Поливитамины для зачатия: Витамины, которые влияют на зачатие ребенка

Содержание

Витамины, которые влияют на зачатие ребенка

31 июля 2018

Всем людям витамины жизненно необходимы. Но для женщин, планирующих беременность, этот вопрос приобретает особое значение.

При этом специалисты рекомендуют пройти медицинские обследования и принять курс витаминов и минералов, как будущей матери, так и отцу.

Не существует важных и не очень важных витаминов. Для зачатия и нормального протекания всего периода беременности одинаково нужны все вещества. Нередко причиной бесплодия является как раз дефицит каких-то витаминов, из-за чего репродуктивная система дает сбои.

Витамины для зачатия и беременности

Витамин В9 (фолиевая кислота)

При недостатке витамина существует высокий риск развития у плода различных патологий. Фолиевая кислота отвечает за производство красных кровяных телец. С целью устранения риска выкидыша, преждевременных родов и появления на свет недоношенного малыша врачи назначают женщинам прием витамина В9.

Витамин С (аскорбинка, аскорбиновая кислота)

Отвечает за иммунитет (защитные функции организма), способствует выведению из тканей токсинов и шлаков, обеспечивает работоспособность, энергию, предотвращает проникновение в организм болезнетворной инфекции извне, помогает бороться со многими заболеваниями.

Витамин В6 (пиридоксин)

Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и работу головного мозга. При недостатке у женщины наблюдается раздражительность, перепады настроения, нарушение сна, агрессивность, плаксивость, появляется риск развития тяжелого токсикоза. Витамин обеспечивает нормальное развитие нервной системы плода и формирование его головного мозга. Синтетический витамин отлично усваивается организмом и выводится вместе с мочой. Дефицит данного витамина приводит к снижению усвоения другого витамины группы В – В12 (цианокобаламина).

Это лишь несколько важных витаминов. В организм должно поступать достаточное количество всех витаминов: А, Е, Д и В2 и др.

Какие витамины пить при планировании беременности – что лучше выбрать?

Своевременный прием витаминов помогает сохранить красоту, молодость и здоровье. Выясняем, какие именно витамины и микроэлементы требуются женщине на разных этапах ее жизни.

Одна из важнейших особенностей женского организма, как известно, состоит в том, что только природа доверила нам столь ответственную миссию – возможность выносить и родить ребенка. Для того чтобы самочувствие оставалось прекрасным до зачатия, во время беременности и после рождения малыша, женщине необходимо регулярно заботиться о своем здоровье. Так, в зависимости от состава витамины «работают» в том или ином направлении: защищают от стресса, и, в том числе, повышают возможность забеременеть.

Например, прием фолиевой кислоты особенно важен в период планирования беременности. Дело в том, что этот витамин отвечает, в том числе, и за женскую фертильность – способность к зачатию, а значит, при недостаточном уровне фолиевой кислоты в организме беременность, по мнению гинекологов, может вовсе не наступить1. Не менее важно продолжить употребление фолиевой кислоты и во время вынашивания ребенка, так как этот ценный витамин предупреждает риск развития пороков центральной нервной системы у плода – она формируется на самых ранних сроках, когда будущая мама часто еще не знает о своем положении2. Важно, что фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому необходимо контролировать ее регулярное поступление извне – с пищей и/или в составе витаминно-минеральных комплексов.

Фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому необходимо контролировать ее регулярное поступление извне. Многие витамины работают в тандеме и усиливают положительное действие друг друга. Вместе с фолиевой кислотой рекомендуется употреблять железо – оно участвует в создании белка гемоглобина, который, в свою очередь, доставляет кислород клеткам всего организма. В ходе исследований было доказано, что сочетание фолиевой кислоты с железом лучше работает в мультивитаминных комплексах, чем в отдельных препаратах3. Когда во время беременности крови в организме становится примерно в 1,5 раза больше, имеющегося запаса железа может быть недостаточно для двоих. В такой ситуации уместно обратиться к витаминно-минеральному комплексу Элевит, разработанному специально для будущих и кормящих мам. Все необходимые витамины и минеральные вещества в нем сбалансированы в точных пропорциях, чтобы помочь восполнить повышенные потребности женского организма в особенно важный период.

Витамин С – главный антиоксидант для нашего организма – помогает усваиваться фолиевой кислоте и железу, укрепляя кровеносную сосуды и способствуя правильной работе эндокринных желез. Также он стимулирует рост коллагеновых волокон, а значит, помогает женщине поддерживать упругость кожи4. Об эластичности и здоровье мышц, в свою очередь, позаботится витамин Е. Во время беременности принимать его крайне важно – витамин Е отвечает за правильное растяжение матки (объем ее полости может увеличиваться до 500 раз!) и развитие плаценты4,6.

Для женщин А – не только первая буква алфавита, но и «первый» витамин красоты: он возвращает силу тусклым волосам, выравнивает кожу и, в целом, благотворно влияет на внешний вид6. Залог хорошего самочувствия и сохранения тонуса – витамины группы В. Так, витамин В6 крайне важен для беременных, поскольку участвует в формировании центральной нервной системы и других органов у будущего ребенка, а при его дефиците у матери могут наблюдаться нарушения в работе почек и сосудов5. Недостаток витамина D выражается в бессоннице, судорогах, снижении аппетита и утомляемости8. Велика роль витамина во время беременности: вместе с кальцием он играет существенную роль в формировании крепких костей плода7.

Многие женщины уверены в том, что лучше всего получать витамины из пищи. Безусловно, правильное питание очень важно, но посудите сами: для того чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами, нам нужно, как минимум, дважды в неделю есть свежее или свежемороженое мясо и рыбу, ежедневно потреблять молочные продукты и не менее пяти видов овощей и фруктов. Мало кому удается следовать этой непростой диете постоянно. Добавьте к этому, что многие продукты в нашем привычном рационе совсем отсутствуют или представлены в недостаточном объеме, а термическая обработка вдобавок «убивает» многие полезные вещества в их составе.

Поливитаминный комплекс Элевит в этом случае становится легким и практичным решением. Поливитаминный комплекс Элевит в этом случае становится легким и практичным решением: принимать препарат нужно всего раз в день, обеспечивая тем самым суточную норму ключевых витаминов и минералов, особенно полезных для будущих и кормящих мам. Благодаря точному составу и удобной форме Элевит помогает следить за женским здоровьем на разных этапах жизни.

Источники:

  1. www.pregnancycalendar.ru
  2. http://www.9months.ru/zdorovieberem/976/folievaya-kislota
  3. Haider BA, Bhutta ZA. Multiple-micronutrient supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst.Rev. 2015; 11: CD004905.
  4. http://polzavred.ru/polza-vitamina-c.html
  5. http://www.tiensmed.ru/news/vitaminyberem-ab1.html
  6. http://beremennost.net/razmery-matki-pri-beremennosti
  7. http://www.calorizator.ru/vitamin/a
  8. http://mirvitaminov.com/vitaminy/vse-vitaminy/vitamin-d-ego-naznachenie-sutochnaya-norma-i-istochniki.html
  9. http://www.nobilisdaily.com/?p=2024

L.RU.MKT.CC.06.2016.1314

какие бывают, как выбрать лучшие, какие витамины пить при планировании беременности?

Подготовка организма к процессу вынашивания и рождения ребенка должна начинаться как минимум за три месяца до зачатия. В рацион нужно включить как можно больше свежих фруктов, овощей, начать принимать поливитамины с фолиевой кислотой и йодом, которые рекомендованы для приема в период подготовки к беременности и в 1-м триместре. По рекомендации специалиста витамины пить должна не только женщина, но и ее партнер.

Подробнее…

Для нормального протекания беременности и рождения здорового малыша специалисты часто рекомендуют уже на этапе планирования начать принимать дополнительные витамины и минералы, созданные специально для подготовки к первому триместру беременности.

Подробнее…

Компливит® Триместрум — витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей течения каждого этапа беременности.

  • Компливит® Триместурм 1 триместр рекомендован для приема с момента планирования и до 13-й недели. Содержит 100% фолиевой кислоты* и йода, которые необходимы для полноценного развития плода.
  • Компливит® Триместрум 2 триместр обеспечит важными витаминами и минералами в период с 22-й по 27-ю неделю беременности.
  • Компливит® Триместрум 3 триместр с 27-й недели до родов и в период грудного вскармливания.

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше…
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.
Баланс витаминов и минералов Компливит® Триместрум 1 триместр помогает подготовить организм к здоровой беременности:

  • 100% рекомендованной нормы фолиевой кислоты*, а также йод, витамины В12, Е и цинк для комплексной защиты от пороков развития плода;
  • обогащен витамином В6 для снижения утренней тошноты на ранних сроках беременности;
  • источник лютеина, который способствует защитите органов зрения матери.

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше…
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

Планирование беременности — фундамент здоровья будущего ребенка и его мамы. Это целый комплекс разнообразных мер, включающий обследование обоих родителей, коррекцию их образа жизни и поддержание здоровья. Одни меры предполагают больше временных и материальных затрат, другие — меньше, но каждая из них требует здравого и критичного подхода.

Будущим родителям необходимо сдать ряд анализов — в первую очередь на группу крови и резус-фактор, чтобы получить рекомендации врача в случае резус-конфликта. Важно также знать о наличии инфекций, передающихся половым путем, и о риске наследственных заболеваний. Женщинам следует сдать кровь для определения антител к вирусу краснухи и при необходимости сделать прививку.

Отказ от вредных привычек легче переносится, если он происходит заранее, а не по факту наступления беременности. Переход к здоровому образу жизни принесет пользу всей вашей семье. Стоит отметить, что на здоровье ребенка оказывает влияние не только питание матери во время беременности и кормления грудью. Не менее важен и рацион обоих родителей еще до зачатия малыша. Поэтому стоит заблаговременно позаботиться о получении необходимого количества минералов и витаминов (нутриентов)[1].

Почему при планировании беременности рекомендуют пить витамины?

К сожалению, содержание полезных веществ в обычных продуктах питания год от года снижается. Это происходит из-за повсеместного истощения почв, а также из-за того, что урожай часто снимают раньше срока для сохранения в целости при транспортировке. Поэтому рассчитывать на получение витаминов и микроэлементов в нужном объеме из овощей и фруктов всерьез не приходится. Тем более у беременной женщины потребность в нутриентах выше. Листовой салат, например, уже не считается основным источником кальция, а петрушка и укроп — магния. Дефицит же витамина А, по данным ВОЗ, сегодня уже в принципе не может быть восполнен за счет продуктов питания[2]. А чтобы получить суточную дозу магния, беременной нужно съесть 14 бананов в день, что проблематично. Также, по последним научным данным, для правильного формирования и развития мозга будущего малыша беременной нужно получать суточную норму лютеина[3]. Однако он при этом самостоятельно в организме не синтезируется. Кроме того, нутриенты из пищи усваиваются не полностью. Дело в том, что наряду с ними продукт может содержать вещества, препятствующие усвоению этих важных элементов. Получается, что количество продуктов для обеспечения организма необходимыми дозировками витаминов и минералов должно быть огромным. Поскольку съедать 5–7 кг в день невозможно физически[4], рекомендуется помогать организму. Для этого можно принимать витаминно-минеральные комплексы. А начать прием желательно за 3 месяца до планируемой беременности.

Это важно!

Не стоит слишком увлекаться, поглощая «витаминки» горстями. Передозировка нутриентами может привести к отравлению. Поэтому беременным и планирующим беременность назначаются сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны специально для подготовки к зачатию и для каждого триместра беременности[5].

Какие витамины и нутриенты нужны перед беременностью больше всего

Список необходимых для будущей матери витаминов и микроэлементов довольно широк. В нем присутствуют А, B1, B2, В6, С, D, E, фолиевая кислота, а также йод, железо, лютеин, кальций, магний, цинк. По результатам анализов может быть выявлена потребность и в других питательных веществах. Остановимся подробнее на наиболее важных при планировании беременности нутриентах.

Главное, на что будущая мама должна обращать внимание при выборе витаминного комплекса — является ли он лекарственным средством или нет. Ведь клинические испытания, доказывающие эффективность препарата, обязательны только для лекарств, к БАД такие требования отсутствуют. Стоит учитывать также, что обычные витамины и минералы могут не подходить беременной из-за неодинаковых потребностей женского организма в различные периоды вынашивания плода. В комплексах, предназначенных для определенного триместра , этот фактор учтен. На упаковках ВМК для подготовки к беременности обычно есть соответствующая надпись: «подходит для подготовки и 1 триместра».

Фолиевая кислота. В витаминно-минеральных комплексах для планирующих и беременных одним из важных компонентов является фолиевая кислота, так как она необходима для нормального функционирования половых клеток. Потребление этой кислоты еще до зачатия резко снижает риск развития пороков нервной трубки у плода. В первом триместре необходимо продолжать пить фолиевую кислоту, потому как в этот период формируется центральная нервная система плода. Доза дополнительного приема фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день. Одной ее, конечно, недостаточно — нужен целый перечень витаминов и минералов для здоровья будущей мамы и малыша. Это подтверждают и исследования ВОЗ[6].

Йод. Суточная норма при планировании беременности — 0,2 мг. Такая доза поддерживает правильную работу щитовидной железы, гормоны которой влияют на репродуктивную функцию и вынашивание беременности. Гормоны щитовидной железы участвуют во всех обменных процессах организма, включая и энергетический обмен, а также в построении костно-мышечной системы и формировании нервной системы ребенка. А самое главное — гормоны влияют на физическое и умственное развитие будущего малыша.

Лютеин. Участвует в развитии мозга и органов зрения ребенка. Поэтому требуется организму женщины в течение всего периода беременности. При его недостатке может ухудшиться зрение самой матери и нарушиться формирование сетчатки глаза у ребенка. Особенно важно восполнять дефицит лютеина планирующим беременность и беременным старше 30 лет. Ведь в этом возрасте собственные запасы уже начинают истощаться. Следует иметь в виду, что лютеин наиболее интенсивно расходуется в период лактации. Так что принимать его в составе витаминных комплексов следует и после родов.

Витамин А. Участвует в формировании плаценты и выработке зрительных пигментов у плода. Содержится в большом количестве растительных и животных продуктов: бобовых, тыкве, моркови, яблоках, молочных продуктах, говяжьей печени. Суточная доза витамина А для женщин в период планирования беременности — 0,17 мг. Передозировка чревата пороками развития плода и самопроизвольными выкидышами. О переизбытке могут свидетельствовать головные боли, кровоточивость десен, сухость кожи, диарея[7]. С осторожностью этот нутриент назначается людям, предрасположенным к аллергии[8]. Поэтому стоит обращать внимание на дозировки витамина А в специальных комплексах.

Витамин D. Источники этого витамина — твердые сыры, яичный желток, сливочное масло, рыбий жир, икра. Несмотря на то, что витамин D помогает работе женской репродуктивной системы и развитию костной системы плода, крайне важно не допускать передозировку. При планировании беременности достаточно 2,5 мкг витамина в сутки. Постоянное превышение рекомендуемой дозы способствует накапливанию витамина D в организме. А это может привести к негативным последствиям.

Кстати!

Тепловая обработка продуктов питания снижает количество нутриентов в них. Например, вареные овощи и мясо по сравнению с сырыми содержат на 70–90% меньше фолиевой кислоты. Жареное мясо — на 95%. В вареных яйцах фолиевой кислоты в два раза меньше, чем в сырых. Регулярное употребление алкоголя также истощает запасы нутриентов в организме[9].

Во время планирования беременности женщине стоит согласовать свой рацион питания с врачом. Тогда она сможет получать необходимое количество нутриентов из пищи и фармпрепаратов.

Современный фармацевтический рынок может предложить огромное количество витаминно-минеральных комплексов — как БАД, так и лекарственных средств. Как уже отмечалось, лекарственные средства имеют особый сбалансированный состав для каждого триместра беременности.

Что мне делать, чтобы забеременеть? Как подготовиться к беременности

Автор: Женский персонал

Вы, наверное, думали, что после беременности вам нужно будет поддерживать здоровую диету и образ жизни. А как насчет того, что было раньше? Есть определенные вещи, которые вы и ваш партнер можете сделать сейчас, прежде чем забеременеть, но которые важны. Вот как подготовиться к беременности:

It Takes Two

Выздоровление до зачатия — лучший старт в жизни для вашего ребенка. В прошлом врачи считали, что только здоровье и планирование до беременности в отношении будущей матери влияют на будущего ребенка. Однако, исследования демонстрируют важность этих факторов для отцов, Тоже.

Правильное питание при беременности

Ее: 

Чем раньше вы перейдете к более сбалансированной и питательной диете, тем лучше для вас и вашего ребенка. Вот что можно сделать, чтобы забеременеть:

  • Увеличьте потребление фолиевой кислоты как минимум до 400 мкг / день. Фолиевая кислота на ранних сроках беременности (т. Е. В первые четыре недели) уменьшает дефекты нервной трубки как минимум на 50 процентов. Многие женщины даже не подозревают о своей беременности в этот критический период развития плода; Следовательно, лучше всего начать принимать поливитамины или витамины для беременных до зачатия.
  • Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион много фруктов, овощей, орехов, бобовых, цельнозернового хлеба и круп, а также увеличьте потребление кальция.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя во время беременности было связано с рядом серьезных проблем со здоровьем, включая низкий вес при рождении, выкидыш и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
  • Избегайте искусственных подсластителей и кофеина. Вы можете найти эти продукты в шоколаде, газированных напитках и кофе.

Его:

Исследования показывают, что здоровое питание также влияет на мужскую фертильность. Будет легче, если и мама, и папа будут улучшать выбор продуктов.

  • Увеличьте количество витамина С в вашем рационе, чтобы снизить риск повреждения спермы.
  • Увеличьте потребление цинка. Цинк содержится в нежирном говяжьем фарше, печеной фасоли и темном курином мясе. Кратковременный дефицит цинка связан с уменьшением объема спермы и уровня тестостерона.
  • Принимайте поливитамины и коэнзим Q10 ежедневно. Это может способствовать производству здоровой спермы и ее жизнеспособности.

Факторы окружающей среды, влияющие на беременность

В вашем окружении есть вещи, которые могут представлять потенциальную опасность для вашего будущего ребенка. Когда вы узнаете, как подготовиться к беременности, учитывайте следующее:

ее:

  • Избегайте токсичных химикатов, такие как инсектициды, растворители (например, разбавители для красок), свинец и ртуть.
  • Не трогайте наполнитель для кошачьего туалета, так как это может вызвать токсоплазмоз. Если вам необходимо обращаться с наполнителем для кошачьего туалета, наденьте перчатки и после этого тщательно вымойте руки.
  • Контролировать лекарства: Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что текущие лекарства (как рецептурные, так и безрецептурные) не помешают вашей беременности.

Его:

  • Длительное воздействие определенных веществ, такие как бензол, свинец, окись этилена, ртуть и другие химические вещества, могут повлиять на количество сперматозоидов.
  • Избегайте излучения и электромагнитных полей, поскольку они могут повлиять на фертильность и зачатие.

Изменения образа жизни, необходимые для зачатия

ее:

  • Посетите своего врача и стоматолога для проверки. Позаботьтесь о любых медицинских или стоматологических состояниях, таких как иммунизация и кариес. Если у вас диабет, гипертония или другие заболевания, попробуйте оптимизировать контроль до зачатия.
  • Бросьте курить или принимать наркотиков. Это не только угрожает здоровью вашего будущего ребенка, но и не приносит пользы вам.
  • Добейтесь идеальной массы тела. Беременность — не время для диеты, и худеть — это плохо. Вместе со своим новым планом здорового питания разработайте программу упражнений, которая соответствует вашим потребностям и которой вы можете придерживаться. Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Его:

Помимо питания и воздействия окружающей среды, на здоровье спермы вашего партнера могут влиять факторы образа жизни. Мужчинам следует избегать:

  • курение. Это не только уменьшает количество доступной спермы, но и пассивное курение опасно для вашего партнера и вашего будущего ребенка.
  • Рекреационные наркотики. Длительное употребление связано с низким количеством сперматозоидов, не говоря уже о других рисках для здоровья, таких как возможность заражения ВИЧ.
  • Определенные виды деятельности— например, использование гидромассажных ванн и саун, ношение обтягивающей одежды, интенсивная езда на велосипеде, стресс и прием некоторых лекарств — были связаны с меньшим количеством сперматозоидов.

Если сначала у вас не получится

Если вы чувствуете, что знаете, как подготовиться к беременности, и перепробовали все перечисленное, попробуйте еще раз. Не огорчайтесь, если этого не произойдет сразу. Примерно 85 процентов пар, пытающихся зачать ребенка, делают это в течение 12 месяцев после прекращения контроля над рождаемостью. Если вы безуспешно пытались забеременеть в течение года или более, может потребоваться оценка фертильности. Свяжитесь с вашим провайдером чтобы получить больше информации. Будем рады помочь!

Витамины при планировании беременности: какие витамины нужно принимать?

В обществе популярен стереотип, что на этапе подготовки к беременности женщине не нужно принимать витамины дополнительно. Дескать, достаточно питаться полноценно, и питательных веществ из продуктов будет достаточно. Это ошибочное мнение.

Важность полноценного питания никто не оспаривает, но даже в развитых странах с высоким уровнем жизни повседневный рацион жителей беден необходимыми организму биологически активными компонентами.

Почему нам не хватает витаминов и микроэлементов?

Во фруктах, овощах, зерновых культурах, мясе, рыбе и молоке витаминов и микроэлементов становится все меньше. Это своеобразные издержки промышленного производства продуктов питания и современных способов их хранения.

Кроме того, насыщенная стрессовыми ситуациями жизнь современного человека и хроническое переутомление требуют от организма повышенного расхода биологически активных веществ. В такой ситуации прием ряда витаминов и микроэлементов уже на этапе подготовки к беременности служит важным условием успешного зачатия, вынашивания и рождения ребенка.

Чем грозит недостаток витаминов?

Дефицит витаминов может стать причиной возникновения осложнений беременности, в числе основных:

  • анемия,
  • токсикоз,
  • нарушения развития плода,
  • депрессия,
  • обострения хронических заболеваний.

Более того, дефицит витаминов может в прямом смысле стать препятствием для успешного зачатия. Поэтому важно заранее, в идеале за 3-4 месяца до него, начать принимать витамины в качестве предгравидарной (предшествующей беременности) подготовки. Причем делать это рекомендуется обоим будущим родителям.

Какие витамины необходимы будущей маме?

Выбирать витаминно-минеральный комплекс рекомендуем в индивидуальном порядке, после консультации с врачом, обследования и с учетом конкретных потребностей организма будущей мамы. Тем не менее существует основной перечень необходимых для успешного зачатия витаминов, важная роль которых в беременности уже подтверждена исследованиями.

Витамин D
Важный участник огромного количества физиологических процессов во всем организме. По строению молекулы напоминает молекулу гормона, участвует в обмене кальция, в формировании и работе иммунитета, благотворно влияет на работу нервной системы. Оптимальным при подготовке к беременности считается прием от 600 до 4000 МЕ витамина D в сутки. При этом даже если женщина много времени проводит на солнце (а витамин D должен синтезироваться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного спектра), не приходится рассчитывать на образование достаточного количества витамина, так как даже в южных регионах нашей страны условия инсоляции не могут этого обеспечить.

Фолиевая кислота (витамин В9)
Считается одним из важнейших витаминов для будущей мамы. Именно В9 обеспечивает правильное развитие нервной трубки эмбриона, а затем и нервной системы плода. Он участвует в процессе деления клеток и их роста, в процессах образования всех форменных элементов крови. Поэтому фолиевую кислоту рекомендуют принимать как при подготовке к зачатию, так и во время беременности. Минимальная рекомендуемая доза фолиевой кислоты — 200 мкг/сутки.

Витамин Е
Принимает участие в синтезе женских половых гормонов, повышает фертильность и нормализует менструальный цикл. Достаточный уровень токоферола в организме важен для предотвращения преждевременного прерывания беременности. Помимо этого витамин Е является одним из самых мощных антиоксидантов — он защищает клетки организма от повреждения свободными радикалами. Ориентировочная суточная дозировка для подготовки к зачатию — 100-400 МЕ/сутки, при этом витамин Е не оказывает токсического действия, даже если дозировка превышена.

Витамин С
Еще один мощный антиоксидант, эффективно защищает клетки от окислительного стресса, участвует в выработке коллагена и работе иммунной системы. Его присутствие необходимо для того, чтобы в тканях полноценно усваивалось железо — прием витамина С опосредованно служит профилактикой анемии. Также считается, что витамин С помогает облегчить явления токсикоза. Оптимальная дозировка при подготовке к беременности — 60-100 мг/сутки.

Витамин А
Крайне важен для организма, но при подготовке к беременности важно ни в коем случае не превышать его дозу: гипервитаминоз витамина А может привести к порокам развития плода. При этом витамин А имеет свойство накапливаться в организме, поэтому если женщина принимала его в больших количествах, рекомендуется планировать зачатие не ранее чем через 6 месяцев после окончания курса витаминотерапии. Оптимальная дозировка витамина А при беременности и подготовке к ней — не выше 0,8 -2 мг в сутки.

Селен
Один из сильнейших антиоксидантов, иммуномодулятор, регулирует работу эндокринной системы. Но его избыток опасен и может привести к интоксикации организма. Поэтому вопрос о дополнительном приеме селена при подготовке к беременности следует предварительно обсудить с врачом, подкрепив обсуждение обследованием будущей мамы на содержание селена в организме.

Магний
Этот минерал участвует во множестве процессов, необходимых для поддержания здоровья и полноценной работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной системы. Участвует в регуляции сократительной функции матки, предупреждает преждевременное прерывание беременности, врожденные патологии плода, регулирует процесс родов и лактации. При подготовке к зачатию рекомендуется прием магния в дозировке 300-500 мг/сутки.

Йод
Важный участник нормальной работы эндокринных органов, в частности, щитовидной железы, которая регулирует работу половых желез. Достаточный уровень йода в организме служит профилактикой врожденных аномалий плода, выкидышей, он важен и для предотвращения бесплодия. При подготовке к зачатию рекомендуется принимать 200 мкг йода в сутки. При этом лучше предварительно проконсультироваться с врачом: в некоторых случаях (при гиперфункции щитовидной железы) дополнительный прием йода может быть противопоказан.

Железо
Один из компонентов гемоглобина — белка, который в красных кровяных тельцах связывает и переносит к клеткам организма кислород. Поэтому достаточный уровень железа — важнейшее условие профилактики анемии, а вместе с ней — условие успешного зачатия и здоровой, без осложнений, беременности. Известно что железодефицитная анемия приводит к кислородному голоданию плода и задержке его развития. При подготовке к беременности нужно принимать 18-20 мг железа в сутки.

Кальций
Основа костной ткани, зубов, мышц, кроме того этот микроэлемент необходим для формирования и нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Участник системы свертывания крови, его достаточный уровень важен для благополучного исхода родов. При подготовке к беременности рекомендуется принимать 1000-1300 мг кальция в сутки.

ПНЖК Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3 — не только популярный способ профилактики атеросклероза. В последнее время была выявлена важнейшая роль Омега-3 в формировании нервной системы и органов чувств плода, закладке его иммунной системы. Благодаря положительному влиянию на реологические свойства крови, Омега-3 участвуют в профилактике тромбоза во время беременности. Доказано что ПНЖК Омега-3 способствуют повышению настроения будущей мамы, нормализуют ее эмоциональный фон. При подготовке и во время беременности рекомендуется прием 200 мг/сутки.

Какие витамины нужны будущему отцу?

Успех зачатия зависит от здоровья обоих партнеров. Фертильность мужчины не менее важна, чем возможность забеременеть у женщины. В некоторых случаях снижение активности сперматозоидов имеет самую банальную причину: нехватку в организме будущего папы некоторых витаминов и микроэлементов. Чтобы улучшить качество спермы и повысить тонус, мужчине нужны:

  • витамин В9 (фолиевая кислота) — для правильного созревания здоровых, полноценных сперматозоидов;
  • витамин Е — для защиты сперматозоидов от повреждений;
  • антиоксиданты: витамин С, цинк и селен — они способствуют общему укреплению организма, повышению тонуса, стимулируют половую активность.

Прием витаминов уже на этапе планирования беременности позволяет укрепить организм будущих мамы и папы, повышает шансы успешного зачатия и спокойного течения беременности и родов, снижает вероятность осложнений и негативного влияния вынашивания малыша на организм мамы.

Есть и важный психологический момент: витаминопрофилактика перед зачатием дисциплинирует будущих родителей, буквально настраивает их на важное дело, которое им предстоит. Поэтому пренебрегать этим этапом подготовки, однозначно, не стоит.

Витамины для мужчин для зачатия: что улучшит качество спермы?


Качество эякулята — важный показатель, необходимый для успешного наступления беременности и рождения здорового ребенка. К сожалению, не у всех представителей сильного пола сперма имеет нормальный состав. Плохая экология, постоянные стрессы, гиподинамия, некачественная питьевая вода и вредная пища могут ухудшить способность сперматозоидов к оплодотворению. Изменить ситуацию к лучшему позволят витамины для мужчин для зачатия.


Какие элементы важны на этапе планирования беременности?


Чтобы повысить вероятность зачатия, каждый мужчина должен готовиться к наступлению беременности вместе с супругой. Процесс созревания сперматозоидов длится 74 дня, поэтому будущему отцу важно позаботиться о своем здоровье заблаговременно.


Какие витамины нужны на этапе подготовки к зачатию? Мужчина должен получать достаточное количество следующих элементов:


  • группы В — помогают организму производить необходимую для поддержания жизнедеятельности энергию, нормализуют метаболизм и питание клеток;

  • С — активизирует защитные функции, повышает сопротивляемость инфекциям, способствует выработке важных антител;

  • Е — обладает ярко выраженным антиоксидантным свойством, позволяет поддерживать высокое качество спермы;

  • D — необходим для укрепления костей и мышц, повышает выносливость.


Витамины — не единственные вещества, полезные при подготовке к зачатию. Не менее важную роль играют и минералы:


  • цинк — гарант правильной работы иммунной системы;

  • селен — повышает выработку тестостерона;

  • йод — обеспечивает нормальное протекание метаболических процессов.


Как избежать дефицита витаминов и минералов?


Чтобы получить максимум витаминов, мужчинам рекомендуется в течение трех месяцев до предполагаемого зачатия вести здоровый образ жизни:


  • есть больше полезных блюд — кисломолочных продуктов, овощей на пару, постного мяса, нежирной рыбы, свежих фруктов и орехов;

  • исключить из рациона алкоголь, энергетики, соленья, копченые колбасы, все жареные и острые блюда;

  • отказаться от табакокурения.


Получить все полезные минералы и витамины для повышения иммунитета и выносливости, восполнения запасов энергии и улучшения способности к зачатию можно с биокомплексом Man’s formula® Больше чем поливитамины™ производства ФармаМед. Помимо полезных веществ его формула усилена экстрактами ценных растений:


  • пажитника,

  • ягод карликовой пальмы,

  • сибирского женьшеня,

  • кайенского перца.


Правила приема указаны в инструкции. Для достижения максимального результата принимайте комплекс курсом.

12 лучших витаминов при планировании беременности

38324

Автор: Мария Фельдштейн

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.


Правильная подготовка организма на этапе планирования материнства сильно сказывается на дальнейшем здоровье женщины и ее будущего ребенка. Обычно это подразумевает комплекс различных мер: обследование, внесение корректив в образ жизни, устранение существующих отклонений в здоровье. Целесообразно начинать планирование как минимум за 12 недель до предполагаемого зачатия.

Прием витаминов при планировании


Современные женщины не всегда могут удовлетворить суточную потребность своего организма в витаминах и минералах лишь употреблением продуктов питания. Это объясняется тем, что, принимаемые в пищу, продукты с каждым годом содержат все меньше полезных веществ (истощается почва, рано снимают урожай). А также, присутствующие в продуктах, нутриенты далеко не всегда полностью усваиваются.


Чтобы добиться баланса естественным путем, необходимо съедать огромное количество продуктов. Но поскольку ежедневно употреблять по 5-7 кг пищи не реально, то женскому организму нужно помогать. Отличным решением может стать прием поливитаминных комплексов. Чтобы в организме накопились все необходимые вещества, уже за 8-12 недель до предполагаемого зачатия женщина должна их усиленно принимать.

Какие витамины и минералы важнее всего


Будущие матери нуждаются в обширном списке полезных веществ. В нем обязательно присутствуют витамины группы В, витамины А, С, Д, Е. Особое место занимает витамин В9 (фолиевая кислота). Среди минеральных веществ большое значение имеют: I, Fe, Mg Ca. Если женщина сдаст анализы, то может быть выявлен дефицит и других полезных веществ.


При подборе подходящего комплекса женщина должна особое внимание обращать на такие составляющие:


  1. Фолиевая кислота. Грамотное планирование ребенка не может обходиться без этого витамина. Он играет важную роль в репродуктивном здоровье женщины. Благодаря витамину В9 существенно снижаются риски возникновения пороков развития центральной нервной системы плода. На этапе планирования женщина должна каждый день получать 400–500 мкг этого витамина.


  2. Йод. Женщины, которые готовятся к материнству, должны регулярно принимать 150-200 мкг этого микроэлемента. Благодаря такому количеству йода поддерживается правильное функционирование щитовидной железы. Это крайне необходимо для хорошего функционирования репродуктивной системы матери, а также для органичного развития ребенка как физически, так и умственно.


  3. Магний. Дефицит магния чреват осложнениями беременности — от ночных спазмов в икроножных мышцах до угрозы прерывания беременности и преэклампсии. Восполнение дефицита этого минерального вещества еще на этапе планирования беременности помогает предотвратить случайные генетические аномалии. Суточная доза — 5 мг магния на 1 кг веса.


  4. Железо. Исследования показали, что у женщин с дефицитом железа нарушается нормальное созревание и выход яйцеклетки из яичника в маточную трубу, поэтому на этапе планирования беременности этот микроэлемент должен обязательно быть в норме. Суточная норма 30-40 мг двухвалентного железа при показателях 30-70 мкг/л ферритина.


Во время тепловой обработки в пищи значительно снижается количество полезных веществ. Женщина, планирующая материнство, должна согласовать свой рацион питания с гинекологом, у которого она наблюдается. В таком случае можно будет более грамотно подобрать ей витаминный комплекс. В аптеках представлен большой ассортимент как БАДов, так и препаратов с витаминами. Этот обзор мы посвятим рассмотрения лучших из них.

Рейтинг лучших витаминов при планировании беременности


Лучшие фармпрепараты с витаминами при планировании беременности


Преимущество витаминов при планировании беременности, которые являются фармпрепаратами, заключаются в том, что они подвергались обязательным клиническим испытаниям. Если препарат зарегистрирован как лекарство, это значит, что его действие было подтверждено в ходе независимых испытаний и гарантировано регулирующим органом. Многие акушеры-гинекологи рекомендуют своим пациенткам отдавать предпочтение именно им.

Витрум Пренатал Форте


Рейтинг: 4.9


Первым номинантом нашего обзора стал препарат Витрум Пренатал Форте от американского производителя Юнифарм. Этот комплекс содержит 12 витаминов и 10 минеральных веществ. В каждой дозе этого средства присутствует по 60 мг железа и 150 мкг йода, чем не могут похвастаться некоторые другие аналоги. Но также следует учитывать, что суммарно здесь присутствует 5000 МЕ ретиноидов. Это достаточно много для таких потенциально опасных веществ.


Таблетки Витрум Пренатал Форте имеют капсуловидную форму. Они покрыты пленочной оболочкой. Окрас у них светло-серый, аромат — достаточно специфический. Витамины находятся в банке, сделанной из пластика, с крышкой, которая не позволяет ее легко вскрыть маленькими детьми. Во время планирования режим дозирования этих витаминов подразумевает 1 штуку в день. Целесообразно принимать ее утром после еды, запивая 100 мл воды.


Женщины, принимающие эти витамины при планировании, делятся тем, что у них заметно улучшилось общее самочувствие: появилась бодрость, эмоциональное состояние стало стабильно хорошим, начали радовать результаты анализов крови. Сами по себе эти витамины не помогают забеременеть, но хорошо насыщают организм женщины всем необходимым к моменту, когда это произойдет. Многим нравится этот комплекс, но они жалуются на размер таблетки (1,8 см), которую очень трудно глотать.

Преимущества


  1. хороший набор витаминов и минеральных веществ;


  2. прием 1 раз в день;


  3. маленькие дети не смогут вскрыть флакон;


  4. общее укрепление организма;


  5. нормализация психоэмоционального состояния.

Недостатки


  1. размер таблетки;


  2. высокое содержание ретиноидов.

Прегнакеа


Рейтинг: 4. 8


Большой популярностью у женщин, планирующих беременность, пользуется препарат Прегнакеа, который выпускается британской фармацевтической компанией Витабиотикс. Это средство насыщает организм 11 витаминами и 5 минеральными веществами. Фолиевой кислоты в этом комплексе содержится 400 мкг, йода — 140 мкг, железа — 20 мг. Если принимать этот препарат на этапе планирования материнства, то можно полностью компенсировать дефицит всех самых необходимых витаминов и минералов.


При покупке Прегнакеа женщине придется принимать внутрь капсулы. Они желатиновые, окрашены в коричневый цвет. Размер у них стандартный, поэтому практически не возникает трудностей с проглатыванием. Располагаются они на блистерах, помещенных в картонный коробок. При планировании беременности достаточно принимать по 1 капсуле Прегнакеа 1 раз за день. Оптимальное время — утренний прием пищи или сразу после него.


Акушеры-гинекологи нередко рекомендуют такие витамины своим пациенткам на этапе планирования. Из их отзывов следует, что данный комплекс содержит оптимальные дозировки витаминов и минералов, необходимых для благополучного зачатия и развития плода в первом месяце, когда беременность еще не подтверждена. Многие потребительницы хорошо переносят этот комплекс. Но есть и те, кто жалуется на тошноту и абдоминальные боли при употреблении этого препарата.

Преимущества


  1. оптимальные дозировки полезных веществ;


  2. капсулы глотаются без особых проблем;


  3. достаточно 1 штуки за день;


  4. насыщают организм женщины всем необходимым во время планирования.

Недостатки


  1. у некоторых вызывает тошноту, абдоминальные боли.

Мульти-табс перинатал


Рейтинг: 4. 7


Следующим номинантом нашего обзора стал комплекс Мульти-табс перинатал. В его составе присутствует 20 витаминно-минеральных компонентов. Витамина В9 в нем содержится 400 мкг, йода — 150 мкг. А вот по присутствию железа (14 мг) этот препарат явно уступает Витруму и Прегнакеа. И все же некоторые гинекологи рекомендуют своим пациентам, которые планируют беременность, принимать этот препарат для профилактики дефицита витаминов и минералов.


Таблетки Мульти-табс перинатал овальные, выпуклые с двух сторон. Они покрыты желтой оболочкой. Поскольку размер у них достаточно крупный, то процесс глотания нельзя назвать комфортным. Витамины располагаются на блистерах, дополнительно упакованных в картонный коробок. Суточная доза — 1 таблетка в день. Принимать их лучше на сытый желудок в первой половине дня. Их не рекомендуется разжевывать. Запивать препарат следует водой или прохладными напитками без кофеина.


У многих будущих мам выбор пал именно на этот комплекс, поскольку он имеет неплохой состав и устраивает их своей ценой. Мульти-табс перинатал хорошо сказывается на организме, а также делает более здоровыми волосы, ногтевые пластины и кожные покровы. Если удастся забеременеть во время применения этого комплекса, то повышаются шансы благополучного вынашивания малыша. Переносятся такие витамины обычно хорошо.

Преимущества


  1. неплохое сочетание полезных компонентов;


  2. оздоравливает женский организм;


  3. разовый прием каждый день;


  4. укрепляет иммунитет;


  5. преображает в лучшую сторону волосы, ногти, кожные покровы.

Недостатки


  1. таблетки тяжело глотать.

Компливит триместрум 1 триместр


Рейтинг: 4. 7


Российский производитель Фармстандарт разработал средство Компливит 1 триместр. Этот комплекс обогащен 12 витаминами, 8 минералами, а также лютеином и липоевой кислотой. Он полностью покрывает суточную потребность будущей мамы в йоде (0,2 мг), а также содержит достаточное количество витамина В9. Этот препарат гинекологи часто рекомендуют своим пациенткам на этапе планирования беременности.


Форма выпуска витаминов Компливит триместрум — круглые, выпуклые с двух сторон таблетки в оболочке белого цвета. Хотя размер у них немаленький, но при проглатывании они не создают особых трудностей. Имеют характерный витаминный запах. Располагаются таблетки на блистерах, упакованных в картонный коробок. Витамины рекомендуется принимать целиком по 1 штуке 1 раз за день, запивая половиной или целым стаканом чистой воды.


Женщины, принимавшие Компливит триместрум, делятся тем, что с ним у них улучшается общее самочувствие: появляется бодрость, энергичность, жизнерадостность. Этот комплекс заметно укрепляет иммунитет. В качестве приятного бонуса потребительницы отмечают, что у них становятся крепче ногти, «оживают» волосы, улучшается цвет лица. Переносимость у этих витаминов обычно хорошая, но у некоторых они могут провоцировать тошноту и рвоту.

Преимущества


  1. 22 полезных компонента в состав;


  2. витамины нормально глотаются;


  3. прием 1 раз за день;


  4. повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям;


  5. придает энергичности и выносливости.

Недостатки


  1. у некоторых возникает тошнота или рвота.

9 месяцев Фолиевая кислота


Рейтинг: 4.6


Российская фармацевтическая компания Валента Фарма выпускает препарат 9 месяцев Фолиевая кислота. Это однокомпонентное средство, но оно содержит наиболее важный витамин — В9. Без него планирование материнства не будет полноценным. Фолиевой кислоты здесь присутствует 400 мкг. Она высокоочищенная и поставляется из Швейцарии.


Такой витамин В9 от Валента Фарма представляет собой небольшие, круглые, выпуклые с двух сторон таблетки. Они покрыты оболочкой желтого цвета. Глотаются такие витамины без проблем. Находятся они не в банке, а на блистерах. В упаковке может быть 30 или 90 таблеток. Применять их следует 1 раз в день после употребления пищи по 1 штуке за 1-3 месяца до момента планируемой беременности.


Многие очень довольны этим недорогим препаратом с оптимальной дозировкой фолиевой кислоты. Такие витамины очень удобно применять и они хорошо воспринимаются организмом. Но некоторые потребительницы сообщают, что при продолжительном применении (более 1 месяца) этого средства у них возникали нарушения со стороны пищеварительного тракта.

Преимущества


  1. качественное сырье;


  2. оптимальная дозировка;


  3. витамины легко глотаются;


  4. доступная стоимость.

Недостатки


  1. может провоцировать тошноту, вздутие, горечь во рту.

Лучшие БАДы с витаминами при планировании беременности


В случае с БАДами, содержащими витамины, доказана и гарантирована только их безопасность. Это не значит, что никакого положительного эффекта не будет, его просто никто не проверял. Но по отзывам некоторых врачей и женщин, которые планировали стать мамами, отдельные добавки с витаминами проявляют себя намного лучше, чем некоторые фармацевтические препараты.

Элевит планирование и первый триместр


Рейтинг: 4.9


Во Франции производится БАД Элевит планирование и первый триместр. Она обогащена 12 витаминами и 8 минералами. Этот продукт содержит метафолин, представляющий собой особую форму фолатов, которая лучше усваивается организмом. В отличие от Элевита Пронаталь в этой добавке присутствует йод и селен. А железо и другие компоненты представлены в более адекватных дозировках. Готовый продукт не содержит ГММ.


Выпускается такая добавка в виде довольно крупных (1,8 см в длину) таблеток. Они овальные, покрыты оболочкой белого цвета. Далеко не все могут их спокойно проглатывать. Располагаются такие витамины на блистерах. Одна упаковка рассчитана на 30 дней применения. На этапе планирования материнства рекомендуется употреблять эти витамины по 1 штуке 1 раз за день. Лучше это делать во время завтрака.


В отзывах многие женщины очень хвалят эту добавку от торговой марки Байер. Им нравится прилив сил и бодрости, который дарят эти витамины. Еще будущие мамы отмечают, что этот комплекс витаминов заметно повысил сопротивляемость их организма к простудным заболеваниям. Они либо вовсе не заболевают, либо быстрее выздоравливают. В лучшую сторону преображаются их волосы, ногти, кожа.

Преимущества


  1. содержит метафолин, йод, железо;


  2. прием 1 раз в день;


  3. повышает сопротивляемость организма к болезням;


  4. делает организм более выносливым и энергичным;


  5. улучшает внешний вид.

Недостатки


  1. некоторых смущает размер таблетки.

Фемибион Наталкер Ⅰ


Рейтинг: 4.8


Немецкая БАД Фемибион Наталкер Ⅰ содержит витамины В9 и метафолин (биологически активная форма фолатов, которая легче усваивается). Также она богата на витамины (9 штук) и йод. Все компоненты практически покрывают или даже слегка превышают среднесуточную норму для женщин репродуктивного возраста. Эта добавка предназначена для планирующих материнство и тех, кто уже вынашивает ребенка (до конца первого триместра).


Фемибион Наталкер Ⅰ представляет собой миндалевидные таблетки, вполне удобного для проглатывания размера, светло-персикового цвета. Одна упаковка рассчитана на 30 дней применения. В день рекомендуется принимать по 1 таблетке, запивая небольшим количеством жидкости. Этот комплекс обычно легко усваивается и не вызывает нежелательных реакций со стороны ЖКТ.


Потребительницы отмечают, что Фемибион Наталкер Ⅰ позволяет за довольно короткий период времени почувствовать прилив сил и бодрости. Это средство отлично насыщает организм фолиевой кислотой, поддерживает работу щитовидной железы. Некоторые потребительницы успешно беременели на фоне применения этой добавки и продолжали принимать ее в первом триместре. Но некоторых огорчает полное отсутствие магния в составе.

Преимущества


  1. хорошо представлены фолаты;


  2. витамины легко глотать;


  3. прием 1 раз за день;


  4. придает бодрости и энергии;


  5. поддерживает работу щитовидной железы.

Недостатки


  1. не содержит магния.

Минисан мультивитамин мама


Рейтинг: 4.7


Финская биологически активная добавка Минисан мультивитамин мама содержит 11 витаминов и 6 минеральных веществ. В составе нет сомнительных для планирующих беременность ретинолов, зато фолиевой кислоты присутствует 500 мкг. Эта добавка может похвастаться наличием йода (140 мкг), железа (14 мг), магния (150 мкг). Она отлично подходит женщинам, которые с нетерпением ждут наступления беременности.


Минисан мультивитамин мама выпускается в виде таблеток. Они имеют овальную форму и покрыты розовой оболочкой. Глотаются они, несмотря на свой размер, довольно легко. Во время планирования беременности достаточно принимать эти витамины по 1 штуке за день. Делать это лучше утром, во время еды. Обычно эта БАД хорошо усваивается, но у некоторых потребительниц она может вызывать появление аллергической сыпи.


Многие очень положительно отзываются об этих финских витаминах. Им нравится хорошо продуманный состав и то, как он воздействует на их организм. На фоне применения этой добавки у них заметно улучшаются результаты анализов крови. Они становятся бодрее, энергичнее. У них стабилизируется эмоциональное состояние. Также улучшается состояние и цвет кожи, укрепляются ногти, волосы меньше секутся и выпадают.

Преимущества


  1. присутствуют йод, железо, магний;


  2. витамины легко глотаются;


  3. прием 1 раз за день;


  4. укрепляет защитные силы организма;


  5. стабилизирует эмоциональное состояние.

Недостатки


  1. может провоцировать аллергическую сыпь.

Фортевит для беременных от А до Цинка


Рейтинг: 4.6


Российский производитель Внешторг Фарма выпускает комплекс для планирующих и беременных от А до Цинка Фортевит. В составе этой БАД присутствуют 14 витаминов и витаминоподобных веществ, а также 11 минеральных компонентов. В одной порции добавки содержится по 300 мкг фолиевой кислоты, 16,5 мг железа, 110 мкг йода, 60 мг магния. Эта БАД способна обеспечивать женский организм важнейшими микронутриентами во время планирования беременности.


Фортевит представляет собой довольно крупные, круглые таблетки белого цвета. Они расфасованы по блистерам и помещены в картонный коробок. Планирующим беременность рекомендуется употреблять эти витамины по 1-2 штуке 1 раз за день во время завтрака. Фортевит легко глотается и не вызывает рвотного рефлекса. Можно приобрести упаковка на 30 или 60 штук.


Из отзывов следует, что это бюджетное отечественно средство вполне может конкурировать с импортными аналогами. БАД имеет хорошее сочетание нутриентов с неплохими дозировками. Во время применения таких витаминов женщины отмечают прилив сил и энергии, улучшение настроения. Анализы крови также показывают, что Фортевит хорошо сказывается на здоровье тех, кто надеется на наступление долгожданной беременности. Переносится такой комплекс обычно хорошо, но изредка провоцирует аллергические высыпания на коже.

Преимущества


  1. хорошее сочетание действующих веществ;


  2. таблетки удобно глотать;


  3. привлекательная цена;


  4. улучшает общее самочувствие.

Недостатки


  1. может провоцировать аллергические высыпания на коже.

Доппельгерц Актив для будущих мам


Рейтинг: 4.5


Немецкая биологически активная добавка Доппельгерц Актив для будущих мам содержит 16 полезных веществ. Витамина А здесь присутствует 333 мкг, фолиевой кислоты — 400 мкг, йода — 150 мкг, железа — 10 мг, магния — 100 мкг. Другие компоненты также представлены в разумных дозировках. Этот комплекс оптимально подходит женщинам, планирующим беременность и роды.


Эта БАД для будущих мам выпускается в виде капсуловидных таблеток. Размер у них довольно большой, поэтому при проглатывании могут возникнуть сложности. При планировании зачатия и благополучного вынашивания беременности рекомендуется принимать эти витамины 1 раз в день по 1 штуке. Продолжительность приема 3 месяца. После перерыва в 1 месяц возможен повторный прием. Одной упаковки хватает на 30 дней применения.


Это немецкое средство нравится многим потребительницам. Некоторые в отзывах делятся, что во время применения таких витаминов очень хорошо себя чувствовали и увидели заветные 2 полоски на тесте. Им нравятся дозировки активных компонентов в этой добавке, поэтому они меньше переживают о том, хватает ли малышу всего самого необходимого для благополучного развития после зачатия.

Преимущества


  1. хорошие дозировки фолиевой кислоты, магния, йода;


  2. 1 таблетка в день;


  3. улучшает общее самочувствие;


  4. содействует благополучному зачатию.

Недостатки


  1. некоторым трудно глотать такие таблетки.

Алфавит Мамино здоровье


Рейтинг: 4.5


Торговая марка Внешторг Фарма выпускает популярную линейку витаминов Алфавит. Среди них имеется комплекс Мамино здоровье, рассчитанный также на подготовку к зачатию. Эта БАД содержит 25 полезных компонентов. Фолиевой кислоты суммарно здесь присутствует 600 мкг, железа — 20 мг, йода — 150 мкг, магния — 50 мкг. Это средство эффективно содействует благополучному зачатию и нормальному протеканию беременности.


БАД Мамино здоровье представляет собой набор из 3 таблеток разного цвета на каждый день. Каждая из них включает свой комплекс полезных компонентов. Все они имеют круглую форму, выпуклую с двух сторон. Несмотря на свой довольно большой размер, глотаются они практически без проблем. За день будущая мама должна принимать по 1 таблетке каждого цвета. Перерыв между каждой новой порцией должен составлять 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.


Эта российская БАД имеет множество положительных отзывов. Таблетки не вызывают тошноты или другого дискомфорта во время применения. Эта добавка отлично помогает напитать организм самыми необходимыми нутриентами на этапе подготовки к долгожданной беременности. Алфавит Мамино здоровье заметно укрепляет иммунитет, нормализуется качество сна, избавляет от хронической усталости. Многим нравится, что в этом комплексе учтена совместимость компонентов.

Преимущества


  1. учтена совместимость компонентов состава;


  2. витамины глотаются без проблем;


  3. не вызывает тошноты или болей в желудке;


  4. укрепляет иммунитет;


  5. налаживает качество сна;


  6. придает сил и энергии.

Недостатки


  1. трехразовый прием.

Фолионорм


Рейтинг: 4.5


Российская биологически активная добавка Фолионорм содержит 3 активных компонента: фолиевая кислота (600 мкг), йод (150 мкг), витамин В12 (3,0 мкг). Эта БАД имеет не перегруженный состав, но на этапе планирования пополняет организм особенно важными веществами. Однако женщины, имеющие заболевания щитовидной железы, должны предварительно проконсультироваться с эндокринологом, прежде чем принимать Фолионорм.


Добавка Фолионорм представляет собой небольшие, круглые таблетки, окрашенные в желтый цвет. Они располагаются на блистере. В упаковке их содержится 30 штук. Во время планирования беременности эти витамины достаточно принимать 1 раз в день по 1 штуке. Лучше употреблять их вместе с едой во время завтрака. Глотаются они без проблем. Тошноты или другого дискомфорта в ЖКТ они не вызывают. Однако не исключено появление индивидуальной непереносимости.


Некоторые гинекологи настаивают на том, что на этапе планирования беременности женщина должна максимальное количество витаминов получать из пищи, поэтому комплексы с большим количеством компонентов им не нужны и вполне достаточно принимать Фолионорм, чтобы избежать дефицита фолиевой кислоты и йода. Потребительницы делятся тем, что с этими витаминами у них повышается работоспособность и нормализуется эмоциональное состояние.

Преимущества


  1. не перегруженный состав;


  2. хорошее содержание активных компонентов;


  3. витамины очень легко глотаются;


  4. улучшает общее самочувствие.

Недостатки


  1. возможна индивидуальная непереносимость.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Лучшие витамины для фертильности, которые помогут вам забеременеть

Не секрет, что регулярный прием дородовых витаминов может помочь маме и ребенку получать необходимые им питательные вещества на протяжении здоровой беременности. Но не ждите, пока вы забеременеете, чтобы начать принимать добавки; правильная комбинация витаминов для фертильности — для женщин и мужчин — может повысить ваши шансы на зачатие. Исследования показывают, что от улучшения качества яйцеклеток до увеличения подвижности сперматозоидов прием витаминов для фертильности увеличивает шансы забеременеть в более короткие сроки.

Ауматма Шах, врач-натуропат и диетолог, автор книги Fertility Secrets и основатель Holistic Fertility Center в районе залива, говорит, что по ее опыту, витамины для зачатия могут абсолютно поддерживать фертильность. Но хотя обычно не повредит принимать широкий спектр витаминов, чтобы помочь забеременеть, индивидуальный подход — лучший способ оптимизировать результаты. «Часто самый эффективный способ поддержать фертильность — это точно проанализировать, какие питательные вещества являются наиболее дефицитными (и, следовательно, являются приоритетными), которые вы должны решить и оптимизировать.«Квалифицированный врач может помочь дать рекомендации по конкретным витаминам и дозировке, которые лучше всего подходят для потребностей вашего организма.

Существует множество витаминов, которые помогают забеременеть, и рекомендуется начинать принимать их примерно за два-три месяца до попытки зачать ребенка. Здесь врачи, медицинские работники и специалисты по фертильности обсуждают, как определенные витамины для зачатия могут способствовать фертильности, какие витамины лучше всего подходят для зачатия и сколько их нужно принимать.

В этой статье:
Витамины для фертильности для женщин
Витамины для фертильности для мужчин

Витамины для фертильности для женщин

Существует множество витаминов, которые помогают забеременеть, но, по мнению экспертов, это одни из лучших витаминов для женщин для зачатия.

Фолиевая кислота

Женщины обычно принимают фолиевую кислоту (также известную как витамин B9) во время беременности, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки у ребенка. Но на самом деле было доказано, что он также увеличивает фертильность, поэтому по многим причинам рекомендуется начинать прием добавок фолиевой кислоты заранее. Фолиевую кислоту можно принимать отдельно или в составе витаминов для беременных. По словам Марка Тролиса, доктора медицины, основателя и директора Fertility CARE — Центра ЭКО, «все женщины, даже если они не пытаются забеременеть, должны принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты в день.Однако беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, можно принимать до 1 мг в день.

Видео по теме

Витамин E

Вы можете узнать витамин Е в средствах по уходу за кожей, которые обещают уменьшить морщины. Это потому, что он восстанавливает клетки, что также делает его таким эффективным витамином, как фертильность. «Витамин Е является важным питательным веществом для яичников, а также действует как антиоксидант против старения. Для женщин, которые пытаются забеременеть в более позднем возрасте, они могут получить пользу от приема добавок витамина Е, чтобы они могли поддерживать качество яйцеклеток, что является ключевым условием зачатия и доношения », — объясняет Шах.

Витамин D

Хотя лучший способ получить витамин D — это здоровое воздействие солнечного света, в наши дни его дефицит является обычным явлением, что является плохой новостью для тех, кто пытается забеременеть. «Витамин D необходим для выработки здоровых гормонов», — говорит Шах. «Гормоны являются ключевыми коммуникаторами или сигнальными соединениями в организме, и эти сигналы в течение месяца — это то, что создает шаблон для менструального цикла женщины и баланса во время беременности».

Рыбий жир

Рыбий жир часто добавляют в дородовой витаминный режим из-за его положительного воздействия на развитие мозга ребенка.Но, по словам Тролиса, жирные кислоты Омега-3 (обычно принимаемые в виде таблеток с рыбьим жиром) также улучшают женскую фертильность. Это может повысить качество яиц, что важно для зачатия. Будущим мамам следует принимать не менее 300 мг в день.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Coq10, встречающееся в природе соединение, повышает фертильность, особенно у женщин старше 40 лет, и, как таковой, стал популярным витамином для фертильности. Шах на собственном опыте убедилась в положительном эффекте, от оптимизации качества яиц до утолщения слизистой оболочки матки (женщинам с тонкой слизистой оболочкой матки, по ее словам, труднее забеременеть).Она указывает на одно исследование, которое показало, что прием Coq10 в сочетании с кломидом улучшает показатели фертильности у женщин с поликистозом яичников. Рекомендуемые дозы варьируются от 150 до 600 мг в день.

Селен

Шах называет селен «супервитамином для фертильности и беременности» благодаря его антиоксидантным свойствам. Микроэлементы могут способствовать здоровью фолликулов матки, в которых яйца развиваются и высвобождаются. Она отмечает, что «дефицит селена может привести к гестационным осложнениям, выкидышам и может повредить нервную систему развивающегося плода.Беременным женщинам рекомендуется принимать около 60 мкг в день.

Витамины для фертильности для мужчин

Чтобы танцевать танго, нужны двое, так что не забывайте о витаминах для мужской фертильности!

Фолиевая кислота

Если вы думали, что фолиевая кислота предназначена только для женщин, подумайте еще раз. «Мужчины, которые пытаются забеременеть со своим партнером, также должны принимать поливитамины с фолиевой кислотой, которые улучшат здоровье спермы, а также потомства», — говорит Эдвард Марут, доктор медицины, сертифицированный акушер-гинеколог и репродуктивный эндокринолог с фертильностью. Центры Иллинойса.

CoQ10

Это еще один витамин фертильности, который эффективен как для мужчин, так и для женщин, пытающихся зачать ребенка. «Исследования показывают, что CoQ10 увеличивает количество сперматозоидов и улучшает морфологию», — говорит Шах. Марут рекомендует мужчинам принимать 200 мг CoQ10 два раза в день для улучшения качества спермы.

Селен

Антиоксидантные свойства селена так же важны для мужчин, как и для женщин. «Низкий уровень селена у мужчин может вызвать бесплодие из-за снижения подвижности и качества спермы», — объясняет Шах.Одно исследование показало, что ранее бесплодные мужчины, которые принимали селен и витамин Е, испытали улучшение подвижности сперматозоидов и гораздо более высокие показатели зачатия.

цинк

«Показано, что у мужчин с низким уровнем цинка особенно низкое количество и качество сперматозоидов», — говорит Шах. Она предупреждает, что если вы видите белые пятна на ногтях, возможно, у вас дефицит цинка. Исследования показали, что ежедневный прием 66 мг цинка вместе с 5 мг фолиевой кислоты значительно увеличивает количество сперматозоидов.

Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире делают его отличным витамином для фертильности для мужчин. Марут говорит, что будущие отцы должны принимать 200 мг два раза в день, чтобы улучшить качество спермы.

Будьте осторожны при выборе витаминов для фертильности, поскольку диетические добавки не подлежат одобрению FDA, предупреждает Тролис. «Проведите исследование и спросите своего врача», — призывает он. В случае сомнений Шах говорит, что качественная добавка для беременных — это отличное место для начала, поскольку в ней будет много витаминов для зачатия, которые вы ищете.Вот некоторые важные витамины для фертильности.

Изображение: любезно предоставлено Seeking Health

Seeking Health Optimal Prenatal Vitamins

В мире, где Шах сетует на то, что «продвигается много мусорных витаминов», она доверяет оптимальным пренатальным витаминам компании Seeking Health. Она ценит, что у него нет длинного списка «других ингредиентов» под списком ингредиентов, и говорит, что твердые пренатальные витамины — отличное место для начала при поиске витаминов для фертильности.

Изображение: предоставлено Life Extension

Life Extension Super Ubiquinol CoQ10

Хотя вы, возможно, слышали или не слышали о CoQ10, на рынке доступно огромное количество вариантов для тех, кто хочет принимать добавки. Life Extension имеет прочную репутацию благодаря тщательному тестированию и точной маркировке своей продукции. Их суперубихиноловый состав CoQ10 создан специально для увеличения биодоступности витамина, чтобы ваше тело могло легче усваивать его.

Изображение: любезно предоставлено Carlson Laboratories

Carlson Wild Caught Elite Omega-3

Вы, наверное, слышали о «от фермы к столу», но как насчет «от океана к таблетке»? Эти таблетки с рыбьим жиром получены из дикой, экологически чистой рыбы и не содержат искусственных консервантов. Кроме того, приятный вкус лимона уменьшает неприятную «рыбную отрыжку», которая может возникнуть.

Изображение: предоставлено Trader Joe’s

Trader Joe’s Vitamin D

Вы можете быть удивлены, узнав, что популярная сеть супермаркетов Trader Joe’s получает приз за лучшую таблетку витамина D от Consumer Reports, но обзорный журнал поставил их на первое место по сочетанию доступности и эффективности.Даже если вас нет рядом с TJ, вы можете купить их на Amazon всего за несколько центов дороже.

Изображение: предоставлено Puritan Pride

Puritan’s Pride Витамин Е с селеном

Puritan’s Pride работает уже более четырех десятилетий и имеет репутацию надежных пищевых добавок. Эти витамины на 100% натуральные и выпускаются в мягких капсулах, которые часто легче глотать. Кроме того, они богаты витамином Е и селеном, двумя витаминами для фертильности как для мужчин, так и для женщин.

Пожалуйста, обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Рождаемость 101: какие факторы влияют на нее и как ее повысить

6 способов естественного повышения фертильности

10 лучших продуктов для повышения фертильности

Что вам следует принять?

В этом нет сомнений: еда важна для всех аспектов жизни, и фертильность не исключение.Наше тело получает необходимые нам витамины и минералы из нашего повседневного рациона, и для создания новой жизни — а именно в этом и заключается суть здоровья фертильности — также необходимы питательные микроэлементы. Итак, какие витамины важны для фертильности?

Мы еще не совсем понимаем, как диета и питательные микроэлементы напрямую влияют на фертильность, но исследователи узнают все больше с каждым днем. Мы знаем, что некоторые недостатки могут вызвать проблемы с фертильностью. Мы также знаем, что некоторые заболевания, которые влияют на способность организма усваивать питательные вещества (например, нелеченная глютеновая болезнь), могут повышать риск бесплодия.

В целом, самый важный витамин, который нужно принимать при попытке зачать ребенка — и на протяжении всей беременности — это стандартный дородовой витамин, наиболее важным компонентом которого является фолиевая кислота. Суточная доза фолиевой кислоты должна составлять не менее 400-1000 мкг.

Стоит ли принимать витаминные добавки?

Важно получать необходимые питательные вещества с помощью здорового питания или добавок, если это рекомендует ваш врач. Тем, у кого есть определенный дефицит витаминов, может помочь прием добавок.Взаимодействие с другими людьми

Но что, если вы действительно ничего не упускаете с точки зрения питания? Повысят ли витаминные добавки вашу фертильность? Ответ не ясен. Некоторые исследования говорят, что да, но многие не обнаружили, что добавки улучшают факторы фертильности по сравнению с плацебо. Многие исследования микронутриентов также являются небольшими или плохо спланированными. С учетом сказанного ниже приведены витамины и минералы, которые считаются необходимыми для здоровья фертильности.

Витамины группы В

Витамины группы B включают B-3 (ниацин), B-6 (пиридоксин), B-9 (фолат или фолиевая кислота) и B-12.Все типы витаминов группы B играют жизненно важную роль в формировании и правильном функционировании красных кровяных телец. Дефицит B-12 может вызвать анемию, которая возникает, когда в крови аномально низкое количество эритроцитов или количество гемоглобина.

Правильная функция нервов и энергия клеток также зависят от здорового уровня витаминов группы В. Когда дело доходит до фертильности, B-6 и B-9 (более известные как фолиевая кислота или синтетическая версия, фолиевая кислота) являются наиболее важными витаминами группы B.

Витамин B-6 и фертильность

Исследование, опубликованное в 2007 году, показало, что женщины с более высоким уровнем B-6 в крови более склонны к деторождению.Но означает ли это, что женское бесплодие можно вылечить, просто увеличив уровень B-6? К сожалению, это еще не исследовано и не доказано.

Одна из возможных причин связи B-6 с фертильностью может быть связана с уровнями гомоцистеина, который является обычной аминокислотой, обнаруживаемой в кровотоке. Высокий уровень гомоцистеина связан с повышенным риском инсульта и сердечных заболеваний.

Высокий уровень гомоцистеина в фолликулах также связан с проблемами овуляции.Между тем, низкий уровень гомоцистеина может повысить шансы забеременеть. В небольшом исследовании, опубликованном в 2017 году, женщины, которые принимали добавки фолиевой кислоты, витаминов B-6 и B-12, снижали уровень гомоцистеина у женщин с выкидышами в анамнезе.

Однако исследователи не измеряли уровень B-6 в сыворотке, но отметили, что добавки повышают уровень фолиевой кислоты.

Витамин B-9 (фолиевая кислота) и фертильность

Возможно, одним из самых важных витаминов группы B для фертильности и здорового развития плода является фолат или B-9.Фолиевая кислота жизненно важна как для мужской, так и для женской фертильности.

Что касается женщин, мы знаем, что низкое потребление фолиевой кислоты связано с повышенным риском врожденных дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Исследования 2012 года показали, что правильное потребление фолиевой кислоты может повлиять на уровень прогестерона, а низкий уровень B-9 может привести к нерегулярной овуляции.

У мужчин низкий уровень фолиевой кислоты в сперме связан с плохим здоровьем спермы. У мужчин с низким содержанием фолиевой кислоты в рационе выше процент сперматозоидов с повреждением ДНК.В некоторых случаях добавка фолиевой кислоты (наряду с цинком) также может помочь улучшить результаты анализа спермы.

Фолат против фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — это синтетическая форма B-9. Когда продукты обогащены витамином B-9, он почти всегда находится в форме фолиевой кислоты. Также подавляющее большинство витаминных добавок содержат фолиевую кислоту. Это потому, что фолиевая кислота недорога и проста в использовании для производителей.

Но в идеале вам следует принимать фолиевую кислоту, а не фолиевую кислоту, если вы решили принимать добавки.(Ищите 5-метилтетрагидрофолат или 5-MTHF, а не «фолиевую кислоту» на этикетке.) Хотя фолиевая кислота всасывается почти так же хорошо, как 5-MTHF, и легко превращается в активную форму, прием добавок фолиевой кислоты может покрыть выявить потенциальные проблемы с низким уровнем витамина B-12.

Фолиевая кислота является более биодоступной формой B-9. Когда вы принимаете добавки с фолиевой кислотой, ваше тело должно преобразовывать фолиевую кислоту в фолиевую кислоту. В противном случае ваши клетки не смогут использовать это питательное вещество.

Фолиевая кислота — это форма B-9, которая естественным образом содержится в таких продуктах, как чечевица, нут, темная листовая зелень, спаржа и брокколи.Вы можете получать витаминные добавки с фолиевой кислотой вместо фолиевой кислоты, но они встречаются реже и обычно дороже.

Кроме того, организм некоторых людей не может должным образом усваивать B-9 в форме фолиевой кислоты. Это означает, что они могут получать правильную дозу фолиевой кислоты через обогащенные продукты или добавки, но поскольку их клетки не могут использовать витамин, они все еще не получают того, что им нужно.

Люди с генетической мутацией MTHFR (изменения гена, связанные с определенными заболеваниями) могут испытать это.Женщины с генетической мутацией MTHFR могут иметь более высокий риск выкидыша, некоторых осложнений беременности и рождения ребенка с дефектом нервной трубки, риски, которые могут быть связаны с плохим всасыванием фолиевой кислоты / фолиевой кислоты.

Тем не менее, важно подробно обсудить MTHFR со своим врачом. Существует много дезинформации, и не все, у кого есть вариация, считаются имеющими мутацию или нуждающимися в лечении.

Витамин C

Витамин С лучше всего содержится во фруктах и ​​овощах, особенно в цитрусовых, ягодах и перце.Этот витамин помогает поддерживать здоровье соединительной ткани, а также важен для заживления ран и правильной иммунной функции.

Витамин С также является мощным антиоксидантом. Эти антиоксидантные свойства играют важную роль в фертильности. Антиоксиданты уменьшают негативное воздействие свободных радикалов, уменьшая повреждение клеток в организме. Было обнаружено, что часто в сочетании с витамином E в исследованиях, витамин C улучшает здоровье сперматозоидов и уменьшает фрагментацию ДНК сперматозоидов.

Кальций

Вы, наверное, уже знаете, что кальций — это минерал, который нам нужен для здорового функционирования костей, но знаете ли вы, что он также играет роль в здоровье сердца, работе мышц, нервной передаче и гормональном балансе?

Исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что женщины, которые потребляют больше молочных продуктов (с высоким содержанием кальция и обогащенных витамином D), имеют более высокий уровень витамина D в сыворотке и имеют более низкий риск развития эндометриоза и проблем с овуляцией.Это может означать, что кальций является важным минералом для фертильности. Тем не менее, в настоящее время нет конкретных исследований по добавлению кальция и фертильности.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Коэнзим Q10, чаще называемый CoQ10, является антиоксидантом, который нужен нашим клеткам для правильного функционирования и выработки энергии.

CoQ10 может помочь улучшить функцию сперматозоидов. Мужчины с более высоким уровнем CoQ10 в сперме с большей вероятностью будут иметь лучшую подвижность сперматозоидов, однако анализ предыдущих исследований 2013 года показал, что добавление CoQ10 мужчинам не было связано с увеличением числа живорождений или беременностей.Взаимодействие с другими людьми

У женщин исследования фертильности CoQ10 были ограничены применением у женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО), но результаты были многообещающими. Одно исследование, проведенное в 2017 году, показало, что более высокий уровень CoQ10 (естественно обнаруживаемый в фолликулах) был связан с более качественными яйцеклетками и более высокой частотой наступления беременности у пациенток ЭКО.

Еще два исследования 2018 года показали, что прием CoQ10 перед циклом ЭКО значительно увеличивает количество и качество яйцеклеток, что связано с увеличением количества оплодотворенных яиц и более высоким процентом здоровых эмбрионов.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, влияет ли добавление CoQ10 положительно на женскую фертильность за пределами области ЭКО.

Витамин D

Витамин D содержится в небольшом количестве продуктов и в основном получается при воздействии солнца. Витамин D вместе с кальцием помогает поддерживать прочность костей. Но это также важно для роста клеток, иммунной функции и регуляции воспаления в организме.

Низкий уровень витамина D связан с бесплодием.И женские, и мужские репродуктивные органы содержат рецепторы витамина D и метаболизирующие ферменты, что позволяет предположить, что витамин D может иметь жизненно важное значение для здоровой фертильности.

Низкий уровень витамина D связан с проблемами овуляции и повышенным риском эндометриоза. Показатели успешности ЭКО, как правило, выше у мужчин и женщин с более высоким уровнем витамина D. При этом в настоящее время нет доказательств того, что добавление витамина D улучшит фертильность.

Утюг

Железо — это минерал, необходимый нам для создания и функционирования здоровых клеток крови.Низкий уровень железа может привести к анемии, которая, в свою очередь, может вызвать бесплодие. Хотя железо — это минерал, который мы обычно получаем из животного белка, его также можно получить из бобов, чечевицы, шпината и обогащенных злаков.

Однако имейте в виду, что железо может вызвать запор. Помните о количестве, которое вы получаете, а также примите другие меры, чтобы противодействовать его запорному эффекту.

Селен

Селен — это микроэлемент, жизненно важный для здоровья.Он играет роль в правильном функционировании щитовидной железы, синтезе ДНК, защите от окислительного стресса и воспроизводстве. Бразильские орехи содержат очень высокий уровень селена; другие распространенные источники включают тунец, палтус, сардины, ветчину и креветки.

У женщин недостаточное потребление продуктов, богатых селеном, увеличивает риск дефекта лютеиновой фазы. В настоящее время нет исследований о добавках селена и женской фертильности. Небольшое исследование, проведенное в 2017 году с участием мужчин со сниженной подвижностью сперматозоидов, показало, что добавление селена значительно увеличивает количество, подвижность, жизнеспособность и нормальную морфологию сперматозоидов.Взаимодействие с другими людьми

Цинк

Цинк — это важный минерал, отвечающий за правильное функционирование клеток, иммунитет, заживление ран, синтез ДНК и деление клеток. Это также необходимо для здорового роста и развития от беременности до зрелого возраста.

Было проведено множество исследований мужской фертильности и цинка. Цинк жизненно важен для здоровья мужских гормонов, а также для нормального развития и созревания сперматозоидов. Дефицит цинка связан с низким количеством сперматозоидов и гипогонадизмом.Мужчины с плохими результатами анализа спермы, как правило, также имеют низкий уровень цинка как в сперме, так и в анализах сыворотки крови.

Слово Verywell

Хотя определенные витамины и питательные вещества, несомненно, необходимы для фертильности, всегда полезно поговорить со своим врачом, чтобы обсудить ваши индивидуальные потребности, прежде чем начинать принимать добавки.

Некоторые добавки нельзя смешивать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и возможна передозировка некоторых витаминов и минералов.Ваш врач может помочь вам определить, можно ли устранить какие-либо недостатки, приняв добавки или просто изменив свой рацион.

Защитите свою беременность, прежде чем зачать ребенка

ИСТОЧНИКОВ:

Шерри Росс, доктор медицины, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью, Центр здоровья Провиденс Сент-Джонс, Санта-Моника, Калифорния.

Рэнди Фиорентино, доктор медицины, акушер-гинеколог, больница Св. Иосифа, Оранж, Калифорния.

г. Томас Руис, доктор медицины, акушер / гинеколог, Мемориальный центр MemorialCare Orange Coast, Фонтан-Вэлли, Калифорния.

Аспирантура медицины : «Влияние курения сигарет на мужскую фертильность».

CDC: «Употребление табака и беременность», «Планирование беременности», «Употребление алкоголя во время беременности», «Информационные бюллетени — Употребление алкоголя и ваше здоровье».

BMJ Open : «Оценка количества попыток бросить курить, необходимого для успешного прекращения курения в продольной когорте курильщиков».

Американский журнал клинической медицины : «Консультирование до зачатия для предотвращения осложнений ожирения во время беременности.”

Американский журнал акушерства и гинекологии : «Материнское ожирение и риск дефектов нервной трубки: метаанализ».

BioMed Research International : «Материнское ожирение и рецидивы макросомии плода: систематический обзор и метаанализ».

March of Dimes: «Витамины и другие питательные вещества во время беременности».

Американский конгресс акушеров и гинекологов: «Хорошее здоровье до беременности: уход до зачатия», «Умеренное потребление кофеина во время беременности.”

Molecular Nutrition & Food Research : «Дефицит витамина D и беременность: от предварительного зачатия до рождения».

Национальные институты здравоохранения: «Болезнь Тея-Сакса», «Потребление кофеина парами до беременности связано с риском выкидыша».

Национальный исследовательский институт генома человека: «Изучение болезни Тея-Сакса».

F1000Research : «Использование психоактивных веществ во время беременности.”

Mayo Clinic: «Содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом».

Американский эпидемиологический журнал : «Связь между употреблением марихуаны и мужскими репродуктивными гормонами и качеством спермы: исследование среди 1215 здоровых молодых мужчин».

Репродуктивная биология и эндокринология : «Факторы образа жизни и репродуктивное здоровье: контроль над фертильностью».

Amazon.com: CONCEIVE PLUS Пренатальные витамины для женщин | 30-дневный запас | Фолиевая кислота, D3, цинк, инозитол | Приготовить к беременности Таблетки

Комплексная смесь для повышения фертильности для всех женщин

Добавка Conceive Plus для поддержки фертильности для женщин содержит высококачественные витамины, минералы и аминокислоты для улучшения и поддержки женской репродуктивной системы. С полным набором питательных веществ и инозитом, что способствует фертильности.

Вот почему женщины, пытающиеся зачать ребенка, предпочитают Conceive Plus, разработанный специалистами по женскому репродуктивному здоровью.

ФОЛАТ: витамин B9 критически важен для зачатия

Фолиевая кислота или витамин B9 важны для создания новых клеток (т. Е. При зачатии). Многочисленные исследования показывают, что фолиевая кислота предотвращает врожденные дефекты.

Инозитол: поддержка СПКЯ и причины бесплодия

Несколько исследований пришли к выводу, что инозитол может лечить СПКЯ (до 72% женщин с СПКЯ страдают бесплодием). Инозитол может спонтанно восстанавливать овуляцию и регулировать циклы.

L-АРГИНИН, ЦИСТИН, ТАУРИН: незаменимые аминокислоты

Как вы, возможно, знаете, незаменимые аминокислоты являются строительными блоками белков.Но они также увеличивают приток крови к гениталиям, помогая предотвратить сексуальные проблемы.

СЛЕДОВЫЕ МИНЕРАЛЫ: цинк, селен, медь для кровотока и сбалансированные гормоны

Минералы работают в организме в равновесии. Эти важные минералы играют ключевую роль в борьбе с преобладанием эстрогена, улучшают здоровье нервной системы и способствуют подвижности сперматозоидов.

МУЛЬТИВИТАМИН: богат антиоксидантами и витаминами группы В

Антиоксиданты важны для восстановления повреждений, вызванных свободными радикалами, позволяя репродуктивной системе функционировать оптимально.Витамины группы B повышают энергию; B9 поддерживает фертильность.

  • Без глютена, без яиц, без пшеницы, без сои
  • Подходит для вегетарианцев
  • НЕТ Искусственных ароматизаторов
  • НЕТ Консервантов

Использование поливитаминов, прием витаминов группы B витамины и риск овуляторного бесплодия

Fertil Steril. Авторская рукопись; доступно в PMC 1 сентября 2008 г.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC2366795

NIHMSID: NIHMS42918

, MD, ScD, a , ScD, MPH, b c, d , PhD, d, e and, MD, DrPH a, c, d

Хорхе Э.Чаварро

a Департамент питания Гарвардской школы общественного здравоохранения. Бостон, Массачусетс, Массачусетс

Джанет В. Рич-Эдвардс

b Центр женского здоровья и гендерной биологии имени Коннорса, Бригам и женская больница и Гарвардская медицинская школа, Бостон, Массачусетс

c Департамент эпидемиологии Гарвардской школы Public Health, Boston, MA

d Channing Laboratory, Department of Medicine, Brigham and Women’s Hospital и Harvard Medical School, Boston, MA

Bernard A.Rosner

d Лаборатория Ченнинга, Департамент медицины, Бригам и женская больница и Гарвардская медицинская школа, Бостон, Массачусетс

e Департамент биостатистики Гарвардской школы общественного здравоохранения. Boston, MA

Walter C. Willett

a Департамент питания Гарвардской школы общественного здравоохранения. Бостон, Массачусетс

c Департамент эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения, Бостон, Массачусетс

d Лаборатория Ченнинга, Департамент медицины, Бригам и женская больница и Гарвардская медицинская школа, Бостон, Массачусетс

a Департамент питания Гарвардской школы общественного здравоохранения.Boston, MA

b Центр женского здоровья и гендерной биологии имени Коннорса, Бригам и женская больница и Гарвардская медицинская школа, Бостон, Массачусетс

c Департамент эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения, Бостон, Массачусетс

d Лаборатория Ченнинга, Департамент медицины, Бригамская и женская больница и Гарвардская медицинская школа, Бостон, Массачусетс

e Департамент биостатистики Гарвардской школы общественного здравоохранения. Бостон, Массачусетс

Для переписки: Хорхе Э.Чаварро, доктор медицины, Департамент питания Гарвардской школы общественного здравоохранения, 665 Хантингтон-авеню, Бостон, Массачусетс 02115, телефон: 617-432-4584, факс: 617-432-2435, электронная почта: ude.dravrah.hpsh @ Окончательная отредактированная версия этой статьи издателем доступна на Fertil Steril. См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Реферат

Цель

Изучить, связано ли использование поливитаминов и прием определенных питательных веществ в составе поливитаминов с овуляторным бесплодием.

Дизайн и условия

Исследование здоровья медсестер II, проспективное когортное исследование.

Участницы

18 555 замужних женщин в пременопаузе без бесплодия в анамнезе, которые пытались забеременеть или забеременели в период с 1991 по 1999 год.

Основные критерии оценки результатов

Сообщения о случаях бесплодия из-за ановуляции.

Результаты

За 8 лет наблюдения 438 женщин сообщили о бесплодии вследствие нарушения овуляции. Была обнаружена обратная связь между частотой приема поливитаминов и овуляторным бесплодием.Относительный риск овуляторного бесплодия (доверительный интервал 95%) с многофакторной корректировкой составил 0,88 (0,60, 1,28) для женщин, принимающих 2 таблетки в неделю или меньше, 0,69 (0,51, 0,95) для женщин, принимающих 3-5 таблеток в неделю и 0,59 ( 0,46, 0,75) для женщин, принимающих 6 или более таблеток в неделю, по сравнению с женщинами, которые не принимали эти добавки (P, тенденция <0,001). Фолиевая кислота, по-видимому, частично объясняет связь между употреблением поливитаминных добавок и риском овуляторного бесплодия.

Выводы

Регулярное употребление поливитаминных добавок может снизить риск овуляторного бесплодия.

Ключевые слова: Бесплодие, овуляция, поливитамины, фолиевая кислота, эпидемиология, репродуктивная медицина

ВВЕДЕНИЕ

Бесплодие — распространенное состояние, которым страдает каждая шестая пара в течение жизни (1). Некоторые авторы предполагают, что и без того высокая частота этого расстройства, вероятно, возрастет по мере увеличения отсрочки деторождения, особенно в развитых регионах мира (2, 3). Вспомогательные репродуктивные технологии — основная стратегия, используемая для контроля над бременем бесплодия.Однако их высокая стоимость (4, 5) и частота нежелательных явлений (6–10) требуют рассмотрения альтернативных подходов к борьбе с бесплодием, включая профилактику.

Роль диетических факторов в фертильности человека подробно не исследовалась, но потребление некоторых микронутриентов может повысить фертильность женщин. Предыдущие исследования документально подтвердили более высокую частоту наступления беременности среди пользователей пищевых добавок с питательными микроэлементами как с (11), так и без (12) нарушений фертильности. Хотя эти исследования не смогли идентифицировать конкретные питательные вещества или механизмы, объясняющие положительный эффект этих добавок, недавние результаты показывают, что статус фолиевой кислоты может иметь важное значение для ответа яичников на ФСГ (13).Поэтому мы оценили, было ли использование поливитаминных добавок связано с частотой бесплодия с овуляторными расстройствами, и изучили, какие питательные вещества могли бы объяснить эту связь, если бы она существовала.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Популяция исследования

Исследование здоровья медсестер II — это проспективное когортное исследование, предназначенное для изучения роли диеты и других факторов образа жизни в распространенных хронических заболеваниях. В 1989 г. в исследовании приняли участие 116 671 дипломированная медсестра в возрасте от 24 до 42 лет, и с тех пор каждые два года за ними рассылались вопросники.Здесь мы представляем проспективный анализ случаев овуляторного бесплодия среди участников этой когорты. Исследование было одобрено Экспертным советом больницы Бригама и женщин. Ни у одного из авторов нет конфликта интересов в отношении материала, представленного в этой рукописи, финансового или иного.

Последующее наблюдение за текущим исследованием началось в 1991 году, когда впервые была проведена оценка диеты, и завершилось в 1999 году. В анкетах, проводимых раз в два года, участников спрашивали, пытались ли они забеременеть более 1 года безуспешно с момента предыдущего заполнения анкеты. и указать, была ли их неспособность к зачатию вызвана закупоркой маточных труб, нарушением овуляции, эндометриозом, фактором слизистой шейки матки, супружеским фактором, не была обнаружена, не исследовалась или была вызвана другой причиной.В ходе валидационного исследования среди членов этой когорты, не включенных в настоящий анализ, диагноз овуляторного бесплодия, установленный самими пациентами, был подтвержден обзором медицинских карт в 95% случаев (14). Самостоятельные сообщения женщин о бесплодии в текущем анализе не были подтверждены просмотром медицинских карт. Женщин также спрашивали, забеременели ли они в течение предшествующего двухлетнего периода, включая беременности, приведшие к выкидышам или искусственным абортам. Используя эту информацию, мы смоделировали группу женщин, пытающихся забеременеть.Только замужние женщины, имеющие доступную информацию о питании и не имевшие в анамнезе бесплодия, имели право участвовать в анализе. Эти женщины вносили информацию в анализ в течение каждого двухлетнего периода, в течение которого они сообщали о беременности или неудачной попытке забеременеть, и наблюдались до тех пор, пока они не сообщили о бесплодии по любой причине, не достигли менопаузы или не прошли процедуру стерилизации (сами или их партнер ), в зависимости от того, что наступит раньше. Этим критериям соответствовали только 10 женщин с диабетом.Поскольку инсулинорезистентность и гиперинсулинемия, отличительные черты диабета 2 типа, могут влиять на овуляторную функцию (15), мы исключили этих 10 женщин из анализа. После исключения мы выявили 18 555 женщин без бесплодия в анамнезе, которые пытались забеременеть или забеременели в течение 8-летнего периода наблюдения. В каждом двухлетнем периоде женщины, которые соответствовали этим критериям и сообщали о бесплодии из-за нарушения овуляции, рассматривались как заболевшие, а остальные женщины не рассматривались.

Диетическая информация была собрана в 1991 и 1995 годах с использованием ранее утвержденного вопросника о частоте приема пищи (FFQ) (16–18). Участников попросили сообщить, как часто в среднем они потребляли каждый из продуктов и напитков, включенных в FFQ, в течение предыдущего года. В анкете предлагалось девять вариантов частоты приема: от никогда или реже одного раза в месяц до шести или более раз в день. Участников также спросили, использовали ли они поливитаминные и другие питательные добавки.Пользователям поливитаминов было предложено указать марку поливитаминов и частоту их использования. Женщин также попросили сообщить об использовании нескольких широко используемых добавок определенных витаминов; тех, кто сообщил об использовании, попросили указать суточную дозу. Потребление питательных веществ оценивалось путем суммирования содержания питательных веществ всех пищевых продуктов в анкете, принимая во внимание марку, тип и дозу используемых пищевых добавок. Содержание питательных веществ в каждом продукте и указанный размер порции были получены из базы данных о питательных веществах, полученной от Министерства сельского хозяйства США (19), и дополнительной информации, полученной от производителей продуктов питания.Чтобы уменьшить посторонние вариации в потреблении питательных веществ, потребление питательных веществ было скорректировано с учетом общего потребления энергии с использованием метода остаточных питательных веществ (20).

Статистический анализ

Относительный риск (рассчитанный как отношение шансов) овуляторного бесплодия в зависимости от категорий употребления поливитаминных добавок и приема витаминов группы B был оценен с использованием логистической регрессии. Подход с обобщенными оценочными уравнениями (21) с заменяемой структурой рабочих корреляций использовался для учета внутриличностной корреляции результатов в разные периоды времени.Первоначально женщины были разделены на принимающих и не принимающих поливитамины в соответствии с их последней диетической оценкой. Пользователи поливитаминов были далее разделены на 4 категории в зависимости от частоты их использования: ≤ 2 таблетки в неделю, 3-5 таблеток в неделю, ≥ 6 таблеток в неделю, и те, кто не указал частоту использования. Относительный риск овуляторного бесплодия рассчитывался как риск среди женщин на определенном уровне использования добавок, разделенный на риск среди лиц, не принимающих добавки. Женщины также были разделены на пять групп в соответствии с квинтилями потребления отдельных витаминов группы B (B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота, ниацин и пантотеновая кислота).В этих моделях относительный риск рассчитывался как риск бесплодия в конкретном квинтиле совокупного усредненного потребления (22) по сравнению с риском в самом низком квинтиле. Тесты на линейный тренд проводились с использованием средних значений потребления в каждой категории в качестве непрерывной переменной.

Чтобы избежать смешения по возрасту и учесть потенциальные временные тенденции бесплодия (23), все модели были скорректированы по возрасту в годах в начале каждого цикла рассылки и календарному времени текущего цикла анкетирования.Многовариантные модели включали дополнительные термины для ИМТ, паритета, истории курения, физической активности, истории использования оральных контрацептивов, диетических факторов, связанных с бесплодием в предварительных анализах (потребление алкоголя, кофе, белка и основных типов жирных кислот) и общего потребление энергии. Многовариантные модели потребления витаминов группы В дополнительно корректировали с учетом потребления железа. Значения диетических и недиетических переменных обновлялись по мере поступления новых данных.

Мы провели дополнительный анализ, чтобы оценить, какие компоненты поливитаминов были ответственны за связь между этой добавкой и овуляторным бесплодием.Во-первых, мы определили питательные вещества, для которых поливитамины являются основным источником в этой популяции, и ввели их по одному в многомерные модели, включая поливитамины. Затем мы изучили связь между длительным приемом витаминов группы B и овуляторным бесплодием, с поправкой на использование поливитаминов и без нее, а также среди лиц, не принимающих поливитамины.

Мы изучили, была ли связь между использованием поливитаминных добавок и овуляторным бесплодием изменена характеристиками субъектов (возраст, половая принадлежность и ИМТ), наличием продолжительных менструальных циклов (≥40 дней), приемом алкоголя или применением добавок железа путем введения перекрестные термины между употреблением поливитаминных добавок и интересующей переменной.

Популяционный риск (PAR) и его 95% доверительный интервал (CI) (24) использовались для оценки доли случаев овуляторного бесплодия в этой когорте, которых можно было бы избежать, если бы все женщины принимали поливитамины с определенной частотой, при условии, что связь между поливитаминами и овуляторным бесплодием является причинной. Анализы проводились в SAS версии 9.1.

РЕЗУЛЬТАТЫ

За 8 лет наблюдения было зарегистрировано 26 971 подходящая беременность и попытка зачатия среди 18 555 женщин.Из этих событий 3430 были сообщениями об инцидентах бесплодия по любой причине, из которых 2165 были женщинами, сообщившими по крайней мере об одном диагнозе бесплодия, и 438 (20% женщин, сообщивших о конкретном диагнозе) были сообщениями об инцидентах овуляторного бесплодия. Женщины, сообщавшие о овуляторном бесплодии, более чем в 4 раза чаще сообщали о длительных и нерегулярных менструальных циклах или клинических признаках избытка андрогенов по сравнению с женщинами, сообщавшими о бесплодии по другим причинам (OR [95% ДИ] = 4,15 [2.98 — 5,76]) или по сравнению с женщинами, забеременевшими во время наблюдения (OR [95% ДИ] = 4,43 [3,35 — 5,86]).

Исходно женщины различались по нескольким характеристикам, основанным на использовании ими поливитаминных добавок (). Пользователи поливитаминов, как правило, потребляют меньше алкоголя и кофе, меньше курят и ведут большую физическую активность, чем те, кто их не употребляет. Кроме того, пользователи поливитаминов с меньшей вероятностью использовали гормональные контрацептивы или внутриматочные средства в начале первого двухлетнего периода, когда они сообщили о подходящем событии.Частота употребления поливитаминов сильно коррелировала с общим потреблением (диета плюс добавки) конкретных витаминов группы B. Коэффициенты корреляции Спирмена между потреблением витаминов группы B и частотой использования поливитаминов составили 0,79 для B-1, 0,78 для B-2, 0,77 для B-6, 0,67 для B-12, 0,81 для фолиевой кислоты, 0,76 для ниацина и 0,58 для пантотеновая кислота.

Таблица 1

Исходные характеристики * пользователей и не пользователей поливитаминных добавок.

5
Характеристика Мультивитамины


Пользователи N = 10451 Непользователи N = 8104
Возраст, лет 32.5 32,6
Потребление алкоголя, г / день 2,7 3,1
Потребление кофе ≥ 2 чашек в день. % 21 28
Текущий курильщик,% 6 9
Индекс массы тела, кг / м
Физическая активность, МЕТ / неделя 22 20
Циклов ≥ 40 дней,% 3 3
0.3 0,3
Нерожавшие,% 23 24
Использование противозачаточных средств 55 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055

22
Другой гормональный контрацептив 0,1 0,3
Внутриматочные средства 1 1.6
Два или более противозачаточных средства 12 12

В анализах, скорректированных с учетом возраста и календарного времени, использование поливитаминных добавок было связано со снижением риска овуляторного бесплодия дозозависимым образом () . У пользователей поливитаминов риск развития овуляторного бесплодия был примерно на треть ниже, чем у тех, кто их не принимал (p <0,001). Когда пользователи поливитаминов были сгруппированы по частоте их употребления, у тех, кто употреблял не более двух поливитаминных таблеток в неделю, риск существенно не отличался по сравнению с женщинами, которые не принимали поливитамины, тогда как женщины, которые принимали 3 или более таблеток в неделю, имели значительный риск снижение риска овуляторного бесплодия.Кроме того, наблюдалась линейная тенденция к снижению риска овуляторного бесплодия с увеличением частоты использования поливитаминных добавок. Мы рассмотрели несколько известных и предполагаемых факторов риска бесплодия в качестве потенциальных факторов, влияющих на наблюдаемую связь. Одновременная корректировка этих факторов минимально изменила результаты с поправкой на возраст (). По нашим оценкам, 20% случаев овуляторного бесплодия можно было бы избежать, если бы женщины употребляли 3 или более поливитаминов в неделю (PAR [95% ДИ] = 20% [11% - 28%]), если предположить, что эта связь является причинной.

Таблица 2

Относительный риск (ОР) и 95% доверительный интервал (ДИ) овуляторного бесплодия по категориям использования поливитаминных добавок.

0

Используйте

9055 Частота использования

46 9702, связанные при меньшем использовании контрацептивов и использовании поливитаминов может быть выше среди женщин, планирующих беременность, мы провели два анализа чувствительности.Сначала мы ограничили анализ женщинами, не принимающими противозачаточные средства, а затем провели анализ случай-контроль, используя в качестве контрольной группы женщин, у которых было диагностировано бесплодие по другим причинам. Среди женщин, которые не использовали какие-либо противозачаточные средства, многомерный относительный риск (ОР) и 95% доверительный интервал (ДИ) при сравнении всех пользователей поливитаминов с теми, кто их не принимал, составил 0,46 (0,35, 0,61). Среди этих женщин также наблюдалась линейная тенденция к снижению овуляторного бесплодия с увеличением частоты использования поливитаминов ().Результаты были аналогичными, когда анализы были ограничены женщинами, не использующими определенные типы контрацепции. В анализе случай-контроль, многомерный относительный риск овуляторного бесплодия (95% ДИ) при сравнении всех пользователей поливитаминов с теми, кто их не принимал, составил 0,77 (0,62, 0,95), и наблюдалась линейная тенденция к снижению риска овуляторного бесплодия с увеличением частота использования поливитаминов (p, тренд = 0,04).

Таблица 3

Относительные риски овуляторного бесплодия, скорректированные с учетом нескольких переменных, в зависимости от частоты приема поливитаминов среди лиц, не пользующихся противозачаточными средствами.

Случаи / не случаи * С поправкой на возраст ОР (95% ДИ) Мультивариантная поправка РР (95% ДИ)
Не пользователи 224/10 926 1.00 (референт) 1,00 (референт)
Пользователи 214/15 607 0,67 (0,55, 0,80) 0,65 (0,53, 0,80)
Не пользователи 224/10 926 1,00 (референт) 1,00 (референт)
≤ 2 таблеток в неделю 32/1,808 .23) 0,88 (0,60, 1,28)
3-5 таблеток в неделю 52/3,796 0,66 (0,49, 0,90) 0,69 (0,51, 0,95)
≥ 6 таблеток в неделю 127 / 9,783 0,63 (0,51, 0,79) 0,59 (0,46, 0,75)
Тенденция P § <0,001 <0,001
95556 † Относительный риск

% Риск †

Частота использования поливитаминов


Подгруппа Никогда ≤ 2 / нед.
Все участники
Кейсы / не кейсы 224/10926 32/1808 52/3,7896

Относительный риск (95% ДИ) 1.00 (референт) 0,88 (0,60, 1,28) 0,69 (0,51, 0,95) 0,59 (0,46, 0,75) <0,001
Без использования каких-либо методов контрацепции
Случаи / другие случаи 128/3,872 16/667 25/1548 71/4,997
1.00 (референт) 0,72 (0,42, 1,24) 0,50 (0,32, 0,78) 0,41 (0,29, 0,56) <0,001
Без гормональной контрацепции
Случаи / неслучаи 184/8,760 25/1524 49/3,251 113/8,822
1.00 (референт) 0,80 (0,52, 1,22) 0,75 (0,54, 1,04) 0,57 (0,44, 0,73) <0,001
Без барьерных методов §
Случаи / неслучаи 172/6,355 23/998 29/2,201 88/6,190 % Риск † 1.00 (референт) 0,82 (0,53, 1,29) 0,49 (0,33, 0,73) 0,49 (0,37, 0,65) <0,001

Поскольку поливитамины являются наиболее важными факторами, способствующими потреблению множества микронутриентов В исследуемой популяции мы оценили, какие из этих питательных веществ могут быть ответственны за наблюдаемую ассоциацию. Сначала мы добавляли по одному общее потребление (диета и добавки) каждого из этих питательных веществ (железо, магний, цинк, медь, марганец, фолиевая кислота, ниацин, пантотеновая кислота, ретинол и витамины B-1, B-2. , B-6, B-12, C, D и E) к окончательным моделям с многомерной корректировкой для поливитаминных добавок среди всей исследуемой популяции и наблюдали, ослабляет ли их включение связь между поливитаминами и овуляторным бесплодием.В моделях, сравнивающих поливитамины, не употребляющие поливитамины, с пользователями, в зависимости от частоты использования, добавление фолиевой кислоты, железа, витаминов B-1, B-2 и D ослабляло связь между поливитаминами и овуляторным бесплодием. Многофакторный относительный риск (95% доверительный интервал; p, тенденция) при сравнении женщин, принимающих 6 или более поливитаминов в неделю, с теми, кто их не принимал, составлял 0,59 (0,46, 0,75; <0,001) в исходной модели без добавления питательных веществ, 0,74 (0,54, 1,00; 0,05) после поправки на потребление железа 0,70 (0,48, 1,02; 0.08) после корректировки на потребление витамина D, 0,70 (0,44, 1,09; 0,11) после корректировки на потребление витамина B-1, 0,68 (0,45, 1,03; 0,08) после корректировки на потребление витамина B-2 и 0,88 (0,58, 1,32; 0,59). ) после корректировки на потребление фолиевой кислоты. Поправка на оставшиеся рассмотренные микроэлементы не повлияла на ассоциацию (данные не показаны).

Поскольку предыдущий анализ показал, что некоторые витамины группы B могут опосредовать связь между поливитаминными добавками и овуляторным бесплодием, мы затем исследовали, связано ли длительное потребление отдельных витаминов B с риском развития овуляторного бесплодия.В анализах с поправкой на возраст и энергию потребление витаминов B-1, B-2, B-6, B-12, фолиевой кислоты и ниацина было обратно пропорционально риску овуляторного бесплодия, в то время как потребление пантотеновой кислоты не было связано с овуляторным. бесплодие (). Поправка на известные и предполагаемые факторы риска бесплодия, особенно поправка на потребление железа, ослабила эти ассоциации. После корректировки только прием фолиевой кислоты был связан со снижением риска овуляторного бесплодия (). Когда этот анализ был ограничен женщинами, не употребляющими контрацептивы, наблюдалась сильная обратная связь между потреблением фолиевой кислоты и овуляторным бесплодием (p, тренд = 0.007) (). Дополнительная корректировка для использования поливитаминных добавок ослабила связь между потреблением фолиевой кислоты и риском овуляторного бесплодия во всей исследуемой популяции. В этой модели ОР (95% ДИ) овуляторного бесплодия для женщин в последовательно более высоких квинтилях потребления фолиевой кислоты составляли 0,83 (0,61, 1,13), 0,90 (0,61, 1,31), 0,63 (0,39, 1,02) и 0,64 (0,36, 1.14), по сравнению с женщинами с самым низким потреблением фолиевой кислоты (p, тренд = 0,17). Аналогичная картина наблюдалась при изучении потребления фолиевой кислоты среди лиц, не принимавших только поливитаминные добавки.Соответствующие многовариантные ОР (95% ДИ) среди женщин, не принимающих поливитамины, составили 0,88 (0,57, 1,36), 1,06 (0,68, 1,65), 0,78 (0,48, 1,27) и 0,83 (0,49, 1,40) по отношению к женщинам, не принимающим поливитамины. в самом низком квинтиле потребления (p, тренд = 0,43).

Многовариантно скорректированный * относительный риск овуляторного бесплодия по общему потреблению фолиевой кислоты среди лиц, не применяющих контрацептивы женщин

* С поправкой на возраст (непрерывно), календарное время (4 двухлетних интервала), всего потребление энергии (непрерывное), для индекса массы тела (<20, 20–24.9, 25–29,9, ≥30 и отсутствует), паритет (0, 1, ≥2 и отсутствует), история курения (никогда, 1–4 сигареты в день, 5–14 сигарет в день, 15–24 сигареты). в день, более 25 сигарет в день или неизвестное количество, текущие 1–4 сигареты в день, текущие 5–14 сигарет в день, текущие 15–24 сигареты в день и текущие ≥ 25 сигарет в день или неизвестное количество), физическая активность (<3 МЕТ-ч / нед, 3-8,9 МЕТ-ч / нед, 9-17,9 МЕТ-ч / нед, 18-26,9 МЕТ-ч / нед, 27-41,9 МЕТ-ч / нед, ≥ 42 МЕТ-ч в неделю и без приема пищи), прием алкоголя (без приема, <2 г / день, 2–4,9 г / день, ≥ 5 г / день), кофе (<1 порция в месяц, 1 порция в месяц, 2–6 порций в неделю, 1 порция в день, 2–3 порции в день, ≥ 4 порции в день), основные типы жирных кислот, белка и квинтили потребления железа.

Женщины, которые не сообщили о недавнем использовании гормональной контрацепции, барьерных методов, внутриматочных спиралей или спермицидов.

Таблица 4

Относительные риски (95% доверительный интервал) овуляторного бесплодия по квинтилям общего потребления витаминов группы В.

9055

2,18

9

скорректированный

Многовариантный

— скорректировано

6 9055

905 46

07 07

9055iac

9055 9055

07

Квинтиль общего потребления (диета и пищевые добавки)


Питательные вещества 1 2 3 4 905 905 905 905 905 905 905

Тиамин (B1)
Среднее потребление (мг / день) 1.3 1,7 2,3 3,1 4,8
Случаи / другие случаи 117/5 239 96/5,330 83/5,316,30 64/5,345

С поправкой на возраст и энергию 1,00 (референт) 0,87 (0,67, 1,15) 0,76 (0,57, 1,02) 0,58 (0,43, 0,80) 0,90 (0,50, 0,50, 0,50) ) 0.005
Многофакторная корректировка 1,00 (референт) 0,93 (0,70, 1,26) 0,87 (0,62, 1,21) 0,77 (0,52, 1,14) 0,84 (0,58)

0,44
Рибофлавин (B2)
9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 2,18 5,8
Случаи / другие случаи 104/5,291 104/5,317 88/5,280 72/5,304 70/5,341 1,00 (референт) 1,07 (0,81, 1,42) 0,92 (0,68, 1,23) 0,74 (0,55, 1,01) 0,69 (0,50, 0,93) 0,002
1.00 (референт) 1,07 (0,80, 1,44) 1,02 (0,73, 1,43) 0,99 (0,67, 1,46) 0,86 (0,58, 1,28) 0,32
Витамин B

Среднее потребление (мг / день) 1,8 2,3 3,3 4,7 11,4 99/5,350 106/5,151 95/5,418 75/5,249 63/5,365
С поправкой на возраст и энергопотребление 1.00 (референт) 1,17 (0,89, 1,54) 1,03 (0,77, 1,37) 0,81 (0,60, 1,09) 0,66 (0,47, 0,90) 0,001
Многопараметрическая корректировка

1,00 (референт) 1,06 (0,79, 1,45) 0,96 (0,68, 1,34) 0,89 (0,60, 1,32) 0,78 (0,51, 1,18) 0,15

2

Среднее потребление (мкг / день) 4 6 9 12 9055 9055 9055

9055

1.00 (референт) 1,27 (0,96, 1,67) 0,98 (0,71, 1,31) 0,74 (0,54, 1,01) 0,76 (0,55, 1,03) 0,002
Многопараметрическая корректировка

1,00 (референт) 1,34 (1,01, 1,77) 1,07 (0,79, 1,45) 0,88 (0,61, 1,26) 0,94 (0,65, 1,37) 0,24
Среднее потребление (мкг / день) 243 337 495 726 9055 9055 9055 9055

726 9055 9055 9055 9055

726 9055 9055 9055

113/5,310 99/5,254 101/5,300 68/5,332 57/5,337
С поправкой на возраст и энергопотребление 1.00 (референт) 0,91 (0,69, 1,20) 0,94 (0,71, 1,24) 0,62 (0,45, 0,84) 0,51 (0,37, 0,71) <0,001
Многопараметрическая корректировка 1,00 (референт) 0,82 (0,60, 1,11) 0,85 (0,61, 1,18) 0,60 (0,40, 0,89) 0,61 (0,37, 1,00) 0,04
Среднее потребление (мг / день) 20 25 32 40 98/5 276 108/5 309 78/5 287 68/5 373 86/5 288
С поправкой на возраст и энергопотребление 1.00 (референт) 1,15 (0,87, 1,51) 0,86 (0,64, 1,16) 0,74 (0,54, 1,02) 0,86 (0,64, 1,16) 0,05
Многопараметрическая корректировка

1,00 (референт) 1,10 (0,81, 1,48) 0,89 (0,64, 1,25) 0,87 (0,60, 1,30) 0,91 (0,63, 1,31) 0,39
Пантоновая кислота
Среднее потребление (мкг / день) 4.0 5,0 6,0 10,6 17,1
Случаи / неслучаи 96/5,375 92/5,263 75/5,283 9055,355

С поправкой на возраст и энергию 1,00 (референт) 1,05 (0,78, 1,41) 0,89 (0,65, 1,22) 0,99 (0,73, 1,35) 0,96 (0,71, 0,71, ) 0.79
Многофакторная корректировка 1,00 (референт) 0,98 (0,71, 1,33) 0,77 (0,55, 1,09) 0,91 (0,65, 1,28) 0,89 (0,64, 1,255)

0,85

Мы оценили возможность того, что личные характеристики или другое диетическое поведение могут изменить связь между приемом нескольких витаминных добавок и овуляторным бесплодием. Мы не нашли доказательств взаимосвязи между употреблением поливитаминных добавок и возрастом (p = 0.18) и наличие продолжительных менструальных циклов (p = 0,56). Точно так же связь между поливитаминами и овуляторным бесплодием существенно не различалась между первородящими и рожавшими женщинами (p = 0,50), пьющими и непьющими (p = 0,17), потребителями и непьющими добавками железа (p = 0,83) или худощавые и полные / полные женщины (p = 0,46).

ОБСУЖДЕНИЕ

Мы изучили связь между использованием поливитаминных добавок и риском овуляторного бесплодия и обнаружили, что использование этих добавок не менее трех раз в неделю было связано со снижением риска овуляторного бесплодия.Наши результаты показывают, что витамины группы B, особенно фолиевая кислота, частично объясняют связь между поливитаминными добавками и овуляторным бесплодием.

Только два предыдущих исследования оценивали, могут ли добавки, содержащие несколько микронутриентов, влиять на фертильность (11, 12). Первое исследование было двойным слепым рандомизированным контролируемым испытанием, разработанным для оценки эффективности поливитаминных / мультиминеральных добавок, содержащих фолиевую кислоту, в снижении частоты возникновения дефектов нервной трубки и других врожденных пороков развития в рамках венгерской программы планирования семьи.В исследование вошли более 7900 женщин, не имевших в анамнезе бесплодия. Вторичный анализ этого исследования показал, что через год 71% женщин, включенных в группу поливитаминных / мультиминеральных препаратов, забеременели, а 68% женщин в группе плацебо забеременели (p <0,01) (12). . Второе исследование представляло собой трехмесячное пилотное контролируемое испытание, проведенное среди 30 женщин, которые не смогли забеременеть после 6–36 месяцев незащищенного полового акта. Во время испытания 4 женщины из группы добавок (27%) и ни одна из группы плацебо не забеременели (11).

Важным отличием нашего исследования от предыдущих является тип оцениваемого результата. Поскольку в предыдущих исследованиях в качестве результата использовалась беременность, а не конкретный диагноз бесплодия, возможно, что ранее наблюдаемые эффекты не связаны с улучшением овуляторной функции. Тем не менее, анализ венгерского исследования показал, что добавление поливитаминов улучшило регулярность менструального цикла (25), предполагая, что снижение частоты овуляторных проблем может быть причиной положительного воздействия поливитаминов.Наши результаты согласуются с двумя предыдущими исследованиями, хотя степень связи между исследованиями сильно различается. Возможно, что разница в величине между нашими результатами и результатами венгерского исследования связана с ослаблением фактического поливитаминного эффекта в исследовании в результате не оценки конкретных исходов, на которые могут повлиять поливитамины, а скорее из-за совокупности бесплодия. типы, на которые повлияло и не повлияло вмешательство. С другой стороны, разница в величине между нашим исследованием и меньшим испытанием может отражать небольшое количество наблюдаемых результатов из-за ограниченного размера исследования.

Наши данные показывают, что фолиевая кислота может быть частью связи между употреблением поливитаминов и овуляторным бесплодием. Хотя, насколько нам известно, не было других исследований потребления фолиевой кислоты и риска бесплодия в целом или овуляторного бесплодия в частности, наши результаты согласуются с предыдущими клиническими наблюдениями и исследованиями на животных. У женщин, подвергающихся контролируемой гиперстимуляции яичников рекомбинантным ФСГ, носители аллеля Т в положении 677 гена MTHFR (что приводит к снижению активности фермента и концентрации 5-метилтетрагидрофолата) имеют пониженную чувствительность яичников к этому гормону (13).Хотя в настоящее время это неизвестно, возможно, что реакция яичников на импульсы эндогенного ФСГ также снижается при низком содержании фолиевой кислоты, что можно преодолеть за счет большего потребления фолиевой кислоты. Наши результаты согласуются с этой гипотезой. Было обнаружено, что добавление фолиевой кислоты увеличивает размер помета у свиней (26). Кроме того, экспериментально вызванный дефицит фолиевой кислоты привел к снижению овуляции у крыс (27).

Наше исследование имеет некоторые ограничения, которые необходимо учитывать при интерпретации наших результатов.Во-первых, при реконструкции этой когорты мы предположили, что беременность среди замужних женщин была запланированной. Пациенты, которые явно пытались забеременеть, могли быть более важными для здоровья, чем некоторые не беременные, которые могли зачать ребенка случайно. Однако такая ситуация привела бы к положительной связи между употреблением поливитаминов или любым другим поведением, заботящимся о своем здоровье, и овуляторным бесплодием, а не к сильной обратной связи, которую мы наблюдали. Кроме того, мы ограничили исследование замужними женщинами, у которых беременность была более преднамеренной, чем у незамужних женщин (28), и включили в группу без случая заболевания женщин, у которых было диагностировано бесплодие по другим причинам, что снизило вероятность того, что беременность намерение повлияло на наши выводы.Кроме того, связь между поливитаминами и овуляторным бесплодием сохранялась, когда мы ограничивали наш анализ женщинами, которые в последнее время не использовали противозачаточные средства, и когда случаи овуляторного бесплодия сравнивались с бесплодными женщинами, получившими другие диагнозы, что подтверждает мнение о том, что намерение забеременеть не имело значительного влияния. в этом исследовании. Во-вторых, будучи обсервационным исследованием, мы не можем полностью исключить возможность того, что наши результаты могут быть частично связаны с неизмеренными характеристиками, связанными как с овуляторным бесплодием, так и с использованием поливитаминных добавок.Тем не менее, мы рассмотрели потенциальные искажающие эффекты многих переменных, соответствующих этим характеристикам, а также признанных факторов риска бесплодия, и обнаружили, что статистическая корректировка этих переменных минимально повлияла на наши результаты. Наконец, из-за высокой корреляции между употреблением поливитаминных добавок и потреблением фолиевой кислоты трудно различить их независимые эффекты. Эту проблему можно было бы лучше решить с помощью более крупных исследований или изучения групп населения с более широким диапазоном потребления фолиевой кислоты из источников, отличных от поливитаминов.

В заключение, в этом проспективном исследовании мы обнаружили, что употребление поливитаминных добавок не менее 3 раз в неделю было связано со снижением риска овуляторного бесплодия. Эта ассоциация частично опосредована фолиевой кислотой. Поскольку существует очень мало исследований, изучающих эту взаимосвязь, желательно, чтобы наши результаты подтверждались или опровергались, предпочтительно в крупных рандомизированных исследованиях. Однако, поскольку было показано, что добавка фолиевой кислоты сама по себе или в составе поливитаминов снижает риск дефектов нервной трубки (29, 30) и может предотвращать другие врожденные пороки развития (31), женщинам, планирующим беременность, следует рассмотреть возможность приема поливитамины, поскольку они также могут помочь им забеременеть.

БЛАГОДАРНОСТИ

Результаты этого исследования были частично представлены во время 62 -го Ежегодного собрания Американского общества репродуктивной медицины, ASRM 2006, в Новом Орлеане, штат Луизиана, 23 октября 2006 г.

Финансовая поддержка: Отчет о работе в этой рукописи был поддержан CA50385, основным грантом исследования здоровья медсестер II, и грантом на обучение T32 DK-007703.

Исследование здоровья медсестер II поддерживается для других конкретных проектов следующими грантами NIH: CA55075, CA67262, AG / CA14742, CA67883, CA65725, DK52866, HL64108, HL03804.

Сноски

КАПСУЛА В группе из 18 555 здоровых женщин, наблюдаемых в течение 8 лет, потребление 3 или более поливитаминных добавок в неделю было связано с более низким риском бесплодия из-за ановуляции.

Заявление издателя: Это PDF-файл неотредактированной рукописи, принятой к публикации. В качестве услуги для наших клиентов мы предоставляем эту раннюю версию рукописи. Рукопись будет подвергнута копированию, верстке и рассмотрению полученного доказательства, прежде чем она будет опубликована в окончательной форме для цитирования.Обратите внимание, что во время производственного процесса могут быть обнаружены ошибки, которые могут повлиять на содержание, и все юридические оговорки, относящиеся к журналу, имеют отношение.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Халл М.Г., Глейзер С.М., Келли Н.Дж., Конвей Д.И., Фостер П.А., Хинтон Р.А. и др. Популяционное исследование причин, лечения и исходов бесплодия. Br Med J. 1985; 291: 1693–1697. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3. Пинелли А., Ди Чезаре М. Фертильность человека: социально-демографические аспекты. Контрацепция. 2005. 72: 303–307.[PubMed] [Google Scholar] 4. Нойманн П.Дж., Гариб С.Д., Вайнштейн М.С. Стоимость успешных родов при экстракорпоральном оплодотворении. N Engl J Med. 1994; 331: 239–243. [PubMed] [Google Scholar] 5. Кац П., Нахтигалл Р., Шоустак Дж. Экономическое влияние вспомогательных репродуктивных технологий. Nature Med. 2002; 8: S29 – S32. [PubMed] [Google Scholar] 6. Олсон К.К., Кепплер-Нореуил К.М., Ромитти П.А., Буделье В.Т., Райан Дж., Спаркс А.Э. и др. Экстракорпоральное оплодотворение связано с увеличением серьезных врожденных дефектов.Fertil Steril. 2005. 84: 1308–1315. [PubMed] [Google Scholar] 7. Клеметти Р., Гисслер М., Севон Т., Койвурова С., Ритванен А., Хемминки Э. Дети, рожденные после вспомогательного оплодотворения, имеют повышенный уровень серьезных врожденных аномалий. Fertil Steril. 2005; 84: 1300–1307. [PubMed] [Google Scholar] 8. Шевелл Т., Мэлоун Ф.Д., Видавер Дж., Портер Т.Ф., Люти Д.А., Комсток С.Х. и др. Вспомогательные репродуктивные технологии и исход беременности. Obstet Gynecol. 2005; 106: 1039–1045. [PubMed] [Google Scholar] 9. Джексон Р.А., Гибсон К.А., Ву Ю.В., Кроуган М.С.Перинатальные исходы у одиночек после экстракорпорального оплодотворения: метаанализ. Obstet Gynecol. 2004. 103: 551–563. [PubMed] [Google Scholar] 10. Макдональд С., Мерфи К., Бейене Дж., Олссон А. Перинатальные исходы экстракорпорального оплодотворения близнецов: систематический обзор и метаанализы. Am J Obstet Gynecol. 2005; 193: 141–152. [PubMed] [Google Scholar] 11. Вестфаль Л.М., Полан М.Л., Зонтаг Трант А, Муни С.Б. Пищевая добавка для улучшения фертильности у женщин. Пилотное исследование. J Reprod Med. 2004. 49: 289–293.[PubMed] [Google Scholar] 12. Цезель А.Е., Метнеки Дж., Дудас И. Влияние поливитаминных добавок до зачатия на фертильность. Int J Vit Nutr Res. 1996. 66: 55–58. [PubMed] [Google Scholar] 13. Талер К.Дж., Будиман Х., Рубсамен Х., Нагель Д., Лозе П. Эффекты общей мутации 677C> T гена 5,10-метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR) на реакцию яичников на рекомбинантный фолликулостимулирующий гормон. Американский журнал репродуктивной иммунологии. 2006; 55: 251–258. [PubMed] [Google Scholar] 14.Рич-Эдвардс Дж. У., Голдман М. Б., Уиллетт В. К., Хантер Д. Д., Штампфер М. Дж., Колдиц Г. А. и др. Индекс массы тела подростков и овуляторное бесплодие. Am J Obstet Gynecol. 1994; 171: 171–177. [PubMed] [Google Scholar] 15. Катальдо Н.А., Аббаси Ф., Маклафлин Т.Л., Басина М., Фехнер П.Й., Джудис Л.С. и др. Метаболические и овариальные эффекты лечения розиглитазоном в течение 12 недель у инсулинорезистентных женщин с синдромом поликистозных яичников. Hum Reprod. 2006; 21: 109–120. [PubMed] [Google Scholar] 16. Джованнуччи Э., Штампфер М.Дж., Колдиц Г.А., Хантер Д.Д., Фукс С., Рознер Б.А. и др.Использование поливитаминов, фолиевой кислоты и рака толстой кишки у женщин в исследовании здоровья медсестер. Ann Intern Med. 1998. 129: 517–524. [PubMed] [Google Scholar] 17. Виллетт В.К., Сэмпсон Л., Стампфер М.Дж., Рознер Б., Бейн С., Витчи Дж. И др. Воспроизводимость и достоверность полуколичественного опросника частоты приема пищи. Am J Epidemiol. 1985; 122: 51–65. [PubMed] [Google Scholar] 18. Виллетт У.С., Сэмпсон Л., Браун М.Л., Стампфер М.Дж., Рознер Б., Хеннекенс С.Х. и др. Использование анкеты для самостоятельного заполнения для оценки диеты четыре года назад.Am J Epidemiol. 1988; 127: 188–199. [PubMed] [Google Scholar]

19. База данных по питательным веществам USDA для стандартной справочной версии 14. ARS Министерства сельского хозяйства США. 2001.

20. Willett WC, Stampfer MJ. Общее потребление энергии: значение для эпидемиологического анализа. Am J Epidemiol. 1986; 124: 17–27. [PubMed] [Google Scholar] 21. Фицморис GM, Лэрд Н.М., Уэр JH. В кн .: Прикладной лонгитюдный анализ. Хобокен, штат Нью-Джерси, редактор. Хобокен, Нью-Джерси: Wiley & Sons; 2004. [Google Scholar] 22. Ху Ф. Б., Штампфер М. Дж., Римм Э., Ашерио А., Рознер Б. А., Шпигельман Д. и др.Диетический жир и ишемическая болезнь сердца: сравнение подходов к корректировке общего потребления энергии и моделирование повторных диетических измерений. Am J Epidemiol. 1999; 149: 531–540. [PubMed] [Google Scholar] 23. Стивен Э. Х., Чандра А. Снижение оценок бесплодия в США: 1982–2002 гг. Fertil Steril. 2006; 86: 516–523. [PubMed] [Google Scholar] 24. Spiegelman D, Hertzmark E, Wand H. Точечные и интервальные оценки частичных популяционных рисков в когортных исследованиях: примеры и программное обеспечение.Контроль причин рака. в прессе. [PubMed] [Google Scholar] 25. Дудас I, Рокенбауэр М., Чейзель А.Е. Влияние поливитаминных добавок до зачатия на менструальный цикл. Arch Gynecol Obstet. 1995; 256: 115–123. [PubMed] [Google Scholar] 26. Матовый JJ, Girard CL, Brisson GJ. Фолиевая кислота и репродуктивная способность свиноматок. J Anim Sci. 1984; 59: 1020–1025. [PubMed] [Google Scholar] 27. Уиллмотт М, Бартосик Д.Б., Романофф Е.Б. Влияние фолиевой кислоты на суперовуляцию у неполовозрелых крыс. J Endocrinol.1968; 41: 439–445. [PubMed] [Google Scholar] 28. Чандра А., Мартинес Г. М., Мошер В. Д., Абма Дж. К., Джонс Дж. Фертильность, планирование семьи и репродуктивное здоровье женщин США: данные Национального исследования роста семьи 2002 г.. Серия естественных медицинских статистических данных 23, № 25: Национальный центр статистики здравоохранения. 2005. [PubMed] 29. Чейзель А.Е., Дудас И. Профилактика первых дефектов нервной трубки с помощью перконцептуальных добавок витаминов. N Engl J Med. 1992; 327: 1832–1835. [PubMed] [Google Scholar] 30.Исследовательская группа по изучению витаминов MRC. Профилактика дефектов нервной трубки: результаты исследования витаминов Совета по медицинским исследованиям. Ланцет. 1991; 338: 131–137. [PubMed] [Google Scholar] 31. Cheizel AE, Dobo M, Vargha P. Венгерское когортно-контролируемое испытание поливитаминных добавок в периконцептивный период показывает снижение некоторых врожденных аномалий. Врожденные пороки Res A Clin Mol Teratol. 2004. 70: 853–861. [PubMed] [Google Scholar]

Справочник по витаминам для женской фертильности

Лучшие витамины для женской фертильности

Помимо здорового сбалансированного питания и активного и здорового образа жизни, существует ряд витаминов, которые, как было установлено, действительно способствуют женской фертильности.Хотя они, безусловно, не являются необходимыми для зачатия, если их принимать в соответствующей дозе, они могут увеличить ваши шансы.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — важный витамин не только для женщин, пытающихся зачать ребенка, но и в течение первых трех месяцев беременности. Фолиевая кислота может помочь увеличить ваши шансы забеременеть и является важным питательным веществом, помогающим позвоночнику ребенка развиваться должным образом. Женщинам, пытающимся зачать ребенка, рекомендуется ежедневно принимать не менее 400 мкг фолиевой кислоты и продолжать прием этой добавки в течение первых трех месяцев беременности.

Исследования показали, что фолиевая кислота также полезна для фертильности у мужчин, повышая качество и количество сперматозоидов.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 — природный антиоксидант, который содержится во многих продуктах питания и доступен в качестве добавки. Наш организм вырабатывает CoQ10, а наши клетки используют его для производства энергии, необходимой организму для роста и поддержания клеток. Исследования показали, что добавки CoQ10 у пожилых женщин, пытающихся зачать ребенка, могут повысить их шансы на успех во время беременности.

Омега-3 жирные кислоты

За счет регулирования гормонов, стимулирования овуляции и увеличения цервикальной слизи, а также притока крови к репродуктивным органам (тем самым улучшая общее качество матки), Омега-3 жирные кислоты были научно доказаны. доказано, что способствует фертильности.

Поскольку организм не может вырабатывать жирные кислоты Омега-3, особенно важно, чтобы мы получали это питательное вещество с пищей или с помощью пищевых добавок. Рыбий жир и льняной жир богаты Омега-3.Женщинам, пытающимся забеременеть или уже беременным, рекомендуется принимать не менее 650 мг жирных кислот каждый день. Если вы все же забеременели, переключитесь на рецептуру омега-3 для беременных, которая содержит большее количество ДГК для здоровья мозга плода.

Железо

Железо является еще одним важным питательным веществом для фертильности, поскольку исследования показывают, что женщины с недостаточным количеством железа в кровотоке подвергаются риску ановуляции. Низкие запасы железа могут не только предотвратить овуляцию, но и привести к ухудшению здоровья яйцеклеток, что может значительно замедлить беременность.

Женщинам, пытающимся зачать ребенка, и во время беременности рекомендуется принимать 27 мг железа в день. Перед приемом добавок железа рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как некоторые люди хранят железо ненормально, что может привести к отравлению.

Кальций

Кальций играет жизненно важную роль в развитии костей, кровеносных сосудов и сердца ребенка. Женщины, пытающиеся завести ребенка, должны убедиться, что они получают рекомендованные 1000 мг кальция в день на случай беременности.

Помимо употребления в пищу большого количества молочных продуктов, обогащенного кальцием растительного молока и других богатых кальцием продуктов, таких как шпинат и консервированные сардины без филе, если вы пытаетесь завести ребенка, вы можете принять добавки кальция.

Витамин D

Витамин D помогает нормальному развитию будущего ребенка. Поэтому важно иметь достаточные запасы витамина D, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Витамин, содержащий 10 микрограммов витамина D, рекомендуется женщинам, которые пытаются забеременеть.

Витамин B6

Исследования показывают, что введение женщинам витамина B6 может увеличить их шансы забеременеть. Продукты, богатые витамином B6, включают свинину, рыбу, хлеб, яйца, соевые бобы и курицу. Рекомендуемая суточная доза витамина B6 составляет 10 мг. Если вы не получаете достаточного количества B6 с пищей, возможно, стоит подумать о приеме добавки.

Витамин C

Витамин C помогает регулировать менструальный цикл и нормальную овуляцию.Поскольку витамин С не хранится в организме естественным образом, рекомендуется принимать ежедневную дозу 500 мг два раза в день.

Витамин E

Низкий уровень витамина E часто встречается у мужчин с проблемами фертильности. У женщин витамин Е может увеличивать выделение цервикальной слизи, что позволяет сперматозоидам дольше оставаться в живых. Прием добавок витамина Е может увеличить шансы пары на зачатие.

Селен

Исследования показывают, что селен может способствовать здоровью фолликулов в яичниках, которые развиваются и выделяют яйца.Этот антиоксидант также может защитить от врожденных дефектов и выкидышей, вызванных повреждением ДНК. Женщинам, пытающимся зачать ребенка, не следует употреблять более 400 мг селена в день.

Цинк

Цинк также поддерживает фертильность, регулируя нормальную гормональную функцию, деление клеток и овуляцию. Поскольку наш организм не накапливает цинк, важно, чтобы женщины, желающие забеременеть, получали рекомендуемую суточную норму в 8 мг.

Мультивитамины

Прием поливитаминного препарата до зачатия, который включает многие из упомянутых выше витаминов, может гарантировать, что пары, пытающиеся зачать ребенка, получают питательные вещества, необходимые им для оптимизации успеха беременности, а также способствуют здоровой беременности и нормальному развитию плода.

Современное руководство по витаминам и добавкам для беременных

Рынок добавок для улучшения фертильности в США большой — около 400 миллионов долларов в год, и в последнее десятилетие он неуклонно растет. Это увеличение расходов на добавки для повышения фертильности было связано с такими вещами, как количество людей, планирующих детей в более позднем возрасте, увеличение числа людей, получающих лечение от проблем с фертильностью, а также повышение осведомленности о репродуктивном здоровье в целом и той роли, которую могут играть добавки.Как и тестирование на гормон фертильности, пренатальный прием добавок считается одним из основных способов проактивно заботиться о своем репродуктивном здоровье.

С таким большим количеством опций, отпускаемых без рецепта (OTC), мы создали это исчерпывающее руководство по добавкам для повышения фертильности. Мы проанализировали научные данные из академических статей, руководящих принципов общества, таких как Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), и отчетов групп потребителей, чтобы обобщить некоторые из того, что можно и чего нельзя делать, когда речь идет о витаминах и добавках, которые, как утверждается, поддерживают здоровая беременность и улучшение репродуктивной функции в целом.

Основные продукты на вынос

  • В отличие от лекарств и многих безрецептурных (OTC) лекарств, витамины и добавки не проходят одинаковую проверку Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Важно проявлять инициативу и исследовать, как продукты сочетаются с другими вариантами.
  • Наука и врачи поддерживают витамины, такие как фолат и витамин D, которые обеспечивают организм питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровую беременность. * Они могут покрываться страховкой, в зависимости от вашего провайдера.
  • Витамин для беременных с фолиевой кислотой следует принимать за месяц до попытки зачатия (как минимум!) Для поддержки развития нервной трубки плода (головного и спинного мозга) — но в зависимости от препарата некоторые пренатальные периоды могут быть достаточно сбалансированы, чтобы их можно было принимать раньше. *
  • Что не поддерживает наука и врачи: добавки, которые, как утверждается, лечат такие заболевания, как ановуляция и бесплодие. Для таких состояний лучше придерживаться подтвержденных доказательствами и одобренных FDA методов лечения.

Что считается витамином или добавкой?

Слова «витамин» и «добавка» часто используются как синонимы, но это не совсем одно и то же. Вот итог: Витамины являются естественными питательными веществами, и хотя мы должны стремиться получать витамины из продуктов, которые мы едим, их также можно принимать в форме таблеток / таблеток / жидкости / порошка. (Подумайте о витамине А, витамине С и т. Д.)

Витамины, отпускаемые без рецепта, содержат один витамин, а поливитаминов содержат, как вы уже догадались, несколько витаминов. Добавки — это продукты, которые часто содержат комбинацию витаминов, минералов и фитонутриентов. (Итак … витамины могут быть включены в добавки, но не все добавки являются витаминами.)

Как регулируются витамины и добавки?

В США работа Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заключается в контроле за нашими продуктами питания, лекарствами, медицинскими приборами и косметикой, чтобы убедиться, что эти продукты безопасны для использования и потребления. Этот процесс мониторинга выглядит по-разному для разных категорий — например, процесс мониторинга FDA для туши для ресниц полностью отличается от его процесса мониторинга для ваших рецептурных противозачаточных средств.

Правила и положения FDA для витаминов и пищевых добавок одинаковы. Согласно FDA, что-то попадает в категорию «витамин» или «добавка», если оно не продается с целью лечения, лечения, диагностики или предотвращения заболевания или состояния здоровья.

Здесь вмешивается Федеральная торговая комиссия (FTC): FTC проверяет достоверность и точность любых заявлений, сделанных в рекламе и маркетинге пищевых добавок, а FTC и FDA работают вместе, чтобы отслеживать заявления, сделанные на веб-сайтах или в других источниках. онлайн маркетинг.Витамины и добавки нельзя продавать с заявлениями типа «будут лечить бесплодие», потому что это будет рассматриваться как лечение / лекарство. Несмотря на эти правила, всегда важно быть критическим и внимательным потребителем при оценке вариантов витаминов и добавок.

Здесь мы рассмотрим два основных класса продуктов, предназначенных для женщин, планирующих зачать ребенка: витамины и добавки для беременных, а также добавки для лечения бесплодия.

Витамины и добавки для беременных

Витамины и добавки для беременных получают два одобрения от медицины. сообщество.Даже для тех из нас, кто ест наиболее здоровую пищу, в нашей пище, вероятно, не хватает нескольких важных витаминов, которые важны для развития фолликулов и эмбрионов.

Ваша обычная пренатальная добавка содержит полезные вещества, такие как фолиевая кислота, витамин D, кальций и железо, и ее прием может быть полезным, даже если вы не пытаетесь активно зачать ребенка (TTC). Также возможно (хотя и не уверенно), что если вы принимаете ежедневную добавку для женщин, не предназначенную специально для дородового здоровья, в нее уже может входить достаточное количество этого полезного вещества.

Когда начинать пренатальный период?

Вам следует начать принимать добавки для беременных, прежде чем активно пытаться завести детей (или проходить процедуры ЭКО), потому что для того, чтобы витамины и минералы достигли оптимального уровня в организме, может потребоваться время. Согласно официальным рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), во время беременности необходимо принимать 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день. Но поскольку фолиевая кислота может быть трудно получить достаточно только из пищи, ACOG предлагает начать пренатальный период с минимум 400 мкг фолиевой кислоты по крайней мере за месяц до беременности, чтобы поддержать развитие нервной трубки плода (головного мозга и позвоночника).*

Несмотря на различия между брендами, многие пренатальные препараты (включая наш Prenatal Multi) имеют одинаковую линейку активных ингредиентов. Кратко познакомимся с каждым.

Ингредиент 1: Фолат

Пренатальная фолиевая кислота (форма фолиевой кислоты) — это большое дело — такое большое дело, что его хвалят как один из величайших достижений в области общественного здравоохранения 20-го века. В 1991 году исследование приема добавок фолиевой кислоты среди женщин, пытающихся зачать ребенка, было фактически остановлено на полпути, потому что фолиевая кислота была настолько эффективной в поддержке развития нервной системы плода, что они решили дать ее всем женщинам, участвовавшим в исследовании.*

Рекомендуемое минимальное количество фолиевой кислоты , которое вы должны искать в пренатальном периоде, составляет 400 мкг, поэтому вы можете быть уверены, что получаете эти полные 600 мкг в день (при сочетании добавок с продуктами, богатыми фолиевой кислотой). Есть несколько причин, по которым вам может быть предложено количество фолиевой кислоты в количестве, превышающем обычно рекомендуемое (например, история болезни), поэтому, если у вас есть вопросы о том, что вам подходит, обязательно поговорите со своим врачом.

Фолиевая кислота, фолат или метилфолат?
Возможно, вы слышите некоторый слух о различиях между фолатом, метилфолатом и фолиевой кислотой в пренатальных добавках.

Фолат, также известный как витамин B-9, является общим термином для всех форм питательного вещества, включая лабораторные версии, используемые в добавках:

  • Фолиевая кислота — это форма фолиевой кислоты, обычно встречающейся в обработанные пищевые продукты, витамины для беременных и другие пищевые добавки.
  • Метилфолат (он же L-метилфолат, 5-MTHF, 5-метилтетрагидрофолат) представляет собой биологически активную форму фолиевой кислоты, что означает, что ваш организм легко усваивает ее.

Ингредиент 2: Железо

Железо является строительным материалом для гемоглобина, белка в клетках крови, который доставляет кислород к органам и тканям по всему телу. Количество крови увеличивается на 30-50% во время беременности; в пересчете на необработанные числа, если у вас было около 4500 миллилитров крови, когда вы не беременны, у вас будет от 5850 до 6750 миллилитров (мл) во время беременности. Дополнительное количество железа требуется для поддержания этого дополнительного объема крови — рекомендуемый уровень железа повышается с 18 мг для небеременных взрослых до 27 мг во время беременности — но данные национального здравоохранения показывают, что многие люди вступают в беременность уже при дефиците железа (также называемом анемией).

Чтобы избежать дефицита железа во время беременности, ACOG рекомендует всем беременным получать 27 мг железа в день. * Вы можете получить суточный уровень железа с помощью витаминов для беременных, продуктов, богатых железом, или их комбинации.

Мы разработали пренатальный мультивитамин Modern Fertility с 18 мг (уровень, установленный FDA для периода до беременности) бисглицината железа (который, как показывают исследования, связан с наименьшим количеством желудочно-кишечных симптомов), чтобы вы могли продолжать принимать его в течение длительного времени. Сбалансированная доза и форма железа помогают свести к минимуму неприятные побочные эффекты, а витамин С, который мы также включили, улучшает усвоение любого железа, которое вы уже получаете.* В сочетании с приемом пищи, богатой железом, Prenatal Multi может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в железе, сохраняя при этом легкость в животе.

Ингредиент 3: холин

Дородовое питание было сосредоточено почти исключительно на фолиевой кислоте (также известной как фолиевая кислота) для поддержки развития нервной трубки плода. * Однако недавние исследования показывают, что холин одинаково важен для развития нервной системы, а также для многих других важных функций. . *

На фоне растущего осознания важности холина национальные данные здравоохранения показывают, что 90–95% беременных в США не получают его в достаточном количестве.На сколько хватит? Для взрослых с яичниками рекомендуемое количество холина составляет 425 мг в день. Если вы беременны, ACOG рекомендует увеличить этот уровень до 450 мг в день. Во время лактации (независимо от того, кормите ли вы грудью / кормите грудью), потребность в нем еще выше, до 550 мг в день. Это потому, что выращивание другого человека требует большого количества питательных веществ — поскольку этот мозг растет и развивается в утробе матери и в послеродовом периоде, пренатальный холин необходим для построения клеток мозга и нервных путей.*

Широко распространенный дефицит холина частично объясняется отставанием производства пищевых добавок, так как мало витаминов для беременных обеспечивают холин, но витамин Modern Fertility Prenatal — один из немногих, в котором он содержится (наряду с 11 другими ключевыми питательными веществами до, во время и после беременности). Мы добавили как можно больше холина, 100 мг, сохранив суточную дозу до 2 капсул и поддерживая сбалансированный состав других питательных веществ, рекомендованных ACOG.

Ингредиент 4: витамин D и / или кальций

Витамин D и кальций работают вместе, способствуя развитию костей и зубов, и в дальнейшем работают вместе вторым способом: витамин D действительно помогает усвоению кальция.* Поскольку развивающиеся дети получают кальций и витамин D от родителей во время беременности, для здоровья каждого человека важно иметь достаточный уровень этих соединений. Что такое адекватные уровни? 600 международных единиц (МЕ) витамина D и / или 1000 миллиграммов (мг) кальция.

Многие пренатальные поливитамины не содержат кальция, в том числе пренатальные поливитамины Modern Fertility. Это связано с тем, что кальций может блокировать всасывание железа, а абсорбция добавок с кальцием составляет около 500 мг.Оба эти фактора могут затруднить прием кальция вместе с другими питательными веществами во время беременности. Вместо этого Modern Fertility выбрала витамин D, усиливающий кальций. будут такие же основные ингредиенты. Основные различия между пренатальным лечением по рецепту и без рецепта (OTC) сводятся к небольшой разнице в дозах и способах их оплаты.

Предродовые препараты, отпускаемые по рецепту, часто содержат ближе к верхнему пределу рекомендуемое количество витаминов или минералов. Например, пренатальные препараты, отпускаемые по рецепту, могут содержать около 1000 мкг фолиевой кислоты по сравнению с 400 мкг, содержащимся во многих безрецептурных препаратах, хотя пренатальные мультивитамины Modern Fertility содержат полные 600 мкг фолиевой кислоты, рекомендованные во время беременности.

В зависимости от вашего страхового плана могут быть покрыты рецептурные дородовые витамины и добавки. Вы также можете использовать свои доллары FSA и HSA (узнайте, что это такое) на безрецептурные пренатальные витамины.(Интересный факт: вы также можете потратить эти деньги на все продукты Modern Fertility, включая Prenatal Multi!) питание и рекомендуемый уровень питательных веществ на момент зачатия.

  • Ежедневный прием пренатальных добавок по крайней мере за месяц до зачатия (а затем в течение по крайней мере первого триместра) является ключом к поддержанию здорового развития плода.*
  • Мультивитамины для беременных Modern Fertility содержат 12 основных питательных веществ, рекомендованных акушерами-гинекологами, чтобы помочь вам поддерживать ваше тело до, во время и после беременности.
  • Всегда полезно поговорить со своим врачом (особенно если у вас диагностированы какие-либо заболевания), прежде чем принимать какие-либо решения или начинать прием добавок, чтобы выяснить, что лучше для вас.

    Пищевые добавки для лечения бесплодия

    Вот где все становится немного менее… научным, и поэтому рекомендации не такие четкие.Добавки, о которых мы говорили выше, — это добавки, которые помогают поддерживать здоровую беременность, но в первую очередь они не претендуют на то, чтобы помочь вам забеременеть. Однако существует целый ряд добавок, которые действительно заявляют о таких заявлениях: «способствует естественной фертильности», «улучшает овуляторную функцию» и «повышает шансы на беременность». Не поймите нас неправильно: было бы очень здорово, если бы были научные доказательства, подтверждающие, что добавки делают подобные вещи.К сожалению, на сегодняшний день таких доказательств просто не существует.

    (Небольшая оговорка: если вы серьезно недоедаете и истощены, некоторые из этих добавок могут помочь вам вернуться к исходному уровню. Но это будет только в случае небольшого меньшинства женщин.)

    В недавнем исследовании рынка, Ученые из Центра науки в интересах общества нашли доказательства эффективности 39 различных добавок для улучшения фертильности для женщин (вы можете увидеть полный список здесь). Они прочесали веб-сайты компаний и напрямую связались с представителями сервисных служб компании, чтобы получить данные, показывающие, что эти добавки выполняли все, что они утверждали, — заставляли женщин овулировать более регулярно, сокращали TTC, предотвращали выкидыши или иным образом помогали вылечить бесплодие.

    К их чести, (очень, очень небольшое) меньшинство компаний действительно ссылались на научные исследования. Но, в подавляющем большинстве случаев, к их дискредитации, ни одно из упомянутых исследований не обнаружило положительного влияния на овуляцию, время до беременности или исходы беременности у женщин. Фактически, большинство даже не обращало внимания на эти результаты. Одна компания сослалась на одно опубликованное исследование (ура), которое было проведено 78 лет назад (ура)… на мужчинах (двойное ура).

    Большинство компаний указали исследователям на отзывы своих клиентов в качестве доказательства эффективности их продукта.Хотя опыт и мнения людей, безусловно, ценны (я, например, слишком долго читаю отзывы клиентов, прежде чем что-либо покупать!), Они просто не заменяют науку. Они не заменяют собой все, над чем придумывают наши исследователи: крупномасштабные, хорошо контролируемые, двойные слепые исследования, оценивающие различные клинические конечные точки, такие как частота и регулярность овуляции, время до беременности или исходы беременности.

    Опасность этих так называемых добавок для лечения бесплодия заключается не в их неэффективном химическом составе, а, скорее, в ложном чувстве надежды, которое они могут вызвать у тех, кто пытается зачать ребенка.Многие из этих добавок позиционируют себя как «идеальные естественные альтернативы лекарствам от бесплодия». Хотя препараты для лечения бесплодия, одобренные FDA, могут быть «не натуральными», мы знаем, что они работают, и мы знаем, как они работают — если бы мы не знали этих двух ключевых моментов, лекарства не получили бы одобрения FDA. Кроме того, предлагая женщинам использовать добавки от бесплодия, а не научно обоснованные методы лечения, женщины тратят время и деньги на эти добавки, которые являются ценными и ограниченными ресурсами, когда речь идет о репродуктивном здоровье.

    Пищевые добавки для лечения бесплодия: Takeaways

    Добавки, которые, как утверждается, могут лечить бесплодие, не годятся, когда дело доходит до того, что они подкреплены хорошими исследованиями. Если вы или ваш партнер считаете, что у вас может быть заболевание, которое может повлиять на фертильность, поговорите с врачом, который поможет вам разобраться в сути вещей и направит вас к лечению и вмешательствам, которые делают , получают высокую оценку науки.

    Ваш лучший защитник в мире пищевых добавок = вы

    Некоторые компании могут делать довольно смелые заявления о своих продуктах — и многие заявления о фертильности часто не подтверждаются наукой.Важно изучить компанию и рецептуру, прежде чем тратить деньги на то, что может работать не так, как вы надеетесь.

    Если вы планируете попытаться забеременеть в следующем году или около того, вы можете назначить встречу до зачатия и поговорить со своим врачом о любых добавках, которые вы рассматриваете. Хотя пренатальные витамины будут безусловно лучшей рекомендацией, они могут дать представление о любых других добавках или витаминах, которые вы думаете о приеме.Не забудьте упомянуть все лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете в настоящее время, чтобы они могли помнить обо всем этом, давая рекомендации.

    Прием дородовых добавок — один из основных способов проактивно заботиться о фертильности. Если вы ищете другие способы заранее спланировать, вы можете подумать о таких вещах, как тестирование на гормоны фертильности, чтобы проверить свои гормоны. Наша цель — дать вам все необходимое, чтобы активно заботиться о своем репродуктивном здоровье и начать важные разговоры со своим партнером, друзьями и врачом.

    Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором Натаки Дуглас, председателем Медицинского консультативного совета по современной фертильности, а также доктором Джейн ван Дис, соучредителем и генеральным директором Equity Quotient и медицинским директором Ob Hospitalist Group.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.