Вылечить грипп быстро: Как быстро вылечить ОРВИ и грипп в домашних условиях

Содержание

Простуда: как вылечить простуду без таблеток

Пока предстоящие в ближайшее время холода не наступили, рекомендуем постепенно переходить на «зимний режим» — приобрести яркий объемный пуховик, поменять содержимое косметички на более питательные и увлажняющие средства и, главное, начать укреплять иммунитет, чтобы не простудиться от порывистого ветра и минусовых температур. Если вы уже чувствуете подступающие неприятные симптомы — заложенный нос, насморк, боль в горле, — поторопитесь приступить к лечению. Но чтобы быстро выздороветь, отложите в сторону таблетки и антибиотики — натуральные природные средства помогут куда лучше. А какие именно выбрать и как правильно бороться с простудой, рассказываем ниже.

«Стандартные лекарства против простуды, выпускаемые без рецепта, как правило, направлены на устранение таких симптомов, как кашель и головная боль. Да, после принятия таблетки вы чувствуете себя лучше, но обычно такие препараты не борются с источником заболевания. Более того, они могут облегчить одни симптомы и вызвать другие», — объясняет доктор медицинских наук и врач интегративной медицины Таз Бхатия, приводя в пример антигистаминные препараты, которые могут привести к высыханию пазух носа и ушным инфекциям. «Натуральные средства имеют меньше побочных эффектов, поскольку не содержат агрессивных химических веществ. Также они воздействуют на корень проблемы, укрепляя иммунитет и здоровье на долгосрочную перспективу», — добавляет доктор.

Конечно, организм каждого человека индивидуален, поэтому важно подобрать средства, подходящие именно вам. Тем не менее существуют и универсальные правила, соблюдение которых полезно для каждого. Чтобы укрепить иммунитет во время предстоящих холодов с помощью натуральных препаратов, Таз Бхатия рекомендует следующее:

Боритесь с первыми симптомами

«Как вирусная инфекция будет развиваться в течение следующих нескольких дней или даже недель, во многом зависит от того, насколько быстро и эффективно вы начали с ней бороться в первые 24 часа. Очень важно успокоиться и повысить водный баланс в организме», — говорит врач. Таз Бахтия также рекомендует включить в свое лечение астрагал — традиционное китайское растение, бузину, богатую флавоноидами, лечебный гриб рейши и насыщенный антиоксидантами и повышающий иммунитет витамин С — его рекомендуется употреблять в диапазоне от одного до двух граммов. «Когда вы чувствуете, что начинаете заболевать, принимайте любое из перечисленных средств каждые пару часов», — объясняет доктор.

Прочищайте нос

Чтобы прочистить пазухи носа, врач рекомендует раствор из соленой воды. Еще одно популярное средство, чтобы побороть простуду или просто улучшить качество дыхания, — использовать специальное средство для промывания носа, наподобие чайника нети-пот. Также вы можете сделать ингаляцию и подышать над паром с противовоспалительными маслами, такими как лимонник, эвкалипт, розмарин и орегано. «Это натуральные антигистаминные препараты, которые не сильно высушивают носовые пазухи», — говорит Таз Бахтия.

Смягчите боль в горле

Попробуйте кору скользкого вяза, как правило, продаваемую в виде порошка. Разведите не более одной столовой ложки с водой или чаем. Такой напиток помогает пищеварению и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. «Кора скользкого вяза обволакивает горло и помогает облегчить боль», — говорит доктор, добавляя, что растение алтей и сироп умчка могут также оказать лечебное воздействие.

Вылечитесь до конца

«От простуды важно вылечиться до конца. Даже у меня были случаи, когда я слишком быстро приступала к работе или отправлялась в путешествие после простуды и после этого заболевала еще больше», — признается Таз Бахтия. Доктор также добавляет: «Заболевание и так проходит достаточно быстро, и не следует торопить выздоровление. Все, что вам нужно — это пить достаточное количество воды — около двух литров в день, добавляя 200–250 миллилитров за каждый обезвоживающий напиток — кофе, алкоголь или газировку. Кроме того, во время болезни больше спите и придерживайтесь правильного здорового питания».

Принимайте антибиотики как можно реже

Даже если у вас грипп, от антибиотиков лучше отказаться. «Антибиотики не лечат грипп. Их следует принимать, только если простуда дала осложнения и появились такие последствия, как пневмония или отит. В противном случае антибиотики могут ухудшить иммунную систему, увеличить нагрузку на кишечник и желудок, усилить риск возникновения кандидоза и грибковой инфекции, вызванной чрезмерным ростом дрожжей», — настаивает Таз Бахтия. Если у вас есть такие симптомы, как рвота, сильные головные боли и болезненное дыхание, обратитесь к врачу для назначения лечения и соответствующих препаратов.

Не забывайте о профилактике

Самый лучший способ справиться с простудой — не допустить ее появления с помощью мер предосторожности. Часто мойте руки с мылом, очищаете поверхности, к которым вы чаще всего прикасаетесь, например экран телефона и клавиатуру, и ведите здоровой образ жизни в целом — делайте ежедневные физические упражнения, придерживайтесь здорового питания и больше спите.

Lauren Valenti/vogue.com

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

симптомы, эффективное лечение и профилактика


Жалобы на насморк, кашель, боль в горле – одни из самых популярных на приеме у детского врача. Казалось бы, это всего лишь обычная простуда, однако стоит задуматься о том, сколько неприятных минут, бессонных ночей, тревог, потраченного времени и денег на осмотры врачей и лекарственные препараты с ней связано. Ребенок не может посещать учебные заведения, отстает от образовательной программы, не принимает участия в соревнованиях и выступлениях. Родители не высыпаются, получают дополнительную нагрузку и либо не могут идти на работу из-за необходимости ухода за заболевшим, либо уходят в тревоге, и, в конце концов, тоже заболевают, заразившись от ребенка.



Вопросы о том, что можно сделать, чтобы не допускать заражений респираторными вирусными инфекциями, как ускорить выздоровление, какие именно препараты наиболее эффективны в лечении ОРВИ у детей, постоянно звучат в кабинете педиатра, на родительских форумах и в чатах. Родители покупают особые аппараты для очистки и дезинфекции воздуха, приобретают тонны модных лекарств для профилактики ОРВИ, исследуют кровь на иммунный статус или же сразу направляются к иммунологу. Но ситуация не улучшается. В чем же дело? Давайте разберемся, что происходит и как помочь ребенку болеть реже.


Причины


Первое, что приходит в голову родителям, когда они замечают симптомы ОРВИ у ребенка — переохлаждение. В памяти начинают всплывать ситуации, когда ребенок бегал босиком по холодному полу, вышел раздетым из ванной комнаты, не надел шапку или шарф на улице, сидел у приоткрытого окна или пил слишком холодный напиток. Хотя инфекционная природа заболевания давно уже изучена и известна, многие люди до сих пор уверены, что основная причина этих болезней – переохлаждение.  Действительно, это утверждение имеет право на жизнь, особенно когда есть сочетание заражения и переохлаждения или мы имеем дело с «дремлющей» в организме инфекцией.  В этом случае переохлаждение является так называемым стрессовым фактором, «предрасполагающим» к тому, что человек все же заболеет.


Однако нельзя все причины ОРВИ свести только к инфекции и переохлаждению. Существуют и другие важные факторы. Один из них — излишне сухой воздух, то есть дефицит влаги, когда слизистые носа пересыхают и уже не могут обеспечить надежной защитой человека. К сожалению, практика использования бытовых увлажнителей не слишком популярна из-за неудобств в их очистке и опасений, связанных с возможностью распыления возбудителей заболеваний.  В холодное время хода содержание влаги в воздухе остается невысоким, ситуацию усугубляет работа систем отопления.


Другим негативным фактором является стресс, который приходится переживать детям, адаптирующимся к новому коллективу или педагогу, после переезда на новое место проживания или если взаимоотношения в коллективе складываются не очень гладко. У детей подобная адаптация может занимать около полугода.


Врачи часто обращают внимание на соблюдение режима дня. Полноценный ночной, а для дошкольников и дневной отдых, сон без пробуждений, хождений, кошмаров, с достаточно быстрым засыпанием и легким пробуждением – залог здоровья.  Важно не допускать позднего отхода ко сну.


Следующей причиной заражения ОРВИ является недостаточная гигиена у детей.  Дети часто меняются игрушками, засовывают их в рот, трогают лицо и глаза немытыми руками, не моют руки после возвращения с прогулки или посещения туалета, перед едой.  Кроме того, дети любят делиться едой, откусывать от одного пирога или яблока и таким образом заражаются.


Это то, что касается внешних причин заболевания. Существуют другие, внутренние факторы, из-за которых ОРВИ могут буквально «прилипать» к ребенку.  К таким ситуациям можно отнести наличие аллергических заболеваний, протекающих с вовлечением слизистых оболочек.  В результате этого слизистые уже не могут эффективно защищаться от вторжения чужеродных агентов. Восприимчивость к ОРВИ возрастает. Другие обстоятельства возникают при наличии у ребенка гипертрофии аденоидов. Здесь получается своеобразный замкнутый круг, когда гипертрофия поддерживается частыми респираторными заболеваниями и наоборот, в разросшейся ткани аденоидов вольготно размножаются, а иногда и надолго задерживаются различные патологические агенты.


Нарушения функции щитовидной железы иногда находят отражение в повышенной восприимчивости к инфекциям.


В настоящее время особенно популярным стало определять уровень различных витаминов и микроэлементов и корректировать отклонения. Опыт таких исследований показывает, что наиболее часто встречаются изменения в уровне витамина Д3 и показателях, характеризующих насыщение железом. Недостаточность витамина Д3 и снижение уровня железа являются факторами риска по ОРВИ.


И лишь в последнюю очередь стоит подумать о нарушениях в иммунном ответе из-за которых ребенок болеет столь часто.  Однако такие дети болеют подолгу, тяжело, с осложнениями. Практически каждый случай заболевания требует назначения антибактериальных препаратов, а зачастую и стационарного лечения.  Такие ситуации вряд ли могут остаться незамеченными педиатром, наблюдающим ребенка. Для коррекции состояния приходится подключать специалистов-иммунологов.


Симптомы


Проявления заболевания у детей достаточно сильно отличаются по степени тяжести. Они могут варьировать от легких, когда проявления ограничиваются чиханием, насморком, небольшим кашлем, слабостью, снижением аппетита, а температура тела остается нормальной, до среднетяжелых и даже тяжелых.  В случае среднетяжелого течения инфекции, помимо вышеописанных симптомов, может регистрироваться повышенная температура тела, более выраженные катаральные явления (насморк, кашель), резкое снижение аппетита, сильная слабость, головная боль, боли в мышцах, суставах. Тяжелое состояние требует серьезной врачебной помощи и проявляется в виде полного отказа от еды, питья, резкой слабости, выраженной вялости, вместе с уже упомянутыми проявлениями. Могут отмечаться нарушения дыхания, одышка, боли в грудной клетке.  Среднетяжелое и тяжелое состояние обычно требуют лечения в условиях стационара.


Некоторые инфекции имеют яркие, узнаваемые черты. Так, аденовирусная инфекция часто проявляется конъюнктивитом, увеличением лимфоузлов, обильным слизистым отделяемым из носа. Осиплость голоса или даже развитие крупа (состояния, при котором происходит сужение дыхательных путей из-за отека слизистой) – черты парагриппа. Грипп протекает с выраженной головной, мышечной, суставной болью, высокой лихорадкой и поначалу неярко выраженным насморком и кашлем.


Диагностика


Если ребенок заболел, важно понять, каким возбудителем вызвана болезнь, чтобы правильно назначить лечение, а также сделать прогноз возможных осложнений.  Дело в том, что, например, респираторно-синцитиальная вирусная (РСВ) инфекция у детей до года может протекать с серьезными нарушениями дыхания, что требует от врачей должной настороженности. А для гриппа существует эффективная противовирусная терапия, которую необходимо назначать как можно раньше от начала болезни.  Поэтому мы стараемся провести необходимую диагностику при первом обращении.  Для этого используют экспресс-тесты для определения вируса гриппа и РСВ инфекции. Кроме того, есть возможность диагностики с помощью ПЦР и многих других возбудителей ОРВИ. Также есть возможность быстрой диагностики стрептококковой инфекции, которая может «маскироваться» под ОРВИ, протекая с лихорадкой, болью в горле, а иногда и заложенностью носа.


Почему это важно?


  • Если ребенок болен ОРВИ, специфическая терапия не требуется, доктор даст рекомендации по облегчению симптомов болезни.

  • Если ребенок болен гриппом, важно установить диагноз и начать специфическую терапию как можно скорее.

  • Если это стрептококковая инфекция, ребенку показана антибактериальная терапия. Эта инфекция может приводить к тяжелым осложнениям со стороны сердца, почек, суставов.

  • РС-вирус- основная причина инфекций нижних дыхательных путей, самая частая причина бронхиолита и пневмонии у детей до 1 года, одна из самых частых причин дыхательных нарушений, приводящих к госпитализации.

Экспресс-тест – это не больно, не страшно, а главное, результат мы получаем в течение 5-10 минут. Вам не требуется ехать в лабораторию, сдавать кровь из вены или мазок и ждать результатов в течение нескольких дней. Наши врачи выполняют экспресс-тесты как на приеме в клинике, так и на дому.


Кроме исследований, направленных на диагностику возбудителя, проводят анализы крови для принятия решения о необходимости начала антибактериальной терапии в случае развития осложнений подобного плана: клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой, определение уровня с-реактивного белка, скорости оседания эритроцитов. При необходимости обследование может быть дополнено рентгенограммой органов грудной клетки и придаточных пазух носа.


Лечение


Лечение ОРВИ осуществляется под контролем врача и является преимущественно симптоматическим. Рекомендуется домашний режим, причем совершенно не обязательно заставлять ребенка находится в постели.  Активность ребенка должна соответствовать его самочувствию. При хорошем общем состоянии не противопоказаны недолгие гигиенические водные процедуры. А при легком течении болезни можно даже выйти на прогулку. Конечно, контакты с другими детьми разумнее исключить, чтобы предотвратить дальнейшее распространение заболевания. Особых диетических рекомендаций не требуется. Интересно, что в разных странах по-разному подходят к лечению ОРВИ с точки зрения температуры пищи. Так, в некоторых странах при болях в горле совершенно официально рекомендуют как теплые, горячие, так и наоборот, холодные напитки.


При лечении простуды особенно важно соблюдать питьевой режим. Влага организма ребенка расходуется на продукцию слизи при насморке и кашле, теряется при одышке и повышении температуры. Для того, чтобы слизь отходила легче, температура снижалась быстрее, да и общая интоксикация уменьшалась, необходимо достаточное питье.  Для этого подойдет как обычная вода, так и другие любимые напитки ребенка. Отделение слизи из носа может облегчить орошение слизистой солевыми растворами.  При выраженной заложенности носа подключают сосудосуживающие средства, которые можно использовать очень аккуратно, строго по инструкции из-за высокого риска передозировки и других побочных эффектов. Средства против кашля, что были столь популярны раньше, в настоящее время все больше уходят из каждодневных назначений. Их роль представляется весьма спорной.  Поэтому мы стараемся избегать их использования. Вместо них предпочитаем простые, «народные» способы: теплое питье (вода, чай, компот, бульон), рассасывание меда (разрешено для детей старше 1 года, у которых нет риска аллергических реакций), рассасывание различных леденцов (осторожно, из-за риска вдыхания леденца при приступе кашля, с 6 летнего возраста). При болях в горле используют различные спреи и препараты для рассасывания. Следует обращать внимание на ограничение по возрасту для их использования. Этиотропная терапия, то есть терапия, направленная на устранение возбудителя ОРВИ, доказана для ежедневной практики на международном уровне лишь для терапии гриппа.   


Профилактика


Как же все-таки избежать ОРВИ или, по крайней мере, уменьшить частоту заболеваний? Для того, чтобы переохлаждение не влияло на здоровье ребенка, может помочь разумное закаливание. Кроме того, необходимо обеспечить ребенку достаточное потребление жидкости. Важно не допускать жары в доме, температуру поддерживать на уровне 19-21 градусов Цельсия, своевременно проветривать и поддерживать оптимальный уровень влажности (около 50%). 


Соблюдайте строгий режим дня, не допускайте позднего отхода ко сну. Обучите Вашего ребенка мыть руки по возвращению домой, до еды и после посещения туалета, а также менять одежду на домашнюю по возвращении домой. Расскажите, почему важно не трогать лицо, не засовывать пальцы в рот, нос и глаза и почему не стоит откусывать от пирога, который уже надкусил приятель.  


Стоит проверить, нет ли у ребенка увеличения аденоидов. Это можно сделать на приеме у ЛОР-врача, который может провести эндоскопическое исследование, во время которого можно своими глазами на мониторе увидеть аденоиды. Если в силу возраста или отношения ребенка к эндоскопической процедуре она невозможна, на помощь придет рентгенография носоглотки.


 Уточните, не является ли предрасполагающим к частым ОРВИ аллергический процесс. На этот вопрос поможет ответить педиатр, который проведет соответствующую первичную диагностику. В случае выявления аллергии решить проблему поможет врач аллерголог-иммунолог.


Совместно с педиатром проведите лабораторную диагностику уровня витамина Д, показателей железа, функции щитовидной железы. При необходимости педиатр скорректирует рацион питания и назначит необходимые препараты.


Хочется предостеречь от излишнего увлечения лекарственными средствами и препаратами на основе трав. Несмотря на популярность у покупателей, не доказана эффективность эхинацеи и чеснока в профилактике простуд у детей. В настоящее время все еще недостаточно данных, подтверждающих эффективность гомеопатических препаратов и пробиотиков в профилактике ОРВИ в детском возрасте.


Большие надежды в лечении и профилактике возлагали на применение высоких доз витаминов Д и С.  В настоящее время известно, что дополнительный прием этих витаминов не оказывает влияния на частоту заболеваемости респираторными инфекциями и выраженность их симптомов. Однако витамин С немного (всего на 14%) может сократить их длительность.


Ученым удалось подтвердить, что при дополнительном приеме препарата, содержащего микроэлемент цинк, в течение более 5 месяцев подряд сокращается длительность и выраженность симптомов респираторных инфекций. Кроме того, минерал позволяет уменьшить число эпизодов простудных заболеваний. Однако существенными минусами в его использовании, наряду с длиной курса, являются неприятный вкус и тошнота, которую часто отмечают при его приеме.


Вакцинация против респираторных инфекций имеет огромное значение.  Ежегодно в осенние месяцы проводят иммунизацию против сезонного гриппа. Традиционно в нашей стране у детей используют трехвалентную вакцину. Однако в следующем сезоне можно надеяться на появление новой четырехвалентной вакцины против гриппа, подходящей для использования в детском возрасте. Существуют мнения о том, что вакцина недостаточно эффективна и поэтому делать эту вакцинацию не нужно.  С этим утверждением нельзя согласиться. Эффективность вакцины может варьировать у разных людей, это правда.  Однако, если заболевает один человек, у которого вакцина не оказалась столь эффективна, а все окружающие его люди привиты, у них эффективность вакцинации может быть достаточно высокой, чтобы не заболеть. Таким образом, инфекция не будет распространяться дальше, как было бы в случае, если бы окружающие не имели вакцинации. То есть чем шире охват вакцинации, тем ниже риск широкого распространения заболевания. Это особенно важно для защиты ослабленных людей или тех, кому вакцинация противопоказана. Важно помнить, что впервые получающие вакцинацию против гриппа дети до 9-летнего возраста должны быть вакцинированы дважды с интервалом 4 недели. Для особых групп детей раннего возраста давно и эффективно используют препарат на основе моноклональных антител для профилактики РСВ-инфекции, который вводят внутримышечно.

Лечение простуды и гриппа


По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире болеют гриппом 5–10% взрослого населения и 20–30% детей, при этом 250–500 тысяч заболевших умирают.


Вирусы гриппа и ОРВИ, попадая в организм, быстро размножаются, вызывая симптомы болезни (жар, ломоту, головную боль, интоксикацию, кашель, боли в горле, насморк). Часто  ОРВИ и грипп могут привести к развитию осложнений (бронхит, пневмония, отит, обострение сопутствующих заболеваний и др).


Защититься от инфицирования при помощи вакцинации не всегда представляется возможным.


Во многом это обусловлено постоянными мутациями вируса и наличием множества его подтипов.


Профилактика также не поможет, когда болезнь уже захватила организм. В таком случае врачи назначают специальные лекарства от простуды и гриппа, позволяющие не только побороть болезнь, но также снизить риск развития осложнений.


Симптоматические препараты


В данную группу входят лекарства от гриппа и простуды, которые не оказывают прямого воздействия на вирус и не способны ликвидировать причину заболевания. Они помогают справиться с симптомами, поэтому нередко назначаются как второстепенные средства для борьбы с болезнью.


Лекарственные средства выпускаются в форме таблеток, капсул, спреев, капель, сиропов и т. д. Симптоматические препараты классифицируются следующим образом:


Обезболивающие и жаропонижающие средства


Такие лекарства от простуды и гриппа не воздействуют на причину, но устраняют суставные, мышечные и головные боли, оказывают умеренный анальгезирующий эффект. Они оказывают противовоспалительное действие, снижают температуру тела;


Антигистаминные средства


Их принимают для устранения зуда при заложенности носа, слезотечении, а также для снижения отечности слизистых оболочек носоглотки;


Сосудосуживающие средства


Данные препараты снимают заложенность носа;


Отхаркивающие средства


Лекарства этого типа применяются при кашле для разжижения вязкой мокроты и освобождают от нее дыхательные пути.


Противовирусные препараты


Лекарства от гриппа и простуды, входящие в данную категорию, назначаются при вирусном происхождении болезни. Их действие направлено на блокирование и уничтожение возбудителя заболевания.


Как правило, противовирусные препараты выпускаются в форме таблеток, капсул или суспензий. Они классифицируются в соответствии с механизмом прямого противовирусного действия следующим образом:


Ингибиторы нейраминидазы


Такие лекарства активны в отношении вируса гриппа, препятствуют его распространению в организме человека, помогают бороться с симптомами гриппа и снижают риск развития осложнений, однако, не активны в отношении вирусов, вызывающих ОРВИ.


Блокаторы М2-каналов


Они нарушают способность вируса проникать в клетки и высвобождать рибонуклеопротеид. Таким образом угнетается важнейшая стадия репликации патогенных микроорганизмов. Действие подобных лекарств направлено на борьбу только с гриппом типа А.


Блокатор фузии


К данной подгруппе относится АРБИДОЛ®. Лекарство от гриппа и простуды подавляет вирусы гриппа А и В, а также другие вирусы — возбудители ОРВИ, снижает тяжесть течения заболевания, сокращает его продолжительность, уменьшает период «заразности» по отношению к окружающим. Препарат используется и в рамках профилактики при эпидемиях гриппа.

Как вылечить простуду у ребенка не используя дорогостоящие лекарства?

Избавиться от простуды у ребенка вполне возможно и без применения антибиотиков, горчичников и паровых «ванн» над картошкой.


Наверное, нет в мире ребенка, который бы ни разу не болел. Это такое же естественное состояние, как и радость, грусть, желание побегать по лужам. Поэтому опытные педиатры рекомендуют родителям (особенно молодым и тем, у кого только первый ребенок) не впадать в панику, если у их чада покраснели глаза, закапало из носа и поднялась температура.


Страшного в этом ничего нет – организм таким образом, борется с болезнью. Вырабатывается иммунитет. И если с первых дней жизни такие заболевания как простуда или ОРВИ лечить «тяжелыми» лекарствами, то надеяться, что скоро малыш будет гораздо легче переносить недуг не придется. Ведь иммунитету просто неоткуда будет взяться. Бдительные родители не дадут ему ни единого шанса проявить себя.


Как же следует лечить ребенка, если у него температура, кашель и насморк?


Регулярно проветривайте комнату, где находится ребенок. Прохладный воздух поможет организму справиться с повышенной температурой, а заодно «выдворит» на улицу болезнетворные вирусы, витающие в воздухе.


Не торопитесь снижать температуру таблетками или сиропами. Применять лекарственные средства следует только если на градуснике от 38 и выше.


Не давайте ребенку пить антибиотики «для профилактики». Эти препараты как раз и следует применять только для лечения осложнений – присоединения других инфекций (например, бронхи, пневмония и пр.).


Как можно чаще давайте больному ребенку пить. Чем больше воды он выпьет, тем лучше.


Не используйте сосудосуживающие спреи для носа. Лучшее, что можно сделать – промывать нос физраствором.


Кроме того, врачи рекомендуют заботливым родителям забыть о таких устаревших методах лечения простуды у детей, как горчичники, ванны для ног с горчицей, банки на спину и пр. По мнению современных педиатров, эти процедуры (часто неприятные для больного малыша) если и лечат, то только нервы родителей: тем, что они не сидят без дела, а стараются, заботятся о своем заболевшем чаде.

5 необычных способов борьбы с простудой | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

В горле першит, голова чугунная, начинает ломить в суставах… Все ясно: начинается серьезная простуда или грипп. «Настоящий грипп приходит внезапно: еще полчаса назад человек работал или занимался спортом и вдруг свалился с высокой температурой, болью в горле и кашлем», — говорит профессор вирусологии Технического Университета Мюнхена Ульрике Процер (Ulrike Protzer). Все зависит от того, насколько снижен иммунитет, подчеркивает профессор. Чем он ниже, тем опаснее любое переохлаждение.

Травы от Хильдегарды Бингенской

Впрочем, с коварными вирусами, даже когда они оккупировали ваш организм, можно вполне успешно бороться. И вовсе не обязательно сразу же обращаться к врачу и глотать таблетки. Движение, оптимальное питание и душевное равновесие способствуют скорейшему выздоровлению, утверждает профессор Процер. «Плюс свежий воздух и лечебные травы», — уточняет известный немецкий эксперт по монастырской медицине и фитотерапии Йоханнес Готфрид Майер (Johannes Gottfried Mayer). Около 85 процентов жителей Германии при лечении простудных заболеваний обращаются к народной медицине.

Хильдегард Бингенская

Рецепты знаменитой целительницы Средневековья Хильдегарды Бингенской (Hildegard von Bingen) не утратили своей актуальности и по сей день. Она настоятельно рекомендовала траволечение. «В рекомендованных ею чаях из целебных трав содержатся сапонины, разжижающих мокроту в бронхах и оказывающих отхаркивающее действие, а также эфирные масла, антибактериальные и антивирусные свойства которых сегодня известны многим», — поясняет Майер. Шиповник, шалфей, ромашка, липа – вот самые распространенные компоненты «травяной» медицины.

Не менее популярны сироп из лука, чесночные капли, сок редьки и корень солодки. Они гармонично сочетаются с лимоном и имбирем. Имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство. Известный «противоангинный» рецепт великой травницы Хильдегарды Бингенской — вино из шандры обыкновенной(или конской мяты, по-латыни Marrubium vulgare).Его следует пить по глотку несколько раз в день, и боли в горле исчезнут, обещала монахиня своим современникам и их потомкам.

Избавляться от кашля «натуропаты» предлагают, например, с помощью сена. Мешочек с сеном и луговыми цветами, нагретый над кастрюлей с кипящей водой, надо положить на грудь и накрыть шерстяным платком. И постараться заснуть, чтобы основательно пропотеть. А для приятных сновидений можно предварительно смазать виски и лоб мятным маслом.

По мнению Йоханнеса Готфрида Майера и его коллег из научного центра в Вюрцбурге по исследованию монастырской медицины, наиболее эффективным средством против насморка считается лук — благодаря содержащимся в нем «противовоспалительным» сульфидам. Мелко нарезанный лук лучше всего насыпать в носки, надеть их и отправиться в кровать. А перед этим хорошо выпить чаю с медом. Причем, как показали исследования в Германии, лучше всего — с гречишным!

Осторожней с ваннами

Движение (спорт, прогулки, походы) укрепляет здоровье – в этом уверены и адепты «школьной» медицины, и сторонники «природного» лечения. Ножные ванны, контрастные души, обливания (водолечение по Кнейппу), да даже просто прогулки по морскому берегу укрепляют нашу иммунную систему, что позволяет ей успешно отбивать вирусные «атаки».

«Горячие ванны с добавлением эфирных масел рекомендуется принимать в целях профилактики или при начинающемся заболевании. Но ни в коем случае, если поднимается температура», — предупреждает профессор Процер.

Серьезный смех

Есть еще один эффективный способ привести свои эмоции в «парящее» состояние: это так называемая «смехойога».

В Мюнхене даже работает специальная школа, где люди собираются вместе, чтобы, смеясь, укреплять тело и душу. Все вполне серьезно и научно. На занятиях присутствующие обучаются особой технике дыхания. При смехе дыхание становится более глубоким, позволяя легче откашливаться. То есть простуда переносится легче. Кроме того, как подчеркивает профессор Процер, когда вырабатываются «гормоны счастья», вирусам приходится отступать и в физиологическом смысле.

Простудное меню

Здоровый дух, как известно, — в здоровом теле. А здоровому телу требуются витамины, микроэлементы и так далее – короче, правильное питание. Очень важен, например, цинк, который необходим, в частности, для метаболизма витамина Е. Больше всего цинка в устрицах, но если устрицы не входят в ваш ежедневный рацион питания, их вполне могут заменить тыквенные семечки, цельное зерно, говяжья печенка… «Часто говорят, что при простудных заболеваниях и гриппозных инфекциях лучше поголодать. Но вопреки расхожему мнению, упомянутые продукты отлично поддержат ваш организм», — говорит Ульрике Процер. Разумеется, можно принимать и препараты цинка из аптеки, но не все хорошо их переносят.

Лук — от семи недуг и в Германии. Только здесь лучше всего в носках…

Если говорить о еде при тяжелых простудных заболеваниях, то в Германии (как, наверное, и во многих других странах) список «целительных» блюд возглавляет куриный бульон. В бульон добавляются пряности: перец горошком, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, гвоздика, по желанию — небольшой кусочек имбиря. Излюбленный немецкий суп на курином бульоне — с тонкой домашней лапшой.

В разряд особенно полезных «лекарственных» овощей попала, в частности, свекла: ученые признали ее отличным борцом с вирусами и бактериями. Употреблять свеклу рекомендуется в любом виде, но лучше запекать в духовке.

Сон регенерирует

Впрочем, на ночь лучше не есть слишком много. Это не слишком хорошо для здорового человека, а для больного – тем более. Вечером можно принять ароматную ванну, съесть куриный супчик, надеть «луковые носочки» — и на покой. От того, хорошо и достаточно ли вы спите, зависит устойчивость вашей иммунной системы. Семь-восемь часов сна, во время которых наш организм усердно регенерируется, творят настоящие чудеса, подчеркивают эксперты.

В общем, приятного сна, вкусного лечения и быстрого выздоровления!

Как отличить ГРИПП от простуды

Простуду нередко путают с гриппом, ошибочно принимая одно за другое. Учитесь различать, чтобы недопустить осложнений. 

Острые инфекции дыхательных путей (ОРВИ), которые в простонародье называют одним словом «простуда», вызываются огромным количеством вирусов и составляют примерно три четверти всех инфекционных заболеваний на планете. 

Как передается ОРВИ? 

Они передаются преимущественно воздушно-капельным путем, то есть по воздуху вместе с мокротой больного человека, когда он чихает или кашляет. 

Эпидемия гриппа 

Вирусы вызывают воспаление слизистой оболочки полости носа, носоглотки, горла, трахеи и бронхов. 

ОРВИ – это не грипп

Простуду нередко путают с гриппом, ошибочно принимая одно за другое. Следует помнить, что ОРВИ – более безобидное заболевание, которое обычно быстро проходит, легко излечивается и редко дает осложнения.

Болезнь, вызванная вирусом гриппа, протекает тяжелее и может привести к таким осложнениям, как воспаление легких. 

Наиболее важные симптомы гриппа 

Срочно вызывайте врача, если у вас или ваших родных наблюдаются эти симптомы: 

— резкое повышение температуры до 39–40 градусов, 

— выраженные мышечные боли («ломота в теле»), 

— сухой и болезненный кашель при отсутствии насморка, 

— сильная слабость. 

Если все-таки ОРВИ? 

Температура повышена незначительно, болит горло и течет из носа? Это типичные симптомы ОРВИ. Лечится это заболевание достаточно просто. 

К сожалению, простуду принято либо «перехаживать» на ногах, либо забивать набором из принимаемых одновременно таблеток от кашля, антибиотиков и капель от насморка. Не вызывая при этом врача. 

Важно! Антибиотиками не лечат ни ОРВИ, ни грипп! Их используют только по указанию врача в том случае, если заболевания вызывают осложнения. 

Не торопитесь с лекарствами 

Назначать себе препараты самостоятельно – опасно. Кашель, насморк и боли в горле – явления совершенно разного порядка. Даже средства от кашля могут быть двух видов: останавливающие кашлевой рефлекс (при сухом кашле) и облегчающие выведение мокроты (при влажном кашле). 

Выбрать капли для носа ничуть не проще. Практически во все предлагаемые на рынке препараты входят сосудосуживающие средства, которые позволяют снять отек слизистой и избавить человека от «забитого» носа. 

Эти препараты противопоказаны детям до шести лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям старшего возраста, поскольку сосудосуживающие компоненты могут вызвать повышение давления и учащение сердцебиения. 

Именно поэтому даже при «банальном» насморке лекарственные препараты должен подбирать врач. Он может профессионально оценить индивидуальные показания и противопоказания. 

Надо ли сбивать температуру? 

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что температуру ниже 38,5 градусов сбивать не стоит. 

Такая температура – защитная реакция организма на вторжение инфекции. Ведь бактерии и вирусы одинаково плохо размножаются как на холоде, так и при повышенной температуре. 

Кроме того, высокая температура – признак того, что инфекция в организме все еще есть и с ней требуется бороться. 

Кому надо сбивать температуру? 

Сбивать температуру необходимо: 

— детям и взрослым с заболеванием сердца (стенокардия, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца), 

— страдающим хроническим бронхитом, обструктивной болезнью легких, астмой, 

— людям с заболеваниями центральной нервной системы, например, страдающим эпилепсией. 

Важно! Температура – это всегда повод для обращения к врачу. 

Помоги себе сам 

— Не геройствуйте. При первых признаках ОРВИ откажитесь от похода на работу и останьтесь дома. Больше лежите, старайтесь не читать и не смотреть телевизор. Отложите решение рабочих вопросов по телефону. Позвольте себе поболеть, а иммунной системе – не отвлекаться на другие задачи, кроме излечения. 

— Больше пейте. Здоровому организму требуется не менее полутора литров воды в день. При болезни потребность в жидкости растет. Старайтесь пить теплые напитки и избегайте алкоголя. Спиртное простуду не лечит, а, наоборот, понижает защитные силы организма. Попытка вылечиться «водкой с перцем» может привести к затягиванию процесса выздоровления. 

— Не переедайте. Аппетит при ОРВИ, как правило, понижен, но родные и близкие порой пытаются порадовать больного разными деликатесами. Переваривание большого количества жирной или сладкой пищи – дополнительная нагрузка на организм. 

Профилактика, клиника и лечение гриппа — ОБУЗ «Мантуровская ЦРБ»

«Что я могу сделать?»

Памятка Всемирной организации здравоохранения о высокопатогенном гриппе h2N1

1. Как я могу защитить себя от вируса гриппа свиней типа А (h2N1)?
2. Как мне следует заботиться о больном дома?
3. Что мне следует делать, если мне кажется, что я заболел?
4. Что делать, если мне требуется медицинская помощь?

Как я могу защитить себя от вируса гриппа свиней типа А (h2N1)?
Используйте общие меры по профилактике гриппа:
Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом.
Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.

Как мне следует заботиться о больном дома?
Изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстоянии не менее 1 метра от окружающих.
Прикрывайте свой рот и нос при осуществлении ухода за больным. Для этой цели подойдут либо серийно выпускаемые, либо самодельные маски, при условии, что их можно утилизировать или дезинфицировать после использования. Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным. Постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной. Для проветривания используйте окна и двери.
Содержите помещения в чистоте, используя моечные хозяйственные средства.
Если Вы живете в стране, где имеют место случаи данной инфекции, следуйте дополнительным указаниям, выработанных национальными и местными органами здравоохранения в вашей стране.

Что мне следует делать, если мне кажется, что я заболел?
Если Вы чувствуете себя нездоровыми, имеете высокую температуру, кашель или боли в горле:
Оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места скопления людей. Отдыхайте и принимайте большое количество жидкости.
Прикрывайте рот и нос имеющимися одноразовыми платками во время кашля и чихания, и утилизируйте использованные платки должным образом.
Тщательно и часто мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания. Сообщите семье и друзьям о вашей болезни и попробуйте избегать контакта с людьми.

Что делать, если мне требуется медицинская помощь?
Вызовите врача на дом и расскажите о ваших симптомах. Объясните, почему Вы считаете, что у вас грипп типа A (h2N1). Например, если вы недавно совершили поездку в страну, где имеют место вспышки среди людей. Следуйте совету, который вам дадут. Если невозможно связаться с вашим учреждением здравоохранения заранее, сообщите о вашем подозрении на инфекцию, как только прибудете в данное учреждение. Прикрывайте нос и рот во время поездки.

Профилактика гриппа A (h2N1)
По состоянию на 7 мая 2009 г. из 23 стран поступили официальные сообщения о 2099 случаях инфицирования гриппом A (h2N1). Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует вводить ограничения на поездки в связи со вспышкой гриппа A (h2N1). В настоящее время международные поездки совершаются быстро и большое число людей посещает различные части мира. Сокращение количества поездок и введение ограничений на поездки будет иметь очень незначительное воздействие на прекращение дальнейшего распространения вируса, но будет крайне деструктивным для глобального сообщества.
Грипп А (h2N1) уже подтвержден во многих частях мира. Основное внимание сейчас уделяется не столько прекращению дальнейшего международного распространения вируса, сколько минимизации его воздействия путем быстрого выявления случаев заболевания и оказания пациентам надлежащей медицинской помощи. Кроме того, несмотря на то, что выявление признаков и симптомов гриппа у лиц, совершающих поездки, может быть эффективной методикой мониторинга, оно не эффективно в ограничении распространения гриппа, так как вирус может передаваться от человека человеку до появления симптомов. Научные исследования на основе математического моделирования свидетельствуют о том, что ограничение поездок приведет к ограниченному воздействию или вообще не будет иметь воздействия на прекращение дальнейшего распространения болезни. Исторические документы о предыдущих пандемиях гриппа, подтверждают правильность этой точки зрения.
Лица, совершающие поездки, могут защитить себя и других, следуя простым рекомендациям в отношении поездок, направленным не предотвращение распространения инфекции. Тем, кто заболел, следует отложить запланированные поездки, а заболевшим людям, возвращающимся из поездок, необходимо обратиться за надлежащей медицинской помощью. Эти рекомендации являются мерами предосторожности, которые могут способствовать ограничению распространения не только гриппа A (h2N1), но и многих других инфекционных болезней.
Наиболее актуальные вопросы

Что такое грипп A (h2N1)?
Грипп A (h2N1), прежде имеющий название «свиной грипп» является острым респираторным инфекционным заболеванием свиней, вызываемым одним из нескольких вирусов свиного гриппа А. Как правило, для него характерны высокая заболеваемость и низкая смертность (1-4%). Вирус распространяется среди свиней воздушно-капельным путем, при прямом и косвенном контакте и свиньями-носителями, не обнаруживающими симптомов заболевания. Вспышки болезни возникают среди свиней круглый год, а в зонах с умеренным климатом — наиболее часто осенью и зимой. Во многих странах проводится регулярная вакцинация популяций свиней от свиного гриппа.
Наиболее часто вирусы свиного гриппа принадлежат к подтипу h2N1, но среди свиней циркулируют и другие подтипы (такие как h2N2, h4N1 и h4N2). Наряду с вирусами свиного гриппа свиньи могут быть также инфицированы вирусами птичьего гриппа и вирусами сезонного гриппа человека. Предполагается, что свиной вирус h4N2 был привнесен в популяции свиней людьми. Иногда свиньи могут быть одновременно инфицированы более чем одним вирусом, что позволяет генам этих вирусов смешиваться. Это может приводить к появлению вируса гриппа, содержащего гены из разных источников, — так называемого «реассортантного» вируса. Несмотря на то, что вирусы свиного гриппа обычно являются видоспецифичными и инфицируют только свиней, иногда они преодолевают межвидовой барьер и вызывают болезнь среди людей.

Каковы его последствия для здоровья людей?
Время от времени поступают сообщения о вспышках и отдельных случаях инфицирования людей гриппом A (h2N1). Как правило, его клинические симптомы схожи с симптомами сезонного гриппа, но регистрируемая клиническая картина варьируется в широких пределах — от бессимптомной инфекции до тяжелой пневмонии со смертельным исходом. В связи с тем, что типичная клиническая картина инфекции гриппа A (h2N1), среди людей схожа с сезонным гриппом и другими острыми инфекциями верхних дыхательных путей, большинство случае заболевания выявляется случайно в рамках эпиднадзора за сезонным гриппом. Легкие и бессимптомные случая заболевания могут оставаться не выявленными, поэтому реальные масштабы распространенности этой болезни среди людей неизвестны.

Как происходит инфицирование людей?
Люди обычно заражаются гриппом A (h2N1), от инфицированных свиней, однако в некоторых случаях заболевания люди не имели предшествующих контактов со свиньями или окружающей средой, где находились свиньи. В некоторых случаях происходила передача инфекции от человека человеку, но она была ограничена людьми и группами людей, имевшими близкие контакты с больными людьми.

Безопасно ли употреблять в пищу свинину и продукты из нее?
Данных о передаче гриппа A (h2N1) людям в результате употребления ими в пищу надлежащим образом обработанных и приготовленных свинины (мяса свиней) или свиных субпродуктов нет. Вирус погибает во время приготовления при температуре 70°С (160°F), в соответствии с общим руководством для приготовления свинины и других видов мяса.

Каков риск возникновения пандемии?
По всей вероятности, у большинства людей, особенно у тех, кто не имеет регулярных контактов со свиньями, нет иммунитета к вирусам свиного гриппа, который может предотвратить вирусную инфекцию. В случае установления эффективной передачи вируса гриппа A (h2N1) от человека человеку может возникнуть пандемия гриппа. Последствия пандемии, вызванной таким вирусом, трудно прогнозировать: это зависит от вирулентности вируса, существующего иммунитета среди людей, перекрестного иммунитета со стороны антител, приобретенных в результате инфицирования сезонным гриппом, и факторов организма.

Имеется ли вакцина для защиты людей от гриппа А (h2N1)?
Вакцин, содержащих вирус нынешнего гриппа A (h2N1), вызывающего болезнь людей, нет. Для обеспечения максимальной защиты людей важно разработать вакцину от циркулирующего в настоящее время штамма вируса.

Какие лекарства имеются для лечения?
В некоторых странах имеются противовирусные лекарства от сезонного гриппа, которые эффективно предотвращают и лечат болезнь. Существует два класса таких лекарств: 1) адамантаны (амантадин и ремантадин) и 2) ингибиторы нейраминидазы гриппа (озелтамивир и занамивир). Однако самостоятельно, без консультации врача использовать препараты не рекомендуется. Клиницисты должны принимать решения о назначении лекарственных средств на основе клинической и эпидемиологической оценки, а также исходя из вреда и преимуществ профилактики/лечения пациента. В отношении текущей вспышки гриппа A (h2N1), в Соединенных Штатах Америки и Мексике национальные и местные органы здравоохранения рекомендуют применять озелтамивир и занамивир для лечения и профилактики болезни с учетом характеристики чувствительности вируса.

Как защитить себя от заражения гриппом A (h2N1) от инфицированных людей?
• Избегайте тесных контактов с больными гриппом и другими ОРВИ.
• Часто и тщательно мойте руки с мылом.
• Ведите здоровый образ жизни, включающий в себя достаточный сон, полноценное и качественное питание, а также физическая активность.

Что делать, если у вас появились симптомы гриппа?
Если вы чувствуете недомогание, у вас высокая температура, кашель и/или боли в горле:
• Оставайтесь дома и, по возможности, не ходите на работу, в школу или места скопления народа
• Отдыхайте и пейте много жидкости.
• При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего избавляйтесь от них надлежащим образом.
• Часто и тщательно мойте руки с мылом, особенно после кашля и чихания.
• Информируйте членов семьи и друзей о вашей болезни и обращайтесь к ним за помощью в домашних делах, при которых необходимы контакты с другими людьми, — таких как, например, покупки.

Если вам необходима медицинская помощь:
• Свяжитесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг перед тем, как прийти к нему, и сообщите о своих симптомах.
• Объясните, почему вы думаете, что у вас свиной грипп (например, если вы недавно ездили в страну, где зарегистрирована вспышка свиного гриппа у людей). Выполняйте данные вам советы.
• Если невозможно заранее связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, сообщите о своих подозрениях на свиной грипп сразу же по прибытии в медицинское учреждение.
• Следите за тем, чтобы во время поездки ваши нос и рот были прикрыты медицинской маской для лица.

Будьте здоровы и не болейте!



8 способов быстро победить грипп (без антибиотиков и ибупрофена)

Никто не хочет, чтобы грипп заразился, поэтому очень важно остановить его.

С одним из худших сезонов гриппа за последние десятилетия в самом разгаре, это лучшее время, чтобы убедиться, что у вас есть необходимые инструменты, чтобы прийти в норму в случае, если вы или ваши близкие пострадают.

Итак, каковы наилучшие способы дать вашей иммунной системе столь необходимый импульс? Вот восемь советов, как бороться с гриппом, не прибегая к ненужным антибиотикам или обезболивающим, таким как ибупрофен.

8 способов быстро справиться с простудой или гриппом.

1. Высыпайтесь

При первых признаках того, что что-то упал, уложите себя в постель и отдохните. Хотя ваш естественный инстинкт может заключаться в том, чтобы прорваться, дать вашему телу отдохнуть и восстановить силы — один из самых быстрых способов вернуть себе хорошее самочувствие.

Когда мы спим, наши тела расслабляются, восстанавливаются и регенерируются, и данные показывают, что хороший ночной сон укрепляет иммунную функцию и помогает фильтровать Т-клетки в наши лимфатические узлы.Наша лимфатическая система важна для защиты нашего тела от внешних захватчиков, поэтому хороший сон может помочь вам быстро бороться с простудой.

Если у вас проблемы со сном, ознакомьтесь с нашими главными советами, которые помогут вам лучше спать.

2. Оставайтесь гидратированными

Гидратация является ключевым фактором, поскольку она может помочь вывести токсины из организма и восполнить потери жидкости, потерянной с потом, мочой и уменьшенным потреблением пищи. Пейте много фильтрованной воды, костного бульона и травяных чаев, чтобы восстановить водный баланс.

3. Примите высокую дозу витамина D

Достаточное количество витамина D необходимо для оптимального функционирования вашей иммунной системы. Однако большая часть населения США страдает хроническим низким уровнем витамина D из-за недостаточного воздействия солнца.

Один из лучших способов укрепить свою иммунную систему — это регулярно принимать добавки с витамином D, и вы можете уточнить у врача, какая дозировка вам подходит. Если вы уже плохо себя чувствуете, я рекомендую 20 000 единиц в первый день болезни и 10 000 в следующие три дня.Медленно вернитесь к поддерживающей дозе.

4. Увеличьте количество пробиотиков

Учитывая, что кишечник является самой большой частью вашей иммунной системы, вы хотите поддержать его, чтобы остановить простуду. Я рекомендую удвоить вашу обычную дозу пробиотика и употребить более удобные для кишечника ферментированные продукты, такие как кимчи и квашеная капуста.

5. Увеличьте количество витаминов группы B

Хорошая доза витаминов B поддержит ваши надпочечники и естественные процессы детоксикации организма.Когда вы больны и ваша иммунная система активна, ваше тело пытается вернуться к равновесию или гомеостазу. Витамины группы B поддерживают этот энергетический и метаболический процесс и ускоряют ваше выздоровление.

6. Приготовьте немного кокосового масла.

Кокосовое масло содержит противовирусную лауриновую кислоту. Помните, что грипп не вызывается бактериями, поэтому немедленный прием антибиотиков не только вреден, потому что вызывает резистентность и убивает полезные кишечные бактерии, но и бесполезен.

У вас болит горло или постоянно кашляет? Попробуйте добавить кокосовое масло в чай ​​или возьмите чайную ложку отдельно, чтобы успокоить и смазать горло.

7. Медитируйте

Стресс воспалительный. И мы знаем, что практика глубокого дыхания и медитация могут оказывать глубокое воздействие на организм, от снижения артериального давления до уменьшения воспаления и улучшения иммунной функции. Даже 10-минутная медитация с гидом может иметь глубокие последствия.

8. Избегайте сахара

Сахар — дьявол, когда дело касается болезней. Помимо нарушения уровня сахара в крови и кормления вредных насекомых в кишечнике, сахар подавляет нашу иммунную систему и делает нас более восприимчивыми к таким инфекциям, как простуда и грипп.Если вам нужна помощь в сокращении, ознакомьтесь с нашими 5 советами по избавлению от сахарной зависимости.

Ищете другие способы поддерживать свою иммунную систему в отличной форме?

Посмотрите видео ниже, где доктор Тиффани Лестер делится другими советами, как оставаться здоровым в этот сезон простуды и гриппа.

Это может быть один из худших сезонов гриппа за десятилетия — так что боритесь с ним с помощью этих 10 проверенных методов лечения

Грипп — это не то, на что можно чихать.

Американцы, похоже, обменивались микробами, а также подарками во время праздников, так как более одного из четырех человек (26.3%) показали, что неделя, закончившаяся 28 декабря 2019 года, оказалась положительной на грипп, сообщает CDC.

Сезон гриппа 2017–2018 годов был самым смертоносным за более чем четыре десятилетия: от гриппа умерло 80 000 человек, в том числе 180 детей. И похоже, что вирус вернулся, чтобы отомстить зимой 2019-2020 года, которая, как видно на этом графике CDC, будет столь же плохой.

CDC

Их было как минимум 6.Уже 4 миллиона случаев заболевания гриппом, 55 000 госпитализаций и 2900 смертей от гриппа, и это не считая тех больных щенков, которые не обращались к врачу. Среди погибших также 27 детей, что является самым высоким числом смертей от детского гриппа на данный момент в сезоне с тех пор, как CDC начал вести учет 17 лет назад, отмечает CNN.

Пик активности гриппа приходится на период с декабря по февраль, поэтому сейчас самое время защитить себя и свою семью. В среднем домохозяйство тратит 338 долларов США на лекарства, отпускаемые без рецепта, ежегодно, что увеличивается во время сезона простуды и гриппа, и 328 миллиардов долларов на лекарства, отпускаемые по рецепту, доступные в аптеках.Но прежде чем вы начнете делать ставку на предполагаемые панацеи, такие как добавки, витаминизированные леденцы и простудные EEZE — или, что еще хуже, пропуская прививку от гриппа, как более 40% американцев — прочитайте эти научно доказанные профилактические средства и методы лечения, которые прописали врачи и диетологи в MarketWatch.

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ ПОЛУЧИТЕ БОЛЕЗНЬ

Сделайте:

Сделайте прививку от гриппа. Не позволяйте сообщениям о неэффективных вакцинах в некоторые сезоны отталкивать вас.(Например, эффективность вакцины 2017–2018 гг. Составляла всего около 36%, что означает сокращение посещений врачей, связанных с гриппом, на эту сумму.) CDC по-прежнему рекомендует вам получать вакцину даже в конце сезона, потому что вакцина может все еще снижает риск осложнений или смерти от гриппа, даже если вы заболеете. Не откладывайте, поскольку доктор Кейт Роуч, врач Нью-Йоркского пресвитерианского медицинского центра / Вейл-Корнеллского медицинского центра, сказал MarketWatch, что вакцина подействует через две недели. «Есть некоторая выгода, и она обычно бесплатна, поскольку покрывается страховкой, поэтому вы получаете бесконечную выгоду от затрат», — сказал он.Если вы не застрахованы, в аптеках, таких как CVS, вы можете купить лекарства от 40 до 60 долларов.
CVS,
+ 0,27%,
Walmart
WMT,
-0,45%
и цель
TGT,
-0,54%,
или те, у кого есть Costco
СТОИМОСТЬ,
-0,12%
или членство в Sam’s Club можно получить всего за 20 или 30 долларов. Вы также можете найти ближайшие медицинские центры или найти вакцины, предлагаемые в вашем штате, на Vaccines.gov.

Сделайте прививку от гриппа, говорят медицинские работники.

Getty Images / iStockphoto

Запаситесь дезинфицирующим средством для рук и антибактериальными салфетками. «Основной способ заражения гриппом — это личный контакт, — пояснил доктор Роуч, — или прикосновение к чему-то, к чему уже прикасался больной гриппом, что в городе или офисе может означать практически все». Вам следует часто мыть руки, особенно после того, как вы пожали руку кому-то или схватились за дверную ручку, но в крайнем случае, доктор Роуч сказал, что вытирать руками или чистить стол или телефон чистящими салфетками (всего 1 доллар или меньше за дезинфицирующее средство для путешествий) и 5 долларов и выше за салфетки) «по-прежнему стоит делать.”

Ешьте апельсиновые фрукты и овощи, а также моллюски и зелень. Хотя доказательств в пользу добавок мало, есть исследования, подтверждающие, что получение иммуностимулирующих витаминов и минералов из цельных продуктов важно для целостного здоровья. «Цинк и витамин С участвуют в реакции организма на инфекцию и используются клетками иммунной системы», — сказала Таня Цукерброт, диетолог и автор бестселлеров «Диета с фактором F», которая рекомендует укреплять Сладкий желтый перец и красный перец, капуста и брокколи для витамина С и устрицы, нежирная баранина и говядина, шпинат и грибы для цинка.

Высыпайтесь. «Сон на самом деле важнее диеты», — сказал доктор Роуч, указывая на исследование, показывающее, что ваша иммунная система выделяет во сне белки, называемые цитокинами, которые необходимы для борьбы с инфекциями и воспалениями. Таким образом, недостаточное количество вирусов Z подавляет вашу иммунную систему, что увеличивает вероятность простуды или гриппа, если вы с ними контактируете.

Упражнение. Потение не только укрепляет мышцы, но и укрепляет иммунную систему.Исследование 2010 года показало, что регулярные занятия спортом почти вдвое снизили риск заражения вирусами простуды, а у тех, кто все еще болел, были менее серьезные симптомы. «Физические упражнения абсолютно укрепят иммунную систему даже на следующий день после тренировки», — сказал доктор Роуч.

Запрещается:

Употребляйте добавки и леденцы с цинком. «Это все змеиное масло», — сказал доктор Роуч, — и это касается шипучих мегадоз витамина С (знакомые — Airborne и Emergen-C, которые стоят от 7 до 13 долларов) и леденцов, обогащенных цинком (от 5 до 10 долларов).В Consumer Reports сообщается, что только в 2015 году американцы потратили 35 миллиардов долларов на пищевые добавки, хотя производителям не нужно доказывать Управлению по контролю за продуктами и лекарствами, что их продукты эффективны или даже безопасны. «Нет достоверных данных, подтверждающих их эффективность», — сказал доктор Роуч.

ЕСЛИ ВЫ БОЛЬНЫ

Сделайте:

Обратитесь к врачу, как только почувствуете симптомы. Вы хотите, чтобы вам прописали противовирусное лекарство от гриппа, такое как Тамифлю или Рош.
RHHBY,
+0.17%
(От 50 до 130 долларов, часто покрывается страховкой) как можно скорее, что может сократить время, в течение которого вы болеете, с полдня до двух дней. «Даже на один больничный день меньше — это для кого-то огромный денежный стимул», — сказал доктор Роуч. «Это не ходьба с коробкой салфеток — грипп лежит в постели, желая смерти. Боль в мышцах кажется, будто вас сбил грузовик. Поэтому обязательно обратитесь к врачу и получите лекарство от гриппа при как можно более раннем появлении симптомов, которые включают внезапное появление мышечной боли, лихорадку, головную боль и часто некоторые симптомы верхних дыхательных путей, такие как насморк, кашель или боль. горло.”

Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта, для облегчения определенных симптомов. Но не бери какое-нибудь лекарство от простуды только ради того, чтобы подбросить что-нибудь еще против гриппа. Доктор Роуч рекомендует адаптировать ваши лекарства к вашим заболеваниям, например, ацетаминофен (например, Johnson & Johnson’s
JNJ,
+ 0,10%
Тайленол) от болей в мышцах, супедрин (Судафед) от заложенности носа и декстрометорфан (производства Pfizer
PFE,
+ 0,22%
Робитуссин) от кашля или комбинированные препараты, такие как Procter & Gamble’s
PG,
-0.20%
DayQuil / NyQuil или Tylenol Cold + Flu для лечения нескольких симптомов. «Но не бери что-нибудь, если оно тебе не нужно», — сказал он. «Некоторые из них могут вызвать у вас нервозность, учащение пульса или сухость во рту».

Прихлебывайте куриный суп. «В курином супе действительно есть что-то, — сказал доктор Роуч. если есть куриный суп, то линька уменьшается, по сравнению с просто горячей водой ». Диетолог и зарегистрированный диетолог Кери Глассман также предлагает добавить в суп несколько грибов кордицепс, «которые обладают антибактериальными свойствами и также известны своей эффективностью в борьбе с вирусными инфекциями», — сказала она.«И добавьте чеснок и лук — не только для вкуса, но и для получения дозы антисептических и укрепляющих иммунитет соединений».

Врачи поделились своими проверенными средствами от гриппа — например, куриным супом.

Getty Images / iStockphoto

Выпейте много прозрачных жидкостей. Когда у вас жар при гриппе, вы, как правило, потеете и дышите с открытым ртом, поэтому часто вы теряете намного больше жидкости, чем думаете.Пейте достаточно прозрачной жидкости (например, воды или чая), чтобы мочиться каждые несколько часов, а моча не была темной и концентрированной. И окунуться в горячий чай с медом. «Мед является панацеей от многих вещей из-за его антимикробных и антиоксидантных свойств», — сказал Глассман. «И это также хорошо, чтобы покрыть боль в горле и помочь вам почувствовать себя лучше».

Используйте горячий душ и испарители для снятия отеков. Получение пара не сделает вас быстрее, но поможет вам легче дышать.«Пар помогает избавиться от слизистой оболочки дыхательных путей, из-за которой дыхание может быть затруднено и неудобно», — сказал доктор Роуч. «Я говорю людям принимать душ настолько горячо, насколько они могут стоять, и вдыхать и выдыхать пар как можно чаще через носовые проходы». Затем кашляйте, чихайте и высморкайтесь в течение 10 минут после сауны. Увлажнитель также может успокоить сухие и потрескавшиеся носовые проходы. Кроме того, сухой воздух помогает вирусу гриппа жить дольше, поэтому старайтесь поддерживать влажность в комнате на уровне от 30% до 50%.

Не делайте:

Попробуйте разобраться. «Каждый человек, заболевший гриппом, в среднем заражает еще трех человек, и один из людей, которых вы заразите, может оказаться у кого-то, у кого это может быть серьезным неприятностям», — сказал д-р Роуч, включая маленьких детей, пожилых людей, беременных женщин и людей. с хроническими заболеваниями. «Ежегодно от гриппа умирает от 12 000 до 56 000 человек. Так что оставайся дома. Не заражайте остальных троих. Так будет лучше для вас и намного лучше для всего остального мира.”

Положитесь на гомеопатические препараты. Не доверяйте никаким безрецептурным лекарствам, которые обещают вылечить сам грипп, а не лечить симптомы. «В этих средствах нет активных лекарств, и поэтому они не будут работать, кроме эффекта плацебо», — сказал доктор Роуч. «Есть некоторые лечебные травы, которые могут быть полезными, но еще не доказаны; но, тем не менее, я бы порекомендовал людям экономить деньги и использовать проверенные методы лечения ».

Эта статья была первоначально опубликована в феврале 2018 года и была обновлена ​​последними данными CDC за зиму 2019-2020 годов.

Лечение простуды, гриппа, лихорадки и вирусов | Неотложная помощь

Что такое простуда?

Простуда и грипп (сокращенно грипп) имеют много общего с точки зрения симптомов, включая насморк и чихание. Простуды обычно менее сильны и сохраняются в течение более короткого периода времени. Однако сильная простуда без должного ухода может перерасти в нечто более серьезное, например в инфекцию носовых пазух, бронхит или пневмонию.

Если вы не уверены, связаны ли ваши симптомы с простудой, гриппом или чем-то более серьезным, специалисты FastMed помогут вам распознать признаки и обеспечить быстрое получение необходимой помощи.

Каковы симптомы простуды?

Типичные симптомы насморка включают кашель, чихание и головную боль, часто сопровождающиеся болью в горле, заложенным носом, лихорадкой и усталостью. Несмотря на то, что обычно они легкие, симптомы могут прогрессировать без надлежащих мер предосторожности.

При сильных симптомах простуды или тех, которые длятся дольше нескольких дней, посетите FastMed. Возможно, вы заболели гриппом, инфекцией носовых пазух или другим более серьезным заболеванием.

Что вызывает простуду?

Простуду часто называют простудой, потому что большинство симптомов ощущается в области головы.С медицинской точки зрения они считаются вирусными инфекциями верхних дыхательных путей. Как предполагается, они вызываются несколькими типами вирусов и поэтому очень заразны. Они быстро переходят от одного человека к другому.

Как лечить простуду

Если это простуда, вы можете лечить ее дома, используя обычные средства от простуды. Не забывайте пить, полоскайте горло соленой водой и много отдыхайте, так как дополнительный сон играет важную роль в лечении простуды. Лекарства от простуды также могут помочь облегчить симптомы.

Хорошими вариантами могут быть лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, такие как противоотечные и антигистаминные препараты. Другие лекарства от простуды включают болеутоляющие, снижающие температуру, и средства от кашля для контроля кашля. Однако будьте осторожны при использовании парацетамола или тайленола, если вы принимаете другие продукты, которые их содержат, поскольку они могут вызвать чрезмерное повреждение печени.

Ваш FastMed открыт семь дней в неделю, 365 дней в году, чтобы помочь вылечить сильную простуду. Мы сможем облегчить простуду, уменьшив ваши симптомы.

Отличия простуды от гриппа

Самая большая разница между простудой и вирусом гриппа — это тяжесть и продолжительность симптомов. Вы можете испытывать кашель, чихание и головную боль и то, и другое, но симптомы гриппа обычно бывают более серьезными. Простуда также имеет тенденцию появляться в любое время года, тогда как грипп в основном носит сезонный характер. Если симптомы длятся дольше нескольких дней, вероятно, у вас грипп.

Лихорадка

Мягкая

Обычно тяжелая, но не всегда

Головная боль

Иногда

Обычно

Усталость

Иногда

Обычно

Насморк

Обычно

Иногда

Чихание

Обычно

Иногда

Боль в горле

Обычно

Иногда

Тошнота / диарея

Необычное

Умеренная

Лихорадка

Обычно тяжелая, но не всегда

Что такое грипп?

Грипп — это сокращение от гриппа, чрезвычайно заразного респираторного заболевания, которое обычно поражает зимой и ранней весной.Он вызывается группой вирусов гриппа и развивается быстро, в отличие от простуды, которая прогрессирует медленнее.

Каковы общие симптомы гриппа?

У гриппа много общих симптомов с простудой. Хотя симптомы каждого из них могут варьироваться в зависимости от человека, оба обычно вызывают кашель, заложенность носа и лихорадку. Самая большая разница между ними — интенсивность и продолжительность симптомов. В то время как признаки простуды появляются постепенно и длятся всего несколько дней, симптомы гриппа быстро прогрессируют и имеют тенденцию быть более серьезными.Они могут длиться до семи дней и дольше.

Общие симптомы гриппа включают:

  • Боль в горле
  • Лихорадка
  • Головная боль
  • Мышечные боли и болезненность
  • Перегрузка
  • Кашель
  • Рвота и диарея (более вероятно при свином гриппе)

Если вам интересно, простуда у вас или грипп, посетите ближайшую клинику FastMed. Мы доступны для оценки семь дней в неделю, включая праздничные дни.Нет необходимости в записи.

Как долго длится грипп?

В отличие от простуды, которая обычно длится несколько дней, грипп может длиться неделю или дольше. Убедитесь, что вы приняли надлежащие меры предосторожности, чтобы полностью избежать заражения вирусом гриппа, но, если вы все же заболели гриппом, примите соответствующие меры, как только заметите симптомы.

Как лечить грипп

При появлении симптомов гриппа следующие средства от гриппа могут помочь уменьшить тяжесть и продолжительность вируса:

  • Высыпайтесь. Стремитесь работать не менее девяти часов в сутки; больше, если возможно. Спите в течение дня, чтобы укрепить вашу иммунную систему и помочь вашему организму восстановиться.
  • Оставайтесь гидратированными. Гидратация — ключ к избавлению от болезни. Когда вы бодрствуете, пейте как можно больше жидкости, включая воду, фруктовые соки и спортивные напитки. Чем меньше сахара, тем лучше. Также избегайте кофеина, который может вызывать обезвоживание.
  • Используйте увлажнитель. Влажный воздух помогает облегчить симптомы и очистить носовые пазухи.
  • Съешьте ледяной поп. Холодное угощение может облегчить боль, когда у вас болит и опухло горло.
  • Выпейте чего-нибудь горячего. Горячий чай или даже теплая вода с лимоном и медом успокаивают горло и снимают симптомы.
  • Куриный суп. Это действительно работает. Куриный суп обладает целебными свойствами.
  • Принимайте лекарства. Безрецептурные лекарства от гриппа включают ибупрофен, антигистаминные, противоотечные средства и лекарства от кашля для облегчения симптомов.Убедитесь, что вы внимательно прочитали этикетки. При лечении ребенка обращайте внимание на вид лекарства от гриппа и дозировку.

Для лечения гриппа иногда требуются лекарства, отпускаемые по рецепту. Ваш местный FastMed может помочь вам получить необходимые рецепты даже в выходные дни или в нерабочее время. Чем раньше вы обратитесь за лечением, тем выше ваши шансы на быстрое выздоровление.

Сделайте FastMed своей клиникой для прививки от гриппа

Если вы еще не сделали этого, сделайте прививку от гриппа при первой же возможности.Сделайте FastMed своей клиникой для прививок от гриппа. Все клиники FastMed предлагают прививки в течение всего сезона гриппа без предварительной записи.

Также, если вы заболеете, вам может помочь местный FastMed. Наш дружелюбный персонал вылечит грипп и предотвратит его распространение — часто намного быстрее и дешевле, чем в большинстве отделений неотложной помощи.

Лихорадка

Лихорадка — это один из способов защиты организма. Лихорадка работает как термостат, нагревая тело, борясь с нежелательными захватчиками и изгоняя инфекцию.Тем не менее, всегда полезно знать, что вызывает жар и когда обращаться за медицинской помощью.

Как справиться с лихорадкой

Ваша нормальная температура тела меняется в течение дня. Он может безопасно колебаться от 97 до 99 градусов по Фаренгейту. Как только вы начинаете ползать выше 99,5 F, у вас поднимается температура. Лихорадка часто сопровождает простуду или заболевание желудка, но также может сигнализировать о более серьезной инфекции, вирусе или реакции на лекарства.

При многих формах лихорадки вы можете помочь справиться с симптомами в домашних условиях.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают следующее, чтобы помочь вам чувствовать себя более комфортно:

  1. Положите на лоб прохладную ткань. Это может помочь снизить температуру тела. Также можно принять теплую, а не горячую ванну.
  2. Примите лекарство, отпускаемое без рецепта, например ибупрофен или парацетамол, чтобы снизить температуру.
  3. Пейте много жидкости. Если вы потеете или перегреваетесь, вам следует потреблять больше жидкости, чем обычно, чтобы избежать обезвоживания.

Если лихорадка не проходит, посетите местный FastMed для получения дополнительных вариантов лечения.

Лечение лихорадки у детей

Лихорадка более серьезна у детей. CDC рекомендует, чтобы любой ребенок в возрасте до трех месяцев, у которого наблюдается жар, был осмотрен медицинским работником.

Измерение температуры вашего ребенка

Хотя на рынке много термометров, лучше всего подходят оральные или ректальные. Приборы для измерения температуры в подмышечной впадине или на лбу могут быть не такими точными. Если вы используете новое устройство для проверки температуры вашего ребенка, и оно указывает на лихорадку, лучше всего поговорить с врачом или проверить температуру с помощью другого устройства.

Защита других, когда вы плохо себя чувствуете

Когда у вас жар, важно заботиться о здоровье окружающих. Постарайтесь предотвратить распространение болезни, особенно на детей и пожилых людей. Ограничьте контакты до тех пор, пока врач не определит, что вы больше не заразны.

Поскольку в большинстве случаев лихорадка вызвана инфекционными заболеваниями, лучше не ходить на работу дома и избегать социальных функций. Кроме того, вирус гриппа может выжить на твердых поверхностях до 24 часов.Тщательно очистите поверхности вокруг своего дома, чтобы не передать вирус другим.

FastMed поможет вам снова встать на ноги

Ваш местный FastMed доступен каждый день в году, чтобы помочь вам выздороветь. Вы можете связаться с нами в праздничные или выходные дни, даже когда большинство общих практик закрыто. В большинстве случаев мы можем доставить вас и выйти быстрее, чем в отделение неотложной помощи, и за небольшую часть стоимости. С онлайн-регистрацией вам поставят диагноз и вы как можно быстрее вернетесь к себе.

* Информация, представленная на этой странице, не предназначена для диагностики проблем со здоровьем или замены профессиональной медицинской помощи.

Как долго длится грипп?

Лучшее лечение — это предотвратить болезнь.

Немногие распространенные болезни более неприятны, чем грипп.Боли и боли, озноб, жар и кашель достаточно сильны; Добавьте к этому другие потенциальные симптомы гриппа, включая насморк, рвоту, диарею, усталость или боль в горле, и вы захотите, чтобы болезнь закончилась как можно скорее. Как долго длится грипп? И помогает ли лечение гриппа быстрее уйти? Ответы зависят от вашего конкретного здоровья.

Что такое грипп

Грипп или грипп — это очень заразный респираторный вирус, вызываемый одним из трех различных типов вирусов: гриппом A, B или C.Основной путь, которым болезни, такие как простуда и грипп, передаются от человека к человеку, — это капли, которые больные люди выбрасывают при кашле и чихании. Вы также можете заразиться гриппом через слюну, передаваемую при обычном контакте, например, от поцелуев или совместного использования столовой посуды.

Как долго длится грипп?

Для большинства здоровых людей грипп — это неприятное, но кратковременное заболевание, которое проходит, когда иммунная система борется с ним. Симптомы обычно появляются через один-четыре дня после контакта с вирусом и продолжаются от пяти до семи дней.У людей, перенесших прививку от гриппа, симптомы могут длиться меньше времени или быть менее серьезными. У других симптомы могут длиться дольше. Даже когда симптомы исчезнут, вы можете продолжать чувствовать усталость.

Некоторые люди подвержены повышенному риску осложнений от гриппа. Эти люди включают:

  • очень молодой
  • человек 65 лет и старше
  • человек с хроническими заболеваниями, такими как астма, болезнь сердца, ВИЧ или диабет
  • беременных
  • человек с индексом массы тела (ИМТ) 40 и выше

Люди в этих группах могут иметь ослабленную иммунную систему и имеют повышенный риск осложнения пневмонии, которая может быть смертельной.

Лечение гриппа

Если вы заболели гриппом, вам следует отдыхать и пить много жидкости. Примите обезболивающие, чтобы снизить температуру и облегчить боль, например:

  • ацетаминофен (тайленол)
  • ибупрофен (Адвил, Мотрин)
  • напроксен (алеве)

Если вы подвержены высокому риску осложнений и если инфекция находится на ранней стадии, ваш врач может назначить противовирусный препарат для лечения гриппа, например осельтамивир (Тамифлю, дженерики).

Профилактика

Чтобы лучше предсказать, как долго продлится грипп, примите меры, чтобы снизить риск заражения вирусом и возникновения серьезных симптомов. Рассмотрим следующие шаги, как это предлагается в специальном отчете Гарварда A Guide to Women’s Health: Fifty and Forward .

  • Сделайте ежегодную вакцинацию от гриппа.
  • Вымойте руки водой с мылом перед едой или перед прикосновением к лицу.
  • Если у вас появились симптомы гриппа, немедленно обратитесь к врачу.
  • Бросить курить. Курильщики чаще заболевают гриппом, чем некурящие.

Эти шаги не гарантируют, что в этом году вы спасетесь от гриппа, но они могут помочь предотвратить его. И они могут помочь сократить продолжительность гриппа, если вы действительно заразитесь этим вирусом.

Хайди Годман
Исполнительный редактор, Harvard Health Letter

Рассеяните дезинформацию о вакцине против гриппа, болезни, лечении и выздоровлении, узнав эти 10 мифов о гриппе.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Что можно и чего нельзя делать при симптомах простуды

При первых признаках простуды вы можете запастись любым количеством лекарств.Но что на самом деле работает? Хотя от насморка нет лекарства, есть несколько проверенных способов лечения ваших симптомов. Вот руководство о том, что работает, а чего следует избегать.

Оставайтесь гидратированными. Чай, теплая вода с лимоном или бульон, теплые жидкости могут успокаивать, предотвращать обезвоживание и облегчать заложенность. Избегайте соленой пищи, алкоголя, кофе и сладких напитков, которые могут вызывать обезвоживание. Ледяные чипсы — еще один простой способ избежать обезвоживания и успокоить першение в горле.

Полощите горло соленой водой. Полоскание соленой водой с добавлением примерно 1 чайной ложки соли на стакан теплой воды может помочь уменьшить боль и отек при боли в горле.

Лекарства, отпускаемые без рецепта : Противоотечные, антигистаминные и болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут уменьшить некоторые симптомы простуды. Детям младше 6 лет нельзя принимать лекарства, отпускаемые без рецепта. Поговорите со своим врачом для получения более подробной информации.

Увлажнение воздуха .Холодный воздух содержит меньше влаги, чем теплый. Сухие ноздри более подвержены вирусам, а если вы уже заболели, сухой воздух может усугубить боль в горле. Попробуйте использовать увлажнитель. Если у вас его нет, поставьте неглубокую миску с водой, особенно возле источника тепла. Когда вода испаряется, она постепенно увлажняет комнату.

Отдых : Пришло время подзарядить иммунную систему вашего организма. Отдых и сон — лучшие способы сделать это. Убедитесь, что вы спите от восьми до десяти часов ночью.Это также отличный шанс отдохнуть от физических упражнений на два-три дня.

Чего следует избегать

Цинк. Мало свидетельств, подтверждающих репутацию цинка как «холодного бойца».

Антибиотики. Антибиотики предназначены для лечения бактериальных инфекций, а не вирусов.

Витамин C . При первых признаках симптомов простуды многие люди обращаются к витамину С. Однако мало доказательств того, что он влияет на вирус простуды.Хотя некоторые исследования показывают, что регулярный прием витамина С может помочь сократить продолжительность симптомов простуды, он не оказывает никакого эффекта, если принимать его после того, как у вас появились симптомы простуды.

Курение . Курение и пассивное курение могут вызвать раздражение носа, горла и легких.

Позвоните своему врачу, если:

  • Ваши симптомы длятся более двух недель.
  • Ваши симптомы ухудшаются или у вас появляются новые симптомы, так как у вас может быть другой тип инфекции.
  • У вас болит горло или температура выше 100 градусов дольше трех дней.
  • Вы испытываете сильную боль в груди и одышку.

Узнайте больше о насморке.

Как правильно поймать и вылечить грипп на ранней стадии

Ты сделал все, что мог. Вы сделали прививку от сезонного гриппа. Вы практиковали правильную технику мытья рук. Вы избегали рукопожатия с больным коллегой и не целовали бабушку во время воскресного обеда. Теперь вы спрашиваете себя: «Как я заболела гриппом?

Прививка от сезонного гриппа и соблюдение правил гигиены — это несколько способов избежать заражения гриппом, но иногда, даже если принять надлежащие меры, вы все равно можете заболеть.Хотя настоящего лекарства не существует, есть несколько естественных способов облегчить симптомы. Давайте рассмотрим несколько основных симптомов, на которые следует обратить внимание, и способы лечения гриппа.

Распространенные симптомы, на которые следует обращать внимание

Начальные симптомы гриппа можно спутать с обычной простудой, симптомы которой включают боль в горле и кашель. Но по мере нарастания симптомов вы можете начать замечать постоянный кашель, хрипы и даже стеснение в груди. Некоторые другие симптомы, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание, включают:

  • Боль в ухе или выделения из уха
  • Боль в лице по
  • Температура свыше 102
  • Охриплость, боль в горле или непрекращающийся кашель
  • Одышка
  • Рвота
  • Симптомы, которые усиливаются или не исчезнут

Помимо боли в горле и кашля, вы также можете чувствовать большую усталость, чем обычно, и болезненные ощущения во всем теле.Если вам трудно выполнять простые задачи и выполнять обычные дела, возможно, вы заболели гриппом.

Как быстро вылечить грипп

Если вы подозреваете, что заболели гриппом, важно действовать быстро. Возможно, вы устали брать на работу больничные, но если вы заболели гриппом, возьмите больничный и много отдыхайте. Вы также должны пить много жидкости, чтобы поддерживать гидратацию тела, и подумайте о том, чтобы принимать безрецептурные лекарства, которые могут быть полезны для снижения температуры и болей в теле.

Если симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу для оценки симптомов. Грипп может заставить вас чувствовать себя несчастным в течение нескольких дней или даже недели, поэтому вы можете подумать о посещении центра неотложной помощи, такого как AFC Urgent Care Stoneham.

Знание первых признаков и симптомов гриппа может помочь вам быстрее вылечить вирус и предотвратить его распространение среди близких, друзей, коллег и других людей, с которыми вы общаетесь. Если вы страдаете от какого-либо из упомянутых нами симптомов, не пытайтесь преодолеть свои симптомы.Позвольте нам взглянуть и предложить вам эффективный план лечения, чтобы вы почувствовали себя лучше и раньше.

Почему мы еще не вылечили простуду?

Полиомиелит, оспа, гепатит A и B — все это серьезные вирусы, которые человечество научилось подавлять с помощью эффективных решений. Даже от гриппа, который может меняться и видоизменяться каждый год, есть вакцина. И все же от простой простуды нет лекарства.

Но это не из-за отсутствия попыток. Поиски лекарства от простуды начались в 1950-х годах, вскоре после того, как ученые обнаружили основную группу патогенов, известных как риновирусы, стоящие за насморком.В совокупности на него приходится до 75 процентов простудных заболеваний у взрослых. Но ученые быстро столкнулись с проблемой, которая до сих пор мешает исследователям, говорит Питер Барлоу, иммунолог из Эдинбургского университета Нэпиера в Шотландии, который работает над лекарством от простуды. «Основная проблема с риновирусом — это количество циркулирующих штаммов», — говорит он.

По словам Барлоу, существует не менее 160 различных штаммов или серотипов риновируса. Это означает, что для взлома холода требуется не столько поиск одного решения одной проблемы, сколько попытка разработать мастер-ключ для одновременного открытия сотен различных замков.«Невероятно сложно создать вакцину или лекарство, которые будут нацелены на все эти 160 [штаммов]», — говорит Барлоу.

Открытие этих штаммов, сделанное в 1990-х годах, стало ударом для разработки вакцины, говорит вирусолог Мартин Мур из Meissa Vaccines, компании, которая в настоящее время разрабатывает вакцину против риновируса. «У вас огромное количество серотипов, которые постоянно циркулируют, и это действительно отговаривает многих людей от серьезной работы над вакцинами». Ранняя работа, выполненная в середине 20-го века, показала, что простые вакцины могут иммунизировать людей против одного штамма, но идея разработки десятков или даже сотен вакцин от одной болезни — не говоря уже об одном человеке, требующем такого количества прививок, — непрактична и требует больших затрат.

Тем не менее, по словам Мура, исследователи работают над некоторыми умными обходными путями. Один из способов, который в настоящее время изучает группа из Имперского колледжа Лондона, — это обнаружить некоторую часть вирусной структуры, которая является общей для всех 160 серотипов. Если они смогут успешно нацелить иммунный ответ на эту общую структуру, то они смогут разработать единую вакцину, которая обеспечит защиту от каждого штамма риновируса.

По его словам, компания

Мура придерживается более традиционного подхода.Вакцины могут быть инокулированы против одного штамма, но штаммы также могут быть смешаны вместе в своего рода коктейль вакцин. Вакцина против полиомиелита состояла из всех трех серотипов вируса полиомиелита, а вакцина, созданная против пневмонии, состоит из компонентов 23 различных штаммов бактерий. «На протяжении многих лет люди неуклонно увеличивали количество компонентов в вакцинах, — говорит Мур. «Это просто добавление новых вещей. Мы применяем, я бы сказал, наименее захватывающий подход, но да, проверенный и проверенный метод.”

Цель Мура — создать смесь вакцин, по крайней мере, из 80 штаммов, охватывающих группу серотипов риновирусов, которые являются наиболее распространенными и вирулентными. В отличие от вируса гриппа, Мур говорит, что риновирус вряд ли мутирует в новые формы — сыворотки, созданные десятилетия назад, все еще эффективны против конкретных штаммов риновирусов сегодня. После того, как вакцина будет завершена, ее не потребуется много обновлять. Недавно Мур смог создать эффективную инокуляцию с 50 серотипами риновируса, но он не ожидает, что остальные 30 появятся легко.По его словам, каждый новый серотип, добавляемый в смесь, стоит значительных денег и усложняет формулу.

Другие исследователи, такие как Барлоу, ищут соединения для лечения простуды после инфекции. В поисках вдохновения исследователи обращаются к собственной защите человеческого тела. «Нас интересует семейство очень крошечных молекул, обнаруженных в иммунной системе [человека], известных как пептиды защиты хозяина», — говорит Барлоу. Наша иммунная система выделяет эти соединения после заражения, и он думает, что они могут атаковать вирус или предотвратить его репликацию.На данный момент эти пептиды довольно быстро разлагаются, поэтому он пытается найти способ стабилизировать их, чтобы их можно было принимать в качестве лекарства.

Тем не менее, по словам Барлоу, некоторые проблемы заключаются не в разнообразной биологии риновирусов. «Я думаю, что есть много социальных проблем, — говорит он. «Даже если мы найдем лекарство от простуды, оно, вероятно, не станет доступным для здоровых людей, которые избавятся от холода в течение трех-четырех дней». Лекарство может оказаться даже не таким полезным, потому что большинство людей уже выздоравливают к тому моменту, когда они смогут обратиться к врачу.Кроме того, вам нужно будет проверить, есть ли у вас риновирус, а не какой-либо неродственный вирус, который вызывает идентичные симптомы, такие как коронавирус человека или аденовирус. «Я не думаю, что у нас был особый интерес к разработке лекарства, которое действует на ранних стадиях простуды», — говорит он.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.