Спорт на свежем воздухе: О пользе занятий спортом на свежем воздухе

Содержание

О пользе занятий спортом на свежем воздухе

Многие из нас конечно же знают о пользе занятий спортом. Об этом детям рассказывают еще в школе, да и во взрослой жизни такую информацию регулярно можно услышать по ТВ, в интернете, от друзей, родных и знакомых.

Помимо этого, все мы знаем как положительно действует свежий воздух на наш организм. А теперь представьте какое влияние оказывает совмещение этих двух занятий. Давайте сегодня поговорим о том, какую пользу приносит занятие спортом на свежем воздухе и всем ли можно поддерживать свой организм таким способом.

Что нам дает спорт на свежем воздухе

Подавляющее большинство спортсменов, да и просто любителей физической активности согласятся с тем фактом, что тренировки на свежем воздухе гораздо эффективнее тренировок в закрытом помещении. И вот почему. Благодаря свежему воздуху значительно повышается выносливость благодаря обилию кислорода, который восстанавливает организм быстрее. Также на природе значительно улучшается психическое состояние человека — он быстрее становится спокойным, оптимистичным и уравновешенным. К тому же, занимаясь на свежем воздухе нередко можно встретить единомышленников и завязать полезные знакомства, а можно наоборот без особых проблем уединиться и побыть в одиночестве — ведь места хватит всем.

Если говорить в целом, то занятия спортом на свежем воздухе действуют на человека таким образом:

  • укрепляет организм в целом;
  • поднимает настроение;
  • повышает мышечный тонус;
  • корректирует фигуру;
  • помогает в борьбе с лишним весом;
  • улучшает качество сна;
  • нормализует обмен веществ;
  • заряжает оптимизмом и дает приток жизненных сил.

Кстати, если вы решили заниматься спортом на свежем воздухе позаботьтесь о том, чтобы для тренировок или прогулок у вас были удобная обувь и одежда. Также немаловажно в какое время суток вы начинаете активничать. Кому-то комфортнее заниматься с утра, а кому-то нравятся вечерние тренировки. Здесь нет общих рекомендаций, ведь все мы разные.

А как же противопоказания?

Конечно, для активных видов спорта существуют свои противопоказания. Например при нарушениях работы ЦНС, сердечно-сосудистой системы, а также работы опорно-двигательного аппарата активные виды спорта под запретом. Однако, есть еще йога, неспешная ходьба, плавание, которые также оказывают свое безусловное положительное действие на состояние здоровья человека. Поэтому, как таковых, противопоказаний нет, нужно только подобрать свой вид деятельности, а свежий воздух будет способствовать его оздоровительному действию.

В рекреационном клубе Маями вы можете совмещать активный отдых на Днестре с приятным — насладится незабываемыми видами и дышать полной грудью во время занятий спортом, езде на велосипеде, беге, плавании в бассейне. Отдыхайте комфортно — ведь это так важно при нашем бешеном ритме жизни.

Тренировки на свежем воздухе — почему и как начинать заниматься спортом на свежем воздухе

Вы предпочитаете находиться на свежем воздухе вместо посещения спортзала? Если вы сомневаетесь и боитесь, что тренировки на свежем воздухе не так эффективны, эта статья посвящена вам. Узнайте о преимуществах и лучших способах занятий спортом на свежем воздухе, а также получите идеи для создания  плана тренировок.

Почему полезно заниматься спортом на свежем воздухе? 

Мы проводим большую часть нашей жизни в помещении, особенно в зимний период. Теперь подсчитайте, сколько часов в день вы проводите на свежем воздухе в течение рабочего дня. Если вы проводите слишком мало времени на свежем воздухе, попробуйте вместо тренажерного зала тренироваться на улице в солнечный день. Мы подготовили также несколько причин, которые помогут вас убедить.

Тренировка на свежем воздухе улучшает настроение

Пребывание на свежем воздухе, как правило, положительно влияет на настроение. Кроме того, тренировки на свежем воздухе улучшают настроение и уменьшают депрессию или гнев. По мнению исследователей из Великобритании, 5 минут физических упражнений на природе положительно влияют на настроение человека. Попробуйте, по крайней мере, 5 минут погулять в парке или лесу по дороге домой с работы и понаблюдайте за изменением своих эмоций и настроения. [3] [4]

Ваш организм получит большое количество витамина D

Организм получает Витамин D от солнечных лучей или с помощью пищевых добавок. Его недостаток проявляется особенно в отсутствии солнечных дней, зимой или во время карантина. Если вы не любитель пищевых добавок, попробуйте проводить больше времени на свежем воздухе, например, занимаясь физическими упражнениями. Согласно NIH (National institute of Health – Национальный институт здоровья), пребывание на солнце в течение 5-30 минут с 10:00 до 15:00 как минимум два раза в неделю может обеспечить достаточное получение витамина D. Поэтому обязательно попробуйте заменить беговую дорожку на прогулку или пробежку на свежем воздухе.  [1] [2]

Поможет повысить уверенность в себе 

Тренировки на свежем воздухе также оказывают положительное влияние на мозг, и физические упражнения стимулируют все человеческие чувства, чего не могут обеспечить физические упражнения в помещении. Тренировки на свежем воздухе повышают уверенность в себе, и даже пребывание рядом с водой и зеленью усиливает этот эффект. Кроме того, упражнения с низкой и средней интенсивностью лучше повышают уверенность в себе, чем упражнения с высокой интенсивностью. Попробуйте прогуляться, покататься на велосипеде или, например, поработать в саду, и таким образом вы улучшите не только свою физическую форму, но и уверенность в себе. [3] [5]

Вы сожжете больше калорий 

Бег на беговой дорожке в спортзале – это не то же самое, что бег в парке. Изменения будут особенно ощущаться на суставах и связках, которые сильнее напрягаются на беговой дорожке. Тем не менее, количество сожженных калорий увеличится, поскольку сопротивление воздуха может увеличить количество сожженных калорий до 10%. На беговой дорожке легче пробежать 5 км, чем на дорожке в парке у которой не всегда ровная поверхность. Кроме того, тренировки на свежем воздухе – это свобода и выбор маршрута на ваше усмотрение. Есть ли в городе места, которые вы не знаете или давно не посещали? Отправляйтесь туда и наслаждайтесь тренировкой на свежем воздухе. [1] [6]

Это бесплатно

Не в последнюю очередь, тренировки в парке и в общественных местах абсолютно бесплатные. Зачастую цены в спортзалах, тренировок с тренером или групповых тренировок завышены. 85% американцев тратят 600 евро в год на спортзал и тренировки, а 15% тратят даже больше.  Однако, не всегда получается тренироваться на улице, так как дождь, жара или мороз совсем не подходят для занятий спортом. Тем не менее, во время дождя посещайте тренажерный зал, а хорошую погоду используйте для занятий спортом на свежем воздухе. [6] [7]

Какие тренировки можно проводить на свежем воздухе?

Тренировка на свежем воздухе имеет ряд преимуществ и является отличной альтернативой фитнес-центрам. Тренируясь на улице можно похудеть, набрать мышечную массу и улучшить физическую форму. В этой главе мы дадим вам несколько советов для тренировок на улице, благодаря которым вы легко сможете привести себя в форму. Для некоторых упражнений необходимый инвентарь и аксессуары, в то время как другие упражнения можно легко выполнять на спортивных площадках в парках и общественных местах.

Бег 

Бег – это одна из самых популярных тренировок, потому что для ее выполнения не нужен инвентарь, и существует много вариантов бега, благодаря которым вы сможете быстро прийти в форму.

Бег помогает укрепить суставы и кости, а также способствует похудению и поддержанию оптимального веса и улучшает настроение. [8]

Существует несколько основных видов бега [9] [10] [11] [12]:

  • Классический бег – это самый распространенный вид бега на короткие или средние дистанции. Важно выполнять его регулярно и в своем естественном темпе. Во время классического бега поддерживайте легкий и естественный темп, во время которого вы можете, например, общаться с партнером по тренировкам. Кроме того, помните о правильной технике во время бега, руки должны только слегка двигаться, плечи, шея и спина должны быть расслаблены. Регулярный классический бег также улучшит ваши аэробные способности.
  • Прогрессивный бег – его сложность варьируется между классическим и интервальным бегом. Его суть заключается в том, чтобы начать бегать в естественном темпе, а закончить бег с более быстрой скоростью. Этот вид бега часто ассоциируется с бегом на длинные дистанции, и его целью является регулярное ускорение, так как при каждом километре маршрута нужно ускоряться.
  • Бег на длинные дистанции – в основном это более длинный вариант классического бега, целью которого является повышение выносливости. Продолжительность и дистанция зависят от вашей физической формы и выносливости. Если бег на длинные дистанции кажется слишком скучным, вы можете сделать его интересным, изменив темп и интервалы. Правильная длина бега на длинные дистанции должна составлять 20-30% от недельного пробега. Например, если вы пробежите 30 км в неделю, бег на длинные дистанции должен составлять около 6-10 км.
  • Бег в гору – бег в гору сам по себе имеет несколько видов, как например спринт. Это вид HIIT тренировки, преимуществом которой является значительное сжигание калорий за короткое время. HIIT улучшает выносливость, силу и технику бега. Вы также можете бегать выполняя повторы в гору (hill repeats), это короткие отрезки во время бега в гору. Повторения лучше всего делать на холме с небольшим уклоном от 4 до 6%. Другой формой является круговая тренировка в гору (hill circuits), которую можно выполнять на маршруте с разными холмами и разными типами местности. Все что нужно сделать это найти маршрутт с чередованием крутых и пологих спусков.
  • Фартлек – вид бега, название которого происходит от шведского и означает «игра скоростей». Разница между классическим видом бега, как интервальный и фартлеком, заключается в том, что фартлек неструктурирован. Благодаря этому он комбинирует разные интервалы с разными расстояниями и продолжительностью. Главной особенностью фартлека является чередование быстрых и коротких интервалов с медленными, более легкими интервалами. Вы сами определяете их длину и интенсивность во время бега, например бежите к ближайшему дереву, отдыхаете как только добежите до тротуара и так далее. Фартлек отлично подходит для группового бега, где лидер группы задает темп. Это не только весело, но и мотивирует.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Парк – идеальное место для тренировок на свежем воздухе 

Вы живете рядом с парком с деревьями, скамейками или площадкой для тренировок на свежем воздухе? Тогда обязательно попробуйте заниматься спортом там. В следующих строках мы расскажем о упражнениях, которые можно выполнять на свежем воздухе с минимальным инвентарем.

1. Отжимания 

Отжиматься можно в разных местах и это упражнение легко приспособить. Отжимания задействуют спину, бицепс, трицепс и плечи. Попробуйте использовать скамейки, приподнятую стенку или клумбу, ступеньки или просто тротуар. Если вы не хотите отжиматься прямо на земле, перила также отлично подойдут, вам понадобится сильно напрячь живот и сделать, например, 20 повторений. [13] [14]

2. Обратные отжимания

Обратные отжимания – отличное упражнение, при котором особенно работают трицепсы, а также плечи. Существует несколько вариантов для выполнения обратных отжиманий, и один из них отжимания от скамьи. Полностью выпрямите руки, оторвите таз от скамьи и слегка подайте его вперед так, чтобы он оказался за краем скамьи. Сделайте вдох и, сгибая локти, медленно опуститесь, пока не почувствуете, что трицепсы хорошенько натянулись. Хотите утяжелить упражнение? Попробуйте выполнить обратные отжимания с ударом ногой (Dip and Kick), для этого в дополнение к отжиманию, опуститесь вниз, а затем оттолкнитесь вверх и одновременно выполните удар ногой вперед. Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение. [13] [14]

3. Планка

Планка – это простое в упражнение, для которого вам не понадобится ничего кроме собственного веса. Делаете ли вы планку на локтях или руках, самое важное – это техника. Примите позицию лежа на животе, а затем перейдите в стойку, локти на уровне плеч, втяните живот. Ваше тело должно представлять прямую линию. Удерживайте такую позицию минимум 15 секунд, а затем попробуйте постепенно увеличивать время. [15]

Хотите узнать о преимуществах планки? Прочитайте нашу статью – Что произойдет , если вы будете делать планку каждый день.

Кроме того, существует 47 вариантов планки. Познакомьтесь с ними в статье – 47 лучших и безумно занимательных вариантов планки.

4. Подтягивания

Подтягивания на перекладине являются одними из ключевых упражнений для развития мышц спины. В некоторых парках находятся спорт площадки с турниками, но можно выполнять данное упражнение даже без них. Все, что вам понадобится, это крепкая и длинная палка или устойчивая ветвь дерева. Возьмитесь за перекладину примерно на ширине плеч и просто подтянитесь вверх. Желательно сделать 10 подтягиваний за один подход, что непросто для начинающих. Поэтому, если не получается сделать 10, сделайте столько, сколько сможете, а в следующем подходе уменьшите количество повторений на 1. [15] [16]

5. Подъем на скамейку (Step-up)

Для хорошей тренировки ног не обязательно посещать спортзал или покупать большое количество спортивных аксессуаров, можно использовать любое возвышение в парке. Для того, чтобы проработать квадрицепсы, заднюю поверхность бедра и ягодицы, попробуйте упражнение подъем на скамейку. Встаньте перед возвышением, таким как скамья или ступеньки, поставьте на скамью правую ногу, поднимитесь и оторвите левую ногу от скамьи. Колено впереди стоящей ноги не должно выходить за носок. Также существует несколько вариантов выполнения упражнения, можно добавить, например, прыжок, выпады или запрыгивания. [13] [14]

6. Прыжки со скакалкой

Вы ищете упражнение для ног, при котором вы сможете хорошо вспотеть? Скакалка – это не только детская игрушка, с ней можно не только улучшить физическую форму, но и проработать мышцы нижней части тела. Включите прыжки со скакалкой в план тренировок и попробуйте выполнить  несколько вариантов данного упражнения. Помимо классических прыжков, можно прыгать на одной ноге, поднимать колени при прыжке или скрещивать ноги или руки во время прыжка. Если вы новичок, попробуйте различные варианты только после освоения классических прыжков, чтобы избежать возможных травм. [11]

7. Выпады

Как вы, наверное, заметили, упражнения с собственным весом на свежем воздухе выполнять можно где угодно. Эффективную тренировку ног, нельзя представить себе без выпадов.  Их очень легко выполнять и с их помощью вы проработаете квадрицепсы, заднюю поверхность бедра и ягодицы. Для выполнения выпада сделайте шаг вперед и согните ногу под углом 90 градусов, перенесите центр тяжести на переднюю ногу, а заднюю согните в колене. Поднимитесь вверх из положения приседа и повторите выпад другой ногой. Если рядом есть скамейка, попробуйте выполнить болгарские выпады. Поставьте одну ногу стороной вниз на скамью, а другую – под углом 90 ° перед собой и присядьте. Для того чтобы утяжелить упражнение, используйте вес или измените темп. [14] [18]

8. Приседания

Приседания являются одним из основных упражнений, направленных на тренировку мышц нижней части тела. Они также помогают улучшить стабильность и укрепить кор тела. Это технически сложное упражнение, поэтому следует обратить внимание на его правильное выполнение. Стойте прямо; позвоночник в нейтральном положении, грудь расправлена, не округляйте плечи. Не допускайте, чтобы колени выходили за линию носков и перенесите вес тела на пятки и средние части стоп. Обязательно помните, что пятки нельзя отрывать от пола. Если естественный прогиб в пояснице сохранить невозможно, то сгибайте ноги в коленях под углом менее 90°. Начинайте со сгибания коленей под углом в 45°. Делайте вдох в фазе движения вниз, выдох — в фазе движения вверх. Существуют также разные вариации приседаний, например, приседания сумо, при которых колени находятся в более широком положении, чем бедра, а стопы слегка повернуты наружу. [13] [19]

Хотите узнать больше о приседаниях и выпадах? Прочитайте нашу статью – Как правильно делать приседания и выпады? Вы узнаете о правильной технике приседаний и выпадов, а также о различных видах этих упражнений.

Мы верим, что вдохновили вас и развеяли все сомнения, предоставив варианты упражнений для тренировок на свежем воздухе. Эти упражнения можно комбинировать по своему усмотрению и в зависимости от фитнес-целей.

Как подготовиться к тренировкам на свежем воздухе? 

Чтобы тренировки были эффективными и приносили результаты, необходимо создать план и систему тренировок. План тренировок полезен не только при занятиях в тренажерном зале. Его подготовка зависит от вашего фитнеса и фитнес-целей. Поэтому мы кратко познакомим вас с несколькими факторами, которые необходимо учитывать при планировании тренировок на свежем воздухе.

Тренировки на свежем воздухе требуют, прежде всего, нескольких факторов, прежде чем приступить к их выполнению  [17]:

  • Хорошая погода – если вы собираетесь тренироваться в парке в противоположном конце города, стоит проверить прогноз погоды, чтобы ваши планы не были сорваны из-за плохой погоды. Помимо погоды, на эффективность тренировок могут влиять и другие факторы, такие как сильный ветер, уровень смога или влажность.
  • Хорошая погода – если вы собираетесь тренироваться в парке в противоположном конце города, стоит проверить прогноз погоды, чтобы ваши планы не были сорваны из-за плохой погоды. Помимо погоды, на эффективность тренировок могут влиять и другие факторы, такие как сильный ветер, уровень смога или влажность.
  • Идеальное место – если у вас нет идеального места для тренировок в вашем районе, попробуйте найти хотя бы самое подходящее. Выбор места для тренировок зависит от вида тренировки. Выбирайте то место, где есть удобная площадка для выбранных упражнений и занятий. Например, если вы хотите заниматься йогой, не совсем уместно ходить на игровую площадку с кучей кричащих детей. Идеальный вариант – это место, где вы можете тренироваться без лишних звуков и прохожих.
  • Безопасность – существует определенный риск при выполнении физических упражнений, как например травмы или другие опасные ситуации. Поэтому всегда имейте при себе телефон и небольшую сумму денег, если вы захотите купить воду или энергетический батончик во время тренировки.

Если у вас уже есть план тренировок, который вы соблюдаете при занятиях в тренажерном зале, попробуйте найти альтернативы, подходящие для тренировок на свежем воздухе. Если вы никогда не составляли план тренировок раньше или ищете вдохновение для нового и лучшего плана, прочитайте нашу статью – Как составить качественный план тренировок – советы, тренировки, самые распространенные ошибки.

Тренировки на свежем воздухе – приятная альтернатива тренировкам в помещении, особенно в солнечные дни. У таких занятий спортом есть множество преимуществ, поэтому нет необходимости беспокоиться о том, что ваша тренировка будет не настолько эффективной, как в тренажерном зале. Это также дает определенную свободу в выборе места и вида тренировки. Хотите, чтобы ваши друзья и знакомые узнали о преимуществах и видах тренировок на свежем воздухе? Тогда обязательно поддержите нашу статью репостом.

Источники:

[1] Scarlett Wrench – 14 Reasons to Do a Workout Outdoors Today – https://www.menshealth.com/uk/fitness/a756705/training-outdoors/

[2] Vitamin D – https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

[3] Kelsey Graham – Get Out! 5 Benefits of Outdoor Exercise – https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/6360/get-out-5-benefits-of-outdoor-exercise/

[4] Exercise and mood – https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/exercise-and-mood

[5] Holly St. Lifer – 7 Reasons to Sweat Outdoors – https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/7-reasons-to-sweat-outdoors#2

[6] Cristina Goyanes – Take Your Workout Outside! – https://www.womenshealthmag.com/fitness/a19958597/outdoor-fitness/

[7] Vera Tweed – 9 Reasons to Train Outdoors – https://www.betternutrition.com/fitness/fitness-outdoor-training

[8] Jennifer Van Allen – 6 Science-Backed Ways Running Improves Your Health – https://www.runnersworld.com/beginner/a20847956/6-ways-running-improves-your-health-0/

[9] Running 101: The 8 Basic Types of Runs – https://www.podiumrunner.com/training/running-101-the-8-basic-types-of-runs/

[10] Emma Knudson – What Are the Different Types of Runs? – https://trailandsummit.com/what-are-the-different-types-of-runs/

[11] Mark Barroso – 10 Best Outdoor Workouts to Burn Fat and Build Muscle – https://www.mensjournal.com/health-fitness/10-best-outdoor-workouts-burn-fat-and-build-muscle/

[12] Jenny Hadfield – What’s the Difference Between Fartlek, Tempo, and Interval Runs? – https://www.runnersworld.com/training/a20852351/whats-the-difference-between-fartlek-tempo-and-interval-runs/

[13] Jessica Smith and Betsy Stephens – The Best Outdoor Workouts to Mix Up Your Routine – https://www.shape.com/fitness/workouts/10-new-outdoor-workout-ideas

[14] Asia Bradlee – 20 Exercises You Can Do in a Park – https://www.bostonmagazine.com/health/2015/05/29/park-exercises/

[15] Edward Lane – 15-minute outdoor workout – https://www.menshealth.com/uk/building-muscle/g749844/15-minute-outdoor-workout/

[16] Zach Even-Esh – The Ultimate Park Workout: How to Turn the Outdoors Into a Gym – https://www.mensjournal.com/health-fitness/the-great-outdoors-workout-routine/

[17] Laura Williams – How to Plan an Outdoor Workout – https://www.verywellfit.com/plan-an-outdoor-workout-4163820

[18] Brittany Smith – The 13 Best Lunge Variations – https://www.mensjournal.com/health-fitness/15-best-lunge-variations/

[19] Hana Medvesek – SQUATS: WHAT PROPER SQUATS LOOK LIKE & WHICH MUSCLES THEY WORK – https://www.runtastic.com/blog/en/squat-4-common-squat-mistakes-avoid/

Как тренироваться на свежем воздухе летом.

Летом хочется как можно больше времени проводить вне душных помещений. Не стоит отказывать себе в этом даже во время занятий спортом. Главная программа тренировок на улице позволит вам без труда переместиться из фитнес-клуба на свежий воздух. Об открывающихся спортивных горизонтах на тренировках формата outdoor рассказывает Ольга Кочетова, фитнес-менеджер и тренер студии Fit.Space.

Чем полезна тренировка летом на улице

Фитнес на улице обеспечивает мощный приток кислорода в организм — вот чем он выгодно отличается от тренировок в душном спортзале. Свежий воздух ускоряет метаболизм, а значит и процесс расщепления жиров. Ваша кровь насыщается кислородом, а благодаря солнечному свету организм получает необходимый витамин D. Обилие кислорода также позволяет справляться с большим количеством нагрузок и быстрее восстанавливаться после тренировок на улице. Как следствие – улучшается самочувствие и настроение. А постоянно меняющийся пейзаж способствует умственной перезагрузке, а у вас снижается уровень тревоги и стресса.

Тренировки на свежем воздухе очень разнообразны и дают ощутимую нагрузку. Например, бег по пересеченной местности является более интенсивным, чем аналогичная физическая активность на беговой дорожке. Более того, по словам Ольги Кочетовой, занятия на беговой дорожке или велотренажере в спортзале скорее относятся к кардио-тренировкам, а вот бег по пересеченной местности и езда на велосипеде на улице могут стать полноценным тренингом, включающим кардионагрузку и силовую фитнес подготовку. 

Тренировки на свежем воздухе чаще проходят с использованием собственного веса, без спортивного инвентаря не очень удобно. Это дает ощущение лучшего владения телом, что поможет увереннее чувствовать себя при любом виде активности.

Взяв за правило заниматься каждый день на спорт-площадке недалеко от дома, в скором времени можно найти единомышленников, от чего тренировки на улице станут еще и приятным времяпрепровождением.

Как выбрать, чем заниматься

Если вы не знаете, какому виду физической активности отдать предпочтение, для начала просто подумайте, чем бы вам хотелось заняться. «Outdoor тренировки – понятие широкое,  – говорит Ольга Кочетова. – Сюда можно отнести как традиционные уличные виды физической активности – бег, ходьба, езда на велосипеде летом и лыжи, коньки зимой, так и выполнение комплексов упражнений на улице (кросс-фит)». Некоторые упражнения требуют специального оборудования, другие можно выполнять с весом собственного тела.

Для универсальных тренировок на улице Ольга Кочетова советует цикличные занятия – бег, ходьбу, велопрогулки. Бег по пересеченной местности в последнее время является одним из самых популярных видов outdoor-тренировок. Бегать можно как в лесу, так и по тротуару в городе. Время от времени маршрут лучше менять – так вы не заскучаете, а новая незнакомая местность даст дополнительную нагрузку на мышцы. 

У бегунов отлично работаю мышцы ног, укрепляется сердечная мышца, повышается выносливость, развивается дыхательная система, сжигаются жировые отложения.


Тренируйтесь эффективно в любое время и в любом месте вместе с курсом от звездного тренера Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь.


Ходьба – это физиологическая нагрузка, естественная для организма. Полчаса спортивной ходьбы выдержит любой человек, а для тех, кому бег противопоказан, этот вид спортивной деятельности поможет всегда оставаться в форме.

Тренировку лучше разделить на 4 части: первую пройти в спокойной темпе, две других – быстро (это основные части тренировки), во время четвертой – плавно переходить на шаг. Если тело не привыкло к большим физическим нагрузкам, нужно начинать с 15-20 минут занятий, постепенно увеличивая продолжительность.

Для велосипедной прогулки не нужна особая программа тренировок на лето: покататься  можно как на выходных с друзьями, так и использовать велосипед в качестве транспорта, добираясь на работу или учебу. Такой вид физической активности улучшает настроение, способствует повышению мышечного тонуса, развитию вестибулярного аппарата, профилактике варикоза, улучшению сна.

В качестве общеукрепляющих тренировок на улице подойдут круговые тренировки (кросс-фит), во время которых можно задействовать основные мышечные группы. Используйте собственный вес, скамейки, брусья, турники – все, что сможете найти на спортивной площадке на улице. Главное — не останавливаться, не сбавлять скорость и оттачивать технику. Тогда тренировки на улице станут равноценной заменой занятиям в спортзале.

Когда лучше тренироваться

Для тренировок летом важно учитывать погодные условия: на улице не должно быть слишком жарко или холодно. В жару нарушаются обменные процессы в мышцах, слишком сильно нагружается сердце. Если температура на улице чересчур низкая, переохлаждаются легкие, сужаются сосуды, что опять вызывает дополнительную нагрузку на сердце. Но все же именно жаркий день наименее предпочтителен для занятий. Ольга Кочетова отмечает: «Опаснее, на мой взгляд, перегреться летом. Так что лучше не тренировки летом под открытым солнцем, заниматься в жаркие дни до 11:00 или вечером».

Помните, что время тренировок зависит от индивидуальных биоритмов. Если вы с легкостью можете встать пораньше, чтобы выкроить полчаса на тренировку, то занимайтесь с утра. Если просыпаться раньше времени не под силу, лучше не принуждать себя и тренироваться вечером. Заниматься лучше 3-5 раз в неделю по 1-1,5 часа.

Как подготовиться к тренировке

Каждый температурный режим, как и вид нагрузки, требует соответствующей экипировки. Одежда для занятий на улице должна быть удобной, соответствовать погодным условиям и препятствовать травмам. Непромокаемая – во время дождя, закрывающая грудь и плечи – под открытым солнцем для тренировок летом.

Выработайте график тренировок и программу – это позволит не «прогуливать» занятия, а заниматься с полной отдачей. Да и место для тренировок на лето лучше выбрать заранее, чтобы скорректировать программу тренировок.

Не пренебрегайте разминкой и заминкой во время занятий на улице – это позволит разогреть мышцы, не переохладиться и не получить травму. И, конечно, всегда берите с собой бутылку воды, ведь поддержание водного баланса в организме – залог успешной тренировки.

Если вы давно хотели начать заниматься спортом на открытом воздухе, то лето – самое время это сделать. Пробуйте разные форматы, чтобы найти то, что вам действительно по душе. И не забывайте получать от процесса удовольствие!

Фото: bigstock.com

Преимущества тренировок на свежем воздухе

Тренировки outdoor. Почему стоит обратить своё внимание именно на данное направление и в чём польза.

Комплексное воздействие на организм.

Научно доказанный факт, что природные силы усиливают эффект использования физических упражнений. Следовательно, польза от тренировки на свежем воздухе будет значительно больше. Организм будет лучше адаптироваться к изменениям окружающей среды, а это немаловажно для обеспечения оптимальной жизнедеятельности человека.

Выбор есть.

Многообразие видов спорта на свежем воздухе уже давно вышло за стандартные рамки. С каждым годом появляются всё новые спортивные активности. Каждый может выбрать что-то подходящее для себя. Собственно, выбор в средствах тренировки тоже достаточно широк. Скучно точно не будет.

Смена обстановки.

Как ни крути, но постоянные тренировки в одном и том же месте, имеют свойство надоедать, и рано или поздно приводят к снижению мотивации. А как Вам такой вариант: в понедельник пробежаться вдоль набережной, во вторник сделать силовую на спортивной площадке рядом с домом, в среду провести тренировку в лесопарке, звучит заманчиво, не так ли?

Эмоции и свежий воздух.

Свежий воздух. Простое словосочетание, которое так много значит. Дыхание играет важнейшую роль в жизнедеятельности человека. Именно поэтому следует как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Тренировка, проведённая на свежем воздухе, обеспечит более целостное позитивное влияние на организм, позволит снять нервное напряжение и обеспечит заряд бодрости.

Путешествия и занятия спортом.

Остановим внимание еще на одной категории, постепенно набирающей популярность – фитнес-туры или по-другому, спортивные кэмпы. Что может быть лучше для человека, ведущего активный образ жизни, чем провести отпуск или выходные путешествуя без отрыва от тренировочного процесса, а зачастую даже повышая свои физические кондиции.

Прогулка и спорт.

Тоже самое касается и обыкновенной прогулки. Есть отличная альтернатива – заменить прогулку на тренировку. Выбор места и вида активности – уже за вами! На заметку, в некоторых городах (чаще всего в странах западной Европы) Вы найдете довольно неординарные экскурсии. Смысл в том, что вся экскурсия проходит в виде конкретной физической активности, например, это пробежка или велопрогулка, разумеется в сопровождении гида-спортсмена, и само собой, со всеми остановками возле достопримечательностей.

Нет привязанности к месту/времени/длительности занятий.

Стоит признать, что современная жизнь, особенно в мегаполисах, предполагает многочисленные передвижения, частую смену обстановки. Далеко не всегда у нас есть возможность оказаться в нужное время в нужном месте. Привязка к конкретному физкультурно-спортивному сооружению довольно часто препятствует регулярным занятиям. Тренировка на открытом воздухе элементарно решает данную проблему – достаточно выйти на улицу в спортивной форме – и, вперёд, к новым победам.

Также отметим, что не стоит полностью отказываться от тренажерного зала или посещения фитнес-клуба. Это может стать отличным дополнением к основному тренировочному процессу на открытом воздухе.

Напомним, что варианты тренировок для самостоятельных занятий как на летний, так и на зимний сезон — Вы можете найти на нашем YouTube канале ProBiathlon

Фитнес на улице: плюсы и особенности

Для занятия спортом подходит любое время года, но с наступлением тепла все большую популярность приобретают уличные тренировки. Фитнес на улице особенно полезен для здоровья, а разнообразие его видов позволяет найти занятие по душе и силам, как опытному спортсмену, так и новичку.

 

 

 

В летнее время года посещаемость тренажерных залов резко падает. Причин тому много. Это и неизбежные проблемы с вентиляцией в тренировочных помещениях, и естественное угасание спортивного энтузиазма у завсегдатаев фитнес-клубов.

Мало у кого возникает желание в хорошую погоду идти на тренировку в душный зал. Но поддерживать спортивную форму без проблем можно и самостоятельно. Причем совершенно бесплатно. Достаточно определиться, какому виду фитнеса на улице отдать предпочтение, и составить грамотный график тренировок.

Любое занятие спортом несет в себе положительную составляющую. В полной мере это касается занятий фитнесом на улице.

Помимо несомненной пользы для здоровья, как физического, так и душевного, регулярные тренировки становятся отличным времяпровождением, которому можно предаваться и дружеской компанией, и всей семьей.

У фитнеса на улице много плюсов:

  • интенсивные кардионагрузки отлично тренируют сердце и поддерживают тонус сосудов;
  • занятие спортом на свежем воздухе насыщает организм кислородом, что служит залогом ускорения обмена веществ, отличного самочувствия и высокой работоспособности;
  • тренировки на лоне природы помогают обрести душевную гармонию и заряжают позитивной энергией;
  • совмещение физических упражнений с солнечными ваннами насыщает организм витамином D;
  • именно в теплое время года организм охотнее расстается с накопленными за зиму килограммами, а правильно подобранная система фитнес-тренировок позволяет подтянуть и укрепить все группы мышц.

ФИТНЕС НА УЛИЦЕ: ТОП лучших видов

1. Велосипед

Этот вид летнего спорта по праву занимает высшую ступень в рейтинге популярности. Являясь универсальным кардиотренажером, велосипед позволяет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, езда тренирует мышцы ног и ягодиц, избавляя от целлюлита, повышает выносливость, тренирует зрение и помогает справиться с депрессией.

2. Пляжные виды спорта

Поход на пляж можно с успехом совместить с занятием такими видами спорта, как волейбол, бадминтон, фрисби. Для тренировок не потребуется дорогостоящее оборудование и экипировка, а игровая форма превратит физические упражнения в развлечение.

При этом польза от пляжных видов спорта огромна, в первую очередь в плане похудения. Вдобавок заметно укрепятся мышцы ног, спины, плечевого пояса и пресса.

В дополнение к игровым видам фитнеса летом на воздухе можно с удовольствием и пользой заниматься плаванием, практиковать на пляже йогу и пилатес.

3. Ролики

 

Этот вид фитнеса является летней разновидностью тренировок на лыжах. Освоив катание на роликах, за один час занятий можно сжечь от 500 до 1000 ккал. Характерные движения, которые приходится совершать при езде, делают стройнее талию, развивают координацию и мышечный каркас спины, уберегая от заболеваний позвоночника.

Но необходимо учитывать, что катание на роликах является достаточно травмоопасным, поэтому нельзя тренироваться без специального защитного снаряжения.

4. Бег и ходьба

Неспешные прогулки – самый доступный способ поддерживать физическую активность в любом возрасте. В последние годы широкое распространение получила так называемая скандинавская ходьба, подразумевающая использование специальных палок, напоминающих лыжные.

Этот вид фитнеса особо рекомендуется пожилым людям и тем, кто перенес травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата.

Для эффективного избавления от жировых запасов подойдет бег трусцой. Он считается наиболее энергоемким видом фитнеса на улице и требует определенной подготовленности спортсмена. К примеру, начинающему бегуну будет крайне сложно адаптироваться к высоким температурам или влажности и поддерживать регулярный график тренировок.

5. Силовые тренировки

У тех, кто занимается силовыми видами спорта, с наступлением лета появляется возможность дополнить традиционные тренировки разновидностью фитнеса на улице. Все, что для этого нужно, – спортивная площадка, оборудованная скамьей, турником, брусьями или шведской стенкой. При помощи этих нехитрых приспособлений можно накачать мышцы плечевого пояса и рук, пресса и ягодиц.

ОСОБЕННОСТИ УЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОК

1. Температурный режим

Для комфортных и безопасных тренировок следует выбирать подходящее время. Оптимальными сезонами для фитнеса на улице считаются весна, начало лета и ранняя осень. Связано это с тем, что занятие спортом в слишком жаркий или холодный период чревато перегреванием или, наоборот, переохлаждением организма. Наиболее подвержены таким «побочным эффектам» начинающие спортсмены.

2. Одежда и обувь

Кроме того, каждый вид спорта подразумевает собственный вариант экипировки, наиболее полно отвечающий всем требованиям безопасности.Чтобы избежать возможных травм, с особой тщательностью подойдите к выбору экипировки для занятий фитнесом на улице. Не стоит пытаться сэкономить, приобретая некачественные вещи.

Спортивная одежда и обувь должны быть не только удобными и прочными, но и не несущими риска для здоровья.

3. Регулярность и интенсивность

Занимаясь фитнесом на улице, возьмите за правило не пропускать тренировки ни под каким благовидным предлогом и грамотно дозировать нагрузку. Не стоит гнаться за рекордами, иначе вместо пользы здоровью будет нанесен лишь вред.
В выборе времени для тренировок логичнее всего ориентироваться на собственные предпочтения и индивидуальный суточный ритм, избегая при этом самых жарких часов.

4. Разминка и растяжка

Каждую тренировку должен предварять разминочный комплекс, разогревающий мышцы и готовящий связки и суставы к нагрузкам. Растягивающие упражнения в конце занятия успокаивают дыхание и расслабляют тело.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Для каждого вида летнего фитнеса имеются свои противопоказания. Поэтому прежде чем приступать к тренировкам, необходимо получить консультацию лечащего врача и при необходимости пройти медицинское обследование.

Занятия спортом на свежем воздухе: насколько чистый воздух в парках и скверах Москвы | VOGUE

Я убежденная горожанка, живу в центре Москвы и к дачным энтузиастам, говорящим, что в мегаполисе не то что жить — находиться дико вредно из-за загазованного воздуха, всегда относилась скептически. Но когда записалась на тренировки по скандинавской ходьбе в Одинцово, призналась себе: в их доводах что-то есть. Приходилось вставать в субботу в семь утра и ехать на другой конец города, но это стоило того: мы не только ходили по лесу с палками, но и подтягивались на деревьях, делали выпады, опираясь на пеньки, тянули канат, а окружали нас не низкий потолок, зеркала и гул машин, а чистейший воздух, чириканье птиц, ароматы хвои и травы. Нагрузка воспринималась гораздо легче, чем в фитнес-клубе, и все это скорее походило на отдых и развлечение, чем на спорт.

Увы, после рождения ребенка ездить тренироваться за город для меня как для работающей мамы стало невозможно: я и так не вижу дочь всю неделю, чтобы в выходной день снова оставлять ее с няней. А так не хотелось в прекрасную летнюю погоду заниматься фитнесом в зале! Каково же было мое удивление, когда, выйдя одним ранним майским утром прогуляться с коляской по Патриаршим прудам, я увидела на газонах и дорожках множество знакомых в спортивных костюмах! Кажется, с этой весны для тренировок используют любой сквер, любой свободный клочок земли.

Конечно, и раньше можно было взять персонального инструктора из фитнес-клуба, заплатить ему двойной тариф, самой придумать место для занятий и вместе отправиться туда. Регулярные тренировки и программы на пленэре предлагали лишь два клуба в Жуковке для состоятельных людей: World Class и Pro Trener.

Сегодня все поменялось. Та же студия Pro Trener открыла филиал в Благовещенском переулке и ежедневно организует для жителей района утреннюю зарядку на Патриарших прудах и индивидуальные занятия на роликах и лыжероллерах. В саду «Эрмитаж» можно заняться йогой вместе с учителями из студии Retunsky Yoga или потренироваться с «Планетой Фитнес» — есть как групповые, так и индивидуальные тренировки. На Старом Арбате открылся беговой клуб Girl & Sole — там можно подготовиться к полумарафону. А Парк Горького предлагает целый комплекс спортивных услуг — от скандинавской ходьбы (клуб Nordic Fit) и пляжных волейбола и гандбола до пинг-понга (Ping Pong Club). Список можно продолжать бесконечно.

«Преимущество занятий на свежем воздухе перед тренировками в зале не новость, — говорит спортивный доктор Игорь Завьялов, заслуженный мастер спорта, среди клиентов которого Михаил Прохоров и Александр Овечкин. — Бег на дорожке в клубе и на улице дают телу совершенно разные нагрузки: в зале нет сопротивления ветра и изменений местности, поэтому там вы расходуете гораздо меньше энергии, даже если и там и там пробегаете одинаковое расстояние. А терренкур, то есть оздоровление прогулками по пересеченной местности, был сверхпопулярным еще в царское время».

Как жительница Патриарших, решаю прийти на утреннюю зарядку студии Pro Trener. Восемь утра, встречаемся на детской площадке. Сначала разминка: пробегаем несколько кругов вокруг пруда, затем блок силовых упражнений все на той же площадке — отжимаемся от скамейки, приседаем, делаем выпады, прыгаем из стороны в сторону, имитируя движения конькобежцев, качаем спину от привязанных к детской горке петель Trx. Затем снова бег и напоследок — растяжка. С нами известный продюсер Алексей Боков, рядом, на соседней дорожке, с палками ходит дизайнер Елена Ярмак.

Один минус — возвращаюсь домой вся в пыли. И думаю: ведь Патриаршие находятся метрах в пятидесяти от Садового кольца, где ежесекундно проносятся сотни автомобилей. А ведь если тело распарено после пробежки или приседаний, загрязняющие вещества и всевозможные выбросы наверняка еще быстрее попадут в организм? Неспроста инспекторы, которые работают на дороге, на пенсию уходят раньше других. Вопрос созрел сам собой — насколько полезны тренировки на свежем воздухе, если воздух этот на самом деле не такой уж и свежий?

За ответом обращаюсь к экологам. Главный специалист центра экологического контроля старейшего завода «Москабельмет» Наталья Бондаренко, один из ведущих московских экспертов, начала с хороших новостей: «Воздух в Москве по сравнению с советскими временами улучшился в три-четыре раза. Во-первых, в центре города перестали функционировать крупные предприятия с огромными и вредными для здоровья выбросами, такие как ЗИЛ, «Серп и молот». Оставшиеся вроде нашего «Москабельмета», который находится за Третьим транспортным кольцом на юго-востоке столицы, тоже стали гораздо чище — резко усилились требования Минздрава к промышленным предприятиям».

Допустим, это так, но ведь в то же самое время число машин увеличилось даже не в разы, а на порядок! И я прошу Бондаренко проехать со мной по самым популярным паркам и скверам московского центра и взять пробы воздуха — хочу понять, какое место наиболее чистое и п­ригодное для занятий спортом. Эколог соглашается и выбирает для измерения оксиды азота и оксид углерода (то есть угарный газ) — именно их выделяют автомобили и именно они являются самыми опасными для здоровья: негативно воздействуют на печень, нервную систему, органы дыхания. Для каждого вещества есть своя ПДК — предельно допустимая концентрация для атмосферного воздуха. Фактические показатели мы и будем сравнить с ПДК.

Для измерений выбираем три точки — Патриаршие пруды, Чистопрудный бульвар и Парк Горького. Начинаем на Патриарших с той самой детской площадки, где проходила моя тренировка. Она располагается ближе всего к Садовому кольцу — то есть мы исходим из худшего варианта. Экспертиза длится три минуты. Каждое вещество измеряется своим прибором. Смотрим на показатели — вредных веществ на Патриках действительно минимальное количество. При норме оксида углерода 5 мг/м³ здесь его всего 0,2 мг/м³. «Сегодня еще не самый хороший с экологической точки зрения день, — говорит Бондаренко. — Мы называем это НМУ, то есть неблагоприятные метеорологические условия, — ветра нет».

Знаете ли вы, что Лондон, который часто приводят в пример как эталон — мол, там на каждом шагу парки, в которых все играют в крикет и занимаются йогой, куда грязнее Москвы? Там высокая влажность, смог, и из-за этого вредные вещества плохо рассеиваются. Вот сегодня в Москве штиль, и это с точки зрения экологии не очень хорошо.

Второй совет эколога — не заниматься спортом вдоль дороги. Отойдите хотя бы на сто метров: тогда выбросы двигателей машин до вас просто не дойдут. Желательно также, чтобы от магистрали вас ограждали здания и деревья — это серьезный барьер для распространения оксидов азота и углерода. И наконец, ни в коем случае не занимайтесь там, где ведутся ремонтные работы. Песок и другие взвешенные вещества, которые выделяются в виде пыли, не полезны для дыхания. А если кладут асфальт, то будут распространяться и вредные производные нефтепродуктов.

Главное в этом деле — здравый смысл: конечно, если на улице сорокаградусная жара, безветренно и горят торфяники, лучше уехать в отпуск куда-нибудь в горы.

Следующий пункт проверки — Чистопрудный бульвар. По пути проносимся мимо кафе, стоящего прямо на проезжей части. Интересуюсь у Натальи Бондаренко, стала бы она сидеть на веранде или зашла бы внутрь. «В данном случае это не имеет значения. В помещении, если оно располагается на дороге, воздух приблизительно такой же, как и снаружи. Это касается и ресторанов, и фитнес-клубов, и квартир». Кондиционеры помогут, если они последнего поколения и их регулярно чистят. Но обычно они делают воздух сухим, как и прочие электронные приборы, и нарушают в воздухе баланс аэроионов — ­ионов газов, образующихся в атмосфере под действием космического излучения, электрических разрядов и других факторов. Это один из физических показателей воздуха, не менее важный, чем химические, которые мы измеряли на улице. Нарушенный баланс аэроионов вызывает ослабление иммунитета, быструю утомляемость, аллергические реакции.

Когда мы приезжаем на Чистые пруды, вижу группу девушек, которые занимаются скандинавской ходьбой. Эколог делает замер, мимо нас проносится «газель» — и показатели сразу взлетают на несколько десятых долей. «Это все равно не опасно, — говорит Бондаренко. — Ведь цифра не доходит до ПДК».

Последний пункт назначения — Парк Горького. Направляемся на набережную к «Бурану» — большинство спортивных площадок располагается именно здесь. Зелени не так много, как в глубине парка. Спрашиваю: не вредны ли физкультурникам выбросы от проплывающих корабликов, за каждым из которых поднимается хвост черной сажи? «Чтобы они вам повредили, — смеется эколог, — здесь должен быть порт, где без конца работают двигатели грузовых судов». Кстати, у вас на кухне могут быть более вредные выбросы, например от жарки котлет на сливочном масле. Это опаснее, чем пробежка вдоль Третьего транспортного кольца!

Экологические показатели в Парке Горького самые приличные — вредных веществ меньше, чем чем на Патриарших и тем более на Чистопрудном бульваре. А общий вывод нашего научного мониторинга таков: заниматься каждый день в скверах и парках столицы ничуть не вредно — как раз наоборот. Москва проснулась и ждет своих чемпионов.

СТИЛЬ: SVETLANA TANAKINA. ПРИЧЕСКА: TEIJI UTSUMI. МАКИЯЖ: MARIE DUHART/ATOMO. МОДЕЛЬ: MAJA SALAMON/NEXT PARIS. АССИСТЕНТЫ ФОТОГРАФА: CHARLIE RYAN, DAVID ADAMS. АССИСТЕНТ СТИЛИСТА: JULIA BRENARD. ПРОДЮСЕР: ELENA SEROVA. АССИСТЕНТ ПРОДЮСЕРА: VALERIA SHKOLYAR. РЕДАКЦИЯ VOGUE БЛАГОДАРИТ ОТЕЛЬ DAIOS COVE LUXURY RESORT & VILLAS ЗА ПОМОЩЬ В ПРОВЕДЕНИИ СЪЕМКИ.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

как тренироваться на свежем воздухе

На улице больше кислорода, а это значит, что в организме активнее идут окислительные процессы. Если сравнить выполнение одних и тех же упражнений в зале и на улице, то на свежем воздухе калорий потратится чуть-чуть больше. И тренировка переносится легче.

К тому же outdoor-фитнес — очень хорошая закалка. Те, кто часто тренируется на улице, болеют гораздо меньше. В комфортную погоду — до нуля градусов и без осадков — старайтесь заниматься на свежем воздухе максимально часто. Например, если вы тренируетесь трижды в неделю — в идеале все эти три раза проведите на улице.

Зимой лучше чередовать занятия в зале и на улице. Бегать можно вплоть до минус 15 градусов, а вот все остальное уже не имеет смысла: обычные упражнения или скандинавская ходьба не могут достаточно разогреть организм.

Как одеться?

Самое главное — обувь. Ее выбор зависит от того, что вы собираетесь делать на улице. Для Nordic Walking — скандинавской ходьбы — подойдут обычные кроссовки для улицы, а для бега нужны специальные.

Они бывают разными — для асфальта и пересеченной местности. Подумайте, где вы чаще будете бегать — в городе или в лесу по тропинкам. Для обычной ходьбы подойдут беговые кроссовки для асфальта.

При выборе остальной экипировки нужно в первую очередь обращать внимание на погоду. Для летней тренировки достаточно шортов и дышащей футболки. В жаркий солнечный день не забудьте надеть кепку и очки от солнца.

В основном сейчас все производители используют искусственные материалы с технологией Dry Fit, которые выводят влагу. В принципе, подойдет и хлопковая футболка, а вот в обычной синтетике будет некомфортно.

В холодное время необходимо три слоя одежды: термобелье, флисовая куртка и легкая спортивная куртка или жилетка сверху. А также перчатки, шапка и теплые носки.

При ветреной погоде лучше надевать виндстоппер — тонкую куртку, которая защищает от ветра, а при влажной — дождевик, такие куртки дышат, но не промокают.

OutdoorSportsUSA

А как насчет некоторых игр Top Gun в режиме свободной игры? Это игровой автомат Playtech по мотивам фильма, где летчики тренируются в военно-морском училище в Сан-Диего. Вы можете себе представить, сколько азарта приносит обучение, и что может происходить в фильме, а также в игровом автомате. В фильме Том Круз и Вэл Килмер — главные актеры актерского состава. Но вы не увидите Круза среди

Игровой автомат Top Gun с 5 барабанами был предложен разработчиком игр PlayTech с 243 способами выигрыша, или, другими словами, с 243 линиями выплат.Он вдохновлен одноименным фильмом 1986 года, в нем представлены персонажи Чарли, Шут, Ледяной человек, Гусь и Стингер, а также многие другие элементы фильма, за исключением старинной графики; он имеет более расширенную и актуальную версию деталей.

Удовлетворение ваших требований, забота о ваших потребностях

Мы гордимся качеством продукции, честностью, порядочностью и беспрецедентным обслуживанием клиентов. Следуя этой философии, мы отлично заботимся о каждом покупателе и помогаем выбрать идеальное изделие.Мы находимся в постоянном общении с нашими клиентами, стремясь улучшить наши услуги и продукты. Если обратная связь указывает на то, что продукт не соответствует нашим ожиданиям в отношении качества, мы рассмотрим проблему, если проблема окажется неразрешимой, мы прекратим выпуск продукта. Кроме того, если вы найдете нужный предмет в другом месте в
более низкая цена, мы сделаем все возможное, чтобы удовлетворить ее или превзойти ее.

OutdoorSports-USA предоставляет «Ограниченную гарантию на один год» на все наши
продукты, и мы продолжаем стоять за каждым элементом; это обеспечивает
дополнительный уровень доверия к нашей продукции, и это еще одна причина
рассмотрите возможность сотрудничества с нами.

Как производитель продукции у нас есть компания O.E.M. сервис, который обеспечивает всех наших клиентов быстрым обслуживанием. Производство завершается через 30-45 дней после
образец одобрен нашим QC.

OutdoorSports-USA — умный
выбор для покупки огнестрельного оружия и принадлежностей из-за нашей конкурентоспособности
цены, O.E.M. возможности и отличное обслуживание клиентов.

Сделайте Outdoorsportsusa.com местом назначения всех тактических вещей.

Сделайте Службу написания личных заявлений своим конечным пунктом назначения для всего, что касается написания личных заявлений! Посмотрите на этих ребят, они наши партнеры.

-OutdoorSports-USA

Спорт на открытом воздухе, концерты, ипподромы открыты на полную мощность в Нью-Йорке

ЗАКРЫТЬ

Многие ограничения COVID-19 на территории трех штатов будут сняты с 19 мая, объявил губернатор Нью-Йорка Эндрю Куомо в понедельник, 3 мая 2021 года.

Rockland / Westchester Journal News

Большие открытые площадки, включая амфитеатры, ипподромы и спортивные стадионы, скоро будут полностью открыты в Нью-Йорке со специальными сиденьями для вакцинированных посетителей.

Новые правила размещения ограничиваются только оговоркой, чтобы предоставить посетителям возможность поддерживать требуемую социальную дистанцию ​​в шесть футов. Это относится ко всем видам спорта на открытом воздухе, исполнительскому искусству и развлекательным мероприятиям, а также к конным и автогонкам по всему штату, заявил в среду губернатор Эндрю Куомо.

Посетители по-прежнему будут обязаны носить маски для лица и следовать другим применимым протоколам охраны здоровья на объектах. Правила вступают в силу 19 мая.

Кроме того, полностью вакцинированные посетители на открытых площадках могут располагаться рядом друг с другом, а не на расстоянии шести футов друг от друга, в определенных местах для сидения, которые предназначены исключительно для полностью вакцинированных людей.

Центр исполнительских искусств имени Марвина Сэндса «Созвездие брендов». (Фото: (Фото: Erich Camping))

Лица в возрасте до 16 лет, которые еще не соответствуют критериям для вакцинации, могут быть размещены с вакцинированным взрослым в полностью вакцинированном отделении, которое будет одним из первых в стране, кто отделится от невакцинированных. люди на крупных мероприятиях.

Люди, сидящие в вакцинированных секциях, должны будут предоставить подтверждение полного статуса иммунизации, которое может быть предоставлено в бумажной форме, электронном заявлении или государственной карте Excelsior Pass.

«В нашем штате количество положительных результатов лечения и количество госпитализаций продолжают снижаться, и все больше людей получают вакцинацию, так что теперь пришло время скорректировать наше повторное открытие на основе научных данных и данных», — сказал Куомо в заявлении.

случаев заражения COVID-19 по всему штату резко снизилось по сравнению с недавними пиками в январе, поскольку количество вакцинаций возросло. Уровень положительности теста на COVID-19 составил 1,49% во вторник, самый низкий уровень с конца октября.

На данный момент по всему штату было введено более 16 миллионов доз вакцины против COVID-19, при этом почти 47% жителей Нью-Йорка получили хотя бы одну дозу, свидетельствуют данные штата.

Между тем, Куомо, демократ, рекламировал специальные привитые сиденья как часть стимула для прививки, поскольку снижение спроса вызывает опасения, что Нью-Йорк не сможет вакцинировать от 70% до 90% своего населения, чтобы эффективно уморить голод от коронавируса. людей, уязвимых к инфекции, и положить конец пандемии.

Напротив, губернатор Флориды Рон ДеСантис, республиканец, недавно издал указ, запрещающий «паспорта вакцины», заявив, что на данном этапе нет необходимости «следить за людьми».»

Правила открытия больших открытых площадок в Нью-Йорке были опубликованы после того, как в среду губернатор объявил, что штат отменяет ограничения на заполнение профессиональных бейсбольных игр, включая специальные привитые места на стадионах. Официальные лица Коннектикута объявили, что с 19 мая будут сняты ограничения на заполнение ресторанов, тренажерных залов, розничных магазинов и других предприятий.

В среду Куомо также объявил, что бродвейские театры вновь откроются с сентября.14, билеты поступят в продажу в четверг.

Вакцина: Сделайте прививку от COVID, получите бесплатный билет Yankees или Mets, поскольку Нью-Йорк отменяет ограничения вместимости стадиона

Подробнее: Broadway откроется 14 сентября. Что вам нужно знать перед поездкой

Поддержите местную журналистику

Мы освещаем истории из Капитолия штата Нью-Йорк и по всему Нью-Йорку, которые имеют наибольшее значение для вас и вашей семьи. Пожалуйста, поддержите наши усилия подпиской на ближайшее к вам издание в Нью-Йорке.Ознакомьтесь с последним предложением.

Дэвид Робинсон — репортер по вопросам здравоохранения штата Нью-Йорк, USA TODAY Network. С ним можно связаться по адресу [email protected] и следить за ним в Twitter: @DrobinsonLoHud

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.lohud.com/story/news/coronavirus/2021/05/ 05 / спорт на открытом воздухе-концерты-ипподром-открытие-полная-вместимость-нью-йорк / 4960843001/

Мичиган упрощает правила COVID-19 по ношению масок за пределами

ЗАКРЫТЬ

Маски больше не требуются на небольших свадьбах на открытом воздухе, выпускных или других подобных мероприятиях в соответствии с новым приказом министерства здравоохранения, вступающим в силу в четверг.

Этот шаг является последней мерой Министерства здравоохранения и социальных служб и губернатора Гретхен Уитмер, поскольку тенденции в области COVID-19 в штате остаются плохими, но продолжают двигаться в более безопасном направлении.

«Приверженность жителей штата Мичиган к получению безопасной и эффективной вакцины против COVID-19 позволяет нам вернуться к нормальной жизни», — сказала директор департамента Элизабет Хертель.

«Вакцины работают. им не нужно соблюдать столько рекомендаций по охране здоровья, поскольку вакцина обеспечивает защиту от распространения вируса.»

Новый государственный приказ, вступающий в силу в четверг, упрощает правила ношения масок на открытом воздухе для небольших собраний и при занятиях некоторыми молодежными видами спорта. (Фото: Джунфу Хан, Detroit Free Press)

Подробнее: В Мичигане появился новый COVID -19 Контрольный этап вакцинации: 50% жителей имеют хотя бы одну дозу

Подробнее: Губернатор Уитмер обнародовал план привязки показателей вакцинации в Мичигане к ослаблению правил COVID-19

Согласно новому порядку, никому не нужно носить маску на открытом воздухе, если только не на собрании 100 или более человек.Это относится и к молодежному спорту — маски по-прежнему необходимы для контактных видов спорта, но не требуются во время тренировок или игр для бесконтактных видов спорта на открытом воздухе.

«Например, игроки в софтбол и бейсбол должны будут носить маску в блиндаже, но не во время игры с битой или первой базы», ​​- говорится в пресс-релизе министерства здравоохранения.

Тестирование юных спортсменов по-прежнему необходимо, если только эти учащиеся не прошли полную вакцинацию и не имеют симптомов. Полностью привитые люди, которые не чувствуют себя плохо, не нуждаются в маске на собраниях в жилых помещениях или на улице.

«Получение вакцины — это самое важное, что вы можете сделать, чтобы защитить себя, свою семью и свое сообщество», — сказал доктор Джони Халдун, главный медицинский директор штата.

«Вакцины дают вам свободу и душевное спокойствие, чтобы вы могли делать больше, но у нас все еще есть работа, чтобы достичь нашей цели — вакцинировать не менее 70% жителей в возрасте от 16 лет и старше».

Подробнее: План Уитмера по смягчению правил COVID-19 оставляет более серьезный законодательный компромисс.

Подробнее: Уровень вакцинации COVID-19 в Мичигане: 5 лучших округов и 5 худших

Несмотря на снижение заболеваемости, госпитализаций и смертей в последние недели Мичиган по-прежнему худший в стране по всем трем показателям.Ранее Уитмер призвал жителей прекратить есть в ресторанах в помещении, а также сделать двухнедельную паузу в занятиях юношеской легкой атлетикой и очных школьных занятиях, чтобы остановить нынешний всплеск COVID-19.

Но Хертель и Уитмер сопротивлялись разработке более строгих правил, несмотря на призывы к этому со стороны руководителей национального здравоохранения.

Новый приказ является частью более широких усилий государства, которые увязывают уровни вакцинации с ослаблением мер регулирования пандемии.

На прошлой неделе Уитмер объявил о плане отмены ограничений после того, как определенное число жителей штата Мичиган получит свою первую дозу вакцины.По состоянию на вторник в штате было около 374 000 уколов, не дающих первого контрольного показателя, из них 55% из тех, кто старше 16 лет, получили свою первую дозу.

По данным штата, чуть более 39% жителей штата Мичиган в возрасте 16 лет и старше полностью вакцинированы.

Свяжитесь с Дэйвом Баучером: [email protected] или 313-938-4591. Следуйте за ним в Twitter @ Dave_Boucher1.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.freep.com/story/news/health/2021/05/04/michigan-eases-covid-19-rules-wearing-masks-outside-youth-sports / 4948128001/

Мичиганский мандат на маски ослаблен для мероприятий на открытом воздухе и спортсменов

LANSING, Mich.(WJRT) — Маски для лица больше не требуются на открытом воздухе для большинства собраний в Мичигане в связи с изменением мандата штата на маски, объявленного во вторник вечером.

Министерство здравоохранения и социальных служб штата Мичиган внесло поправки в мандат на использование масок, отменив требование о закрытии лица на собраниях на открытом воздухе с участием менее 100 человек. Новый приказ вступает в силу в четверг и должен оставаться в силе до Дня памяти 31 мая.

Всем, кто полностью вакцинирован от COVID-19 и не проявляет симптомов болезни, также больше не требуется носить маску для собраний в помещении или в жилых помещениях. .

Спортсмены, тренеры и официальные лица команд также имеют меньше требований к маскам COVID-19 и тестированию с новым порядком.

Спортсменам не нужно носить маску, когда они занимаются бесконтактным спортом на открытом воздухе. Представители органов здравоохранения штата говорят, например, что игрокам в бейсбол и софтбол нужно носить маску в землянке, но не во время игры на поле.

Полностью вакцинированные спортсмены и тренеры освобождаются от еженедельного тестирования на COVID-19. Однако спортсмены и тренеры, которые не считаются полностью вакцинированными, по-прежнему должны проходить еженедельный экспресс-тест на антиген COVID-19, чтобы продолжать участвовать в тренировках или соревнованиях.

Этот рисунок объясняет, когда жители Мичигана должны и не должны носить маску на открытом воздухе. (Источник: штат Мичиган)

«Обязательство штата Мичиган по получению безопасной и эффективной вакцины от COVID-19 позволяет нам двигаться к вернуться к нормальной жизни », — сказала директор Департамента здравоохранения и социальных служб штата Мичиган Элизабет Хертель. «Вакцины работают. Это означает, что после полной вакцинации мичиганцев им не нужно соблюдать столько рекомендаций по охране здоровья, поскольку вакцина обеспечивает защиту от распространения вируса.”

Департамент здравоохранения штата вносит следующие изменения в Порядок проведения собраний и масок для собраний и мест на открытом воздухе:

  • Крупные мероприятия на открытом воздухе ограничены до 1000 человек. Однако такие мероприятия, как фестивали и турниры по гольфу, могут превышать этот предел, если они публикуют план безопасности COVID-19, который предусматривает ограничение в 20 человек на 1000 квадратных футов.
  • Стадионам разрешается использовать до 20% фиксированной вместимости, если они публикуют план предотвращения COVID-19.
  • Без плана COVID-19 на стадионах или аренах с 5000 или более фиксированными местами допускается до 1000 посетителей, что является увеличением по сравнению с предыдущим пределом в 750 человек.
  • Без плана COVID-19 на стадионах или аренах с 10 000 или более фиксированными местами допускается до 1500 посетителей.
  • На открытом воздухе жилые собрания допускаются до 50 человек. Этот предел может увеличиться до 300 человек, если на 1 000 квадратных футов площади собирается меньше 20 человек.

Авторские права 2021 WJRT. Все права защищены.

Нужна ли маска на улице? CDC заявляет, что определенные виды деятельности безопасны для полностью вакцинированных людей

Активный отдых на открытом воздухе безопасен без масок — независимо от того, вакцинирован ли человек — пока люди находятся либо одни, либо с ближайшими членами семьи, — заявил во вторник Центры по контролю и профилактике заболеваний. А полностью вакцинированные люди могут безопасно собираться на открытом воздухе без масок небольшими группами.

Новое руководство является частью обновленной информации агентства о том, какие виды деятельности наиболее безопасны для американцев, в зависимости от того, полностью ли они вакцинированы; то есть те, кому осталось две недели до последней дозы вакцины Covid-19.

Полный охват вспышки коронавируса

«За последний год мы потратили много времени, рассказывая американцам, что они не могут делать и чего не должны», — сказала директор CDC д-р Рошель Валенски. сказал на брифинге во вторник.«Сегодня я собираюсь рассказать вам о том, что вы можете сделать, если полностью вакцинированы».

Полностью вакцинированные люди также должны чувствовать себя комфортно без маски на улице с другими небольшими группами, когда неясно, делали ли другие прививки.

CDC выпустил обновленное руководство по использованию масок на открытом воздухе. Президент CDC

Джо Байден использовал новые рекомендации, чтобы обосновать, почему люди должны проходить вакцинацию, если они этого еще не сделали.

«Это еще одна веская причина для того, чтобы пройти вакцинацию, — сказал Байден во время выступления на Северной лужайке Белого дома во вторник.«Да, вакцины спасают вашу жизнь, но также и жизни окружающих вас людей. Они также помогают нам вернуться к нормальной жизни».

Полностью вакцинированные люди могут безопасно обходиться без масок, когда обедают в ресторанах на открытом воздухе с людьми из других домохозяйств. CDC заявили, что активность менее безопасна для непривитых людей, которым следует как можно больше маскироваться во время обеда на открытом воздухе.

Но для других видов деятельности CDC по-прежнему рекомендует носить маску даже вакцинированным лицам.К ним относятся посещение многолюдных мероприятий на открытом воздухе, таких как концерты или спортивные мероприятия, посещение религиозных служб в помещении с полной загрузкой и тренировки в закрытых спортзалах.

Согласно CDC, такие действия не считаются безопасными для людей, которые не прошли вакцинацию.

Похоже, это попытка CDC «вознаградить людей, которые были вакцинированы, и помочь убедить людей, которые еще не вакцинированы», — сказал доктор Уильям Шаффнер, эксперт по инфекционным заболеваниям из Медицинского центра Университета Вандербильта в Нэшвилле. Теннесси.

Но Шаффнер добавил, что руководство настолько плотное, что многим людям может быть непросто его использовать. «Это довольно сложно. Вам почти нужно держать эти рекомендации при себе, чтобы понять:« Могу ли я это сделать или не могу? »»

«Я не считаю, что это является основной движущей силой изменений в поведение «, — сказал д-р Джеймс МакДивитт, старший вице-президент и декан по клиническим вопросам медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне. «Честно говоря, я думаю, что мы видели, что рекомендации CDC следовали тому, что делает широкая общественность, и не руководили тем, что делает широкая общественность.

Доктор Нахид Бхаделиа, врач-инфекционист и медицинский директор отделения специальных патогенов в Бостонском медицинском центре, сказал MSNBC во вторник. «Для людей важно понимать, насколько безопаснее на открытом воздухе по сравнению с закрытым».

CDC необходимо «продолжать показывать важность маскировки в помещении», — сказал Бхаделия. «Нам действительно не следует терять бдительность».

Действительно, «большая часть передачи происходит в помещении, а не на открытом воздухе», — сказал Валенски.«Риск передачи инфекции в помещении почти в 20 раз выше, чем на улице».

Связанные

Руководство не может учитывать каждый сценарий или ситуацию для каждого человека, что означает, что многим людям все равно придется руководствоваться здравым смыслом при принятии решения о посещении мероприятий на открытом воздухе, и если да, то должны ли они носить маску.

Люди с ослабленной иммунной системой, например, должны защищать себя независимо от их прививочного статуса, сказал Шаффнер.

Загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

Более того, несмотря на то, что вакцины от Covid-19 оказались чрезвычайно эффективными, на них не следует полагаться для абсолютной защиты.

«Почему CDC не говорит:« Давайте снимем маски и вернемся на спортивные арены и заполним церкви »? Потому что вакцина эффективна на 95 процентов, а не на 100 процентов», — сказал МакДивитт.

По данным CDC, более 7000 прорывных инфекций произошло среди полностью вакцинированных лиц, то есть среди людей, которые заразились, несмотря на вакцинацию.Большинство этих инфекций протекают в легкой форме, а у трети никогда не проявляются симптомы.

По состоянию на вторник более 95 миллионов взрослых в США, или 37 процентов, были полностью вакцинированы.

Следите за новостями NBC HEALTH в Twitter и Facebook.

Эрика Эдвардс

Эрика Эдвардс — писатель и репортер новостей о здоровье и медицине в каналах NBC News и «СЕГОДНЯ».

Шеннон Петтипис внесла свой вклад.

Нью-Джерси, чтобы увеличить лимит собраний на открытом воздухе до 500 человек. Открытые спортивные и развлекательные заведения доведены до 50% вместимости.

В Нью-Джерси ограничение на размер собраний на открытом воздухе увеличится с 200 до 500 человек за две недели, а ограничение вместимости крупных спортивных и развлекательных заведений на открытом воздухе вырастет до 50%, объявил в понедельник губернатор Фил Мерфи, представив ряд новых шагов. постепенно ослабить ограничения на коронавирус сейчас, когда показатели штата улучшаются.

Увеличение лимита сбора на открытом воздухе позволит проводить более масштабные выпускные церемонии в колледжах и средних школах.

Мерфи, который в последние дни дразнил, что понедельник принесет «важные» новости о возобновлении работы, сказал, что изменения вступят в силу 10 мая.

Он также объявил, что закрытые мероприятия с обслуживанием в штате, такие как свадьбы и выпускные вечера, смогут работать с загрузкой 50%, с максимумом 250 человек, начиная с этого дня. На этих мероприятиях будут разрешены танцы, но потребуются маски и социальное дистанцирование.

Кроме того, Мерфи намекнул, что он может сделать дальнейшие объявления о возобновлении работы в ближайшие недели, если показатели COVID-19 в штате продолжат улучшаться и по мере того, как все больше жителей будут проходить вакцинацию.

«Глядя на динамику наших показателей за последние недели, мы полностью ожидаем продолжения нашей серии объявлений о расширениях и их продолжения», — сказал губернатор на своем последнем брифинге по коронавирусу в Трентоне.

Крупные открытые площадки в штате — теперь определяемые как места с 1000 или более фиксированных мест — могут иметь толпу на 50% начиная с 10 мая, при условии, что они могут сохранять расстояние шести футов между сидящими группами, сказал Мерфи в своем последнем исследовании COVID. -19 брифинг в Трентоне.

Это позволит привлечь большую аудиторию на мероприятиях на открытом воздухе, таких как концерты, игры Giants and Jets, игры в американский футбол и спортивные соревнования в старших классах.

В настоящее время вместимость открытых площадок не менее 2,500 фиксированных мест ограничена 30%.

«Таким образом, хотя это (изменение) может помешать некоторым стадионам, например, нашим бейсбольным стадионам низшей лиги, достичь полных 50%, мы знаем, что это долгожданный шаг и шаг вперед по сравнению с нынешними 30%. ограничение вместимости и для мест с меньшим количеством сидячих мест, которые ранее были исключены из этой категории », — сказал Мерфи.

Губернатор добавил, что федеральные Центры по контролю за заболеваниями в настоящее время пересматривают свои правила работы на открытом воздухе, и Нью-Джерси будет «готов» ослабить требования к высоте шести футов, «если CDC пойдет в этом направлении.”

Кроме того, карнавалы и ярмарки в штате могут работать на 50% с 10 мая — такой же предел пропускной способности, что и у открытых парков развлечений, таких как Six Flags Great Adventure, в настоящее время. Это включает Государственную ярмарку в Огасте.

И Департамент образования штата, и Управление государственного секретаря высшего образования выпустили в понедельник днем ​​инструкции о том, как могут проходить выпускные, выпускные и другие школьные мероприятия в конце года.

Plus, Мерфи сказал, что в среду штат выпустит руководство о том, как дневные и ночные лагеря могут работать этим летом.

Он отметил, что штат надеется снова увеличить лимит собраний на открытом воздухе — «возможно, существенно» — к Дню поминовения, если показатели продолжат улучшаться.

«Таким образом, каждый должен рассматривать этот лимит в 500 человек как новый этаж», — сказал губернатор.

СВЯЗАННЫЙ: Ограничения толпы на выпускных вечерах в Нью-Джерси, свадьбах и других мероприятиях в помещении необходимо увеличить. Танцполы тоже открываются.

Мерфи подчеркнул, что, несмотря на эти изменения, мандат Нью-Джерси на использование маски для улицы останется в силе.Люди должны носить маски на открытом воздухе, когда они находятся в общественных местах, если они не могут практиковать социальное дистанцирование.

Объявление в понедельник не включает увеличение вместимости закрытых магазинов, тренажерных залов, казино, кинотеатров и ресторанов в штате, которое будет по-прежнему ограничено 50%. Мерфи отметил, что обеды на открытом воздухе не подлежат никаким ограничениям по вместимости, если они разделяют группы на 6 футов.

Отвечая на вопрос, когда в ресторанах может увеличиться ограничение на питание в помещении, Мерфи сказал: «Если цифры будут продолжать расти, как и раньше, все, что я скажу, будет раньше, чем позже.У меня нет новостей по этому поводу ».

Губернатор сказал, что предстоящие шаги возможны, потому что число коронавируса в Нью-Джерси заметно улучшилось в последние дни, несмотря на то, что менее месяца назад официальные лица предупредили, что по штату обрушилась третья волна пандемии. Официальные лица заявили, что вирус гораздо труднее передается на открытом воздухе, чем в помещении.

«Мы делаем это как потому, что ожидаем продолжения нисходящей тенденции в течение следующих двух недель, так и потому, что мы хотим дать предприятиям возможность планировать наперед и полностью готовиться», — сказал Мерфи.

В то время как другие штаты либо сняли большинство ограничений COVID-19, либо, как соседний Коннектикут, объявили о планах сделать это, Мерфи сказал, что он будет продолжать открывать Нью-Джерси постепенно, а не одним махом. Он предупредил, что штату следует быть осторожным, потому что он является наиболее густонаселенным в США.

Но некоторые республиканцы были разочарованы новостями в понедельник, утверждая, что Мерфи, демократ, все еще движется слишком медленно, чтобы снять ограничения почти через 14 месяцев после начала пандемии .Сенатор штата Стивен Орохо, Р-Сассекс, сказал, что губернатор «похоже, не понимает, что люди устали от« повторного открытия »объявлений, которые не включают фактического открытия».

«Нет ничего« ​​серьезного »в кротости, особенно когда другие штаты по всей стране полностью отменили свои ограничения и возвращаются к жизни», — добавил Орохо.

РЕСУРСЫ КОРОНАВИРУСА: Трекер живых карт | Информационный бюллетень | Домашняя страница

State Sen.Деклан О’Сканлон, R-Monmouth, написал в Твиттере, что «это ненужное медленное микроменеджмент полностью деморализует ресторанную индустрию».

Бывший депутат законодательного собрания штата Джек Чиатарелли, фаворит кандидата от республиканцев, чтобы бросить вызов Мерфи в ноябрьской гонке губернатора, сказал, что пресс-конференция в понедельник была «не более чем политическим театром», без графика, чтобы полностью открыть штат.

«Жители Нью-Джерси видят эту чушь и устали от нее», — добавил Чиатарелли.«Они заслуживают реального плана полного открытия, с реальными временными рамками и прекращением безграничных исполнительных распоряжений».

Нью-Джерси в понедельник объявил еще о 1247 подтвержденных случаях коронавируса и еще 19 подтвержденных случаях смерти.

Среднее значение за семь дней для новых дел в штате составляет теперь 2 279 — на 26% меньше, чем неделю назад, и на 32%, чем месяц назад. Среднее значение за семь дней не опускалось ниже 2300 с начала ноября.

Между тем более 2,8 миллиона человек были полностью вакцинированы в Нью-Джерси — около 41% из 6 человек в штате.9 миллионов взрослых. Цель штата — провести вакцинацию 70% взрослого населения, имеющего право на вакцинацию, — около 4,7 миллиона человек — к концу июня.

Всего в Нью-Джерси было введено более 6,6 миллиона доз вакцины, и более 4 миллионов человек получили по крайней мере одну дозу.

Наша журналистика нуждается в вашей поддержке. Подпишитесь сегодня на NJ.com

Брент Джонсон можно связаться по телефону bjohnson @ njadvancemedia.ком .

«Это не ракетостроение». Эпидемиологи говорят, что дети должны заниматься спортом на открытом воздухе

Билл Эванс был на середине бейсбольного бриллианта в сентябре прошлого года, разминаясь со своей командой, когда он узнал, что отец игрока мог раскрыть его сын к COVID.

Эванс, президент бейсбольной команды Toronto Playgrounds Baseball, одной из крупнейших домашних лиг города, не стал долго думать о своем ответе.

Он выключил практику.

«Немедленно, — говорит Эванс.»И мы не возобновляли, пока тот отец не дал отрицательный результат».

Это может показаться чрезмерным, говорит он, но тогда — и особенно сейчас, когда на воле быстро меняющийся вирус — не было места для полумер.

Эванс и другие любительские спортивные ассоциации Онтарио делали все возможное, чтобы обезопасить свой спорт от вируса, чтобы сотни тысяч детей по всей провинции снова могли играть.

Несмотря на их усилия, правительство Онтарио объявило в пятницу вечером, что провинция закрывает открытые развлекательные объекты, такие как бейсбольные площадки, футбольные поля и теннисные корты, в соответствии с последними ограничениями COVID-19.

Площадки для пиклбола и поля для гольфа также были закрыты в связи с постановлением Онтарио о домохозяйстве, действие которого было продлено до 20 мая.

Жителям разрешено заниматься спортом или собираться на улице с членами своей семьи, но не с членами семьи. другие домохозяйства.

Это объявление вызвало огромный резонанс в социальных сетях среди жителей Онтарио, которые считают, что спорт на открытом воздухе помогает им с их психическим и физическим здоровьем во время ограничений COVID.

С начала пандемии в провинции не было известных вспышек, связанных с молодежным спортом, согласно неофициальным отчетам всех любительских спортивных ассоциаций, с которыми говорила Звезда, включая волейбол, баскетбол, бейсбол и хоккей.

В то время как эпидемиологи в США, в том числе доктор Энтони Фаучи, главный чиновник правительства США по инфекционным заболеваниям, недавно связали рост числа случаев COVID у детей к югу от границы с молодежными видами спорта в закрытых помещениях, такими как баскетбол и борьба. Онтарио.

За последние несколько недель Центры по контролю за заболеваниями США призвали школы, родителей и учащихся ограничить их участие в организованных физических мероприятиях после турниров по борьбе, баскетболу и хоккею, а также игр во Флориде, Миннесоте и Мичигане, которые привели к десяткам случаи.

Это привело к тенденции обвинять молодежный спорт в новых способах его распространения, особенно среди высокоинтенсивных вариантов.

Но это досадно, по словам эпидемиологов, с которыми говорила Star, потому что проблемы вызывают не виды спорта, а те, в которые они играют: в помещении или на улице.

«Это не ракетостроение», — говорит Питер Джуни, руководитель научного консультативного совета Онтарио по COVID-19 и один из самых цитируемых эпидемиологов в мире.

«В помещении небезопасно. На открытом воздухе значительно безопаснее, но только при соблюдении мер безопасности: расстояние два метра, маски, когда это невозможно. Никаких отборов и т.д. »

С конца весны прошлого года, когда протесты Black Lives Matter, которые развернулись на улицах городов по всей Северной Америке, не смогли превратиться в массовые мероприятия, исследователи поняли, что плохая вентиляция является ключевым фактором передачи COVID, говорит Джуни.

Загрузка …

Загрузка … Загрузка … Загрузка … Загрузка…Загрузка …

Снаружи, — говорит Джуни, — ветер унесет вирус. Внутри помещений, где воздух скован и застаивается, вирус может свободно распространяться — даже через маски, которые он называет «второй линией защиты».

«Первая линия защиты находится снаружи», — говорит он. «На свежем воздухе и на расстоянии».

Прямо сейчас, говорит Джуни, в разгар закрытия всей провинции, высокого бремени COVID и приказа «оставаться дома, спасать жизни», трудно передать правильное сообщение, говорит он о спорте прямо сейчас.

Но, по его словам, дети должны заниматься спортом на открытом воздухе и с мерами безопасности, которые будут держать их в социальном отдалении друг от друга. По его словам, это означает отсутствие закрытых раздевалок и запрет на попадание детей в автостоянки или автобусы, когда они идут на игры.

Со всеми новыми вариантами, по словам Джуни, меньше гибкости в приближении к людям, даже когда они находятся на улице. Если дети не могут поддерживать правильную дистанцию ​​на улице, им необходимо надевать маски.

«У вас не может быть нулевого риска, — говорит он, — но у вас может быть небольшой риск, если вы просто выйдете на улицу и поиграете.

Исаак Богох, специалист по инфекционным заболеваниям из больницы общего профиля Торонто, считает, что играть очень важно, имея столько преимуществ для молодежного спорта.

Летом, когда у большинства взрослых есть доступ к вакцине и количество случаев заболевания, по его словам, снижается, риск игры на улице будет значительно ниже, чем даже сейчас.

При любой сердечно-сосудистой деятельности есть пыхтение и пыхтение, а также вероятность тесного контакта, — говорит он. Прямо сейчас, когда количество случаев в некоторых частях провинции выходит из-под контроля, это увеличивает риск передачи.

Но если вы можете поддерживать физическую дистанцию ​​на открытом воздухе, этот риск все равно будет «очень, очень низким», — говорит он.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.