Витамины для укрепления иммунитета взрослым список лучших и цены: 7 лучших витамин для иммунитета взрослым

Содержание

Как правильно выбрать витаминный комплекс

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

  • человек часто болеет и медленно выздоравливает
  • быстрая утомляемость, постоянная слабость
  • длительное заживание ран
  • плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
  • различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

  • хронический стресс
  • наследственные факторы
  • недостаток витаминов и микроэлементов
  • пожилой возраст
  • болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
  • многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

  • беременные и кормящие матери
  • болеющие различными инфекционными заболеваниями
  • спортсмены, занимающиеся тренировками
  • люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

  • недавно перенесенные болезни
  • неправильное и несбалансированное питание
  • недостаток солнца
  • период беременности и лактации
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

  • Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
  • Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
  • Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D [1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

  • универсальные
  • витамины для детей
  • витамины для беременных и кормящих женщин
  • витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

  • Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
  • Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
  • Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
  • Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
  • Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/

9 Лучших Витаминов для Иммунитета Взрослым – Рейтинг 2020 года

Иммунитет человека регулярно подвергается негативному воздействию вредных привычек, стрессов, неблагоприятной экологии, сезонных изменений. Поэтому при тревожных симптомах ослабления организма врачи рекомендуют принимать витамины. Повышать защитные силы могут здоровые продукты питания, их разнообразие, а также сбалансированные медикаментозные комплексы. Экспертами были собраны в ТОП список лучшие витамины для иммунитета взрослым с высокими показателями результативности. Какие критерии повлияли на выбор, каким производителям доверяют покупатели, можно узнать дальше.

Витамины для иммунитета взрослым какой фирмы лучше выбрать

Разнообразие препаратов сегодня настолько обширное, что запутаться в выборе может каждый. Чтобы быстрее найти ответ на вопрос, какие витамины для иммунитета взрослым самые лучшие, сначала выбирают надежного производителя с хорошей репутацией.

В текущем обзоре лидерами были признаны следующие фармацевтические компании:

  • Wyeth-Lederle – американская компания, представившая на отечественном рынке хорошие витамины, антибиотики, препараты, применяемые в онкологической практике. Самые прочные показатели спроса наблюдаются у лекарств для заместительной гормональной терапии, а большую славу компания получила благодаря синтезированию антибиотика Тетрациклина.
  • Фармстандарт-Уфавита – крупнейший российский фармацевтический производитель, прославившийся отличными моно- и поливитаминными комплексами. За год выпускается более 1,7 млрд. упаковок средств разного назначения, среди них 80 наименований.
  • Pfizer Consumer Manufacturing – итальянская компания, выпускающая медикаментозные препараты, биодобавки, комплексы витаминов для разного возрастного сегмента. Считается брендом, так как степень доверия медицинских специалистов, покупателей высока.
  • Bayer – химическая фармацевтическая компания из Германии, основанная в 1863 году. Популярным такое имя стало благодаря препаратам Аспирин, Героин. Эксперты называют Bayer олицетворением надежности, инноваций, высокого качества. Более 300 представительств находятся в разных уголках мира, в том числе в странах бывшего СНГ.
  • Русфик – компания является частью международной группы Recordati с офисом в Милане. Препараты с таким производством представлены более чем в 100 странах. Большая часть из них применяется в урологии, кардиологии, в лечении орфанных заболеваний, повышении иммунитета.
  • Krka словенская фармацевтическая фирма, которая звучит, как «Кы́рка». С 1954 года она занимается разработкой готовых лекарств для повышения качества жизни человека, а с 2007 года внедряется на европейский и отечественный рынок. Деятельность разделена на рецептурные и безрецептурные лекарства, ветеринарные препараты, медицинские и туристические услуги.
  • PharmaMed канадская фирма, функционирующая на российском рынке с 1995 года. Сегодня занимает лидирующее место в области средств современной биотерапии в России. Самые крупные заводы находятся в Германии, Канаде, США.
  • Eagle Nutritionals – американская фармацевтическая компания, прославившаяся в странах бывшего СНГ биодобавками для детей, витаминными комплексами для всех возрастов. Большое внимание уделяется соответствию стандартам качества и безопасности.
  • Марбиофарм – производитель линейки биологически активных добавок «Ренессанс» на основе натуральных компонентов. В каталоге компании имеются средства для восстановления сна, улучшения функционирования иммунной системы, для нормализации работы предстательной железы, заботы о глазах, нормализации работы опорно-двигательного аппарата. С 2005 года компания входит в фармацевтическую группу «Биотэк».

Рейтинг витаминов для иммунитета взрослым

Прежде чем были названы лучшие витамины для иммунитета взрослым, неоднократно проводились тестирования, проверки качества и эффективности каждого потенциального номинанта рейтинга. В учет брались рекомендации экспертов, отзывы покупателей, медицинская практика. Каждая позиция оценивалась на следующие показатели:

  • Минимальное количество лактозы, талька, крахмала, сахара в составе;
  • Совместимость витаминов, минералов;
  • Удобная форма выпуска, способ применения;
  • Уровень усвояемости компонентов;
  • Присутствие дополнительных полезных веществ;
  • Точность, оптимальность дозировки.

Для большинства покупателей определяющим фактором, чтобы понять какие витамины принимать для иммунитета, становится цена на представленные марки, наименования. Далеко не каждый готов переплачивать за раскрученное имя производителя, когда в продаже есть хорошие отечественные аналоги. Благодаря отзывам удалось определить самые популярные, эффективные комплексы.

Лучшие витамины для иммунитета женщин

Для женского организма особенно важны такие витамины, как Е, В, а также минералы: кальций, цинк, кремний, сера, фосфор. Производители предлагают средства, которые помогут поддерживать молодость, красоту, репродуктивное здоровье для продолжения рода. В рейтинг попали самые действенные комплексы, помогающие быстро повышать иммунитет благодаря хорошей усвояемости, без рисков развития побочных эффектов.

Центрум

Все комплексы под названием Центрум являются серией поливитаминов с благоприятным воздействием на организм всех возрастов. Особой популярностью пользуется женский вариант – Центрум от A до Zn, в составе которого можно видеть 24 незаменимые компоненты. Также для поддержания здоровья, выведения вредных веществ Центрум дополнен антиоксидантами. Уникальная формула повышает тонус организма, защищает от сезонных нарушений, вероятности заболеваний.

Достоинства

  • Большой набор компонентов;
  • Специальная формула питательных веществ;
  • Допустимость при беременности, лактации;
  • Антиоксидантное действие;
  • Повышение выработки иммуноглобулина;
  • Удобный прием таблеток.

Недостатки

  • Высокая цена;
  • Частые случаи поделок.

Если обратиться к отзывам, витамины для иммунитета Центрум имеют только два недостатка. В отличие от многих аналогов, они будут стоить на порядок выше. А из-за большого спроса в продаже можно видеть часто поделки. Не всегда необходим такой большой состав веществ, ведь это американское производство по соответствующим этой нации нормам потребления.

Компливит для женщин

Один из лучших комплексов для поддержания женского организма, укрепления защитных сил. Особая формула предлагает 11 витаминов, 2 минерала, а также L-карнитин для разрешения любых проблем со здоровьем. Для продления молодости, поддержания хорошего внешнего вида, самочувствия рекомендовано 3-4 курса с перерывами. L-карнитин помогает удерживать приемлемый вес, экстракт цимицифуги стабилизирует гормональный фон, пустырник полезен для нервной системы.

Достоинства

  • Правильное сочетание элементов в составе;
  • Благоприятное воздействие на гормональный фон, ЦНС, вес;
  • Повышение тонуса;
  • Замедление процессов старения;
  • Доступность;
  • Растительные компоненты.

Недостатки

  • Небольшой набор минералов;
  • Прием только во время еды.

В сравнении со многими конкурентами, Компливит 45+ предлагает демократичную стоимость. Для своей возрастной группы – это хорошие витамины для иммунитета, молодости, красоты женщины. В отзывах подчеркивают удобный способ применения – всего 1 таблетка в сутки, но для лучшего усвоения делать это стоит вместе с едой.

Мульти-табс Иммуно Плюс

Возрастное назначение для такого препарата – 50+. Это комбинация 11 витаминов, 7 минералов, а также эубиотика. Одна таблетка помогает поддерживать полезную микрофлору кишечника, так как содержит 1 млрд. живых лактобацилл для профилактики дисбактериоза. Железо в составе поддерживает систему кроветворения, цинк нужен для гормонального фона, хром предупреждает диабет, селен – болезни кожи. Для получения максимального эффекта принимать таблетки следует курсом ровно 1 месяц.

Достоинства

  • Редкая комбинация веществ в составе;
  • Бактерии для кишечника;
  • Сбалансированная дозировка;
  • Удобный способ приема;
  • Низкие риски проявления аллергии.

Недостатки

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Цена выше аналогичных препаратов.

С одной стороны пользователи отмечают завышенную цену, если сравнивать с другими подобными средствами. Но нужно учитывать наличие эубиотика, усиливающего эффективность терапии в несколько раз.

Врачи подчеркивают, что причиной иммунодефицита часто становится дисбактериоз кишечника, Мульти-табс Иммуно Плюс его предупреждает и лечит.

Элевит Пронаталь

Любой список витаминов для иммунитета женщин возглавляет Элевит Пронаталь, являющийся незаменимой поддержкой будущим мамам. Его главная задача заключается в снабжении организма всеми необходимыми ресурсами для вынашивания ребенка. Кроме того уникальная формула из 12 витаминов, 4 минералов, 3 микроэлементов гарантирует повышение показателей гуморального и клеточного иммунитета. Показан Элевит при планировании беременности, на любом ее сроке, во время лактации, в послеродовой период.

Достоинства

  • Сбалансированный богатый состав;
  • Поддержка женского организма во время беременности;
  • Профилактика заболеваний;
  • 100 таблеток в упаковке;
  • Поддержание нормального развития плода.

Недостатки

  • Высокая цена;
  • Возможные побочные действия.

Для максимального результата терапии принимать таблетки нужно в течение 3 месяцев. И хотя цена многих покупателей смущает, это оправдано содержанием 100 таблеток. Из-за содержания рибофлавина моча может приобретать яркий желтый оттенок, это не опасно. При передозировке возможны головные боли, аллергия, дискомфорт в области живота, бессонница.

Лучшие витамины для иммунитета мужчин

Потребности в ресурсах у мужского организма несколько отличаются. Поэтому с учетом физиологии, образа жизни, рекомендаций врачей производители создают отдельные линейки поливитаминов и комплексов для представителей сильного пола. Лучшие витамины для иммунитета взрослым мужчинам отбирались на основе отзывов докторов, экспертов, покупателей. В учет брались составляющие компоненты, их полезность, репутация производителя.

Алфавит для мужчин

Все компоненты в составе этого комплекса направлены на поднятие выносливости, тонуса, стрессоустойчивости мужчины. Чтобы усилить эффективность терапии, принимать таблетки нужно в одно и то же время. Утром принимают таблетку, содержащую мощный энергетик растительного происхождения сибирский женьшень. Днем дозировка дополнена каротиноидами с защитными функциями. Перед сном полезной будет таблетка с L-карнитином, защищающим репродуктивное здоровье, потенцию.

Достоинства

  • Грамотный состав;
  • Доступность;
  • Выраженный эффект;
  • Поддержание потенции;
  • Стимуляция мозговой активности.

Недостатки

  • Риски повышения давления;
  • Режимный прием.

Хорошо, если между приемом каждой таблетки будет выдержано 5 часов. По отзывам врачей можно судить, что за такой промежуток времени компоненты полностью усваиваются в организме, не конфликтуя между собой. Мужчины отмечают, что после окончания курса приема ощущается бодрость, высокая работоспособность.

Дуовит для мужчин

Самый популярный витаминный набор для мужчин, судя по их отзывам – Дуовит. Это обусловлено недорогой стоимостью, сбалансированным составом витаминов, минералов, микроэлементов. Работая единым фронтом, все они не только гарантируют укрепление защитных сил организма, но и профилактику сердечно-сосудистых патологий. Принимают таблетки в межсезонье, чтобы предупредить инфекции, вирусы. Также отмечается повышенная физическая, умственная работоспособность.

Достоинства

  • Комплексное воздействие на организм;
  • Наличие всех важных веществ в составе;
  • Доступность;
  • Выраженный эффект после курса приема;
  • Удобная форма выпуска.

Недостатки

  • Случаи индивидуальной непереносимости состава.

Многие мужчины отмечают, что после нескольких курсов приема Дуовит, снизилась частота простудных заболеваний, улучшилось состояние волос, кожи. Также повышается энергичность, выносливость.

Врачи рекомендуют этот препарат для профилактики половых дисфункций, при планировании детей.

Менс формула Больше, чем поливитамины

Специально разработанный для мужской половины общества мультикомплекс, состоящий из 11 минералов, 20 витаминов, растительных экстрактов. В совокупности все они стимулируют защитные функции организма, повышают потенцию, нормализуют репродуктивные функции. Ежедневное применение способствует повышению энергии, выносливости, уверенности в себе. Принимают капсулы 2 раза в день после еды, чтобы состав хорошо усваивался в органах ЖКТ.

Достоинства

  • Богатый состав;
  • Высокая усвояемость;
  • Высокая эффективность;
  • Повышение потенции;
  • Улучшение сна.

Недостатки

По мнению урологов Менс формула является хорошей поддержкой мужского здоровья, репродуктивной функции, потенции. В отзывах можно видеть, что капсулы действительно помогают повысить защитные функции организма, работоспособность, умственную активность.

Витрум плюс

Этот препарат поможет справиться с недостатком жизненноважных ресурсов мужского организма. Отличительной чертой является форма выпуска – таблетки для растворения в воде. В отличие от классических препаратов Витрум здесь в 5 раз выше уровень витамина С, всего представлено 13 витаминов, 12 минералов. Врачи назначают Витрум плюс при повышенных психических, физических нагрузках, для восстановления после тяжелых заболеваний, при скудном питании в межсезонье.

Достоинства

  • Богатый состав;
  • Оптимальная дозировка;
  • Легкий способ приема;
  • Редкие микроэлементы;
  • Профилактика многих заболеваний;
  • Стимуляция иммунной системы.

Недостатки

Самый рекомендованный врачами вариант для мужчин, Витрум плюс с усиленной формой, редко вызывает побочные эффекты, аллергию. Мужчины отмечают бодрость, выносливость, хорошее настроение, крепкий сон после окончания первого курса.

Иммун

«Ренессанс.Иммун» – это комплекс из более чем 10 витаминов, 8 минеральных веществ и бета-каротина для увеличения защитных сил организма. Средство можно принимать превентивно в межсезонье, оно также актуально при ослаблении физического здоровья, во время сильных стрессов и активной умственной работы, при простудах и инфекционных заболеваниях.

В состав в большом количестве входит аскорбиновая кислота, что поддерживает нормальную работу иммунной системы. Здесь содержится весь комплекс витаминов группы В, в том числе В12, не допускающий развития анемии у веганов и у людей с хроническим гастритом. Добавка также полезна для пожилых из-за наличия кальция пантотената в сочетании с витамином D3, укрепляющего хрупкие кости.

«Иммун» заботится не только о здоровье, но и о внешнем виде человека – цинк, витамины А и Е в его формуле укрепляют волосы и ногти. Селен в составе снижает риск развития бесплодия у мужчин. Комплекс восполняет потребности организма в йоде, железе, марганце, меди, молибдене и хроме более чем на 50%. В блистере находятся 3 таблетки и 4 капсулы с раздельным и комплексным содержанием водо- и жирорастворимых витаминов для более эффективного их усвоения.

Достоинства

  • Хорошая биологическая доступность каждого вещества;
  • Удобная дозировка – один блистер в день;
  • Небольшая продолжительность курса приема – до 1 месяца;
  • Высокая степень безопасности состава;
  • Защищает клетки от окислительного стресса.

Недостатки

  • Небольшое количество в упаковке.

Так как Иммун – это биологически активная добавка, то рецепт для ее покупки не требуется.

Какие витамины для иммунитета взрослым лучше купить

Выбор лучшего препарата из представленных номинантов нужно делать с учетом общего состояния здоровья, возраста, пола, рекомендаций врача, целей терапии. Немаловажным фактором считается цена, но при этом не стоит экономить на своем здоровье. Форма выпуска и способ приема также могут сузить круг поиска.

На основе анализа представленных номинантов можно сделать следующие выводы:

  • Бюджетный препарат для слабого пола – Компливит для женщин;
  • Лучший поливитаминный комплекс для женщины – Элевит Пронаталь;
  • Лучшее соотношение цены и качества для представителей сильного пола – Дуовит для мужчин;
  • Эффективный сбалансированный состав – Витрум плюс.
  • Для снижения вероятности развития анемии на фоне недостатка витамина В12 полезно пройти курс комплекса «Иммун».

Чтобы добиться максимального эффекта, важно не отклоняться от инструкции. Каждый номинант справляется с поставленными задачами, восполняет нехватку ресурсов организма, стимулирует иммунную систему. Разница лишь в производителях, составе, дозировках, особенностях приема.

имбирь для иммунитета рецепты взрослым

Ключевые теги: характеристика клеток врожденного иммунитета, где купить имбирь для иммунитета рецепты взрослым, поднимает иммунитет бобровая струя.


лица пользующиеся иммунитетом, актимель укрепляет иммунитет, как повысить иммунитет после пневмонии у взрослого, повышенный иммунитет у собаки, как укрепить иммунитет ребенку 2

Что такое имбирь для иммунитета рецепты взрослым

Давайте возьмем первостольников. Каждый день на вас обрушиваются полчища вирусов и бактерий, но ведь вы в большинстве своем не болеете? Почему? Да потому что ваша иммунная система за годы работы в аптеке укрепилась в борьбе с этими агрессорами. Иммунитетом считается одна из систем человеческого тела, основой которой является микрофлора. Когда у человека здоровая микрофлора, у него крепким будет иммунитет и, соответственно, он будет меньше подвергаться различным заболеваниям.

Официальный сайт имбирь для иммунитета рецепты взрослым

Состав

Имбирь для иммунитета – это стимулятор обменных процессов, активатор. Рецепт напитка для иммунитета: 1 столовую ложку измельченного корня. Такой рецепт подходит и детям, и взрослым. Спиртовая настойка корня – самое сильное лечебное средство, используемое в минимальной дозировке. Как применяется имбирь для иммунитета, детям и взрослым, особенности повышения защитных сил организма, 10 рецептов, как готовить продукт, реальные отзывы опробовавших. Корнеплод славится своими полезными свойствами. Растение используют в приготовлении пищи и в медицине, благодаря вкусовым качествам и набору витаминов. С целью улучшения тонуса и для укрепления иммунитета хорошо подходит чай с имбирем и лимоном. Кожу с имбиря срезают как можно тоньше, так как под ней находится самый ароматный, насыщенный эфирными маслами слой. В заварку добавляют пару кусочков очищенного корня и несколько капель сока. Как приготовить имбирь для укрепления иммунитета детей и взрослых. Содержание. 1 месяц назад. Рецепты для детей. Применение имбиря в педиатрической практике заслуживает отдельного внимания. Доброго здоровья читателям моего блога! Приветствую вас именно так, потому что самое время поговорить о нем, самом важном и бесценном – о здоровье. Сезон простуд начался. Повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях помогут народные рецепты, проверенные годами. Полезными свойствами обладает имбирь для иммунитета. Его сочетают с медом, лимоном и другими витаминными продуктами. Иммуностимулирующие свойства. В холодное время года важно. По одной из версии, название имбирь произошло от singabera, что на санскрите значит рогатый корень. Это многолетнее тропическое растение пришло к нам из Азии и полюбилось оно не только за пряный и ни с чем несравнимый вкус, но и за пользу, котору. Польза имбиря. Имбирь отлично помогает справиться с кашлем, улучшая отхождение мокроты и успокаивая бронхи. Благодаря комплексу полезных веществ и эфирных масел, содержащихся в нем, он уменьшает воспаления (в любом месте. Рецепты приготовления имбиря для повышения иммунитета. Имбирь для иммунитета или корень лекарственный жгучий — по отзывам один из самых распространенных средств укрепления резистентной системы, если нет аллергии. На его основе делаются смеси, настои, заваривается витаминный чай.

Результаты испытаний

Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике. Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.

Мнение специалиста

Производитель средства и вовсе уверяет, что после применения этих капель Вы сможете вовсе забыть о простудах, насморках, высоких температурах и слабости.

Спирулина повышает иммунитет. Считается, что спирулина укрепляет иммунную систему и обеспечивает хорошую. Порошок и таблетки из этих водорослей доступны в аптеках, магазинах здорового питания и в интернет-магазинах. Стоит эта добавка вполне себе приемлемо. Однако, не всегда водоросли. Спирулина для повышения иммунитета. Спирулина при онкологии. Спирулина повышает ли давление? Применение спирулины в гомеопатии. Для этого приобретите в аптеке спирулину в порошке и в таблетках. Водоросли Спирулина для укрепления иммунитета, спасибо отзывам!. Таблетки сине-зеленого цвета имеют продолговатую небольшую форму. Они удобны в использовании, ввиду того что имеют оптимальный размер для проглатывания внутрь. Для меня важен этот пункт, поэтому так подробно расписываю. Конечно, спирулина – не панацея для поднятия иммунитета, ведь насыщение организма витаминами и полезными веществами – это только часть иммуностимулирующих мероприятий. Иммунитет – это нечто значительно большее, чем просто еда. Это и хороший сон, и разумная двигательная. Спирулина в таблетках в лечебных целях принимается по 2 штуки трехразово. В профилактических целях для повышения иммунитета в межсезонье и период. железо и йод – повышают иммунитет, нормализуют работу нервной системы. Спирулина в пищевой цепочке находится в самом низу и представляет собой планктон, которым может питаться различные. Спирулина — это одноклеточная сине-зеленая водоросль, которая проживает на Земле с начала самой жизни. Спирулина для повышения иммунитета. Иммунитет — это невосприимчивость организма к инфекциям (заражениям). повышаем иммунитет; подавляем вирусы и бактерии; останавливаем рост опухолей и способствуем их разрушению. Иммунное действие спирулины. Ослабление иммунитета характерно для людей. Спирулина – простой, эффективный и совершенно безвредный способ. Они выпускаются в таблетках и капсулах. Пить средство следует за полчаса до приёма пищи с большим количеством жидкости. Всего же во время курса. Три десятилетия назад учёные заинтересовались одним из древнейших созданий природы, которое не меняется миллионы лет, являясь источником многих редких и даже исключительных химических соединений и ценных витаминов. Польза и вред спирулины — вопрос, интересующий в первую очередь поклонниц домашней косметологии. Чтобы ответить на него, нужно разобраться в свойствах водоросли и изучить способы ее применения. Спирулина — это вид сине-зеленых водорослей, которые растут как в пресной. Поскольку спирулина повышает иммунную систему, она может усугубить. Вот мои фавориты, приведу несколько примеров спирулины в таблетках и в порошке. Спирулина в таблетках. California Gold Nutrition, Organic Spirulina, 500. Сложно сказать, кому спирулина не подойдет. Этот продукт повышает общий иммунитет, помогает организму бороться. Маска для лица из спирулины в таблетках. В косметологии давно успешно применяются витаминно-минеральные маски из органических веществ. Устройте себе домашний SPA-салон. Спирулина — одноклеточная микроводоросль с лечебными свойствами. Арганин выводит токсины из крови и шлаки из организма, повышает либидо. Маска для лица из спирулины в таблетках. В косметологии давно успешно применяются витаминно-минеральные маски из органических веществ. Спирулина в таблетках и в виде порошка. Перечислить все полезные вещества, которыми богата спирулина, невозможно. избавляет организм от зашлакованности и тяжелых металлов; укрепляет иммунитет; улучшает состав крови, помогает справиться с железодефицитной анемией; активизирует.

Назначение

Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур. Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение. На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях.

В статье мы расскажем, как поднять иммунитет организма и дадим проверенные. Обсудим, как быстро улучшить свое состояние, а также поддержать и укрепить. Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Витамины для повышения иммунитета. Как быстро поднять иммунитет. Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа. Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет — сразу же будет съеден микробами. Без иммунитета, как и без почек, организм проживет только несколько дней. Признаки нарушения иммунитета — тяжелое. Повышение иммунитета — комплексный процесс. Чтобы безопасно поднять иммунитет, врачи рекомендуют изменить образ. Таким образом еда будет легко усваиваться, и человек не станет испытывать недостатка в витаминах и минералах. Физическая нагрузка должна быть умеренной. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки. Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу нужно. Как поднять иммунитет в домашних условиях. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно. Самое важное условие хорошего иммунитета – здоровая и полезная еда. Нужно как можно быстрее исключить из рациона или максимально снизить употребление вредных. Что может ослабить иммунитет? Какие методы повышения иммунитета не работают? Какие методы позволяют сохранить здоровье иммунной системы? Человеческий организм имеет одну из самых совершенных защитных систем в мире — иммунную. Она включает в себя несколько уровней защиты. Как быстро и эффективно повысить свой иммунитет, не прибегая к лекарственным препаратам. В довольно продолжительном списке заболеваний, легко возникающих в ослабленном организме, стоят не только простуды.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа имбирь для иммунитета рецепты взрослым. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

имбирь для иммунитета рецепты взрослым. таблетки повышающие иммунитет у взрослых. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Далее мы рассмотрим рейтинг 25 лучших витаминов для повышения иммунитета. На них стоит обратить внимание в первую очередь, поскольку именно их эффективность требуется практически каждому человеку в современном мире. Витамины для взрослых способны уберечь организм от возникновения ряда. Лучшие витамины для иммунитета кому до 50 лет. Супрадин: сила и красота. противопоказан для детей до 12 лет; большой список заболеваний, при которых прием запрещен (сахарный диабет, тиреотоксикоз, язвенная болезнь. 1. АлфаВит. Посмотреть. 2. Селмевит интенсив. Посмотреть. 3. Доппель герц Актив от А до Цинка. Посмотреть. Крепкий иммунитет – главная защита организма от болезней и различных патогенов. Витамины для иммунитета: комплексы, продукты, витаминные смеси, как повысить иммунитет. Иммунитет — это заложенный природой естественный защитный механизм. Список важнейших витаминов для крепкого иммунитета: витамин С Список лучших витаминов для иммунитета взрослым по отзывам покупателей. Любой список витаминов для иммунитета женщин возглавляет Элевит Пронаталь, являющийся незаменимой поддержкой будущим мамам. Иммунитет – сложная система, защищающая организм от негативных факторов. Когда иммунная система работает нормально, то человеку не страшны простудные и инфекционные болезни. Для поддержания организма в здоровом состоянии. Список лучших для укрепления иммунитета взрослым: ТОП предложений в 2019 году. В аптеках представлены витамины для иммунитета взрослым в большом разнообразии, а потому неудивительно, что можно достаточно легко растеряться при их выборе. Ниже мы собрали в ТОП варианты витамин, которые. Какие витамины принимать для иммунитета взрослым, список лучших комплексов. Иммунитет — это естественная защита живых существ от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Его ослабление приводит к частым болезням и снижению самочувствия в продолжение дня, что. Для повышения иммунитета взрослым рекомендуется принимать витамины. Список хороших витаминных комплексов: Витрум, Центрум, Спирулина. Ценовые пределы на витамины для укрепления иммунитета взрослого заметно разнятся. Наступила осень – пора насморка, простуд, кашля и прочих сопутствующих не слишком приятных вещей. Чтобы избавить себя от них нужно не только есть как можно больше фруктов и овощей, но и принимать витаминные комплексы, в которых содержатся все необход.

Официальный сайт имбирь для иммунитета рецепты взрослым

Купить-имбирь для иммунитета рецепты взрослым можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Иммунитетом считается одна из систем человеческого тела, основой которой является микрофлора. Когда у человека здоровая микрофлора, у него крепким будет иммунитет и, соответственно, он будет меньше подвергаться различным заболеваниям. Далее мы рассмотрим рейтинг 25 лучших витаминов для повышения иммунитета. На них стоит обратить внимание в первую очередь, поскольку именно их эффективность требуется практически каждому человеку в современном мире. Витамины для взрослых способны уберечь организм от возникновения ряда. Лучшие витамины для иммунитета кому до 50 лет. Супрадин: сила и красота. противопоказан для детей до 12 лет; большой список заболеваний, при которых прием запрещен (сахарный диабет, тиреотоксикоз, язвенная болезнь. 1. АлфаВит. Посмотреть. 2. Селмевит интенсив. Посмотреть. 3. Доппель герц Актив от А до Цинка. Посмотреть. Крепкий иммунитет – главная защита организма от болезней и различных патогенов. Витамины для иммунитета: комплексы, продукты, витаминные смеси, как повысить иммунитет. Иммунитет — это заложенный природой естественный защитный механизм. Список важнейших витаминов для крепкого иммунитета: витамин С Список лучших витаминов для иммунитета взрослым по отзывам покупателей. Любой список витаминов для иммунитета женщин возглавляет Элевит Пронаталь, являющийся незаменимой поддержкой будущим мамам. Иммунитет – сложная система, защищающая организм от негативных факторов. Когда иммунная система работает нормально, то человеку не страшны простудные и инфекционные болезни. Для поддержания организма в здоровом состоянии. Список лучших для укрепления иммунитета взрослым: ТОП предложений в 2019 году. В аптеках представлены витамины для иммунитета взрослым в большом разнообразии, а потому неудивительно, что можно достаточно легко растеряться при их выборе. Ниже мы собрали в ТОП варианты витамин, которые. Какие витамины принимать для иммунитета взрослым, список лучших комплексов. Иммунитет — это естественная защита живых существ от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Его ослабление приводит к частым болезням и снижению самочувствия в продолжение дня, что. Для повышения иммунитета взрослым рекомендуется принимать витамины. Список хороших витаминных комплексов: Витрум, Центрум, Спирулина. Ценовые пределы на витамины для укрепления иммунитета взрослого заметно разнятся. Наступила осень – пора насморка, простуд, кашля и прочих сопутствующих не слишком приятных вещей. Чтобы избавить себя от них нужно не только есть как можно больше фруктов и овощей, но и принимать витаминные комплексы, в которых содержатся все необход. Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.

Давайте возьмем первостольников. Каждый день на вас обрушиваются полчища вирусов и бактерий, но ведь вы в большинстве своем не болеете? Почему? Да потому что ваша иммунная система за годы работы в аптеке укрепилась в борьбе с этими агрессорами.

Давайте возьмем первостольников. Каждый день на вас обрушиваются полчища вирусов и бактерий, но ведь вы в большинстве своем не болеете? Почему? Да потому что ваша иммунная система за годы работы в аптеке укрепилась в борьбе с этими агрессорами.

Сюда можно отнести воспаление лёгких. Вместе с антибиотиками, больному назначаются иммуностимуляторы животного происхождения. Среди них можно назвать тималин, вилозен, имунофан, Т – активин и другие. Применение их происходит внутримышечно или способом введения под кожу.

Лучшие витамины для сердца и сосудов

Витамины для сердца (кардиотрофические препараты) одна из наиболее распространенных групп препаратов в детской и взрослой кардиологии. Механизм действия данных препаратов очень разнообразен и направлен на различные этапы развития болезни. 

Метаболические препараты, они же витамины для сердца, применяются при различных заболеваниях, таких как: ревматизм, кардиты, кардиомиопатии, ИБС, миокардиодистрофии или вторичные кардиопатии. Они также используются при лечении нарушений ритма сердца, таких как: наджелудочковые и желудочковые экстрасистолии, блокады ножек пучка Гисса, пароксизмальные тахикардии, нарушения реполяризации и прочее. 

Данная группа препаратов применяется также и в спорте с целью коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных интенсивной физической нагрузкой. Эти нарушения зачастую имеют и свое название – «спортивное сердце».

Название данных заболеваний могут вам показаться незнакомыми, но они вас могут знать вас. По распространенности заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место. Отсюда становится понятно, что и распространенность препаратов для лечения сердца и сосудов очень велика. Прежде чем перейти к списку лучших витаминов для сердца, необходимо разобраться на что они влияют и как оказывают благоприятный эффект для сердца. 

Препараты для сердца применяется также и в спорте с целью коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных интенсивной физической нагрузкой.

Как витамины влияют на сердце

Механизм действия витаминов для сердца: 

  • Влияние на получение сердцем достаточного количества энергии (особый интерес из препаратов данной группы составляет креатинфосфат, L-карнитин, коэнзим Q10).
  • Воздействие на электролитный обмен (препараты калия, магния).
  • Защита от свободных радикалов ( т.е. антиоксидантное действие, к ним относятся: витамины А,Е,С, коэнзим Q10, селен, оксипиридины). 
  • Противоишемическое действие (противоишемические цитопротекторы, к ним относятся: милдронат, триметазидин).

Препараты для сердца, которые можно считать лучшими

Многие кардиотрофические препараты совмещают в себе те или иные механизмы действия, перечисленные выше

А теперь можно ознакомиться с лучшими кардиотрофическими препаратами (витаминах для сердца): 

  1. Кардонат — комбинированный препарат, действие которого обусловлено синергическими эффектами входящих в его состав компонентов: карнитина хлорид,лизина гидрохлорид,пиридоксаль-5-фосфат (кофермент В6),кокарбоксилаза (хлорид) (кофермент В1),кобамамид (дибенкосид, кофермент В12). Стоит отметить, что есть и противопоказания, которые следует учитывать: злокачественные новообразования, пептическая язва желудка или двенадцатиперстной кишки в активной фазе.
  2. Кардионат — препарат, улучшающий обмен веществ и энергообеспечение тканей, синтетический аналог гамма-бутиробетаина (действующее вещество — мельдоний). Не стоит его использовать, если имеется повышение внутричерепного давления, возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены). С осторожностью следует применять препарат при заболеваниях печени и/или почек.
  3. L-карнитин — средство для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. Карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Является кофактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности коэнзима А.
  4. Кудесан — кардиотоническое средство негликозидной структуры, содержащее убидекаренон (убихинон, коэнзим Q10) — антиоксидантное средство. 
  5. Магнелис В6 — препарат, восполняющий дефицит магния. Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое, антиаритмическое и антиагрегантное действие. Препарат противопоказан пациентам с почечной недостаточностью тяжелой степени, страдающим фенилкетонурией и детям до 6 лет. С осторожностью следует применять препарат у пациентов с умеренной почечной недостаточностью.
  6. Аспаркам — относится к лекарственным средствам, регулирующим метаболические процессы. Механизм действия связан со свойством аспарагинатов переносить ионы магния и калия во внутриклеточное пространство и участием их в метаболических процессах. 
  7. Рибоксин — анаболический препарат, оказывающий антигипоксическое и антиаритмическое действие. Непосредственно участвует в обмене глюкозы и содействует активации метаболизма в условиях гипоксии и при отсутствии АТФ. Препарат нельзя применять при подагре или гиперурикемии.
  8. Смарт-омега — омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты — эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота относятся к незаменимым жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и должны поступать извне.

Данные препараты назначаются курсом, чаще всего, не менее 1 месяца. В ряде случаев используется ступенчатая терапия ( переход с внутривенного или внутримышечного пути введения лекарственного средства на обычный прием в виде таблеток). Режим дозирования и длительность терапии в каждом случае индивидуальны и назначаются лечащим врачом с учетом данных обследований.

Данные препараты назначаются курсом, чаще всего, не менее 1 месяца. Перед применением проконсультируйтесь у специалиста.

Берегите сердце

Человек представляет собой организм, который состоит из различных систем. Одной из самых уязвимых является сердечно-сосудистая система. Появление таких симптомов, как усталость, вялость, сердцебиение, одышка, колющие боли в грудной клетке, бледность или синюшность кожи может указывать на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы и требует незамедлительной консультации врача-кардиолога. 

Только после проведения дополнительных лабораторных и инструментальных методов исследования (ЭКГ, ЭхоКГ, Холтер ЭКГ, АД; тредмилл-тест, тилт-тест и т.д.) выставляется окончательный диагноз и назначается лечение. Витамины для сердца являются лишь частью лечения и применяются в составе комплексной терапии для лечения заболеваний.

✔ рейтинг для иммунитета

Ключевые теги: препараты повышающие иммунитет у животных, заказать рейтинг для иммунитета, повышает ли голодание иммунитет.


врожденный клеточный иммунитет, топ продуктов повышающих иммунитет, продукты для поднятия иммунитета, антибиотики повышают иммунитет, иммунитет естественный врожденный пассивный

Принцип действия

Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму. Какие препараты принимать для повышения иммунитета из этой серии и как они создаются? Предположительно, данные препараты осуществляют свои защитные функции при помощи содержащихся в них фрагментов бактериальных клеток.

Официальный сайт рейтинг для иммунитета

Состав

Лучшие витамины для иммунитета кому до 50 лет. Друзьям это тоже будет интересно. Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram. Читайте также. Далее мы рассмотрим рейтинг 25 лучших витаминов для повышения иммунитета. На них стоит обратить внимание в первую очередь, поскольку именно их. Иммунитет — сопротивляемость организма негативным внешним воздействиям, в частности, бактериям и вирусам. ТОП-10 рейтинг популярных и хороших витаминов 2020. Лучшие витамины для иммунитета, рассчитанные на прием взрослыми, помогают противостоять сезонным простудам, быстрее восстанавливаться после перенесенных недугов. Список лучших витаминов для иммунитета взрослым по отзывам покупателей. ВыборЭксперта — рейтинги, обзоры лучших товаров и услуг. В связи с этим редакция сайта Янашла подготовила для вас рейтинг витаминов для повышения иммунитета, которые являются лучшими на 2020 год. Место. Наименование. Характеристика в рейтинге. Лучшие детские витамины для укрепления иммунитета. 1. Супрадин Кидс Мишки. Высокая эффективность. 2. Мульти-Табс малыш жевательные. Лучшие витамины для детей от 1. Наступила осень – пора насморка, простуд, кашля и прочих сопутствующих не слишком приятных вещей. Чтобы избавить себя от них нужно не только есть как можно больше фруктов и овощей, но и принимать витаминные. Под витаминами стоит понимать простые органические молекулы, которые оказываются в организме наряду с едой.

Эффект от применения

Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму. В организме начинает образовываться интерферон при тесном взаимодействии с веществами препарата. То есть, искусственно создается особенный белок, уничтожающий вирусы. Интересно действие, происходящее в околоклеточном пространстве.

Мнение специалиста

Производитель средства и вовсе уверяет, что после применения этих капель Вы сможете вовсе забыть о простудах, насморках, высоких температурах и слабости.

Простые способы укрепления иммунитета. Правильное питание. Начинайте день с полезного завтрака (каши. Целебный напиток, укрепляющий иммунитет. Состав: плоды шиповника, берёзовый гриб (чага), зелёные побеги овса – по 100 г, плоды боярышника, трава тысячелистника, листья крапивы. С 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, цель которого — напомнить о проблемах, связанных с различными иммунными заболеваниями. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу нужно. 23. 79,4 тыс. Что такое иммунитет и как его укрепить? Интервью с врачом. Что такое иммунитет? — Есть простое, но емкое определение: иммунитет — это способ защиты организма от всего генетически чужеродного. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий. Ниже представлено 10 научно доказанных рекомендаций, которые помогут повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных. Методы укрепления иммунитета: пейте томатный сок и грызите яблоки. Когда вокруг все болеют, важно не только укрепить иммунитет, но и уменьшить. Модные анализы как способ честного отъема денег. Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка — тест на иммунный статус, на который нередко. 5 способов укрепить иммунитет. Почему не работают привычные препараты — стимуляторы иммунной системы?. Но ученые понимают, как укрепить иммунитет. Мы упаковали эти знания в пять простых советов Подтверждено учёными. Гигиена. Это самый простой и дешёвый способ профилактики любых заболеваний. Чаще мойте руки, особенно если вы только что вышли из общественного транспорта, и реже прикасайтесь к лицу. А существуют ли способы укрепления иммунитета в домашних условиях? Здесь – о самых простых и действенных способах!. Что такое иммунитет и зачем его надо укреплять. Иммунитет – защитник от различных болезнетворных микроорганизмов, аллергических агентов, а также от чужеродных клеток. Наверное, никому не нужно объяснять, почему так важен крепкий иммунитет. Когда приходит очередная сезонная волна простудных заболеваний и гриппа, об укреплении защитных сил организма задумываются даже те.

Назначение

Поднятие иммунитета может произойти, если прибегнуть к помощи других замечательных иммуностимуляторов натуралов. Чай и настои из иван – чая, пустырника, валерианы, липового цвета, хмеля и мелиссы помогут победить болезни и укрепить здоровье.

Иммунология — наука, изучающая иммунитет. История изучения иммунитета. Фундамент иммунологии был заложен изобретением микроскопа, благодаря чему удалось обнаружить первую группу микроорганизмов — болезнетворные. Радиационная иммунология — раздел иммунологии, изучающий изменения. За труды по иммунитету, открытие фагоцитоза (Мечников) и гуморальную теорию иммунитета (Эрлих). 1913. Шарль Рише. Иммунитет бывает врожденным (он же неспецифический) и приобретенным (он же. Врожденный иммунитет одинаков у всех людей и идентичным образом. Основные задачи иммунологии: Изучение закономерностей формирования. Иммунитет – immunitas (освобождение) – способность организма защищать себя от антигенов (веществ), несущих для него чужую генетическую. Елена Латышева. м. н., старший научный сотрудник отделения иммунопатологии ФГБУ ГНЦ-Институт иммунологии ФМБА России. Иммунитет – естественная защита от инфекций, виды иммунитета. Так зарождалась иммунология – наука, изучающая реакции организма на нарушение постоянства его внутренней среды. Нормальное состояние внутренней среды. К механизмам неспецифического иммунитета относится и цитотоксическое. Адаптивным (приобретенным) этот иммунитет называется потому, что иммунная система обладает памятью. Что такое иммунитет и зачем иммунная система нужна человеку. Зачем нужен иммунитет? – это не только один из самых популярных детских вопросов, но и отличный вариант для проектной деятельности или доклада. Иммунитет – сейчас очень популярное понятие, и все, что с ним связано крайне интересно. Иммунитет – это уникальная способность организма самостоятельно защищаться от болезнетворных бактерий и вирусов, а так же.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа рейтинг для иммунитета. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

рейтинг для иммунитета. а система иммунитета. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт рейтинг для иммунитета

Купить-рейтинг для иммунитета можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Какие препараты принимать для повышения иммунитета из этой серии и как они создаются? Предположительно, данные препараты осуществляют свои защитные функции при помощи содержащихся в них фрагментов бактериальных клеток. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего орган. Иммунитет во многом зависит от состояния кишечника, поэтому для того, чтобы поднять иммунитет в домашних условиях, не забываем про. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе. В статье мы расскажем, как поднять иммунитет организма и дадим проверенные советы для взрослых людей. Описанные советы не требуют посещения врача-иммунолога, приема таблеток и почти все из них доступны в домашних условиях. 1. Больше спите. Здоровому организму взрослого человека. 11. Поднимает иммунитет и является прекрасным профилактическим средством против сезонных вирусных. 35. Полезен рыбий жир, который не только способствует повышению иммунитета, но и нормализует обменные процессы в организме. Рыбий жир рекомендуется принимать с осенних месяцев до. 25 лучших рецептов для повышения иммунитета. Живой йогурт в домашних условиях. Малина Варенье из малины – хорошее народное средство от простуды. Малину надо употреблять любую – сырые ягоды, сушеные, замороженные. В ней много витаминов – С, В, Р, А, Е, соли железа, фосфора. Народные средства для повышения иммунитета у взрослых. Как повысить иммунитет в домашних условиях – общие рекомендации. Волшебной таблетки от всех болезней не существует – витамины вовсе не делают организм сильнее, тем более за пару дней – все это ловкий пиар ход от производителей. Продукты для поднятия иммунитета. Сделать самостоятельно медовое средство для укрепления иммунитета, как вы видите, совсем не сложно. Карбокситерапия без уколов: модная омолаживающая процедура в домашних условиях. Клюква: полезные свойства и противопоказания. Видео о том, как поднять иммунитет народными средствами. Готовить мы будем имбирно-клюквенный мед с сухофруктами. Если у вас нет аллергии ни на один из этих продуктов, рекомендую попробовать, для этого просмотрите видео, и сделайте. Народное средство для иммунитета можно принимать внутрь. Для повышения иммунитета в домашних условиях в сок. Грецкие орехи – народное средство для поднятия иммунитета. В них содержится примерно столько же белка, сколько и в 100 г свиной отбивной. Грецкий орех обогащен витаминами. Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму.

Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму.

Особенность капель Immunity (перевод с англ. immunity — иммунитет, невосприимчивость) заключается в том, что в составе средства комбинация из 18 лекарственных растений с целебными свойствами, которые дополняет комплекс из 6 витаминов, необходимых человеку для повышения иммунитета.

Не обольщайтесь на этот счёт. Применение сильных препаратов, способных вывести человека из опасного пике, и по – настоящему спасти жизнь нет на аптечных полках. Они используются только в случаях тяжелейших заболеваний и применяются только под наблюдением врача, строго индивидуально, соблюдая строгую дозу и схему применения.

Как повысить иммунитет: витамины и народные средства

Способы укрепления иммунитета и мифы об иммуномодуляторах

Иммунитет — функция организма, которая защищает его от воздействия вредоносных микроорганизмов, вирусов и бактерий. Когда он ослабевает, организм становится более проницаемым для внешних инфекций. В современных условиях во пандемии коронавируса как никогда необходимо позаботиться о своем иммунитете и укреплять его. Самые действенные способы повысить иммунную систему, витамины и народные средства, а также мифы об иммуномодуляторах разбираем в статье.

Как повысить иммунитет?

Прежде чем начать поднимать иммунитет, необходимо исключить привычки и продукты, которые мешают его нормальной работе. Главные факторы, которые снижают иммунитет:

  • сезонный авитаминоз;
  • стресс;
  • вредные привычки;
  • отсутствие режима;
  • злоупотребление иммуномодуляторами;
  • жесткие диеты.

Известно, что при сильном эмоциональном потрясении и перенапряжении нервной системы страдает иммунитет. Это связано с тем, что вместе со стрессом активно вырабатываются такие гормоны, как норадреналин и кортизол. Интересно, что при небольшом количестве кортизол создает защиту организму, но при его избытке он запускает аутоиммунные процессы. По этой причине невротики болеют чаще и дольше.  Важно помнить, что паника и стресс, связанные со страхом заболеть коронавирусом, к хорошему не приведут.

Доказано, что человек, который ложится спать поздно и испытывает недостаток сна, болеет чаще. Ночью во сне вырабатываются полезные вещества, в том числе антитела, которые помогают организму побороть инфекции. Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, нужно ложиться спать вовремя и высыпаться.

Жесткие диеты во многом вредны иммунитету тем, что организм недополучает необходимых витаминов и микроэлементов из пищи. Это также может привести к авитаминозу.

Иммуномодуляторы, противовирусные препараты и иммунитет

Иммуномодуляторы — все вещества, которые влияют на иммунитет. Они бывают как снижающими иммунитет, для лечения различных аутоиммунных заболеваний, так и активирующими силу иммунитета. Именно втором типом стараются вылечить ОРВИ или пьют для профилактики.

В то же время в Европе и США иммуностимулирующие препараты практически не используют. Такие препараты не входят в клинические рекомендации врачей.

Противовирусные препараты на самом деле не убивают вирус, так же как и антибиотики. Антибиотик может убить только бактерию. Против вируса он бессилен. Вирус же может погибнуть от высокой температуры, химии и облучения и только вне организма человека.

До сих пор врачи-иммунологи спорят насчет влияния иммуномодуляторов и их эффективности. Некоторые убеждены в том, что одна половина интерферонов — бесполезна, а другая, если и эффективна, то должна очень грамотно подбираться иммунологом, так как большая часть препаратов имеет много побочных эффектов и низкую клиническую изученность. 

Также есть мнение, что иммуномодуляторы делают “ленивым” естественный иммунитет. Особенно это касается пациентов, которые бесконтрольно пьют таблетки по любому поводу. Тогда, встретившись с реальным вирусом, иммунная система может с ним не справиться сама. 

Все мнения можно подытожить тем, что принимать иммуностимулирующие препараты можно только после консультации и с назначением проверенного врача-иммунолога. 

С вирусными инфекциями организм должен бороться самостоятельно, силами собственного иммунитета и прививок. При борьбе ОРВИ чаще всего хватает симптоматического лечения. А таблеток, убивающих вирус, просто не существует!

По этой же причине всем известный коронавирус также лечат симптоматически, воздействуя на имеющиеся симптомы у больного.

Укрепить иммунитет можно, питаясь правильно и создавая все условия для правильной работы организма и всех его систем. Рассмотрим ключевые действия для поднятия иммунитета:

  1. Нормализовать режим сна;
  2. Скорректировать питание;
  3. Избавиться от вредных привычек.
  4. Употреблять полезные продукты для иммунитета;
  5. Получать витамины для иммунитета;
  6. “Долечивать” болезни, не оставлять на самотек.
  7. Закалять организм.

Продукты, повышающие иммунитет

Главный ключ к хорошему иммунитету — правильное, сбалансированное питание, которое дает организму необходимое количество витаминов и микроэлементов. Более того, многие врачи убеждены, что источник качественной работы иммунитета — кишечник. Именно его правильная работа способна обеспечить наилучшую усвояемость полезных веществ.

Чтобы поднять иммунитет и поддерживать его нормальную функцию, обратите внимание на список этих продуктов. Они богаты необходимыми витаминами и другими полезными для иммунитета веществами. Многие из них могут стать аналогами вредной пищи, которую многие из нас употребляют в течение дня.

Шиповник

Вместо кофе, газировок, соков

Шиповник богат витамином С и обладает антибактериальным эффектом. В нем гораздо больше витамина С, чем в лимоне и смородине. Шиповник рекомендуется употреблять в виде настоя. Ягоды залейте кипятком и настоять в течение нескольких часов. На литр воды примерно 80-100 гр плодов. Стакана в день достаточно. Также вы можете приобрести готовый сироп или настой шиповника в аптеке.

Мед

Вместо сахара

Столовой ложки меда в день достаточно, чтобы поддерживать иммунитет. На основе меда можно также сделать лекарственные смеси, которые также повышают функцию защиты организма в сезоны заболеваемости. Смешивайте мед с чесноком, алоэ, лимоном или имбирем на выбор. Тогда вы получите сильное средство в борьбе с вирусами.

Корень женьшеня

Женьшень повышает способность организма самостоятельно справляться с инфекциями. Тем не менее, его рекомендуется принимать по назначению врача, так как он имеет противопоказания, а превышение дозировки может навредить.

Грецкие орехи

Вместо чипсов на перекус

Этот орех за счет витаминов и масел в своем составе также помогает укрепить иммунитет. Также это, довольно, сытный продукт с высокой питательной ценностью. Однако орех — продукт аллергенный и имеет некоторые противопоказания. Поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом и исключите возможные побочные эффекты.

Корень имбиря

В имбире содержится масса полезных веществ: витамины С, А, В1, В2, цинк, магний, железо, фосфор, калий, кальций и аминокислоты. Он имеет согревающий эффект и улучшает кровообращение. Добавлять его можно в чай, настои и смеси.

Чеснок

Продукт является естественным антибиотиком, который повышает иммунитет и борется с вредоносными микробами. Одного зубчика чеснока в день хватает для профилактики.

Красное мясо

Постное мясо с минимальным количеством жира — полезный продукт для повышения иммунитета. В нем содержится цинк, которые способствует выработке белых кровяных клеток. Они помогают бороться с вредными бактериями и вирусами. 100 граммов в день достаточно для взрослого человека.

“Полезный чай” 

Чай с полезными добавками, в виде лимона, меда, малины, смородины, имбиря — одно из лучших народных средств для повышения иммунитета и профилактики вирусов. Такой чай богат витамином С и антиоксидантами.

Также стоит исключить или снизить количество вредной пищи из рациона, чтобы обеспечить хорошее функционирования кишечника. Вот неполный список продуктов, употребление которых стоит снизить.

— газировка;

— сахар;

— крепкий алкоголь;

— фастфуд;

— консервы;

— колбасы.

Витамины для иммунитета

В современном темпе жизни не всегда удается поддерживать правильное питание. Тогда могут помочь искусственно синтезированные “аптечные” витамины. Обратите на список этих витаминов для иммунитета при выборе витаминного комплекса.

Важно! Здесь указан список витаминов и микроэлементов, необходимых для здорового функционирования организма и их суточная норма. Большую долю витаминов и микроэлементов вы уже получаете из пищи. Поэтому стараться получить все указанное количество из аптечных препаратов нельзя! Постарайтесь внести в свой рацион продукты, богатые этими элементами, а нехватку можете дополнить витаминными комплексами.

Суточная норма витаминов

— С — до 10 г;

— В1 — 1,5-2 мг;

— В2 — 2-2,5 мг;

— В6 — 2-3 мг;

— В12 — 0,002 мг;

— Р — 25 мг;

— РР — 0,25 мг;

— U — 100-300 мг;

— D — 0,001 мг.

— A — 900 мкг.

Узнать подробнее о витаминах, где они содержатся и что укрепляют, вы можете здесь.

Суточная норма минералов

— цинка — 15 мг;

— железа — 10-15 мг;

— калий — 2-5 г;

— магний — 400 мг;

— фосфор — 1,2 г;

— кальций — 1 г;

— медь — 30 мкг/кг — для взрослых, 80 мкг/кг — для детей раннего возраста, 40 мкг/кг — для детей старшего возраста.

— марганец — 2-3 мг;

— хром — 100-200 мкг;

— селен — 150—200 мкг. 

— йод — 200 мкг.

Подбирать витамины рекомендуется вместе с врачом.

Автор

Валерия Кручинина

Как повысить иммунитет против ОРВИ или после болезни :: Здоровье :: РБК Стиль

Елена Летучая

гость Verba Mayr

«Мы живем в то время, когда вредные вещества загрязняют наш организм. То, где мы живем, чем дышим, что пьем и едим, сам ритм жизни — это лишь малая часть факторов, влияющих на наше самочувствие. Поэтому детокс нужен всем, ведь это не просто полезная процедура для красоты, а для самого важного — нашего иммунитета и здоровья в целом»

Лучшая защита от вирусов и бактерий — гигиена и сильный собственный иммунитет. И если правилам гигиены за время самоизоляции мы хорошо научились, то вопрос, как укрепить свой иммунитет и можно ли измерить его «силу» до наступления опасного периода, остается более сложным.

В норме иммунная система сама распознает и нейтрализует микробы, вирусы и чужеродные агенты. Но в современных городских условиях мы постоянно находимся под воздействием аллергенов, выхлопных газов, стресса и прочих негативных факторов. Поэтому иммунитету нужно помогать оставаться в тонусе. В первую очередь важно отказаться от вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем, переедания. Следующий немаловажный шаг — налаживание здорового образа жизни в современном понимании.

Заботиться о базовых вещах

Если у вас есть какие-то хронические заболевания, будь то сахарный диабет, болезни щитовидной железы, болезни сердца и сосудов (например, высокое артериальное давление), заболевания почек, важно «стабилизировать» это состояние. Уровень глюкозы и инсулина, гормонов щитовидной железы должен быть в пределах целевых значений, а цифры артериального давления не превышать допустимые рамки. Любая «дестабилизация» хронических заболеваний делает организм уязвимым перед вирусными и бактериальными инфекциями. Обязательно проконсультируйтесь с врачом насчет того, чтобы сделать прививку от гриппа и пневмококка, чтобы снизить риск сезонных болезней и пневмонии.

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

Выбирать правильное питание

Во время болезни в нашем организме повышаются окислительно-воспалительные реакции. Это необходимо для уничтожения возбудителя болезни — чужеродного агента. Поэтому полезно поддерживать кислотно-щелочное равновесие — это помогает организму легче переносить интоксикацию. Рекомендованная диета: зеленые, желтые, оранжевые овощи, цитрусовые плоды, ягоды. Например, семейство крестоцветных (брюссельская капуста, руккола и прочее) и амариллисовых (лук, чеснок) запускают целый каскад антиоксидантных, противопаразитарных и противогрибковых механизмов.

Для поддержания иммунитета полезно употреблять жирную рыбу не реже 2–3 раз в неделю; говяжью печень до 150 г — не реже 1 раза в 10 дней, легкоусвояемую клетчатку — овощи и фрукты — не менее 300 г в сутки, а также ценные растительные масла — ежедневно до 25 мл в сутки.

В период вирусных испытаний для организма рекомендуют исключить простые углеводы, рафинированный сахар, продукты, богатые глютеном. И конечно, жизненно важно получать достаточно чистой питьевой воды. Объем индивидуален — от 1 до 3 литров в день.

Следить за состоянием кишечника

При заботе об иммунитете важно поддерживать микробиотическую флору кишечника, оздоравливать ЖКТ. Серьезные бактериологические исследования в общей медицине показывают, что для здоровья человека необходима разнообразная флора: чем разнообразнее полезная флора в кишечнике, тем крепче иммунитет.

Полезные бактерии отвечают за пищеварение (и производство питательных веществ), антагонистическую и ингибирующую активность, препятствующие росту различных болезнетворных бактерий, микроскопических грибов, вирусов. Кстати, в наших глазах, носовых и ротовых полостях очень много полезных бактерий. Они выделяют вещества, которые мешают вторгнуться патогенным бактериям, и это также обуславливает здоровье организма.

Достаточно спать

Важно позаботиться о нервной системе, которой необходим ежедневный 7–8 часовой сон. Здоровый сон снижает гормоны стресса в крови, нормализует выработку гормонов бодрости и хорошего настроения (норадреналин, серотонин). Полноценный отдых ночью способствует восстановлению работы внутренних органов, систем, мышц опорно-двигательного аппарата.

При бессоннице иммунитет ухудшается. Снижается число Т-клеток (Т-лимфоцитов), участвующих в обезвреживании «врагов», — организм не вырабатывает достаточного количества защитных антител. Во время сна также вырабатывается гормон роста, который уменьшает боль, поэтому неполноценный сон приводит и к болевым ощущениям.

Снизить уровень стресса

Стресс и любые эмоциональные переживания вызывают активную выработку кортизола и других гормонов стресса, которые снижают секрецию «гормона счастья» серотонина. В продолжительной перспективе это ведет к истощению защитных функций организма. Для снижения отрицательного влияния стресса можно выбрать любой способ расслабления — йогу, медитацию, адекватную физическую активность. Спорт, лечебная физкультура и прогулки на свежем воздухе помогают насытить органы и ткани организма кислородом, активизируют обменные процессы, повышают уровень серотонина. Но важно подобрать именно тот уровень активности, который будет полезен именно вам и не будет истощать ресурсы организма.

Поддерживать физическую активность

Современные научные исследования подтверждают: ежедневная двигательная кардиоактивность продлевает жизнь на 15–30 лет. Она поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме. Для быстрого восстановления после тяжелых заболеваний необходима ЛФК, кардионагрузка низкой интенсивности (до 10 тыс. шагов ежедневно), массаж, в том числе самомассаж, и закаливание холодом (важно учитывать противопоказания: независимо от возраста, закаливание организма начинается летом — контрастный душ, обливание ног холодной водой).

Пить витамины для повышения иммунитета

Важно выявить и скорректировать все «дефицитные» состояния: недостаток железа, витамина D, гормонов щитовидной железы, общего белка в организме. Сделать это можно, исследовав расширенный биохимический анализ крови. Помните и о возможном дефиците микроэлементов: так, например, йод повышает устойчивость организма к различным заболеваниям и холоду, а медь — его сопротивляемость условиям внешней среды.

Для укрепления иммунитета врач может назначить курс витаминов или других микроэлементов:

  • Комплекс водорастворимых витаминов группы В. Курс приема 2 месяца с повтором 2 раза в год.
  • Витамин D. В профилактической дозе не менее 2000 МЕ ежедневно. При дефиците уровня витамина D дозу подбирает врач. Профилактический прием в сезон с октября по май — ежедневно.
  • Витамин С. Не менее 1000 мг ежедневно, курс приема длится 1,5–2 месяца. Курсы повторять 2–3 раза в год.
  • Витамин А. В суточной дозе не менее 5000 МЕ ежедневно или комплекс витамин А + витамин Е (Аевит). Курсы повторять 2 раза в год.
  • Цинк в суточной дозе 25 мг.
  • Селен в суточной дозе 100 мг.
  • Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (из расчета ЭПК + ДГК) 2000 мг в сутки. Курс длится 3 месяца с повтором 2 раза в год.
  • Антиоксиданты — ресвератрол, астаксантин, куркума, альфа-липоевая кислота — повышают противовирусную защиту и ускоряют выздоровление. Обычно курс длится 2 месяца с повтором 2 раза в год.

Проходить программы восстановления и исследовать организм

Немаловажным шагом к крепкому иммунитету является и постоянный контроль за работой всех систем в организме. Для того, чтобы получить наиболее полную картину о состоянии своего тела, можно раз в несколько месяцев проходить программы восстановления и очищения, детокса.

Но если вы настроены пройти полноценную «перезагрузку» вашей иммунной системы, обратите внимание на специальные программы с этой направленностью. Так, с этой целью в центре Verba Mayr были запущены две программы для улучшения защитных функций организма «Детокс + Иммунитет» и «Укрепление иммунитета». Программы помогают организму восстановиться на всех уровнях и дают мощный заряд для иммунной системы.

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© VERBA MAYR

А чтобы запустить противовирусные способности своего организма на полную мощность, в центре также можно пройти генетическое исследование MyImmunity, которое выявляет гены, влияющие на защитные функции организма.

В отличие от классической иммунограммы, в анализе MyImmunity исследуются индивидуальные генетические особенности иммунного ответа.

С помощью исследования можно выявить:

  • склонность к острым и хроническим заболеваниям легких;
  • активность провоспалительного и противовоспалительного ответа организма на инфекцию;
  • риск развития аллергических заболеваний;
  • риск развития осложнений дыхательной системы при инфекциях дыхательных путей и чувствительность к туберкулезу;
  • склонность к дефициту витаминов С, D и микроэлементов, которые участвуют в регулировании нашего иммунитета;
  • индивидуальные особенности антиоксидантной системы защиты организма.

По результатам тестирования врач создает индивидуальный план укрепления иммунитета, рассказывает о способах профилактики заболеваний и осложнений, при этом учитывают как врожденные, так и приобретенные особенности организма.


Verba Mayr — австрийский центр здоровья в России — предлагает программу превентивного оздоровления по методу врача Ф.К. Майера (Австрия, Вена). Центр специализируется на комплексной диагностике организма, индивидуальных программах восстановления, лечебно-профилактических процедурах, восстановлении нервной системы, косметологии и SPA, обучении правилам питания и образу жизни. Методика оздоровления Verba Mayr одобрена Министерством здравоохранения РФ. Verba Mayr включает в себя медицинский центр, отель премиум-класса, SPA-центр, ресторан здоровой кухни. 

7 лучших добавок для повышения иммунитета, по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Здоровое питание, достаточный сон, физические упражнения, гигиена рук и борьба со стрессом — все это отличные способы поддерживать иммунную систему в течение года, особенно в сезон простуды и гриппа. Хотя не существует лекарств от всех болезней или пищевых продуктов, некоторые исследования подтверждают использование определенных трав и витаминов для повышения иммунитета.Возможно, некоторые из них, например, пробиотики, витамин D и витамин C, уже есть в вашей аптечке.

Здесь лучшие иммуностимулирующие добавки.

Окончательный вердикт

Есть много вариантов, когда речь идет о конкретных добавках, которые можно использовать для повышения иммунитета. Если вы хотите использовать что-то круглый год для улучшения общего самочувствия и иммунитета, подумайте о пробиотике Ultimate Flora от Renew Life (см. На Amazon).

На что обращать внимание на добавку, повышающую иммунитет

Форма:

Добавки доступны в различных формах, таких как капсулы, таблетки, пастилки и жидкости.Если у вас есть проблемы с глотанием таблеток, вы можете предпочесть жевательную таблетку или жидкую добавку.

Тип:

Доступно много разных типов каждой добавки. Например, существует огромное количество пробиотических штаммов, три вида эхинацеи и несколько форм цинка. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас.

Дозировка:

Важно отметить, что эти научно обоснованные добавки могут оптимизировать и укрепить ваш иммунитет; однако всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой распорядок дня.В частности, спросите своего врача о добавке и дозировке, которые подходят вам.

Что говорят эксперты

«Наша иммунная система поддерживается или подавляется различными факторами образа жизни, включая питание, гидратацию, сон и стресс. Прежде чем переходить к добавкам, важно взглянуть на всю картину целиком. Тем не менее, я рекомендую принимать добавки, если в чьей-то диете не хватает ключевых питательных веществ, в определенные сезоны (например, в холодное время года) или во время путешествий наблюдается известный дефицит.« — Аланна Кабреро, RDN .

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки. Я потратил время на обзор последних клинических исследований конкретных трав и витаминных добавок, которые могут поддерживать иммунную систему. Я изучил несколько брендов и продуктов и проконсультировался с проверенными коллегами в области диетологии. Я считаю, что добавки в обзоре производятся проверенными брендами, которые привержены чистоте продуктов и состоят из высококачественных ингредиентов.

Лично я не только сосредотачиваюсь на факторах образа жизни, но и принимаю витамин С, пробиотики и бузину, чтобы укрепить свою иммунную систему. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

8 витаминов и минералов, необходимых для здоровой иммунной системы — Основы здоровья от клиники Кливленда

Кому не нужна здоровая иммунная система? (Подними свою руку.Никто?) Но знаете ли вы, какую роль играет ваша диета в поддержании ее в отличной форме, чтобы защитить вас от токсинов и инфекций?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

К сожалению, слишком многие из нас не едят достаточно свежих фруктов, овощей и других продуктов, необходимых для поддержания здоровья круглый год. Здоровая пища содержит множество веществ, включая витамины и минералы, которые делают нас сильными и здоровыми.Вы не можете просто съесть апельсин или грейпфрут или выпить витаминную таблетку и ожидать одного быстрого прилива витамина С, чтобы предотвратить простуду и укрепить вашу иммунную систему.

«По-настоящему здоровая иммунная система зависит от сбалансированного здорового питания с течением времени», — говорит зарегистрированный диетолог Максин Смит. «Это похоже на подготовку к битве и предварительную подготовку своего тела, чтобы оно могло выдержать хороший удар при атаке вирусов, бактерий и токсинов. Другие методы образа жизни, такие как регулярные упражнения и хороший сон, лучше подготовят вас к битве.”

За некоторыми исключениями, витамины и минералы лучше получать из пищи, а не в форме таблеток. Смит поделился некоторыми советами по поводу некоторых основных витаминов и минералов, которые необходимы вашей иммунной системе:

1. Витамин C

Витамин С может помочь предотвратить инфекции или сократить срок их пребывания. Цитрусовые выделяются, но знаете ли вы, что есть другие хорошие источники? Это правда! Смит рекомендует следующее:

  • Шпинат.
  • Кале.
  • Перец болгарский.
  • Брюссельская капуста.
  • Клубника.
  • Папайя.

Интересный факт: витамин С содержится во многих продуктах питания, поэтому большинству людей могут не потребоваться добавки, если это не посоветует врач. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки с витамином С.

2. Витамин E

Подобно витамину С, витамин Е может быть мощным антиоксидантом, который помогает организму бороться с инфекциями. Этот важный витамин — часть почти 200 биохимических реакций в вашем организме — имеет решающее значение для функционирования вашей иммунной системы.Чтобы получить витамин Е, подумайте о растительных продуктах с высоким содержанием жиров, например:

  • Миндаль.
  • Арахис / арахисовое масло.
  • Семечки подсолнечника.
  • Масла, такие как подсолнечное, сафлоровое и соевое масло.
  • Фундук.

3. Витамин А

Витамин А борется с инфекциями и бывает двух видов: предварительно сформированный, например, в продуктах животного происхождения, таких как рыба, мясо и молочные продукты, или из растительных каротиноидов. Тунец — отличный источник предварительно сформированного витамина А. Что касается каротиноидов, будьте яркими:

  • Морковь.
  • Сладкий картофель.
  • Тыква.
  • Мускатная тыква.
  • Дыня.
  • Темно-зеленые листовые овощи.

4. Витамин D

Известный как солнечный витамин, это одно из самых важных и мощных питательных веществ для поддержки иммунной системы. Источники питания ограничены, но включают:

  • Лосось.
  • Скумбрия.
  • Тунец.
  • Сардины.
  • Обогащенный витамином D, например молоко, апельсиновый сок и злаки.

В целом, лучше всего получать большую часть витаминов из пищи, но витамин D может быть исключением из этого правила. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужна ли вам добавка.

5. Фолат / фолиевая кислота

Фолат — это естественная форма, а фолиевая кислота — синтетическая форма, которую часто добавляют в пищу из-за ее пользы для здоровья. Чтобы получать больше фолиевой кислоты, регулярно добавляйте в тарелку больше бобов и чечевицы, а также листовых зеленых овощей. Авокадо — еще один вкусный источник.Вы также можете получать фолиевую кислоту в обогащенных продуктах (сначала проверьте этикетку).

  • Обогащенная паста.
  • Хлеб обогащенный.
  • Рис обогащенный.

6. Утюг

Железо, которое помогает организму переносить кислород к клеткам, играет роль во многих процессах иммунной системы. Он бывает разных форм. Вашему организму легче усваивать гемовое железо (также известное как железо из продуктов животного происхождения), которого много:

  • Красное мясо (ограничивать меньшими количествами и реже).
  • Курица.
  • Турция.
  • Консервы сардины.
  • Устрицы.
  • Моллюски.
  • Мидии.
  • Консервы из светлого тунца.

Если вы вегетарианец, не бойтесь. Еще можно найти железо в:

  • Фасоль.
  • Брокколи.
  • Кале.
  • Крупы, обогащенные железом.

7. Селен

Селен, по-видимому, оказывает сильное влияние на иммунную систему, что важно для предотвращения инфекций.Лучшими источниками являются продукты животного происхождения, за исключением бразильских орехов, которые содержат более 100% дневной нормы в одном орехе. Однако слишком много может быть проблемой, поэтому старайтесь не больше одного-двух из них в день. Ищите селен в:

  • Морепродукты (тунец, палтус, сардины).
  • Мясо и печень.
  • Птица.
  • Творог.

8. Цинк

Цинк необходим для производства новых клеток иммунной системы. Он содержится в основном в продуктах животного происхождения, но его также можно найти в некоторых вегетарианских продуктах, например.

  • Устрицы.
  • Краб.
  • Постное мясо и птица.
  • Запеченная фасоль.
  • Йогурт.
  • Нут.

Выбирайте замороженные, если не можете достать свежее

В зависимости от того, где вы живете и в какое время года, вы не всегда можете достать высококачественные свежие продукты. Имейте в виду, что покупка замороженных продуктов — хороший вариант, который может быть довольно удобным в нашем выжатом времени мире. Замороженная еда может укрепить вашу иммунную систему.

«Производители замораживают замороженные фрукты и овощи на« пике »спелости, что означает, что они обладают такой же питательной ценностью, как и их свежие аналоги, — говорит она. «Просто выбирайте простые замороженные продукты, а не продукты с добавлением сахара или натрия».

15 добавок для усиления вашей иммунной системы прямо сейчас

Джиллиан Кубала, MS, RD

Ваша иммунная система состоит из сложного набора клеток, процессов и химических веществ, которые постоянно защищают ваше тело от вторжения патогенов, включая вирусы, токсины и т. Д. и бактерии.


Поддержание здоровья вашей иммунной системы круглый год является ключом к предотвращению инфекций и болезней. Выбор здорового образа жизни путем употребления питательной пищи, достаточного количества сна и физических упражнений — наиболее важные способы укрепить вашу иммунную систему.

Кроме того, исследования показали, что добавление определенных витаминов, минералов, трав и других веществ может улучшить иммунный ответ и потенциально защитить от болезней.

Однако важно отметить, что никакая добавка не вылечит или не предотвратит болезнь.

В связи с пандемией коронавируса COVID-19 в 2019 году особенно важно понимать, что никакие добавки, диета или другие изменения образа жизни, кроме социального дистанцирования и надлежащей гигиены, не могут защитить вас от COVID-19.

В настоящее время нет исследований, подтверждающих использование каких-либо добавок специально для защиты от COVID-19.

Вместо этого в этой статье представлена ​​информация об хорошо изученных добавках, которые могут укреплять защиту иммунной системы в целом.

Обратите внимание, что существует много типов коронавирусов, некоторые из которых, например, простуда, вызывают лишь незначительные симптомы — в отличие от COVID-19, который часто приводит к серьезным, иногда фатальным симптомам.

Вот 15 добавок, которые известны своим иммуностимулирующим потенциалом.

1. Витамин D

Витамин D — это жирорастворимое питательное вещество, необходимое для здоровья и функционирования вашей иммунной системы.

Витамин D усиливает эффект борьбы с патогенами моноцитов и макрофагов — белых кровяных телец, которые являются важной частью вашей иммунной защиты — и уменьшает воспаление, что способствует развитию иммунного ответа.

Многие люди испытывают дефицит этого важного витамина, который может отрицательно повлиять на иммунную функцию. Фактически, низкий уровень витамина D связан с повышенным риском инфекций верхних дыхательных путей, включая грипп и аллергическую астму.

Некоторые исследования показывают, что добавление витамина D может улучшить иммунный ответ. Фактически, недавние исследования показывают, что прием этого витамина может защитить от инфекций дыхательных путей.

В обзоре рандомизированных контрольных исследований 2019 года с участием 11 321 человека добавление витамина D значительно снизило риск респираторных инфекций у людей с дефицитом этого витамина и снизило риск заражения у людей с адекватным уровнем витамина D.

Это предполагает общий защитный эффект.

Другие исследования отмечают, что добавки витамина D могут улучшить реакцию на противовирусное лечение у людей с определенными инфекциями, включая гепатит С и ВИЧ.

В зависимости от уровня в крови, от 1000 до 4000 МЕ дополнительного витамина D в день достаточно для большинства людей, хотя тем, у кого более серьезный дефицит, часто требуются гораздо более высокие дозы.

Резюме

Витамин D необходим для иммунной функции.Здоровый уровень этого витамина может помочь снизить риск респираторных инфекций.

2. Цинк

Цинк — это минерал, который обычно добавляют в добавки и другие медицинские продукты, такие как леденцы, которые предназначены для укрепления вашей иммунной системы. Это потому, что цинк необходим для работы иммунной системы.

Цинк необходим для развития и коммуникации иммунных клеток и играет важную роль в воспалительной реакции.

Дефицит этого питательного вещества значительно влияет на способность вашей иммунной системы функционировать должным образом, что приводит к повышенному риску инфекций и болезней, включая пневмонию.

Дефицит цинка поражает около 2 миллиардов человек во всем мире и очень часто встречается у пожилых людей. Фактически, считается, что до 30% пожилых людей испытывают дефицит этого питательного вещества.

Многочисленные исследования показывают, что добавки цинка могут защитить от инфекций дыхательных путей, таких как простуда.

Более того, добавки с цинком могут быть полезны для тех, кто уже болен.

В исследовании 2019 года с участием 64 госпитализированных детей с острыми инфекциями нижних дыхательных путей (ОРЗН) прием 30 мг цинка в день снизил общую продолжительность инфекции и продолжительность пребывания в больнице в среднем на 2 дня по сравнению с группа плацебо.

Добавки цинка также могут помочь сократить продолжительность простуды.

Длительный прием цинка, как правило, безопасен для здоровых взрослых, если суточная доза ниже установленного верхнего предела в 40 мг элементарного цинка.

Чрезмерные дозы могут нарушить абсорбцию меди, что может увеличить риск заражения.

Резюме

Добавки цинка могут помочь защитить от инфекций дыхательных путей и сократить продолжительность этих инфекций.

3. Витамин С

Витамин C, пожалуй, самая популярная добавка для защиты от инфекций, поскольку она играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы.

Этот витамин поддерживает функцию различных иммунных клеток и повышает их способность защищать от инфекций. Это также необходимо для гибели клеток, что помогает поддерживать здоровье вашей иммунной системы, очищая старые клетки и заменяя их новыми.

Витамин C также действует как мощный антиоксидант, защищая от повреждений, вызванных окислительным стрессом, который возникает при накоплении реактивных молекул, известных как свободные радикалы.

Окислительный стресс может отрицательно сказаться на здоровье иммунной системы и связан с многочисленными заболеваниями.

Было показано, что добавление витамина С снижает продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду.

Большой обзор 29 исследований с участием 11 306 человек показал, что регулярный прием добавок витамина С в средней дозе 1-2 грамма в день сокращает продолжительность простудных заболеваний на 8% у взрослых и на 14% у детей.

Интересно, что обзор также продемонстрировал, что регулярный прием добавок витамина С снижает частоту простуды у людей с высоким физическим стрессом, включая марафонцев и солдат, до 50%.

Кроме того, было показано, что лечение высокими дозами витамина С внутривенно значительно улучшает симптомы у людей с тяжелыми инфекциями, включая сепсис и острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС) в результате вирусных инфекций.

Эти результаты подтверждают, что добавки витамина С могут значительно повлиять на здоровье иммунной системы, особенно у тех, кто не получает достаточного количества витамина с пищей.

Верхний предел витамина С составляет 2000 мг. Дополнительные суточные дозы обычно составляют от 250 до 1000 мг.

Резюме

Витамин С жизненно важен для здоровья иммунной системы. Добавление этого питательного вещества может уменьшить продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду.

4. Бузина

Черная бузина ( Sambucus nigra ), которая долгое время использовалась для лечения инфекций, исследуется на предмет ее воздействия на иммунное здоровье.

В исследованиях в пробирках экстракт бузины демонстрирует мощный антибактериальный и противовирусный потенциал против бактериальных патогенов, ответственных за инфекции верхних дыхательных путей и штаммов вируса гриппа,

Более того, было показано, что он усиливает реакцию иммунной системы и может помочь сократить длительность и тяжесть простуды, а также уменьшение симптомов, связанных с вирусными инфекциями.

Обзор 4 рандомизированных контрольных исследований с участием 180 человек показал, что добавки бузины значительно уменьшают симптомы верхних дыхательных путей, вызванные вирусными инфекциями.

Более раннее 5-дневное исследование 2004 года показало, что люди с гриппом, которые принимали 1 столовую ложку (15 мл) сиропа бузины 4 раза в день, испытывали облегчение симптомов на 4 дня раньше, чем те, кто не принимал сироп — и также меньше зависели от лекарств.

Однако это исследование устарело и спонсировалось производителем сиропа из бузины, что могло исказить результаты.

Добавки из бузины чаще всего продаются в жидкой или капсульной форме.

Резюме

Прием добавок бузины может уменьшить симптомы верхних дыхательных путей, вызванные вирусными инфекциями, и помочь облегчить симптомы гриппа. Однако необходимы дополнительные исследования.

5. Лекарственные грибы

Лекарственные грибы использовались с древних времен для профилактики и лечения инфекций и болезней.Многие виды лекарственных грибов были изучены на предмет их иммуностимулирующего потенциала.

Известно, что более 270 признанных видов лекарственных грибов обладают иммуностимулирующими свойствами.

Кордицепс, львиная грива, майтаке, шитаке, рейши и хвост индейки — это все типы, которые, как было доказано, полезны для иммунного здоровья.

Некоторые исследования показывают, что добавление определенных видов лекарственных грибов может улучшить иммунное здоровье несколькими способами и уменьшить симптомы определенных состояний, включая астму и легочные инфекции.

Например, исследование на мышах с туберкулезом, серьезным бактериальным заболеванием, показало, что лечение кордицепсом значительно снижает бактериальную нагрузку в легких, усиливает иммунный ответ и уменьшает воспаление по сравнению с группой плацебо.

В рандомизированном 8-недельном исследовании с участием 79 взрослых добавление 1,68 грамма экстракта культуры мицелия кордицепса привело к значительному увеличению на 38% активности естественных киллеров (NK), типа белых кровяных телец, которые защищают от инфекционное заболевание.

Хвост индейки — еще один лекарственный гриб, который оказывает сильное влияние на здоровье иммунной системы. Исследования на людях показывают, что хвост индейки может усиливать иммунный ответ, особенно у людей с определенными типами рака.

Многие другие лекарственные грибы были изучены на предмет их благотворного воздействия на иммунное здоровье. Лекарственные грибные продукты можно найти в виде настоек, чаев и добавок.

Резюме

Многие виды лекарственных грибов, включая кордицепс и хвост индейки, обладают иммуностимулирующим и антибактериальным действием.

6–15. Другие добавки с иммуностимулирующим потенциалом

Помимо перечисленных выше продуктов, есть много добавок, которые могут помочь улучшить иммунный ответ:

  1. Астрагал. Астрагал — трава, обычно используемая в традиционной китайской медицине (ТКМ). Исследования на животных показывают, что его экстракт может значительно улучшить иммунные реакции.
  2. Селен. Селен — это минерал, необходимый для здоровья иммунной системы. Исследования на животных показывают, что добавки селена могут усиливать противовирусную защиту от штаммов гриппа, включая h2N.
  3. Чеснок. Чеснок обладает мощными противовоспалительными и противовирусными свойствами. Было показано, что он улучшает иммунное здоровье, стимулируя защитные лейкоциты, такие как NK-клетки и макрофаги. Однако исследования на людях ограничены.
  4. Андрографис. Эта трава содержит андрографолид, терпеноидное соединение, обладающее противовирусным действием против вирусов, вызывающих респираторные заболевания, включая энтеровирус D68 и грипп A.
  5. Солодка. Солодка содержит много веществ, включая глицирризин, которые могут помочь защитить от вирусных инфекций. Согласно исследованию в пробирке, глицирризин проявляет противовирусную активность в отношении коронавируса, связанного с тяжелым острым респираторным синдромом (SARS-CoV).
  6. Пеларгония сидоидная . Некоторые исследования на людях подтверждают использование экстракта этого растения для облегчения симптомов острых вирусных респираторных инфекций, включая простуду и бронхит.Тем не менее, результаты неоднозначны, и необходимы дополнительные исследования.
  7. Комплекс витаминов группы В. витаминов группы B, включая B12 и B6, важны для здорового иммунного ответа. Тем не менее, многие взрослые испытывают их дефицит, что может негативно сказаться на здоровье иммунной системы.
  8. Куркумин. Куркумин — основное активное вещество куркумы. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, а исследования на животных показывают, что он может помочь улучшить иммунную функцию.
  9. Эхинацея. Эхинацея — это род растений семейства ромашковых.Было показано, что некоторые виды улучшают здоровье иммунной системы и могут оказывать противовирусное действие против нескольких респираторных вирусов, включая респираторно-синцитиальный вирус и риновирусы.
  10. Прополис. Прополис — это похожий на смолу материал, производимый пчелами для использования в качестве герметика в ульях. Хотя он обладает впечатляющим иммуностимулирующим действием, а также может обладать противовирусными свойствами, необходимы дополнительные исследования на людях.

Согласно результатам научных исследований, перечисленные выше добавки могут обладать иммуностимулирующими свойствами.

Однако имейте в виду, что многие из потенциальных эффектов этих добавок на иммунное здоровье не были тщательно протестированы на людях, что подчеркивает необходимость будущих исследований.

Резюме

Астрагал, чеснок, куркумин и эхинацея — это лишь некоторые из добавок, которые могут обладать иммуностимулирующими свойствами. Тем не менее, они не были полностью протестированы на людях, и необходимы дополнительные исследования.

Суть

Многие добавки, представленные на рынке, могут помочь улучшить здоровье иммунной системы.Цинк, бузина и витамины C и D — это лишь некоторые из веществ, которые были исследованы на предмет их иммуностимулирующего потенциала.

Однако, хотя эти добавки могут принести небольшую пользу для здоровья иммунной системы, они не должны и не могут использоваться в качестве замены здорового образа жизни.

Соблюдение сбалансированной диеты, достаточное количество сна, регулярная физическая активность и отказ от курения — одни из наиболее важных способов сохранить здоровье вашей иммунной системы и снизить вероятность заражения и болезней.

Более того, помните, что нет никаких научных доказательств того, что какой-либо из них может защитить от COVID-19, хотя некоторые из них могут обладать противовирусными свойствами.

Размещено с разрешения Healthline. Для получения подробной информации об источнике, пожалуйста, просмотрите исходную статью на Healthline.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Amazon.com: Добавка для повышения иммунитета 17-в-1 с бузиной, витамином С, эхинацеей и цинком — один раз в день для мультисистемной иммунной защиты — Dr.Утвержденная формула — поддерживает здоровую дыхательную систему

В BioSchwartz мы поднимаем качество и безопасность продукции на новый уровень и соблюдаем строгий производственный процесс.

СДЕЛАНО В США. Все наши добавки производятся в США. Мы устанавливаем строгие стандарты контроля качества на нашем производственном предприятии и производим все наши добавки, чтобы превосходить ожидания, установленные cGMP (Текущая надлежащая производственная практика).Быть компанией по производству пищевых добавок профессионального уровня означает, что мы используем только натуральные и высококачественные ингредиенты для обеспечения чистоты и качества. Мы уделяем время и персонал проверке безопасности ингредиентов на нескольких этапах для создания качественной формулы повышения иммунитета.

БЕЗ НАПОЛНИТЕЛЕЙ, КОНСЕРВАНТОВ, БЕЗ ГМО ИНГРЕДИЕНТОВ. Используя только новейшие технологии, мы смогли разработать формулу повышения иммунитета без глютена и ингредиентов, не содержащих ГМО. Формула BioSchwartz Clean & Ultra Pure Immunity Boost НЕ содержит наполнителей, консервантов или химикатов.Всегда проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что вы покупаете 100% чистую добавку для повышения иммунитета.

БЕЗОПАСНОСТЬ ИЗДЕЛИЯ. Наш BioSchwartz Clean & Ultra Pure Immunity Boost имеет предварительно перфорированную шейную ленту и внутреннее термоиндукционное уплотнение.

ПОСТАВЩИК АУДИТ. Все наши ингредиенты покупаются у поставщиков, которые проходят очень тщательный процесс аудита, чтобы убедиться, что они соответствуют нашим строгим правилам безопасности и качества.

ПРОИЗВОДСТВЕННЫЙ ПРОЦЕСС. В процессе производства мы анализируем образцы каждые 15 минут и визуально проверяем каждую бутылку в конце производственной линии. После того, как наша формула повышения иммунитета изготовлена, маркирована и запечатана, мы делаем еще один шаг вперед, привлекая сторонние независимые лаборатории для дальнейшего анализа наших готовых продуктов, чтобы убедиться, что ингредиенты в наших продуктах являются чистыми, безопасными и в соответствующих количествах. как указано на наших этикетках.

РАЗРАБОТАНО ПРОФЕССИОНАЛАМИ. Каждый ингредиент в составе BioSchwartz Clean & Ultra Pure Immunity Boost был тщательно отобран и объединен командой профессионалов для достижения максимальной эффективности и эффективности. Наши добавки являются результатом беспрецедентной науки, исследований и строгих стандартов контроля качества, которые выделяют нас среди конкурентов.

НАШЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОМУ КАЧЕСТВУ.В BioSchwartz мы создаем превосходные продукты благодаря идеальному балансу новейших технологий и чистейших питательных веществ, которые может предложить природа. Наша миссия — улучшить жизнь тех, кто доверяет нашим высококачественным добавкам улучшить свое здоровье. Честность и качество определяют все, что мы делаем, и наше обязательство перед нашими клиентами состоит в том, чтобы производить пищевые добавки высочайшего качества.

† Эти утверждения не оцениваются FDA.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

добавок для поддержки иммунного здоровья | GNC

При таком большом количестве добавок, которые утверждают, что укрепляют вашу иммунную систему, может быть трудно понять, что на самом деле сработает для вас. Не соглашайтесь на какие-либо добавки — сделайте то, что вы выберете, с теми, у которых есть доказательства, подтверждающие утверждения. Вот добавки с научными данными, подтверждающие их роль в здоровье иммунной системы.

1. ВИТАМИН С

Витамин C возглавляет список с точки зрения поддержки вашего иммунного здоровья.В организме он действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. (Вы можете узнать больше об антиоксидантах здесь.) Кроме того, витамин С помогает организму вырабатывать коллаген и помогает улучшить усвоение железа из растительной пищи. Он также помогает иммунной системе выполнять свою работу.

Фрукты и овощи, такие как зеленый перец, цитрусовые, клубника, брокколи и листовая зелень, являются отличными источниками витамина С. Но если вы беспокоитесь, что вы не получаете его достаточного количества из своего рациона, добавка также может покрыть основы для ты.Они даже выпускаются в виде вкусных жевательных таблеток, так что их не так уж сложно принимать.

2. ЦИНК

Наряду с поддержкой иммунной системы цинк участвует в большинстве метаболических процессов в организме человека. Он играет ключевую роль в углеводном обмене, утилизации глюкозы и выработке инсулина. Он также участвует в синтезе коллагена и является важным питательным веществом для формирования костного матрикса. Кроме того, цинк поддерживает естественную сопротивляемость организма.

Цинк содержится во многих продуктах питания, таких как красное мясо, птица и морепродукты.Некоторые растительные продукты, такие как бобы, орехи, цельнозерновые и молочные продукты, также содержат некоторое количество цинка. Обогащенные хлопья для завтрака также содержат цинк. Кроме того, цинк присутствует почти во всех поливитаминных / минеральных пищевых добавках и доступен отдельно в качестве пищевой добавки.

3. ВИТАМИН А

Витамин А чаще всего связан со зрением, но его роль выходит далеко за рамки зрения. Что касается вашего тела, оно делает все понемногу. Он играет большую роль в экспрессии генов, то есть влияет на организм через регуляцию генов.Кроме того, витамин А играет важную роль в поддержании подкладки и кожи тела, иммунной защите и репродуктивной функции. Существует множество исследований, подтверждающих необходимость витамина А в регуляции генов, отвечающих за иммунное здоровье.

Чтобы получать достаточно витамина А, ешьте много овощей, таких как брокколи, зелень, листовые овощи, морковь и кабачки. Обогащенные хлопья для завтрака, молочные продукты и некоторые виды рыбы, например лосось, также могут помочь вам удовлетворить ваши повседневные потребности. Конечно, вы также можете получать витамин А в качестве пищевой добавки, обычно в форме ретинилацетата или ретинилпальмитата, бета-каротина или их комбинации.Большинство поливитаминных добавок также содержат витамин А.

4. ВИТАМИН D

Витамин D можно назвать витамином, но он также действует как гормон, участвуя во многих функциях организма. Витамин D помогает поддерживать прочность костей, помогает мышцам двигаться и, как вы уже догадались, поддерживает вашу иммунную систему. Обеспечение вашего организма достаточным его количеством может помочь укрепить ваше общее иммунное здоровье.

Очень немногие продукты содержат витамин D естественным образом. Обогащенные продукты, такие как молоко, а также некоторые жирные сорта рыбы, такие как лосось, скумбрия и тунец, являются одними из лучших источников пищи.Из-за ограниченных источников пищи добавки витамина D очень популярны. Его можно найти в двух разных формах, D2 и D3, и обе показали, что они повышают уровень витамина D в крови.

5. ВИТАМИН B6

Витамин B6, или пиридоксин, является критически важным питательным веществом с широким спектром функций в организме. Фактически, организму необходим витамин B6 для более чем сотни ферментативных реакций, участвующих в обмене веществ. Он играет большую роль в метаболизме белков и участвует во многих функциях, связанных с иммунной функцией.

Витамин B6 поступает из различных продуктов в вашем рационе, таких как птица, рыба, картофель, крахмалистые овощи и не цитрусовые фрукты. Витамин B6 также содержится в большинстве поливитаминных и минеральных добавок, как часть витамина B-комплекса или отдельно, в виде гидрохлорида пиридоксина.

6. ВИТАМИН E

Ищете еще один мощный антиоксидант? Вам стоит попробовать витамин Е. Он действует в организме, защищая клетки от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Клетки используют витамин Е для взаимодействия друг с другом и выполнения важных функций.Организм также использует витамин Е, чтобы укрепить свою иммунную систему.

Растительные масла, орехи, семена и зеленые листовые овощи — все это хорошие источники витамина Е. Некоторые сухие завтраки, маргарины и другие продукты содержат витамин Е во время производства — это еще одна причина, чтобы прочитать ваши этикетки! Большинство поливитаминных добавок включают витамин Е как часть формулы. Вы также можете получить только витамин Е в составе пищевой добавки.

7. ПРОБИОТИКИ

Если вы хотите сделать еще больше для поддержания своего иммунного здоровья — не забывайте идти со своим кишечником! Пищеварительный тракт служит иммунным органом, защищая организм от потенциально вредных микробов, которые были съедены.Пробиотики известны своей положительной ролью в поддержании здоровья пищеварительной системы, но исследования показывают, что некоторые штаммы пробиотиков также поддерживают здоровье иммунной системы. Вы можете найти пробиотики в ферментированных продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста или чайный гриб. Пробиотики также доступны в виде пищевых добавок. А для еще большей поддержки вы можете найти пробиотики, в состав которых входят витамин C, витамин D и цинк. Пробиотики GNC были клинически изучены, гарантированно остаются живыми и активными до конца срока годности и не требуют охлаждения.

8. GNC EARTH GENIUS

ИММУННЫЙ ГРИБНЫЙ КОМПЛЕКС

Возможно, вы не думаете о грибах, когда ищете добавки для укрепления иммунитета, но эта смесь семи грибов и других ингредиентов обеспечивает мощную поддержку иммунитета. Комплекс иммунных грибов включает Wellmune, бета-глюкан из патентованного штамма пекарских дрожжей, не содержащих ГМО (Sacchromyces cerevisiae), и клинически исследован для поддержки иммунной функции. Бета-глюканы также можно получить из многих видов грибов.Иммунный грибной комплекс содержит грибные порошки, в том числе майтаке, рейши, львиную гриву и кодицепс. Эта формула также включает экстракт плодов бузины и витамин С, мощный антиоксидант, который помогает поддерживать вашу иммунную систему.

9. ПОДДЕРЖКА СНА

Достаточный сон очень важен для вашего здоровья в целом. Исследования показывают, что люди, которые плохо спят, с меньшей вероятностью будут чувствовать себя лучше. Сон и циркадный ритм могут влиять на здоровье вашей иммунной системы. Взрослые в возрасте 18–64 лет должны спать 7–9 часов в сутки.Если вам нужна помощь в поддержании спокойного сна, попробуйте добавку для сна с мелатонином или GNC Preventive Nutrition ® Tri-Sleep ® , трехслойную добавку для сна, которая способствует расслаблению, засыпанию и спокойному сну.

ДРУГИЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Центр по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендует следующие ежедневные здоровые привычки:

  • Избегайте тесного контакта с больными людьми.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
  • Оставайтесь дома, если вы заболели.
  • Прикройте свой кашель или чихание салфеткой, а затем выбросьте салфетку в мусорное ведро.
  • Очищайте и дезинфицируйте предметы и поверхности, к которым часто прикасаетесь, с помощью обычного бытового чистящего спрея или салфетки.
  • Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения туалета; до еды; и после сморкания, кашля или чихания.
    • Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%.Всегда мойте руки водой с мылом, если они явно загрязнены.

Семь добавок, которые вы должны принимать прямо сейчас (издание COVID-19)

Совершение покупки по ссылке на этой странице может принести нам небольшую комиссию. Учить больше.

COVID-19, также известный как коронавирус 2 тяжелого острого респираторного синдрома или SARS-CoV-2, — это то, что исследователи называют «новым коронавирусом». Хотя другие коронавирусы распространялись ранее (особенно во время вспышки атипичной пневмонии в 2003 году), этот новый и, как таковой, ранее не изучался.Хотя исследователи всего мира посвятили изучению этого вируса бесчисленные часы, мы еще многого не знаем.

По этой причине на момент выпуска данного выпуска в настоящее время не существует одобренных FDA лекарств, предназначенных для лечения и профилактики COVID-19. Пока вакцина находится в разработке, по некоторым оценкам, она не станет широко доступной в ближайшие 18 месяцев. Однако это не значит, что вы один, когда дело доходит до того, чтобы делать все возможное, чтобы укрепить свою иммунную систему и оставаться здоровым.

Укрепление иммунной системы, чтобы оставаться здоровым во время пандемии

С учетом роста числа случаев COVID-19 во многих регионах мира, включая большую часть США, сейчас идеальное время для того, чтобы предпринять шаги, чтобы выстроить распорядок дня, который поможет сохранить здоровье. Как всегда, решающее значение имеют режим упражнений и здоровое питание, богатое витаминами и питательными веществами, которые необходимы вашему организму для предотвращения болезней. Однако есть одна часть поддержания здоровья, которой вам может не хватать, — это добавление продуманной программы приема добавок, которая поможет укрепить вашу иммунную систему.

Зачем принимать пищевые добавки? Хотя в идеале вы должны получать всю полноту питательных веществ из здорового питания, многие люди с трудом это делают, особенно во время пандемии, когда походы на рынок за свежими продуктами несколько раз в неделю могут оказаться невозможными. Кроме того, к некоторым питательным веществам просто трудно получить доступ, даже если вы соблюдаете разнообразную и питательную диету; некоторые из них недоступны при употреблении в виде продуктов, мяса и рыбы, а другие лучше всего работают в сочетании с другими витаминами и минералами.

Могут ли добавки помочь в борьбе с COVID-19?

Добавки могут помочь вам справиться с недостаточностью или дефицитом питательных веществ в вашем рационе, но могут ли они помочь вам в борьбе с COVID-19? Хотя не было специально целевых исследований, чтобы определить, какие — если таковые имеются — питательные вещества должны быть одобрены FDA для защиты от вируса, добавки являются идеальным способом поддерживать работу вашего организма и вашей иммунной системы на оптимальном уровне. В результате многие врачи и другие эксперты в области здоровья и хорошего самочувствия рекомендуют начать простой прием добавок, чтобы обеспечить ваше тело питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.

Хотя COVID-19 имеет некоторые общие черты с другими вирусами, такими как предыдущие коронавирусы, такие как SARS, и другие респираторные инфекции, такие как грипп, он не ведет себя так же, как эти вирусы. Тем не менее, можно руководствоваться процедурами профилактики гриппа и мерами предосторожности, которые мы принимаем в холодное время года при определении того, какие добавки могут быть полезны для укрепления иммунной системы против этого нового вируса. Просто имейте в виду, что очень немногие из них были изучены в связи с COVID-19.

Семь лучших добавок, которые мы принимаем во время COVID-19

Добавки, которые вы принимаете во время пандемии COVID-19, могут не быть специально разработаны для защиты от коронавируса. Тем не менее, исследования показали, что все они играют важную роль в укреплении иммунной системы, предотвращении респираторных повреждений, укреплении организма против вирусных инфекций, уменьшении воспалений — или во всем вышеперечисленном.

Вот семь лучших добавок, которые мы принимаем прямо сейчас для укрепления нашей иммунной системы:

# 1 — Витамин C

Витамин C (1000 мг).При приеме в дозах 1000 мг в день витамин С способствует здоровью митохондрий, что жизненно важно для клеточного метаболизма и других функций клеток. Кроме того, витамин C является одной из самых популярных доступных иммуностимулирующих добавок, и по уважительной причине — он поддерживает производство и размножение иммунных клеток и способствует их функциональности. Наконец, витамин С — это природный антиоксидант, который снижает выработку организмом активных форм кислорода, вызывающих воспаление. Этот системный ответ может привести к сепсису и преждевременной гибели клеток.

# 2 — Глутатион или N-ацетилцистеин

Глутатион или N-ацетилцистеин (500-1000 мг). Глутатион, известный как самый мощный антиоксидант в организме, обеспечивает защиту, с которой другие не могут сравниться; Как и витамин С, глутатион способствует здоровью митохондрий — в данном случае, предотвращая повреждение свободными радикалами и другими токсинами. Кроме того, глутатион помогает организму предотвратить воспаление. Между тем, N-ацетилцистеин (NAC) обладает своими антиоксидантными свойствами и воздействует на респираторные клетки, одновременно повышая уровень глутатиона в организме.

# 3 — Витамин D

Витамин D (2000-5000 мг). При регулярном приеме витамин D помогает предотвратить чрезмерное производство воспалительных цитокинов и усиливает способность важных лейкоцитов бороться с патогенами, которые обеспечивают ваш иммунный ответ. Исследования также показывают, что витамин D помогает стимулировать пептиды, которые находятся в дыхательных путях, и защищать легкие от инфекции. Известно, что витамин D сложно получить даже при соблюдении здорового питания, поэтому ключевую роль играют добавки.

# 4 — Цинк

Цинк (50 мг). Цинк, пожалуй, одна из лучших добавок для укрепления вашей иммунной системы, поскольку он помогает вашему организму сдерживать выработку воспалительных цитокинов и играет жизненно важную роль в иммунном ответе вашего организма на патогены. Кроме того, было показано, что цинк специально борется с инфекциями дыхательных путей, сокращая их продолжительность в среднем на два дня. Наконец, цинк имеет множество других преимуществ, включая более быстрое заживление и улучшение когнитивных функций.

# 5 — Кверцетин

Кверцетин (250-500 мг). Одна из лучших добавок 2020 года в борьбе с COVID-19, кверцетин действует как противовирусное, противовоспалительное и антиоксидантное одновременно. Поскольку полифенол получают из листовых зеленых растений, таких как зеленый чай и брокколи, его потенциал в качестве ингибитора COVID-19 и других вирусов был предметом многочисленных исследований. До сих пор кверцетин показал себя многообещающим в стимулировании и усилении воспалительной реакции на вирусы, такие как COVID-19.

# 6 — Мелатонин

Мелатонин (0,5-1 мг). Мелатонин, возможно, наиболее известен тем, что улучшает естественный цикл сна в организме. Он также защищает от явления, известного как «цитокиновый шторм». Вызванные чрезмерным воспалением, повышенным окислением и чрезмерным иммунным ответом, чрезмерно большое количество цитокинов может вызвать повреждение легких, острый респираторный дистресс и даже смерть. Поскольку уровень мелатонина продолжает снижаться с возрастом тела, добавки мелатонина становятся все более важными.

# 7 — Мультивитамины для иммунитета

Мультивитамины для иммунитета. После того, как вы изучили иммунный ответ, воспалительный ответ и антиоксиданты с помощью добавок, а остальные питательные вещества организма с помощью здорового питания, скорее всего, вы все еще упускаете важные части головоломки. Дополнение ежедневного приема поливитаминов может быть отличным способом гарантировать, что вы получаете полный спектр питательных веществ, необходимых для сохранения здоровья, даже во время пандемии. Выберите поливитамины, которые содержат как можно больше питательных микроэлементов, чтобы повысить иммунный ответ и улучшить ваше общее состояние здоровья.

Добавки — важная часть вашего режима здоровья от COVID-19

Поддержание здорового режима приема добавок от COVID-19 — проверенный способ укрепить вашу иммунную систему, уменьшить воспаление тела и получить доступ к мощным антиоксидантам, добавки должны принимать в сочетании с другими усилиями. Например, хотя добавки — простое средство восполнить пробелы в вашем рационе, постарайтесь также улучшить свой способ питания. Добавление большего количества фруктов, овощей, злаков, орехов, семян, рыбы, птицы и мяса даст вам наилучшие возможные шансы на оптимальное здоровье иммунной системы.

Кроме того, постарайтесь сохранить свое тело как можно более здоровым, придерживаясь правильного режима здоровья и фитнеса. Старайтесь заниматься не менее 30 минут умеренной активности в день, направленной на укрепление мышц и тренировку сердечно-сосудистой системы. Не упускайте из виду свое психическое здоровье — каждый день уделяйте время своему психическому благополучию, а также своему физическому здоровью. Наконец, использование надлежащих процедур мытья рук, практика социального дистанцирования и ношение лицевой маски в общественных местах могут в первую очередь помочь предотвратить COVID-19.

Выберите правильные добавки для вас

Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый план диеты или решать, какие добавки вам нужны. Все люди разные, и у всех разные диетические потребности. То, что работает для кого-то другого, может не сработать для вас.

Вот краткий список вещей, которые следует учитывать при выборе добавок:

  • Учитывайте свой возраст — Витамины и добавки различаются в зависимости от того, для кого они сделаны.Например, пожилому человеку может потребоваться диета и добавки с большим количеством кальция, витамина D, витамина B-12, калия и клетчатки. В то время как все, что может понадобиться ребенку, — это сбалансированная диета и жевательные витамины.
  • Учитывайте свой пол — Как и возраст, пол также может помочь вам определить, какие витамины вам подходят. Беременные женщины, например, принимают витамины для беременных, которые содержат много минералов, необходимых для развития их ребенка. Эти же витамины не так полезны мужчинам.
  • Обдумайте свою диету — Следите ли вы за тем, что вы едите изо дня в день? Часто мы не едим достаточно фруктов, овощей и другой здоровой пищи, содержащей витамины, необходимые для правильного питания.Вы можете начать отслеживать потребление еды и напитков в среднем за день, чтобы понять, чего вы, скорее всего, не получаете в достаточном количестве.

Если вы считаете, что питание является частью вашей проблемы, и хотели бы получить помощь, я не только доктор фармацевтических наук (Pharm. D.), но и сертифицированный онлайн-диетолог.

После многих лет работы в сфере здравоохранения и спортивного питания я разработал свою программу диетической реабилитации. Моя программа питания выполняет именно то, что написано в ее названии; он реабилитирует вас от жизни в современной системе питания.Вы можете узнать больше о моих программах консультирования по вопросам питания здесь или связавшись со мной здесь.

Главный операционный директор, The Compounding Pharmacy of America

Matthew Poteet, Pharm.D. с отличием окончил Университет Ли со степенью бакалавра биологических наук. После бакалавриата он закончил докторскую фармацевтическую программу в Южной фармацевтической школе Университета Мерсер, которую окончил в 2004 году. Доктор Потит провел большую часть своей фармацевтической карьеры в штате двух самых престижных академических клиник на Юго-Востоке; Университет Эмори в Атланте и Медицинский центр Университета Вандербильта в Нэшвилле.В этих учреждениях он получил обширный опыт и обучение по приготовлению стерильных продуктов.

Он вернулся домой в Восточный Теннесси в 2010 году, где он занимал должность директора аптеки в двух аптеках стерильных продуктов в Ноксвилле. Мэтью живет в Ноксвилле со своей женой Крис. Д-р Потеет — первый в штате Теннесси фармацевт по антивозрастной медицине, сертифицированный Американской академией антивозрастной медицины.

Подробнее о Мэтью Потите, PharmD

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свою иммунную систему?

Мифы против фактов и стратегии для более здорового образа жизни

Ваша иммунная система круглосуточно защищает вас от инфекционных бактерий, вирусов, грибков и паразитов, вызывающих болезни, страдания и смерть.Иммунная система — это чрезвычайно сложная сеть клеток и молекул, над изучением которой все еще работают исследователи. Поскольку многое об иммунной функции остается неизвестным, существует множество мифов об иммунной системе, и коммерческие предприятия используют их.

Ниже приведены три распространенных мифа об иммунной системе.

Миф об иммунной системе № 1: Чем активнее ваша иммунная система, тем вы будете здоровее.

Факт об иммунной системе № 1: Что касается иммунной системы, хорошего может быть слишком много.Гиперактивный иммунный ответ вызывает аллергические реакции на обычные нетоксичные вещества. Он также лежит в основе ряда серьезных заболеваний, включая диабет, волчанку и ревматоидный артрит. По словам доктора Роберта Шмерлинга, медицинского редактора Специального отчета о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы Ревматоидный артрит , неизвестно, почему у людей с ревматоидным артритом возникают сбои в работе иммунной системы. «Теорий (и мифов) предостаточно», — сказал он. «В то или иное время обвиняли во всех инфекциях, диете и токсинах окружающей среды, но нет убедительных доказательств, подтверждающих, что какое-либо из них является конкретной причиной ревматоидного артрита.На самом деле, может быть несколько причин, по которым иммунная система не работает ».

Миф об иммунной системе № 2: Получение большего количества витаминов или минералов, чем рекомендуется, улучшит вашу иммунную систему.

Иммунная система, факт № 2: Пока нет доказательств того, что прием дополнительных количеств любого витамина улучшит вашу иммунную систему или защитит вас, если у вас нет дефицита питательных микроэлементов. Тем не менее, пожилые люди, у которых выше вероятность таких недостатков, должны обсудить этот вопрос с врачом, хорошо разбирающимся в гериатрическом питании.

Миф об иммунной системе № 3: Многие вакцины опасны для здоровья.

Об иммунной системе. Факт № 3: Практически все, что мы делаем, сопряжено с определенным уровнем риска. Риск погибнуть в автокатастрофе — каждый 6700 человек. Шанс утонуть в ванне — один из 840 000. Но риск серьезной реакции от вакцины для сравнения невелик: один на миллион для вакцины от дифтерии, столбняка и коклюша или, например, вакцины DTaP. И все же большинство из нас без колебаний принимает ванну или катается в машине.

Что вы можете сделать для улучшения своей иммунной системы

Соблюдение общих рекомендаций по поддержанию здоровья — это лучший шаг, который вы можете сделать для сохранения своей иммунной системы сильной и здоровой. Каждая часть вашего тела, включая иммунную систему, функционирует лучше, если защищена от воздействия окружающей среды и поддерживается такими стратегиями здорового образа жизни, как эти:

  • Примите меры, чтобы избежать заражения, например часто мойте руки и тщательно готовьте мясо.
  • Будьте в курсе рекомендованных прививок.
  • Не курите.
  • Придерживайтесь диеты с высоким содержанием фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ограничьте насыщенные жиры и сахар до 10% от общего количества калорий. Сведите к минимуму потребление красного и переработанного мяса.
  • Регулярно делайте физические упражнения. Старайтесь уделять умеренной активности 150 минут в неделю.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Контролируйте свое кровяное давление.
  • Если вы употребляете алкоголь, делайте это только в умеренных количествах.
  • Высыпайтесь.
  • Регулярно проходите медицинские скрининговые тесты для людей вашей возрастной группы и категории риска.

Беверли Мерц
Исполнительный редактор, Harvard Women’s Health Watch

Изображение: © Iqoncept | Dreamstime.com

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© Женский журнал 2022 Все права закотяшены