Недостаток в12 в организме симптомы у женщин: Ученые назвали ранний признак нехватки в организме витамина В12

Содержание

Признаки нехватки витамина B12

Нехватка витамина B12 в организме серьезно сказывается на работе многих систем и органов. Специалисты медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД” предупреждают, что с такими симптомами как: депрессивное состояние, постоянная хроническая усталость, тревожность, бессонница, даже онкологические заболевания, бесплодие, нарушение развития у детей, рассеянный склероз, заболевание Альцгеймера, нарушение памяти и различные сердечно-сосудистые заболевания –  это признаки, при которых необходимо, в первую очередь, обследоваться в хорошем медицинском центре в Строгино, поскольку именно эти нарушения могут служить следствием дефицита витамина B12. 

Ранее считалось, что дефицит этого витамина наблюдается у тех, кто преимущественно употребляет растительную пищу, но в последнее время западные ученые доказали, что дефицит B12 встречается у различных людей вне зависимости от типа питания. В Университете им. Тафтса в США во Фрамингемском исследовании ученые выявили, что у 40% людей от 26 до 83 лет в плазме крови содержится пониженное содержание витамина B12, при котором начинают проявляться неврологические симптомы, а у 16% людей наблюдается содержание данного витамина ниже нормы.

Следует отметить, что витаминами B12 называется группа веществ, в которых содержится кобальт, а поскольку основное количество данного витамина поступает в организм в виде цианокобаламина, поэтому под B12 подразумевается именно это вещество. У B12 существуют аналоги, которые содержатся в сине-зеленых водорослях, в дрожжах, в сое. Этот витамин влияет на улучшение работы пищеварительного тракта, на сердечно-сосудистую систему, благотворно влияет на память и способность к обучению. 
В витамине В12 нуждаются эритроциты – красные кровяные тельца, которые переносят кислород. В12 необходим для формирования миелиновых волокон, которые защищают нервные волокна, а также для обеспечения тепла нашему телу. 

Основными источниками этого витамина являются животные продукты; в растительной пище содержатся, так называемые, его аналоги, поэтому в ученом мире до их пор ведутся споры. 

Говоря об усвоении витамина B12 в организме, то этот процесс происходит в два этапа, и на каждом из них может произойти сбой. Специалисты медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД” выделяют

причины, по которым нарушается усвоение витамина B12:

  • дисбактериоз
  • повышенная кишечная проницаемость
  • воспалительные заболевания кишечника
  • гастрит
  • пониженная кислотность желудка
  • аутоиммунное заболевание – пернициозная анемия
  • нарушением усвоения витамина В12 может наблюдаться на фоне приема некоторых лекарственных препаратов, особенно для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
  • также нарушение усвоения витамина В12 наблюдается на фоне приема алкоголя

Симптоматика нехватки витамина B12. 

Помимо вышеперечисленных симптомов, дефицит витамина B12 может выливаться в более серьезные заболевания, и обнаружить нехватку этого витамина можно, сдав анализы в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД” и проконсультировавшись с врачом-специалистом. При незначительном снижении содержания витамина B12 в плазме крови может наблюдаться низкий уровень гемоглобина, хроническая усталость, снижение веса, учащенное сердцебиение, также бледность кожных покровов. При значительном недостатке витамина происходит повреждение нервных волокон, в ходе которого наблюдается онемение и покалывание в пальцах, нарушение памяти, спутанность сознания и трудности при ходьбе. 

Симптоматика различна: бессонница, повышенная раздражительность, возникновение даже проблем в работе желудочно-кишечного тракта, а более серьезными последствиями является развитие болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянный склероз или аутизм у детей. В группе риска находятся люди, употребляющие животную пищу, но существует множество продуктов растительного происхождения, которые содержат большое количество витамина В12, и для вегетарианцев выпускается очень много различных БАДов, которые восполняют дефицит этого витамина. В растительной пище наиболее повышенное содержание витамина В 12 наблюдается в кукурузных хлопьях и хлебе. 

Но не только с питанием связан запас витамина B12 в организме, ведь на фоне каких-либо заболеваний может наблюдаться ухудшение его усвояемости, и это можно определить только, пройдя полное обследование в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”. Если выявлен дефицит B12, только специалист сможет определить причины, по которым это произошло, и в дальнейшем предотвратить развитие тяжелых необратимых последствий.

6 признаков нехватки витамина B12

Некоторые люди недооценивают важность витамина B12, а кто-то и вовсе не знает о его свойствах. Рассказываем, почему этот витамин так важен для здоровья и о признаках его недостатка в организме.

Витамин В12 является важнейшим элементом, участвующим в строении ДНК, он обеспечивает нормальное кроветворение, помогает сохранить здоровой нервную систему, занимается транспортировкой кислорода в мышцы и органы, а также регулирует обмен веществ. Основные запасы витамина приходятся на ткани печени (до 80%).

Витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения: мясо, моллюски, яйца и молочные продукты. Именно поэтому с проблемой недостатка витамина B12 наиболее часто сталкиваются вегетарианцы и веганы — для восполнения запасов этого витамина им в обязательном порядке необходимо принимать биодобавки. Дефицит B12 также наблюдается у людей, страдающих хроническими заболеваниями кишечника.

Ниже приведены признаки, которые сигнализируют о нехватке витамина B12 в организме человека.

Депрессия

Витамин В12 отвечает за производство красных кровяных телец, которые поддерживают нервную систему в норме. Более того, витамины B12 и В6 активно помогают в выработке «гормонов счастья» — серотонина и дофамина. Низкий уровень витамина способен обострить депрессивное состояние и усилить беспокойство. Если вы замечаете за собой беспричинное подавленное настроение – обратите внимание на рацион питания.

Ухудшение памяти

Недостаток витамина В12 ухудшает работу нейронных связей и транспортировку кислорода в головной мозг — с течением времени человек начинает замечать, что забывает о повседневных банальных вещах. Данные симптомы могут прогрессировать в  болезнь Альцгеймера или привести к слабоумию.

Головокружения

a2dab9c1bb2b33792f6a0fff01108a2basdasdasd5a02c4a0e467a1. 69637144-650×433-a2dab9c1bb2b33792f6a0fff01108a2b.jpg

Дефицит витамина В12 отрицательно сказывается на работе спинного мозга, вызывая головные боли и головокружения, что иногда становится причиной потери сознания. При частых головокружениях необходимо обратиться к врачу.

Потеря яркости вкусов 

Дефицит витамина B12 приводит к сбою в работе вкусовых рецепторов и уменьшению вкусовых сосочков на языке, особенно по бокам.

Отмечено, что люди, имеющие недостаток витамина В12, теряли в весе, так как пища переставала казаться вкусной.  

Усталость

3008a0a8aad34a2cf19d1d7a95ddb1eaasdasdasd5a02c490eb5001.13920978-650×433-3008a0a8aad34a2cf19d1d7a95ddb1ea.jpg

Хроническая усталость – важнейший признак недостатка витамина B12 и, как следствие, плохой выработки эритроцитов. Основная функция эритроцитов – транспортировка кислорода к тканям и органам. Нехватка кислорода замедляет умственную деятельность, вызывает усталость, сонливость и упадок сил даже несмотря на то, что вы хорошо поспали.

Бледная кожа

Одним из распространенных симптомов нехватки витамина В12 является бледный кожный покров. Причиной тому становится разрушение красных кровяных телец. Этот процесс способствует высвобождению билирубина – желчного пигмента, который и придает коже бледный оттенок.

Суточная норма потребления витамина В12 для здорового человека составляет 3 мкг. Увеличенная дозировка витамина необходима женщинам в период беременности и кормления грудью.

Витамин B12 в больших количествах содержится в говяжьей и свиной печени, тунце, яйцах, лососе, молоке, устрицах.

Читайте также:Как ухаживать за кожей и волосами зимой, если вы посещаете бассейн

Авитаминоз — симптомы, причины, диагностика лечение

Внимание!

Информация в статье является справочной и не может использоваться для самодиагностики и самолечения.
При обнаружении у себя симптомов заболевания обращайтесь к Вашему лечащему врачу.

Содержание

Авитаминоз – это патологическое состояние, возникающее при полном отсутствии в человеческом организме определенного витамина.
Нехватка нескольких витаминов сразу именуется поливитаминозом. Эти состояния приводят к выраженному ухудшению здоровья.

Еще выделяется другое состояние – гиповитаминоз, который возникает при недостаточном усвоении витаминов или недостатке
поступления этих веществ сравнительно с их расходованием. Он характеризуется нехваткой этих веществ (его полного отсутствия в организме не возникает).

Авитаминоз – понятие, получившее широкое употребление. Неспециалисты его трактуют шире по сравнению с тем, что в этот термин вкладывают медицинские работники.
В медицине различают два болезненных состояния: авитаминоз при полном отсутствии какого-либо витамина, а также гиповитаминоз при недостатке этого вещества.

Обычные люди не различают эти понятия, именуя любую степень недостатка витаминов авитаминозом. Сейчас полное отсутствие этих веществ практически не встречается.
В обычной жизни все сталкиваются с гиповитаминозом.

Витамины — что это?

Витаминами называют низкомолекулярные вещества, органического происхождения. Их относят вместе с микроэлементами к группе микронутриентов.
Они жизненно необходимы для функционирования человеческого организма. Низкомолекулярные комплексы проявляют химическую нестойкость.
Большинство из этих соединений легко разрушается.

Они быстро распадаются при нагревании или окисляются при контакте кислородом в воздушной среде. Витамины принимают во всех обменных процессах.
Их недостаток ведет к нарушению метаболизма. Вследствие этого развиваются серьёзные заболевания. Существует несколько путей попадания витаминов в организм:

  • с потребляемыми пищевыми продуктами;
  • синтезируется микрофлорой кишечника;
  • врабатывается кожным покровом под действием ультрафиолетовых лучей.

Все витамины принимают участие в катализе биохимических реакций. Они участвуют в производстве организмом ферментов и гормонов.
Эти вещества регулируют различные биохимические процессы. Витамины подразделяют на жирорастворимые — A, E, D, K, а также водорастворимые — C и вся группа B.

Жирорастворимые вещества скапливаются в жировой ткани и печени. Водорастворимые вещества организм не запасает, а при избыточном поступлении выводит с мочой.
Поэтому гиповитаминоз водорастворимых витаминов встречается часто, а жирорастворимых — редко. Зато гипервитаминоз последних выявляют довольно часто.

Симптомы авитаминоза

Клинические проявления гиповитаминозов определяются тем, какого из витаминов не хватает в организме.

Витамин A (ретинол)

Дефицит этого витамина проявляется офтальмологическими и дерматологическими расстройствами. Плохо воспринимается яркий дневной свет.
Поражается конъюнктивальная оболочка. У больных с гиповитаминозом развивается конъюнктивит. Выявляют патологию роговицы.

Она становится мягкой и легко подвергается перфорации. Кожа высушивается и растрескивается. В ее глубокие слои легко проникает инфекция.
У пациентов появляются различные гнойничковые поражения кожи. При недостатке ретинола повышается возможность развития патологий дыхательных путей – бронхитов, ринитов и других поражений.

Витамина B1 (тиамин)

Дефицит этого вещества проявляется симтомокомплексом, получившим наименование болезни бери-бери. Для него характерны следующие неврологические расстройства:

  • головная боль;
  • повышенная утомляемость;
  • шаткость при ходьбе;
  • быстрая умственная истощаемость;
  • тошнота;
  • ощущения покалывания на коже;
  • общая слабость;
  • онемение конечностей.

Пациентов беспокоит боль в проекции сердца, тахикардия. Возможны запоры, реже возникают другие проявления.

Витамин B2 (рибофлавин)

При дефиците этого вещества поражаются ткани губ. Они растрескиваются преимущественно в уголках рта.
Воспаляется слизистая во рту, развивается стоматит. Обнаруживается набухание и болезненность языка.
Появляется выраженная сухость кожи. Она становится утолщенной и грубой, затем покрывается чешуйками.
В тяжелых случаях развивается себорейный дерматит.

Со стороны органов зрения выявляют: конъюнктивит, слезотечение светобоязнь.
При выраженном недостатке рибофлавина появляется ощущение «бегания мурашек», жгучая боль в мышцах, мышечная слабость, судороги, анемия. Возможно похудание.

Витамин B6 (пиридоксин)

Для дефицита этого соединения характерны кожные и неврологические расстройства. В начальной фазе появляются:

  • быстрая утомляемость;
  • рассеянность;
  • общая слабость;
  • заторможенность.

Часто возникают сухость кожи, себорейный дерматоз на волосистой части головы, лице и шее. У больного появляется покраснение поверхности языка.
Обнаруживаются трещинки в уголках рта. В далеко зашедших случаях выявляют признаки полинейропатии – ощущение покалывания или онемения в кистях и стопах.
У взрослых пациентов развивается анемия, а у детей возникают судороги.

Витамин B12 (цианокобаламин)

Его дефицит проявляется анемией. У пациента наблюдаются следующие симптомы: слабость, тахикардия, головокружение, бледность кожи, одышка, шум в ушах.
Выявляют воспаление слизистой и жжение языка. На коже образовываются покраснения. Появляется бессонница. Снижается аппетита.

Со стороны пищеварения – расстройство желудка и боль в животе. При длительном течении гиповитаминоза развивается энцефалопатия, периферические параличи и остеопороз.
Отмечается похудание, боль в мышцах.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Его дефицит известен с давних времен. Он известен под названием цинга. Она имеет характерные признаки – покраснение, рыхлость, отёчность дёсен.
Они кровоточат, на слизистой появляются незаживающие язвы. При тяжелом течении выпадают зубы.

Больной отмечает мышечную слабость и болезненность в ногах при ходьбе. Возникает хромота. На коже появляются множественные синяки.
Возможны кровоизлияния в мягкие ткани. На фоне дефицита аскорбиновой кислоты тяжелее протекают любые соматические заболевания.

Витамин D (кальциферол)

Дефицит этого вещества вызывает у малышей рахит. У детей наблюдается деформация костей. У взрослых недостаток ведет к изменениям в костной ткани.
В пожилом возрасте возникает остеопороз. Старики страдают от тяжелых переломов. Этим поражениям сопутствуют:

  • слабость;
  • мышечные судороги в руках и ногах;
  • снижение веса;
  • быстрая утомляемость;
  • повышенная потливость на шее и лице;
  • бессонница;
  • отсутствие аппетита.

У больного снижается иммунитет. Выявляется нарушение работы почек и пищеварительного тракта. Возможно появление депрессии.

Витамин Е (токоферол)

Его выраженный недостаток вызывает распад эритроцитов. Отмечаются нарушения функции репродуктивной системы. Основные клинические проявления гиповитаминоза:

  • мышечная дистрофия;
  • снижение зрения;
  • расстройство координации движений;
  • потеря эластичности кожных покровов;
  • тусклые, ломкие волосы.

У больного выявляют снижение глубокой чувствительности. Пациентам трудно писать, выговаривать сложные слова, использовать мелкие предметы.

Витамин K (менахинон)

Его недостаток вызывает нарушение свертываемости крови. Она проявляется повышенной кровоточивостью. У больного часто появляются носовые кровотечения и подкожные кровоизлияния.
Возможны кровоизлияния во внутренние полости и органы. Менструации у женщин становятся обильнее.

Причины авитаминоза

Авитаминозы, по причине возникновения, делят на внешние – экологические, пищевые и прочие, а также внутренние, развитие которых обусловлено нарушением работы внутренних органов.
Среди пищевых причин недостатка витаминов выделяют:

  • несбалансированное питание;
  • голодание;
  • раннее введение прикорма;
  • излишняя термическая обработка;
  • строгие диеты;
  • питание некачественными продуктами;
  • медикаменты, блокирующие процесс усвоения витаминов;
  • неправильное хранение пищи.

Существуют условия внешней среды, способствующие появлению дефицита витаминов. Выделяют следующие внешние предпосылки:

  • экстремальные климатические условия жизни;
  • затяжной стресс;
  • злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем;
  • курение;
  • проживание в условиях с неблагоприятной экологией;
  • высокие физические нагрузки.

К гиповитаминозу приводят тяжелые нарушения функции внутренних органов и систем. К ним относят:

  • расстройства деятельности пищеварительного тракта;
  • нарушение функционирования эндокринной системы;
  • у детей несовершенство строения органов ЖКТ
  • сбои в процессе всасывания витаминов.
  • ухудшение проницаемости мембран клеток;
  • нарушение работы ферментных и транспортных систем;
  • расстройства метаболизма витаминов;
  • паразитозы;
  • дисбактериоз;
  • снижение активности иммунной системы;
  • патологии печени и почек.

Авитаминоз при беременности и в период лактации обусловлен повышенной потребностью в витаминах, которая своевременно не компенсирована.

Лечение авитаминоза

Основной целью лечения авитаминозов – введение недостающих веществ в организм.

Диета

Оптимальным способом лечения гиповитаминоза считают оптимизацию рациона больного, что эти вещества поступали внутрь организма с пищей в достаточном количестве.
Натуральные витамины из продуктов лучше всасываются стенкой кишечника.

Основное условие лечения дефицита витаминов – организация разнообразного питания, которое богато основными нутриентами. Обязательно присутствие в рационе свежих овощей, зелени и фруктов.
Пациент должен употреблять в достаточном количестве качественные мясные и молочные продукты.

Прием витаминных препаратов

Сейчас для лечения и профилактики витаминной недостаточности применяют поливитаминные препараты, назначаемые в пероральной форме – это капли, таблетки, пастилки и другие виды.
Поливитаминные комплексы подбирают осторожно, так как определенные витамины при одновременном приеме инактивируют друг на друга.

Злоупотреблять витаминами не стоит. Курсовое применение этих препаратов назначает врач. При тяжелых формах гиповитаминозов витамине препарат вводят в организм инъекционным путем.
При гиповитаминозе витамина D детям назначают физиотерапевтические процедуры.

Консультация специалиста

Лечит гиповитаминоз врач общей практики — терапевт или педиатр. При выявлении симптомов, похожих на проявления авитаминоза, обращайтесь к нам в ЛДЦ Здоровье. Врач установит диагноз и назначит лечение.

не стоит игнорировать! – Блог

Дефицит витамина В12 широко распространен по всему земному шару, и ситуация уже рядом с опасной чертой.  

Почему В12 так важен?

Этот чудесный витамин важный элемент из всех наиболее важных функций организма. А именно – 

• правильное пищеварение пищи

• здоровая функция нервной системы

• формирование красных кровяных телец

• правильная циркуляция крови

• здоровая функция иммунной систем

• улучшение настроения

• ясность ума, концентрация и функция памяти

Наше тело не может функционировать без достаточного питания витамина В12 во все периоды жизни. Невозможность переоценить важность обеспечения нами полноценного количества этого витамина.  

Так как витамин В12 присутствует только в натуральном виде только в животных источниках пищи, строгие вегетарианцы и веганы стоят на высоких ступенях в списках тех, у кого ощущается дефицит витамина В12. 

Симптомы дефицита витамина В12

Есть широкий спектр симптомов дефицита витамина В12. И этот дефицит часто остается незамеченным, потому что его клинические проявления могут быть очень тонкими. Витамин В12 растворим, он не выходит из тела быстро, как и другие водорастворимые витамины. В12 хранится в печени, почках и других тканях организма. И в результате дефицит может не проявиться себя в течение нескольких лет. И это является серьезной проблемой, ибо если этот дефицит присутствует около семи лет, процесс может привести к необратимым повреждениям мозга.

Долгосрочный хронический дефицит витамина В12 может привести к:

• депрессии и болезни Альцгеймера

• неврологическим и психоневрологическим изменениям

• женской фертильности и проблемам с деторождением

• сердечно-сосудистым заболеваниям и разным формам рака

7 признаков отсутствия, которые не стоит игнорировать

Головокружения

Частые приступы о головокружение и головокружение может указывать на дефицит B12. Вы можете испытывать чувство качается, когда вы получаете слишком быстро из положения сидя.Вы также можете почувствовать головокружение, когда вы идете вверх или вниз, это также может быть опасно. Хронические симптомы головокружения должны быть доведены до сведения вашего врача, так что вы можете дать необходимое лечение дефицита.

Забывчивость

Хронические и нехарактерные забывчивость может указывать на дефицит B12. Многие пациенты предполагают, что они страдают от деменции или болезни Альцгеймера, особенно в их старшие годы, пока они все не хватает B12. Простой анализ крови может диагностировать дефицит B12, а также дополнительный режим может помочь улучшить вашу память.

Слабость мышц

Недостаток витамина B12 и недостаточной оксигенации мышц может привести к вялости и нехарактерной мышечной слабости. Вдруг человек, который определил в спортивном зале тяжелые нагрузки – будет не в состоянии с какого-то момента донести до места спортивную сумку?

Бледность

Те, которые страдают от дефицита B12 являются бледные лица из-за отсутствия красных кровяных телец. Наше тело вырабатывает билирубин, который хочет подарить щечкам румянец и оставить далеко позади бледность или желтизну. 

Иголочки и булавочки 

Если у вас покалывания, так называемые, иголочки и булавочки по всему телу, когда оно расслаблено – это один из признаков дефицита В12. Онемение или ощущение электрических ударных волн может быть результатом повреждения нерва в B12 пациентов с дефицитом. Нервные проблемы в организме может быть прослежена до низкого уровня кислорода, из-за плохого производства красных кровяных клеток, которые в значительной степени влияет на витамин B12.

Необъяснимая усталость  

Усталость ощущается в течение нескольких дней подряд, даже если вы регулярно хорошо и глубоко спите. Еще один признак дефицита В12. 

Это происходит из-за отсутствия производства красных кровяных клеток, которая является одной из обязанностей B12. Отсутствие красных кровяных клеток означает —  транспорта кислорода в ваших органах не хватает, а это как раз то, что вызывает крайнюю усталость.

Проблемы со зрением

Низкое содержание B12 в долгосрочной перспективе – изменение зрения и даже повреждение зрения. Иными словами – хроническое ухудшение зрения. В результате будет развиваться повышенная чувствительность к свету, размытый спектр, трассирующие нити или тени, которые говорят о поврежденности зрительного нерва. Восполнение витамина может помочь в восстановлении зрения.

роль в организме, признаки дефицита, как пополнить запасы



Вторгшись в нашу жизнь в 2020 году, пандемия COVID-19 сразу же заняла все медийное пространство. У многих людей создалось впечатление, что остальные болезни отошли на второй план, и теперь все силы здравоохранения брошены на борьбу с новым коронавирусом. Однако главной угрозой для здоровья и жизни современных людей по-прежнему остаются неинфекционные заболевания. С ними не сравнится ни один из известных вирусов (пока). 
Сегодня мы вспомним о некоторых распространенных опасных неинфекционных заболеваниях у женщин, поговорим об их факторах риска и о том, как от них защититься.


Болезни сердца и сосудов

Сердечно-сосудистые заболевания – главные убийцы современных людей. Например, в 2016 году, по данным ВОЗ, они унесли почти 18 миллионов жизней. Более чем в 75% случаев к смерти приводит инфаркт миокарда или инсульт головного мозга. Но эти состояния возникают не на пустом месте – им предшествует хроническая артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление), атеросклероз (состояние, при котором на внутренней стенке кровеносных сосудов откладываются атеросклеротические бляшки, которые их закупоривают), стенокардия (периодические боли за грудиной из-за нарушения притока крови к сердечной мышце).

Роль болезней сердечно-сосудистой системы среди причин смертей женщин зачастую недооценивается. Распространен миф, что это в основном удел мужчин. И действительно, мужчины погибают от инфарктов и инсультов намного чаще. Но среди женщин эти патологии тоже очень распространены.

На ранних стадиях болезни сердца и сосудов зачастую протекают бессимптомно. Человек может долго жить с повышенным артериальным давлением, даже не подозревая об этом. Вместе с тем эксперты ВОЗ утверждают, что большинство смертей от сердечно-сосудистых патологий можно предотвратить, если внимательно относиться к своему здоровью и исключить способствующие их развитию факторы.


Как защититься?

  • Перейти на здоровое питание. Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. Нужно максимально исключить красное (свинина, говядина, баранина) и обработанное (жареное, копченое, приготовленное на гриле, барбекю) мясо.
  • Поддерживать нормальный вес. Избыточная масса тела и ожирение – фактор развития многих болезней.
  • Отказаться от курения.
  • Свести к минимуму употребление алкоголя.
  • Регулярно заниматься спортом.
  • Контролировать артериальное давление.
  • Своевременно обращаться к врачам-специалистам, если появились симптомы.
  • Если артериальное давление уже повышено – наблюдаться у врача и принимать назначенные препараты. 

Злокачественные опухоли

Рак – большая группа заболеваний, которая по уровню смертности находится на втором месте после сердечно-сосудистых. По данным ВОЗ, в 2020 году они унесли 10 миллионов жизней. У женщин чаще всего встречаются злокачественные опухоли молочной железы. В России ежегодно диагностируется более 70 тысяч случаев этого заболевания. Вероятность получить такой диагноз в течение жизни для среднестатистической женщины, по данным Американского онкологического общества (American Cancer Society) составляет 13% или 1:8. В последние годы распространенность рака молочной железы ежегодно увеличивается на 0,5%. Во многом это происходит из-за того, что растет средняя продолжительность жизни, и женское население постепенно «стареет». Параллельно понемногу снижается количество смертей от рака груди – благодаря совершенствованию лечения и масштабным скринингам.

Другая распространенная злокачественная опухоль у женщин – рак шейки матки. Правда, это не совсем неинфекционное заболевание. В большинстве случаев к нему приводит инфекция, вызванная вирусами папилломы человека (ВПЧ). Онкогенные вирусы (в первую очередь 16 и 18 типов) приводят к нарушениям в ДНК и злокачественному перерождению клеток. Заразиться можно во время незащищенного секса, но даже презервативы не гарантируют стопроцентной защиты. Кроме вирусов, есть и другие факторы риска.

Как защититься?

В первую очередь профилактика злокачественных опухолей сводится к здоровому образу жизни. Важно знать о факторах риска развития онкопатологий и исключить их. Рак может скрываться под маской многих других болезней, поэтому нужно обращать внимание на любые необычные симптомы и вовремя обращаться к врачам. Скрининговые исследования – они помогают обнаружить опухоль на ранней стадии, когда шансы на излечение максимально высоки:

  • Всем женщинам с 45 лет нужно 1–2 раза в год проходить маммографию – рентгенографию молочных желез.
  • Женщинам из группы повышенного риска врач может порекомендовать скрининг с более молодого возраста, с применением МРТ.
  • Раз в месяц, на 5–6 день менструального цикла, нужно проводить самообследование молочных желез – даже если вы уже проходите маммографии. Раз в год стоит проходить профилактические осмотры у врача-маммолога.
  • Всем женщинам с началом половой жизни нужно регулярно посещать гинеколога, раз в несколько лет сдавать мазки на цитологию и/или анализ на ВПЧ.

Сахарный диабет

Распространенность сахарного диабета постоянно растет. В 1980 году в мире жило 108 млн диабетиков, а в 2014 году – 422 млн. Диабет первого типа развивается у детей, когда поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество инсулина, гормона, снижающего уровень сахара в крови. Почему развивается эта форма заболевания, неизвестно, эффективных мер профилактики не существует. А вот диабет второго типа – это главным образом болезнь возраста и неправильного образа жизни. В данном случае инсулин вырабатывается, но организм «разучился» его правильно использовать. Коварство болезни в том, что она может долго протекать почти без симптомов. Поэтому сахарный диабет второго типа часто диагностируют спустя много лет после начала, когда уже есть осложнения. Главные факторы риска: нездоровое питание, низкая физическая активность, лишний вес.

Диабет второго типа способен приводить к слепоте, нарушению кровотока в нижних конечностях, из-за которого их приходится ампутировать, почечной недостаточности. У диабетиков в 2–3 раза чаще происходят инсульты и инфаркты. От осложнений диабета ежегодно умирают 1,5 млн людей.

У женщин во время беременности может развиваться гестационный диабет, из-за того что перестраивается обмен веществ и повышается нагрузка на поджелудочную железу. Это может привести к некоторым опасным осложнениям и повышает вероятность развития сахарного диабета второго типа в будущем.


Как защититься?

Факторы риска и меры профилактики сахарного диабета те же, что и для сердечно-сосудистых болезней. В старшем возрасте стоит периодически проверять уровень сахара в крови. Гестационный диабет у беременных женщин выявляют во время пренатального скрининга. 

Депрессия

Пожалуй, депрессия – самое недооцененное заболевание в нашем списке. Многие воспринимают его как просто плохое настроение, грусть и меланхолию. Таких людей часто обвиняют в лени, пессимизме, советуют им отдохнуть или отвлечься. На самом деле депрессия – это серьезная болезнь, связанная с биохимическими нарушениями в головном мозге. Больной перестает испытывать радость, удовлетворенность жизнью, у него пропадают желания. Он не может на это повлиять и винит себя.

Сейчас на Земле живет 264 млн человек с депрессией, и женщины подвержены этой болезни сильнее мужчин. Депрессию бывает непросто распознать. Основные симптомы: постоянное плохое настроение, чувство безысходности, вины, нарушения сна, потеря интереса к ранее любимым делам, нежелание что-либо делать, снижение концентрации внимания, апатия. Если эти симптомы сохраняются дольше двух недель – это однозначно повод посетить врача-психотерапевта. В тяжелых случаях депрессия может стать причиной суицида. Ежегодно более 800 тысяч депрессий заканчиваются именно так. Как правило, это люди из возрастной группы 15–29 лет.

Есть несколько форм депрессии, одна из них – послеродовая – развивается у молодых мам.

С депрессией не поможет справиться отдых или прогулки на свежем воздухе. Лечение обычно начинают с лекарств – антидепрессантов. Затем следует курс психотерапии.

Как защититься?

Это мультифакторная болезнь, поэтому защититься от нее предрасположенному человеку сложно. Начало болезни может спровоцировать тяжелое событие, например, смерть близкого, развод, потеря работы. Важно внимательно относиться к своему здоровью и при первых симптомах сразу обратиться к врачу.  

Болезнь Альцгеймера

Здоровые люди сохраняют ясный ум до глубокой старости, а заметное ухудшение памяти, мышления и изменения в поведении чаще всего свидетельствуют о серьезной болезни – деменции (в простонародье – «старческое слабоумие»).  Когда пожилые родственники начинают вести себя чудаковато и забывать все подряд, это воспринимают как естественное явление. На Земле сейчас живет примерно 50 миллионов людей с деменцией, и каждый год выявляется больше 10 миллионов новых случаев. Чаще всего болезнь начинается после 60 лет.

Есть разные формы деменции, наиболее распространенная – болезнь Альцгеймера. На нее приходится 60–70% всех случаев. Это хроническое заболевание, которое постоянно прогрессирует. Поначалу его симптомы могут быть очень мягкими и почти незаметными, но в финале человек перестает узнавать близких и не может справляться с простейшими задачами на уровне одеться и умыться. Он постоянно нуждается в уходе, присмотре, и это ложится огромным бременем на всех родственников.

К сожалению, болезнь Альцгеймера неизлечима. Но существуют медикаментозные препараты, которые помогают существенно замедлить ее прогрессирование, держать под контролем симптомы. Лечение нужно начинать на самых ранних стадиях.


Как защититься?

Чтобы снизить вероятность развития деменции, врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом, умственной работой (полезно даже банальное разгадывание кроссвордов, игра в шашки), поддерживать нормальный вес, правильно питаться, отказаться от курения и алкоголя.  Фактором риска деменции является социальная изоляция, поэтому пожилым людям нужно регулярное общение.

7 самых распространенных дефицитов витаминов и минералов в нашем организме

Вместо того, чтобы тратить деньги на витаминно-минеральные комплексы, в которых намиксованы не совместимые друг с другом компоненты в случайных пропорциях, узнайте, нет ли у вас самых распространенных дефицитов питательных веществ. Кстати, во многих случаях решить проблему можно с помощью сбалансированной диеты, а не добавок. 

1. Дефицит железа

Один из наиболее распространенных недостатков питательных веществ  — он, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), встречается у более 25% людей во всем мире. И особенно часто женщин, которые теряют железо во время менструаций. К группе риска также относятся вегетарианцы, употребляющие негемовое и хуже усваивающееся железо из растительных продуктов.

Самое часто последствие дефицита железа —  это анемия, при которой падает количество красных кровяных телец и способность крови переносить кислород. Слабость, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи и быстрая утомляемость — все эти распространенные жалобы в том числе могут указывать на дефицит железа.

Несмотря на распространенность железодефицита, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Подбор препарата железа должен осуществлять врач после лабораторных исследований. Многие уверены в том, что для определения анемии достаточно лишь одного клинического анализа крови. Если гемоглобин по итогам анализа в норме, значит и анемии нет. Но на самом деле для определения состояния необходимо также измерить уровень ферритина, который является маркером насыщенности организма железом, а также уровень сывороточного железа.

Подробнее о продуктах, которые стоит включить в рацион, и правильном приеме препаратов железа читайте здесь.

2. Йододефицит

Йод — важнейший минерал для нормального функционирования щитовидной железы. Гормоны, которые она вырабатывает, влияют на метаболизм, рост, поддержание прочности костей, развитие мозга. При этом дефицитом йода страдает почти треть мирового населения. Наиболее частым признаком йодной недостаточности является увеличенная щитовидная железа, также она может проявляться в увеличении веса, учащенном пульсе и одышке.

В России не первый год обсуждают введение обязательной йодизации продуктов питания — соли и даже хлеба. Не все врачи поддерживают эту идею, отмечая, что избыток йода также опасен для организма, как и его недостаток. Но далеко не во всех регионах страны наблюдается йододефицит. В Петербурге, по мнению врачей, он действительно есть. Чтобы добавить организму йода, не нужно серьезно пересматривать свою диету. Достаточно вместо обычной соли покупать йодированную, периодически включать в рацион рыбу и морские водоросли. Например, всего 1 грамм ламинарии обеспечивает организм 460–1000% суточной нормы йода.

3. Дефицит витамина D

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится и Петербург) дефицит витамина D крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях (особенно в лошадиных дозировках!) не стоит, поскольку витамин D – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на D-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Несмотря на хайп вокруг витамина D, в научном сообществе все еще не пришли к однозначному выводу о необходимости восполнения его дефицита и рекомендуемой дозировке. Возможно, мы узнаем чуть больше, когда будут получены результаты независимого рандомизированного исследования D-Health, отмечает врач-диетолог Елена Мотова. Сейчас 25 тысяч человек принимают «солнечный» витамин или плацебо, чтобы учены смогли выяснить, как именно витамин влияет на наше здоровье и действительно ли вносит такой серьезный вклад в профилактику заболеваний.

4. Дефицит витамина B12.

Витамин B12 жизненно важен и необходим для кроветворения,  работы мозга и нервной системы. При этом до 80–90% вегетарианцев и веганов могут испытывать его дефицит, так как В12 содержится только в продуктах животного происхождения. Более 20% пожилых людей также сталкиваются с недостаточностью витамина В12, поскольку с возрастом в организме снижается его усваиваемость.

Одним из распространенных симптомов дефицита витамина B12 является мегалобластная анемия — заболевание крови, при котором увеличивается количество красных кровяных телец. Другие симптомы включают нарушение функции мозга и повышенный уровень гомоцистеина, который не менее опасен для сосудов, чем всем известный холестерин.

Чтобы получать достаточное количество витамина В12, включайте в рацион моллюски (85-граммовая порция моллюсков обеспечивает 1400% дневной нормы В12), мясо и молочные продукты. Если вы вегетарианец, обсудите с врачом возможность получения В12 с помощью добавок.

5. Дефицит кальция.

Кальций необходим каждой клетке вашего тела: он минерализует кости и зубы, особенно в периоды быстрого роста, а также служит сигнальной молекулой, без которой ваше сердце, мышцы и нервы не смогли бы функционировать.

Концентрация кальция в крови строго регулируется, и любой его избыток откладывается в костях. Если вы потребляете недостаточно кальция, его будут выделять ваши кости. Именно поэтому наиболее частым признаком дефицита кальция является при котором кости становятся мягкими и хрупкими. 

Одно исследование в США показало, что рекомендованное потребление кальция соблюдают лишь менее 15% девочек-подростков, менее 10% женщин старше 50 лет и менее 22% мальчиков-подростков и мужчин старше 50 лет.

К источникам кальция относят:

  • Рыба. Например, в одной банке сардин содержится 44% суточной нормы.
  • Молочные продукты. Одна чашка (240 мл) молока обеспечивает 35% дневной нормы.
  • Темно-зеленые овощи. Капуста, шпинат и брокколи богаты кальцием. 100 граммов свежей капусты обеспечивает организм 20% дневной нормы.

Что касается добавок кальция, то их эффективность и безопасность по-прежнему является предметом споров врачей и ученых. Так, некоторые исследования демонстрируют повышенный риск сердечных заболеваний у людей, принимающих добавки кальция, другие учены не обнаруживают этих эффектов.

Кальций лучше получать из продуктов питания, а не добавок. Но если вы понимаете, что вам это не удается, обсудите с врачом возможность использования кальция в таблетированной форме.

6. Дефицит витамина А

Витамин А — это важный жирорастворимый витамин. Он отвечает за здоровье кожи, зубов, костей, клеточных мембран и за ваше зрение.

Из продуктов питания вы можете получить два типа витамина А:

  • Ретинол — предварительно сформированный витамин А, который содержится в продуктах животного происхождения (мясо, рыба, птица и молочные продукты)
  • Провитамин А. Этот тип содержится в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи. Самая распространенная форма — бета-каротин, который превращается в витамин А в вашем организме.

Более 75% людей, придерживающихся западной диеты, получают достаточно витамина А, и им не нужно беспокоиться о его дефиците. Однако дефицит витамина А очень распространен во многих развивающихся странах — например, он наблюдается почти у каждой третьей женщины в Индии.

Дефицит витамина А может вызвать как временное, так и постоянное повреждение глаз и даже привести к слепоте. Фактически, этот дефицит является ведущей причиной слепоты в мире. При недостаточном количестве витамина ухудшается иммунная функция организма. Хотя важно потреблять достаточно витамина А, слишком большое количество ретинола может оказать токсичное действие на организм.

7. Дефицит магния

Магний — ключевой минерал в нашем организме, участвующий в более чем 300 ферментативных реакциях. Почти половина населения США не потребляет достаточного количества магния. Его дефицит в организме помимо скудной диеты может быть вызван заболеваниями, употреблением наркотиков и проблемами с пищеварением. А симптомы тяжелого дефицита включают нарушение сердечного ритма, мышечные спазмы, синдром беспокойных ног. Наша нервная система чутко реагирует на уровень магния в организме. Его понижение может вызвать беспокойство, нервозность, страх, а также бессонницу и усталость.

Чтобы потреблять достаточное количество магния, убедитесь, что в вашем рационе присутствуют орехи, темный шоколад, цельнозерновые продукты и темно-зеленые листовые овощи (например, шпинат). Если вы задумываетесь о добавках, то предварительно имеет смысл пройти лабораторное исследование и получить консультацию врача.

Дефицит и избыток витаминов – как распознать?


Главным источником витаминов и микроэлементов должен служить рацион, однако далеко не всегда человеку удается сбалансированно питаться, чтобы насытить организм необходимыми веществами. Дефицит витаминов – авитоминоз – нарушает практически все функции организма, но это редкое заболевание в современном мире. Такой диагноз ставит только врач после обследования. По этой и многим другими причинам нельзя самостоятельно назначать курс витаминов во время мнимого «весеннего авитоминоза».


Чтобы разобраться, в чем проявляется норма и недостаток витаминов в организме и нужно ли принимать синтетические витамины (поливитамины, витамины определенной группы) обычному человеку поговорим с экспертом лаборатории персонифицированной медицины ЛабКвест Ириной Валентиновной Мартиросовой.



Витамин С


Наиболее ярким примером авитоминоза служит диагноз цинга. Эта «болезнь моряков» в прошлом была связана с дефицитом витамина С из-за скудного рациона. Сегодня дойти до такого состояния достаточно сложно, однако обо всем по порядку.


Витамин С отвечает за защитные функции организма. Он усиливает иммунный ответ в ответ на чужеродный патоген в организме, участвует в росте и развитии тканей, способствует заживлению ран.


Наиболее богатыми источниками витамина С считается: зелень, шиповник, зеленые овощи, цитрусовые, томаты, картофель.


Недостаток этого витамина проявляется выпадением волос, сухостью и бледностью кожи, воспалительными процессами в полости рта и кровоточивостью десен, повышенной утомляемостью, хрупкостью костей, усиленной склонностью с вирусам и инфекциям и другими последствиями.


Устоявшийся миф о необходимости принимать аскорбиновую кислоту практически в любых количествах может привести к избытку витамина, который не менее опасен, чем дефицит. Он нередко сопровождается похожими симптомами, вызванными недостатком витамина, к которым также добавляются острые проблемы с желудочно-кишечным трактом и предрасположенность к образованию камней в почках. Однако все эти признаки могут проявиться у человека, который действительно «перебрал» с витамином С из баночки. Вообще, избыток витамина организм старается выводить самостоятельно с калом и мочей.



Витамин D


Витамин D – наиболее «противоречивый», поскольку нередко в исследованиях и метаанализах ученые приводят противоречащие выводы о пользе или даже бесполезности синтетического витамина.


Витамин D – прогормон, который участвует в различных биохимических процессах организма. Он необходим для нормальной функции иммунной системы, профилактики сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний, является онкопротектором.


Различают витамин D2 и D3. Первая форма витамина содержится в пище, а вторая образуется в коже из D2 под воздействием солнечного света.


Общемировая статистика свидетельствует, что недостаток витамина испытывают около 70% населения Земли — главным образом, в северных странах. Его недостаток хорошо проявляется внешне – проблемами с кожей, волосами, ногтями и, конечно же, настроением. Недостаток витамина D ассоциирован с высоким риском развития депрессии и тревожности.


Избыток витамина для жителей России труднодостижим, поэтому врачи часто рекомендуют прием синтетического витамина в течение всего года взрослым и детям. О дозах необходимо проконсультироваться со специалистом.



Витамин В12


Основным источником витамина В12 являются продукты животного происхождения, поэтому люди, которым по тем или иным причинам исключили из рациона мясо, рыбу и молочные продукты, находятся в повышенной группе риска.


Витамин имеет жизненно важное значение для кроветворения и нервной системы, он участвует в синтезе компонентов ДНК.


Недостаток В12 проявляется слабостью, головокружениями и шумом в ушах, повышенной раздражительностью, снижением памяти, признаками депрессии. Избытку сопутствует крапивница, а по некоторым данным и проблемы с кожей, включая прыщи и акне. У людей могут возникать аллергические реакции, наблюдаться повышенная возбудимость. Есть и другие симптомы, однако о них можно узнать из лабораторных исследований.



Витамин В9 или фолиевая кислота


Этот витамин обычно назначается в тандеме с В12 для синергетического эффекта. Фолиевая кислота также необходима для иммунной и кровеносной систем, участвует в образовании новых клеток, нужна для здорового метаболизма.


Недостаток проявляется неврологическими симптомами – тревожностью, агрессией, повышенным чувством страха, а также способствует риску развития панических атак и депрессии. На фоне избытка также сохраняется агрессия и повышенная возбудимость, появляются симптомы нарушения пищеварения.


Беременным женщинам и молодым мамам дополнительный прием В9 необходим в течение длительного времени. Остальным людям, как впрочем и беременным женщинам, показан контроль и рекомендации специалиста.



Витамин А


Провитамин А – мощный антиоксидант, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, является онкопротектором, необходим для иммунной и репродуктивной систем организма.


Недостаток витамина также легко определить по внешним факторам, которые тем не менее перекликаются с симптомами дефицита других витаминов. К недостатку бета-каротина относят: сухость кожи и глаз, выпадение волос, проблемы со зрением (развитие «куриной слепоты»), кожные заболевания, нарушения развития скелетной ткани и другие проблемы.


На избыток витамина А, в первую очередь, следует обратить внимание курильщиков, поскольку он повышает риск развития злокачественных опухолей. Симптомы переизбытка могут быть разными, однако к главным относят: выпадение волос и облысение, нарушение аппетита, кожные воспаления, диарею, повышенную усталость, мышечные боли.


Грамотный подход к приему витаминов


Витамины должен назначать врач – аксиома, которая постоянно требует доказательств среди россиян. Мы привыкли покупать поливитамины весной или какую-то конкретную баночку с синтетическим витамином по чьему-либо совету, однако это в корне неверно.


Человек может нести недостаток одного витамина и переизбыток другого, поэтому поливитамины могут быть для него вредными. Еще, прием одной группы витаминов может нейтрализовать другую, и тогда это потерянное время и деньги.


Врачи подчеркивают, что необязательно сдавать комплексные анализы на статус запаса витаминов в организме. Человеку необходимо проконсультироваться с терапевтом, который выслушает жалобы, осмотрит и уже потом порекомендует конкретные лабораторные исследования. А возможно, просто посоветует разнообразить ежедневный рацион.

11 симптомов дефицита витамина B-12

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин B-12 является важным питательным веществом, которое поддерживает нормальное функционирование организма. Симптомы дефицита витамина B-12 включают усталость, плохое настроение и нервные проблемы.

Организм человека не производит витамин B-12, поэтому люди должны получать это питательное вещество из своего рациона. Он имеет решающее значение для образования ДНК и красных кровяных телец, а также помогает поддерживать нервную систему.

Витамин B-12 играет жизненно важную роль в производстве клеток крови.

Многие симптомы дефицита витамина B-12 возникают из-за отсутствия здоровых клеток крови. Организму нужно много этих клеток, чтобы снабжать кислородом тело и поддерживать здоровье органов.

Дефицит витамина B-12 может привести как к физическим, так и к психологическим проблемам. В этой статье мы исследуем 11 симптомов дефицита витамина B-12 и объясняем, почему они возникают.

Поделиться на Pinterest Дефицит витамина B-12 может вызывать симптомы, влияющие на психическое и физическое здоровье человека.

Дефицит витамина B-12 может поражать от 1,5 до 15,0 процентов людей.

Этот дефицит может вызывать широкий спектр симптомов, влияющих на психическое и физическое здоровье человека.

Важно регулярно потреблять продукты, содержащие витамин B-12. Взрослым необходимо около 2,4 мкг (мкг) витамина B-12 каждый день.

Витамин B-12 — это водорастворимый витамин, который присутствует в продуктах животного происхождения, таких как:

  • красное мясо
  • птица
  • яйца
  • молочные продукты
  • рыба

Если человек не ест продукты животного происхождения, им нужно будет добавить в свой рацион вегетарианские и веганские источники витамина B-12.К ним относятся обогащенные злаки, растительное молоко, хлеб и пищевые дрожжи.

Поскольку дефицит витамина B-12 имеет много общих симптомов с другими недостатками питания и состояниями здоровья, возможно, что люди не заметят этого и не поставят диагноз.

Знание всех признаков может помочь людям определить дефицит и обратиться за лечением.

Ниже мы рассмотрим симптомы дефицита витамина B-12 и их причины.

Дефицит витамина B-12 может вызывать появление «иголок» в руках или ногах.Этот симптом возникает из-за того, что витамин играет решающую роль в нервной системе, и его отсутствие может вызвать у людей проблемы с проводимостью или повреждение нервов.

В нервной системе витамин B-12 помогает производить вещество, называемое миелином. Миелин — это защитное покрытие, которое защищает нервы и помогает им передавать ощущения.

Люди с дефицитом витамина B-12 могут не вырабатывать достаточно миелина, чтобы покрыть свои нервы. Без этого покрытия нервы могут быть повреждены.

Чаще всего возникают проблемы с нервами кистей и стоп, которые называются периферическими нервами. Повреждение периферических нервов может вызвать покалывание в этих частях тела.

Со временем повреждение периферических нервов в результате дефицита витамина B-12 может привести к проблемам с движением.

Онемение в ступнях и конечностях может затруднить ходьбу без поддержки. У них также может наблюдаться мышечная слабость и снижение рефлексов.

Бледная или желтая кожа, называемая желтухой, может быть признаком дефицита витамина B-12.

Желтуха развивается, когда организм человека не может производить достаточно красных кровяных телец. Циркулирующие под кожей эритроциты придают ей нормальный цвет. Без достаточного количества этих клеток кожа может выглядеть бледной.

Витамин B-12 играет роль в производстве красных кровяных телец. Дефицит витамина B-12 может вызвать недостаток эритроцитов или мегалобластную анемию, которая связана с желтухой.

Этот тип анемии также может ослабить эритроциты, которые затем быстрее расщепляются в организме.Когда печень расщепляет эритроциты, она высвобождает билирубин. Билирубин — это коричневатое вещество, придающее коже желтоватый оттенок, характерный для желтухи.

Мегалобластная анемия, вызванная дефицитом витамина B-12, может вызывать у человека чувство усталости.

Без достаточного количества эритроцитов для переноса кислорода по телу человек может чувствовать сильную усталость.

Поделиться на Pinterest Учащенное сердцебиение и одышка могут быть симптомами дефицита витамина B-12.

Учащенное сердцебиение может быть признаком дефицита витамина B-12.

Сердце может начать биться быстрее, чтобы восполнить уменьшенное количество эритроцитов в организме.

Анемия заставляет сердце выталкивать больший объем крови по телу и делать это быстрее. Эта реакция — это попытка организма обеспечить достаточное количество кислорода, циркулирующего по всем системам организма и достигающего всех органов.

Анемия, возникающая в результате дефицита витамина B-12, может вызывать у человека небольшую одышку.Это можно связать с недостатком эритроцитов и учащенным сердцебиением.

Всем, кто испытывает серьезные затруднения с дыханием, следует немедленно обратиться к врачу.

Витамин B-12 влияет на здоровье полости рта. В результате дефицит витамина B-12 может вызвать следующие проблемы во рту:

  • глоссит, который вызывает опухший, гладкий, красный язык
  • язвы во рту
  • ощущение жжения во рту

Эти симптомы возникают потому что дефицит витамина B-12 вызывает снижение выработки красных кровяных телец, в результате чего меньше кислорода достигает языка.

Дефицит витамина B-12 может вызвать проблемы с мышлением, которые врачи называют когнитивными нарушениями. Эти проблемы включают трудности с мышлением или рассуждением и потерю памяти.

Одно исследование даже связывало низкий уровень витамина B-12 с повышенным риском болезни Альцгеймера, сосудистой деменции и болезни Паркинсона.

Снижение количества кислорода, поступающего в мозг, может быть причиной проблем с мышлением и рассуждением.

Дефицит витамина B-12 может повлиять на настроение человека, потенциально вызывая раздражительность или депрессию.

Существует потребность в дополнительных исследованиях связи между витамином B-12 и психическим здоровьем. Одна из теорий заключается в том, что витамин B-12 помогает расщеплять химическое вещество мозга, называемое гомоцистеином. Избыток гомоцистеина в головном мозге может вызвать проблемы с психическим здоровьем.

Дефицит витамина B-12 может повлиять на работу пищеварительного тракта.

Недостаток красных кровяных телец означает, что в кишечник поступает недостаточно кислорода. Недостаток кислорода здесь может привести к плохому самочувствию и недомоганию. Это также может вызвать диарею.

В результате проблем с пищеварением, таких как тошнота, люди с дефицитом витамина B-12 могут потерять аппетит. Снижение аппетита может в долгосрочной перспективе привести к потере веса.

Даже если человек получает достаточно витамина B-12 с пищей, некоторые основные заболевания могут повлиять на всасывание витамина B-12 в кишечнике.

Эти условия включают:

Следующие факторы повышают вероятность дефицита витамина B-12 у человека:

  • старение, потому что с возрастом человек теряет способность усваивать B-12. или веганская диета
  • прием антикислотных препаратов в течение длительного периода
  • Операция по снижению веса или другая операция на желудке, которая может повлиять на то, как пищеварительная система усваивает витамин B-12

Большинство людей могут получить достаточное количество витамина B-12 из пищи источники.Тем, кто не может, врач может назначить или порекомендовать добавки B-12. Люди также могут получить добавки B-12 в аптеках или выбрать один из брендов в Интернете.

Большинство поливитаминов содержат витамин B-12. Люди могут принимать добавки B-12 в форме пероральных таблеток, сублингвальных таблеток, растворяющихся под языком, или инъекций. Врач может посоветовать правильную дозировку этого витамина.

Людям, у которых проблемы с усвоением витамина B-12, могут потребоваться инъекции этого витамина для лечения их дефицита.

Врач может посоветовать людям, как лучше всего предотвратить дефицит витамина B-12, в зависимости от их диетического выбора и состояния здоровья.

Организм нуждается в витамине B-12 для ряда функций организма, в том числе для выработки красных кровяных телец. Дефицит витамина B-12 вызывает физические и психологические симптомы, включая нервные расстройства, усталость и проблемы с мышлением.

Большинство симптомов дефицита витамина B-12 возникает из-за недостатка эритроцитов, что означает, что организм не получает достаточно кислорода.Обеспечение организма кислородом имеет решающее значение для многих аспектов здоровья.

Как и другие питательные вещества, для большинства людей лучший способ получить витамин B-12 — это диета. Если человек не может получить достаточно из своего обычного рациона, могут помочь обогащенные продукты и другие пищевые добавки.

В большинстве случаев врачи могут лечить дефицит витамина B-12. Однако у людей с длительным дефицитом могут быть долгосрочные последствия, например, повреждение нервов.

Раннее обнаружение признаков дефицита витамина B-12 и правильное лечение могут улучшить внешний вид человека.

11 симптомов дефицита витамина B-12

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин B-12 является важным питательным веществом, которое поддерживает нормальное функционирование организма. Симптомы дефицита витамина B-12 включают усталость, плохое настроение и нервные проблемы.

Организм человека не производит витамин B-12, поэтому люди должны получать это питательное вещество из своего рациона. Он имеет решающее значение для образования ДНК и красных кровяных телец, а также помогает поддерживать нервную систему.

Витамин B-12 играет жизненно важную роль в производстве клеток крови.

Многие симптомы дефицита витамина B-12 возникают из-за отсутствия здоровых клеток крови. Организму нужно много этих клеток, чтобы снабжать кислородом тело и поддерживать здоровье органов.

Дефицит витамина B-12 может привести как к физическим, так и к психологическим проблемам. В этой статье мы исследуем 11 симптомов дефицита витамина B-12 и объясняем, почему они возникают.

Поделиться на Pinterest Дефицит витамина B-12 может вызывать симптомы, влияющие на психическое и физическое здоровье человека.

Дефицит витамина B-12 может поражать от 1,5 до 15,0 процентов людей.

Этот дефицит может вызывать широкий спектр симптомов, влияющих на психическое и физическое здоровье человека.

Важно регулярно потреблять продукты, содержащие витамин B-12. Взрослым необходимо около 2,4 мкг (мкг) витамина B-12 каждый день.

Витамин B-12 — это водорастворимый витамин, который присутствует в продуктах животного происхождения, таких как:

  • красное мясо
  • птица
  • яйца
  • молочные продукты
  • рыба

Если человек не ест продукты животного происхождения, им нужно будет добавить в свой рацион вегетарианские и веганские источники витамина B-12.К ним относятся обогащенные злаки, растительное молоко, хлеб и пищевые дрожжи.

Поскольку дефицит витамина B-12 имеет много общих симптомов с другими недостатками питания и состояниями здоровья, возможно, что люди не заметят этого и не поставят диагноз.

Знание всех признаков может помочь людям определить дефицит и обратиться за лечением.

Ниже мы рассмотрим симптомы дефицита витамина B-12 и их причины.

Дефицит витамина B-12 может вызывать появление «иголок» в руках или ногах.Этот симптом возникает из-за того, что витамин играет решающую роль в нервной системе, и его отсутствие может вызвать у людей проблемы с проводимостью или повреждение нервов.

В нервной системе витамин B-12 помогает производить вещество, называемое миелином. Миелин — это защитное покрытие, которое защищает нервы и помогает им передавать ощущения.

Люди с дефицитом витамина B-12 могут не вырабатывать достаточно миелина, чтобы покрыть свои нервы. Без этого покрытия нервы могут быть повреждены.

Чаще всего возникают проблемы с нервами кистей и стоп, которые называются периферическими нервами. Повреждение периферических нервов может вызвать покалывание в этих частях тела.

Со временем повреждение периферических нервов в результате дефицита витамина B-12 может привести к проблемам с движением.

Онемение в ступнях и конечностях может затруднить ходьбу без поддержки. У них также может наблюдаться мышечная слабость и снижение рефлексов.

Бледная или желтая кожа, называемая желтухой, может быть признаком дефицита витамина B-12.

Желтуха развивается, когда организм человека не может производить достаточно красных кровяных телец. Циркулирующие под кожей эритроциты придают ей нормальный цвет. Без достаточного количества этих клеток кожа может выглядеть бледной.

Витамин B-12 играет роль в производстве красных кровяных телец. Дефицит витамина B-12 может вызвать недостаток эритроцитов или мегалобластную анемию, которая связана с желтухой.

Этот тип анемии также может ослабить эритроциты, которые затем быстрее расщепляются в организме.Когда печень расщепляет эритроциты, она высвобождает билирубин. Билирубин — это коричневатое вещество, придающее коже желтоватый оттенок, характерный для желтухи.

Мегалобластная анемия, вызванная дефицитом витамина B-12, может вызывать у человека чувство усталости.

Без достаточного количества эритроцитов для переноса кислорода по телу человек может чувствовать сильную усталость.

Поделиться на Pinterest Учащенное сердцебиение и одышка могут быть симптомами дефицита витамина B-12.

Учащенное сердцебиение может быть признаком дефицита витамина B-12.

Сердце может начать биться быстрее, чтобы восполнить уменьшенное количество эритроцитов в организме.

Анемия заставляет сердце выталкивать больший объем крови по телу и делать это быстрее. Эта реакция — это попытка организма обеспечить достаточное количество кислорода, циркулирующего по всем системам организма и достигающего всех органов.

Анемия, возникающая в результате дефицита витамина B-12, может вызывать у человека небольшую одышку.Это можно связать с недостатком эритроцитов и учащенным сердцебиением.

Всем, кто испытывает серьезные затруднения с дыханием, следует немедленно обратиться к врачу.

Витамин B-12 влияет на здоровье полости рта. В результате дефицит витамина B-12 может вызвать следующие проблемы во рту:

  • глоссит, который вызывает опухший, гладкий, красный язык
  • язвы во рту
  • ощущение жжения во рту

Эти симптомы возникают потому что дефицит витамина B-12 вызывает снижение выработки красных кровяных телец, в результате чего меньше кислорода достигает языка.

Дефицит витамина B-12 может вызвать проблемы с мышлением, которые врачи называют когнитивными нарушениями. Эти проблемы включают трудности с мышлением или рассуждением и потерю памяти.

Одно исследование даже связывало низкий уровень витамина B-12 с повышенным риском болезни Альцгеймера, сосудистой деменции и болезни Паркинсона.

Снижение количества кислорода, поступающего в мозг, может быть причиной проблем с мышлением и рассуждением.

Дефицит витамина B-12 может повлиять на настроение человека, потенциально вызывая раздражительность или депрессию.

Существует потребность в дополнительных исследованиях связи между витамином B-12 и психическим здоровьем. Одна из теорий заключается в том, что витамин B-12 помогает расщеплять химическое вещество мозга, называемое гомоцистеином. Избыток гомоцистеина в головном мозге может вызвать проблемы с психическим здоровьем.

Дефицит витамина B-12 может повлиять на работу пищеварительного тракта.

Недостаток красных кровяных телец означает, что в кишечник поступает недостаточно кислорода. Недостаток кислорода здесь может привести к плохому самочувствию и недомоганию. Это также может вызвать диарею.

В результате проблем с пищеварением, таких как тошнота, люди с дефицитом витамина B-12 могут потерять аппетит. Снижение аппетита может в долгосрочной перспективе привести к потере веса.

Даже если человек получает достаточно витамина B-12 с пищей, некоторые основные заболевания могут повлиять на всасывание витамина B-12 в кишечнике.

Эти условия включают:

Следующие факторы повышают вероятность дефицита витамина B-12 у человека:

  • старение, потому что с возрастом человек теряет способность усваивать B-12. или веганская диета
  • прием антикислотных препаратов в течение длительного периода
  • Операция по снижению веса или другая операция на желудке, которая может повлиять на то, как пищеварительная система усваивает витамин B-12

Большинство людей могут получить достаточное количество витамина B-12 из пищи источники.Тем, кто не может, врач может назначить или порекомендовать добавки B-12. Люди также могут получить добавки B-12 в аптеках или выбрать один из брендов в Интернете.

Большинство поливитаминов содержат витамин B-12. Люди могут принимать добавки B-12 в форме пероральных таблеток, сублингвальных таблеток, растворяющихся под языком, или инъекций. Врач может посоветовать правильную дозировку этого витамина.

Людям, у которых проблемы с усвоением витамина B-12, могут потребоваться инъекции этого витамина для лечения их дефицита.

Врач может посоветовать людям, как лучше всего предотвратить дефицит витамина B-12, в зависимости от их диетического выбора и состояния здоровья.

Организм нуждается в витамине B-12 для ряда функций организма, в том числе для выработки красных кровяных телец. Дефицит витамина B-12 вызывает физические и психологические симптомы, включая нервные расстройства, усталость и проблемы с мышлением.

Большинство симптомов дефицита витамина B-12 возникает из-за недостатка эритроцитов, что означает, что организм не получает достаточно кислорода.Обеспечение организма кислородом имеет решающее значение для многих аспектов здоровья.

Как и другие питательные вещества, для большинства людей лучший способ получить витамин B-12 — это диета. Если человек не может получить достаточно из своего обычного рациона, могут помочь обогащенные продукты и другие пищевые добавки.

В большинстве случаев врачи могут лечить дефицит витамина B-12. Однако у людей с длительным дефицитом могут быть долгосрочные последствия, например, повреждение нервов.

Раннее обнаружение признаков дефицита витамина B-12 и правильное лечение могут улучшить внешний вид человека.

11 симптомов дефицита витамина B-12

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин B-12 является важным питательным веществом, которое поддерживает нормальное функционирование организма. Симптомы дефицита витамина B-12 включают усталость, плохое настроение и нервные проблемы.

Организм человека не производит витамин B-12, поэтому люди должны получать это питательное вещество из своего рациона. Он имеет решающее значение для образования ДНК и красных кровяных телец, а также помогает поддерживать нервную систему.

Витамин B-12 играет жизненно важную роль в производстве клеток крови.

Многие симптомы дефицита витамина B-12 возникают из-за отсутствия здоровых клеток крови. Организму нужно много этих клеток, чтобы снабжать кислородом тело и поддерживать здоровье органов.

Дефицит витамина B-12 может привести как к физическим, так и к психологическим проблемам. В этой статье мы исследуем 11 симптомов дефицита витамина B-12 и объясняем, почему они возникают.

Поделиться на Pinterest Дефицит витамина B-12 может вызывать симптомы, влияющие на психическое и физическое здоровье человека.

Дефицит витамина B-12 может поражать от 1,5 до 15,0 процентов людей.

Этот дефицит может вызывать широкий спектр симптомов, влияющих на психическое и физическое здоровье человека.

Важно регулярно потреблять продукты, содержащие витамин B-12. Взрослым необходимо около 2,4 мкг (мкг) витамина B-12 каждый день.

Витамин B-12 — это водорастворимый витамин, который присутствует в продуктах животного происхождения, таких как:

  • красное мясо
  • птица
  • яйца
  • молочные продукты
  • рыба

Если человек не ест продукты животного происхождения, им нужно будет добавить в свой рацион вегетарианские и веганские источники витамина B-12.К ним относятся обогащенные злаки, растительное молоко, хлеб и пищевые дрожжи.

Поскольку дефицит витамина B-12 имеет много общих симптомов с другими недостатками питания и состояниями здоровья, возможно, что люди не заметят этого и не поставят диагноз.

Знание всех признаков может помочь людям определить дефицит и обратиться за лечением.

Ниже мы рассмотрим симптомы дефицита витамина B-12 и их причины.

Дефицит витамина B-12 может вызывать появление «иголок» в руках или ногах.Этот симптом возникает из-за того, что витамин играет решающую роль в нервной системе, и его отсутствие может вызвать у людей проблемы с проводимостью или повреждение нервов.

В нервной системе витамин B-12 помогает производить вещество, называемое миелином. Миелин — это защитное покрытие, которое защищает нервы и помогает им передавать ощущения.

Люди с дефицитом витамина B-12 могут не вырабатывать достаточно миелина, чтобы покрыть свои нервы. Без этого покрытия нервы могут быть повреждены.

Чаще всего возникают проблемы с нервами кистей и стоп, которые называются периферическими нервами. Повреждение периферических нервов может вызвать покалывание в этих частях тела.

Со временем повреждение периферических нервов в результате дефицита витамина B-12 может привести к проблемам с движением.

Онемение в ступнях и конечностях может затруднить ходьбу без поддержки. У них также может наблюдаться мышечная слабость и снижение рефлексов.

Бледная или желтая кожа, называемая желтухой, может быть признаком дефицита витамина B-12.

Желтуха развивается, когда организм человека не может производить достаточно красных кровяных телец. Циркулирующие под кожей эритроциты придают ей нормальный цвет. Без достаточного количества этих клеток кожа может выглядеть бледной.

Витамин B-12 играет роль в производстве красных кровяных телец. Дефицит витамина B-12 может вызвать недостаток эритроцитов или мегалобластную анемию, которая связана с желтухой.

Этот тип анемии также может ослабить эритроциты, которые затем быстрее расщепляются в организме.Когда печень расщепляет эритроциты, она высвобождает билирубин. Билирубин — это коричневатое вещество, придающее коже желтоватый оттенок, характерный для желтухи.

Мегалобластная анемия, вызванная дефицитом витамина B-12, может вызывать у человека чувство усталости.

Без достаточного количества эритроцитов для переноса кислорода по телу человек может чувствовать сильную усталость.

Поделиться на Pinterest Учащенное сердцебиение и одышка могут быть симптомами дефицита витамина B-12.

Учащенное сердцебиение может быть признаком дефицита витамина B-12.

Сердце может начать биться быстрее, чтобы восполнить уменьшенное количество эритроцитов в организме.

Анемия заставляет сердце выталкивать больший объем крови по телу и делать это быстрее. Эта реакция — это попытка организма обеспечить достаточное количество кислорода, циркулирующего по всем системам организма и достигающего всех органов.

Анемия, возникающая в результате дефицита витамина B-12, может вызывать у человека небольшую одышку.Это можно связать с недостатком эритроцитов и учащенным сердцебиением.

Всем, кто испытывает серьезные затруднения с дыханием, следует немедленно обратиться к врачу.

Витамин B-12 влияет на здоровье полости рта. В результате дефицит витамина B-12 может вызвать следующие проблемы во рту:

  • глоссит, который вызывает опухший, гладкий, красный язык
  • язвы во рту
  • ощущение жжения во рту

Эти симптомы возникают потому что дефицит витамина B-12 вызывает снижение выработки красных кровяных телец, в результате чего меньше кислорода достигает языка.

Дефицит витамина B-12 может вызвать проблемы с мышлением, которые врачи называют когнитивными нарушениями. Эти проблемы включают трудности с мышлением или рассуждением и потерю памяти.

Одно исследование даже связывало низкий уровень витамина B-12 с повышенным риском болезни Альцгеймера, сосудистой деменции и болезни Паркинсона.

Снижение количества кислорода, поступающего в мозг, может быть причиной проблем с мышлением и рассуждением.

Дефицит витамина B-12 может повлиять на настроение человека, потенциально вызывая раздражительность или депрессию.

Существует потребность в дополнительных исследованиях связи между витамином B-12 и психическим здоровьем. Одна из теорий заключается в том, что витамин B-12 помогает расщеплять химическое вещество мозга, называемое гомоцистеином. Избыток гомоцистеина в головном мозге может вызвать проблемы с психическим здоровьем.

Дефицит витамина B-12 может повлиять на работу пищеварительного тракта.

Недостаток красных кровяных телец означает, что в кишечник поступает недостаточно кислорода. Недостаток кислорода здесь может привести к плохому самочувствию и недомоганию. Это также может вызвать диарею.

В результате проблем с пищеварением, таких как тошнота, люди с дефицитом витамина B-12 могут потерять аппетит. Снижение аппетита может в долгосрочной перспективе привести к потере веса.

Даже если человек получает достаточно витамина B-12 с пищей, некоторые основные заболевания могут повлиять на всасывание витамина B-12 в кишечнике.

Эти условия включают:

Следующие факторы повышают вероятность дефицита витамина B-12 у человека:

  • старение, потому что с возрастом человек теряет способность усваивать B-12. или веганская диета
  • прием антикислотных препаратов в течение длительного периода
  • Операция по снижению веса или другая операция на желудке, которая может повлиять на то, как пищеварительная система усваивает витамин B-12

Большинство людей могут получить достаточное количество витамина B-12 из пищи источники.Тем, кто не может, врач может назначить или порекомендовать добавки B-12. Люди также могут получить добавки B-12 в аптеках или выбрать один из брендов в Интернете.

Большинство поливитаминов содержат витамин B-12. Люди могут принимать добавки B-12 в форме пероральных таблеток, сублингвальных таблеток, растворяющихся под языком, или инъекций. Врач может посоветовать правильную дозировку этого витамина.

Людям, у которых проблемы с усвоением витамина B-12, могут потребоваться инъекции этого витамина для лечения их дефицита.

Врач может посоветовать людям, как лучше всего предотвратить дефицит витамина B-12, в зависимости от их диетического выбора и состояния здоровья.

Организм нуждается в витамине B-12 для ряда функций организма, в том числе для выработки красных кровяных телец. Дефицит витамина B-12 вызывает физические и психологические симптомы, включая нервные расстройства, усталость и проблемы с мышлением.

Большинство симптомов дефицита витамина B-12 возникает из-за недостатка эритроцитов, что означает, что организм не получает достаточно кислорода.Обеспечение организма кислородом имеет решающее значение для многих аспектов здоровья.

Как и другие питательные вещества, для большинства людей лучший способ получить витамин B-12 — это диета. Если человек не может получить достаточно из своего обычного рациона, могут помочь обогащенные продукты и другие пищевые добавки.

В большинстве случаев врачи могут лечить дефицит витамина B-12. Однако у людей с длительным дефицитом могут быть долгосрочные последствия, например, повреждение нервов.

Раннее обнаружение признаков дефицита витамина B-12 и правильное лечение могут улучшить внешний вид человека.

11 симптомов дефицита витамина B-12

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин B-12 является важным питательным веществом, которое поддерживает нормальное функционирование организма. Симптомы дефицита витамина B-12 включают усталость, плохое настроение и нервные проблемы.

Организм человека не производит витамин B-12, поэтому люди должны получать это питательное вещество из своего рациона. Он имеет решающее значение для образования ДНК и красных кровяных телец, а также помогает поддерживать нервную систему.

Витамин B-12 играет жизненно важную роль в производстве клеток крови.

Многие симптомы дефицита витамина B-12 возникают из-за отсутствия здоровых клеток крови. Организму нужно много этих клеток, чтобы снабжать кислородом тело и поддерживать здоровье органов.

Дефицит витамина B-12 может привести как к физическим, так и к психологическим проблемам. В этой статье мы исследуем 11 симптомов дефицита витамина B-12 и объясняем, почему они возникают.

Поделиться на Pinterest Дефицит витамина B-12 может вызывать симптомы, влияющие на психическое и физическое здоровье человека.

Дефицит витамина B-12 может поражать от 1,5 до 15,0 процентов людей.

Этот дефицит может вызывать широкий спектр симптомов, влияющих на психическое и физическое здоровье человека.

Важно регулярно потреблять продукты, содержащие витамин B-12. Взрослым необходимо около 2,4 мкг (мкг) витамина B-12 каждый день.

Витамин B-12 — это водорастворимый витамин, который присутствует в продуктах животного происхождения, таких как:

  • красное мясо
  • птица
  • яйца
  • молочные продукты
  • рыба

Если человек не ест продукты животного происхождения, им нужно будет добавить в свой рацион вегетарианские и веганские источники витамина B-12.К ним относятся обогащенные злаки, растительное молоко, хлеб и пищевые дрожжи.

Поскольку дефицит витамина B-12 имеет много общих симптомов с другими недостатками питания и состояниями здоровья, возможно, что люди не заметят этого и не поставят диагноз.

Знание всех признаков может помочь людям определить дефицит и обратиться за лечением.

Ниже мы рассмотрим симптомы дефицита витамина B-12 и их причины.

Дефицит витамина B-12 может вызывать появление «иголок» в руках или ногах.Этот симптом возникает из-за того, что витамин играет решающую роль в нервной системе, и его отсутствие может вызвать у людей проблемы с проводимостью или повреждение нервов.

В нервной системе витамин B-12 помогает производить вещество, называемое миелином. Миелин — это защитное покрытие, которое защищает нервы и помогает им передавать ощущения.

Люди с дефицитом витамина B-12 могут не вырабатывать достаточно миелина, чтобы покрыть свои нервы. Без этого покрытия нервы могут быть повреждены.

Чаще всего возникают проблемы с нервами кистей и стоп, которые называются периферическими нервами. Повреждение периферических нервов может вызвать покалывание в этих частях тела.

Со временем повреждение периферических нервов в результате дефицита витамина B-12 может привести к проблемам с движением.

Онемение в ступнях и конечностях может затруднить ходьбу без поддержки. У них также может наблюдаться мышечная слабость и снижение рефлексов.

Бледная или желтая кожа, называемая желтухой, может быть признаком дефицита витамина B-12.

Желтуха развивается, когда организм человека не может производить достаточно красных кровяных телец. Циркулирующие под кожей эритроциты придают ей нормальный цвет. Без достаточного количества этих клеток кожа может выглядеть бледной.

Витамин B-12 играет роль в производстве красных кровяных телец. Дефицит витамина B-12 может вызвать недостаток эритроцитов или мегалобластную анемию, которая связана с желтухой.

Этот тип анемии также может ослабить эритроциты, которые затем быстрее расщепляются в организме.Когда печень расщепляет эритроциты, она высвобождает билирубин. Билирубин — это коричневатое вещество, придающее коже желтоватый оттенок, характерный для желтухи.

Мегалобластная анемия, вызванная дефицитом витамина B-12, может вызывать у человека чувство усталости.

Без достаточного количества эритроцитов для переноса кислорода по телу человек может чувствовать сильную усталость.

Поделиться на Pinterest Учащенное сердцебиение и одышка могут быть симптомами дефицита витамина B-12.

Учащенное сердцебиение может быть признаком дефицита витамина B-12.

Сердце может начать биться быстрее, чтобы восполнить уменьшенное количество эритроцитов в организме.

Анемия заставляет сердце выталкивать больший объем крови по телу и делать это быстрее. Эта реакция — это попытка организма обеспечить достаточное количество кислорода, циркулирующего по всем системам организма и достигающего всех органов.

Анемия, возникающая в результате дефицита витамина B-12, может вызывать у человека небольшую одышку.Это можно связать с недостатком эритроцитов и учащенным сердцебиением.

Всем, кто испытывает серьезные затруднения с дыханием, следует немедленно обратиться к врачу.

Витамин B-12 влияет на здоровье полости рта. В результате дефицит витамина B-12 может вызвать следующие проблемы во рту:

  • глоссит, который вызывает опухший, гладкий, красный язык
  • язвы во рту
  • ощущение жжения во рту

Эти симптомы возникают потому что дефицит витамина B-12 вызывает снижение выработки красных кровяных телец, в результате чего меньше кислорода достигает языка.

Дефицит витамина B-12 может вызвать проблемы с мышлением, которые врачи называют когнитивными нарушениями. Эти проблемы включают трудности с мышлением или рассуждением и потерю памяти.

Одно исследование даже связывало низкий уровень витамина B-12 с повышенным риском болезни Альцгеймера, сосудистой деменции и болезни Паркинсона.

Снижение количества кислорода, поступающего в мозг, может быть причиной проблем с мышлением и рассуждением.

Дефицит витамина B-12 может повлиять на настроение человека, потенциально вызывая раздражительность или депрессию.

Существует потребность в дополнительных исследованиях связи между витамином B-12 и психическим здоровьем. Одна из теорий заключается в том, что витамин B-12 помогает расщеплять химическое вещество мозга, называемое гомоцистеином. Избыток гомоцистеина в головном мозге может вызвать проблемы с психическим здоровьем.

Дефицит витамина B-12 может повлиять на работу пищеварительного тракта.

Недостаток красных кровяных телец означает, что в кишечник поступает недостаточно кислорода. Недостаток кислорода здесь может привести к плохому самочувствию и недомоганию. Это также может вызвать диарею.

В результате проблем с пищеварением, таких как тошнота, люди с дефицитом витамина B-12 могут потерять аппетит. Снижение аппетита может в долгосрочной перспективе привести к потере веса.

Даже если человек получает достаточно витамина B-12 с пищей, некоторые основные заболевания могут повлиять на всасывание витамина B-12 в кишечнике.

Эти условия включают:

Следующие факторы повышают вероятность дефицита витамина B-12 у человека:

  • старение, потому что с возрастом человек теряет способность усваивать B-12. или веганская диета
  • прием антикислотных препаратов в течение длительного периода
  • Операция по снижению веса или другая операция на желудке, которая может повлиять на то, как пищеварительная система усваивает витамин B-12

Большинство людей могут получить достаточное количество витамина B-12 из пищи источники.Тем, кто не может, врач может назначить или порекомендовать добавки B-12. Люди также могут получить добавки B-12 в аптеках или выбрать один из брендов в Интернете.

Большинство поливитаминов содержат витамин B-12. Люди могут принимать добавки B-12 в форме пероральных таблеток, сублингвальных таблеток, растворяющихся под языком, или инъекций. Врач может посоветовать правильную дозировку этого витамина.

Людям, у которых проблемы с усвоением витамина B-12, могут потребоваться инъекции этого витамина для лечения их дефицита.

Врач может посоветовать людям, как лучше всего предотвратить дефицит витамина B-12, в зависимости от их диетического выбора и состояния здоровья.

Организм нуждается в витамине B-12 для ряда функций организма, в том числе для выработки красных кровяных телец. Дефицит витамина B-12 вызывает физические и психологические симптомы, включая нервные расстройства, усталость и проблемы с мышлением.

Большинство симптомов дефицита витамина B-12 возникает из-за недостатка эритроцитов, что означает, что организм не получает достаточно кислорода.Обеспечение организма кислородом имеет решающее значение для многих аспектов здоровья.

Как и другие питательные вещества, для большинства людей лучший способ получить витамин B-12 — это диета. Если человек не может получить достаточно из своего обычного рациона, могут помочь обогащенные продукты и другие пищевые добавки.

В большинстве случаев врачи могут лечить дефицит витамина B-12. Однако у людей с длительным дефицитом могут быть долгосрочные последствия, например, повреждение нервов.

Раннее обнаружение признаков дефицита витамина B-12 и правильное лечение могут улучшить внешний вид человека.

Общие симптомы дефицита витамина B12

Нет перепродажи витамина B12: он необходим для всего, что делает ваше тело.

Названный «энергетическим витамином», он способствует здоровому функционированию нервов, играет важную роль в производстве ДНК и помогает поддерживать ваше тело наполненным эритроцитами, которые переносят кислород по всему телу.

Однако этот важный витамин доступен только в пище и добавках. Мясо, молочные продукты и обогащенные злаки являются одними из лучших источников, поэтому, если вы вегетарианец, веган или не употребляете глютен, вы можете невольно повысить риск дефицита витамина B12, говорит Патриция Салбер, M.D., сертифицированный терапевт и генеральный директор The Doctor Weighs In, компании, занимающейся информационным содержанием в сфере здравоохранения. Между тем, люди с диагностированной злокачественной анемией или атрофическим гастритом могут иметь проблемы с эффективным усвоением витамина.

Связанные с: страшные риски для психического здоровья, связанные с отказом от мяса

Это объясняет, почему до 15 процентов американцев испытывают дефицит витамина B12, согласно данным Национального института здоровья. И это может вызвать довольно неприятные симптомы (подробнее о них позже).Часто эти симптомы проявляются через много времени. В конце концов, организм цепляется за любое избыточное потребление B12. Поэтому, если вы внезапно исключите его из своего рациона, на то, чтобы заметить какие-либо признаки дефицита B12, может уйти от трех до четырех лет, — объясняет Майкл Ройзен, доктор медицины, главный специалист по оздоровлению в Cleveland Clinic Wellness Institute.

Однако, когда они появляются, они кажутся сильными. Проблема в том, что их легко объяснить изнурительным режимом сна, долгими часами в офисе, а также другими неврологическими состояниями, такими как повреждение нервов.Вот почему так важно понимать признаки дефицита B12 и поговорить со своим врачом, если вы заметите какие-либо (или все) из них. (Не волнуйтесь, ваш врач сможет помочь вам легко вернуть ваш уровень в норму с помощью диетических изменений, добавок или инъекций B12.)

Здесь эксперты объясняют основные симптомы дефицита витамина B12, о которых должна знать каждая женщина:

Слабость и утомляемость

По словам Ройзена, одним из первых симптомов дефицита витамина B12 является усталость.Это потому, что, когда ваш запас B12 заканчивается, ваше тело не может производить красные кровяные тельца, необходимые для доставки кислорода по всему телу. Результат? Анемия.

Это может вызвать у вас чувство необычайной слабости и усталости. Проблема в том, что усталость — это такой расплывчатый, общий симптом, который легко можно отнести к другим причинам (стресс, недостаток сна). Зальбер говорит, что если усталость продолжает усиливаться и вы не можете определить очевидную причину, обратитесь к своему врачу. Сначала ваш врач проведет подсчет эритроцитов, чтобы определить, есть ли у вас анемия.Если вы это сделаете, ваш врач назначит анализ крови, чтобы проверить уровень B12 (среди других питательных веществ).

Связанный: причина номер один, почему ваши плечи всегда убивают вас

Покалывание в руках и ногах

От головного мозга и вдоль спинного мозга к рукам и ногам проходит длинный нервный тракт, называемый задним трактом, который покрыт жирным белым веществом, известным как миелин. «Миелин не только изолирует и защищает нервы, но и ускоряет нервные импульсы, позволяя вашим рукам и ногам чувствовать прикосновение», — говорит Ройзен.

Дело в том, что вам нужен B12 для производства миелина. Поэтому, когда у вас заканчивается этот важный витамин, ваш миелин разрушается, и нервные импульсы не могут двигаться так быстро, — объясняет он. Результат? Покалывание в руках и ногах. Обратитесь к своему документу, если у вас появятся колючки.

Посмотрите, как горячий доктор объяснит, что вам следует делать при дефиците железа:

Взаимодействие с другими людьми

Плохой баланс

Точно так же, как разрушение миелина в заднем тракте может привести к потере чувства осязания, оно также может повлиять на вашу проприоцепцию или ваше ощущение того, где вы находитесь в космосе.«Проприоцепция — ключ к вашему балансу», — говорит Ройзен. «Так что, если вы отключите проприоцепцию, у вас есть склонность к падению».

Если вы не носите туфли на шпильке, падение или раскачивание — это определенно ненормально. Если вы часто теряете равновесие, запишитесь на анализ крови. (Обретите больше внутреннего спокойствия и укрепите силы всего за несколько минут в день с DVD WH с Yoga !)

Путаница

Это защитное белое вещество, известное как миелин, покрывает нервные клетки в вашем мозгу, что может заставить вас чувствовать себя более забывчивым, чем обычно, если оно ухудшается, говорит Ройзен.

Конечно, время от времени терять телефон или оставлять отметку на имени коллеги — не проблема, но если вы обнаружите, что все чаще перестаете играть, отнеситесь к этому серьезно и пройдите тестирование. Если вы этого не сделаете, симптомы дефицита витамина B12 могут имитировать деменцию всего через год.

Связано: ваша группа крови может подвергнуть вас большему риску этих 5 состояний

Депрессия

Чувствуете себя в последнее время необычно подавленным? Если нет очевидных причин, почему (подумайте: плохой разрыв, меньше светового дня, семейная драма), может быть виноват низкий уровень B12.Одна мысль о том, почему это происходит, заключается в том, что B12 играет ключевую роль в работе мозга и производстве миелина, говорит Ройзен. У некоторых людей нарушение производства миелина проявляется в виде депрессии.

В общем, перестрахуйтесь и обратитесь к врачу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

9 признаков и симптомов дефицита витамина B12, о которых должны знать женщины

С возрастом способность вашего организма усваивать витамин B12 из пищи снижается — 4 из каждых 100 женщин в возрасте от 40 до 59 имеют дефицит B12, а многие другие находятся на пограничном уровне. Но празднование еще одного дня рождения — не единственная причина.

Самый большой фактор риска дефицита витамина B12 — это соблюдение вегетарианской или веганской диеты. Хотя растительные диеты, как правило, полны витаминов и питательных веществ, B12 естественным образом встречается только в продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца, моллюски и молочные продукты.

Прием определенных лекарств, таких как метформин (обычно назначаемый людям с диабетом 2 типа или синдромом поликистозных яичников) или некоторых распространенных лекарств от изжоги, также увеличивает ваши шансы. Операция по снижению веса или расстройство пищеварения, такое как целиакия или болезнь Крона, также увеличивают ваш риск.

Почему так важно получать достаточно B12? Это имеет решающее значение для здорового функционирования мозга и поддержания вашей иммунной системы, а также играет роль в создании ДНК и красных кровяных телец. И ваш метаболизм не может работать гладко без его достаточного количества.

Недостаток витамина B12 может быть любым — от сильной усталости до плохого зрения. Если описанные ниже симптомы кажутся вам знакомыми, попросите врача провести анализ крови, чтобы проверить ваш уровень. Если они низкие, добавка или инъекции вернут вас к прежнему состоянию через пару недель. Нам нравится Nature Made Vitamin B12, потому что добавка соответствует стандартам USP.

Вы едва можете бодрствовать днем, даже если вы проспали 8 часов.

«Усталость — один из первых признаков дефицита B12», — говорит Лиза Цимперман, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии.Это потому, что ваше тело полагается на витамин, чтобы вырабатывать красные кровяные тельца, которые несут кислород к вашим органам. А без достаточного количества кислорода в ваших клетках вы будете чувствовать усталость независимо от того, как долго вы спите. Однако усталость может означать несколько вещей, поэтому вы не можете предполагать, что у вас дефицит B12, если ваша единственная жалоба — сонливость — доктора обычно предупреждают, если у вас есть усталость и другие симптомы.

Сделайте это бодрящее движение йоги для мгновенного прилива энергии:

Сумка с продуктами на миллион фунтов.

Если они не получают достаточно кислорода из красных кровяных телец, ваши мышцы будут казаться кашицей. «Моя работа очень требовательна, поэтому я все время думала, что, может быть, мое тело просто устало; может, я неправильно питаюсь», — говорит 31-летняя Шанталь Моссесс. «Но 6 месяцев назад я узнала, что моя слабость и медлительность были вызваны неправильным питанием. имея достаточно B12. »

Вы испытываете странные ощущения.

«Мне казалось, будто электричество бежит от моей головы к ногам», — говорит 44-летняя Мелани Кармазин, у которой в конечном итоге был диагностирован дефицит B12.Другие пациенты сообщают о онемении и ощущении «иголки и иголки». (Вот 10 самых болезненных состояний.) Все эти странные боли являются результатом повреждения нервов, которое вызвано низким уровнем кислорода в клетках.

Вы кладете ключи в холодильник.

Или придется хорошенько подумать, чтобы вспомнить имя своей племянницы. Вы можете беспокоиться, что это раннее слабоумие, но иногда виноват низкий уровень B12. «В какой-то момент я не могла вспомнить, как выписывать чек», — говорит 56-летняя Полин Смит, которой был поставлен диагноз «низкий уровень».«Я видел, как этот дефицит ошибочно принимали за болезнь Альцгеймера у пожилых пациентов», — отмечает Цимперман. (Снизьте риск болезни Альцгеймера, употребляя в пищу эти богатые питательными веществами продукты.) «Но как только у них будет анализ крови, который выявляет дефицит B12, они начинают принимать добавки, и их симптомы начинают исчезать».

* Имя изменено

Вы чувствуете шаткость или головокружение.

Другой распространенный симптом — это неуравновешенность. «У меня закружилась голова, просто поднимаясь по лестнице, — говорит Моссесс. В одном турецком исследовании сравнивали уровни витамина B12 у пациентов, обратившихся за лечением в отделение неотложной помощи от головокружения, с таковыми у 100 здоровых добровольцев.Результат: у этих пациентов с головокружением было на 40% меньше B12, чем у добровольцев.

Ваша кожа выглядит бледной.

Если ваш розовый цвет лица теперь имеет желтый оттенок, причиной может быть низкий уровень B12. При дефиците эритроциты, которые у вас есть, очень хрупкие и легко разрушаются, вызывая высвобождение пигмента билирубина, который придает коже желтый оттенок. (Ешьте эти 25 лучших продуктов для вашей кожи.)

У вас гладкий и красный язык.

Около половины людей с тяжелым дефицитом B12 теряют сосочки — эти маленькие шишки — на языке, особенно по краям.Пациенты также жалуются на жжение и болезненность, особенно на задней части языка. А поскольку большинство этих сосочков содержат вкусовые рецепторы, если вы потеряете много из них, даже ваши любимые продукты будут ощущаться как бла. На самом деле, «женщины с дефицитом B12 могут фактически похудеть, потому что еда для них больше не так вкусна», — говорит Анджела Грасси, врач-диетолог, диетолог из Центра питания при СПКЯ в Брин-Мауре, штат Пенсильвания.

Каждая мелочь заставляет плакать или волноваться.

Вы чувствуете себя более подавленным или тревожным, чем когда-либо? «Недостаток B12 ухудшает ваше настроение, что может привести к депрессии или тревоге», — говорит Грасси.Врачи точно не знают, почему он увеличивает риск депрессии, но это может иметь какое-то отношение к тому факту, что B12 участвует в синтезе химических веществ мозга, таких как серотонин и дофамин, которые помогают регулировать настроение.

Что-то не так с твоими глазами.

В крайних случаях недостаток B12 может повредить зрительный нерв или закупорить кровеносные сосуды сетчатки, вызывая нечеткое зрение, двоение в глазах, чувствительность к свету и даже потерю зрения. Смит говорит: «Первым признаком повреждения сетчатки, который я заметил, была тень в правом глазу, которая повлияла на поле зрения.Я видел еще больше теней, пока не повысил свой уровень B12 ». (Вот 6 причин, по которым ваше зрение меняется не только из-за старения.)

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Витамин B12 или анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты — Причины

Анемия, вызванная дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты, возникает, когда недостаток любого из этих витаминов влияет на способность организма вырабатывать полностью функционирующие эритроциты.

Красные кровяные тельца переносят кислород по телу. У большинства людей с анемией, вызванной недостаточностью витамина B12 или фолиевой кислоты, эритроциты недоразвиты, они больше, чем обычно. Медицинский термин для этого — мегалобластная анемия.

Дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты может быть результатом множества проблем.

Причины дефицита витамина B12

Злокачественная анемия

Пагубная анемия — наиболее частая причина дефицита витамина B12 в Великобритании.

Пагубная анемия — это аутоиммунное заболевание, поражающее желудок.

Аутоиммунное заболевание означает, что ваша иммунная система, естественная защитная система организма, которая защищает от болезней и инфекций, атакует здоровые клетки вашего тела.

Витамин B12 сочетается с белком, который называется внутренним фактором вашего желудка. Эта смесь витамина B12 и внутреннего фактора затем всасывается в организм в части кишечника, называемой дистальным отделом подвздошной кишки.

Пагубная анемия заставляет вашу иммунную систему атаковать клетки вашего желудка, вырабатывающие внутренний фактор, что означает, что ваше тело не может усваивать витамин B12.

Точная причина злокачественной анемии неизвестна, но она чаще встречается у женщин в возрасте около 60 лет, людей с семейным анамнезом этого состояния и людей с другим аутоиммунным заболеванием, таким как болезнь Аддисона или витилиго.

Диета

У некоторых людей может развиться дефицит витамина B12 из-за того, что они не получают достаточного количества витамина B12 из своего рациона.

Диета, включающая мясо, рыбу и молочные продукты, обычно обеспечивает достаточное количество витамина B12, но люди, которые не едят эти продукты регулярно, например, те, кто придерживается веганской диеты или обычно очень плохо питаются, могут испытывать дефицит.

Запасы витамина B12 в организме могут длиться от 2 до 4 лет без восполнения, поэтому любые проблемы могут развиться после изменения диеты в течение длительного времени.

Заболевания, поражающие желудок

Некоторые желудочные заболевания или операции на желудке могут препятствовать всасыванию достаточного количества витамина B12.

Например, гастрэктомия, хирургическая процедура, при которой удаляется часть желудка, увеличивает риск развития дефицита витамина B12.

Заболевания, поражающие кишечник

Некоторые состояния, влияющие на ваш кишечник, также могут препятствовать усвоению необходимого количества витамина B12.

Например, болезнь Крона, хроническое заболевание, вызывающее воспаление слизистой оболочки пищеварительной системы, иногда может означать, что ваше тело не получает достаточно витамина B12.

Лекарства

Некоторые лекарства могут привести к снижению количества витамина B12 в организме.

Например, ингибиторы протонной помпы (ИПП), лекарство, которое иногда используется для лечения расстройства желудка, могут усугубить дефицит витамина B12.

ИПП подавляют выработку желудочной кислоты, которая необходима для высвобождения витамина B12 из пищи, которую вы едите.

Ваш терапевт будет знать о лекарствах, которые могут повлиять на уровень витамина B12, и при необходимости будет следить за вами.

Функциональный дефицит витамина B12

Некоторые люди могут испытывать проблемы, связанные с дефицитом витамина B12, несмотря на то, что у них нормальный уровень витамина B12 в крови.

Это может произойти в результате проблемы, известной как функциональный дефицит витамина B12, когда существует проблема с белками, которые помогают транспортировать витамин B12 между клетками.

Это приводит к неврологическим осложнениям со стороны спинного мозга.

Причины дефицита фолиевой кислоты

Фолат растворяется в воде, что означает, что ваше тело не может хранить его в течение длительного времени.

Запаса фолиевой кислоты в вашем организме обычно хватает на 4 месяца. Это означает, что вам нужен фолиевая кислота в ежедневном рационе, чтобы обеспечить достаточные запасы витамина в организме.

Подобно витаминно-B12-дефицитной анемии, фолат-дефицитная анемия может развиваться по ряду причин.

Диета

Хорошие источники фолиевой кислоты — брокколи, брюссельская капуста, спаржа, горох, нут и коричневый рис.

Если вы не едите эти продукты регулярно, у вас может развиться дефицит фолиевой кислоты.

Дефицит фолиевой кислоты, вызванный недостатком фолиевой кислоты в пище, чаще встречается у людей с несбалансированным и нездоровым питанием, у людей, регулярно злоупотребляющих алкоголем, и у людей, соблюдающих причудливую диету, которая не предполагает употребления хороших источников фолиевой кислоты.

Мальабсорбция

Иногда ваше тело может не усваивать фолиевую кислоту так эффективно, как должно. Обычно это вызвано основным заболеванием, влияющим на вашу пищеварительную систему, например глютеновой болезнью.

Чрезмерное писание

Вы можете потерять фолиевую кислоту из своего тела, если будете часто мочиться.

Это может быть вызвано основным заболеванием, поражающим один из ваших органов, например:

  • застойная сердечная недостаточность — когда сердце не может перекачивать достаточно крови по телу
  • Острое поражение печени, часто вызываемое чрезмерным употреблением алкоголя
  • долгосрочный диализ — аппарат, воспроизводящий функцию почек, используется для фильтрации отходов жизнедеятельности из крови

Медицина

Некоторые лекарства уменьшают количество фолиевой кислоты в организме или затрудняют его усвоение.

К ним относятся некоторые противосудорожные препараты (лекарства, применяемые для лечения эпилепсии), колестирамин, сульфасалазин и метотрексат.

Ваш терапевт будет знать о лекарствах, которые могут повлиять на уровень фолиевой кислоты, и при необходимости будет следить за вами.

Другие причины

Вашему организму иногда требуется больше фолиевой кислоты, чем обычно. Это может вызвать дефицит фолиевой кислоты, если вы не можете удовлетворить потребности своего организма в этом витамине.

Вашему организму может потребоваться больше фолиевой кислоты, чем обычно, если вы:

  • беременные
  • больны раком
  • страдают заболеванием крови, таким как серповидноклеточная анемия, наследственное заболевание крови, которое вызывает аномальное развитие красных кровяных телец
  • борются с инфекцией или заболеванием, вызывающим воспаление (покраснение и отек)

Недоношенные дети (родившиеся до 37-й недели беременности) также более склонны к развитию дефицита фолиевой кислоты, потому что их развивающийся организм требует большего количества фолиевой кислоты, чем обычно.

Беременность

Если вы беременны или есть вероятность забеременеть, рекомендуется принимать таблетку фолиевой кислоты 400 мкг каждый день до беременности и до 12 недель беременности.

Это гарантирует, что и у вас, и у вашего ребенка будет достаточно фолиевой кислоты, и поможет вашему ребенку расти и развиваться.

Таблетки

фолиевой кислоты можно приобрести по рецепту врача общей практики или купить в аптеках, крупных супермаркетах и ​​магазинах здорового питания.

Если вы беременны и имеете другое заболевание, которое может увеличить потребность вашего организма в фолиевой кислоте, ваш терапевт будет внимательно следить за вами, чтобы не допустить развития анемии.

В некоторых случаях вам может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты. Например, если у вас диабет, вы должны принять 5 миллиграммов (5 мг) фолиевой кислоты вместо стандартных 400 микрограммов.

Ваш терапевт может назначить более высокую дозу фолиевой кислоты.

Подробнее о витаминах и питании при беременности

Последняя проверка страницы: 23 мая 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 23 мая 2022 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.