Продукты для здоровых зубов: TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

Содержание

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

 TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов


1. Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла)
Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения. Всего пара жестких овощей или фруктов в день — и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубам — избавление от отложений. Кроме того, такие овощи стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.
 

2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)

В состав зелени входят важные не только для зубов, но и для всего организма в целом витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.
 Петрушка и лук обладают естественным антибактериальным, освежающим и уничтожающим запах действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны.

 

 

  3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)

Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.
Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом. Считается, что компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали. Виноград также может применяться при профилактике кариеса, ведь он содержит целый комплекс минералов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на зубы и десны. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.
 

4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)

В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность. Кроме того, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами, облегчает зубную боль.
Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани, фосфор, участвующий в формировании и сохранении зубов и костей и играющий важную роль в деятельности мышц и нервных клеток, кальций, который является главным компонентом костей и зубов и необходим для свертывания крови, целостности клеток и сердечной деятельности.
В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.
 

5.Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)

Помимо кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных для нашего организма в целом, молочные продукты оказывают определенное воздействие и на зубы. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.
 

6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)
В состав цитрусовых обязательно входит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины группы B, Е, С, РР, которые так необходимы организму. Ароматы цитрусовых не только тонизируют, поднимают настроение, снижают сонливость и повышают внимание и трудоспособность, но и оказывают благотворное влияние на зубы и десны. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость десен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости, а ведь заболевания десен являются основной причиной потери зубов.
Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и десен. Кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают эмали противостоять болезнетворным микробам и кариесу, а деснам улучшить работу кровеносных сосудов и предотвратить кровоточивость. При этом в лайме содержатся органические кислоты, которые, обладая легким отбеливающим эффектом, не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Содержащийся в апельсинах в огромных количествах витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах, препятствующую развитию многих стоматологических недугов, уничтожая бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен.
 

7. Морепродукты (рыба, креветки)

Морепродукты с точки зрения диетологии считаются практически идеальной пищей, ведь они богаты микроэлементами и витаминами, в первую очередь, кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D, в случае недостаточного присутствия которых появляется хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен. Эти элементы укрепляют здоровье десен и способствуют правильному формированию зубов, улучшают цвет лица и здоровье волос, помогают организму укреплять иммунную систему.
 В состав креветок входят легко усваиваемые организмом кальций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магний, фосфор, железо и марганец. Высокое содержание кальция и фтора сказывается на профилактике заболеваний зубов и десен, ведь именно эти минералы служат источником для строительства костей, роста и сохранения зубов, профилактики образования зубного налета и разрушения эмали. Практически каждый вид рыбы богат кальцием, селеном и фтором, Но больше всего ценится именно морская рыба и другие морепродукты, которые благодаря высокому содержанию йода и кальция обеспечивают противокариесную защиту для зубов. 

8. Яйца (куриные, перепелиные)
Куриное яйцо содержит белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в нем витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми.
 

 

 

9. Мёд


Всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C, мёд обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен, по мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.
 

10. Напитки (чай, вода)
Как черный, так и зеленый чай очень полезны для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы.
Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.
  Все эти продукты окажут положительное воздействие не только на ваши зубы, но и на весь организм в целом. Употребляя их ежедневно, вы насыщаете организм витаминами и минералами, полезными для здоровья. Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!

ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ: ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ

Каждый человек мечтает о красивых и здоровых зубах, но вот сохранить здоровую эмаль могут далеко не все. Все дело в том, что многие продукты питания ежедневно оказывают негативное влияние на состояние эмали и наносят вред здоровью зубов.

Продукты, которые содержат сахар и крахмал, особенно негативно влияют на состояние зубной эмали. Прежде всего, к таким продуктам относится шоколад и другие сладости, высокое содержание сахара в которых способствует размножению бактерий в ротовой полости. Сахар – это один из основных источников питания всевозможных бактерий, которые скапливаются на зубной эмали, что в скором времени может привести к образованию кариеса.

Полезная еда для зубов не должна содержать органические кислоты и углеводы в большом количестве. Поэтому многие фрукты могут существенно навредить состоянию эмали. К таким фруктам относятся:

  • ананасы
  • бананы
  • виноград
  • финики
  • яблоки

Зеленый горошек, а также инжир могут служить еще одним источником распространения бактерий из-за своей особенности надолго задерживаться в ротовой полости.

Зубная эмаль слегка размягчается именно после употребления кислотосодержащих продуктов, поэтому, чтобы не повредить эмаль, не рекомендуется чистить зубы сразу после приема такой пищи.

Вредная еда для зубов, такая как муссы, кисели и всевозможные каши, содержит довольно большое количество клейких веществ, которые оседают на зубах в виде налета. Для того чтобы избежать проблем с зубной эмалью после употребления таких продуктов стоматологи советуют ополаскивать рот специальными растворами или же водой.

Фруктовые соки, которые изготовляются на консервных заводах, содержат высокую концентрацию сахаров и кислот, что негативно влияет на состояние зубной эмали.

Полезная еда для зубов в обязательном порядке должна содержать фосфор, кальций и фтор.

Белковые продукты, фрукты и овощи содержат достаточное количество кальция. К таким продуктам относятся:

  • рыба
  • молоко
  • салат
  • сметана
  • редис
  • сельдерей
  • фасоль
  • апельсин
  • сыр

Зубы необходимо укреплять, именно поэтому нужно время от времени употреблять жесткие фрукты и овощи. Помимо высокого содержания витаминов и минералов, жесткие продукты аккуратно массируют десна и предотвращают образование зубного камня.

Полезная еда для зубов обладает также отбеливающим эффектом. Так, например, клубника избавляет от пятен на эмали, благодаря естественной отбеливающей составляющей.

Употребление правильной пищи позволит сохранить зубы здоровыми, а регулярное соблюдение правил гигиены полости рта и своевременное посещение стоматолога избавит вас от лишних проблем. Наша стоматология поможет вам в решении проблем с ротовой полостью и предоставит необходимую консультацию.

Питание для здоровых зубов

Для поддержания зубов в хорошем состоянии, одного каждодневного ухода за полостью рта бывает недостаточно, поэтому следует также уделить должное внимание своему питанию. Все, что мы едим, контактирует с нашими зубами и, к сожалению, зачастую оказывает на них негативное воздействие. Поэтому чтобы кабинет стоматолога посещать как можно реже, а улыбка оставалась неотразимой на протяжении многих лет, мы расскажем вам, о вредных и полезных продуктах питания для зубов.

Продукты вредные для зубов

Сахар вреден для зубов. Это утверждение справедливо – поскольку сахар и другие углеводы, которые бродят, а особенно те, что поступают к нам со сладостями – под действием бактерий превращаются в кислоты, разрушающие зубную эмаль, в результате чего возникает кариес. Примечательно что, кариес когда-то называли «болезнью богатых», поскольку в то время, только этот слой населения мог позволить себе есть сладкие лакомства практически ежедневно. Также сахар является идеальной средой, для развития бактерий провоцирующих парадонтит (воспаление десен). 

Развитие кариеса в большей степени зависит не от количества съеденных лакомств, а от частоты их потребления. Чем чаще мы балуем себя сладкими изделиями кулинарии, тем чаще наши зубы подвергаются разрушающему воздействию кислот, а слюна, которая призвана нейтрализовать эти кислоты и обеспечить зубы необходимыми минералами, практически не успевает этого сделать. Поэтому будет лучше порадовать себя тортом либо шоколадкой один раз в большом количестве, нежели ежечасно съедать по конфетке. Разные сладости по — разному воздействуют на зубы — липкие и вязкие остаются на зубах дольше, а следовательно их вредное воздействие больше тех которые быстро проглатываются. Заменители сахара в этом плане выглядят более предпочтительно, поскольку не создают бактерицидной среды. Но все же для перекусов старайтесь избегать или заменять сладкие и к тому же высококалорийные изделия, на более приемлемые и полезные для зубов, например крекеры с кусочками сыра, натуральный йогурт, морковку.

В идеальном варианте после еды нужно прополоскать рот специальной жидкостью, но если не представляется такой возможности, то восстановить здоровье полости рта, поможет жевательная резинка без сахара, а также продукты, требующие тщательного пережевывания (фрукты и овощи в сыром виде, черный хлеб и пр.) Эти сырые и твердые продукты вызывают активное выделение слюны, которая, как известно, выполняет сразу несколько ключевых функций оберегающих зубы от разрушения: нейтрализует действие кислот, восстанавливает твердость зубной эмали, распространяет защитные вещества и способствует самоочищению ротовой полости. К примеру, съеденное после приема пищи некислое яблоко, успешно заменит чистку зубов, так же само, как и жевательная резинка без сахара. Сырые овощи и фрукты, помимо выполнения функции зубной щетки, удаляют зубной налет. 

Стоит напомнить, что кариес – это заболевание не врожденное, а приобретенное. У младенцев бактерий кариеса нет, а попадают они к ним, от родителей и других взрослых. Поэтому у новорожденных должны быть свои ложки, а про облизывание сосок и вовсе забудьте – это прямое попадание бактерий кариеса в ротовую полость ребенка. Если соска упала на пол – вместо облизывания – лучше ополосните ее кипятком. Также специалисты советуют по возможности исключить сладкое из рациона детей хотя бы в первый год жизни.

Выбор потребляемых напитков, также важен. Лимонная кислота вредна для зубов. Производители сладких напитков, дабы продлить срок годности своей продукции, щедро добавляют лимонную кислоту – еще бы, ведь она усиливает вкус и придает свежести. Но для здоровья зубов такие напитки и другие продукты с содержанием этой пищевой добавки – вредны. Контактируя с зубами, лимонная кислота делает эмаль мягкой и рыхлой, что ведет к необратимой эрозии. Наглядным примером этому, послужит очистка чайника от накипи, точно так же лимонная кислота воздействует и на наши зубы. Лимонады, кола, цитрусовые соки и другие напитки с повышенной концентрацией лимонной кислоты, не редко стают причиной поражения зубной эмали и дентина той же эрозии. Даже ежедневное употребление 2 стаканов вышеприведенных напитков способно спровоцировать эту болезнь зубов. Лимонная кислота – как пищевая добавка, в наше время очень распространена, и довольно часто входит в состав здоровых продуктов, а также продуктов детского питания, маркируясь на упаковке под загадочным названием E330. Чтобы предотвратить вред от напитков, содержащих лимонную кислоту, пейте через трубочку – это минимизирует контакт с зубами. Также повремените с чисткой зубов, подождите хотя бы пол часа, после употребления продукции содержащей Е330, поскольку в этом случае зубная щетка будет иметь эффект наждачной бумаги шлифуя разрыхленную поверхность зубов, она вместе с налетом будет удалять и размягченную зубную эмаль.  

Кофе и черный чай — провоцируют потемнение зубов, но это носит чисто эстетический характер и не вредит зубам, но они вызывают сухость во рту, а про важность слюны мы уже ранее рассказывали. Зеленый чай в этом плане выгодно отличается поскольку не оставляет пятен на зубах, и к тому употребление его без сахара, подавляет развитие вредных бактерий. Самими полезными напитками для зубов, являются молоко и обычная вода – которые питают зубы необходимыми микроэлементами, тем самым укрепляя зубную эмаль. 

Продукты полезные для зубов

Общеизвестно, что кальций играет главную роль в поддержании здоровья зубов, он содержится в брокколи, кунжуте, сушеном инжире, но основные источники этого элемента: молочные продукты, в частности сыр. Доказано, что 100 грамм голландского сыра, покрывает суточную норму кальция, для взрослого человека. Кроме этого сыр создает на зубах защитный слой (оболочку), и нейтрализует кислотность во рту, что особенно важно после употребления сладкого и содержащих лимонную кислоту продуктов.

Фосфор — делает эмаль крепче, и отвечает за правильное распределение кальция в организме. Содержится в рыбе, говядине, молоке, яйцах.

Фтор. Защищает эмаль от кислоты, которая имеется в слюне, и кариеса. Содержится в грецких орехах, красной рыбе, черном чае (заваривать не больше 5 минут иначе фтор начнет разрушаться).

Железо. При недостатке этого элемента в деснах нарушается нормальное кровообращение и может развиться пародонтоз. Источники печень, красное мясо, гречневая крупа, фасоль, яблоки.

Витамин D. Помогает усвоению организмом кальция и фосфора. При его недостатке, на зубах могут образоваться камни. Источники: куриные яйца, скумбрия, салака, грибы, маргарин. При воздействии солнечного света организм может самостоятельно его синтезировать.

Витамин В6 — важен для здоровья зубов и десен. Его нехватка может привести к появлению трещинок, ранок, язв на слизистой рта. Источники грецкие орехи, фундук, шпинат, морковь, помидоры, клубника, печень.

Витамин С — отвечает за здоровье десен. Его недостаток грозит цингой. Источники цитрусовые, лук, яблоки капуста.

Чтобы гарантированно уберечь здоровые зубы до старости лет следует не только, выборочно относится к употребляемой пище, но и придерживаться основных правил гигиены: 2 раза в день чистить зубы утром и вечером, пользоваться зубной нитью для удаления остатков пищи в местах плотного межзубного пространства, чистить язык и регулярно посещать стоматолога. Старые пломбы, особенно советских времен могут содержать в своем составе ртуть и прочие токсические вещества, опасные для здоровья, что в итоге может привести к нарушению работы почек, аллергиям, постоянным головным болям, а также стать причиной, для многих других заболеваний, с которыми зубы обычно не связывают. Не редко под амальгамными пломбами развивается вторичный кариес, поэтому состояние пломб, следует периодически проверять у стоматолога.

Начинать заботится о своих зубах, нужно с детства и тогда здоровые зубы и красивая улыбка будут вашими постоянными спутниками. Улыбайтесь чаще и будьте здоровы! 

Полезная информация: правильное питание — залог здоровых зубов

Правильное питание — залог здоровья зубов

Забота о здоровье зубов заключается не только в своевременном выявлении проблем и их устранении,
но главным образом в профилактике. Гораздо проще и дешевле предотвратить проблему, нежели
устранять ее последствия, особенно если речь идет о зубах, ведь качественное их лечение сегодня
обходится недешево, а
имплантация и вовсе стоит больших денег. Одним из простых способов
предотвратить многие болезни зубов является сбалансированное питание.

Что включить в рацион сохранить здоровье зубов?

  • Овощи и фрукты.
    В идеале фрукты должны быть здоровой альтернативой сладостям, которые провоцируют кариес. К
    тому же употребление в еду жесткие фрукты выступает в качестве массажа для десен и помогает
    удалить зубные отложения. Такие фрукты и овощи как свекла, морковь, огурцы, яблоки, содержат
    необходимые для здоровья зубов витамины, а именно кальций, фосфор, фтор, йод, железо, магний,
    натрий, которые необходимы для здоровья зубов и десен.

  • Орехи. обладают высокой питательной ценностью: полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор,
    калий, кальций, магний, а также целый ряд витаминов — все это благотворно сказывается на
    состоянии зубов и десен. Особое внимание стоит уделить следующим видам орехов:
    — кедровый, содержит ванадий, который способствует росту костной ткани;
    — миндаль содержит вещества, которые помогают улучшить состояние зубов и десен;
    — кешью, в составе этого ореха присутствует вещество, уничтожающее вредные для зубной эмали
    бактерии.
  • Молочные продукты.
    О пользе кальция для зубов знают все, равно как и о том, что именно в молочных продуктах кальций
    содержится в больших количествах. Старайтесь чтобы в вашем рационе регулярно присутствовали:
    творог, сыр, йогурт, а также молоко.
  • Морепродукты.
    Рыба и морепродукты содержат важные для здоровья элементы, а именно кальций, фосфор и фтор в
    больших количествах .Употребляя рыбу регулярно можно укрепить здоровье десен, а давая ее детям
    — обеспечить правильно формирование новых зубов! Морская рыба, в которой содержится много
    йода и кальция обеспечивает также защиту зубов от кариеса.
  • Простая вода и чай.
    Чаи, благодаря содержащемуся в них веществу — кахетину, отлично помогают бороться с
    бактериями, возникающими на зубах. Кахетин также способствует уничтожению неприятного запаха.
    Что касается употребления чистой воды — она помогает удалить с зубов налет после принятия пищи,
    а также не дать развиться бактериям, которые способствуют развитию кариеса.
  • Жевательная резинка.
    Несмотря на споры вокруг пользы и вреда жевательных резинок, в их употреблении есть один
    неоспоримый плюс: если пожевать резинку в течение 5 минут после еды, вы получите эффективный
    массаж десен, а также увеличите слюноотделение, что поспособствует очищению зубов от бактерий.
    Конечно это не альтернатива полосканию зубов и уж тем более чистке, однако польза от жевательной
    резинки, в любом случае есть.

Как видите, забота о здоровье зубов посредством питания не предполагает сложных диет или
дорогостоящего рациона. Просто старайтесь включать в свое меню вышеописанные продукты и,
возможно, вы будете реже посещать стоматолога!

Полезные и вредные продукты для зубов | Полезные советы

Оглавление

Какие продукты полезны для зубов, а какие нет?

Не все, что мы едим, безопасно для зубов, есть пища, которая наносит вред эмали, приводит к развитию кариеса. Однако существуют продукты, способствующие укреплению и отбеливанию зубов.

Продукты, полезные для зубов

Общеизвестно, что молоко и молочные продукты, в которых содержится кальций, следует употреблять каждый день, чтобы дольше сохранить зубы целыми. Но не все знают о том, что этот минерал можно также обнаружить в редисе и кунжуте. Кальций важен не только в период роста организма, взрослым и пожилым он тоже необходим.

Помимо кальция зубам требуется фтор, причем лучше получать его из натуральных продуктов (рыбы, бананов, злаков), а не из зубных паст. Кстати, в некоторых районах питьевая вода содержит очень много фтора, отчего могут возникнуть некрасивые коричневые разводы на зубах — флюороз. Употребление бутилированной и очищенной воды поможет предотвратить потемнение эмали. Однако избегайте дистиллированной воды, в ней вовсе отсутствуют полезные микроэлементы.

Существуют продукты, укрепляющие зубы. К таковым, например, относятся клубника (земляника), а также изюм. Можно изготовить такую лечебную и вкусную зубную пасту: размять столовую ложку клубники, прибавить столько же жирных сливок и использовать получившуюся смесь вместо отбеливающей зубной пасты.

Продукты, которые стоит употреблять с осторожностью

Осторожнее следует быть с кислыми напитками — натуральными лимонадами, морсами, отварами шиповника. После употребления кислого напитка прополощите зубы, в противном случае кислота, оставшаяся в полости рта, будет пагубно воздействовать на эмаль зубов.

Многие считают, что яблоки предотвращают развитие кариеса и могут даже служить заменой обычной гигиены полости рта. Это не так. Действительно, поедание яблок укрепляет зубы и десны, но вот фруктоза, содержащаяся в изобилии в сладких сортах этого фрукта, как раз может поспособствовать развитию кариеса. Поэтому, съев яблоко, прополощите рот. А если хотите почистить зубы, то выждите полчаса, иначе деминерализованная фруктовой кислотой зубная эмаль может быть повреждена зубной щеткой. Кислые сорта яблок содержат много кислоты, что также не полезно для зубов и ослабляет эмаль.

Помните, что есть на ночь сладкое — вредно для зубов. Если уж очень хочется себя побаловать, то нужно сразу же после еды тщательно почистить зубы, а затем еще и прополоскать рот антибактериальным ополаскивателем или кипяченой теплой водой.

Семечки, орешки для зубов полезны, но только если твердую оболочку удалять руками (или с помощью специальных приспособлений), а не раскусывать, иначе можно легко травмировать эмаль, а в некоторых случаях подобные эксперименты заканчиваются расколом зуба. После перекуса орешками, семечками не забывайте полоскать рот, и удалять остатки еды зубной нитью (флоссом).

Еще один вредный для зубов продукт — сладкая газировка. Вообще-то подобные напитки не полезны и в целом для здоровья. Фанатам таких лакомств совет один — не забывать полоскать рот обычной водой сразу после употребления напитка.

Кофе и чай хоть и не вызывают кариеса (если, конечно, напитки не содержат сахара), но могут изменить цвет эмали. Кофеманам и любителям чая рекомендуется время от времени проходить процедуру щадящего отбеливания зубов, в результате которого эмаль очищается от темных пигментов.

Правильный уход за полостью рта — залог здоровья

Следуйте рекомендациям стоматолога при выборе зубной пасты, ополаскивателя, флосса, щеток для чистки зубов и языка. По предписанию стоматолога можно принимать добавки, содержащие кальций и фтор, а также другие полезные для зубов минералы и витамины. Заведите привычку полоскать рот после любой еды. К сожалению, жевание жвачки полностью не избавляет от частичек пищи и не «смывает» остатки сладостей. Зубная нить должна стать верным помощником, если нет под рукой зубной щетки. А вот зубочистки часто использовать не стоит, т.к. ими можно повредить десны.

Полноценный уход за полостью рта предотвратит многие заболевания зубов, десен. Кроме того, здоровые зубы помогают более качественно пережевывать пищу, тем самым значительно облегчая работу пищеварительному тракту.

10 продуктов для здоровья зубов

Зубная щетка, нить и жидкость для полоскания рта, конечно, очень важны для того, чтобы иметь здоровые белоснежные зубы без кариеса. Но употребление правильных продуктов питания может также предотвратить много болезней ротовой полости, среди которых воспаление десен, разрушение зубов и неприятный запах изо рта. Недостаточно заботиться только о внешней стороне вещей. Мы должны быть осторожными и тщательно выбирать то, что едим, чтобы остаться здоровыми и предотвратить ряд болезней. В этом выпуске вы найдете 10 полезных продуктов для здоровых зубов и сияющих улыбок.

Смотрите также выпуски: 10 необычных продуктов питания, 10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

(Всего 10 фото)

Спонсор поста:

Смотреть татуировки: Огромнейший выбор тату на любой вкус

1. Молоко

Молоко — богатый источник кальция, фосфатов и витамина D, которые помогают нам иметь сильные зубы и кости. Употребление молока на регулярной основе восстанавливает зубную эмаль и укрепляет наши кости. Если вы вегетарианец или страдаете аллергией на молочные продукты, то можно пить соевое молоко, которое является отличной альтернативой коровьему. Соевое и миндальное молоко также насыщены кальцием.

2. Сыр

Как известно, сыр — один из лучших продуктов для здоровых зубов. Сыр способствует выделению слюны и содержит кальций и фосфаты, нейтрализующие кислоты в ротовой полости, которые являются главной причиной появления кариеса. Казеин, содержащийся в сырных продуктах, укрепляет поверхность зуба.

3. Яблоки

Если хотите иметь здоровые белые зубы, стоит регулярно есть яблоки. Они увеличивают выделение слюны и предотвращают трещины на эмали, вычищая поверхность зубов. Яблоки также богаты важными витаминами и минералами, включая витамин C. Съешьте яблоко после обеда и сразу почувствуете, как оно очищает зубы от остатков пищи.

4. Апельсины

Апельсины — отличный источник витамина C, D и кальция, такого важного для здоровья зубов. Апельсиновый сок естественно очищает нашу ротовую полость, устраняя бактерии, разрушающие зубы. Обязательно пейте апельсиновый сок или смузи, чтобы быть здоровыми и счастливыми.

5. Йогурт

Натуральный йогурт — отличный источник кальция и белка. Регулярно употребляя его в пищу, вы поддерживаете хорошее состояние зубов и нормализуете работу кишечника. Удостоверьтесь, что едите простой йогурт без добавок и подсластителей, потому что в нем нет сахара, который разрушает зубы.

6. Орешки

Для наших зубов очень полезно употреблять орехи и семена. В них содержатся минералы и витамины, которые сохраняют зубы сильными и здоровыми. Арахис богат кальцием и витамином D, в то время как орехи кешью помогают стимулировать слюноотделение. Грецкие орехи — замечательный источник клетчатки, железа, фолиевой кислоты, тиамина, ниацина, магния, витаминов Е и B6, которые очень полезны для зубов.

7. Чай

Если вы любитель чая, это делает вашим зубам большое одолжение. Зеленый и черный чай содержат составы, названные полифенолами, которые борются с бактериями, вызывающими кариес. У зеленого и черного чая также есть элементы, которые предотвращают трещины эмали, но только если пить чай без сахара. Как альтернатива — можно использовать мед, чтобы подсластить напиток.

8. Черный шоколад

Кто бы мог подумать, что это лакомство — также один из полезных для здоровых зубов продуктов питания. Темный шоколад содержит большое количество какао, которое богато танином. Танин помогает предотвратить зубную эрозию, а также воспаление десен. Какао тоже полезно против кариеса и понижает уровень кислотности во рту. Кроме того, темный шоколад стимулирует кровообращение и богат антиокислителями. Выбирайте темный шоколад с высоким процентом какао, по крайней мере 80%, и избегайте высокого содержания сахара.

9. Вода

Вода обязательна, когда дело доходит до полного здоровья полости рта. Вода — главный компонент слюны, от которой полностью зависит здоровое состояние ротовой полости. Вода также смывает частицы еды между зубами, предотвращает кариес, укрепляя зубную эмаль.

10. Жевательная резинка без сахара

В нашем списке отличных продуктов для здоровых зубов жевательная резинка без сахара играет важную роль. Она улучшает состояние зубов и содержит их в чистоте, стимулируя производство слюны. Слюна необходима, потому что она смывает кислоты, произведенные бактериями рта. Жевательная резинка действует как скребок, удаляя маленькие кусочки еды, которые могут вызвать разрушение зуба. После того как закончили трапезу, жуйте резинку без сахара. Это поможет сохранить здоровье зубов и освежить дыхание.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Питание в профилактике кариеса

Сияющая улыбка, абсолютно здоровые зубы и десна – как многие из нас могут этим похвастаться?

Две трети населения планеты считает, что здоровье ротовой полости зависит исключительно от правильно подобранной зубной пасты, и только стоматологи могут убедить пациента в ошибочности такого умозаключения.

В этой статье диетологи и детские стоматологи рассказывают, как влияет питание на здоровье ваших зубов, и с помощью каких продуктов можно защитить зубы от кариеса.

Причины появления кариеса — как влияет питание на здоровье зубов?

Кариес – это гниение, разрушение твердых тканей зуба, не всегда заметное на начальных стадиях. Чаще всего мы замечаем кариес только тогда, когда зубы желтеют, в отдельных местах появляются дырки и чувствительность к горячим или холодным блюдам, кислому или соленому, а запах изо рта приобретает неприятный оттенок. Но эту форму кариеса уже можно считать запущенной, поскольку на начальном этапе заметить небольшие желтые пятнышки сложно – а это значит, что от врага нужно защищаться еще до его появления в поле зрения.

Причин появления кариеса много:

  • Несоблюдение гигиены ротовой полости – это позволяет бактериям и грибкам размножаться и уничтожать зубную эмаль с молниеносной скоростью.
  • Неправильное питание, в результате которого меняется состав слюны – например, чрезмерное употребление вами сладкого нравится вредным бактериям, ведь это их лучшее питание, а размножаются они в сладкой среде с особым энтузиазмом. Однако полагать, что эмаль разрушается от сладкого – не совсем верно. Дело в том, что разрушение зуба происходит от кислоты, которую вырабатывают бактерии, питающиеся сладким.
  • Недостаток минералов, способствующих укреплению зубной эмали – одним из таких полезных элементов по праву считается фтор. Проникая в организм бактерии, фтор лишает ее возможности переваривать сахар, в результате чего бактерия вырабатывает меньше опасной для зубов кислоты. Кроме того, во время употребления вами полезной пищи фтор буквально притягивает к себе другие вещества, способные быстро восстанавливать поврежденные участки эмали. Кроме фтора чрезвычайно важным для зубов элементом является кальций, а лучше усваиваться ему помогает витамин D.
  • Состав слюны также влияет на здоровье ваших зубов – стоматологи отмечают, что пациенты с более вязкой слюной чаще страдают от кариеса. Следует помнить и то, что слишком кислая слюна разрушает костную ткань зуба, в то время как сладкая слюна способствует быстрому размножению бактерий. Важно, чтобы слюна была тоже здоровой – достаточно кислой для уничтожения бактерий, но не губительной для самих зубов. Вот почему важно употреблять здоровую пищу – она играет роль в образовании правильной слюны.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Нарушение обменных процессов в организме.
  • Ослабленный иммунитет.
  • Курение.
  • Инфекции – как ротовой полости, так и находящиеся во всем организме.
  • Генетические проблемы – строение зуба, состав слюны и другая информация может передаваться из поколения в поколение.
  • Брекеты – сами по себе они не являются причиной возникновения кариеса, а вот уход за ротовой полостью значительно усложняется. И если не уделять здоровью зубов достаточно времени и внимания, вряд вы когда-нибудь сможете похвастаться красивой улыбкой.
  • Скученные зубы – это достаточно сложный уход и повышенный риск развития кариеса, ведь чем ближе друг к другу расположены зубы, тем больше имеется труднодоступных мест для очистки.
  • Экология – еще один фактор, влияющий на здоровье не только наших зубов, но и организма в целом. Вода, воздух, продукты питания могут отличаться по составу, и содержать меньше полезных веществ в зависимости от региона проживания.

Как видите, факторов, влияющих на наше здоровье, немало. Но почему именно питанию следует уделить особое внимание? Да потому что на экологию и генетику мы с вами вряд ли сможем повлиять, а вот научиться выбирать полезные продукты несложно!

Продукты и напитки, вызывающие кариес у взрослых и детей – опасные и вредные блюда

Многие из нас хотят питаться правильно, и при этом ошибочно полагают, что абсолютно все фрукты и овощи, диетические батончики, мюсли, натуральные соки приносят только пользу, ведь они содержат минимальное количество сахара. Вы тоже так считаете? Тогда этот список для вас!

Опасные для зубов продукты:

  • Горячая и холодная пища – перепады температур ослабляют зубную эмаль.
  • Сладости – конфеты (самыми опасными признаны ириски – они сильно прилипают к зубам, и могут застревать в труднодоступных местах), вафли, мороженое, пирожные, торты, шоколад (особенно белый, молочный и плитки с начинками), различные батончики (в том числе диетические), и так далее. Хоть мы и получаем удовольствие от поглощения сладостей, вся эта вкуснятина не просто не приносит организму какой-либо пользы, а и способствует размножению грибков и бактерий, образующих впоследствии разрушительную для зуба кислоту.
  • Кислая пища – лимон и любые цитрусовые сами по себе богаты витаминами, а потому полезны для организма. Но вот зубная эмаль от большого количества кислоты очень страдает.
  • К относительно вредным можно отнести некоторые фрукты, ягоды и даже овощи, особенно если употреблять их в чрезмерном количестве – смородина, черника, яблоки, виноград, бананы, финики, ананас, инжир, картофель, зеленый горошек, помидоры и другие. Опаснее всего в таком случае недозревшие плоды, содержащие много кислоты, но и созревший продукт может ослабить зубную эмаль. Диетологи и стоматологи неоднозначны в этом вопросе. К примеру, твердое яблоко с одной стороны помогает почистить поверхность зуба и массирует десна, а оставшиеся в ротовой полости кусочки мякоти бродят и образуют молекулы уксуса – злейшего врага бактерий. С другой стороны исследования показывают, что сегодня фрукты содержат гораздо больше сахара и углеводов, чем десять-пятнадцать лет назад. А значит, современному человеку употреблять их следует в меньшем количестве.
  • Семечки, орехи, сухофрукты, мюсли, сухие завтраки, чипсы, сухарики – прилипают к зубам и застревают, а неочищенные семечки еще и стирают поверхность зуба, ведь большинство из нас щелкают ядра вовсе не пальцами, а именно зубами.
  • Соусы – майонез, кетчуп, различные маринады изготавливаются преимущественно на основе уксусной кислоты, а в больших количествах она разъедает эмаль.
  • Маринованные заготовки – кислотой также насыщены любимые многими консервированные помидоры, огурцы и другие овощи, которые давно можно купить в супермаркете.
  • Молоко – казалось бы, один из самых полезных продуктов, ведь молоко богато кальцием и другими веществами. Но вот лактоза – это углевод, создающий благоприятную среду для размножения бактерий во рту. Наиболее вредным считается магазинное молоко, ведь в такие пакеты производители часто добавляют сахар и множество других вредных веществ.
  • Кисель и клейкие каши – после их употребления на зубах долго остаются прилипшие клейкие вещества, точно так же, как и после перекуса тягучими и липкими сухофруктами.
  • Фаст-фуд – все полуфабрикаты и быстрая пища содержат агрессивные химические вещества, опасные не только для зубов, но и для здоровья в целом. Усилители вкуса, консерванты, красители – это безоговорочно вредные добавки.
  • Напитки и продукты, вызывающие сухость во рту – к ним относятся сухие закуски (например, соленые чипсы вызывают сильную сухость во рту и жажду), алкоголь (в том числе вино – в небольших количествах полезное для организма, но все же вредное для ротовой полости), хлеб, макароны и так далее. После них в разы уменьшается слюноотделение, а слюна помогает нашим зубам бороться с бактериями.

Вредные для зубов напитки:

  • Кола – нарушает обмен веществ в организме, красит зубы, сильно разрушает костную ткань.
  • Кофе – речь идет о ненатуральном кофе с различными добавками и сахаром, которые не просто красят зубы, а и способствуют развитию бактерий.
  • Чай – черный красит зубы и вымывает кальций, зеленый в больших количествах разрушает эмаль.
  • Энергетики и различные так называемые спортивные напитки – из-за повышенного содержания кислот приводят к эрозии эмали.
  • Газированные безалкогольные напитки – чаще всего содержат много сахара и повышенное количество кислот, а дружба этих двух совершенно разных вредителей приводит к быстрому и необратимому разрушению зубной эмали.
  • Фруктовые соки – магазинные вредны из-за высокого содержания сахара, а домашние фреши (особенно апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный) являются слишком кислыми, поэтому тоже опасны для эмали.
  • Вино – белое содержит кислоты, красное обесцвечивает зубы.
  • Горячие и очень холодные напитки – негативно влияют не только на здоровье зубов, но и на работу желудка.

На заметку! Следует знать и помнить, что есть категория продуктов, которые полезны для организма в целом, но вредят зубной эмали. Но стоит ли отказываться от любимых блюд и напитков? Нет! Просто учитесь правильно их употреблять. Например, молоко, фруктовые соки, кофе или чай можно пить через соломинку – так вы минимизируете их контакт с зубами. А после употребления сухого завтрака или тягучих ирисок пожуйте резинку без сахара – она поможет собрать с поверхности зубов остатки пищи.

 

Полезные продукты для зубов – как укрепить и защитить зубы от кариеса?

Красивая улыбка – гордость. Но похвастаться здоровыми зубами могут не все. Как защитить зубы от кариеса, укрепить эмаль, и можно ли отбелить ее с помощью продуктов питания – рассказывают стоматологи.

Полезные для зубов продукты и напитки:

  • Молочные и кисломолочные – творог, кефир, простокваша, сливки, натуральный йогурт без сахара и добавок, сыры (брынза, пармезан, чеддер и другие, особенно твердые сыры). Фтор и кальций – важнейшие элементы для костной ткани человека. Ну а для лучшего усвоения кальция нужно обогатить свой рацион витаминами C, D, B9 и фосфором. Молочная продукция позволяет насытить организм кальцием, чтобы ваши зубы были крепкими, и обогатить рацион витаминами A, B, D, фосфором, магнием, калием, железом, белками и молочной кислотой. Все эти вещества не только укрепляют зубы, но также питают нервную систему и участвуют в образовании гемоглобина в крови.
  • Скорлупа яиц – один из самых ценных источников природного кальция.
  • Брокколи – содержит кальций, обладает сильными антибактериальными свойствами, защищает ротовую полость от пародонтита.
  • Зелень (сельдерей, укроп, петрушка, салатные листья, лук, верхушки овощей – зелень фасоли, ботва молодой репы, а также мята) – эти травы содержат кальций, помогают освежить дыхание, обладают антибактериальными свойствами.
  • Твердые фрукты и овощи (яблоки, морковь, свекла, огурцы) – массируют десна, очищают зубную поверхность от налета, стимулируют слюноотделение, насыщают организм кальцием, магнием, фосфором, йодом, фтором, железом, витаминами B, D, E, K, PP, и множеством других полезных элементов.
  • Жирная рыба и морепродукты – это источники витаминов B, D,фосфора, фтора, йода и кальция.
  • Рис – источник кальция, калия, магния и многих других элементов, полезных для зубов и для организма в целом.
  • Ягоды (клубника, клюква, земляника и другие) – обладающий бактерицидным действием сок многих из них служит отличным средством для профилактики кариеса, а еще каждый вид ягод богат множеством минералов и витаминов.
  • Киви, лимон, лайм и другие цитрусовые – богаты витаминами, помогают снизить кровоточивость десен, уменьшают риск появления воспалений. Если употреблять лайм в грамотных количествах, можно слегка отбелить зубную эмаль. Главное правило – не заменять полноценное питание кислыми фруктами, ведь вы уже знаете, что кислота разъедает не только налет на зубах, но и саму костную ткань.
  • Горький шоколад (натуральный, с очень низким содержанием сахара) – какао-масло и тертое какао в составе этого лакомства нейтрализуют воздействие сахара на зубы и мешают бактериям прикрепляться к их поверхности.
  • Орехи кешью, миндаль, кедровые, кунжут – богаты витаминами и минералами, незаменимыми аминокислотами и полиненасыщенными жирами, способны уничтожать бактерии, вредящие зубам.
  • Мед – отличное антибактериальное средство, способное заменить прополис. А им стоматологи рекомендуют лечить пародонтоз и воспаление десен. Мед можно применять так же эффективно, как и восковые соты – в качестве средства для лечения стоматита и профилактики воспаления слизистых.
  • Кокосовое масло – убивает штаммы микроорганизмов, которые производят ту самую кислоту, разрушающую зубную эмаль. Масло кокоса активно в отношении грибковых инфекций, а еще улучшает усвоение кальция и магния.
  • Натуральный кофе (в небольших количествах) – обладая неприятными минусами, а именно окрашивая наши зубы в желтый цвет и вымывая кальций из организма, нерастворимый кофе имеет еще и свои плюсы. Так, из-за кофе многие бактерии не могут прикрепиться к зубам, поэтому не способны стать причиной появления кариеса.
  • Чай – в небольших количествах натуральный чай служит хорошим антисептиком и антиокислителем, помогает освежить дыхание.
  • Фторированная вода – укрепляет эмаль, тормозит образование зубного налета.

Заботливые родители должны с раннего детства приучать ребенка к полезным продуктам, стараясь готовить из них вкусные блюда – и малыш с радостью позавтракает, и зубки здоровее будут.

Лучшие продукты для ухода за полостью рта по мнению стоматолога

Гигиена зубов — это то, о чем большинство людей узнает с раннего возраста. И хотя частые чистки у стоматолога имеют важное значение для здоровья полости рта, если вы в настоящее время практикуете социальное дистанцирование, это также прекрасный повод, чтобы убедиться, что вы особенно тщательно заботитесь о своих зубах.

Связанные

Магазин СЕГОДНЯ попросил доктора Лоуренса Фанга из Silicon Beach Dental поделиться своими советами о том, как ухаживать за зубами в перерывах между приемами. Он поделился своими лучшими советами по уходу за полостью рта и любимыми продуктами — от жидкости для полоскания рта до зубной нити — на нашей странице в Instagram, но вы также можете проверить его выбор ниже.

Таблетки зубной пасты

Fung рекомендует попробовать зубную пасту в таблетках в качестве альтернативы использованию тюбика с зубной пастой, особенно если вы используете один тюбик со всей семьей.

«Каждый должен использовать таблетки зубной пасты», — сказал Фунг. «Они очень просты в использовании, на вкус и действуют как обычная зубная паста».

Он сказал, что одной из лучших характеристик таблеток является то, что они предотвращают перекрестное заражение, отметив, что это чрезвычайно важно во время текущей пандемии COVID-19.

Hello Antiplaque + Whitening Toothpaste Tablets

Таблетки зубной пасты Hello созданы на основе натуральной мяты перечной, масла чайного дерева и кокосового масла для удаления зубного налета и отбеливания зубов. Фунг советует искать те, которые содержат гидратированный диоксид кремния, активный ингредиент, который придает вкладкам мягкую абразивность, позволяющую эффективно удалять пятна.

«Эти маленькие вкладки очень просты, потому что все, что вам нужно сделать, это их пережевывать, они начинают пениться, и вы просто чистите как обычно», — объяснил он.

Электрическая зубная щетка

Электрическая зубная щетка — эффективный способ очистить труднодоступные места при чистке зубов. Фунг говорит, что более дорогие не обязательно должны быть лучшего качества, но вы захотите найти тот, который удобно помещается во рту, что облегчает удаление бактерий.

Электрическая зубная щетка Oral-B 6000 SmartSeries

Фунг владеет щеткой Oral-B и любит, чтобы вращающаяся головка могла дотянуться до каждого уголка во рту.

«Как и обычную зубную щетку, вам следует заменять головку щетки примерно каждые три месяца. Но если щетина изнашивается до истечения трехмесячной отметки, смените ее», — посоветовал он.

Зубная нить

Зубная нить — важный шаг в повседневной гигиене полости рта, поскольку она помогает удалить зубной налет и предотвратить заболевание десен.

«Зубной налет не только вызывает неприятный запах изо рта, но и все бактерии, попавшие в ловушку, могут также привести к гингивиту», — отметил Фунг. «Существует множество исследований, показывающих связь между гингивитом и сердечными заболеваниями, поэтому так важно пользоваться зубной нитью.»

Cocofloss

Cocofloss выпускается с забавными ароматами, такими как мята, клубника, кокос и апельсин. Он также покрыт кокосовым маслом, которое помогает аккуратно удалить налет.

Fung любит уникальные ароматы, потому что они побуждают людей регулярно и правильно пользоваться зубной нитью «Вы должны пользоваться зубной нитью минимум два раза в день, но вы также можете пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи, чтобы смыть остатки пищи, застрявшей между зубами», — объяснил он. бороться с микробами, неприятным запахом изо рта, зубным налетом и гингивитом.

«В последнее время наблюдается тесная связь между заболеванием десен и сердечными заболеваниями», — сказал Фунг. «Итак, еще один способ снизить риск — использовать ополаскиватель для рта».

Listerine Cool Mint Антисептическое средство для полоскания рта

Fung рекомендует использовать торговую марку Listerine, в состав которой входят эфирные масла. Этот наполнен прохладным ароматом мяты, мгновенно раскрывающим свежее дыхание. Он упоминает, что этот бренд доказал свою эффективность в борьбе с гингивитом при использовании один раз в день для 30-секундных полосканий.

Детская зубная паста

Заставить детей регулярно чистить зубы может быть сложной задачей, но Фунг говорит, что найти зубную пасту с забавным вкусом может помочь.

«Я считаю, что детям нравятся вкусные, натуральные ароматы, такие как клубника, арбуз и яблоко — и если они не считают это рутиной», — сказал он. Он также упомянул, что родителям важно как можно раньше приучать к правильной гигиене полости рта.

Натуральная зубная паста Hello Kids

Бренд Hello производит детские зубные пасты с восхитительным вкусом, которые способствуют чистке зубов.

Мы спросили Фанга, что искать в эффективной зубной пасте для самых маленьких: «Я рекомендую фтор в зубной пасте для детей. Фтор помогает укрепить зубы и помогает предотвратить кариес, ведущий к кариесу. Поскольку дети любят сахар, это очень важно. . »

Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

Меган Фостер

Меган — младший коммерческий редактор TODAY Digital.Свяжитесь с ней в Instagram или Twitter.

Лучшие средства по уходу за полостью рта для чистого и здорового рта

Несмотря на то, что в любое время важно сохранять сияющую улыбку и свежее дыхание, в наши дни это также может помочь спасти вашу жизнь, и вы можете отнести их в банк (или дантист, точнее). По мере того, как мы приближаемся к тому, что, как мы надеемся, является последней (но, казалось бы, самой сложной) частью пандемии COVID-19, важно поддерживать здоровье рта. Мы связались с доктором Спиро Пападатос, DMD, чтобы поговорить о том, как лучше всего ухаживать за полостью рта.

Связанные руководства

«Здоровье пародонта является ключевым фактором во время COVID», — говорит Пападатос. «Вы должны сохранить здоровье своего рта! Если вы вдыхаете микробы, у вас гораздо больше шансов заболеть, если они соприкоснутся с уже инфицированной тканью. Здоровые ткани не так легко заразить. Ключевым моментом является регулярная гигиена полости рта. Помимо надлежащей очистки и ухода, вам также следует избегать курения и вейпинга. Держите свою ротовую полость как можно более здоровой ».

Далее врач рекомендует использовать сертифицированные ADA продукты для получения максимальной пользы.Мы собрали здесь некоторых из его, некоторых из нас и некоторых из фаворитов ADA.

CVS Health Dental Floss

Обо всем по порядку. Пападатос рекомендует перед чисткой и полосканием пользоваться зубной нитью. ADA рекомендует начинать с 18 дюймов зубной нити, разрыхляя зубной налет и пищу перед чисткой. Он также отлично подходит для улучшения здоровья десен.

Натуральная отбеливающая зубная паста с фтором Hello

Пападатос не обязательно является большим поклонником натуральных зубных паст.«Если вы собираетесь использовать один, убедитесь, что он содержит фтор. Вы можете продолжать использовать все эти натуральные продукты, но не жалуйтесь, когда в конечном итоге ваш стоматолог станет очень богатым. Не во всех муниципалитетах вода содержит фтор, и многие люди в любом случае пьют только воду из бутылок. Если вы не используете зубную пасту с фтором, кариес гарантирован ». Пападатос также считает, что уголь в зубной пасте — это отходы: «Они ничего не доказали».

Walgreens перекись водорода

«Сейчас самые важные продукты для здоровья рта — это листерин и бутылка перекиси водорода. И я не говорю о бутылке, которую вы держали в шкафу годами. Иди купи свежий, — говорит Пападатос. «Каждый раз, когда вы выходите на публику, где много людей (социально дистанцированных, конечно) — в супермаркет или ресторан, — промойте листерином и небольшим количеством перекиси водорода в течение полной минуты. После этого смойте небольшим количеством воды, если она слишком «пузырящаяся».

Пападатос отмечает, что для пациентов, посещающих его клинику, он дает им полоскание с чем-то, называемым хлоргексидина глюконатом, который намного более эффективен, но может окрашивать ваши зубы при регулярном использовании.«Это часть обеспечения чистоты и безопасности стоматологической практики».

Listerine Ultraclean Oral Care Антисептическая жидкость для полоскания рта, Citrus

«Полощите листерином каждый день, особенно ночью», — говорит Пападатос. «Мне нравится апельсиновый вкус, потому что он убирает часть неприятного запаха перекиси водорода, когда я ее тоже использую». Ознакомьтесь с некоторыми другими нашими рекомендациями по ополаскиванию рта здесь.

Зубная щетка для взрослых Radius Big Brush со сменной головкой

Хотя Пападатос не поддерживает конкретную марку зубных щеток, он предостерегает, что «вы получаете то, за что платите: не поддавайтесь на покупку той, которая продается за 88 центов в вашем местном продуктовом магазине или сети аптек.Лучше потратить 5 или 6 долларов на щетку, которая будет лучше очищать и не развалится. У взрослого человека много зубов, поэтому для хорошей работы вам понадобится роскошная щетка. Всегда выбирайте мягкую щетину, если у вас нет проблем с моторикой. Также помните, что вы выздоравливаете от COVID, или даже простуды или гриппа, выбросьте зубную щетку! Он полон бактерий, так что начните заново со свежей кистью. В любом случае меняйте щетку каждые два месяца ».

Мы также спросили Пападатоса об экологически чистых кистях.«У меня нет особого мнения о них, но, опять же, обратите внимание на ADA, которая проводит исследования и тестирование всех продуктов. Есть ли у вашей натуральной зубной щетки уплотнение ADA? Возможно нет.» Ваша пластиковая зубная щетка может оказаться на свалке, но, вероятно, лучше сосредоточиться на том, чтобы иметь здоровую полость рта, которую вы можете использовать, чтобы отстаивать более эффективные методы работы в более широком масштабе.

Сертифицированный ADA Radius предлагает эргономичную ручку для правшей и левшей со сменной головкой.Ручка представлена ​​в красивой цветовой гамме, и доступны подписки, поэтому вам никогда не придется следить за тем, когда менять кисть.

Очищающее средство для языка Klēn Gold

«Скребки для языка — это здорово», — говорит Пападатос. «Они действительно помогают освежить дыхание. В зависимости от диеты на вашем языке может быть много отложений; и это также может быть проблемой для людей с кислотным рефлюксом. В хорошую зубную щетку встроен скребок, но если у вас сильный рвотный рефлекс, им может быть не так просто пользоваться.Со скребками «зуб аллигатора» немного проще обращаться ».

Этот скребок от Klēn удаляет бактерии со всего языка за один раз, делая весь процесс простым и быстрым. Он изготовлен из удобной для чистки хирургической нержавеющей стали, рассчитанной на длительный срок службы.

Отбеливающие полоски для ухода за полостью рта Spotlight

Пападатос на самом деле рекомендует обратиться к стоматологу для отбеливания зубов. «Отбеливание — это хорошо, но может быть опасно», — предупреждает он. «Люди, у которых было слишком много отбеливания, на самом деле испытывают сильную боль.Если вы действительно обеспокоены, пейте кофе через трубочку. Избегайте как красных, так и белых вин (да, белое вино тоже может оставлять пятна) и, опять же, используйте продукт, сертифицированный ADA ». Пападатосу нравятся белые полосы Crest Pro.

«Не забудьте проверить срок годности этих продуктов», — призывает Пападатос. «Магазины любят выставлять эти товары на продажу прямо перед тем, как истечет срок их годности, поэтому не поддавайтесь на это и покупайте неоптимальные товары».

Хотя эти полосы от Spotlight еще не прошли одобрение ADA; продукт устойчивый и клинически эффективный, компания основана стоматологами.На основании недавних клинических испытаний было доказано, что полоски для отбеливания зубов Spotlight на восемь оттенков ярче для среднего пациента.

Доктор Пападатос также любит ирригаторы или «чистящие средства для межзубных промежутков». «Водяные нити помогают поддерживать чистоту карманов (между зубами и деснами). Это особенно важно, если вы не можете позволить себе пойти к стоматологу за дополнительной чисткой. Вы действительно можете контролировать заболевание десен, особенно при использовании небольшого количества листерина, чтобы помочь доставить лекарство прямо в область.”

Каков наилучший режим ухода за полостью рта?

Проще говоря, лучший уход за полостью рта начинается с продуктов по уходу за полостью рта, которые соответствуют вашим потребностям и образу жизни. Как мы уже говорили выше, часто бывает лучше потратить немного больше или поискать уникальные устройства для улучшения повседневной гигиены полости рта (в конце концов, посмотрите на скребок для языка Klēn).

Лучший уход за полостью рта — это больше, чем просто чистка зубов два раза в день. Он использует листерин и иногда перекись водорода по мере необходимости, а также включает зубную нить, соскабливание языка и (в идеале) регулярные или полурегулярные посещения стоматолога.Выполнив несколько шагов, вы должны использовать зубную нить перед чисткой и полосканием, как доктор Спиро Пападатос, DMD, описывает выше. Вам также следует использовать Listerine (подробнее об этом через секунду).

Вы также должны приложить дополнительные усилия с помощью полосок для отбеливания зубов и средства для чистки языка, а также зубной щетки с мягкой щетиной. Как и все остальное, будь то обновление коллекции обуви или улучшение повседневного ухода за полостью рта, правильные продукты, несомненно, имеют значение, особенно если вы, скажем, интересуетесь тем, как заботиться о своих зубах по мере взросления.

Какую жидкость для полоскания рта рекомендуют стоматологи?

Давайте посмотрим на жидкость для полоскания рта, как на любое другое средство для ухода за кожей в повседневной жизни. Это просто «приятно иметь», «обязательно иметь», вроде того, как найти лучшее мужское гель для душа или даже один из лучших твердых одеколонов, потому что вы будете удивляться, как вы жили без него. часть общего распорядка. Но вернемся к средствам по уходу за полостью рта.

В этом случае стоматологи рекомендуют надежный резервный препарат, листерин, который предпочтительно использовать в тандеме с небольшим количеством перекиси водорода в эти дни пандемии.

Средства для гигиены полости рта могут работать неожиданным, но в конечном итоге полезным образом, и поддержание наилучшего возможного состояния полости рта — ключ к борьбе с COVID-19 (и, вы знаете, с кариесами в целом).

Что лучше всего для чистки зубов?

Найти лучшего средства для чистки зубов может быть непросто, если вы не знаете, с чего начать, поэтому надеюсь, что это руководство было вам полезно. Лучшим средством для чистки зубов за наши деньги является хорошо продуманная зубная щетка Radius, сертифицированная ADA, с эргономичной ручкой, мягкой щетиной и множеством забавных цветов для любой палитры.

Это лишь часть хорошо организованного режима ухода за полостью рта, который также должен включать чистку зубной нитью, соскабливание языка и многое другое. Избегайте дешевых зубных щеток в аптеке и меняйте зубную щетку как минимум каждые два месяца, чтобы получить максимум удовольствия от повседневной жизни.

Рекомендации редакции

Средства по уходу за полостью рта | Фонд здоровья полости рта

Как часто нужно чистить зубы?

Важно, чтобы вы чистили последнюю вещь на ночь и хотя бы еще раз в течение дня зубной пастой, содержащей фтор.

Употребление в пищу и питье продуктов, содержащих сахар и кислоты, естественным образом ослабляет эмаль на зубах. Сразу после чистки щеткой могут быть удалены мельчайшие частицы эмали. Лучше не чистить зубы по крайней мере через час после еды.

Особенно важно чистить зубы перед сном. Это связано с тем, что поток слюны, которая является собственной системой очистки полости рта, замедляется в течение ночи, и это подвергает полость рта большему риску разрушения зубов.

Важно чистить зубы в течение двух минут, два раза в день, особенно в последнюю очередь ночью и хотя бы еще один раз в течение дня.Обычно двух минут достаточно, чтобы удалить налет и как следует очистить. Некоторым людям полезно пользоваться секундомером или таймером, поскольку две минуты часто больше, чем вы думаете. Если вы едите или пьете определенные сладкие или кислые продукты, вам, возможно, придется чистить их чаще.

Что мне нужно для правильной чистки зубов?

Сегодня вы можете приобрести множество различных продуктов для ухода за полостью рта. Ваша стоматологическая бригада сможет порекомендовать вам лучшую зубную щетку и зубную пасту, а также лучший способ чистки между зубами.

Какую зубную щетку лучше всего использовать?

Взрослым обычно рекомендуется использовать зубную щетку с головкой от маленького до среднего с многоствольными мягкими или средними волокнами (щетиной). Эти нити должны быть с круглым концом и из нейлона.

Электрические или электрические зубные щетки — хорошая идея?

Некоторые люди предпочитают использовать электрическую зубную щетку. Они особенно полезны, если вы мало двигаетесь или вам особенно трудно чистить.У этих зубных щеток обычно есть головки, которые либо вращаются и колеблются, либо пульсируют. Некоторые электрические зубные щетки можно выбрасывать, когда батарея разряжается, а некоторые можно перезаряжать. Вы можете купить электрические зубные щетки в местной аптеке, розничном магазине или у стоматолога.

Зубные щетки

Power с вращающимися и колеблющимися головками оказались наиболее эффективными. Многие электрические зубные щетки имеют встроенные таймеры, которые помогут вам чистить зубы в течение нужного промежутка времени.

А детские зубные щетки?

Не менее важно, чтобы дети использовали правильную зубную щетку.Поищите зубную щетку с маленькой головкой и мягкой нейлоновой щетиной, подходящую для возраста вашего ребенка. Есть много новых детских зубных щеток, которые помогают им чистить зубы правильное время. Существуют также электрические зубные щетки, специально разработанные для детей. Дети младше 7 лет должны чистить зубы под присмотром.

Какие есть зубные пасты?

Зубных паст существует множество, и некоторые из них предназначены для разных нужд.Существуют зубные пасты для здоровья десен, чувствительных зубов и для курильщиков, пасты с антибактериальными средствами и другие, которые помогают восстановить естественную белизну ваших зубов. Ваша стоматологическая бригада может порекомендовать зубную пасту, наиболее подходящую для ваших нужд.

Следует ли использовать зубную пасту с фтором?

Да. Большинство стоматологов рекомендуют использовать зубную пасту с фтором для предотвращения кариеса. Доказано, что фторид уменьшает разрушение зубов как минимум на 40 процентов, поэтому следует поощрять каждого использовать зубную пасту с фтором. Возможно, в вашей питьевой воде уже содержится фтор. Исследования показали, что у детей, живущих в районах, где нет фтора в питьевой воде, больше кариеса, чем у детей, живущих в районах, где в питьевой воде присутствует фтор. Спросите у своей стоматологической бригады, какое количество фтора вам подходит.

Важно использовать только небольшое количество зубной пасты размером с горошину для детей, так как они могут проглотить ее часть. Всем детям до трех лет следует использовать зубную пасту с содержанием фтора не менее 1000 ppm (частей на миллион).После трех лет каждый должен использовать семейную зубную пасту с содержанием фтора от 1350 до 1500 частей на миллион. После чистки зубов следует выплюнуть зубную пасту, а не полоскать ее, чтобы предотвратить вымывание фтора.

Если ваша стоматологическая бригада считает, что у вас высокий риск разрушения зубов, они могут порекомендовать и прописать зубную пасту с большим содержанием фтора. Этот высокий уровень фторида может обеспечить лучшую защиту людям, подверженным повышенному риску гниения.

Мои зубы окрашены, какую зубную пасту мне использовать?

Существуют зубные пасты, которые могут помочь удалить пятна.Их часто называют «отбеливающими» зубными пастами. Важно понимать, что эти зубные пасты могут помочь вам только восстановить первоначальный оттенок ваших зубов и не изменят их естественный цвет. Если вы чувствуете, что вам нужно что-то более сильное, чтобы отбелить зубы, поговорите со своей стоматологической бригадой о том, как это можно сделать. Если вы курильщик, существуют специальные зубные пасты для курильщиков, которые удаляют пятна, которые могут образоваться со временем.

Мои зубы чувствительны, что мне использовать?

Существует несколько зубных паст, содержащих «десенсибилизирующие вещества», которые помогают уменьшить боль чувствительных зубов.Некоторые люди считают, что растирание этой зубной пастой пораженного участка и оставление на ночь помогает облегчить дискомфорт.

Доступны ли натуральные зубные пасты?

Да, есть несколько зубных паст, которые содержат специальные минеральные соли и экстракты растений. Они сделаны только из натуральных ингредиентов и ароматизаторов. Некоторые продукты производятся без испытаний на животных, а некоторые подходят для вегетарианцев и веганов. Однако иногда эти зубные пасты не содержат фтора.

Что такое зубные пасты Total Care?

Зубные пасты Total Care содержат ряд ингредиентов, которые делают их эффективной универсальной зубной пастой. Они содержат антибактериальные агенты, ингредиенты, которые помогают контролировать зубной налет и предотвращают заболевание десен, фтор, помогающий предотвратить кариес, и ароматизаторы, которые помогают освежить дыхание. Они также могут содержать отбеливающие ингредиенты или ингредиенты, предотвращающие образование зубного камня.

Как насчет чистки между зубами?

Чистка сама по себе очищает только три из пяти поверхностей ваших зубов, поэтому важно также ежедневно чистить между зубами, используя межзубные щетки или зубную нить.Ваша стоматологическая бригада покажет вам, как это сделать.

Межзубные щетки

Для очистки небольших промежутков между зубами можно использовать специальные «межзубные» щетки. Они могут быть на длинных или коротких ручках для облегчения использования и обычно имеют цветовую маркировку, соответствующую разным размерам промежутков между зубами. Спросите у своей стоматологической бригады, как правильно и безопасно использовать эти продукты.

Зубная нить и лента

Существует несколько различных типов зубной нити или ленты, включая ароматизированные мятой, покрытые воском и содержащие фтор.Многие люди предпочитают ленту нитью, так как она шире и мягче действует на десны. Вы также можете приобрести «арфы» из зубной нити. Они имеют нить, прикрепленную к ручке, что может облегчить использование нити.

Гидравлические форсунки

Это еще один способ чистки между зубами струей воды под высоким давлением. Некоторые люди с мостами и имплантатами находят их особенно полезными. Они также могут быть полезны для людей, которым трудно регулярно чистить межзубные промежутки щетками или зубной нитью.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Многие люди используют жидкость для полоскания рта как часть повседневной гигиены полости рта. Некоторые жидкости для полоскания рта содержат антибактериальные ингредиенты, которые помогают уменьшить зубной налет и предотвратить заболевание десен. Жидкости для полоскания рта могут содержать фтор, предотвращающий гниение, и все они помогут освежить дыхание и смыть остатки пищи.

Что раскрывают таблетки и растворы?

Они содержат краситель. После чистки зубов и чистки между зубами вы можете использовать раскрывающую таблетку или раствор, чтобы покрасить любой зубной налет, который не был удален.Это может помочь показать те места, которые вам не хватает при чистке зубов. Впоследствии краситель легко удалить с помощью кисти.

Почему некоторые жидкости для полоскания рта содержат спирт?

Некоторые жидкости для полоскания рта содержат спирт, так как он улучшает вкус, способствует очищению и усиливает антибактериальный эффект. Однако некоторые люди считают спиртосодержащие жидкости для полоскания рта слишком сильными и предпочитают более мягкие, не содержащие спирта.

Спиртосодержащие жидкости для полоскания рта следует хранить в недоступном для детей месте.

Есть ли жидкости для полоскания рта при проблемах с деснами?

Некоторые жидкости для полоскания рта, особенно содержащие хлоргексидин, особенно эффективны при лечении инфекций десен. Они также очень эффективны при лечении других проблем со ртом, например, после удаления зуба или при прорезании зуба мудрости. Посоветуйтесь со своим стоматологом, как их использовать, так как они могут вызвать окрашивание, хотя стоматолог может легко его удалить.

Что такое эрозия зубов?

Эрозия зубов — это потеря зубной эмали, вызванная воздействием кислоты.Со временем эмаль может стираться, обнажая дентин под ней, что может привести к боли и повышенной чувствительности.

А как насчет жидкостей для полоскания рта «total care»?

Некоторые жидкости для полоскания рта содержат антибактериальные ингредиенты, которые действуют против бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта и зубной налет. Они также содержат фтор, предотвращающий гниение.

Что такое фиксатор зубных протезов?

Фиксаторы зубных протезов — это продукты, которые помогают закрепить или удерживать зубной протез на месте, а также остановить его перемещение, вызывающее раздражение и язвы.Фиксирующие средства могут быть разных форм, включая кремы, порошки и полоски.

Стоит ли использовать фиксатор?

Зубные протезы изготавливаются по индивидуальному заказу, чтобы соответствовать вашему рту, и вам не нужно использовать фиксатор для зубных протезов. Некоторые люди предпочитают дополнительную уверенность, которую дает им фиксатор. Со временем, по мере того, как ваш рот сжимается, протез может расшататься и перестать подходить. Если это произойдет, вы можете предпочесть краткосрочное использование фиксатора, прежде чем протез заменят новым, более подходящим.

Следует ли использовать какие-либо специальные продукты для предотвращения эрозии?

Хорошая зубная паста с фтором — от 1350 до 1500 частей на миллион (ppm) фторида — поможет вернуть минералы, потерянные из ваших зубов, и поможет укрепить эмаль. Существуют специальные зубные пасты с формулой эмали, которые можно использовать, если вы чувствуете, что в вашем рационе много кислоты, и думаете, что можете подвергнуться риску кислотной эрозии.

Вам также следует постараться сократить как можно больше употребляемых вами кислых продуктов и напитков.Эти продукты и напитки включают белое и красное вино, фруктовые соки, коктейли, фруктовые чаи, газированные напитки и фрукты.

Как насчет продуктов от неприятного запаха изо рта?

Часто неприятный запах изо рта — это кратковременная проблема, вызванная курением, едой или питьем чего-то с сильным запахом. Использование средств, предназначенных для борьбы с неприятным запахом изо рта, поможет остановить это.

Длительный неприятный запах изо рта может быть признаком стоматологической проблемы, например, болезни десен. Поэтому, если неприятный запах изо рта не исчезнет, ​​обратитесь за советом к стоматологу.Средства от неприятного запаха изо рта только замаскируют запах и не устранят основную проблему.

Какие продукты можно использовать, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта?

Хорошая чистка зубов и чистка между зубами — самый важный способ борьбы с неприятным запахом изо рта. В краткосрочной перспективе можно использовать ополаскиватели для рта, жевательную резинку без сахара и мятные конфеты без сахара. Многие бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, обитают на вашем языке, поэтому чистка языка или скребок для языка также помогут.

Что такое сухость во рту?

Сухость во рту или «ксеростомия» — это состояние, которое влияет на отток слюны, вызывая ощущение сухости во рту.

Можно ли использовать какие-либо средства для облегчения сухости во рту?

Существует ряд продуктов, предназначенных для увлажнения и комфорта. К ним относятся ополаскиватели, зубные пасты, гели и спреи. Если вы предпочитаете, вы также можете купить леденцы и жевательные резинки, когда вы в пути. Некоторые люди также считают, что жевание жевательной резинки без сахара помогает увеличить отток слюны и уменьшить проблемы.

В чем преимущество жевательной резинки без сахара?

Если вы будете жевать жевательную резинку без сахара в течение 10 минут после еды или питья, это поможет вашей слюне быстрее нейтрализовать кислоту.Кислота вырабатывается, когда мы едим или пьем, и она может вызвать кариес и эрозию зубов.

Как пробиотик может помочь моему здоровью полости рта?

Пробиотики — это «дружественные» бактерии, которые обычно используются для улучшения пищеварения.

В настоящее время существуют «оральные» пробиотики, которые могут помочь поддерживать баланс между полезными бактериями во рту и вредными бактериями, которые могут вызывать образование зубного налета, заболевания десен и неприятный запах изо рта.

Эти продукты относительно новые, и исследования продолжаются.


Люди, которые просматривали эту страницу, также посещали . ..


Нужен совет?

Если вам нужна бесплатная и беспристрастная консультация по поводу здоровья полости рта, позвоните в нашу службу поддержки стоматологов по электронной почте или позвоните по телефону 01788 539780 (местный тариф в Великобритании).

Наша линия помощи стоматологам является полностью конфиденциальной и с момента открытия более 20 лет назад помогла почти 400 000 человек. Свяжитесь с нашими специалистами по телефону, электронной почте или онлайн-запрос, с понедельника по пятницу с 09:00 до 17:00.


Спасибо компании Oral-B, любезно предоставившей нам образовательный грант за эту информацию. Поддержка Oral-B не только позволяет нам разрабатывать и поддерживать эти советы в Интернете, но и означает, что мы можем продолжать предоставлять этот жизненно важный ресурс в виде печатных буклетов для стоматологических кабинетов и больниц, чтобы раздавать их пациентам и оставлять в зонах ожидания.

Опубликовано:

Обновлено:

Автор:

Ополаскиватель для полости рта, фторсодержащие ополаскиватели и многое другое

Сегодня на рынке так много продуктов для ухода за зубами, откуда вы знаете, что выбрать? От зубных паст до зубных щеток и жидкостей для полоскания рта — узнайте все, что вам нужно, чтобы принимать решения о своем здоровье полости рта.

Зубные пасты

Лучшая стратегия выбора зубной пасты — это попросить вашего стоматолога-гигиениста или стоматолога порекомендовать продукт.

Тогда ищите тех, у кого есть Знак принятия Американской стоматологической ассоциации (ADA). Это означает, что продукт соответствует критериям ADA по безопасности и эффективности, а заявления об упаковке и рекламе подтверждены научными исследованиями. Некоторые производители предпочитают не запрашивать одобрение ADA. Помните, что печать означает, что ADA соглашается, что это безопасно и эффективно, но не оценивает и не подтверждает их работу.

Всегда выбирайте зубную пасту с фтором, чтобы предотвратить кариес. Дальше дело за личным выбором. Используйте тот, который вам нравится больше всего. Гель или паста, грушанка или мята — все работают одинаково. Если вас беспокоит какой-то ингредиент или если у вас чувствительные зубы, попробуйте другой продукт. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к стоматологу.

Зубные щетки

Щетинки — главный фактор при выборе зубной щетки. Большинство стоматологов рекомендуют мягкую щетину для взрослых и детей, особенно если у вас чувствительные зубы или десны.Жесткие или жесткие щетинки не более эффективны при удалении налета или пятен и на самом деле могут нанести вред вашим зубам и деснам.

Выберите размер головки зубной щетки, который легко подходит для вашего рта и касается одного или двух зубов за раз. Это означает, что младенцу или маленькому ребенку нужен очень маленький.

Спросите у стоматолога, какие особенности и конструкция головки щетины лучше всего подходят для вашего рта.

Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца. Если щеточка выглядит изношенной или изношенной, скорее приобретите новую.Щетинки, которые разлетаются веером или расползаются, означают, что пришло время сделать новую.

Ручные зубные щетки и зубные щетки с приводом

Что вам лучше: зубная щетка с приводом (электрическая или звуковая) или ручная модель? Это ничья. Залог хорошей гигиены полости рта — правильное и эффективное использование щетки. Зубная щетка с электроприводом облегчает выполнение правильной работы. К другим преимуществам относятся:

  • Простота использования, если у вас:
    • У вас есть такое заболевание, как артрит, из-за которого трудно использовать руку
    • Пожилые люди
    • Люди с ограниченными физическими возможностями
    • Зубы смещены или зубы с неровной поверхностью
    • Имейте брекеты и другие ортодонтические приспособления.
  • Электрическая зубная щетка может быть интересной в использовании, и в результате вы можете чистить зубы чаще или дольше.
  • Они могут улучшить здоровье полости рта. По крайней мере, одно исследование показало, что длительное (от 4 до 6 месяцев) использование электрических зубных щеток снижает количество налета на зубах людей с заболеваниями пародонта.

Они минимизируют или устраняют окрашивание зубов. Чистящий эффект электрических зубных щеток может быть лучше, чем у ручных зубных щеток, поскольку возможно уменьшение или даже полное удаление поверхностных пятен на зубах.

Как выбрать электрическую зубную щетку?

Когда дело доходит до зубных щеток с электроприводом, существует множество вариантов:

  • Звуковые зубные щетки делают от 30 000 до 40 000 движений в минуту, по сравнению с примерно 300 в минуту, если вы чистите вручную.Щетинки вращаются в возвратно-поступательном движении, рекомендованном стоматологом. Кроме того, щетка направляет жидкость между зубами и ниже линии десен, чтобы удалить зубной налет (только звуковые зубные щетки могут это утверждать).
  • Электрические зубные щетки совершают 3000 и 7500 движений в минуту. Конструкции различаются, но щетинки обычно либо расположены в круглой головке, и все они вращаются вместе, либо отдельные пучки внутри головки щетки вращаются независимо. Некоторые вращаются и пульсируют, чтобы удалить зубной налет и уменьшить гингивит.

Водозаборники

Водозаборники, также известные как ирригаторы воды для полости рта, подходят не всем. Они работают лучше всего, если у вас есть брекеты или другие стоматологические инструменты, при которых пища задерживается. Они не удаляют налет; только чистка зубной пастой и зубная нить может сделать это.

Ополаскиватели и ополаскиватели для полости рта

Ополаскиватели для полости рта могут не только освежить дыхание, но и предотвратить заболевание десен. Но это только в том случае, если вы используете ополаскиватель для борьбы с бактериями. Продукт с фтором может помочь предотвратить кариес.Полоскание жидкостью для полоскания рта на спиртовой основе не подходит для детей младше 6 лет, которые могут проглотить жидкость. Спросите у стоматолога, какой тип лучше всего подходит для вас.

GUM® Dental Hygiene Health Products Официальный сайт

GUM® Dental Hygiene Health Products Официальный сайт

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Здоровые десны важны

Для здорового рта и здорового тела

Очистители GUM® Proxabrush® Go-Betweens®

Чистите между зубами, где зубная щетка не может достать. Размер для любого помещения.

GUM® TECHNIQUE® Deep Clean

Не все кисти одинаковы.GUM® TECHNIQUE® Deep Clean клинически разработан для более эффективной очистки.

Около

SUNSTAR

Sunstar Americas, Inc.

предлагает качественные решения для ухода за полостью рта под брендами GUM®, Butler® и GUIDOR®; предоставление продуктов и услуг, основанных на исследованиях, в 90 странах на протяжении 90 лет.

Присоединяйтесь к разговору и подписывайтесь на нас в социальных сетях уже сегодня!

Не пропустите еще одну сделку, подпишитесь на нашу рассылку!

Поделиться страницей

Вы можете поделиться любимыми продуктами ГУМа с друзьями и семьей.

Вы сейчас на:

Чтобы найти продавца, выберите свой регион и язык.
Вы будете перенаправлены на сайт вашего региона.

Выберите регион

Соединенные Штаты Америки Канада Латинская Америка

Выберите язык

Английский

Уход за зубами и полостью рта

Здоровые зубы и десны позволяют хорошо питаться и получать удовольствие от хорошей еды. Некоторые проблемы могут повлиять на здоровье вашего рта, но хороший уход должен поддерживать ваши зубы и десны крепкими с возрастом.

Разрушение зуба

Зубы покрыты твердым внешним покрытием, называемым эмалью. Каждый день на ваших зубах накапливается тонкий слой бактерий, называемый зубным налетом. Бактерии зубного налета производят кислоты, которые могут повредить эмаль и вызвать кариес. Чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить кариес, но после образования полости, чтобы избежать дальнейшего повреждения, стоматолог должен исправить ее с помощью пломбы.

Используйте зубную пасту с фтором для защиты зубов от кариеса. Если вы подвержены более высокому риску кариеса (например, если у вас сухость во рту из-за вашего заболевания или лекарств, которые вы принимаете), вам может потребоваться больше фтора. Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может прописать вам лечение фтором во время визита в офис или посоветовать использовать фторидный гель или ополаскиватель для рта дома.

Болезнь десен

Заболевание десен начинается, когда вдоль линии десен и под ней накапливается налет.Зубной налет вызывает инфекцию, которая повреждает десны и кости, удерживающие зубы на месте. Легкая форма заболевания десен может вызвать покраснение, болезненность десен и повышение вероятности кровотечения. Эту проблему, называемую гингивитом, часто можно решить ежедневной чисткой зубов щеткой и зубной нитью.

Более тяжелая форма заболевания десен, называемая пародонтитом, должна лечиться стоматологом. Если не лечить, эта инфекция может привести к воспалению, кровотечению десен, болезненным проблемам с жеванием и даже к потере зубов.

Для профилактики заболеваний десен:

  • Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором.
  • Регулярно пользуйтесь зубной нитью.
  • Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Сообщите стоматологу обо всех имеющихся у вас заболеваниях и принимаемых вами лекарствах.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Бросить курить. Курение увеличивает риск заболевания десен.

Как чистить зубы и десны

Есть правильный способ чистить зубы зубной нитью. Ежедневно:

  • Осторожно почистите зубы со всех сторон щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором.Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
  • Используйте небольшие круговые движения и короткие движения вперед-назад.
  • Аккуратно и аккуратно проведите щеткой по линии десен.
  • Слегка почистите язык или используйте скребок для языка, чтобы поддерживать чистоту во рту.
  • Очистите между зубами зубной нитью, зубной нитью с резьбой, водяной зубной нитью или аналогичным средством. Это удалит налет и остатки пищи, недоступные зубной щетке.
  • Полоскание после использования зубной нити.

Людям с артритом или другими заболеваниями, ограничивающими движение рук, может быть трудно держать зубную щетку и пользоваться ею. Вот несколько полезных советов:

  • Используйте электрическую зубную щетку или зубную щетку на батарейках.
  • Купите зубную щетку с ручкой большего размера.
  • Прикрепите ручку зубной щетки к руке с помощью широкой резинки.

Обратитесь к стоматологу, если чистка зубов щеткой или зубной нитью вызывает кровотечение из десен или повреждает рот. Если у вас проблемы с чисткой зубной нитью, вам может помочь держатель зубной нити.Попросите стоматолога показать вам, как правильно пользоваться зубной нитью.

Протезы

Иногда вставные зубы (протезы) необходимы для замены сильно поврежденных зубов или зубов, потерянных из-за болезни десен. Частичные протезы можно использовать для заполнения одного или нескольких отсутствующих зубов. Поначалу протезы могут показаться странными. Вначале стоматолог может захотеть почаще навещать вас, чтобы убедиться, что протезы подходят. Со временем ваши десны изменят форму, и ваши зубные протезы могут нуждаться в корректировке или замене. Обязательно дайте возможность стоматологу выполнить эти корректировки.

Будьте осторожны при ношении зубных протезов, потому что вам может быть труднее чувствовать горячую пищу и напитки или замечать кости в еде. Когда вы научитесь есть с зубными протезами, вам будет легче, если вы:

  • Начните с мягкой нелипкой пищи.
  • Нарежьте еду на мелкие кусочки.
  • Медленно жевать обеими сторонами рта.

Следите за тем, чтобы протезы были чистыми и не содержали продуктов, которые могут вызвать появление пятен или неприятный запах изо рта. Избегайте небольших хрустящих продуктов, которые могут попасть под протезы и повредить десны.Чистите зубные протезы каждый день средством для ухода за зубными протезами, а на ночь замачивайте их водой или жидкостью для чистки зубных протезов. Обязательно не допускайте их попадания во рту во время сна, чтобы предотвратить опухание десен.

Сухость во рту

Сухость во рту возникает, когда у вас недостаточно слюны или слюны, чтобы сохранить рот влажным. Из-за этого может быть трудно есть, глотать, пробовать на вкус и даже говорить. Сухость во рту увеличивает риск кариеса, грибковых инфекций ротовой полости и кариеса. Многие распространенные лекарства могут вызвать эту проблему.Например, лекарства от высокого кровяного давления, депрессии и проблем с мочевым пузырем часто вызывают сухость во рту.

Загрузите эти советы по здоровью полости рта для пожилых людей и лиц, осуществляющих уход, от Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований.

Есть вещи, которые могут вам помочь. Попробуйте пить воду или напитки без сахара. Не курите и избегайте алкоголя, кофеина, безалкогольных напитков и кислых фруктовых соков. Избегайте острой или соленой пищи. Могут помочь леденцы без сахара или жевательная резинка без сахара, которая имеет немного терпкости.Ваш стоматолог или врач могут посоветовать использовать искусственную слюну для увлажнения рта.

Рак полости рта

Рак полости рта может начаться в любой части рта или горла, включая язык. Это чаще встречается у людей старше 40 лет. Осмотр стоматолога — хорошее время для вашего стоматолога, чтобы найти признаки рака полости рта. Боль обычно не является ранним признаком болезни. Лечение лучше всего работает до того, как болезнь распространится. Даже если вы потеряли все свои естественные зубы, вам все равно следует посещать стоматолога для регулярного осмотра на предмет рака полости рта.

Вы можете снизить риск заболевания раком полости рта несколькими способами:

  • Не используйте табачные изделия, такие как сигареты, жевательный табак, нюхательный табак, трубки или сигары.
  • Если вы употребляете алкоголь, делайте это только в умеренных количествах.
  • Используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.
  • Электронные сигареты (е-сигареты) — относительно новое явление, и ученые все еще изучают их долгосрочные последствия для здоровья. Однако мы знаем, что пары электронных сигарет содержат химические вещества, вызывающие рак.

Поиск недорогой стоматологической помощи

Стоматологическая помощь может быть дорогостоящей. Medicare не покрывает плановое стоматологическое обслуживание, а в некоторых штатах стоматологическое покрытие в рамках Medicaid ограничено. Возможно, вы захотите оформить частную стоматологическую страховку для пожилых людей. Убедитесь, что вы осведомлены о стоимости и о том, какие услуги покрываются. Следующие ресурсы могут помочь вам найти недорогую стоматологическую помощь:

  • В некоторых стоматологических школах есть клиники, где студенты получают опыт лечения пациентов по сниженным ценам.Квалифицированные стоматологи наблюдают за студентами. Посетите веб-сайт NIDCR, чтобы ознакомиться со списком стоматологических школ и других учреждений США, предлагающих доступную медицинскую помощь.
  • Школы стоматологической гигиены могут предлагать контролируемый и недорогой уход в рамках обучения стоматологов-гигиенистов. См. Школы, перечисленные государством.
  • Позвоните в департамент здравоохранения вашего округа или штата, чтобы найти рядом с вами стоматологические клиники, которые взимают плату в зависимости от вашего дохода.
  • Чтобы найти ближайший к вам общественный центр здоровья, который предлагает стоматологические услуги, посетите веб-сайт www.findahealthcenter.hrsa.gov.
  • Отделения

  • United Way могут направить вас к бесплатным или недорогим стоматологическим услугам в вашем районе. Позвоните по номеру «211», чтобы связаться с местным отделением United Way, или посетите сайт www.unitedway.org/find-your-united-way.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о здоровых зубах и деснах

Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов
312-440-8900
www.adha.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание:
13 марта 2020 г.

Домашний уход за полостью рта

1) Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором
Несмотря на кажущееся простое утверждение, руководство по чистке зубов дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты объединяет несколько отдельных компонентов.

Частота чистки зубов
Обзор научной литературы, а также рекомендации правительственных организаций и профессиональных ассоциаций выявили достаточные доказательства, подтверждающие утверждение о том, что чистка два раза в день по сравнению с более низкой частотой была оптимальной для снижения риска кариеса, 2 -4 Рецессия десны или периодонтит. 5-7 Важно понимать, что в этих исследованиях оценивалась частота чистки зубов фторсодержащей зубной пастой, а не только чистка зубов.

Фторсодержащая зубная паста
Хотя меры, используемые для оценки пользы, различались, исследования, изучающие влияние безрецептурных фторидных средств для ухода за зубами на частоту кариеса у детей и подростков, показали, что доля предотвращенного кариеса колеблется от 16% на зуб до 31% на поверхность по сравнению с плацебо или без средства для ухода за зубами, и пришел к выводу, что фторсодержащая зубная паста эффективна в борьбе с кариесом. 4, 8, 9 Кроме того, доказательства высокого уровня показывают, что 5000 ppm фторида (доступного по рецепту) приводят к значительно большей остановке кариеса корня, чем использование безрецептурных уровней фторида (1000 — 1500 ppm). 10

Продолжительность чистки зубов

Данные, исследующие вопрос об оптимальной продолжительности ежедневной чистки зубов, основываются на показателях налета, которые являются суррогатными показателями, а не прямым показателем кариеса или гингивита. Понимая, что использование суррогатных показателей снижает уверенность в том, что рекомендация может быть сделана, доступные систематические обзоры показали, что продолжительность чистки в две минуты была связана с большим уменьшением налета, чем чистка в течение одной минуты. 11, 12 Две минуты на весь рот можно также выразить как тридцать секунд на квадрант или около четырех секунд на зуб.

2) Ежедневная чистка между зубами
Хотя чистка между зубами важна для поддержания здоровья полости рта, это концепция, которая должна преодолеть несколько препятствий для принятия. «Чистка зубной нитью» часто используется в качестве сокращенного, общего термина для чистки межзубных промежутков, что может стать проблематичным в реальном мире, где многие сообщают о сильном отвращении к этой конкретной деятельности. 13 Некоторые люди считают использование зубной нити неэффективным или ненужным, что также может затруднить им принятие повседневной привычки. Чистка зубной нитью является вмешательством, зависящим от техники 14 , что подтверждается несоответствием в пользе, наблюдаемым при сравнении дизайнов исследований, включающих использование самостоятельной чистки зубной нитью и профессиональной чистки зубной нитью. 15 Если пациенты не видят положительных результатов использования зубной нити, они не могут продолжать это делать.

Использование зубной нити для обозначения чистки межзубных промежутков также может быть проблематичным, поскольку пациенты могут не знать об альтернативных устройствах, которые могут быть для них более приятными или эффективными. В мета-обзоре, в который были включены доступные устройства, разработанные для этой цели (например, зубная нить, межзубные щетки, ирригаторы для полости рта и палочки для дерева), был рассмотрен вопрос «Каково влияние механического удаления межзубного налета в дополнение к чистке зубов на лечение гингивита у взрослых? » Сила доказательств преимущества варьировалась от слабой до умеренной в зависимости от рассматриваемого устройства. 16

Таким образом, может не быть одного «лучшего» метода очистки межзубных промежутков; скорее, лучшим методом для каждого конкретного пациента может быть тот, который он будет регулярно выполнять.Руководящий принцип, который имеет отношение к очистке межзубных промежутков, гласит: «Лучшая забота о каждом пациенте не зависит от мнения врача или научных данных, а, скорее, от искусства сочетания этих двух методов посредством взаимодействия с пациентом, чтобы найти лучший вариант для каждого человека». 17

3) Соблюдайте здоровую диету, ограничивающую употребление сладких напитков и закусок
Хотя здоровое питание важно для общего здоровья и благополучия, обзор литературы показал мало с точки зрения воздействия микронутриентов на риск возникновения кариеса или заболеваний пародонта. Тем не менее, многочисленные систематические обзоры о влиянии содержания макроэлементов в рационе, особенно сахара, заключаются в том, что существует связь между потреблением сахара и кариесом. 18-20 Обзор доказательств, подтверждающих девять международных руководств, рекомендующих снижение потребления сахара, выявил последовательные рекомендации всех групп, при этом отмечая, что они опирались на разные данные и обоснования. 18

4) Регулярно посещайте стоматолога для профилактики и лечения заболеваний полости рта
Если смотреть сквозь призму первичной профилактики кариеса и / или гингивита, систематический обзор литературы не привел к достижению консенсуса относительно оптимального отзыва частота для минимизации кариеса 21, 22 или риска заболеваний пародонта 23 отчасти из-за ограниченного количества исследований, посвященных этой теме.Тем не менее, с точки зрения баланса между распределением ресурсов и снижением риска, можно сделать вывод о том, что есть смысл адаптировать интервал отзыва пациента к индивидуальным потребностям на основе оцененного риска заболевания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.