Соли на спине что делать: Отложение солей в позвоночнике

Содержание

Отложение солей в позвоночнике

На отложение солей списывают многие проблемы: и болезненность в спине, и хруст, и боли, и уплотнение в мышцах. Уже давно исследования подтвердили, что потребление поваренной соли никак не сказывается на вышеперечисленных проблемах, а умеренное ее потребление, наоборот, пойдет на пользу каждому, особенно людям с пониженным давлением.

Ранее, в прошлом веке существовали только рентгеновские аппараты, которыми и проводили обследования спины, – отсюда и возникли первые представления об остеохондрозе. На снимках можно было обнаружить позвоночные наросты, сужение межпозвоночных щелей, изменения в суставах, а иногда и отложение солей, – так возник миф об остеохондрозе. Теперь современная медицина, безусловно, изменилась, возникло понимание, что у каждого человека имеются возрастные изменения в позвоночнике, и не всегда они являются признаком заболевания, а рентген аппарат стали использовать при травмах и сложениях в позвоночнике.

Почему возникают боли в спине?

Специалисты медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД” говорят о наиболее частых причинах таких болей:

1.    Это может быть растяжение мышц при резком силовом движении, ввиду переохлаждения или длительного пребывания в одной позе, некомфортной для спины.
2.    Причины болезненности позвоночника могут быть вследствие повреждения нервных корешков, связок или фасеточных суставов.
3.    Болезненность в спине могут провоцировать отложения солей.

По той причине, что в позвонках нет болевых рецепторов, часто обнаружить заболевание можно только, проведя рентген обследование в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”; на снимках могут быть обнаружены остеофиты, спондилез или сужение межпозвонковых щелей, но эти диагнозы не имеют отношения к непосредственно болям в спине. Аналогичная ситуация обстоит и с МРТ: практически у 99 % населения обнаруживаются протрузии и экструзии, межпозвонковые грыжи, гемангиомы и прочее. И задачей грамотного врача в хорошем медицинском центре в Строгино является объяснить пациенту, как обстоят дела на самом деле, развеив страх и опасение.

Наиболее распространенные патологии, которые пациенты принимают за отложение солей:

1.    Миофасциальный синдром. Эти уплотнения имеют вид горошины, которые можно самостоятельно нащупать и надавить на них, из-за чего появляется резкая боль. Причина возникновения этих наростов не соль, а нарушение кровообращения и питания волокон, в результате чего и возникает эта триггерная точка. Лечение проводится путем массажа, «сухих уколов», помогающих устранить боль, а также лечебной физкультуры и лекарственных препаратов.
2.    «Вдовий горбик». Так называются жировые отложение в области шеи, связанное с гормональными изменениями в организме женщины, лечится такая патология путем консультации хорошего эндокринолога в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД” массажем, уменьшением отека или хирургическим методом.
3.    Хруст в суставах. Хруст возникает вследствие нехватки синовиальной жидкости и отсутствия физической активности, но сам по себе хруст в суставах не является признаком заболевания, поэтому обращение к специалисту в данном случае не требуется. Сокращать потребление поваренной соли не следует, ее необходимо употреблять в норме, поскольку соль также важно для организма человека, а как профилактика рекомендуются следующие методы:
•    Регулярные занятия спортом или зарядка.
•    Диета и поддержание нормального веса.
•    Отказ от курения и вредных привычек.
•    Регулярные консультации врачей в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”, особенно если вы заметили ухудшение своего состояния.

8 мифов про массаж с мануальным терапевтом — The Village Беларусь


Мы все знаем, что спина болит из-за солей, от которых помогает довольно болезненный массаж, сдобренный маслом. The Village Беларусь побеседовал с мануальным терапевтом в отделении реабилитации 19-й центральной районной поликлиники г. Минска Александром Зайкиным, который рассказал нам, что все это неправда.


— Остеохондроз не заболевание, а такое же возрастное изменение, как и седина, целлюлит, кариес, родимые пятна и так далее. Это возрастная компенсаторная реакция межпозвоночных дисков и суставов на то, что мы становимся старше и меньше двигаемся.


У нас любят объяснять боли в спине остеохондрозом, солями и возрастом. Но истинная причина кроется в малоподвижном образе жизни. Чтобы избежать неприятных ощущений в теле, нужно продолжать тренироваться, улучшать кровообращение, поддерживать подвижность и сидеть на работе с правильной осанкой.


— Чем больнее массаж, тем он полезнее? Продолжим тему: чем горячее вода, тем чище кожа, поэтому руки надо мыть до волдырей.



Если человек весь в кровоподтеках и у него все болит, то явно произошла передозировка


Основная цель массажа — расслабить мышцы, и потому процедура должна проходить приятно и комфортно. А вот боль во время сеанса сигнализирует о повреждении тканей, микроразрывах и гематомах.


Если провести параллель с мануальной терапией, то постулат «чем больнее, тем лучше» может закончиться переломами. Маленький синячок после массажа — это нормально. Но если человек весь в кровоподтеках и у него все болит, то явно произошла передозировка. Да, человека нужно размять, но не до надрывов в мышцах! Лучше все сделать за несколько сеансов, чем поломать за один раз.


— В основу всего я ставлю классический русский массаж. Он создан на базе знаний анатомии, физиологии, биомеханики, в нем нет лишних приемов и все правильно с точки зрения гигиены. Массаж делается сухими чистыми руками на сухую чистую кожу. Ведь невозможно размять глубоко расположенные мышцы, если на кожу нанесен крем или масло. Это существенно снижает эффективность процедуры.


Ароматные масла используются скорее для антуража. Еще один аргумент против — масла и кремы смешиваются с ороговевшими частичками эпидермиса. После сеанса с использованием подобных средств пациенту приходится принимать душ или протирать тело влажными салфетками, что охлаждает мышцы, изменяет в них кровоток и нарушает микроклимат кожи. А если провести процедуру чистыми руками, то омертвевший эпидермис отслоится, и поры останутся незакупоренными. По моему мнению, единственный вариант, когда между руками и телом нужна скользящая среда — это лабильный вакуумный массаж.


— В современной медицине нет такого понятия, как «соли в спине». Хлорид натрия, который мы едим, быстро выводится почками. Соли кальция, что содержатся в твороге, животном белке и прочих продуктах, усваиваются в необходимом количестве в костной ткани. Осадок солей выпадает крайне редко в виде камней в почках и желчном пузыре и никакого отношения к мышцам и болям в спине не имеет.


В чем же причина болей? При длительном напряжении частей тела мышцы уходят в спазмированное состояние, которое сопровождается болью и пульсацией в расположенные рядом места.



Проблема нашей медицины в том, что врачи все меньше используют такой метод диагностики, как пальпация, и все чаще прибегают к инструментальным методам


Чаще всего это верхняя часть спины и шейно-воротниковая зона. Боль оттуда может иррадиировать (отдавать) в область сердца, также часто по этой причине возникают головные боли. Бывает, что боль в ноге спровоцирована не проблемами в поясничном отделе позвоночника, а спазмированием мышц поясничной и ягодичной областей.


Чрезмерное разминание данных зон вызывает неприятные ощущения, боль, а порой даже усиление спазма и воспаление. Допускать такое во время массажа нельзя! Если действовать корректно и дозированно, то мышцы расслабятся сами по себе через несколько сеансов. А вот неквалифицированные массажисты воздействуют через силу и советуют потерпеть.


Чаще всего людям нужно простое объяснение. Но трактовать боли в спине солями — это использовать стереотип народной медицины. Мышцы уходят в спазм, болят, пульсируют, а иногда и отдают в другие места совсем не из-за солей. Причина кроется в малоподвижном образе жизни.


— Да, тренировку можно заменить массажем, но не возводить это в правило, а чередовать с активной физкультурой.


Я предлагаю рассматривать массаж и мануальную терапию как пассивное воздействие на организм человека. Но эффект от такой «физкультуры» недолговечен. Если в спортивных занятиях есть прогресс, то в массаже он быстро заканчивается, и надо переходить к более активным действиям. Человек не становится сильнее и гибче от разминания мышц, и уж тем более никуда не уходит жировая клетчатка.


Для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, неврологической патологией мануальная терапия и массаж очень помогают на начальном этапе лечения, но потом все равно нужно подключать лечебную физкультуру.


Если клиент хочет просто расслабиться, я советую ему посетить несколько процедур общего или восстановительного массажа, а затем вернуться к занятиям спортом. Главное, чтобы после напряженного интеллектуального труда голова отдыхала, а тело работало.


— Подобную точку зрения чаще всего разделяют мужчины. Но точно так же можно сказать: «У меня дома нет клубов пыли под шкафом, значит, пол можно и не мыть». Если мы хотим повысить свою ресурсность и снять напряжение, то почему бы и не сходить на процедуру? Тем более что это тактильное общение с телом.


В лечебном массаже, как и в лекарствах, существуют показания и противопоказания. Однако отсутствие показаний также является противопоказанием (ключевое слово — «в лечебном»).



Если в спортивных занятиях есть прогресс, то в массаже он быстро заканчивается


В оздоровительном, расслабляющем массаже для всего тела, называемом общим, тоже следует соблюдать меру. Например, мужчине ни к чему антицеллюлитные процедуры, а обычному офисному работнику — спортивный массаж.


Массаж можно делать и беременным. Разве запрещено гладить беременную женщину по животу или делать ей расслабляющий массаж ступней в конце дня? Конечно же, нет. А вот если положить в неудобную позу, на живот, и сделать больно… такое любому человеку не пожелаешь, тем более беременной. Плод это чувствует, вдобавок из-за боли может повыситься тонус матки.


— В медицине целлюлит — это воспалительное заболевание жировой клетчатки. В косметологии же под ним понимают эффект «апельсиновой корки», который возникает при сжатии тела рукой из-за наличия в коже коллагеновых перемычек.


Прежде чем записаться на массаж, следует узнать истинные причины возникновения неровностей. Это может быть гормональный дисбаланс, применение контрацептивов, проблемы с обменом веществ, пищевые нарушения, постоянные колебания веса из-за неправильного подбора диет либо генетика. Затем, во-первых, устранить первопричину «апельсиновой корки», а во-вторых, изменить свой образ жизни: добавить фитнес, контрастный душ, самомассаж для улучшения кровообращения и повышения тонуса кожи. Только после выполнения этих условий процедура массажа у специалиста даст положительный результат.


— Лучшая помощь будет от тандема врач — массажист. При болях в спине вначале нужно разобраться в причине их возникновения. Врач собирает анамнез, проводит неврологический и ортопедический осмотры и только после этого дает направление на массаж.


Функция массажиста — корректно провести лечебную процедуру. Но одно дело, когда клиент говорит, что у него болят мышцы после первого занятия в спортзале, и совсем другое, если сильная боль возникла без явной причины. Ко мне однажды обратилась женщина с просьбой провести гемолифмодренажный массаж у нее на руке для устранения отека. Однако в процессе беседы выяснилось, что у обратившейся злокачественная опухоль в молочной железе. Пациентка об этом знала, но лечиться у онкологов отказалась. Следовательно, отек руки возник из-за метастазов в расположенные рядом лимфоузлы. В данном случае ее диагноз является четким противопоказанием, так как может вызвать разнос метастазов по организму. В процедуре было отказано.



Невозможно размять глубоко расположенные мышцы, если на кожу нанесен крем или масло


Чтобы провести диагностику, по стандарту врач должен пропальпировать пациента. Проблема нашей медицины в том, что врачи все меньше используют такой метод диагностики, как пальпация, и все чаще прибегают к инструментальным методам. Но разве очаг боли виден на черно-белом рентгеновском снимке? В этом плане массажист больше узнает о пациенте тактильным языком, нежели врач. Он может определить проблемные зоны и отследить динамику улучшения у клиента.


— Слушайте свое тело, заботьтесь о нем: делайте по утрам суставную гимнастику, в течение дня каждый час устраивайте небольшие физкультпаузы, регулярно занимайтесь спортом — чем разнообразнее, тем лучше. Ну а если ваше тело нуждается в массаже, то обращайтесь к квалифицированным специалистам, а не шарлатанам и целителям. Процедуры должны проходить безболезненно и комфортно. И хороших вам массажей!



Текст: Тамара Колос


Обложка: Spiritze/pixabay.com

Боли в спине

 


Около 80% взрослого населения страдает от периодических болей в спине, причина которых может быть вертеброгенного и невертеброгенного характера.

Отражая этот факт за 2011 год в БВЛ «Большие Соли» из всего числа пролеченных пациентов с болями в спине – 86,7% и конкретно с болями в спине в результате остеохондроза — 74%. 
О полном и окончательном выздоровлении в подавляющем большинстве говорить, не приходится, так как чаще всего проблема боли в спине это процесс хронический, и наши лечебные процедуры конкретно направлены на нормальное функционирование позвоночника на всех стадиях заболевания, включающие традиционные и современные методики, значительно уменьшая боли в спине, делая более стойкой ремиссию обострения и профилактику заболевания. 
В связи с этим лечебные мероприятия БВЛ строятся, учитывая самое главное, это устранение спазма глубоких мышц спины с последующим восстановлением трофики и биомеханики позвоночника. Поэтому индивидуально подбирается комплекс лечебных мероприятий включающих в себя сочетание процедур общего и локального воздействия как единого целого с приоритетом последних. 
Учитывая расставленные акценты, процент выписки пациентов со значительным уменьшением боли в спине всегда высок и за 2011 год составил 99,3%  
Зам. главного врача по лечебной работе, врач травматолог – ортопед Емелина Наталья Николаевна
Причины болей в спине и лечение.


От болей в спине люди страдали во все времена. Об этом свидетельствуют древние рукописи, рисунки, захоронения. Чтобы лучше представить саму суть болей в спине, нужно представить причину, приводящую к этому. Учитывая богатый опыт работы в этом направлении,  БВЛ «Большие Соли», можно выделить такие причины как вынужденное длительное пребывание в однообразном положении, что вызывает статическое напряжение мышц (вождение автомобиля, работа за компьютером, авиаперелеты), а также большие мышечные нагрузки при занятии спортом, подъем тяжестей, травмы. 

В  БВЛ «Большие Соли» есть все, для того чтобы справиться с проблемой «болей в спине». Это представлено многообразием процедур, таких как лечебная гимнастика в зале, проводимая индивидуально с пациентом направленная на конкретный отдел позвоночника, что позволяет увеличить кровоснабжение, улучшить трофику и функциональные способности. Занятия лечебной гимнастикой в теплом бассейне с минеральной водой, что позволяет при болях в спине чувствовать себя комфортно при воздействии на тот или иной отдел позвоночника. Польско-французская техника, подвесная терапия «Угуль», направленная на расслабление и снятие напряжения при болях в спине. Detenzor — немецкая технология, очень успешно применяющаяся в  БВЛ «Большие Соли», которая дает прекрасные результаты и направлена на мышечное расслабление и безопасное вытяжение при болях в спине. Профессиональный тренажерный зал, оборудованный самыми современными новинками в этой области — направлен на укрепление мышечного корсета, а также позволяет работать над конкретными группами мышц, также позволяет учитывать и разнообразные сопутствующих заболевания у пациента. 

Так же в  БВЛ «Большие Соли» есть кинезиотерапевтическая установка Экзарта , которая позволяет бороться с последствиями болей в спине. Классический массаж и гидромассаж — позволяет расслабить мышечные группы, привести их в нужное состояние и уменьшить боли в спине. Ванны с уникальной минеральной водой, также способствуют борьбе с болями в спине.
Врач лечебной физкультуры И.В. Говоров

Три причины лечить боль в спине именно в «Большие Солях».

ПРИЧИНА ПЕРВАЯ. Наши специалисты имеют огром­ный опыт восстановительного лечения и смогут правильно оп­ределить причину ваших проблем. 

Причины болей в спине можно разделить на две большие группы: возникающие при заболеваниях позвоночника и не связан­ные с заболеваниями позвоночника. Успех лечения связан в первую очередь с правильной постановкой максимально точного диагноза. Установив диагноз, наши доктора подберут оптимальную схему лечения с учетом Вашей истории болезни и всех имеющихся про­тивопоказаний. 

ПРИЧИНА ВТОРАЯ. Мы лечим не болезнь, а больного. 

В течение многих десятилетий мы занимались внедрением са­мых эффективных методик и способов лечения болей в спине — аппаратных, физиотерапевтических и медикаментозных, изучением самых современных достижений отечественной и зарубежной ме­дицины, в том числе — военно-космической. Специалисты «Боль­ших Солей» исследовали эффективность применения разных мето­дов комплексного лечения в зависимости от степени клинических и патологических изменений у наших пациентов. К лечению болей в спине мы подходим комплексно, делая ставку не только на умень­шение болевого синдрома и восстановления двигательных функ­ций, но и на общее оздоровление и укрепление организма. Мы ме­няем качество жизни пациентов, возвращая их к активной жизни без боли НА ДОЛГИЕ ГОДЫ. 

ПРИЧИНА ТРЕТЬЯ (по порядку, а не по значимости!) Волшебная природная минеральная вода источника «Большие Соли». 

Большинство здравниц, предлагающих для лечения болей в спине минеральные ванны, используют природную воду с доста­точно высокой минерализацией. Для проведения лечебных проце­дур такая вода обязательно РАЗБАВЛЯЕТСЯ обычной водой, что­бы снизить концентрацию соли (макроэлементов) в единице объе­ма. Но при этом снижается и количество полезных микроэлементов (селена, молибдена, магния и др.), что снижает их общее благо­творное воздействие на организм больного. 

В больнице «Большие Соли» используется уникальный мест­ный минеральный источник, вода которого относится к классу хлоридно-сульфатно-натриевых вод с общей минерализацией 20-25 г/л, что позволяет использовать эту воду в НЕРАЗБАВЛЕННОМ виде, а, следовательно, в ней сохраняется уникальный (гармонизирован­ный самой природой!) комплекс макро- и микроэлементов, который обеспечивает значительный и стойкий лечебный эффект. 

Проходя курс восстановительного лечения у нас регулярно каждые полгода, Вы забудете о болях в спине и многих других проблемах со здоровьем. 

Подробнее об интересных предложениях и уникальных воз­можностях для комплексного восстановления и омоложения орга­низма в больнице «Большие Соли» читайте в других статьях наше­го сайта. 
Врач-невролог А.П. Гурьев 

Боль в спине и как ее снимают в БВЛ «Большие Соли»

Боль в спине — это симптом, характерный для огромного количества заболеваний как со стороны позвоночника, так и со стороны внутренних органов, да и не только. Боль в спине может возникать и у практически здорового человека после определенного вида нагрузок — как физического перенапряжения, так и длительного пребывания в определенной статической позе. 

Характер боли в спине может быть различным, и только сам человек, который испытывает боль, может дать ей соответствующе описание. Из научных определений следует, что физическая боль — это субъективное восприятие зажатости нервных окончаний окружающими спазмированными тканями. Соответственно усилия по устранению болевого синдрома должны быть направлены в первую очередь на устранение мышечного спазма, что и достигается различными методиками мануальной терапии. 

Мобилизационные, манипуляционные и тракционные техники, постизометрическая релаксация и миофасциальный релиз – все это нацелено на устранение спазма мышц и приводит к уменьшению болевого синдрома. В сочетании с остальными направлениями по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата, используемыми в больнице восстановительного лечения Большие Соли, мануальная терапия способствует устранению болей в спине и нормализации общего состояния пациента.

Врач мануальной терапии А.Н. Капранов

Место рефлексотерапии в лечении болей в спине.

 

ОАО БВЛ « Большие Соли» обладают уникальным 95 летним опытом работы в борьбе с болями в спине. Наличие минеральных вод, отработанных годами методик, уникальных специалистов в различных направлениях медицины, современнейшая аппаратура и грамотно построенный лечебный процесс являются залогом успеха в этой борьбе.
Около 25 лет назад в больнице был внедрён метод рефлексотерапии. Применение иголок для лечения болей в спине применяется основателями метода китайцами более 3000 лет.
Полученные эмпирическим путём, знания нашли подтверждение современной наукой. Было доказано, что при постановке игл в определённые точки тела человека в центральной нервной системе вырабатываются особые вещества — эндорфины, обладающие сильным противоболевым действием. Кроме того, иглотерапия позволяет расслабить мышцы спины, уменьшая тем самым боль, нормализует психологический фон больного, успешно борется с грозными осложнениями остеохондроза: парезами и параличами конечностей, атрофией мышц, нарушениями чувствительности. Помимо постановки игл в больнице активно применяется и другие методики рефлексотерпии: электроакупунктура (лечение иглами с электрическим током), баночный массаж по вьетнамской методике, биорезонансная терапия. Грамотное применение этого метода — залог успеха в лечении такого грозного недуга, как боли в спине.
Врач-иглорефлексотерапевт П.В. Сергеев

Врач-иглорефлексотерапевт Т.А. Афанасьева



Новая методика лечения болей в спине.

 

Статистика длительного периода времени показывает, что около 80% всех пациентов «Больших Солей» — это пациенты с болями в спине, то — есть на 80 % больница работает как вертеброневрологическая. И это не случайно — пациенты голосуют рублём за это направление, т. к. проблемы болей в спине сегодня очень актуальна, практически имеются у каждого с одной стороны, а с другой стороны больница «Большие Соли» предлагает уникальный интенсивный и высокоэффективный комплекс лечения этой проблемы. Уникальный комплекс заключается в гармоничном сочетании традиционных методик лечения минеральными водами, массажем (ручным классическим и гидромассажем), подводным вытяжением в минеральной воде, с мануальной терапией, ИРТ, мощной кинезотерапией (в спортивном зале, в бассейне, тренажёрном зале) и подвесной терапией, аппаратной физиотерапией, включая СКЭНАР и ВТЭС.
 Это годами отработанный и опробованный комплекс лечения у подавляющего большинства пациентов с болями в спине через 2-3 недели лечения приводит к заметному улучшению. Если в пояснице боли, приезжай в «Большие Соли».



Врач–физиотерапевт, скэнар–терапевт Хрущев Петр Владимирович


СКЭНАР в лечение болей в спине.

Боль в спине — это результаты дегенеративно-дистрофических процессов, происходящих в тканях и клетках организма. Одним из механизмов появления болевого синдрома является нарушение проведения нервного импульса. Для решения проблемы болей в спине в БВЛ «Большие соли» наряду с многими методами лечения активно применяется СКЭНАР. СКЭНАР – самоконтролирующий энерго-нейроадаптивный регулятор. Действие основано на электрических импульсах, особой формы, напоминающих естественные нервные импульсы человеческого организма, что вызывает эффект резонанса в органах и тканях. Прибор вступает с организмом в биологическую обратную связь. Он меняет форму электрических импульсов в зависимости от реакции организма, оказывает непосредственное лечебное действие и активизирует защитные силы организма. Лечебное воздействие происходит через рефлексогенные зоны и биологически активные точки, расположенные на поверхности кожи. 
Под действием СКЭНАР происходит улучшение кровообращения, стимулируются иммуно-активные клетки, активизируется выработка организмом естественных веществ, обладающих обезболивающим действием. 


Врач-физиотерапевт, скэнар – оператор Голенкова Виктория Львовна


Пройти курс лечения в Больших Солях!


Стоимость программ лечения.


Номера. Питание.


Порядок Размещения. Бронирование.


Реквизиты организации.

 

Консультация по вашему заболеванию

Большакова Ольга Николаевна

Врач-терапевт

Я с удовольствием отвечу на ваши вопросы и проконсультирую вас относительно программы лечения и комплекса процедур, назначаемых в вашем случае.

Для получения консультации необходимо сообщить: жалобы, диагноз, результаты дополнительных обследований (ЯМРТ, КТ, Рентгенографии), сопутствующие заболевания.
Необходимые данные нужно отправить на адрес электронной почты [email protected]

 

Обратиться

Как убрать отложение солей в мышцах спины: массаж и другие способы


Главной ценностью, определяющей успех и наслаждение от жизни, является здоровье. Без него человек теряет возможность получать удовольствие даже от элементарных вещей. Поэтому при возникновении болей любого характера важно разобраться, как избавиться от них, вернуть хорошее самочувствие и радость от каждого прожитого дня.


Одной из самых проблемных частей человеческого тела считается позвоночник. Согласно статистике, боль в спине беспокоит более половины взрослого населения всего мира. Причиной проблемы зачастую являются отложения (соли кальция), появляющиеся вокруг позвонков.


В медицине эти скопления называют остеофитами. Они появляются из-за истончения или изнашивания межпозвоночных пластин — своеобразных амортизаторов, снижающих давление и предупреждающих трение дисков. Наросты вызывают поражение близлежащих нервных и мышечных тканей.


Необходимость избавиться от солей в спине может возникнуть из-за:


  • неправильного, неразборчивого питания, обезвоживания организма;

  • интоксикации, нарушения метаболических процессов;

  • сидячей или, наоборот, физически тяжелой работы;

  • длительного эмоционального перенапряжения;

  • слабой мышечной подготовки;

  • искривления позвоночника;

  • ношения неподходящей обуви;

  • отсутствия контроля над осанкой;

  • травмы позвоночника;

  • генетической предрасположенности или естественных возрастных изменений.


Как определить наличие солей в спине?


На начальных этапах заболевание проявляет себя нерегулярной и вполне терпимой болью возле позвоночника. В случае игнорирования проблемы избавиться от неприятных последствий гораздо сложнее, они становятся более выраженными и интенсивными.


Разрастание соли характеризуется следующими симптомами:


  • стреляющая или пульсирующая, нестерпимая боль в спине;

  • появление хруста при движениях, поворотах спины;

  • потеря чувствительности, понижение температуры и онемение мышц конечностей;

  • отсутствие возможности свободно двигаться;

  • повышенная утомляемость, отдышка;

  • обмороки, шум и боли в голове;

  • резкие скачки давления;

  • ухудшение показателей слуха и зрения;

  • неврологические расстройства, перепады настроения, ухудшение памяти;

  • перемещение болевых ощущений в область почек, сердца, плечевые и тазобедренные суставы.


В случае отсутствия лечения заболевание может стремительно прогрессировать и избавиться от него не всегда предоставляется возможным. Разрастание солевых скоплений в области спины часто становится причиной более серьезных проблем.


Из-за отложений между позвонками повышается риск образования межпозвоночных грыж, радикулита, сколиоза или кифоза, нарушения работы органов брюшной полости и сердечно-сосудистой системы. Из-за постоянной боли и скованности движений нельзя исключать и возможность полной потери тонуса мышц, в результате которого наступает паралич конечностей.


Что делать при появлении заболевания?


Признаки солевых отложений могут беспокоить периодически либо постоянно. При ощущении подобных симптомов нужно понимать, что боль исходит не от самих наростов, а от окружающих их мышц и нервных окончаний. Поэтому лечение проблемы должно быть направлено не только на устранение скоплений, но и восстановление близлежащих мягких тканей.


Избавиться от дискомфорта из-за соли поможет:


  1. Массаж. Желательно, чтобы он выполнялся специалистом. Но при умеренном болевом синдроме допускается растирание в домашних условиях. Чтобы разбить скопления, категорически не рекомендуется продавливать или трясти позвонки. Во время массажа нужно интенсивно поглаживать и растягивать кожу в проблемной области. Такая манипуляция позволит не только избавиться от наростов в спине, но и активизировать работу мышц, убрать спазм, разогнать крово- и лимфоток.

  2. Лечебная физкультура. Чтобы вывести соли, потребуется ежедневно делать комплекс стандартных упражнений для спины: наклоны, повороты туловища и растяжку. Медленное и аккуратное выполнение всех манипуляций укрепит мышцы спины и усилит кровоснабжение, необходимое для скорейшего выведения.

  3. Специализированная терапия. Чтобы избавиться от солей, можно пройти курс процедур, направленных на устранение отложений вдоль всего позвоночника. Снять спазм с мышц, размягчить и вывести соли поможет магнитотерапия, душ Шарко, электрофорез.

  4. Комплексное медикаментозное лечение. Чтобы избавиться от солевых разрастаний, потребуется длительный единовременный прием нескольких препаратов: противовоспалительных (Ибупрофен, Нурофен и пр.), спазмолитиков (Но-Шпа, Дротаверин и пр.), хондропротекторов (Хондроксид, Диацерин и пр.), а также витаминов С, В и Е.

  5. Хирургическое вмешательство. Избавиться от солей в спине можно и на операционном столе. Но из-за высоких рисков этот метод не является приоритетным. Он рекомендован при самых тяжелых осложнениях (расстройствах неврологического характера, защемлении нервных окончаний, появлении межпозвонковой грыжи).


Что предлагает народная медицина?


Народные методы лечения для выведения солей успешно применяются на протяжении многих десятилетий. Секрет их эффективности прост: природные компоненты оказывают то же противовоспалительное, спазмолитическое и регенерационное воздействие, что и популярные аптечные препараты. Но при этом обходятся гораздо дешевле и имеют меньше противопоказаний.


Избавиться от солей помогут растирания и компрессы с использованием:


  1. Морской соли и меда. Нанесение смеси (1:1) на спину позволит активизировать метаболические процессы, избавиться от шлаков в мышцах и суставах и поспособствует выведению солей.

  2. Примочки из листьев хрена, обработанных кипятком. Растение обладает мощным противовоспалительным и болеутоляющим действием.

  3. Горчицы и оливкового масла. Для приготовления компресса горчичный порошок смешивают с маслом в пропорции 2 к 1, наносят на спину на всю ночь. Комбинация этих ингредиентов не только уберет боли, но и насытит пораженную область витаминами А и Е, необходимыми для активной регенерации.

  4. Спиртового компресса. Чтобы вывести соли, потребуется смешать этиловый и камфорный спирт, добавить несколько капель йода и таблетку анальгина. Смесь нанести на спину на 8-10 часов.

  5. Сырого, перетертого картофеля и пихтового масла. Компоненты из этого рецепта обладают болеутоляющим, спазмолитическим и противовоспалительным эффектом, помогающим снять спазм и убрать боль в спине.


Испытывающие дискомфорт из-за солей должны знать, что ни традиционные, ни народные методы лечения не помогут ощутить моментальное облегчение. Разумеется, самочувствие больного улучшится. Но для полного излечения потребуется уделять внимание проблеме на протяжении нескольких месяцев, а затем — следить за состоянием спины всю оставшуюся жизнь.


Профилактика патологии


Людям, проходящим терапию или завершившим лечение наростов, настоятельно рекомендуется соблюдать определенные правила. Небольшая коррекция образа жизни и изменение привычек помогут предотвратить разрастание солей кальция вдоль позвоночника, а также его отложения в мышцах и суставах.


Так, имеющим склонность к формированию солевых отложений, нужно тщательно контролировать массу тела. Чем она выше, тем больше нагрузки испытывает позвоночник. Лишний вес — это не только повышенное отягощение, но и нарушение метаболических процессов, способное вызвать серьезные патологии.


Чтобы избавиться от солей в спине и предотвратить их повторное появление, нужно:


  • пить достаточное количество очищенной воды, избегать обезвоживания;

  • питаться часто, мелкими порциями;

  • употреблять только полезные продукты, способные восполнить недостаток всех питательных веществ, необходимых организму;

  • отдавать предпочтение пище, помогающей избавиться от солей (тыква, свежая петрушка, холодец, желе, спорыш, лавровый лист).


При наличии предрасположенности к появлению наростов не стоит бояться соли. Сама по себе она не способна накапливаться и откладываться в тканях — отложения на спине формируются в результате метаболических нарушений. Поэтому потребление соленых продуктов нужно не полностью исключить, а просто немного сократить. Также рекомендуется ограничить прием острой, жареной, копченой и жирной пищи.


Имеющим отложения на спине не следует злоупотреблять вредными привычками. Употребление алкогольных напитков и табакокурение не помогут избавиться от соли, а лишь усугубят процесс её скопления. Даже после полного излечения специалисты не рекомендуют употреблять больше 50 гр коньяка или другого крепкого напитка.


Чтобы избавиться от необходимости лечить соли в спине, нужно:


  • избегать резкого перепада температуры тела;

  • не допускать переохлаждения в осенне-зимний период;

  • не забывать контролировать правильность осанки;

  • спать исключительно на жестком матрасе, желательно без подушки;

  • ограничить поднятие тяжестей, при острой необходимости — равномерно распределять отягощение на обе руки.


Предложенные методы профилактики эффективны как при обострении заболевания, так и в период ремиссии. Но чтобы избавиться от солей и навсегда забыть о проблеме, необходимо откорректировать образ жизни: риск повторного возникновения наростов на спине напрямую зависит от двигательной активности.


Поэтому врачи советуют проводить максимум времени на свежем воздухе, стараться побольше ходить. После устранения болевого синдрома в спине разрешается заниматься йогой, плаванием и другими занятиями, повышающими гибкость и активизирующими мышцы всего тела, но при этом не требующими использования отягощения или выполнения резких движений.

Мне нравится
2


Похожие посты


Оставить комментарий

что это и как лечить — Рамблер/женский

Боль в спине и шее, хруст в позвоночнике, болезненные уплотнения в мышцах – все это принято считать проявлением «отложения солей» в позвоночнике. Мол, много соли употреблял – и вот результат.

На самом деле официальная медицина давно перестала считать поваренную соль причиной каких бы то ни было болезней. Некоторые исследования показывают, что строгое ограничение соли не требуется даже гипертоникам: умеренное количество хлорида натрия необходимо каждому человеку, а люди с пониженным давлением и вовсе интуитивно предпочитают часто есть соленое просто потому, что это помогает им поддерживать сносное самочувствие.

Идея об «отложении солей» в позвоночнике берет свое начало из медицины вековой давности. Когда врач располагал только рентгеновскими методами исследования при болях в спине, сложились первые представления об остеохондрозе. На снимках взрослых людей обнаруживались разнообразные наросты на позвонках, суженные межпозвонковые щели, признаки изменений в суставах позвоночника, а иногда – отложение солей кальция в связках. Все это врачи поначалу принимали за неоспоримые признаки болезни. Так появился миф об остеохондрозе: «Если имеются изменения на рентгене позвоночника, значит, пациент серьезно болен».

Только потом стали накапливаться новые сведения. И постепенно пришло понимание, что у всех людей с возрастом позвоночник меняется. Это происходит в силу возраста и необязательно является признаком болезни. Поэтому рентген позвоночника при боли в спине из обязательного исследования стал довольно редко применяемым методом. Его назначают только при подозрении на травму или осложнения остеопороза (разрежения костного вещества). А возрастные изменения, которые рентгенолог описывает по снимку как «остеохондроз», во внимание современными врачами практически не принимаются.

Отчего болит спина?

90 % боли в спине исходит от мышц. Дискомфорт может возникать в результате переохлаждения, резкого усилия, длительного пребывания в одной позе. Иногда спазм мышц развивается как реакция на стресс. Другими источниками боли могут быть связки позвоночника и фасеточные суставы, реже – нервные корешки и иные структуры.

Спина не может болеть от «отложения солей» просто потому, что в самих позвонках нет болевых рецепторов. Все, что «нарастает» на позвоночнике, может вызывать болевые ощущения лишь тогда, когда сдавливает окружающие ткани: связки, мышцы, сосуды, нервы. А это происходит не так уж и часто, обычно – в результате переломов позвонков.

Боль в спине и изменения на снимках: есть ли связь?

Если у вас болит спина или шея и вы решили сделать рентгенограмму позвоночника, важно понимать, что изменения, которые найдет врач и опишет словами «остеофиты», «спондилез», «сужение межпозвонковых щелей», не имеют никакого отношения к ухудшению вашего самочувствия точно так же, как перелом шейки бедра у пожилого человека не связан с количеством морщин на его лице. Мы стареем, наши системы и органы стареют, но в этом нет ничего страшного. Пока опорно-двигательный аппарат регулярно используется человеком по назначению, а не лежит на диване и не сидит часами в офисе, возраст является условной цифрой, а «остеохондроз» на рентгенограмме – просто констатацией факта «вам столько-то лет».

Аналогично обстоит дело с описаниями МРТ позвоночника: у 99 % взрослых людей будет что-то обнаружено: протрузии или экструзии (межпозвонковые грыжи), маленькие гемангиомы позвонков, периневральные кисты, грыжи Шморля И в большинстве случаев это будут просто описательные термины явлений, которые не могут вызывать боли или иных симптомов. Рентгенолог скрупулезно описывает все изменения, которые видит, но это не значит, что хоть что-то из перечисленного является признаком болезни. Объяснить пациенту человеческим языком, что написано в заключении и есть ли угроза здоровью, – задача лечащего врача. Поэтому не стоит до визита к доктору штурмовать поисковик, вбивая неизвестные термины. Пользы от этого не будет, а бессонная ночь от беспочвенных страхов и тревог вполне может случиться.

Что пациенты обычно принимают за «отложение солей»

Миофасциальный синдром. Это болезненные уплотнения в виде «горошин» или «тяжей», которые можно самостоятельно нащупать у себя на спине и шее. При нажатии в центр такой точки возникает резкая боль, часто отдающая в соседние области: руку, лопатку, грудную клетку, затылок, лицо. Конечно, причина боли совсем не соль, которая накопилась в мышцах от любви пациента к селедке и маринованным огурцам, а мышечный спазм. Если он существует в течение долгого времени, в спазмированной мышце ухудшается кровообращение, нарушается питание и ее нормальные связи с «электропроводкой» – нервными волокнами. Образуется триггерная точка – пренеприятная штука, которая сильно болит и мешает жить. Лечение может быть разным: это специальные «растягивающие» техники массажа, «сухой укол» в центр тригеррной точки, который помогает разрушить механизм ненормальной болевой импульсации, лечебная физкультура и различные лекарства.

«Вдовий горбик». Это отложение жировой ткани в области шейного отдела позвоночника, по задней его поверхности. Оно связано с изменением гормонального фона у женщин в период климакса. Предполагают, что повышение уровня гормона эстрогена вызывает накопление жира в этой области. Лечение этой проблемы комплексное: выполнение рекомендаций гинеколога и массаж шейно-воротниковой зоны при отсутствии противопоказаний. Жировую ткань массаж не разрушает, зато помогает устранить застойные явления, уменьшить отек тканей, а значит, визуально уменьшить «вдовий горбик».

Хруст в суставах. Еще одна проблема, которая знакома многим людям, особенно худощавого телосложения. Хруст в суставах возникает при малоподвижности и недостатке синовиальной жидкости – это естественная смазка, которая обеспечивает плавное и безболезненное движение в суставах. Этот симптом не является признаком болезни, хотя часто вызывает тревогу. Иногда удается скорректировать проблему увеличением выпиваемой воды в течение дня и умеренными физическими нагрузками. Но даже если это не сработало, волноваться не стоит.

Поваренная соль не откладывается в организме человека, а отложение солей кальция и фосфатов в почках, уратов в суставах – признак нарушения обмена веществ, а вовсе не остеохондроза. Поэтому сокращать потребление поваренной соли, если оно не превышает пределы разумного, заменять обычную соль на розовую гималайскую или какую-то иную попросту бессмысленно.

Вот что действительно помогает в качестве профилактики боли в спине:

Регулярная физическая активность. Это ключ к хорошему самочувствию вне зависимости от возраста и возможность замедлить старение благодаря биологически активным веществам, которые выделяются при активной работе мышц.

Поддержание нормальной массы тела. Важно помнить, что не всем дано быть «тонкими и звонкими», иногда полнота обусловлена конституцией. При наличии развитого мышечного корсета и поддержании физической активности небольшая полнота редко является проблемой и обычно не вызывает болей в спине. А вот ожирение в сочетании со слабыми мышцами – это серьезная проблема и риски для здоровья.

Отказ от курения. Исследования показывают, что курение вызывает ускорение болезненных изменений в межпозвонковых дисках и их разрушение. Поэтому курение ухудшает состояние пациентов как с острой, так и с хронической болью в спине.

Консультация врача. Причины боли в спине могут быть различными – от язвы желудка до травмы позвоночника. Определить, что именно привело к ухудшению состояния, сможет только специалист.

Как лечить соли в позвоночнике: действенные советы | Здоровье

За «отложения солей» в позвоночнике принимают видимые на рентгене шиповидные и клювовидные выросты на позвонках, которые появляются у многих людей с возрастом. Такие выросты называют остеофитами. Сам процесс их образования называется спондилез. Такие же выросты могут образовываться и в межпозвонковых суставах, что называется спондилоатроз или артроз фасеточных суставов.

Сами остеофиты не вызывают боль в спине и шее и является одним из проявлений старения нашего тела. Редко при выраженных разрастаниях, направленных в сторону позвоночного канала или межпозвонковых отверстий, остеофиты могут влиять на нервные окончания и вызывать боль, потерю чувствительности, слабость и другие неврологические симптомы.

Остеофиты являются костной тканью, которую нельзя растворить, разбить, размять или размассажировать. Никакие капельницы, массажи, электрофорез, хондропротекторы, лекарственные препараты или специальные диеты не влияют на формирование и развитие остеофитов.

«Все что вы можете сделать для замедления этих процессов, это вести здоровый образ жизни, больше двигаться, бороться с избыточным весом и отказаться от вредных привычек», — говорит Супрун.

При болях спина, прежде всего рекомендуют:

  • Оставаться подвижным насколько это возможно и стараться продолжать свою ежедневную деятельность. Длительное отсутствие активности может ухудшить состояние;
  • Обратиться к врачу;
  • Выполнять простые упражнения для спины (по предварительному согласованию с врачом).

Как мы сообщали ранее, суд Киева вынес вердикт по делу девушки, которая выкрала ребенка у детсада.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

День отца-2018: трогательные фото знаменитых пап и их детей

Дочь Александра у Владимира Зеленского родилась в разгар его активной работы над только появившимся проектом «Вечерний Квартал». Саша уже успела сняться в кино у папы, а также выиграла 50 тысяч гривен в программе «Рассмеши комика». Кстати, дочь, как отмечают поклонники телеведущего, — просто копия комика.

Юрий Горбунов и Катя Осадчая скрывали свои отношения от посторонней публики долгое время, а рассказали о них лишь незадолго до того, как Катя родила Юрию сына Ивана. К слову, для Кати это уже второй ребенок — от первого брака она воспитывает сына Илью.

Анатолий Анатолич постоянно радует своих поклонников новыми теплыми и семейными снимками. Причем, Анатолич — из тех пап, которые берут своих детей с собой практически на любые мероприятия.

Участник и продюсер группы The Hardkiss Валерий Бебко вместе с солисткой коллектива Юлией Саниной воспитывают сына Даниила.

Еще один резидент «Вечернего Квартала» Евгений Кошевой часто говорит о том, что «живет в девичьем царстве» — у него, кроме жены, есть еще две царевны — дочь Варвара и Серафима. Варвара, кстати, принимала участие в шоу «Рассмеши комика» и подарила эти деньги детскому дому.

Сергей Бабкин — многодетный отец. От первого брака у него подрастает сын Илья, а вместе со Снежаной Бабкиной он воспитывает сына Артура и дочь Веселину. Кстати, сам Сергей не раз говорил, что его жизнь — это его семья и любимая жена. «Я счастливый подкаблучник и страстно люблю жену!» — так охарактеризовал свою семейную жизнь музыкант.
© viva.ua

У продюсера, музыканта и певца Потапа подрастает сын Андрей, которому 9 лет. Несмотря на развод с женой, Потап уделяет мальчику много времени и участвует в его воспитании.
© Фейсбук

Солист группы O’Torvald буквально души не чает в своей дочери Еве — девочка часто приходит на концерты к папе, да и поклонники отмечают, что этот ребенок — полная копия отца. В 2017 году, накануне Евровидения-2017, Женя Галич стал отцом во второй раз — его супруга Лера подарила ему сына, которого назвали Даниилом. О своей жене Женя Галич рассказал в песне «Нас двоє».
© Фейсбук

Шоумэн, комик и волонтер Сергей Притула во втором браке с Екатериной Сопельник воспитывает дочь Соломию. От первого брака у него есть сын Дмитрий, который часто проводит время с отцом и его новой семьей. Сам Притула отмечает, что Дима отлично ладит с его новой женой.
© Фейсбук

Джим Керри — актер-легенда, комик, чьи «приемы» уже стали классикой кинематографа. Несмотря на многочисленные браки, у актера есть лишь одна дочь — Джейн, которую он с самого детства старался оберегать от «собственной славы». Этот снимок 1991 года был опубликован в Peоple, здесь его дочери 4 года. Сейчас Джейн уже сама стала мамой и воспитывает сына Джейсона.
© EPA / UPG

Четвертому ребенку и единственной дочери Дэвида Бэкхема — Харпер Сэвен можно только позавидовать — родители буквально сдувают с нее пылинки. Трудная беременность Вики Бэкхем, а также то, что в семье уже было трое мальчишек, еще больше укрепило семью Бэкхемов. Дэвид, по его собственному признанию, ради Харпер научился завязывать косички и бантики и позволил сделать себе маникюр, педикюр и даже однажды — стрижку. Ну а Вики Бэкхем называет малышку «мамин сладкий пирожок».

Хоть с матерью малышки Эверли — Дженной Дуан, Чэннинг Татум и расстался, это не делает его менее заботливым отцом. Эверли он берет практически везде и всегда с собой, ходит с ней гулять и в кино, играет в только им двоим понятные игры. Даже на Хэллоуин Чэннинг решил одеться в похожий костюм, чтобы его дочь не стеснялась. Несмотря на это, Чэннинг боится, что не сможет стать для дочери «достаточно крутым папой». Но куда уж круче?
© Фейсбук

День отца-2018: трогательные фото знаменитых пап и их детей

Дочь Александра у Владимира Зеленского родилась в разгар его активной работы над только появившимся проектом «Вечерний Квартал». Саша уже успела сняться в кино у папы, а также выиграла 50 тысяч гривен в программе «Рассмеши комика». Кстати, дочь, как отмечают поклонники телеведущего, — просто копия комика.

Юрий Горбунов и Катя Осадчая скрывали свои отношения от посторонней публики долгое время, а рассказали о них лишь незадолго до того, как Катя родила Юрию сына Ивана. К слову, для Кати это уже второй ребенок — от первого брака она воспитывает сына Илью.

Анатолий Анатолич постоянно радует своих поклонников новыми теплыми и семейными снимками. Причем, Анатолич — из тех пап, которые берут своих детей с собой практически на любые мероприятия.

Участник и продюсер группы The Hardkiss Валерий Бебко вместе с солисткой коллектива Юлией Саниной воспитывают сына Даниила.

Еще один резидент «Вечернего Квартала» Евгений Кошевой часто говорит о том, что «живет в девичьем царстве» — у него, кроме жены, есть еще две царевны — дочь Варвара и Серафима. Варвара, кстати, принимала участие в шоу «Рассмеши комика» и подарила эти деньги детскому дому.

Сергей Бабкин — многодетный отец. От первого брака у него подрастает сын Илья, а вместе со Снежаной Бабкиной он воспитывает сына Артура и дочь Веселину. Кстати, сам Сергей не раз говорил, что его жизнь — это его семья и любимая жена. «Я счастливый подкаблучник и страстно люблю жену!» — так охарактеризовал свою семейную жизнь музыкант.
© viva.ua

У продюсера, музыканта и певца Потапа подрастает сын Андрей, которому 9 лет. Несмотря на развод с женой, Потап уделяет мальчику много времени и участвует в его воспитании.
© Фейсбук

Солист группы O’Torvald буквально души не чает в своей дочери Еве — девочка часто приходит на концерты к папе, да и поклонники отмечают, что этот ребенок — полная копия отца. В 2017 году, накануне Евровидения-2017, Женя Галич стал отцом во второй раз — его супруга Лера подарила ему сына, которого назвали Даниилом. О своей жене Женя Галич рассказал в песне «Нас двоє».
© Фейсбук

Шоумэн, комик и волонтер Сергей Притула во втором браке с Екатериной Сопельник воспитывает дочь Соломию. От первого брака у него есть сын Дмитрий, который часто проводит время с отцом и его новой семьей. Сам Притула отмечает, что Дима отлично ладит с его новой женой.
© Фейсбук

Джим Керри — актер-легенда, комик, чьи «приемы» уже стали классикой кинематографа. Несмотря на многочисленные браки, у актера есть лишь одна дочь — Джейн, которую он с самого детства старался оберегать от «собственной славы». Этот снимок 1991 года был опубликован в Peоple, здесь его дочери 4 года. Сейчас Джейн уже сама стала мамой и воспитывает сына Джейсона.
© EPA / UPG

Четвертому ребенку и единственной дочери Дэвида Бэкхема — Харпер Сэвен можно только позавидовать — родители буквально сдувают с нее пылинки. Трудная беременность Вики Бэкхем, а также то, что в семье уже было трое мальчишек, еще больше укрепило семью Бэкхемов. Дэвид, по его собственному признанию, ради Харпер научился завязывать косички и бантики и позволил сделать себе маникюр, педикюр и даже однажды — стрижку. Ну а Вики Бэкхем называет малышку «мамин сладкий пирожок».

Хоть с матерью малышки Эверли — Дженной Дуан, Чэннинг Татум и расстался, это не делает его менее заботливым отцом. Эверли он берет практически везде и всегда с собой, ходит с ней гулять и в кино, играет в только им двоим понятные игры. Даже на Хэллоуин Чэннинг решил одеться в похожий костюм, чтобы его дочь не стеснялась. Несмотря на это, Чэннинг боится, что не сможет стать для дочери «достаточно крутым папой». Но куда уж круче?
© Фейсбук

Что такое отложение солей в позвоночнике?. Клиника Бобыря

Межпозвонковые хрящи выполняют амортизационную роль для позвонков. По разным причинам они начинают не справляться со своими функциями. В этом случае все ложится на позвонки. Межпозвонковые диски с патологией вызывают сближение позвонков, а нервные окончания сдавливаются, возникает боль.

Патологические процессы в ткани межпозвоночных дисков влекут за собой образование по краям шипов. Это остеофиты, которые и принимают за отложение солей. На самом деле соль в позвоночнике не откладывается, болезнь не связана с избытком ее в организме или нарушением ее усвояемости.

Симптомы

Спондилез, а именно его и принимают за «отложение солей», может поразить любой из отделов позвоночника. К основным симптомам относится боль, дискомфорт, ограниченность движений. Болезнь, появившаяся в зоне шеи, характеризуется усилением болей при движении, ухудшением походки, больные отмечают шум в ушах.

Нередко становится невозможным найти комфортную позу для сна, неудобство сохраняется в любом положении. Также имеют место нарушение зрения, колебания артериального давления.

Если спондилез локализуется в зоне груди, то именно там появляется боль. При спондилезе, возникшем в зоне поясницы, соответственно, боль локализована там же или «уходит» в заднюю часть тела, ноги, верхнюю зону. При движении чаще всего боль становится более ярко выраженной. Изменение положения тела уменьшает дискомфорт. Также может иметь место слабость, снижение чувствительности конечностей, некоторая степень их атрофии.

Данное заболевание характеризуется болями локального характера, так что на внутренних органах это никак не отражается. Еще одной характерной особенностью является нарушение микроциркуляции в больной зоне. Из-за перераспределения нагрузки на позвоночный столб появляется нарушение походки.

Что приводит к появлению спондилеза

Длительное время он может протекать вообще без каких-либо симптомов, что исключает возможность осуществить лечение на раннем этапе заболевания. К причинам появления этого заболевания принято относить дегенеративные процессы в тканях позвоночника, возникшие по причине воспалительного процесса. Спондилез связан с прямохождением человека, и диски способствуют сближению позвонков и давлению на нервные окончания, что и вызывает боль.

Косвенной причиной может стать неправильное питание, вызывающее нарушение процесса обмена веществ. Прием медпрепаратов позволит избежать прогрессирования заболевания. Лечение – это, прежде всего, обязательное соблюдение предписанных специалистом условий. Систематические физические нагрузки полезны для организма. Неплохим дополнением основному методу является народная медицина.

Диагностика

Жалобы больных вариативны, но похожи в том, что имеют место боли в области спины. Прежде чем прийти в медучреждение, немалая часть больных прибегала к попыткам избавиться от данного заболевания самостоятельно. Однако народными методами вылечить заболевания позвоночника невозможно, хотя, надо признать, некоторые из них довольно действенны. Остальные же ведут к запущенности болезни.

Как правило, люди, имеющие позвоночные заболевания, в том числе спондилез, испытывают потребность в массаже и физической нагрузке. Однако надо иметь в виду, что подойдут не все упражнения и виды массажа, так что и здесь обязательно нужна консультация специалиста. Кроме этого применяется ЛФК и физиотерапия.

Для постановки точного диагноза проводится аппаратное обследование. Рентген дает некоторую информацию, однако его недостаточно, чтобы увидеть детально изменения в межпозвонковых дисках. 

Магниторезонансная томография помогает поставить диагноз именно на начальной стадии. Профилактика и выполнение этих простых правил позволят избежать такой болезни как спондилез, называемой в народе «отложение солей в позвоночнике».

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Преимущества английской соли от боли в спине

Большинство людей в какой-то момент своей взрослой жизни испытывают боли в спине. Фактически, это одна из самых частых причин, по которой люди обращаются к врачу. К счастью, большинство болей в спине можно вылечить в домашних условиях с помощью простых домашних средств или лекарств, отпускаемых без рецепта.

Одно домашнее средство, которое использовалось веками, — это английская соль. Первоначально обнаруженный пузырящимся в водах Эпсома, Англия, этот город стал курортным местом, поскольку люди приходили купаться в воде, чтобы облегчить боли в мышцах и спине.Сегодня спортсмены и многие другие принимают ванны с солью Эпсома, чтобы облегчить различные боли, включая боль в спине.

Что такое английская соль?

Хотя английская соль может выглядеть как обычная поваренная соль, химический состав этого минерала совершенно другой. Также называемый гептагидратом сульфата магния, он состоит из сульфата и магния, двух минералов, которые оказывают терапевтическое действие на организм при попадании внутрь или всасывании через кожу. Из-за этого английская соль использовалась для лечения запоров, зуда, бессонницы и, конечно же, боли в спине и мышцах.

Наш организм использует магний для регулирования ряда различных видов физической активности, а также он полезен для уменьшения воспаления, улучшения функции нервов и мышц и предотвращения затвердевания артерий. Сульфаты помогают организму усваивать питательные вещества, выводить токсины и даже могут использоваться для облегчения головных болей при мигрени.

Как английская соль снимает боль в спине?

Многие люди используют ванны с солью Эпсома для снятия мышечных болей и болей в спине. На самом деле, некоторые спортсмены используют это домашнее средство, делая английскую соль частью своего обычного режима здорового питания.Хотя клинических испытаний, подтверждающих эти результаты, не проводилось, неофициальные сведения о преимуществах английской соли ошеломляют. Некоторые из способов облегчения боли в спине с помощью английской соли:

  • Уменьшает отек / воспаление: Многие люди испытывают боль в спине из-за воспаления мышц, которое может быть вызвано травмой, заболеванием или перенапряжением во время тренировки. Сообщается, что английская соль уменьшает воспаление, тем самым снимая этот болезненный побочный эффект.
  • Расслабляет мышцы: Напряжение мышц может быть вызвано целым рядом состояний и даже стрессом. Когда мышцы напряжены, это усиливает боль в спине. Ванны с английской солью могут ослабить и расслабить мышечное напряжение.
  • Баланс электролитов: Некоторые сообщают о боли в спине как об одном из побочных эффектов электролитного дисбаланса. Раствор английской соли может помочь сбалансировать уровень электролитов, предлагая более здоровую альтернативу сладким спортивным напиткам.

Как использовать английскую соль для снятия боли в спине

Основной метод использования этого минерального соединения для снятия боли в спине — это ванна с английской солью.Хотя некоторые люди используют английскую соль вместе с эфирными маслами для более расслабляющего ощущения и ароматерапии, соблюдение этих основных рекомендаций по ванне с английской солью может помочь при боли в спине:

  1. Включите теплую ванну, убедившись, что вода приятна на ощупь и не слишком горячая.
  2. Добавьте английскую соль в ванну, пока течет вода, чтобы она растворилась. Обычно на упаковке указано рекомендованное количество — обычно от одной до двух чашек.
  3. Полностью погрузите в воду участок спины, испытывающий боль, как минимум на 12 минут, затем расслабьтесь и наслаждайтесь ванной.

Обезболивание в спине от Международного института позвоночника

Независимо от причины ваших болезненных симптомов, Международный институт позвоночника специализируется на лечении боли в спине. Если вы испытываете боль в спине более нескольких недель без облегчения, пришло время позвонить нам. Мы можем обсудить консервативные методы лечения и минимально инвазивные процедуры, которые позволят сократить время восстановления.

Наши наименее инвазивные варианты лечения включают:

Наша сострадательная и заботливая команда готова помочь, поэтому свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием.

Преимущества английской соли

С праздничным сезоном приходит много стресса. Хотя ваш список дел может быть длинным, сейчас идеальное время, чтобы расслабиться и принять ванну с английской солью. Эта ванна не только поможет вам расслабиться, но и английская соль имеет много преимуществ для здоровья.

Соль Эпсома существует уже давно, и спортсмены используют ее для борьбы с мышечными болями. Несмотря на то, что в названии содержится соль, английская соль на самом деле представляет собой чистое минеральное соединение магния и сульфата.Исследования показывают, что «Магний играет в организме ряд ролей, включая регулирование активности более 325 ферментов, уменьшение воспаления, помощь в работе мышц и нервов и предотвращение затвердевания артерий. Сульфаты помогают улучшить усвоение питательных веществ, вывести токсины и облегчить мигрень ». Если этих преимуществ недостаточно, чтобы нарисовать ванну, вот еще несколько:

  1. Снимает стресс и тревогу: Как только вы погрузитесь в теплую ванну, вы сразу же почувствуете себя менее напряженным.Соль Эпсома также помогает снизить стресс, потому что она помогает вашему телу вырабатывать серотонин, химическое вещество, повышающее настроение, в мозгу, которое приносит общее ощущение спокойствия вашему телу и разуму. Соль Эпсома также снижает кровяное давление и помогает уснуть — это важные факторы, которые также могут повысить уровень стресса.
  2. Снимает боль и мышечные спазмы: Большая часть нашей боли возникает из-за воспаления суставов и мышц; особенно это актуально в случае болей в спине. Английская соль помогает облегчить боль и воспаление.Это также поможет заживить кожные раны и головные боли при мигрени.
  3. Помогает сохранить здоровье вашего сердца: Короткое замачивание в английской соли творит чудеса для вашего сердца. Это помогает предотвратить сердечные заболевания и инсульты. Он также предотвращает образование тромбов и внезапные сердечные приступы.

Если у вас ноющая боль или проблемы со здоровьем, попробуйте принять соль в ванне. Имейте в виду, что английская соль выводит токсины из организма. Это, конечно, замечательная вещь, но она может сильно утомить вас после ванны — так что купайтесь перед сном.Кроме того, поскольку английская соль очень сильна, лучше всего замачивать ее в течение 12-20 минут. Кроме того, не забывайте пить, пока находитесь в ванне.

Поцелуй праздничный стресс на прощание и расслабься в ванне в этом сезоне. Частые ванны с солью Эпсома улучшат ваше самочувствие и улучшат внешний вид.

Кредит истории и изображения

Вы чувствуете воздействие слишком большого количества соли?

Сэнди Шредер

Пара отличных обедов, приятный ужин и ваши любимые соленые орехи могут вызвать у вас чувство дискомфорта.Вот несколько симптомов, которые следует проверить на наличие перегрузки солью.

Super Thirsty — Когда вы тянетесь за еще одним стаканом воды, ваш рот кажется покрытым песком. Когда организм потребляет слишком много соли, ему требуется восстановить водный баланс. Если вы обнаружите, что глотаете воду, уменьшите потребление соли.

Облака разума Более — Слишком много соли может обезвожить систему, что приведет к потере бдительности. И настроение, и ясность ума могут упасть, когда уровень воды упадет.

Туфли и кольца тугие — Когда организм перегружен соленой картошкой фри или соленой пиццей, выделяются гормоны, заставляющие организм хранить воду. Когда у вас отекают ступни и пальцы, вам необходимо восстановить баланс натрия и воды.

Много стопоров для ванной — Слишком много соли может работать так же, как слишком много воды, чтобы заставить почки работать слишком много, когда они пытаются избавиться от лишнего натрия.

Предупреждение о головной боли — Когда уровень натрия повышается, могут возникнуть головные боли.Согласно исследованиям, перечисленным в BMJ, взрослых, потребляющих 3500 мг натрия в день, страдали на треть больше головных болей, чем те, кто ел 1500 мг натрия. Урежьте соленые орехи, картофель фри и чипсы, чтобы избавиться от головной боли.

Скачки артериального давления — Дополнительная соль может повысить артериальное давление, так как в теле остается больше жидкости, а сердцу приходится сильнее перекачивать кровь.

Заболевание почек и камни — Слишком большое количество соли может увеличить содержание белка в моче и повысить риск заболевания почек.Это также увеличивает риск образования камней в почках. Если у вас камни в почках или боль, посоветуйтесь с врачом, чтобы разработать диету с низким содержанием натрия.

Что делать

Если подходит какой-либо из этих симптомов, начните бороться с ним сейчас, сократив потребление соли и убедившись, что вы получаете достаточно воды. Когда организм восстановит равновесие, вы увидите, как симптомы исчезнут. Если у вас все еще опухшие ноги или пальцы, головные боли или высокое кровяное давление, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины.

В целом, диетические рекомендации США предполагают употребление менее 2300 мг натрия в день. Чтобы контролировать уровень соли, начните проверять содержание натрия на этикетках и следить за уровнями в хлебе, булочках и бисквитах, крекерах, чипсах, вяленом мясе, пицце, птице и консервированном супе. По мере того, как вы сокращаете потребление, ваш вкус к соли упадет. Используйте другие приправы, такие как орегано, базилик, розмарин или тимьян, и ароматизаторы, такие как лимон и лайм, чтобы восполнить недостающую соль.

Чтобы узнать больше о своем здоровье и благополучии, обратитесь к местному мануальному терапевту в The Joint Chiropractic.

Сюжетная ссылка

7 фактов о английской соли, которые вы, возможно, не знали — Основы здоровья от клиники Кливленда

Интегративная медицина известна своим лечением разума и тела пациента, учитывая их тесную взаимосвязь. Английская соль — это одно из средств, которое специалисты по интегративной медицине часто рекомендуют из-за ее преимуществ для физического и психического здоровья.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Хотя никакие клинические испытания не подтвердили преимущества соли Эпсома, многие врачи продвигают ее из-за простоты использования, разумной цены и минимально инвазивной доставки.

Наоки Умеда, доктор медицины, из Центра интегративной медицины клиники Кливленда, делится семью ценными выводами о пользе для здоровья английской соли, а также о ее рекомендуемом использовании:

Ничего похожего на поваренную соль. Соль Эпсома была названа в честь горько-соленого источника в Эпсоме в графстве Суррей, Англия. Это одна из многих природных минеральных солей, соединение магния и сульфата.

Английская соль полезна для ума. Английская соль помогает стабилизировать настроение и снять стресс, беспокойство и депрессию. Фактически, некоторые исследователи утверждают, что прием магния увеличивает выработку серотонина (гормона счастья или расслабления) в мозге.

Английская соль полезна для организма. Соль Эпсома помогает расслабить мышцы и облегчить боль в плечах, шее, спине и черепе.Например, расслабляя мышцы, окружающие череп, магний в английской соли может помочь облегчить головную боль или мигрень.

Некоторые исследователи также считают, что магний полезен для уменьшения воспаления внутренних органов. Это может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить пищеварение / дефекацию. Специалисты по интегративной медицине обычно рекомендуют английскую соль пациентам с синдромом хронической усталости и непереносимостью холода.

Как насчет способности английской соли восполнять дефицит магния? Хотя врачи ожидают лучшего всасывания магния через кожу, нет опубликованных исследований, сравнивающих пероральный прием магния с абсорбцией магния через кожу.

Воспользуйтесь преимуществами всего за 15 минут. Налейте 300 граммов английской соли в ванну с горячей водой. Всего через 15 минут вы начнете ощутить на себе психические и физические преимущества английской соли.

Английская соль предназначена только для наружного применения. Некоторые могут утверждать, что употребление английской соли полезно для детоксикации. Правда в том, что употребление английской соли вызывает у некоторых людей серьезные побочные эффекты, такие как сильная диарея. Внезапные и резкие изменения в поведении кишечника могут быть очень опасными и вызывать обезвоживание и дискомфорт.Нет исследований, доказывающих, что пероральный прием соли Эпсома безопасен или полезен.

Плохо для людей с сильным воспалением кожи или инфекцией. Никто с открытой раной или тяжелым ожогом не должен использовать английскую соль. Если у вас открытая рана, перед применением проконсультируйтесь с дерматологом.

Купите английскую соль в надежном источнике. Здоровые супермаркеты (например, Whole Foods Market или Fresh Thyme Farmer’s Market) обычно предлагают английскую соль лучшего качества. Обязательно купите 100-процентный сульфат магния.Остерегайтесь интернет-магазинов, которые могут предлагать исключительные предложения, но не могут гарантировать качество или чистоту.

Как сократить потребление соли без ненависти к пище

Небольшое количество натрия в вашем рационе важно для правильного функционирования вашего организма, но регулярное употребление слишком большого количества натрия не пойдет на пользу вашему здоровью. Среди прочего, диета с высоким содержанием соли связана с гипертонией, сердечными заболеваниями и инсультом.

Рекомендации по питанию для американцев Министерства сельского хозяйства США рекомендуют людям в возрасте от 14 лет употреблять не более 2300 мг натрия в день, что аналогично рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (AHA).Поначалу это может показаться выполнимым, но знаете ли вы, как выглядят 2300 мг натрия? Ты садишься? На самом деле это всего лишь чайной ложки соли .

Вот где еще сложнее. AHA в идеале рекомендует снизить потребление натрия до 1500 мг в день, особенно если у вас высокое кровяное давление. Но, к сожалению, большинство американцев потребляют более 3400 мг натрия в день.

Спрятать солонку не так сильно, как вы думаете.

«Натрий содержится во многих продуктах, которые мы даже не считаем« солеными », — Алисса Рамси, М.S., R.D., владелица Alissa Rumsey Nutrition and Wellness в Нью-Йорке, рассказывает SELF. «Люди думают, что, сократив количество соли, которую они добавляют в продукты, они будут в порядке, но 75 процентов нашего потребления натрия поступает из уже приготовленных обработанных и готовых продуктов».

Первый шаг к контролю над уровнем натрия — это узнать, сколько вы на самом деле потребляете.

Это потребует отслеживания содержания натрия в любых упакованных или обработанных пищевых продуктах, которые вы едите (например, во всем, что указано на этикетке).Но имейте в виду, что% дневной нормы на этикетке с питанием основывается на дневном лимите в 2400 мг натрия, что больше, чем на самом деле рекомендуют USDA и AHA. Так что вам лучше вместо этого отслеживать фактические миллиграммы натрия, которые вы потребляете. И не забывайте, что некоторые не очень соленые продукты содержат много натрия — даже хлопья и хлеб.

Затем вы прибавите, сколько натрия вы получаете из реальной поваренной соли. Для справки: 1/4 чайной ложки соли соответствует 575 мг натрия.Сложите все это, и вы получите оценку того, сколько натрия вы потребляете ежедневно. Если вы превысили лимит в 2300 мг, вы не одиноки, но есть способы контролировать свою соленую привычку:

1. Медленно уменьшайте дозу.

«Вкус — это причина номер один для моих клиентов, которым трудно снизить потребление натрия», — сказала SELF Джессика Кординг из Нью-Йорка. Поэтому она рекомендует постепенно снижать потребление натрия. Также неплохо одновременно вводить новые усилители вкуса, такие как лавровый лист, травы, такие как орегано или тмин, сок лимона или лайма, лук и чеснок, Sonya Angelone, R.Д., пресс-секретарь Академии питания и диетологии, рассказывает SELF.

2. Установите бюджет натрия.

Иногда нужно просто что-нибудь соленое, и это нормально, если вы придерживаетесь общих правил. Вот почему Cording рекомендует составлять бюджет натрия — это поможет вам понять, как распределить потребление соли, и легкие области, в которых вы можете более внимательно относиться к своему натрию. Например, если вы понимаете, что в ваших обычных хлопьях содержится тонна натрия, поищите альтернативу, в которой его нет — в любом случае вы не пропустите эту соль.

3. Станьте «сторонним» человеком.

Да, это может раздражать, но приправы обычно содержат много натрия, и, если вы заказываете вне дома, они часто добавляются к вашей еде вместо вас. Чтобы не попасть в соляную ловушку, Кординг рекомендует добавлять соусы и приправы отдельно, чтобы вы могли контролировать, сколько вы съедаете.

4. Откажитесь от кетчупа и возьмите горчицу.

Кстати о приправах, кетчупе, соусе барбекю, соевом соусе и заправках для салатов много натрия.Это не значит, что у вас их не может быть — Рамси отмечает, что существует множество версий одного и того же вещества без натрия или с низким содержанием натрия. Но есть также отличные продукты с низким содержанием натрия, такие как горчица, ароматизированные масла и соки цитрусовых. «Содержание натрия может сильно различаться в зависимости от марки, поэтому проверяйте этикетку перед покупкой», — говорит она.

5. Думайте не только о соленьях.

Соленые огурцы имеют прекрасный вкус, потому что они содержат соль. По словам Анжелоне, лук, огурцы и болгарский перец могут дать вам такой же вкус и аромат без добавления натрия.

6. Уменьшите масштаб выноса.

«Большинство ресторанных блюд готовят с солью, если специально не указано, что соль не используется», — говорит Ангелоне. И очевидно, что это может стать проблемой, если вы пытаетесь следить за своим потреблением. Если можете, постарайтесь ограничить количество заказов, а когда вы все же получите еду на вынос, попробуйте попросить добавить соусы и овощи на пару, — предлагает Джина Китли, C.D.N. практикует в Нью-Йорке.

7. Купите масло сливочное несоленое.

Обычное сливочное масло может содержать изрядное количество натрия на порцию, и, если вы запекаете с ним, вы добавите дополнительную соль в рецепт, который, вероятно, не планировал.Вместо этого Рамси рекомендует покупать несоленое масло.

8. Станьте читателем этикеток.

Опять же, натрий может появиться там, где вы меньше всего этого ожидаете (мороженое? Серьезно?), Поэтому Ангелоне говорит, что важно читать этикетки на всех упакованных продуктах, которые вы покупаете — по крайней мере, пока вы не ознакомитесь с некоторыми вариантами, которые менее доступны натрий.

9. Всегда покупайте несоленые орехи.

Смешанные соленые орехи очень вкусны, но обычно содержат натрий. Даже если вы сами добавите немного соли и приправ, скорее всего, вы уменьшите общее содержание натрия в закусках.

10. Пропустите мясные деликатесы.

Обработанное мясо, такое как ланч, содержит натрий, чтобы сохранить его вкус и продлить срок хранения, поэтому попробуйте вместо этого использовать свежую птицу, рыбу, свинину и нежирное мясо, — говорит Рамси. Если вы большой поклонник мяса, попробуйте купить жареную курицу в местном супермаркете или приготовьте мясо заранее дома и нарежьте его и приготовьте для следующего сэндвича.

11. Перемешайте хлеб.

Соль нужна для хлеба для придания прочности тесту, но фасованные сорта могут содержать более 100 мг натрия на ломтик.Вот почему Рамси рекомендует читать этикетки и выбирать вариант с наименьшим содержанием натрия. Вы также можете начать покупать хлеб в местной пекарне, которая не так озабочена использованием соли в качестве срока годности — просто поговорите с пекарем, чтобы узнать, сколько соли они используют.

Связано:

Вам также могут понравиться: 9 продуктов, которые всегда должны быть на вашей кухне

Обезвоживание и боли в спине — взаимосвязь между ними

Влияние обезвоживания на спину

Размещено в h
в боли в спине
от


Если вы страдаете от болей в спине, вы можете не осознавать, что
обезвоживание может быть причиной этого.Многие люди не знают, что
обезвоживание и боль в спине могут быть связаны. Давайте посмотрим, что именно
происходит в вашем теле, когда вы обезвожены, и как вы можете избежать
боль в спине, связанная с обезвоживанием.

Что такое обезвоживание?

Обезвоживание — это состояние недостаточного количества воды в
тело. Когда ваше тело использует и выделяет больше жидкости, чем потребляет, вы можете
обезвоживаться.

Обезвоживать может любой человек.Однако, прочитав подробности ниже, вы поймете, почему обезвоживание чаще встречается в определенных группах. Дети и пожилые люди особенно подвержены обезвоживанию.

Что вызывает обезвоживание?

Хотя обезвоживание может случиться с любым, кто не пьет
достаточного количества воды, есть причины, ускоряющие обезвоживание, или факторы, вызывающие
люди предрасположены к этому.

Возраст

Младенцы и дети младшего возраста, а также пожилые люди имеют
меньший объем воды в организме.Это означает, что любые дополнительные причины
обезвоживание, такое как перечисленные ниже, может привести к обезвоживанию
быстро. Кроме того, у этих полярных концов возрастного спектра могут быть трудности.
распознавать, когда им нужно пить воду, и уметь реагировать на эту потребность.

Рвота и диарея

Расстройство желудка, а именно рвота и диарея, является распространенным явлением.
обезвоживаться. Заболевший желудок не просто смывает воду из
система; ваше тело также теряет электролиты.Электролиты — это минералы, присутствующие в
тело, которое помогает ему функционировать на клеточном уровне. Потеря электролитов может
привести к судорогам, спутанности сознания и даже смерти, если они достаточно серьезны.

Лихорадка

Повышенная температура может вызвать повышенное потоотделение, что может вызвать
обезвоживание (см. ниже). Это также может снизить вероятность того, что вы будете есть и пить, чтобы восполнить запасы
жидкости естественно.

Потливость

Потоотделение легко может вызвать обезвоживание, как вы, вероятно,
испытал после хорошей тренировки.Вы не только теряете воду, когда потеете,
но вы тоже теряете электролиты. Возможно, вы почувствовали соль на коже после
сильный пот.

Вам не нужно тренироваться, чтобы потеть до
обезвоживание. Жаркая погода, переодевание, менопауза и некоторые медицинские
условия также могут вызвать потоотделение. Люди, которые работают на улице, особенно в
тяжелая работа также подвержена риску обезвоживания.

Климат и география

Если вы живете в засушливом климате, вы можете быстрее обезвоживаться, поскольку воздух естественным образом вытягивает воду из всего вокруг.Жизнь на большой высоте также может привести к более быстрому обезвоживанию, потому что это заставляет вас дышать быстрее. Учащенное дыхание усиливает мочеиспускание, в результате чего жидкость выводится быстрее.

Диабет и некоторые другие
Медицинские условия

Людям с диабетом часто трудно справиться с
баланс жидкости. У них также может быть заболевание почек, что еще больше предрасполагает
их к обезвоживанию. Есть множество заболеваний, например раздражительность.
синдром кишечника (СРК), который также вызывает обезвоживание.

Менструация

Обильные менструации означают большую кровопотерю у женщин. Поскольку большой объем крови состоит из воды, это может привести к ежемесячному обезвоживанию.

Беременность и
Грудное вскармливание

Как беременность, так и кормление грудью вызывают повышенную потребность организма в воде. Беременным или кормящим женщинам необходимо пить больше воды только для поддержания своих базовых потребностей.

Лекарства и
Дополнения

Некоторые лекарства
а добавки, отпускаемые без рецепта, могут вызвать обезвоживание.В дополнение к
мочегонные и слабительные средства, которые могут вызвать потерю жидкости, такие препараты, как
антигистаминные препараты, лекарства от кровяного давления и антидепрессанты могут вызвать
обезвоживание. Добавки из одуванчика и кресс-салата — два примера натуральных
добавки, которые увеличивают мочеиспускание и, следовательно, могут вызвать обезвоживание.

с низким содержанием углеводов
Диеты

Углеводы помогают организму удерживать воду. Если вы находитесь на
низкоуглеводная диета, вам нужно потреблять больше воды, потому что вы будете много мочиться
чаще.

Питьевой кофеин и
Спирт

Вашему организму нужна вода для переработки алкоголя и кофеина
внутренне. Если вы пьете напитки с кофеином или алкогольные напитки, попробуйте чередовать
их запить одним большим стаканом воды.

Напряжение

Ваши надпочечники работают сверхурочно, когда вы в стрессе. Если ваши надпочечники становятся слишком загруженными, они могут перестать вырабатывать альдостерон, который помогает организму управлять уровнем жидкости и электролитов.

Каковы симптомы
Обезвоживание?

Удивительно, но жажда — не первый симптом
обезвоживание. К тому времени, когда вы почувствуете жажду, у вас уже может быть мало жидкости. Из
конечно, младенцы и маленькие дети не всегда могут сказать вам, когда они хотят пить
или плохо себя чувствуешь. Важно знать признаки и симптомы
обезвоживание для людей всех возрастов:

  • Сухость во рту и языке
  • Неприятный запах изо рта
  • Густая слизь из носа
  • Сухие глаза или нечеткое зрение
  • Невозможность слезиться (часто встречается у младенцев)
  • Отсутствие мочеиспускания в течение многих часов в течение дня (нет
    влажный подгузник с младенцами)
  • Запавшие глаза, щеки или родничок (мягкое пятно на
    верхняя часть черепа ребенка)
  • Усталость
  • Раздражительность или бессмысленный гнев
  • Головокружение или обморок
  • Мышечные судороги
  • Боль в суставах
  • Путаница или затуманенное мышление
  • Кожное покалывание (кожа остается «натянутой», когда вы
    ущипните его)
  • Сухая кожа
  • Лихорадка
  • Моча темного цвета

Ваша моча обычно должна быть светло-соломенного — бледно-желто-зеленого цвета.Чем темнее ваша моча, тем больше вы обезвожены. Проверка мочи — один из самых простых и надежных способов узнать, нет ли у вас обезвоживания.

Может производить обезвоживание
Осложнения?

Если не исправить, обезвоживание может вызвать серьезные
осложнения и в конечном итоге приводят к летальному исходу. Ниже приведены наиболее распространенные
осложнения обезвоживания:

  • Тепловая травма: возможно тепловое истощение или
    тепловой удар в результате сильного обезвоживания.Тепловая травма является обычным явлением
    в очень жаркую погоду и после энергичных упражнений без жидкости
    пополнение. Признаки теплового поражения включают сильные спазмы, бессвязные ощущения.
    разговор, падение, обморок и потеря сознания.
  • Поражение почек и мочевыводящей системы:
    длительное обезвоживание или повторяющиеся эпизоды обезвоживания могут привести к повреждению почек.
    камни, инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и почечная недостаточность.
  • Судороги: возникает серьезный дисбаланс электролитов.
    от обезвоживания может вызвать судороги, которые могут варьироваться от легких эпизодов до
    потеря сознания.
  • Шок: гиповолемический шок возникает, когда кровь
    громкость становится слишком низкой. Обычно это происходит в результате кровопотери, но
    может произойти и во время обезвоживания. Гиповолемический шок, в свою очередь, может привести к:
    смерть.

Как связано обезвоживание
к боли в спине?

Еще один симптом обезвоживания — боль в спине. Вы читали выше, что
обезвоживание может вызвать боль в суставах, в том числе в суставах позвоночника.

Позвонки позвоночника покрыты дисками, маленькие
заполненные жидкостью, желеобразные мешочки, которые действуют как подвеска в вашем автомобиле,
поглощают удары и помогают позвонкам свободно двигаться.Думайте о них как о поддержке
и защита вашего позвоночника.

Эти диски почти на три четверти жидкие. Жидкость в
ваши диски поступают из воды, которую вы пьете, поэтому неудивительно, что если вы станете
обезвоженный, может пострадать ваш позвоночник.

Спинальные диски все равно сжимаются во время
днем, а ночью ваше тело пополняет их запасы жидкости. Но если ты
обезвоженный, это двойной удар, который ваше тело должно компенсировать, пока вы
спать.И пока вы не регидратируетесь, вы можете испытывать боли в спине разной степени.
соразмерно потере жидкости.

Когда диски в вашей спине становятся действительно обезвоженными, они могут вздуться и вызвать еще большую боль. Прогулка, выполнение упражнений или выполнение самых простых дел могут вызвать ужасный дискомфорт. Таким образом, для оптимального здоровья позвоночника жизненно важно не допускать обезвоживания.

Каковы преимущества
Остаться гидратированным?

Хотя очевидно, что для этой функции разумно не пить воду
вашего позвоночника, пить достаточное количество воды дает так много других преимуществ.

Здоровая кожа

Ваша кожа впитывает воду изнутри, как губка, и
конечно, это самый большой орган тела. Когда вы остаетесь гидратированным, вы видите
почти сразу приводит к более гладкой и розовой коже, которая заживает от ран
быстрее и лучше защищает организм от холода.

Повышенная энергия

Поскольку все клетки вашего тела зависят от воды,
когда вы гидратированы, это похоже на двигатель, который только что настроили со всеми
правильные жидкости.Часто, когда мы чувствуем усталость и думаем о том, чтобы что-нибудь съесть
сладкие, нам действительно нужна вода. Попробуйте сначала выпить стакан воды
прежде, чем насладиться этим сладким, и вы можете обнаружить, что большую часть времени даже не
хочу, когда не захочешь пить.

Лучший спорт
Производительность

Помимо питания всех клеток для ваших мышц,
соединительной ткани и нервов, вода помогает вашему телу производить естественные синовиальные
жидкость, смазка для суставов.Без адекватного увлажнения вы можете найти свой
суставы скрипят, и ваше тело кажется на несколько лет старше, чем есть на самом деле. Не забывай
также, что ваша кровь в основном состоит из воды, чтобы ваша сердечно-сосудистая система
перекачка, вода необходима.

Меньше токсинов

Чтобы вывести токсины из организма, печени, почек,
и коже нужна вода. Когда вы остаетесь гидратированным, вы помогаете своему телу избавляться от
отходы более эффективно, поэтому они не накапливаются и не остаются в кровотоке.

Контроль веса

Вода наполняет вас и удерживает от переедания, если у вас есть время
ваши напитки правильно. Выпивайте стакан воды перед едой, чтобы облегчить дозировку.
размер и замените воду на алкоголь, чтобы сократить количество еды из-за отсутствия
торможение, которое вы чувствуете, когда находитесь под влиянием.

Улучшение пищеварения

Вода помогает организму перерабатывать питательные вещества в кишечнике.
так что вы получите больше хорошего из своего рациона.Кроме того, это помогает с моторикой
для обеспечения прохождения пищи через пищеварительную систему и, следовательно, предотвращает
запор.

Более ясное мышление

Вашему мозгу тоже нужна вода! Убедитесь, что вы пьете достаточно воды
чтобы отбиться от туманного мышления.

Устойчивость к болезням

При обезвоживании слизистые оболочки высыхают, как клей. Но эта слизь нужна для борьбы с микробами, чтобы не заболеть. Если вы высморкались и выходит желтое вещество, это не всегда означает, что у вас инфекция; Возможно, вы просто сильно обезвожены.

Как вы можете сохранить
Правильное увлажнение каждый день?

Легко избежать обезвоживания, если дать ему немного
усилия, и это того стоит в долгосрочной перспективе. Вот несколько советов, как оставаться достойно
закаливается, чтобы ваше тело работало гладко, и вы избегали таких проблем, как
боль в спине, вызванная обезвоживанием.

  • Установите таймер и регулярно пейте
    день. На работе или дома пользуйтесь телефоном или кухонным таймером.
  • Держите заполненную бутылку воды с собой, где бы вы ни находились
    идти. Купите несколько дополнительных принадлежностей, чтобы иметь одно в офисе, в тренажерном зале и на своем
    тумбочка.
  • Выпейте стакан воды первым делом в
    утром, когда вы просыпаетесь, и ночью перед сном.
  • Добавьте немного свежих цитрусовых или немного клубники
    полить, чтобы придать вкус
    лучше.
  • Если вода из-под крана непригодна для питья, купите бутилированную.
    воды или достаньте кувшин со встроенным фильтром. Держите кувшин в холодильнике и
    пополняйте его не реже одного раза в день.Вы также можете приобрести кулер для воды, как и многие другие.
    офисы есть.
  • Выпейте кофе без кофеина вместо
    с кофеином.
  • Ешьте продукты, наполненные водой, например
    дыня, ягоды, грейпфрут и листовая зелень.
  • Подумайте о том, чтобы уменьшить тяжесть вашего низкоуглеводного
    диета. Вместо того, чтобы, например, придерживаться строгой кето или палеодиеты, просто сократите
    вернуться к количеству углеводов, которые вы едите, вместо того, чтобы полностью исключить их.
  • При тренировке, если теряется электролит
    чтобы потеть, вам может потребоваться солевая таблетка, чтобы компенсировать это.Вы также можете попробовать
    добавление щепотки обычной поваренной соли в спортивный напиток, чтобы сохранить жидкость в
    правильный баланс.
  • Используйте увлажнитель, если вы живете в сухом или
    высотное расположение. Увлажнитель также идеально подходит в зимние месяцы в холодную погоду.
    климат, когда вы все время прогоняете тепло.

Если боль в спине приходит и проходит без
очевидная причина, вы можете попробовать пить больше воды, чтобы увидеть, поможет ли это.
Вы можете обнаружить, что после увлажнения дисков боль в спине исчезает.Если вы попробуете улучшить уровень гидратации в течение недели
или так без улучшений, возможно, пришло время позвонить хиропрактику
искать другие причины боли в спине. В True Spine Chiropractic мы можем
провести тщательное обследование и помочь улучшить здоровье спины. Разрешите нам
знаю, чем мы можем вам помочь сегодня.

Соль

Линда Ричардс

Эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении: слишком много соли — плохо. Но сколько это перебор? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), люди старше 51 года, афроамериканцы и люди с высоким кровяным давлением, диабетом или заболеванием почек должны получать 1500 мг — примерно ½ чайной ложки — натрия каждый день.Всем остальным следует ограничить потребление соли до менее 2300 мг в день. Тем не менее, средний американец потребляет около 3400 мг натрия в день.

Почему чрезмерное потребление соли опасно
Слишком много соли заставляет клетки притягивать воду, как губку. «Удержание воды увеличивает давление на кровеносные сосуды и повышает кровяное давление», — говорит Лалита Каул, доктор философии, профессор питания в Медицинской школе Университета Говарда в Вашингтоне, округ Колумбия. Сокращение потребления соли может снизить риск высокого кровяного давления, что может привести к инсульт, заболевание почек и сердечный приступ.Употребление меньшего количества соли также может снизить потерю кальция из костей, уменьшая риск остеопороза и переломов.
Люди с ревматоидным артритом (РА) могут еще больше ощущать воздействие соли. Кортикостероиды, обычно используемые для лечения РА, заставляют организм удерживать больше натрия. Совет Кауля: не превышайте 1500 мг соли в день.

Простые способы снизить потребление соли
Даже если вы не «солонка», вы можете получить слишком много соли. Почти все консервированные готовые полуфабрикаты содержат натрий, чтобы они не портились, а повара в ресторанах добавляют дополнительную соль, чтобы еда была вкусной.Если вы считаете, что диета с низким содержанием натрия слишком мягкая, усилите вкус травами и специями. Поначалу продукты могут быть недостаточно солеными, но со временем они могут стать слишком солеными. И это хорошо, — говорит Кауль.

Попробуйте эти советы, чтобы сократить количество потребляемой соли каждый день:

  • Внимательно прочтите этикетки. Соль под любым другим названием остается солью. Ищите у соли псевдоним — натрий. Чем выше в списке ингредиентов, тем больше соли в продукте.Ищите продукты с маркировкой «без натрия», «без соли», с низким содержанием натрия, с очень низким содержанием натрия, с пониженным или меньшим содержанием натрия или с низким содержанием натрия.
  • Подделка. Попробуйте заменитель соли. Бренды с низким содержанием натрия (Morton Lite Salt Mixture, LoSalt) и без натрия (Salt Original, Morton Salt Substitute) заменяют часть или весь натрий хлоридом калия для получения аналогичного соленого вкуса. Если у вас заболевание почек или вы принимаете лекарства от сердца или артериального давления, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать эти заменители соли, поскольку они могут повысить уровень калия в крови.Продукты без натрия и калия (гранулы из водорослей штата Мэн, Benson’s Table Tasty) содержат сушеные водоросли или дрожжи. Поскольку морские водоросли могут влиять на функцию щитовидной железы, используйте гранулы ламинарии в умеренных количествах.
  • Постирать . Хорошо промойте консервированные овощи. Тщательное мытье в холодной воде может снизить содержание соли почти вдвое.
  • Приправы. Приправляйте пищу травами и специями вместо соли. Перец, лимонный сок и уксус могут улучшить вкус и сделать вкус продуктов менее мягким, даже без соли.
  • Обменный завтрак. Многие готовые продукты для завтрака, такие как рогалики и хлопья, содержат большое количество натрия. Выбирайте хлеб с низким или без соли, йогурт, картофельные оладьи и другие продукты для завтрака. Перейдите с фасованных хлопьев или пакетов с овсяными хлопьями быстрого приготовления на овсяные хлопья быстрого приготовления.
  • Получите свежее. Свежее мясо, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты от природы содержат мало натрия. Консервы и супы, суповые смеси, замороженные обеды и полуфабрикаты часто содержат большое количество натрия.
  • Ешьте. Ресторанные соусы, супы, картофель фри и гамбургеры известны своим высоким содержанием соли.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© Женский журнал 2022 Все права закотяшены