Повышение фертильности у женщин: Фертильность — что это такое и как повысить фертильность у женщины

Содержание

60 способов естественного повышения фертильности

Многим парам, пытающимся зачать ребенка, это может показаться бесконечным путешествием. Если вы можете относиться к этой борьбе и искать способы улучшить свои шансы на фертильность, существует множество факторов, которые могут повлиять на вашу фертильность, и все они должны быть приняты во внимание при попытке забеременеть.

1. Сделайте свое исследование

Возможно, мы немного предвзяты, но мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с некоторыми другими замечательными статьями на Fertility Road. Наши статьи содержат самую свежую информацию от создания семьи до заботы о вашем эмоциональном и физическом здоровье.

2. Попробуйте иглоукалывание для фертильности

Эксперт по рождаемости Эмма Кэннон говорит, что иглоукалывание оказывает регулирующее воздействие на организм, мягко улучшая тазовый кровоток и качество эндометрия, а также двигая застой в области таза. Только по этой причине иглоукалывание для фертильности это лучший выбор дополнительного лечения бесплодия.

Исследования показали, что он эффективен для улучшения результатов ЭКО, стимулирующая овуляция у женщин, у которых нет овуляции, и облегчение менструальной боли. Иглоукалывание также глубоко расслабляет и высвобождает «хорошие» эндорфины. Рекомендуется женщинам и мужчинам, которые хотят оптимизировать свою фертильность, парам, проходящим ЭКО, и для лечения гинекологических состояний.

3. Расслабьтесь и расслабьтесь

Что одна вещь женщины, которые пытаются забеременеть ненавидят слух? Да, как вы уже догадались, перестаньте пытаться расслабиться Жаки Херст говорит: «Попробуйте регулярное расслабление и снятия стресса для вас обоих, так как тайский йога-массаж может помочь улучшить приток крови к матке и яичкам«.

4. Глубокое дыхание (или ци-гун)

Большинство из нас дышат неглубоко, используя только верхнюю часть наших легких. Более глубокое дыхание высвобождает эндорфины, которые помогают нам чувствовать себя лучше, приносят больше кислорода в наши тела, что помогает всем нашим жизненно важным органам и избавляет от стресса. Отличный способ расслабиться, повышая вашу фертильность.

5. Насколько вы напряжены?

Стресс, будь то физический или эмоциональный, оказывает широкое воздействие на организм. Хорошо известно, что оно влияет на эректильную функцию и может влиять на фертильность, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы снизить уровень стресса, поможет. Конечно, беспокойство о зачатии может способствовать вашему уровню стресса. Более 80% пар забеременеют после одного года, и более 90% пар забеременеют после двух лет незащищенного секса, поэтому выделите время для себя и своего партнера, чтобы расслабиться. Развлекайтесь.

6. Баланс ваших гормонов

Иглоукалывание может также помочь регулировать гормоны фертильности — стресс и другие факторы могут нарушить функцию гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси (HPOA), вызывая гормональный дисбаланс, который может оказать негативное влияние на фертильность.

7. Иглоукалывание рождаемости для релаксации

Эмили из Двойная мама и папа говорит: «Во время моего лечения бесплодия (ICSI) Я решил попробовать иглоукалывание рождаемости. Я очень рекомендую это. Это помогло мне расслабиться, сосредоточиться на своем теле и происходящем, плюс дало мне что-то позитивное для размышлений »

8. Избегайте стрессовой жизни.

Доктор Шахин Гадир говорит: «Для исследований очень трудно оценить влияние стресса на фертильность, но, как врач, который практиковал фертильность в течение многих лет, я наблюдал, как стресс может иметь последствия во многих различных случаях. Убедитесь, что вы знаете, когда уровень стресса начинает влиять на ваше здоровье и нормальное функционирование человека ».

9. Присоединитесь к группе поддержки или форуму фертильности.

Разделение в конце концов забота !! Группы поддержки рождаемости и онлайн форумы могут быть отличным способом найти Другие люди, которые изо всех сил пытаются забеременеть или проходят лечение бесплодия. Они могут быть доброжелательными и поддерживающими — однако, не верьте всему, что вы читаете в Интернете, и всегда консультируйтесь со своим врачом / специалистом по медицинским вопросам.

10. Выспаться

Сон необходим для гормональной регуляции, которая является краеугольным камнем здорового репродуктивного цикла. Обеспечение хорошего 7-8-часового сна без стресса ночью поможет поднять ваше настроение и разрушить ваше тело.

11. Читать книгу

Убедитесь, что вы в курсе вашего тела, пола, лечения бесплодия и зачатия. Половое воспитание никогда не заканчивается. Взять на себя ответственность за вашу фертильность: «Полное руководство по естественному контролю над рождаемостью, достижению беременности и репродуктивному здоровью: Полное руководство по… достижению беременности и репродуктивному богатству» — отличная книга от автора «Плодородия» Тони Вешлера.

12. Не бойся просить о помощи

Обращение за помощью не является признаком слабости; на самом деле это первый шаг в продвижении вперед со многими проблемами в вашей жизни, которые могут удерживать вас от рождения ребенка.

13. Слушать людей, говорящих «будь позитивен и расслабляйся», бесполезно

Психотерапевт Хелен Дэвис говорит: «Это раздражает, но воспринимать все, что вы делаете, как позитивные шаги к тому, чего вы в конечном итоге хотите, — это гораздо более здоровый подход к стрессовой ситуации. Вместо того, чтобы стонать о здоровой диете, заниматься спортом, отказываться от курения или кофеина или засовывать иглы в себя каждую ночь как раздражение, воспринимайте каждое действие на шаг ближе к своей мечте. Это расширяющий возможности подход, который, я думаю, держит вас в здравом уме и чувствуете себя под контролем, оба из которых могут быть полезны только вам и вашим путешествие плодородия».

14. Дело не в том, что вы делаете, а в том, почему вы это делаете

Когнитивный гипнотерапевт Рассел Дэвис советует будущим родителям осознавать мотивацию всего, что вы делаете, чтобы забеременеть. Это вдохновленное действие мотивировано страхом? Чувствуете ли вы свою суточную температуру как связку? Тогда прекрати это делать. Действие, питаемое страхом, питает страх. Страх ведет к страданию и беспокойству, которые влияют на успех.

15. Проект «ты против проекта, детка»

Сосредоточьтесь на собственном благополучии, счастье и удовлетворенности даже в это время без ребенка. Когда вы сосредотачиваетесь на Project You, Project Baby стремится больше заботиться о себе. Делайте те вещи, которые вы откладывали делать; будь то начало собственного бизнеса или личный проект, который вы всегда хотели сделать, но не сделали из-за Project Baby. Когда жизнь останавливается, ваша система застаивается психологически и физически.

16. Вернись сюда и сейчас

Рассел Дэвис говорит: «Страх не забеременеть — все будущее. Ничто не может предсказать будущее, даже ваше мышление. Вернись сюда и сейчас, это единственный момент, который существует. Сфокусируйтесь на своем дыхании, своем теле, оно здесь и сейчас. Подключитесь к нему. Вы не можете бояться в настоящий момент, если в вашем окружении нет физической опасности ».

17. Никогда не отказывайся от своей мечты

Обозреватель «Плодородия дороги» Джессика Хепберн говорит: «Мой главный совет по повышению фертильности — никогда не переставать следовать всем остальным мечтам, которые у вас есть в жизни, чтобы сосредоточиться на повышении фертильности! Я твердо верю, что счастливый ум — это плодородное тело, а полноценная жизнь — лучший способ стать счастливым и плодородным ».

18. Сосредоточься

Тренер по рождаемости Андреа Блейк советует парам сосредоточиться на том, чего они хотят, а не на том, чего они не хотят. «Осознавайте, где находится ваша энергия. Трудно не прийти к таким мыслям, как «Я уже должна быть беременной» или «Это несправедливо» и т. Д. И может быть трудно мыслить позитивно. Так что напишите список «Это будет круто КОГДА». Например: «Будет здорово, когда я увижу положительный знак теста на беременность». Затем закройте глаза и почувствуйте, что вы почувствуете, когда это произойдет; мурашки по коже, улыбка, смех, озноб и т. д. Вы не можете обмануть Вселенную, сказав, что вы настроены позитивно, вы должны это почувствовать — вот когда все меняется на клеточном уровне ».

19. Используйте свое воображение

Рассел Дэвис говорит, что ваше воображение — это ворота в ваше бессознательное. Ваше подсознание контролирует все ваши телесные процессы, включая фертильность, и иногда это может быть сделано рукой помощи. Представьте, что ваше тело делает то, что вы хотите, любым способом, каким вы визуализируете или чувствуете это в своем собственном уме. Пусть ваш подсознание точно знает, что вы хотите, чтобы он делал.

20. Получить поставщика услуг, который вы любите

К сожалению, слишком многие из нас остаются с теми, кто усугубляет проблему, говорит Андреа Блейк. Хотя они намеренно не формулируют вещи бесчувственно, внушая страх, часто так и получается; «Ты стареешь», «Пойдем сразу на ЭКО». Без нашего ведома мы подключаемся к этим мыслям, и они становятся частью нашей системы убеждений; они кажутся правдой, но это даже не наши убеждения. И наше доверие к собственному телу улетучивается. Так что развивайте свою интуицию и связь со своим телом, доверяйте своему суждению и найдите поставщика медицинских услуг, который будет работать «в команде ВАС», а не в «худшем командном сценарии».

21. Не волнуйся, будь счастлив

Наоми из Охватить Плодородие Служба поддержки говорит: «Сосредоточьтесь на том, чтобы стать счастливым, а не забеременеть, потому что ваше тело наиболее плодородно, когда вы расслаблены и ваше тело переполнено эндорфинами, а не адреналином и кортизолом (вашими гормонами стресса). Дневник благодарности — отличный способ поднять настроение: будьте конкретны и перечислите все мелочи, которые сегодня прошли хорошо, и то, что они заставили вас почувствовать. Я также рекомендую три минуты внимательности каждый день. Чтобы узнать больше о том, как ваши чувства влияют на вашу фертильность, посетите www.embracefertility.co.uk.

22. Не нужно просто гуглить!

Настроить отдельно Google Alerts для «Фитнес», «Питание» и «Новости ЭКО» и выберите «только лучшие результаты». Это сэкономит вам время на получение новостей по электронной почте.

Диета и питание

23. Больше секса

Жаки Херст говорит: «Регулярный секс в течение месяца, а не только в период фертильности, помогает поддерживать здоровые отношения. Затем, конечно, убедитесь, что в период овуляции много занятий любовью ».

24. Сделайте еду приоритетом

Ким Кэмпбелл из Умный Выбор Плодородия говорит: «Сосредоточьтесь на том, чтобы есть богатые питательными веществами цельные продукты и много белка, а также исключать переработанные продукты и сахара. Это поможет улучшить вашу фертильность и подготовить ваше тело к здоровой беременности ».

25. Ешьте авокадо

Авокадо — это питательные электростанции, наполненные минералами, витаминами, незаменимыми жирами, белками, углеводами и клетчаткой. Они являются фантастическим источником витамина Е, который, как показали исследования, может быть полезен для улучшения слизистой оболочки эндометрия (слизистой оболочки матки), а также может помочь с имплантацией эмбрионов, что делает оплодотворенную яйцеклетку беременной.

26. Лимфатический массаж

Закажите этот массаж! В частности, лимфатический массаж помогает очистить организм от токсинов, укрепить иммунную систему и обеспечить нормальную работу лимфатической системы (дренажной системы организма).

27. Баттернат Сквош

Баттернатная тыква — один из самых питательных и полезных овощей, которые вы можете есть, с богатым набором витаминов, минералов и антиоксидантов, а также значительным количеством перевариваемой клетчатки.

28. Веди себя так, как будто ты уже беременна

Кэти Пэйн Тренер Natural Health and Fertility предлагает поесть для питания, бросить пить, курить и принимать наркотики, принимать легкие физические упражнения и избегать как можно больше ежедневных токсинов дома, в саду и на работе. Берегите себя естественно.

29. Гомеопатия и растительные лекарственные средства

Принимая дополнительный Средства могут помочь сбалансировать гормоны, особенно травы Агнус Кастус. Но не покупайте ничего без рецепта — всегда говорите с практикующим и вашим консультантом по фертильности, прежде чем принимать что-либо.

30. Макс свекла

Свекла является фантастическим источником антиоксидант ресвератрол, считается, что помогает бороться с бесплодием, связанным с возрастом. Свекла также богата нитратами, которые, как известно, улучшают кровоток — неотъемлемую часть здоровой фертильности — и часто употребляются спортсменами для этой цели.

31. Яйца

Яйца — один из самых питательных продуктов, которые вы можете употреблять в пищу — в конце концов, они содержат питательные вещества, превращающие одну клетку в цыпленка! Согласно исследованию Корнельского университета, они богаты холином, который, как показали исследования, может оказывать значительное положительное влияние на развитие плода, что может иметь длительное влияние на его взрослую жизнь.

32. Пейте больше воды

Эксперт по рождаемости Зита Вест говорит: «Если вы не пьете достаточно воды, репродуктивная система потерпит неудачу, так как организм гарантирует, что более жизненно важные органы получат то, что им нужно в первую очередь». Вода создает пухлые яйцевые фолликулы и сильное кровоснабжение слизистой оболочки матки. Кроме того, если вы обезвожены, ваша шейная жидкость — вещество, которое помогает сперматозоидам найти яйцеклетку — будет вялым.

33. Доберитесь до первопричины

Ким Сьёблад из Ferility Glow говорит: «Все начинается в кишечнике. Исцеление кишечника уравновесит ваши гормоны и увеличит вашу фертильность. Мы все созданы для того, чтобы рожать детей, нам просто нужно устранить препятствия, и для многих это начинается с пищеварительной системы. Пищеварительная система является одним из крупнейших мест производства гормонов в организме ».

34. Следи за тем, что ты ешь.

Тренер Плодородия Сара Кларк говорит: «Это дает возможность обнаружить, что изменения в рационе питания и образе жизни могут существенно повлиять на шансы на зачатие и повысить уровень успешности ЭКО. Нам сказали, что мы можем забеременеть, принимая стандартную западную диету и ведя образ жизни с высоким уровнем стресса. Я здесь, чтобы разрушить этот миф! Когда мы объединяем диету, изменения образа жизни и диетотерапию, мы позволяем нашему организму достичь оптимального здоровья, и в конечном итоге это может привести к здоровой маме, беременности и ребенку ».

35. Есть много белка

Жаки Херст напоминает всем, чтобы они потребляли достаточно белка, чтобы повысить качество яиц. Вегетарианцам следует подумать о включении в свой рацион спирулины — это 65% белка.

36. Хватит пить сладкие напитки

Сладкие газированные напитки содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, консерванты и другие синтетические химические вещества, которые создают токсическую нагрузку для ваших органов — это отнимает жизненную энергию, необходимую вашему организму для нормального функционирования. Слишком много безалкогольных сладких напитков содержат калории, не содержащие питательных веществ, насыщают вас и мешают есть правильную питательную пищу, которая повышает ваш потенциал фертильности.

37. Проверьте свой оптимальный здоровый вес

Проверьте соотношение веса и роста с помощью калькулятора индекса массы тела и убедитесь, что ваш вес находится в пределах нормы для вашего возраста и пола. Недостаточный или избыточный вес может снизить ваши шансы на зачатие. Одной из причин бесплодия является синдром поликистозных яичников (СПКЯ), который усугубляется избыточным весом или ожирением. Начните вносить эти позитивные изменения в свой рацион, упражнения и образ жизни.

38. Не притворяйся, что оргазм

Эмма Кэннон говорит: «Исследования говорят, что оргазм не является необходимым, но когда вы оргазм, вы выпускаете окситоцин, который создает сокращения, которые помогают сперматозоидам проходить через шейку матки и достигать яйцеклетку. Так что, возможно, с оргазмом это продвигается к своей цели более эффективно. Окситоцин не зря называют «гормоном любви»; это заставляет вас чувствовать себя хорошо и расслабленно, что может помочь зачатию. Проведите время, занимаясь любовью со своим партнером — исследуйте друг друга, а не стремитесь к кульминации. Я думаю, что секс в детском возрасте может застаиваться, если вы сосредоточены только на результате (то есть на ребенке!). Это может стать рутиной, а рутины скучными, поэтому старайтесь, чтобы все было интересно друг другу ».

39. Составьте список и проверьте его дважды.

Андреа Блейк говорит: «Большая часть нашей энергии занята вещами, которые, как мы думаем,« должны »уже случиться. Но факт в том, что если бы они произошли, они бы сделали. Итак, составьте список, почему до сих пор не было подходящего времени — переехали ли вы, сменили работу, имели проблемы со здоровьем и т. Д.? Затем составьте список, почему сейчас самое подходящее время; ваша работа в безопасности, отношения налаживаются, вы закончили учебу и т. д. Это может помочь вашему мозгу высвободить энергию, которая крутится в «должно быть», и позволит ему двигаться вперед к тому, что вы хотите.

40. Поддерживать здоровый вес

Кейт Брайан говорит: «Это поможет, потому что избыточный вес может повлиять на вашу фертильность. Если ваш индекс массы тела (ИМТ) 30 или выше, вероятно, вам понадобится больше времени, чтобы зачать ребенка. Присоединение к групповой программе, предлагающей советы по питанию и упражнениям, может иметь большое значение. На фертильность влияет не только избыточный вес, но и очень низкий вес. Очень низкая масса тела может повлиять на овуляцию. Если у вас ИМТ менее 19 и у вас нерегулярные менструации, то ваши шансы забеременеть, вероятно, увеличатся, если вы увеличите свою массу тела ».

41. Понять свою гинекологию

Эмма Кэннон советует женщинам понять свое тело и циклы. «Наш менструальный цикл является единственным внешним признаком нашей фертильности; это как мудрый друг, который находится там и говорит нам, когда дела идут плохо и когда дела идут хорошо. Вовлекая и понимая наш цикл, мы можем многое рассказать о нашем общем здоровье и плодовитости. Знайте историю своей семьи, особенно гинекологию своей матери и возраст менопаузы. Если у вашей мамы наступила менопауза в 45 лет, есть вероятность, что ваша фертильность может быть такой же. Или, если у нее миома или выкидыш, это дает вам еще один уровень информации ».

42. Проверьте свои лекарства

Спросите своего терапевта о влиянии на фертильность и сексуальную функцию любых лекарств. На фертильность могут влиять различные лекарства, например те, которые прописывают от высокого кровяного давления или депрессии.

43. Сними контроль над рождаемостью

Это кажется очевидным, но иногда люди забывают устранить все формы контрацепции! Также очень важно учитывать, как долго определенные методы контрацепции, в частности таблетки, могут полностью покинуть вашу систему.

44. Курение нет-нет

Зита Вест напоминает нам о том, что курение чрезвычайно вредно для фертильности, яиц и спермы — не говоря уже о будущем здоровье будущего ребенка. В частности, курение сильно истощает ваш организм витамином С, который необходим для всех процессов вашего организма, особенно во время беременности.

45. Защитите себя от ЗППП

Эмма Кэннон говорит: «По оценкам, четверть всех проблем с фертильностью вызваны последствиями ЗППП. Например, хламидиоз может остаться незамеченным, бессимптомно и в конечном итоге заблокировать фаллопиевы трубы, если его не диагностировать и не лечить на ранней стадии. Важно использовать барьерные методы, такие как презервативы, которые являются лучшим способом защиты от ЗППП. Регулярное прохождение анализов также означает, что если вы заразились чем-либо, вы можете получить раннее лечение, которое может остановить развитие заболевания в нечто более серьезное и более сложное для лечения.

46. ​​Считай свою работу

Определенные рабочие места могут влиять на рождаемость; например, пестициды, используемые сельскохозяйственными работниками, или даже вибрации, ощущаемые водителями двигателей, могут повлиять на ваше здоровье. Если вы обеспокоены тем, что ваша работа может повлиять на вашу фертильность, проконсультируйтесь с вашим врачом общей практики и либо примите соответствующие меры предосторожности, либо рассмотрите возможность смены места работы.

Мужская плодовитость

47.

Контролируйте потребление цинка

Когда в мужском репродуктивном тракте обнаруживаются низкие уровни цинка, могут возникать различные расстройства, которые могут влиять на фертильность. Обратите внимание на уровень цинка в вашем рационе и измените его соответствующим образом. Цинк необходим при создании наружной мембраны и хвоста спермы. Без этого сперматозоиды не могут созреть до такой стадии, которая дает им подвижность и силу, чтобы совершить длительное путешествие через влагалище, шейку матки и в матку для оплодотворения.

48. Хромосомные изменения

Низкие уровни цинка также могут быть причиной хромосомных дефектов в сперме, которые могут вызвать выкидыш, даже если оплодотворение и имплантация все же имеют место.

49. Избегайте рекреационных наркотиков

Исследования показали, что каннабис может влиять на качество и количество сперматозоидов. Для проблем наркомании или просто помочь прекратить принимать рекреационные наркотики, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и искать местную сеть поддержки.

50. Не ограничивай свой стиль

Сидение в течение длительного периода времени и регулярные горячие ванны могут повысить температуру яичек, уменьшая выработку сперматозоидов. Однако, вопреки распространенному мнению, ношение плотного нижнего белья не влияет на выработку спермы. Исследование, сравнивающее мужчин, носящих узкие трусы, с мужчинами, носящими свободные боксеры, не выявило различий в количестве сперматозоидов.

51. Подумайте о том, чтобы стать отцом

Исследователи из Португалии обнаружили, что мужчины, которые пытались стать отцом, могут увеличить свои шансы на успех, просто подумав об этом. Они обнаружили, что мужчины, которые хотели стать отцами, лучше координировали секс со своими партнерами во время пиковых уровней тестостерона, чем мужчины, которые не хотели зачать ребенка. Высокий уровень тестостерона помогает увеличить выработку сперматозоидов и улучшает здоровье сперматозоидов, увеличивая шансы на зачатие.

52. Ешьте грецкие орехи

Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, и, согласно исследованию Общества по изучению репродукции, ежедневное употребление 2. 5 унций / 75 г грецких орехов (около горсти) связано с повышением жизнеспособности, подвижности и морфологии сперматозоидов. Они — отличный способ придать салату вкус и хрустящую корочку, а также в качестве питательного полдника, помогающего контролировать уровень сахара в крови.

53. L-аргинин и мужское репродуктивное здоровье.

Несколько исследований показали, что регулярный прием добавок L-аргинина улучшает развитие сперматозоидов. Первоначальные исследования, проведенные в начале 1970-х годов, показали, что добавление L-аргинина увеличивает объем эякулята, увеличивает количество сперматозоидов и улучшает подвижность. Дозировка L-аргинина, вводимая субъектам в этих исследованиях, варьировала от 4 г до 8 г в день; Спросите своего врача / специалиста о приеме этой добавки.

54. Избегайте радиации, чтобы защитить свою фертильность

Воздействие радиации и химических веществ, таких как сложный эфир гликоля, присутствующих в некоторых красках, может нанести ущерб плодовитости. Считается, что это вызвано воздействием ксеноэстрогенов (ПХД, ДДТ, диоксин, другие пестициды, пластмассы и промышленные загрязнители), которые имитируют действие эстрогена.

Витамины и добавки

55. Повышайте уровень коэнзима Q10

Доктор Мэрилин Гленвилл говорит: «Убедитесь, что ваши поливитамины и минералы для фертильности содержат кофермент Q10. Из-за своей роли в производстве энергии это важное питательное вещество для мужчин, если подвижность сперматозоидов низкая. Коэнзим Q10 концентрируется в митохондриальной средней части сперматозоидов и обеспечивает энергию для движения. Это также важно для женщин, поскольку было высказано предположение, что снижение выработки митохондриальной энергии может быть причиной «старения» яиц, а коэнзим Q10 является топливом для митохондрий, электростанций ваших клеток. Одно исследование показало, что введение кофермента Q10 «старым» мышам перед стимуляцией яичников улучшило не только качество яиц, но и их количество.

56.

Мака помогает мужской и женской фертильности

Научные исследования показали, что употребление черной маки увеличивает количество сперматозоидов у мужчин и даже увеличивает активность сперматозоидов. Аналогичные исследования показывают, что самки, получавшие маку, реагируют более регулярными циклами и более легкой овуляцией. Еще один результат приема маки — заметное повышение либидо как у мужчин, так и у женщин, что может быть полезно, если «зачать ребенка» стало утомительной рутиной!

57. Принимайте цинк для улучшения фертильности женщины

Дефицит цинка сам по себе не сделает вас бесплодным, но он является ключевым фактором в обеспечении правильной работы многих частей репродуктивной системы. Цинк — это всего лишь один компонент, но он работает с более чем 300 различными ферментами в организме, чтобы все работало хорошо. Без него ваши клетки не могут правильно делиться; ваши уровни эстрогена и прогестерона могут выйти из равновесия, и ваша репродуктивная система может не полностью функционировать.

58. Как цинк влияет на фертильность женщины

Производство яиц: женскому организму необходимо определенное количество цинка для производства зрелых яиц, созревших для оплодотворения. Поддержание надлежащего уровня фолликулярной жидкости: без достаточного количества жидкости в фолликулах яйцеклетка не может пройти курсом по фаллопиевым трубам в матку для имплантации. Гормональная регуляция: цинк — это лишь один из минералов, которые организм использует для поддержания стабильного уровня гормонов (таких как эстроген, прогестерон и тестостерон) на протяжении всего менструального цикла. Это особенно важно на 2 и 4 стадии женского цикла.

59. У вас дефицит железа?

Принимать железо до зачатия и во всем беременностьВ идеале вместе с витамином С. Танины препятствуют усвоению железа, поэтому не принимайте добавки с напитками, содержащими танин, например зеленый чай. Дефицит железа может снизить рождаемость на 50%

60. Принять меры для облегчения СПЯ

Пока еще нет лекарства от синдрома поликистозных яичников, долгосрочного состояния, снижающего фертильность, но это может помочь облегчить симптомы и, следовательно, увеличить ваш потенциал зачатия. Женщины с СПКЯ следует придерживаться диеты с низким ГИ, поддерживать здоровый вес с помощью регулярных физических упражнений, снизить уровень стресса и подумать о приеме полезных добавок. Поговорите со специалистом по фертильности о действиях, которые вы можете предпринять, и о доступных вам методах лечения.

Заключение

Возможно, мы прошли полный круг, но для всех последних научных новостей, обновлений лечения бесплодия и советов по оптимальному здоровью рождаемости, возьмите копию самого последнего Журнала Дороги Изобилия. Нажмите здесь, чтобы подписаться на Журнал Ferility Road

Многим парам, пытающимся зачать ребенка, путешествие к зачатию может показаться бесконечным — по крайней мере. Если вы относитесь к этой борьбе, есть множество факторов, которые могут повлиять на вашу фертильность, и все они необходимо учитывать при попытке забеременеть.

Мы надеемся, что вы нашли, как естественным образом повысить рождаемость и как увеличить шансы забеременеть.

Мы надеемся, что вы найдете это руководство по фертильности полезным и информативным, если вы пытаетесь зачать ребенка, охватывая все: от дополнительных методов лечения, повышающих фертильность, до питания и важных изменений образа жизни.

Женские болезни и фертильность


Под фертильностью понимается способность организма воспроизводить здоровое потомство. Чаще всего понятие фертильности упоминается в случае, когда говорят о женской репродукции. Одни женщины могут без проблем родить ребёнка, а другие сталкиваются с репродуктивными проблемами вплоть до невозможности зачатия естественным способом .


Организм женщины еще до рождения содержит определенное количество яйцеклеток. На протяжении жизни происходит постепенное уменьшение количества яйцеклеток, даже, если женщина не рожает. Если в течение года при регулярной половой жизни без использования контрацепции, женщина не забеременела, то есть вероятность проблем с фертильностью.


Виды фертильности


Различают низкую, нормальную и высокую женскую фертильность. Женская фертильность определяется тремя факторами — способностью яйцеклетки к оплодотворению, возможностью к вынашиванию плода и рождению ребенка. Если наблюдается отсутствие хотя бы одной из этих составляющих, считается, что фертильность является низкой. Если данные факторы присутствуют, то фертильность рассматривается как нормальная. При высокой фертильности становится возможным зачать, выносить и родить ребенка без осложнений.


Факторы, снижающие фертильность


Рассмотрим подробнее причины, снижающие фертильность:

  • Инфекции, которые передаются половым путем (ИППП), в итоге приводящие к бесплодию или невынашиванию плода. Например, гонорея и хламидиоз, нередко вызывающие непроходимость маточных труб;
  • Заболевания внутренних половых органов, представленные различными хроническими воспалительными процессами в малом тазу, новообразованиями яичников, маточных труб и матки, эндометриозом, которые приводят к нарушению процессов овуляции и продвижения яйцеклетки к матке. Иногда женская половая клетка не достигает маточной полости по причине непроходимости фаллопиевых труб, а закрепиться в самой матке не может из-за изменённого эндометрия;
  • Нарушение овуляции: уже в новорожденном возрасте фолликулы яичников содержат около 400 яйцеклеток. С началом менструаций в фолликулах происходит созревание яйцеклеток, как правило, одна в течение цикла. Затем фолликул лопается, созревшая клетка выходит из него, оказываясь в фаллопиевой трубе, по которой постепенно перемещается в матку. Процесс разрыва фолликула и выхода яйцеклетки — это и есть овуляция. Овуляция может отсутствовать или быть нерегулярной, если происходят гормональные расстройства, связанные с проблемой выработки половых гормонов. Причиной гормональных изменений может стать длительный стресс, аборты, травмы, различные внутренние болезни. Без овуляции процесс зачатия невозможен;
  • Негинекологические факторы: Одним из факторов, снижающих женскую фертильность, является возраст. С возрастом происходит снижение вероятности забеременеть. Кроме того, негативно влияют пристрастие к курению, злоупотребление алкоголем, плохая экологическая обстановка, постоянный стресс и неправильное питание, приводящее к ожирению или нехватке веса.


Как повысить показатели фертильности?


Чтобы повысить фертильность, надо отказаться от вредных привычек — курения, алкоголя, психотропных веществ, энергетиков, малоподвижного образа жизни. Все это становится способом ускорения процесса старения организма и причиной ухудшения работы яичников. Кроме того, нельзя злоупотреблять кофе, даже если этот напиток становится способом утреннего пробуждения. Вместо кофе можно пить зелёный чай или черный чай с добавлением лимона и мёда. Женщинам, желающим повысить свою фертильность, следует отказаться от фастфуда, не принимать пищу перед ночным сном, переходить на правильное питание, обращать внимание на состав продуктов, которые входят в рацион. Повысить фертильноть возможно, только находясь в спокойной доброжелательной атмосфере, а, значит, необходимо избегать стрессовых ситуаций, отложить все бытовые и финансовые проблемы, очисть сознание от тревожных мыслей.


И, конечно же, нельзя забывать о помощи, которую можно получить от медицины. Полный медицинский осмотр врача позволит выписать необходимое лечение.

КАК ПОВЫСИТЬ ФЕРТИЛЬНОСТЬ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ??? MedUnion подскажет!📝

Многие генетические и экологические факторы могут влиять на фертильность у мужчин и женщин. Тем не менее, можно увеличить шансы на успешную беременность, используя естественные методы.

В этой статье мы обсудим научно-доказанные естественные методы повышения фертильности у мужчин и женщин.

У женщин снижение стресса и физические упражнения часто могут повысить фертильность.

У мужчин действия по повышению фертильности включают ограничение потребления алкоголя и отказ от курения.

Существуют несколько методов лечения бесплодия у мужчин и женщин, а также несколько способов повышения фертильности, доступных как мужчинам так и женщинам.

МЕТОДЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Существует множество способов, помогающих женщине увеличить шанс забеременеть.

Ниже мы рассмотрим некоторые из них.

СОКРАЩЕНИЕ СТРЕССА

Постепенное снижение стресса может естественным образом помочь увеличить фертильность.

Стресс может снизить фертильность у женщин.

Альфа-амилаза является биологическим маркером стресса, который ученые могут измерить по образцу слюны. Исследование 2011 года показало, что женщины с более высоким уровнем альфа-амилазы могут иметь меньшие шансы на естественное зачатие.

Занятия, сокращающие стресс, могут повысить фертильность у женщин. Например, те женщины, кто получает поддержку и консультации по лечению депрессии и беспокойства, имеют более высокий шанс забеременеть, чем те, кто этого не делает.

ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ

Курение табака может влиять на уровень гормонов и вызывать раннее наступление менопаузы. Отказ от курения может увеличить фертильность у женщин.

ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВОГО ВЕСА

Лишний вес, также как и недостаток веса, может снизить фертильность у женщин.

Некоторые исследования показывают, что лишний вес может нарушать ряд репродуктивных процессов. Сюда входит развитие и качество процесса оплодотворения и роста эмбрионов.

Снижение веса может помочь людям преодолеть некоторые из этих трудностей.

Систематический обзор 2014 показал, что женщины с лишним весом или ожирением могут повысить эффективность лечения бесплодия с помощью снижения веса.

Тем не менее, важно поддерживать здоровый вес. Недостаток веса может также влиять на фертильность. Некоторые исследования показывают, что женщины с недостатком веса подвержены более высокому риску дисфункции яичников, бесплодия и преждевременных родов.

УВЕЛИЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Физическая активность может также повысить фертильность у женщин.

Исследование 50 678 женщин показало, что регулярные физические нагрузки могут отсрочить менопаузу.

Некоторые исследования показали, что умеренные физические нагрузки также оказывают положительное влияние на фертильность.

Однако чрезмерные физические нагрузки и недостаточное потребление калорий может вызвать сбой менструального цикла и помешать фертильности.

МЕТОДЫ ДЛЯ МУЖЧИН

Существует множество способов увеличения фертильности у мужчин. О некоторых из них мы расскажем ниже.

ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВОГО ВЕСА

Здоровый вес можно поддерживать с помощью упражнений

Избыток или недостаток веса также влияет на фертильность у мужчин.

В систематическом обзоре 2015 года были рассмотрены данные 115 158 участников. Исследователи обнаружили, что мужчины с ожирением могут значительно чаще испытывать проблему бесплодия. А также они менее вероятно способны отреагировать на лечение, если у них нездоровый вес.

Недостаток веса также может повысить риск бесплодия у мужчин.

ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ

Курение табака может влиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Некоторые исследования показывают, что курение табака может оказать негативное влияние на качество спермы и сокращает шансы успешного оплодотворения. Поэтому отказ от табака может увеличить фертильность у мужчин.

СОКРАЩЕНИЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ

Употребление алкоголя может негативно влиять на мужскую сперму.

Систематический обзор с участием 29 914 мужчин показал, что употребление алкоголя в больших количествах может привести к снижению объема спермы. Поэтому снижение потребления алкоголя может помочь повысить качество спермы.

ФЕРТИЛЬНОСТЬ И ВОЗРАСТ

У большинства женщин способность к зачатию начинает снижаться, как правило, в 35 лет. В этот период функции яичников постепенно снижаются до наступления менопаузы. Хотя в этот период все еще можно зачать, шансы на успех гораздо ниже.

В настоящее время не существует естественных способов противостоять снижению фертильности у женщин. Поддержание здорового образа жизни может помочь отсрочить приближение менопаузы.

ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ

Врач может порекомендовать лекарственную терапию при проблемах с зачатием.

Существуют несколько медицинских методов лечения людей, имеющих трудности с зачатием. Доктора используют их при лечении почти в 90% случаях.

Лечение доступно как для мужчин, так и для женщин. Сюда входит медикаментозное лечение и операция.

Если другие методы лечения не приносят успеха, вспомогательная репродуктивная технология является еще одним вариантом.

При этом методе вручную оплодотворяется женская яйцеклетка, используя мужскую сперму. В некоторых случаях могут использовать яйцеклетку и сперму донора. Самая распространенная форма вспомогательной репродуктивной технологии является экстракорпоральное оплодотворение ( ЭКО ).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В общем поддержание здорового образа жизни является самым эффективным способом увеличения фертильности как у мужчин, так и у женщин.

Хотя все еще неясно может ли это снизить естественное снижение фертильности с возрастом, это может отсрочить наступление менопаузы.

Существует также много эффективных методов лечения, которые могут увеличить вероятность успешного наступления беременности.

Поделиться в социальных сетях


Дата публикации: 13.03.2019

Эффективные добавки, позволяющие повысить уровень фертильности у мужчин и женщин

Каждый человек стремится к продолжению своего рода и рождению ребенка. Однако, к сожалению, при достижении данной цели многие сталкиваются с бесплодием и некоторыми другими нарушениям, препятствующими зачатию или рождению ребенка. Но, несмотря на это, существует способ, позволяющий повысить уровень фертильности и шанс на рождение младенца, – это витамины для зачатия в сочетании со сбалансированным питанием.

Прежде чем приступить к их потреблению, настоятельно рекомендуется обратиться к лечащему врачу и узнать, стоит ли вам использовать подобные добавки. Кроме того, врач расскажет, какие побочные эффекты они могут вызвать и предостеречь от возможных ошибок при планировании беременности.

 

 

 

Значение витаминов в фертильности

 

Учитывая стремительное развитие науки, можно предположить, что ученые уже выяснили, как использование вспомогательных витаминов влияет на уровень фертильности. Однако в действительности это не так. Из-за того, что фертильность – это достаточно сложное состояние, которое индивидуально для каждого человека, исследования в данной области находятся еще на ранней стадии.

Несмотря на это, некоторые результаты демонстрируют, что ряд витаминов способен повысить шанс зачатия и вынашивания плода. Согласно исследовательским данным, микронутриенты выполняют множество важных функций в женском организме, а именно:


  • нормализуют менструации и овуляции;
  • улучшают работу щитовидной железы;
  • стимулируют генерацию энергии;
  • укрепляют иммунитет;
  • повышают качество и сокращают период созревания яйцеклетки.

 

По этой причине потребление минералов и витаминов в адекватном количестве имеет огромное значение для создания подходящих условий для беременности. Некоторые из них даже способны устранять симптомы СПКЯ – одну из главных причин бесплодия.

Ряд исследований показал, что некоторые пищевые добавки также могут оказывать положительное влияние на количество и уровень подвижности сперматозоидов у мужчин, что помогает им достичь цели. Но стоит учитывать, что большая часть исследований в данной области не имела строгой методологии, из-за чего для подтверждения результатов потребуется проведение дополнительных исследований.

 

Чтобы разобраться, какие добавки следует принимать, мы рассмотрим самые популярные витамины для планирования беременности, их влияние на мужской и женский организм, а также правила использования и дозировки.

 

 

 

Ацетил L-карнитин

 

Добавка, рекомендуемая для женщин и мужчин, которая оказывает следующее влияние:


  • повышает подвижность сперматозоидов;
  • улучшает работу женской репродуктивной системы за счет антиоксидантов.


Несмотря на то, что ацетил L-карнитин (ALC) – это первая добавка в данном списке, ее прием не обязателен для многих людей. Этот продукт представляет собой одну из форм L-карнитина (LC), которая содержится в человеческом организме и обеспечивает преобразование жиров в энергию. В некоторых случаях врачи назначают ALC и LC совместно при планировании беременности для повышения уровня фертильности.

Проводимые в 2018-ом году исследования продемонстрировали, что L-карнитин способен повышать уровень фертильности, но в то же время ALC обладает более сильными антиоксидантами. По заявлению ученых, это замедляет возрастные изменения, приводящие к ухудшению работы репродуктивной системы. Анализ экспериментов, помимо прочего, показал, что сочетание LC и ALC устраняет некоторые симптомы таких заболеваний как:


  • аменорея – нарушение менструального цикла или отсутствие менструации;
  • эндометриоз;
  • СПКЯ.

 

Другие эксперименты продемонстрировали, что ацетил L-карнитин и L-карнитин одинаково эффективно повышают подвижность сперматозоидов у мужчин. Соответствующего эффекта можно достичь при употреблении от 1-го до 3-х граммов добавки в сутки. Однако перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом, который точно определит необходимую дозировку.

 

 

 

 

Витамины группы B за исключением фолиевой кислоты

 

Могут использоваться для повышения фертильности мужчинами и женщинами. По заявлению ученых, витамины группы B улучшают здоровье яйцеклеток, предотвращают овуляторное бесплодие и повышают качество спермы.

 

Несмотря на то, что многие врачи рекомендуют фолиевую кислоту (витамин B9) для повышения фертильности, исследователи рекомендуют обращать внимание и на другие витамины группы B. Так, один из крупных экспериментов показал, что витамины B1, B2, B3, B6 и B12 значительно снижают вероятность овуляторного бесплодия. Кроме того, анализ многих исследований продемонстрировал, что дефицит витамина B12 чаще приводит к развитию бесплодия, чем недостаток прочих питательных веществ, а включение его в рацион с добавлением фолиевой кислоты повышает шансы забеременеть.


Ряд других экспериментов продемонстрировал улучшение качества спермы при использовании комплексов витаминов группы B. Но, несмотря на это, ученые планируют проводить дополнительные исследования в данной сфере для подтверждения результатов.

 

 

 

 

Витамин C

 

Витамин C рекомендуется исключительно для мужчин. Он позволяет повысить производство спермы и подвижность сперматозоидов. Помимо этого, данный микроэлемент является сильным антиоксидантом, который способен замедлить процесс естественного старения и снизить повреждение клеток.

 

Анализ исследований, проводимых в 2016 году, показал, что комплексное использование C и E – это лучшие витамины чтобы забеременеть, которые не только положительно влияют на качество спермы, но также позволяют сохранить целостность ДНК. Для достижения соответствующего эффекта врачи рекомендуют потреблять до 90 миллиграммов микронутриента.

 

 

 

 

Кальций

 

Считается полезным для мужчин и женщин в одинаковой степени. Кальций стимулирует выработку спермы и повышает уровень фертильности.

В данный момент доказательств этого очень мало. Однако получение кальция в адекватных количествах важно для сохранения здоровья, независимо от пола.

 

Исследования, приводимые в 2019-ом году, показали, что дефицит кальция в некоторых случаях становится причиной развития бесплодия, так как данный минерал принимает участие в генерации спермы. Рекомендуемая суточная норма потребления кальция составляет 1000 миллиграммов в сутки. При этом врачи настоятельно рекомендуют использовать натуральные источники данного элемента, такие как йогурт и сыр.

 

 

 

 

Коэнзим Q10

 

Использование коэнзима Q10 для повышения фертильности рекомендуется мужчинам и женщинам. По заявлениям врачей, данный элемент улучшает реакцию яичников на ЭКО, а также повышает подвижность сперматозоидов.

 

CoQ10 генерируется в теле человека естественным образом. Однако увеличение количества данного соединения искусственным путем может положительно отразиться на репродуктивной функции, особенно если для оплодотворения используется ЭКО. Исследования 2018-го года показывают, что коэнзим Q10 улучшает реакцию яичников на искусственное оплодотворение.


Другое исследование 2020-го года показало, что данный продукт также может повысить подвижность сперматозоидов у мужчин с диагнозом бесплодия. Но ранние исследования 2013-го года не подтверждают этого. Поэтому в данной области требуется проведение дополнительных исследований.

 

 

 

 

Витамин D

 

Положительное влияние на качество спермы и работу яичников также может оказывать витамин D. Часть экспериментов 2019-го года демонстрирует, что дефицит данного микроэлемента способствует развитию бесплодия, а также ухудшению состояния при СПКЯ.

 

Врачи отмечают, что «солнечный витамин» важен для поддержания работы репродуктивной системы мужчин и женщин. Поэтому очень важно периодически посещать врача и проводить анализ уровня витамина D в организме. Это позволит узнать точный объем вещества и добавок, необходимых для повышения фертильности.

 

 

 

 

Витамин E

 

Рассматривая, какие витамины при планировании беременности стоит использовать мужчинам и женщинам, нельзя не упомянуть витамин E. Он повышает подвижность сперматозоидов и улучшает репродуктивное здоровье женщин. Соответствующие свойства данного микроэлемента ученые связывают с антиоксидантными свойствами микроэлемента.

 

Для повышения уровня фертильности врачи рекомендуют использовать витамин E ежедневно в объеме 15 миллиграммов в сутки.

 

 

 

 

Фолиевая кислота (витамин B9)

 

Фолиевая кислота часто назначается женщинам для повышения шанса забеременеть, а также как средство для лечения бесплодия.  Врачи сообщают, что витамин B9 или добавки с его высоким содержанием значительно повышают шанс зачать ребенка и предотвращают развитие дефектов нервной трубки во время вынашивания плода.

 

Для женщин в период беременности рекомендуется потреблять до 600 микрограммов фолиевой кислоты. Для тех же, кто только планирует беременность, следует придерживаться объемов от 400 до 800 микрограммов, начиная прием добавки за один месяц до зачатия.

 

 

 

 

Железо

 

Еще одна добавка, которая важна для женского организма, – это железо. Оно предотвращает развитие железодефицитной анемии и, как следствие, снижает риск развития овуляторного бесплодия, которое является одной из самых распространенных проблем современных женщин.

 

Анализ одного продолжительного исследования с участием 18-ти тысяч женщин показал, что добавление железа в рацион положительно отражается на уровне фертильности и препятствует развитию бесплодия. Однако результаты его применения неоднозначны, из-за чего перед включением минерала в рацион следует проконсультироваться с врачом.

 

 

 

 

Омега-3

 

Для повышения фертильности лиц старше 35-ти лет самым эффективным средством считается добавка Омега-3 или источник данного вещества – рыбий жир. Согласно заявлению специалистов, добавление в рацион морепродуктов с высоким содержанием Омега-3 улучшает работу репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин. Однако сегодня далеко не все люди имеют доступ к подобным продуктам, из-за чего лучшим решением для повышения шанса беременности являются соответствующие пищевые добавки.

 

 

 

 

Селен

 

Несмотря на то, что селен не относится к числу популярных добавок для повышения фертильности у мужчин и женщин, он способен улучшать качество спермы и снижать риск выкидыша.

 

Исследования 2015-го года, направленные на изучение связи селена и беременности, показали, что дефицит этого вещества является частой причиной выкидышей и низкой подвижности сперматозоидов. Помимо этого, более поздние исследования 2019-го года позволили выяснить, что данное вещество также сохраняет качество фолликулярной жидкости, окружающей яичники.


Другой эксперимент показал, что добавление в рацион сочетания селена и витамина E эффективно при повышении подвижности сперматозоидов. Для достижения соответствующего эффекта использовалось 55 микрограммов вещества в сутки.

 

 

 

 

Цинк

 

Цинк является важным элементом для женщин и мужчин. Он повышает вероятность оплодотворения, положительно влияет на качество спермы и способствует развитию яйцеклеток.

Многочисленные исследования продемонстрировали, что дефицит цинка приводит к снижению качества спермы. Но, несмотря на это, ученым не удалось доказать связь между потреблением ценника и уровнем фертильности. Более того, последний эксперимент 2020-го года показал, что добавление в рацион цинка не повышает количество сперматозоидов и их подвижность.

 

Другое исследование, направленное на изучение влияния данного вещества на женский организм, показало, что снижение его уровня цинка снижает шансы забеременеть. Чтобы улучшить работу женской репродуктивной системы, врачи советуют принимать от 8-ми до 11-ти миллиграммов цинка в сутки.

 

 

 

Стоит ли использовать поливитамины?

 

Из-за того, что репродуктивная функция организма зависит от множества питательных веществ, используя витамины перед беременностью, рекомендуется обращать внимание на комплексы, содержащие витамины и минералы. Специалисты рекомендуют обращать внимание на продукты, которые содержат:


  • 400 микрограммов фолиевой кислоты;
  • 300 миллиграммов холина;
  • 18 миллиграммов железа;
  • 150 микрограммов йода;
  • 600 ME витамина D;
  • витамины C и E;
  • цинк.

 

 

Потенциальные риски использования добавок

 

Сегодня большинство пищевых добавок и поливитаминных комплексов продается без рецепта. Однако это не значит, что они абсолютно безопасны. Часть из таких продуктов может привести к нежелательным последствиям, а также усугубить текущее состояние здоровья и репродуктивной системы.

Чтобы избежать таких последствий, внимательно изучайте рекомендации на упаковке добавок. Кроме этого, всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом их использования.

 

 

 

Заключение

 

Если вы желаете избавиться от бесплодия, следует обращать внимание на многие факторы, такие как генетика, возраст и нарушение менструальных циклов. Но наибольшее внимание следует уделять своему рациону. В нем обязательно должны присутствовать витамины и минералы, повышающие уровень фертильности. Чтобы использовать их грамотно и избежать побочных эффектов, перед началом применения обратитесь к лечащему врачу. Это существенно повысит шансы зачатия, отсутствие осложнений при вынашивании плода и рождении ребенка.

 

 

ИСТОЧНИКИ

 

  • Agarwal A, et al. (2018). Role of L-carnitine in female infertility. DOI: 
  • 10.1186/s12958-018-0323-4
  • Ahmadi S, et al. (2016). Antioxidant supplements and semen parameters: An evidence based review.

    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5203687/
  • Alahmar AT. (2019). The impact of two doses of coenzyme Q10 on semen parameters and antioxidant status in men with idiopathic oligoasthenoteratozoospermia. DOI:

    10.5653/cerm.2019.00136

 

Повышение фертильности, или как увеличить шансы на беременность

Многие женщины мечтают о ребенке, но, к сожалению, воплотить свое желание в жизнь удается не всем. По статистике, 15% семейных пар сталкиваются с трудностями при зачатии и в половине случаев причиной выступает пониженная фертильность женщины, то есть неспособность женского организма к зачатию и деторождению. Это довольно серьезный фактор, влияющий на возможность зачатия. Современная медицина предлагает различные препараты, способствующие повышению фертильности у женщин и восстановлению детородной функции. Одним из них является Прегнотон. Его прием в сочетании с комплексом специальных мер значительно увеличивает возможность зачатия.

Как повысить фертильность?

Снижение репродуктивной способности у женщин может быть связано с заболеваниями, влияющими на овуляцию и состояние матки, воспалительными процессами тазовых органов, инфекциями половых путей. В этом случае необходимо медицинское лечение. Если же определить причину снижения детородной функции сложно либо вы хотите увеличить свои шансы забеременеть после прохождения курса лечения, вам помогут препараты для повышения фертильности у женщин. Как нельзя лучше для таких целей подойдет Прегнотон. Это действенный и безопасный препарат, в котором содержатся витамины и минералы, а также аминокислоты и растительные экстракты, необходимые для полноценной работы женской репродуктивной системы.

Витамины для повышения фертильности у женщин рекомендуется принимать также после 30 лет, так как в этом возрасте уже сокращается число яйцеклеток и понижается уровень гормонов.

Восстановление фертильности, помимо регулярного приема полезных веществ, требует здорового образа жизни.

Полезные привычки, которые увеличат шансы на беременность:

  • Употребляйте больше щелочной пищи (фрукты, за исключением цитрусовых, овощи, травы), что позволит создать оптимальную среду для зачатия.
  • Откажитесь от сигарет и алкоголя.
  • Следите за весом – как избыточная, так и недостаточная масса тела могут спровоцировать бесплодие.
  • Избегайте стрессов, больше гуляйте и занимайтесь спортом.

Прегнотон – средство для улучшения фертильности

В России коэффициент фертильности женщин, то есть число родившихся детей на одну женщину, составляет примерно 1,4. Это весьма скромное значение, однако повысить его вполне реально. Немаловажную роль в повышении и восстановлении фертильности может сыграть именно препарат Прегнотон. Содержащиеся в нем полезные вещества помогут создать оптимальные условия для наступления желанной беременности.

Прегнотон – это не просто витаминный комплекс, это шанс забеременеть и дать начало новой жизни. Не упустите его!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Как поднять женскую фертильность — Татьяна Лямзина — Будем здоровы (экс-Мединфо) — Эхо Москвы, 24.01.2018

Ученые Гарвардской школы здравоохранения проанализировали Исследование по здоровью медсестер и назвали десять шагов, помогающих поднять женскую фертильность. Согласно исследованию, правильная диета на 66% снижает риск бесплодия, связанного с отсутствием овуляции, и на 28% — риск женского бесплодия от других причин.

Одна из рекомендаций— заменить животный белок на растительный. Потребляйте больше бобовых продуктов вместо мяса. Красное мясо – тяжелый для организма продукт, источник насыщенных жиров, которые менее полезны, чем ненасыщенные. Исторически мясо на столе считалось признаком достатка, и теперь оно присутствует в нашем рационе каждый день. Это больше, чем нужно для здоровья. Ведь избыток красного мяса в рационе вызывает болезни, связанные с нарушением обмена веществ. Эксперты Национального исследовательского центра «Здоровое питание» советуют 2-3 раза в неделю заменять мясные продукты бобовыми. Фасоль, горох, нут и чечевица богаты растительным белком, который полностью заменяет животный.

Еще одна рекомендация, которая поможет повысить фертильность— медленные углеводы вместо быстрых. Сахар, газировка и кондитерские изделия – источник дешевых быстрых углеводов, от которых организму нет никакой пользы. Они дают кратковременный приток энергии, который заканчивается таким же быстрым упадком сил и острым чувством голода. Новейшие научные исследования показали, что избыток сахара в рационе увеличивает риск смертности от сердечных заболеваний даже сильнее, чем избыток жиров. Его опасность в том, что мы часто даже не знаем, сколько сахара съедаем за день. Из-за дешевизны и консервирующих свойств производители добавляют сахар в самые неожиданные продукты, например кетчуп или консервы. На самом деле отказаться от сахара легче, чем кажется. Во многих традиционных рецептах можно заменить сахар на мед, а белую муку на муку грубого помола. Это значительно повысит полезность и питательность блюд на нашем столе.

Что касается молочных продуктов, то для женщин, стремящихся зачать, цельное молоко полезнее обезжиренного. Йогурты и другие молочные продукты тоже стоит выбирать полной жирности. В обезжиренные продукты производители добавляют искусственные загустители и вкусовые добавки, которые не всегда полезны для здоровья. Из витаминов на первом месте— фолиевая кислота и другие витамины группы В. Они жизненно необходимы беременным и на стадии зачатия. Они участвуют в синтезе ДНК и регулируют обмен веществ. Фолиевая кислота играет важнейшую роль в формировании плода на ранних стадиях развития, поэтому к моменту зачатия организм матери должен накопить достаточный запас этого вещества. Природные источники фолиевой кислоты – зеленые овощи: шпинат, листовой салат, брокколи. Содержится она и в бобовых: фасоли и чечевице. Много фолиевой кислоты в пророщенных зернах пшеницы, овсяной крупе, семечках.

Сохранение фертильности — цены на услуги сохранения женской и мужской фертильности в Москве

Эта необходимость возникает как у совершенно здоровых молодых людей, которые хотят позаботиться о своем будущем уже сегодня, так и у тех, кто столкнулся с различными заболеваниями, лечение которых может негативно отразиться на дальнейшей возможности иметь детей.

Сохранение и восстановление фертильности — профильное направление медицинской помощи, предоставляемой в клиниках «Мать и дитя». Мы располагаем всеми необходимыми ресурсами для диагностики репродуктивных возможностей женщин и мужчин, применяем современные технологии в области эмбрио- и криобиологии, чтобы обеспечить вам уверенность в завтрашнем дне.

Диагностика фертильности в «Мать и дитя»

Если вы хотите узнать свои объективные репродуктивные возможности, необходимо пройти обследование и сдать ряд анализов на фертильность.

Обследование женщины:

  • АМГ (Антимюллеров гормон) — маркер овариального резерва;

  • анализ крови на гормоны: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, пролактин, ингибин В, ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТГ, АТ-ТПО, ДГА-сульфат, свободный тестостерон, 17-ОН прогестерон, кортизол;

  • ультразвуковое исследование (УЗИ) яичников.

Обследование мужчины:

  • спермограмма;

  • МАR-тест.

Результаты обследования позволяют оценить уровень фертильности: состояние половых клеток женщины и мужчины, вероятность благополучного зачатия и рождения здорового ребенка. Нормальные, здоровые половые клетки — залог продолжения вашего рода.

Если вы пока не планируете стать родителями или вам предстоит лечение, которое может привести к снижению фертильности — сохраните свои половые клетки в «Мать и дитя».

Сохранение клеток в «Мать и дитя» — специальное предложение для пациентов, которым необходимо кратковременное или длительное хранение половых клеток — сперматозоидов и ооцитов, а также жизнеспособных эмбрионов.

Для сохранения биологических материалов мы применяем самый современный метод криоконсервации — замораживания и хранения клеток человека с возможностью полного восстановления их функций после размораживания — метод витрификации. Витрификация — сверхбыстрое замораживания клеток, которое исключает повреждение структуры клетки под воздействием низких температур.

Мы также располагаем всем необходимым оснащением для безопасного хранения биологического материала в течение неограниченного срока, что повышает фертильность, коэффициент фертильности, и дает возможность сохранить свои репродуктивные возможности и стать родителями родных здоровых детей.

Услуги сохранения фертильности в «Мать и дитя»

Сохранение фертильности у женщин

Витрификация яйцеклеток: сохранение ооцитов может быть рекомендовано при планировании «отсроченной беременности», перед лечением различных заболеваний, которые могут оказать негативное воздействие на репродуктивные возможности женщины (в том числе онкологических).

Сохранение фертильности у мужчин

Витрификация сперматозоидов — «золотой запас» мужских клеток, необходимых для оплодотворения. Сперматозоиды для замораживания могут быть получены естественным путем или с помощью микрохирургических манипуляций. Замораживание сперматозоидов также может быть рекомендовано мужчинам, столкнувшимся с заболеваниями, лечение которых способно приводить к патологическим изменениям в эякуляте.

Сохранение фертильности в семье

Витрификация эмбрионов — уникальная возможность сохранить жизнь для достижения беременностей методом экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) и рождения родных здоровых детей практически в любом возрасте. Замороженные эмбрионы могут применяться в программе суррогатного материнства, в донорских программах, при согласии биологических родителей эмбриона.

Сохранение фертильности, повышение коэффициента фертильности в клиниках «Мать и дитя» с помощью методов современной криобиологии — реальная возможность позаботиться о «завтрашнем» дне уже сегодня. Сохраняйте свое будущее вместе с нами.

Как забеременеть: советы и факты по увеличению фертильности

У вас может возникнуть много вопросов о том, как забеременеть, особенно если у вас есть основное заболевание. Забота о своем теле — хороший первый шаг к оптимизации фертильности. Но что еще вы можете сделать, чтобы повысить их шансы на зачатие ребенка?

«Самый важный совет для женщины, которая хочет забеременеть, — это узнать свое тело, в частности, ее менструальный цикл», — сказала доктор Мэри Эллен Павоне, репродуктивный эндокринолог и специалист по бесплодию, и медицинский директор отдела экстракорпорального оплодотворения. программа в отделении репродуктивной эндокринологии и бесплодия Северо-Западной медицины в Чикаго.

«Важно знать, насколько далеки ее циклы, чтобы она могла более точно рассчитать время полового акта, чтобы попытаться забеременеть», — сказала Павоне.

Мы выделили 10 основных советов, которые могут помочь увеличить ваши шансы забеременеть. Как всегда, обращаясь к этому типу информации, обязательно поговорите с медицинским работником, так как это обширный совет, и вам может потребоваться помощь специалиста. Вы все равно должны найти эту статью и сопроводительное видео о том, как забеременеть.

Как забеременеть: пошаговая инструкция

1.Запишите частоту менструального цикла

Женщина, которая хочет иметь ребенка, должна следить за тем, чтобы первые дни ее менструаций приходились на одинаковое количество дней каждый месяц, что считается регулярным. И наоборот, ее периоды могут быть нерегулярными, что означает, что продолжительность ее цикла варьируется от месяца к месяцу. Отслеживая эту информацию в календаре, женщина может лучше предсказать, когда у нее может быть овуляция, то есть время каждого месяца, когда ее яичники будут выпускать яйцеклетку. Есть также некоторые приложения, которые могут помочь с отслеживанием, например, трекер периода GlowOvulation (см. Ниже).

По данным Американской ассоциации беременных, яйцеклетка женщины оплодотворяется только через 12–24 часа после ее выпуска. Однако мужская сперма может сохраняться в организме женщины до пяти дней.

2. Наблюдение за овуляцией

У женщин с регулярным циклом овуляция происходит примерно за две недели до начала менструации, сказал Павоне. У женщин с нерегулярным циклом сложнее предсказать овуляцию, но обычно она происходит за 12–16 дней до начала ее следующего цикла.

Согласно в статье 2019 года, опубликованной в журнале Nature , существует большое разнообразие продолжительности циклов менструаций, а время и продолжительность овуляции меняются на протяжении всей жизни человека.Эта изменчивость означает, что лучше всего следить за овуляцией, чтобы узнать, когда человек с наибольшей вероятностью может забеременеть.

Есть несколько методов, которые женщины могут использовать для определения своих самых фертильных дней каждый месяц.

Домашние наборы для прогнозирования овуляции могут уменьшить количество догадок, необходимых для определения того, когда у женщины происходит овуляция. Продаваемые в аптеках наборы проверяют мочу на лютеинизирующий гормон — вещество, уровень которого повышается каждый месяц во время овуляции и заставляет яичники выделять яйцеклетки.Американская ассоциация беременных заявила, что три дня сразу после положительного результата теста — лучшее время для того, чтобы пары занялись сексом, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.

Другой метод прогнозирования овуляции — отслеживание цервикальной слизи, при котором женщина регулярно проверяет количество и внешний вид слизи во влагалище. Непосредственно перед овуляцией, когда женщина наиболее фертильна, количество слизи увеличивается, и она становится более жидкой, прозрачной и скользкой, согласно данным March of Dimes, некоммерческой организации, которая борется за здоровье матери и ребенка.Когда слизь шейки матки становится более скользкой, это может помочь сперматозоидам проникнуть в яйцеклетку. Исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Fertility and Sterility , показало, что женщины, которые регулярно проверяли свою цервикальную слизь, в 2,3 раза чаще забеременели быстрее в течение шести месяцев.

3. Занимайтесь сексом через день во время фертильного окна

«Фертильное окно» охватывает шестидневный интервал — пять дней до овуляции и день ее, согласно Американскому обществу репродуктивной медицины.Каждый месяц в эти дни женщина наиболее плодородна.

Многие женщины обращаются к новым технологическим инструментам, таким как приложения и веб-сайты для отслеживания фертильности, чтобы следить за тем, когда у них может быть больше шансов зачать ребенка, но обзор 2020 года в журнале BMJ Sexual & Reproductive Health предполагает, что существует ограниченное независимое исследование их точности. В исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Obstetrics & Gynecology , ученые проанализировали 50 популярных веб-сайтов и приложений для отслеживания фертильности с гипотетической женщиной и обнаружили, что результаты сильно различаются: многие ошибочно отмечают дни вне окна фертильности, Live Об этом сообщает наука.

Должны ли женщины заниматься сексом каждый день, когда женщина определила это окно фертильности? Исследования показали, что не было большой разницы в частоте наступления беременности между парами, которые занимались сексом каждый день во время «фертильного окна» (37%), по сравнению с парами, которые занимались сексом через день (33%), сказал Павоне. «А заниматься сексом через день паре будет легче», — добавила она.

Исследователи оценили сотни приложений для лечения бесплодия и менструации в магазине приложений Apple, особенно по качеству приложения.Оценка качества приложения была основана на нескольких факторах, таких как удобство использования приложения, точность информации и предоставленных инструментов, общие функции и особенности фертильности, о которых они сообщили в 2019 году в Журнале акушерства и гинекологии Канады. В 31 приложении были обнаружены серьезные неточности, но несколько оказались на вершине рейтинга. Вот 3 лучших, начиная с приложений с наивысшими оценками AQS:

  • Glow Ovulation, Period Tracker
  • Fertility Friend FF App
  • Clue: Health & Period Tracker

Существует множество мифов о беременности и старых женах. сказки о зачатии.Например, нет никаких доказательств того, что сексуальная позиция повлияет на шансы пары на зачатие ребенка, а женщина, лежащая на спине в течение определенного времени после полового акта, не увеличивает шансы на зачатие, сказал Павоне Live Science.

Но она сказала, что есть некоторые влагалищные лубриканты на водной основе, которые могут уменьшить движение сперматозоидов, поэтому Павоне рекомендовала использовать Pre-Seed, а не Astroglide или K-Y Jelly, когда необходима смазка.

4. Стремитесь к здоровой массе тела

Вес женщины также может влиять на шансы на зачатие: избыточный или недостаточный вес может снизить эти шансы.Исследования показали, что женщине с избыточным весом может потребоваться в два раза больше времени, чтобы забеременеть, чем женщине, индекс массы тела которой ( ИМТ ) считается нормальным, сказал Павоне. По ее словам, женщине с недостаточным весом может потребоваться в четыре раза больше времени, чтобы зачать ребенка.

Избыток жира в организме производит избыток эстрогена, который может мешать овуляции, согласно Кливлендской клинике . Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что парам, участвовавшим в исследовании, у которых оба партнера были очень ожирением, с ИМТ не менее 35, потребовалось от 55% до 59% больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с парами, которые не страдали ожирением, сообщили исследователи в журнале. Репродукция человека .

В исследовании, опубликованном в 2020 году в журнале PLOS One , исследователи изучили данные более чем 50 000 пар в Китае, пытающихся зачать ребенка в течение года; они обнаружили, что способность женщин к зачатию в течение определенного периода времени снижалась по мере увеличения их ИМТ.

Мужское ожирение, которое может нарушить работу мужской эндокринной системы, а также жизнеспособность и концентрацию сперматозоидов, также может повлиять на способность пары забеременеть, сообщили ученые в 2020 году в журнале Andrologia .

По данным Управления больниц и клиник Университета Висконсина , у женщин с недостаточным весом и ИМТ менее 18 могут не быть регулярных месячных или у них может прекратиться овуляция, что также мешает им забеременеть.

5. Принимайте пренатальный витамин

Павоне рекомендует женщинам, которые пытаются забеременеть, начать принимать пренатальный витамин еще до беременности. Таким образом, по ее словам, женщина может найти ту, которая больше подходит ее системе, и придерживаться ее во время беременности.

Другая возможность — ежедневно принимать поливитамины, если они содержат не менее 400 микрограммов (мкг) в день фолиевой кислоты, витамина B, который важен для предотвращения врожденных дефектов мозга и позвоночника ребенка, сказал Павоне.

Центры по контролю и профилактике заболеваний настоятельно рекомендует женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум одного месяца до беременности, чтобы предотвратить врожденные дефекты.

Хорошая идея — начать принимать фолиевую кислоту, потому что нервная трубка развивается в мозг и позвоночник через три-четыре недели после зачатия, прежде чем многие женщины поймут, что ожидают.

6. Ешьте здоровую пищу

Хотя определенной диеты для беременных может и не быть, употребление разнообразных здоровых продуктов может помочь подготовить организм женщины к беременности, давая ей достаточные запасы жизненно важных питательных веществ, таких как кальций, белок и железо. исследования показали. Это означает употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей, нежирного белка, цельного зерна, молочных продуктов и здоровых источников жира.

Помимо приема добавки, содержащей фолиевую кислоту, женщина также может получить этот витамин из таких продуктов, как темно-зеленые листовые овощи, брокколи, обогащенный хлеб и злаки, бобы, цитрусовые и апельсиновый сок.

Пытаясь забеременеть, ешьте меньше рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба. Это связано с тем, что ртуть может накапливаться в кровотоке беременной женщины, что влияет на развитие ребенка, согласно клиники Мэйо . Кроме того, ограничьте потребление белого тунца 6 унциями (170 граммами) в неделю, чтобы снизить воздействие этого токсичного металла, рекомендует Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. В обзоре за 2019 год было обнаружено, что потребление ртути может также снизить фертильность мужчин и женщин.

Кроме того, некоторые научные данные предполагают, что беременным женщинам следует избегать кофеина: органы здравоохранения в Соединенных Штатах, Европе и Великобритании заявили, что употребление около 200 мг кофеина (менее двух чашек кофе) женщины не повлияет на ее ребенка, но обзорное исследование 2020 года, опубликованное в BMJ Evidence Based Medicine , показало, что не существует безопасного уровня потребления кофеина для беременных женщин или для тех, кто пытается забеременеть.

7. Сократите интенсивные тренировки

Физическая активность в течение большей части недели может помочь организму женщины подготовиться к требованиям беременности и родов, а также снижает риск проблем с фертильностью, сообщили ученые в мартовском номере журнала. Выпуск журнала за 2020 год Репродукция человека .Но слишком много упражнений или частые изнурительные тренировки могут помешать овуляции, сообщает Live Science .

Врачи видят много нарушений менструального цикла у женщин, которые много тренируются, и часто этим женщинам необходимо сократить тренировки, если они хотят забеременеть, сказала Павоне Live Science.

8. Помните о возрастном снижении фертильности.

По мере того, как женщины становятся старше, их фертильность снижается. Это связано с возрастными изменениями в яичниках, которые вызывают снижение количества и качества ее яйцеклеток.С возрастом также повышается риск некоторых проблем со здоровьем, таких как миома матки, эндометриоз и закупорка маточных труб, что может способствовать потере фертильности.

У женщин, начиная с 30-летнего возраста, наблюдается постепенное снижение фертильности, более резкое снижение после 37 лет и резкое снижение фертильности после 40 лет, сказал Павоне. Это снижение означает, что беременность может занять больше времени.

9. Избавьтесь от курения и употребления алкоголя

Курение может привести к проблемам с фертильностью как у женщин, так и у мужчин.По данным Американского общества репродуктивной медицины, химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, такие как никотин и окись углерода, ускоряют потерю яйцеклеток у женщин.

По данным клиники Мэйо, курение приводит к старению яичников женщины и преждевременному истощению ее запасов яйцеклеток. В исследовании, опубликованном в 2020 году в журнале Reproductive Biology and Endocrinology , исследователи рассмотрели научные данные о курении, алкоголе, наркомании и фертильности; они обнаружили, что курение связано со снижением фертильности.

Женщинам также рекомендуется держаться подальше от пассивного курения, которое может повлиять на их шансы забеременеть. При попытке зачать ребенка также следует избегать употребления марихуаны и других рекреационных наркотиков.

Для женщины безопаснее всего избегать употребления алкоголя, когда она надеется забеременеть. Женщине также следует прекратить употребление алкоголя, если она перестает использовать противозачаточные средства, потому что хочет забеременеть. Тем не менее, согласно исследованию, опубликованному в журнале Human Reproduction , датское исследование 2019 года с участием 1708 женщин за пятилетний период не обнаружило связи между регулярным употреблением алкоголя и пьянством и фертильностью.

Однако исследование 2017 года, опубликованное в журнале «Акушерство и гинекология», показало, что около половины беременных женщин в США употребляют алкоголь примерно во время беременности или на ранних сроках беременности, обычно до того, как они узнают, что ожидают.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, употребление алкоголя в умеренных (один-два напитка в день) или сильных (более двух порций в день) дозах может затруднить беременность женщине.

Когда женщина забеременеет, нет безопасного количества алкоголя, сказал Павоне.

10. Знайте, когда обращаться за помощью.

И женщине, и мужчине следует рассмотреть возможность обследования на бесплодие, если женщине 35 лет и старше, и она не забеременела после шести месяцев регулярных половых контактов без использования противозачаточных средств, сказал Павоне.

Павоне также рекомендовала женщине младше 35 лет и ее партнеру проконсультироваться со специалистом по фертильности, если она не забеременела после одного года регулярных незащищенных половых контактов.

Что делать, если у вас синдром поликистозных яичников?

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), гормональное нарушение, является одной из наиболее частых причин женского бесплодия. От него страдают от 6% до 12% американских женщин репродуктивного возраста.

Не существует единого теста для выявления СПКЯ, но врач определит, соответствует ли женщина двум из следующих трех критериев, , по данным CDC :

  • Нерегулярные или отсутствующие месячные, вызванные отсутствием овуляции
  • Выше чем нормальный уровень мужских гормонов, что может привести к избытку волос на лице и теле, появлению прыщей или истончению волос на коже головы
  • Множественные маленькие кисты на яичниках

Непонятно, почему у некоторых женщин развивается этот синдром, хотя он часто диагностируется когда они изо всех сил пытаются забеременеть.

Между бесплодием, связанным с СПКЯ, и весом существует тесная связь. Примерно от 40% до 60% женщин с СПКЯ имеют избыточный вес или страдают ожирением, а здоровое питание и физические упражнения, , улучшают репродуктивные проблемы у женщин с СПКЯ. Ряд прописанных лекарств также может вызывать овуляцию и регулировать уровень инсулина, например, летрозол, и метформин. Высокий уровень инсулина подталкивает гипофиз к высвобождению большого количества гормонов, которые нарушают овуляцию .

Еще одно вмешательство — лапароскопическое сверление яичников, при котором хирург проделывает небольшие отверстия в яичниках женщины, чтобы уменьшить количество вырабатываемых ими мужских гормонов, согласно данным Американского общества репродуктивной медицины. Эта процедура, которая проводится под общим наркозом, сопряжена с риском, а также может отрицательно повлиять на фертильность, если яичники слишком сильно повредятся.

Врачи рекомендуют экстракорпоральное оплодотворение, если другие вмешательства не помогли, или в качестве основного лечения, если мониторинг, стоимость и доступность не являются проблемой.

Как забеременеть при эндометриозе

Эндометриоз — еще одно распространенное репродуктивное заболевание, которым страдает более одной из 10 женщин в Соединенных Штатах. Это происходит, когда ткань матки разрастается в других частях тела, таких как яичники или маточные трубы.

Даже легкий эндометриоз может снизить фертильность, в то время как тяжелый эндометриоз может исказить анатомию таза женщины и, например, заблокировать ее фаллопиевы трубы, согласно исследованию 2015 года в Журнале акушерства и гинекологии Индии.

Для женщины с эндометриозом все еще возможно забеременеть, и после беременности ожидается, что беременность не будет отличаться от беременности женщины без эндометриоза. По данным благотворительной организации Endometriosis UK, медикаментозное лечение с помощью лекарств не улучшает фертильность. Эти лекарства регулируют гормоны человека и могут замедлить рост ткани эндометрия и предотвратить образование новых частей, сообщила клиника Mayo Clinic . Но поскольку эти препараты основаны на гормонах (таких как противозачаточные средства и препараты, блокирующие овуляцию или снижающие количество эстрогена), они активно препятствуют беременности.

Эндометриоз проявляется по-разному у разных женщин, поэтому его лечение зависит от человека, согласно данным Американского общества репродуктивной медицины.

Операция по удалению эндометрия и рубцовой ткани может улучшить показатели фертильности и помочь уменьшить боль, связанную с эндометриозом, сообщили исследователи в исследовании 2015 года, опубликованном в Журнале акушерства и гинекологии Индии.

Другие методы лечения бесплодия, такие как ЭКО, индукция овуляции, искусственное оплодотворение и методы, стимулирующие яичники женщины производить больше яйцеклеток, также могут помочь женщине с эндометриозом забеременеть.Но выбор зависит от степени тяжести эндометриоза, возраста женщины и наличия других проблем с фертильностью. Одна из проблем, связанных с лечением бесплодия, заключается в том, что оно может чрезмерно стимулировать яичники и вызывать многоплодную беременность, поскольку оплодотворяется несколько яйцеклеток, сообщает Endometriosis UK.

Другие вопросы о беременности

Можно ли забеременеть во время кормления грудью?

Да, женщина может забеременеть во время кормления грудью. Забеременеть можно уже через три недели после родов, даже если человек кормит исключительно грудью и у него еще не начались менструации согласно U.Национальная служба здравоохранения К. .

Можно ли забеременеть во время менструации?

Да, можно забеременеть, если женщина занимается сексом во время менструации, согласно Кливлендской клинике . У женщины меньше шансов забеременеть во время менструации, но это все же возможно. Женщины наиболее плодовиты во время овуляции, но прогнозирование этого периода не является точной наукой — и это особенно верно для женщин с нерегулярными менструациями.

Как быстро забеременеть

Многие люди хотят знать, как быстро забеременеть.Не существует надежного способа обеспечить быстрое зачатие, однако, следуя науке и доказательствам, приведенные выше советы могут помочь вам найти наиболее оптимальное время для секса и забеременеть.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Эта статья была обновлена ​​23 марта 2021 г. участницей Live Science Сарой Уайлд.

Исследования показывают, что

приложений для отслеживания рождаемости не так точны,

Согласно новому исследованию, приложения и веб-сайты

, ориентированные на фертильность, которые позволяют выяснить, в какие дни женщина, скорее всего, забеременеет, могут быть неточными.

Исследователи проанализировали более 50 популярных веб-сайтов и приложений для смартфонов, которые предлагают предсказать «окно фертильности» женщины или дни менструального цикла женщины, когда она может забеременеть.

Они обнаружили, что окна фертильности, предсказываемые приложениями и веб-сайтами, сильно различаются, и что многие из этих окон включают дни после овуляции, когда шансы на то, что половой акт приведет к беременности, близки к нулю.

«Веб-сайты и электронные приложения, используемые широкой публикой для прогнозирования периодов фертильности, как правило, неточны», — написали исследователи из Weill Cornell Medicine в Нью-Йорке в июльском выпуске журнала «Акушерство и гинекология».«Поскольку не существует строгого процесса проверки этих веб-сайтов и приложений, мы рекомендуем соблюдать осторожность при их использовании, чтобы помочь с фертильностью», — заявили они. [Заблуждения о зачатии: 7 развенчанных мифов о фертильности]

Однако другие эксперты, не участвовавшие в исследовании, сказали, что окна фертильности, предсказанные этими веб-сайтами и приложениями, могут быть полезны парам, пытающимся зачать ребенка.

В исследование были включены 20 самых популярных веб-сайтов по лечению бесплодия, найденных с помощью поиска Google, и 33 самых популярных приложения по лечению бесплодия в магазине Google Play и Apple App Store.Исследователи сравнили окно фертильности, прогнозируемое каждым веб-сайтом и приложением, с методом «золотого стандарта» прогнозирования окна фертильности, определенным в ходе исследований. Метод «золотой стандарт» предполагает, что самые плодородные дни женщины включают день овуляции (когда яйцеклетка выходит из яичника) и пять дней, предшествующих овуляции.

Исследователи создали гипотетический случай женщины, у которой 28-дневный менструальный цикл начался в первый день месяца. (Первый день менструального цикла — это первый день менструации у женщины.) В этом случае овуляция у женщины наступит 15-го числа месяца, а ее фактическое окно фертильности будет с 10-го по 15-е число.

Исследование показало, что большинство веб-сайтов и приложений (от 80 до 87 процентов) правильно предсказывают день овуляции как 15-е число. Кроме того, все веб-сайты и приложения предсказывали, по крайней мере, некоторые дни в пределах истинного окна фертильности.

Однако прогнозируемые окна фертильности широко варьировались — от четырех до 12 дней — и около 75 процентов веб-сайтов и приложений включали дни после овуляции в окно.

Всего один веб-сайт и три приложения точно предсказали правильное окно фертильности. (В исследовании не указывалось, какой это были сайт и приложения.)

Конечно, большинство веб-сайтов и приложений отличались от точного окна фертильности всего на несколько дней. Но предположение, что окно фертильности, которое даже на несколько дней раньше или слишком поздно, «может привести к тому, что пациенты будут иметь половой акт по образцу, который не максимизирует их шансы на зачатие», говорят исследователи.

Доктор Венди Витек, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинского центра Университета Рочестера, не участвовавшая в исследовании, отметила, что день фактической овуляции женщины может варьироваться от цикла к циклу.Приложения могут учитывать это — Витек отметил, что все веб-сайты и приложения предсказывают период фертильности, который начинается до ожидаемого дня овуляции.

Эти окна «приемлемы с учетом вариации овуляции, поэтому я думаю, что эта информация может помочь паре лучше узнать время [полового акта]», — сказал Витек.

Общая рекомендация парам, пытающимся забеременеть, состоит в том, чтобы иметь половой акт каждые два-три дня после окончания менструации, «что должно гарантировать, что сперма всегда доступна [в репродуктивном тракте], и исключает вероятность потери плодовитости. окно «, — сказал Витек.

Для людей, которые хотят попробовать приложение для отслеживания фертильности, Витек сказал, что приложения, которые поощряют отслеживание и запись изменений в цервикальной слизи, в дополнение к отслеживанию циклов, «могут быть наиболее полезными». (По ее словам, изменения в цервикальной слизи являются надежным маркером овуляции.)

Если пара не забеременеет после 6–12 месяцев попыток, им следует проконсультироваться со своим врачом, сказал Витек.

Неясно, действительно ли использование этих приложений может повлиять на шансы пары на зачатие, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы определить это, заявили исследователи.

Оригинальная статья о Live Science .

Понимание веса: ИМТ и жировые отложения

Вес обычно является одной из первых тем, которые поднимаются в дискуссиях о личном здоровье. Но число, которое вы видите, когда встаете на весы, не говорит всей картины о том, насколько вы здоровы (или нездоровы).

Те, кто хочет получить более четкое представление о том, что на самом деле означает их вес по отношению к их здоровью, могут захотеть взглянуть на другие показатели, помимо веса.Одним из этих показателей является индекс массы тела или ИМТ, оценка жировых отложений, которую можно рассчитать, используя рост и вес человека. Люди, заботящиеся о своем здоровье, могут также захотеть узнать больше о составе своего тела, который относится к доле жировой ткани, которая у вас есть, по отношению к мышечной ткани (мышцы, органы и т. Д.).

Медицинские работники используют ИМТ, а также передовые инструменты для определения состава тела, включая специальные рентгеновские аппараты, для оценки факторов риска своих пациентов для определенных состояний здоровья, связанных с весом.И любой может использовать легкодоступные инструменты, такие как онлайн-калькуляторы ИМТ, штангенциркули и устройства для измерения биоэлектрического импеданса, чтобы лучше оценить свое здоровье и физическую форму, не выходя из собственного дома.

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела — это оценка жира в организме человека, согласно данным Национального института здоровья. Чтобы рассчитать ИМТ, разделите свой вес (в фунтах) на свой рост (в дюймах) в квадрате, а затем умножьте это число на коэффициент преобразования 703.Этот же расчет можно использовать при измерении веса в килограммах и роста в метрах, но коэффициент преобразования не требуется.

Для большинства людей ИМТ от 18,5 до 24,9 означает, что их вес нормальный или «приемлемый», согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC). ИМТ от 25,0 до 29,9 означает, что человек имеет избыточный вес, а люди с ИМТ более 30,0 считаются тучными.

Тем, чей ИМТ относит их к категории «избыточный вес», следует подумать о похудании, если они также имеют два или более факторов риска для здоровья, такие как курение, малоподвижный образ жизни или высокое кровяное давление, по словам Кэтрин Талмэдж, диетолога и автора книга «Простая диета: 195 умственных приемов, подстановок, привычек и вдохновения» (Lifeline Press, 2011).

«Имеются убедительные доказательства того, что риск различных сердечно-сосудистых [заболеваний], рака, артрита и других заболеваний начинает расти при ИМТ 25», — сказал Таллмэдж в интервью Live Science. ИМТ от 18,5 до 24,9. Мужчины, как правило, находятся на верхнем конце шкалы, а женщины — на среднем и нижнем, но ваш желаемый вес может варьироваться в зависимости от ваших личных [и] целей в отношении здоровья ».

Жир

Знание своего ИМТ может дать вам представление о том, насколько здоров ваш вес.Однако этот показатель не для всех надежный инструмент. Спортсмены и люди с мускулистым телосложением могут иметь ИМТ, который классифицирует их как людей с избыточным весом или даже ожирением, даже если они явно в хорошей физической форме. Это потому, что ИМТ не различает, какой процент от общего веса человека состоит из мышц, а какой процент — из жира, согласно CDC.

ИМТ также не всегда является надежным показателем для тех, кто попадает в «нормальную» весовую категорию. По данным Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете, который перечисляет несколько методов определения того, какая часть общего веса вашего тела состоит из жировой ткани, можно иметь нормальный вес, но при этом иметь нездоровое количество жира по сравнению с мышечной массой. — показатель, известный как процентное содержание жира в организме.К ним относятся:

  • Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA): используется в исследовательских учреждениях и медицинских учреждениях для измерения плотности костной ткани, DEXA-сканирование рассчитывает жировые отложения путем вычитания веса тощей мягкой ткани в теле из общей массы тела человека. масса.
  • Гидростатическое взвешивание. Этот метод, широко известный как подводное взвешивание, включает погружение человека в воду для расчета массы на единицу объема его или ее тела. Как и сканеры DEXA, резервуары, используемые для гидростатического взвешивания, обычно используются в университетах и ​​медицинских учреждениях и не всегда доступны для населения.Тем не менее, некоторые фитнес-центры и медицинские учреждения предлагают этот тип тестирования состава тела за дополнительную плату.
  • Плетизмография вытеснения воздуха (ADP): аналогично подводному взвешиванию, этот метод использует вытесненный воздух (а не вытесненную воду) для расчета массы человека на единицу объема. Одной из популярных версий этого теста является Bod Pod, ADP-машина, которую можно найти во многих фитнес-центрах и исследовательских центрах.
  • Анализ биоэлектрического импеданса (BIA). Один из наиболее доступных способов измерения процентного содержания жира в организме в домашних условиях — это устройство BIA, многие из которых продаются в виде весов или портативных устройств.Такие устройства пропускают через ваше тело крошечный электрический ток (настолько крошечный, что вы его даже не замечаете). Измеряя сопротивление или сопротивление этому току, протекающему через ваше тело, устройства могут оценить общее количество воды в вашем теле. Затем это измерение можно использовать для оценки как безжировой массы, так и процентного содержания жира в организме.
  • Штангенциркуль с складками кожи: это низкотехнологичное решение для измерения телесного жира включает использование портативного прибора, известного как штангенциркуль, для измерения толщины складок кожи на различных частях тела.Эти измерения затем могут быть включены в различные уравнения для расчета телесного жира.

Каждый из этих методов измерения телесного жира имеет свои плюсы и минусы, но единственными вариантами для домашнего использования являются анализ биоэлектрического импеданса и измеритель кожной складки. Измерения, которые вы получаете с помощью устройства BIA, могут сильно колебаться в зависимости от того, сколько воды находится в вашем теле. По этой причине вам следует использовать устройство в одних и тех же условиях каждый раз, когда вы хотите измерить свой жир (например,г., утром, выпив один стакан воды, но ничего не есть). Штангенциркули Skinfold могут обеспечить более точные показания жира в организме в домашних условиях, но вам нужно потренироваться, чтобы научиться их использовать, согласно DailyBurn, веб-сайту о здоровье и фитнесе.

По словам Таллмэджа, независимо от того, как или если вы решите измерить свой жир, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем приступить к плану похудания. По ее словам, он или она сможет дать вам больше информации о том, как безопасно похудеть и как поддерживать правильную диету и упражнения, чтобы не потерять вес.

Следуйте за Элизабет Палермо @ techEpalermo . Подпишитесь на Live Science @livescience , Facebook & Google+ .

Дополнительные ресурсы

Миома матки: симптомы, диагностика и лечение

Миома матки, клинически известная как лейомиома матки, представляет собой распространенное незлокачественное новообразование на стенках матки. Эти миомы состоят из групп мышечных клеток и других тканей и могут иметь размер от горошины до 5-6 дюймов (12.От 7 до 15,24 см) шириной.

Врачи группируют миомы в зависимости от места их роста, согласно данным Управления по охране здоровья женщин США (OWH). Подслизистые миомы прорастают в полость матки; интрамуральные миомы разрастаются в стенке матки; и субсерозные миомы растут вне матки.

Исследования показывают, что по данным OWH, от 70 до 80 процентов женщин разовьются миомы к тому времени, когда они достигнут 50 лет. Однако трудно сказать точно, у скольких женщин они есть, потому что у многих женщин симптомы отсутствуют.

Исследование D.D. Бэрд и др., Опубликованные в Американском журнале акушерства и гинекологии, обнаружили, что из более чем 1000 американских женщин в возрасте от 35 до 49 лет миома становится более распространенной с возрастом, причем у 35 процентов женщин миома развивается до менопаузы. Исследование показало, что среди тех, у кого миома развилась к 50 годам, процент подскочил до 70 процентов для белых женщин и 80 процентов для чернокожих женщин.

В то время как миома почти всегда доброкачественная, по данным OWH, злокачественная миома встречается в редких случаях (менее одной из 1000).В офисе утверждают, что наличие доброкачественной миомы не увеличивает риск развития раковой миомы или других видов рака матки.

Причины

Точная причина миомы матки неизвестна, но считается, что гормоны, вырабатываемые в яичниках, такие как эстроген (особенно эстрадиол) и прогестерон, и гены человека играют роль в их развитии, согласно OWH. . Исследователи считают, что на рост влияют гормоны яичников, поскольку миомы редко возникают до того, как у женщины начнутся менструации, и обычно они растут во время беременности и уменьшаются после менопаузы.

Доктор Кевин Одлин из Медицинского центра Милосердия в Балтиморе предполагает, что диетические изменения потенциально могут замедлить рост миомы. Продукты с высоким содержанием стеринов, связанных с эстрогеном, такие как соевые продукты, красное мясо и зеленые листовые овощи, могут способствовать развитию миомы. Исключение этих продуктов из рациона не остановит и не предотвратит рост миомы, но может помочь замедлить этот процесс. В этой области все еще ведется много исследований.

Симптомы

У многих женщин нет никаких симптомов, но когда они появляются, они часто могут быть связаны с другими причинами, по словам доктора.Малькольм Манро из Kaiser Permanente в Лос-Анджелесе. Подслизистые миомы могут изменять способность матки контролировать менструальное кровотечение, что может привести к продолжительным и / или обильным менструациям, потенциально со сгустками, которые могут вызвать спазмы. Однако они обычно не вызывают боли или дополнительного кровотечения между менструациями. Подслизистая миома также может привести к бесплодию или выкидышу на ранних сроках беременности.

Интрамуральные и субсерозные миомы обычно не вызывают обильных менструаций. Тем не менее, они могут разрастаться до такой степени, что могут вызывать хроническое давление, частое мочеиспускание, проблемы с функцией кишечника, боль в пояснице, общую боль в тазу, боль во время секса, и они могут даже сделать одежду более тесной.

Миома также может привести к анемии, утомляемости (из-за анемии), а при перекручивании может привести к закупорке кровеносных сосудов и нервов, что приводит к острой и сильной боли, согласно Национальным институтам здравоохранения.

Диагноз

Фибромы часто обнаруживаются во время плановых гинекологических осмотров, когда врач проверяет матку, яичники и влагалище. Однако, по словам Манро, их часто можно пропустить, особенно если пациент страдает ожирением или если миома подслизистая.Подслизистые миомы невозможно прощупать из-за их расположения, что может привести к ошибочному диагнозу, особенно были обнаружены другие типы миомы, такие как субсерозные миомы.

Для подтверждения наличия миомы могут быть выполнены визуализирующие исследования, в том числе:

  • Ультразвук. Есть два типа ультразвука: трансабдоминальный, когда датчик помещается над брюшной полостью для получения изображения (очень похоже на пренатальное ультразвуковое исследование), и трансвагинальный, когда датчик помещается во влагалище.
  • Контрастная гистеросонография (часто называемая сонографией с инфузией физиологического раствора), которая представляет собой специальное вагинальное ультразвуковое исследование, при котором жидкость вводится через шейку матки в полость матки, чтобы помочь очертить и определить местонахождение миомы, особенно подслизистой.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ), при которой для получения изображения используются магниты и радиоволны.
  • Гистеросальпингография, при которой используется инъекционный рентгеновский краситель для выделения полости матки и маточной трубы с целью получения более детальных рентгеновских изображений.Хотя этот метод используется уже давно, он не так точен для полости матки, как другие методы.
  • Гистероскопия, при которой длинный тонкий эндоскоп с источником света и камерой вводится в матку через шейку матки.

Осложнения

Женщины с миомой матки, особенно интрамуральной и субсерозной, обычно имеют нормальную беременность, но это состояние действительно увеличивает риск осложнений беременности. К ним относятся: преждевременные роды, ребенок находится в тазовом предлежании (не подходит для родов) и повышенный риск необходимости кесарева сечения.По данным клиники Майо, некоторые беременные женщины будут испытывать локализованную боль в первом и втором триместре.

В редких случаях миома может деформировать и блокировать фаллопиевы трубы, затрудняя перемещение сперматозоидов из шейки матки в фаллопиевы трубы, по данным клиники Майо.

Лечение

У большинства женщин с миомой нет симптомов, поэтому лечение им может не потребоваться. Размер и расположение миомы, возраст женщины и желание женщины забеременеть в будущем могут повлиять на решение о лечении миомы и то, какое лечение она выберет.По данным Управления по женскому здоровью, как правило, миома уменьшается сама по себе после менопаузы.

Симптомы, связанные с миомой, можно контролировать с помощью лекарств, хирургического вмешательства или других нехирургических процедур.

По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов, противозачаточные таблетки или другие формы гормонального контроля над рождаемостью могут использоваться для контроля обильных кровотечений и болезненных менструаций. По словам Манро, лекарство под названием «транексамовая кислота» является эффективным негормональным способом лечения обильных менструаций и принимается только во время менструации.Агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (GnRHa), такие как агонисты под торговыми марками Lupron и Synarel, могут обеспечить временное облегчение, сокращая миомы и контролируя сильное кровотечение. Lupron, например, лишает миомы эстрогена и может уменьшить их примерно на 20-30 процентов за трехмесячный период, сказал Одлин Live Science.

Однако это не постоянные решения, и они не касаются проблемы беременности или повторного невынашивания беременности, связанных с подслизистыми миомами. Долгосрочное использование ГнРГ может вызвать истончение костей, и их использование обычно ограничивается шестью месяцами или меньше, если гормоны яичников не «возвращаются» в систему, согласно OWH.Манро сказал, что новые лекарства, называемые модуляторами рецепторов прогестерона, доступны во многих частях мира, и первые в Соединенных Штатах будут одобрены в течение года. Эти новые препараты можно принимать длительно или периодически без каких-либо проблем, связанных с гонадолиберином.

Для женщин, которые решили не беременеть в будущем, симптом чрезмерного кровотечения можно лечить абляцией эндометрия, при которой гистероскоп или другое устройство, использующее тепло, микроволновую энергию, горячую воду или электрический ток, отслаивает эндометрий. слизистая оболочка матки.Однако процедура не облегчит симптомы, вызванные крупными интрамуральными или субсерозными миомами.

Хирургия — лучший вариант лечения для женщин с умеренными и тяжелыми симптомами. По данным клиники Майо, полная гистерэктомия — полное удаление матки (с оставлением яичников на месте) — пока единственное проверенное постоянное решение для лечения миомы матки. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, одна из трех наиболее распространенных причин, по которым выполняется гистерэктомия, — это миома матки.Процедура исключает возможность вынашивать детей.

Хирургический вариант, называемый миомэктомией, удаляет миомы без удаления здоровой части матки. Хотя эта процедура предпочтительнее для женщин, которые все еще хотят иметь детей, по данным OWH, существует риск повторного возникновения миомы. По словам Манро, существует три основных способа проведения операции: с помощью гистероскопа, абдоминально через лапароскопию или абдоминально через более крупный разрез. Гистероскопическое и лапароскопическое удаление считаются малоинвазивными операциями.Решение о том, какая операция необходима, зависит от нескольких факторов, в зависимости от размера, количества и типа миомы (в зависимости от их местоположения).

Подслизистые миомы почти всегда лечат гистероскопической миомэктомией, сказал Манро. Разрезов нет, процедура обычно проводится в офисе или в амбулаторной операционной. Субсерозные и интрамуральные миомы требуют разреза брюшной полости, при этом выбор лапароскопии или лапаротомии зависит от размера и количества миомы, а также от способностей хирурга.

Другой малоинвазивный вариант — эмболизация маточной артерии. Во время процедуры тонкий катетер размером с макаронную лапшу с управляемым изображением вводится в артерии, которые проникают в матку. Затем в катетер вводят небольшие частицы пластика или геля, чтобы заблокировать кровоснабжение миомы, вызывая ее сокращение. Эта процедура наиболее подходит для женщин, которые не хотят забеременеть в будущем, у которых есть миома, вызывающая хроническую боль, сдавление мочевого пузыря или прямой кишки, или у которых наблюдается сильное кровотечение, и у которых есть миома, не поддающаяся лечению с помощью гистероскопии. Университет Мэриленда.

Другим вариантом лечения под визуальным контролем является абляция лейомиомы, при которой используется электрический ток или сфокусированная ультразвуковая энергия для разрушения миомы и сокращения кровеносных сосудов вокруг них. По словам Одлина, эти методы могут уменьшить миомы примерно на 30 процентов. В настоящее время техника электрического тока требует лапароскопии в операционной, а сфокусированное ультразвуковое исследование требует специального аппарата МРТ. Однако, по данным клиники Майо, безопасность, эффективность и риск повторения этих процедур для женщин, которые хотят сохранить или улучшить фертильность, все еще неясны.

По словам Одлина, в настоящее время нет безопасных вариантов лечения для беременных. Помимо выкидышей, миома также может вызвать дополнительную боль при беременности и послеродовое кровотечение (сильное кровотечение), что может привести к переливанию крови или даже гистерэктомии.

Дополнительные ресурсы

Как увеличить фертильность и шансы забеременеть

  1. Дом
  2. Фертильность 101
  3. Забеременеть
  4. Как повысить фертильность
Содержание

просто собираетесь начать попытки или какое-то время безуспешно пытались забеременеть, многие люди хотят знать, как повысить фертильность или как увеличить шансы забеременеть.

Хорошо то, что мужчины и женщины могут легко изменить образ жизни, чтобы значительно повысить фертильность и шанс забеременеть естественным путем. При необходимости эти натуральные средства для увеличения фертильности можно комбинировать с некоторыми более агрессивными лекарствами и методами лечения, чтобы еще больше повысить шансы забеременеть. Помните, что бесплодие клинически определяется как невозможность забеременеть через 6 месяцев (если вам больше 35 лет) или через 12 месяцев, если вы моложе 35 лет, и нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к врачу по бесплодию, когда это необходимо.У некоторых, например, у людей с СПКЯ или закупоркой трубок, определенно есть причина обратиться за помощью к специалисту еще раньше.

Также важно помнить, что чем раньше мужчины и женщины смогут внести эти изменения, тем больше они увеличат шансы забеременеть. Развитие яйцеклеток и сперматозоидов начинается за 90 дней до овуляции и эякуляции (примерно 74 дня для сперматозоидов), поэтому изменения, которые вы вносите сегодня, не вступят в силу полностью в течение полных 90 дней. По этой причине важно, чтобы изменения, которые вы вносите для повышения фертильности и шансов забеременеть, были устойчивыми.Не торопитесь, не торопитесь, но начните с улучшения фертильности уже сегодня.

Как естественным образом повысить фертильность

Независимо от того, мужчина вы или женщина, большинство людей хотят пойти по пути наименьшего сопротивления и найти способы естественного повышения фертильности, прежде чем искать дорогостоящие методы лечения бесплодия. Существует множество доказательств того, что изменения в поведении и диете могут быть всем, что необходимо для повышения фертильности и помогает забеременеть, так что давайте начнем с этого.

Продукты, повышающие фертильность мужчин и женщин

Ешьте жиры, чтобы увеличить шансы забеременеть:

Одной из основных причин, по которой пары испытывают трудности с зачатием, является воспаление. Хронические уровни воспаления часто являются результатом микрозагрязнений, содержащихся в воздухе, которым мы дышим, в воде, которую мы пьем, но в основном в пищевых продуктах, которые мы едим. Воспаление вызывает иммунный ответ, который вызывает дальнейшее беспокойство в нашем организме. Сверхактивная иммунная система может атаковать яйцеклетку, сперму, эмбрион и даже развивающийся плод.Это может привести к трудностям в достижении беременности, поддержанию беременности или повторным выкидышам.

Употребление жиров — один из самых простых способов уменьшить воспаление и улучшить иммунную функцию. Жир является важным компонентом нашей диеты и играет жизненно важную роль в здоровье всего тела. Жир придает структуру нашим клеткам. Он необходим для здоровья костей, чтобы защитить нашу печень от токсинов, заставить нашу иммунную систему функционировать правильно, а жир позволяет нашему организму усваивать ряд важных витаминов.

Насыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить воспаление, будь то диетическое потребление или внутривенное введение интралипидов. Жир может подавить активность естественных клеток-киллеров в нашей иммунной системе и помочь уменьшить иммунный ответ и, следовательно, воспаление. В CNY Fertility доктор Роберт Килтц рекомендует диету с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким или нулевым содержанием углеводов. Он называет это B.E.B.B.I. Диета (произносится как «ребенок») для основных продуктов: бекон, яйца, масло, говядина и мороженое из жирных сливок (с небольшим содержанием сахара).

Ешьте жиры, но избегайте трансжиров, пытаясь повысить фертильность.

Пища, подвергшаяся интенсивной обработке, и жареная пища, как правило, содержат много трансжиров. Эти жиры могут быть вредными. Это форма ненасыщенных жиров. Наиболее вредные трансжиры с высоким содержанием омега-6 образуются, когда некоторые масла (растительные, рапсовые, соевые, кукурузные) химически изменены, чтобы оставаться твердыми при комнатной температуре, например, в случае маргарина или шортенинга.

Трансжиры связаны с проблемами овуляции.Диеты с высоким содержанием трансжиров и низким содержанием ненасыщенных жиров связаны с бесплодием. Большое обсервационное исследование пришло к выводу, что диета с высоким содержанием трансжиров и низким содержанием ненасыщенных жиров связана с бесплодием.

Антиоксиданты могут повысить фертильность

Антиоксиданты долгое время были модным словом, но что они из себя представляют? В нашем теле есть свободные радикалы — нестабильные клетки, вызывающие повреждения и болезни. Возвращаясь к химии средней школы, когда молекулы кислорода разделяются на отдельные атомы с неспаренными электронами, они становятся нестабильными свободными радикалами и стремятся соединиться с другими атомами или молекулами.По мере того, как это продолжает происходить, начинается процесс, называемый окислительным стрессом.

Окислительный стресс повреждает клетки нашего тела и может привести к целому ряду повреждений и заболеваний, таких как морщины на нашей коже, качество спермы и яйцеклеток. Антиоксиданты могут дезактивировать эти свободные радикалы, предотвращая дальнейшее повреждение.

Для мужчин, в частности, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов может помочь улучшить качество спермы. Различные исследования показали, что антиоксиданты, такие как фолиевая кислота и цинк, могут улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин.Мужчины, которые решили съедать до 75 граммов грецких орехов в день, смогли улучшить качество спермы в одном исследовании.

Другое исследование с участием 60 пар, проходящих ЭКО, показало, что прием антиоксидантных добавок повысил их шансы на зачатие на 23%.

Антиоксиданты содержатся в таких продуктах, как фрукты, овощи, некоторые орехи и злаки, которые содержат витамин C, витамин E, бета-каротин и фолиевую кислоту.

Будьте внимательны к кофеину, пытаясь увеличить свои шансы на беременность

Утренняя чашка кофе может быть неотъемлемой частью вашего утреннего распорядка, но когда дело доходит до кофеина, не переусердствуйте.Чашка кофе в начале дня — это нормально, но несколько чашек и постоянный поток напитков с кофеином в течение дня могут отрицательно сказаться на вашей фертильности, что приведет к увеличению времени для зачатия и повышению риска выкидыша. При попытке зачать ребенка полезно ограничить потребление кофеина.

Как увеличить шансы забеременеть с помощью добавок

Хотя цельные продукты обычно являются лучшим источником питательной основы, было показано, что определенные добавки как для мужчин, так и для женщин улучшают фертильность и шансы забеременеть.

Ключевые питательные вещества в добавках для улучшения фертильности женщин

Мио-инозитол и D-хиро-инозитол : Мио и D-хиро — две формы инозитола, которые, как известно, улучшают использование инсулина в организме и способствует нормальному уровню гормонов, регулярному менструальному циклу и нормальной овуляторной функции, если принимать их вместе в определенном соотношении.
CoQ10 : помогает обеспечивать клетки энергией и, как полагают, способствует улучшению качества яиц.
Витамин D : Витамин D помогает организму усваивать основные питательные вещества. Это связано с метаболизмом кальция, работой эндокринной системы, иммунологической системой и минерализацией костей. Исследователи обнаружили, что у женщин с достаточным уровнем витамина D вероятность зачатия почти в два раза выше, чем у женщин с недостаточным уровнем витамина D. Мы рекомендуем женщинам с уровнем витамина D менее 20 нг / мл принимать добавки.
Фолиевая кислота : Фолиевая кислота, синтетическая форма фолиевой кислоты, является важной добавкой для предотвращения врожденных нарушений.При ежедневном приеме по 400 мкг до зачатия фолиевая кислота может снизить вероятность возникновения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, на 80%.
Рыбий жир : Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания сбалансированного производства простагландинов. Простагландины — это гормоноподобные вещества, которые помогают регулировать важные физиологические функции, такие как артериальное давление, свертывание крови, нервную передачу, воспалительные и аллергические реакции, функционирование почек и желудочно-кишечного тракта, а также производство других гормонов.

DHEA : Исследования показывают, что добавление DHEA увеличивает женскую фертильность, поддерживая здоровье яичников, качество яйцеклеток и может улучшить исходы беременности. ДГЭА не следует принимать при диагностировании или подозрении на наличие СПКЯ.

Многие другие питательные вещества, включая витамин A, витамин E, железо, йод и холин, также являются хорошим выбором для подготовки организма к беременности.

Рекомендуемые добавки для женщин:

Существует множество добавок и даже добавок для улучшения фертильности, но когда дело касается фертильности и рождения ребенка, важно приобретать высококачественные добавки, протестированные сторонними организациями.Мы рекомендуем добавки марки Molecular Fertility.

Ключевые питательные вещества в добавках для улучшения фертильности женщин


Селен: Добавление селена улучшает количество, подвижность и морфологию сперматозоидов, а также концентрацию сперматозоидов.

Ликопин: Мощный антиоксидант, защищающий сперматозоиды от окислительного повреждения ДНК. Может улучшить подвижность сперматозоидов и репродуктивный потенциал мужчины.
CoQ10: Обладает способностью блокировать повреждение клеток и увеличивать количество / концентрацию сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.
L-карнитин : L-карнитин помогает поддерживать энергию, выносливость и здоровье сперматозоидов мужчин.Улучшает подвижность и морфологию сперматозоидов и важен для правильного созревания сперматозоидов. Прием добавок может быть полезен мужчинам с проблемами фертильности и без них.

Многие другие питательные вещества, включая витамины A, B12, C, D и E, цинк, фолиевая кислота, свекольный сок, спирулина и антиоксиданты, такие как альфа-токоферол, также могут быть полезны для повышения мужской фертильности.

Рекомендуемые добавки для мужчин:

Подобно добавкам для фертильности для женщин, когда дело доходит до улучшения мужской фертильности с помощью добавок, существует множество вариантов.Снова обратимся к линии мужской фертильности Molecular Fertility.

Как йога может улучшить мои шансы на естественную беременность

Регулярная практика йоги может помочь улучшить фертильность благодаря трем основным преимуществам: снижение стресса, улучшение кровообращения и более сбалансированная иммунная система. Дыхательные техники, используемые в йоге, могут помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса, в организме. Движения йоги могут улучшить приток крови к репродуктивным органам как у мужчин, так и у женщин, обеспечивая больше кислорода и других жизненно важных питательных веществ.Йога может помочь увеличить количество лейкоцитов в организме, что может быть плюсом, когда дело доходит до фертильности.

Несколько исследований пришли к выводу, что йога помогает парам преодолеть бесплодие и увеличивает вероятность успеха АРТ за счет улучшения физиологического и психологического состояния как мужчин, так и женщин. В то время как упражнения высокой интенсивности могут усилить воспаление и снизить фертильность, упражнения йоги с низкой нагрузкой могут помочь вам быстрее забеременеть.

Массаж — путь к беременности

Массаж можно использовать для мягких манипуляций с мышцами и соединительной тканью, чтобы изменить положение тазовых органов, чтобы устранить любые закупорки, спайки и застойные явления.Это позволяет телу саморегулироваться, исцеляться и восстанавливаться. Кроме того, усиливается кровоток, оптимизируется работа лимфатической и нервной систем.

Существуют данные, свидетельствующие о том, что массаж может помочь открыть закупоренные трубы, лечить эндометриоз и лечить повышенный уровень ФСГ, что может снизить фертильность. В исследовании, опубликованном в журнале Alternative Therapies in Health and Medicine , приняли участие 1392 женщины, имевшие проблемы с зачатием. После массажа у женщин, у которых были открыты трубки, вероятность успеха при открытии хотя бы одной трубки составляла 60%, а беременность — 57%.С помощью этих массажных техник можно улучшить женскую и мужскую фертильность.

Низкоуровневая лазерная терапия (LLLT)

Растущее число исследований показало связь между улучшением фертильности и лазерной терапией — как для мужчин, так и для женщин. НИЛИ может улучшить частоту наступления беременности даже у женщин, которым ранее не удавалось успешно лечить бесплодие, например, ЭКО.

Лазеры большой мощности обычно используются для прорезания или разрушения тканей; маломощные лазеры используются для облегчения боли или стимуляции и улучшения функции клеток.НИЛИ также известен как фотобиомодуляция (ФБМТ), холодная лазерная терапия, низкоинтенсивная световая терапия и мягкая лазерная терапия.

НИЛИ помогает стимулировать приток крови к репродуктивным органам и увеличивает выработку клеточной энергии, что может улучшить качество яиц. Это особенно важно для пожилых женщин, которые могут бороться с плохим качеством яиц. Несколько исследований, проведенных в Дании и Японии, показали, что НИЛИ, применяемые к шее и яичникам, могут усиливать митохондриальную активность и производство АТФ, уменьшая окислительное повреждение.Митохондрии питают наши клетки, а АТФ является основным источником клеточной энергии. Яйца содержат в 200 раз больше митохондрий, чем другие клетки, и им требуется много энергии для деления и имплантации. Старые яйца, как правило, производят меньше АТФ, что может быть причиной того, что они с меньшей вероятностью будут развиваться и имплантироваться. НИЛИ может улучшить запасы энергии на клеточном уровне для достижения лучших результатов беременности.

НИЛИ увеличивают процент живых сперматозоидов и улучшают подвижность сперматозоидов у мужчин.

Бросьте курить для повышения фертильности

Помимо множества проблем со здоровьем, связанных с курением, фертильность является еще одним фактором, на который влияет решение курить.Токсины, содержащиеся в сигаретах, могут привести к повреждению ДНК фолликулов яичников, в которых развиваются яйца. Курение может уменьшить общее количество яйцеклеток в яичниках женщины и вызвать их преждевременное старение. Курение также может повлиять на здоровье и развитие плода, что приведет к врожденной инвалидности, выкидышу и увеличению времени, необходимого для зачатия. Только курение Согласно исследованию, проведенному в 2017 году на эту тему, выкуривание шести или более сигарет в день значительно повредит вашей способности к зачатию.

Чтобы улучшить фертильность и общее состояние здоровья, лучше всего бросить курить задолго до попытки забеременеть. Женщины, которые бросили курить за год до попытки зачать ребенка, могут улучшить свои показатели фертильности.

Считается, что курение также влияет на мужскую фертильность.

Алкоголь

Глоток алкоголя здесь или там или случайный бокал вина, похоже, не влияют на фертильность, но чрезмерное потребление и вполне возможно даже умеренное потребление может ухудшить фертильность.Исследования показали, что употребление более 8 порций в неделю увеличивает время беременности.

Исследования, посвященные умеренному потреблению алкоголя, не были столь убедительными: одни не обнаружили побочных эффектов, а другие показали, что употребление пяти или меньшего количества порций в неделю может снизить фертильность у женщин.

Упражнения: что делать / чего не делать

Упражнения — это та категория, в которой меньше на самом деле больше с точки зрения фертильности. Движение умеренной интенсивности и упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, йога, барре или тай-чи, — отличные способы оставаться активными, снижать стресс и минимизировать воспаление, но чрезмерные и интенсивные упражнения, такие как бег на большие дистанции или занятия по кроссфиту, могут иметь противоположное эффект, когда речь идет о фертильности.

У некоторых женщин час или более энергичных упражнений каждый день может снизить выработку организмом гормонов, стимулирующих функцию яичников. Это может привести к снижению активности яичников и прекращению выработки яиц и эстрогена. Этот риск увеличивается с увеличением продолжительности и интенсивности упражнений. Более того, интенсивные тренировки заставляют организм расщеплять белки в мышцах, вырабатывая аммиак, химическое вещество, которое может препятствовать беременности, и нагреваться.

Избегайте стресса и найдите способы расслабиться

Несколько недавних исследований обнаружили связь между уровнем повседневного стресса женщины и снижением шансов на беременность.Например, женщинам, в слюне которых был высокий уровень альфа-амилазы, маркера стресса, потребовалось на 29% больше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам с более низким уровнем.

Наше тело невероятно умное и понимает, что периоды сильного стресса — не лучшее время для рождения ребенка. Стрессовые периоды также могут влиять на образ жизни, например, реже заниматься сексом и переходить к нездоровым привычкам, таким как употребление слишком большого количества кофеина, курение и употребление слишком большого количества алкоголя — все это наносит ущерб общему здоровью женщины и снижает ее шансы зачатие.

Как иглоукалывание может помочь вам забеременеть

Иглоукалывание — отличный способ снять стресс (и снизить уровень кортизола), что особенно важно при попытке зачать ребенка и просто для хорошего здоровья в целом. Было доказано, что он помогает уменьшить депрессию, которая может быть проблемой для женщин, борющихся с бесплодием. Это также может уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать проблемам с фертильностью. Несколько исследований показали, что в сочетании с ЭКО иглоукалывание до, непосредственно до и после переноса эмбриона может положительно повлиять на исход беременности.

Лекарства и лекарства для повышения фертильности

Иногда естественных методов лечения и изменения образа жизни недостаточно для улучшения фертильности. В этом случае специалисты по фертильности обращаются к различным фармацевтическим препаратам, которые могут повысить фертильность.

Для мужчин и женщин

Низкая доза налдекстрона (LDN) часто назначается как мужчинам, так и женщинам, чтобы помочь им запустить их иммунную систему. Поскольку бесплодие может быть вызвано чрезмерной реакцией иммунной системы на собственные гормоны, LDN в низких дозах может уравновешивать и регулировать иммунную систему без чрезмерной ее стимуляции.

Гормон роста человека (HGH) может быть прописан женщинам для борьбы с низким резервом яичников или плохим качеством яйцеклеток. У мужчин HGH действует на уровне яичек, улучшая уровень тестостерона и созревание сперматозоидов. Использование гормона роста при мужском бесплодии может помочь увеличить концентрацию и подвижность сперматозоидов.

Лекарства от бесплодия для женщин

Интралипиды — это жир, который вводится внутривенно. Было показано, что интралипиды повышают вероятность имплантации и сокращают потерю беременности за счет снижения активности естественных клеток-киллеров в иммунной системе.

Антибиотики помогают уничтожить бактерии и, следовательно, токсичные побочные продукты и воспаления в репродуктивной системе, которые могут вызвать отказ имплантата и выкидыш.

Такролимус (Prograf) воздействует и подавляет иммунную систему, которая может нести ответственность за распознавание и нападение на эмбрион как на захватчика.

Преднизон — это противовоспалительное средство, которое может помочь подавить сверхактивную иммунную систему.

Аспирин (низкие дозы) было показано, что улучшает чувствительность яичников, маточный и яичниковый кровоток, имплантацию и частоту наступления беременности у пациенток, проходящих лечение бесплодия.

Lovenox предотвращает свертывание крови и может быть назначен в случае повторного выкидыша или при наличии известного нарушения свертывания крови.

ВВИГ (внутривенный иммуноглобулин) состоит из человеческих антител. Исследования показывают, что он может уменьшить количество естественных киллеров (NK) в организме и / или поглотить или заблокировать женские антитела, которые могут стать причиной нападения организма на беременность.

Филграстим (нейпоген) увеличивает количество лейкоцитов, подавляя тем самым иммунную систему, поэтому он не атакует эмбрион.

Виагра улучшает кровоток и питание. Его можно использовать в качестве вагинальных суппозиториев для подготовки матки к имплантации.

Антигистаминные препараты , такие как безрецептурный кларитин или бенадрил, могут помочь подавить сверхактивную иммунную систему и бороться с воспалением.

Метформин может быть прописан пациентам с СПКЯ для снижения уровня инсулина и балансировки метаболической системы.

Орлисса используется для лечения эндометриоза.

Лекарства от мужской фертильности

Было обнаружено, что кломид улучшает производство и функцию сперматозоидов у мужчин и может помочь при гормональном дисбалансе.

ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) можно использовать для повышения выработки тестостерона, что потенциально может улучшить качество спермы.

Лечение бесплодия

Для увеличения шансов на беременность и при подозрении на эндометриоз или другие непроходимости могут быть рекомендованы хирургическая диагностика и лечение.

Лапароскопия — это минимально инвазивная хирургическая процедура, которая позволяет вашему хирургу визуализировать полость таза, яичники, матку и маточные трубы для диагностики и коррекции эндометриоза, спаек и миомы, которые могут препятствовать беременности.

Гистероскопия — это минимально инвазивная диагностическая и корректирующая процедура для визуализации, исследования и исправления (если обнаружено) источника аномального маточного кровотечения или предполагаемой причины бесплодия и выкидыша.

LIT — это процедура, при которой белые кровяные тельца у отца выделяются и вводятся в кожу будущей матери, чтобы ввести иммунные клетки мужа в иммунную систему женщины при подготовке к беременности.

ERA — это биопсия эндометрия, которая затем анализируется для определения восприимчивости эндометрия женщины (какова вероятность прилипания эмбриона). Тест проводится для предотвращения неудач имплантации путем определения уникального и оптимального «окна имплантации» женщины.

Терапия плазмой, обогащенной тромбоцитами (PRP) — это инъекция концентрированного белка плазмы, обогащенного тромбоцитами, полученного из цельной крови и центрифугированного для удаления красных кровяных телец. Его можно использовать в яичниках для улучшения качества яйцеклеток или в матке для улучшения слизистой оболочки матки и имплантации.

Внутриматочное осеменение (IUI ) в первую очередь способствует естественному зачатию. Сперма собирается, концентрируется и помещается в матку женщины с помощью катетера. Чтобы добиться успеха, по крайней мере, одна из трубок женщины должна быть открыта, а у партнера-мужчины должно быть приличное количество сперматозоидов.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) удаляет яйцеклетки из яичников женщины, которые затем оплодотворяются спермой партнера или донора в лаборатории. После того, как эмбрионам дают возможность расти в течение 3-5 дней, один эмбрион (а иногда и два) впоследствии переносится обратно в матку женщины во время переноса эмбриона.ЭКО используется в сочетании со многими различными протоколами лечения для получения большего количества яйцеклеток, эмбрионов более высокого качества и улучшения слизистой оболочки матки для имплантации.

Донорские яйцеклетки / донорская сперма может использоваться, когда считается, что качество спермы или яйцеклетки является причиной, по которой пара не может зачать ребенка. Качество яйцеклеток — одна из основных причин, по которой у пожилых женщин снижается частота беременностей и увеличивается количество выкидышей. Пожилые женщины, использующие собственные яйцеклетки, могут не иметь возможности зачать ребенка. В этом случае может быть рекомендовано ЭКО донорских яйцеклеток.

Замораживание яиц — это способ сохранить ваши яйца, когда они будут наиболее здоровыми и в изобилии. Поскольку качество и количество яиц с возрастом снижается, замораживание яиц в возрасте от 20 до 30 лет может эффективно «остановить часы» на замороженных яйцах, поскольку все ваши шансы на рождение ребенка зависят от возраста яиц, которые вы использование, а не ваш биологический возраст на момент их использования.

Итог

Не существует единственной волшебной пули, которая может повысить фертильность у мужчин и женщин.Воспроизведение — это сложный процесс, в котором функции и системы организма тщательно рассчитаны по времени. Увеличение ваших шансов на беременность на самом деле связано с множеством различных изменений образа жизни: что вы едите, какие добавки принимаете, как вы двигаетесь, ведете чистую жизнь и делаете сбалансированный и здоровый выбор. К счастью, сочетание всего вышеперечисленного действительно может повысить шансы забеременеть.

Тем не менее, многим будет сложно забеременеть и им понадобится помощь репродуктивного эндокринолога, ВМИ, ЭКО или других методов лечения, чтобы вырастить свою семью, и в этом нет ничего постыдного — у 1 из 8 пар может быть диагностировано бесплодие и Поскольку возраст играет очень важную роль, лучше обратиться за помощью раньше, чем позже.

Источники статей

15 советов по увеличению фертильности естественным путем

Проблемы фертильности стали серьезной проблемой в современном мире, и более 10% пар сталкиваются с этой проблемой. Помимо посещения врача для лечения, существуют натуральные средства для повышения фертильности, которые могут помочь вам быстрее забеременеть. Корректировка образа жизни и диеты — это самый простой и лучший способ естественным образом повысить фертильность, но вот 15 различных способов повысить ваши шансы забеременеть.

Лучшие способы естественного повышения фертильности

Забеременеть — один из самых счастливых моментов в жизни, но когда эта возможность снижается или становится невозможной, люди выбирают различные способы, чтобы помочь им быстрее зачать ребенка. Консультации специалиста по фертильности, например из офиса Women’s Care of Bradenton, могут помочь вам получить информацию и начать работать над повышением фертильности. Если вы пытаетесь зачать ребенка более шести месяцев, свяжитесь с нами сегодня, и наша команда проведет необходимые тесты и скрининг, чтобы предоставить вам надлежащий уход и лечение.

Помимо консультации со специалистом, вы также можете выбрать комплексное лечение бесплодия и решить проблему бесплодия естественным путем. Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать дома для повышения фертильности и увеличения шансов забеременеть, включают следующее:

Было обнаружено, что обильный и здоровый завтрак помогает женщинам решить проблемы с фертильностью. По этой теме было проведено несколько исследований, показывающих, что действительно обильный завтрак вместо полноценного ужина может повысить овуляцию на 30%.Благодаря этому уровень инсулина может быть снижен на 8%, а уровень тестостерона — на 50%, что в конечном итоге приводит к увеличению шансов забеременеть.

  • Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Продукты, богатые антиоксидантами, также могут помочь улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин. Благодаря антиоксидантам вы можете естественным образом уменьшить количество свободных радикалов, которые, как известно, повреждают яйцеклетки и сперму в вашем теле. Если вы хотите повысить фертильность, попробуйте включить в рацион больше фруктов, овощей, злаков и орехов, которые естественным образом богаты хорошими антиоксидантами, такими как витамины E и C, бета-каротин, лютеин и фолиевая кислота.

Потребление здоровых жиров — основа любой сбалансированной диеты, и если вы пытаетесь забеременеть, вам следует вообще избегать трансжиров. Известно, что трансжиры негативно влияют на уровень овуляции. Для естественного зачатия было бы лучше, если бы вы вообще отказались от транс-поста и придерживались здоровой диеты.

Есть две важные вещи, о которых вы должны знать, когда дело доходит до углеводов: вы должны обращать внимание на количество углеводов, которые вы едите в целом, и на тип углеводов, которые вы потребляете каждый день.Низкоуглеводная диета может помочь улучшить уровень гормонов у женщин с СПКЯ, а отказ от рафинированных углеводов может увеличить ваши шансы забеременеть.

  • Потребляйте жирные молочные продукты

Было проведено более одного исследования, которое показало связь между жирными молочными продуктами и фертильностью. Исследования показали, что женщины, которые потребляли одну или две порции молочных продуктов с высоким содержанием жира, имеют больше шансов забеременеть, чем те, кто употреблял обезжиренные молочные продукты.Если вы ищете натуральные средства от овуляции и бесплодия, замена хотя бы одной порции молочных продуктов с низким содержанием жира на порцию молочных продуктов с высоким содержанием жира может помочь вам в этом.

  • Используйте различные источники белка в своем рационе

Белок является неотъемлемой частью вашего рациона, но вы должны стараться употреблять источники белка помимо мяса, чтобы снизить риск бесплодия. Было обнаружено, что источники растительного белка, такие как бобы, семена и орехи, увеличивают шансы женщин быстрее забеременеть.Попробуйте использовать в своем рационе разные источники белка, чтобы повысить фертильность.

  • Увеличьте потребление волокна

Клетчатка, как правило, полезна для всех, но увеличение ее потребления во время зачатия может значительно повысить ваши шансы на это. Самое замечательное в клетчатке заключается в том, что она помогает организму выводить излишки гормонов, сохраняя при этом уровень сахара в крови под контролем.

Пища с высоким содержанием клетчатки включает фрукты и овощи, цельнозерновые и бобы, поэтому вы можете основывать свой рацион на них.Конечно, постарайтесь не переусердствовать с потреблением клетчатки, поскольку это может негативно повлиять на овуляцию и фертильность.

Если вы думаете, что не получаете достаточного количества питательных веществ из своего повседневного рациона, неплохо было бы выбрать поливитамины. Упорство в приеме добавок для фертильности и овуляции может значительно улучшить фертильность и овуляцию.

Одним из самых важных витаминов для женщин, которые пытаются забеременеть, является фолат, поэтому вы можете начать принимать его, как только начнете планировать беременность, но постарайтесь включить в него и другие витамины и минералы, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимое. необходимые питательные вещества.

Ожирение или лишний вес действительно могут повлиять на ваши возможности зачать ребенка. Регулярные и умеренные упражнения не только полезны для вашего здоровья в целом, но и могут помочь вам достичь нормального веса и повысить шансы на беременность.

Старайтесь избегать малоподвижного образа жизни и включайте ходьбу или легкую физическую активность, чтобы привести свое тело в форму и подготовиться к беременности. Важно не преувеличивать, поскольку слишком много упражнений может негативно повлиять на целостную фертильность и зачатие.

  • Поддержание здорового веса

Вес — один из наиболее важных факторов, влияющих на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Поддержание здорового веса — один из лучших способов повысить фертильность и зачатие.

Нездоровый вес связан с нерегулярными менструальными циклами, которые могут значительно снизить шансы забеременеть. У женщин с недостаточным или избыточным весом будут проблемы с зачатием, поэтому первым шагом на пути к беременности должно быть удержание веса под контролем.

  • Сократить источники кофеина

Одно из хорошо известных домашних средств от овуляции включает ежедневное сокращение источников кофеина. У женщин, которые пьют много кофе, меньше шансов на зачатие, а кофеин увеличивает вероятность выкидыша. Если вы любитель кофе, вам не обязательно полностью отказываться от кофе, просто постарайтесь умеренно потреблять кофеин.

Хотя еще не установлено, насколько алкоголь может повлиять на фертильность, если вы и ваш партнер пытаетесь завести ребенка, вам действительно следует попытаться сократить потребление алкоголя.Было проведено несколько исследований, пытающихся установить связь между алкоголем и бесплодием, однако результаты неоднозначны. Единственное, что можно сказать наверняка — это то, что чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на фертильность и снижает шансы на беременность.

Если вы уже какое-то время пытаетесь зачать ребенка, возможно, вы чувствуете давление из-за этого. Однако стресс — один из самых важных факторов для зачатия. Постарайтесь расслабиться и уменьшить любые стрессовые факторы из окружающей среды, чтобы повысить фертильность.Научившись справляться с повседневным стрессом и тревогой, вы повысите свои шансы забеременеть.

  • Увеличьте потребление железа

Потребление железа очень важно для всех, но особенно для женщин репродуктивного возраста. Если вы хотите улучшить овуляцию и фертильность, крайне важно стараться есть продукты, богатые железом, например железосодержащую пищу на растительной основе. Если в вашем рационе недостаточно источников железа, попробуйте найти ему подходящую добавку.

  • Натуральные добавки для повышения фертильности

Некоторые из лучших натуральных добавок для повышения фертильности включают следующее:

  • Пчелиная пыльца — помогает улучшить иммунитет, питание и фертильность у мужчин.
  • Пчелиный прополис — женщины, которые употребляли пчелиный прополис дважды в день, имели более высокие шансы забеременеть.
  • Мака — растение, которое растет в Перу, положительно влияет на уровень сперматозоидов.
  • Маточное молочко, богатое липидами, витаминами, аминокислотами, железом, жирными кислотами и кальцием, может помочь повысить фертильность.

Если вы пытаетесь зачать ребенка и ищете естественные способы повышения фертильности, вам следует попытаться вести здоровый образ жизни, основанный на сбалансированной диете, умеренных физических упражнениях и избегании стресса. Консультация специалиста по фертильности может помочь вам составить хороший долгосрочный план повышения фертильности и зачатия. Наши специалисты могут помочь вам в вашем путешествии, на каждом этапе пути. Запишитесь на прием уже сегодня!

Как увеличить шансы забеременеть естественным путем

Многие генетические факторы и факторы окружающей среды могут влиять на фертильность у мужчин и женщин.Однако увеличить шансы на успешную беременность можно естественными методами.

В этой статье будут обсуждаться основанные на фактах, естественные методы повышения фертильности как у мужчин, так и у женщин.

У женщин снижение стресса и частые физические упражнения могут повысить фертильность. У мужчин действия по повышению фертильности включают ограничение потребления алкоголя и отказ от курения.

Есть также несколько методов лечения бесплодия, доступных как для мужчин, так и для женщин.

Женщина может многое сделать, чтобы увеличить шанс забеременеть.Ниже мы рассмотрим некоторые из этих методов.

Снижение стресса

Стресс может снизить фертильность у женщин.

Альфа-амилаза — это биологический маркер стресса, который ученые могут измерить в образцах слюны. Исследование 2011 года показало, что женщины с более высоким уровнем альфа-амилазы могут иметь более низкий шанс зачать ребенка естественным путем.

Занятия по снижению стресса могут повысить фертильность у женщин. Например, у тех, кто получает поддержку и консультации по поводу депрессии и тревоги, больше шансов забеременеть, чем у тех, кто этого не делает.

Отказ от курения

Курение табака может нарушить уровень гормонов и вызвать менопаузу в более раннем возрасте.

Систематический обзор 11 исследований показал, что курение имеет существенную связь с более ранним возрастом менопаузы. Отказ от табака может повысить фертильность у женщин.

Поддержание здорового веса

Избыточный или недостаточный вес может снизить фертильность у женщин.

Некоторые исследования показывают, что лишний вес может нарушить ряд репродуктивных процессов.Это включает в себя развитие и качество процесса оплодотворения и роста эмбриона.

Похудение может помочь людям преодолеть некоторые из этих трудностей. Систематический обзор 2014 года показал, что женщины с избыточным весом или ожирением могут повысить эффективность лечения бесплодия, похудев.

Однако важно поддерживать здоровый вес. Недостаточный вес также может сказаться на фертильности. Некоторые исследования показывают, что женщины с недостаточным весом имеют более высокий риск дисфункции яичников, бесплодия и преждевременных родов.

Повышение физической активности

Физическая активность также может повысить фертильность у женщин.

Исследование с участием 50 678 женщин показало, что регулярные физические упражнения могут привести к более поздней менопаузе.

Некоторые исследования показали, что умеренные физические нагрузки также положительно влияют на фертильность. Однако чрезмерные упражнения без достаточного количества калорий могут вызвать ненормальный менструальный цикл и ограничить фертильность.

Есть много шагов, которые может предпринять мужчина, чтобы повысить свою фертильность.Мы рассмотрим некоторые из них ниже.

Поддержание здорового веса

Избыточный или недостаточный вес также снижает фертильность у мужчин.

В систематическом обзоре 2015 года были изучены данные о фертильности 115 158 участников. Исследователи обнаружили, что у мужчин с ожирением вероятность бесплодия значительно выше.

Они также могут быть менее склонны к ответу на определенные виды лечения бесплодия, если не имеют нормального веса.

Данные также показывают, что у мужчин на 10 процентов больше шансов на нежизнеспособную беременность.Термин «нежизнеспособная беременность» относится к беременности, которая не приводит к рождению живого ребенка.

Недостаточный вес также может увеличить риск бесплодия у мужчин.

Бросить курить

Курение табака может повлиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Некоторые исследования показывают, что курение табака может отрицательно сказаться на качестве спермы и снизить шансы на репродуктивный успех.

Следовательно, отказ от табака может увеличить фертильность у мужчин.

Сокращение употребления алкоголя

Употребление алкоголя может негативно повлиять на мужскую сперму.

Систематический обзор с участием 29 914 мужчин показал, что более широкое употребление алкоголя может привести к снижению объема семенной жидкости. Следовательно, сокращение потребления алкоголя может помочь улучшить качество спермы.

У большинства женщин фертильность обычно начинает снижаться в середине 30-х годов. В этот период функция яичников неуклонно снижается до наступления менопаузы. Хотя в этот период еще возможно зачать ребенка, шансы на успех намного ниже.

В настоящее время нет естественных способов противодействовать снижению фертильности у женщин.Возможно, что ведение здорового образа жизни поможет отсрочить наступление менопаузы.

Это увеличит окно фертильности. Однако врачи не знают, повысит ли это уровень фертильности в этом окне.

Людям, которые постоянно не могут забеременеть, доступны несколько методов лечения. Медицинские работники используют эти методы лечения для лечения примерно 85–90 процентов случаев бесплодия.

Многие процедуры доступны как для мужчин, так и для женщин.К ним относятся лекарства и хирургия.

Если другие методы лечения оказались безуспешными, можно использовать вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ).

Эти процедуры позволяют вручную оплодотворять женскую яйцеклетку мужской спермой. В некоторых случаях это могут быть донорские яйцеклетки или сперма. Самая распространенная форма ВРТ — это экстракорпоральное оплодотворение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.