Причины быстрого старения кожи лица: Старение кожи | Типы, причины и профилактика старения кожи

Содержание

как оно происходит и как бороться с морщинами

Старение кожи лица: как оно происходит и как бороться с морщинами

28 июля 2014 г.

Старение – это неизбежный процесс, который происходит с любым живым организмом. Сейчас, когда продолжительность жизни среднестатистического человека повысилась, но при этом стандарты моды диктуют свои правила и обязывают нас быть молодыми, красивыми и спортивными, тема противостояния старению становится всё более популярной. Стремление сохранить своё лицо и тело привлекательными как можно дольше вполне естественно, однако, к сожалению, избежать старости не удалось никому.

Процессы возрастных изменений кожи затрагивают все её слои. Деление клеток эпидермиса становится более медленным, и кожа становится более тонкой и уязвимой. Увеличивается потеря влаги, которую клетки кожи восполняют всё с большим трудом. Новые волокна коллагена и эластина не вырабатываются, а те, которые ещё имеются, постепенно утрачивают свою способность сохранять воду. С возрастом меняется и гормональный фон организма, что тоже накладывает свой отпечаток на те процессы, которые происходят в коже.

Каждый человек, когда придёт время, столкнётся с первыми признаками старения. У кого-то это произойдёт раньше, у кого-то позже – всё зависит от наследственных факторов, привычного образа жизни, умения противостоять стрессам, питания, экологии и других параметров. Первые признаки старения чаще всего проявляются на коже, и, в первую очередь, на коже лица. Если тело обычно прикрыто одеждой, защищающей кожу от вредных воздействий извне, то кожа лица, несмотря на уход, остаётся незащищённой. К тому же кожа на лице отличается по своей структуре от кожи тела: и сам эпидермис, и жировая прослойка под ним значительно тоньше, поэтому с возрастом на лице появляются и мимические морщины, и так называемые гравитационные, возникшие вследствие обвисания мягких тканей, и обычные статические, появившиеся по причине снижения тонуса кожи.

Возрастные изменения затрагивают не только кожные покровы – стареет и изнашивается весь организм. Естественно, это отражается и на лице, но часто бывает и такое, что внешние признаки начинающегося старения опережают внутренние, или наоборот – отстают от них. Старение может быть как естественным, запрограммированным на клеточном уровне, так и преждевременным, которое зависит от внешнего воздействия (образа жизни, вредных привычек, диет, питания, экологии) и различных внутренних факторов (болезни, приём лекарств, активная мимика). Например, люди, в молодости много времени проводившие на солнце и ветру, или тяжело и много работающие, свои первые признаки старения увидят уже после 20 лет, а вот те, кому повезло с наследственностью, с экологической обстановкой, в конце концов — с косметологом, умудряются долго выглядеть моложе своего возраста, зафиксированного в паспорте. 

 

Учитывая такие особенности старения, принято выделять хронологический и биологический возраст каждого отдельного человека. Хронологический возраст – это та цифра, которая стоит в паспорте. А вот с биологическим возрастом сложнее, его цифрой не определить и он зависит от множества факторов: как внешних (стрессы, экология, вредные привычки), так и внутренних (наследственность, приём лекарств). Это заставляет задуматься: если биологический возраст может быть меньше хронологического, то существуют ли какие-то закономерности, определяющие факт старения, и как это старение отсрочить, узнав данные закономерности?

Первым делом нужно узнать, что же вызывает старение кожи, помимо естественных процессов замедления обмена веществ и изнашивания внутренних органов.

Гравитация. Как бы неожиданно это ни звучало, но именно под воздействием силы тяжести на лице начинает обвисать потерявшая упругость кожа. Противостоять этому явлению можно только одним способом (не беря в расчет хирургические) – укреплять лицевую мускулатуру, на которой держится кожа. Люди, регулярно делающие массаж и выполняющие гимнастику для мышц лица, действительно выглядят лучше своих ровесников, не делающих такой зарядки.

Солнце. О вреде ультрафиолета знают все. Опасное бета-излучение способно проникать в нижние, глубокие слои кожи, разрушая клетки и коллагеновые волокна, вызывая появление свободных радикалов, снижая регенерационную способность. Оба вида излучения присутствуют даже в обычном дневном свете, что следует иметь в виду, выходя из дома – ничем не защищённая кожа подвергается пусть и незначительному, но всё же опасному воздействию ультрафиолета.

В небольших количествах он даже полезен, но, если чрезмерно увлекаться загаром, это ускорит обезвоживание кожи, что есть прямой путь к сухости и морщинам.
Полностью отказываться от солнца не нужно, но кожу необходимо беречь от избытка ультрафиолета. Даже в наших широтах солнца хватит, чтобы летом на пляже получить ожоги, ну, а ежедневная порция ультрафиолета, которую мы получаем, выходя на улицу, достаточна для того, чтобы вызвать процессы фотостарения. 

Для противостояния разрушительному воздействию солнечных лучей нужно загорать до 11 часов или после 16 часов пополудни, так как в это время активность солнца уменьшается по сравнению с пиком, приходящимся на полдень. Загорать в солярии нужно понемногу, в течение минимального времени, разрешенного для определённого типа кожи. Да, результат не будет заметен с первого же посещения солярия, но, если повторять такую процедуру раз в неделю, то она и вреда не нанесёт, и цвет коже придаст здоровый и естественный.

При выходе из дома в жаркую солнечную погоду нужно обязательно прикрывать голову, желательно, чтобы это был головной убор с козырьком или полями. Кепка, панама или шляпа уберегут голову от перегрева, а тень от козырька или полей защитит лицо от падения прямых солнечных лучей. Не лишними будут и солнцезащитные очки. Они необходимы даже и зимой, когда солнце не только светит сверху, но и отражается от сугробов.

Дневные крема для ухода за кожей нужно выбирать такие, в составе которых присутствует солнцезащитный фильтр. То же самое относится и к декоративной косметике – большинство производителей уже в обязательном порядке включают УФ-фильтры в состав тональных средств и помад. Для ежедневного использования не обязательно выбирать средства с максимальным фактором защиты, достаточно будет SPF со значением 10–15.

Недостатком солнцезащитных средств с химическими фильтрами является то, что они способны проникать в кровь через кожу и могут стать причиной аллергии, поэтому выбирать нужно те средства, в которых содержатся диоксид титана или оксид цинка. Это минеральные вещества очень мелкого помола, которые отражают солнечные лучи, не давая им проникнуть в глубину кожи, при этом сами они являются безопасными.

Многим эти действия могут показаться излишней суетой, но в действительности уход и защита лишними не бывают. Ультрафиолет невидим и его воздействие может быть совсем незначительным сегодня, завтра и послезавтра, но по прошествии времени эти ничтожные дозы облучения дадут о себе знать, и, если есть возможность отсрочить этот момент, то глупо им не воспользоваться. В конце концов, только от конкретного человека зависит, как он будет выглядеть в 50 лет. Понятно, что не так, как в 20, но всё-таки в силах каждого из нас не превратиться в дряхлого старика или старуху к своему полувековому юбилею – ведь впереди может оказаться еще столько же времени не менее интересной жизни!

Третий фактор, вызывающий старение — это мимика. От неё, как и от гравитации с солнцем, никуда не деться – мы говорим, принимаем пищу, испытываем разные эмоции, и для всего этого задействуем множество лицевых мышц. Именно мимические морщинки появляются самыми первыми. Мимические мышцы, двигаясь, растягивают эластичные и коллагеновые волокна соединительных тканей. В молодой коже эти волокна удерживают влагу, но с возрастом их количество становится всё меньше, а также уменьшается их способность удерживать воду.

Бороться с мимикой бессмысленно, можно разве что приучить себя контролировать свои привычки щуриться, морщить лоб, сдвигать «домиком» брови. Отчасти могут в этом помочь инъекции ботокса, но это уж по желанию и возможностям конкретного человека. Кто-то категорически не приемлет подобных вмешательств, а кто-то и рад бы, да аллергия, отсутствие денег или печальный пример неудачного укола перед глазами.

Питание тоже играет важную роль в деле состаривания или омоложения организма. Все уже давно знают, что некоторые продукты полезны, а некоторые – вредны, но почему-то всерьез эту информацию воспринимают единицы. Достаточно посмотреть, сколько расплодилось заведений общепита, где можно подкрепиться фастфудом. Кола, гамбургеры, всевозможная выпечка, жареные и острые продукты, сахар, кофе, алкоголь – насколько часто это бывает в рационе среднестатистического человека? Вряд ли кто-то считал, но, скорей всего, чаще, чем каши, суп, овощи и фрукты, запечённое или отварное нежирное мясо или рыба, которые намного полезней.

Помимо того, что мы едим, важно и то, сколько мы съедаем. Вкусная еда привлекательна сама по себе, не говоря уже о том, что она является украшением любого праздника. Почему-то до сих пор принято праздники отмечать за столом, а не на дружеском футбольном матче, к примеру. Конфетки и шоколадки являются непременным атрибутом офисных чаепитий, а еще ими так хорошо заедать стресс! Отношение к еде у большинства людей слишком тёплое. Конечно, не стоит отказываться от вкусной пищи в пользу чего-то малоаппетитного, но еда – это тот случай, когда нужно и можно себя ограничивать. Если справиться с гравитацией человеку не под силу, то содержимое своей тарелки он с успехом может контролировать.

Пятый фактор, от которого зависит старение – это количество и качество выпиваемой чистой воды. К счастью, это тоже можно контролировать. Как известно, вода нужна коже для поддержания нормального уровня её увлажненности. Нужно в день выпивать не менее полутора-двух литров чистой воды, а в жаркое время года – и того больше, чтобы избежать обезвоживания организма, проводящего к сухости кожи и морщинкам.

Кроме этого, вода еще и очищает организм от шлаков и токсинов, поэтому выпитой воды должно хватать и на это ответственное дело. К тому же, она должна быть чистой – в противном случае о каком выведении отходов может идти речь?

Шестой фактор – это образ жизни. Сюда входит многое: регулярность и длительность сна, наличие или отсутствие физических нагрузок, обстановка дома и на работе, которая может быть спокойной и мирной, а может быть и причиной затяжных стрессов. В идеале нужно укладываться спать в одинаковое время, и сна должно быть достаточно для полноценного отдыха. Точно так же в определённое время нужно завтракать, обедать и ужинать. Обязательны умеренные физические нагрузки, которые поддерживают в тонусе мышцы и сосуды и не дают накапливаться лишнему весу. Чрезмерные нагрузки, на износ, естественно, никакой пользы не принесут. Что касается стрессов, то их, как правило, не избежать, поэтому было бы неплохо записаться в кружок йоги или научиться снимать стресс по-другому, только не прибегая к еде и алкоголю.Если удастся обеспечить себе спокойный и размеренный образ жизни, в котором есть место и работе, и отдыху, то первые признаки старения не станут торопиться.

Вредные привычки. Это тоже очень весомая причина быстрого старения. Сигареты и алкоголь присутствуют в жизни многих людей. Обыкновенно пьющий или курящий человек прекрасно осведомлён о вреде его привычки для здоровья, но предпочитает закрывать на это глаза. А зря – разрушительное действие алкоголя и табака не заметно, но, тем не менее, неотвратимо.Спирт – это яд, вызывающий обезвоживание организма и гибель живых клеток. С возрастом они делятся и размножаются всё медленней, а если их еще и травить спиртом – о каком сохранении молодости можно вести речь?Курение – это тоже короткая дорога к старости. Клетки перестают получать нужное количество полезного кислорода, зато получают много всего вредного, отчего кожа лица становится дряблой и тусклой.

Есть еще множество других причин, приближающих старение, например неблагоприятная экология, болезни, приём лекарств, беспощадные диеты и тому подобное. От чего-то себя уберечь на все 100% не удаётся, а что-то вполне по силам держать под контролем. Как бы то ни было, выполнение хотя бы нескольких из вышеприведённых рекомендаций поможет дольше сохранить молодость и здоровье.

Признаки старения кожи лица:

  1. Самым первым признаком начинающегося старения кожи являются, конечно же, морщины. Сначала появляются мимические, затем они становятся статическими, потом появляются гравитационные, вызванные обвисанием кожи.
  2. Истончение кожи. Она становится более сухой и чувствительной, становятся видны подкожные сосудики. Всё чаще начинают появляться тёмные круги под глазами, возможен купероз.
  3. Увядание кожи. Это выражается в изменении цвета кожи – она становится тусклой, серой, начинается её обвисание, в первую очередь заметное по углублению носогубных складок.
  4. Пористость кожи.
  5. Деформация, то есть обвисание кожи, про которое часто говорят, что овал лица поплыл.
  6. Старческая пигментация, папилломы.

В зависимости от того, как проявляются эти признаки, принято выделять четыре основных типа старения.

Начальный тип старения, с него начинаются видимые возрастные изменения у всех людей. Суть заключается в том, что с утра, после пробуждения, лицо выглядит свежим и отдохнувшим, но к вечеру, по прошествии целого дня, оно становится усталым. Опускаются уголки губ, резче проступает носогубная складка, появляются тёмные круги под глазами. Цвет лица становится тусклым, и, хотя овал лица ещё не изменился, всё равно заметно, что лицо уже стремится «поплыть» вниз.

Это происходит из-за того, что снижается тонус лицевых мышц, нарушается лимфоток, что приводит к застою жидкости в тканях. Уход за кожей в этот период должен заключаться в повышении тонуса мышц, питании и увлажнении кожи. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения для лица, делать лимфодренажный массаж, использовать ухаживающие крема, в составе которых имеется коллаген и гиалуроновая кислота.

Второй тип старения, так же, как и два последующих, зависит от структуры мягких тканей лица: насколько развиты подкожные мышцы и жировая клетчатка. По второму типу происходит старение у людей с тонкой, чувствительной и сухой кожей лица, слабо развитыми лицевыми мышцами и тонким слоем подкожно-жировой клетчатки. Как правило, первые морщины на такой коже возникают рано. Лицо словно усыхает, появляется много мелких морщинок, кожа становится тонкой, «пергаментной». Однако овал лица при таком старении остаётся чётким и не плывёт.

Этот тип старения связан, прежде всего, с истончением волокон коллагена и эластина, что ведёт к обезвоживанию кожи. Для того, чтобы уберечь и поддержать сухую кожу, которую в перспективе ожидает именно этот тип старения, нужно заботиться о ней ещё с молодости: использовать увлажняющие и питательные маски и крема с гиалуроновой кислотой, коллагеном, витаминами. Такой коже больше, чем какой либо дугой, нужны защита от ветра, солнца и холода.

Третий тип старения – удел людей с тонкими и слабыми лицевыми мышцами, но развитым слоем подкожно-жировой клетчатки. Ему подвержено большинство людей, склонных к полноте. У них крупные черты лица, кожа чаще всего жирная или комбинированная, мышцы лица тонкие, но слой подкожно-жировой клетчатки развит, из-за чего мягкие ткани лица массивные и подвержены обвисанию. Именно это и происходит при данном типе старения: овал лица деформируется, возникают так называемые брыли, мешки под глазами и «капюшон» на верхних веках, второй подбородок, резче проступают носогубные складки, становится более массивным нос. Однако у тех, кто стареет по третьему типу, мало мелких морщин.

Старение по данному типу происходит потому, что мышцы лица ослабевают, теряют тонус и не могут удерживать массивный слой клетчатки, которая опускается вниз и тянет за собой кожу. Для поддержания молодости кожи, подверженной третьему типу старения, подходят любые виды лифтинг-процедур, обязательны выполнение зарядки для мышц лица и массаж, поддерживающий его овал.

Четвёртый тип старения является противоположным предыдущему: лица, подверженные ему, обладают хорошо развитой лицевой мускулатурой, а вот слой подкожно-жировой клетчатки тонкий. Благодаря такой особенности, подобные лица долго не стареют – упругие мышцы легко поддерживают незначительный вес клетчатки и кожи. Зато в момент возникновения неизбежных возрастных изменений слабеет и обвисает вся лицевая мускулатура, появляются резкие и глубокие морщины, резко выступают скулы и подбородок, мягкие ткани лица не обвисают, так как подкожного жира мало, а как будто усыхают. Овал лица практически не изменяется. При этом глубокие морщины возникают на месте мимических: на лбу, вокруг глаз, возле рта, более резкими становятся носогубные складки, но остальная кожа остаётся ровной, хотя и возможна её пигментация. Обычно такой тип старения свойственен представителям монголоидной расы.

Для ухода за кожей, подверженной данному типу старения, необходима стимуляция мышц лица. Она достигается с помощью зарядки и разных видов массажа. Показаны крема с гиалуроновой кислотой, коллагеном, коэнзимами.

Основные принципы противостояния преждевременному старению кожи лица

  1. Увлажнение кожи изнутри. Никакие крема не помогут поддержать естественный уровень увлажненности кожи, если не хватает воды всему организму. Рекомендация выпивать до двух литров воды в сутки – это не пустые слова, а очень дельный совет.
  2. Очищение. С этим тоже всё понятно – если кожу не очищать, то грязь извне и токсины снаружи забьют поры и не дадут коже дышать. При и этом очень важно очищать кожу правильно. К примеру, не стоит умывать мылом сухую кожу, для неё лучше использовать средства, подходящие именно этому типу кожи. Жирная, кстати, тоже мылу не обрадуется – оно спровоцирует более интенсивную выработку кожного сала.
  3. Увлажнение снаружи. Под этим подразумевается ежедневное использование питательных и увлажняющих кремов, подходящих конкретному типу кожи, а также – домашних масок.
  4. Защита кожи от ультрафиолета.
  5. Зарядка для укрепления мышц лица.

Зарядка для укрепления мышц лица

  1. Обязательное посещение косметолога, который поможет грамотно разработать программу действий по поддержанию внешнего вида кожи.
  2. Применение антивозрастного ухода: как готовых кремов, так и домашних масок.
  3. Выполнение упражнений для поддержания мышц лица в тонусе.
  4. Массаж лица.

Старение – процесс неизбежный, но очень важно знать, что от конкретного человека зависит то, когда на его лице появятся первые его признаки. Это значит, что регулярный и грамотный уход за собой может отсрочить тот момент, когда кожа перестанет быть молодой и красивой, да и сама старость будет благородной и элегантной.

 

10 неочевидных привычек, которые ускоряют старение кожи :: Красота :: РБК Стиль

© Septian Simon/Unsplash

Автор

Ульяна Смирнова

09 августа 2019

Оказывается, навредить эпидермису могут даже обычные коктейльные трубочки и сон на животе. Pink выбрал десять самых распространенных повседневных привычек, которые ускоряют появление возрастных изменений.

Кожа — самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. Чтобы повысить качество ухода за собой, можно отказаться от нескольких привычек, которые ухудшают состояние кожи.

Недостаток сна

Недостаток сна может привести не только к ухудшению памяти и появлению темных кругов под глазами. Американские ученые из медицинского центра Hospitals Case выяснили, что люди, которые плохо спят, быстрее стареют. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Проведя многочисленные тесты, специалисты выяснили, что количество сна напрямую влияет на защитные функции кожи и ее внешний вид. «У тех участниц, которые не получали полноценного сна, наблюдались признаки преждевременного старения кожи (морщины, неравномерная пигментация, снижение эластичности). Кроме того, способность их кожи к самовосстановлению после пребывания на солнце оказалась снижена», — объясняет доктор Элма Барон.

© Hernan Sanchez/Unsplash

Сон на боку или животе

Важно не только то, сколько мы спим, но и как. Согласно исследованию американского пластического хирурга Гёзель Ансон, за ночь мы меняем свое положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Ансон уверена: так мы ускоряем процесс старения нежной кожи лица и шеи. Из-за длительного соприкосновения с подушкой она сдавливается и не отдыхает. В юности образовавшиеся наутро «заломы» быстро разглаживаются, но с годами они становятся все глубже. Для сохранения красоты и молодости кожи косметологи рекомендуют спать не на животе или боку, а на спине. В таком положении подушка не будет деформировать лицо. Еще один вариант — купить атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.

Коктейльные трубочки

Разноцветные коктейльные трубочки не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Неслучайно многие крупные кофейни активно отказываются от их использования. Пластиковые «соломинки» не только наносят вред окружающей среде, но и способствуют образованию преждевременных морщин вокруг рта. Пока мы пьем напитки через трубочку, наши губы находятся в постоянном напряжении и неестественно сжимаются. Это повторяющееся мышечное движение неизбежно ведет к разрушению волокон коллагена. В результате на губах образуется мелкая сетка мимических морщин. По той же причине не рекомендуется пользоваться жевательной резинкой: это требует большой мышечной активности в щеках.

Во-первых, из-за постоянной привычки складывать губы трубочкой на коже образуются такие же мелкие вертикальные морщины, как и при использовании «соломинок». Во-вторых, губы первыми получают дозу никотина и токсичных смол. Это вызывает сужение кровеносных сосудов и ограничивает кровоток. В результате кожа не получает нужное количество кислорода и питательных веществ. Например, витамина А. Исследователи из Огайо изучили различия между лицами некурящих людей и их курящих близнецов. Проанализировав состояние кожи 79 пар братьев и сестер, дерматологи обнаружили, что в 57% случаев курильщики выглядят старше. Ученые отметили у них мешки под глазами, более выраженные носогубные складки и морщины на губах.

Отказ от солнцезащитных очков

Солнцезащитные очки — одно из самых эффективных средств для защиты зрения и кожи вокруг глаз. Без них в солнечную погоду нам приходится постоянно щуриться. В результате кожа постоянно находится в «смятом» состоянии, а в уголках глаз появляются «гусиные лапки». Солнцезащитные очки облегчают восприятие яркого света и дают глазам возможность расслабиться, что помогает избежать раннего появления мимических морщин. Кроме того, их стекла блокируют вредный ультрафиолет, который негативно влияет на нежную и уязвимую кожу вокруг глаз. Чем больше очки — тем лучше. «Правильная» модель должна плотно прилегать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр с уровнем защиты не менее 400 нм.

© Julia Kuzenkov/Unsplash

Недостаточная коррекция зрения

Привычка щуриться независимо от наличия яркого солнца может говорить о том, что вам требуются очки или контактные линзы. Люди, которые часто щурятся, раньше других сталкиваются с мимическими морщинами. Они появляются из-за частого сокращения и перенапряжения лицевой мускулатуры. Поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая, первые видимые складки образуются именно на веках. Если вы щуритесь за рулем, во время чтения или перед телевизором — запишитесь к офтальмологу. Он подберет подходящую оптику или обновит рецепт, выписанный ранее. Наше зрение часто меняется, поэтому очков, которые помогали еще пару лет назад, может быть недостаточно. Кроме того, неполная коррекция часто становится причиной ухудшения зрения.

Сон с макияжем

Сон с макияжем не самая удачная идея. Когда мы спим, в коже происходят восстановительные и омолаживающие процессы. А косметика и накопленная за день грязь забивают поры, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. При этом опаснее всего тональный крем и плотные грунтовки на масляной основе. А вот макияж глаз не влияет на образование морщин, но может вызывать раздражение слизистой. Если умываться не хочется — протрите лицо ватными дисками, смочив их мицеллярной водой. На такой случай лучше всегда держать их рядом с кроватью. Журналист Daily Mail Анна Персглоу провела необычный эксперимент: целый месяц она не смывала макияж перед сном. За это время ее кожа успела состариться на 10 лет.

Много кофе и сладостей

Злоупотребление рафинированным сахаром вредит здоровью в целом и коже в отдельности. Во время его переваривания в организме происходит процесс гликирования, из-за которого распадаются волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже противостоять законам гравитации. Вместе с тем сладости снижают ее способность к самообновлению. В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и уязвимой к солнечному свету. Постарайтесь сократить количество сладкого в рационе и чаще употреблять белковые продукты. Коллаген содержится в говядине, курице, рыбе и яйцах. На состоянии кожи негативно отражается в том числе большое количество кофеина — он обезвоживает организм и активизирует выработку гормонов стресса.

Если вы думаете, что солярий безопаснее солнца, вы заблуждаетесь. Находясь в нем, кожа подвергается воздействию нескольких типов ультрафиолета. Это не только разрушает коллаген и эластан, но и вызывает ее фотостарение. Другими словами, у любителей искусственного загара значительно раньше появляются морщины и пигментные пятна, кожа теряет упругость, становится сухой и тусклой. Всего 10 минут, проведенных в солярии, по своему влиянию эквивалентны примерно двум часам на солнце. Это не единственная опасность. Американские ученые доказали, что частое посещение солярия в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 75%. Из-за этого в ряде стран на солярии введен национальный запрет.

Малоподвижный образ жизни

Физические упражнения стимулируют производство коллагена, благодаря чему риск образования преждевременных морщин значительно сокращается. Согласно исследованию канадских ученых из Университета МакМастера, тренировки могут не только сохранить молодость кожи, но и обратить вспять процессы старения у людей, которые начали заниматься спортом в более позднем возрасте. Специалисты пригласили 29 мужчин и женщин 20–84 лет. Половина участников занимались спортом трижды в неделю, остальные — менее одного раза. Исследователи изучили кожу на ягодицах, которая реже всего подвергается воздействию солнца. Результаты показали: у более активных людей она оказалась заметно тоньше, эпидермис здоровее, а дерма — плотнее. 

Самые частые причины раннего старения кожи на лице

Вы не пользуетесь санскрином

Солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, но на этом польза ультрафиолета заканчивается. По мнению специалистов из Гарвардской медицинской школы, защита кожи от солнца – единственный способ сохранить ее молодой. Способов несколько: в летнее время старайтесь выбирать места в тени, носите головные уборы и всегда используйте водостойкие кремы с SPF-фильтром не менее 30 единиц.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы неправильно ухаживаете за кожей лица

Неверный выбор средств по уходу за кожей лица может привести к ее преждевременному старению. Так, к образованию морщин приводит использование слишком жестких скрабов или средств, подсушивающих кожу.

Замените их на мягкие эксфолианты, а после 35 лет и вовсе откажитесь от механического отшелушивания и уделите больше внимания увлажнению и интенсивному питанию кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы спите на животе

Самое подходящее положение для сна – на спине, когда лицо почти не касается  подушки. Если вы спите на животе, вы вынуждены повернуть голову на бок, растягивая кожу в самых уязвимых местах – и это гарантированно приведет к появлению ранних морщин. Уменьшить ущерб можно, заменив хлопковую наволочку на шелковую, которая меньше мнется и не собирается в складки.

У вас активная мимика

Чтобы кожа дольше оставалась молодой, избегайте повторяющихся движений мышцами лица. Это особенно важно помнить женщинам после 30-40 лет, когда кожа начинает терять эластичность.

Если у вас ухудшилось зрение, и вам приходится щуриться, срочно приобретите очки или контактные линзы. Начинаете хмуриться, когда погружаетесь в работу? Следите за мимикой – эта привычка может испортить вам внешность, наградив вертикальными морщинами на переносице.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вам нужно лучше следить за питанием

Увы, но это факт: мы – то, что мы едим. Злоупотребление нездоровой пищей, полуфабрикатами, калорийными и жирными продуктами неизменно отражается на нашей внешности, включая кожу лица. Свежие фрукты и овощи помогут предотвратить преждевременное старение кожи, считают в Американской академии дерматологии. От сладостей и пищи, богатой углеводами, придется отказаться – последние исследования выявили их связь с ранним появлением морщин.

Вы не занимаетесь спортом

По мнению специалистов, регулярные физические нагрузки наряду со здоровым питанием способны вернуть коже тонус и сияние. Многочисленные исследования подтвердили: умеренные занятия спортом улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но: усиленное потоотделение может вызвать раздражение на коже. Чтобы избежать этого, умывайте лицо с мягким очищающим средством сразу же после тренировки.

Вы слишком часто используете смартфон

О вреде синего света уже известно многое. Он нарушает естественные циркадные ритмы и вызывает бессонницу. Но это еще не все. В ходе недавнего исследования выяснилось, что синий свет разрушительно воздействует на кожу лица и приводит к появлению пигментных пятен.

Еще одно исследование подтвердило, что при интенсивном воздействии синего света на кожу (такого, правда, сложно добиться от электроники), возникает окислительный стресс – процесс, в ходе которого здоровые клетки повреждаются и могут перерождаться в злокачественные. Весомая причина выключить телефон прямо сейчас, не так ли?

Фото: Legion Media

Как бороться с преждевременным старением кожи: помощь дерматолога-косметолога

Каждая женщина хочет оставаться молодой и привлекательной как можно дольше, но признаки старения кожи (мелкие морщинки, потеря упругости, тусклый, усталый цвет лица) могут выдать истинный возраст. Особенно неприятно, если подобные изменения появляются раньше времени. Современная косметология позволяет решить эту проблему при помощи различных методик.


Что происходит при старении?

Увядание кожи сопровождается следующими процессами:

  • Истончение эпидермиса, которое приводит к появлению морщин.
  • Изменение количества меланоцитов и образование пигментаций.
  • Возрастной регресс соединительной ткани, снижение эластичности кожи, снижение количества жировой ткани. В результате «плывет» овал лица.
  • Появление сосудистых звездочек на лице в связи с хрупкостью сосудов.
  • Угнетение работы сальных желез, за счет чего кожа становится сухой и уязвимой.

С возрастом снижается способность клеток к регенерации: раны заживают гораздо медленнее, чем у молодых людей. Кроме того, увеличивается риск образования доброкачественных опухолей и папиллом.


Теории старения

Выделяют несколько теорий, которые объясняют суть процесса старения:

  • «Предел Хейфлика». В 70-х годах этот американский ученый обнаружил, что клетки, образующие коллаген, могут делиться не более 50 раз. Таким образом, согласно этой теории, каждое деление приводит к укорачиванию теломер хромосом и, в конечном счете, к их гибели.
  • Причина в мозге. Советский исследователь Владимир Дильман считал, что первым стареть начинает гипоталамус. Сбой работы этого участка мозга приводит к нарушению функции надпочечников, которые вырабатывают большое количество стрессовых гормонов. Именно они, по мнению ученого, способствуют изнашиванию организма и увеличению риска развития многих заболеваний.
  • Теория свободных радикалов. Именно эти образования забирают недостающие радикалы из здоровых клеток организма, нарушая их структуру и запуская процессы старения. Свободные радикалы появляются под действием ультрафиолета, никотина, загрязненного воздуха и др.
  • Старение заложено в генах. Геронтолог Владимир Фролькис решил, что организм человека запрограммирован на старость и смерть. Иными словами, мы живем, пока тело при помощи регуляторных генов может бороться со старением.
  • Мутационная теория. Она утверждает, что возрастные нарушения работы клеток вызваны мутациями ДНК, которые образуются под действием радиации, ультрафиолетового излучения, вирусов или спонтанно.
  • Теория самоуничтожения. Отдельные клетки организма постоянно умирают под воздействием различных факторов: радиации, свободных радикалов, болезнетворных агентов. Чем больше умерших клеток, тем сильнее выражены возрастные изменения.

Еще ни одна из теорий старения не подкрепилась достаточными доказательствами, поэтому споры о природе процесса ведутся по сей день.


Типы старения

Наверное, каждый из нас замечал, что люди стареют по-разному. Выделяют пять основных типов старения:

  • «Усталое лицо». Характеризуется снижением эластичности кожи, появлением отеков, выраженностью носогубной складки.
  • «Морщинистое лицо». Типично образование множества мелких морщинок на фоне выраженной сухости кожи.
  • «Обвислые щеки». Характерно изменение овала лица, появление второго подбородка, опущение уголков рта.
  • Сочетанный тип – наличие всех перечисленных признаков.
  • «Вечная молодость». С возрастом лицо сглаживается, затем усиливается выраженность носогубной складки. Последними появляются морщины вокруг глаз. Такой тип старения характерен для монголоидов.

Признаки старения иногда могут появляться преждевременно, в этом случае возрастные изменения отмечаются уже в возрасте 25 лет и даже раньше.


Основные симптомы преждевременного старения

Молодые женщины могут заметить следующие изменения:

  • Кожа становится более сухой и тонкой, может появиться шелушение.
  • Образуются первые мелкие мимические морщинки, усиливается выраженность носогубных складок.
  • Снижается упругость кожи.

В утреннее время лицо может выглядеть отечным, из-за чего приобретает усталый вид. В некоторых случаях довольно рано начинают появляться мелкие пигментные изменения кожи.


Причины

Выраженность перечисленных признаков старения может увеличиваться под действием ряда причин:

  • Избыточная инсоляция. Увлечение загаром, как естественным, так и искусственным – главная причина преждевременных возрастных изменений кожи.
  • Курение. Эта вредная привычка способствует появлению нездорового цвета лица с желтоватым оттенком и снижению тургора кожи.
  • Несбалансированное питание, особенно соблюдение диет с очень низкими показателями калорийности, и недостаточное употребление воды.
  • Низкая продолжительность ночного сна.
  • Неправильный уход за кожей, отсутствие адекватного питания и увлажнения.
  • Малоподвижный образ жизни, редкие прогулки на свежем воздухе.
  • Пониженные физические нагрузки.
  • Действие неблагоприятных факторов окружающей среды (низкой влажности, морозов, порывистого ветра, а также загазованности воздуха в крупных городах, ультрафиолет).
  • Стрессовый фактор: нервная работа, ненормированный рабочий график, большие нагрузки, отсутствие адекватного отдыха, неблагополучная обстановка в семье, проживание в больших городах, общение с большим количеством людей в течение дня, социальные сети, транспорт (как общественный, так и личный).

Помимо этого, предрасположенность к раннему старению может быть обусловлена генетически. Должны учитываться и индивидуальные показатели: у более эмоциональных личностей мимические морщинки появляются раньше, а кожа сухого типа, тонкая стареет раньше, чем нормальная и жирная.


Как противостоять раннему старению? Методы коррекции в «УРО-ПРО»

Справиться с начальными возрастными изменениями можно при помощи профессионального ухода, который включает в себя выполнение пилингов, чистки лица, благодаря которым удаляется верхний слой эпидермиса и запускается процесс его обновления.

Все процедуры при наличии признаков преждевременного старения должен подбирать и выполнять врач-косметолог, в противном случае самостоятельное применение неподходящих средств если не навредит коже, то будет бесполезным.

При более выраженных проявлениях ранних возрастных изменений дерматолог-косметолог может посоветовать выполнение тех или иных косметологических процедур. К ним относятся:

  • Биоревитализация (обкалывание препаратами гиалуроновой кислоты) и мезотерапия с комплексом витаминов с гиалуроновой кислотой, а также средств, обладающих лимфодренажным эффектом (при наличии отечности), липолитическим эффектом (при наличии излишней жировой прослойки или локальных жировых отложений).
  • Биорепарация – применение инъекций, которые помимо гиалуроновой кислоты содержат другие питательные и омолаживающие компоненты: витамины, аминокислоты, антиоксиданты и др.
  • Плазмолифтинг – метод омоложения, который работает на клеточном уровне. Увлажнение и питание обеспечивается при помощи плазмы самого пациента, вводимой под кожу при помощи иглы. Плазмолифтинг обеспечивает регенерацию кожных покровов, способствует выравниванию рельефа.

Антивозрастные инъекционные методики, такие как нитевой лифтинг, контурная пластика  и объемное моделирование при ранних признаках старения обычно не используются. Как правило, преждевременные изменения удается скорректировать при помощи более простых процедур.

Врачи-косметологи медицинского центра «УРО-ПРО» владеют всеми перечисленными методиками борьбы с проявлениями раннего старения кожи. Наши специалисты персонально подбирают процедуры для каждого пациента с учетом всех индивидуальных особенностей.


Как избежать преждевременного старения

Меры профилактики раннего появления возрастных изменений основаны на знании причин, которые их провоцируют. Чтобы как можно дольше сохранить кожу молодой, здоровой и сияющей, необходимо предпринять следующие меры:

  • Использовать во время нахождения на солнце крем с оптимальным уровнем SPF-защиты.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Питаться полноценно и разнообразно, пить не менее 2 литров воды в день.
  • Больше двигаться и часто бывать на свежем воздухе.
  • Обеспечить себе достаточный по продолжительности ночной сон (8 часов).
  • Своевременное лечение и профилактика заболеваний внутренних органов, в том числе периодическое обследование у эндокринолога.

Избежать преждевременного старения также поможет вовремя и правильно подобранный уход за кожей. В связи с этим периодические консультации врача-косметолога необходимы в любом возрасте.

Eucerin: Старение кожи | Старение кожи в целом

Структура кожи меняется с возрастом. Обычно, морщины являются первыми видимыми признаками этих изменений.Один из признаков потери объема — это провисание кожи лица, что приводит к образованию участков дряблой кожи.Потеря плотности становится видимой, когда структура кожи нарушается. Она часто развивается вместе с потемнением кожи и повышенной чувствительностью.

Морщины
Первым заметным признаком старения кожи, начиная с 25 лет, является появление мимических морщин. Они появляются на различных участках лица, а выявить их легче других. Эти небольшие, неглубокие морщины становятся заметными на внешних уголках глаз. Их также называют морщинами смеха или «гусиными лапками». Мимические морщины также могут появляться на щеках. На лбу морщины становятся заметными в виде горизонтальных линий. Они образуются благодаря мимике лица и, как правило, со временем становятся все глубже. Небольшие вертикальные линии между бровями возникают, когда мы сводим (насупим) брови.

Более глубокие морщины образуются между носом и ртом и называются носогубные складки. Они вызваны обвисанием кожи и часто связаны с потерей объема.

Потеря объема
Потерю объема иногда называют обвисшей кожей, потерей контуров, индюшачьей шеей, гусиной кожей и т. д. Ее бывает трудно идентифицировать. В отличие от потери плотности или морщин, она меняет общий вид лица способами, связанные с преобразованием, но их трудно определить. Наиболее заметные уменьшения объема и потеря четких контуров лица, связанные с потерей объема, могут придать лицу недовольный, грустный или истощенный вид. Это, в свою очередь, приводит к неправильному восприятию настроения или внутреннего состояния человека.

Потеря плотности
Потеря плотности проявляется на коже в виде тонких, слабых поверхностного слоя и чаще всего встречается у женщин после менопаузы. В отличие от морщин или потери объема, потеря плотности влияет на кожу всего лица, а не отдельных его участков. Это часто связано с более глубокими морщинами, и происходит параллельно с уменьшением яркости и тенденцией к потемнению кожи.

Eucerin: Старение кожи | Старение кожи

Один из признаков утраты объема — провисание кожи лица, что приводит к возникновению участков дряблой кожи.Упругость теряется при нарушении структуры кожи.

Морщины

Первым заметным признаком старения кожи начиная с 25 лет являются мимические морщины.
Они возникают на разных участках лица, и выявить их не трудно.
Это мелкие поверхностные морщинки у внешних уголков глаз.
Их еще называют «гусиными лапками».
Также мимические морщины могут возникать на щеках.
Вслед за мелкими морщинками появляются более глубокие горизонтальные заломы в области лба.
Сначала они возникают только в момент активной мимики, но со временем становятся заметными даже в покое.
Небольшие вертикальные межбровные складки появляются, когда мы хмурим брови.

Более глубокие морщины между крыльями носа и уголками рта называют носогубными складками.
Они формируются из-за провисания кожи и часто связаны с уменьшением объема.

Утрата объема

Иногда утрату объема и деформацию контуров лица трудно определить.
В отличие от утраты упругости и появления морщин уменьшение объема влияет на восприятие лица в целом, но ему трудно дать конкретную характеристику.
Из-за утраты объема кожа начинает провисать, исчезает проекция щек, очерченность контуров, провисают ткани под подбородком («индюшачья шея»). Лицо выглядит угрюмым, печальным или усталым.
Из-за этого окружающие могут неправильно воспринимать настроение или внутреннее состояние человека.

Утрата упругости

Утрата упругости проявляется как истончение и вялость поверхностного слоя кожи и чаще всего отмечается у женщин после наступления менопаузы.
В отличие от морщин или уменьшения объема утрата упругости влияет на кожу всего лица, а не отдельных его участков.
Часто она сопровождается углублением морщин и потускнением кожи, которая приобретает более темный оттенок.
Утрата упругости становится очевидной, когда нарушается структура кожи .

Старение кожи. Причины и типы старения кожи


Продолжительность жизни человека постепенно увеличивается, и возникает вполне естественное желание сохранить свое лицо и тело не только в лучшей физической, но и в более привлекательной внешней форме. С годами на лице появляются признаки старения, которые могут опережать возрастные изменения внутренних органов или, наоборот, отставать от них. В связи с этим выделяют хронологический и биологический возраст человека. Под хронологическим возрастом понимают возраст, выраженный в календарной шкале, определяемый по паспортным данным. Под биологическим возрастом — соответствие, выражаясь языком сугубо научным, индивидуального морфофункционального уровня среднестатистической норме.


Первые возрастные признаки увядания кожи обнаруживаются в виде мало заметных морщинок в уголках глаз, носогубных складках, там, где мимическая мускулатура наиболее активна. Такие морщинки могут появиться к 20-25 годам. К 30 годам морщины становятся более выраженными на верхних и нижних веках, образуя так называемые гусиные лапки. Далее все отчетливее выступают поперечные бороздки на коже лба — «морщины мышления». К ним присоединяются вертикальные складки «сосредоточенности» на переносице, придающие даже моложавому лицу выражение печали, а у пожилых людей — выражение недовольства и антипатии. Становятся более выраженными носогубные складки. Опускаются углы рта, при этом выражение лица становится все более суровым, строгим и даже печальным. 


Какие изменения происходят в коже?


1) Преобладание рогового слоя эпидермиса.


Снижается скорость деления базальных клеток, истончается базальный слой, тогда как толщина рогового слоя, наоборот, увеличивается. 


2) Деградация коллагеновых и эластиновых волокон.


В дерме замедляется процесс их регенерации, теряется структура волокон.


Коллагеновые и эластиновые волокна создают каркас кожи, поэтому, кожа теряет упругость. 


3) Расстройство микроциркуляции приводит к ухудшению цвета лица.


Постепенное расстройство микроциркуляции ведет к снижению трофики (питания), кожа не получает всей ей необходимых питательных веществ, что в свою очередь ускоряет процессы старения. 


4) Дистония мускулатуры — расстройство тонуса мышц, прежде всего мышц лица и шеи.


Мышцы области щек, наоборот, провисают, формируя так называемые «бульдожьи щеки», вызывая опущение уголков рта и деформацию овала лица.


5) Уменьшение подкожной жировой клетчатки на лице.


6) Изменяется гормональная регуляция организма и чувствительность клеток к регуляторным сигналам, все эти факторы усиливают имеющиеся сдвиги и дополняют свои, заметные со стороны обмена жировой ткани.


Можно выделить естественное и преждевременное старение. Естественные признаки старения происходят благодаря запрограммированным биологическим изменениям на клеточном уровне. Быстрота, с которой стареет каждый из нас, зависит от многих наших генов. Процесс естественного старения закономерен и необратим, противостоять ему невозможно. Преждевременное старение зависит от действия различных внешних и внутренних факторов, и его можно замедлить, так как оно зависит от образа жизни, питания, болезней, солнечного света, загрязнения окружающей среды и т. д.

Типы старения кожи

Первый тип старения — Усталый морфотип

Усталый морфотип считается наиболее благоприятным вариантом, своеобразным маркером физиологичного течения старения. Такой вариант характерен для худощавых женщин, с овальным или ромбовидным лицом. Старение лица проявляется снижением тонуса мягких тканей лица и мышц, сухая и тусклая кожа. Это приводит к довольно раннему появлению складок и морщин на лице — углублении носогубных складок, опущении уголков рта и появлению там морщин в углах рта (морщины «марионеток»), слезных борозд, углублении носогубной складки. Эти изменения придают лицу усталый, утомленный вид.

Второй тип старения — Морщинистый морфотип

Уже исходя из названия понятно, что доминирующим признаком старения при морщинистом морфотипе являются морщины. Обычно кожа истончена, сухая, склонна к раздражению и покраснениям. Подкожно-жировая клетчатка развита слабо, а мышечный тонус снижен незначительно, поэтому и провисание мягких тканей лица выражено слабо.

Третий тип старения — Деформационный морфотип

Деформационный тип старения, характеризуется преобладанием отечности тканей лица, выраженной дряблостью, особенно в нижней трети лица. Наряду с этим, морщинистость и нарушения пигментации не характерны, кожа достаточно плотная, блестящая, иногда пористая. У некоторых женщин может быть ярко выраженное покраснение щек из-за стойко расширенных мелких сосудов (купероз). Данный морфотип старения обычно проявляется у женщин плотного телосложения, склонных к полноте. Избыточный подкожно-жировой слой на лице приводит к выраженной деформации контуров лица, с образованием второго подбородка, «брылей», складок на шее, мешков под глазами и нависающих верхних век.

Четвертый тип старения— Мускульный морфотип

Мускульный морфотип характерен большей частью для жителей Азии (Япония, Монголия, Средняя Азия и т.п.), а также для преставителей других морфотипов, у которых хорошо развиты мимические мышцы, а подкожно-жировая клетчатка, наоборот, — слабо. Старение лица при данном морфотипе проявляется преимущественно в нарушении пигментации, складчатости верхнего и нижнего века, выраженных носогубных складках, опущенных углах губ. В тоже время кожа щек остается ровной и гладкой, а контуры овала лица — сохранны вплоть до глубокой старости.

Пятый тип старения — Комбинированный

Это сочетание пониженной упругости, морщинистости и деформации. Для внешних признаков старения характерны все вышеперечисленные проявления.

Работая над омоложением своей кожи, мы должны учитывать тип кожи, степень ее увядания и тип старения. Необходимый комплекс процедур должен проводиться по двум направлениям: профилактика старения кожи лица и шеи и коррекция внешних признаков старения. В свою очередь, мероприятия местного воздействия, направленные на предупреждение внешних признаков старения, должны включать средства для ухода за кожей лица и шеи, применяемые в домашних условиях, средства и методы, проводимые в условиях косметического кабинета косметологом или врачом-косметологом. Целью ухода за нормальной кожей является сохранение ее здорового вида в течение длительного времени и замедление процессов преждевременного старения. Уход за сухой кожей, помимо улучшения ее внешнего вида, включает восстановление водно-липидного баланса кожи. При уходе за жирной кожей обращается внимание на регулярное ее очищение, применение средств, нормализующих деятельность сальных желез и повышающих сопротивляемость кожи к инфекциям. Общие принципы ухода за кожей любого типа складываются из очищения, тонизации, увлажнения, питания, защиты.

Четыре крупнейших виновника, за которыми следует наблюдать

Это случается со всеми нами: случайная боль в спине, морщинка, новая сленговая фраза, о значении которой вы понятия не имеете, — что-то, что заставляет нас задаться вопросом: «Когда я начал такой старый?» Как мать подростков, у меня, конечно, был собственный опыт, но как врач семейной медицины я часто помогаю пациентам сориентироваться в том, что следует после: «Как мне остановить это?» фаза.

Солнце

Не поймите меня неправильно.Ежедневный солнечный свет может иметь немало преимуществ для нашего психического и физического здоровья, но нам не нужно столько солнца, чтобы ощутить пользу — десяти минут достаточно, чтобы получить рекомендованный витамин D. Все, что выходит за рамки, без надлежащей защиты от солнца, начинается. чтобы подвергнуть нашу кожу риску рака и преждевременного старения.

Эффекты старения: тонкая кожа, обвисшая кожа, темные пятна

Одно из самых больших заблуждений, которое я слышал, заключается в том, что воздействие солнца делает вашу кожу толстой и кожистой, хотя на самом деле может быть и обратное.Слишком долгое пребывание на солнце может нарушить эластичность нашей кожи, делая ее толстой, как кожа, или тонкой, как папиросная бумага. Мало того, УФ-лучи могут повредить белки коллагена в коже, что приведет к обвисанию или дряблости кожи, а также ускорить выработку меланина (клеток, придающих коже ее цвет), вызывая темные пигментные пятна.

Как это предотвратить

Солнцезащитный крем. Я знаю, что это не самый захватывающий ответ, особенно с учетом многомиллиардной индустрии ухода за кожей, но солнцезащитный крем и другие формы защиты от солнца — лучший способ предотвратить повреждение кожи от солнца и преждевременное старение.Я обнаружила, что самый простой способ защитить свою кожу — это включить ее в свой утренний распорядок дня. Есть много кремов и продуктов для макияжа, доступных с фактором защиты от солнца (SPF) или 35 или более, что может облегчить интеграцию. Есть даже одежда с рейтингом SPF. Просто не забывайте защищать руки — о них легко забыть, но они могут стать одним из первых пятен старения.

Курение

Одних причин, связанных со здоровьем, должно быть достаточно, чтобы избежать курения — в конце концов, оно считается причиной номер один предотвратимых заболеваний, инвалидности и смерти по данным Всемирной организации здравоохранения — но с точки зрения преждевременного старения курение определенно не для сохранения нашего здоровья. молодежь.

Эффекты старения: морщинистая кожа, дряблая кожа, пожелтение или поседевание кожи, мешки под глазами, окрашенные зубы, истончение волос

Курение не только снижает эластичность и прочность нашей кожи, оно может уменьшить размер наших кровеносных сосудов и ограничить поступление кислорода в кожу, что приводит к образованию морщин и обвисанию кожи. Мы не часто считаем ДНК в наших волосяных фолликулах живым существом, но токсичные химические вещества, обнаруженные в сигаретах, могут фактически повредить эту ДНК и вызвать истончение, поседение волос или их полное выпадение.А никотин, самое популярное химическое вещество, связанное с табаком, является причиной окрашивания зубов и кожи, что приводит к их пожелтению в возрасте.

Как это предотвратить

Не курите. Я знаю, что для некоторых это легче сказать, чем сделать, но существует множество ресурсов, предназначенных для того, чтобы помочь людям избавиться от этой привычки, включая бесплатную программу отказа от табака MU Health Care. Попробуйте найти один или несколько, которые могут удовлетворить ваши потребности и предложить поддержку.

Воздействие сильного шума

Длительное воздействие громких звуков обычно не является предметом внимания моих пациентов, пока они не начнут испытывать его неблагоприятное воздействие на свой слух.Когда я говорю «громкие звуки», я имею в виду не только рок-концерты и промышленное оборудование, о которых обычно думают в первую очередь; Я говорю о лодках, газонокосилках, кинотеатрах и даже о пылесосе.

Эффекты старения: потеря слуха

Громкий шум может повредить маленькие волосковые клетки в наших ушах, которые передают звук в наш мозг. Как только эти волосы сломаны, они не могут отрасти снова, и чем меньше у нас волос, тем хуже наш слух.

Как это предотвратить

Обязательно надевайте беруши или другое защитное снаряжение, когда имеете дело с продолжительной громкостью, превышающей уровень обычного разговора.При прослушивании музыки в наушниках заранее сделайте быстрый тест, чтобы убедиться, что громкость не слишком велика. Пока играет музыка, держите наушники как можно дальше от ушей. Если вы все еще слышите музыку, она слишком громкая.

Напряжение

У стресса есть удивительный способ воздействия на наш организм, будь то более очевидный физический стресс или более тонкий эмоциональный стресс. Что касается краткосрочных эффектов, стресс может повысить нашу энергию и сосредоточенность. Подумайте о том, когда в последний раз вам нужно было быстро уложиться в срок — подействовал ли адреналин, чтобы это сделать? В то время как стрессовые ситуации, моменты стресса здесь и там не являются проблемой.Это хронический, длительный стресс, который изнашивает наш организм и приводит к преждевременному старению.

Эффекты старения: потеря памяти, высокое кровяное давление, иммунная система в возрасте

Исследования показали, что гормоны, вырабатываемые при хроническом стрессе, могут вызывать старение нашего мозга и иммунной системы. Те, кто постоянно находится в стрессе, чаще страдают деменцией и потерей памяти, а также имеют больше поврежденных клеток в своей иммунной системе. Стресс также приводит к повышению артериального давления, что делает вас более восприимчивыми к сердечным заболеваниям и другим состояниям, которые обычно встречаются у пожилых людей.

Как это предотвратить

Управление стрессом — это все о внимательности. Старайтесь регулярно успокаивать свой разум такими занятиями, как йога или медитация. Если вы чувствуете себя перегруженным списком дел, обратитесь за помощью и делегируйте задачи, от которых вы можете отказаться. Еще один способ уменьшить стресс — искать позитив в каждой ситуации: составить список из трех вещей, за которые вы благодарны, или дать положительную оценку каждой негативной мысли. Выходить на улицу, заниматься спортом и общаться с друзьями — также отличные способы уменьшить стресс.

6 удивительных факторов, ускоряющих старение вашей кожи | Aging Well

Вы не поверите, но ваша кожа не обязательно будет проявлять линейные признаки старения по мере того, как вы переходите от одного дня рождения к другому. Скорость старения кожи зависит от внутренних факторов, в том числе генетических факторов и общего состояния здоровья, а также от внешних факторов, таких как чрезмерное пребывание на солнце, курение и даже частое потягивание через трубочку.

«Примерно 30 процентов вашего возраста определяется генетически, а это означает, что вы в значительной степени контролируете то, как ваша кожа выглядит с течением времени», — говорит д-р.Дорис Дж. Дэй, клинический доцент дерматологии Медицинского центра Нью-Йоркского университета и автор книги «Забудьте о подтяжке лица». «Вам действительно не обязательно выглядеть на свой возраст: здоровье и упругость вашей кожи могут быть на десятки лет моложе вашего реального возраста».

Ключ в том, чтобы обойти или смягчить скрытые факторы, которые могут ускорить процесс старения кожи. Вот пять удивительных причин, из-за которых ваша кожа стареет быстрее, чем следовало бы, с советами о том, как с ними бороться:

Употребление большого количества сильно переработанных или сладких продуктов может вызвать резкие скачки уровня сахара в крови и инсулина, которые могут вызвать хронические заболевания субфебрильное воспаление на клеточном уровне.Это скрытое воспаление, в свою очередь, может ускорить старение кожи за счет процесса, называемого гликированием.

Вкратце, вот как это работает: глюкоза (из углеводов и сахаров) попадает в кровоток и присоединяется к белковым молекулам, включая коллаген (который обеспечивает структуру кожи), образуя новые молекулы, называемые конечными продуктами гликирования или AGE. которые, как полагают, разрушают коллаген и эластин (белок, придающий коже эластичность), объясняет доктор Эллен Мармур, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Икана на горе Синай в Нью-Йорке и автор книги «Простая красота кожи».«Когда это происходит, коллаген и эластин могут стать более жесткими и менее функциональными, что теоретически может привести к обвисанию, морщинкам и старению кожи, чем следовало бы.

Что делать: Сократите потребление простых углеводов, которые быстро превращаются в сахар в крови и вместо этого выберите больше цельнозерновых, овощей и фруктов. В частности, увеличьте потребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, цитрусовые, киви, ананас, папайя, красный и зеленый перец и брокколи, потому что » антиоксиданты борются с AGE, — говорит Мармур.То же самое можно сказать и о продуктах по уходу за кожей с антиоксидантными ингредиентами, такими как витамины C и E, ресвератрол, зеленый чай и виноградные косточки.

2. Всегда спать на одной стороне

Вы знаете, что сон важен, если вы хотите хорошо выглядеть. В конце концов, «пока вы спите, ваше тело инициирует процесс восстановления множества различных тканей тела, включая кожу», — объясняет доктор Мэри П. Лупо, клинический профессор дерматологии в Тулейнском университете в Новом Орлеане.«Таким образом, в частности, без достаточно глубокого сна кожа не получает необходимого ремонта и восстановления». Но если вы постоянно спите на одной и той же стороне лица, «кожа лица будет стареть быстрее», — предупреждает Лупо. «Это похоже на разглаживание морщин на штанах — в данном случае вы механически сморщиваете кожу, деформируя коллаген кожи и препятствуя кровообращению в коже, что делает складки постоянными».

Что делать: В дополнение к выделению достаточно времени для сна, выработайте привычку спать на спине или, по крайней мере, попеременно.

Депрессия может проявляться как на вашем лице, так и на вашем характере по разным причинам. Во-первых, когда люди находятся в депрессии, они могут в конечном итоге напрягать определенные лицевые мышцы, гримасничать или хмуриться, и эти «негативные выражения лица могут стать своего рода отпечатками на коже в виде тонких линий и морщин», — объясняет Дэй. Между тем, депрессия связана с повышенным уровнем кортизола, который может ослабить коллаген и вызвать снижение синтеза гормона роста, что подавляет способность кожи восстанавливаться в ночное время, добавляет Дэй.Более того, когда люди находятся в депрессии, они часто не едят, не спят, не делают упражнения и не заботятся о своей коже должным образом.

Что делать: Примите меры, чтобы улучшить свое мрачное настроение, регулярно занимаясь физическими упражнениями, ходя на консультацию и / или разговаривая со своим врачом о том, будет ли вам полезно принимать антидепрессант или другую терапию. Интересно, что уменьшение морщин с помощью такого лечения, как ботокс, может улучшить симптомы депрессии. В исследовании, проведенном в марте 2009 года в Журнале косметической дерматологии, исследователи обнаружили, что, когда людям лечили морщины хмурого взгляда ботоксом, паралич этих лицевых мышц не позволял им передавать в мозг сигналы отрицательного настроения, что коррелировало с подъемом настроения. .Эффект не случаен: исследование, опубликованное в августовском выпуске журнала The Journal of Clinical Psychiatry за 2014 год, показало, что у пациентов с серьезным депрессивным расстройством, которые получали инъекции ботокса в лоб, через 12 недель депрессивные симптомы уменьшались на 42%.

Постоянное увеличение и уменьшение веса может привести к тому, что ваша кожа будет постоянно растягиваться и сокращаться, что может сказаться на ее эластичности, особенно с возрастом, предупреждает Дэй. Помимо появления растяжек и целлюлита на теле, этот цикл расширения-сокращения может привести к обвисанию кожи лица и выглядеть старше, чем следовало бы.

Что делать: Примите меры, чтобы получить и поддерживать свой вес в пределах нормы (с индексом массы тела менее 25; вы можете рассчитать свой здесь). Регулярные упражнения также могут помочь улучшить тон кожи, а «использование продуктов с такими ингредиентами, как ретинолы и пептиды, может помочь уменьшить появление растяжек и улучшить упругость и эластичность вашей кожи», — говорит Дэй.

5. Использование определенных лекарств

Прием пероральных кортикостероидов (при астме, артрите или других состояниях) или их местное применение может уменьшить коллаген и эластин, привести к истончению кожи и облегчению разрыва кровеносных сосудов, что приводит к к сломанным капиллярам.Напротив, некоторые антибиотики, ингибиторы АПФ и диуретики (при высоком кровяном давлении) и противосудорожные препараты могут вызывать светочувствительность, делая вашу кожу более чувствительной к солнечным повреждениям (включая преждевременные морщины и изменения пигментации), предупреждает Дэй.

Что делать: «Поскольку прекращение приема этих лекарств не вариант, очень важно беречь солнце», — говорит Дэй. «Это означает избегать [пребывания] на солнце в полдень, носить солнцезащитную одежду и использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше каждый день и регулярно наносить его повторно.«Использование ретиноидного крема в ночное время может стимулировать выработку коллагена, что, в свою очередь, может помочь компенсировать истончение кожи и другие нежелательные изменения, — говорит Дэй, — но это делает еще более важным использование SPF в течение дня».

6. Быть Часто летающий пассажир

Возможно, вы знаете, что ультрафиолетовые или ультрафиолетовые лучи солнца более интенсивны на больших высотах, поэтому ваша кожа может легче гореть, когда вы находитесь в горах. Вы можете удивиться, узнав, что вы также получают больше УФ-излучения, когда вы находитесь в самолете, — говорит Мармур.«Поэтому, когда вы летите, ваша кожа должна бороться с двойным ударом обезвоживания из-за сухого воздуха в самолете и с повреждениями от солнца, потому что ультрафиолетовые лучи проникают через окна самолета».

Чем чаще вы летаете, тем более проблематичны эти факторы для вашей кожи, что может объяснить повышенный риск развития меланомы у бортпроводников, согласно анализу пяти исследований, опубликованных в журнале Journal of Travel за май-июнь 2006 г. Медицина.

Что делать: Возьмите с собой в самолет увлажняющий крем с SPF (ищите тюбик объемом 3 унции или меньше), избегайте алкоголя и соленой пищи и пейте много воды во время полета, советует Мармур.А если вы сидите рядом с окном, опустите штору.

9 удивительных фактов о солнцезащитном креме

Преждевременное старение: что это такое и способы его предотвращения

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Вы просыпаетесь после ночной прогулки, смотрите в зеркало и шокируетесь тем, что видите. Такое ощущение, что ваша кожа за ночь превратилась в морщины, ваши некогда густые волосы выглядят тонкими вокруг висков и на макушке, и, конечно же, на том, что осталось, больше пары серых. Это звучит как проклятие сказочной ведьмы, и вы можете списать это на действительно тяжелое похмелье, но это может быть просто преждевременное старение.

  • Старение — это естественный процесс, но ряд факторов окружающей среды может его ускорить.
  • Преждевременное старение может повлиять как на вашу внешность, так и на ваше здоровье.
  • Общие видимые признаки преждевременного старения включают тонкие линии, морщины, выпадение волос и возрастные пятна, которые появляются до того, как вам исполнится 20 или 30 лет.
  • Доступны методы лечения многих физических признаков преждевременного старения.

Единственная разница между стандартным старением и преждевременным старением — это сроки. Для большинства людей тонкие линии и морщины начинают появляться в возрасте от 20 до 30 лет, но у людей с преждевременным старением это может произойти еще раньше.Это распространяется на любую часть процесса старения. Преждевременное старение — это когда признаки старения проявляются раньше, чем обычно. С научной точки зрения, преждевременное старение происходит, когда биологический возраст человека превышает его хронологический возраст.

Хотя тонкие линии, морщины и седые волосы обычно являются первыми вещами, которые приходят на ум, когда мы говорим о старении, это также включает образование солнечных пятен (также называемых пятнами на печени или возрастных пятен), сухой или зудящей кожи, дряблой кожи, впалые щеки или виски, выпадение волос и гиперпигментация вокруг груди.Само старение в конечном итоге является результатом укорачивания наших теломер, которые, по сути, являются крышками на концах наших цепей ДНК, которые защищают нашу ДНК от повреждений. По мере того как мы стареем, теломеры становятся все короче и короче, в конечном итоге подвергая нашу ДНК повреждению, а когда происходит повреждение ДНК, появляются признаки старения (Shammas, 2011).

Объявление

Упростите процедуру ухода за кожей

Каждая бутылка прописанного врачом Nightly Defense изготовлена ​​для вас из тщательно отобранных, сильнодействующих ингредиентов и доставлена ​​к вашей двери.

Учить больше

Но это явление влияет не только на нашу внешность. Когда длина теломер становится достаточно короткой, появляются признаки старения, а болезнь является признаком старения. Предыдущие исследования связывают более высокие темпы укорочения теломер с возрастными проблемами со здоровьем, такими как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, диабет, повышенный риск рака и остеопороз (Shammas, 2011). Возможно, вы не сможете заметить эти вещи в зеркале, но ваш лечащий врач может начать замечать признаки — раньше, чем ожидалось — на ежегодном медосмотре.

Поскольку укорачивание теломер происходит по мере того, как мы стареем, скорость, с которой сокращаются эти ограничения в нашей ДНК, предсказывает скорость нашего старения. Как и во многих биологических условиях, генетика играет роль в том, насколько быстро мы стареем. Но определенные факторы образа жизни могут ускорить скорость укорачивания теломер и, следовательно, скорость нашего старения или появления видимых признаков старения. Исследования показали, что длина теломер связана не только с генетикой и окружающей средой, но и с нашим социальным и экономическим статусом, массой тела, физическими упражнениями и привычками к курению (Shammas, 2011).

Тонкие линии: как они образуются и как их предотвратить

10 минут на чтение

На данный момент нельзя отрицать опасность курения. Но стоит знать, что эта привычка также была напрямую связана с ускоренным старением несколькими способами. «Исследования показывают, что курение может активировать ферменты, которые нарушают эластичность вашей кожи», — говорит косметолог-дерматолог д-р.Мишель Грин объясняет. Дальнейшие исследования обнаружили связь между курением и выпадением волос (Trüeb, 2003). Когда дело доходит до нашей кожи, пребывание на солнце является самым большим внешним фактором старения. Фактически, примерно 80% старения кожи лица вызвано солнечным повреждением ультрафиолетовыми (УФ) лучами (Shanbhag, 2019).

Хотя это главные виновники, старение может быть ускорено другими факторами. Исследователи обнаружили, что, например, всего одна ночь недосыпа активирует пути, ускоряющие биологическое старение у людей (AASM, 2018).

Хотя нам еще предстоит определить точную диету, замедляющую старение, мы знаем, что некоторые питательные микроэлементы помогают противодействовать повреждению клеток, которое может способствовать процессу старения. Один из метаболических процессов, ускоряющих старение, известен как окислительный стресс, который возникает, когда в организме повышен уровень соединений, называемых активными формами кислорода (АФК).

Эти вещества, также известные как свободные радикалы, могут повреждать липиды, белки и даже ДНК в нашем организме (Schieber, 2014).Но АФК вредны только тогда, когда они не сбалансированы антиоксидантами, поэтому диета, богатая микроэлементами, включая фрукты и овощи, которые содержат антиоксиданты, может помочь замедлить процесс старения.

Первая линия лечения, независимо от того, беспокоитесь ли вы о внутреннем или внешнем преждевременном старении, — это ограничить поведение, которое, как известно, ускоряет процесс. Это означает принятие здоровых привычек, которые мы все слышим снова и снова, например отказ от курения, чтобы предотвратить повреждение ДНК, достаточные физические упражнения и здоровое питание, чтобы исправить дефицит питательных веществ и увеличить потребление антиоксидантов, которые могут помочь противостоять окислительному повреждению.Но со многими внешними физическими признаками преждевременного старения теперь можно бороться с помощью целенаправленного лечения.

Средство для удаления морщин: такое существует?

9 минут на чтение

Рынок более чем насыщен средствами для лечения признаков преждевременного старения кожи. Самые большие опасения, которые доктор Грин видит у клиентов, которые обсуждают преждевременное старение, — это потеря эластичности и образование тонких линий и морщин.«Инъекционные наполнители, такие как Restylane, Sculptra и Juvéderm, могут заменить потерянный коллаген», — объясняет она. «Делая кожу гладкой, они мгновенно разглаживают морщины». Она также указывает на Fraxel Dual, лазерную терапию, как на эффективный метод устранения многих признаков преждевременного старения кожи.

Фактически, по словам д-ра Грина, Fraxel Dual не только лечит коричневые пятна, тонкие линии и морщины, но также «запускает организм для естественного заживления, заменяя старую поврежденную кожу новыми кожными клетками, коллагеном и эластином, улучшая общая текстура и оттенок кожи.Но это только поверхностная часть доступных сейчас средств для разглаживания морщин.

Некоторым людям может потребоваться увлажнение кожи, если они рано заметили преждевременное старение. Самый внешний слой нашей кожи, эпидермис, производит гиалуроновую кислоту, естественное вещество, вырабатываемое вашим телом, которое удерживает воду, чтобы сохранять ткани гидратированными. К сожалению, с возрастом производство замедляется, и в результате сухая кожа может усугубить вид тонких линий и морщин (Ganceviciene, 2012). «

Гиалуроновая кислота также известна как магнит влаги из-за ее способности удерживать воду в тысячу раз больше своего веса », -Грин объясняет, добавляя, что «он творит чудеса, утоляя обезвоженную кожу, восстанавливая ее баланс pH и уровень влажности, оставляя кожу влажной и омолаженной». К счастью, сейчас это обычный ингредиент, используемый в увлажняющих кремах.

Преждевременное выпадение волос в результате курения может быть или необратимым путем отказа от курения. Со временем курение может вызвать необратимое повреждение волосяных фолликулов или даже преждевременно вызвать андрогенную алопецию (облысение по мужскому / женскому типу) (Trüeb, 2003).

Прекращение курения предотвратит дальнейшее повреждение и, возможно, выпадение волос.Если у вас андрогенная алопеция, существует несколько методов лечения, которые помогают отрастить волосы, например миноксидил и финастерид.

Болезни, которые могут вызвать выпадение волос: алопеция как симптом

7 минут на чтение

В целом, обращение вспять преждевременного старения — это двухэтапный процесс: вам нужно будет лечить признаки старения с помощью некоторых из методов, упомянутых выше, а затем вам нужно будет замедлить скорость, с которой вы стареете биологически.Варианты образа жизни, такие как снижение стресса, отказ от курения, здоровое питание и физические упражнения, могут помочь замедлить укорочение теломер, что может помочь замедлить общее старение (Shanbhag, 2019). Но есть также целевые подходы, которые можно использовать для замедления старения в определенных областях, склонных к появлению признаков преждевременного старения.

Вы можете получить наилучшие результаты в плане замедления старения кожи, работая с дерматологом над разработкой процедуры ухода за кожей, которая предотвращает многие распространенные кожные заболевания, а также придерживаясь здоровых привычек, которые также влияют на внешний вид вашей кожи (например, здоровое питание диета и достаточно сна), а также потенциально получение омолаживающих дерматологических процедур.

Существует множество ингредиентов, которые, по словам доктора Грина, могут быть полезны для кожи и должны входить в состав средств по уходу за кожей в вашем ежедневном режиме, в том числе:

  • Ретиноиды: Это семейство соединений состоит из форм витамина А (ретинола) или производных витамина (таких как третиноин), что является «золотым стандартом против старения», по словам доктора Грина, который также советует, что их лучше всего использовать ночью, чтобы уменьшить тонкие линии и морщины.
  • Пептиды: Dr.Грин объясняет, что эти белки заслуживают места в вашем повседневном уходе за кожей, потому что они стимулируют рост новых клеток и способствуют обновлению клеток во время сна. «Пептиды также стимулируют выработку коллагена, белка, который отвечает за упругость и эластичность кожи», — добавляет она.
  • Витамин C: Витамин C — один из самых мощных антиоксидантов. Этот ингредиент для ухода за кожей борется с повреждением свободными радикалами и защищает кожу от лучей UVA и UVB. Доктор Грин любит этот ингредиент, потому что он способствует выработке коллагена, осветляет кожу, уменьшает обесцвечивание и смягчает тонкие линии и морщины.
  • Альфа-гидроксикислоты (AHA): «Производители кремов от морщин включают альфа-гидроксикислоты из-за их отшелушивающих свойств», — объясняет доктор Грин. «AHA открывают новые клетки кожи, растворяя верхний слой мертвых клеток кожи, а исчезновение старых клеток кожи открывает более новую, более гладкую кожу». Примерами AHA, которые вы можете видеть в средствах по уходу за кожей, являются гликолевая кислота и молочная кислота.
  • Солнцезащитный крем: Поскольку УФ-лучи являются одной из основных причин преждевременного старения кожи, противодействие их воздействию — один из лучших шагов, которые вы можете предпринять для обеспечения нормального старения кожи и предотвращения рака кожи (Skin Cancer Foundation, 2019 ).Ищите формулы с SPF 30 или выше.

Ботокс или другие нейромодуляторы также могут быть вариантом. Эти инъекции эффективно «замораживают» определенные мышцы лица, чтобы разгладить тонкие линии и морщинки. Но они также могут быть профилактическими. Предотвращение движения лицевых мышц также предотвращает их повторяющиеся движения, которые могут образовывать или углублять морщины на лице.

Вы, конечно, не одиноки, если у вас выпадение волос в результате преждевременного старения. Примерно 80 миллионов человек в США.По данным Американской академии дерматологии, у С. андрогенная алопеция. Но есть методы лечения. Миноксидил может помочь отрастить волосы на макушке, а финастерид может помочь замедлить или остановить облысение у многих мужчин (спиронолактон — вариант для женщин), и это далеко не единственные варианты. Пересадка волос, микроиглы, лазерная терапия и инъекции кортикостероидов могут помочь отрастить волосы снова (AAD, n.d.).

  1. Американская академия дерматологии (AAD) — Выпадение волос: диагностика и лечение (n.д.). Получено 21 июля 2020 г. с сайта https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
  2. .

  3. Американская академия медицины сна (AASM). (2018, 09 марта). Частичное недосыпание связано с биологическим старением у пожилых людей. Получено 30 июля 2020 г. с https://aasm.org/partial-sleep-deprivation-linked-to-biological-aging-in-older-adults/
  4. .

  5. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Стратегии против старения кожи.Дермато-эндокринология, 4 (3), 308-319. DOI: 10.4161 / derm.22804. Получено с https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  6. .

  7. Шибер, М., и Чандель, Н. (2014). Функция АФК при передаче сигналов окислительно-восстановительного потенциала и окислительном стрессе. Текущая биология, 24 (10). DOI: 10.1016 / j.cub.2014.03.034, R453-R462. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055301/
  8. .

  9. Шаммас, М.А. (2011). Теломеры, образ жизни, рак и старение. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 14 (1), 28-34.DOI: 10.1097 / mco.0b013e32834121b1. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102320/
  10. .

  11. Шанбхаг С., Наяк А., Нараян Р. и Наяк У. Ю. (2019). Антивозрастные и солнцезащитные средства: смена парадигмы в косметике. Advanced Pharmaceutical Bulletin, 9 (3), 348-359. DOI: 10.15171 / apb.2019.042. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/
  12. .

  13. Фонд рака кожи. (2019, 21 ноября). Комментарий Фонда рака кожи к исследованию абсорбции солнцезащитных ингредиентов.Получено 31 июля 2020 г. с https://www.skincancer.org/press/2019-the-skin-cancer-foundation-comments-on-sunscreen-ingredient-absorption-study/
  14. .

  15. Труэб Р. М. (2003). Связь между курением и выпадением волос: еще одна возможность для санитарного просвещения против курения ?. Дерматология (Базель, Швейцария), 206 (3), 189–191. https://doi.org/10.1159/000068894. Получено с https://www.karger.com/Article/Abstract/68894

Подробнее

7 факторов старения | Как избежать преждевременного старения

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в апреле 2013 года и недавно был обновлен и отредактирован для обеспечения точности и полноты.

Старение — это естественный процесс старения. Тем не менее, существует множество факторов, которые играют роль в том, стареем ли мы элегантно или мы единственный из двух людей, которые стареют быстрее, чем наш биологический возраст.

Более половины из нас выглядят старше, чем есть на самом деле, потому что мы либо участвуем в поведении, которое ускоряет наше старение, либо бездействием активно не поддерживаем более молодое тело. Знания — это сила, и чем больше вы знаете о том, как избежать преждевременного старения, тем больше контроля вы можете предпринять, чтобы сохранить здоровье и молодость тела и разума.

1. Преждевременное старение и отношение

Разум играет важную роль в том, стареем мы быстрее или медленнее, и мы можем использовать его, чтобы помочь нам ускорить или замедлить этот процесс. Более счастливые люди выглядят моложе. Чем больше у вас в списке приоритетов надежды, оптимизма и радости, тем моложе будет ваше лицо. Более того, более счастливые люди часто живут дольше, имея меньше проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и даже боли в суставах и костях.

Постоянный гнев и беспокойство могут навсегда образоваться на лице в виде тонких и глубоких морщин — двух верных признаков преждевременного старения. Когда лицо выражает хронические грустные или гневные эмоции, постоянное хмурое выражение лица может превратиться в морщины, образованные мышечной памятью.

Более счастливое лицо лишено морщинистых бровей и хмурых пятен, потому что мышцы проводят больше времени в расслабленном состоянии. Это не означает, что в один плохой день на вашем лице появятся морщины, но то, как ваше лицо выражает ваше выражение в более чем 50% случаев, может определить, насколько преждевременно вы формируете морщины, где и насколько глубоко.

2. Старение, курение и употребление алкоголя

Все мы знаем, что курение и чрезмерное употребление алкоголя вредны для нас. Они приводят к всевозможным проблемам со здоровьем и лишают наш организм необходимых питательных веществ. Вдобавок морщины и обесцвечивание лица курильщика или пьющего носятся по всему лицу. Чтобы кожа выглядела молодой и здоровой, ей необходимо определенное количество влаги, коллагена, эластина и кислорода.

У курильщиков появляются несколько признаков преждевременного старения, такие как морщинки вокруг рта, более глубокие морщины на лбу, и вероятность развития плохих зубов у них в два раза выше.Все тело, включая кожу лица, лишено достаточного количества кислорода, и внешний вид лица курильщика может стать очевидным со временем.

Чрезмерное употребление алкоголя также может оставить стойкие следы на теле. Помимо повреждающего воздействия на печень и почки, у лиц, сильно пьющих, кожа лица со временем обесцвечивается, у них плохой мышечный тонус и часто есть сломанные кровеносные сосуды или мелкие сосудистые звездочки.

3. Возраст, солнце, холод и влажность

Мы можем легко ускорить преждевременное старение кожи, греясь под лучами солнца.Солнечные лучи — это основная причина появления морщин и необратимых повреждений кожи.

Пигментные пятна и другие формы обесцвечивания могут серьезно усугубиться вредными ультрафиолетовыми лучами солнца. Лицо, которое годами работает над своим загаром, выглядит сильно морщинистым и на ощупь, как кожа для шоу. Как только вы пройдете двадцать минут на солнце, польза от поглощения необходимого витамина D будет нейтрализована повреждением кожи ультрафиолетовыми лучами.

Проведение жизни в холодных условиях может иметь аналогичный эффект.Вместо того, чтобы делать кожу более жесткой, она кажется слишком тонкой и появляются морщины. Такой же эффект можно увидеть у людей, которые применяют суровые методы лечения акне в течение многих лет.

Когда средства от прыщей иссушают кожу, они могут вызвать повреждения, аналогичные повреждениям от холода и солнца, в результате чего лицо становится сухим, жестким и морщинистым. Когда в коже истощаются натуральные масла, кожа теряет эластичность и лицо стареет. Ежедневное увлажнение, иногда два или три раза в день, а также защита кожи от солнца и вредного холода могут помочь в борьбе с преждевременным старением кожи.

4. Старение и диета

Одним из наиболее часто неправильно понимаемых факторов старения является влияние пищи на организм. Есть продукты, которые вы можете есть, которые помогут вам сохранить молодость тела, и продукты, которые могут способствовать распространенным признакам преждевременного старения. Выбор диеты с высоким содержанием жиров, сахара, обработанных пищевых продуктов и низким содержанием свежих фруктов и овощей создает внутреннюю среду, которая совсем не благоприятна для молодежи.

Продукты, вызывающие воспаление, такие как рафинированный сахар, белая мука и даже чрезмерное количество молочных продуктов, могут легко вызвать воспаление в организме, которое способствует процессу старения.Эти продукты, как правило, делают тело «тяжелее» на ощупь и внешний вид, потому что внутренние органы на самом деле страдают от воспаления. Помимо этого, наш организм не очень хорошо перерабатывает продукты, которые не находятся в их естественной форме, а это означает, что органическое расщепление питательных веществ не используется с биологической пользой.

Замена сладкой диеты жареной и жирной пищей, даже если у вас нет лишнего веса, на диету с высоким содержанием натуральных продуктов, может сохранить все тело более подтянутым и молодым.

5. Старение и вес

Слишком тонкий или слишком тяжелый вид может усугубить процесс старения. Недостаточный вес снижает естественные жиры в структуре лица, что приводит к обвисанию кожи и способствует появлению морщин. Подтяжка лица или ботокс не помогают выглядеть моложе лица с недостаточным весом, потому что естественную жирность, наполняющую лицо, нельзя заменить подобными медицинскими процедурами.

Простое добавление пяти фунтов к телу с недостаточным весом может вернуть более мягкое лицо без морщин.Слишком большой вес может сделать нас старше из-за снижения мышечного тонуса.

Люди с избыточным весом, особенно с возрастом, как правило, менее активны, что приводит к хроническим проблемам со здоровьем и продолжению цикла старения.

Даже в возрасте сорока, пятидесяти, шестидесяти, а иногда и старше, прибавка в несколько лишних килограммов не означает, что вам нужно носить с собой запасное колесо. Скорее, целенаправленные упражнения могут поддерживать все ваше тело в форме, а добавление мышц уменьшает дряблый, морщинистый вид, который может вызвать слишком много жира.

У людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, к тридцати и сорока годам также появляются морщины, сухая кожа и особенности скелета. Тело длительное время истощало себя, даже если это было пятнадцать или двадцать лет назад.

С последствиями этого явления можно бороться с помощью диеты, богатой антиоксидантами, свежих, натуральных продуктов и обильных упражнений для наращивания мышечной массы, которые не приводят к чрезмерной потере веса. Поскольку метаболизм происходит во время расстройства пищевого поведения, выздоровевшие должны периодически посещать диетолога для разработки высокоэнергетических, низкожирных и борющихся с возрастом диетических планов.

6. Старение и выбор

Все мы ежедневно делаем выбор, который либо помогает, либо препятствует процессу старения. Регулярные тренировки могут помочь предотвратить преждевременное старение и сохранить все тело в отличной форме.

Выбор телевизора вечером вместо физических нагрузок может привести к преждевременному старению.
Хроническое использование агрессивных химикатов на теле и вокруг него может способствовать старению, не говоря уже о болезнях.

Все, от лака для ногтей до натуральных продуктов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо (также называемых «кайф»), и лекарств, которые мы вводим в наш организм, может иметь побочные эффекты, связанные с возрастом.

Чем ближе мы сможем вернуться к естественной форме, которой жаждет наше тело, тем меньше вероятность того, что мы увидим возраст нашего тела прямо на глазах.

Выбор, который работает с нашим телом, а не против него, может помочь замедлить процесс старения. Умение слушать свое тело может все изменить. Прекратите есть, когда вы насытились. Отдыхайте, когда вы устали. Сосредоточьтесь на себе так, как никогда раньше.

По возможности обращайтесь к естественному вмешательству, а не к химическим изменениям, чтобы повернуть время вспять.Это простой выбор, который работает с естественным ритмом нашего тела и приносит невероятные дивиденды.

7. Старение и стресс

Хроническая жизнь в условиях высокого стресса — хороший рецепт старения. Помимо воздействия беспокойного лица на морщины на лице, стресс влияет на все, от того, как мы ведем себя до нашего энергетического уровня. Люди, которые ежедневно испытывают стресс, не ходят высокими и гордыми, как люди, которые хорошо себя чувствуют. Они двигаются медленнее и меньше бросают вызов своему телу.Люди, находящиеся в состоянии стресса, также склонны иметь болезни, которые могут способствовать процессу старения.

Определенное количество стресса на самом деле полезно для нас, хотя со стрессом, который вызывает физические признаки на теле, нужно справляться в приятной и расслабляющей манере.

Сделайте еженедельный массаж и практикуйте спокойные формы упражнений, такие как йога (дополнительную информацию можно найти в нашей статье «Йога для снятия напряжения»). Медитация также может помочь улучшить общий уровень стресса, благодаря чему вы почувствуете себя более сосредоточенным и моложе.

Хотя мы не можем помешать этим дням рождения катиться в нашем направлении, мы можем принять позитивные меры, чтобы не допустить, чтобы процесс старения захватил нашу жизнь. С меньшим стрессом, улучшенным питанием и физическими упражнениями, а также более счастливым взглядом на жизнь мы можем сохранить нашу юношескую радость и сохранить дух намного моложе. Юношеская радость внутри будет заметна снаружи.

Об авторе:

Вивиан Ривера пишет для веб-сайта, созданного ее мужем Райаном.Он перепробовал множество лекарств от тревожности, и ему потребовалось 7 лет страданий и переломный момент в его жизни, чтобы сделать ряд «огромных скачков» к избавлению от тревожности и к более полноценной жизни. Его успех вдохновил его на создание веб-сайта www.calmclinic.com, который помогает другим людям избавиться от этого раздражающего состояния.

6 причин преждевременного старения кожи и что вы можете сделать — пара может получить

Келли Паризиан

11 сентября 2019 г.,

Все мы знаем, что наша кожа стареет, иногда быстрее, чем хотелось бы.Есть две основные причины старения нашей кожи, известные как внутреннее и внешнее старение.

Intrinsic или Genetics — влияют на то, как быстро мы стареем. У большинства из нас появляются признаки старения в возрасте от 40 до 50 лет.

Внешние или внешние факторы — К ним относятся окружающая среда, воздействие свободных радикалов на солнце и стресс.

Свободные радикалы и повреждение солнцем составляет 90% ранних признаков старения. Серьезно, это так высоко! По оценкам дерматологического исследования 2012 года, одно только УФ-излучение вызывает до 80% старения кожи и является наиболее важным экологическим фактором старения кожи и рака кожи.

Плохие новости / хорошие новости … мы не можем контролировать генетический фактор старения, но мы можем что-то сделать с факторами окружающей среды.

Все мы знаем, что такое солнечное повреждение, и многие из нас слышали о свободных радикалах, но действительно ли мы понимаем, что это такое и как они действуют?

Вот иллюстрация: Вы когда-нибудь разрезали яблоко на части? Через некоторое время яблоко станет коричневым. Этот процесс называется окислением, и он вызывается свободными радикалами , повреждающими клетки яблока.

Когда в нашей коже происходит окисление, клетки теряют способность нормально функционировать. Повреждение свободными радикалами может привести к повреждению тканей, что приводит к появлению тонких линий, более глубоких морщин, обезвоживания и потери объема (распад коллагена).

6 факторов старения кожи, которые мы контролируем:

1. Курение — Вертикальные линии чуть выше рта — это только начало. Курение вызывает сужение сосудов — суженные кровеносные сосуды препятствуют кровотоку и доступу кислорода к клеткам кожи.Это, в свою очередь, повреждает коллаген и эластин — волокнистые компоненты кожи , которые поддерживают ее упругость и эластичность . Вейпинг влияет на нашу кожу так же, как и курение сигарет. Даже пассивное курение влияет на кожу.

2. Сон на боку / животе — Исследование, 2016 г., показывает, что «силы сжатия, растяжения и сдвига, приложенные к лицу во время сна, вызывают искажение лица, когда люди спят на боку и животе, что со временем приводит к образованию морщин во сне.«

3. Алкоголь — не только ухудшает кожные заболевания, такие как розацеа и экзема, но и высвобождает гормоны стресса (глюкокортикоиды), которые, как известно, ускоряют старение организма. Даже умеренное питье обезвоживает кожу.

4. Диета — Диета с высоким содержанием простых сахаров и сладостей приводит к тому, что соединительная ткань кожи становится жесткой и теряет свою эластичность.

Что делать? Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, благоприятны для кожи, особенно такие фрукты, как черника и ежевика, которые, как известно, богаты витамином С.

5. Загрязнение — Теперь мы знаем, что загрязнение связано с появлением пигментных пятен на лице. Прочтите это исследование в Журнале следственной дерматологии. Наряду с нерегулярной пигментацией загрязнители воздуха, такие как выхлопные газы автомобилей, промышленные газы (например, двуокись углерода, ПАУ, сера и двуокись) и обычная пыль, вызывают хроническое воспаление , ведущее к преждевременному старению.

Что делать? Используйте средства для ухода за кожей с сильными антиоксидантами. Антиоксиданты борются с повреждением свободными радикалами.

6. Стресс — Исследования показывают, что стресс изнашивает наши тела и высвобождает «химические вещества стресса» в нашу систему. Они включают адреналин, норадреналин и кортизол. Эти химические вещества стресса вызывают биологические изменения на клеточном уровне. Повреждение клеток происходит из-за окислительного стресса и укорочения теломер.

Психологический стресс укорачивает длину теломер и, как следствие, стареет наша кожа. Окислительный стресс подавляет процесс восстановления нашего организма и вызывает преждевременное старение.

Что делать? Делайте упражнения, устанавливайте границы, разговаривайте с кем-нибудь, молитесь или медитируйте. Используйте средства по уходу за кожей, содержащие пептиды. Известно, что пептиды стимулируют фибробласты коллагена и эластина. Эта стимуляция способствует заживлению и восстановлению кожи.

Лучшая борьба с преждевременным старением кожи — это изменение здорового образа жизни вместе с процедурами по уходу за кожей с полезными ингредиентами, которые, как известно, поддерживают нашу кожу, такими как антиоксиданты — витамины A, B, C и E, ретинол для идеального старения, гиалуроновая кислота, пептиды и МСМ. и DMAE.Но, без сомнения, защита от солнца — наша лучшая защита, позволяющая дольше сохранять молодость нашей кожи.

Какие изменения вы можете внести?


Келли Парижанка

Автор

Келли Пэрисиан — основательница компании Parisian’s Pure Indulgence Organic Skin Care.Автор статей в женском онлайн-журнале LivingBetter50. Пойдем со мной и узнаем, как вести здоровую, яркую и красивую жизнь после 50!

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Что нужно знать о стареющей кожи — Основы здоровья от клиники Кливленда

Если жизнь — это перемены, кожа тому доказательство.То, как стареет ваша кожа, зависит от таких факторов, как ваш образ жизни, диета, наследственность и личные привычки.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Чтобы лучше понять причины старения кожи и что вы можете и не можете делать, чтобы контролировать процесс старения кожи, мы поговорили с дерматологом Алоком Виджем, доктором медицины.

Какие видимые признаки старения кожи?

«С возрастом кожа заметно меняется по нескольким направлениям», — говорит д-р.Видж, «и многое из этого должно делать вещи, не зависящие от вас». По его словам, с возрастом кожа становится:

.

  • Шероховатый, сухой и зудящий.
  • Слабина. Утрата эластичных тканей (эластина и коллагена) в коже с возрастом приводит к тому, что ваша кожа становится дряблой и свободно свисает.
  • Прозрачный. Это вызвано истончением эпидермиса (поверхностный слой кожи) и дермы (более глубокий слой кожи).
  • Хрупкий. Повышенная ломкость кожи вызвана сглаживанием области соединения эпидермиса и дермы (слоя кожи под эпидермисом).
  • Более легкие синяки. Это вызвано более тонкими стенками кровеносных сосудов.
  • Более склонны к развитию кожных поражений, таких как доброкачественные (доброкачественные) опухоли.

Какие изменения под кожей вызывают старение на лице?

Но кожа на теле не единственное место, где она меняется. Старение кожи также может изменить внешний вид вашего лица. Однако не беспокойтесь, говорит доктор Видж, потому что это естественная часть старения.

Некоторые факторы включают:

  • Потеря жира под кожей (или того, что дерматологи называют подкожным слоем) на щеках, висках, подбородке, носу и в области глаз.Это может привести к дряблости кожи, запавшим глазам и появлению «скелетного» вида.
  • Потеря костной массы может стать очевидной после 50 лет и вызвать дряблость и сморщивание кожи вокруг рта.
  • Потеря хряща в носу вызывает опущение кончика носа и делает более заметными костные структуры носа.

Как солнце вызывает старение кожи (фотостарение)?

Мы все слышали, как чрезмерное пребывание на солнце может ускорить старение нашей кожи, но как именно это происходит? «Со временем солнечный ультрафиолетовый (УФ) свет повреждает определенные волокна кожи, называемые эластином», — говорит доктор.Видж отмечает.

Он продолжает: «Из-за разрушения эластиновых волокон кожа провисает, растягивается и теряет способность отгибаться после растяжения».

Кожа также легче покрывается синяками и слезами, и заживление занимает больше времени. Таким образом, хотя солнечные повреждения могут не проявляться в молодости, они проявятся позже в жизни.

Ничто не может полностью устранить повреждения от солнца, хотя иногда кожа может восстанавливаться сама. «Никогда не поздно начать защищаться от солнца», — говорит доктор Видж.«Вы можете отсрочить изменения, связанные со старением, не выходя на солнце. Когда вы выходите на улицу, используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, чтобы защитить вашу кожу ».

Кроме того, повторное нанесение солнцезащитного крема каждые два часа или чаще, если вы промокли или сильно потеете, будет иметь еще большее значение.

Какие еще факторы вызывают изменения вашей кожи?

Однако есть много других причин, по которым ваша кожа стареет с возрастом.

Гравитация . Когда кожа теряет эластичность, сила тяжести вызывает опущение бровей и век, рыхлость и полноту под щеками и челюстью (челюсти и «двойной подбородок»), а также удлинение мочки ушей.

Ожирение . «Избыточный вес вызывает растяжение кожи и снижает силу и блеск волос и ногтей», — говорит доктор Видж. Это также вызывает кожные заболевания, включая темные пятна на коже (черный акантоз), наросты, которые выступают из кожи (кожные метки), растяжки и варикозное расширение вен.

Ожирение связано с другими кожными заболеваниями, включая псориаз и целлюлит. «Хотя пятна псориаза (зудящие, сухие, красные пятна) могут возникать в любом месте тела, они часто развиваются на коже головы или около линии роста волос», — добавляет он.Складки лишней кожи на теле могут тереться друг о друга и вызывать раздражение кожи, волдыри, натирания, кожную сыпь и кожные инфекции.

Ежедневные мимические движения . Да, строки смеха (вроде) настоящие. «Морщины на лице становятся более заметными после того, как кожа начинает терять эластичность, обычно по мере того, как люди достигают 30-40 лет», — отмечает доктор Видж. Линии могут появляться горизонтально на лбу, вертикально на коже над верхней частью носа (часто называемые 11 линиями) или в виде небольших изогнутых линий на висках, верхней части щек и вокруг рта.

Положение для сна . То, как вы спите, тоже может иметь значение. Снотворные складки обычно встречаются на лбу, начиная над бровями и заканчивая линией роста волос у висков, а также на середине щек. «Это результат того, как голова расположена на подушке, и они могут стать более заметными после того, как кожа начнет терять эластичность», — говорит доктор Видж. Изменение положения сна может улучшить эти складки во сне или предотвратить их ухудшение.

Курение .У курильщиков морщин больше, чем у некурящих того же возраста, цвета лица и пребывания на солнце. Причина такой разницы неясна. Это может быть связано с тем, что курение нарушает нормальный кровоток в коже.

Сухая и зудящая кожа . Сухая кожа — обычное явление в пожилом возрасте. Около 85% пожилых людей испытывают «зимний зуд» из-за того, что перегретый воздух в помещении сухой. Доктор Видж добавляет: «Потеря потовых и сальных желез с возрастом также может усугубить сухость кожи. Все, что еще больше сушит кожу — например, чрезмерное использование мыла, антиперспирантов, духов или горячих ванн — только усугубит проблему.”

Сухая кожа чешется, потому что легко раздражается. Если ваша кожа очень сухая и зудящая, это может повлиять на ваш сон, вызвать раздражительность, это может быть симптомом заболевания. Например, сахарный диабет и заболевание почек могут вызывать зуд. Некоторые лекарства усиливают зуд. В этом случае обязательно обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, в чем может быть причина и какие потенциальные возможности лечения.

Морщины и стареющая кожа

Что вызывает морщины?

Кожные морщины появляются по многим причинам.Наиболее распространены:

Старение

Морщины — это побочный продукт процесса старения. С возрастом клетки кожи делятся медленнее, и средний слой кожи, называемый дермой, начинает истончаться. Дерма состоит из сети эластиновых и коллагеновых волокон, которые обеспечивают поддержку и эластичность. По мере того как эта сеть со временем ослабляется и распадается, на поверхности кожи образуются углубления. Кроме того, стареющая кожа менее способна удерживать влагу, менее эффективно выделяет жир и медленнее заживает.Все эти факторы способствуют развитию морщин.

Сокращения мышц лица

Считается, что морщины на лбу, между бровями (морщинки хмурого взгляда) и выступающие из уголков глаз (гусиные лапки) возникают из-за небольших мышечных сокращений. Улыбка, хмурый взгляд, косоглазие и другие привычные выражения лица делают морщины более заметными. Со временем эти выражения в сочетании с силой тяжести способствуют образованию морщин.

Солнечные повреждения

Чрезмерное воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения солнца может привести к преждевременному старению кожи, также известному как фотостарение. Воздействие ультрафиолетового света разрушает волокна коллагена и приводит к выработке аномального эластина. Когда ультрафиолетовый свет повреждает кожные ткани, вырабатывается фермент, называемый металлопротеиназой. Этот фермент создает и преобразует коллаген. Однако во время этого процесса некоторые здоровые волокна коллагена повреждаются, что приводит к солнечному эластозу — неорганизованному образованию волокон.Морщины появляются, когда процесс восстановления происходит снова и снова, каждый раз все менее эффективно.

Курение

Здоровая кожа постоянно восстанавливается. Старый коллаген разрушается и удаляется, и образуется новый коллаген. Исследователи обнаружили, что курение вызывает заметное снижение выработки нового коллагена. Снижение коллагена приводит к появлению морщин.

Какие варианты лечения морщин?

Удаление слоев кожи для уменьшения морщин или неровных углублений — эффективный способ вернуть коже более гладкий и молодой вид.

Дермабразия (соскабливание слоев) и химический пилинг (растворение кожи) — два традиционных метода, используемых при шлифовке кожи. Были разработаны дополнительные методы восстановления преждевременно стареющей кожи. К ним относятся следующие:

Лазерная шлифовка кожи

Лазерная шлифовка кожи — это процедура для уменьшения мимических морщин и неровностей, вызванных солнечным повреждением или акне. Лазерная техника направляет короткие концентрированные пульсирующие лучи света на неровную кожу.Абляционная лазерная шлифовка кожи очень точно удаляет кожу слой за слоем, что стимулирует рост новых коллагеновых волокон. Этот режим лазера также приводит к меньшему количеству проблем с гипопигментацией (осветлением кожи). Неабляционная лазерная шлифовка способствует выработке нового, более здорового коллагена, помогая восстановить контур и внешний вид кожи с минимальным временем простоя. Также доступна фракционная лазерная технология. Лазерный свет попадает в решетку, позволяющую нормальной, необработанной коже оставаться в обработанной области, что приводит к более быстрому заживлению.Вы идеальный кандидат на лазерную шлифовку кожи, если у вас есть:

  • Тонкие морщинки под или вокруг глаз, лба или рта.
  • Морщины под или вокруг глаз, лба или рта.
  • Шрамы от прыщей.
  • Нечувствительная кожа после подтяжки лица.

Если у вас активная форма угревой сыпи, вам следует подождать, пока ваши прыщи не исчезнут, прежде чем приступать к лазерному лечению. Пациентам, которые недавно принимали Аккутан®, следует подождать не менее шести месяцев после приема последней дозы перед лазерной шлифовкой.Лазерная шлифовка обычно лучше подходит для людей со светлой кожей, так как темнокожие люди имеют более высокий риск гиперпигментации (потемнения кожи) при определенных процедурах. После этого лечения следует избегать пребывания на солнце в течение трех месяцев.

Инъекционная терапия ботулиническим токсином типа А (Ботокс®)

Ботокс® — это лекарство, полученное на основе ботулотоксина. Он блокирует химические сигналы, которые заставляют мышцы сокращаться. Ботокс вводится в мышцы, сокращения которых вызывают появление морщин, например, между бровями (линии хмурого взгляда) и линии, исходящие от уголков глаз (гусиные лапки).Эффект ботокса обычно длится от трех до четырех месяцев. Когда действие ботокса проходит, мышцы снова становятся активными, и морщины начинают восстанавливаться. Затем лечение будет повторено. Если вы решите не повторять инъекции, ваши морщины вернутся не хуже, чем они были изначально: может появиться временное покраснение, синяки или жжение вокруг места (а) инъекции ботокса. В очень редких случаях может наблюдаться небольшое опускание век в течение нескольких дней после инъекции, но все зарегистрированные побочные эффекты были временными.

Наполнители

Морщины, которые остаются в покое, могут потребовать наполнителя, чтобы заполнить или приподнять кожу, находящуюся в депрессии. Чаще всего лечатся выступающие складки вокруг рта, носа и подбородка. Гиалуроновая кислота, сахарный полимер природного происхождения, является наиболее распространенным наполнителем. Большинство наполнителей являются временными, обеспечивая улучшение на срок от четырех до шести месяцев, после чего лечение необходимо будет повторить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.