Постоянно булькает в животе: Стресс и жкт

Содержание

Стресс и жкт

Что делать, если постоянное урчание в животе мешает в общении


Обычно желудок начинает предательски урчать в самый неподходящий момент: когда все на собрании замолчали или на свидании прямо перед поцелуем. Урчание живота может быть как абсолютно безобидным явлением, так и сигналом о серьезной проблеме. Чтобы избавиться от урчания, важно понять его причину. В этой статье мы разберемся, из-за чего бывает урчание и какие медикаменты могут помочь от него избавиться.


Голод


Наш желудок работает без остановки — есть в нём еда или нет, желудочный сок выделяется примерно раз в 2 часа. Помимо этого происходит сокращение мышц в пищеварительной системе — это называется перистальтической активностью. Когда еды в желудке и кишечнике нет, мышцы качают сок, смешанный с воздухом, остатками еды и бактериями, из-за чего появляются характерные звуки 1. Так организм напоминает вам, что пора подкрепиться.

Переедание


Когда после нескольких часов голодания человек съедает большую порцию пищи, желудок оценивает масштаб бедствия и интенсивно выделяет больше желудочного сока, усиливая перистальтику. Также для того, чтобы переварить жирную пищу, нужно больше бактерий, а больше бактерий означает больше газообразования. Всё это приводит к еще более обильному урчанию 2. Существует правило, которое важно соблюдать даже тем, у кого не урчит живот: насыщение приходит только через 20 минут после того, как вы на самом деле наелись. Ешьте не спеша и небольшими порциями — так вы не только перестанете переедать, но и похудеете.


Проглатывание воздуха


Это нормально, что воздух попадает внутрь при приеме пищи. Но если человек проглатывает слишком много воздуха, это может отозваться не только урчанием, но и вздутием, что еще более неприятно. Как это контролировать? Часто проглатывание происходит у тех, кто торопится и ест на ходу. Это не всегда можно заметить, но при спокойном ужине за столом человек, пока пережевывает пищу, успевает сделать несколько вдохов и выдохов, а на бегу он часто жует и глотает кусок всего за 2-3 секунды и на вдохе. Также воздух глотают люди тревожные, в стрессе и с повышенным слюноотделением.

Жевательная резинка


Когда мы жуем жвачку, мы обманываем организм. Он думает, что сейчас внутрь поступит еда, выделяет желудочный сок и запускает сокращения мышц, а потом ничего не получает. Сок раздражает стенки желудка и тот недовольно урчит 3. Поэтому жвачку лучше жевать после еды.

Слишком много сладкого или фруктов


Сладости и фрукты тяжело перевариваются и не абсорбируются через стенки кишечника, а остаются внутри, способствуя размножению бактерий и появлению газов4. Поэтому даже у абсолютно здорового человека могут появиться проблемы после переедания сладостей.


Заболевание ЖКТ


Есть ряд хронических заболеваний, которые обеспечивают постоянное и громкое урчание в животе. Это могут быть гастрит, панкреатит, функциональная диспепсия, синдром раздраженного кишечника и другие. Последние два заболевания относительно мало известны в народе, поэтому больные часто сами себе ставят диагноз и пьют лекарства от гастрита.


Однако же эти заболевания требуют комплексного подхода: нужно снять воспаление слизистой, нормализовать моторику и успокоить нервы. Разовая таблетка действует кратковременно — убирает спазм, но не решает проблему. Препарат «Колофорт» предназначен для лечения функциональных нарушений ЖКТ. Он действует на причину заболевания, а не просто устраняет симптомы. За счет 3 активных компонентов, препарат Колофорт позволяет устранить внутреннее напряжение, оказывает противовоспалительное действие и купирует ощущения вздутия живота, переполнение желудка. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Как устранить урчание в животе?


Часто люди игнорируют урчание в желудке и вздутие, считая, что это временно и сетуя на неподходящую еду. Постепенно они перестают замечать, как эти симптомы становятся ежедневными, и привыкают к дискомфорту. Что можно сделать уже сегодня, чтобы рано или поздно урчание не привело к более серьезным последствиям?


— Снизьте уровень стресса. Займитесь медитацией и сходите к психологу;

— Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу;

— Следите за дыханием. И не только во время еды, старайтесь дышать глубже;

— Проконсультируйтесь с врачом, он может порекомендовать вам вспомогательные препараты. Курсовой прием препарата «Колофорт» может помочь купировать ощущение вздутия живота и переполнения желудка.

— Ограничьте потребление сладкого, газировки, алкоголя и мучного.

— Избегайте диет из интернета, правильную вам сможет посоветовать только врач. При СРК чаще всего назначают диету FODMAP, специально разработанную для уменьшения симптомов заболевания 5. Согласно ней, следует отказаться от продуктов с высоким содержанием FODMAP’s: глютена, чеснока, лука, лактозы, фруктозы и большинства бобовых.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ


Инструкция по медицинскому применению препарата Колофорт № РУ: ЛСР-006226/10

Cписок использованных источников


1 Why does your stomach growl when you are hungry? Mark A. W. Andrews, associate professor of physiology and associate director of the Independent Study program at the Lake Erie College of Osteopathic Medicine https://www.scientificamerican.com/article/why-does-your-stomach-gro/


2 Stomach Growls After Eating Are Common Source of Embarrassment https://www.lovemygi.com/stomach-growls-after-eating-are-common-source-of-embarrassment/


3 Are there any known health risks from chewing gum (aside from the risk of accidentally swallowing it)? https://www.theguardian.com/notesandqueries/query/0,,-2787,00.html


4 Meteorism (Tympanites)
Lisai Zhang; Omeed Sizar; Waheed Abdul; Karla Higginbotham. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430851/


5 Практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации Диета и кишечник https://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/diet-and-the-gut-russian.pdf

Опасные звуки. Почему урчит в животе, и что с этим делать

Опасные звуки. Почему урчит в животе, и что с этим делать

Многие считают, что бурление в животе – признак серьезного заболевания. Однако этот вывод справедлив далеко не всегда. Что же делать, если организм подал такой сигнал, и стоит ли бить тревогу, разбирался корреспондент сайта cheltv.ru.

На самом деле, как спешат успокоить специалисты, в большинстве случаев – это совершенно нормальный процесс. Звуки в животе возникают из-за сокращения стенок кишечника и, как правило, появляются после еды.

 

Врачи объясняют: кишечник – ни что иное как труба, внутри которой перманентно находятся жидкость и газы. Часть из этого поступает извне, с приемом пищи или при дыхании, часть выделяется непосредственно в организме. В результате получается некий эффект «газировки».

Аналогичным образом зачатую и урчит в животе. В здоровом состоянии таким образом организм посылает сигнал о том, что он проголодался. Происходит это из-за волны сокращений под действием гормона мотилина. Обычно это длится в течение 20 минут, затем затихает и возобновляется, если не успеть поесть.

Опасные звуки. Почему урчит в животе, и что с этим делать. Фото: pixabay.com

Причем данный механизм выполняет и другую функцию – очищает кишечник от лишней слизи, поэтому, напротив, нужно сильно насторожиться, если живот замолчал совсем. Это может быть знаком о необходимости уже срочной помощи. Впрочем, слабые звуки можно уловить с помощью стетоскопа, так что в любом случае лучше всего проконсультироваться с врачом.

Отчего же еще возникает уже нездоровое, систематическое громкое бурление или урчание? Во-первых, если урчит в животе, и этот симптом сопровождается еще и болями, то, вероятно, речь идет о заболевании. Причем спектр весьма широкий: от менее опасных диареи или небольшого отравления до язвы, болезни Крона или тромбоза. Однако все эти диагнозы сопровождаются и другими признаками, поэтому делать вывод только по «зову» кишечника преждевременно.

Опасные звуки. Почему урчит в животе, и что с этим делать

Опасные звуки. Почему урчит в животе, и что с этим делать

Все более распространенной причиной урчания в животе становится невосприимчивость к некоторым видам продуктов, например, содержащих глютен или лактозу. Такой же симптом, вероятно, очень знаком и сладкоежкам. Избыток сахара или сахарозаменителей может изменить микрофлору кишечника, в результате там будут размножаться бактерии, выделяющие много газов. Аналогичная проблема может случиться и при стрессе.

А как поступить, если доктор не обнаружил никаких проблем со здоровьем, но «пение» живота все же мешает жить? Есть несколько советов. Если это происходит на фоне голода, то желательно просто придерживаться определенного графика приема пищи. Если же урчание беспокоит уже после еды, то эксперты советуют жевать медленно и с закрытым ртом, не переедать, придерживаться здорового рациона, не заедать стресс и больше двигаться.

День Петра и Февронии 2021: приметы, традиции и обряды на любовь

Постоянно урчит живот: я заболел?

Почему урчит в животе, что с этим делать и как с этим бороться. Попробуем разобраться.

Откуда звук?

Урчание – это звук сокращения желудка и кишечника. Это называется перистальтика и она нужна нам, чтобы продвигать и переваривать съеденную пищу. Когда что-то попадает в пищеварительный тракт, мышцы начинаются двигаться и мы слышим, как внутри плещется вода, булькает непереваренная еда или перемещаются газы.

Урчание – это нормально? 

В большинстве случаев – да. Слышим мы или нет, кишечник постоянно продвигает пищу вместе с литрами ферментного сока, который помогает переваривать съеденное. 

Бурление в животе – обычно сигнал того, что вы поели или, наоборот, голодны.  Даже когда в животе пусто, организм время от времени шевелит мышцами желудочно-кишечного тракта, чтобы быть готовым к поступлению еды. Звук может повторяться каждый час и длиться довольно долго.

Когда желудок намекает на проблемы

Как правило, урчание – это не медицинская, а больше социальная проблема, которая заставляет вас смущаться. Но иногда живот сигнализирует о бедствии.

Вот некоторые серьезные проблемы, когда одним из симптомов становится бурление в животе.

Спровоцировать усиленную перистальтику могут стресс или предменструальный синдром.

Когда бежать к врачу?

Обычно звуки «из глубины желудка» проходят самостоятельно и не сопровождаются ничем, кроме неловкости и, возможно, чувства голода. Заподозрить, что бурление кишечника – проблема, требующая неотложной медицинской помощи, можно по дополнительным симптомам.

  • Высокая температура.

  • Диарея.

  • Запор и невозможность выпустить газы.

  • Кровь в стуле.

  • Длительные сильные и болезненные спазмы в животе.

  • Сильное вздутие живота.

Как прекратить «чревовещание»?

 Эти способы помогут как заглушить урчание, так и предотвратить его.

  • Пить воду небольшими глотками в течение дня или при бурлении живота. Вода выпитая залпом не приглушит звуки, а добавит бульканья.

  • Есть понемногу и при первом чувстве голода. 

  • Жевать медленно, чтобы большие куски пищи не провоцировали усиленную мышечную работу.

  • Исключить газообразующие продукты, такие как бобовые и капуста.

  • Уменьшить в рационе кислотообразующие продукты.

  • Прогуляться после обеда, чтобы ускорить пищеварение.

  • Успокоиться. Стресс замедляет работу кишечника и заставляет живот урчать.

Почему урчит живот? — ЗдоровьеИнфо

Неловкие звуки из глубин живота – это либо газы в кишечнике, либо передвижение пищи по пищеварительному тракту. Как их избежать и когда следует забеспокоиться? Рассказываем обо всём по порядку.

Это норма

Вмешиваться в работу здоровой, но «общительной» пищеварительной системы нельзя. Это совершенно естественное явление, особенно если вы давно не ели. Оно не должно вызывать опасения.

А вот это уже нет

Однако бывают ситуации, когда человек сыт, но желудок всё равно постоянно урчит. Если звуки слишком частые и громкие, нужно насторожиться. Особенно когда появляются газообразование, тошнота, боль, вздутие или запоры. Это может говорить о проблемах в работе пищеварительной системы. В таких случаях стоит обратиться к гастроэнтерологу.

Что может послужить причиной «аномальных» звуков?

1. Переедание

Особенно тяжёлой жирной пищей. Постарайтесь не «отрываться» за столом перед важным разговором.

2. Строгие диеты

Организм не понимает, что вы худеете специально – пустой кишечник активизируется и начинает сигнализировать: «Я голоден».

3. Спешка в еде

Когда человек торопится, он плохо пережевывает пищу. В желудок попадает воздух, который начинают двигаться внутри. Из-за него и возникает громкое урчание.

4. Газировки

Тут происходит тоже самое, только воздух попадает не с пищей, а с напитками.

5. Непереносимость лактозы

Урчание, вздутие живота и боль могут указывать на то, что ваш организм не усваивает молочные продукты – при таких симптомах стоит проконсультироваться с врачом.

Также урчание вызывает еда, стимулирующие газообразование: бобовые, капуста, редька, виноград, яблоки.

6. Синдром раздраженного кишечника и язва желудка

Один из симптомов этих заболеваний – регулярное урчание в животе.

7. Стресс

Встревоженный человек часто заглатывает лишний воздух, поэтому «громкое» поведение кишечника в такой ситуации – это нормально.

8. Паразиты

Непрошенные гости оставляют в кишечнике продукты жизнедеятельности – это и вызывает газы.

9. Нарушение микрофлоры кишечника

Такое может произойти из-за приёма лекарств или неправильного питания.

Как избежать урчания?

Вот несколько универсальных советов:

  • Старайтесь не посещать важные встречи, экзамены или свидания на голодный желудок. Найдите время на перекус, иначе желудок может заурчать в самый ответственный момент.
  • Питайтесь регулярно и избегайте «газообразовательных» продуктов.
  • Пейте воду (но не слишком много: наполненный жидкостью желудок может издавать громкие звуки при движении).
  • Если вас что-то беспокоит, сразу обращайтесь к врачу: чем раньше обнаружат проблему, тем легче будет от неё избавиться.

Пытаться вылечить желудок содой – не лучшая идея. Чем это может быть опасно, рассказываем в статье «Мифы о соде: почему ей нельзя лечиться».

Постоянно урчит в животе? Причины и 9 подсказок, как добиться тишины

Временами у нас у всех урчит в животе, и тогда мы задаемся вопросом — почему это происходит? Хотя этот звук и не такой стигматизированный в обществе, как, скажем, при выходе газов, но когда живот начинает вести себя как кит посреди совещания или свидания — в этом мало приятного.

Давай разберемся в причинах, почему урчит в животе у взрослого, и можно ли как-то от этого избавиться.

Что такое урчание в животе?

Шум, который мы приписываем рычанию желудка, на самом деле исходит из кишечника. И процесс, вызывающий шумы, вполне нормальный и естественный — это пищеварение. Представьте себе пищеварительную систему как огромную трубку, начинающуюся с твоего рта, — это длинный и извилистый путь, который может достигать 10 метров в длину у взрослых.

Проще говоря, каждый кусочек пищи, который вы съедаете, сначала попадает в рот, потом спускается вниз по пищеводу и оказывается в желудке. Желудок «взбивает» пищу вместе с пищеварительными кислотами, чтобы переварить полученную еду и извлечь из нее питательные вещества.

Посмотрите нашу галерею самых полезных продуктов:

Система пищеварения основана на серии сокращений, известных как перистальтика, которые по существу представляют собой волны, толкающие взбитую пищу (сочетание жидкости, твердого вещества и воздуха) из желудка в тонкий кишечник и через желудочно-кишечный тракт.

Каждая часть желудочно-кишечного тракта имеет различное количество приблизительных сокращений в минуту. Желудок обычно сокращается три раза в минуту, а в тонком кишечнике происходит 8−10 сокращений в минуту.

Эти сокращения, которые являются частью нормального пищеварительного процесса, иногда могут вызвать шум, который мы называем урчанием в животе. Кстати, это происходит гораздо чаще, чем кажется, просто зачастую этот звук остается неслышим для человека, чей организм его производит, и его может различить только врач или медсестра, использующие стетоскоп.

Но иногда этот звук такой явный, как будто вы проглотили медведя. Значит ли это, что настала пора перекусить? Сейчас разберемся.

Почему урчит в животе после еды

Думаете, ваш живот урчит только тогда, когда вы голодны? Необязательно. Урчание может произойти в любое время — и на пустой, и на полный желудок. Скорость и сила перистальтики обычно увеличивается в момент присутствия пищи, а также когда желудок и тонкий кишечник были пусты в течение приблизительно двух часов.

Однако рычание чаще ассоциируется с голодом, потому что оно обычно громче, когда желудок и кишечник пусты — потому что содержимое (еда и пищеварительные соки) не заглушают шум. Скажем больше — урчание может повторяться каждый час, пока не будет переработана вся съеденная тобой пища, и мы еще раз повторимся: это абсолютно нормально.

Не обманывайтесь этими звуками и не думайте, что вы все еще голодны или нуждаетесь в пище: урчание — не обязательно призыв к действию или крик о помощи из желудка. Если вы здоровы и стремитесь устранить шум, выпейте стакан воды или съешьте несколько крекеров, чтобы успокоить свой желудочно-кишечный тракт.

Урчание в животе и пищевая непереносимость

Грохочущие звуки «из недр» совершенно естественны и обычно не о чем беспокоиться. Поэтому большинству людей нет необходимости исключать из своего рациона группы продуктов питания. Однако для некоторых неполное переваривание пищи может привести к избытку газа в кишечнике, что может быть фактором, способствующим появлению урчания.

Часто это может быть связано с неполным перевариванием углеводсодержащих продуктов, в том числе:

  • молока и других кисломолочных продуктов;.
  • клейковины — белка в пшенице, ячмене и ржи;.
  • некоторых фруктов, овощей или бобовых;.
  • цельных зерен с высоким содержанием клетчатки.

Таким образом, избегая продуктов, которые, как вы вычислили, провоцируют кишечник на звучные рулады, воздержитесь от их приема перед важной встречей, чтобы уменьшить риск возникновения неловкой ситуации.

Другие причины, почему может урчать в животе

Как мы уже сказали выше, в большинстве случаев волноваться не о чем, но что, если у вас постоянно урчит в животе? А еще вы испытываете такие симптомы как:

  • вздутие живота;.
  • судороги;.
  • диарея;.
  • избыточное газообразование.

Тогда мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, поскольку в этом случае невинное бульканье (особенно если оно постоянное и громкое) может быть сигналом какого-то желудочно-кишечного расстройства. Например:

  • непереносимость лактозы;.
  • гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;.
  • язвенная болезнь желудка;.
  • синдром раздраженного кишечника;.
  • расстройство желудка.

Урчание в желудке также может быть вызвано избыточным скоплением газов в кишечнике или глотанием воздуха во время еды, питья или разговора. Газированные напитки и продукты питания, такие как бобовые, спаржа, брюссельская капуста, лук и артишоки, по-видимому, стимулируют выработку кишечного газа.

Тяжелая пища с последующим отсутствием физических упражнений также может привести к чрезмерному газообразованию, в то время как привычки, такие как курение, использование жевательной резинки и даже питье через соломинку могут заставить глотать больше воздуха.

Посмотрите галерею продуктов, которые ускоряют метаболизм:

Проблемы с пищеварением могут усугубляться сидячим образом жизни, недостатком сна или беспокойством (когда вы нервничаете, мышцы в пищеварительном тракте могут сокращаться, вызывая булькающие звуки).

Когда вы быстро едите, неправильно жуете и пьете недостаточно воды, то также можете усугубить проблемы с пищеварением.

В редких случаях сильное урчание возникает при неполной механической непроходимости кишечника. В этой чрезвычайной ситуации кишечные сокращения пытаются заставить твердые тела, жидкости и воздух пройти через суженный участок кишечника, что производит очень громкие звуки. Когда возникает непроходимость, болезнь очевидна, и пациент страдает не только от излишней «вокальности» живота, но и от сильной боли в животе и общего недомогания.

Поэтому если урчание не сопровождается болью и другими тревожными симптомами, переживать не о чем. Во всех других случаях урчание — один из сигналов организма, что ему требуется медицинская помощь.

Как остановить урчание в животе: 9 подсказок

Итак, в причинах, почему у взрослого человека урчит в животе, мы разобрались. И хотя теперь вы знаете, что, как правило, это совершенно естественно, и в такие моменты легко отшутиться, но если вы хотите уменьшить бульканье, у нас есть несколько советов о том, как это сделать.

1. Ешьте медленнее

Удели достаточно времени своей трапезе и тщательно пережевывай пищу.

2. Не пользуйтесь соломинками

Когда вы пьете напиток через соломинку, то проглатываете больше воздуха, тем самым провоцируя урчание.

3. Контролируйте свой голод

Поскольку голодный желудок урчит громче своего сытого собрата, попробуйте есть порции поменьше, но чаще. Или выберите для себя какой-нибудь здоровый перекус (горсть орехов или энергетический батончик).

4. Победите стресс

Мы уже сказали, что вместе с вами нервничает и ваш желудок, поэтому, если для вас актуальна проблема постоянного урчания в животе, почему бы не воспользоваться нашими подсказками о борьбе со стрессом? Тем более что в качестве бонуса улучшится и общее самочувствие.

5. Пейте воду

Если голод застал вас врасплох, и у вас нет возможности немедленно его утолить, то уменьшить раскаты грома у вас в животе поможет небольшой глоток простой воды.

6. И травяной чай

Имбирь, ромашка или мята помогают пищеварению, поэтому вы можете попробовать успокаивающий чай с одним из этих ингредиентов, чтобы расслабить мышцы живота и заодно уменьшить уровень стресса.

7. Не переедайте

Когда ты съел больше, чем тебе требовалось для насыщения, пищеварительная система не приходит в восторг — тем самым ты усложняешь ей работу по перевариванию, и она в отместку отвечает тебе бульканьем. Так что не провоцируй ее на это.

8. Гуляйте после еды

Исследования Мангеймского университета показали, что ходьба сразу после еды, даже если это будет довольно короткая 15-минутная прогулка, может значительно ускорить опорожнение желудка и соответственно снизить риск появления неловких шумов.

9. Сократите потребление сахара

Чрезмерное количество сахаров в рационе — в частности фруктозы и сорбита, способно спровоцировать диарею и вздутие живота, тем самым усиливая урчание. Кстати, тишина в животе — не единственная причина, почему стоит перестать налегать на сахар: прочти о других бонусах, которые вас ждут, если вы сможете отказаться от сладкого на три месяца (мы верим — вам это по силам).

Читайте также: Диетологи назвали еду против жира на животе

Смотрите наши видео

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Почему постоянно урчит живот? | МИР НАУКИ: интересное вокруг

Почему урчит живот? Это нормально или всё же стоит побеспокоиться и обратиться к врачу? Сейчас мы в этом разберемся.

Урчать могут сразу несколько органов в нашем организме : это желудок и разные отделы кишечника. Чтобы понять, почему урчит живот, нужно знать, что происходит в норме.

Сначала еда попадает в ротовую полость, где измельчается и пережевывается с помощью зубов. А также смачивается слюной и обрабатывается специальным веществом – лизоцимом, который защищает наш организм от действия вредных бактерий.

Дальше пища продвигается по пищеводу и попадает в желудок. Здесь она перемешивается с желудочным соком, содержащим соляную кислоту и пищеварительные ферменты. А еще желудок служит своеобразным депо: пища в нем может находиться до 10 часов.

В желудке располагается два сфинктера : верхний (кардиальный) и нижний ( пилорический). С помощью сокращения пилорического сфинктера всё, что мы съели, порциями попадает в тонкую кишку, где идет полное переваривание . В толстой кишке всасывается вода, электролиты и формируются каловые массы.

Какие же причины урчания в животе?

Есть две главные причины: это переедание и газообразование. К первой относятся потребление жирной, «тяжелой» для нашего организма пищи. Например, еда из «McDonalds» или «Burger King». Гамбургеры оказывают на организм существенную нагрузку, в результате чего увеличивается перистальтика кишечника, чтобы переварить всё это дело. Отсюда и звуки.

Вторая причина — образование газов в организме: метана, водорода, азота, оксида углерода. Большинство из них содержатся в воздухе, которым мы дышим. Другие же образуются в результате сложных биохимических процессов.

Кроме этого, есть и другие побочные процессы, приводящие к образованию газов или повышению активности кишечника:

1. Ферменты желудка и кишечника могут работать плохо, с разными перебоями. И из-за этого пища не переваривается полностью, там, где нужно. А спускается ниже – в толстый кишечник. Он хочет побыстрее избавиться от «ненужных» веществ. Усиленно идут процессы гниения. Отсюда и повышенное газообразование.

2. А может быть, вы сильно торопитесь, когда едите? Или разговариваете? Тем самым заглатывая большое количество воздуха, то есть газов.

3. Употребление продуктов, богатых клетчаткой и крахмалом (бобовые, яблоки, груши, капуста, изюм, молоко) также вызывает повышенное газообразование.

4. В нашем организме живет большое количество микроорганизмов. Одни бактерии производят газы, вторые уничтожают их. Если количественное соотношение между ними нарушается, и первые начинают преобладать, то появляется лишний газ.

5. При стрессе происходит выделение таких гормонов, как адреналин, норадреналин и кортизол. Они увеличивают активность кишечника.

6. Урчание также может являться признаком серьезных заболеваний. Таких как целиакия, пищевые инфекции, лимфома тонкого кишечника, дисбактериоз и даже иммунодефицит.

Если живот «урчит» нечасто и не дает болевых явлений, то нет поводов для беспокойства. Нужно просто следить за своим питанием. Но если при этом возникает дискомфорт, отрыжка, жжение, боль, то следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, это может лишь усугубить процесс.

Врачи рекомендуют не есть на ходу. Отказаться от жевательной резинки и газированных напитков. Фрукты и овощи рекомендуют есть,как минимум, за 30-40 минут до еды.

Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на мой канал — там ещё множество научных тем: космос, химия, физика, технологии,изобретения и многое другое!

Постоянно урчит в животе: в чем могут быть причины и что делать — Lisa.ru

Когда урчание — это нормально
Причины урчания в животе
Как можно избежать урчания

С урчанием в животе сталкивались даже те, кто никогда не испытывал проблем с пищеварением. Характерные звуки связаны с движением воздуха или пищи внутри кишечника. Часто это заставляет нас смущаться, особенно, если дело происходит на важной встрече или мероприятии.

Урчание — не всегда повод для обращения к врачу. Но порой оно может рассказать о том, что в твоем организме что-то работает неправильно и самое время проверить здоровье.

Причин, почему урчит в животе, может быть много. 

Показатели того, что твое урчание — не повод для беспокойства:

  1. Если ты голодна или в последнее время ела мало и не слишком питательно, то живот может сильно урчать. Нужно просто поесть, и звуки прекратятся.
  2. От стресса мы даже не замечаем, как сильнее глотаем воздух ртом. Это происходит рефлекторно — мозг пытается успокоиться и снова вернуть контроль над ситуацией. Движение воздуха в кишечнике вызывает газы и характерные звуки. Постарайся успокоиться, настроить себя на нужный лад, и они сами собой исчезнут спустя какое-то время.
  3. Урчание может беспокоить при беременности, когда повышен уровень гормона прогестерона. Он влияет на стенки кишечника, расслабляя их. Это и вызывает звуки. Ничего страшного тут нет.

Урчание в животе – довольно частая жалоба как у человека, имеющего проблемы в желудочно-кишечном тракте, так и у практически здорового, которому просто пора принять пищу. Если урчание сопровождается повышенным газообразованием и диареей, то вам надо к врачу для выяснения причины и назначения диеты (как правило, стол №4), а также для медикаментозной терапии. Часто живот урчит после лечения антибиотиками, здесь показан прием живых бактерий. Постоянное урчание и вздутие живота может быть следствием непереносимости ряда продуктов, содержащих глютен и лактозу. Здесь также необходима консультация гастроэнтеролога.

Если звуки начались после еды, появляются часто и громко, особенно, в сопровождении болей, тошноты, газов, налета на языке, слабости, неприятного запаха изо рта, это может быть признаком болезни. Следует сразу обратиться к гастроэнтерологу и начать лечение.

Причины урчания в животе после еды:

1.    Полный желудок

Переедание не лучшим образом сказывается на состоянии пищеварительного тракта, особенно, если перед этим ты питалась плохо. Пища бродит в животе и создает неприятные звуки. Если хочешь избежать этого на важной встрече, постарайся не наедаться перед событием до отвала.

2.    Неправильный прием пищи

Важно не только, что мы едим, но и как. Постоянно урчит в животе у тех, кто перекусывает на ходу, в спешке, плохо прожевывает еду, разговаривает с набитым ртом. В это время в желудок проникает много воздуха и непрожеванных кусков еды. Уже это вызывает урчание. А когда ты создаешь желудку дополнительную работу по измельчению еды, которую должны выполнять зубы еще на начальном этапе, то пищеварение работает с удвоенной силой. Это сопровождается громкими звуками.

Не ешь ночью, когда желудок уже «спит», и ты заставляешь его переваривать еду, спокойно укладываясь отдыхать. Это ведет за собой нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, что может вызывать урчание, бурление, боль и другие неприятные симптомы. 

Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна. Это благотворно отразится не только на состоянии пищеварительной системы, но и на качестве отдыха, а еще на твоей фигуре.

Не пропустите

3.    Газированные напитки

Напитки с пузырьками — пиво, лимонад, шампанское — содержат газ, а он, попадая в желудок, стремится из него выйти. Если ты любитель энергетиков или «Колы», то можешь не удивляться, когда твой живот бурно на них реагирует. Постарайся ограничить употребление подобных напитков, потому что они вредят желудочно-кишечному тракту.

4.    Аллергия на лактозу

Распространенная причина урчания в животе у взрослого человека — непереносимость лактозы. Природой нашему желудку не свойственна способность переваривать коровье молоко. Его употребление было придумано человеком, а времени с момента одомашнивания коров прошло еще не так много, чтобы пищеварительная система полностью приспособилась и хорошо реагировала на молочные продукты.

Постарайся заметить, на что конкретно реагирует твой желудок. Если ты видишь связь в твоем употреблении молочной продукции и урчанием в животе, либо смени молоко на более качественное, либо начни пить козье, или вовсе замени его на растительное.

Сегодня на полках супермаркетов большой ассортимент альтернативного молока, а в кафе можно попросить, чтобы в кофе добавили не обычное, а, например, миндальное или кокосовое. Они различаются по вкусу, поэтому можешь попробовать и выбрать, какое нравится тебе больше всего.

Твой организм может реагировать не на все молочные продукты. Сыр, жирную сметану, сливки он может воспринимать нормально. Это значит, что у тебя не аллергия, а просто легкая непереносимость лактозы. Проверить свое предположение можно у аллерголога.

Не пропустите

5.    Еда

Газообразование могут вызывать бобовые, капуста, яблоки, виноград. Есть сочетания продуктов, плохо переносимых именно твоим организмом. В таком случае лучше не есть несовместимые продукты вместе, чтобы не вызвать бурления в животе.

6.    Заболевания желудочно-кишечного тракта

Причиной, почему урчит в желудке у взрослого, могут быть также и болезни. Например, синдром раздраженного кишечника, воспаление поджелудочной железы или язва желудка. Это серьезные заболевания, которые требуют комплексного лечения, и, если у тебя есть подозрения, обратись к врачу.

Дискомфорт может вызвать наличие в кишечнике патогенной флоры и вредных бактерий. Это можно выяснить только во время обследования.

Важно не пропустить инфекционное заболевание, которое может сопровождаться повышением температуры и появлением других проявлений диспепсии (подташнивание, нарушение глотания, наличие болей в животе), вовремя обследоваться и начать лечение.

7.    Менструация

Мужчинам этого не понять, но перед менструацией у многих девушек желудок чаще реагирует странными звуками, начинается диарея и даже тошнота. Так проявляется предменструальный синдром. Если такое происходит каждый месяц в одинаковые дни цикла, и ты уже привыкла, то беспокоиться не о чем.

Чтобы помочь себе в это время, старайся не пить газированных напитков, не есть бобовые и меньше волноваться. Но по большей части на этот процесс сложно повлиять. Обычно он длится не так долго, до двух дней — можно потерпеть.

Варианты того, почему после еды урчит в животе, могут быть разные. Но появления неприятных звуков не так сложно избежать.

Как избавиться от урчания: 7 правил

  1. Всегда тщательно пережевывай пищу. Не нужно разговаривать во время еды, торопиться.
  2. Перед важным событием не ешь продукты, вызывающее повышенное газообразование, или постарайся приготовить их так, чтобы снизить риск урчания. Например, бобовые можно перед готовкой замочить в уксусе — это помогает избавиться от неприятных последствий.
  3. Ограничь употребление сахара и газированных напитков. Сахар и его заменители вызывают брожение, а в сочетании с газами он обязательно заставит твой живот урчать. 
  4. Не ходи голодной, особенно перед мероприятиями. Даже если тебе от стресса не хочется есть, все равно постарайся съесть хотя бы что-то, чтобы желудок не оставался полностью пустым. 
  5. Не пей слишком много воды на голодный желудок, потому что при движении она может создавать звуки. Урчание вряд ли спровоцирует, но булькать в животе может достаточно громко.
  6. Не переедай в гостях или на праздниках, подвергая организм стрессу. Урчание — еще не самое страшное, что может ждать тебя из-за любви к неограниченному употреблению пищи. Тяжесть, тошнота, боли в желудке — симптомы, которых можно избежать, не наедаясь до отвала.
  7. Если ты знаешь, что в гостях придется много есть, перед застольем выпей пищеварительные ферменты. Они бывают на растительной и на животной основе. Эти вещества помогут твоему желудку справиться с нагрузкой и не урчать.

Бульканье в животе? Это может быть признаком проблемы с пищеварением

Если вы постоянно чувствуете бульканье в желудке, это может означать, что пора обратиться к врачу. Вот как определить следующие шаги.

Вы, наверное, знаете это ощущение урчания в животе — неприятное и тревожное ощущение, будто вулкан может извергнуться внутри в любой момент. Если вы испытываете это нечасто, вы, вероятно, можете точно определить, что происходит: съели ли вы пищу слишком быстро, что-то не устраивало вас, или это на самом деле больше похоже на грохот (о, подождите, да, вы пропустили завтрак …) Но если урчание в желудке становится повторяющимся симптомом, это может указывать на более серьезную проблему.

Когда урчание в желудке сигнализирует о другой проблеме

Прежде всего, подумайте о том, когда вы в последний раз ели. Если прошло несколько часов, и ваш единственный симптом — бульканье (технически известный как урчание в животе), то, скорее всего, в этом нет ничего серьезного, — говорит Мишель Зук, врач-терапевт из Parsley Health. Однако, если у вас есть боль, диарея, запор, избыточное газообразование или стул с неприятным запахом, пора обратить особое внимание. Если эти дополнительные симптомы не исчезнут или ухудшатся, вам следует обратиться к врачу.

Имейте в виду, что вы можете позволить таким симптомам, как шум и газ, продолжаться в течение недели или двух, чтобы увидеть, исчезнут ли они. Но если у вас есть более серьезные симптомы, такие как диарея, кровь в стуле или сильная боль, постарайтесь обратиться к врачу в течение 24-48 часов.

Как поставить правильный диагноз при урчании в желудке

Когда вы обращаетесь к врачу с желудочно-кишечными симптомами, такими как урчание в животе, доктор Зук говорит, что очень важно изучить ваш анамнез. Она просит подготовиться ответить на несколько вопросов о ваших симптомах:

  • Как давно ваши симптомы присутствуют?
  • Вы испытываете их каждый день или просто здесь и там?
  • Кажется, их срабатывает что-то конкретное?
  • Вы замечаете урчание в животе в определенное время дня?
  • Изменились ли консистенция, запах или цвет вашего стула?
  • Как часто вы испражняетесь?
  • Есть ли кровь в стуле или на туалетной бумаге? Или стул у вас черный или смолистый?
  • Вы испытываете боль или спазмы?
  • Были ли у вас контакты с кем-нибудь, кто недавно болел?
  • Вы ели что-нибудь невкусное, испорченное или просто не совсем подходящее?
  • Вы выезжали из страны до появления симптомов?
  • У вас есть домашние животные или вы работаете с животными?
  • Делали ли вы что-нибудь, что ухудшило или улучшило ваши симптомы?

После того, как вы ответите на эти вопросы, врач может захотеть послушать звуки вашего кишечника, настроившись на количество хранящегося в нем воздуха или газа.- говорит Зук. Врач также может нажимать на различные области живота, чтобы оценить болезненность, увеличение органов или уплотнения или неровности, которых не должно быть. Для пациентов, обращающихся к врачам через виртуальные визиты, например, в Parsley Health, доктор Зук говорит, что если их симптомы довольно легкие и не вызывают чрезмерного беспокойства, она может попросить их надавить на определенные участки своего живота, показывая ей через видеокамеру (если комфортно с этим) и сообщать о любых участках, которые являются тендерными.

В зависимости от вышеизложенного, Dr.Зук говорит, что базовые лаборатории могут быть для оценки непереносимости лактозы, или врач может выбрать анализы кала или рентген. «В мире функциональной медицины мы часто видим пациентов после того, как они прошли эту оценку обычным врачом, и мы можем обратиться к более специализированному тестированию», — говорит доктор Зук. Это может включать анализ стула на наличие паразитов, дрожжей, бактерий, мальабсорбции, плохого пищеварения и дисбактериоза кишечника, который является дисбалансом бактерий, составляющих микробиом. Или он может включать дыхательный тест, который ищет чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике (также известный как SIBO).К сожалению, большинство обычных врачей не проверяют эти вещи, поэтому многие люди без нужды страдают от пищеварительных симптомов, таких как урчание в желудке, которые остаются неразрешенными.

Условия, вызывающие бульканье в желудке

Как упоминалось ранее, голод является наиболее частой причиной бульканья в желудке, поэтому научиться лучше читать и реагировать на собственные сигналы голода может помочь, если это причина. Другая частая причина — недостижение режима «покоя и переваривания пищи» (также известного как парасимпатическое состояние) до и во время еды.- говорит Зук. «Многие из нас спешат и часто выполняют несколько задач во время еды», — говорит она, что может привести к плохому пищеварению. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать несколько глубоких вдохов перед едой, чтобы активировать парасимпатическую нервную систему, и посмотрите, поможет ли это.

Но если их исключить, звуки и ощущения урчания в животе могут возникать из-за нескольких других, более серьезных состояний, включая:

  • Инфекции, такие как бактерии, дрожжи или паразиты
  • Избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (SIBO)
  • Пищевая непереносимость, например непереносимость лактозы
  • Целиакия
  • Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит
  • Побочные эффекты лекарств
  • Менее распространенные состояния, такие как тропическая спру (болезнь мальабсорбции) и болезнь Уиппла (бактериальная инфекция, поражающая суставы и пищеварительная система)
  • Врожденные нарушения, такие как болезнь Гиршпрунга, отсутствие нервных клеток в сегменте кишечника

В любом из этих состояний бульканье в желудке возникает, когда в организме одновременно происходят три вещи, ДокторЗук объясняет: сокращение мышц стенки кишечника, наличие жидкости в кишечнике и наличие газа в кишечнике. В зависимости от состояния вашего здоровья вы будете испытывать разную степень сжатия, газа или жидкости, что может затем привести к колебаниям в объеме и частоте бульканья, производимого вашим кишечником.

Как остановить бульканье в желудке

Конечно, ваше состояние определит точное лечение вашего бульканья в желудке. «Вот почему так важна тщательная оценка», — говорит д-р.- говорит Зук.

По более незначительным причинам, таким как голод, плохое пищеварение, абсорбция и непереносимость пищи, доктор Зук предлагает начать с небольшого, здорового обеда или перекуса, чтобы обуздать ощущение. Кроме того, старайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать урчание в животе, например молочных продуктов или бобов. Приготовленные овощи, в том числе морковь, кабачки, стручковая фасоль и шпинат, могут быть лучшими вариантами, чем сырые овощи, в то время как травяные чаи и костный бульон поддержат здоровое пищеварение больше, чем кофе. Кроме того, в течение дня пейте воду медленно, а не пейте ее то тут, то там, и старайтесь разделять между приемами пищи примерно четыре часа.Также может помочь ограничение сахара, алкоголя и кислых продуктов, таких как цитрусовые. Чтобы достичь состояния «отдых и переваривание», сделайте четыре-пять глубоких вдохов животом прямо перед едой и постарайтесь есть более осознанно, медленно пережевывая пищу, избегая отвлекающих факторов и, возможно, даже играя мягкую расслабляющую музыку.

Эта тактика также может быть полезна для предотвращения урчания в желудке и других пищеварительных симптомов, пока вы работаете с врачом, чтобы выявить основную причину и найти план лечения. Легко просто списать такой симптом, как урчание в животе, но помните, что если вы чувствуете себя плохо, целостный подход к своему здоровью часто может помочь устранить стойкие симптомы.

Как остановить урчание в животе: 10 лучших натуральных средств

Есть причины, по которым возникает урчание в животе, некоторые из которых описаны здесь:

Чтобы помочь пищеварению

Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, чтобы помогают расщеплять пищу и облегчают усвоение питательных веществ. Перистальтика — это серия волнообразных мышечных сокращений, которые имеют место для перемещения пищи по пищеварительному тракту.

Эти действия, связанные с выделением газов и частично переваренной пищей, способствуют появлению рычания и урчания при урчании в животе.

Чтобы сигнализировать о голоде

Даже если в предыдущие часы не было еды, организм будет регулярно проходить процесс перистальтики. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.

Шум может длиться до 20 минут за раз и может повторяться каждый час, пока еда не будет съедена.

Для обозначения основных проблем

Иногда урчание в животе может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

Проблемы, которые могут вызвать урчание в животе, включают:

Хотя урчание в животе является частью нормального пищеварения, бывают случаи, когда урчание может стать источником смущения. Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в желудке:

1. Пейте воду

Стакан воды может быть эффективным решением проблемы урчания в животе, особенно если невозможно что-то съесть во время. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.

Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.

Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Употребление большого количества в течение короткого периода времени может вызвать булькающие звуки в желудке.

2. Съешьте что-нибудь

После того, как желудок на какое-то время пуст, рычание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшая порция еды или перекуса может временно заглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

Если урчание в животе происходит регулярно или каждый день в одно и то же время, это может быть признаком того, что требуется более регулярное питание. Некоторые люди могут пожелать есть 4–6 небольших приемов пищи в день вместо стандартных трех больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и желудочные шумы.

3. Медленно пережевывайте

Пищеварение начинается во рту в результате физического акта пережевывания пищи. Урчание в животе, связанное с расстройством желудка, можно предотвратить, если тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

Правильное пережевывание пищи также снижает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает газы и расстройство пищеварения.

4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

Алкоголь, сладкие продукты и кислые продукты могут вызывать желудочные звуки. Особенно проблематичны сахара, такие как фруктоза и сорбит. Кислые продукты, включая цитрусовые и кофе, также вызывают урчание в животе.

Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать шум в желудке.Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Высокие дозы алкоголя могут замедлить опорожнение желудка и вызвать боль в желудке.

5. Избегайте еды и напитков, вызывающих газообразование

Некоторые продукты питания и напитки выделяют больше газа, чем другие. Если урчание в желудке вызвано большим количеством газов, проходящих через пищеварительный тракт, отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчания в животе.

Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как цветная капуста, лук и бобы, может помочь остановить урчание в животе.

Продукты питания и напитки, производящие газ, включают:

  • бобы
  • пиво
  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • капуста
  • цветная капуста
  • чечевица
  • грибы
  • лук
  • горох
  • газированные напитки
  • 43 цельнозерновые
  • Может оказаться полезным убирать по одной еде или питью за раз, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

    6. Обнаружение пищевой непереносимости

    Непереносимость определенных продуктов может усилить газы и урчание в желудке.

    Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Примерно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя их распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.

    Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью — избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в животе следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

    7. Практикуйте контроль порций

    Рычание в животе и другие шумы могут стать более заметными после обильных приемов пищи, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другими продуктами, которые могут быть трудно перевариваемыми.

    Употребление меньших порций через регулярные промежутки времени, а также тщательное пережевывание пищи во время еды снижает риск переедания.

    8. Оставайтесь активными

    Было доказано, что прогулки после еды помогают процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка. Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

    Прогулка после еды также может улучшить пищеварение. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.

    9. Сохраняйте спокойствие

    Урчание в животе может быть более очевидным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды тревоги, независимо от того, полон желудок или нет.

    Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов несварения, включая изжогу и шум в желудке.

    Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание и используя прогрессивные техники расслабления мышц.

    10. Решайте проблемы с желудочно-кишечным трактом

    Возможными причинами урчания в животе являются более серьезные процессы, лежащие в основе основных заболеваний, такие как инфекция или кишечная непроходимость. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

    IBS также часто может быть причиной урчания в животе, и устранение этого основного состояния может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

    Как остановить урчание в животе: 10 лучших натуральных средств

    Есть причины, по которым возникает урчание в животе, некоторые из которых описаны здесь:

    Чтобы помочь пищеварению

    Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, чтобы помогают расщеплять пищу и облегчают усвоение питательных веществ.Перистальтика — это серия волнообразных мышечных сокращений, которые имеют место для перемещения пищи по пищеварительному тракту.

    Эти действия, связанные с выделением газов и частично переваренной пищей, способствуют появлению рычания и урчания при урчании в животе.

    Чтобы сигнализировать о голоде

    Даже если в предыдущие часы не было еды, организм будет регулярно проходить процесс перистальтики. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.

    Шум может длиться до 20 минут за раз и может повторяться каждый час, пока еда не будет съедена.

    Для обозначения основных проблем

    Иногда урчание в животе может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

    Проблемы, которые могут вызвать урчание в животе, включают:

    Хотя урчание в животе является частью нормального пищеварения, бывают случаи, когда урчание может стать источником смущения.Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в желудке:

    1. Пейте воду

    Стакан воды может быть эффективным решением проблемы урчания в животе, особенно если невозможно что-то съесть во время. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.

    Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.

    Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Употребление большого количества в течение короткого периода времени может вызвать булькающие звуки в желудке.

    2. Съешьте что-нибудь

    После того, как желудок на какое-то время пуст, рычание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшая порция еды или перекуса может временно заглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

    Если урчание в животе происходит регулярно или каждый день в одно и то же время, это может быть признаком того, что требуется более регулярное питание. Некоторые люди могут пожелать есть 4–6 небольших приемов пищи в день вместо стандартных трех больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и желудочные шумы.

    3. Медленно пережевывайте

    Пищеварение начинается во рту в результате физического акта пережевывания пищи. Урчание в животе, связанное с расстройством желудка, можно предотвратить, если тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

    Правильное пережевывание пищи также снижает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает газы и расстройство пищеварения.

    4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

    Алкоголь, сладкие продукты и кислые продукты могут вызывать желудочные звуки.Особенно проблематичны сахара, такие как фруктоза и сорбит. Кислые продукты, включая цитрусовые и кофе, также вызывают урчание в животе.

    Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать шум в желудке. Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Высокие дозы алкоголя могут замедлить опорожнение желудка и вызвать боль в желудке.

    5. Избегайте еды и напитков, вызывающих газообразование

    Некоторые продукты питания и напитки выделяют больше газа, чем другие.Если урчание в желудке вызвано большим количеством газов, проходящих через пищеварительный тракт, отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчания в животе.

    Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как цветная капуста, лук и бобы, может помочь остановить урчание в животе.

    Продукты питания и напитки, производящие газ, включают:

    • бобы
    • пиво
    • брокколи
    • брюссельская капуста
    • капуста
    • цветная капуста
    • чечевица
    • грибы
    • лук
    • горох
    • газированные напитки
    • 43 цельнозерновые
    • Может оказаться полезным убирать по одной еде или питью за раз, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

      6. Обнаружение пищевой непереносимости

      Непереносимость определенных продуктов может усилить газы и урчание в желудке.

      Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Примерно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя их распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.

      Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью — избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в животе следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

      7. Практикуйте контроль порций

      Рычание в животе и другие шумы могут стать более заметными после обильных приемов пищи, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другими продуктами, которые могут быть трудно перевариваемыми.

      Употребление меньших порций через регулярные промежутки времени, а также тщательное пережевывание пищи во время еды снижает риск переедания.

      8. Оставайтесь активными

      Было доказано, что прогулки после еды помогают процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка.Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

      Прогулка после еды также может улучшить пищеварение. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.

      9. Сохраняйте спокойствие

      Урчание в животе может быть более очевидным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды тревоги, независимо от того, полон желудок или нет.

      Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов несварения, включая изжогу и шум в желудке.

      Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание и используя прогрессивные техники расслабления мышц.

      10. Решайте проблемы с желудочно-кишечным трактом

      Возможными причинами урчания в животе являются более серьезные процессы, лежащие в основе основных заболеваний, такие как инфекция или кишечная непроходимость. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

      IBS также часто может быть причиной урчания в животе, и устранение этого основного состояния может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

      Как остановить урчание в животе: 10 лучших натуральных средств

      Есть причины, по которым возникает урчание в животе, некоторые из которых описаны здесь:

      Чтобы помочь пищеварению

      Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, чтобы помогают расщеплять пищу и облегчают усвоение питательных веществ.Перистальтика — это серия волнообразных мышечных сокращений, которые имеют место для перемещения пищи по пищеварительному тракту.

      Эти действия, связанные с выделением газов и частично переваренной пищей, способствуют появлению рычания и урчания при урчании в животе.

      Чтобы сигнализировать о голоде

      Даже если в предыдущие часы не было еды, организм будет регулярно проходить процесс перистальтики. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.

      Шум может длиться до 20 минут за раз и может повторяться каждый час, пока еда не будет съедена.

      Для обозначения основных проблем

      Иногда урчание в животе может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

      Проблемы, которые могут вызвать урчание в животе, включают:

      Хотя урчание в животе является частью нормального пищеварения, бывают случаи, когда урчание может стать источником смущения.Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в желудке:

      1. Пейте воду

      Стакан воды может быть эффективным решением проблемы урчания в животе, особенно если невозможно что-то съесть во время. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.

      Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.

      Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Употребление большого количества в течение короткого периода времени может вызвать булькающие звуки в желудке.

      2. Съешьте что-нибудь

      После того, как желудок на какое-то время пуст, рычание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшая порция еды или перекуса может временно заглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

      Если урчание в животе происходит регулярно или каждый день в одно и то же время, это может быть признаком того, что требуется более регулярное питание. Некоторые люди могут пожелать есть 4–6 небольших приемов пищи в день вместо стандартных трех больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и желудочные шумы.

      3. Медленно пережевывайте

      Пищеварение начинается во рту в результате физического акта пережевывания пищи. Урчание в животе, связанное с расстройством желудка, можно предотвратить, если тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

      Правильное пережевывание пищи также снижает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает газы и расстройство пищеварения.

      4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

      Алкоголь, сладкие продукты и кислые продукты могут вызывать желудочные звуки.Особенно проблематичны сахара, такие как фруктоза и сорбит. Кислые продукты, включая цитрусовые и кофе, также вызывают урчание в животе.

      Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать шум в желудке. Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Высокие дозы алкоголя могут замедлить опорожнение желудка и вызвать боль в желудке.

      5. Избегайте еды и напитков, вызывающих газообразование

      Некоторые продукты питания и напитки выделяют больше газа, чем другие.Если урчание в желудке вызвано большим количеством газов, проходящих через пищеварительный тракт, отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчания в животе.

      Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как цветная капуста, лук и бобы, может помочь остановить урчание в животе.

      Продукты питания и напитки, производящие газ, включают:

      • бобы
      • пиво
      • брокколи
      • брюссельская капуста
      • капуста
      • цветная капуста
      • чечевица
      • грибы
      • лук
      • горох
      • газированные напитки
      • 43 цельнозерновые
      • Может оказаться полезным убирать по одной еде или питью за раз, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

        6. Обнаружение пищевой непереносимости

        Непереносимость определенных продуктов может усилить газы и урчание в желудке.

        Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Примерно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя их распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.

        Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью — избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в животе следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

        7. Практикуйте контроль порций

        Рычание в животе и другие шумы могут стать более заметными после обильных приемов пищи, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другими продуктами, которые могут быть трудно перевариваемыми.

        Употребление меньших порций через регулярные промежутки времени, а также тщательное пережевывание пищи во время еды снижает риск переедания.

        8. Оставайтесь активными

        Было доказано, что прогулки после еды помогают процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка.Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

        Прогулка после еды также может улучшить пищеварение. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.

        9. Сохраняйте спокойствие

        Урчание в животе может быть более очевидным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды тревоги, независимо от того, полон желудок или нет.

        Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов несварения, включая изжогу и шум в желудке.

        Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание и используя прогрессивные техники расслабления мышц.

        10. Решайте проблемы с желудочно-кишечным трактом

        Возможными причинами урчания в животе являются более серьезные процессы, лежащие в основе основных заболеваний, такие как инфекция или кишечная непроходимость. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

        IBS также часто может быть причиной урчания в животе, и устранение этого основного состояния может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

        Как остановить урчание в животе: 10 лучших натуральных средств

        Есть причины, по которым возникает урчание в животе, некоторые из которых описаны здесь:

        Чтобы помочь пищеварению

        Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, чтобы помогают расщеплять пищу и облегчают усвоение питательных веществ.Перистальтика — это серия волнообразных мышечных сокращений, которые имеют место для перемещения пищи по пищеварительному тракту.

        Эти действия, связанные с выделением газов и частично переваренной пищей, способствуют появлению рычания и урчания при урчании в животе.

        Чтобы сигнализировать о голоде

        Даже если в предыдущие часы не было еды, организм будет регулярно проходить процесс перистальтики. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.

        Шум может длиться до 20 минут за раз и может повторяться каждый час, пока еда не будет съедена.

        Для обозначения основных проблем

        Иногда урчание в животе может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

        Проблемы, которые могут вызвать урчание в животе, включают:

        Хотя урчание в животе является частью нормального пищеварения, бывают случаи, когда урчание может стать источником смущения.Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в желудке:

        1. Пейте воду

        Стакан воды может быть эффективным решением проблемы урчания в животе, особенно если невозможно что-то съесть во время. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.

        Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.

        Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Употребление большого количества в течение короткого периода времени может вызвать булькающие звуки в желудке.

        2. Съешьте что-нибудь

        После того, как желудок на какое-то время пуст, рычание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшая порция еды или перекуса может временно заглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

        Если урчание в животе происходит регулярно или каждый день в одно и то же время, это может быть признаком того, что требуется более регулярное питание. Некоторые люди могут пожелать есть 4–6 небольших приемов пищи в день вместо стандартных трех больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и желудочные шумы.

        3. Медленно пережевывайте

        Пищеварение начинается во рту в результате физического акта пережевывания пищи. Урчание в животе, связанное с расстройством желудка, можно предотвратить, если тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

        Правильное пережевывание пищи также снижает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает газы и расстройство пищеварения.

        4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

        Алкоголь, сладкие продукты и кислые продукты могут вызывать желудочные звуки.Особенно проблематичны сахара, такие как фруктоза и сорбит. Кислые продукты, включая цитрусовые и кофе, также вызывают урчание в животе.

        Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать шум в желудке. Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Высокие дозы алкоголя могут замедлить опорожнение желудка и вызвать боль в желудке.

        5. Избегайте еды и напитков, вызывающих газообразование

        Некоторые продукты питания и напитки выделяют больше газа, чем другие.Если урчание в желудке вызвано большим количеством газов, проходящих через пищеварительный тракт, отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчания в животе.

        Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как цветная капуста, лук и бобы, может помочь остановить урчание в животе.

        Продукты питания и напитки, производящие газ, включают:

        • бобы
        • пиво
        • брокколи
        • брюссельская капуста
        • капуста
        • цветная капуста
        • чечевица
        • грибы
        • лук
        • горох
        • газированные напитки
        • 43 цельнозерновые
        • Может оказаться полезным убирать по одной еде или питью за раз, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

          6. Обнаружение пищевой непереносимости

          Непереносимость определенных продуктов может усилить газы и урчание в желудке.

          Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Примерно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя их распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.

          Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью — избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в животе следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

          7. Практикуйте контроль порций

          Рычание в животе и другие шумы могут стать более заметными после обильных приемов пищи, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другими продуктами, которые могут быть трудно перевариваемыми.

          Употребление меньших порций через регулярные промежутки времени, а также тщательное пережевывание пищи во время еды снижает риск переедания.

          8. Оставайтесь активными

          Было доказано, что прогулки после еды помогают процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка.Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

          Прогулка после еды также может улучшить пищеварение. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.

          9. Сохраняйте спокойствие

          Урчание в животе может быть более очевидным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды тревоги, независимо от того, полон желудок или нет.

          Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов несварения, включая изжогу и шум в желудке.

          Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание и используя прогрессивные техники расслабления мышц.

          10. Решайте проблемы с желудочно-кишечным трактом

          Возможными причинами урчания в животе являются более серьезные процессы, лежащие в основе основных заболеваний, такие как инфекция или кишечная непроходимость. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

          IBS также часто может быть причиной урчания в животе, и устранение этого основного состояния может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

          Шумный желудок: нормально или нездорово?

          Наши тела все время шумят. Мы храпим, отрыгиваем и выделяем газы, и иногда наши суставы трескаются. Но нормальные или нездоровые наши внутренние звуковые дорожки?

          Мы получили это письмо от зрителя:

          Дорогой доктор Мэнни,
          Мой живот все время издает самые громкие и странные булькающие звуки — даже когда я не голоден! Стоит ли волноваться и идти к врачу, или есть простой способ предотвратить это?
          Спасибо,
          Бекки

          Шум в животе не обязательно означает, что вы голодны.Пищеварительная система издает желудочные звуки, известные как вихрь, когда воздух или жидкость движутся по тонкому и толстому кишечнику.

          Во время процесса, называемого перистальтикой, мышцы желудка и тонкий кишечник сокращаются и перемещают содержимое вперед по желудочно-кишечному тракту.

          «Эти звуки раздаются как когда желудок полон, так и когда он пуст». Об этом FoxNews.com сообщил доктор Шон Ходададиан, гастроэнтеролог из Нью-Йорка. «Примерно через два часа после того, как ваш желудок опустеет, мозг получает сигнал, чтобы мышцы пищеварения и перистальтика возобновились.Эти сокращения и вибрации пустого желудка могут вызвать у вас чувство голода, и в этом случае рычание может быть громче, потому что ваш желудок и кишечник пусты, поэтому создаваемый шум не приглушается.

          Люди, которые глотают много воздуха, обычно из-за слишком быстрого приема пищи или разговора во время еды, могут испытывать большее урчание, чем другие.

          Другой частой причиной стука в желудке является плохое пищеварение. Фруктоза и искусственные подсластители, которые часто содержатся в жевательной резинке без сахара и диетических газированных напитках, содержат сахарные спирты, которые могут плохо усваиваться кишечником.Люди с непереносимостью лактозы или глютеновой болезнью также чаще страдают повышенным кишечным шумом.

          Хотя эти шумные булькающие звуки могут быть неудобными или даже смущающими, они обычно являются признаком того, что ваш кишечник работает нормально. Однако шум в животе также может указывать на более серьезную проблему.

          «Хотя урчание в желудке может быть совершенно нормальным явлением и частью здорового пищеварения, если оно сопровождается симптомами, это следует рассмотреть более внимательно», — сказал Ходададиан.«Например, чрезмерное бульканье вместе со спазмами, болью в животе и, возможно, тошнотой и рвотой может быть признаком непроходимости кишечника».

          Ходададиан добавил, что рычание может быть симптомом пищевой непереносимости или чрезмерного бактериального роста в тонком кишечнике.

          «В этом случае рычание может быть связано с газом, метеоризмом и вздутием живота», — сказал он.

          Чтобы уменьшить естественное урчание в желудке, Ходададиан предлагает два простых совета:

          1.Избегайте чрезмерного употребления газированных напитков, поскольку они могут вызвать скопление газов в кишечнике.
          2. Гуляйте после еды, чтобы улучшить пищеварение и поддерживать работу кишечника.

          Если шум в животе сопровождается симптомами, Ходададиан советует поговорить с врачом.

          У вас есть вопросы о здоровье доктора Мэнни? Отправьте его на [email protected]

          Шумы и боль в желудке | Что вам подсказывает нутро

          Бульканье в животе ( Borborygmi) и взбалтывание могут многое рассказать вам о том, через что проходит ваше тело.В этой статье мы приведем список ответов на вопрос «Почему урчит у меня в животе?» Продолжайте читать, чтобы узнать, что вызывает расстройство желудка, и узнать о средствах, помогающих облегчить боль или дискомфорт.

          Мы также объясним некоторые симптомы, связанные с взбалтыванием и бульканьем в желудке, и предложим, что делать при расстройстве желудка. Если вы чувствуете расстройство желудка после еды, читайте наши советы по здоровью кишечника. Шумы в животе могут указывать на основные заболевания.

          СВЯЗАННЫЙ: Расстройство желудка? Как стресс влияет на здоровье кишечника

          Что такое взбалтывание желудка?

          Волнение и бульканье в животе могут вызывать неприятные ощущения в животе.Хотя тошнота в желудке обычно носит временный характер, если у вас расстройство желудка в течение недели или дольше, это может быть признаком основного заболевания.

          Если вы когда-либо испытывали урчание в животе, особенно урчание в животе после еды, то, возможно, вы знаете и другие симптомы, сопровождающие его. Другие симптомы кислого желудка могут включать тошноту и проблемы с пищеварением.

          Более того, продолжайте читать, чтобы узнать, что вызывает расстройство желудка и газы. Мы также объясним, когда вам следует обратиться к врачу, и расскажем о других признаках, на которые следует обратить внимание.

          Шумы в животе, такие как взбалтывание и бульканье и боль: причины и симптомы этих шумов и спазмов в животе

          1. Шум в животе / урчание

          Шум в животе не всегда означает, что вы голодны. У вас могут быть и другие причины, по которым ваш желудок бурлит и бурлит. Пищеварительная система вызывает шум в животе, известный как урчание в животе, когда жидкость или воздух перемещаются по тонкому и толстому кишечнику.

          Borborygmi Определение: Термин для бульканья или урчания, производимого движением газов и жидкостей в кишечнике.Во время процесса, называемого перистальтикой, мышцы тонкого кишечника и желудка сокращаются, и содержимое продвигается вперед по желудочно-кишечному тракту. Эти газовые шумы в желудке могут возникать как когда желудок пуст, так и когда он полон.

          Перистальтика Определение: Серия волнообразных сокращений и расслаблений мышц живота. Через два часа после опорожнения содержимого желудка мозг дает пищеварительным мышцам сигнал о возобновлении перистальтики. Шумы в животе и схватки натощак могут вызвать чувство голода.В этом случае шум в кишечнике может быть громче, потому что кишечник и желудок пусты — шум и боль в желудке не заглушаются. Учтите, что вы можете проглотить много воздуха из-за слишком быстрой еды или разговора во время еды. Это может привести к более сильному урчанию в желудке после еды.

          2. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

          Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это желудочно-кишечное заболевание, влияющее на функцию кишечника. Причины СРК неизвестны, но это может быть вызвано повышенной чувствительностью кишечника.СРК характеризуется болью в животе и газами, вздутием живота, запором или диареей. Медицинские работники обычно рекомендуют изменить диету и образ жизни человека для лечения СРК и облегчения симптомов.

          3. Стресс и тревога

          Наш мозг и пищеварительная система имеют несколько одинаковых нервных связей. Из-за этого стресс и беспокойство оказывают значительное влияние на пищеварительную систему. Когда мы чувствуем стресс или тревогу, организм выделяет гормоны стресса.

          Некоторые из этих гормонов стресса могут попадать в наш пищеварительный тракт, что приводит к следующим состояниям и симптомам:

          • Взбивание желудка
          • Язвенная болезнь
          • Расстройство желудка
          • Диарея
          • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
          • Потеря аппетита
          • Тошнота
          • Запор

          Продолжайте читать, так как позже мы обсудим более подробно, как стресс может повлиять на нашу пищеварительную систему и общее состояние здоровья.Мы объясним связь между стрессом и проблемами с желудком, а также предложим некоторые идеи по улучшению нашей реакции на стресс.

          4. Плохое пищеварение

          Частая причина шума и боли в желудке — плохое пищеварение. Один из ответов на вопрос «почему у меня урчит в животе?» Может быть связан с вашей диетой, особенно если у вас часто бывает расстройство желудка после еды. Остерегайтесь искусственных подсластителей и фруктозы, которые часто содержатся в диетических газированных напитках и жевательной резинке без сахара.Они содержат сахарные спирты, которые могут плохо усваиваться вашим кишечником. Боль в желудке и газы с булькающими звуками могут вызывать дискомфорт и неловкость. Но не следует воспринимать это всерьез, это могут быть признаки того, что ваш кишечник не работает. Проверьте наличие других симптомов, сопровождающих шум в животе, например, взбалтывания и бульканья. А также боли, такие как боль в животе, спазмы, тошнота и рвота. Проконсультируйтесь с врачом по поводу этих симптомов, потому что, вероятно, есть непроходимость кишечника.Шум от газа в желудке также может быть признаком чрезмерного роста бактерий в тонком кишечнике или пищевой непереносимости.

          5. Расстройство желудка

          Расстройство желудка или диспепсия — это боль или дискомфорт в верхней части живота. Взбалтывание желудка часто носит временный характер и может включать следующие симптомы:

          • Вздутие живота
          • Слишком рано заполняется
          • Бульканье или бурление в желудке
          • Газы в желудке или отрыжка
          • Рвота и тошнота
          • Ощущение жжения в верхней части живота
          • Чувство дискомфорта во время еды

          Не всегда очевидная причина возникновения несварения желудка, но есть несколько распространенных причин, на которые следует обратить внимание:

          • Напряжение
          • Курение
          • Слишком много еды или питья
          • Употребление жирной, кислой или острой пищи
          • Слишком частое употребление газированных напитков или напитков с кофеином

          Рецидивирующее несварение желудка может быть симптомом более серьезного основного заболевания, такого как изжога и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), синдром раздраженного кишечника (СРК) или гастрит, язва желудка, воспаление желчного пузыря.Если вы страдаете тяжелым или повторяющимся несварением желудка, лучше немедленно обратиться к врачу.

          Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если несварение желудка сопровождается следующими симптомами:

          • Сильная и постоянная боль в животе
          • Боль в груди, челюсти, шее или руке
          • Стул черный или окровавленный
          • Затруднение глотания
          • Одышка
          • Частая и сильная рвота, особенно если рвота содержит кровь
          • Необъяснимая и внезапная потеря веса
          • Желтуха, пожелтение рук и кожи

          6.Вирусный гастроэнтерит

          Большинство людей часто называют вирусный гастроэнтерит «желудочным гриппом», вирусной инфекцией кишечника. Норовирус — самая частая причина вирусного гастроэнтерита у взрослых и ротавируса у детей. Если у вас вирусный гастроэнтерит или желудочный грипп, у вас могут возникнуть следующие симптомы:

          • Боль и спазмы в животе
          • Водянистый понос
          • Лихорадка
          • Тошнота и рвота

          Вирусный гастроэнтерит обычно не является серьезным или смертельным.Но диарея и частая рвота, сопровождающие желудочный грипп, могут привести к сильному обезвоживанию, особенно у маленьких детей и младенцев.

          СВЯЗАННЫЙ: 7 признаков дисбаланса кишечника

          7. Непереносимость лактозы

          Взбивание живота и шум в животе иногда могут быть симптомами пищевой непереносимости, например непереносимости лактозы. Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать симптомы пищеварения после употребления продуктов, содержащих лактозу — сахар, который естественным образом присутствует в молочных и молочных продуктах.Непереносимость лактозы может возникнуть у людей, чей организм не вырабатывает достаточно лактазы — фермента, ответственного за расщепление лактозы.

          Симптомы могут включать:

          • Вздутие живота и спазмы
          • Боль в желудке и газы
          • Диарея и жидкий стул с неприятным запахом
          • Тошнота или рвота
          • Взбивание желудка

          Люди с непереносимостью лактозы могут лучше всего управлять своими симптомами, изменив рацион питания, чтобы избежать молочных продуктов и продуктов, содержащих лактозу.

          8. Целиакия

          Люди с глютеновой болезнью могут испытывать желудочно-кишечные симптомы после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен — белок, который содержится в основном в ржи, пшенице и ячмене. Иммунная система слишком остро реагирует на присутствие глютена в организме и начинает атаковать слизистую оболочку тонкой кишки.

          Симптомы могут различаться у разных людей, но наиболее частыми из них являются:

          • Боль в желудке и газы
          • Постоянный понос или запор
          • Стул жирный, бледный или с неприятным запахом
          • Необъяснимое увеличение или потеря веса
          • Вздутие живота
          • Боль в костях и суставах
          • Мышечные судороги
          • Тошнота и рвота
          • Сыпь
          • Онемение или покалывание в ногах
          • Растерянность и усталость
          • Язвы во рту

          9.Пищевое отравление

          Пищевое отравление — частая причина боли в желудке и газов. Это распространенное заболевание, поражающее людей, употреблявших загрязненные напитки и еду. Вредные бактерии и вирусы, содержащиеся в пищевых добавках, являются наиболее частыми виновниками пищевого отравления. Другие известные причины — плесень, химические вещества и паразиты. Симптомы пищевого отравления могут варьироваться от легких до тяжелых. Они могут проявиться через несколько часов или даже дней после того, как человек съест зараженную пищу.

          В то время как любой человек подвержен риску пищевого отравления при употреблении зараженной пищи, есть группы людей, которые подвергаются более высокому риску, чем другие:

          • Дети младшего возраста
          • Люди со слабой иммунной системой
          • Беременные
          • Пожилые

          Общие симптомы пищевого отравления могут варьироваться от легких до тяжелых.Некоторые симптомы включают:

          • Боль и спазмы желудка
          • Тошнота и рвота
          • Диарея
          • Расстройство желудка
          • Лихорадка
          • Озноб

          В целом, если вы считаете, что у вас пищевое отравление и у вас есть какие-либо из следующих симптомов, вам следует обратиться за медицинской помощью к своему врачу:

          • Температура
          • Обезвоживание
          • Головокружение
          • Частая рвота
          • Диарея
          • Кровь в испражнениях

          10.Кишечная непроходимость

          Кишечная непроходимость — это закупорка толстого или тонкого кишечника, препятствующая прохождению переваренной пищи и продуктов жизнедеятельности в пищеварительном тракте. Состояния, которые могут вызвать кишечную непроходимость, включают опухоль, грыжу или рубцовую ткань, возникшие в результате хирургического вмешательства на кишечнике.

          Когда человек страдает кишечной непроходимостью, он может испытывать следующие симптомы:

          • Вздутие живота и бульканье живота
          • Волнообразные боли в животе
          • Тошнота и рвота
          • Неспособность пропускать газ

          Люди с симптомами кишечной непроходимости должны немедленно обратиться за медицинской помощью, потому что непроходимость потенциально может привести к опасным для жизни осложнениям.

          11. Предменструальный синдром (ПМС)

          Женщины обычно испытывают предменструальный синдром (ПМС), ряд симптомов, в течение недели перед менструацией. Различные симптомы пищеварения, изменения настроения и боли в животе могут возникать до и во время менструации. Многие женщины сообщают о наличии хотя бы одного из следующих пищеварительных симптомов до или во время менструации:

          • Боль в животе
          • Вздутие живота
          • Запор
          • Тошнота и рвота
          • Диарея
          • Боль в тазу

          12.Беременность

          Женщины часто испытывают проблемы с пищеварением во время беременности, особенно на поздних сроках. Изменение гормонов во время беременности может быть причиной проблем с пищеварением у женщин. Поскольку матка и плод растут быстрее на более поздних сроках беременности, это вызывает давление. В результате такое повышение давления может привести к развитию проблем с пищеварением.

          • Изжога
          • Кислотный рефлюкс
          • Запор
          • Диарея
          • Тошнота
          • Вздутие живота
          • Отрыжка или газ

          Лечение взбалтывания желудка

          Поскольку взбалтывание живота может быть результатом ряда состояний, проблем со здоровьем или даже беременности, существует множество способов лечения симптомов.Однако, если тошнота не проходит, вам следует обратиться за медицинской помощью. Для тех, кто страдает от кратковременного урчания в желудке, вот несколько советов, что принимать при расстройстве желудка:

          • Уменьшите размер порций
          • Употребляйте пробиотики
          • Ешьте тосты и крекеры
          • Избегайте продуктов, которые вызывают симптомы
          • Есть бульон
          • Практика управления стрессом
          • Снижение уровня беспокойства
          • Исключить или уменьшить потребление алкоголя
          • Избегайте трудноперевариваемых продуктов
          • Употребляйте меньше кофеина
          • Избегайте жирной и жареной пищи
          • Успокойте изжогу с помощью антацидов
          • От тошноты можно избавиться с помощью имбирного чая или мятного чая

          Наконец, если у вас есть непереносимость пищевых продуктов, вам следует избегать употребления продуктов, вызывающих отрицательную реакцию пищеварения.Например, если у вас непереносимость молочных продуктов, вам следует избегать употребления лактозы. В этом случае при расстройстве желудка лучше избегать того, с чем не может справиться ваше тело.

          Объяснение: связь между стрессом и проблемами желудка

          Если у вас проблемы с желудком, возможно, вы испытываете стресс. Когда мы испытываем высокий уровень стресса, наш кишечник также чувствует этот стресс. Стресс и тревога связаны с хроническими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, депрессия и ожирение.Также существует связь между бульканьем и вздутием живота, запором и болью в животе. Другие симптомы урчания в желудке, вызванного стрессом, включают:

          • Плохие бактерии растут, хорошие бактерии умирают
          • Дырявый кишечник
          • Снижение производства серотонина (химического вещества настроения)

          Если урчание в животе является симптомом стресса, вы можете многое сделать, чтобы изменить свое поведение и реакцию на стресс. В целом, большинство из нас часто плохо реагирует на стрессовые события.Мы будем ждать и надеяться, что источник нашего стресса исчезнет сам по себе, чрезмерно совершать покупки, употреблять алкоголь, баловать себя тем, что мы хотим, или играть в азартные игры. В результате мы испытываем еще больший стресс и попадаем в порочный круг.

          Есть гораздо лучшие способы справиться со стрессом, в том числе:

          • Медитация
          • Йога
          • Практика осознанности
          • Устранение источника стресса
          • Перечислить способы решения проблемы (и работать над ее решением)

          Изучите эти 3 простых шага для улучшения здоровья пищеварительной системы утром от BIOHM Health:

          Итак, шум в животе, урчание в животе после еды и боль могут означать несколько вещей в зависимости от их частоты и тяжести.Как правило, существует несколько возможных ответов на вопрос, что вызывает урчание в животе после еды, поэтому лучше знать, что вы едите и в каких условиях проходит ваше тело. Обеспечьте свой желудок пищей при расстройстве желудка, пробиотиками и пребиотическими добавками для улучшения здоровья кишечника.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.