Прыщи на сыроедении: Сыроедение и прыщи при сыроедении

Содержание

Сыроедение и прыщи при сыроедении

Избавиться от лишних килограммов и получить здоровое и крепкое тело – мечта каждого человека, вот только добиваются желаемого результата далеко не все, ведь работа над телом – это всегда сложно и утомительно. Многие ошибочно считают, что все проблемы уйдут, если коренным образом изменить тип питания и перейти на сыроедение, отказавшись от пищи, приготовленной традиционным способом. При этом мало кто знает, что вас ожидает в этом случае немало сюрпризов и один из них — сыроедение и прыщи, появление которых может вас неприятно удивить. Часто именно они становятся причиной отказа от «натурального питания, но все не так, страшно, как кажется.

Почему при сыроедении появляются прыщи

Переход на сыроедение – процесс сложный и торопить события в этом случае нежелательно, так как при неправильном подходе к сыроедению вас могут ожидать неприятные сюрпризы, к тому же полезно сыроедение в чистом виде далеко не всем. Специалисты, знакомые с ситуацией, утверждают, что полностью отказываться от вареной и тушеной пищи не стоит, а сырые овощи и фрукты должны составлять большую часть рациона. В этом случае вы избавите себя от многих проблем, и не ощутите на себе, что такое криз при сыроедении.

Сыроедение – это отказ от пищи, приготовленной под воздействием высоких температур, в этом случае допускается лишь минимальная термическая обработка продуктов. На первых этапах сыроедения происходят перемены в организме, что связано с резкими переменами и кризами, вызванными переходом на абсолютно новый тип питания. В первые недели человек, как правило, худеет, что является свидетельством выхода из организма токсинов, накопившихся за годы неправильного питания.

Если вы не достаточно подготовились и не очистили организм заранее, можете не удивляться негативной реакции организма на эти токсины. У вас, возможно, появятся прыщи, и сыроедение к их появлению имеет прямое отношение. Дело в том, что организм каждого человека реагирует на перемены по-разному – у кого-то начинает болеть голова, кто-то ощущает слабость, а у некоторых появляются прыщи, доставляющие немало хлопот, при этом избавиться от них не помогают даже самые «продвинутые» средства.

Как избавиться от прыщей при сыроедении

Прыщи на сыроедении были у многих сыроедов, и первая реакция на них – паника и непонимание ситуации. На самом деле, все не так сложно, как кажется, просто к появившимся угрям и прыщам надо относиться не как к болезни, а как к проявлению того, что ваш организм начинает очищаться. Сыроедение от прыщей вряд ли поможет, хотя сыроеды и считают, что, отказавшись от жареного мяса и жирной пищи, прыщи пройдут. При переходе на сыроедение ситуация может еще больше усугубиться, и на вашем лице и теле появятся новые прыщи, вид которых вас не обрадует.

Многие, увидев появление прыщей, спешат в аптеку или в магазин бытовой химии, покупая средства от прыщей, но они в этом случае, как правило, не помогают. Переходя на сыроедение, вы должны учитывать, что проблемы, возникающие на первых порах часто не только физические, но и психические, поэтому вы должны быть готовы ко всему и прыщи при сыроедении – одна из таких временных проблем. Испытавшие ее на себе сыроеды, советуют умываться только чистой водой, так как современные средства могут усугубить ситуацию. Они также советуют не переживать и ждать, у кого-то прыщи пройдут быстро, кому-то понадобится год и даже более, но они все равно пройдут и вы почувствуете себя гораздо лучше, чем до сыроедения.

Прыщи на сыроедении

Здравствуйте!
Подскажите, можно ли в группе у вас опубликовать вот такую информацию, вопрос-крик о помощи, обращенную к сыроедам.
Благодарю заранее!
ПОМОГИТЕ! ПРОБЛЕМА!
Здравствуйте, уважаемые сыроеды!
Пожалуйста, мне нужна ваша помощь! Вот уже пошел 7-й месяц, как я на сыроедении. Чувствую себя нормально (хорошо), не болею, энергии предостаточно. По утрам чаще всего обливаюсь холодной водой (контрастный душ) и каждый день делаю зарядку. Не стабильно хожу в зал.

НО!!!! У меня огромная проблема, от которой нет спаса и уже я не могу терпеть!!! У меня прыщи!!!! Постоянно. Много. Последнее время особенно. Они вскакивают и вскакивают. Они болезненные, плотные бывают, краснющие и долго проходят. А последние недели 2(а может и три) появилась еще одна проблема. У меня на руке правой (тыльной стороне) и (меньше) на левой образовалось покраснение. Сначала подумала, что обветрила руки, когда машину чистила от снега без перчаток. Но потом поняла, что нет. Кожа на руке (в основном только правая) покрасневшая, шелушится, «шершавая». Иногда бывает как «приступ»: кожа сильно и резко краснеет, становится пунцово-красной, и щипит. В месте покраснения…
Еще одно из проявлений-зуд бывает в некоторых зонах…..

3 раза пила касторку с лимоном ( с периодичностью недели в 2), «чистки» делала…. В общем-то не могу сказать, что что-то заметно улучшалось или изменилось…. Во всяком случае, я не заметила….

Друзья-сыроеды говорят, что очень похоже на паразитов, родственники вообще все обеспокоены. Говорят, аллергия или что. До этого тревожились по поводу моего «закидона» в виде перехода на СЕ, а сейчас, когда они видят прыщавую девочку с красными руками (вид порою жутковатый, как ожоги), так вообще в изумление приходят… И негодуют по поводу СЕ и моих убеждений… И я их понимаю!.. А мне и крыть нечем, потому что видок у меня порою отвратительный!.. Всё и «налицо» и «на лицо»!.. Игра слов, да грустная….

Стоит отметить, что прыщи у меня были и до СЕ, но с переменным успехом…. Чем я только не лечилась… Много лет… Они то появлялись, то исчезали… Но чаще появлялись…. Помогла только озонотерапия (озон в малых дозах под кожу лица вводили), но потом опять всё вернулось…. А сейчас что происходит-это жуть с ружьем… Моё лицо ВСЁ в прыщах….. Щеки, височные зоны, челюсть по бокам, лоб… Зачастую вскакивают вообще как рога!.. Огромные, высокие и плотные…. Иногда огромные подкожные…. Остаются после них темно-красные точки или, вернее, точищи, которые проходят потом очень долго…. В общем, у меня всё красное лицо , я уже даже не замазываю его ничем (уже давно, поэтому от косметики это быть не может), практически косметикой не пользуюсь….. Дабы не спровоцировать ничего лишнего….
Умываюсь (и вообще моюсь) последнее время горчицей и овсянкой.
Что из последнего еще можно добавить. На что у меня подозрения. Возможно, это из-за воды. Я набрала воды из скважины на даче. А так как сейчас зима, может она застоя лаясь или что, мутная какая -то , я заметила. Может, из-за орехов некачественных. Купила недавно большое количество орехов в подозрительном (новом) месте , вот сейчас понимаю, что не уверена в их «чистоте» и безвредности… (Хотя в орехах вообще много грязи, насколько мне известно, а тут и подавно.) Еще фактор. Я недели 2 назад начала активно пить соки морковно-свекольно-яблочно-сельдереевые. Попив где-то неделю, свеклу исключила, так как пошли покраснения на руке. (Подумалось, что от свёклы.) После пила морковно-яблочно-сельдереевые. Где-то неделю-две. Сейчас не пью. А до этого периода с соками, я примерно месяц или больше каждое утро постоянно ела апельсины ( да и весь день могла только их и есть). Мне безумно их хотелось. Прям с утра вставала, зарядка, обливания, воды выпью и давай апельсины с жадностью лопать. Прям безумие какое-то было. Потом ушло это.
Вот у меня следующие гипотезы.
1.Я вся в паразитах и они так проявляют себя.
2.Я спровоцировала чистками касторкой и соками процессы очистительные и паразиты там с ума сходят.
3.Вода некачественная.
4.Ем что-то не то. (Последнее время хочется есть в основном фрукты , а не овощи. Так и делала до недавнего времени. А сейчас поняла, что неправильно это, надо овощи включать в рацион.)
5.Скудный зимний рацион дает о себе знать. (Рацион в целом состоит из: овощные салаты из (в разных комбинациях): помидоров, огурцов, лука, зелени (петрушка/морковь), мало кабачков, перца, сельдерея (мало), яблоки (много!), бананы(много!), морковно-яблочно-сельдереевый сок, орехи (кедр(много!), кешью(!много), пекан, миндаль, грецкий(очень мало), фундук (мало), шоколад СЕ делаю (редко, но последнее время часто и много хочется), масло льняное, хлебцы льняные (редко), каша из яблок, бананов, корицы и орехов кедровых (недавно где-то дней 5 могла целыми днями ее есть), воды последнее время пью мало, надо исправлять это, мандарины, (довольно много), киви(мало), мед (мало и редко), ну и остальное всё по мелочи.
6.Подкожный клещ, или что-то в этом роде.

Вопросы мои:
1. Что это может быть, вдруг кто знает?!..
2.Какие анализы и где лучше сдать в Москве ?!?.. Кровь? Гемосканирование? На паразитов? На каких?! И где лучше сдавать?
3.От чего с руками может быть проблема?
4.Надо, думаю, поголодать. (Голодала раньше раза 2-3, но мало, по 1-2 дня.) Как думает, поможет ведь наверняка, да?
А , в сауну я еще хожу, кстати!
ПОЖАЛУЙСТА!!!! Помогите, кто чем может!!! Советом/рецептом/опытом/здравой гипотезой и т.д….
Благодарю, сыроедушки!!!!❤

А то порой такое чувство отчаяния подкатывает…. Что становлюсь близка к отчаянию… (Стоит заметить, что на СЕ перешла не в малой степени из-за прыщей…. Так как устала с ними бороться и они не проходят навсегда…. Пошла «на крайнюю меру» (как мне тогда казалось), перешла на СЕ… ( Помимо желания свободной энергии и тд…) Ну так вот, а тут такое…. Они (прыщи) заполонили всё моё лицо, а иногда и не только его….
Пожалуйста! Help me!!!
Очень хочется быть красивой и здоровой с гладкой и красивой кожей лица!!!…
Благодарю всех заранее за уделенное время и внимание!!!
Спасибо!!!

P.S.Прирепляю фото. Как было некоторое время назад (примерно месяца 2-3назад ) и как сейчас.

Ответ на вопрос о прыщах сыроеда со стажем

Николай
Я уже почти 4 года на сыроедении и каждый день в этой теме. Могу сказать что сыроедение вызывает чистку не только тела но и души, все очень сильно обостряется. Кстати свекольный сок на первом месте по выводу шклаков я бы с ним поаккуратнее был.
Тут только 2 причины, первая:
! Нарушен обмен веществ, если к примеру кролика кормить год вареным мясом а потом кормить долго сырой морковкой то скорее всего он сдохнет или вся шерсть вылезет несмотря на то что это его видовая пища. Поэтому переход на СЕ надо осуществлять максимально плавно.
Второе, никто не отменял законов эмоционального равновесия и таких грехов как похоть, чревоугодие и т.п.
Если ты весь внешне такой ангелочек сыроед а в мыслях хочешь всех убить, чахнешь от чужих денег, и т.п. то расплата будет неминуема и никакое се не спасет а только обострит.
Сейчас найду что у нас говорят экстрасенсы и в частности Лазарев С.Н. о причинах кожных заболеваний
http://www.youtube.com/watch?v=fXRfRUzZ0w4

Николай
Вообщем проблемы с кожей лица это осуждение людей — когда ты дружишь только с идеальными людьми, с калеками не хочешь дружить, вот мир и делает тебя калекой чтобы уравновесить. Кожа на руках это похоть и вожделение.

Лена
Благодарю, Николай, за столь полный объем информации!..:) Спасибо!

Николай
Пишите, в начале жизни главной узнать как управлять этой самой жизнью 🙂 Инструкцию найти 😉
Мне вот еще что показалось, это только мои догадки, на аватаре да и вообще на стене у тебя идет идеализация внешности, понятно что неплохо бы быть красивым и т.п. но ради этого идти на крайние меры нельзя, сразу будет избыточный потенциал и равновесные силы будут его снижать. Поэтому в это случае лучше все время наплевательски относится к внешности, типа что есть то и есть. У меня у самого схожая была проблема, мне всю жизнь говорили что я красивый мальчик, особенно родные тетки, что мне и искалечило душу, судьба меня поэтому наградила шрамом чтобы снизить мою идеализацию. Так лучше сразу перестать избыточно восхищаться внешностью, чем ждать ответной реакции от мира. Я пройдя все это мог бы дать совет убрать все фотки с идеальной человеческой внешностью из вконтакта, просто лучше переключится на другую тему, пусть это будут пейзажи, натюрморты хотябы, а лучше вообще не концентрироваться на идеализации чего либо.
Советую Вадима Зеланда ещё почитать.


Эффекты при переходе на сыроедение, трудности, симптомы при переходе

При перестройке организма на новое питание в той или иной степени могут наблюдаться различные эффекты. Кто-то считает, что они связаны с недостатками веществ, к которым организм привык, но, как правило, это эффекты очищения организма от старого образа питания. Сама тема изменений в организме при смене питания мало изучена, поэтому пока остается делать догадки, предположения и выводы с конкретных примеров.

По отзывам многих сыроедов можно выделить некоторые особенности и трудности, которые происходят у большинства из них.

Когда вы едите вареную пищу или пищу животного происхождения организм работает на пределе своих возможностей. Он откладывает много шлаков, токсинов, на выведение которых тратится много энергии. Когда вы переходите на более естественное питание, на легкую растительную пищу, у организма появляется гораздо больше энергии для того, чтобы заняться очищением от зашлакованости. Процесс детоксикации проходит намного быстрее и эфективнее

При употреблении варенной еды вырабатываются свои собственные ферменты для того чтобы ее переваривать. В растительных продуктах они уже содержаться и организму не нужно затрачивать дополнительные усилия для переваривания.

1. Восстановительный потенциал пищи

В той воде и той отработанной еде, которую мы привыкли употреблять при традиционном питании содержатся в основном свободные радикалы, т.е. вещества повреждающие структуры клеток.

В живой растительной пище и в оживленной воде содержатся антиоксиданты которое биологически совместимы с микрофлорой нашего организма. Таким образом, при живом питании вы даете организму наоборот больше энергии, а не заставляете его тратить ее на перерабатывание пищи.

Едой животного происхождения питается гнилостная микрофлора. При употреблении варенной пищи в кишечнике преобладает микрофона бродильного характера. Когда мы начинаем есть растительную пищу в кишечнике становится очень мало тех бактерии, которые питаются именно растительной пищей. То есть можно сказать, что сначала организм не извлекает практически ничего из нового вида питания и старается как можно быстрее проводить процесс пищеварения. Так может продолжаться от недели до нескольких недель, пока организм не привыкнет к новому режиму работы.

2. Сыпь на коже. Довольно часто при переходе появляются высыпания на лице и других частях тела. Некоторых начинающих сыроедов это может сильно напугать, так как они могут сделать поспешный вывод про то, что они уже чего-то не дополучают из новой пищи. На самом деле, есть очень простое объяснение этому явлению.

Гнилостной и бродильной микрофлоре, еще содержащейся у нас в пищеварительных органах, нечем питаться, и поэтому она ищет выход из организма. Попадая в кровь, токсины начинают циркулировать по всему организму. Организм избавляется от них различными способами, в том числе и через кожу, в виде прыщей, угрей и сыпи. Спустя некоторое время все «дефекты» исчезают и, более того, кожа практически восстанавливается до идеального состояния.

3. Слабость – это, пожалуй, один из основных минусов, который пугает многих желающих попробовать СЕ. Это эффект происходит не потому, что в живой еде недостаточно белка или каких-либо элементов, а потому, что энергия, содержащаяся в ней, извлекается недостаточно эффективно. В случае, если человек привык питаться жирной и белковой едой, организму нужно время, чтобы перестроится и извлекать максимум питательных веществ из органических продуктов.

4. Обострившееся чувство голода — момент, с которым сталкиваются практически все, кто пытается резко сменить обычный режим питания на сыромонодиету. Здесь хитрость заключается в том, что мы принимаем пустоту в желудке за ощущение голода.

Что мы имеем при традиционном приеме пищи:

— порции больше в 2-3 раза чем нужно для комфортного переваривания

— за один прием потребляется ряд продуктов, которые смешиваются. Некоторые из них являются крайне несовместимыми друг с другом. В результате желудок работает намного дольше нужного и остается «занятым»

— потребляются тяжелые белковые и жирные продукты, которые сами по себе долго перевариваются (жаренное, копченое мясо, рыба и т.д.)

Поэтому после сытного обеда кушать не хочется минимум 4-5 часов. Растительные же продукты перерабатываются в несколько раз быстрее, поэтому скушав салат через 1.5-2 часа может появится то самое чувство пустого желудка.

5. Быстрая потеря веса. В первую очередь, это связано с тем, что организм начинает активно выходить все ненужные накопления. Второй причиной можно выделить то, что в привычной сыроедной порции содержится гораздо меньше калорий, чем в традиционной.

Данный нюанс скорее воспримется как огромный плюс для большинства людей. Но стоит напомнить, что любые радикальные перемены в организме должны происходить неспешно и под наблюдением. Отказавшись от животных белков их обязательно нужно заменить на растительные.

6. Чувство холода. Особенно остро этот эффект будет ощущаться людьми которые и так сильно мерзнут, а при резком и значительном сокращении белковых и крохмальных продуктов он значительно усиливается. Здесь в помощь можно дать два совета:

Первое — будьте активными. Занимайтесь любым спортом, который вам нравится и приводит ваше тело в действие. Хорошим выбором будет бег, гимнастика, йога, все виды игр с мячом. Некоторые сыроеды даже умудряются заниматься тяжелой атлетикой и единоборствами, но такой выбор не для новичков. Начните с элементарной зарядки, растяжки, небольшого количества силовых упражнений (отжымания, подтягивания, приседания). Также отличной физ.активностью является ходьба. Возьмите себе за правило проходить за день несколько километров, вместо того, чтобы проехать несколько остановок в маршрутке или метро, прогуляйтесь пешком в среднем темпе. Вы потратите на 10-20 минут больше, но чувствовать себя будете намного лучше. Конечно же, оптимальной прогулка будет на свежем воздухе, в парке, лесу или, хотя бы, в дали от улиц с активным движением.

Второе — хорошо одевайтесь. Если на улице +5, то готовьтесь к 0 или лучше к -5. Одевайтесь в качественные веще из натуральных материалов. Они хорошо держат тепло и обеспечивают нужную вентиляцию. Под штаны и свитер можно одевать термобелье. Одним из самых важных элементов гардероба является обувь. Она должна быть теплой. Если вы замерзнете в ноги, то и всему телу будет холодно.

Некоторые могут назвать перечисленные особенности сыроедения недостатками или трудностями, некоторые эффектами и особенностями. Ваш успех во многом зависит от настроя и подхода к переменам в питании. В любом случае, редко встретишь человека, который был бы недоволен после смены питания на СЕ. Вы можете в этом убедится на собственном опыте. Стоит только попробовать!

Удачи Вам!

Фитнес-блогер о красивой фигуре и голодании — The Village Беларусь

После перехода на сыроедение я стала чувствовать себя лучше, появилась легкость, энергия. Уже через месяц прошла сыпь, кожа была в тонусе. Зубы осветлились на 2–3 тона — еще и потому, что я отказалась от кофе и чая и только недавно ввела в утренний рацион чашечку кофе, чтобы было легче бегать. Также мне хватало всего четырех часов сна: организму больше не нужно работать над тем, чтобы переварить пищу в желудке. Ты просто просыпаешься и готова жить, что-то делать. Это было удивительно.

Если я что-то делаю, то делаю основательно. Например, до 23 лет я выкуривала по пачке в день, а затем бросила в один момент и уже 14 лет не курю. Так и с питанием. Некоторые пишут: «Я на 80 % сыроед». Но давайте называть вещи своими именами: либо ты сыроедишь на 100 %, либо нет. Поэтому я убрала из рациона чай, кофе, не кипятила воду, даже сухофрукты и ягоды заваривала фильтрованной водой, настаивала и пила такой «компот». Так как я переходила в мае, то недостатка во фруктах, овощах и ягодах не было, я даже не успевала все съедать. Черника, голубика, земляника, черешня — насыщаешься от одной миски.

Сыроедение должно быть продуманным, потому что навредить организму можно в два счета. Да, в этом есть свои плюсы — по крайней мере, ты не стоишь у плиты. Но вместо этого ты должен достаточно запариться, чтобы в течение суток в твой организм поступили все микроэлементы. Например, я ела проращенную пшеницу, могла смолоть из нее смузи или смешать с медом. Готовила льняную кашу для поступления омега-3. Обязательно употребляла бананы, так как в них калий, полезный для сердца. В начале перехода делала смузи, миксовала фрукты, а когда перешла на моносыроедение, могла за раз съесть четыре больших банана.

На овощи не тянуло — не хотелось ни помидоров, ни огурцов, ни зелени, ни салата. Я больше сидела на фруктах и орехах. Белок? Он вырабатывается в организме и сам по себе. Тем более что у меня не было задачи пополнить свой уровень белка. Я занималась в зале 5–6 раз в неделю, и у меня всегда были мышцы — даже лучше, чем сейчас, на «нормальном» питании. И силы были для занятий. Да, больше всего витамина В12 содержится в мясе, но у меня все равно не было большого дефицита этого витамина, возможно, он возник бы позже и я просто не досыроедила до него.

Зимой открыла для себя хороший свежий цукини, морковь, болгарский перец, помидор, огурцы. Иногда, когда хотелось, ела сырую картошку: заливала ее кипятком, вымачивала крахмал, а потом посыпала укропом. По отношению к картошке и майонезу у меня пунктик. Когда я начала сыроедить, то прочла, что в картофеле много крахмала, который очень тяжело выводится из организма, и это приводит к обильному выделению слизи, насморку, кашлю. Это самый вредный продукт из всех овощей.

Я не мучилась приступами голода. Бывало, захочется поесть — воды попьешь, и нормально. Здесь все зависит от головы, психологического настроя. В принципе, и питаться можно, и насыщение есть, но только если подключить духовные практики, медитации, позитивное мышление. Не скажу, что я была просветленным ангелом, нет, я могла и разозлиться на ребенка, и поругаться с мужем.

Семья питалась обычно, я их в свою «секту» не заманивала. Правда, в один момент муж тоже решил быть ближе к ЗОЖу: стал есть салаты, ограничил майонез, жареное, вредное. Я готовила привычные им блюда, в том числе торты, и даже пальцы не облизывала.

Через полгода сыроедения у меня начали очень сильно сыпаться волосы, чего не было даже при беременности. Но я купила специальный шампунь и пропила витамины, и все прекратилось. В переходный период давал знать о себе хронический гастрит — боли были довольно сильными и выматывающими, тогда я заваривала мятный чай, и мне становилось легче. Я прочла, что в этот период идет перестройка с кислотно-щелочной флоры на щелочную, и потому нужно просто переждать.

Сыроеды: почему они едят не все и не так — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Валерий Мельников/КоммерсантъПоделиться

Волнообразно появляется и уходит мода на сыроедение. Сейчас новый всплеск. Энтузиасты этого способа питания говорят, что оно чудесным образом действует на организм: помогает оздоровиться, помолодеть, скинуть десяток лет. Противники сыроедения, наоборот, считают, что оно вредно, так как лишает организм многих полезных веществ, необходимых для его жизнедеятельности. Кто из них прав, а кто нет?

В сыром виде

Приверженцы сыроедения употребляют в пищу только натуральные продукты в сыром виде, таком, как их создала природа. Термическая обработка пищи исключена. Впрочем, в этом нет ничего нового: так поступали люди на заре существования человечества, когда жили на подножном корме. Рацион сыроедов составляют овощи, фрукты, орехи, грибы, мед. При нестрогом сыроедении используются также молочные продукты, для получения которых не применяется термическая обработка. Это молоко, простокваша, сметана, кефир. Сюда же относятся и яйца.

Из сырых овощей и фруктов сыроеды могут готовить салаты, супы, десерты, но все же предпочтение отдают их естественному, натуральному состоянию.

В чем польза

Энтузиасты этого способа питания утверждают, что сыроедение улучшает здоровье. Поскольку здесь исключена пища, прошедшая через заводской конвейер и напичканная пищевыми добавками. В результате запускается процесс генетической перестройки, клетки организма постепенно начинают омолаживаться. Конечно, все это происходит не сразу, а постепенно. Но уже через какое-то время, уверяют сыроеды, вы будете выглядеть моложе, здоровее и бодрее своих сверстников.

Натуральная пища приводит в действие процесс очищения организма. Из тела постепенно начнут выводиться шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, радионуклиды и прочий мусор, о существовании которого вы даже не подозревали. Именно он и является причиной таких недомоганий, как усталость, апатия, депрессия, головная боль, отрыжка, изжога, несварение желудка и пр.

Еще одним важным плюсом сыроедения называют избавление от лишнего веса. Как известно, фрукты и овощи низкокалорийны, они не образуют жира, зато дают множество витаминов и минеральных веществ, полезных для здоровья. В результате фигура постепенно становится стройной и подтянутой. Причем избавление от лишнего веса происходит не аврально (как в большинстве диет), а мягко, постепенно. Поначалу вес даже может упасть ниже желаемого, зато потом он восстановится до физиологической нормы, оптимальной для вашей конституции. По мере адаптации организма к новой пище вес постепенно нормализуется и становится оптимальным для каждого человека — не слишком большим, не слишком маленьким. Благодаря внутреннему очищению заметно повышается энергетика организма. У вас появится много энергии и сил.

Александр Чупрун, известный пропагандист сыроедения и автор книг о нем, приводит примеры: «Штангист и борец Георг Гаккеншмидт был убежденным сторонником сыроедения. Оно стало спасительным выходом и для другого выдающегося спортсмена – Юрия Власова, когда после вынужденного перерыва в тренировках (из-за травмы) у него стал катастрофически нарастать вес. Он восстановил свою форму, сочетая сыроедение с тренировками».

Еще один бонус — улучшение внешности, которое происходит в результате детоксикации организма. Кожа очищается от прыщиков, раздражений, высыпаний. Уходит желтизна, исчезают круги под глазами, разглаживаются мелкие морщинки. Лицо становится гладким, кожа приобретает естественный блеск. Волосы тоже становятся сильными, здоровыми и блестящими. Они перестают быстро пачкаться, исчезает перхоть.

Также, уверяют сыроеды, у них заметно повышается иммунитет, возрастает устойчивость к вредным воздействиям окружающей среды. Сыроеды намного реже простужаются (а если это все-таки случается, то они быстро вылечиваются от простуды). Сезонные заболевания обходят их стороной.

Среди известных людей немало поклонников сыроедения. Этот метод питания предпочитают и практикуют западные актрисы Мадонна, Деми Мур, Ума Турман, Орнелла Мути, Алисия Сильверстоун, Кристина Ричи, в России — актеры Константин Райкин, Никита Джигурда.

Без фанатизма, пожалуйста

Чтобы приспособиться к новому способу питания, советуют специалисты, лучше всего начинать постепенно. Например, для начала проведите выходные на сыроедческом рационе. Если вы выдержите это без особого стресса, то затем можете провести на сыроедении три дня или неделю.

Вот пример дневного сыроедческого рациона, предложенный американским ученым-натуропатом, пропагандистом здорового образа жизни Гербертом Шелтоном. Завтрак: 3 апельсина, или 1 — 2 грейпфрута, или 300 г винограда (горсть фиников), и 2 груши. Обед: большая тарелка овощного салата (морковь, свекла) плюс 100 — 200 г орехов. Ужин: тарелка овощного салата, орехи, яблоки плюс 100 г сыра. Чистая вода без ограничений. Такой диетой, как считает Шелтон, можно пользоваться 1 — 2 раза в неделю. Она хорошо очищает организм от различного рода балластных веществ, шлаков.

Оптимальный вариант — практиковать сыроедение курсами, например, в течение месяца, трех месяцев, полугода, года (организм сам подскажет вам оптимальные сроки). Если после какого-то времени практики сыроедения вы почувствуете, что хотите перейти на иную систему питания, так и поступайте. А если захотите продолжать, и это вам в охотку, то продолжайте.

Даже если вы практикуете сыроедение по одному месяцу в год, это принесет вам неоценимую пользу. В таком случае это будет ежегодным курсом очищения организма. Возьмите себе за правило каждый год летом проводить подобную детоксикацию. Ваш организм отплатит вам за это прекрасным здоровьем.

«Восемь лет назад мы все были очень больны, — рассказывает о своей семье Виктория Бутенко, известный пропагандист сыроедения, автор многих книг об этом способе питания. — Я весила 135 килограммов, у меня была аритмия, я находилась в тяжелой депрессии. Мой муж страдал от артрита (ему была назначена операция по удалению щитовидной железы). У сына обнаружили диабет и прописали инсулин. У дочери была астма. У нас были и другие проблемы, как, например, слабое пищеварение, ожирение, хроническая усталость, перепады настроения, плохие зубы и т. п. Однако, после того как мы стали сыроедами, мы все полностью излечились. На сегодняшний день мы полны здоровья и счастья. Мы стройны, бодры, наша энергия всегда на высоком уровне».

Недомогание и прочие минусы

Во время практики сыроедения в организме, повторимся, включается механизм самоочищения. Насколько трудным будет этот период, зависит от того, сколько шлаков вы накопили. Если в организме их много, то тело будет стремиться избавиться от них сразу, а если немного, то они выйдут постепенно, незаметно, и освобождение от них обойдется без кризисных явлений.

Во время детоксикации могут возникнуть неприятные симптомы, отчасти похожие на те, которые случаются при отравлении. Процесс самоочищения может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. У вас могут появиться озноб, температура, головная боль, головокружение, тошнота, рвота, ломота в теле, слабость, холодный пот, сыпь на коже (типа крапивницы) и т. п.

Как себе помочь? Пейте много чистой воды (не менее 2 литров в день), она растворяет шлаки и токсины, которые затем выводятся из организма с мочой и потом. Пейте воду с выжатым в нее соком лимона, она хорошо очищает печень. Принимайте теплый душ дважды в день — шлаки выходят также и через поры. Как можно больше бывайте на свежем воздухе, кислород также помогает выводить токсические вещества. Старайтесь пораньше ложиться спать, чтобы организм как следует отдыхал.

Хоть сыроеды и употребляют молоко, простоквашу, яйца, они не получают животных белков в достаточном количестве. Из-за этого при длительном сыроедении возможны некоторые нарушения здоровья. В частности, их кости становятся хрупкими из-за недостатка кальция, у них увеличивается эрозия зубной эмали…

Юлия Чехонина, эксперт-диетолог, кандидат медицинских наук, сотрудник РАМН, предостерегает от назначения сыроедения пожилым людям, детям и тинейджерам, спортсменам, беременным женщинам и кормящим грудью. Кроме того, сыроедение противопоказано при воспалениях желудка, поджелудочной железы, кишечника, желчного пузыря, аллергических реакциях и камнях в мочевыделительной системе.

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Как избавиться от акне — результаты уже через три дня! | Cыроедение и фрукторианство. Реальный опыт людей

Сестры близняшки, страдавшие от ужасных воспалительных кист (кистозного акне), рассказали нам, как они очистили кожу и избавились от пятен за три дня с помощью веганской диеты. Эта диета исключала жиры и любые масла.

Прим. редактора: Акне — воспалительное заболевание кожи. Официально, причины болезни остаются невыясненными, но есть предположения, что ими могут быть — наследственность/гормональные сбои/заболевания ЖКТ/угревой клещ/переходный возраст/стресс/гиперактивные сальные железы/накопление мертвых кожных клеток/микроорганизмы/кожные повреждения + воспаление/использование анаболических стероидов/применение различных препаратов/воздействие высоких доз хлора.

Официальная медицина лечит акне с помощью антибиотиков местного и внутреннего применения. По сути они просто пытаются убрать симптомы акне, а причины они убрать не могут, так как они неизвестны.

 

Певицы и звезды Youtube Нина и Ранда Нельсон, 22, страдавшие тяжелой формой угревой сыпи, выяснили, что ни один из способов официального лечения им не помог.

Не желая прибегать к спорному препарату — Accutane, девушки изменили свое питание с помощью диетолога-эксперта Доктора Джона МкДугла.

Жительницы Лос-Анжелеса, которые придерживались веганской диеты, убрали из своего рациона все жиры, такие как — авокадо, орехи, соевое молоко — и увидели результаты уже через три дня.

Близняшки Нина и Ранда Нельсон, 22, в течение последних нескольких месяцев испытали на себе множество очищающих средств, различных препаратов и антибиотиков. Также они консультировались у нескольких дерматологов, но все было безрезультатно. (прим. ред. еще бы, они боролись со следствием, а не с причиной).

Являясь известными актрисами и певицами, девушки были особенно встревожены из-за проблемной кожи на лице, так как из-за этой проблемы они теряли в себе уверенность.

В конце концов девушки исчерпали все доступные возможности, чтобы вылечить акне и не решившись испробовать спорный препарат Accutane, который известен, как «чудо лекарство» для лечения акне. Так как из-за него выпадают волосы, трескаются губы и этот препарат вызывает серьезную депрессию.

Во вступительном видео по преодолению акне, девушки догадывались, что должен быть альтернативный способ исцеления. В то время они уже были вегетарианками.

Тогда же их отец предложил им посмотреть лекции доктора МкДугла, который до этого помог их матери избавиться от аутоиммунного заболевания. В следствие чего вся семья перешла на строгое растительное питание.

Когда они посетили сайт этого замечательного доктора, они увидели, что акне можно вылечить с помощью изменения питания. В основном рекомендации доктора сводились к тому, чтобы исключить из рациона продукты содержащие масла и жиры любого вида.

Даже будучи вегетарианками, девушки употребляли продукты, содержащие здоровые жиры, такие как — арахисовое масло, авокадо, соевое молоко и другие соевые продукты. Но после прочтения статьи о том, как любые жиры могут вызывать акне, они поняли, что нужно исключить их из своего рациона, так же как и масла.

В то время они надеялись, что новая диета поможет решить их проблемы в долгосрочной перспективе, но они были полностью ошеломлены, когда уже через три дня появились первые результаты. «Мы просто плакали от счастья» — сказали девушки.

Чтобы поддерживать лицо чистым, девушки придерживаются такому рациону. Они употребляют коричневый рис, овощи, картофель, бобовые, фрукты, сухофрукты, и чтобы не падал вес, они употребляют коктейли с добавлением овса.

На данный момент у девушек более 206 тысяч подписчиков  с которыми они делятся своими трюками и советами. Близняшки также делятся рецептами блюд, которые обеспечивают их тела всем необходимым.

Перевод Дениса Шахмаева

Источник: http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3332666/Identical-twins-suffered-horrific-cystic-acne-reveal-cleared-skin-banished-blemishes-THREE-DAYS-vegan-no-fat-no-oil-diet.html

Интересный комментарий из нашей группы:

Михаил Пичков

Когда я сперва просто стал вегетарианцем, прыщи полезли в 2 раза больше я и до этого от них страдал. Но в прошлом году мне удалось переломить ситуацию.

Связываю это с ПОЛНЫМ ТОТАЛЬНЫМ удалением из повседневного питания: Хлеба, ВСЕХ без исключения кондитерских изделий, сахара, чая, мучного. Я вот уже 5 месяцев не ем ничего сладкого, стряпного. Чай пью только Иван-чай. Я просто не могу поверить, что после 7 лет прыщавого лица, мое нынешнее лицо становится абсолютно чистым. Да и немаловажный фактор, после исключения всего этого дерьма, параллельно добавил много овощей и фруктов. Чередую дни в неделе. 2 дня посвящаю чистому сыроедению. Иногда голодаю.
Вообщем наше лицо скажет за нас всё.

Александр Духневич: «Сыроедение кардинально изменило мою жизнь в лучшую сторону!»

— Для начала хотелось бы, чтобы вы рассказали, что такое сыроедение?

— Сыроедение — это питание живыми продуктами, не прошедшими термообработку. Свежие фрукты, овощи, зелень, орехи. Можно добавить к этому сухофрукты, мед.

— Какие правила питания оно в себя включает? Много ли людей в Чувашии придерживаются такого рациона?

— В Интернете есть много информации, касающейся сыро­едения и перехода к этому виду питания. Вы можете найти это на просторах Сети, я с удовольствием дам полезные советы, меня легко найти в Интернете. В Чувашии много вегетарианцев, есть сыроеды, мы постоянно устраиваем встречи в Чебоксарах. Мне нравится нынешняя тенденция. Сейчас много молодых людей переходят на здоровый образ жизни.

Я могу сказать, что эта система питания кардинально изменила мою жизнь в лучшую сторону в плане здоровья, окружения, развития, доходов и много чего еще.

— Александр, расскажите, как вы жили до того, как стали придерживаться сыроедения? Что послужило толчком к новому стилю жизни?

— Я жил обычной жизнью. Учился в техникуме, занимался спортом, ходил на завод, ничего особенного. И в определенный момент это мне надоело, эта обыденность. Наверно, у каждого было такое состояние. Все было однообразно, я не видел перспектив, в какой-то момент это завело меня в тупик. В это время я прочел книгу Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности», там была глава про питание. В ней рассказывалось, насколько сильно то, что ты ешь, влияет на сознание, окружение и уровень твоей жизни.

Я узнал столько нового, это был как удар по голове! Во мне что-то переклинило, и я решил перейти на здоровое живое питание. Поначалу переход был сложным, я решил перейти резко, и это было ошибкой. Были срывы, депрессии, я потерял много килограммов.

Но были и плюсы. Я узнавал много полезной информации, знакомился с новыми людьми, пробовал разные методы оздоровления организма на себе. Это были разные виды чисток, способы питания, закаливания, восстановления организма. По истечении одного года мой организм полностью восстановился, я набрал уже полезный вес, снова начал полноценно заниматься спортом.

Первый плюс в сыроедении — ты становишься легким, бодрым. У тебя появляется желание заниматься спортом, организм сам просит тебя об этом! И этих плюсов еще огромное количество! Например, ты перестаешь болеть, тебя не клонит в сон после еды, не вылезают прыщи, выносливость существенно увеличивается, энергии становится очень много, ты становишься более уравновешенным, меньше нервничаешь.

Также меняется твое мышление, отношение к окружающему миру, ты находишь новых людей, а это ведет к улучшению твоей жизни. «Мы то, что мы едим» — все знают это выражение. Так и есть. Я перешел на живое питание, чтобы улучшить свою жизнь, но также я считаю, что животных есть неправильно.

Я знаю, многие скажут: «А как же мясо, супы, горячее?» Я тоже не понимал раньше, как можно без этого жить! Раньше я больше всего любил мясо, ел его 3 раза в день! И когда я читал, что кто-то питается фруктами, думал: «Что за чушь!» Теперь же все иначе. 

— У вас есть какой-то особый порядок? Система того, как должен проходить день? 

— Я встаю в 8 утра, сразу же пью чистую воду и делаю зарядку. Вообще, в день выпиваю 2-3 литра воды, это необходимо, чтобы организм очищался. В 12 у меня первый прием пищи.

Я делаю фруктовые коктейли — смузи. Например, 2 яблока, 2 банана, ложку живого какао и горсть пророщенной пшеницы. Все это заливаю водой и взбиваю в блендере. Можно добавлять разные фрукты по сезону: ягоды, арбуз, хурму. В коктейле собраны все витамины и полезные свойства, они меня хорошо насыщают. В 4 часа дня кушаю фрукты, сейчас это яблоки, бананы и хурма. И в 8 вечера ем еще раз фрукты. Могу съесть что-то вареное, не держу себя в сильных рамках. Сейчас мой рацион состоит на 90% из фруктов и 10% вареной пищи.

Но если кто-то думает, что сыроедение — это только фрукты. Это не так. Я открыл для себя чудесный мир кулинарии. Раньше я абсолютно не умел готовить, варил себе пельмени и разогревал пиццу. На сыроедении я научился готовить вкуснейшие торты, конфеты из обычных фруктов, сухофруктов и орехов. Эти сладости ни с чем не сравнятся! Это самое лучшее, что я пробовал! Я научился готовить живой хлеб, сыроедческие супы, салаты и много чего еще. Это все очень вкусно, полезно и от него не толстеешь.

Если девушки любят сладкое, но боятся поправиться — спросите меня, я знаю клас­сные рецепты, как совместить сладости и хорошую фигуру!

— Где вы берете продукты? Сильно ли отличается сумма, что вы тратили на питание раньше, и то, что тратите сейчас?

— Продукты беру на рынке и в магазине. По деньгам выходит не дороже, а иногда даже и меньше.

— Есть особые рецепты, которые легко приготовить даже новичку или, так сказать, на пробу?

— Сыроедение — это здорово, но необязательно сразу туда срываться, можно просто сделать свой рацион более здоровым. Добавлять больше овощей, фруктов и зелени в свой рацион. Добавить 10-минутную зарядку каждый день, прогулки на свежем воздухе и больше юмора.

У меня нет строгих и резких правил по питанию, использую основные принципы: это пить много чистой воды, между приемами пищи делать промежутки  в 4 часа. 

Угри: когда здоровый образ жизни не лечит

У меня есть неприятный секрет, который, если вы видели меня лицом к лицу, на самом деле вовсе не секрет. У меня прыщи у взрослых. Я также сторонник сыроедения. У меня также самая чистая диета и образ жизни из всех, кого я знаю. Все делаю правильно. Так что же дает?

Угри — это психологическая проблема, которая снижает самооценку. Если мы не сможем хорошо скрыть это, это может помешать нам посещать мероприятия, а если это будет достаточно плохо, это наверняка снизит нашу уверенность в работе и личной жизни.Прыщи на ком-то, кто считается образцом здоровья для других, просто нечестно. Предположительно, это внешний признак моего тела, что внутренне что-то не так. Но что не так?
Я внес все изменения в образ жизни, рекомендуемые экспертами.

Во-первых, давайте рассмотрим некоторые советы, которые обычно дают для естественного лечения прыщей.

Если вы страдаете от прыщей, вам может помочь один или несколько из них. И если они это сделают, я буду по-настоящему счастлив за тебя — ты не будешь с моей стороны ревновать.

  1. Диета

    Избегайте продуктов, которые создают кислую внутреннюю среду, таких как добавленный сахар, обработанные пищевые продукты, жареные продукты, кофе, алкоголь и, конечно же, продукты животного происхождения. Увеличьте потребление щелочных продуктов, особенно зеленолистных овощей, и ешьте в основном цельные продукты. Чистая кожа почти всегда считается дополнительным преимуществом при переходе на сыроедение. Вы также можете попробовать элиминационную диету, исключающую распространенные пищевые продукты, такие как молочные продукты, соя и глютен. Проверить.

  2. Пищеварение

    Соблюдайте правила сочетания продуктов питания, в том числе ешьте только фрукты натощак. Ешьте сырые овощи, например сельдерей, перед приготовлением еды. Подождите несколько часов между приемами пищи, чтобы пища полностью переварилась. Придерживайтесь сыроедческой веганской диеты с низким содержанием жиров, чтобы оптимизировать пищеварение, за счет фруктовых блюд и минимального количества ингредиентов на прием Пейте много воды, но не во время еды, чтобы не разбавить пищеварительные ферменты. Проверить.

  3. Упражнение

    Регулярно двигайтесь, чтобы поддерживать здоровое кровообращение и увеличивать кровоток, помогая выводить токсины.Считается, что для этого особенно хороша бикрам-йога. Проверить.

  4. Уход за кожей

    На этом есть два разных лагеря. Идеал в сообществе сверхъестественных сыроедов — прекратить полностью мыть лицо, и это уравновесится. Я пробовал это в течение нескольких недель, и единственное, что меня это вызвало, было то, что я не мог носить прикрытие. Я проводил свое рабочее время, прячась в своем офисе, и о светской жизни или публичных выступлениях не могло быть и речи.

    Более традиционный лагерь рекомендует умывать лицо два раза в день, использовать тоник для баланса pH кожи, наносить увлажняющий крем, чтобы избежать чрезмерного выделения кожного сала, и регулярно использовать нежный эксфолиант для очистки пор. За свою долгую историю угревой сыпи я перепробовала десятки продуктов, начиная от прописанных врачом лекарств и заканчивая рецептами, которые я создал из ингредиентов на своей кухне. Я использую коммерческие продукты, но удостоверяюсь, что они соответствуют моим высоким стандартам (без парабенов, фталатов и т. Д.) — Ecobella и Aubrey Organics — два из моих обычных брендов. Проверить.

    (Обновление 11.16.13: вот мой текущий распорядок ухода за кожей, который освободил меня от покупки продуктов, но по-прежнему позволяет мне скрыть любые прыщи. Он не вылечил в одиночку мои прыщи, но моя кожа определенно чувствует себя хорошо.)

Для тех из вас, кто не освоил эти первые четыре шага, прочтите эту электронную книгу, чтобы получить хороший целостный обзор основных причин появления прыщей, особенно диеты. Ее написала Фрэн из High on Health, одна из моих постоянных помощников по вопросам угревой сыпи.Посетите ее канал на YouTube, чтобы получить больше полезной информации.

Хотел бы я дать вам волшебную пулю , но правда в том, что я борюсь с этим более 15 лет, и у меня еще нет чистой кожи. Если вы, как и я, являетесь отличником, когда дело доходит до вышеуказанных четырех категорий, почему у вас все еще прыщи, когда у человека рядом с вами, набивающего лицо чизбургером, сияющая кожа?

Ну, во-первых, нам и тебе нужно научиться отпускать эту зависть. Все люди разные, и «лекарства», которые работают для одних, могут не сработать для других.Это поможет нам обоим рассматривать наши высыпания как полезное предложение нашего тела разобраться в вещах, потому что что-то не так.

Вот краткий список того, что может быть настоящей проблемой:

  1. Несбалансированные гормоны

    У меня прыщи вдоль подбородка, типичные для гормональных прыщей. Я работаю с целостным врачом, чтобы разобраться в этом. (Обновление : прочтите о том, как работа по поддержанию баланса гормонов начала лечить мои прыщи. )

  2. Недостаток питательных веществ

    Цинк и витамин D вызывают две проблемы.Мой вероятный курс действий — это корректировка диеты и добавки на основе результатов анализа крови.

  3. Напряжение

    У меня, как и у многих, слишком много мячей в воздухе. Стресс никогда не уходит, но поможет лучше справиться со стрессом менеджмент .

Я буду держать вас в курсе, как это происходит. Если у вас проблемы с кожей, я хочу получить известие от вас. Пожалуйста, оставьте свои комментарии ниже.

Мои другие статьи о прыщах:

Гормоны пищеварения против угрей Уход за кожей

Сырое веганство избавило меня от прыщей • EBONY

В заголовке вверху веб-сайта Эсосы Эдосомван, Raw Girl Toxic World, изображена мультипликационная версия ее самой, одетой в костюм крестоносца в плаще, ведущей путь к просвещению людей о лучшем здоровье.Поговорив с ней, вы понимаете, насколько эта символика верна персонажу. Совсем недавно вы, возможно, видели Эдосомвана как «Нгози», наивную и девственную девушку, перемещающуюся по сцене свиданий в Аккре, Гана, в популярном сериале YouTube « An African City ».

СВЯЗАННЫЙ: КАК БЕЗГЛЕЙТЕН ИЗМЕНИЛ МОЮ ЖИЗНЬ

Когда она не путешествует, не играет, не моделирует, не пишет или не режиссирует, она, скорее всего, консультируется и делится своими знаниями о здоровье, благополучии и преимуществах, которые она получила от своего в основном сыроедения, веганского образа жизни (повышение энергии, чистая кожа и т. Д.) С помощью Мир.EBONY.COM встретился с восходящей звездой нигерийско-американского происхождения, чтобы поговорить о диете, поддерживающей ее напряженный образ жизни, и о важности знания того, что работает для вашего тела.

EBONY: Объясните, что такое сырое веганство на самом деле.

Esosa Edosomwan: Сыроедение — это питание, которое не было нагрето выше определенной температуры, обычно около 118 ° F, чтобы сохранить наибольшее количество питательных веществ, ферментов и жизненной силы. Я не всегда на 100% сырой. Я колеблюсь в зависимости от путешествия и сезона, но обычно я остаюсь очень сырым и имею длинный список продуктов, которые я не могу есть, потому что мое тело стало очень чувствительным.Я был веганом более 10 лет.

EBONY: Как вы открыли для себя сырое веганство и что привело вас к нему?

EE: Мой невероятный кузен был сыроедом, когда я учился в колледже. Ей было за тридцать, но все думали, что ей за двадцать, когда я пошел к ней навестить. Я был поражен ее молодостью. Она научила меня основам готовить сырые блюда и заставила задуматься о том, чтобы вести такой образ жизни. Лишь несколько лет спустя, когда у меня случился небольшой кризис со здоровьем, который включал стойкие прыщи и очень частое чувство усталости, я перешел к сырому образу жизни и больше никогда не возвращался.

EBONY: Вы перешли на холодную индейку или переход был постепенным? Какие шаги вы предприняли, чтобы очистить свой рацион и привыкнуть к тщательному приготовлению пищи?

EE: Я уже был веганом, поэтому самое сложное было сделано. Не то чтобы мне пришлось отказаться от мяса или сыра, которые могут вызвать привыкание! Самым трудным для меня было отказаться от хлеба. Я ела холодную индейку, но у меня было несколько рецидивов, пока мне, наконец, не пришлось прекратить, потому что я чувствовал себя намного лучше без этого в моем рационе.Когда я только начинал, я много раз голодал на соке, чтобы очистить свой организм, а также привык готовить самые разные салаты. Позже я узнал больше об обезвоживании пищи, но в наши дни я все еще очень занят, поэтому предпочитаю, чтобы еда была быстрой и простой.

EBONY: Кстати, о том, чтобы не есть хлеб, вы полностью без глютена? Какую роль это играет в улучшении вашего здоровья?

EE: Я вроде как. Я больше не ем хлеб и крупу, потому что они со мной не согласны.Позже я узнал в ходе тестирования на аллергию, что мое тело несколько страдает аллергией или испытывает отвращение к пшенице. Я знаю, что сейчас все увлечены безглютеновой диетой, потому что глютеновая болезнь повысила осведомленность о ней; но отсутствие глютена не обязательно означает здоровое питание. Продукты без глютена обычно готовятся из таких ингредиентов, как рис, кукуруза, картофель, сорго, тапиока и просо, которые содержат больше углеводов и имеют меньшую питательную ценность, чем пшеничная мука. Лучше всего, прежде чем увлекаться какой-либо прихотью, в том числе безглютеновой, узнать свое тело и узнать, что работает для вас.

EBONY: Изменить образ жизни может быть сложно, когда окружающие не понимают этого. Итак, как вы справлялись с скептицизмом и негативной реакцией?

EE : Вы должны проявить себя и сосредоточиться на том, как хорошо вы себя чувствуете, и упиваться иногда огромными, а иногда и незначительными изменениями в вашем здоровье, коже и энергии. Моя семья годами с любовью подшучивала над моим веганством, а затем в какой-то момент я пришел домой в гости, и в холодильнике было миндальное молоко и тофу. Люди обращают внимание, и если вы будете придерживаться своих убеждений, рано или поздно они спросят вас, как вы это делаете.Я действительно не верю, что веганство подходит всем, потому что все мы уникальны; однако были люди, которые сказали мне, что я был неправ, выбрав вегетарианский образ жизни. Возможно, потому, что они этого не понимали, а в некоторых случаях потому, что искренне беспокоились о моем благополучии. В этих разговорах, вместо того чтобы защищаться, я научился просто улыбаться и кивать, и уходил прочь с овощным соком в руке.

EBONY: Как вы поддерживаете свой образ жизни в дороге?

EE: Это сложно.Всегда нужно быть готовым. Вы никогда не сможете отправиться в аэропорт, на вокзал или куда-нибудь по дороге без закусок на буксире, потому что никогда не знаете, будет ли поблизости что-нибудь подходящее. Я научился всегда иметь что-нибудь, чтобы не оказаться в затруднительном положении и не голодать.

EBONY: Может ли кто-то быть сыроедом, но не веганом?

Смотрите также

EE: Есть сыроеды, которые все еще едят мясные продукты. В частности, я знаю сыроедов, которые потребляют органические сырые молочные продукты.Это не работает для меня, потому что у меня непереносимость лактозы, но больше сил для людей, которые осознали, что нужно их организму, и решили найти самые чистые молочные продукты для употребления.

EBONY: Что вы больше всего любите поесть?

EE: Я очень люблю авокадо и кокосы. Руккола и капуста определенно мои любимые зелень. Манго делают меня счастливым. Я люблю грейпфруты, ананасы, сырое какао, спирулину и баклажаны в произвольном порядке. И, конечно же, я люблю изысканные сырые блюда, когда они приготовлены правильно; некоторые из моих любимых блюд были в ресторанах Karyn’s Raw в Чикаго, Rawvolution в Лос-Анджелесе и Pure Food and Wine в Нью-Йорке.

EBONY: Некоторые люди, похоже, беспокоятся о веганстве, — это получение достаточного количества белка. Как вы убедитесь, что ваша диета сбалансирована, и каковы ваши основные источники белка?

EE: О, вопрос о белках! Я получаю белок из овощей. У них действительно есть белок! [Также] ростки, травяные порошки, орехи и т. Д. Лучший способ, которым я научился сбалансировать свою диету, — это часто менять выбор продуктов и включать супер-продукты и порошки, содержащие питательные вещества, в мои смузи и соки.Я также принимаю несколько добавок в дополнение к этим, для хорошей меры.

EBONY: В целом, что вы посоветуете тем, кто хочет включить в свой рацион больше сырых продуктов или даже полностью перейти на него?

EE: Просто сделай это! Вначале весело пойти в продуктовый магазин и начать пробовать фрукты и овощи, которые никогда раньше не включались в свой рацион. Какую бы цель вы ни ставили, продолжайте увеличивать количество продуктов, которые вы действительно хотите, и медленно, но верно вы начнете отсеивать то, чего не хотите.Убедитесь, что вы легко относитесь к себе, и ослабьте давление, чтобы стать на все 100% или стать веганом в одночасье. Тише едешь — дальше будешь.

6 человек, избавившихся от прыщей с помощью растительной диеты

Время чтения: 3 минуты.

Многие люди страдают от проблем с кожей, и прыщи являются одним из самых очевидных.

По данным British Skin Foundation: «Акне — очень распространенное заболевание кожи, характеризующееся комедонами (угри и белые угри) и пятнами, заполненными гноем (пустулами).

«Обычно он начинается в период полового созревания и варьируется по степени тяжести от нескольких пятен на лице, спине и груди, которые когда-нибудь будут у большинства подростков, до более серьезной проблемы, которая может смущать, подрывать уверенность в себе и вызывать рубцы.

«Для большинства это имеет тенденцию исчезать к концу подросткового возраста или к началу двадцатых годов, но у некоторых людей может сохраняться дольше. Угри могут впервые развиться у людей в возрасте от двадцати до тридцати лет. Иногда встречается у маленьких детей.”

Несмотря на то, что прыщи настолько широко распространены, они могут подорвать уверенность в себе. На рынке есть ряд лечебных средств, от готовых мазей для местного применения до сильнодействующих лекарств, отпускаемых по рецепту, таких как роаккутан.

Растительная диета

Некоторые предпочитают избегать этих методов и обращаются к еде для лечения проблем с кожей — путь, который может быть успешным.

Эти пять человек сделали именно это — вы будете поражены их превращениями.

1.Бодибилдер из США Брайан Тернер

Тернер победил тяжелые кистозные прыщи, перейдя на растительную диету. Он считает, что его недавно обретенная безупречная кожа не содержит молочных продуктов, при этом он ест 12 порций овощей и выпивает галлон воды каждый день.

Помимо диеты, он предлагает несколько советов по поддержанию чистоты кожи, включая смену наволочек каждую ночь и получение достаточного количества сна.

Переход на сыроедение имеет огромное значение (Фото: YouTube)

2. YouTuber The Raw Boy

После долгих лет угревой сыпи The Raw Boy наконец-то перевели на аккутан.Хотя он заметил улучшение состояния своей кожи, он решил отказаться от препарата, чтобы улучшить свое общее состояние здоровья.

Вместо этого он перешел на сырую растительную диету — и его кожа сильно очистилась.

О’Нил улучшила целый ряд заболеваний с помощью своей растительной диеты (Фото: Instagram)

3. Звезда Instagram Эссена О’Нил

Огромная онлайн-звезда, которая в 2016 году попала в заголовки газет из-за того, что покинула Instagram, заявив, что «это нереально», страдала рядом заболеваний, включая депрессию, синдром раздраженного кишечника, повторяющиеся инфекции мочевыводящих путей и хронические прыщи.

Переход на растительную диету помог ее коже, а также положительно повлиял на ее другие заболевания.

Близнецы заболели прыщами в 20 лет (Фото: Нина и Ранда)

4. Нина и Ранда

звезды YouTube — и близнецы — у Нины и Ранды в возрасте 20 лет возникли серьезные прыщи. Они описали это состояние как «разрушительное» — оно было настолько серьезным, что они даже не хотели выходить из дома.

Они испробовали целый ряд лекарств, ни одно из которых не помогло, оставив их врачу предлагать Аккутан.

Вместо этого Нина и Ранда попробовали диету Макдугалла — диету с низким содержанием жира и высоким содержанием крахмала. В течение шести недель они заметили огромные улучшения в цвете лица.

Кроули издевались из-за прыщей (Фото: Instagram)

5. Рэйчел Кроули

Эту участницу конкурса красоты — и популярный инстаграммер — когда-то издевались из-за ее прыщей. Дошло до того, что она не захотела выходить из дома.

Только когда она исключила из своего рациона рафинированный сахар и продукты животного происхождения, она заметила улучшение.

Размещая в Instagram, она сказала: «Я верю в растительную диету; это помогло моим хроническим проблемам, психическому здоровью и прыщам!

«Лучшее решение, которое я когда-либо принял, — это сделать последний шаг и стать веганом. Не только для моего здоровья, но и для животных и нашей планеты ».

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: PBN не является врачом и не предлагает замену врачу. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обратитесь к практикующему врачу.

ПОДРОБНЕЕ:

Действительно ли молоко полезно для здоровья? Как диетолог обнаружил, что молочные продукты могут быть токсичными

Этот художник запускает руководство по веганской кухне — и все уже им одержимы

6 ужасающих фактов, из-за которых вы больше никогда не захотите есть красное мясо

Как уменьшить количество прыщей с помощью диеты всего за одну неделю

Наша кожа является прямым отражением того, насколько мы здоровы внутри, и когда мы научимся использовать этот удивительный знак, данный нам природой, мы сможем достичь здоровой кожи и здорового кишечника одновременно.Все, что мы едим, нужно переваривать, но это еще не все. На самом деле, это не так просто, как просто «наполнить бак» и двигаться дальше. Человеческое тело должно расщеплять все, что мы вкладываем в него, чтобы извлечь из пищи питательные вещества. Если он не может этого сделать по какой-либо причине, эта пища не переваривается и в конечном итоге выделяет токсины в кровоток в качестве побочного продукта плохого пищеварения.

Конечно, у этой столь распространенной проблемы нет единой причины.Пищевая аллергия или непереносимость, гормональный дисбаланс, вызванный изменениями в жизни и неправильным питанием, аутоиммунное заболевание, низкий уровень полезных кишечных бактерий с рождения (часто проявляющийся как колики у ребенка), предыдущее использование антибиотиков и противозачаточных средств, воздействие тяжелых металлы и ртуть (которые питают вредные бактерии), определенные заболевания и плохое усвоение питательных веществ — вот лишь некоторые из основных причин, по которым большинство людей страдает от этой проблемы. И, к сожалению, независимо от причины, тело проявляет это по множеству признаков: слабость, усталость, проблемы с пищеварением и, пожалуй, самое важное: кожа.

Выяснение причины появления прыщей: здоровье кишечника

Хотя вышеуказанные причины могут привести к ухудшению здоровья кишечника, что вызывает нездоровую кожу, прыщи (наихудшее проявление проблем с кожей) являются признаком несбалансированных полезных кишечных бактерий, которые могут накапливаться из-за вышеперечисленных проблем, но, как правило, больше всего развиваются с помощью диеты. приводит к тому, что проблема выходит из-под контроля. Диета с высоким содержанием сахара и зерновых, обычные продукты животного происхождения и обработанные пищевые продукты — все это нарушает гормональный фон и приводит к резкому скачку уровня инсулина, который способствует чрезмерному росту кандиды, СРК и множеству других проблем с пищеварением, которые вызывают прыщи только в результате плохого здоровья кишечника.Хотя это не может быть полностью устранено с помощью еды, диета является большой частью проблемы и решением.

Важно отметить, что один способ питания не будет лекарством и решением для всех, но мы все можем делать ставку и чувствовать себя в безопасности, потому что настоящая еда всегда лучше, несмотря ни на что. Организм может расщеплять настоящую пищу и извлекать из нее больше питательных веществ, чем обработанные, независимо от того, насколько они «естественны» или сколько витаминов они содержат. Это также повреждает слизистую оболочку кишечника, когда мы едим эти поддельные продукты, и, следовательно, уменьшает количество полезных бактерий без каких-либо других изменений, которые мы вносим в свой рацион.

Итак, если вы страдаете кожными проблемами, такими как прыщи, знайте, что вы можете быстро вылечить свою кожу, помогая ей выводить накопленные токсины и регулируя пищеварение. Когда пищеварение регулируется, эти токсины не будут выходить из вашей кожи, а вместо этого будут выводиться, как предпочитает делать человеческое тело. И все это может произойти всего за неделю, если вы будете придерживаться чистой диеты.

Тем не менее, вот некоторые продукты, на которых стоит сосредоточиться, чтобы вернуть свою кожу в норму и ваше тело встало на правильный путь к лучшему питанию для здоровья кишечника и кожи на всю оставшуюся жизнь.

1. Ешьте овощи оранжевого цвета

Источник: Жареный сладкий картофель с начинкой из нута и соусом тахини

Тыква, кабачки, сладкий картофель, морковь и апельсиновый перец богаты антиоксидантом бета-каротином (который превращается в витамин А). Этот яркий пигмент, заставляющий овощи светиться цветом, улучшает иммунную систему, большая часть которой находится в пищеварительном тракте. Бета-каротин также усиливает пигментацию кожи и помогает бороться с высыпаниями, уменьшая воспаление, одной из форм которого являются прыщи.Ешьте одно из этих блюд ежедневно; сладкий картофель и вареные кабачки отлично подходят для жареной или запеченной тыквы, а консервированная тыква отлично подходит для смузи, овсянки или даже смешанных супов.

2. Сосредоточьтесь на шпинате и другой листовой зелени при каждом приеме пищи

Источник: Лучшие фаршированные грибы

Шпинат богат витамином B, улучшающим здоровье кожи, и высоким содержанием витамина E, который действует как антиоксидант, уменьшающий воспаление и свободные радикалы.Шпинат также очень богат белком, который восстанавливает коллаген в коже и помогает улучшить ваше естественное сияние, а также уменьшить тонкие линии и высыпания. Наконец, это отличный источник железа, которое может улучшить приток крови к коже и восстановить обмен веществ; просто не забудьте съесть немного лимона со шпинатом, поскольку витамин С помогает усваивать негемовое железо, содержащееся во всех растительных источниках. Другие замечательные листовые овощи, которые стоит добавить в свой рацион, включают мангольд, капусту, рукколу, ромэн, петрушку и кинзу.

3. Ешьте ферментированные продукты каждый день

Источник: Кимчи: Следующий суперпродукт

Ферментированные продукты могут включать квашеную капусту, кимчи, йогурт, кефир, настоящие соленые огурцы (не те, что есть на полке в магазине), яблочный уксус и чайный гриб. Они полны хороших пробиотических культур и увеличивают количество полезных кишечных бактерий, чтобы бороться с плохими бактериями, которые приводят к плохому пищеварению и прыщам. Вы можете выбрать безмолочный кефир и йогурт из кокоса и кокосовой воды, а когда вы покупаете квашеную капусту и кимчи, всегда покупайте те, которые находятся в холодном отделении в отделе продуктов, чтобы гарантировать, что культуры живые и не подвергаются интенсивной переработке, как те, что на полках. .

4. Прекратите есть жареные и полуфабрикаты

Источник: serhii.suravikin

Нездоровая пища, фаст-фуд и все, что жареное или обработанное, замедляет процесс выведения в организме, поскольку забивает печень и приводит к гибели полезных бактерий. Они также питают вредные бактерии, в результате чего вы чувствуете себя ужасно. Это потому, что ваше тело истощается, пытаясь сломать их, что не может эффективно сделать.И всем этим токсинам некуда деться, поэтому ваша кожа, являясь вашим самым большим органом, и остается с бременем их высвобождения. Это проявляется в форме прыщей, но многие люди никогда не устанавливают эту связь. Не будь одним из них, позаботься о своем теле и лице, употребляя настоящую пищу.

5. Увеличьте потребление воды

Источник: Hot Lemon Belly Aid

Также неплохо увеличить потребление воды, не только с учетом того, сколько стаканов вы выпиваете (по крайней мере, до шести в день), но и с учетом того, сколько продуктов и напитков, богатых водой, вы пьете.Вода очищает организм и улучшает скорость пищеварения, поэтому постарайтесь включить больше напитков с высоким содержанием воды, таких как травяной чай, полезные коктейли, которые вы делаете дома, или охлажденный зеленый чай в качестве приятного освежения в течение дня.

6. Ешьте источники витамина С

Источник: Chipotle Gazpacho

Витамин С помогает уменьшить воспаление и улучшает внешний вид кожи, поэтому употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, — отличный способ улучшить здоровье кожи. К счастью, большинство продуктов являются достойным источником витамина С, но некоторые продукты имеют преимущество перед другими.Выбирайте лимоны, лаймы, морковь, помидоры, сладкий перец, шпинат, ромен, капусту, петрушку, зелень одуванчика, мангольд, рукколу, кабачки и яблоки. Апельсины, дыни и даже бананы — тоже отличный вариант. Если вы чувствительны к цитрусовым, поищите другие источники, поскольку они могут вызвать прыщи у тех, кто к ним чувствителен, поэтому помните об этом при выборе продуктов. Если вам нравится употреблять суперпродукты, годжи и каму также являются отличными источниками.

7. Не упускайте из виду полезные жиры

Источник: Мороженое из сырого миндаля с мясистыми обезьянами

Полезные жиры могут помочь в заживлении кожи, что важно при угревой сыпи.Эти жиры помогают уменьшить воспаление и восстановить кожу, которая необходима при рубцах от прыщей и даже при легком обесцвечивании. Вам также не нужно много жира, чтобы добиться результатов. выбирайте 1-2 столовые ложки на прием пищи и увеличивайте это количество, если считаете нужным. Лучше всего подходят для кожи оливки, сырой миндаль, сырые кешью, сырые тыквенные семечки, сырые бразильские орехи, сырые грецкие орехи, сырые орехи пекан, сырое какао и авокадо. Они обладают особенно противовоспалительным действием и содержат омега-3, аминокислоты, витамины группы B и некоторые минералы, такие как селен и железо, которые еще больше улучшают здоровье кожи.Кокосовое и кокосовое масла также обычно полезны для здоровья кожи, поскольку они действуют как противогрибковое средство в организме, а оливковое масло — вечное популярное противовоспалительное средство, которое вы также можете использовать.

Вспоминая общую картину

Делайте упор на продукты, которые вы можете (и должны) добавлять, а не на продукты, которые нельзя есть. Помните, что ваша кожа — ваш друг, помогающий вам заботиться о своем теле изнутри. Используйте это в своих интересах и съешьте свой путь к отличной коже в кратчайшие сроки. Также не помешает принять пробиотик, если у вас серьезные прыщи, чтобы укрепить кишечник и улучшить его здоровье, когда вы внесете положительные изменения в свой рацион.Наполните тарелку антиоксидантами, и ваша кожа будет вам очень благодарна!

Мы также настоятельно рекомендуем загрузить наше приложение Food Monster, которое доступно для iPhone, а также его можно найти в Instagram и Facebook. В приложении есть более 15 000 рецептов на растительной основе, не вызывающих аллергии, и подписчики каждый день получают доступ к новым рецептам. Проверьте это! Чтобы получать больше материалов о веганской еде, здоровье, рецептах, животных и жизни, которые публикуются ежедневно, не забудьте подписаться на информационный бюллетень One Green Planet! Государственное финансирование дает нам больше шансов и дальше предоставлять вам высококачественный контент.Пожалуйста, поддержите нас!

Диета без прыщей | Сырая девушка в токсичном мире

From Raw Girl ® в токсичном мире:

Диета без прыщей, Руководство Raw Girl по сохранению без прыщей на всю жизнь (третье издание), Copyright 2017, — это электронная книга, которая предлагает качественную информацию, которую вы можете применить к своему образу жизни СЕЙЧАС чтобы помочь вам избавиться от прыщей или вылечить любое заболевание кожи, которое у вас может быть.

Вы пытались взять под контроль свои прорывы? У вас были хронические прыщи в течение многих лет и вы пробовали все рецепты под солнцем? Или, может быть, вы просто время от времени срываетесь, но хотите научиться естественным эффективным способам минимизировать высыпания или справляться с ними, когда они возникают?

В этой книге вы будете:

  • Изучите 7 основных правил радикальной борьбы с прыщами и избавления от прыщей на всю жизнь
  • Откройте для себя ключевую информацию об избавлении от проблем с кожей, которую врач не расскажет.
  • Получите список продуктов, которые содержат необходимые вам минералы красоты
  • Узнайте о 24 натуральных средствах и натуральных продуктах, которые можно использовать на своей коже, чтобы не было пятен
  • Узнайте все секреты ухода за кожей Raw Girl, открытые за годы борьбы с прыщами
  • Узнайте, как внутренние паразиты могут вызывать состояние вашей кожи и как от них избавиться
  • Узнайте, что ваши прыщи пытаются рассказать вам о вашем теле
  • Узнайте 7 способов повысить эффективность детоксикации
  • Узнайте 3 основных способа эффективной очистки толстой кишки во время детоксикации
  • Получите реальное руководство о том, как самостоятельно диагностировать проблему акне
  • Узнайте три основных причины, по которым ваши прыщи могут сохраняться

Эта электронная книга также включает руководство по приготовлению сока (10 рецептов сока).

Отзывы клиентов:

Во-первых, я просто хотел поговорить с вами, чтобы поблагодарить вас. С тех пор, как я прочитал ваш блог и книгу «Диета без прыщей», я узнал о здоровье и благополучии больше, чем мог себе представить. Вы вдохновили меня взять на себя ответственность за свою жизнь и лучше понять, как я забочусь о своем теле. Благодаря вам теперь у меня есть инструменты, чтобы реализовать свой потенциал в полной мере. ~ Т. Симс

Диета без прыщей — фантастический ресурс для тех, кто хочет улучшить свою кожу, а также общее состояние здоровья.Заполненный информацией и советами, Esosa не только информирует, но и просвещает. Книга легко читается и сохраняет личный тон, но все же забита здоровой дозой научной реальности. Я искренне рекомендую Диету без прыщей всем, кто хочет получить здоровое сияние внутри и снаружи! ~ Юлиана Эйснер

Диета без прыщей СЕЙЧАС ДОСТУПНА для покупки за 9,99 !!! Вы можете приобрести полноцветную pdf-версию электронной книги и плана детоксикации ниже или купить книгу на Amazon Kindle.Нажмите ниже, чтобы купить и сразу же скачать!

Вся правда о том, как веганская диета влияет на вашу кожу — SheKnows

Угри. Вы можете неукоснительно умываться, избавляться от всех факторов стресса или платить за лечение после лечения, и при этом каждое утро просыпаться и встречать новые раздражающие красные пятна на лице.

Связанная история

Что диетологи действительно хотят, чтобы вы знали о веганстве

Вы можете быть без пятен на протяжении всех школьных лет, а затем проснуться однажды утром во время учебы в колледже и обнаружить, что за ночь на вашем лице образовался горный хребет, который растет там, пока вам не исполнится 30.

Подробнее: 11 раздражающих предложений, которые не хотят слышать люди, страдающие акне

Угри — одна из самых неприятных вещей, не так ли? Найдем ли мы когда-нибудь лекарство?

Диета как средство от прыщей

Так вот, что случилось с однояйцевыми близнецами Ниной и Рандой Нельсон, 22 года, когда им исполнилось 20 лет. У них не было прыщей в старшей школе, а затем они вспыхнули, как сумасшедшие, когда поступили в колледж. Почему? Или, что более важно, как, черт возьми, они заставили его уйти?

Что ж, они нашли на сайте статью Dr.Джон Макдугалл — врач, эксперт по питанию и вегетарианец — объясняет, что большая часть прыщей вызвана выбором диеты.

Подробнее: 5 Вредных привычек, от которых нужно избавиться, если вы хотите очистить кожу

«Доктор. Макдугалл также сказал, что диета с очень низким содержанием жиров вылечит прыщи. Это означало, что нам пришлось отказаться от многих веганских продуктов, которые мы ели, таких как соевое молоко, гуакамоле, авокадо, орехи, хумус, батончики Clif, оливки и арахисовое масло », — объясняют близнецы на сайте Макдугалла.Они выросли на веганской диете, поэтому отказ от всех жиров и масел произвел на их кожу чудодейственный эффект.

Таким образом, «они очистили свою кожу и удалили прыщики за трех дней с веганской обезжиренной и обезжиренной диетой», сообщает Daily Mail . Близнецы объясняют, что эффект от диеты проявился почти сразу, поскольку не образовывались новые высыпания.

Могут ли определенные продукты вызывать прыщи?

Исследование диеты и прыщей в журнале Американской академии дерматологии объясняет: «До 1960-х годов считалось, что определенные продукты усугубляют угревую сыпь.Однако последующие исследования почти на полвека развеяли эти предполагаемые ассоциации как миф. Несколько исследований, проведенных за последнее десятилетие, побудили дерматологов пересмотреть потенциальную связь между диетой и акне ».

Таким образом, новые исследования начинают показывать некоторую связь — некоторую слабую, некоторую сильную — между продуктами, которые мы принимаем, и состоянием нашей кожи. Вот краткая информация о некоторых исследованиях, которые в настоящее время проводятся в отношении диеты и прыщей.

1.Веганские диеты

Может ли веганская диета вылечить прыщи? В случае с близнецами они выросли на веганской диете и уже ели то, что они называли довольно чистой диетой. Поэтому, когда у них начали появляться прыщи, они уже сидели на веганской диете. Точно так же Адрия ДеКорте, диетолог и блогер Healthy Vegas Vegan, делится своим разочарованием по поводу прыщей: «У меня прыщи у взрослых. Я также сторонник сыроедения. У меня самая чистая диета и образ жизни из всех, кого я знаю. Все делаю правильно. Так что же дает? »

Эти два случая показывают, что веганская диета не обязательно дает ответ на очищение кожи.Однако в то же время веганская диета может не помешать. В конце концов, веганы исключают из рациона все продукты животного происхождения, такие как молочные продукты, мясо и яйца, большинство из которых содержат несколько видов гормонов, пестицидов и бактерий. Livestrong сообщает, что говядина и свинина «повышают уровень инсулина и, в свою очередь, вызывают воспаление, которое способствует появлению прыщей». Кроме того, мясо является кислотообразующей пищей, а это означает, что оно временно повышает pH вашего тела выше идеального уровня 7,35-7,45. Слишком много кислоты в организме также увеличивает воспаление.”

2. Масла и жиры

Макдугалл утверждает: «Диета с высоким содержанием жиров увеличивает количество жиров в коже и на коже (кожный жир). Было обнаружено, что при резких изменениях в приеме пищи, таких как почти полное исключение жира (например, диета Макдугалла) или включение жира в качестве единственного источника пищи, количество выработки кожного сала значительно изменилось ». Он также отмечает, что диета с высоким содержанием жиров вызывает плохое кровообращение, а жирные / жирные пальцы на коже напрямую способствуют появлению прыщей, закупоривая поры и питая бактерии.

Аналогичным образом, исследование Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology приписывает одну из основных причин прыщей «насыщенным жирам, включая трансжиры и дефицит омега-3 полиненасыщенных жирных кислот». Хотя исследование объясняет, что «нет сомнений в том, что избыток андрогенов (гормонов) способствует появлению прыщей», исследователи продолжают доказывать, что диета также может быть сопутствующим фактором.

3. Молоко и молочные продукты

В том же исследовании молоко и молочные продукты также приписывают развитию прыщей — точно так же, как и в бесчисленных других отчетах, например, от Dr.Лорен Кордейн и доктор Батья Давидовичи и доктор Ронни Вольф.

Молоко богато гормонами (такими как гормоны роста!), Вызывает всплески инсулина, вырабатывает избыток кожного сала и «склеивает мертвые клетки кожи внутри пор» — все это способствует появлению прыщей, согласно Clear Skin Forever.

Итак, вы можете поспорить, что молоко, молочные продукты и сыр, которые вы потребляете , вызывают у вас прыщи . Что ж, это начало! Девин Мурс (ироничная фамилия?), Основатель Clear Skin Forever, предлагает полностью отказаться от молочных продуктов или отдать предпочтение органическому коровьему молоку травяного откорма.

4. Углеводы

Углеводы, кажется, всегда получают плохую репутацию, независимо от того, насколько они вкусны. В частности, в отношении прыщей несколько исследований связывают углеводы с высоким гликемическим индексом с причиной появления прыщей. Углеводы с высоким гликемическим индексом (например, белый рис и белый хлеб) повышают уровень сахара в крови и уровень инсулина, тогда как углеводы с низким гликемическим индексом (например, овсянка и коричневый рис) перевариваются медленнее и поддерживают более стабильный уровень сахара в крови. Известно, что резкое повышение уровня инсулина (из продуктов с высоким гликемическим индексом) увеличивает выработку андрогенов — гормонов, которые непосредственно вызывают прыщи.

Кроме того, автор и писательница Дженнифер Бланшар делится своим рассказом из первых рук о том, как даже отказ от глютена (отказ от продуктов из пшеницы) помог избавиться от прыщей: «Когда я снова ввела глютен и молочные продукты в свой рацион после того, как период выведения был закончен, я сразу же увидел свои симптомы — и прыщи — верните. Я плакал, пораженный и такой благодарный. Наконец-то у меня появилось лекарство от прыщей ».

Подробнее: Употребление фруктов и овощей делает кожу более здоровой, говорится в новом исследовании

Когда дело доходит до этого, кажется, что мы все сами по себе в наших личных битвах с прыщами.«Лекарство» для меня может не быть «лекарством» для вас — исследование за исследованием покажут, что прыщи могут быть вызваны нашими гормонами, генами, режимами ухода за кожей и, да, нашими диетами. Возможно, вам придется изучить несколько решений — например, исключающие диеты, планы упражнений или лечебные средства для мытья лица — чтобы, наконец, снова обрести чистую кожу.

Но я призываю вас не сдаваться. Попробуй, попробуй и попробуй еще раз. Ваше лекарство от прыщей уже существует — вам просто нужно его найти.

Как растительная диета может избавить от прыщей и осветлить кожу

На протяжении большей части моей подростковой и взрослой жизни я страдал от болезненных кистозных угрей: никакие косметические процедуры, местные средства или домашние средства для самостоятельного приготовления не помогали работать на моей склонной к высыпаниям коже.Я начал понимать, что моей мечте о чистой коже никогда не суждено сбыться, пока я не совершил серьезный сдвиг в жизни: в начале февраля я начал придерживаться растительной диеты и исключил из своего режима все молочные и мясные продукты. Первоначально я сделал этот переход в надежде сбросить несколько фунтов до летнего сезона, но по ходу дела я был приятно удивлен, увидев, что моя кожа тоже изменилась.

Растительные прыщи очистили мою кожу

До того, как я сменил диету, большая часть кистозных прыщей покрывала обе мои щеки постоянными высыпаниями.Примерно через месяц работы на растительной основе я заметил, что мои предыдущие прыщи исчезли, и у меня стало значительно меньше новых высыпаний. Моя кожа стала ярче, ровнее и менее густой.

Желая узнать, был ли это просто мой собственный опыт, и мне было любопытно узнать, случайно ли я наткнулся на чит-код против прыщей, я спросил об их опыте у нескольких друзей-растений. 31-летняя Рене из Лондона заметила, что ее кожа изменилась почти мгновенно: когда она не придерживалась своей растительной диеты и потребляла обработанные продукты, ее кожа раздражалась еще больше.Чем уборщица она ела, тем чище становилась ее кожа.

Связь еды с кожей

Мы с Рене не одни в наших наблюдениях. Исследования показывают, что диета на основе растений может привести к заживлению прыщей. Одна из причин изменения может быть связана с гормонами, которые присутствуют в молочных продуктах. Молоко, естественно, содержит гормоны и стероиды, которые питают питающихся его телят. Им нужны эти гормоны для роста, но не нам. Таким образом, устранение дополнительных гормонов из нашей системы может дать нашей коже возможность улучшиться.

Когда я болтала с другой подругой, 52-летней Соней, из Нью-Йорка, она приписывала свою чистую кожу, улучшение здоровья кишечника и прилив энергии соблюдению растительной диеты. Наука убедительно подтверждает этот анекдотический опыт: исследование 2007 года выявило улучшение угревой сыпи у 43 человек после 12-недельной диеты с низким гликемическим индексом. Диета с низким гликемическим индексом может состоять из овощей, фруктов, чечевицы и растительных блюд. В отдельном исследовании исследователи также изучили связь между пробиотиками и прыщами.После приема пробиотика в течение двух недель 80 процентов из 300 пациентов сообщили об улучшении состояния своих прыщей. При соблюдении веганской диеты улучшается микробиота кишечника.

Кроме того, я заметил, что в моем теле меньше воспалений. В исследовании 2015 года, опубликованном в Science Direct, изучались изменения в организме участников после краткой веганской диеты. По завершении исследователи заметили уменьшение воспаления в телах участников. Большое количество клетчатки и овощей снижает уровень CRP (C-реактивного белка).Низкий уровень CRP улучшает факторы риска для здоровья и воспаление. Изменение диеты не только улучшило мои угри, но также улучшило воспалительные процессы, здоровье кишечника и уровень энергии.

Переход на растительную основу для всестороннего здоровья

Другой причиной, которая, возможно, способствовала изменениям моей кожи, могут быть изменения, которые я внес в свой распорядок дня. Со временем я стал уделять гораздо больше внимания тому, что вкладываю в свое тело, и тому, как я с ним обращаюсь. Я стал более дисциплинированно подходить к повседневному уходу за кожей и стал использовать больше продуктов с органическими ингредиентами.Как только вы начнете замечать положительные изменения в своем теле, вам будет труднее вернуться к той жизни, которой вы знали раньше.

Решение перейти на растительную диету было для меня не самым легким опытом. Как чернокожая женщина, наш опыт, связанный с диетой и здоровьем тела, не всегда открывается широким массам. Не говоря уже о том, что нашим общинам не предоставляется доступ к свежим продуктам и продуктам, которые часто можно отнести к разряду пищевых пустынь или продовольственных болот.

Итог

Благодаря моей растительной диете я ем более здоровую пищу, чувствую себя лучше и больше не испытываю кистозных прыщей.Если вы страдаете от прыщей, как я, или просто ищете способ улучшить свой образ жизни. Я рекомендую вам начать с одного или двух дней в неделю, питаясь растительной пищей, и постепенно продвигаться дальше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.