Кожа волосы ногти витамины: Продукция | Solgar

Содержание

Витамины для кожи, волос и ногтей Solgar skin, nails and hair

Solgar skin, nails hair это знаменитый комплекс Солгар ″Кожа, волосы, ногти″, первую упаковку я купила три года назад, и до сих пор просто обожаю эти витамины для кожи с золотой крышечкой!

Все, кто уже пил витамины для кожи и волос знают, что тут как с косметикой, кому-то подходят одни витамины, а кому-то другие. Моя сестра просто обожает витамины для волос Country Life Maxi-Hair! Мои отзывы о них здесь в блоге.

А я люблю-не могу витамины Солгар,  потому что в них нет витаминов группы В, на некоторые из которых у меня аллергия. В остальном оба комплекса и похожи, и различаются составом!

Солгар работают на улучшение кожи, синтез коллагена и рост волос!

  • Витамины Солгар на 1 месяц приема Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula

Солгар Кожа, волосы, ногти: состав комплекса

Если сравнивать два комплекса, то у Солгар в два раза больше меди и серы MSM (метилсульфонилметан), плюс другие аминокислоты.  Как они влияют на кожу и волосы? Разбираем состав!

Витамин С имеет много важных функций, но одной из самых главных для нашей кожи и соединительной ткани является производство белка, который мы называем коллагеном. Если у нас недостаточно коллагена, то кожа будет провисать и образовываться морщины. Кроме синтеза коллагена, витамин С является важным антиоксидантом не только для кожи, но и всего организма.

Процесс синтеза коллагена очень сложный, и витамин С учавствует на каждом его этапе. Вначале, пространственная стуктура коллагена получается образованием двух основных аминокислот, L-лизина и L-пролина. Эта молекула известна как проколлаген.

Дальше при участии витамина С из проколлагена должен получиться коллаген. Из остатков пролина формируется гидроксипролин, а остатки лизина становятся гидроксилизином, которые стабилизируют и сшивают тройную спираль структуры коллагена. 

Витамин С при совместном участии с аминокислотами L-лизином и L-пролином влияет на увеличение синтеза коллагена и укрепление кожи!

Цинк нужен для обновления всех клеток кожи и поддержания в них воды! Он активирует ферменты, влияющие на синтез коллагена. Дефицит цинка приводит к потере волос, проблемам с кожей и депрессии!

Медь нужна для активации ферментов и запуска синтеза коллагена вместе с витамином С, цинком и кремнием. Эти компоненты также важны для производство кератина! Кератин важен для здоровья волос, кожи и ногтей. Медь помогает формировать эластин,он придает упругость, позволяет коже растягиваться и возвращаться к обратной форме!

Сера MSM просто мастхэв для роста волос. Она увеличивает продолжительность нахождения волос  в фазе роста! Этим свойством пользуются девушки, когда хотят ускорить рост волос. Сера улучшает питание луковичек и препятствует истончению волос. Для кожи обладает противовоспалительным эффектом, уменьшает процессы гликации.

Кремний укрепляет кожу, волосы, ногти, мышцы и кости. Участвует в синтезе коллагена, увеличивает эластичность коллагена и эластина. При недостатке кремния кожа сохнет, волосы становятся ломкими, а ногти хрупкими.

Уровень кремния в организме уменьшается с возрастом, поэтому я знаю несколько девушек, которые уже в 35 стали пить кремний для поддержания здоровой кожи, волос и ногтей. Кремний также улучшает заживление кожи!

L-лизин необходима для синтеза коллагена и других белков для поддержки нашей кожи. Это незаменимая аминокислота, мы можем полуить ее только с пищей. Дефицит лизина приводит к замедлению роста и вызывает сильную потерю волос. Также лизин помогает при мужском типе облысения.

L-пролин аминокислота и основной компонент коллагена и соединительной ткани, важен для здоровья кожи, волос и ногтей. Вместе с витамином С и L-лизином, пролин увеличивает синтез коллагена и поддерживает упругость кожи, предотвращая ее провисание и морщины. Особенно важно, что пролин поддерживает производство коллагена в коже в процессе старения.

Он также важен для хрящей, суставов, сухожилий и сердечной мышцы. Но основная задача пролина в увеличении синтеза коллагена.

Витамины Солгар всегда в стеклянных баночках коричневого стекла (еще ни одна баночка в посылке не пострадала), внутри запечатаны мембраной и с ватным шариком, который предохраняет витамины и прочно удерживает внутри.

Витамины Solgar skin, nails hair в форме таблеток, размер средний (бывают и больше), таблетки проглатываются легко. Если есть сложности, можно разломить таблетку пополам или измельчить ее и запить водой.

Несколько лет назад у меня были сильные проблемы с волосами, которые просто сыпались и даже страшно было мыть голову, после курса приема этих витаминов ситуация нормализовалась и сейчас я пропиваю их для поддержки только осенью и весной, о проблеме с выпадением волос забыла насовсем.

Конечно, это был не единственный способ лечения выпадения волос, мягкий уход и маски для волос, но Solgar skin, nails hair сыграли решающую роль. Смело рекомендую этот комплекс при проблемах с волосами, а также для ухода за жирной кожей!

Solgar skin, nails hair: где купить?

Комплекс Solgar skin, nails hair можно купить в двух вариантах, дозировка витамин — 2 таблетки в день, поэтому стандартной баночки на 60 таблеток хватит на 1 месяц. Но для эффективного результата я советую проводить курс терапии 3 месяца!

  • На 1 месяц приема Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula
  • На 2 месяца приема  Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula

Вам будут интересны и другие посты схожей тематики:

Инструкция по заказу на iHerb здесь, а используя купон IFO971 вы получите $5 и 10% скидки на всю корзину покупок!

Вы пробовали этот комплекс Солгар, какие у вас отзывы?

Витамины для волос, ногтей и кожи Solgar | Отзывы покупателей

Всем привет! Наступила весна и я хочу рассказать вам про один из самых популярных витаминных комплексов для волос, который так и называется «Кожа, волосы, ногти» от американского бренда Солгар (Solgar). Если вы еще не слышали о нем, то заходите знакомиться! ))

Название продукта: Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula (Солгар Кожа, ногти и волосы)

Развернутое мнение:

Немного о марке Солгар, тем более она уже стала популярной и узнаваемой в России. Витамины этого бренда производятся в Америке, считаются премиальным классом, а все составы сбалансированы и хорошо подобраны. Узнать баночки легко, они с золотой крышкой и в темном коричневом стекле, также есть серия Платинум с серебряной крышечкой и синим стеклом.

Комплекс в Америке и России называется «Кожа, ногти, волосы», в Испании у него другое название, «Эстетическая формула», но я проверяла, составы одинаковые. Впервые я познакомилась с ним в 2012 году и за несколько лет курсового применения оценила его эффективность для волос.

Начну с того, что мне очень нравится состав комплекса. В нем самые необходимые витамины и минералы, а также есть сера MSM в необходимом количестве. Я знаю, что многие пьют серу отдельно, но этот комплекс считаю более удачным и сбалансированным, чем сера в чистом виде.Состав комплекса Solgar и его отдельные составляющие:

1. Витамин С, участвует в синтезе коллагена, совместно с двумя основными аминокислотами, L-лизин и L-пролин, антиоксидант, укрепляет кожу, ускоряет ее заживление

2. Цинк, участвует в обновлении клеток кожи и синтезе коллагена, уменьшает саловыделение, делает жирную кожу ближе к нормальному типу.

3. Медь, участвует в формировании эластина, который влияет на эластичность и упругость кожи, служит профилактикой появления ранней седины.

4. Сера MSM очень важна для роста волос, так как увеличивает продолжительность нахождения волос в фазе роста, улучшает питание луковичек и препятствует истончению волос, обладает противовоспалительным эффектом для кожи и волосяных фолликулов.

5. Кремний укрепляет ногти, делает их более прочными, улучшает заживление кожи, поддерживает увлажнение и эластичность кожи.

6. Две аминокислоты поддерживают синтез коллагена, влияют на эластичность волокон эластина и коллагена, а также при дефиците лизина волосы замедляют рост и начинают выпадать, поэтому аминокислоты в комплексе восполняют этот недостаток аминокислоты.


Баночка из темного коричневого стекла, для защиты витамин от солнечных лучей. Витамины в виде таблеток, размер средний, проглатываются легко, но если есть с этим проблемы, то можно их разрезать. В день нужно принимать 2 таблетки, поэтому баночки из 60 таблеток хватает на 1 месяц приема.

Несколько лет назад у меня были сильные проблемы с волосами, которые просто сыпались и реально забивали весь сток ванной при мытье головы (даже страшно было мыть голову), после курса приема этих витаминов ситуация нормализовалась и сейчас я пропиваю их для поддержки только осенью и весной, о проблеме с выпадением волос забыла насовсем.

Конечно, это был не единственный способ лечения выпадения волос, были безсульфатные шампуни и маски для волос, но я считаю что витамины сыграли решающую роль. Смело рекомендую этот комплекс при проблемах с волосами, а также для жирной кожи, он мягко ее нормализует )

Цена: 730 руб за баночку 60 таблеток
Срок использования: несколько лет
Оценка: 5 ++

Новое.

Уход за волосами на интернет-аукционе Au.ru

Достоинства:
натуральный состав; проверенный временем производитель; «работающие» витамины
Несомненно, любая женщина в любом возрасте старается выглядеть «на все 100», но добиться этого только с помощью кремов, масок и шампуней не всегда удается. Иногда «внешнего» ухода недостаточно и тогда на помощь приходят витамины. Знаю, многие относятся к ним очень скептически, мол, пользы от них нет и хорошо, если витамины не наносят вред. Может быть это и так. Не знаю. Для меня тема витаминов и БАДов сложная, но я их не отвергаю и стараюсь верить, что что-то из указанных в составе микроэлементов и минералов все-таки попадает и усваивается нашим организмом.

Но вот отечественным витаминам я не очень доверяю. А импортные чаще всего стоят неоправданно дорого.
Витамины SOLGAR «Для волос, ногтей и кожи» я заказала себе в октябре 2013 года. Взяла сразу большую упаковку — 120 таблеток.
Как мы можем догадаться, главная составляющая названия комплекса — это Advanced MSM Formula. Аббревиатура MSM означает метилсульфонилметан.
Придется для начала разобраться, что же это такое.
Итак, метилсульфонилметан (MSM) — это сероорганическое соединение, обладающее противовоспалительным действием. Оно содержится в некоторых растениях, а вот в продуктах питания имеется в небольших количествах и встречается редко. Обычно MSM предназначен для укрепления суставов и связок. Это первое его полезное свойство и потому это соединение практически всегда является основным компонентом в спортивном питании и в специальных спортивных добавках.

Второе, что «полезного» делает МСМ — он участвует в процессе обновления клеток. Ведь доказано, что с возрастом стенки клеток начинают плохо пропускать питательные вещества, что ведет к острой их (веществ, в смысле) нехватке в организме. Нехватка серосодержащих веществ приводит к разбалансированности организма, ведь среди всех минералов, содержащихся в организме человека, сера стоит аж на 4-ом месте! Поскольку в соединении MSM содержится 34% «доступной» серы, он становится одним из лучших источников, поставляющих серу в организм.

Этот МСМ мало эффективен в виде кремов, т. к. практически не проникает через кожу. Метилсульфонилметан не наносит вреда здоровью, поскольку он имеет натуральное происхождение. Передозировок этим веществом, а также побочных эффектов от его приема зафиксировано не было.
В витаминный комплекс кроме MSM (1000 mg) входит также порошок красных водорослей, витамин С, цинк (цитрат цинка), медь (глицинат меди), L-пролин и L-лизин.

Данный комплекс создан специально для женщин. Он помогает сохранить волосы красивыми, ногти крепкими и кожу здоровой и подтянутой.

В день рекомендуется принимать по 2 таблетки. Таким образом баночки хватает на 2 месяца!
Витаминный комплекс не содержит глютеин, пшеницу, сою, сахар, дрожжи, натрий, искусственные добавки, подсластителей, красителей и консервантов.
Как указано, многие питательные вещества не могут быть доставлены в организм из вне. Формула этого БАДа разработана для восполнения дефицита коллагена, основного элемента, необходимого для кожи, ногтей и волос, который наш организм перестает вырабатывать с возрастом. Витамин С и медь также доставляются в организм «изнутри», через таблетки и помогают в поддержании здоровья волос, ногтей и кожи.

Торговая марка SOLGAR — американская. Она выпускает витаминные комплексы уже более 60 лет, начиная с 1947 года.
От себя могу сказать, что пропив комплекс SOLGAR «Skin, Nails and Hairs. MSM Advanced Formula», заметила улучшение состояние кожи и волос. Волосы стали крепче, меньше сыпятся, вид более здоровый. И еще они стали очень быстро расти (правда, не знаю, хорошо ли это… обрастаю быстро, приходится чаще ходить в парикмахерскую).
Я могу смело рекомендовать этот комплекс к приему, т. к. на себе убедилась, что он «работает». К тому же здесь натуральный состав витаминов, без химии, да и производитель с опытом и заслуженной репутацией!

http://otzovik.com/review_802982.html

Витамины Для Волос, Кожи и Ногтей от Nature’s Bounty– Shopping TEMA

Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails, 250 Softgels

Витамины для волос, кожи, ногтей от Nature’s Bounty, 250 гелевых капсул

Бренд Nature’s Bounty на протяжении уже 20 лет продолжает выпускать комплексы витаминов для кожи, волос, ногтей с каждым разом улучшая формулу витаминов, внося последние инновации из области красоты и здоровья.

Комплекс витаминов Nature’s Bounty — это правильный баланс питательных веществ, который помогает поддерживать блестящие волосы, здоровые ногти и яркую кожу. Комплекс включает:

  • Биотин — 5000 мкг на порцию
  • Аргановое масло
  • Антиоксиданты A, C, E для образования коллагена и поддержки здоровой кожи
  • Гиалуроновую кислоту

Рекомендации по применению

Взрослая суточная доза — три капсулы в день. Принимать предпочтительно во время еды.

Не содержит: искусственных красителей, консервантов, сахара, крахмала, лактозы, клейковины, пшеницы, рыбы.

Предупреждение: Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства, планируете какую-либо медицинскую или хирургическую процедуру или имеете какое-либо медицинское состояние — перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Избегайте этого продукта, если у вас аллергия на дрожжи. Прекратите использование и обратитесь к врачу, если возникнут какие-либо побочные реакции. Не предназначен для использования лицами моложе 18 лет. Хранить при комнатной температуре. Не используйте, если уплотнение под крышкой сломано или отсутствует. Случайная передозировка железосодержащих продуктов является основной причиной смертельного отравления у детей младше шести лет.

Хранить вне доступности детей. В случае случайной передозировки немедленно вызовите врача.

Nature’s Bounty, the makers of Hair, Skin and Nail products for 20 years, continues to bring you the latest innovations in beauty care with Nature’s Bounty® Optimal Solutions® Extra Strength Hair, Skin & Nails formula with argan oil, featuring high-potency biotin for healthy hair, skin and nails, vitamin C for collagen production and formation and vitamin E to help support vibrant skin.† Plus, hyaluronic acid and zinc for additional nutritional support. It contains just the right balance of nutrients to help support lustrous hair, healthy nails and vibrant skin because beauty starts on the inside. † No wonder Nature’s Bounty is America’s #1 choice for Hair, Skin & Nails products.◊
Benefits include:
5,000 mcg of biotin per serving Argan oil infusedIncludes antioxidants A, C & EPlus hyaluronic acidHelps support lustrous hair, healthy nails and vibrant skin†

Argan Oil

Legendary argan oil from Morocco’s argan tree is a popular ingredient in many of today’s beauty products.

 

Biotin is a water-soluble vitamin that is generally classified as a B-complex vitamin. Biotin is required by all organisms but can be synthesized only by bacteria, yeasts, molds, algae, and some plant species.
Foods with biotin: raspberries, avocado, cauliflower (raw), cheddar cheese yeast, egg (cooked), whole-wheat bread, liver (cooked), pork (cooked) & salmon (cooked)

Hyaluronic Acid

Hyaluronic acid is a natural component in the body. With age, levels of hyaluronic acid in the skin may decrease. Hyaluronic Acid is found in the deeper layers of skin known as the dermis.

Vitamin C

Vitamin C, also known as ascorbic acid, is a water-soluble nutrient found in some foods. In the body, it acts as an antioxidant, helping to fight against free radicals which may cause cell damage.† Free radicals are compounds formed when our bodies convert the food we eat into energy. People are also exposed to free radicals in the environment from cigarette smoke, air pollution, and ultraviolet light from the sun. The body also needs vitamin C to make collagen, a protein required to help the formation of connective tissue.† In addition, vitamin C improves the absorption of iron from plant-based foods and helps the immune system work properly.
Foods with vitamin C: strawberries, kiwifruit, oranges, grapefruit, cantaloupe, tomatoes, red pepper, green pepper, broccoli & potatoes

Vitamin E

Vitamin E is a fat-soluble nutrient found in many foods. In the body, it acts as an antioxidant, helping to fight against free radicals which may cause cell damage. †. Free radicals are compounds formed when our bodies convert the food we eat into energy. People are also exposed to free radicals in the environment from cigarette smoke, air pollution, and ultraviolet light from the sun. The body also needs vitamin E to support its immune system. It helps to maintain healthy blood vessels and support circulatory health.† In addition, cells use vitamin E to carry out many important functions.
Foods with vitamin E: almonds, hazelnuts, peanuts, sunflower seeds, spinach, broccoli, sunflower oil, safflower oil, corn oil, soybean oil & wheat germ oil

DIRECTIONS: For adults, take three (3) softgels daily, preferably with meals.

OTHER INGREDIENTS:
Soybean Oil, Gelatin, Vegetable Glycerin, Soy Lecithin. Contains <2% of: Carmine Color, Mica, Silica, Titanium Dioxide Color. Contains Soy and Tree Nut (Argan) ingredients.

No
Artificial Flavor, No Preservatives, No Sugar, No Starch, No Milk, No Lactose, No Gluten, No Wheat, No Fish.
WARNING: If you are pregnant, nursing, taking any medications, planning any medical or surgical procedure or have any medical condition, consult your doctor before use. Avoid this product if you are allergic to yeast. Discontinue use and consult your doctor if any adverse reactions occur. Not intended for use by persons under the age of 18. Store at room temperature. Do not use if seal under cap is broken or missing. Accidental overdose of iron-containing products is a leading cause of fatal poisoning in children under six. KEEP THIS PRODUCT OUT OF REACH OF CHILDREN. In case of accidental overdose, call a doctor or Poison Control Center immediately.

About Nature’s Bounty®

Health-conscious people have trusted Nature’s Bounty® from US Nutrition for decades. The company’s dedication to quality, consistency, and scientific research has resulted in vitamins and nutritional supplements of unrivaled excellence. By combining the latest breakthroughs in nutritional science with the finest ingredients, Nature’s Bounty® is proud to provide consumers with supplements of unsurpassed quality and value.

Витамины для волос, кожи и ногтей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Получать подарки всегда приятно! А привозить из поездок подарки своим родным и близким очень хорошая традиция. Вот и меня сестренка порадовала подарком из Италии.

Волосы, Кожа, Ногти от Swisse

Спец заказ я не делала) — сюрприз это приятнее. Пакет с неизвестным подарком гарантирует радость и интригу…

А потом вопросы к подарившему подарок, типа «Ой, а почему ты мне купила именно это?»))

С одним из моих подарком было все понятно, так как это была витаминная добавка Волосы, Кожа, Ногти от Swisse. Сестра знает, что я периодически пропиваю витамины такой направленности.

А по поводу веселенькой футболочки Fruit of the LoomFruit of the loom у меня возник вопрос, что это вроде не совсем мой стиль и можно было Милано какое-нибудь подарить. На что я получила ответ: «Ты ж organic_herb_, так что тебя не устраивает?» Железный аргумент, не поспоришь).

Вернемся к витаминам, я ж organic_herb_. Продукция Бренда Swisse в настоящее время достаточно широко представлен на iHerb и я с интересом поглядывала в ее сторону. Вот и выпала возможность попробовать, получив витамины в подарок, я в тот же день начала их принимать.

Swisse, Ultiboost, волосы, кожа и ногти+, 60 таблеток

На моем фото витамины приобретенные в Италии, поэтому и этикетка на итальянском языке. На сайте iHerb они выглядят так.

Swisse, Ultiboost, волосы, кожа и ногти+, 60 таблеток

Изначально компания Swisse была создана в пригороде Мельбурна, Австралия и ведет свою историю с 1969 года. Это производитель, который на рынке витаминов, пищевых добавок и средств личной гигиены около 50 лет, а значит качеству продукции можно доверять.

Swisse Ultiboost Hair Skin Nails+ — это косметическая формула высокого качества с витаминами и минералами:

— для стимулирования выработки коллагена;

— для блестящих волос, сияющей кожи и здоровых ногтей.

В составе: витамин С (из дигидрата аскорбата кальция), биотин, железо (из фумарата железа / оксида железа), цинк (из глюконата цинка), кремний (из коллоидного диоксида кремния), экстракт молочного чертополоха.

📚Наши волосы, кожа и ногти являются частью покровной системы. Функции покровной системы — выполнять защиту внутренних органов, регулировать температуру и поддерживать гомеостаз.

Поскольку они постоянно подвергаются воздействию различных факторов окружающей среды, качество кожи, волос и ногтей легко ухудшается. Помимо этого, качество этих частей тела свидетельствует о состоянии здоровья человека. Еще следует учитывать, что с возрастом «заложенный резерв» красоты  исчерпывается естественным образом.

Таким образом, важно питать эти части тела, чтобы они могли выполнять свои функции и выглядеть здоровыми и красивыми.

Не один супернатуральный и супердорогой шампунь, если мы говорим о волосах, не сможет качественно восстановить ваши волосы без поддержки витаминов. Если вы поддержите организм изнутри, наружный уход лишь даст более ощутимый результат . Это касается и кожи, и ногтей.

Итак, добавка Swisse Ultiboost Hair Skin Nails+ разработана для поддержки здоровья кожи, волос и ногтей.

Биотин (витамин В7) — жизненно важный компонент роста и развития клеток, играет важную роль в метаболизме и крайне важен для здоровья кожи, волос и ногтей. Является источником серы, которая принимает участие в синтезе коллагена. Помогает в том числе тем, кто страдает от выпадения волос и экземы.

Витамин C и Кремний являются незаменимыми и необходимыми элементами в синтезе коллагена, который является основным структурным белком и важен для создания здоровой и сильной соединительной ткани, которая помогает сохранить целостность и внешний вид кожи. Ломкость ногтей, волос, дряблость кожи, болезни суставов — это состояния, вызванные в том числе дефицитом кремния в организме.

Цинк является мощным антиоксидантом, сохраняет молодость и красоту кожи, волос и ногтей. Доказана польза цинка для кожи лица. Он участвует в регенерации клеток, обмене липидов, препятствует образованию угревой сыпи, развитию кожных заболеваний, а также сухости кожи. Волосам цинк придает блеск, стабилизирует структуру, ускоряет рост.

Железо является важным компонентом в организме и имеет много функций. Не удивительно, что недостаток железа отражается на внешности, здоровье и самочувствии. При дефиците железа кожа становится сухой и бледной, волосы — тусклыми и слабыми, а ногти — ломкими. В уголках губ возникают незаживающие язвочки, а на кистях рук и ступнях —  болезненные трещины.

Экстракт молочного чертополоха (расторопша). Экстракт расторопши (он же силимарин ) известен в большей степени как эффективное средство для здоровья печени.

Обладает мощными антиоксидантными свойствами, активирует синтез коллагена, а также помогает осветлить кожу и избавить ее от пигментных пятен. Экстракт расторопши проявляет противовоспалительное действие, повышает тонус и разглаживает текстуру кожи. Очень хорошо проявляет себя при профилактике старения, в случае ухода за зрелой кожей, за кожей с акне или розацеа, для стимуляции клеточного обновления кожи после механического, термического или ультрафиолетового повреждения.

Витамины выпускаются в упаковке по 60 шт. или 150 шт.

Подходят для веганов и вегетарианцев.

Рекомендации по применению:

Одна таблетка в день во время или сразу после еды, или по указанию врача.

Мои впечатления:

На фоне приема витаминов значительно сократилось выпадение волос до придела естественной нормы, это не может не радовать.

После месяца приема заколосились новые волосы, особенно отчетливо это видно в районе лба, торчали антенки. Этот период нужно переждать, отросшие волосы  наберут достаточную длину и не будут торчать.

Значительно сократилась ломкость волос, что позволило визуально заметить, что длина волос увеличивается.

Ногти у меня крепкие и не ломаются, но так было не всегда. Заметила явные улучшения после того, как стала принимать Омегу3 два года назад. А когда пропиваю курс специальных витамин, то значительно ускоряется рост ногтей. Стригу каждую неделю под ноль.

Кожа у меня комбинированная, на фоне приема витаминов становится менее жирной, ближе к нормальной. Значительно сокращается количество черных точек на носу и высыпания возникают реже.

Я очень довольна результатом, советую всем у кого проблемы с волосами попробовать и оценить преимущества приема комплекса Swisse Ultiboost Hair Skin Nails+.

Производитель рекомендует пропивать курс 3-6 месяцев, потом делать перерыв. Я обычно принимаю витамины 1 месяц и этого мне вполне достаточно. Возможно, тем у кого более серьезные проблемы с волосами, кожей и ногтями потребуется более длительный курс. Но в любом случаи, оно того стоит!

Обязательно осенью закажу себе эти витамины на iHerb.

Дополнительная скидка по коду AAE8320 на собственные бренды IHerb, на первый заказ и на спец. предложения составляет 10%.

Вводите код в каждом заказе, чтобы активировать все возможные скидки!

Плюс, 10% (бонус лояльности) вернётся на счёт с каждой покупки на iHerb.

ИНСТРУКЦИЯ КАК ОФОРМИТЬ ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ в 2019 году

Удачных покупок!

Solgar, Кожа, ногти и волосы + Solgar, Биотин

В этом отзыве расскажу о двух мастхэвах для волос и не только, в том числе затрону тему о дозировке биотина, объясню, почему мой выбор в пользу «невысоких доз».

1. Комплекс Солгар  «Кожа, волосы, ногти»

Описание:
Многие питательные вещества не могут попасть в организм извне. Этот препарат предназначен для поддержания уровня коллагена, основного компонента кожи, ногтей и волос, количество которого с возрастом снижается.

Купить можно здесь:
Solgar, кожа, ногти и волосы, улучшенная формула с метилсульфонилметаном, 60 таблеток — ссылка

Рассмотрим активные ингредиенты, это цинк, медь, МСМ, кремний.
Цинк оказывает антиоксидантное действие, положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, играет важную роль в поддержке здоровья иммунной системы.
Медь необходима для образования коллагена, поддерживающего соединительные ткани кожи, костей, хрящей и сухожилий, участвует в синтезе эндорфинов – гормонов «счастья». Так же полезна для волос. А нехватка меди в организме может вызвать депигментацию волос (поседение) и частичное облысение.
МСМ (в данной добавке — метилсульфонилметан OptiMSM) — поставляет организму биодоступную серу, способствует восстановлению выработке коллагена, который поддерживает структурную основу кожи, а также является строительным блоком кератина (структурный компонент волос и ногтей).
Кремний так же очень важен для красоты и здоровья волос и ногтей. Он необходим для выработки коллагена и гликозаминогликана, двух веществ, необходимых для здоровья кожи и суставов.
Кроме этого, в составе аминокислоты L-пролин и L-лизин (способствуют синтезу коллагена для сохранения красоты и тургора кожи) и витамин С.

Как видно, подборка просто прекрасная! И без лошадиных дозировок!
Плюс этого комплекса ещё и в том, что он подходит тем, у кого аллергия на витамины группы В (которые, как мы знаем, входят в состав многих добавок для волос).

Капсулы крупные, что поделать, у многих добавок они такие. Но эти ещё не самые огромные, просто большие.
Я принимаю курсом, или две капсулы в день или одну + биотин. Результат хороший в обоих случаях. В первую очередь заметно влияние на ногти, а через некоторое время – на волосы: они активнее растут, особенно это видно по новым волоскам и по отросшим корням. Кроме этого, люблю комплекс от Солгар за то, что он способствует улучшению общего самочувствия, придает энергию и бодрость, когда его принимаю, меньше беспокоит усталость!
Если сравнить результат с комплексом Макси-Хайр, то от него на моих волосах эффект, может, наступает быстрее, но от Солгар он более качественный, что ли, и сохраняется дольше. Ну и дозировки Макси Хайр  смущают.
Но опять напомню, что все, конечно, индивидуально.

2. Теперь про биотин Solgar, 300 мкг

 Купить можно здесь:
Solgar Biotin, Биотин, 300 мкг, 100 таблеток — ссылка

Как известно, биотин необходим для волос, так же, имеет ещё ряд полезных свойств.
Из описания:
 Биотин — это растворимый в воде витамин B. Он поддерживает здоровье кожи, ногтей и волос и необходим организму для корректного функционирования ряда энзимов. Биотин поддерживает генерирование энергии внутри организма, а также необходим для обмена жиров, белков и углеводов.
 Рекомендации по применению: для взрослых по одной таблетке 1-2 раза в день вместе с пищей (предпочтительно) или согласно рекомендациям вашего врача.

Эти таблетки уже маленькие, примерно 0,5 см диаметр.
Я принимаю обычно по две, если параллельно не «пропиваю» комплекс для волос от Солгар. Если с комплексом – как правило, по одной, но можно так же по две. Дозировка здесь небольшая, 300 мкг – это 100% суточной нормы.
А хороший эффект лично я наблюдала и от этого биотина – присутствует все то же, что и от других: влияние на волосы, ногти, самочувствие в целом. Особенно по ногтям сразу заметно — они у меня ломкие и хрупкие, и уже через несколько дней после начала приема превращаются в крепкие, плотные и хорошо растут. И на волосы тоже вижу хорошее воздействие  (правда, честно скажу, что 10000 единиц я ни разу не брала и не хочу).
Кроме всего прочего, биотин так же положительно влияет на общее состояние, в том числе на настроение. И именно от Солгар у меня ни разу не было ни тошноты, ни других побочных явлений.

Ещё отмечу, что такая небольшая дозировка вызывает меньше опасений при желании или и необходимости сочетания с другими добавками.

А ещё хочу напомнить о статье FDA, про которую наверняка многие слышали:
 US Food and Drug Administration (FDA) выпустило предупреждение о том, что, потребление   биотина в высоких дозах искажает результаты сотен наиболее ходовых лабораторных анализов, включая тропонин. При этом результаты теста могут быть как ложно высокими, так и ложно низкими.

Когда-то я прочитала статью и забыла, потому что все равно не принимаю биотин в таких дозировках, только лишний раз убедилась, что добавки — дело такое, постоянно появляются новые данные, так что,  лично я сторонник скорее «недо», чем «пере».
Ну а сейчас, раз уж пишу отзыв, решила добавить эту информацию.
  *****************

Солгар, волосы, кожа, ногти — ссылка
Солгар, Биотин — ссылка

Как итог скажу, что от обеих добавок я вижу  эффект на волосах, ногтях и общем самочувствии, поэтому чаще всего заказываю именно их. Хорошие дозировки, составы, адекватные цены — все нравится.
Обычно прохожу более «усиленый курс» 2 месяца в периоды, когда волосы просто больше обычного выпадают (осень и весна).
Ну и еще добавлю, что периодически можно включать в уход за волосами и маски с эфирными маслами, чтобы позаботиться о волосах «со всех фронтов» 🙂

Буду рада, если мой отзыв кому-нибудь пригодится.

СОЛГАР КОЖА ВОЛОСЫ НОГТИ N120 ТАБЛ

Основу комплекса «Кожа, волосы, ногти» составляет МСМ (метилсульфонилметан) – источник органической серы, основной компонент кератина (строительный элемент волос и ногтей), а также коллагена (основа кожи). Сбалансированный состав позволяет коже придавать упругость, эластичность; защищать от пагубного воздействия УФ-лучей; регулировать деятельность сальных желез; укреплять волосы и ногти.

Активные ингредиенты:

МСМ (метилсульфонилметан) 500 мг

Красные водоросли (L.corallioides) порошок 75 мг

Витамин С (L- аскорбиновая кислота) 60 мг

L- пролин 25 мг

L- лизин (лизина гидрохлорида) 25 мг

Цитрат цинка 26,7 мг

Глицинат меди 11 мг

Многие питательные вещества не могут попасть в организм извне. Этот препарат предназначен для поддержания уровня коллагена, основного компонента кожи, ногтей и волос, количество которого с возрастом снижается. Прием внутрь питательных веществ, таких как витамин С и медь, способствует поддержанию здорового состояния волос, ногтей и кожи.

Состав комплекса Solgar и его отдельные составляющие:

1. Витамин С, участвует в синтезе коллагена, совместно с двумя основными аминокислотами, L-лизин и L-пролин, антиоксидант, укрепляет кожу, ускоряет ее заживление

2. Цинк, участвует в обновлении клеток кожи и синтезе коллагена, уменьшает саловыделение, делает жирную кожу ближе к нормальному типу.

3. Медь, участвует в формировании эластина, который влияет на эластичность и упругость кожи, служит профилактикой появления ранней седины.

4. Сера MSM очень важна для роста волос, так как увеличивает продолжительность нахождения волос в фазе роста, улучшает питание луковичек и препятствует истончению волос, обладает противовоспалительным эффектом для кожи и волосяных фолликулов.

5. Кремний укрепляет ногти, делает их более прочными, улучшает заживление кожи, поддерживает увлажнение и эластичность кожи ( Кремний (в виде диоксида кремния и L. calcareum [порошок красных водорослей])

6. Две аминокислоты поддерживают синтез коллагена, влияют на эластичность волокон эластина и коллагена, а также при дефиците лизина волосы замедляют рост и начинают выпадать, поэтому аминокислоты в комплексе восполняют этот недостаток аминокислоты.

Не содержит ГМО

Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов, искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов и красителей.

Вегетарианский продукт

Рекомендуемый приём (2 таблетки в день) содержит:

Витамин С (как L-аскорбиновая кислота) 120 мг

Цинк (в виде цитрата цинка) 15 мг

Медь (в виде хелата глицината меди) 2 мг

Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula (Солгар Кожа, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула) — серо-белого цвета таблетки продолговатой формы, практически без запаха.

Преимущества витаминов для волос, кожи и ногтей — Nouráge

Биотин, витамин С, медь, цинк и бета-каротин — если вы когда-либо использовали или думали об использовании витаминов для волос, кожи и ногтей, вы наверняка слышали, как эти названия часто упоминаются. Самые популярные витамины, используемые для удлинения волос, очистки кожи и укрепления ногтей, они являются прекрасным примером того, чего можно достичь практически без усилий.

Один легкий шаг, четыре гламурных результата

Самое сложное в выращивании волос, уходе за кожей или уходе за ногтями — это усилия.Так много режимов ухода за волосами, кожей и ногтями включают сложные процессы и этапы, более сложные, чем передовая химия. Благодаря витаминам для волос, кожи и ногтей часы, проведенные в ванной, можно заменить одним легким приемом витаминов.

Существует множество витаминов для волос, которые помогут вам получить волосы, о которых вы всегда мечтали. Кератин, коллаген и медь — все это примеры добавок, которые вы можете принимать, чтобы легко сделать себе более длинные и роскошные волосы.В то время как кератин укрепляет соединительную ткань в волосах, помогая волосам расти и восстанавливать секущиеся кончики, медь помогает вашим волосам сохранять свой цвет и пигментацию. Коллаген помогает придать волосам длину, поскольку он является строительным материалом для ваших волос. Помимо этих преимуществ, витамины для волос также могут улучшить общий блеск и мягкость ваших волос.

  • Естественно сияющая и сияющая кожа

Как и волосы, за вашей кожей легко ухаживать с помощью витаминов.Эти витамины для кожи могут легко добиться сияния кожи, от антивозрастного до увлажняющего действия. Витамин А — витамин номер один против старения. Это может помочь уменьшить морщины и другие признаки старения. Витамин B3 усиливает гидратацию вашей кожи, уменьшая покраснение и создавая более естественное сияние. Точно так же витамин E борется с сухостью в дополнение к уменьшению воздействия ультрафиолета на кожу. Таким образом, вы можете предотвратить повреждение кожи в будущем, одновременно устраняя повреждения, уже нанесенные вашему телу. Принимая витамин К, проще всего уменьшить темные пятна и создать иллюзию более молодых и ярких глаз.

Уход за ногтями часто игнорируется, поскольку считается слишком своевременным для чего-то, казалось бы, незначительного. Однако с помощью витаминов для ногтей можно легко оживить короткие ломкие ногти и добиться маникюра, о котором всегда мечтали. Железо может помочь ломким ногтям стать более эластичными, поскольку ломкие ногти иногда являются признаком дефицита железа. Цинк может помочь вашим ногтям расти длиннее, а кутикула оставаться здоровой, поскольку они стимулируют рост и уменьшают воспаление. Витамин B12 может помочь сохранить ногти увлажненными, а также вернуть им более нормальный и светлый цвет.

Пожалуй, лучший результат — витамины для волос, кожи и ногтей могут помочь любому обрести уверенность в своей внешности. Будь то секущиеся кончики, темные пятна или короткие ногти, витамины помогут вам с легкостью выглядеть так, как вы всегда хотели. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы поддерживать отнимающий много времени распорядок, но вы все равно можете сохранить все преимущества и любить себя. Кроме того, что может быть прекраснее уверенности?

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

Совместное использование — это забота!

Выпадение волос, ломкость ногтей и тусклая кожа через несколько месяцев после рождения ребенка — частые проблемы.Если вам интересно принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания, у нас есть для вас ответ.

Организм через многое проходит во время беременности и рождения ребенка. И если вы, , решите кормить грудью , это станет дополнительной нагрузкой (достойной нагрузкой) на ваше тело. Хотя после рождения ребенка тело начинает возвращаться к состоянию, которое было до беременности, вы, безусловно, можете увидеть радикальные изменения в вашей коже, ногтях и волосах.

Худшее из всех изменений, которые претерпевает ваше послеродовое тело, — это резкая потеря большого количества волос, изменение текстуры ваших волос и растяжки (тьфу!).Хотя изменения кожи (кроме растяжек) и ногтей все еще поддаются лечению, справиться с истончением волос немного сложно, учитывая отношения, которые мы имеем с нашими волосами.

В какой-то момент нашего послеродового путешествия мы все думали о том, чтобы принимать витамины для волос, кожи и ногтей, чтобы остановить послеродовое выпадение волос. Если вам интересно, можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания, читайте дальше.

Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки.Как партнер и сотрудник Amazon, я зарабатываю комиссию за квалифицированную покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Что такое витамины для волос, кожи и ногтей?

Витамины для волос, кожи и ногтей обычно содержат витамины A, C и E и, самое главное, биотин, витамин B-комплекса. Вы можете найти селен, марганец, рыбий жир и льняное масло в качестве других ингредиентов, поддерживающих здоровье волос.

На рынке доступно множество марок витаминов для волос, кожи и ногтей, которые утверждают, что они утолщают волосы, улучшают цвет кожи и исправляют ломкость ногтей.Общий ингредиент всех из них — биотин или витамин Н. Биотин особенно важен для здоровья волос, ногтей и кожи и часто рекламируется как чудодейственное средство от выпадения волос.

Вызывает ли грудное вскармливание выпадение волос?

Грудное вскармливание не вызывает выпадения волос. Послеродовое выпадение волос происходит из-за гормонального сдвига организма из состояния беременности в состояние небеременности примерно через три месяца после рождения ребенка.

Обычно волосы проходят цикл роста в течение нескольких лет, затем переходят в фазу покоя на два-три месяца, и в конечном итоге они выпадают.Во время беременности ваши волосы находятся в фазе покоя, и вы не замечаете большого выпадения. Однако в послеродовом периоде волосы, которые не выпали во время беременности, начинают выпадать сразу. Эта резкая потеря волос в сочетании с нагрузкой на грудное вскармливание может нервировать молодых мам.

6 месяцев послеродовой линии роста волос на передних отделах кожи головы

Но утешитесь, зная, что вы не одиноки! По данным AAP, от 40 до 50 процентов молодых мам испытывают послеродовое выпадение волос.Вы будете счастливы узнать, что выпадение волос, вызванное гормональными изменениями, носит временный характер, и ваши волосы вернутся в цикл роста в течение одного года после рождения ребенка.

Хотя это изменение носит временный характер, истончение волос, вызванное внезапной потерей волос, может побудить вас искать чудодейственное средство от выпадения волос. Но главный вопрос — безопасно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

Основными ингредиентами витаминов для волос, кожи и ногтей являются витамины A, E и биотин.Редкий дефицит этих питательных веществ (особенно биотина) может вызвать изменение волос, кожи и ногтей. Но если у вас нет дефицита этих питательных веществ, прием витаминов для волос, кожи и ногтей может не иметь большого значения для остановки выпадения волос или улучшения состояния кожи и ногтей.

Биотин часто рекламируют как чудодейственное средство от послеродового выпадения волос. Хотя биотин обычно безопасно принимать во время грудного вскармливания, нет никакой гарантии, что он подействует на ваше послеродовое выпадение волос.Выпадение волос, которое вы испытываете, связано с гормональными изменениями, а не из-за дефицита биотина в питательных веществах, поэтому прием биотиновых добавок может быть не решением.

По словам Келлимом, суточная доза для кормящих женщин составляет

Биотин — 35 микрограммов

Витамин A — 1300 микрограммов

Витамин E- 19 миллиграммов

Витамины для волос, кожи и ногтей содержат высокий уровень витамина A, Е, биотин и все остальное в избытке могут нанести вред вашему грудному ребенку.Любые жирорастворимые витамины (витамины А и Е) и водорастворимый биотин могут передаваться через грудное молоко, и данных, чтобы исключить риск для ребенка, недостаточно. Кроме того, прием биотиновой добавки может изменить вкус грудного молока, и есть вероятность, что ваш ребенок откажется от него.

Кроме того, слишком большое количество биотина и витамина А может вызвать диарею, судороги, тошноту, головные боли и ухудшить самочувствие — это последнее, чего вы хотите, когда заботитесь о своем малыше.

Истончение волос в послеродовой период является естественным, и прием дополнительных добавок не изменит естественный процесс.

При этом вам все равно нужно продолжать принимать витамины для беременных, пока вы кормите грудью, а также придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в питании.

Важно помнить о добавлении пищевых добавок в свой рацион в дополнение к витаминам для беременных, которые вы принимаете во время грудного вскармливания. Вам всегда нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать дозировку, соответствующую вашим потребностям.

Однако, если вы все же хотите добавить биотин в свой рацион, вы можете заменить витамин для беременных на постнатальных витаминов, содержащих биотин .Послеродовые витамины специально разработаны для кормящих матерей. Они не только обеспечивают вашу ежедневную потребность в питательных веществах, но также содержат травы , повышающие выработку молока, и другие необходимые витамины для ухода за вашими волосами, ногтями и кожей.

Как сохранить здоровье волос, кожи и ногтей во время кормления грудью?

Хотя предотвратить послеродовое выпадение волос, к сожалению, невозможно, но существует естественный и безопасный способ сохранить здоровье волос, кожи и ногтей во время кормления грудью.

Хорошо сбалансированная диета

Возможно, вы уже знаете, насколько важно иметь хорошо сбалансированную диету для получения максимальной пользы для здоровья от грудного вскармливания. Помните, что неправильное питание, токсические перегрузки и стресс — все это способствует сухости и безжизненности волос и кожи, а также ломкости ногтей. В частности, когда вы кормите грудью, вам необходимо позаботиться о пищевых потребностях вашего ребенка и вашего тела.

Добавьте в свой рацион следующие 5 продуктов, которые содержат общие питательные компоненты, чтобы быстро получить великолепные волосы, ногти и кожу.

  • Сырой органический миндаль или органическое миндальное масло — Миндаль богат растительным белком, витамином Е, который поддерживает выработку коллагена и оказывает противовоспалительное действие вашему организму. Это также отличный источник кальция, который поддерживает крепкие ногти и кости. Наконец, сырой миндаль богат биотином, укрепляющим волосы и ногти.
  • Органическое семя тыквы — Вы можете назвать его суперпродуктом для волос, ногтей и кожи. Семена тыквы богаты белком, магнием, калием, биотином и жирными кислотами омега-3.Вы можете съедать чашки каждый день, чтобы в кратчайшие сроки улучшить состояние волос, ногтей и кожи!
  • Листовые зеленые овощи — добавьте в свой рацион много шпината, брокколи, спирулины, кресс-салата, капусты. Он содержит витамины A, C, E, K, железо, минералы и даже биотин, которые полезны для здоровья наших волос, ногтей и кожи.
  • Корнеплоды — морковь, тыква, сладкий картофель содержат большое количество витамина А для поддержки волос, ногтей и кожи.
  • Овес. Овес не только полезен для увеличения выработки молока, но и богат белком, биотином и другими питательными веществами, которые поддерживают здоровье волос, ногтей и кожи.

Другие продукты, полезные для волос, включают киноа, дикий рис, семена чиа, авокадо, грецкие орехи, чечевицу, ягоды.

Если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточно питательных веществ из своего рациона, обратите внимание на этот all-in-one, COMPLETE Nourishing Lactation Powder , чтобы восполнить послеродовое истощение питательных веществ и поддержать энергию.

Этот питательный порошок для кормления грудью представляет собой ультрапитательную смесь биодоступных витаминов, минералов, протеина, зелени, фитонутриентов и трав , разработанную для борьбы с послеродовым истощением. .

А если вы хотите сэкономить, используйте код EMPIRICALMAMA, чтобы получить скидку 10%.

Витамины для послеродового периода

Хотя рекомендуется получать ваши потребности в питании за счет хорошо сбалансированной диеты, но всегда невозможно придерживаться сбалансированной диеты, когда вы заботитесь о своем ребенке. Чтобы удовлетворить особые потребности в питании при грудном вскармливании, вам необходимо добавить в свой рацион послеродовых витаминов и витаминов.

В отличие от витаминов для беременных, витамины для послеродового периода предназначены для удовлетворения потребностей организма в питании и развития новорожденных в послеродовом периоде и содержат ингредиенты для увеличения количества молока в дополнение к комплексу витаминов B для поддержки роста волос.

Лучшие послеродовые витамины для удовлетворения ваших общих потребностей в питании во время грудного вскармливания — это Actif Organic Postnatal Vitamin. Он содержит 35 микрограммов биотина, что позволяет удовлетворить суточную норму биотина, не переусердствуя. Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы узнать больше о преимуществах послеродовых витаминов для кормящих матерей.

Гидратация

Поддержание гидратации тела важно не только для грудного вскармливания, но и для вашего общего состояния здоровья.В среднем кормящим матерям необходимо выпивать 8 унций воды каждый раз во время грудного вскармливания и во время еды.

Сохранение водного баланса полезно для вашей кожи, а также помогает избавиться от токсинов из вашего тела, что, в свою очередь, помогает сделать кожу и волосы более здоровыми.

Употребление слишком большого количества простой воды может наскучить во время кормления грудью. Есть напитков , которые не только утоляют жажду, но и помогают увеличить количество молока.

Используйте обогащенный витаминами мягкий шампунь и кондиционер

Мытье волос шампунем с химическими добавками еще больше повредит ваши волосы.Вам нужен не содержащий токсинов обогащенный витаминами шампунь на растительной основе, такой как THIS , который содержит витамин E, масло ши, алоэ вера, чтобы защитить волосы от ломкости от корней до кончиков и стимулировать рост волос.

Кроме того, не мойте волосы ежедневно, так как они удаляют из волос естественные масла, которые они производят, чтобы сохранить смазку кожи головы и волосяных фолликулов.

Также необходимо нанести кондиционер в первую очередь на кончики стержня волос, чтобы они оставались увлажненными. Кроме того, раз в неделю использование богатой витаминами маски для волос глубокого кондиционирования сделает волосы мягкими и гладкими.

Используйте органическую маску для лица

Послеродовой гормональный сдвиг может лишить вас блеска беременности и оставить вас с сухой, безжизненной и дряблой кожей. Подумайте о том, чтобы наносить увлажняющую маску для лица один раз в неделю. Маска для лица сделает вашу кожу мягкой, сияющей и обновленной всего за 20 минут.

Уход за ногтями

У некоторых женщин в послеродовом периоде наблюдаются слабые, тонкие и ломкие ногти, когда их тело меняется от беременного к небеременному. С ломкими ногтями поможет обычный маникюр.Возможно, у вас не будет свободного времени для себя, но с этим буфером для ногтей и укрепителем для ногтей , который вы можете наносить на ногти между сессиями кормления и во время дневного сна.

Заключение

Рождение ребенка может кардинально изменить ваше тело, и наиболее очевидные изменения, которые вы замечаете, — это резкое послеродовое выпадение волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Я не виню вас, если вы думаете добавить в свой рацион витамины для волос, кожи и ногтей.

Но если вы планируете принимать добавки во время грудного вскармливания, проконсультируйтесь с врачом. Прием витаминов для волос, кожи и ногтей волшебным образом не остановит послеродовое выпадение волос, и есть шанс, что прием этой добавки может изменить вкус вашего грудного молока. Так что принимай мудрое решение, мама! Грудное вскармливание важнее временного послеродового облысения. Вы можете отложить прием этих добавок, пока не отучите своего малыша от грудного вскармливания.

Принимали ли вы витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания? Оставьте свой комментарий ниже.

Перед тем, как уйти, ознакомьтесь со статьей Напитки, кроме воды, чтобы поддерживать водный баланс во время кормления грудью.

Поделитесь или закрепите на потом!

Вам также может понравиться

Биотин 101: что это такое и почему он нравится вашей коже, волосам и ногтям

Если вы хотите улучшить качество своей кожи, волос и ногтей, возможно, вы слышали, как люди превозносят достоинства биотина. Но что такое биотин и какую роль он играет? Вкратце: биотин — это незаменимый витамин.Он входит в группу витаминов группы B (которые, как мы знаем, полезны для нашего здоровья, уровня энергии и настроения). Считается, что биотин способствует укреплению и здоровью ногтей, волос и кожи. Однако копните немного глубже, и вы увидите, что биотин также играет жизненно важную роль во всей нашей системе.

Что такое биотин?

Биотин входит в группу витаминов группы B. Витамины группы B имеют решающее значение для нашего общего благополучия. Они помогают с физическим и эмоциональным здоровьем. Чувствуете себя измотанным? Возможно, вам просто не хватает витамина B.

К счастью, дефицит биотина встречается редко. Нам нужны только небольшие количества в качестве ежедневной потребности, и они легко доступны в обычном рационе. Дефицит биотина наблюдается при таких состояниях, как целиакия, а иногда и при беременности. А когда есть дефицит, он проявляется в виде сухой, чешуйчатой ​​кожи, выпадения волос, ломкости ногтей и ряда других проблем.

Биотин играет ключевую роль в поддержании здоровья нашей метаболической, нервной и пищеварительной систем. Биотин, известный как витамин B7 или витамин H, отвечает за преобразование пищи в энергию.Нашему метаболизму необходим биотин для работы на высшем уровне. И помимо того, что он поддерживает тех, кто сильно нападает на нашу систему, он также способствует здоровью кожи, волос и ногтей.

Где взять биотин?

Биотин содержится в самых разных продуктах питания. Биотин в нашем рационе обычно поступает из таких продуктов, как яйца, мясные субпродукты, соя, орехи, грецкие орехи, цельнозерновые, фасоль и бобовые, цветная капуста и бананы.

Здоровье кишечника и биотин

Разобраться в роли биотина станет еще интереснее, когда вы узнаете, как он ведет себя в нашем маленьком микробиоме.В нашем кишечнике обитает огромное количество бактерий. А с точки зрения вашего уровня энергии, настроения и даже веса они вроде как правят всем.

Не слишком черно-белое, но вы можете думать о своих кишечных бактериях с точки зрения хорошего и плохого. И оба необходимы для оптимального здоровья кишечника. В мире кишечника баланс является ключевым моментом. Дисбаланс означает, что «плохих» бактерий больше, чем «хороших», и вот тут дела идут не так, как надо. Факторы образа жизни, такие как недостаток сна, слишком много обработанных пищевых продуктов, сахара и даже хронический стресс, могут вывести из строя всю вашу систему.

А когда дело доходит до биотина в кишечнике, существует интересная симбиотическая связь. Видите ли, биотин на самом деле вырабатывается кишечными бактериями. Он также потребляется бактериями толстого кишечника. С точки зрения уровня биотина баланс действительно является ключевым. Еще одна причина позаботиться о своем здоровье кишечника!

6 главных преимуществ биотина

1. Чистая, здоровая кожа

В поисках чистой сияющей кожи? Хотя мы знаем, что люди полагаются на такие добавки, как коллаген, для здоровья кожи, биотин также играет определенную роль.Хотя в настоящее время недостаточно исследований, позволяющих предположить, что прием биотина помогает сохранить здоровье кожи, можно сделать вывод о его преимуществах, поскольку дефицит биотина приводит к ряду кожных проблем, включая растрескивание кожи по бокам рта, сыпь и колыбель.

2. День хороших волос

Биотин часто предлагают в качестве добавки для улучшения здоровья волос. Фактически, биотин доказал свою эффективность в увеличении роста волос у женщин с истончением волос. Дефицит биотина напрямую связан с алопецией.Алопеция — это состояние, при котором иммунная система выходит из строя и атакует сама себя, что приводит к временной или постоянной потере волос. Ученые экспериментировали с производством кишечных бактерий, которые производят биотин, и связали это с потерей волос (у мышей).

3. Крепкие ногти

Ногти кажутся немного… хрупкими? Биотин может помочь. Недавнее исследование показало, что добавка биотина была эффективна у 91% участников для роста здоровых и крепких ногтей. Исследования также показали, что у женщин с ломкими ногтями, которые принимали добавки с биотином, наблюдалось меньшее расщепление ногтей и увеличение толщины ногтевых пластин.

4. Отличный метаболизм

По-настоящему тяжелый подъем биотина связан с его ключевыми функциями в метаболических процессах. Биотин является важным кофактором для ряда различных метаболических процессов, а это означает, что он играет ключевую роль в производстве необходимой нам энергии. Он не только расщепляет жиры, углеводы и белки, но и играет ключевую роль в образовании жирных кислот и глюкозы. И, говоря о метаболических функциях … биотин, кажется, играет роль в метаболических заболеваниях, таких как диабет 2 типа.В сочетании с хромом биотин снижает уровень глюкозы в крови у людей, живущих с этим заболеванием.

5. Надежная иммунная система

Биотин играет ключевую роль в вашей иммунной системе. Это ключ к производству лейкоцитов. Лейкоциты можно рассматривать как защитный механизм в нашем организме. Контакт с бактериями или вирусом? Вы хотите, чтобы ваш уровень лейкоцитов был в отличной форме, чтобы бороться с ним. Добавьте к этому тот факт, что здоровый микробиом производит биотин,

6.Функции мозга

Биотин необходим для производства миелиновой оболочки. Наша миелиновая оболочка покрывает наши нервы и способствует активности нейротрансмиттеров и когнитивной функции. А когда все системы стреляют по всем фронтам? Тебя не остановить.

Теперь, когда мы все узнали о преимуществах биотина, мы знаем, что обеспечение его доступности для нашей системы является ключом к здоровью нашей кожи, волос, ногтей и основных процессов, таких как обмен веществ и многое другое.

Но как убедиться, что вы получаете достаточно биотина? Помимо сбалансированного питания и уделения особого внимания здоровью кишечника, вы также можете найти его в качестве добавки.Sproos Up Your Skin and Hair содержит биотин в качестве одного из суперзвездных активных ингредиентов. Добавьте его в воду, чтобы получить восхитительный способ без сахара получить суточную дозу коллагена и биотина.

Использование, побочные эффекты и предупреждения для волос, кожи и ногтей

Общее название: биотин (оральный) (BYE oh tin)
Фирменное наименование: Appearex, Cyto B7, Hair, Skin & Nails

Медицинская проверка на сайте Drugs.com 6 декабря 2019 г. Автор Cerner Multum.

Что такое волосы, кожа и ногти?

Волосы, кожа и ногти — это форма витамина B, содержащаяся в продуктах питания. Это лекарство помогает организму расщеплять жиры, углеводы и белки.

Волосы, кожа и ногти использовались в альтернативной медицине в качестве эффективного средства для лечения или предотвращения дефицита этого лекарства. Этот дефицит лекарства может быть вызван недоеданием, быстрой потерей веса, длительным зондовым питанием и другими заболеваниями.

Волосы, кожа и ногти также использовались для лечения себореи (кожной сыпи) у младенцев.Однако исследования показали, что это лекарство не может быть эффективным при лечении этого состояния.

Другие применения, не подтвержденные исследованиями, включают лечение ломких ногтей или истонченных волос, диабета, нервных болей и других состояний.

Неизвестно, эффективны ли волосы, кожа и ногти при лечении какого-либо заболевания. Лекарственное использование этого продукта не было одобрено FDA. Это лекарство не следует использовать вместо лекарств, прописанных вам врачом.

«Волосы, кожа и ногти» часто продаются в виде травяных добавок. Для многих растительных соединений не существует регулируемых производственных стандартов, и было обнаружено, что некоторые продаваемые добавки загрязнены токсичными металлами или другими лекарствами. Травяные / лечебные добавки следует приобретать из надежных источников, чтобы свести к минимуму риск заражения.

Hair, Skin & Nails также можно использовать для целей, не указанных в данном руководстве по продукту.

Предупреждения

Следуйте всем указаниям на этикетке и упаковке продукта.Расскажите каждому из своих лечащих врачей обо всех своих заболеваниях, аллергиях и обо всех лекарствах, которые вы принимаете.

Перед приемом этого лекарства

Вы не должны использовать этот продукт, если у вас аллергия на волосы, кожу и ногти.

Перед использованием «Волосы, кожа и ногти» посоветуйтесь со своим врачом. Ваша доза может быть другой:

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием средства «Волосы, кожа и ногти», если вы беременны или кормите грудью. Ваши потребности в дозе могут отличаться во время беременности или кормления грудью.

Не давайте ребенку какие-либо травяные / оздоровительные добавки без консультации с врачом.

Как мне принимать волосы, кожу и ногти?

Рассматривая возможность использования травяных добавок, посоветуйтесь со своим врачом. Вы также можете проконсультироваться с практиком, который обучен использованию травяных / лечебных добавок.

Если вы решите использовать «Волосы, кожа и ногти», используйте его в соответствии с указаниями на упаковке или по указанию врача, фармацевта или другого поставщика медицинских услуг.Не используйте больше этого продукта, чем рекомендовано на этикетке.

Тщательно отмерьте жидкое лекарство. Используйте дозирующий шприц из комплекта или устройство для измерения дозы лекарства (не кухонную ложку).

Волосы, кожа и ногти могут давать ложные результаты при некоторых медицинских тестах. Сообщите любому лечащему врачу, что вы принимаете это лекарство.

Рекомендуемая доза биотина увеличивается с возрастом. Следуйте инструкциям вашего лечащего врача.Вы также можете проконсультироваться с Управлением диетических добавок Национального института здоровья или базой данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США (ранее «Рекомендуемая суточная доза») для получения дополнительной информации.

Может пройти от 3 до 6 месяцев, прежде чем состояние ваших волос или ногтей улучшится.

Позвоните своему врачу, если состояние, которое вы лечите с помощью средства «Волосы, кожа и ногти», не улучшается или ухудшается при использовании этого продукта.

После того, как вы перестанете использовать «Волосы, кожа и ногти», ваши ногти, скорее всего, вернутся в исходное состояние в течение 6–9 месяцев.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Пропустите пропущенную дозу, если пришло время для следующей запланированной дозы. Не используйте дополнительные средства для волос, кожи и ногтей, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Что произойдет, если я передозирую?

Поскольку Hair, Skin & Nails — водорастворимый витамин, передозировка маловероятна.

Чего следует избегать при приеме волос, кожи и ногтей?

Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг относительно любых ограничений на еду, напитки или деятельность.

Побочные эффекты для волос, кожи и ногтей

Получите неотложную медицинскую помощь при наличии признаков аллергической реакции: крапивницы; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Общие побочные эффекты могут включать расстройство желудка или диарею.

Это не полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие препараты повлияют на волосы, кожу и ногти?

Прием определенных лекарств может снизить уровень биотина в крови, что может повлиять на потребность в дозе для волос, кожи и ногтей.Перед применением этого лекарства с другими лекарствами проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, особенно:

Этот список не полный. Другие препараты могут влиять на волосы, кожу и ногти, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Здесь перечислены не все возможные лекарственные взаимодействия.

Подробнее о волосах, коже и ногтях (биотин)

Потребительские ресурсы

Другие бренды
Appearex, Cyto B7

Сопутствующие руководства по лечению

Дополнительная информация

  • Проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области здравоохранения перед использованием любых травяных / лечебных добавок.Независимо от того, лечитесь ли вы у врача или практикующего врача, обученного использованию натуральных лекарств / добавок, убедитесь, что все ваши поставщики медицинских услуг знают обо всех ваших медицинских состояниях и методах лечения.

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не передавайте свои лекарства другим и используйте это лекарство только по назначению.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Copyright 1996-2021 Cerner Multum, Inc. Версия: 4.02.

Волосы, кожа и ногти — Viva Naturals

  • Ваша новая суперзвезда самообслуживания

    Питайте здоровые волосы, сохраняйте яркую кожу и возвращайте ногтям немного босса. * Биотин с высоким содержанием вибраций помогает укрепить, в то время как органический хвощ и другие витамины группы B работают сверхурочно, чтобы дать вашим волосам, коже и ногтям любовь, в которой они нуждаются. сверкать. Благодаря антиоксидантам, таким как витамин Е, ваша кожа получает необходимую поддержку для борьбы со свободными радикалами, которые могут привести к признакам старения.*

    • Поддерживает здоровую кожу и помогает бороться с повреждениями свободных радикалов *
    • повышает клеточный метаболизм *
    • Содержит 5000 мкг биотина
    • Содержит полный комплекс витаминов группы B
    • Сделано из органического жидкого кокосового масла
    • Сертифицировано QAI для органических продуктов и без ГМО
    • Без молочных продуктов и глютена
  • Состав: Витамин Е (как d-альфа-токоферол из подсолнечного масла), тиамин (как тиамин мононитрат), рибофлавин, ниацин (как ниацинамид), витамин B6 (как пиридоксин гидрохлорид), фолат, витамин B12 (как метилкобаламин) , Биотин (как d-биотин), пантотеновая кислота (как d-пантотенат кальция), органическая спирулина ( Arthrospira platensis ) (целое растение), органический хвощ ( Equisetum arvense ) (надземные части), сертифицированная органическая пищевая смесь с Запатентованная смесь источников: органическое яблоко (фрукты), органическая свекла (корень), органическая брокколи (стебли и цветы), органическая морковь (корень), органическая зеленая капуста (лист), органическая капуста (лист), органическая петрушка (лист) , Органический шпинат (лист), органическая черника (фрукты), органическая малина (фрукты), органическая клубника (фрукты), органические помидоры (фрукты), органический клюквенный сок (фрукты), органический гранатовый сок (фрукты и семена), органический сок асаи ( Euterpe oleracea ) (Фрукты), Органическая ежевика (Фрукты), Органическая черная смородина (Fr uit), органическая вишня (фрукты), органическая ацерола (фрукты), органическая черника (фрукты), органический банан (фрукты), органический ананас (фрукты), органический апельсин (кожура), органическое манго (фрукты), органическая папайя (фрукты) , Органический персик (фрукты), органическая груша (фрукты), органический лимон (кожура), органический инулин голубой агавы (стебель и листья).

    Другие ингредиенты: Органический мальтодекстрин, органическая камедь акации, органический концентрат рисовой шелухи, покрытие (органический мальтодекстрин, органический лецитин подсолнечника, органический пальмовый олеин, органическая гуаровая камедь), органический экстракт рисовых отрубей, органическая рисовая шелуха, органическая гуммиарабик и Органическое подсолнечное масло.

    Страна происхождения: США

    Способ хранения: Хранить в прохладном сухом месте вдали от источников тепла и света.

  • Принимайте по 2 капсулы в день или по указанию врача.

  • Доставка: Никто не любит платить за доставку. Стандартная доставка осуществляется нами для всех заказов из США и Канады на сумму от 59 долларов США.

    Служба поддержки клиентов: Если у вас есть какие-либо проблемы, напишите нам по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону 1-800-921-8482

    Nature’s Lab для волос, кожи и ногтей

    Nature’s Lab Hair, Skin & Nails Nails содержит комбинацию незаменимых витаминов, аминокислот, минералов, антиоксидантов и питательных веществ для поддержания здорового вида волос, кожи и ногтей.* Ингредиенты в этой формуле работают вместе, чтобы способствовать выработке коллагена, укреплению кератина, увлажнению кожи и многому другому. * Поддерживать красоту изнутри, а также выработку энергии и поддержку антиоксидантов, чтобы выглядеть и чувствовать себя сияющими. *

    Ключевые преимущества:

    • Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей. *
    • Незаменимые витамины способствуют увлажнению кожи. *
    • Содержит МСМ для поддержки кератина. *
    • Содержит диоксид кремния и аминокислоты с разветвленной цепью.*

    Питательные вещества для здоровья волос, кожи и ногтей

    Производство специализированных белков, из которых состоят наши волосы, кожа и ногти, требует большого количества определенных питательных веществ. Среди косметических лосьонов, масел, кондиционеров и т. Д. Легко заблудиться, если вы выберете множество косметических продуктов, направленных на укрепление здоровья волос, кожи и ногтей. Вместо этого попробуйте выбрать правильную комбинацию витаминов и минералов, чтобы поддерживать увлажненную кожу, блестящие волосы и крепкие ногти изнутри.*

    Nature’s Lab Hair, Skin & Nails содержит комбинацию этих питательных веществ, в том числе: Основные витамины: Nature’s Lab Hair, Skin & Nails содержит основные витамины, такие как витамин A, C и D3, для поддержания здоровья кожи и производство коллагена, а также полный набор незаменимых витаминов группы B, включая биотин и фолиевую кислоту, для ускорения роста волос и восстановления клеток. здоровья суставов.* МСМ является ключевым компонентом большинства гликозаминогликанов и хрящей, а также других соединительных тканей. * МСМ также может способствовать здоровью кожи, укрепляя кератин, жизненно важный белок для здоровых волос, кожи и ногтей. природный минерал, содержащийся во многих овощах, включая листовую зелень, лук и цельнозерновые продукты. Кремнезем может поддерживать здоровье костей, а также волос, кожи и ногтей, взаимодействуя с кальцием, витамином D и глюкозамином. В этой формуле используется кремнезем из бамбука, самого богатого растительного источника кремнезема.

    BCAA: Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот (лейцин, изолейцин и валин). Эти аминокислоты являются строительными блоками для белка и мышц и помогают поддерживать регуляцию энергии, здоровый обмен веществ и нормальный уровень сахара в крови.

    Какие ингредиенты вы хотите, чтобы ваша кожа волос и ногти содержали витамины?

    Каждый хочет, чтобы его волосы, кожа и ногти выглядели великолепно каждый день, но какие витамины и добавки лучше всего подходят для волос, кожи и ногтей?

    В этой статье мы разберем некоторые основные ингредиенты, чтобы найти отличную добавку для волос, кожи и ногтей, а также то, с чем эти ингредиенты помогают и сколько вам нужно.

    ВОССТАНОВИТЬ И СОХРАНИТЬ ВОЛОСЫ

    Формула Strut Hair для женщин

    Витамины и добавки для волос:

    Витамин A: Необходим для здорового роста клеток и быстро реплицирующихся клеток.

    Стремитесь получать 700-900 мкг эквивалента ретинола в день.

    Биотин (витамин B7): Недостаток биотина может вызвать выпадение волос.

    Принимайте 30–100 мкг в день с пищей или принимайте в форме добавок до 5000 мкг.

    Витамин B12: Дефицит может привести к преждевременному выпадению волос и поседению.

    Рекомендуемая суточная норма составляет 2,4 мкг, хотя добавки обычно имеют гораздо более высокие дозы, до 5000 мкг, из-за трудностей с попаданием в ваш организм.

    Витамин C: Повышенное производство коллагена и правильное усвоение железа.

    Мужчинам нужно 90 мг в день, а женщинам — 75 мг в день.

    Витамин D: Необходим для здорового роста волос и может способствовать образованию новых волосяных фолликулов.

    Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет не менее 600 МЕ.

    Витамин E: Сильный антиоксидант, помогающий выводить свободные радикалы на уровне волосяных фолликулов.

    Старайтесь принимать 15 мг в день для взрослых, но не превышайте 1000 мг.

    Железо: Низкий уровень железа может вызвать выпадение волос, и железо играет большую роль в правильной доставке кислорода по всему телу, включая волосяные фолликулы.

    Большинству взрослых требуется 8 мг железа в день, но если вы женщина, которая все еще ходит на велосипеде, вам нужно 15-18 мг.

    Цинк: Способствует синтезу белка и здоровому делению клеток.

    Большинству взрослых необходимо 8–12 мг цинка в день.

    Витамины и добавки для кожи:

    Витамин A: Этот мощный антиоксидант помогает и с кожей, и если вы когда-нибудь слышали о пользе ретиноидов для кожи, они являются производными витамина А.

    Взрослым ежедневно принимать 700–900 мкг ретинола в эквиваленте.

    Витамин C: Сильный антиоксидант, содержащийся в клетках кожи, помогает в образовании коллагена, обеспечивая эластичный и влажный цвет лица.

    Мужчинам необходимо 90 мг витамина С в день, а женщинам — 75 мг.

    Витамин D: Необходим для здоровой кожи, может помочь уменьшить тяжесть прыщей и способствовать росту и восстановлению клеток кожи.

    От 400 до 800 МЕ ежедневно, в зависимости от вашего возраста.

    Витамин E: Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также помогает предотвратить повреждение ультрафиолетом от воздействия солнца.

    Постарайтесь ежедневно получать 15 мг (22,4 МЕ) витамина Е с пищей или добавками.

    Цинк: Может помочь при обычных кожных заболеваниях и ускорить заживление ран, в том числе стойких прыщиков.

    Стремитесь к 8-12 мг цинка в день, чтобы удовлетворить ваши потребности.

    Витамин B3 (ниацин / ниацинамид): Может помочь с увлажнением, гладкостью и выработкой кератина кожи.

    Принимайте не менее 14 мг витамина B3 в день для женщин и не менее 16 мг в день для мужчин.

    Витамин B5 (пантотеновая кислота / пантенол): Получение достаточного количества витамина B5 может помочь уменьшить общие пятна, ускорить заживление кожи и удержать влагу в коже.

    Взрослые должны получать не менее 5 мг витамина B5 в день.

    Холин: Он составляет основную часть липидов в ваших клеточных мембранах, поэтому, если вы хотите быстрого и здорового обновления клеток, вам нужен холин.

    Мужчинам необходимо 550 мг холина в день, а женщинам — 425 мг.

    Витамин B9 (фолиевая / фолиевая кислота): Может улучшить кожный барьер, уровень влажности и уменьшить воспаление.

    Большинству взрослых следует ежедневно употреблять 400 мкг фолиевой кислоты в виде пищевых продуктов или добавок, но если вы беременны или планируете беременность, вам нужно больше.

    Витамины и добавки для ногтей:

    Биотин (витамин B7): Может помочь увеличить общую толщину хрупких и легко ломаемых ногтей.

    Рекомендуемая суточная доза биотина составляет 30 мкг для взрослых мужчин и женщин с пищей, но обычно можно увидеть до 5000 мкг в виде добавок.

    Витамин B12: Дефицит B12 может вызвать необычное потемнение ногтей, а B12 обеспечивает надлежащее усвоение железа, чтобы дать ногтевому ложу кислород, необходимый для роста.

    Рекомендуемая суточная норма составляет 2,4 мкг, хотя добавки обычно имеют гораздо более высокие дозы, до 5000 мкг, из-за трудностей с попаданием в ваш организм.

    Витамин B9 (фолиевая кислота / фолиевая кислота): Дефицит фолиевой кислоты может вызвать обесцвечивание ногтей или образование гребней, а здоровый уровень фолиевой кислоты гарантирует, что красные кровяные тельца вырабатываются должным образом для поступления питательных веществ и кислорода к ногтевому ложу.

    Большинству взрослых следует ежедневно употреблять 400 мкг фолиевой кислоты в виде пищевых продуктов или добавок, но если вы беременны или планируете беременность, вам нужно больше.

    Железо: Здоровый уровень железа необходим для того, чтобы клетки крови могли эффективно переносить кислород к ногтевому ложу, а гребни или вмятины на ногтях могут быть признаком дефицита железа.

    Рекомендуемая суточная доза железа для взрослых 19-50 лет составляет 18 мг для женщин и 8 мг для мужчин.

    Витамин C: Этот общий витамин помогает увеличить выработку коллагена, который является строительным материалом для ногтей.

    Рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослых составляет 90 мг в день для мужчин или 75 мг в день для женщин.

    Цинк: Помогает здоровому росту и репликации клеток, а его дефицит может привести к проблемам с ногтевым ложем или появлению белых пятен на ногтях.

    Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин.

    StrutVite для всех категорий

    Хотя это может показаться большим количеством разных добавок, которые нужно отслеживать ежедневно, многие из этих витаминов и добавок пересекаются, чтобы помочь со всеми тремя: волосами, кожей и ногтями.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.