Углеводы курица: Курица — калорийность, белки, жиры, углеводы

Содержание

Курица — химический состав, пищевая ценность, БЖУ



Курица в своём составе не содержит углеводов.




Калорийность
— 119 кКал.








Состав курицы (куриного мяса):



жиры — 3,08 г,




белки — 21,39 г,



углеводы — 0,00 г,



вода — 75,46 г,



зола — 0,96 г.













Суммарное содержание
сахаров — 0,0 г,
клетчатки — 0,0 г,
крахмала — н/д.

Содержание холестерина — 70,0 мг,
трансжиров — н/д.



















Курица — белки, жиры, углеводы (БЖУ)




В 100 г курицы (куриного мяса) содержатся 29% суточной нормы белка,
жиров — 4% и углеводов — 0%.




Витамины


Из жирорастворимых витаминов в курином мясе присутствуют A, D, D3, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9 и B12.




















































Витамины, содержание
Доля от суточной нормы

на 100 г


Витамин A

16,0 мкг






1,8%




Бета-каротин

0,0 мкг






0,0%




Альфа-каротин

0,0 мкг






0,0%




Витамин D2

н/д






0,0%




Витамин D3

0,1 мкг






0,6%




Витамин E

0,2 мг






1,4%




Витамин K

1,8 мкг






1,5%




Витамин C

2,3 мг






2,6%




Витамин B1

0,1 мг






6,1%




Витамин B2

0,1 мг






10,9%




Витамин B3

8,2 мг






51,5%




Витамин B4

65,7 мг






13,1%




Витамин B5

1,1 мг






21,2%




Витамин B6

0,4 мг






33,1%




Витамин B9

7,0 мкг






1,8%




Витамин B12

0,4 мкг






15,4%



Минеральный состав


Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов),
содержащихся в курином мясе, представлено в таблице
с помощью диаграмм.



































Минералы, содержание
Доля от суточной нормы

на 100 г


Кальций

12,0 мг






1,2%




Железо

0,9 мг






8,9%




Магний

25,0 мг






6,3%




Фосфор

173,0 мг






24,7%




Калий

229,0 мг






4,9%




Натрий

77,0 мг






5,9%




Цинк

1,5 мг






14,0%




Медь

0,1 мг






5,9%




Марганец

0,0 мг






0,8%




Селен

15,7 мкг






28,5%




Фтор

н/д






0,0%



курица это белок или углевод — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

1. Брокколи с творожно-чесночным соусом

На 100 г: 64 ккал, белки — 8 г, жиры — 2 г, углеводы — 4 г.

Ингредиенты:

Брокколи 1 шт. (350 г)
Творог 200 г
Яйца 2 шт.
Чеснок 1-2 зубчика
Натуральный йогурт 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу

Приготовление:

Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.

Приятного аппетита!

2. Куриная запеканка: просто и полезно

На 100 г: 111 ккал, белки — 17 г, жиры — 4 г, углеводы — 2 г.

Ингредиенты:

• Куриное филе — 500 г
• Морковь — 1 шт
• Лук — 1 шт
• Брокколи — 100 г (можно заменить на цветную капусту)
• Яйцо — 1 шт
• Сыр — 70 г
• Соль, специи — по вкусу

Приготовление:

Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть.
Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень.
Сверху выложить брокколи и посыпать натертым сыром.
Запекать при 180 градусах 40 минут.

Приятного аппетита!

3. Идея для ужина: запеканка из овощей

На 100 г: 64 ккал, белки — 5 г, жиры — 3 г, углеводы — 4 г.

Ингредиенты:

• Овощная смесь 500 г
• Брокколи 300 г
• Яйца куриные 5 шт.
• Молоко обезжиренное 150 мл
• Петрушка, укроп
• Перец сладкий замороженный 100 г
• Соль, перец

Приготовление:

1. Соцветия брокколи предварительно отварить (5 мин), вынуть и сразу же опустить в ледяную воду. Это нужно для того, чтобы капуста сохранила свой яркий зеленый цвет.
2. Взбить яйца с молоком, добавить овощную смесь (морковь, зеленый горошек, кукуруза, стручковая фасоль), сладкий перец и перемешать. Можно взять сладкий перец собственной заморозки. Соль, перец — по вкусу.
3. Вылить подготовленную массу в форму для запекания и аккуратно, вертикально вставить в смесь соцветия брокколи. Запекать при температуре 170 °C 50 минут.
4. Запеканка готова!

Приятного аппетита!

4. Запеканка с куриной грудкой и брокколи

На 100 г: 111 ккал, белки — 1 г, жиры — 6 г, углеводы — 3 г.

Питательный обед, богатый витаминами и белком!

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 150 г
• Брокколи — 300 г
• Яйца — 4 шт
• Сыр — 75 г (у нас российский)
• Лук зеленый — 50 г
• Соль, специи — по вкусу

Приготовление:

Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут.
Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

5. Куриные котлеты с брокколи

На 100 г: 81 ккал, белки — 16 г, жиры — 1 г, углеводы — 2 г.

ППэшность этих котлеток просто зашкаливает! Куриная грудка и брокколи — более диетическое сочетание сложно придумать. А по этому рецепту котлетки получаются еще и очень сочными и нежными.

Ингредиенты:

• Куриное филе — 400 г
• Яичный белок — 1 шт
• Брокколи — 200 г
• Соль, специи — по вкусу.

Приготовления:

Филе промываем, прокручиваем в фарш.
Добавляем белок.Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн.
Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку. Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

6. Оладьи из брокколи в духовке

На 100 г: 92 ккал, белки — 7 г, жиры — 6 г, углеводы — 4 г.

Диетические оладьи из брокколи с пользой для фигуры.

Ингредиенты:

• Брокколи — 400 г
• Овсяные отруби — 2 ст. л
• Яйцо — 2 шт
• Сыр — 50 г (у нас российский)
• Оливковое масло — 1 ч. л

Приготовление:

Промыть брокколи, разобрать на соцветия, после чего измельчить ножом. Предварительная термическая обработка брокколи не требуется.
На мелкой или средней терке натереть твердый сыр. В миске соединить измельченную капусту брокколи, отруби, яйца и твердый сыр. Добавить немного соли, можно специй.
Хорошо перемешать ингредиенты, чтобы все они «склеились» между собой.
Застелить противень пергаментом, затем ложкой выложить оладьи среднего размера.
Пергамент можно смазать слегка оливковым маслом. Запекать при 180С около 35 минут.

7. Питательные котлетки с брокколи

На 100 г: 105 ккал, белки — 8 г, жиры — 5 г, углеводы — 8 г.

Ингредиенты:

• Яйцо — 2 шт
• Брокколи — 350 г
• Лук — 1/4 головки
• Сыр — 50 г (у нас российский)
• Отруби — 50 г
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Разогрейте духовку до 200 С, постелите бумагу для выпекания. Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки. В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до однородной массы. Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку. Выпекайте 20 минут.

Состав курица белки жиры углеводы – Калорийность Курица, белое мясо, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Свойства курицы

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит курица ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

75 р.

Всем нам хорошо знакомый и такой популярный продукт питания, как куриное мясо.Еще сотни тысяч лет назад человек решил приручить диких кур и одомашнить, чтобы потом разводить и употреблять в пищу куриное мясо. Курица считается отличным продуктом для тех, кто собирается привести свое здоровье в порядок и начать худеть. Калорийность 100 грамм курицы всего 190 Ккал.

Если вам нужно в своем рационе заменить мясо животных, то смело начинайте готовить вкусные блюда из куриного мяса. Интересно то, что именно курицы или петухи становились символами разных городов, стран, Франция к примеру. Домашнюю птицу изображают даже на фамильных гербах.

Применение

Из мяса курицы можно готовить первые и вторые блюда, холодные и горячие закуски, а также различные салаты. Курицу можно запекать, фаршировать, жарить, варить. А также куриное мясо можно использовать в приготовлении отбивных и котлет. Из мяса птицы получаются и вкусные супы. Вообще, курятина – это универсальный продукт, так как с ней сочетаются различные гарниры.

Аналитика рынка

  • 2020 год в индустрии красоты – инновации без границ
  • Движение Black Lives Matter: реакция и последствия для индустрии красоты
  • COVID-19 меняет правила игры на косметическом рынке

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте
Салоны красоты Москвы Салоны красоты Петербурга Салоны красоты Екатеринбурга Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте
  • Naturecream / Экстракт Тремеллы- Снежный гриб детокс для кожи
  • Prostye-sovety / Как зрительно увеличить губы с помощью макияжа
  • Naturecream / Масло абрикосовых косточек для лица
  • Naturecream / MATRIXYL3000 — лучший стимулятор упругости кожи
  • Naturecream / SPF в Натуральных Маслах
  • Naturecream / Масло Герани (Пеларгонии) для здоровья и красоты кожи
  • Prostye-sovety / Экономим на салоне красоты: процедуры, которые можно сделать дома
  • Naturecream / Фактор Роста — возвращает молодость?
  • Oksana-Lezina / 3 эффективных упражнения на пресс от фитнес инструктора для новичков
  • Prostye-sovety / Делаем идеальные локоны в домашних условиях
Последние топики форума на нашем сайте
  • Наталья / Как правильно делать маску из желатина?
  • Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
  • Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
  • Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
  • РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?
Другие статьи раздела
Индейка жареная Мясо индейки – это продукт, содержащий целый ряд питательных и полезных веществ. Её польза для организма уже давно доказана — это незаменимый диетический продукт. Во многих развитых странах активно занимаются разведением индеек для дальнейшей продажи. На полки магазинов индейка уже поступает, как правило, в разделанном состоянии. Целую тушку редко можно купить в супермаркете, только на рынке у фермеров. Целую индейку принято запекать с яблоками в духовке. Но очень вкусной считается и жареная индейка.
Бараний язык Язык барана является субпродуктом и это настоящий деликатес. Язык обладает чудесным вкусом, он очень полезен и питателен. Он абсолютно заслуженно обрел популярность на Востоке как, собственно, и мясо барана. Купить его можно в местах продажи бараньего мяса, но обычно язык продается с внутренней частью, которая также очень вкусна. На востоке продают сразу несколько языков для более удобного приготовления блюд.
Баранина жареная Еще со времен Древнего Рима известно, что человек использовал в пищу баранину. Овцы стали почти первыми животными, которых стал разводить человек в своем хозяйстве. Баранина является ингредиентом многих национальных блюд народов России и некоторых других стран, а также основным мясным продуктом у кочевых азиатских народов.
Утка вареная Вареная утка – блюдо, как это не странно, не самое распространенное. Далеко не каждый человек может сказать, что пробовал его. Но, тем не менее, его готовят кулинары большинства стран мира. А все благодаря тому, что отварное утиное мясо обладает изысканным вкусом. Оно получается сочным и нежным.
Баранина тушеная Практически первыми животными, которых одомашнил человек, были овцы. Уже в Древнем Риме употребляли в пищу баранину. Этот мясо является основным у горцев и кочевых племен Азии.
Оленина варено-прессованная Оленина – это достаточно редкое мясо, по сравнению со свининой, говядиной, курятиной или телятиной. Олени живут в различных климатических зонах – и в степи и тундре, но первоначальной родиной оленей считается Евразия и Америка. Уже в другие части мира они были завезены людьми. Оленина очень вкусная и особенно полезная в варено-прессованном виде. Чаще всего для приготовления такого блюда используется мясо северных оленей.
Крокодиловое мясо Мясо крокодилов приобретает все большее распространение благодаря своим диетическим свойствам, нежной структуре и многообразию способов кулинарной обработки. Для применения в качестве продукта питания их разводят в местах обитания на специальных фермах, деятельность которых контролируется Международной Конвенцией. Такие фермы существуют в Австралии, Юго-Восточной Азии, Бразилии, Боливии, в Африке, на Кубе и Мадагаскаре.
Глухарь Глухарь — это наиболее крупная птица отряда курообразных, ее размеры практически достигают размеров индюка. Эта птица имеет большую популярность среди охотников, так как считается ценной добычей. Весной самцы глухаря очень часто становятся уязвимыми из-за наступления у них брачного периода и поэтому их легко можно поймать. Средой обитания глухарей являются смешанные леса. В России из-за вырубки деревьев уменьшилась популяция данной птицы, и теперь он обитает лишь в северных районах России. Также глухаря можно встретить в Малой Азии, в горах Альп, Карпатах, в Испании и Греции. Вес глухаря колеблется от 1,5 до 4 кг. Самцы имеют темный окрас или бурый, а самки рыжеватый с крапинками.
Лягушачьи лапки Большинство людей отождествляет французскую кухню с национальным блюдом – лапками лягушки. Они пользуются особой популярностью не только во Франции, но и в Португалии, Испании, Италии, на отдельных территориях Соединённых Штатов Америки и на островах Карибского моря. Производство лапок земноводных на торговой основе концентрируется в области Вьетнама. Оттуда они отсылаются фактически во все уголки мира.
Куриная печень вареная Куриная печень – это мясной субпродукт, получаемый от домашних кур. Это субпродукт быстрого приготовления, его используют как диетическое блюдо при ожирении, при различных заболеваниях. Печень курицы богата витаминами и микроэлементами.

Польза курицы

Польза курицы заключается в том, что мясо этой домашней птицы считается незаменимым источником белков и важных аминокислот, содержит комплекс из витаминов А, В1, В2 и В6. Этот важный набор элементов содержится в мясе, которое можно употреблять каждый день из-за низкой калорийности курицы.

Из мяса кур вы можете приготовить невероятное количество блюд. К примеру, супы на курином бульоне, для которых лучше всего использовать мясо взрослых, но не очень старых кур. Тогда польза от курицы будет максимальной, а бульон наваристым и вкусным. Если вы сварили бульон, а он получился прозрачным, значит ваша кура-старушка или еще не доросший цыпленок.

Во все времена наваристый куриный бульон с зеленью считался отличным лекарством для здоровья человека. Чтобы определить условный возраст курицы нужно обратить внимание на цвет ее кожи. Молодая курочка будет белого цвета, а ноги тушки будут покрыты чешуйками. Старая курица имеет кожу с желтоватым оттенком.

Можно поджарить куриное мясо на сковородке, предварительно добавив соль и перец. Хорошо сочетается с жаренной курицей чеснок, он придает приятный аромат и неповторимый вкус куриному мясу. Если вы замаринуете куриное мясо в любом маринаде, то сможете приготовить замечательный, нежный, а главное вкусный куриный шашлык на углях.

Как выбрать курицу

Не все знают, как правильно выбрать курицу. Но если вы не хотите есть некачественные блюда или, что еще хуже, довести ужин до отравления, то следующие советы помогут вам с выбором продукта:

  1. Обратите внимание при покупке на то, как выглядит курица. Нужно выбрать ту, у которой более-менее пропорциональны конечности с телом. В противном случае она выросла благодаря вредным веществам, которые кололи в тушку.
  2. Можете ее потрогать: у правильных кур грудка пружинистая, нежесткая.
  3. Курица не может иметь видимых дефектов: переломов, царапин и т. д.
  4. Цвет тушки должен быть бледно-розовым. Если перед вами темно-желтая птица, то это взрослая курица. Лучше все-таки брать молодую.
  5. Попробуйте слегка надавать на птицу. Если останется вмятина, то эту тушку лучше не брать. Правильная курица должна сразу вернуть свою прежнюю форму.
  6. Конечно же, стоит мясо понюхать. Ведь именно по запаху мы обычно определяем свежесть всех продуктов, даже если не знаем, как правильно их выбирать.
  7. Курица несвежая, если ее кожа липкая. Это признак того, что в нее вкалывали гормоны. Кожица должна быть сухой, нескользкой.
  8. Лучше всего покупать именно охлажденное мясо, а не замороженное, так как после разморозки курица будет очень жесткая. Единственная ситуация, когда можно брать замороженное мясо, если вам требуется сделать продуктовый запас на неделю или месяц.
  9. Изучаем упаковку: на ней должны быть отметка о проверке в Госветнадзоре и наличие ГОСТа. Более того, на ней обязательно должен быть указан срок хранения и название птицефабрики.
  10. Выбирайте курицу в прозрачной упаковке, чтобы ее можно было всю рассмотреть. Дома у вас не должно быть никаких сюрпризов. Предпочтительнее брать упаковки без повреждений.
  11. Если вы собираетесь варить суп, выбирайте курицу постарше, чтобы бульон получился наваристым. Лучше всего, конечно, брать именно домашнюю птицу.
  12. Для всех остальных рецептов, где курицу жарят, тушат или запекают, нужно брать тушку, вес которой чуть более килограмма.

Блюда из курицы — это здоровая пища, которая дает организму много питательных веществ и энергии. Попробуйте пересмотреть ваш рацион и добавить в него больше курицы.

Надеемся, что эти советы будут вам полезны. Тщательнее выбирайте продукт, не забывая о наших рекомендациях, чтобы по-настоящему насладиться блюдом из курочки.

Вред курицы

Мясо курицы универсальный продукт, который подходит всем: худеющим из-за низкой калорийности курицы, а всем остальным из-за многочисленных рецептов приготовления куриного мяса на любой вкус. Не спешите радоваться, не все так просто с куриным мясом.

Ученые уже давно доказали, что вред от курицы может быть масштабным. В 22 государствах-членах Европейского Союза были зафиксированы смертельно опасные бактерии Сальмонеллы в куриных тушках. Еще одна сторона вреда курицы — негативное воздействие на человека, которое оказывают вредные пищевые добавки, антибиотики и ускорители роста, содержащиеся в корме для кур.

Сколько калорий в курице

Самой диетической частью тушки птицы считается филе с калорийностью около 110 ккал. В нем отсутствуют углеводы, минимально содержание жира и очень много белка. Филе разрешается включать в рацион при различных диетах, в том числе – самых строгих. Подробнее о калорийности куриной грудки и ее пользе для похудения можно узнать из статьи.

По показателю энергетической ценности курятину можно сравнить с морепродуктами или пресноводной рыбой.

Благодаря низкому содержанию жира организм быстро насыщается этим мясом, не возникает проблем и дискомфорта при переваривании продукта. Не все части тушки имеют одинаковую пищевую ценность. Калорийность куриных бедер и крыльев превышает показатель грудки – по 185 и 186 ккал соответственно. Не рекомендуется злоупотреблять во время диеты куриной кожей. Несмотря на великолепный вкус, который приобретает эта часть при запекании, калорийность ее превышает 212 ккал на 100 г.

Курица жареная, отварная, запеченная

При приготовлении блюд следует учитывать отличия в показателях холестерина и жира в разных частях птицы. К выбору способа обработки продукта также необходимо подходить ответственно. Без опасений за фигуру можно есть отварное нежное мясо, калорийность курицы в этом случае не превышает 140 ккал при использовании нежирных частей. Иначе показатель повысится до 200 ккал.

Если вы придерживаетесь здорового питания или стремитесь похудеть, можно запекать или тушить куриное филе (до 100 ккал).

Интересно, что калорийность курицы без кожи на гриле – всего 126 ккал. Это связано с вытапливанием большей части жира на огне. Калорийность жареной курицы составляет около 210 ккал, что довольно мало по сравнению с другими видами мяса, например, свининой. Стоит обратить внимание, что при удалении кожи показатель ценности уменьшается. Сравнить пищевой состав (БЖУ) сырой, вареной и жареной куриной грудки можно здесь.

калорийность на 100 грамм, белки, жиры, углеводы

Бефстроганов из курицы 163 14.73 2 0.4
Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный 292 14.33 20.04 12.41
Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный 287 14.85 19.58 12.54
Бройлеры (цыплята) 1 кат. 220 18.7 16.1 0
Бройлеры (цыплята) 2 кат. 180 19.7 11.2 0
Голень куриная 200.3 18.8 13.9 0
Гуляш из курицы 163 14.73 2 0.4
Жареная или Запеченная Куриная Голень 214 26.8 11.06 0
Жареная или Запеченная Куриная Грудка 195 29.55 7.72 0
Жареная или Запеченная Курица 237 27.07 13.49 0
Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена) 188 28.69 7.35 0
Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена) 250 27.31 14.78 0
Жареная Курица 237 27.07 13.49 0
Жареная Курица (Кожу не Съедена) 188 28.69 7.35 0
Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена) 260 28.62 15.35 0
Жареное Куриное Крыло без Покрытия (Кожа Съедена) 318 27.01 22.62 0
Жареные или Запеченные Куриные Бедра 245 24.85 15.36 0
или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена) 164 30.76 3.54 0
Консервированная курица 185 25.3 8.1 0.9
Копченая куриная грудка 184 27.48 8.18 0.02
Копченая курица 184 27.48 8.18 0.02
Копченые куриные крылышки 290 26.86 19.46 0
Куриная Грудка 195 29.55 7.72 0
Куриная Грудка (Кожа не Съедена) 164 30.76 3.54 0
Куриная грудка (филе) 113 23.6 1.9 0.4
Куриная грудка для фахито, замороженная 135 18.56 5.73 2.23
Куриное Крыло 288 26.64 19.3 0
Куриное Крыло (Кожа не Съедена) 201 30.21 8.06 0
Куриное Мясо (Обжиг) 111 20.33 2.7 0
Куриное Мясо и Кожа (Обжиг) 216 17.14 15.85 0
Куриное Филе 110 23.09 1.24 0
Куриное филе, неприготовленное 263 14.73 15.75 13.91
Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи 293 15.78 17.69 15.7
Куриные Бедра 245 24.85 15.36 0
Куриные Бедра (Кожа не Съедена) 207 25.72 10.79 0
Куриные Бедрышки 119 19.65 3.91 0
Куриные Голени 214 26.8 11.06 0
Куриные Голени (Кожа не Съедена) 171 28.05 5.61 0
Куриные Голени с Кожей 161 19.27 8.68 0
Куриные крылышки 222 18.33 15.97 0
Куриные Крылышки с Кожей 222 18.33 15.97 0
Куриные наггетсы 285 14.97 18.07 15.67
Куриные нагетсы, замороженные, неприготовленные 276 13.89 18.06 14.38
Куриные нагетсы, замороженные, приготовленные 296 15.27 19.82 11.99
Куриные ножки 161 19.27 8.68 0
Куриные окорочка копченые 233 22.93 15.7 0.02
Куриные Фрикадельки 161 19.39 5.62 6.94
Куриный окорочок 184.6 21.3 11 0.1
Куриный Фарш 237 27.07 13.49 0
Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару 189 23.28 10.92 0
Куриный фарш, сырой 143 17.44 8.1 0.04
Курица 237 27.07 13.49 0
Курица (Кожа не Съедена) 188 28.69 7.35 0
Курица бройлерная, мясо и кожа, сырые 200 17.15 14.02 0
Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 134 23.3 3.87 0
Курица бройлерная, только мясо, сырое 116 20.04 3.33 0
Курица в собственном соку 183 23.2 9.9 0.4
Курица каплун, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 229 28.96 11.65 0
Курица каплун, мясо и кожа, сырые 234 18.77 17.07 0
Курица каплун, мясо, кожа, потроха и шейки, приготовленные, жареные на открытом огне 226 28.35 11.67 0.04
Курица каплун, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые 232 18.51 16.9 0.08
Курица каплун, потроха, приготовленные, жареные на открытом огне 164 26.39 5.4 0.76
Курица каплун, потроха, сырые 130 18.28 5.18 1.42
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, бедра, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа 233 22.93 15.7 0
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленная, приготовленная на гриле, мясо и кожа 184 27.48 8.18 0.02
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо 148 29.07 3.49 0
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, крылышки, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа 266 24.34 18.77 0.04
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, ножки, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа 215 26.86 11.98 0.02
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, спинки, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа 260 23.23 18.59 0.03
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, только кожа, приправленная, приготовленная на гриле 406 17.66 37.24 0.12
Курица, 1 категории 238 18.2 18.4 0
Курица, 2 категории 159 21.2 8.2 0
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо и кожа, сырые 211 17.27 15.25 0
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 247 25.06 15.49 0
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре 277 21.61 16.53 9.08
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке 262 26.75 14.98 3.08
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, тушеные 232 23.26 14.74 0
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 177 23.99 8.27 0
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, обжаренное 218 28.18 10.3 1.18
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное 195 25 9.79 0
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое 119 19.65 3.91 0
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, мясо и кожа, сырые 186 20.27 11.07 0
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 222 29.02 10.85 0
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре 277 23.55 15.44 9.5
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке 246 30.45 12.09 1.72
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, мясо, кожа, приготовленные, тушеные 201 26.14 9.97 0
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 173 30.91 4.51 0
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное 192 32.82 5.54 0.42
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное 159 28.88 3.99 0
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, сырое 114 23.2 1.65 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо и кожа, сырые 172 20.85 9.25 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 197 29.8 7.78 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре 260 24.84 13.2 8.69
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке 222 31.84 8.87 1.54
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, тушеные 184 27.39 7.42 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 165 31.02 3.57 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное 187 33.44 4.71 0.51
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное 151 28.98 3.03 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое 114 21.23 2.59 0
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые 222 18.33 15.97 0
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 290 26.86 19.46 0
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре 324 19.87 21.81 10.64
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке 321 26.11 22.16 2.29
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо, кожа, приготовленные, тушеные 249 22.78 16.82 0
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 203 30.46 8.13 0
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, обжаренное 211 30.15 9.15 0
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, тушеное 181 27.18 7.18 0
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, сырое 126 21.97 3.54 0
Курица, бройлеры или цыплята, мясо и кожа, сырые 215 18.6 15.06 0
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, потроха и шейки, жареные на открытом огне 234 26.78 13.27 0.06
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, потроха и шейки, приготовленные, обжаренные в кляре 291 22.84 17.53 9.03
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, потроха и шейки, приготовленные, обжаренные в панировке 272 28.57 15.27 3.27
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые 213 18.33 14.83 0.13
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, потроха и шейки, тушеные 216 24.49 12.37 0.06
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 239 27.3 13.6 0
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре 289 22.54 17.35 9.12
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке 269 28.56 14.92 3.05
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, приготовленные, тушеные 219 24.68 12.56 0
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, мясо и кожа, сырые 161 19.27 8.68 0
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 216 27.03 11.15 0
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре 268 21.95 15.75 7.98
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке 245 26.96 13.72 1.63
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, мясо, кожа, приготовленные, тушеные 204 25.32 10.64 0
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 172 28.29 5.66 0
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, обжаренное 195 28.62 8.08 0
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, тушеное 169 27.5 5.71 0
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, сырое 119 20.59 3.42 0
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, мясо и кожа, сырые 187 18.15 12.12 0
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 232 25.96 13.46 0
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре 273 21.77 16.17 8.42
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке 254 26.84 14.43 2.4
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, мясо, кожа, приготовленные, тушеные 220 24.17 12.92 0
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 191 27.03 8.43 0
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, обжаренное 208 28.38 9.32 0.65
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, тушеное 185 26.26 8.06 0
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, сырое 120 19.16 4.22 0
Курица, бройлеры или цыплята, отделенный жир, сырой 629 3.73 67.95 0
Курица, бройлеры или цыплята, потроха, приготовленные, вареные на маленьком огне 158 27.15 4.5 0.43
Курица, бройлеры или цыплята, потроха, приготовленные, обжаренные 277 32.54 13.46 4.35
Курица, бройлеры или цыплята, потроха, сырые 124 17.88 4.47 1.8
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, мясо и кожа, сырые 319 14.05 28.74 0
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 300 25.95 20.97 0
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре 331 21.97 21.91 10.25
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке 331 27.79 20.74 6.5
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, мясо, кожа, приготовленные, тушеные 258 22.18 18.14 0
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 239 28.19 13.16 0
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, только мясо, приготовленное, обжаренное 288 29.99 15.32 5.68
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, только мясо, приготовленное, тушеное 209 25.31 11.19 0
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, только мясо, сырое 137 19.56 5.92 0
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо и кожа, сырые 237 16.69 18.34 0
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 253 25.97 15.78 0
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре 298 21.85 18.64 9.38
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке 285 27.22 16.91 4.08
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, тушеные 233 23.5 14.66 0
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 205 27.37 9.73 0
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное 239 28.99 11.62 2.59
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, только мясо, приготовленное, тушеное 192 25.97 8.98 0
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, только мясо, сырое 125 20.08 4.31 0
Курица, бройлеры или цыплята, только кожа, приготовленная, жареная на открытом огне 454 20.36 40.68 0
Курица, бройлеры или цыплята, только кожа, приготовленная, обжаренная в кляре 394 10.32 28.83 23.15
Курица, бройлеры или цыплята, только кожа, приготовленная, обжаренная в панировке 502 19.09 42.58 9.34
Курица, бройлеры или цыплята, только кожа, приготовленная, тушеная 363 15.22 33.04 0
Курица, бройлеры или цыплята, только кожа, сырая 349 13.33 32.35 0
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, жареное на открытом огне 190 28.93 7.41 0
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, обжаренное 219 30.57 9.12 1.59
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, сырое 119 21.39 3.08 0
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, тушеное 177 27.29 6.71 0
Курица, бройлеры или цыплята, шейки, мясо и кожа, сырые 297 14.07 26.24 0
Курица, бройлеры или цыплята, шейки, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 247 19.61 18.1 0
Курица, бройлеры или цыплята, шейки, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре 330 19.82 23.52 8.7
Курица, бройлеры или цыплята, шейки, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке 332 24.01 23.61 4.24
Курица, бройлеры или цыплята, шейки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 179 24.56 8.18 0
Курица, бройлеры или цыплята, шейки, только мясо, приготовленное, обжаренное 229 26.87 11.88 1.77
Курица, бройлеры или цыплята, шейки, только мясо, сырое 154 17.55 8.78 0
Курица, консервированная без бульона 184 25.3 8.1 0.8
Курица, консервированная, только мясо, в бульоне 133 22.41 4.69 0.23
Курица, консервированная, только мясо, в воде 129 22.02 4.58 0
Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт 162 27.52 5.72 0
Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью 211 19.67 12.67 2.74
Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью, разогретые в конвекционной печи 242 22.24 14.87 2.86
Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью, разогретые в микроволновой печи 248 25.34 13.9 3.84
Курица, мякоть без кожи 241 18.2 18.4 0.7
Курица, подготовленная к жарке, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне 223 23.97 13.39 0
Курица, подготовленная к жарке, мясо и кожа, сырые 216 17.14 15.85 0
Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, приготовленные, жареные на открытом огне 220 23.96 13.07 0.05
Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые 213 17.09 15.46 0.09
Курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые 127 18.14 5.04 1.14
Курица, подготовленная к жарке, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 167 25.01 6.63 0
Курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое 111 20.33 2.7 0
Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, приготовленные, тушеные 285 26.88 18.87 0
Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые 258 17.55 20.33 0
Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, приготовленные,тушеные 214 24.88 11.91 0
Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые 251 17.48 19.52 0.19
Курица, подготовленная к тушению, потроха, сырые 168 17.89 9.21 2.13
Курица, подготовленная к тушению, только мясо, приготовленное, тушеное 237 30.42 11.89 0
Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое 148 21.26 6.32 0
Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 153 27.13 4.07 0
Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое 109 22.2 1.63 0
Курица, приготовленная к жарке, потроха, приготовленные, вареные на маленьком огне 165 26.77 5.22 0.86
Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 178 23.25 8.75 0
Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое 113 18.74 3.61 0
Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное 213 33.04 7.98 0
Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое 137 23.1 4.21 0
Курица, приготовленная к тушению, потроха, приготовленные, вареные на маленьком огне 194 25.73 9.3 0.11
Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, приготовленное, тушеное 258 28.14 15.28 0
Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое 157 19.7 8.12 0
Курица, только мясо, консервированное в бульйоне 165 21.77 7.95 0
Маринованное куриное филе 241.97 14.97 17.5 5.13
Маринованные крылышки куриные 111.14 10.26 5.92 4.45
Маринованные ножки куриные 200 17 14 1.7
Окорочка куриные 184.6 21.3 11 0.1
Панированные Куриные Котлеты с Сыром 279 15.69 16.67 16.26
Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки 297 15.59 18.82 16.32
Фарш колбасный куриный 200 15 15.6 0
Цыпленок 183 17.6 12.3 0.4
Цыплята 139.7 18.7 7 0.5
Цыплята бройлеры 220 18.7 16.1 0
Цыплята корнишоны 139.7 18.7 7 0.5
Шницель куриный 188.6 27.032 6.224 5.694

Энергетическая ценность блюд «Индийской точки»

Наименование блюда; Жиры,г.; Белки,г.; Углеводы,г.; Калорийность,ккал.

Аоу гоби; 24,10; 25,83; 177,97; 1 032,15
Баттер Чикен с рисом; 16,42; 36,65; 95,60; 676,80
Бирьяни вегетарианский; 2,31; 24,35; 196,09; 902,46
Бирьяни куриный; 16,83; 44,87; 182,92; 1 062,54
Бирьяни с креветкой; 13,82; 20,30; 167,21; 874,34
Вегетарианский Кинг-Тхали ; 73,61; 88,52; 270,82; 2 099,78
Грин дал; 0,64; 7,32; 16,54; 101,19
Гулаб Джамун; 10,16; 4,36; 19,89; 188,46
Гулаб Джамун Десерт; 10,16; 4,36; 19,89; 188,46
Дал Макхани; 10,46; 16,76; 113,52; 615,26
Индийский салат с нутом; 0,93; 4,57; 12,95; 78,43
Катти Ролл с курицей; 24,55; 21,35; 51,45; 512,06
Катти Ролл с сыром; 31,13; 26,22; 51,10; 589,48
Кориандер Чикен; 35,65; 42,42; 159,53; 1 128,62
Креветки Тандури; 3,4; 18,8; 2,4; 115,7
Куриный Корма; 48,65; 48,74; 141,03; 1 196,81
Курица Баттер Чиккен ; 77,56; 61,34; 207,94; 1 775,16
Курица Карри; 27,21; 40,10; 174,39; 1 102,81
Курица Карри с рисом; 24,48; 29,40; 104,09; 754,27
Курица Сааг ; 30,74; 32,20; 101,09; 809,81;
Лемон Грасс Чикен ; 63,62; 41,43; 162,48; 1 388,24
Луковая Пакора ; 0,63; 1,54; 7,68; 42,59
Малай Кофта; 78,33; 49,80; 144,38; 1 481,63
Морской коктейль в индийском стиле; 9,74; 14,30; 111,86; 592,27
Мург Малай с рисом; 44,06; 15,07; 103,21; 869,65
Мург Малай Тикка; 19,10; 47,50; 168,02; 1 033,96
Мясной Кинг-Тхали; 62,33; 83,54; 126,61; 1 401,54
Наан; 1,31; 7,07; 46,23; 225,00
Наан с кунжутом; 1,31; 7,07; 46,23; 225,00
Наан с сыром; 7,81; 16,07; 44,83; 313,93
Наан с чесноком; 1,31; 7,07; 46,23; 225,00
Овощной Субджи; 11,70; 39,07; 198,48; 1 055,45
Острые Куриные крылья; 1,19; 4,85; 116,03; 494,22
Палак Панир; 49,11; 38,25; 102,49; 1 004,96
Панир Масала; 16,84; 38,39; 164,53; 963,18
Панир Тикка; 32,29; 57,29; 167,53; 1 189,83
Пилау рис; 8,14; 12,32; 85,47; 464,40
Рис лимонный; 4,51; 7,56; 63,11; 323,31
Рыбное Карри; 6,36; 17,46; 99,08; 523,43
Сааг Алу; 45,09; 30,45; 188,17; 1 280,27
Сааг Чикен ; 16,42; 36,65; 95,60; 676,80
Салат из овощей с сыром Панир; 6,95; 4,20; 2,25; 88,33
Салат из огурцов с йогурт соусом; 0,58; 1,14; 2,74; 20,75
Салат из томатов с йогуртом; 0,80; 1,31; 3,13; 25,02
Салат куриный с мятным соусом; 1,94; 3,09; 1,54; 35,95
Салат с красной капустой; 5,31; 0,76; 6,41; 76,43
Самбар; 2,69; 21,10; 55,82; 331,92
Самбар суп; 2,69; 21,10; 55,82; 331,92
Самоса; 5,92; 1,68; 9,68; 98,72
Самоса; 12,94; 4,18; 22,01; 221,24
Самоса Чат Масала; 12,57; 15,86; 47,72; 367,40
Соус мятный; 2,16; 1,28; 2,31; 33,78
Соус райта; 1,49; 1,44; 2,18; 27,91
Суп Куриный; 2,60; 8,89; 28,29; 172,16
Суп мятный с курицей; 73,91; 111,14; 24,20; 1 206,55
Суп рыбный; 6,89; 82,53; 18,52; 466,17
Суп Томатный; 0,42; 1,73; 11,02; 54,79
Тандури Дорадо; 17,36; 19,78; 147,99; 827,25
Чана Дал Карри; 22,92; 46,28; 214,89; 1 250,91
Чана дал карри с рисом; 9,75; 29,11; 141,88; 771,74
Чикен Попкорн; 0,40; 1,62; 38,68; 164,74
Чикен Тика салат; 12,95; 3,33; 1,69; 136,65
Чикен Тикка Масала; 75,08; 39,10; 179,02; 1 548,11
Чикен тикка масала с рисом; 17,55; 37,73; 98,20; 701,68
Чикен Тикка; 19,10; 47,50; 168,02; 1 033,96
Чили Чикен; 39,88; 61,38; 174,61; 1 302,90

Грудка углеводы. Cколько калорий в жареной куриной грудке. Разгрузочные дни при диетическом питании

Курица считается диетическим мясом. Разумеется, если её отварить, а не зажарить или скоптить. Почти в каждой диете можно встретить рекомендацию к употреблению, причём имеется в виду куриное филе. Почему так, чем особенна и сколько калорий в куриной грудке? Давайте разбираться.

Известно, что для спортсмена или худеющего человека нет ничего лучше белого мяса. Оно, как можно понять, белого цвета при готовности (сравните с любым другим мясом или посмотрите на те же голени птицы), лучше усваивается организмом и содержит меньше миоглобина. Входит в список самого обезжиренного мяса вместе с кроличьим, индюшиным (также грудкой), и некоторыми видами рыбы.

Подходит для спортсменов, набирающих массу за счёт белка (вы наверняка слышали про «завтрак чемпиона» – куриную грудку с рисом), худеющих, беременных женщин (грудка почти безвкусна, так что редко вызывает отторжение).

Отварная грудка – самая безопасная часть курятины для тех, кто боится потолстеть.
Взгляните на её расположение, если у вас перед глазами есть целая тушка или её часть. Грудка – два куска филе на груди птицы, абсолютно обезжирена, в ней нет прожилок, косточек или хрящей, это просто чистое мясо. Из одного только вида можно понять, что жира здесь – минимум.

Почти во всём мясе содержатся витамины, это абсолютно нормально для мышечной ткани, но в курице преобладают витамины группы В.
Сложно сказать, кому конкретно будут полезны В-витамины, проще просто перечислить их воздействия на организм:

  • Участие в росте и развитии клеток;
  • Предотвращают стрессы, депрессии, расстройства нервной системы;
  • Укрепляют мышцы;
  • Способствуют быстрому расщеплению жиров и углеводов, усвоению белков;
  • Поддерживают сердечно-сосудистую систему;
  • Помогают поддерживать иммунитет;
  • Хорошо влияют на состояние кожи.

Как видите, список полезных свойств таков, что филе курятины вполне можно считать лекарством. Отчасти поэтому и из-за цены (стоимость сырого куриного филе ниже, чем, допустим, говяжьего) она составляет большую часть мясного рациона в детских садах, больницах, школах и реабилитационных центрах. Благодаря такой диете больные могут поддерживать баланс необходимых веществ в организме, не получая лишних жиров.

Калорийность

Малое количество калорий и питательность в одном привлекают всех тех, кто хочет похудеть и при этом не приступать к . Даже полностью чистым куриным филе не проблема наесться взрослому человеку, не говоря уже о диетических блюдах, которые можно из него приготовить.

100 грамм сырого куриного филе без кожи содержат в себе 110 калорий
. Это очень мало, на какую категорию людей ни глянь. Разве что для маленького ребёнка с его крохотной нормой калорий в день, курица может составить приличную часть рациона.

Для худеющей женщины, чья приблизительная норма в день – 1200 калорий, это также незначительное количество, можно без опаски готовить курицу даже в самых строгих диетах.

А вот при норме питания (женской и тем более мужской), где от 2500 до 4000 калорий, такого количества организм даже не заметит.
Также стоит выделить особую категорию – мужчины, которые занимаются тяжёлым физическим трудом (рабочие и военные). Таким мужчинам положено 4500-5000 калорий в сутки, так что курицы в их рационе нет – только займёт место и время на приготовление.

Калорийность вареного куриного филе составит всего 170 калорий, а в жареном или копчёном виде 210 и 184 калории соответственно, несмотря на их очень питательный вид. Мало, не так ли? Так вот, энергетическая ценность запечённого куриного филе всего 101 калория. Это происходит из-за того, что в процессе запекания мясо теряет содержащийся белок.

Не забывайте, что учитывается только калорийность самого мяса – если вы будете жарить курицу на масле, полезный продукт вам вряд ли получить, лучше используйте гриль.

Если внимательно посмотреть на список веществ в курином филе, вы заметите, что оно совсем не содержит углеводов. Углеводы очень нужны организму, как и все вещества в равной степени, но их избыток чаще всего и приводит к лишнему весу.
Если по каким-то причинам вы решили на время ограничить поступление углеводов в организм, то куриное филе – лучшее, что вы можете съесть.

На 100 грамм варёного куриного филе приходится 25 грамм чистого белка.
Недаром курицу заметили спортсмены, практически навечно прописав её в любой спортивный рацион. Наряду с творогом курица невероятно эффективна для набора массы, к тому же белок не идёт рядом с жиром. Жирность – 7,5 грамм на 100 грамм, для мяса это очень мало.

В итоге мы можем видеть, что курица не содержит ничего кроме белка и необходимого для организма жира в малых количествах, что делает её грудку одним из самых полезных и доступных по стоимости диетических продуктов.

Полезные блюда

На 100 грамм куриного бульона приходится всего 15 калорий, он невероятно питательный и согревающий – неудивительно, что многие даже берут с собой бульон из курицы в термосах, ведь в холодный зимний день он может стать идеальным обедом.

Приготовить бульон из филе невероятно просто – положите мясо в воду всего на полчаса, после чего уберите курицу и процедите жидкость.

Для извлечения максимальной пользы курицу не обязательно есть отдельно от всех продуктов. Отличным вариантом будет запечь филе в духовке и добавить к гарниру (лучше выбрать какую-нибудь кашу, ведь сочетание курицы с картофелем, например, тяжелее усваивается организмом) или к овощам. Курица с овощами – это целый комплексный обед, который будет гораздо полезнее простого мяса.
Тем более, с помощью овощей блюдо быстрее усвоится и после приёма пищи не будет тяжести в желудке, даже если вы сытно поели.

В последнее время стали очень популярны куриные котлеты на пару, приготовленные из филе. Конечно, зажарить их до хрустящей корочки на масле не выйдет тогда теряется весь смысл, но зато польза этого блюда не вызывает сомнений. Вместо хлеба в них советуем добавить картофель, а приготовить диетические котлеты можно и в обычной кастрюле. В таких котлетах будет много мяса, которое не повредит вашему здоровью и пищеварению, и насытиться ими вы сможете надолго.

Главное, что вы должны помнить, занимаясь приготовлением куриного филе – табу на масло. Если вы хотите, чтобы мясо сохранило все свои полезные свойства, не впитало лишний жир и не перестало зваться диетическим, готовить его следует на пару или в духовке.

Если очень хочется жареной курицы, используйте гриль – есть множество миниатюрных, кухонных моделей.
Грустно будет испортить приготовлением такое полезное мясо, тем более что вкусным его легко можно сделать без жира, масла и зажарок, в противовес стереотипу, тем самым исключив его вред.

Спортсмены в итоге оказались бесконечно правы – курица доступное, диетическое, богатое белком мясо, а её грудка сочетает в себе все эти свойства по максимуму. Худеете вы или набираете массу вместе с усердными тренировками в зале – куриная грудка будет для вас идеальным питательным вариантом.

Ваш отзыв на статью:

Куриная грудка всем известна как вкусный и диетический продукт. Куриная грудка это неотъемлемая часть рациона любого спортсмена, человека ведущего здоровый образ жизни или просто следящего за своим весом. Различные диеты содержат в себе блюда, имеющие грудку в своем составе.
Диетические свойства грудки обусловлены тем, сколько калорий содержится в куриной грудке
. Стоит заметить что цена этого продукта выгодно отличается например от того же мяса. То есть помимо того что она полезна, она еще и бережно относится к вашему бюджету. Не говоря уже про то, что в умелых руках этот продукт может превратиться, в самые разнообразные блюда, на любой вкус и каприз.

Жиры omega стали популярны в первую очередь благодаря моде на блюда средиземноморской кухни. Теперь оказывается, что они могут быть вредны, и правил их применения в рационе постоянно прибывает… Неужели?
Если омега-3 и омега-6 относятся к необходимым организму ненасыщенным жирным кислотам (ННЖК) …

Какова же ее калорийность в числовом представлении, или говоря простым языком сколько калорий в 100 граммах куриной грудки
? Эта цифра составляет 112 ККал. В том числе грудка содержит:

  • Белки — 23гр.
  • Жиры — 2гр.
  • Углеводы — 0,3гр.

Эти цифры могут незначительно варьироваться в зависимости от породы птицы, ее веса, возраста, условий содержания, питания и т.п.

Правильное питание беременной женщины это хорошая основа для полноценного развития плода. Грамотный подбор продуктов и сбалансированный режим питания не только благоприятно скажутся на здоровье малыша, но и избавят будущую маму от проблем с фигурой в дальнейшем.
Беременность – это счастливый и в…

Cколько калорий в вареной куриной грудке


Tony Primerano

Перед варкой грудки нужно промыть. Затем поместить в кастрюлю и заполнить ее водой так чтобы вода покрывала грудки полностью. В процессе варки не забываем убирать пенку.
После закипания воды, солим ее, бросаем перец горошком и лавровый лист. Убавляем огонь и варим. По поводу того сколько именно варить грудку, у меня есть простое правило: если у вас филе без кости то варим 20 минут, если на кости, то – полчаса.
Теперь главный вопрос сколько калорий в куриной грудке отварной
? Если грудка с кожей то в ней содержится 170 килокалорий, если без, то 110Ккал. Как видим, разница присутствует, если эта цифра существенна для вас, то кожу лучше не употреблять в пищу.

Маленькая, горсть семян таит в себе силу минералов и витаминов. Кроме питательных ценностей, несомненным преимуществом этих „малышей” является тот факт, что их можно с легкостью включить в свой ежедневный рацион. Вот четыре вида семян, которые можно жевать каждый день.
Чем полезно семя льна для орг…

Cколько калорий в бульоне из куриной грудки

Кто из нас не пробовал куриный бульон. Это аппетитное блюдо придется по вкусу любому гурману и в жаркий летний день и в прохладный осенний вечер. Калорийность бульона может существенно отличаться, в зависимости от того какую часть птицы мы используем для его приготовления.
Здесь мы рассмотрим самый низкокалорийный вариант, а именно бульон из куриной грудки. При условии, что объемы мяса и воды примерно равны, калорийность бульона с грудкой будет составлять около 130 килокалорий. В предыдущей главе мы выяснили, что в отварной грудке содержится 110 Ккал. Соответственно в самом бульоне без мяса будет содержаться всего, около 20 Ккал. Цифра впечатляет.

Не поленитесь слить первую воду бульона. На этой стадии бульон вбирает в себя вредные вещества и значительную часть жира.

Cколько калорий в жареной куриной грудке


Elsie Hui

Общепринято утверждение, что жареная пища вредна априори. Приведу простой рецепт с минимальным использованием масла и вкусным результатом в итоге.
Нам понадобятся:

  • Грудка 400 грамм
  • Оливковое масло 1ст.л.
  • Красные перец сладкий (паприка) 1.ч.л.
  • Молотый мускатный орех 0,25 ч.л.
  • Орегано 0,25 ч.л.

Сегодня завод Рублевские колбасы предлагает ценителям хорошей еды отведать ломтик ароматного куриного филе по старинному рецепту. Взят он из записей его создателя – Джузеппе Киприани, являющегося талантливым кулинаром и ресторатором.
Появление блюда
История мясного деликатеса начинается в…

Готовим маринад, смешивая все ингредиенты. Мускатный орех имеет выраженный вкус, который нравится не всем. Если вы из их числа, уберите его из рецепта.
Обмазываем курицу маринадом, так чтобы он равномерно покрыл всю поверхность. Так как в маринаде уже присутствует масло, мы больше не будем добавлять его при жарке. Для этого сковородка должна быть с хорошим антипригарным покрытием.
Выкладываем куски на хорошо разогретую сковороду. Обжариваем с двух сторон, убавляем огонь и, накрыв крышкой, оставляем на 10 минут.
Калорийность такой жареной грудки составит примерно 190 килокалорий.

Cколько калорий в запеченной куриной грудке

Для того чтобы запеченная куриная грудка не была сухой, лучше всего запекать ее в специальном соусе.
Для соуса нам понадобиться: 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. соевого соуса, ваши любимые приправы и секретный ингредиент — горчица. Горчица сделает грудку намного сочнее.
Смешиваем ингредиенты для соуса и обмазываем им куриную грудку. Оставляем ее мариноваться 10 -15 минут.
Замаринованную грудку поместить в фольгу и отправить в духовку на 10 — 15 минут.
В такой запеченной куриной грудке содержится 150 килокалорий
.

Подводя итог можно сказать что наиболее диетическим вариантом приготовления куриной грудки, является отваривание либо приготовление бульона. В этих случаях грудка будет содержать наименьшее количество калорий.

Мясо является одним из ключевых продуктов питания в рационе любого человека. Оно помогает восстановить мышечные ткани и придать силы. Но при этом оно достаточно жирное и имеет высокую калорийность, поэтому очень важно подобрать для своего рациона мясо с низкой калорийностью, например, куриное филе.


Особенности куриных грудок

Филе имеет относительно небольшую калорийность и энергетическую ценность, это мясо питательное и рекомендуется в качестве диетического продукта
. Что касается энергетической ценности, то жира в куриных грудках присутствует не так много на фоне большого количества белка.

Филе курицы – это наиболее ценная часть тушки птицы. В составе грудки присутствует много животного белка, а он, в свою очередь, богат аминокислотами, которые очень нужны для нормальной работы нашего организма в целом.

Свежее филе имеет равномерный бледно-розовый оттенок, свежий запах и сухую поверхность. Покупать его лучше в охлажденном виде
, но стоит помнить, что хранить мясо нельзя больше 5 дней.

Полезные составляющие куриного филе

Как мы уже сказали, в этой части куриного мяса содержатся полезные аминокислоты
в белке, который легко усваивается организмом. Также грудка включает в себя следующие составляющие:

Калорийность и бжу филе

Вариантов приготовления куриного филе существует много. Его можно:

  • отваривать;
  • тушить;
  • жарить;
  • готовить на пару;
  • жарить на гриле и т.д.

Но помните, что калорийность готового блюда зависит также и от способа приготовления. Например, жареная грудка будет более калорийной
, нежели запеченная или отварная. Ниже приводим расчеты по калорийности грудки в зависимости от готовки:

  • сырое филе – 110 ккал на 100 грамм продукта;
  • отварное мясо – 135 ккал на 100 грамм;
  • копченое – 204 ккал;
  • тушеное – 212 ккал;
  • запеченное – 148 ккал;
  • жареное мясо – 248 ккал.

Как видите, жареное куриное филе – наиболее калорийное, а еще оно может быть вредным для желудка
. Если вы ведете здоровый образ жизни и хотите правильно питаться, куриную грудку лучше не жарить.

Пищевая ценность куриной грудки такова:

  • жиров содержится 8,8 грамм;
  • белков – 20,8 г соответственно;
  • углеводы отсутствуют.

Куриная грудка в диетическом питании

Наиболее приемлемым с диетической точки зрения способом приготовления куриной грудки является ее варка. Стоит сказать, что невысокая калорийность такого мяса
– не единственный его плюс, в нем также сохраняются все полезные вещества, а еще оно очень легко усваивается. Если ваше диетическое меню предусматривает прием в пищу низкокалорийных и полезных блюд, то обязательно следует включать в него вареные куриные грудки.

Чтобы калорийность филе была минимальной, его нужно варить правильным образом:

  • хорошо промойте мясо;
  • сложите его в кастрюлю с водой и вскипятите;
  • слейте бульон через 5 минут после вскипания;
  • налейте новую воду и варите мясо до готовности.

Таким способом вы не только сократите калорийность мяса, но и удалите гормоны и антибиотики, остатки которых иногда могут встречаться даже после приготовления. Этими средствами часто кормят птиц для лучшего роста
. Солить филе нужно лишь под конец варки и по желанию.

Другой способ приготовления диетической куриной грудки – это запечь ее в духовке. Калорийность в таком случае тоже не будет слишком высокой. Запекать курицу в духовке
можно самостоятельно, а можно с добавлением сыра или овощей, но тогда калорий в готовом блюде будет уже больше.

А вот если вы любите жареную курицу, то такой вид мяса уже не будет диетическим, поскольку содержит много калорий. Но даже в этом случае можно снизить калорийность
, для этого жарьте мясо без масла на гриле. Калорийность филе на гриле составит примерно 152 ккал, что не так уж и много.

Польза и вред куриных грудок

Как уже говорилось, диетические свойства и небольшая калорийность – не единственные преимущества куриного филе, в нем также присутствует немало полезных составляющих
. А это еще этот продукт в том или ином виде может выступать в качестве лечебного средства или профилактики ряда заболеваний.

В частности, бульоны на основе овощей и филе не только имеют приятный вкус, они очень полезны для тех, кто имеет такие проблемы, как:

  • заболевания ЖКТ;
  • ОРВИ;
  • грипп.

Магний, присутствующий в курином мясе, помогает бороться с синдромом усталости, улучшает иммунную систему
и способствует улучшению памяти. Витамин В очень хорош для омоложения кожи, стабилизации обменных процессов и работы нервной системы человека.

Но помните, что те или иные свойства куриного мяса зависят от способа его приготовления, больше всего полезностей есть в некалорийном вареном, тушеном или запеченном мясе курицы.

Возможный вред

Куриная грудка может быть и опасной для организма, здесь тоже все отчасти зависит от способа приготовления
. Так, жареное куриное филе может стать причиной таких проблем, как:

  • заболевания ЖКТ;
  • гастриты;
  • обострения язвенной болезни.

Считается, что само по себе куриное филе совершенно неопасно, все зависит от того, что к нему добавить и как сделать.

При соблюдении диеты будьте осторожными с кожицей курицы, она содержит жировую ткань в большом количестве. Для того чтобы приготовить грудку тем или иным образом, с нее нужно обязательно снять шкурку
, хотя в точках продаж филе продается без кожицы.

Покупайте куриное мясо в проверенных точках, не допускайте, чтобы оно не было просроченным, изучайте его перед покупкой
на предмет цвета и запаха. В противном случае мясо может стать причиной заболеваний.

И помните, что даже самый безобидный и полезный продукт, приготовленный неправильно, может не только испортить вашу фигуру, но и стать причиной серьезных заболеваний
. Куриного филе этого касается особенно.

Как видите, куриные грудки – это очень полезное мясо, которые можно давать даже детям в отварном виде. Для взрослых его тоже лучше варить или употреблять в составе бульонов
, а на второе можно сделать тушеную курицу. Подобный рацион будет сытным и полезным.

Курятина считается самой популярной и часто используемой во всём мире. Это относительно недорогое мясо, а грудка курицы является диетической.

Химический состав

В 100 г сырого мяса:

  • 53 г воды;
  • 0,5 г углеводов;
  • 2 г жиров;
  • 24 г белков;
  • 40 мг холестерина.

А также мясо отличается самым большим содержанием витаминов групп В, С, РР, К, А; макроэлементов, таких как: калий, натрий, кальций, фосфор, сера, магний, хлор; микроэлементов: железа, меди, селена, цинка, марганца, фтора, кобальта.

Калорийность продукта в разных вариантах

Варёная грудка курицы без кожи содержит 137 килокалорий, с кожей – 165 килокалорий.

Вид продукта Калорийность, ккал
сырая 115
сырая с кожицей 171
варёная 137
варёная со шкуркой 165
тушёная 151
тушёная с кожей 184
жареная 188
жареная с кожицей 240
в духовке с кожей 197
на шампуре 85

Применение куриной грудки в диетическом питании

Грудка курицы идеально подходит для диетического рациона. Мало калорий, углеводов и жиров, много белка – то, что нужно. Больше белка можно найти только в морепродуктах. Белковая диета, которую используют спортсмены, чаще всего основывается на куриной грудке.

При таком режиме питания нужно пить воды больше нормы, чтобы почки очищались и вредные вещества в них не накапливались. При диетическом питании нельзя есть за 6 часов до сна, так как мясо очень долго переваривается.

Польза для организма

Высокое содержание железа и аминокислот способствует улучшению работы кровеносной системы, повышает гемоглобин. При заболевании, отравлении, плохом самочувствии, болезнях ЖКТ бульон, приготовленный на белом филе без шкурки, замечательно подойдёт для основного питания. Белое мясо курицы помогает поддерживать красоту волос, кожи, ногтей, благотворно влияет на нервную систему и укрепляет костно-мышечную систему.

Большое количество витаминов группы В ускоряет и поддерживает нормальный обмен веществ. Белок способствует быстрому насыщению и восстановлению повреждённых мышц после тренировок. Правильно приготовленная куриная грудка уменьшает количество «плохого» холестерина.

Как готовить

Есть много способов приготовления мяса, но для диетического питания подходят варка (обычная и на пару), тушение (с минимальным количеством масла), запекание в духовке. Важно не пересушить продукт.

Диета на основе вареной куриной грудки

Правила и особенности куриной диеты:

  • съедать не больше 1100-1200 ккал;
  • для нормальной работы почек пить больше воды, чем обычно;
  • мясо куриной грудки должно составлять половину рациона;
  • разрешено использовать не содержащие крахмал низкокалорийные овощи;
  • допускается применение фруктов с минимальным содержанием сахара и калорий.

Примерное меню недельного куриного питания:

Разгрузочные дни при диетическом питании

Можно устраивать от одного до трёх разгрузочных дней при диетическом питании. Из продуктов допускается только 0,7-1 кг отварной или приготовленной на пару куриной грудки. Мясо следует готовить без соли, из напитков можно употреблять воду, чай без сахара, несладкие свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Не есть за 6 часов до сна.

Рецепт вкусной и полезной грудки

Для запечённого диетического мяса понадобятся:

  • 2 грудки;
  • 3 кусочка чеснока;
  • 1/3 ст. воды;
  • лимон, цедра, лимонный сок;
  • свежая зелень;
  • специи без соли и острого перца, натуральные травы.

Способ приготовления:

  1. На дно противня положить мелко нарезанный или натёртый чеснок. Затем добавить воду, лимонный сок, цедру, травы. Тщательно перемешать все ингредиенты.
  2. Филе обвалять в приправах и поместить в маринад. На свободные места положить кусочки лимона, сверху посыпать зеленью.
  3. В разогретую до 180 градусов духовку поставить противень и печь до готовности, обычно это занимает около получаса.
  4. Для предотвращения высыхания мясо поливать жидкостью, образующейся вокруг него, или накрыть пакетом для запекания.
  5. Определить готовность блюда (при разрезе вытекает светлая жидкость), дать настояться несколько минут и можно приступать к трапезе.

Советы при готовке куриной грудки:

  1. При готовке грудки курицы нужно использовать лук, так как его сок размягчит мясные волокна.
  2. Для равномерного приготовления следует устанавливать среднюю температуру и добавлять больше времени.
  3. Во избежание сухости мяса стоит готовить на пару. Если жарить в духовке, то обязательно в кулинарном рукаве или пакете для запекания.
  4. При неправильном приготовлении куриная грудка становится жёсткой.
  5. При разморозке мясо слегка оттаять для большего удобства.

Противопоказания

Не всегда применение куриной грудки полезно. В некоторых случаях её надо употреблять с осторожностью или совсем исключить из рациона.

Куриная грудка отлично подходит для диетического питания, она содержит много полезных веществ. А большое количество способов правильного приготовления этого мяса порадует всех.

Вконтакте

Если изучить список продуктов, которые диетологи рекомендуют употреблять людям с избыточным весом, то можно заметить, что у них большим уважением пользуется куриная грудка. А сколько же в ней калорий? Влияет ли способ приготовления на энергетическую ценность этого продукта? И неужели придется каждый день кушать только отварное мясо?

Куриная грудка для худеющих

Курятина – универсальный диетический продукт. Такой вердикт давно уже вынесли этому мясу специалисты по здоровому питанию. И дело не только в том, сколько калорий в куриной грудке.

Такое блюдо отличается превосходными вкусовыми качествами, в нем минимум жира и множество полезных элементов. Это позволит не только сбросить ненужные кило, не испытывая при этом мучительного чувства голода, но еще и оздоровить свой организм.

Основа куриного мяса – белок. Его количество составляет 84 % — это стройматериал для клеток. В то же время белое мясо содержит минимальный запас жира — 15 %, а углеводов в нем не более 1 %. Так что это идеальный выбор для тех, кто хочет приобрести стройность. Но все же каким количеством калорий поделится с Вами блюдо из куриного филе?

Калорийность куриных грудок и их польза

Поскольку диапазон калорийности филе невысок, и вряд ли любителей вкусно поесть остановят лишние 23 ккал, то, наверное, им будет интересно узнать, какое блюдо в приготовлении будет полезнее. Например, калорийность куриной грудки, в духовке запеченной, будет такой же, как и жаренной на гриле, – самой высокой. Но первый способ приготовления более полезен для организма, особенно если курица запекается в рукаве, то есть в собственном соку. Убирать корочку при этом способе готовки бессмысленно: мясо будет сухим и жёстким. И, конечно, отварное, тушеное мясо без шкурки – самое легкоусвояемое и полезное. Его можно есть не только, сидя на диете, но и во время многих заболеваний, когда есть не хочется, а силы организму нужны.

Таблица калорийности куриной грудки на 100 грамм

Таблица калорийности на 100 г позволяет быстро найти нужный продукт и рассчитать суточную норму потребляемых калорий. Выбирайте вариант приготовления диетической куриной грудки.

Cколько калорий в запеченной куриной грудке

Для того чтобы запеченная куриная грудка не была сухой, лучше всего запекать ее в специальном соусе.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Для соуса нам понадобиться: 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. соевого соуса, ваши любимые приправы и секретный ингредиент — горчица. Горчица сделает грудку намного сочнее.

Смешиваем ингредиенты для соуса и обмазываем им куриную грудку. Оставляем ее мариноваться 10 -15 минут.

Замаринованную грудку поместить в фольгу и отправить в духовку на 10 — 15 минут.

В такой запеченной куриной грудке содержится 148 килокалорий.

Подводя итог можно сказать что наиболее диетическим вариантом приготовления куриной грудки, является отваривание либо приготовление бульона.

В этих случаях грудка, будет содержать наименьшее количество калорий.

Вареная курица: калорийность на 100 грамм

Часто в разных блюдах используется вареная курица, калорийность на 100 грамм которой составляет около 170 ккал. Курятина – популярное мясо. И по потреблению занимает одно из первых мест в мире.

С ней готовят и первые, и вторые блюда, салаты, делают паштеты, жарят шашлыки и на гриле.

Поскольку вареная курица, практически не имеет углеводов, продукт просто незаменим в диетическом питании. Однако польза и вред курятины определяется всё-таки возрастом, способом приготовления и условиями выращивания. Также калорийность может меняться

Например, не отваренное филе курицы, калорийность на 100 грамм будет следующей:

Читайте также: Овощи тушеные: калорийность на 100 грамм

Вареная курица: полезные свойства, как меняется калорийность на 100 грамм и состав

Огромное содержание микроэлементов, оказывающее благотворное влияние на жизнедеятельность всего организма, делает мясо популярным. Необходимые аминокислоты и витамины групп А, В, Е, F, В12, С также содержит курица.

Аминокислоты:

  • Валин – вещество, которое способствует росту мышечной ткани, препятствует понижению уровня серотонина, повышает устойчивость организма к перепадам температур;  
  • Триптофан – предупреждает гиповитаминоз;
  • Пурин – активно воздействует на обменные процессы и улучшает усвоение полезных веществ;
  • Таурин – эффективно помогает восстанавливаться клеткам памяти в головном мозге;
  • Аргинин – обладает иммуностимулирующими свойствами, оказывает противовоспалительное воздействие.

Мясо птицы гораздо полезнее, когда оно выращено в домашних условиях. Поскольку получают больше солнечного света, питаются травой и получают достаточное количество зерна.

Польза для правильного питания

Вареная курица, поделенная на части, имеет разную калорийность на 100 грамм. При диетическом питании важно знать:

  1. При больших физических нагрузках, куриная грудка с макаронами – это часть суточной нормы аминокислот и белка.
  2. Тушеная курица с овощами без использования масла – диетическое блюдо.
  3. Вареная куриная грудка – это низкая калорийность продукта на 100 грамм и высокая питательность относительно говядины или свинины.
  4. В отварных голенях и ножках много железа, помогает кроветворению и предупреждает железодефицитную анемию.

Однако нужно понимать, что не всё полезно, что предлагает нам вареная курица. Шкурка содержит много холестерина. Является жирной частью, у которой повышенная калорийность.

Также курица, приготовленная на гриле, содержит много канцерогенных веществ. В том случае, когда птица была выращена ненадлежащем образом, с использованием синтетических витаминов и антибиотиков в корме, пользы от мяса практически не будет.

Наоборот это негативно скажется на микрофлоре кишечника, ослабит выработку антител при ряде заболеваний.

Много ли в домашней птице углеводов? | Здоровое питание

Мелоди Энн Обновлено 9 декабря 2018 г.

Вам нужны углеводы в вашем рационе, поскольку они являются предпочтительным источником энергии для вашего тела. Но если вы придерживаетесь плана похудания, который требует от вас тщательного подсчета всех потребляемых углеводов, вам нужно будет внимательно следить за всем, что вы едите. В чистом виде птица не содержит углеводов, однако некоторые продукты могут добавить углеводов в основное блюдо.

Углеводы в птице

Неважно, какой вид птицы вам нравится — утка, индейка, фазан, курица или другая птица — вы не получите углеводов. Когда эти куски птицы жарятся на гриле, жарят на гриле или даже обжаривают на сковороде, они содержат 0 граммов углеводов. Если эти нарезки приправить свежей зеленью или специями, в них будет очень мало углеводов. Эти приправы содержат менее 1,5 грамма углеводов на чайную ложку.

Когда есть углеводы

Углеводы присутствуют в больших количествах, когда ваша часть птицы панирована или протирается в кляре.Например, шесть кусочков или 3,75 унции панированных и жареных куриных котлет без костей содержат почти 16 граммов углеводов. В 5 унциях куриной грудки в кляре и друге содержится более 12,5 граммов углеводов. Если у вас на обед пирожок с индейкой в ​​панировке, вы получите 10 граммов углеводов только из него. В этих случаях это покрытие, которое добавляет птице углеводы.

Carb Allowance

Как правило, от 45 до 65 процентов ваших калорий должно поступать из углеводов, согласно Руководству по питанию для американцев 2010.Это означает, что если вы соблюдаете в среднем 2000 калорийную диету, то есть количество калорий, на котором основаны этикетки с фактами о пищевой ценности, вы можете получать от 900 до 1300 калорий из углеводов каждый день. Поскольку углеводы содержат 4 калории в грамме, это составляет от 225 до 325 граммов углеводов в день. Но если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, вам, возможно, придется ограничиться лишь 50-150 граммами углеводов в день.

Проблемы

Не торопитесь резко сократить потребление углеводов.Внезапное сокращение потребления углеводов может вызвать головокружение, слабость, сильную усталость и головные боли. Кроме того, поскольку клетчатка поступает только из продуктов растительного происхождения, а не из мяса или птицы, вы, вероятно, не получите достаточного количества клетчатки в своем рационе. Может возникнуть запор или наоборот — понос. Опасно низкое потребление углеводов, например, менее 20 граммов в день, может привести к тому, что ваше тело превратится в накопленный жир для получения энергии, сообщает MayoClinic.com. Хотя это может показаться преимуществом, оно наносит ущерб вашей системе.Кетоны, конечный результат метаболизма жиров, могут повредить почки и другие жизненно важные органы.

Углеводов в курице

База данных продуктов и счетчик калорий

Любимый выбор для термина «Курица» 1 грудка, кость и кожа без кожицы куриной грудки (бройлеры или фритюрницы, жареные, приготовленные)
который не имеет без углеводов .Ниже показано общее количество углеводов, сахара, клетчатки и чистых углеводов (не содержащих клетчатки) для различных типов и размеров порций курицы.

Просмотрите другие значения пищевой ценности (например, калорий или жиров) с помощью фильтра ниже:


Посмотреть другие результаты для курицы

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции Удалили 1 грудку, кость и кожу

Сумма на порцию

калорий

284

% дневных значений *

Всего жиров

6.14 г

8%

Насыщенные жиры

1,737 г

9%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,324 г

Мононенасыщенные жиры

2,133 г

Холестерин

146 мг

49%

Натрий

127 мг

6%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

53.35 г

Витамин D

Кальций

26 мг

2%

Утюг

1,79 мг

10%

Калий

440 мг

9%

Витамин А

10 мкг

1%

Витамин C

0 мг

0%

Другая недавно популярная курица:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

KFC Меню Факты и информация о питании

Обновлено 2021 г. Меню будут прокручиваться по горизонтали и вертикали, чтобы соответствовать вашему телефону.

Перейти к:

Часто задаваемые вопросы

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОГРАНИЧЕННОГО ВРЕМЕНИ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
Десертное печенье Cinnabon 290 13 7 0 580 40 2 17 4 310
ОРИГИНАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ КУРИЦЫ Белок (г) Весонаблюдатели Пнц
Куриная грудка 390 21 4 0 120 1,190 11 2 0 39 355
Куриная голень 130 8 1.5 0 55 430 4 1 0 12 119,5
Куриное бедро 280 19 4,5 0 100 910 8 1 0 19 265,5
Куриное крылышко целиком 130 8 2 0 55 380 3 0 0 10 122

к началу

КУРИЦА

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
Куриная грудка 770 60 10 0 105 1,530 21 1 1 35 746
Куриная голень 250 21 3.5 0 50 530 6 1 0 11 242,5
Куриное бедро 500 40 7 0 100 970 11 1 1 22 486
Куриное крылышко целиком 290 25 4 0 45 520 6 1 1 10 285
Грудь 260 12 3 0 130 790 1 0 0 38 225
Палочка 100 6 1.5 0 55 260 0 0 0 11 90,5
Бедро 180 12 3,5 0 90 470 0 0 0 17 166,5
Целое крыло 90 6 1,5 0 45 210 1 0 0 9 82.5
Грудь 540 40 7 0 100 1,390 14 2 1 31 517
Палочка 190 14 2,5 0 40 510 6 1 0 9 183,5
Бедро 390 32 6 0 65 900 12 2 1 13 384
Целое крыло 180 15 2.5 0 35 450 5 1 0 8 174,5

к началу

КУРИЦА ЭКСТРА ХРИСТИЧНАЯ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
Куриная грудка 530 35 6 0 105 1,150 18 0 0 35 501
Куриная голень 170 12 2 0 50 390 5 0 0 10 162
Куриное бедро 330 23 4.5 0 100 700 9 0 0 22 312,5
Куриное крылышко целиком 170 13 2 0 45 340 5 0 0 10 162

к началу

ЦЫПЛЕНОК ПО КЕНТУКИ НА ГРИЛЕ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
Грудь 210 7 2 0 130 710 0 0 0 38 174
Палочка 80 4 1 0 55 220 0 0 0 11 70
Бедро 150 9 3 0 90 420 0 0 0 17 136
Целое крыло 70 3 1 0 45 180 0 0 0 9 62

к началу

ОСТРАЯ ХРУСТКАЯ КУРИЦА

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
ОСТРАЯ ХРУСТКАЯ КУРИЦА калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Транс-жиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнц
Грудь 350 20 3.5 0 100 1,100 11 1 0 30 323,5
Палочка 130 8 1,5 0 40 420 5 1 0 9 122,5
Бедро 270 20 3,5 0 65 720 10 1 0 13 260.5
Целое крыло 120 8 1,5 0 35 350 5 0 0 7 114,5

к началу

ЭКСТРА ХРИСТЫЕ ТЕНДЕРЫ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
Тендер (каждый) 260 14 2 0 50 610 15 0 19 243
Тендер (каждый) 220 16 2.5 0 25 460 9 0 10 212,5

Health Tip — При заказе упаковки KFC Tender Box или комбо для попкорна калорийность зависит от того, какие стороны и напиток вы выберете. Новое дополнение к меню, картофель фри KFC добавляет в это блюдо 320 калорий и 1100 мг натрия. Покупатели могут выбрать разные стороны, например салат из капусты или стручковую фасоль, для более здоровых вариантов. Они также могут попросить напиток с меньшим содержанием сахара.

к началу

КЕНТУКИ ЖАРЕНЫЕ КРЫЛЬЯ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
Буффало 100 7 1,5 0 20 310 3 0 0 5 96.5
Шашлык из меда 100 6 1 0 20 210 8 0 4 5 100
Нэшвилл Хот 130 11 2 0 20 230 4 0 0 5 127
Без предупреждения 80 6 1 0 20 150 3 0 0 5 76

Health Tip — Заказывая крылышки из меню, покупатели могут выбрать другой соус.Выбирая крылышки без соуса, они могут легко сократить количество калорий в крыльях KFC. Это также снижает содержание натрия и, в некоторых случаях, граммов жира. Заказ соуса для макания на стороне также может помочь с контролем порции.

к началу

НАГГЕТЫ ПОПКОРН

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Транс-жиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнц
Дети 290 19 2.5 0 30 870 19 1 0 13 279,5
Большой 620 39 5 0 65 1820 39 2 0 27 598

к началу

СТОРОНЫ ДЛЯ ДОМА

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
Запеченная фасоль BBQ 190 1 0 0 0 650 34 7 15 11 194
Печенье 180 8 4.5 0 0 520 22 1 1 4 181,5
Салат из капусты 170 12 2 0 180 14 4 10 1 181
Кукуруза в початках 70 0,5 0 0 0 0 17 2 3 2 71
Зеленая фасоль 25 0 0 0 0 300 5 3 1 1 25
KFC® Кукурузный маффин 210 9 1.5 0 35 240 28 11 3 219,5
Макароны и сыр 140 6 1,5 0 590 17 1 2 5 138,5
Макаронный салат 140 8 1 0 15 290 14 0 9 1 149
Картофельное пюре 110 3.5 0,5 0 0 330 17 1 0 2 108,5
Картофельное пюре с соусом 130 4,5 1 0 0 520 20 1 0 3 128
Картофельный салат 340 28 4,5 0 25 290 19 2 3 2 345.5
Секретный рецепт фри 320 15 2 0 0 1,100 41 3 0 5 317
Сладкая кукуруза 70 0,5 0 0 0 0 16 2 2 2 70
Запеченная фасоль BBQ (семейная) 830 5 1 0 0 2 810 148 31 63 47 847
Салат из капусты (семейный) 640 46 7 0 15 670 54 14 37 4 680
Кукуруза в початках (Семья) 280 2 0 0 0 15 67 8 11 9 282
Зеленая фасоль (семейная) 80 0 0 0 0 930 15 9 3 4 79
Макароны и сыр (семейный) 540 23 6 0 10 2,220 66 5 8 18 536
Макаронный салат (Семейный) 480 28 3.5 0 55 990 50 0 30 3 510,5
Картофельное пюре (семейное) 460 15 3 0 0 1,410 72 6 0 9 454
Картофельное пюре с соусом (семейное) 590 21 5 0 0 2 590 88 6 1 12 584
Картофельный салат (семейный) 1,200 98 16 0 80 1,010 65 8 12 8 1220
Секретный рецепт картофеля фри (семейный) 840 40 5 0 0 2 890 108 9 0 13 832
Сладкая кукуруза (семейство) 280 2.5 0 0 0 10 67 7 8 10 278

Health Tip — Гарниры обычно повышают ставку, обеспечивая дополнительные калории, хотя некоторые стороны обеспечивают гораздо меньшие количества с точки зрения калорий, жиров и натрия. Одно печенье содержит около 200 калорий и 7 г жира. Более здоровый выбор для клиентов — это стручковая фасоль, кукуруза в початках, сладкая кукуруза и картофельное пюре без подливки.Если вы выберете сторону семьи, то значительно увеличите уровень калорий, жиров и натрия. Добавление напитка к еде также может значительно увеличить потребление калорий. Замена обычных газированных напитков диетой снижает уровень калорий почти до нуля, в то время как уровень натрия остается неизменным, поскольку газированные напитки по-прежнему сильно концентрируются в калориях и сахаре.

к началу

СЭНДВИЧИ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
Куриные маленькие лепешки 300 15 2.5 0 30 620 27 1 3 14 291,5
Куриные маленькие лепешки — Буйвол 310 17 2,5 0 30 790 27 1 3 14 301,5
Куриные маленькие лепешки — Шашлык из меда 320 15 2,5 0 30 680 31 1 7 14 315.5
Chicken Littles — Нашвилл горячий 340 19 3 0 30 680 27 1 3 14 332
Классический сэндвич с курицей 650 35 4,5 0 90 1,260 49 1 6 34 626,5
Хрустящий бутерброд полковника 470 24 3.5 0 60 1,170 39 4 24 453,5
Хрустящий бутерброд полковника — Буффало 500 27 4 0 60 1 500 39 4 24 484
Хрустящий бутерброд полковника — Шашлык с медом 510 25 3.5 0 60 1,290 48 12 24 501,5
Crispy Colonel’s Sandwich — Nashville Hot 540 32 4,5 0 60 1,290 40 5 24 525,5
Crispy Twister® 630 34 7 0 70 1,260 53 4 3 28 612
Сэндвич барбекю с медом 350 3.5 0,5 0 55 1,350 55 2 22 24 348,5
Острый сэндвич с курицей 620 33 4 0 85 2,140 49 1 6 34 596

Health Tip — Новый горячий цыпленок Нэшвилл от KFC включает в себя множество блюд на выбор.Для минимальной калорийности и содержания жира покупатели могут выбрать курицу-гриль. Куриная грудка, приготовленная на гриле в Нэшвилле Hot Kentucky, содержит 260 калорий, 38 граммов белка и 12 граммов жира. В качестве альтернативы, очень хрустящая версия содержит гораздо больше 770 калорий, 60 граммов жира и меньше белка.

Четыре из пяти вариантов сэндвичей KFC содержат уровень натрия более 1000 мг. Бутерброды с жареной курицей содержат около 20 г жира и более 500 калорий. Дополнительные варианты еды включают чашки го, которые идут с различными блюдами из курицы и картофельными дольками.Каждый выбор содержит около 500 калорий. Клиенты также могут выбирать между KFC Famous Bowl и пирогами с курицей, оба из которых содержат более 700 калорий, более 30 г жира и 2000 мг натрия. Выбор чаши для закуски резко снижает каждую пищевую ценность.

к началу

ПИРОГ И ЧАШИ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
Пирог с курицей 720 41 25 0 80 1,750 60 7 5 26 724
Известная чаша KFC® 740 35 6 0 45 2350 81 6 2 26 722
KFC® Famous Bowl — Размер закуски 270 14 3.5 0 20 850 27 2 1 11 263,5

Health Tip — Калорийность в пирогах и мисках KFC колеблется от 720 до 740 для пунктов меню обычного размера. Попробуйте знаменитую миску размером с закуску, в которой содержится 270 калорий. С теми же ингредиентами, это блюдо для быстрого перекуса имеет те же ингредиенты и вкус. Чтобы блюдо было таким же сытным, но при этом более полезным, добавьте кусок жареной курицы или салат с обезжиренной заправкой.

к началу

САЛАТЫ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
(без заправки и гренок)
Салат Цезарь 40 2 1 0 5 90 2 1 1 3 39
Домашний салат 15 0 0 0 0 10 3 2 2 1 16
Пахта Heinz 160 17 2 0 10 220 1 0 1 0 163
Hidden Valley The Original Ranch Обезжиренная повязка 35 0 0 0 0 410 8 0 2 1 36
KFC® Сливочный соус «Цезарь с пармезаном» 260 26 5 0 15 540 4 0 2 2 265
Легкий итальянский соус Marzetti 15 0.5 0 0 0 510 2 0 1 0 16
Гренки с пармезаном и чесноком 60 3 0 0 0 135 8 0 2 58

к началу

ДЕСЕРТЫ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
Оборот Apple 230 10 2.5 0 0 140 32 12 2 242,5
Шоколадный торт Café Valley (1 кусок) 300 15 3 0 50 260 39 1 27 4 326
Лимонный пирог Café Valley (1 ломтик) 220 10 2 0 30 170 30 0 20 2 240
Мини-шоколадный торт Café Valley 300 12 2.5 0 40 190 49 1 35 3 334,5
Café Valley Mini Lemon Cake 300 13 2,5 0 50 230 43 0 31 3 330,5
Шоколадное печенье 120 6 3 0 70 18 1 12 1 134
Печенье Oreo и кремовый пирог 270 13 8 0 210 35 1 24 3 299
Reese’s Пирог с арахисовым маслом 300 17 9 0 270 33 1 22 5 326

Совет по здоровью — В меню KFC также есть широкий выбор десертов, например, яблочный пирог, шоколадное печенье и лимонные пирожные.Каждый из них содержит более 200 калорий и представляет собой большую часть идеального суточного процента потребления сахара для человеческого организма. Ограничительные диеты могут привести к тому, что в сети быстрого питания будет мало еды. Глютен пронизывает меню, хотя вегетарианцы и веганы могут есть некоторые блюда, такие как домашний салат или стручковую фасоль, и даже исключить курицу из некоторых блюд.

к началу

СОУСЫ И ПРИПРАВЫ ДЛЯ ОПУСКАНИЯ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
BBQ — чашка для погружения соуса 45 0 0 0 0 150 11 0 11 0 56
Масляная повязка полковника 35 4 1.5 0 0 35 0 0 0 0 36,5
Пакет с виноградным желе 35 0 0 0 0 10 9 0 7 0 42
Медовая горчица — Чашка для макания соуса 110 9 1,5 0 120 6 0 6 0 117.5
Пакетик медового соуса 30 0 0 0 0 0 8 0 5 0 35
Кетчуп 30 0 0 0 0 250 8 0 6 0 36
Соус KFC — Чашка для погружения соуса 90 8 1.5 0 10 170 5 0 5 0 96,5
Пакетик лимонного сока 5 0 0 0 0 20 1 0 0 0 5
Ranch — Чашка для окунания соуса 130 14 2,5 0 10 240 2 0 1 0 133.5
Пакетик с клубничным джемом 35 0 0 0 0 0 9 0 6 0 41
ДЕТСКИЕ НАПИТКИ калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Транс-жиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнц
Capri Sun® 100% сок Фруктовый пунш 80 0 0 0 0 25 21 0 20 0 100
Шоколад молочный 1% 150 2.5 1,5 0 10 170 26 0 23 7 167,5
Молоко 1% 90 2 1,5 0 10 105 10 0 10 7 94,5
ЯБЛОКИ ДЛЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯAUCE калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Транс-жиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнц
Яблочное пюре Musselman’s ™ 45 0 0 0 0 0 12 1 8 0 53

Совет по здоровью — Многие блюда из курицы включают использование соусов для макания.KFC предлагает такие соусы, как ранчо, соус FLG и медово-горчичный соус, каждый из которых добавляет дополнительно 100 калорий на порцию. Менее калорийные соусы включают мед, барбекю и сладкие и острые. Куриные наггетсы с попкорном преимущественно сочетаются с соусами для макания. Крупные заказы наггетсов содержат 1800 мг натрия. Небольшие заказы на попкорн из курицы, продаваемые как детские, содержат половину пищевой ценности крупных заказов.

к началу

НАПИТКИ

калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Трансжиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнс
7UP® (12 жидких унций) 140 0 0 0 0 50 35 0 35 0 175
7UP® (16 жидких унций) 190 0 0 0 0 70 46 0 46 0 236
7UP® (20 жидких унций) 240 0 0 0 0 85 58 0 58 0 298
7UP® (30 жидких унций) 350 0 0 0 0 125 87 0 87 0 437
Лимонад классический (1/2 галлона) 880 0 0 0 0 780 234 0 228 0 1108
Лимонад классический (20 жидких унций) 140 0 0 0 0 130 39 0 38 0 178
Code Red Mountain Dew® (12 жидких унций) 170 0 0 0 0 50 46 0 46 0 216
Code Red Mountain Dew® (16 жидких унций) 230 0 0 0 0 65 62 0 62 0 292
Code Red Mountain Dew® (20 жидких унций) 290 0 0 0 0 85 77 0 77 0 367
Code Red Mountain Dew® (30 жидких унций) 430 0 0 0 0 125 116 0 115 0 545
Diet Dr Pepper® (12 жидких унций) 0 0 0 0 0 70 0 0 0 0 0
Diet Dr Pepper® (16 жидких унций) 0 0 0 0 0 95 0 0 0 0 0
Diet Dr Pepper® (20 жидких унций) 0 0 0 0 0 120 0 0 0 0 0
Diet Dr Pepper® (30 жидких унций) 0 0 0 0 0 180 0 0 0 0 0
Diet Mist Twst® (12 жидких унций) 0 0 0 0 0 35 0 0 0 0 0
Diet Mist Twst® (16 жидких унций) 0 0 0 0 0 50 0 0 0 0 0
Diet Mist Twst® (20 жидких унций) 0 0 0 0 0 60 0 0 0 0 0
Diet Mist Twst® (30 жидких унций) 5 0 0 0 0 95 0 0 0 0 5
Diet Mountain Dew® (12 жидких унций) 0 0 0 0 0 55 1 0 0 0 0
Diet Mountain Dew® (16 жидких унций) 5 0 0 0 0 75 1 0 0 0 5
Diet Mountain Dew® (20 жидких унций) 10 0 0 0 0 90 1 0 1 0 11
Diet Mountain Dew® (30 жидких унций) 10 0 0 0 0 140 1 0 1 0 11
Диетическая Pepsi® (12 жидких унций) 0 0 0 0 0 55 0 0 0 0 0
Диетическая Pepsi® (16 жидких унций) 0 0 0 0 0 75 0 0 0 0 0
Диетическая Pepsi® (20 жидких унций) 0 0 0 0 0 95 0 0 0 0 0
Диетическая Pepsi® (30 жидких унций) 0 0 0 0 0 140 0 0 0 0 0
Диетическая Pepsi® Wild Cherry Pepsi® (12 жидких унций) 0 0 0 0 0 35 0 0 0 0 0
Диетическая Pepsi® Wild Cherry Pepsi® (16 жидких унций) 0 0 0 0 0 50 0 0 0 0 0
Диетическая Pepsi® Wild Cherry Pepsi® (20 жидких унций) 0 0 0 0 0 60 0 0 0 0 0
Диетическая Pepsi® Wild Cherry Pepsi® (30 жидких унций) 0 0 0 0 0 95 0 0 0 0 0
Dr Pepper® (12 жидких унций) 140 0 0 0 0 45 39 0 38 0 178
Dr Pepper® (16 жидких унций) 190 0 0 0 0 60 52 0 51 0 241
Dr Pepper® (20 жидких унций) 240 0 0 0 0 75 65 0 64 0 304
Dr Pepper® (30 жидких унций) 360 0 0 0 0 110 98 0 96 0 456
Лимонный чай Lipton® Brisk® (12 жидких унций) 80 0 0 0 0 40 22 0 22 0 102
Лимонный чай Lipton® Brisk® (16 жидких унций) 110 0 0 0 0 55 29 0 29 0 139
Лимонный чай Lipton® Brisk® (20 жидких унций) 140 0 0 0 0 70 36 0 36 0 176
Лимонный чай Lipton® Brisk® (30 жидких унций) 210 0 0 0 0 105 55 0 54 0 264
Бескалорийный зеленый чай со льдом и персиком Lipton® Brisk® (12 жидких унций) 0 0 0 0 0 105 0 0 0 0 0
Бескалорийный зеленый чай со льдом и персиком Lipton® Brisk® (16 жидких унций) 0 0 0 0 0 140 0 0 0 0 0
Бескалорийный зеленый чай со льдом и персиком Lipton® Brisk® (20 жидких унций) 5 0 0 0 0 180 0 0 0 0 5
Бескалорийный зеленый чай со льдом и персиком Lipton® Brisk® (30 жидких унций) 10 0 0 0 0 270 0 0 0 0 10
Lipton® Brisk® Raspberry Tea (12 жидких унций) 80 0 0 0 0 45 20 0 20 0 100
Lipton® Brisk® Raspberry Tea (16 жидких унций) 100 0 0 0 0 55 26 0 26 0 126
Lipton® Brisk® Raspberry Tea (20 жидких унций) 130 0 0 0 0 70 33 0 33 0 163
Lipton® Brisk® Raspberry Tea (30 жидких унций) 190 0 0 0 0 110 49 0 49 0 239
Lipton® Brisk® Sweet Iced Tea (12 жидких унций) 80 0 0 0 0 45 22 0 21 0 101
Lipton® Brisk® Sweet Iced Tea (16 жидких унций) 110 0 0 0 0 65 29 0 29 0 139
Lipton® Brisk® Sweet Iced Tea (20 жидких унций) 130 0 0 0 0 80 36 0 36 0 166
Lipton® Brisk® Sweet Iced Tea (30 жидких унций) 200 0 0 0 0 120 54 0 54 0 254
Несладкий чай со льдом без лимона Lipton® Brisk® (12 жидких унций) 0 0 0 0 0 45 0 0 0 0 0
Несладкий чай со льдом без лимона Lipton® Brisk® (16 жидких унций) 0 0 0 0 0 60 0 0 0 0 0
Несладкий чай со льдом без лимона Lipton® Brisk® (20 жидких унций) 0 0 0 0 0 75 0 0 0 0 0
Несладкий чай без лимона Lipton® Brisk® со льдом (30 жидких унций) 0 0 0 0 0 115 0 0 0 0 0
Manzanita Sol® (12 жидких унций) 160 0 0 0 0 35 42 0 42 0 202
Manzanita Sol® (16 жидких унций) 210 0 0 0 0 45 57 0 57 0 267
Manzanita Sol® (20 жидких унций) 260 0 0 0 0 55 71 0 71 0 331
Manzanita Sol® (30 жидких унций) 400 0 0 0 0 80 106 0 106 0 506
Miranda® Strawberry (12 жидких унций) 160 0 0 0 0 70 44 0 44 0 204
Miranda® Strawberry (16 жидких унций) 220 0 0 0 0 95 58 0 58 0 278
Miranda® Strawberry (20 жидких унций) 270 0 0 0 0 120 73 0 73 0 343
Miranda® Strawberry (30 жидких унций) 410 0 0 0 0 180 109 0 109 0 519
Mist Twst® (12 жидких унций) 150 0 0 0 0 35 41 0 41 0 191
Mist Twst® (16 жидких унций) 200 0 0 0 0 45 54 0 54 0 254
Mist Twst® (20 жидких унций) 260 0 0 0 0 55 68 0 68 0 328
Mist Twst® (30 жидких унций) 380 0 0 0 0 80 101 0 101 0 481
MNT DEW Sweet Lightning (20 жидких унций) 120 0 0 0 0 190 32 0 25 0 145
Mountain Dew® (12 жидких унций) 160 0 0 0 0 50 44 0 44 0 204
Mountain Dew® (16 жидких унций) 220 0 0 0 0 70 59 0 58 0 278
Mountain Dew® (20 жидких унций) 270 0 0 0 0 85 73 0 73 0 343
Mountain Dew® (30 жидких унций) 410 0 0 0 0 125 110 0 109 0 519
Кружка Root Beer® (12 жидких унций) 140 0 0 0 0 45 39 0 39 0 179
Кружка Root Beer® (16 жидких унций) 190 0 0 0 0 60 52 0 52 0 242
Кружка Root Beer® (20 жидких унций) 240 0 0 0 0 75 65 0 65 0 305
Кружка Root Beer® (30 жидких унций) 360 0 0 0 0 110 98 0 98 0 458
Pepsi Zero Sugar® (12 жидких унций) 0 0 0 0 0 35 0 0 0 0 0
Pepsi Zero Sugar® (16 жидких унций) 0 0 0 0 0 50 0 0 0 0 0
Pepsi Zero Sugar® (20 жидких унций) 0 0 0 0 0 60 0 0 0 0 0
Pepsi Zero Sugar® (30 жидких унций) 0 0 0 0 0 95 1 0 0 0 0
Pepsi® (12 жидких унций) 150 0 0 0 0 30 41 0 41 0 191
Pepsi® (16 жидких унций) 200 0 0 0 0 45 55 0 55 0 255
Pepsi® (20 жидких унций) 250 0 0 0 0 55 69 0 69 0 319
Pepsi® (30 жидких унций) 380 0 0 0 0 80 104 0 103 0 483
Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (12 жидких унций) 0 0 0 0 0 45 0 0 0 0 0
Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (16 жидких унций) 0 0 0 0 0 65 0 0 0 0 0
Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (20 жидких унций) 0 0 0 0 0 80 0 0 0 0 0
Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (30 жидких унций) 5 0 0 0 0 120 1 0 0 0 5
Клубничный лимонад (1/2 галлона) 950 0 0 0 0 790 270 0 264 0 1214
Клубничный лимонад (20 жидких унций) 170 0 0 0 0 130 45 0 44 0 214
Фруктовый пунш Tropicana® (12 жидких унций) 170 0 0 0 0 35 45 0 45 0 215
Фруктовый пунш Tropicana® (16 жидких унций) 230 0 0 0 0 45 60 0 60 0 290
Фруктовый пунш Tropicana® (20 жидких унций) 280 0 0 0 0 60 75 0 75 0 355
Фруктовый пунш Tropicana® (30 жидких унций) 420 0 0 0 0 90 113 0 112 0 532
Легкий лимонад Tropicana® (12 жидких унций) 5 0 0 0 0 140 0 0 0 0 5
Легкий лимонад Tropicana® (16 жидких унций) 10 0 0 0 0 190 0 0 0 0 10
Легкий лимонад Tropicana® (20 жидких унций) 10 0 0 0 0 240 0 0 0 0 10
Легкий лимонад Tropicana® (30 жидких унций) 15 0 0 0 0 350 1 0 0 0 15
Розовый лимонад Tropicana® (12 жидких унций) 150 0 0 0 0 160 40 0 40 0 190
Розовый лимонад Tropicana® (16 жидких унций) 210 0 0 0 0 210 53 0 53 0 263
Розовый лимонад Tropicana® (20 жидких унций) 260 0 0 0 0 260 67 0 67 0 327
Розовый лимонад Tropicana® (30 жидких унций) 390 0 0 0 0 390 100 0 100 0 490
Tropicana® Twister® Orange (12 жидких унций) 170 0 0 0 0 35 46 0 46 0 216
Tropicana® Twister® Orange (16 жидких унций) 230 0 0 0 0 50 61 0 61 0 291
Tropicana® Twister® Orange (20 жидких унций) 290 0 0 0 0 60 76 0 76 0 366
Tropicana® Twister® Orange (30 жидких унций) 430 0 0 0 0 90 115 0 114 0 544
Пепси® из дикой вишни (12 жидких унций) 160 0 0 0 0 30 42 0 42 0 202
Wild Cherry Pepsi® (16 жидких унций) 210 0 0 0 0 40 56 0 56 0 266
Wild Cherry Pepsi® (20 жидких унций) 260 0 0 0 0 50 70 0 70 0 330
Wild Cherry Pepsi® (30 жидких унций) 390 0 0 0 0 80 105 0 105 0 495
ПУНКТЫ РЕГИОНАЛЬНОГО МЕНЮ калорий Жир (г) Насыщенные жиры (г) Транс-жиры (г) Холестерин (мг) Натрий (мг) Углеводы Волокно Сахар (г) Белок (г) Весонаблюдатели Пнц
Жареный стейк по-деревенски без белой подливки с перцем 360 24 7 1 35 750 22 2 0 13 354
Жареный стейк по-деревенски с белым перцем и соусом 390 26 7 1 35 910 26 2 0 13 384
Желудки KFC® 300 16 2 0 210 770 18 0 20 282
Печень KFC® 230 13 2.5 0 285 750 12 0 0 17 215,5

к началу

В ресторане Kentucky Fried Chicken с 1952 года подают восхитительную жареную курицу и домашние южные гарниры. Здесь вам предложат вкуснейшие блюда — от масляного печенья до огромных семейных ведер с курицей. Большинство доступных блюд включают блюда по оригинальному рецепту, очень хрустящую курицу или курицу-гриль. Для клиентов, которые ищут курицу KFC со скромным содержанием жиров и калорий, блюда на гриле остаются лучшим вариантом.

Голодный человек, ищущий традиционные южные блюда из сети быстрого питания, часто съедает пару кусочков курицы, одну сторону и напиток. Общее количество калорий и жиров значительно различается для стандартных блюд, так как курица имеет форму грудок, голеней, бедер и крыльев. Например, одна дополнительная хрустящая грудка, одна дополнительная хрустящая голень, одна порция картофельного пюре с подливкой и 20 унций. безалкогольный напиток содержит более 800 калорий, 34 грамма жира и более 1700 мг натрия.Тот же самый прием пищи с водой и жареным цыпленком вместо хрустящих капель составляет чуть более 300 калорий с 12 граммами жира на буксире. Однако уровень натрия остается довольно высоким — около 1300 мг.

граммов углеводов в курице — куриная грудка

Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, жареные, жидкое тесто
1 единица (выход из 1 фунта полуфабриката курицы) 7,55 г 218.40 29.20 13,4%
100 г 8,99 г 260.00 34,76 13,4%
0,5 грудки, кость удалена 12,59 г 364,00 48,66 13,4%
Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, жареные, мука
1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) 0.97 г 130,98 3,63 2,8%
0,5 грудки, кость удалена 1,61 г 217,56 6,04 2,8%
100 г 1,64 г 222,00 6,16 2,8%
Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, жареные
1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) 0.00 г 114,26 0,00 0,0%
0,5 грудки, кость удалена 0,00 г 193,06 0,00 0,0%
100 г 0,00 г 197.00 0,00 0,0%
1 чашка, нарезанная или нарезанная кубиками 0.00 г 275,80 0,00 0,0%
Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, вареные, тушеные
1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) 0,00 г 121,44 0,00 0,0%
100 г 0,00 г 184.00 0,00 0,0%
0,5 грудки, кость удалена 0,00 г 202,40 0,00 0,0%
1 чашка, нарезанная или нарезанная кубиками 0,00 г 257,60 0,00 0,0%
Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, сырые
0.5 грудка, без кости (выход 1 фунт готовой курицы) 0,00 г 149,64 0,00 0,0%
100 г 0,00 г 172,00 0,00 0,0%
0,5 грудки, кость удалена 0,00 г 249,40 0.00 0,0%
Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные
1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) 0,27 г 97,24 1.06 1,1%
0,5 груди, кости и кожа удалены 0,44 г 160,82 1.75 1,1%
100 г 0,51 г 187,00 2,04 1,1%
Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные
1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) 0,00 г 85,80 0,00 0.0%
0,5 груди, кости и кожа удалены 0,00 г 141,90 0,00 0,0%
100 г 0,00 г 165,00 0,00 0,0%
1 чашка, нарезанная или нарезанная кубиками 0,00 г 231.00 0,00 0,0%
Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, вареные, тушеные
1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) 0,00 г 86,07 0,00 0,0%
0,5 груди, кости и кожа удалены 0,00 г 143.45 0,00 0,0%
100 г 0,00 г 151,00 0,00 0,0%
1 чашка, нарезанная или нарезанная кубиками 0,00 г 211,40 0,00 0,0%
Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, сырое
1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) 0.00 г 78,10 0,00 0,0%
100 г 0,00 г 110.00 0,00 0,0%
0,5 груди, кости и кожа удалены 0,00 г 129,80 0,00 0,0%

Информация о пищевой ценности — Krispy Krunchy Chicken®

CHICKEN & BISCUIT ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
2шт курица с темным бисквитом 720 420 47 10 2.5 170 1660 40 3 8 35
2шт куриное ассорти и печенье 960 540 60 12 2,5 230 2420 48 4 9 58
2шт цыпленок с белым печеньем 800 430 48 9 2.5 175 2090 43 4 9 49
3шт курица с темным печеньем и печеньем 1040 620 69 14 2,5 275 2350 50 4 9 54
Смесь с курицей и бисквитом из 3 шт. 950 520 5 11 2.5 235 2430 47 4 9 61
3шт цыпленок с белым печеньем 950 230 59 11 2,5 225 2440 47 4 9 59
4шт курица с темным печеньем 1190 710 79 15 2.5 340 2690 55 5 9 66
Смесь с курицей и бисквитом, 4шт 1270 720 80 15 3 345 3120 57 6 9 81
4шт цыпленок с белым бисквитом 1340 730 81 15 3 350 3550 59 4 9 95
ПРОСТО КУРИЦА Перечислено поштучно ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
Грудь 390 200 22 4 0 125 1110 12 2 0 36
Нога 150 80 9 1.5 0 60 350 4 1 0 12
Бедро 320 200 23 4 0 105 690 10 1 0 19
Крыло 160 100 11 2 0 50 360 5 1 0 10
КАДЖУНСКИЕ ТЕНДЕРЫ ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
1шт Cajun Tender 160 70 8 1 0 40 450 8 1 0 16
4шт Cajun Tender & Biscuit 900 400 45 7 2.5 160 2410 57 5 9 66
КРЫЛО БУФФАЛО Перечислено поштучно ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
Крылья буйвола — традиционные 80 45 5 1 0 35 410 1 0 0 8
Крылья буйвола — Криспи 110 70 7 1.5 0 40 210 2 1 0 8
Крылышки Баффало — Каджунский кисло-сладкий 90 40 4,5 1 0 45 230 4 0 4 9
КРЫЛЬЯ БЕЗКОСТНЫЕ Перечислены поштучно ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
Крылья без костей — Криспи 50 25 3 0.5 0 15 210 2 0 0 5
КРИСПИ СЭНДВИЧ С КУРИНОЙ ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
Только сэндвич с курицей Krispy 520 250 27 6 0 50 1230 47 2 4 21
СЕМЕЙНЫЕ ТАРЕЛКИ ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
Цыпленок по-семейному с жареным картофелем 6540 3560 395 76 17 1270 15450 383 30 52 355
Семейные тендеры с картофелем фри 4450 2210 245 47 16 475 10620 337 21 50 217
Цыпленок по-семейному с жареным картофелем в вафлях 6630 3680 409 78 17 1270 16070 388 34 50 355
Семейные тендеры с вафлями-фри 4540 2330 258 49 16 475 11230 342 25 50 217
Цыпленок по-семейному с клиньями 6650 3680 409 78 17 1230 15710 385 30 52 356
Семейные тендеры с клиньями 4570 2330 259 49 16 495 10880 339 21 50 218
CAJUN INFUSED WhoLEFRIED ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
Жареные в панировке 1350 720 80 23 0.5 780 3690 1 3 1 156
Цельное жареное — без панировки 1310 660 79 24 0,5 940 3610 1 3 1 163
КАДЖУНСКАЯ РЫБА ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
1шт рыба в стиле каджун 410 230 25 5 0 490 860 25 1 0 19
КРИСПИ КРЕВЕТКА ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
1шт Креветки Криспи 60 30 3.5 0,5 0 15 180 4 0 0 2
СТОРОНЫ КРИСПИ ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
Фри Мелкий 380 220 25 5 0 0 580 33 2 0 2
Картофель большой 490 290 32 7 0 0 750 43 2 0 4
Семья фри 1020 600 66 14 0.5 0 1540 88 4 0 9
Waffle Fries Маленький 420 270 30 6 0 0 810 35 3 0 3
Картофель фри с вафлями, большой 540 350 39 8 0 0 1050 45 4 0 4
Семейство жареных вафель 1100 720 80 16 0.5 0 2160 92 9 0 9
Клинья малые 400 250 28 6 0 5 360 32 2 0 3
Клинья большие 650 420 46 9 0 10 1040 52 3 0 5
Клинья семейные 1130 720 80 16 0.5 20 1800 90 5 0 9
Малая Джамбалая 260 100 12 3 0 35 830 28 2 1 9
Большая Джамбалая 680 280 31 8 0 95 2200 75 4 3 25
Mac-N-Cheese Маленький 240 90 10 5 0 25 940 27 4 5 10
Мак-н-сыр большой 640 240 27 14 0 70 2490 73 5 14 27
Картофельное пюре с подливкой, маленькое 450 60 7 3 0 0 2340 88 7 5 8
Картофельное пюре с соусом Большое 1310 180 20 9 0 0 6550 258 20 15 25
Красная фасоль и рис, мелкий 190 50 6 1.5 0 5 330 27 3 1 6
Красная фасоль и рис большой 520 110 12 3 0 10 660 86 6 2 14
Укус Будена — 1шт 130 70 8 2 0 15 115 10 0 0 5
1 бисквит с медовым маслом 250 130 15 4 2.55 0 620 26 1 8 3
ЗАВТРАК КРИСПИ ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
1 бисквит с черникой 240 120 13 4 2.5 0 390 29 0 13 2
1 Завтрак Empanada 310 190 22 6 0 60 380 23 6 1 6
1 Нежное печенье для завтрака 440 180 21 4,5 6 40 1290 42 2 3 22
ТОЛЬКО печенье для завтрака 280 120 13 3.5 6 0 840 34 1 3 6
1 пирожок с колбасой из говядины / свинины (1 унция 110 90 10 3,5 20 250 1 0 0 4
1 полоска бекона 45 30 3,5 1 0 10 135 0 0 0 3
1 яйцо для завтрака (приготовленное) 80 50 5 1.5 185 60 1 0 1 6
Добавить сыр 100 80 9 5 0 30 470 1 0 1 5
СОУСЫ KRISPY’S DIPPING Перечислены в упаковке ИТОГО ВСЕГО ЖИРОВ ВСЕГО ЖИРОВ (г) SAT (г) ТРАНС (г) ХОЛ (мг) SOD (мг) ВСЕГО УГЛЕВОДОВ (г) ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г) САХАР (г) PROT (г)
Оригинальный соус для окунания Krispy’s 140 130 14 2 10 380 0 0 2 0 0
Каджунский кисло-сладкий соус 50 0 0 0 0 0 170 11 0 10 0
Южный сладкий соус для барбекю 45 0 0 0 0 0 230 4 0 9 0
Медово-горчичный соус 160 140 16 2.5 0 15 130 4 0 4 0
Соус Homestyle Ranch 150 140 16 2,5 0 10 340 2 0 2 0
Сладкий и острый горчичный соус 20 0 0 0 0 0 280 5 0 4 0
Традиционный соус тартар 80 70 8 1 0 5 240 5 0 4 0
ИТОГО Всего калорий ЧОЛ Холестерин (г) грамма
ВСЕГО ЖИРА КАЛИБРОВ Всего калорий из жира SOD Натрий (мг) миллиграмма
SAT Насыщенные жиры ВСЕГО УГЛЕВОДОВ Всего углеводов ПК шт.
TRANS Трансжиры ПРОТ Белок
ДАННЫЙ СПИСОК ОСНОВАН НА ИНФОРМАЦИИ О ПРОДУКТЕ, ПРЕДОСТАВЛЕННОЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЯМИ ПИЩЕВОЙ ПРОДУКЦИИ, ИСПОЛЬЗУЕМЫМИ KRISPY KRUNCHY®, ДЕПАРТАМЕНТ СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА США, НЕЗАВИСИМЫЙ ЛАБОРАТОРНОЙ КОМИССИЕЙ, ПРЕДСТАВЛЕННОЙ КОМПАНИЕЙ KRISPY KRUNCHAL®, КОМПАНИИ KRISPY NGRENCHA MISSAL PROFESSIONAL ESET ОРЕГОН.ДАННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ АКТУАЛЬНОЙ НА ВРЕМЯ ПУБЛИКАЦИИ. ОДНАКО, С течением времени, КОМПОНЕНТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ И ЗАМЕНЫ МОГУТ ПРОИЗОЙТИ ИЗ-ЗА РАЗНИЦЫ ПОСТАВЩИКОВ, ИЗМЕНЕНИЙ РЕЦЕПТА, ТЕХНИКИ ПОДГОТОВКИ И / ИЛИ СЕЗОНА ГОДА. НЕКОТОРЫЕ ПУНКТЫ МЕНЮ МОГУТ БЫТЬ ДОСТУПНЫ НЕ ВО ВСЕХ МЕСТАХ; ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИСПЫТАНИЙ, РЕЦЕПТЫ ИСПЫТАНИЙ, ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОГРАНИЧЕННОГО ВРЕМЕНИ И / ИЛИ РЕГИОНАЛЬНЫЕ ПРЕДМЕТЫ НЕ МОГУТ БЫТЬ ВКЛЮЧЕНЫ.

Оригинальный Orange Chicken® | Входы

Наше фирменное блюдо.Хрустящая курица в воке с соусом из сладких и пряных апельсинов.

Просмотр сведений о питании в меню

Пищевая ценность

Размер порции: 5,7 унции

Калорий: 490
Калории из жиров 210
Всего жиров 23 г
Насыщенные жиры 5 г
Транс-жиры 0 г
Холестерин 80 мг

Натрий 820 мг
Всего углеводов 51 г
Пищевые волокна 2 г
Сахар19 г
Белки 25 г

Просмотр сведений о питании в меню
* Ингредиенты и выбор предметов могут различаться в зависимости от региона.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях различаются. Дополнительная письменная информация о питании предоставляется по запросу. Пищевая ценность может отличаться в зависимости от региональных и сезонных различий и доступности ингредиентов, различий в упаковке и блюдах меню, которые подаются вручную. Все продукты доступны при наличии в ресторане, где вы забираете свой заказ. Некоторые рестораны продают не все продукты или они могут отличаться в зависимости от местоположения.Изображения продуктов и упаковки являются только примерами и могут не совпадать с продуктом или упаковкой, которые вы получаете в ресторане. Различия могут быть связаны с отображением цветов на вашем устройстве или такими факторами, как используемые ингредиенты, поставщик, регион страны и время года. Panda использует ингредиенты, которые содержат все основные аллергены FDA (арахис, орехи, яйца, рыбу, моллюски, молоко, сою и пшеницу). Panda готовит свои продукты в свежем виде на общем кухонном оборудовании, поэтому аллергены могут присутствовать в любом закуске.В Panda Express нет вегетарианских, веганских или безглютеновых продуктов. Не добавляется глутамат натрия, за исключением тех, которые содержатся в определенных ингредиентах. Для получения дополнительных сведений об ингредиентах, питательных веществах и / или аллергенах свяжитесь с нами по телефону (800)877-8988 или pandaexpress.com/contactus.
Счетчик калорий

— курица и мясо

Поделиться

В нашем списке указано, сколько калорий в ассортименте куриных и мясных продуктов.

Вы также можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать количество калорий в вашей порции. Попробовать бесплатно

Бекон, спинка, жареный или жареный на гриле

В среднем беконе всего 72 калории, легко понять, почему наши участники поставили его на 3 место в своем списке популярных продуктов, в то время как посетители нашего веб-сайта оценили его как свое число 8.

Калорийность в 100 г бекона:

калорий

калорий 287 ккал
Углеводы 0.1 г
Белок 23,2 г
жир 21,6 г
Волокно 0,0 г

Калорийность бекона (25 г): 72 ккал

Колбаса с говядиной

С самым высоким содержанием углеводов на 100 г, и участники, и посетители предпочитают свиную колбасу мясистой начинке. Однако это может быть связано с ограниченным количеством говяжьих колбас в супермаркете.

Калорийность в 100 г колбасы:

калорий 252,0 ккал
Углеводы 7,0 г
Белок 14,5 г
жир 18,5 г
Волокно 0,6 г

Калорийность говяжьей колбасы (60 г): 151 ккал

Куриная грудка, жареная, традиционная, Tesco

Расфасованная куриная грудка может быть быстрым и легким вариантом на обед, но не забудьте проверить этикетку на наличие лишней соли и дополнительных добавок.

Калорийность в 100 г куриной грудки:

калорий 157,0 ккал
Углеводы 0,2 г
Белок 23,9 г
жир 6,7 г
Волокно 0,1 г

Калорийность ½ пакета куриной грудки (123 г): 193 ккал

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Куриная грудка, жаркое, филе, без кожи

Номер один как среди участников, так и среди посетителей, свежая куриная грудка имеет самое низкое содержание жира среди свежего мяса, и, будучи белым мясом, это более здоровый вариант.

Калорийность в 100 г филе грудки:

калорий 145,8 ккал
Углеводы 0.1 г
Белок 24,8 г
жир 4,6 г
Волокно 0,2 г

Калорийность филе грудки (140 г): 204 ккал

Стейк из говядины, филе, приготовленное, в среднем

К счастью, чтобы насладиться вкусом стейка из филе, нужно совсем немного доделать его, так что калорийность добавленных заправок и соусов не увеличится.Интересно, что сочный стейк пользуется большей популярностью у наших посетителей, чем у наших участников — возможно, из-за того, что участники знают количество красного мяса, которое они едят, когда вводят в свои дневники питания.

Калорийность 100 г филе стейка:

калорий 191,3 ккал
Углеводы 0,0 г
Белок 28,6 г
жир 8.5 г
Волокно 0,0 г

Калорийность 200 г стейка из филе: 382 ккал

Соус, Говядина, Фреш, Sainsbury’s

Традиционный соус для воскресного жаркого. Типичная порция содержит наименьшее количество белка в нашем списке.

Калорийность в 100 г подливки:

калорий 56,4 ккал
Углеводы 4.5 г
Белок 2,4 г
жир 3,2 г
Волокно 0,6 г

Калорий в порции (83 мл): 46,8 ккал

Ветчина, Приготовленная, Нарезанная, Tesco

Этот бренд имеет самое низкое количество жира на 100 г и входит в десятку фаворитов как для участников, так и для посетителей.

Калорийность в 100 г ветчины:

калорий 115.0 ккал
Углеводы 0,8 г
Белок 21,8 г
жир 2,8 г
Волокно 0,0 г

Калорийность ломтика (30 г) ветчины: 34,5 ккал

Кебаб из баранины по-гречески, Sainsbury’s

Этот шашлык из баранины, занимающий второе место по количеству углеводов на 100 г, также содержит немного больше клетчатки, чем другие продукты в нашем списке.Это отличный способ подать баранину — и даже лучше, если вы сделаете его сами и добавите больше овощей.

Калорийность в 100 г шашлыка:

калорий 282,0 ккал
Углеводы 4,9 г
Белок 16,1 г
жир 22 г
Волокно 1.8 г

Калорийность шашлыка (70 г): 196 ккал

Баранья отбивная, жареная на сковороде, Asda *

На втором месте по количеству калорий и жиров на 100 г и на втором месте по калорийности на порцию, возможно, поэтому наши посетители ставят его под номером 19 в своих любимых мясных блюдах; участники даже не поставили его в свои 30 лучших.

Калорийность в 100 г отбивной ягненка:

калорий 323 ккал
Углеводы 0.1 г
Белок 23,8 г
жир 25,2 г
Волокно 0,4 г

Калорийность 150 г отбивной из баранины: 369 ккал

Свиная отбивная, на гриле, Asda *

Более популярная среди наших участников, чем среди посетителей, старая добрая свиная отбивная содержит самое большое количество калорий на порцию в нашем списке фаворитов.

калорий в 100 г свиной отбивной:

калорий 260,0 ккал
Углеводы 0,0 г
Белок 29,0 г
жир 16,0 г
Волокно 0,0 г

Калорийность 200 г свиной отбивной: 520 ккал

Колбаса из свинины на гриле

Свиные колбаски не входят в наш список, так как 100 г содержат наибольшее количество калорий и жира.В то время как посетители заняли 12-е место по популярности, у наших участников свиная колбаса заняла 26-е место, что снова показывает, что стоит регистрировать еду, чтобы точно видеть, что вы едите.

Калорийность в 100 г колбасы:

калорий 339 ккал
Углеводы 0 г
Белок 19,43 г
жир 28.36 г
Волокно 0,0 г

Калорийность свиной колбасы (45 г): 153 ккал

Ростбиф, нарезанный, в среднем

Хороший выбор, если вас волнует количество жиров в вашем рационе — нарезанная говядина занимает второе место по количеству, всего 3,6 г на 100 г.

Калорийность в 100 г ростбифа:

калорий 136.4 ккал
Углеводы 0,4 г
Белок 26,1 г
жир 3,6 г
Волокно 0,2 г

Калорийность кусочка ростбифа (35 г): 47,7 ккал

Жаркое из баранины, окорочка

Калорийность в 100 г баранины:

калорий 237.3 ккал
Углеводы 0,0 г
Белок 28,6 г
жир 13,6 г
Волокно 0,0 г

Наш опрос показывает, что члены клуба предпочитают жареную баранину отбивной, в то время как посетители предпочитают противоположное.

Калорий в порции (100 г) жареного ягненка: 237.3 ккал

Для большинства из нас мясо является важным источником ценных белков для построения клеток, необходимых пищевых жиров, витаминов и минералов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.