Причины быстрого старения кожи лица: 10 неочевидных привычек, которые ускоряют старение кожи :: Красота :: РБК Стиль

Содержание

10 неочевидных привычек, которые ускоряют старение кожи :: Красота :: РБК Стиль

© Septian Simon/Unsplash

Автор

Ульяна Смирнова

09 августа 2019

Оказывается, навредить эпидермису могут даже обычные коктейльные трубочки и сон на животе. Pink выбрал десять самых распространенных повседневных привычек, которые ускоряют появление возрастных изменений.

Кожа — самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. Чтобы повысить качество ухода за собой, можно отказаться от нескольких привычек, которые ухудшают состояние кожи.

Недостаток сна

Недостаток сна может привести не только к ухудшению памяти и появлению темных кругов под глазами. Американские ученые из медицинского центра Hospitals Case выяснили, что люди, которые плохо спят, быстрее стареют. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Проведя многочисленные тесты, специалисты выяснили, что количество сна напрямую влияет на защитные функции кожи и ее внешний вид. «У тех участниц, которые не получали полноценного сна, наблюдались признаки преждевременного старения кожи (морщины, неравномерная пигментация, снижение эластичности). Кроме того, способность их кожи к самовосстановлению после пребывания на солнце оказалась снижена», — объясняет доктор Элма Барон.

© Hernan Sanchez/Unsplash

Сон на боку или животе

Важно не только то, сколько мы спим, но и как. Согласно исследованию американского пластического хирурга Гёзель Ансон, за ночь мы меняем свое положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Ансон уверена: так мы ускоряем процесс старения нежной кожи лица и шеи. Из-за длительного соприкосновения с подушкой она сдавливается и не отдыхает. В юности образовавшиеся наутро «заломы» быстро разглаживаются, но с годами они становятся все глубже. Для сохранения красоты и молодости кожи косметологи рекомендуют спать не на животе или боку, а на спине. В таком положении подушка не будет деформировать лицо. Еще один вариант — купить атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.

Коктейльные трубочки

Разноцветные коктейльные трубочки не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Неслучайно многие крупные кофейни активно отказываются от их использования. Пластиковые «соломинки» не только наносят вред окружающей среде, но и способствуют образованию преждевременных морщин вокруг рта. Пока мы пьем напитки через трубочку, наши губы находятся в постоянном напряжении и неестественно сжимаются. Это повторяющееся мышечное движение неизбежно ведет к разрушению волокон коллагена. В результате на губах образуется мелкая сетка мимических морщин. По той же причине не рекомендуется пользоваться жевательной резинкой: это требует большой мышечной активности в щеках.

Во-первых, из-за постоянной привычки складывать губы трубочкой на коже образуются такие же мелкие вертикальные морщины, как и при использовании «соломинок». Во-вторых, губы первыми получают дозу никотина и токсичных смол. Это вызывает сужение кровеносных сосудов и ограничивает кровоток. В результате кожа не получает нужное количество кислорода и питательных веществ. Например, витамина А. Исследователи из Огайо изучили различия между лицами некурящих людей и их курящих близнецов. Проанализировав состояние кожи 79 пар братьев и сестер, дерматологи обнаружили, что в 57% случаев курильщики выглядят старше. Ученые отметили у них мешки под глазами, более выраженные носогубные складки и морщины на губах.

Отказ от солнцезащитных очков

Солнцезащитные очки — одно из самых эффективных средств для защиты зрения и кожи вокруг глаз. Без них в солнечную погоду нам приходится постоянно щуриться. В результате кожа постоянно находится в «смятом» состоянии, а в уголках глаз появляются «гусиные лапки». Солнцезащитные очки облегчают восприятие яркого света и дают глазам возможность расслабиться, что помогает избежать раннего появления мимических морщин. Кроме того, их стекла блокируют вредный ультрафиолет, который негативно влияет на нежную и уязвимую кожу вокруг глаз. Чем больше очки — тем лучше. «Правильная» модель должна плотно прилегать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр с уровнем защиты не менее 400 нм.

© Julia Kuzenkov/Unsplash

Недостаточная коррекция зрения

Привычка щуриться независимо от наличия яркого солнца может говорить о том, что вам требуются очки или контактные линзы. Люди, которые часто щурятся, раньше других сталкиваются с мимическими морщинами. Они появляются из-за частого сокращения и перенапряжения лицевой мускулатуры. Поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая, первые видимые складки образуются именно на веках. Если вы щуритесь за рулем, во время чтения или перед телевизором — запишитесь к офтальмологу. Он подберет подходящую оптику или обновит рецепт, выписанный ранее. Наше зрение часто меняется, поэтому очков, которые помогали еще пару лет назад, может быть недостаточно. Кроме того, неполная коррекция часто становится причиной ухудшения зрения.

Сон с макияжем

Сон с макияжем не самая удачная идея. Когда мы спим, в коже происходят восстановительные и омолаживающие процессы. А косметика и накопленная за день грязь забивают поры, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. При этом опаснее всего тональный крем и плотные грунтовки на масляной основе. А вот макияж глаз не влияет на образование морщин, но может вызывать раздражение слизистой. Если умываться не хочется — протрите лицо ватными дисками, смочив их мицеллярной водой. На такой случай лучше всегда держать их рядом с кроватью. Журналист Daily Mail Анна Персглоу провела необычный эксперимент: целый месяц она не смывала макияж перед сном. За это время ее кожа успела состариться на 10 лет.

Много кофе и сладостей

Злоупотребление рафинированным сахаром вредит здоровью в целом и коже в отдельности. Во время его переваривания в организме происходит процесс гликирования, из-за которого распадаются волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже противостоять законам гравитации. Вместе с тем сладости снижают ее способность к самообновлению. В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и уязвимой к солнечному свету. Постарайтесь сократить количество сладкого в рационе и чаще употреблять белковые продукты. Коллаген содержится в говядине, курице, рыбе и яйцах. На состоянии кожи негативно отражается в том числе большое количество кофеина — он обезвоживает организм и активизирует выработку гормонов стресса.

Если вы думаете, что солярий безопаснее солнца, вы заблуждаетесь. Находясь в нем, кожа подвергается воздействию нескольких типов ультрафиолета. Это не только разрушает коллаген и эластан, но и вызывает ее фотостарение. Другими словами, у любителей искусственного загара значительно раньше появляются морщины и пигментные пятна, кожа теряет упругость, становится сухой и тусклой. Всего 10 минут, проведенных в солярии, по своему влиянию эквивалентны примерно двум часам на солнце. Это не единственная опасность. Американские ученые доказали, что частое посещение солярия в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 75%. Из-за этого в ряде стран на солярии введен национальный запрет.

Малоподвижный образ жизни

Физические упражнения стимулируют производство коллагена, благодаря чему риск образования преждевременных морщин значительно сокращается. Согласно исследованию канадских ученых из Университета МакМастера, тренировки могут не только сохранить молодость кожи, но и обратить вспять процессы старения у людей, которые начали заниматься спортом в более позднем возрасте. Специалисты пригласили 29 мужчин и женщин 20–84 лет. Половина участников занимались спортом трижды в неделю, остальные — менее одного раза. Исследователи изучили кожу на ягодицах, которая реже всего подвергается воздействию солнца. Результаты показали: у более активных людей она оказалась заметно тоньше, эпидермис здоровее, а дерма — плотнее. 

Самые частые причины раннего старения кожи на лице

Вы не пользуетесь санскрином

Солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, но на этом польза ультрафиолета заканчивается. По мнению специалистов из Гарвардской медицинской школы, защита кожи от солнца – единственный способ сохранить ее молодой. Способов несколько: в летнее время старайтесь выбирать места в тени, носите головные уборы и всегда используйте водостойкие кремы с SPF-фильтром не менее 30 единиц.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы неправильно ухаживаете за кожей лица

Неверный выбор средств по уходу за кожей лица может привести к ее преждевременному старению. Так, к образованию морщин приводит использование слишком жестких скрабов или средств, подсушивающих кожу.

Замените их на мягкие эксфолианты, а после 35 лет и вовсе откажитесь от механического отшелушивания и уделите больше внимания увлажнению и интенсивному питанию кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы спите на животе

Самое подходящее положение для сна – на спине, когда лицо почти не касается  подушки. Если вы спите на животе, вы вынуждены повернуть голову на бок, растягивая кожу в самых уязвимых местах – и это гарантированно приведет к появлению ранних морщин. Уменьшить ущерб можно, заменив хлопковую наволочку на шелковую, которая меньше мнется и не собирается в складки.

У вас активная мимика

Чтобы кожа дольше оставалась молодой, избегайте повторяющихся движений мышцами лица. Это особенно важно помнить женщинам после 30-40 лет, когда кожа начинает терять эластичность.

Если у вас ухудшилось зрение, и вам приходится щуриться, срочно приобретите очки или контактные линзы. Начинаете хмуриться, когда погружаетесь в работу? Следите за мимикой – эта привычка может испортить вам внешность, наградив вертикальными морщинами на переносице.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вам нужно лучше следить за питанием

Увы, но это факт: мы – то, что мы едим. Злоупотребление нездоровой пищей, полуфабрикатами, калорийными и жирными продуктами неизменно отражается на нашей внешности, включая кожу лица. Свежие фрукты и овощи помогут предотвратить преждевременное старение кожи, считают в Американской академии дерматологии. От сладостей и пищи, богатой углеводами, придется отказаться – последние исследования выявили их связь с ранним появлением морщин.

Вы не занимаетесь спортом

По мнению специалистов, регулярные физические нагрузки наряду со здоровым питанием способны вернуть коже тонус и сияние. Многочисленные исследования подтвердили: умеренные занятия спортом улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но: усиленное потоотделение может вызвать раздражение на коже. Чтобы избежать этого, умывайте лицо с мягким очищающим средством сразу же после тренировки.

Вы слишком часто используете смартфон

О вреде синего света уже известно многое. Он нарушает естественные циркадные ритмы и вызывает бессонницу. Но это еще не все. В ходе недавнего исследования выяснилось, что синий свет разрушительно воздействует на кожу лица и приводит к появлению пигментных пятен.

Еще одно исследование подтвердило, что при интенсивном воздействии синего света на кожу (такого, правда, сложно добиться от электроники), возникает окислительный стресс – процесс, в ходе которого здоровые клетки повреждаются и могут перерождаться в злокачественные. Весомая причина выключить телефон прямо сейчас, не так ли?

Фото: Legion Media

5 главных причин старения кожи и несколько простых способов борьбы с ними

5 главных причин старения кожи и несколько простых способов борьбы с ними



Принято считать, что 25 лет – это тот возраст, после которого наша кожа начинает потихоньку увядать. Но с каждым годом эта цифра молодеет, и уже некоторые 20-летние прелестницы могут найти у себя на лице первые признаки старения.


Пока мы молоды, наша кожа буквально светится изнутри и имеет ровный тон. Но по мере того, как процесс обновления клеток замедляется, цвет лица становится более тусклым, кожный покров – сухим и уставшим.


Подавляющее большинство женщин в своем увядании видит 2 причины: генетическую предрасположенность и влияние времени, т.е. те факторы, с которыми нет смысла бороться.


Не знаю, обрадуетесь вы или огорчитесь тому факту, что генетика и возраст “виновны” в нашем старении значительно меньше, чем наши вредные привычки, которые многим из нас кажутся совершенно безобидными.


Каждый день глядя на себя в зеркало, мы не замечаем первых микроскопических изменений в нашей внешности – тончайшей паутинки морщинок у глаз, слегка поблекшего румянца, едва поплывшего овала лица. А вот если взять фотографии 5-летней давности, то найти 10 отличий уже не составит особого труда.


К сожалению, чаще всего мы начинаем бить во все колокола, когда нам перестают делать комплименты, когда ловим взгляд мужа, задержавшийся на проходящей мимо красотке, когда из зеркала на нас смотрит пожилая уставшая тетка. Вот тогда у нас находятся и время, и деньги. Мы регулярно оставляем солидную часть зарплаты в дорогих салонах, а косметолог становится нашим лучшим другом.


Но стоит ли доводить себя до такого состояния? Ведь неприятности всегда легче предупредить, чем бороться с их последствиями.


Сегодня мы поговорим о том, почему стареет наша кожа и что мы можем сделать, чтобы время пощадило нашу внешность и крутило для нас свои стрелки чуть помедленней.



5 факторов, которые пагубно сказываются


на состоянии кожи



1. Курение и алкоголь


Курящие женщины свято верят, что курение помогает им успокоить нервы, притупить чувство голода и таким образом не набирать лишних килограммов. На деле же, курение провоцирует сужение сосудов, в результате чего:


* Кожа получает значительно меньше кислорода, чем ей нужно для нормальной жизнедеятельности


* Снижается скорость регенерации клеток и уровень содержания коллагена


* Увеличивается слой ороговевших и отмерших клеток


* Возрастает риск образования пигментных пятен


Визуально это выражается в том, что лицо теряет свежесть и эластичность, приобретает тусклый землистый оттенок, появляется пигментация.


Алкоголь в свою очередь тормозит все обменные процессы, что приводит к отечности (пресловутые мешки под глазами) и ускоренному появлению морщин.


Все это ну никак не украшает женщину: добавляет ей возраст и лишает природной красоты.



2. Неправильное питание


Недаром говорят, что человек есть то, что он ест.


Жареное, полуфабрикаты, консервы, майонез, фастфуд и сладкое – все это вредит не только фигуре. Вспомните, как выглядит кожа после новогодних праздников и обильных застолий. Раздражения, сухость, шелушение, прыщи, зуд, черные точки – все эти прелести, у кого больше, у кого меньше, появляются на лице.



«Загрязненный» токсинами организм все свои силы направляет на самоочищение, поэтому кожа при этом теряет свою упругость, эластичность и здоровый цвет.


3. УФ-излучение


Ультрафиолетовое излучение – на 90% в ответе за быстрое старение кожи лица и тела.


Несмотря на то, что солнечный свет является источником жизненной энергии для каждого человека, прямые солнечные лучи наносят коже непоправимый вред. Желая покрыться эффектным бронзовым загаром, мало кто учитывает тот факт, что загар является не естественным состоянием организма, а его защитной реакцией.


В погоне за оливковым оттенком кожи, многие из нас не задумываются, что под воздействием ультрафиолетовых лучей:


* Организм обезвоживается, теряет меланоциты, эластин и коллаген


* Кожа становится сухой, дряблой и обвисшей


* Лицо подвергается интенсивному фотостарению



4. Стрессы


Наверняка, вы слышали утверждение, что все болезни от нервов. Многие считают, что это не более, чем шутка. Но как известно, в каждой шутке есть доля…


Человек, находящийся в состоянии постоянного психологического напряжения, стареет гораздо быстрее, чем тот, кто проще относится к жизни и умеет управлять своими эмоциями. Недосыпание, постоянные стрессы и переутомления наделяют нас нездоровым видом, бледным цветом лица, сетью мимических морщин в области лба, переносицы и вокруг глаз.


Если стресс затягивается, организм работает “на износ”: замедляется метаболизм, приостанавливается процесс регенерации и восстановления клеток.


В стрессовом состоянии мы выглядим так, что друзья тактично советуют: «Тебе нужно выспаться»



5. Недостаток влаги


Согласно научным данным, даже здоровая кожа человека нуждается в постоянном увлажнении и питании. Нарушение водного баланса может привести к проблемам в работе сальных желез и, в результате, к дискомфортному состоянию.


Кожа, которой не хватает влаги, теряет упругость, истончается, становится безжизненной, шелушащейся, на лице четче прорисовываются морщинки и бороздки.



Если не обращать на себя внимания, то эти 5 причин приведут нас к очень плачевному результату. Но не так страшен черт, как его малюют. И соблюдая 7 простых правил, мы можем свести к минимуму разрушительное влияние вышеперечисленных факторов.


7 золотых правил спасения кожи от старения


1. Обращайтесь с лицом бережно


Держите руки подальше от лица и шеи, чтобы избежать появления прыщей и преждевременного старения кожи. Не трите глаза и не чешите нос. Кожа вокруг глаз очень нежная, поэтому вы избежите признаков раннего увядания, пореже касаясь этой зоны.


Контролируйте свои движения во время умывания: они должны быть легкими и нежными.


Крем наносите похлопывающими движениями. Ежедневно размазывая крем по коже, мы растягиваем ее. Поэтому прикасаться к лицу нужно мягко, деликатно и осторожно.


Крем для век лучше наносить точечно безымянным пальцем: он самый слабый и уж точно не навредит вашей коже.



2. Откажитесь от сигарет и алкоголя


Кожа курящей женщины выглядит уставшей и вялой, приобретает желтоватый оттенок, выразительную куперозную сеточку на носу и щеках, четкий рисунок преждевременных морщин.


А факт регулярного употребления алкоголя приводит к потере эластичности, появлению эффекта так называемого “wine face” (покраснению и специфическому изменению мимики, которое красноречиво свидетельствует о том, что обладатель этого лица не прочь опрокинуть бокальчик-другой).


Чем быстрее вы избавитесь от привычек, которые старят вашу кожу, тем раньше ваш организм скажет вам “спасибо”.



3. Питайтесь правильно.


Сбалансированное питание убережет вас от колебаний веса и избавит от жестоких диет. Вам не придется резко худеть, подвергая тело резким изменениям со всеми последующими неприятностями – растяжками, ослаблением тургора и привлекательности кожи.


По максимуму замените все вредности на овощи, ягоды, орехи и фрукты (особенно на те, что содержат витамин С), крупы, цельнозерновой хлеб и кисломолочные изделия.


Обязательно включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами. Самыми полезными являются ягоды, бобы, темный шоколад, яблоки, артишоки, морковь, красный виноград, орехи и чернослив.


Поверьте, именно они – настоящие защитники вашей молодости и здоровья. Благодаря содержанию огромного количества витаминов и минералов, они помогают вывести вредные для кожи свободные радикалы и предотвратить преждевременное старение, увлажняют кожу и ускоряют обменные процессы.


Пейте больше воды, лучше минеральной, без газа.


Старайтесь ужинать не позже семи вечера.



4. Организуйте качественный сон


Во время сна организм вырабатывает вещества, которые стимулируют процесс регенерации клеток, помогают сохранить кожу молодой и полной жизненной силы.


Постоянный недосып нарушает эту деятельность и спустя некоторое время его результаты вы непременно увидите на своем лице – ранние морщины, заломы кожи, темные круги и мешки под глазами.


7-8 часов полноценного ночного сна избавит вас от этой неприятной картины. Постарайтесь отойти ко сну не позже 23.00 – самый полезный сон приходится на время с 10 часов вечера до 2 часов ночи.


Кстати, поза во сне тоже важна для состояния кожи. Старайтесь не спать на животе и на боку, а тем более лицом в подушку. Спите на спине – это поза подарит вам крепкий и безмятежный сон.



5. Подружитесь со спортом


Выберите для себя наиболее приятный вид физической активности. Это может быть ежедневная пробежка, занятия на тренажере, йога, фитнес. В движении организм насыщается кислородом, усиливается кровообращение и лимфодренаж.


Это способствует выводу токсинов из организма, увлажнению кожи и выработке коллагена.


Женщина, любящая спорт, выгодно отличается от своей ленивой ровесницы позитивным выражением лица, его здоровым видом и свежим румянцем.



6. Защищайте кожу от солнца


Конечно, я не призываю вас выходить из дома только ночью. Немного солнца нужно ежедневно, чтобы получить витамин D, но слишком много солнечных лучей отрицательно сказывается на коже и вызывает появление морщин.


В летнее время носите шляпы, кепки и солнцезащитные очки.


Перед выходом из дома наносите на лицо солнцезащитное средство не менее SPF 30. Обновляйте его в течение дня, если это необходимо.


Делайте это даже в пасмурные дни.



7. Употребляйте полезные жиры и выбирайте правильную косметику


Рыбий жир, льняное масло и жирные кислоты омега-3 – источник женской молодости и привлекательности.


Они спасут вас от появления ранних морщин, дряблости кожи и аллергии. Принимать жирные кислоты можно в их естественном виде, а можно в составе витаминов из аптеки.


Регулярно проводите специальные косметические процедуры – скрабирование, чистки, пилинги – и применяйте качественные, желательно натуральные косметические средства. Это поможет вам:


* Удалить мертвые клетки с поверхности кожи, поддержать ее упругость и эластичность


* Выровнять тон, обеспечить глубокое увлажнение и питание кожи


* Стимулировать восстановление клеток и предотвратить образование морщин и пигментных пятен.



Следуя этим правилам Вы сможете “договориться со временем” и сохранить молодость и свежесть вашей кожи на долгие годы. Легче создать условия для того, что бы кожа оставалась молодой и красивой, чем бороться с последствиями ее преждевременного старения.


Здоровье и молодость кожи в ваших руках!

Морщины в 20 лет. Почему начинается раннее старение лица и тела? | Секреты красоты | Здоровье

Сотрудники Государственного научно-исследовательского центра профмедицины говорят о преждевременном старении людей: возрастные изменения у наших современников наступают быстрее, чем у их предков. И у этого есть вполне определенные причины. Да, они могут показаться банальными, но все гениальное просто: начните избавляться от факторов риска и ощутимо посвежеете. Что именно губит нашу красоту и молодость раньше срока, АиФ.ru рассказала эксперт по естественному омоложению лица и тела, бьюти-коуч, автор системы молодости лица и школы фейсфитнеса Ольга Малахова.

Фактор стресса

Первой причиной преждевременного старения всего организма в целом и кожи в частности являются стрессы. Стресс — это способ организма подстраиваться под воздействие окружающей среды для выживания и самосохранения. Если мы даем организму неправильную пищу, которая его перегружает, не насыщаем его водой, не высыпаемся, поддерживаем дефицит витаминов и микроэлементов, постоянно пребываем в мышечном напряжении и живем в каких-то своих мыслях, зачастую негативных, то мы подвергаем тело стрессу.

Это значит, что даже на мельчайшем уровне — клеточном — тело также страдает. Вследствие этого все процессы либо начинают останавливаться, либо и вовсе идут вспять. А негативные процессы на этом фоне ускоряются. Ведь силы иммунной системы брошены на то, чтобы корректировать последствия стресса. Соответственно, организм остается беззащитным перед инфекциями, вирусами и бактериями. 

Также от стресса развиваются внутренние воспаления, которые протекают нередко скрытно, а это прямой путь к болезням, которые молодости и красоты не добавляют.

Так что стоит периодически останавливаться, искать для себя отдушины и минутки отдыха, пить успокоительные (лучше — на растительной основе) и выбирать себе больше занятий по душе, чтобы разгружать нервную систему.

Без сна

Отсутствие полноценного сна также приводит к преждевременному старению. Из-за таких факторов, как неправильное питание, переживания, неверно составленный график дня, организм не может полноценно расслабляться в ночное время, которое ему дано на перезагрузку. Он продолжает работать постоянно, изнашивая себя. Негативно сказываются и современные технологии: только кажется, что просмотр ленты в соцсетях перед сном или стрима на ночь глядя позволяют уснуть быстрее и качественнее. На самом деле мозг возбуждается еще больше, уснуть становится сложнее, мозг не отключается.

Кроме того, нельзя забывать, что именно во сне в теле активно вырабатываются гормоны молодости и красоты: мелатонин и гормоны роста.

Стоит использовать простые правила для хорошего засыпания и качественного сна: проветривание комнаты, прогулка перед сном, отказ от гаджетов и телевизора за час до отхода ко сну, засыпание в одно и то же время, желательно — до полуночи.

Расслабленные мышцы

Мышцы должны быть расслаблены, но в меру. Отсутствие мышечной нагрузки приводит к их старению, обвисанию и потере тонуса. Во время любой мышечной работы (в теле хочешь-не хочешь, а она ведется, а вот в лице — нет) вырабатываются гормоны, поддерживающие нашу молодость. Кроме того, физическая активность способствует выработке в мозге таких гормонов счастья, как эндорфин, серотонин и дофамин. Этот гормональный фон, созданный максимально естественно, поддерживает красоту и молодость тела. Также на фоне этого набора снижается уровень гормона стресса, что позитивно влияет на состояние кожи и всех органов.

Поэтому стоит проводить свой день активно. Транспорт по возможности замените прогулками, на работе грамотно распределяйте свое рабочее время, чтобы можно было встать и пройтись. Дома тоже старайтесь занимать себя по максимуму и быть в движении.

Неправильное питание

Питание современного человека, и это ни для кого не секрет, не является правильным и здоровым. Рацион и разнообразие вариантов в магазинах напрямую зависят от того, насколько хорошо развита экономика страны. Так, например, сегодня появилось больше переработанной продукции, — тех же сосисок и колбас — а раньше было больше натурального мяса. Меняется климат, растения не успевают вызревать, все это непосредственно влияет на состав микроэлементов и витаминов в продуктах питания: они становятся беднее. Также люди начинают есть больше трансжиров — пищи, дающей более быстрое насыщение, но бесполезной для организма. Клетки не питаются, начинают работать хуже, не обновляются.

Также негативным фактором становится еда на бегу. В результате — проблемы в ЖКТ. А во многом от работы кишечника зависит наш иммунитет.

Антифитнес

Под таким термином понимаются привычки, из-за которых человек начинает выглядеть старше. Это могут быть мимические маски на лице, когда приходится долго проживать одну и ту же эмоцию. Например, если человек длительное время пребывает в расстройстве, у него опускаются уголки губ. Все это откладывается на лице в виде мимических морщин, из-за чего лицо начинает выглядеть старше.

Также красоты и молодости телу не добавляет и присущая многим сутулость. На ее фоне начинаются сбои в работе всех внутренних органов: они меняют свое нормальное положение, оказываются сдавленными, не могут в полной мере функционировать.

К вредным привычкам можно отнести и отсутствие физической нагрузки, неправильное положение тела во время сна, постоянную работу с мелкими гаджетами, например, смартфонами, когда нарушается положение головы. В результате последнего начинает вылезать седьмой шейный позвонок, что приводит к бессонницам, резкой смене настроения и головной боли. 

Стоит внимательно присмотреться к себе и начать курс реабилитации. Держите гаджеты в руках реже и правильно — на уровне глаз, не наклоняя шею. Регулярно потягивайтесь, не давайте мышцам затекать, делайте простые упражнения, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

10 причин раннего старения, о которых мало кто догадывался

Исследователи назвали факторы, которые влияют на преждевременное старение

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Какие факторы ускоряют естественные процессы старения

Просмотр телевизора

(Фото: pixabay.com)

Австралийские ученые из Университета Квинсленда выяснили, что каждый дополнительный час просмотра телевизора сокращает жизнь человека на 22 минуты. Более того, привычка не отрываться от экрана грозит повышенным риском болезни Альцгеймера.

Читайте также: 10 самых крутых открытий, которые сделали нобелевские лауреаты >>

Избыток или нехватка физических нагрузок

Спорт и активный образ жизни продлевают молодость, однако чрезмерные занятия в спортивном зале могут спровоцировать перенапряжение суставов и повысить риск артрита. Достаточное количество нагрузок стимулирует приток крови к коже и позволяет лучше защищаться от морщин.

Употребление жидкости через соломинку

Ученые утверждают, что важно следить за тем, что мы пьем и как это делаем. К примеру, если человек предпочитает пить прямо из бутылки или через соломинку, то это стимулирует образование морщин и глубоких линий вокруг рта в такой же степени, как и курение.

Прослушивание музыкального плеера

Глухота может развиться не только из-за проблем со здоровьем. Потеря слуха может быть связана с привычкой прослушивать музыку через наушники на высокой громкости.

Сидячая работа

Фитнес-тренеры советуют офисным работникам отказаться от перекуса перед компьютером и во время перерывов на обед не забывать о зарядке и упражнении для глаз.

Использование кондиционеров

Кондиционирование воздуха способствуют преждевременному старению и образованию морщин, поскольку высушивают кожу. Вот почему так важно пользоваться различными способами увлажнения воздуха.

Употребление сахара

(Фото: pixabay.com)

Ученые утверждают, что сахар, вместе с солнечными лучами и табачным дымом, является одной из главных причин появления морщин.

Мыло

Кожа обладает естественным защитным барьером против бактерий, который удаляется за счет воздействия мыла. Когда эта щелочная среда смывается с поверхности нашей кожи, кожа начинает стареть быстрее.

Подушка

По мнению косметологов, привычка спать на подушке может привести к преждевременному старению. В том случае, если человек во сне не меняет позу и лежит на боку, усиливается давление на одну из половин лица. В результате этого давления кожа складывается в морщины. Поэтому косметологи настойчиво рекомендуют почаще спать на спине.

Диета

(Фото: pixabay.com)

Диетологи советуют пациентам не отказываться от хороших жиров вроде омега-3 жирных кислот, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Для правильного и сбалансированного питания в рационе должны присутствовать жирная рыба, грецкие орехи и семечки, пишет sobesednik.ru.

Как замедлить процесс старения кожи лица у женщин

Визитная карточка любой женщины – это ее лицо. Любая из нас хотела бы оставаться вечно молодой и привлекательной. Как бы мы этого не желали, старение кожи лица у женщин остановить невозможно, но можно замедлить. Давайте разберемся вместе, как замедлить процесс старения и существует ли  «эликсир вечной молодости».


Причины преждевременного старения кожи лица

С точки зрения науки, старение представляет собой естественный процесс и в  строгом смысле, старение – это  утрата способности частей организма к регенерации. Если клетки эпидермиса не обновляются, то кожа стареет и это первое, что становится заметно окружающим. Как и у каждого явления, у преждевременного процесса старения кожи лица имеется много причин и вот лишь некоторые:

  • генетическая предрасположенность;
  • гормональные изменения в организме;
  • воздействие окружающей среды;
  • нарушение обмена веществ.

Загадку старения кожи, то есть, по каким причинам лицо одних в 30 лет несет тяжкий груз морщин, в то время как другие и в 50 лет выглядят на 20 без особых усилий, ученые пытаются разгадать давно, но пока все попытки не увенчались стопроцентным успехом.

Существует  миф, согласно которому представители северных народов и южане стареют заметно раньше европейцев, жителей Северной Америки и некоторых азиатских стран. Трудно судить о его истинности, но, принимая во внимание в качестве одной из причин быстрого старения кожи лица негативное воздействия окружающей среды, доля логики в этом утверждении есть. Если не называть причинами старения кожи лица у женщин возрастные гормональные изменения, то, надо полагать, коже людей, постоянно живущих в экстремальных условиях Приполярья,  либо в жарких пустынях приходится весьма и весьма не просто. Постоянные ветра, мороз, либо наоборот палящее солнце моментально выводят влагу с поверхности кожи лица, поэтому среди причин, способствующих появлению морщин и раннему старению, отдельно упоминается воздействие УФЧ-лучей на кожу лица.

 

“Во многом причинами появления быстрых и видимых признаков старения кожи является дисбаланс в количестве влаги в организме: ее либо очень много, либо кожа ее быстро теряет”.


Первые признаки старения кожи лица

Как гласит известная пословица: «кто предупрежден, тот вооружен». Чтобы встретить врага подготовленным, необходимо уметь определять первые признаки старения кожи. Вот некоторые из них:

  • кожа постоянно сухая;
  • появляется желтизна и серость;
  • мешки под глазами;
  • заметно отвисание век;
  • мимические морщинки долго не проходят;
  • носогубная складка все более выражена.
  • на шее кожа становится дряблой.

     

«Дряблость не всегда является признаком старения. Она обусловлена снижением тургора – способности кожных покровов к эластичности и упругости».


К сожалению, некоторые женщины отмечают у себя первые признаки старения кожи лица, едва перешагнув четвертьвековой рубеж. Собственно биологическое старение кожи связывают напрямую со снижением  синтеза белков и уменьшением выработки эластина и коллагена в организме. Этот процесс необратим и его механизм запускается к 25-ти годам.

Однако смеем заверить, что в случаях появления мимических морщинок и «гусиных  лапок» вокруг глаз не все так плачевно, как может показаться. Зачастую достаточно купить хороший универсальный крем и правильно  подобрать средства по ежедневному уходу, чтобы не переживать из-за таких досадных мелочей.

В большинстве случаев явные признаки старения кожи  появляются лишь по достижении 45-ти летнего рубежа. Разумеется, это цифра условная, так как индивидуальные особенности организма у всех разные. Тем не менее, именно в этом возрасте наблюдается снижение выработки самого женского гормона – эстрадиола. Его присутствие в организме защищает нас от воздействия свободных радикалов – провоцирующих старение веществ.


Как предотвратить старения кожи лица

Первый совет, который можно взять на заметку не только тем дамам, кто размышляет на тему как предотвратить старение кожи, но и тем, кто ценит свое собственное здоровье – это как можно больше отдыхать. Но это вовсе не значит, что все свободное время нужно проводить за просмотром любимого сериала. Залог молодости – это хорошее кровообращение, которого таким «ленивым» образом не заполучить. Необходимо двигаться, а спать нужно не менее восьми часов в сутки. Именно во время сна разглаживаются мимические морщины.

Не стоит забывать и о сбалансированном питании. Если цель – замедлить старение кожи после 40 лет, то повседневный рацион должен включать в себя как продукты с повышенным содержанием витаминов A, В, C, E, так и прием комплекса микроэлементов. Особенно важна фолиевая кислота.

 

Совет курильщикам:

 Поскольку рано или поздно отказаться от табачной зависимости  пытаются все курильщики, то лучше сделать это как можно раньше. Курение приводит к серьезному дефициту жизненно-важных витаминов в организме. Как следствие, существенно замедлить старение кожи лица курильщикам практические невозможно.


Серьезную опасность для кожи представляет ультрафиолет. Качественно замедлить процесс старения кожи можно, избегая длительного пребывания под палящими солнечными лучами. Любительницам солярия этот совет также пригодится.


Средства от старения кожи лица

К сожалению, ритм повседневной жизни не всегда способствует нашей красоте и молодости. Современная женщина много работает и заботе о себе вынужденно  уделяет мало времени, а все попытки отыскать универсальные средства против старения считает излишней тратой сил. Однако у прогресса есть и обратная, положительная сторона. Ученые и косметологи не оставляют попыток внедрять и тестировать универсальные средства от старения кожи. Так всем известный пантенол, не только восстанавливает поврежденную кожу, но и отлично увлажняет ее, а также влияет на процессы регенерации клеток эпидермиса. В универсальном креме «Пантенол EVO» содержание декспантенола оптимально подобрано в размере 5%, что обеспечивает эффективный уход за сухой и склонной к шелушению кожей. А, как мы выяснили, сухость кожи и ее старость, часто тесно связаны между собою. Кроме того, этот крем является хорошим защитником от палящих солнечных лучей и негативных факторов окружающей среды. Если надежды отыскать крем против старения кожи лица не увенчались успехом и, несмотря на все усилия, кожа остается сухой, а морщинки не уменьшаются ни в размерах, ни в количестве, то стоит попробовать крем Пантенол EVO. Если регулярно наносить его  на поверхность кожи, то видимые результаты не заставят себя ждать. Уже через 10 дней кожа будет напитана необходимой влагой, вернет былую упругость, и приобретет здоровый и свежий вид!

10 факторов, влияющих на состояние кожи

Во многом процесс старения кожи предопределяет генетика, однако немалое воздействие на организм оказывает и экология, образ жизни, среда обитания, условия работы, питание, уход за кожей, курение и другие вредные привычки. Конечно, увядание кожи неминуемо, но некоторые нехитрые приемы помогут вам значительно отсрочить этот момент, надолго оставляя кожу молодой и красивой.

1. Влияние солнца

Включите в вашу систему по уходу за кожей солнцезащитный крем для лица. Многие используют его, только когда выезжают на юг, где велик риск обгореть, на самом же деле им следует пользоваться в любое время года и в любых широтах, только, возможно, меняя фактор защиты – SPF – на более сильный или слабый в зависимости от типа кожи и климатической зоны. Ультрафиолетовые лучи негативно воздействуют на кожу, вызывая ее преждевременное старение и морщины, поэтому даже в пасмурные дни используйте крем с SPF 15, надежно защищающий от UVA и UVB. Это самый простой способ сохранить молодость.

2. Берегите глаза

Как известно, кожа вокруг глаз наиболее тонкая и уязвимая, поэтому она требует максимально бережного ухода. Кроме увлажняющего и питательного крема в солнечную погоду обязательно носите солнцезащитные очки во избежание появления «гусиных лапок». Но они должны быть не просто с темными стеклами, а со светофильтром не менее UV 400, который задерживает до 99-100% УФ-лучей, иначе можно «заработать» глаукому или катаракту.

3. Косметический уход

Признаки старения кожи лица нередко выдают глаза, где возникают первые мимические морщинки. Придать нежной коже вокруг глаз большую эластичность помогут производные витамина А: ретинол, ретинил пальмитат и ретинил линолеат. Они обеспечивают лифтинг-эффект, способствуют выработке коллагена и регенерации кожи. Пользоваться такими кремами стоит даже обладательницам жирной кожи.

Но не только глазам нужен особый уход – остальная кожа лица не менее подвержена негативному воздействию окружающей среды. Ежедневно утром и вечером проводите следующие процедуры: очищение, тонизирование, увлажнение, подбирая средства в соответствии со своим типом кожи. На ночь наносите питательный крем, а 1-2 раза в неделю выполняйте глубокое очищение скрабом или маской, при необходимости используйте специальные средства (от угревой сыпи, против пигментных пятен и другие). С особой внимательностью проводите демакияж, не растягивая и не повреждая чувствительную кожу, что также убережет ее от старения и морщин.

4. Роль питания

Сбалансированное питание с преобладанием белка и пониженным содержанием простых углеводов, снижение в рационе калорий, сахара и потребление чистой родниковой воды ведет к оздоровлению организма, продлению молодости и увеличению продолжительности жизни. Так, очень полезна и питательна кухня Средиземноморья: овощи с заправкой из оливкового масла, морепродукты, фрукты, орехи и злаки. Она противодействует закупорке сосудов, выравнивает цвет лица, не допускает повышения уровня холестерина и инсулиновой недостаточности. Однако не увлекайтесь диетами – они приводят к колебаниям веса, что негативно сказывается на внешнем виде кожи, которая то обвисает вследствие резких похудений, то натягивается.

5. Минералы и витамины

Их следует получать не только через пищу – там их содержится недостаточное количество, поэтому принимайте их в лекарственной форме, особенно А, Е и С. Это так называемые антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов, разрушающих эластичность кожи и способствующих ее увяданию.

6. Вредные привычки

Если говорить именно о состоянии кожи, то максимальный вред ей причиняет курение, делая кожу сухой и морщинистой. Заядлых курильщиц видно издалека по их землистому цвету лица. Курение заметно тормозит естественные процессы регенерации тканей, способствует возникновению тромбов в сосудах. Кроме того, курильщицы не могут похвастаться густыми волосами и быстро приобретают седину.

7. Сон

Сон лечит и восстанавливает организм, это мощное средство омоложения и оздоровления. Пока вы спите, клетки работают с удвоенной силой, в них запускаются процессы регенерации, которые нейтрализуют весь вред, накопленный за день. Первые красавицы мира делятся своим главным секретом красивой ухоженной кожи: они спят по возможности 8-10 часов в сутки. Спать при этом желательно на спине во избежание ненужных складок на лице.

8. Стресс

Для кожи главные источники стресса – внешние. Это солнце, ветер, мороз, перепады температуры, радиация, плохая экология, однако и переутомление, и нервные ситуации на работе здоровья коже тоже не прибавляют. Снять излишнее напряжение и расслабиться помогут йога, массаж, дыхательная гимнастика, спа-процедуры, отдых, сон и, конечно же, хобби.

9. Спорт

Необязательно изнурительно заниматься на тренажерах, чтобы хорошо выглядеть, достаточно хотя бы минимального набора двигательной активности – йоги, танцев или даже простой ходьбы, чтобы поддерживать нормальный уровень кровообращения и, как следствие, молодость кожи.

10. Лазерное омоложение

Если же вам хочется достичь быстрого эффекта, но при этом вы не готовы утруждать себя диетами и физическими нагрузками, то специально для вас в эстетической косметологии разработаны высокоэффективные и безопасные лазерные методики. Так, альтернативой хирургическому вмешательству служит аппарат Palomar Icon (США).

 

7 факторов старения | Как избежать преждевременного старения

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в апреле 2013 года и недавно был обновлен и исправлен для обеспечения точности и полноты.

Старение — это естественный процесс старения. Тем не менее, существует множество факторов, которые играют роль в том, стареем ли мы элегантно или мы единственный из двух людей, которые стареют быстрее, чем наш биологический возраст.

Более половины из нас выглядят старше, чем есть на самом деле, потому что мы либо участвуем в поведении, которое ускоряет наше старение, либо бездействием активно не поддерживаем более молодое тело.Знания — это сила, и чем больше вы знаете о том, как избежать преждевременного старения, тем больше контроля вы можете предпринять, чтобы сохранить здоровье и молодость тела и разума.

1. Преждевременное старение и отношение

Разум играет важную роль в том, стареем мы быстрее или медленнее, и мы можем использовать его, чтобы помочь нам ускорить или замедлить этот процесс. Более счастливые люди выглядят моложе. Чем больше у вас в списке приоритетов надежды, оптимизма и радости, тем моложе будет ваше лицо.Более того, более счастливые люди часто живут дольше, имея меньше проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и даже боли в суставах и костях.

Постоянный гнев и беспокойство могут навсегда образоваться на лице в виде тонких и глубоких морщин — двух верных признаков преждевременного старения. Когда лицо выражает хронические грустные или гневные эмоции, постоянное хмурое выражение лица может превратиться в морщины, образованные мышечной памятью.

Более счастливое лицо лишено морщинистых бровей и хмурых пятен, потому что мышцы проводят больше времени в расслабленном состоянии.Это не означает, что в один плохой день на вашем лице появятся морщины, но то, как ваше лицо выражает ваше выражение более чем в 50% случаев, может определить, насколько преждевременно вы образуют морщины, где и насколько глубоко.

2. Старение, курение и употребление алкоголя

Все мы знаем, что курение и чрезмерное употребление алкоголя вредны для нас. Они приводят к всевозможным проблемам со здоровьем и лишают наш организм необходимых питательных веществ. Вдобавок морщины и обесцвечивание лица курильщика или пьющего носятся по всему лицу.Чтобы кожа выглядела молодой и здоровой, ей необходимо определенное количество влаги, коллагена, эластина и кислорода.

У курильщиков появляются несколько признаков преждевременного старения, такие как морщинки вокруг рта, более глубокие морщины на лбу, и вероятность развития плохих зубов у них в два раза выше. Все тело, включая кожу лица, лишено достаточного количества кислорода, и внешний вид лица курильщика может стать очевидным со временем.

Чрезмерное употребление алкоголя также может оставить стойкие следы на теле.Помимо пагубного воздействия на печень и почки, у лиц, сильно пьющих, кожа лица со временем обесцвечивается, у них плохой мышечный тонус и часто нарушаются кровеносные сосуды или мелкие сосудистые звездочки.

3. Возраст, солнце, холод и влажность

Мы можем легко ускорить процесс старения, купаясь в солнечных лучах. Солнечные лучи — это основная причина появления морщин и необратимых повреждений кожи.

Пигментные пятна и другие формы обесцвечивания могут серьезно усугубиться вредными ультрафиолетовыми лучами солнца.Лицо, которое годами работает над своим загаром, выглядит сильно морщинистым и на ощупь, как кожа для шоу. Как только вы пройдете двадцать минут на солнце, польза от поглощения необходимого витамина D будет нейтрализована повреждением кожи ультрафиолетовыми лучами.

Проведение жизни в холодных условиях может иметь аналогичный эффект. Вместо того, чтобы делать кожу более жесткой, она кажется слишком тонкой и появляются морщины. Тот же эффект можно увидеть у людей, которые применяют суровые методы лечения акне в течение многих лет.

Когда средства от прыщей иссушают кожу, они могут вызвать повреждения, аналогичные повреждениям от холода и солнца, в результате чего лицо становится сухим, жестким и морщинистым. Когда в коже истощаются естественные масла, кожа теряет эластичность и лицо стареет. Ежедневное увлажнение, иногда два или три раза в день, и защита кожи от солнца и вредного холода могут бороться с этими довольно распространенными эффектами на процесс старения.

4. Старение и диета

Одним из наиболее часто неправильно понимаемых факторов старения является влияние пищи на организм.Есть продукты, которые вы можете есть, которые помогут вам сохранить молодость тела, и продукты, которые могут способствовать распространенным признакам преждевременного старения. Выбор диеты с высоким содержанием жиров, сахара, обработанных пищевых продуктов и низким содержанием свежих фруктов и овощей создает внутреннюю среду, которая совсем не благоприятна для молодежи.

Продукты, вызывающие воспаление, такие как рафинированный сахар, белая мука и даже чрезмерное количество молочных продуктов, могут легко вызвать воспаление в организме, которое способствует процессу старения.Эти продукты, как правило, делают тело «тяжелее» на ощупь и внешний вид, потому что внутренние органы на самом деле страдают от воспаления. Помимо этого, наш организм не очень хорошо перерабатывает продукты, которые не находятся в их естественной форме, а это означает, что органическое расщепление питательных веществ не используется с биологической пользой.

Замена сладкой диеты жареной и жирной пищей, даже если у вас нет лишнего веса, на диету с высоким содержанием натуральных продуктов, может сохранить все тело более подтянутым и молодым.

5. Старение и вес

Слишком тонкий или слишком тяжелый вид может усугубить процесс старения. Недостаточный вес снижает естественные жиры в структуре лица, что приводит к обвисанию кожи и способствует появлению морщин. Подтяжка лица или ботокс не помогают выглядеть моложе лица с недостаточным весом, потому что естественную жирность, наполняющую лицо, нельзя заменить подобными медицинскими процедурами.

Простое добавление пяти фунтов к телу с недостаточным весом может вернуть более мягкое лицо без морщин.Слишком большой вес может сделать нас старше из-за плохого мышечного тонуса.

Люди с избыточным весом, особенно с возрастом, обычно менее активны, что приводит к хроническим проблемам со здоровьем и продолжению цикла старения.

Даже в возрасте сорока, пятидесяти, шестидесяти, а иногда и старше, прибавка в несколько лишних килограммов не означает, что вам нужно носить с собой запасное колесо. Скорее, целенаправленные упражнения могут поддерживать все ваше тело в форме, а добавление мышц уменьшает дряблый, морщинистый вид, который может вызвать слишком много жира.

У людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, к тридцати и сорока годам также появляются морщины, сухая кожа и особенности скелета. Тело длительное время истощало себя, даже если это было пятнадцать или двадцать лет назад.

С последствиями этого явления можно бороться с помощью диеты, богатой антиоксидантами, свежих, натуральных продуктов и обильных упражнений для наращивания мышечной массы, которые не приводят к чрезмерной потере веса. Поскольку метаболизм происходит во время расстройства пищевого поведения, выздоровевшие должны периодически посещать диетолога для разработки высокоэнергетических, низкожирных и борющихся с возрастом диетических планов.

6. Старение и выбор

Все мы ежедневно делаем выбор, который либо помогает, либо препятствует процессу старения. Регулярные тренировки могут помочь предотвратить преждевременное старение и сохранить все тело в отличной форме.

Выбор телевизора вечером вместо физических нагрузок может привести к преждевременному старению.
Хроническое использование агрессивных химикатов на теле и вокруг него может способствовать старению, не говоря уже о болезнях.

Все, от лака для ногтей до натуральных продуктов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо (иначе говоря, кайфа), и лекарств, которые мы вводим в наш организм, может иметь побочные эффекты, связанные с возрастом.

Чем ближе мы сможем вернуться к естественной форме, которой жаждет наше тело, тем меньше вероятность того, что мы увидим возраст нашего тела прямо на глазах.

Выбор, который работает с нашим телом, а не против него, может помочь замедлить процесс старения. Умение слушать свое тело может все изменить. Прекратите есть, когда вы насытились. Отдыхайте, когда вы устали. Сосредоточьтесь на себе так, как никогда раньше.

По возможности обращайтесь к естественному вмешательству, а не к химическим изменениям, чтобы повернуть время вспять.Это простой выбор, который работает с естественным ритмом нашего тела и приносит невероятные дивиденды.

7. Старение и стресс

Хроническая жизнь в условиях высокого стресса — хороший рецепт старения. Помимо воздействия беспокойного лица на морщины на лице, стресс влияет на все, от того, как мы ведем себя до нашего энергетического уровня. Люди, которые ежедневно испытывают стресс, не ходят высокими и гордыми, как люди, которые хорошо себя чувствуют. Они двигаются медленнее и меньше бросают вызов своему телу.Люди, находящиеся в состоянии стресса, также склонны иметь болезни, которые могут способствовать процессу старения.

Определенное количество стресса на самом деле полезно для нас, хотя со стрессом, который вызывает физические признаки на теле, нужно справляться в приятной и расслабляющей манере.

Сделайте еженедельный массаж и занимайтесь спокойными формами упражнений, такими как йога. Медитация также может помочь улучшить общий уровень стресса, благодаря чему вы почувствуете себя более сосредоточенным и моложе.

Хотя мы не можем помешать этим дням рождения катиться в нашем направлении, мы можем принять позитивные меры, чтобы не допустить, чтобы процесс старения захватил нашу жизнь.Благодаря меньшему стрессу, лучшему питанию и упражнениям, а также более счастливому внешнему виду мы можем сохранить нашу юношескую радость и сохранить дух намного моложе. Юношеская радость внутри будет заметна снаружи.

Об авторе:

Вивиан Ривера пишет для веб-сайта, созданного ее мужем Райаном. Он перепробовал множество лекарств от беспокойства, и ему потребовалось 7 лет страданий и переломный момент в его жизни, чтобы сделать ряд «огромных скачков» к избавлению от беспокойства и к более полноценной жизни.Его успех вдохновил его на создание веб-сайта www.calmclinic.com, который помогает другим людям избавиться от этого раздражающего состояния.

Что нужно знать о стареющей кожи — Основы здоровья от клиники Кливленда

Если жизнь — это перемены, кожа тому доказательство. То, как стареет ваша кожа, зависит от таких факторов, как ваш образ жизни, диета, наследственность и личные привычки.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Чтобы лучше понять причины старения кожи и что вы можете и не можете делать, чтобы контролировать процесс старения кожи, мы поговорили с дерматологом Алоком Виджем, доктором медицины.

Каковы видимые признаки старения кожи?

«С возрастом кожа заметно меняется по-разному, — говорит доктор Видж, — и многое из этого должно происходить вне вашего контроля». По его словам, с возрастом кожа становится:

.

  • Шероховатый, сухой и зудящий.
  • Slack. Утрата эластичных тканей (эластина и коллагена) в коже с возрастом приводит к тому, что ваша кожа становится дряблой и свободно свисает.
  • Прозрачный. Это вызвано истончением эпидермиса (поверхностный слой кожи) и дермы (более глубокий слой кожи).
  • Хрупкий. Повышенная ломкость кожи вызвана сглаживанием области соединения эпидермиса и дермы (слоя кожи под эпидермисом).
  • Более легкие синяки. Это вызвано более тонкими стенками кровеносных сосудов.
  • Более склонны к развитию кожных поражений, таких как доброкачественные (доброкачественные) опухоли.

Какие изменения под кожей вызывают старение на лице?

Но кожа на теле не единственное место, где она меняется. Старение кожи также может изменить внешний вид вашего лица. Однако не беспокойтесь, говорит доктор Видж, потому что это естественная часть старения.

Некоторые факторы включают:

  • Потеря жира под кожей (или того, что дерматологи называют подкожным слоем) на щеках, висках, подбородке, носу и в области глаз.Это может привести к дряблости кожи, запавшим глазам и появлению «скелетного» вида.
  • Потеря костной массы может стать очевидной после 50 лет и вызвать дряблость и сморщивание кожи вокруг рта.
  • Потеря хряща в носу вызывает опущение кончика носа и делает более заметными костные структуры носа.

Как солнце вызывает старение кожи (фотостарение)?

Мы все слышали, как чрезмерное пребывание на солнце может ускорить старение нашей кожи, но как именно это происходит? «Со временем солнечный ультрафиолетовый (УФ) свет повреждает определенные волокна кожи, называемые эластином», — говорит доктор.Видж отмечает.

Он продолжает: «Из-за разрушения эластиновых волокон кожа провисает, растягивается и теряет способность отгибаться после растяжения».

Кожа также легче покрывается синяками и слезами, и заживление занимает больше времени. Таким образом, хотя солнечные повреждения могут не проявляться в молодости, они проявятся позже в жизни.

Ничто не может полностью устранить повреждения от солнца, хотя кожа иногда может восстанавливаться сама. «Никогда не поздно начать защищаться от солнца», — говорит доктор Видж.«Вы можете отсрочить изменения, связанные со старением, не выходя на солнце. Когда вы выходите на улицу, используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, чтобы защитить вашу кожу ».

Кроме того, повторное нанесение солнцезащитного крема каждые два часа или чаще, если вы промокли или сильно потеете, будет иметь еще большее значение.

Какие еще факторы вызывают изменения вашей кожи?

Однако есть много других причин, по которым ваша кожа стареет с возрастом.

Гравитация . Когда кожа теряет эластичность, сила тяжести вызывает опущение бровей и век, дряблость и полноту под щеками и челюстью (челюсти и «двойной подбородок»), а также удлинение мочки ушей.

Ожирение . «Избыточный вес вызывает растяжение кожи и снижает силу и блеск волос и ногтей», — говорит доктор Видж. Это также вызывает кожные заболевания, включая темные пятна на коже (черный акантоз), наросты, которые выступают из кожи (кожные метки), растяжки и варикозное расширение вен.

Ожирение связано с другими кожными заболеваниями, включая псориаз и целлюлит. «Хотя пятна псориаза (зудящие, сухие, красные пятна) могут возникать в любом месте тела, они часто развиваются на коже головы или около линии роста волос», — добавляет он.Складки лишней кожи на теле могут натирать друг друга и вызывать раздражение кожи, волдыри, натирания, кожную сыпь и кожные инфекции.

Ежедневные мимические движения . Да, строки смеха (вроде) настоящие. «Морщины на лице становятся более заметными после того, как кожа начинает терять эластичность, обычно по мере того, как люди достигают 30-40 лет», — отмечает доктор Видж. Линии могут появляться горизонтально на лбу, вертикально на коже над верхней частью носа (часто называемые 11 линиями) или в виде небольших изогнутых линий на висках, верхней части щек и вокруг рта.

Положение для сна . То, как вы спите, тоже может иметь значение. Снотворные складки обычно появляются на лбу, начиная над бровями и заканчивая линией роста волос у висков, а также на середине щек. «Это результат того, как голова расположена на подушке, и они могут стать более заметными после того, как кожа начнет терять эластичность», — говорит доктор Видж. Изменение положения сна может улучшить эти складки во сне или предотвратить их ухудшение.

Курение .У курящих людей, как правило, больше морщин, чем у некурящих того же возраста, цвета лица и пребывания на солнце. Причина такой разницы неясна. Это может быть связано с тем, что курение нарушает нормальный кровоток в коже.

Сухая и зудящая кожа . Сухая кожа — обычное явление в пожилом возрасте. Примерно у 85% пожилых людей появляется «зимний зуд», потому что перегретый воздух в помещении сухой. Доктор Видж добавляет: «Потеря потовых и сальных желез с возрастом также может усугубить сухость кожи. Все, что еще больше сушит кожу — например, чрезмерное использование мыла, антиперспирантов, духов или горячих ванн — только усугубит проблему.”

Сухая кожа чешется, потому что легко раздражается. Если ваша кожа очень сухая и зудящая, это может повлиять на ваш сон, вызвать раздражительность, это может быть симптомом заболевания. Например, сахарный диабет и заболевание почек могут вызывать зуд. Некоторые лекарства усиливают зуд. В этом случае обязательно обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, в чем может быть причина и какие потенциальные возможности лечения.

признаков преждевременного старения, которые нельзя игнорировать

Галерея: 10 приемов обращения вспять старения

11 изображений

Соня Морган, участница съемок реалити-шоу «Браво» Настоящие домохозяйки Нью-Йорка , всегда считала себя относительно здоровой.Она следит за собой, занимается йогой и хорошо ест. Но в возрасте 47 лет она увидела признаки старения: сухость кожи, тягу к соленым закускам, раздражительность и эту невыносимую выпуклость вокруг живота. «Должна ли она просто списать это на старение, — подумала Морган, — или обратить более пристальное внимание на встроенные в ее тело предупреждающие знаки?»

Ни для кого не секрет, что организм стареет с каждым днем. Или это Время оставит свой отпечаток независимо от того, сколько поз собаки мы держим вниз. Но для большинства из нас настоящая загадка заключается в расшифровке разницы между нормальными симптомами старения и признаками более серьезных проблем со здоровьем. ForbesWoman попросил диетологов, неврологов, дерматологов и специалистов по борьбе со старением прямо указать на признаки преждевременного старения, которые нельзя упускать из виду.

«Человеческое тело похоже на частную корпорацию, которой вы владеете», — говорит Эрик Браверман, клинический доцент медицинского центра Weill Cornell в Нью-Йорке и автор книги Younger (Sexier) You . Он считает, что симптомы старения похожи на красные чернила на балансе: если одна система выйдет из строя, вскоре может рухнуть вся система.«Многие люди являются Lehman Brothers», — говорит он.

Так являются ли эти углубляющиеся гусиные лапки косметическим раздражением или чем-то большим? Дерматолог Одри Кунин говорит, что одним из первых признаков преждевременного старения кожи является заметная потеря сияющего цвета лица в сочетании с темными кругами, тонкими линиями или сухой, менее эластичной кожей. По ее словам, косметическая проблема может быстро улучшиться, если выпить много воды, есть продукты, богатые витаминами, и использовать кремы для местного применения с антивозрастными ингредиентами, такими как буферизованная гликолевая кислота и ретинол.

Однако Кунин предостерегает от того, чтобы считать проблемы с кожей «просто» возрастом. «Слишком большое количество солнечных лучей может привести к развитию рака кожи уже в 20-30 лет», — предупреждает она. Кунин рекомендует проконсультироваться с врачом, если кожа чешется, кровоточит, родинка изменилась в размерах или приобрела неровные очертания.

Кроме того, Лоррейн Майта, терапевт и специалист по борьбе со старением, предлагает оценить цвет вашей кожи. То, что вы воспринимаете как тусклое и блеклое, может быть не только на коже.По ее словам, если он кажется слишком желтым, это может указывать на проблему с печенью. Точно так же серый оттенок может указывать на проблемы с почками, а синие губы — на недостаток кислорода в легких. Майта отмечает, что морщинистая и дряблая кожа может не указывать на болезнь, но является сигналом того, что ваши ткани разрушаются. Продукты, богатые антиоксидантами, могут помочь остановить или обратить вспять ущерб.

Браверман отмечает, что не все признаки преждевременного старения написаны на вашем лице. Как и Морган (его пациент), многие начинают видеть больше жира вокруг живота или на тыльной стороне рук.При этом руки становятся сухими, циклы сна прерываются, наступает усталость, и по утрам становится труднее приступить к работе. «Это первые маркеры сокращения мозга», — говорит он. Они могут быть вызваны множеством факторов, включая курение, употребление жирных, обработанных продуктов и недостаток свежего воздуха. Браверман обычно рассматривает эти умозаключения как химический дисбаланс. По ее словам, после того, как Морган начала принимать добавки и заменители гормонов, ее кожа стала более эластичной, она почувствовала себя моложе и перестала тянуть к кофе (мочегонное средство), алкоголю и десертам.

Здоровье мозга имеет решающее значение, но не паникуйте из-за забытых ключей, рекомендует Элизабет Сомер, диетолог и автор книги Age-Proof Your Body . «Большинство людей думают, что в молодости они помнили вещи лучше, чем на самом деле», — говорит она. Однако доказано, что некоторые привычки защищают ваш мозг в будущем. По ее словам, около 60% процессов старения мозга находится под нашим контролем, поддерживая энергичные упражнения, придерживаясь здоровой диеты, социальной активности и стимулируя деятельность или среду.Кроме того, исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Alzheimer’s and Dementia , показало, что прием добавок Omega-3 DHA отнимает у мозга три года, улучшая память и навыки обучения.

Somer говорит, что есть некоторые индикаторы старения, которые вы не можете контролировать. Она сетует, что артрит и ухудшение зрения могут быть просто аспектами старения.

Другие не проявляют себя, пока не станет слишком поздно. «Нет никаких симптомов потери костной массы, пока вы не получите перелом», — говорит Сомер.Поскольку большая часть плотности ваших костей создается до 30 лет, она предлагает накапливать кальций к 20 годам, а затем продолжать придерживаться диеты с высоким содержанием кальция. Точно так же сердечные заболевания могут быть смертельными и часто не проявляются, пока у вас не случится сердечный приступ. «Держите артерии скрипучей кожей», — говорит она. «Придерживайтесь диеты с низким содержанием насыщенных жиров, высоким содержанием омега-3 и большим количеством фруктов, овощей, бобов и овса».

Морщины: причины, лечение и профилактика

Морщины — это складки, складки или выступы на коже.Они естественно появляются по мере того, как люди становятся старше.

Первые морщинки обычно появляются на лице человека в тех областях, где кожа естественным образом складывается во время мимики. Они развиваются из-за того, что кожа со временем становится тоньше и менее эластичной.

Морщины также обычно появляются на тех частях тела, которые больше всего подвергаются солнечному облучению, например на лице и шее, тыльной стороне кистей рук и руках.

Морщины — естественная часть старения, и они затрагивают всех. Однако многим не нравится появление морщин, и в результате рынок антивозрастных продуктов в США стоит более 50 миллиардов долларов в год.

В этой статье рассказывается, почему у людей появляются морщины, что их вызывает и что улучшает их внешний вид. Также рассматриваются некоторые методы, которые люди используют для уменьшения морщин, некоторые из которых более эффективны, чем другие.

Морщины — естественная часть процесса старения. По мере взросления их кожа становится тоньше, суше и менее эластичной, а это означает, что она менее способна защитить себя от повреждений. Это приводит к появлению морщин, складок и линий на коже.

Выражение лица, такое как улыбка, хмурый взгляд или прищуривание, приводит к появлению тонких линий и морщин в молодом возрасте.Эти линии углубляются по мере того, как человек становится старше.

Когда человек молод, его кожа восстанавливается. По мере взросления кожа теряет гибкость, и ей становится все труднее отскочить назад, что приводит к образованию постоянных бороздок.

Морщины по-разному влияют на людей с разным оттенком кожи из-за структурных и функциональных различий кожи. Исследования показывают, что компактная дерма более толстая в коже чернокожих и азиатских людей, что, вероятно, защищает от морщин на лице.

На развитие морщин влияет множество факторов, в том числе:

  • пребывание на солнце
  • курение
  • обезвоживание
  • некоторые лекарства
  • экологические и генетические факторы

Воздействие ультрафиолетового (УФ) света от солнечных ванн и соляриев занятия спортом на открытом воздухе усиливают развитие морщин.

УФ-свет разрушает волокна коллагена и эластина в коже. Эти волокна образуют соединительную ткань, поддерживающую кожу.По мере разрушения этого слоя кожа становится более слабой и менее эластичной. Кожа начинает обвисать, появляются морщинки.

Более темная кожа содержит больше меланина и защищает от многих вредных воздействий УФ-излучения.

У людей, которые работают при солнечном свете, выше вероятность появления ранних морщин. Одежда, закрывающая кожу, например шляпы или длинные рукава, может замедлить развитие морщин.

Регулярное курение ускоряет процесс старения кожи, поскольку снижает кровоснабжение кожи.Алкоголь обезвоживает кожу, и на сухой коже чаще появляются морщины.

Существует множество процедур, помогающих уменьшить тонкие морщинки на коже. Для более глубоких складок человеку могут потребоваться более агрессивные методы, такие как пластическая операция или инъекции филлеров.

Лекарства

Ретиноиды для местного применения получают из витамина А. Они направлены на уменьшение мелких морщин, гиперпигментации и шероховатости кожи. Они делают это за счет увеличения выработки коллагена в коже.

Однако использование ретиноидов может вызвать ожог кожи на солнце, поэтому очень важно защищать кожу при использовании крема.Возможные побочные эффекты:

  • сухость
  • зуд
  • ощущение жжения
  • покалывание
  • обесцвеченные участки

Активные ингредиенты кремов от морщин различаются по типу и концентрации. Концентрации в безрецептурных кремах от морщин будут значительно ниже, чем в рецептурных. Концентрация повлияет на то, насколько хорошо они работают.

Люди могут заметить от слабых до скромных результатов следующие лекарства:

  • ретинол
  • альфа-гидроксикислоты
  • кинетин
  • коэнзим Q10
  • медные пептиды
  • антиоксиданты

Dermabrasion хирургическая процедура это включает контролируемое стирание или истирание верхних слоев кожи с помощью быстро вращающегося устройства.

Дермабразия предназначена для удаления мелких морщин, родинок, татуировок, шрамов от угревой сыпи и других типов рубцов.

Эта процедура может вызвать появление корок, отек и изменение цвета кожи. Эти симптомы обычно исчезают через 2 недели, но некоторые признаки могут сохраняться в течение нескольких месяцев.

Человек не достигнет желаемых результатов сразу и может не увидеть никаких улучшений в течение нескольких месяцев.

Микродермабразия — менее инвазивная процедура. Он включает распыление микрокристаллов оксида алюминия по поверхности кожи.Некоторые практикующие используют портативное устройство с мелкими кристаллами алмаза и мощный вакуум для удаления частиц, когда они наносят его на кожу.

Этот вид ухода призван придать коже более свежий и гладкий вид и уменьшить появление линий и морщин, расширенных пор, огрубевшей кожи и солнечных лучей.

Результаты являются временными, и людям может потребоваться повторное лечение.

Неабляционные лазеры, радиочастотные (РЧ) устройства и импульсные источники света не повреждают эпидермис.

Лазерная терапия и терапия с использованием источников света разрушают внешний слой кожи, уменьшая морщины.

Радиочастотные (RF) процедуры нагревают нижележащую дерму и стимулируют развитие новых коллагеновых волокон. Это подтягивает кожу и уменьшает морщины.

Может пройти несколько месяцев, прежде чем человек заметит уменьшение морщин после радиочастотного лечения. В исследовании 2013 года более 90% участников, перенесших РФ, были удовлетворены результатами через 1 и 6 месяцев после лечения.RF не вызывает раны. Однако исследователи призвали к дальнейшим исследованиям безопасности и эффективности.

Когда рана заживает после лазерной или световой хирургии, новая кожа становится более гладкой и плотной. Для заживления абляционной лазерной шлифовки может потребоваться несколько месяцев.

Новые методы лечения с использованием лазерной технологии могут зажить быстрее.

Человеку может потребоваться несколько процедур, прежде чем его кожа станет более упругой и свежей, но время восстановления будет быстрее.

Ботокс

Ботулинический токсин типа А, или ботокс, блокирует химические сигналы, которые заставляют мышцы сокращаться.Врачи используют его для лечения некоторых заболеваний.

Профессиональный косметолог будет использовать его для уменьшения морщин, вводя небольшие дозы ботокса в целевые мышцы. Если мышцы больше не могут напрягаться, кожа становится более гладкой, менее морщинистой и гладкой.

Ботокс может уменьшить морщинки на лбу, морщинки между глазами и «гусиные лапки» вокруг уголков глаз.

По данным Американского общества пластических хирургов, человек увидит результаты через несколько дней или неделю.Обычно изменения длятся 3–4 месяца, поэтому многие люди получают повторные инъекции.

Химический пилинг

Химический пилинг заключается в нанесении химического раствора на нужные участки, в результате чего омертвевшая кожа отшелушивается. Восстановленная кожа имеет тенденцию быть более гладкой, чем старая кожа.

Некоторые виды химического пилинга можно купить без медицинской лицензии. Тем не менее, лучше проконсультироваться с врачом по поводу лечения.

Подтяжка лица

Подтяжка лица или ритидэктомия — это вид косметической хирургии, цель которой — сделать людей более молодыми.Обычно это включает удаление части кожи и жира на лице с подтяжкой подлежащих тканей или без таковой.

Исследование, проведенное в Plastic and Reconstructive Surgery , предполагает, что некоторые элементы подтяжки лица должны длиться около 5 с половиной лет, но они могут потерять некоторый эффект в области шеи.

Время заживления может быть долгим, и в течение нескольких недель после операции у человека будут появляться синяки и отеки.

Наполнители

Наполнители мягких тканей включают коллаген, гиалуроновую кислоту или жир.Профессиональный косметолог вводит наполнители в глубокие морщины лица, разглаживая и разглаживая их, чтобы придать коже больше объема.

Иногда на пораженные участки на короткое время могут наблюдаться отеки и синяки. Как и лечение ботокса, это лечение носит временный характер, и людям могут потребоваться регулярные инъекции.

Результат зависит от нескольких факторов, включая расположение морщин и их глубину.

Морщины и старение кожи

Что вызывает морщины?

Кожные морщины появляются по многим причинам.Наиболее распространены:

Старение

Морщины — это побочный продукт процесса старения. С возрастом клетки кожи делятся медленнее, и средний слой кожи, называемый дермой, начинает истончаться. Дерма состоит из сети эластиновых и коллагеновых волокон, которые обеспечивают поддержку и эластичность. По мере того как эта сеть со временем ослабляется и распадается, на поверхности кожи образуются углубления. Кроме того, стареющая кожа менее способна удерживать влагу, менее эффективно выделяет жир и медленнее заживает.Все эти факторы способствуют развитию морщин.

Сокращения мышц лица

Считается, что морщины на лбу, между бровями (морщинки хмурого взгляда) и выступающие из уголков глаз (гусиные лапки) возникают из-за небольших мышечных сокращений. Улыбка, хмурый взгляд, косоглазие и другие привычные выражения лица делают морщины более заметными. Со временем эти выражения в сочетании с силой тяжести способствуют образованию морщин.

Солнечные повреждения

Чрезмерное воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения солнца может привести к преждевременному старению кожи, также известному как фотостарение. Воздействие ультрафиолетового света разрушает волокна коллагена и приводит к выработке аномального эластина. Когда ультрафиолетовый свет повреждает кожные ткани, вырабатывается фермент, называемый металлопротеиназой. Этот фермент создает и преобразует коллаген. Однако во время этого процесса некоторые здоровые волокна коллагена повреждаются, что приводит к солнечному эластозу — неорганизованному образованию волокон.Морщины появляются, когда процесс восстановления происходит снова и снова, каждый раз все менее эффективно.

Курение

Здоровая кожа постоянно восстанавливается. Старый коллаген разрушается и удаляется, и образуется новый коллаген. Исследователи обнаружили, что курение вызывает заметное снижение выработки нового коллагена. Снижение коллагена приводит к появлению морщин.

Какие варианты лечения морщин?

Удаление слоев кожи для уменьшения морщин или неровных углублений — эффективный способ вернуть коже более гладкий и молодой вид.

Дермабразия (соскабливание слоев) и химический пилинг (растворение кожи) — два традиционных метода шлифовки кожи. Были разработаны дополнительные методы восстановления преждевременно стареющей кожи. К ним относятся следующие:

Лазерная шлифовка кожи

Лазерная шлифовка кожи — это процедура для уменьшения мимических морщин и неровностей, вызванных солнечным повреждением или акне. Лазерная техника направляет короткие концентрированные пульсирующие лучи света на неровную кожу.Абляционная лазерная шлифовка кожи очень точно удаляет кожу слой за слоем, что стимулирует рост новых коллагеновых волокон. Этот режим лазера также приводит к меньшему количеству проблем с гипопигментацией (осветлением кожи). Неабляционная лазерная шлифовка способствует выработке нового, более здорового коллагена, помогая восстановить контур и внешний вид кожи с минимальным временем простоя. Также доступна фракционная лазерная технология. Лазерный свет попадает в сетку, позволяющую нормальной, необработанной коже оставаться в обработанной области, что приводит к более быстрому заживлению.Вы идеальный кандидат на лазерную шлифовку кожи, если у вас есть:

  • Тонкие морщинки под или вокруг глаз, лба или рта.
  • Морщины под или вокруг глаз, лба или рта.
  • Рубцы от прыщей.
  • Нечувствительная кожа после подтяжки лица.

Если у вас активная форма акне, вам следует подождать, пока они не исчезнут, прежде чем приступать к лазерному лечению. Пациентам, которые недавно принимали Аккутан®, следует подождать не менее шести месяцев после приема последней дозы перед лазерной шлифовкой.Лазерная шлифовка обычно лучше подходит для людей со светлой кожей, так как темнокожие люди имеют более высокий риск гиперпигментации (потемнения кожи) при определенных процедурах. После этого лечения следует избегать пребывания на солнце в течение трех месяцев.

Инъекционная терапия ботулиническим токсином типа А (Ботокс®)

Ботокс® — это лекарство, полученное на основе ботулотоксина. Он блокирует химические сигналы, которые заставляют мышцы сокращаться. Ботокс вводится в мышцы, сокращения которых вызывают появление морщин, например, между бровями (морщины хмурого взгляда) и линии, исходящие от уголков глаз (гусиные лапки).Эффект ботокса обычно длится от трех до четырех месяцев. Когда действие ботокса проходит, мышцы снова становятся активными, и морщины начинают восстанавливаться. Затем лечение будет повторено. Если вы решите не повторять инъекции, ваши морщины вернутся не хуже, чем они были изначально: может появиться временное покраснение, синяки или покалывание вокруг места (а) инъекции ботокса. В очень редких случаях может наблюдаться небольшое опускание век в течение нескольких дней после инъекции, но все зарегистрированные побочные эффекты были временными.

Наполнители

Морщины, которые остаются в покое, могут потребовать наполнителя, чтобы заполнить или приподнять кожу, находящуюся в депрессии. Чаще всего лечатся выступающие складки вокруг рта, носа и подбородка. Гиалуроновая кислота, сахарный полимер природного происхождения, является наиболее распространенным наполнителем. Большинство наполнителей являются временными, обеспечивая улучшение на срок от четырех до шести месяцев, после чего лечение необходимо будет повторить. Побочные эффекты могут включать синяки, временный отек и боль.

Подтяжка лица

Подтяжка лица — это хирургическая процедура, во время которой удаляется лишняя кожа и жир с лица и шеи. Также выполняется подтяжка мышечного и соединительнотканного слоев. Результаты обычно сохраняются от 7 до 10 лет.

Возрастные изменения кожи: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Кожные изменения являются одними из наиболее видимых признаков старения. Свидетельством старения являются морщины и дряблая кожа. Отбеливание или поседение волос — еще один очевидный признак старения.

Ваша кожа делает много вещей. Он:

  • Содержит нервные рецепторы, которые позволяют вам чувствовать прикосновение, боль и давление
  • Помогает контролировать баланс жидкости и электролитов
  • Помогает контролировать температуру вашего тела
  • Защищает вас от окружающей среды

Хотя кожа имеет много слоев, Обычно его можно разделить на три основные части:

  • Внешняя часть (эпидермис) содержит клетки кожи, пигмент и белки.
  • Средняя часть (дерма) содержит клетки кожи, кровеносные сосуды, нервы, волосяные фолликулы и сальные железы.Дерма обеспечивает эпидермис питательными веществами.
  • Внутренний слой под дермой (подкожный слой) содержит потовые железы, некоторые волосяные фолликулы, кровеносные сосуды и жир.

Каждый слой также содержит соединительную ткань с коллагеновыми волокнами для поддержки и эластиновыми волокнами для обеспечения гибкости и прочности.

Кожные изменения связаны с факторами окружающей среды, генетическим составом, питанием и другими факторами. Однако самым важным фактором является пребывание на солнце.Вы можете убедиться в этом, сравнив участки тела, которые регулярно находятся на солнце, с участками, защищенными от солнечного света.

Натуральные пигменты, кажется, обеспечивают некоторую защиту от повреждений кожи, вызванных солнцем. У голубоглазых и светлокожих людей наблюдается больше изменений стареющей кожи, чем у людей с более темной и сильно пигментированной кожей.

ИЗМЕНЕНИЯ СТАРЕНИЯ

С возрастом внешний слой кожи (эпидермис) истончается, хотя количество слоев клеток остается неизменным.

Количество пигментсодержащих клеток (меланоцитов) уменьшается.Остальные меланоциты увеличиваются в размерах. С возрастом кожа выглядит более тонкой, бледной и прозрачной (полупрозрачной). Пигментные пятна, в том числе пигментные пятна или «пятна печени», могут появляться на участках, подверженных воздействию солнца. Медицинский термин для этих областей — лентиго.

Изменения в соединительной ткани снижают прочность и эластичность кожи. Это называется эластозом. Это более заметно на солнечных участках (солнечный эластоз). Эластоз производит кожистый, обветренный вид, свойственный фермерам, морякам и другим людям, проводящим много времени на открытом воздухе.

Кровеносные сосуды дермы становятся более хрупкими. Это приводит к синякам, кровотечению под кожей (часто называемому старческой пурпурой), вишневым ангиомам и подобным состояниям.

Сальные железы вырабатывают меньше жира с возрастом. У мужчин наблюдается минимальное снижение, чаще всего после 80 лет. Женщины постепенно вырабатывают меньше жира, начиная с менопаузы. Это может затруднить поддержание влажности кожи, что приведет к сухости и зуду.

Подкожно-жировой слой истончается, поэтому в нем меньше изолирующего материала и набивки.Это увеличивает риск повреждения кожи и снижает вашу способность поддерживать температуру тела. Поскольку у вас менее естественная изоляция, в холодную погоду можно получить переохлаждение.

Некоторые лекарства всасываются жировым слоем. Усадка этого слоя может изменить способ действия этих лекарств.

Потовые железы производят меньше пота. Из-за этого становится труднее сохранять хладнокровие. Увеличивается риск перегрева или развития теплового удара.

Наросты, такие как кожные пятна, бородавки, коричневые шероховатые пятна (себорейный кератоз) и другие прыщики, чаще встречаются у пожилых людей.Также распространены розоватые шершавые пятна (актинический кератоз), которые имеют небольшой шанс перерасти в рак кожи.

ВЛИЯНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

С возрастом возрастает риск повреждения кожи. Ваша кожа становится тоньше, более хрупкой, и вы теряете часть защитного жирового слоя. Вы также можете быть менее способны чувствовать прикосновение, давление, вибрацию, тепло и холод.

Растирание или растягивание кожи может вызвать разрывы кожи. Хрупкие кровеносные сосуды легко разрываются. Синяки, плоские скопления крови (пурпура) и припухлости крови (гематомы) могут образовываться даже после незначительной травмы.

Пролежни могут быть вызваны изменениями кожи, потерей жирового слоя, снижением активности, плохим питанием и болезнями. Язвы легче всего увидеть на внешней поверхности предплечий, но они могут возникать на любом участке тела.

Стареющая кожа восстанавливается медленнее, чем молодая. Заживление ран может происходить в 4 раза медленнее. Это способствует возникновению пролежней и инфекций. На заживление также влияют диабет, изменения кровеносных сосудов, снижение иммунитета и другие факторы.

ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ

Кожные заболевания настолько распространены среди пожилых людей, что часто трудно отличить нормальные изменения от изменений, связанных с заболеванием.Более 90% всех пожилых людей страдают каким-либо заболеванием кожи.

Кожные заболевания могут быть вызваны многими причинами, в том числе:

Другие причины изменений кожи:

  • Аллергия на растения и другие вещества
  • Климат
  • Одежда
  • Воздействие промышленной и бытовой химии
  • Отопление помещений

Солнечный свет может вызвать:

  • Потеря эластичности (эластоз)
  • Доброкачественные кожные новообразования (кератоакантомы)
  • Пигментные изменения, такие как пятна на печени
  • Утолщение кожи

Воздействие солнца также напрямую связано с раком кожи включая базально-клеточный рак, плоскоклеточный рак и меланому.

ПРОФИЛАКТИКА

Поскольку большинство изменений кожи связаны с воздействием солнца, профилактика — это процесс на всю жизнь.

  • По возможности не допускать солнечных ожогов.
  • Используйте солнцезащитный крем хорошего качества на улице, даже зимой.
  • При необходимости надевайте защитную одежду и головной убор.

Полезно также хорошее питание и достаточное количество жидкости. Обезвоживание увеличивает риск повреждения кожи. Иногда незначительный дефицит питательных веществ может вызвать сыпь, поражения кожи и другие изменения кожи, даже если у вас нет других симптомов.

Сохраняйте кожу влажной с помощью лосьонов и других увлажняющих средств. Не используйте мыло с сильным запахом. Не рекомендуется использовать масло для ванн, так как оно может привести к скольжению и падению. Влажная кожа более удобна и быстрее заживет.

ПО ТЕМЕ

Что вызывает морщины? 9 причин, не связанных со старением

Люди обычно ассоциируют гусиные лапки и линии смеха со старением. В конце концов, с возрастом ваша кожа теряет эластичность и может начать проявлять морщины и тонкие линии.

Но эти физические признаки старения иногда вообще не имеют ничего общего со старением. На вашу внешность могут сказаться другие факторы образа жизни и окружающей среды, в том числе плохое питание, недостаток сна и хронический стресс. Это не просто ваше воображение; эти морщинки в зеркале могут быть больше связаны с вашими повседневными привычками, чем вы думаете. Чтобы повернуть время вспять, обязательно устраните эти основные причины морщин и избегайте продуктов, которые делают вас 20-летними.

Shutterstock

Неудивительно, что самая большая причина появления морщин — это пребывание на солнце.Как лучи UVA, которые проникают в самые глубокие слои кожи, так и лучи UVB, вызывающие солнечный ожог, могут привести к преждевременному старению и появлению морщин. Держитесь подальше от солнца (и вне солярия!) Не только защищая вас от рака кожи, но и сохраняя молодость.

«Первый и наиболее распространенный тип [образования морщин на коже] вызван хроническим солнечным повреждением», — говорит Джером Потозкин, доктор медицины, дерматолог, сертифицированный советом. «Повреждение солнцем приводит к потере коллагена и эластина, что приводит к появлению морщин на коже.«Чтобы защитить свою кожу, обязательно носите по крайней мере SPF 30 в день. Выходя на солнце, особенно если вы подвергаетесь воздействию воды, не забудьте часто повторно наносить солнцезащитный крем и употреблять эти продукты, чтобы предотвратить солнечные ожоги.

Shutterstock

Возможно, вы не особо задумываетесь об окружающей среде, в которой живете, но она может серьезно повлиять на эти глубокие морщины и тонкие линии. «Загрязнение — еще один фактор окружающей среды, способствующий повреждению свободными радикалами», — объясняет Марал К. Скелси, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и директор Вашингтонского центра дерматологической хирургии.

Фактически, исследование 2010 года, опубликованное в журнале Journal of Investigative Dermatology , показало, что у женщин, живущих в городских условиях, было больше морщин и возрастных пятен, чем у женщин, живущих в сельской местности, в течение 24-летнего периода. Если вы живете в густонаселенном городе, обязательно умывайтесь вечером перед сном, чтобы удалить частицы загрязнения.

Shutterstock

Вы знаете, что достаточно спать необходимо, чтобы вы чувствовали себя лучше, и даже можете похудеть.Но знаете ли вы, что он также может помочь вашей коже оставаться гладкой? «Недостаток сна способствует [возникновению морщин], потому что pH кожи изменяется из-за недостатка сна и способности клеток кожи оставаться увлажненными», — объясняет Скелси. «Кроме того, именно во время сна токсины выводятся из организма». Обязательно проводите рекомендованные 6-8 часов в сутки для максимальной пользы для здоровья; он не зря называется прекрасным сном.

Shutterstock

Напряженный рабочий график или личная драма не только сказываются на вашем психическом и эмоциональном благополучии; это может повлиять и на вас физически.«Стресс увеличивает уровень кортизола, что снижает способность кожи удерживать влагу», — говорит Скелси. «Кроме того, повышенный уровень сахара в крови повреждает волокна коллагена и эластина в коже. Это важные опорные структуры, которые не дают коже провисать и не появляются морщины». Постарайтесь найти способы снять стресс, будь то прогулка после обеда, общение с друзьями или посещение терапевта.

Shutterstock

Вы уже знаете, что сахар вызывает увеличение веса, особенно в области живота; Вот почему читатели добились такого успеха с Zero Sugar Diet после того, как отказались от нее.Но есть еще одна причина отказаться от сладостей и газированных напитков — они состаривают вашу кожу.

«Употребление слишком большого количества сахара обязательно приведет к преждевременному старению. После того, как сахар попадает в организм, он проходит процесс, называемый гликированием, который включает связывание с различными белками в нашем организме», — объясняет Кристина Гольденберг, доктор медицины, дерматолог из Goldenberg Dermatology. . «К сожалению, эти белки включают коллаген и эластин. Связываясь с этими строительными блоками кожи, сахар ослабляет коллаген и эластин и приводит к появлению тонких линий и морщин.Гликация также производит токсичные продукты, вызывающие преждевременное старение ».

Для получения максимальной пользы для здоровья и красоты попробуйте отказаться от сахара на две недели. У вас будет больше энергии, вы похудеете и начнете переводить часы вспять на мелких линиях и морщинах.

Если вы много лет носите одну и ту же старую пару очков и отчаянно нуждаетесь в новом рецепте, у вас не только глаза. «Прищуривание и другие выражения лица являются результатом сокращения мышц.«Чем больше задействуются мышцы, тем сильнее они становятся», — объясняет Гольденберг. «Эти движения мышц вызывают сдавливание клеток кожи и образование морщин. Таким образом, чрезмерное косоглазие приведет к более глубоким морщинам и потере эластичности кожи ». Посетите своего оптометриста, чтобы получить соответствующий рецепт как можно скорее, и носите солнцезащитные очки, когда находитесь на солнце.

Конечно, употребление более темных жидкостей, таких как холодный чай или холодный напиток из соломинки, может защитить ваши зубы от окрашивания, но также может вызвать появление морщин вокруг рта.Подобно тому, как прищуривание вызывает морщины вокруг глаз, питье из соломинки создает тонкие морщинки на губах и вокруг них. «При питье через соломинку мышцы вокруг губ сокращаются. Если это делать неоднократно, мышцы станут сильнее, а морщины станут более глубокими и заметными», — объясняет Гольденберг.

Ищете другие полезные советы? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Сухая кожа — это не только неудобство; это может добавить годы к вашей жизни.«Хронически сухая кожа также более восприимчива к появлению морщин», — объясняет Скелси. «Сухая среда может привести к тому, что кожа потеряет часть своего« каркаса »и уступит место морщинам».

Обязательно увлажняйте лицо днем ​​и ночью, особенно на лице. Также неплохо приобрести питательный крем для кожи под глазами, поскольку кожа под глазами тоньше и более подвержена появлению мелких морщинок.

Shutterstock

Это неудивительно: после солнца курение — одна из главных причин появления морщин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.