Упражнения от морщин на лбу: Как избавиться от морщин на лбу

Содержание

Как избавиться от морщин на лбу

Уменьшить заломы и морщины на переносице и лбу можно, не прибегая к помощи хирургов или косметологов, вооруженных ботоксом или другими средствами для заморозки или возвращения красоты и молодости. Выделите по несколько минут каждый день на массаж лица и будет вам счастье

Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы «Ревитоника»: «В идеале, чтобы убрать ненавистные морщины на переносице и разгладить их на лбу, нужно регулярно выполнять целый комплекс упражнений для верхней трети лица. Но начать можно и с двух упражнений, представленных ниже. При их ежедневном выполнении уже через месяц вы заметите, что процесс омоложения запущен и останавливаться точно не захочется».  


Упражнение №1



Упражнение №2



Читайте также: Как избавиться от носогубных складок без уколов и операций

Источник фотографий: Pavel Kharatyan

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.

ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Фейслифтинг для лба: 4 упражнения от морщин. Видео

Фейслифтинг становится все более популярным, особенно среди женщин старше 35 лет, так как он помогает избавиться от признаков старения. Многие отмечают, что уже через две-три тренировки результат становится заметным. Мы расскажем о самых популярных техниках фейслифтинга для лба. Общее правило для всех вариантов: лицо должно быть чистым, без косметики, а мышцы расслабленными.

Японская гимнастика шиацу

1) Находим центр лба и прижимаем эту точку тремя пальца. Далее легко передвигаем пальцы на 5 мм влево и нажимаем на кожу. Продолжаем до тех пор, пока не спустимся до висков.

2) Возвращаемся обратно таким же образом, но по нижней части лба, захватывая бровь.

3) Одна из точек должна быть на переносице, нажимаем на нее три раза.

4) Повторяем упражнения и на правой стороне лба, конечной точкой вновь должна стать переносица.

Фейслифтинг по Галине Дубининой

1) Гладим пальцами лобную долю, тем самым делая массаж и расслабляя мышцы этой части лица.

2) Прикладываем ладонь ко лбу и поднимаем его.

3) Ладонь должна быть плотно прижатой, а поднимать нужно не просто кожу, а кожу и мышцы. Повторять такое упражнение нужно два-три раза.

Упражнение по устранению горизонтальных морщин

1) Садимся за стол и кладем локти на поверхность, а пальцы рук держим на голове по росту волос (чаще всего справа и слева от пробора).

2) Медленно подтягиваем пальцами кожу лба вверх, складки должны разглаживаться.

3) Опускаем кожу немного вниз и удерживаем так ее три секунды. Повторяем упражнение шесть-семь раз.

Упражнение по устранению вертикальных морщин

1) Прикладываем ладони ко лбу таким образом, чтобы большие пальцы лежали на затылке.

2) Сдавливаем лоб пальцами, при этом максимально поднимая брови.

3) Держим брови в таком положении шесть секунд. Комплекс нужно повторять пять-шесть раз.

Как избавиться от морщин: 

Как избавиться от морщин на лбу: топ-5 упражнений


Правильный уход за лицом и методы борьбы с морщинами.


Содержание:


  1. Массаж от морщин

  2. Маски против морщин

  3. Масла против морщин

  4. Мимические морщины

  5. Профилактика

  6. Упражнения для избавления от морщин


 


 


Морщины — это складки и бороздки, которые появляются из-за того, что кожа теряет эластичность и прочность с течением времени. Косметолог Виктория Корешкова рассказывает, что с проблемой появления на коже морщин сталкивается каждая женщина в возрасте от 27 лет.


— Причиной образования морщин на лице зачастую является активная мимика. Также существуют морщины сна, которые появляются от регулярного неправильного положения во время сна, особенно, когда женщина спит на боку. На сухой и тонкой коже морщины могут образоваться раньше по сравнению с увлажненной и плотной кожей. Поэтому, важно давать своей коже влагу любыми способами. Конечно же, первый из них — это достаточное потребление воды. Увлажняйте регулярно свою кожу мягкими средствами — пользуйтесь кремами, тоником и масками для лица, — рекомендует специалист.


Массаж от морщин


В холода особенное внимание нужно уделить питанию и увлажнению кожи, а чтобы избавиться от уже имеющихся проблем и «подтянуть» кожу эксперты рекомендуют каждое утро делать массаж от морщин. Этот процесс нельзя назвать сложным, что делает его доступным для освоения любой женщиной. Используя некоторые приемы, вы сможете не только уменьшить уже образовавшиеся морщины, но и предотвратить появление новых.


Правильный массаж лица нормализует ток крови в капиллярах и лимфы в сосудах. Первая приносит к клеткам питательные вещества и кислород, а вторая вымывает из них токсины и отвечает за движение межклеточной жидкости. Если обе системы работают нормально, клетки чувствуют себя хорошо и своевременно обновляются, фибробласты вырабатывают коллаген и эластин, а лицо остается нежным, гладким и упругим.


Маски против морщин


Маски, кремы, эмульсии для лица — все это необходимо для поддержания кожи в хорошем состоянии. Омолаживающие маски можно использовать только в том случае, если на это существуют показания. Нет какого-то конкретного критерия по возрасту, лишь примерный — после 25-ти лет. Но если мимические морщинки появились раньше, то можно начинать процесс борьбы с возрастными изменениями.


Омолаживающее воздействие не безгранично. Не стоит рассчитывать на то, что глубокие носогубные складки или мимические кожные преобразования получится исправить таким образом. Маски работают только с легкими дефектами, максимум – средними.





Фото: pixabay.com 


Масла против морщин


Морщины появляются на лице вследствие потери упругости кожи, увядания ее по причинам недостаточности влаги в порах и плохой экологии. Нежная кожа лица нуждается в регулярном поддержании ее здоровья и упругости. Масла из натуральных компонентов служат прекрасным средством для проведения массажных манипуляций на чувствительных зонах лица.


Самые полезные масла для борьбы с морщинами:


  • камфорное;

  • льняное;

  • оливковое;

  • масло шиповника;

  • кунжутное;

  • облепиховое;

  • персиковое;

  • касторовое;

  • абрикосовое.





Фото: pixabay.com 


Мимические морщины


Этот тип морщин образовывается по причине активного сокращения лицевой мускулатуры. Они могут появляться даже у юных особ, а к 35-40 годам мимические морщины перестают исчезать даже при полном расслаблении лица. Зачастую появляются на лбу, в зоне носа, глаз, губ и подбородка. При этом бороздки могут быть вертикальные и горизонтальные. Кроме того, можно заметить второй подбородок или припухлость глаз.


Профилактика


Образованию морщин на лице часто способствует также чрезмерное и длительное напряжение мимической мускулатуры. Если вы привыкли, удивляясь, поднимать брови и морщить лоб, то кожа лба быстро покроется сетью глубоких морщин. Профилактика — питание и увлажнение кожи. Полезны косметические процедуры с лекарственными растениями.


Важно правильно ухаживать за кожей в домашних условиях, не пренебрегать ежедневным очищением, увлажнением и питанием лица утром и вечером. Это надолго сохранит кожу упругой, эластичной, повысит защитные функции и предотвратит появление первых морщин.





Фото: pixabay.com 


Упражнения для избавления от морщин


Упражнение №1. Собери кисти в замок и положи на лоб (на границе роста волос). Чуть потяни кожу назад, вытягивая губы в форме буквы «О», смотри вниз. Задержись на 30 секунд, выдохни. Выполни 2 подхода по 30 секунд.


Упражнение №2. Открой глаза как можно шире. Задержись в таком положении на 10 секунд, а затем плотно зажмурься. Резко открой глаза и повтори упражнение 10 раз в 2 подхода.


Упражнение №3. Поставь ладони на основания бровей. Надавливай ладонями и подтяни брови вверх. Опусти взгляд вниз. Поморгай медленно 20-30 раз. Задержись секунд на 30, смотря вниз. Выполни 2-3 подхода.


Упражнение №4. Нешироко открой рот и втяни губы внутрь. Старайся спрятать обе губы за зубами. Задержись на 30 секунд, выдохни. Выполняй упражнение в 2 подхода по 30 секунд.


Упражнение №5. Напряги подкожную мышцу шеи, сильно оттянув нижнюю губу. При правильном выполнении шея максимально напрягается. Задерживайся на 20-30 секунд в состоянии напряжения. Выполни 2-3 подхода.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Сколько нужно пить воды на самом деле

7 упражнений против морщин, которые сотрут годы с вашего лица

Наше лицо формируют 43 мышцы. И они работают точно так же, как и любые другие мышцы в нашем теле: их можно укрепить только с помощью регулярных тренировок. Поэтому, если вы хотите предотвратить старение и дряблость кожи лица, просто немного потренируйте его мышцы, и результат не заставит себя ждать.

Мы в AdMe.ru с удовольствием делимся с вами 7 простыми, но очень эффективными упражнениями против морщин. И не пропустите наш бонус в конце статьи: из него вы узнаете, какой витамин эффективно способствует омоложению лица.

1. Сделайте лоб более гладким

  • Положите ладони на лоб. Ваши мизинцы должны надавливать на область над бровями, а остальные пальцы — удерживать кожу на лбу от складывания «гармошкой».

  • Удивленно поднимите брови, преодолевая сопротивление рук.

  • Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз.

  • При последнем подходе приложите максимум усилий. Постепенно увеличивайте количество повторений.

2. Предотвратите появление носогубных складок

  • Улыбнитесь.

  • Аккуратно нажмите пальцами на область носогубных складок.

  • Затем осторожно потяните кожу пальцами в противоположном направлении.

  • Напрягите мышцы и почувствуйте их сопротивление.

  • Повторите 10 раз.

3. Сделайте губы более пухлыми

  • Представьте, что вы собираетесь посвистеть. Сожмите губы и напрягите их мышцы как можно сильнее. Сохраняйте это положение в течение 5–10 секунд.

  • Верните свои губы в естественное положение.

  • Повторите минимум 5 раз.

4. Избавьтесь от поникших уголков губ

  • Поместите пальцы в уголки губ.

  • Аккуратно потяните рот пальцами.

  • Сопротивляйтесь движению пальцев, напрягая мышцы губ, затем расслабьте мышцы.

  • Повторите упражнение 15–20 раз.

5. Попрощайтесь с морщинками вокруг глаз

  • Слегка надавите указательными пальцами на область внутренних уголков глаз.

  • Мягко помассируйте область под глазами круговыми движениями от внутренних уголков до внешних и обратно.

  • Повторите 5 раз.

6. Сделайте линию улыбки менее заметной

  • Держа рот закрытым, разместите указательные пальцы вдоль линий носогубных складок.

  • Не двигая пальцами, напрягите губы и прижмите их как можно ближе к зубам.

  • Напрягайте мышцы в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.

  • Повторите 10 раз.

7. Подтяните щеки

  • Сделайте глубокий вдох через нос.

  • Надуйте щеки, как будто пытаетесь выдохнуть воздух через рот, не размыкая губ.

  • Удерживайте щеки надутыми в течение 3–5 секунд, затем медленно выдыхайте через рот.

  • Повторите 10 раз.

Бонус: используйте витамин Е, чтобы избавиться от морщин

Витамин Е помогает вашей коже выглядеть моложе:

  • способствует избавлению от морщин;

  • минимизирует выраженность шрамов;

  • предотвращает рак кожи;

  • увлажняет кожу;

  • защищает кожу от солнца.

Применяйте масло с витамином Е после упражнений для лица, и вы увидите результаты намного быстрее.

Как часто вы делаете упражнения для лица? Эффективны ли они для вас?

Как избавиться от морщин на лбу

Каждая женщина мечтает оставаться молодой и красивой как можно дольше, но с годами кожа лица теряет эластичные свойства, становясь дряблой и менее привлекательной. Причем первые морщины появляются еще в 25-30 лет, как правило, в области лба и глаз. AnySports расскажет, как предупредить процесс старения, а также вернуть свежесть кожи при помощи регулярного выполнения упражнений гимнастики для лица.

Виды и причины возникновения морщин

Причины возникновения морщин совершенно разнообразными, от генетических, до плохого ухода за кожей лица. Также отпечаток на вашем лице могут оставить резкое изменение веса, болезнь, частые стрессы и некачественная косметика. Рассмотрим основные факторы появления ненавистных бороздок:

1. Мимический

Каждый день мы радуемся и грустим, недоумеваем и злимся. К сожалению, проявление эмоций оставляет свой след, который углубляется и становится заметнее только с возрастом. Именно мимические морщины зарождаются самыми первыми, где-то в 20 – 25 лет.

2. Возрастной

Физиологические изменения со временем отражаются на всех системах и органах, кожа на лице – не исключение. Уже к 30 годам у человека замедляется процесс синтеза коллагена, эпидермис становится уязвимей, что приводит к появлению возрастных бороздок, в том числе «гусиным лапкам» в уголках глаз и продольным морщинам в лобной зоне.

Раннему появлению морщин в основном подвержены девушки с сухой кожей. Если кожа жирная, как у 90% наших женщин, то появлению морщин способствует опущение мышц лица», – поясняет тренер проекта «SUPER Лицо» от AnySports Анастасия Бурдюг.

3. Климатический и экологический

Избыток солнечного света, влажность, перепады температур – все это критически сказывается на кожном покрове. Еще одной причиной раннего появления морщин может стать плохая экология: загрязненные вода и воздух, небогатые витаминами продукты питания, электромагнитные излучения отражаются на вашем лице.


По теме:


Морщины чаще всего бывают:

  • На лбу. Здесь появляются горизонтальные складки, которые также называют «тревожными», поскольку появляются в результате волнения, злости и удивления;
  • Между бровями. Это вертикальные складки, возникающие при сдвигании бровей;
  • На носу. «Кроличьи лапки» расходятся от центра спинки носа к нижним векам или щекам, они становятся особенно заметны, когда мы щуримся или хмуримся;
  • Вокруг глаз. «Гусиные лапки» расходятся от внешних уголков глаз, а также складки на верхних и нижних веках;
  • Около носа и рта. Носогубные складки – это продольные борозды, тянущиеся от крыльев носа к уголкам губ;
  • Вокруг губ и в уголках рта. Это вертикальные складочки над верхней губой, либо под нижней, а также складки, идущие от уголков губ к подбородку.

Как избежать раннего появления морщин

Безусловно, момент появления морщин можно отсрочить, но подходить к проблеме необходимо комплексно. Для поддержания молодости кожи нужно отказаться от вредных привычек и сбалансировано питаться. Также специалисты советуют учиться держать эмоции под контролем, чтобы снизить риск появления мимических отпечатков.

Возьмите за привычку проводить ежедневную гимнастику для укрепления лицевой мускулатуры. Также для поддержания кожи лица в тонусе можно пройти курс массажа в салоне. «Данные процедуры подходят далеко не всем. В частности, противопоказаниями являются купероз, расширенные поры и прыщики», — предупреждает тренер по фейсфитнесу Анастасия Бурдюг.

Как избавиться от морщин на лбу и «гусиных лапок» с помощью фейсфитнеса

В большинстве своем появлению морщин способствует деформация мышц лица, которые крепятся к коже. Только ежедневное выполнение комплекса специальных упражнений по фейсфитнесу поможет сохранить молодость как можно дольше, не прибегая к опасным инъекциям и хирургическому скальпелю.

Вот несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от морщин на лбу и вокруг глаз:

  1. В положении лежа или сидя положите свернутую салфетку на лоб, чтобы пальцы не скользили. Затем надавите кончиками пальцев вниз по направлению к бровям, а брови поднимите вверх и удерживайте их в напряжении. Взгляд направьте в потолок. Держите сопротивление до тех пор, пока не почувствуете жжение или напряжение лба. Обычно хватает досчитать до 30.
  2. Расположите указательные пальцы над переносицей между бровями, чтобы они ногтями касались друг друга. Большие пальцы согните дугой и расположите под нижними веками у внешнего края глаза так, чтобы ногти касались кожи. Представьте, что изображаете очки или лисичку. Сильно зажмурьтесь и немного подтяните указательные пальцы вверх между бровями, а большие пальцы потяните в сторону ушей (немного над ними). Постарайтесь зажмуриться еще сильнее. Сохраняйте ровное дыхание. Чтобы создать еще большее сопротивление, потянитесь лицом вперед, а плечами назад. Удерживайте это положение, досчитав до 40.

При ежедневном выполнении данных упражнений вы увидите ощутимые изменения на своем лице уже через несколько недель. Если вы хотите проработать все мышцы лица, присоединяйтесь к онлайн-курсу SUPER лицо! Красота и молодость в ваших руках!

Фото: bigstock.com

Фейсбилдинг: как убрать мимические морщины

В отличие от мышц тела, которые с обеих сторон фиксируются костями, мышцы лица одним концом крепятся к мягким тканям. Из-за отсутствия надежной опоры лицо постоянно проверяет на прочность сила притяжения. И, увы, выигрывает. Одержать победу над ней и возрастом поможет фейсбилдинг. На себе гимнастику для лица испробовали такие знаменитости, как Меган Маркл, Дженнифер Анистон и Гвинет Пэлтроу.  

РЕКОМЕНДАЦИИ

1. До начала курса гимнастики для лица сфотографируйтесь в профиль и анфас, затем проведите контрольную съемку через 15 дней и после окончания полного курса.

2. Во время упражнений необходимо фиксировать мышцы лица руками. Некоторые эксперты предлагают надевать хлопчатобумажные перчатки, чтобы пальцы не скользили. Однако в них сложнее чувствовать и контролировать движения.

3. Занимайтесь, сидя перед зеркалом.

4. Прежде чем начать занятия йогой для лица, займите исходное положение: выпрямите спину, расправьте и отведите назад плечи, втяните живот, напрягите бедра и ягодицы.

5. Четко следуйте инструкциям, поскольку самодеятельность грозит образованием новых морщин. Посмотрите обучающие видео на youtube.com или найдите косметолога, прошедшего обучение этой методике.

6. Начинайте проработку зон сверху вниз: ото лба и области вокруг глаз к подбородку и шее.

7. Как и тело, лицо тоже должно отдыхать и восстанавливаться. Увеличение нагрузки и количества повторений приведет к обратному результату.

8. После каждого упражнения от морщин расслабляйте мышцы лица: сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ОТ МОРЩИН

Упражнение против морщин на лбу и между бровями:

Положите ладони на лоб над бровями и надавите кончиками пальцев вниз, а брови и взгляд поднимите вверх. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите 20 раз.

Упражнение для лифтинга щек:

Откройте рот. Прижмите губы к зубам. Широко улыбнитесь только верхней губой. Прищурьте нижние веки. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите 20 раз.

Упражнение от носогубных складок:

Приоткройте рот, закрыв зубы губами. Положите указательные пальцы на уголки губ. Медленно поднимайтесь пальцами вверх по носогубным складкам до крыльев носа и обратно. Повторите 20 раз, после чего сделайте еще 30 быстрых движений.

Упражнение на укрепление овала лица, избавление от брылей и второго подбородка:

Откройте рот. Верхнюю губу плотно прижмите к зубам, нижней губой и уголками рта тянитесь внутрь. Указательный палец положите на подбородок и слегка надавите, почувствовав небольшое сопротивление. Медленно открывайте и закрывайте рот, словно зачерпываете нижней челюстью воду. С каждым черпанием поднимайте подбородок немного выше. Повторите 30 раз. Когда голова запрокинется назад, и подбородок будет смотреть в потолок, замрите в таком положении на 30 секунд.

Упражнения для шеи от морщин:

Это упражнение эффективнее выполнять лежа. Обхватите ладонями переднюю поверхность шеи. Потянитесь шеей вперед. Вы должны почувствовать, как мышцы шеи напрягаются. Через секунду расслабьте мышцы. Повторите 20 раз.

ФЕЙСБИЛДИНГ В ЦИФРАХ

  • Каждое упражнение выполняется в среднем около 2 минут.
  • На тренировку уходит 20-30 минут.
  • Заниматься нужно 2 раза в день.
  • Уделяйте фейсформингу 5 дней в неделю в течение 2-3 недель.
  • Далее нужно выполнять упражнения 2 раза в неделю для поддержания результата.

 

Как убрать морщины на лбу: средства и упражнения от глубоких неровностей

Способ №1 — ботокс

Как разгладить морщины на лбу – это не вопрос для ботокса. Такие инъекции — один из самых эффективных способов, позволяющих практически моментально и на 4-6 месяцев избавиться от продольных, поперечных и мимических морщин.  

Для ботокса нет ограничений по возрасту: по одной из версий, чем раньше начать бороться с морщинами и делать уколы, тем больше вероятность того, что со временем ты перестанешь морщиться и мышцы отвыкнут от этой вредной привычки.  

Самая распространенная причина появления морщин в молодом возрасте – активная мимика.  Ботокс расслабляет мышцу, напряжение пропадает, и она естественным образом перестает «собираться в складку». Часто встает вопрос о выборе хорошего препарата: какой лучше — ботокс или диспорт?

Они отличаются не только фирмами-производителями. Оба препарата подходят для коррекции вертикальных или горизонтальных, глубоких или только формирующихся заломов. Но диспорт действует на морщины сильнее, и подобрать то, что подходит вашей коже сможет только врач-косметолог, исходя из индивидуальных особенностей и переносимости препаратов. Часто бывает, что косметолог начинает работать с ботоксом, но эффект пропадает слишком быстро – врач переходит на диспорт.

Но учти: когда приходишь на коррекцию через несколько дней после процедуры, «докалывать» морщины нужно тем препаратом, с которого ты начинала. А после процедуры воздержись от похода в бани и сауны, занятий спортом – так эффект от «уколов красоты» будет держаться дольше. 

Считается, что  лучше всего делают уколы не косметологи, а пластические хирурги! В силу специфики работы, они досконально знают строение лица и мышц и точно не сделают укол в нужную зону. 

Лоб — не единственная область применения препарата: инъекции можно делать в носогубные складки, зону век и межбровье. Но учти – для этих зон у врача должна быть очень высокая квалификация, а тебе нужно учесть индивидуальности особенности твоего лица и организма, и обязательно сказать об этом доктору! Например, если у тебя есть склонность к отекам век, то «заблокированные» морщины вокруг глаз будут способствовать застою жидкости и провоцировать усиление отеков (основные причины отеков и методы борьбы с ними ищи здесь).  

Способ №2 – филлеры

Скрывать морщины на лбу также помогут филлеры — инъекционный состав, который вводится в жировую клетчатку в область залома, и заполняет пустоту, заполняя ее и создавая эффект «выталкивания» морщины (в отличии от ботокса, который блокирует ее).  

Самыми первым поколением филлером, породившим массу слухов об их вреде не только для красоты, но и для здоровья, были филлеры на основе биополимерного геля. Обладая высокой плотностью, они не рассасывались, а со временем срастались с тканями. Хорошо, если этот процесс происходил в зоне введения — филлеры могли «мигрировать», меняя выражение лица и оставляя подкожные шишки (неудачные примеры ищи здесь).

К счастью, весь этот ужас остался в прошлом — современные препараты на основе гиалуроновой кислоты спустя 3-4 месяца рассасываются и сами выводятся из организма. При грамотном введении никаких побочных эффектов не будет: разве что пару-тройку дней может сохраняться легкая отечность лица. Это связано с тем, что гиалуроновая кислота по своей природе притягивает и удерживает воду, наполняя кожу изнутри. Сегодня такие инъекции — настоящая путеводная нить Ариадны к сохранению молодости кожи (и ее увлажнению).

Способ №3 — гимнастика от морщин

Упражнения от морщин на лбу понравятся тем девушкам, кто ищет способы убрать глубокие морщины без помощи препаратов. Все, что тебе понадобится –обучающие фото, видео и терпение. В основе гимнастики лежат знания из области физиогномики — науки, которая связывает выражение лица с определенными чертами характерами.  

Лоб относится к эмоциональной зоне лица (помимо нее еще выделяют витальную и интеллектуальную зоны). Морщины — это не что иное, как выражение удивления, недовольства, грусти и других эмоций, при которых ты непроизвольно хмуришь лоб или переносицу. Помимо лба о твоем характере говорят крылья носа (раздуваются, если ты возмущена или перевозбуждена), губы (уголки рта растягиваются в улыбке, когда ты радуешься, и опускаются вниз — когда чувствуешь грусть или досаду).

Гимнастика для лица учитывает все эти особенности и помогает расслабить напряженные участки, таким образом избавляясь от зажимов и будущих морщин. А другие упражнения, наоборот, приводят кожу в тонус и подтягивают ее. Но учти: упражнения нужно делать регулярно, иначе от них не будет эффекта. 

Чтобы разгладить горизонтальные морщины, выполняй два упражнения

  • Широко открой глаза и одновременно старайся как можно выше приподнять брови. Твоя задача — делать это как можно быстрее. Упражнение кажется очень легким, но в процессе ты поймешь, что оно простое только в теории (а повторять его нужно 10 раз).
  • Второе упражнение основано на противодействии: тебе нужно одновременно опускать руками кожу лба и стараться как можно выше поднять брови. Если выполнишь хотя бы 5 раз, уже будет отлично.

Чтобы избавиться от вертикальных борозд и заломов, попробуй 10 раз повторять такие упражнения:

  • Смотри наверх, но не задирай голову. Приложи два пальца к бровям и приподними их. Потом убери пальца, но брови силой мышц (и мысли!) постарайся зафиксировать приподнятыми хоты бы 30 секунд. Повторение 10 раз — это верх пилотажа. Когда закончишь, сделай легкий массаж круговыми движениями, чтобы снять мышечное напряжение.
  • Обхвати голову, указательными пальцами касаясь лба, а большими — макушки. Затем одновременно старайся сдвинуть кожу лба вниз, а в противодействие брови поднять вверх. Продолжай сопротивляться мышцами, считая медленно до шести. Новичкам хватит 6 повторение, 10 — это для отличников.

Способ №4 – тейпирование

Если ты думаешь, что пластырь нужен только, чтобы заклеить рану, то ты явно ничего не слышала о тейпировании. Метод исключает уколы и использование препаратов: все, что тебе нужно – специальные клейки ленты, которые можно сравнить с пластырями. Они бывают разной длины и с разной силой натяжения.

Наклеивая их особым образом по массажным линиям, можно усиливать кровоток, убрать мышечный зажим, вывести лишнюю жидкость из организма, и не только избавиться от морщин, но еще и улучшить цвет лица, подтянуть кожу. Но есть одно важное условие: ты должна быть уверена, что пользуешься ими правильно! Иначе кожу можно не натянуть, а наоборот, растянуть и расслабить, и тем самым только усилить глубину морщины на лбу.

Существуют специальные обучающие школы, курсы, сопровождающиеся видео-уроками, в которых учат не только выбирать и наклеивать пластыри, но знакомят с другими омолаживающими техниками: йогой для лица, массажем, которые нужно соблюдать одновременно, чтобы добиться эффекта.

У пластырей есть противопоказания: ОРВИ, аллергия на материал, из которого сделан пластырь, раздраженные, поврежденные участки на коже, сахарный диабет, сердечная недостаточность.

Способ №5 – лазерная коррекция морщин

Лазер способен творить настоящие чудеса: за несколько процедур он стирает морщины словно ластиком. Воздействуя на глубокие слои кожи, лазер стимулирует усиленное образование коллагена и эластина в клетках. Эти белки отвечают за упругость и подтянутость кожи, а процедура стимулирует их работать активнее.  

Организм начинает вырабатывать меньше полезных белков не только с возрастом – их количество сокращается из-за активного загара и частых походов в солярий. Именно ультрафиолет считается одним из главных виновников появления морщин на лбу, в области глаз, вокруг рта в молодом возрасте.

Приятный бонус процедуры – поверхностная шлифовка кожи: визуально она станет более гладкой, начнет сиять изнутри, от чего тоже будет выглядеть моложе. 

Сразу после первой процедуры эффект может немного разочаровать: кожа может покраснеть, выглядеть воспаленным, а лицо будет отекать. Но это временная защитная реакция на раздражитель, которая пройдет через пару дней, и с каждой новой процедурой эффект будет более заметен.

В среднем, омолаживающий курс длится от 1 до 6 процедур в зависимости от возраста. У лазерных омолаживающих методик есть «побочные эффекты», которые многие девушки ценят наравне с эффектом устранения морщин: лазер уменьшает пигментацию, следы от акне, сосудистые звездочки.

Тебе нельзя делать лазер, если у тебя есть онкология, вирусные заболевания в стадии обострения, ты беременна (в этом случае процедуру можно делать только по согласованию с врачом). 

Не забудь и о том, что лазер – недешевое удовольствие (в курс включено несколько процедур). Но это того стоит – результат сохранится на годы, а вместе с морщинами лазер уберет и последствия акне: затраты окупятся твоей возросшей самооценкой и отражением в зеркале, которое будет только радовать. 

7 эффективных упражнений для избавления от морщин за 12 минут

«Facebuilding», или тренировка лица, помогает коже стать более эластичной и ровной. Он также улучшает кровоток и лимфоток, снимает отечность и делает черты лица более выразительными. Врачи провели 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. В это время все участники выполняли упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи. Эксперимент показал, что такие упражнения действительно улучшают состояние кожи на лице и уменьшают видимые признаки старения.

AdMe.ru собрал 7 упражнений для лица, которые помогут сохранить мышечную силу и, возможно, повторить опыт Бенджамина Баттона!

Как это работает?

Facebuilding поможет удалить носогубные складки и морщины на лбу, глазах и губах. Он действительно подтягивает кожу и придает ей сияние молодости.

Тем не менее, мы должны четко понимать, что 2 дня фейсбилдинга — недостаточно времени, чтобы действительно что-то изменить. Но если вы хотите придерживаться рутины и работать долго и усердно, давайте попробуем!

Фейсбилдинг — это серия упражнений.Всегда начинайте процедуру с разогрева лица руками. Сожмите и разожмите веки, расслабьте лицо, нахмуриться и улыбнуться. Выполняйте это упражнение не менее 10 раз подряд. Старайтесь не растягивать кожу лица, а вместо этого слегка сжимайте ее. Затем протрите лицо влажным теплым полотенцем и расслабьтесь.

После разминки приступайте к выполнению следующих упражнений.

Упражнение 1: «Легкий сюрприз»

Это упражнение поможет вам повысить мышечный тонус лба.

  • Положите пальцы на лоб, как показано на рисунке.
  • Поднимите и опустите брови, как будто вы удивлены.
  • Убедитесь, что на лбу нет складок.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 2: «Кокетливые глаза»

«Кокетливые глаза» поможет вам предотвратить появление морщин вокруг глаз.

  • Посмотрите справа налево. Затем повторите это слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
  • Только глаза должны двигаться! Челюсть неподвижна.

Повторите это упражнение 5 раз для каждого направления.

Упражнение 3: «О»

Давайте избавимся от носогубных складок!

  • Сформируйте рот в форме буквы «О». Вы даже можете произнести вслух звук буквы «О».

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 4: «Улыбка»

С помощью этого упражнения удерживайте в тонусе скулы и щеки.

  • Втяните губы в рот.
  • Положите пальцы на уголки губ и слегка надавите на них.
  • Потяните уголки губ к ушам.
  • Вернитесь в исходное положение.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 5: «Хулиган»

Цель этого упражнения — убрать двойной подбородок и повысить тонус мышц шеи.

  • Высуньте язык и направьте его вверх.
  • Поверните голову наполовину вверх, затем поверните направо.
  • Поднимите подбородок. Задержитесь 10 секунд.
  • Затем вернитесь в исходное положение и повторите то же движение в другом направлении.

Повторите это упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 6: «Бабушка»

Если вы хотите избавиться от носогубных складок, упражнение «Бабушка» для вас.

  • Открой рот.
  • Спрячьте губы за зубами.
  • Усилить напряжение и втянуть губы в рот. Задержитесь 10 секунд.

Повторите это упражнение 15 раз.

Exersice 7: «Резина»

Упражнение «резина» помогает убрать горизонтальные морщины на лбу.

  • Заверните руки за голову.
  • Затем приложите их к краю линии роста волос на лбу.
  • Немного оттянитесь руками.
  • Сожмите губы в форме буквы «О» и посмотрите вниз.Задержитесь в этом положении 10 секунд.

Во время этого упражнения важно постоянно ощущать напряжение лба.

Повторите это упражнение 20 раз.

Важная деталь

Убедитесь, что все движения выполняются плавно, и будьте осторожны, чтобы не надавливать на кожу слишком сильно. Не забывайте глубоко дышать во время упражнений.

Вы когда-нибудь выполняли упражнения для лица? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях!

5 антивозрастных упражнений йоги для лица, которые можно выполнять дома

  • Мари Клэр поддерживает аудитория. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы выбираете для покупки.

  • Итак, вы усовершенствовали позу Собаки вниз, но знаете ли вы, что антивозрастная йога для лица может улучшить впалые щеки и нахмуренные брови? Идея состоит в том, что вы можете помочь утолщить мышцы, чтобы ваши черты лица получили немного дополнительной «подкладки», чтобы они были припухшими.

    «Если правильно проработать все слои кожи, массаж лица в домашних условиях также может улучшить кровообращение, позволяя большему количеству кислорода и питательных веществ достигать клеток кожи», — говорит эксперт по йоге для лица Даниэль Коллинз.«Результат — более чистый цвет лица со здоровым сиянием благодаря меньшему количеству токсинов».

    Коллинз рекомендует заниматься йогой для лица по 20 минут шесть раз в неделю. Может показаться, что это много, но вы быстро увидите результаты.

    «У всех разные лица, поэтому время, необходимое для того, чтобы увидеть изменения, варьируется от человека к человеку», — говорит она. «Как правило, через две недели на вашем лице и шее должно наблюдаться более долгосрочное улучшение.

    «Через два-четыре месяца преимущества заключаются в меньшем количестве морщин и меньшем напряжении».

    Ниже приведены пять антивозрастных упражнений йоги для лица из The Danielle Collins Face Yoga M e thod для начала. Обязательно сначала нанесите продукты с небольшим скольжением, например лучшую сыворотку для лица или масла для лица, чтобы не тянуть или тянуть кожу.

    Антивозрастная йога для лица для глаз: The V

    Подходит для:

    Опущенные веки, гусиные лапки, мешки под глазами и отечность.

    Альтернатива: Ботокс и глазная хирургия.

    Шаг 1

    Сожмите оба средних пальца вместе во внутреннем уголке бровей, затем указательными пальцами надавите на внешние уголки бровей.

    Шаг 2

    Посмотрите в потолок и приподнимите кожу под глазами вверх, сильно прищурившись, а затем расслабьтесь.

    Шаг 3

    Повторите еще шесть раз и закончите, плотно зажмурив глаза на 10 секунд.

    Антивозрастная йога для лица для щек: разглаживание улыбки

    Подходит для: линий щек и дряблой кожи.

    Альтернатива: Подтяжка нижней части лица и наполнители.

    Шаг 1

    Сделайте O-образную форму ртом, прикрыв губы губами.

    Шаг 2

    Широко улыбнитесь, прикрывая зубы, и повторите шесть раз.

    Шаг 3

    Затем удерживайте форму улыбки, положив указательный палец на подбородок. Затем начните двигать челюстью вверх и вниз, мягко наклоняя голову назад. Расслабьтесь и повторите еще два раза.

    Антивозрастная йога для лица для лба: Smooth The Brow

    Подходит для: Горизонтальные линии лба.

    Альтернатива : Ботокс.

    Шаг 1

    Положите обе руки на лоб внутрь и разведите все пальцы между бровями и линией роста волос.

    Шаг 2

    Осторожно проведите пальцами по лбу, слегка надавливая, чтобы подтянуть кожу.

    Шаг 3

    Расслабьтесь и повторите 10 раз.

    Антивозрастная йога для бровей: The Flirty Eyes

    Подходит для: Глубокие впадины под глазами и опущенные брови.

    Альтернатива: Подтяжка бровей.

    Шаг 1

    Поместите указательный палец под каждый глаз, указывая на нос.

    Шаг 2

    Скройте зубы и сделайте изо рта букву «о».

    Шаг 3

    Взмахните верхними веками, глядя в потолок в течение 30 секунд.

    Антивозрастная йога для лица для подбородка и шеи: The Giraffe

    Подходит для: Морщин и дряблой кожи на шее.

    Альтернатива: Подтяжка шеи или подбородка.

    Шаг 1

    Глядя прямо перед собой, поместите кончики пальцев на шею и слегка поглаживайте кожу вниз, наклонив голову назад.

    Шаг 2

    Опустите голову к груди и повторите еще два раза.

    Шаг 3

    Наконец, выдвиньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы опустить уголки рта вниз. Положите кончики пальцев на ключицу подбородком вверх. Сделайте четыре глубоких вдоха.

    Намасте.

    Упражнения для лица для лба

    Метод йоги для лица Даниэль Коллинз — это естественный способ выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее с дополнительным чувством расслабления и благополучия. Это сочетание упражнений для лица, массажа лица, точечного массажа лица и расслабления лица. Он также фокусируется на методах оздоровления разума, тела и души.

    Даниэль считает, что все мы должны иметь возможность выглядеть и чувствовать себя как можно лучше для нашего возраста, а также иметь инструменты и знания, чтобы заботиться о здоровье своего лица, как и о своем теле.

    Даниэль Коллинз, ведущий мировой эксперт по йоге для лица, создала метод йоги для лица Даниэль Коллинз.Программа возникла в результате многолетних исследований и разработок техник, которые использовались на протяжении тысячелетий на Востоке, и текущих исследований лица и общего состояния здоровья. Даниэль объединила свои исследования с 15-летним опытом работы с клиентами всех возрастов и своим обучением холистической терапии. Ее программами пользуются миллионы людей по всему миру.

    Освежите свой режим красоты: получите 10% скидку на макияж, который подходит более зрелому лицу в Look Fabulous Forever.

    Метод йоги для лица Даниэль Коллинз включает пять аспектов, и вот как они работают:

    Face Exercise: Точно так же, как вашему телу необходимы регулярные упражнения, чтобы оставаться в тонусе и упругости, 57 мышц лица и шеи также необходимо тренировать. По мере того, как они становятся сильнее благодаря упражнениям, они поднимаются и укрепляются, а кожа, прикрепленная к мышцам, также поднимается и подтягивается, тем самым уменьшая складки и морщины. Поскольку мышцы намного меньше, чем у тела, им требуется гораздо меньше времени для увеличения силы и тонуса.Недавнее исследование врачей Северо-Западного университета показало, что ежедневная йога для лица может сделать вас моложе на 3 года

    Массаж лица: Регулярно массируя лицо с использованием техник из метода йоги для лица Даниэль Коллинз, вы улучшите кровообращение, лимфоток и удалите токсины. Это уменьшит плохой тон кожи, отечность и темные круги под глазами, а также позволит коже выглядеть более здоровой и молодой. Техники массажа могут также увеличить количество коллагена и эластина, естественных компонентов, увеличивающих объем, которые означают более упругий и здоровый цвет лица.

    Акупрессура: Эта старинная техника работает путем нажатия на определенные точки на лице. Это может увеличить приток тонкой энергии или праны к лицу. Это снижает напряжение, улучшает кровообращение и придает коже здоровый блеск.

    Relaxation: Научившись снимать напряжение на лице, это поможет уменьшить и предотвратить глубокие складки и морщины, вызванные стрессом, косоглазием или гримасой. Метод йоги для лица Даниэль Коллинз позволяет правильно расслабить лицо, придав ему более открытый и молодой вид.

    Благополучие : Помните, что уделение времени тому, чтобы заниматься аспектом благополучия в методе йоги для лица Даниэль Коллинз, также творит чудеса для вашего общего здоровья и счастья. Найдите время, чтобы расслабиться, сделать что-нибудь для себя и зная, что в результате вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, это может означать, что вы также чувствуете себя спокойнее и бодрее, а также выглядите моложе и здоровее. То, что происходит внутри, излучается снаружи.

    Готовы познакомиться с кем-то новым и найти любовь в Интернете? Попробуйте Saga Dating, чтобы встретить единомышленников, которые разделяют ваши интересы и взгляды на жизнь.Saga Dating — это сайт, которому можно доверять — мы являемся членами Ассоциации онлайн-знакомств.

    Упражнения, которые помогут сделать лоб более гладким и расслабленным

    Удар ладонью

    1 Сначала убедитесь, что ваш лоб полностью расслаблен и вы не приподнимаете брови. Ваши глаза могут быть открытыми или закрытыми, в зависимости от вашего предпочтения.

    2 Положите ладонь на середину лба и проведите ею поперек. Затем поднимите его, ладонью другой руки сдвиньте эту руку в другую сторону.

    3 Продолжайте в течение 1 минуты, чередуя руки для каждого движения, стараясь не слишком сильно тянуть кожу.

    ПРЕИМУЩЕСТВА

    Этот массаж отлично подходит для снятия напряжения лобных мышц лба. Расслабляя эту мышцу, вы с меньшей вероятностью создадите в этой области мимические морщинки или получите головные боли, связанные с напряжением. Массаж также отлично подходит для улучшения кровообращения, что помогает осветлить кожу.

    НАКОНЕЧНИК

    Обратите внимание на то, как ощущаются мышцы лба, когда они полностью расслаблены. Затем в определенные моменты дня проверяйте, сохраняете ли вы это расслабление. Если нет, потратьте минутку на «Удар ладонью».

    Средство для разглаживания морщин

    1 Сделайте из ваших указательных пальцев маленькие крючки. Затем, используя костяшками пальцев, проведите вверх по мышце просеруса между бровями. Начните с небольшого углубления в верхней части носа и проведите по линии роста волос в верхней части лба.Продолжайте делать это массажное движение, двигаясь только вверх, в течение 1 минуты.

    ПРЕИМУЩЕСТВА

    Массаж этой области помогает расслабить мышцу между бровями, а это означает, что у вас меньше шансов нахмурить брови и, следовательно, уменьшить морщинки. Это также помогает сгладить любые существующие линии и осветлить вашу кожу, улучшая приток свежей крови, питательных веществ и кислорода к этой области.

    НАКОНЕЧНИК

    Будьте интуитивны с давлением, которое вы здесь используете.Вы не хотите нажимать так сильно, чтобы слишком сильно тянуть кожу, но вам не нужно, чтобы она была слишком мягкой. Найдите давление где-нибудь посередине, комфортное, но при этом заряжающее энергией.

    Прогулка по лбу

    1 Равномерно расположите указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук на бровях. Надавите и сделайте глубокий вдох через нос. Поднимите лоб вверх по 1 см к линии роста волос, делая глубокий вдох в течение 10 секунд при каждом нажатии. Повторите второй раз.Это упражнение должно длиться около 1 минуты.

    ПРЕИМУЩЕСТВА

    Эта техника помогает осветлить область лба и уравновесить сознание. Он воздействует на множество точек акупрессуры, что, как было доказано, снижает стресс, бессонницу и головные боли напряжения. Мягкое давление также помогает расслабить напряженные мышцы, уменьшая морщинки.

    НАКОНЕЧНИК

    После выполнения упражнения на лбу может появиться легкое покраснение. Это потому, что у вас улучшился приток крови к верхнему слою кожи.Однако никогда не нажимайте слишком сильно; легкого давления достаточно, чтобы увидеть хорошие результаты.

    Йога для лица Даниэль Коллинз опубликована Уоткинсом и доступна в книжном магазине Saga.

    Можно ли избавиться от морщин на лбу с помощью упражнений?

    Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

    Линии на лбу и постоянные борозды возле ваших бровей могут быть нормальным признаком старения, но они также могут развиваться из-за чрезмерного воздействия солнца или просто из-за вашего обычного выражения лица, если поднимать брови или хмуриться — это часть вашего языка тела.Невозможно избавиться от существующих морщин на лбу, но упражнения для лица могут быть естественным способом замедлить развитие морщин.

    Совместите силу тяжести с упражнениями для лица, которые могут помочь вам избавиться от заметных морщин на лбу. Используя кровать или кресло с откидной спинкой в ​​качестве оборудования, лягте так, чтобы ваше тело было ровным, а голова свешивалась вниз головой с края мебели. Поднимите брови как можно выше; в то же время широко откройте глаза.Задержитесь на пять секунд, затем расслабьтесь. Выполняйте это упражнение по пять подходов каждый день.

    Сведите к минимуму появление морщин на лбу, укрепив мышцы верхней части лица. Осторожно возьмитесь за надбровную кость (там, где находится бровь) большим и указательным пальцами. Слегка держась за лоб, поднимите брови. Пальцами надавите на бровь и сопротивляйтесь натяжению кожи вверх. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать, как кожа на лбу разглаживается.Делайте 10 повторений в день.

    Сделайте смешные рожи, чтобы уменьшить морщинки на лбу. Как можно ниже опустите брови. В то же время постарайтесь сморщить нос и раздуть ноздри. Это упражнение может показаться странным, и его будет трудно выполнить с первых нескольких попыток. Выполните пять повторений этой комбинации движений.

    Совет

    Помимо физических упражнений, вы можете замедлить образование морщин на лбу, защитившись от солнца.Нанесите на лоб солнцезащитный крем широкого спектра действия или наденьте шляпу с широкими полями, чтобы ограничить воздействие вредных лучей.

    Избавьтесь от морщин на лбу раз и навсегда за три простых шага

    Были ли у Заколдованной Саманты морщины на лбу?

    Когда я был моложе, я любил смотреть американское телешоу Bewitched. Переведено на японский язык. Раньше я пытался двигать лицом, как Саманта, ведьма и главная героиня шоу. Я был молод, наверное, лет 6 или 7, но я понимал разницу в выражениях лиц между японцами и американцами.

    На Bewitched мое внимание привлекли движения глаз и лба Саманты, а также язык ее тела. Движения были настолько драматичными и настолько чужды моему японскому глазу, что это было своего рода культурным шоком.

    Культурные факторы, которые могут повлиять на ваш лоб

    Лоб — одна из областей, в которых я вижу наибольшую разницу между японскими и американскими клиентами. У меня не было много клиентов из Японии, которые жаловались или беспокоились о морщинах на лбу.После переезда в Соединенные Штаты я был шокирован, обнаружив, что многие американцы в возрасте 19 лет так обеспокоены морщинами на лбу и пытаются разными способами избавиться от них. Когда я начал уделять больше внимания лицам людей в США, я увидел огромные различия в лицевых движениях.

    американца все время шевелят лбом; улыбаться, говорить, думать, вести машину, слушать и читать. Они также очень выразительны по сравнению с японцами, у которых мышцы лица не так сильно двигаются.У японцев не так много выражений лица (хорошее или плохое). Многие иностранцы, посетившие Японию, говорили мне, что японцы такие вежливые и милые, но их трудно читать, поскольку они не показывают своих эмоций на лицах. Это в нашей культуре. С лингвистической точки зрения, когда вы говорите по-японски, вам не нужно задействовать лицевые мышцы, как это делают англоговорящие. Так на что же больше всего жалуются японцы? Как правило, это провисание, например провисание век и / или морщин на лице. Действительно большое время!

    Как взять на себя ответственность за лоб?

    Некоторые из лучших способов уменьшить и смягчить линии лба — это прекратить бессознательные повторяющиеся движения и научить мышцы лба не двигаться, когда вы говорите.Поначалу это может быть непросто, но через несколько недель вы определенно заметите разницу, особенно если вы хмуритесь или морщите лоб во время разговора. Просто обращайте внимание на движения своего лица, чтобы избавиться от этой привычки.

    Избавьтесь от морщин на лбу раз и навсегда!

    Упражнение «Бинокулярное лицо» помогает устранить глубокие морщинки на лбу. Это заменяет ботокс во лбу. Эта поза помогает контролировать мышцы лба. Как только вы научитесь их контролировать, вы сможете не морщить эти мышцы во время разговора.Это упражнение познакомит вас с мышцами, чтобы вы научились не двигать ими в повседневной жизни.

    1) Согните руки в форме буквы «С».

    Поместите указательные пальцы над каждой бровью вдоль верхних глазных костей. Расположите каждый большой палец по обе стороны от носа, чуть выше ноздри. Надавите пальцами каждой руки вниз, а затем в стороны. Откройте грудь. Опустите лопатки.

    2) С нетерпением ждем.

    Откройте глаза как можно шире, на 5 секунд, 1,2,3,4,5, при этом плотно прижмите указательные пальцы к бровям, следя за тем, чтобы ни брови, ни лоб не двигались.Прищурить глаза пять раз, 1,2,3,4,5. Закройте глаза и расслабьтесь.

    3) Повторить еще 2 подхода.



    Могут ли упражнения для лица улучшить морщинки?

    Переверните хмурый взгляд с помощью целенаправленных упражнений для лица.

    Каждый раз, когда вы хмуритесь, прищуриваетесь, сердитесь, сердитесь или гримасничаете, вы сокращаете основные мышцы вокруг бровей и лба. В то же время ваша кожа становится тоньше, суше и с возрастом теряет эластичность.Со временем естественный процесс старения в сочетании с повторяющимся выражением лица создает морщины и борозды, обычно известные как линии хмурого взгляда. Упражнения для лица, направленные на эту область, могут помочь сделать вашу кожу более эластичной и упругой, смягчить морщинки и вернуть ей молодой вид.

    Ластик для гофрирования

    Мышца гофрировки, также известная как мышца хмурого взгляда, имеет длинные узкие волокна, которые пересекают брови и доходят до висков. Вы используете эту мышцу, чтобы защитить глаза от яркого света, выказать неодобрение или недовольство, а также выразить физическую боль и эмоциональное потрясение.По мере того, как мышца гофрировки ослабевает, у висков могут образовываться мелкие морщинки, а у внешних уголков глаз — гусиные лапки. Возраст и чрезмерная нагрузка на мышцы также приводят к появлению вертикальных линий прямо над носом — морщин — или борозд между бровями.

    Чтобы разгладить морщинки, плотно прижмите кончики пальцев к складкам и массируйте их вертикально в течение 30 секунд. Затем помассируйте область по горизонтали над бровями и в направлении висков. Наконец, поместите кончики пальцев прямо на складки и массируйте линии круговыми движениями в течение 30 секунд.Следите за тем, чтобы ногти не вонзились в кожу.

    Лоб гладкий

    Чтобы разгладить морщинки на лбу, проработайте лобную мышцу, большую мышцу, соединенную с кожей головы. Массируйте мышцы подушечками рук, чтобы уменьшить морщины вокруг бровей и смягчить морщинки. М.Дж. Саффон, автор книги «Естественная подтяжка лица за 15 минут в день», предлагает выполнять упражнения для более гладкого лба ежедневно в течение нескольких недель для заметного улучшения.Положите ладонь левой руки на левую сторону лба, чтобы плотно прижать кожу. Одновременно прижмите ладонь правой руки ко лбу и массируйте эту область круговыми движениями, всегда отводя от центра лица. Повторите то же самое с другой стороной лица.

    Удиви меня

    По словам Аннелиз Хаген, инструктора йоги из Нью-Йорка и автора книги «Лицо йоги», упражнение для лица «удиви меня» имеет множество преимуществ.«Он может разгладить область надбровных дуг, уменьшить морщины на лбу, укрепить и приподнять кольцевые мышцы вокруг глаз. Широко откройте глаза, как от удивления, но не морщите лоб. Посмотрите на точку на горизонте в течение 10 секунд. Повторите попытку. упражнение пять раз. Мало того, что это упражнение легко освоить, вы можете выполнять его где угодно.

    Как уменьшить и предотвратить морщинки на хмурых взглядах с помощью йоги для лица и сияющего ролика — Calmlish.com

    В этом видео тренер по Face Yoga Ники Терлич показывает, как можно предотвратить и уменьшить «хмурые взгляды», то есть морщины между бровями и морщины на лбу, с помощью упражнений йоги для лица и нашего хрустального валика для лица.

    Текстурированный конец хрустального валика особенно эффективен для расслабления напряженных мышц, вызывающих появление морщин.

    ПОЧЕМУ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ЗАРУБЕЖ?
    Чрезмерное напряжение лобных мышц, мышц гофрировки и просеруса способствует появлению как горизонтальных линий надбровных дуг, так и вертикальных морщин между бровями. Сверхактивная лобная мышца, которая постоянно приподнимает брови, также влияет на соседнюю круговую мышцу глаза, которая становится напряженной и вялой. Это вызывает отвисшие или опущенные веки, асимметричные глаза и отсутствие тонуса области вокруг глаз в целом.

    NIKI’S 1. СОВЕТ ПРОТИВ ЛИНИИ беспокойства — НАПИШКИ FROWNIES
    Патчи Frownies — это заплатка, которую вы наклеиваете между бровями и на лоб перед сном, чтобы разгладить морщины и предотвратить образование напряженных морщин ночью. Это может показаться немного безумным, но это работает! Они доступны на amazon.com

    NIKIS 2. СОВЕТ ПО УМЕНЬШЕНИЮ МОРЩИН — УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ МЫШЦ КОРРУГАТОРА
    Надавливание на брови — это упражнение йоги для лица, предназначенное для уменьшения линии беспокойства между бровями.Кроме того, это упражнение укрепляет круговую мышцу глаза, а также уравновешивает и расслабляет лобные, морщинистые и просерусные мышцы. В качестве бонуса он помогает фронтальной мышце опускаться вниз, что также уменьшает морщинки нахмуренного взгляда.

    Как выполнять упражнения йоги для лица

    • Поместите нижнюю часть ладоней поверх бровей, чтобы покрыть как можно большую часть брови.
    • Расслабьте лоб и положите пальцы на лоб.
    • Прижмите ладони ко лбу и осторожно потяните мышцу и кожу кнаружи и вверх, чтобы расширить область между бровями.Держите давление.
    • Сожмите глаза и попытайтесь сдвинуть брови мускулами вниз, в то время как руки оказывают сопротивление, вытягивая и поднимая вверх.
    • Удерживайте напряжение в мышцах 30 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение.
    • Если вы хотите узнать больше об упражнениях йоги для лица, ознакомьтесь с базовым курсом школы холистического терапевта по йоге для лица здесь, а также с обучением для инструктора по йоге лица здесь.

    НИКИ 3.СОВЕТ ПО УМЕНЬШЕНИЮ 11 ЛИНИЙ — МАССАЖ С РОЛИКОМ ДЛЯ ЛИЦА
    Помимо прокручивания ролика Glow по 11, как это делает Ники в видео, его также можно использовать во время просмотра Netflix, поскольку ролик Glow очень простой и быстрый в использовании. использовать. Посмотрите на него как на валик для лица «все в одном», который своим текстурированным концом усиливает кровообращение и удаляет скопление жидкости и лимфы своей гладкой стороной.

    Текстурированная сторона (бугорчатый или гребенчатый конец лицевого валика)
    Используйте его там, где вы хотите стимулировать кровоток.Эта техника массажа дополнительно питает кожу и придает ей сияние. Используйте сторону расчески там, где коже требуется немного дополнительного сияния и жизненной силы, например, на лбу, пигментации, старых шрамах от прыщей, шее и подбородке.

    Гладкий кристаллический конец
    Эту гладкую кристаллическую сторону светящегося валика вы, вероятно, знаете по обычному нефритовому валику или розокварцевому валику, и он используется для мягкого лимфодренажа, а также для напряжения мышц лица и для охлаждения кожи после использования текстурированная сторона.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.