Почему ночью не дышит нос: Заложен нос ночью? Основные причины и 5 способов снова начать дышать свободно

Содержание

Заложен нос ночью? Основные причины и 5 способов снова начать дышать свободно

Что может быть хуже, чем насморк, который мучает тебя целый день? Правильно, бунтующие ноздри, отказывающиеся дышать ночью. Не можешь из-за этого нормально выспаться и чувствуешь себя как рыба, выброшенная на берег?

Тогда давай разберемся, почему так происходит и как улучшить свое состояние.

Почему у тебя по ночам заложен нос

Когда дело доходит до носа и слизи в нем, гравитация — твой друг. Пока ты бодрствуешь в течение дня, даже если у тебя простуда, слизь спокойно стекает вниз и покидает твое тело. Но как только ты ложишься в постель, у тебя больше нет преимущества гравитации.

И что еще хуже, так это то, что при аллергии или простуде воспалительные химические вещества, помогающие бороться с микробами или раздражителями в носу, застревают в нем вместе со слизью.

Это похоже на пробку на дороге, из-за которой ты теряешь способность нормально дышать.

Как избавиться от ночной заложенности носа: 5 способов

1. Выяви первопричину проблемы и проконсультируйся с врачом

Нет никакого смысла доставать кувалду, если тебе нужна шлифовальная машинка, и также бесполезно лечить аллергический насморк (ринит) с помощью противовирусных средств.

Поэтому, чтобы снова начать легко дышать в ночное время, полезно узнать, чем именно вызвана твоя заложенность носа. И уже в зависимости от первопричины врач сможет назначить тебе соответствующие препараты.

2. Подними голову

Помнишь, вначале мы упомянули про гравитацию? Призови ее на помощь! Прибавь к своей подушке еще несколько, чтобы облегчить симптомы и помочь пробке в носу «рассосаться».

3. Борись с обезвоживанием

Это может показаться нелогичным. Ведь если у тебя и так есть лишняя влага в носу, почему ты должен пить больше воды?

Но не забывай, что жидкость в носовых проходах находится в форме слизи, и чистая питьевая вода, поступающая в организм, сможет прочистить ноздри почти так же, как специальное средство — засоренный водосток.

4. Попробуй физиологические назальные спреи

Солевые спреи, как и назальный спрей с морской водой, обладают противовоспалительными свойствами. Впрыскивай их в ноздри несколько раз в день и перед сном, и есть хороший шанс, что проблема заложенного носа перестанет быть для тебя актуальной.

5. Подумай о промывании носа

Да, процедура не из приятных, но она очень полезна. В то время как орошение ноздрей спреем локально, промывание помогает очистить весь носовой проход. Кстати, еще один плюс того, чтобы завести эту полезную привычку — улучшение здоровья легких.

Как еще можно позаботиться об этом важном органе, узнай из отдельного материала.

Почему не дышит нос?

Автор: Быков В.С. оториноларинголог Медцентра «Гармония»

 

Эта статья написана доступным языком не для коллег по цеху, а именно для тех пациентов, которые считают свою болезнь исключительной и которых я пытаюсь убеждать каждый день на приеме в обратном.

Также, как Вы, много месяцев и даже лет они закапывали или вспрыскивали в нос ежедневно по несколько раз в день сосудосуживающие капли, которых сейчас появилось великое множество, и все они отпускаются без рецепта, но все – таки, эти пациенты смогли справиться со своей пагубной привычкой. Цель этой статьи в этом и состоит.

Тема медикаментозно индуцированных ринитов уже не раз затрагивалась в различных статьях, но менее актуальной она от этого не становится, а количество зависимых от капель людей не уменьшается, включая и совсем маленьких детей, которые становятся жертвами самолечения их «заботливых» мам. Во многом этому способствует доступность данных препаратов и агрессивная телереклама; «Хоп-хоп, риностоп!». Последствия этого «хоп-хоп» мы лор-врачи наблюдаем каждый день на приеме. Это уже приобретает размер эпидемии, если судить по объему продаж «спасительных» капель. Да, они хорошо облегчают дыхание через нос, но не надо забывать, что использовать их можно – не более 5-7 дней!!! Замена препарата на аналогичный из большой группы современных деконгестантов «синдром рикошета» не отменяет, т. е. с каждым разом обходиться без спасительного «наркотика» будет все труднее, а отечность слизистой носа и его заложенность спустя 3-5 часов будут только нарастать.

 

 

 

«Доктор, у меня постоянно заложен нос, особенно по ночам. Когда я ложусь на левый бок, закладывает левую половину носа, на правый – правую половину. Несколько лет уже закапываю сосудосуживающие капли, но даже они не помогают. Что мне делать?»

Многие уже, наверное, узнали в таком пациенте себя. И с каждым годом таких больных становится всё больше. Они бояться забыть положить капли в сумочку, оказаться без спасительных капель в дальней поездке, да и просто не могут без них заснуть, на работе прожить без них 3-4 часа. Начинает болеть голова, сохнуть в носоглотке. Одним словом, не жизнь, а мука. Прямо, какая-то наркотическая зависимость. И во многом они правы. Но, раз имеется зависимость, то значит существует возможность с ней побороться (есть конечно много и других причин для нарушения носового дыхания, но это уже совсем другая тема для разговора).

Более двадцати лет назад, когда передо мной встал выбор о новой врачебной специализации (после интернатуры работал 5 лет врачом-терапевтом и экспертом ВТЭ), я сам испытывал подобные проблемы: более семи лет «сидел» на каплях, появилась даже сердечная аритмия в виде экстрасистолии. Пустые флаконы за месяц выбрасывал упаковками. Это и стало одним из побудительных мотивов стать врачом — оториноларингологом. Ведь «прежде чем лечить других, врач должен излечиться сам», как сказал кто-то из великих эскулапов, или как говорится в народе: «У кого, что болит – тот о том и говорит». Мне делали всевозможные физиопроцедуры (электро — и фоно – форезы), внутриносовые блокады, предлагали оперативное лечение. Пока в один прекрасный день по совету одного из своих наставников, опытного старого лор-врача, я просто отказался от капель, сначала под прекрытием интраназальных стероидов, а потом и без них. Это было не просто, но вот уже более двадцати лет каплями не пользуюсь и десятки моих пациентов тоже смогли «слезть» с капель, не прибегая к хирургической помощи (конечно, если в ней нет прямых показаний).

С каждым годом арсенал средств, которые спасают от заложенности носа только растет. Раньше, когда более 25 лет назад я начинал свою врачебную практику в качестве врача — оториноларинголога, в аптеках был только нафтизин, галазолин, санорин и такие растворы, как адреналин, мезатон (фенилэфрин), эфедрин в составе сложных капель, мазей и порошков, которые готовились строго по рецептам. Сейчас мази и капли аптеки, практически, не готовят, зато в готовых каплях и спреях, которые отпускают аптеки без рецепта, недостатка нет. Да и реклама старается не на шутку, показывая, как легко «слетает с носа прищепка» и свободно дышится после этого и на работе, и дома по ночам.

Чего, казалось бы проще, закапал себе или ребенку капли и спи спокойно «дорогой товарищ». Не надо делать долгую дыхательную гимнастику, или ингаляции, или парить ноги перед сном, промывать нос, проветривать и увлажнять помещение, уж я не говорю о закаливании и занятии спортом. Как пел незабвенный Владимир Семенович: «Нам осталось уколоться и упасть на дно колодца…», а там хоть травка не расти.

Мы только забываем про маленькую поправку в аннотации ко всем этим спреям и каплям, на которую я уже указывал выше, что пользоваться ими можно не более 5- 7-10 дней, а потом появляется медикаментозная зависимость, так называемый «синдром рикошета» и такая болезнь, как «медикаментозный ринит» который выделен сейчас в ряде классификаций в самостоятельную нозологическую единицу.

«Но ведь мы же часто меняем капли, доктор!», говорят мне в ответ, когда я пытаюсь убедить отказаться от пагубной зависимости.

Да, названия могут меняться, но активные действующие вещества часто одни и те же, отличается только фирма, форма (спрей или капли), различные эфирные, масляные, водные «мертвого моря» добавки и прочие маркетинговые уловки.

Вот и «подсаживается» такой больной на подобный «наркотик» и пользуется им годами, а потом наступает атрофия или гипертрофия слизистой оболочки носовых раковин. Они уже не реагируют на знакомые капли и лечить таких пациентов уже приходится хирургическим путем.

 Конечно, существует много причин плохого дыхания, в каждом конкретном случае должен разбираться врач, будь то отоларинголог или аллерголог. Ведь «закупорка носа» может являться следствием травмы, деформации наружного носа, искривления перегородки, аллергических проявлений, полипов или опухолей полости носа, когда без операции трудно обойтись.

Но нельзя снимать ответственность и с самих больных, которые бездумно пользуются большим арсеналом современных лекарственных препаратов, вопреки рекомендациям фирм изготовителей и лечащих врачей.

Так, что же такое медикаментозный (медикаментозно индуцированный) ринит?

Чаще всего он возникает именно при длительном и неумеренном использовании различных сосудосуживающих капель, так называемых деконгестантов (нафтизин, санорин, ксилен, галазолин и т.д.), если они используются больными более 7 – 10 дней; чаще всего эта зависимость возникает после лечения острого ринита в период заболеваемости ОРВИ и гриппом.

Как же бороться с этой привычкой?

Во-первых, если нет действительно объективных причин для заложенности носа в виде искривления носовой перегородки, деформации наружного носа, полипов, аллергических проявлений и т. д., нужно просто попробовать отказаться от капель. Конечно, это не так легко, наступает своего рода «ломка» в течение нескольких дней, как у наркозависимых, особенно тяжело бывает дышать по ночам, когда в горизонтальном положении носовые раковины переполняются кровью, отекают и перекрывают носовые ходы, затрудняя дыхание через нос.

Но, если вы хотите обойтись без оперативного лечения в перспективе и пополнить семейный бюджет сэкономленными на каплях средствами, которые вы тратили впустую ежемесячно в течение ряда лет, то эта рекомендация для Вас. Надо только проявить немного силы воли в течение 5 – 10 дней, и вы заметите, что вполне можете обходиться без капель. Поверьте, я сам и много моих пациентов прошли через это и справились с пагубной зависимостью!

А, чтобы вам было легче «слезть с капель», возможно применение в этот период различных увлажняющих препаратов.  Конечно эти средства не так помогают носу дышать, как «любимый наркотик», но точно подготовят и восстановят вашу слизистую для свободного дыхания в будущем. Никто не отменял дыхательных упражнений, занятий спортом, закаливания, отвлекающих процедур (на все это понадобиться время, но оно того стоит). Если и это вас не «утешит», возможно применение курсом интраназальных стероидов.

Но всё это уже, конечно, лучше делать после консультации и под присмотром врача-отоларинголога.

И вот только при отсутствии эффекта от всего перечисленного показано хирургическое лечение (лазерная коагуляция носовых раковин, радиоволновая хирургия, УЗД, подслизистая вазотомия и т.д.) но это уже совсем другая история.

А, Вам, я желаю крепкого здоровья, свободного носового дыхания. Дерзайте и у Вас всё получится!!!

Как сказал кто-то из юмористов: «Если болезнь не начать вовремя лечить, она может пройти сама!».

 

Почему не дышит нос? Откуда берётся хронический насморк | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – врач-отоларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев.

Виноваты сосуды

Существует довольно много типов хронического насморка, однако в 90% случаев причиной постоянной заложенности носа становится именно вазо­моторный ринит, который, в свою очередь, может иметь аллергическую и нейровегетативную форму. Аллергический ринит, как правило, связан с цветением растений, тогда как нейро­вегетативный вазомоторный ринит обычно обостряется в сырую прохладную погоду – осенью и зимой. При такой форме болезни (в отличие от аллергического или обычного н­асморка) больного мучает не столько постоянно текущая из носа слизь, сколько заложенность носа и трудности с дыханием. Всё дело в механизме перераспределения крови, который заставляет сосуды носа суживаться или, напротив, расширяться, наполняясь кровью. При нарушении нервной регуляции этого механизма кровь в сосудах застаивается, слизистая оболочка, выстилающая носовую раковину, разбухает и мешает нормальному дыханию (особенно часто это происходит по ночам, ведь ночью все сосуды находятся в расслабленном состоянии). Поэтому в каком-то смысле нейровегетативный ринит можно считать «классическим» вазомоторным ринитом, ведь в переводе с латыни «vasa» означает «сосуд».

Избегайте сырости и капель

Существуют три основных фактора, которые выступают в роли пускового механизма для нейровегетативного в­азомоторного ринита.

Во‑первых, это колебания атмосферного давления, перепады темпе­ратуры, слишком влажный или, наоборот, очень сухой воздух. Если сосуды слабы, они не могут оперативно «подстроиться» к неблагоприятным условиям, и нос надолго перестаёт дышать. Особенно часто это происходит с теми, у кого имеются нарушения артериального давления или метеочувствительность.

Во‑вторых, вазомоторный ринит может развиться в ответ на применение некоторых лекарств (бета-блокаторов для снижения артериального давления, нестероидных противо­воспалительных средств). Однако справедливости ради стоит сказать, что подобные побочные эффекты встречаются относительно редко.

А самая частая причина болезни – это злоупотребление сосудосуживающими каплями в нос. В норме сосуды носа суживаются в ответ на выброс гормона адреналина в носовые раковины. При применении капель концент­рация гормона в носовых раковинах возрастает в сотни раз, и со временем организм перестаёт вырабатывать свой собственный адреналин, а значит, сосуды носа теряют способность суживаться самостоятельно. В результате капли приносят облегчение лишь на считаные минуты, после чего нос снова плотно закладывает.

Поэтому постарайтесь не пользоваться сосудосуживающими каплями больше 2–3 дней, а если вы заметили, что при долгом применении таких лекарств заложенность носа сохраняется, постарайтесь постепенно от них отказаться. Переходите на детские капли, ежедневно снижайте дозу лекарств, прислушивайтесь к своим ощущениям (действительно ли дышать настолько трудно, что без капель невозможно обойтись) и используйте лекарства, только когда это по-настоящему нужно. А лучше обратитесь к врачу и не затягивайте с лечением вазомоторного ринита.

Что назначит врач

Обычно лечение вазомоторного ринита начинают с консервативной терапии – больному назначается курс физиотерапевтических процедур, которые улучшают состояние сосудов носовых раковин (лазер, ультрафиолетовое облучение, виброакустическую терапию). Для укрепления слизистой оболочки носа её орошают мощными антисептиками.

Если таких мер оказывается недостаточно, применяют носовые блокады – инъекции кортикостероидов (дексаметазона или суспензии гидрокортизона) в толщу носовых раковин.

Но если болезнь зашла далеко и изменения слизистой оболочки носовых раковин стали необратимыми, без операции не обойтись. В лёгких случаях разбухшую строму (сердцевину носовой раковины) прижигают методом р­адиоволновой коагуляции. Операцию выполняют амбулаторно, вмешатель­ство не слишком травматично и не требует долгой реабилитации.

В более запущенных случаях приходится делать подслизистую вазотомию – полноценную операцию в больнице. Слизистую оболочку разрезают, отслаивают её от носовой раковины, разрушая сосудистые связи. В результате приток крови становится не таким обильным и слизистая приобретает нормальный размер и структуру. И совсем уж неприятный вариант лечения – щадящая конхотомия (частичное отсечение носовой раковины).

При этом вазомоторный ринит может вернуться даже после операции, если человек продолжает злоупотреблять сосудосуживающими каплями или пьёт неправильно подобранные лекарства от гипертонии.

Позаботьтесь о профилактике

Многие уверены, что лучшая профилактика любого насморка, в том числе и хронического, – закапывание в нос солевых растворов. Однако при вазомоторном рините солёная вода бессильна. Здесь помогут:

  • Регулярные физические нагрузки. Они улучшают кровообращение и тренируют сосуды.
  • Баня или сауна с обливанием прохладной водой. Контрастные процедуры улучшают тонус сосудов.
  • Отпуск на море. Морской воздух и вода укрепляют слизистую носа.
  • Хороший микроклимат в квартире. В отопительный сезон пользуйтесь увлажнителями.

Капли от заложенности носа, заложен нос — что делать?

По продолжительности сосудостуживающей активности
По продолжительности сосудосуживающей активности практически все используемые при заложенности носа деконгестанты обладают выраженной сосудосуживающей активностью. Вместе с тем, молекулы обладают разной продолжительностью действия и, соответственно, имеют разную кратность применения в течения дня. Условно различают препараты*:
1) короткого действия (в течение 4–6 часов) – нафазолин, фенилэфрин, татризолин;
2) более длительного действия (в интервале 8–12 часов) – ксилометазолин, оксиметазолин, трамазолин.

*Г.Д. Тарасова. Топические деконгестанты в комплексной терапии заболеваний верхних дыхательных путей. ПЕДИАТРИЧЕСКАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ/ 2006/ ТОМ 3/ № 3, с.54-58.
Ходзицкая В.К. Назальная обструкция: анатомические и функциональные особенности, клиника, лечение. Журнал «Болезни и антибиотики» 1 (6) 2012.

В таблице, представленной ниже, можно получить общую информацию по особенностям и свойствам разных молекул:

скорость наступления активности продолжительность активности кратность использования начилие детских форм возраст использования*
ксилометазолин до 10 часов 2-3 раза в день с 2 лет
оксиметазолин до 12 часов 2-3 раза в день с 0 лет
трамазолин 8-10 часов до 4 раз в день с 6 лет
нафозолин 4-6 часов до 6-8- раз в день с 1 года
тетризолин 4-8 часов до 6-8- раз в день с 2 лет

*Согласно ИМП препаратов с данными МНН представленными на сайте ГРЛС от 24.07.17.

Простудились? 9 советов на случай, если простуда не дает выспаться

Зима еще не наступила, а сезон простудных заболеваний уже в самом разгаре. Кроме непрекращающегося насморка и недомогания, простуда нередко приносит с собой еще и проблемы со сном. К счастью, выход есть! Предлагаем вашему вниманию 9 советов, которые помогут вам хорошо высыпаться ночью, несмотря на простуду…

Совет №1: Воспользуйтесь современными технологиями

Влажный воздух помогает уменьшить заложенность носа, облегчает дыхание, успокаивает раздраженную кожу вокруг носа, уменьшает боль в горле. О, если бы только существовал аппарат, доступный для широкой общественности, который мог бы сделать воздух в спальне более влажным… Ой, подождите, ведь такой аппарат уже придумали! Он называется увлажнитель воздуха. Благодаря этому устройству ваш сон во время простуды будет более приятным и безмятежным!

Совет №2: Позвольте современной медицине помочь вам

Конечно, мы не можем быстро вылечить простуду, зато в наших силах облегчить некоторые неприятные симптомы, такие как боль, заложенность носа и воспаленное горло. Если у вас заложен нос, воспользуйтесь специальным средством против заложенности носа – вы снова сможете свободно дышать во время сна. Если боль мешает вам заснуть, прибегните к помощи мягких анальгетиков, благо их сейчас огромный выбор в продаже…

Совет №3: Воспользуйтесь пластырем для носа

Конечно, с пластырем для носа вы будете похожи на мумию, зато вам будет легче дышать во время сна. Пластыри для носа растягивают крылья носа и расширяют носовые ходы, помогая больному спокойно спать ночью. Они не уменьшают количество слизи в носовых проходах, зато они помогают пропускать больше воздуха…

Совет №4: Приготовьте солевой раствор

Солевой раствор, который используется в медицине для различных целей, также очень эффективен для борьбы с заложенностью носа. Именно заложенный нос является причиной затрудненного дыхания. Хорошая новость – солевой раствор можно без труда приготовить в домашних условиях! Достаточно просто смешать воду с солью. Получившийся раствор используйте для промывания носовых пазух несколько раз в день и по крайней мере один раз непосредственно прямо перед отходом ко сну.

Совет №5: Примите горячий душ

После долгого и утомительного дня борьбы с простудой неплохо было бы принять горячий душ. Горячий пар поможет открыть носовые пазухи и сделает ваше дыхание более свободным. Поскольку во время простуды бывает очень трудно заснуть, мы советуем принять душ непосредственно перед сном. Желательно стоять под душем как можно дольше, чтобы вдоволь надышаться горячим паром!

Совет №6: Используйте основные принципы физики

Не нужно быть магистром физики для того, чтобы знать некоторые основные принципы физики, которые могут помочь облегчить симптомы простуды. Простая истина состоит том, что при поднятой голове в носовых пазухах скапливается гораздо меньше слизи. Но спать в вертикальном положении или в положении сидя не очень-то удобно, поэтому лучше просто увеличить наклон головы. Не подкладывайте подушки под голову – это может вызвать боль в шее. Вместо этого положите что-то в верхнюю часть кровати.

Совет №7: Сделайте несколько отжиманий, приседаний или наклонов

Конечно, мало веселого в том, чтобы заниматься спортом во время простуды. Мы даем такой совет по той причине, что почти любой вид физической активности помогает устранить (по крайней мере, на непродолжительный период времени) самый неприятный симптом простуды – заложенность носа. А поскольку обычно требуется всего несколько минут свободного дыхания носом для того, чтобы уснуть, достаточно сделать несколько отжиманий, приседаний или наклонов.

Совет №8: Ешьте горячий суп на ужин

Как и пар во время принятия горячего душа, пар от горячего супа тоже поможет устранить заложенность носа, благодаря чему больной сможет свободно дышать во время сна. Но не только это. Некоторые исследования также показали, что горячий суп помогает уменьшить воспаление дыхательных путей во время простуды. Это, в свою очередь, помогает в дальнейшем облегчить некоторые из неприятных симптомов.

Совет №9: Обеспечьте себя комфортными условиями сна

Когда приходится иметь дело с симптомами простуды, любой незначительный дискомфорт в спальне может помешать заснуть. Обязательно проветрите спальню перед сном и хорошо затемните ее, используйте удобное постельное белье – все это поможет вам создать комфортные условия для сна. Во время простуды лучше спать на боку, так как сон на спине способствует еще более сильному закупориванию носовых пазух.

Вопросы из категории Оториноларингология (ЛОР) на сайте Преображенской клиники

  • Здравствуйте! На задней стенке горла есть высыпания, плоские, не одинаковые, сохраняются уже они на протяжении нескольких лет, особо не беспокоят, но и меньше не становятся. Что можете посоветовать?! Врачи говорят, что беспокоиться особо не о чем, это хронический фарингит. А началось все с ангины в армии, которую вылечили тем, что выдавили миндалины пальцами и на миндалине остался рубец и такие же по цвету эти волдыри. Ангины и простуды беспокоят умеренно 1-3 простудных заболеваний в год. Заранее спасибо вам за ответ.

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте. Что делать, если нос периодически закладывает (ночью, утром, в течении дня), но соплей и насморка нету? Также сухая слизистая носоглотки (дискомфорт в носу и где-то в горле) Что это может быть? Закладывает не так, что вообще не дышит, но воздух через нос туго проходит. Травм носа нету, есть аденоиды.

    Посмотреть ответ

  • Добрый день! В сентябре я переболела чем-то вирусным типа гриппа с сильным кашлем. Остатки кашля не прошли до сих пор. Не исчезает слизь в горле. Чувствуется остаток какой-то инфекции до сих пор. Иногда по утрам побаливает горло. Все это длится уже четыре с половиной месяца. Надоело. народные методы не помогают. Не знаю, к какому врачу пойти, к отоларингологу или к инфекционисту. Посоветуйте, пожалуйста. и в чем может заключаться обследование и лечение. p.s. рентген легких для операции по гинекологии делала в августе в вашей клинике, все было чисто.

    Посмотреть ответ

  • Добрый день, у меня хронический компенсированный тонзиллит, консервативное лечение не помогает. (Раньше беспокоили только казеозные выделения из миндалин, но сейчас значительно воспалены подъязычные слюнные железы(лимфоузлы), и болит горло(терпимо)). Вопросы: Проводите ли вы лазерную тонзиллоэктомию(лакунотерапию)? Можно ли прижечь лазером пораженную часть миндалин?

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте, доктор. У меня в последнее время закладывает горло. Чувствую, что это слизь, но она не проглатывается и не проходит. Стоит как комок слева и мешает глотать. Болей нет, температуры нет. Также чувствуется, что закладывает по утрам нос, но насморка также нет. Недавно был поставлен диагноз шейный остеохондроз, сказали, что может быть из-за этого. Но не проходит, доставляет дискомфорт. Болела давно фарингитом, но вылечилась. На приёме у ЛОР-а и гастроэнтеролога не была. Болей никаких нет, но чувствуется скопление слизи слева, иногда першение и сухость. Скорее всего, стекает с носа. Одно время болела фарингитом, думала, что снова он, но боли в горле нет, была по утрам одно время, но прошла. Появился жуткий страх подавиться или задохнуться (я ипохондрик). Скажите, пожалуйста, насколько это опасно и к какому врачу обратиться прежде всего?

    Посмотреть ответ

  • Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, может ли такое быть. 13 января моему супругу делали мрт, оно было чистым. Супруг заболел, пошёл к ЛОРу. Он считает, что у него гайморит и отправляет на рентген. Рентген видит кисту, которую срочно нужно оперировать. Такое вообще возможно? Мрт не увидело, а рентген нашёл. Выписала пока антибиотики, в понедельник хочет отправлять в стационар. Сориентируйте нас, пожалуйста

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста. После сложного перелёта осталось заложеность ушей. После недели обратилась к врачу. Врач сделал продувание, но не помогло. Прописал уколы алое. Улучшений пока нет. Проколола уже пять дней. Капли не рекомендовал, сказал что ещё хуже будет.

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте. Возник такой вопрос. Осенью ужасно заложило нос. Дышать было невозможно. Пошла к врачу. Диагноз — вазомоторный ринит. ЛОР выписал спрей Назонекс по след.схеме — 20 дней по 2 впрыска утром и вечером, 10 дней по одному впрыску утром и вечером, и еще 10 дней по одному впрыску только утром. Курс прошла, но по окончанию нос начало снова закладывать. Пошла на повторный прием. Врач сказал повторить курс Назонекса. Вот сейчас он закончился и снова течет из носа по нарастающей. Что можно сделать? Многие пишут что принимают Назонекс на постоянной основе годами. Можно ли так делать и если да, то по какой схеме?

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте, мазок из носовых пазу определил золотистый стафилококк, массивный рост, по назначению врача принимал ципрофлоксацин 500 1т 3рд 7 дней, и назальный Бактробан 14 дней. Через три дня значительное улучшение самочувствия, нос стал свободно дышать, но лечение продолжал, ещё через два дня вернулась заложенность и выделения из носа. Я так понимаю что стафилококк адаптировался к этим медикаментам. Чем продолжить лечение, результат бак. исследования прикладываю. Возраст 47, рост 191 см, вес 90 кг. PS Обращаюсь к Вам потому что в посёлке лора нет, по записи в районный центр смогу попасть месяца через два, возможно Вы сможете помочь. ) чувствительный к : гентамицин 10 мкг клиндамицин ко-тримаксозол левофлоксацин норфлоксацин оксациллин 1 мкг офлоксацин ципрофлоксацин цефепим цефураксим цефокситин эритромицин БАКТЕРИОФАГ: стафилококовый

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте! опухло горло с внешней стороны ,больно глотать ,болит голова .Что это может быть ? И чем это лечить ?

    Посмотреть ответ

  • Заложенность носа, затруднено дыхание 4мес. Брызгалки из поликлиники не помогают. Что делать и занимается ли такими вопросами ваша клиника?

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте, боль в ухе, были пробки закапала перекисью, видимо много, теперь вода и заложенность очень сильная, закапала ещё борной но толку нет посоветуйте чем снять боль, и заложенность?

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте Анна,вопрос такой,с детства хриплый голос,как будто простужен,в детстве водили по врачам но безуспешно..очень хочу нормальный голос,чтоб не было посторонних вопросов,как поступить это исправимо вообще

    Посмотреть ответ

  • Доброе утро. можно ли сегодня попасть на приём к специалисту после 9,30

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте, мне прописали Цефомакс в таблетках, но информацию о данном препарате я не нашла, только информацию о порошке. Можно ли его принимать? На упаковке написано что произведено в Индии. Спасибо

    Посмотреть ответ

  • Добрый день, будьте добры помочь, уже долгое время мучаюсь. У меня не дышит одна сторона носа, в частности стороны меняются когда ложусь спать и переворачиваюсь с одного бока на другой. И так уже много лет. Местные врачи ничего не делают. Все время аквамарисами грузят, мне он не помогает. Как мне быть?

    Посмотреть ответ

  • Добрый день. Подскажите пожалуйста примерную цену операции по исправлению сломанного носа. Небольшое искривление.

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте! Скажите пожалуйста, сможете ли вы помочь? У меня такая ситуация. В детстве травмировал нос. С тех пор искривлена носовая перегородка и постоянно одолевает насморк. Постоянно приходится пользоваться каплями от насморка. Очень помогает СНУП. Я понимаю, что пользоваться им постоянно очень вредно. Но, по другому дышать невозможно. Я бы очень хотел избавиться от этого недуга. Сориентируйте меня пожалуйста, с чего необходимо начать и примерную стоимость Ваших услуг. Заранее Вам спасибо за ответ.

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте. После душа чистил уши, не успев засунуть палочку в левое ухо почувствовал не сильную боль, вытащив ушную палочку обнаружил на ней кровь. На следующий день пошел в поликлинику. Добрался до ЛОРа . Он мне сказал что скорее всего, когда я числил ухо то задел оболочку или что то задел ( я не вспомню) и содрал, поэтому ,мол, кровь. Прописал мазь левомеколь и обрабатывать борным спиртом или водкой в течении 3х дней. Обработал водкой и помазал мазью левомеколь, после, утром, ухо заболело сильнее, как не болело до этого. Прошло уже 3 дня и кровь не прекратилась, боль тоже, ощущение, что ухо внутри опухло, кровь приобработке стала странно пахнуть, (может из за мази,хотя мазь почти не пахнет сама по себе). Помогите пожалуйста разобраться в данном вопросе.

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте,бывают ли при гайморите следующие симптомы:Боль в висках,тошнота,рвота,потеря аппетита ,головокружение?

    Посмотреть ответ

  • здраствуйте у нас аденоиды 2 степени хотим к вам приехать полечиться как можно сделать и есть ли у вас такие курсы лечения для ребенка 4 года или все таки лучше вырезать их страшно просто за ребенка

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте. Может здесь мне смогут пом­очь. В общем у меня следующая проблема, ­зуд в горле ниже кадыка, когда наклоняю ­голову назад то начинается кашель, во вр­емя сна ничего не беспокоит. Был у врача­ поставила диагноз хронический тонзиллит­ и хронический фарингит прописала «галав­ит» и пить ромашковый чай три месяца. «Г­алавит» пропил результата ноль, от ромаш­кового чая еще больше начинается зуд в г­орле, уже и «ингалиптом» брызгал и «гекс­оспреем» ничего не помогает, бывает, что­ день — два вроде нормально, а потом опя­ть начинается зуд, началось все это посл­е паратонзиллярного абсцесса. Не знаю ва­жно это или нет, но еще у меня остеохонд­роз шейного отдела позвоночника (сегмент­ С4-С5; отмечается смещение С5 кпереди) ­и вегетососудистая дистония.

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте, у меня постоянно на миндалинах образуются гнойные пробки, это не сопровождается ангиной или болями в горле. Проживаю я в Кишиневе и уже не знаю к кому можно было бы обратиться за помощью. (Год назад летом перенесла тяжелейшую форму лакунарной ангины и мне 2 недели не могли поставить диагноз, не то что лечение назначить, не могла говорить, есть, температура была под 40 градусов, дальше наверное и сами уже знаете, в добавок к этому я моталась по врачам в 38 жару). Каковы шансы что у меня хронический тонзиллит? Или как можно определить форму тонзиллита? На миндалине правой вполне много рубцов и в них как раз и образуются пробки. И если вам не трудно — не могли бы вы посоветовать что-то что можно попробовать дома для лечения вот этого? Не подумайте, я не сторонник домашней медицины, но никак не могу найти у нас в городе ЛОР-а с аппаратом Тонзиллором, который смог бы оказать нужное лечение, да и боюсь что макс. что услышу из диагнозов — то что у меня ангина или еще какой бред.

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте!­ Была совершена операция септопластики.­ Но­ ­после операции­ появился постоянный насморк с правой ст­ороны носа. Ходил к нескольким платным лорам. Говоря­т, что носовые ходы широкие и проблем он­и не видят. Однако, уже несколько лет мучают выделен­ия в виде корок с правой стороны носа, ч­асто с кровью. В чем может быть причина и как это лечит­ь? Заранее спасибо!­

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте,у меня сушит во рту,что делать,как избавиться от этого?

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте. Периодически уже длительное время у меня возникает боль при глотании в области шеи то справа, то в районе щитовидки, то в районе гланд, хотя их уже нет. Простуды нет. Длится уже давно и на мой взгляд появляются новые симптомы. Может ли это быть связано с позвоночником, потому что стала болеть и затекать правая сторона шеи?

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте у меня такая ситуация . позавчера я занимался сварочными работами и окалина попала мне в ухо . там все зашипело зашкварчало и оно начало потихоньку поднывать но не долго мин 20 . как бы потом все нормально я забыл за этот инцедент. вчера вечером я мылся и засунул полец в ухо дабы помыть его и оно у меня опять сразу заболело все сильнее и сельнее и попозжа его еще и заложило и начало звенеть. сегодня утром я проснулся ухо не болит но заложено что то из него течет какая то жидкость и шумит . Серьезно ли это и как быть ?подскажите пожалуйста .

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте, я зависима от капель в нос, если раньше я капала один раз в день и мне пузырька хватало на неделю, а то и на две, то сейчас мне на день не хватает пузырька, в аптеке в шоке , закапаю и хорошо дышит, операцию надо делать будет? спасибо

    Посмотреть ответ

  • здравствуйте. мне 21. Я будто слышу в ухе гудеж высоковольтных проводов, что это может быть. Само ухо не болит, не золожено, насморка нет. Обычно слышу гудеж вечером в правом ухе

    Посмотреть ответ

  • Здравствуйте,хочу посоветоваться со специалистом,дело в том,что у меня на протяжении недели болит в области шеи.У меня хронический фарингит на протяжении двух лет,но ниразу такого небыло.Был у Лора,она провела пальпацию,сказала,что всё нормально,но сегодня я нащупал что-то маленькое,круглое,чуть-чуть левее кадыка,как я понимаю,там лимфоузлов нету.При надавливании больно,сдавливает как будто.Боль иногда отдаёт в ухо.Я уже не знаю,что и думать.

    Посмотреть ответ

  • Чем опасны назальные препараты и что советуют немецкие врачи | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

    Когда при простуде закладывает нос, многие сразу же идут в аптеку за назальными каплями или спреем. Препараты от насморка устраняют отек: дыхание восстанавливается, пазухи освобождаются от выделений. У врачей-специалистов такая быстрая и эффективная помощь не вызывает нареканий до тех пор, пока пациент не начинает злоупотреблять назальными средствами. Потому что некоторые спреи и капли могут вызывать побочные эффекты. Например, привыкание. «Но, конечно, это не психотропные препараты, вызывающие наркотическую зависимость», — успокаивает врач Томас Дайтмер (Thomas Deitmer) из Немецкого общества отоларингологии.

    Большинство назальных капель и спреев содержат ксилометазолин или оксиметазолин. Они относятся к так называемым симпатомиметическим препаратам, которые вызывают сужение кровеносных сосудов. Если применять такие препараты слишком часто и долго, слизистая оболочка привыкнет к дозе и начнет требовать благотворного снадобья еще больше и еще чаще. Возникает порочный круг: чем чаще мы используем назальное средство, тем быстрее снижается его сосудосуживающий эффект и тем скорее нам нужна новая доза. И в какой-то момент возникает обратный эффект: отек не исчезает, а в носоглотке появляется ощущение постоянной сухости или жжения. Насморк может стать хроническим.

    Капли и спреи: привычка или зависимость?

    Границы между привычкой и зависимостью часто размыты, говорит Хайно Штёвер (Heino Stöver) из Института исследований зависимости во Франкфурте: «Спреи для носа имеют приятный эффект, к которому, безусловно, можно легко привыкнуть». Ныне 64-летний социолог и сам в юности, как он рассказывает, злоупотреблял назальными препаратами: «По два-три раза в день в течение примерно двух лет. В результате появилась сухость слизистой носа, которая не исчезла до сих пор».

    Хайно Штёвер в ту пору еще не знал о побочных эффектах назальных препаратов. Сегодня мы знаем, что использование их дольше, чем две недели, чревато долгоиграющими негативными последствиями. «Однако в рейтинге вызывающих зависимость веществ я бы поместил их в самом низу», — говорит эксперт. Препарат сам по себе еще не формирует зависимость. Но постоянное использование назальных спреев должно настораживать, предостерегает Хайно Штёвер. «Эти лекарства не обладают психотропным действием, например, как кокаин, каннабис или алкоголь. С течением времени эффект от их использования снижается, — поясняет отоларинголог Томас Дайтмер. — А это ведет к тому, что люди применяют спреи или капли не три раза в день, а, например, восемь».

    Сотрудники немецких аптек всегда предупреждают покупающих назальные препараты о побочных эффектах и рекомендуют не употреблять их дольше одной недели

    Эффект от назального препарата постепенно снижается до тех пор, пока он вообще не перестает действовать. В носу появляется сухость, а слизистые оболочки больше не могут выполнять свою защитную функцию. Для того, чтобы они защищали нас от микробов, необходима влага. Сухие полости носа больше не могут увлажнять, согревать и очищать воздух, которым мы дышим. «В носу как бы появляется корка, в которой размножаются бактерии, — поясняет Томас Дайтмер. — Это может привести, например, к развитию зловонного ринита, при котором в слизистой носа протекают воспалительные процессы». Неприятный запах из носа, как объясняет врач Томас Дайтмер, вызывают бактерии. И тут назальные препараты от насморка и заложенности носа не помогут, потому что они — не решение, а причина.

    Назальные препараты: от привыкания к отвыканию

    «Когда самочувствие не очень хорошее, то замечаешь быстро, насколько важным стал в твоей жизни этот препарат, как уже трудно обойтись без назального спрея», — говорит социолог Штёвер. И все же от него можно отказаться. Одна из стратегий избавления от опасной привычки состоит в том, чтобы сознательно меньше пользоваться назальными препаратами. Можно вести дневник и записывать время принятия очередной дозы и свои наблюдения за самочувствием, а потом проследить, были ли вообще признаки заболевания или препарат вы принимали по привычке, объясняет Хайно Штёвер. В больницах от такой привычки не лечат. Каждый должен справляться с ней сам.

    Помочь отвыкнуть от назальных препаратов может морская соль, то есть препараты, ее содержащие. При появлении симптомов заложенности или сухости носа, рекомендуется обратиться к врачу. Потому что сухость слизистой может сигнализировать о серьезных заболеваниях. «Нужно попытаться выяснить, почему у пациента заложен нос. У него могут быть полипы, которые можно удалить хирургическим путем, — объясняет отоларинголог Дайтмер. — Или у пациента аллергия, вызывающая заложенность носа». В таком случае нужно пройти тест. Другой возможной причиной постоянной заложенности носа может быть искривленная носовая перегородка. Врачи могут выпрямить ее хирургическим путем. Возможны также опухоли в носу, но это — крайне редко, отмечает Томас Дайтмер.

    Жить с постоянно заложенным носом крайне неприятно. «Во рту — сухость, храп по ночам и неспокойный сон», — перечисляет врач симптомы. Однако злоупотребление назальными препаратами не является решением проблемы. Парацельс уже 500 лет назад знал, что все — яд и все — лекарство, то и другое определяет доза.

    Смотрите также:

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Шапка, шарф и теплые носки

      И хотя стопроцентной гарантии на «гриппоустойчивость» нет, несколько полезных советов, вполне оправдавших себя на практике, все же существуют. Начнем с главного, предлагает врач-терапевт из Ратингена Ангелика Ригер (Angelika Rieger) в интервью DW. В холодный период года голову и ноги нужно обязательно держать в тепле, а одеваться по принципу «луковицы», снимая при необходимости более теплые вещи.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Соблюдать дистанцию

      Во время очередной эпидемии гриппа и простудных заболеваний следует, по возможности, избегать массового скопления людей (крупные мероприятия, переполненный общественный транспорт), также как и тесный контакт с носителями инфекции. Как это ни странно может показаться окружающим, но приветствовать друг друга в этот период лучше без рукопожатия, настаивает врач.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Чаще проветривать помещение

      Чтобы помочь организму справится с вирусными атаками, важно время от времени проветривать помещение. Оптимальной влажности воздуха (от 35 до 55%) можно достигнуть, поставив чашку с водой рядом с батареей, советует врач Ульрике Рот (Ulrike Roth). Сухой воздух пагубно влияет на слизистую оболочку гортани и носоглотки, снижая сопротивляемость организма вирусам.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Антипростудный напиток

      Не менее важно регулярно пить. Вместе с жидкостью организм получает необходимые витамины и минералы, поясняет врач Ангелика Ригер. Великолепный профилактический напиток готовится, например, из свежевыжатого морковного и апельсинового сока с добавлением тертого кусочка свежего имбиря, столовой ложки сока облепихи и нескольких капель тыквенного масла.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Руки мыть тщательно и часто

      Вирусы подстерегают нас повсюду — на дверных ручках, клавиатуре, телефонных трубках, на шариковых ручках заболевших коллег. Некоторые виды вирусов выживают на различных поверхностях до 17 дней, предупреждает эксперт по вопросам производственной медицины, врач из Кельна Ульрике Рот. Так мы переносим вирусы на лицо, глаза… Выход один — чаще мыть руки с мылом и не менее 60 секунд.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Полноценное питание

      Разнообразное питание — залог устойчивого иммунитета. Перегружать организм в это время не следует, советует Ангелика Ригер. По возможности, лучше есть чаще, маленькими порциями, обращая внимание на энергетическую ценность продуктов. Витамины С, В, D, а также цинк помогут снизить риск заболевания. Важно сочетать мясо, рыбу, яйца с овощами, корнеплодами, орехами и бобовыми, подчеркивает врач.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Айнтопф против гриппа

      Лучший пример такого комплексного блюда, по мнению врача, типичный для немецкой кухни айнтопф (Eintopf). В холодный период года это блюдо согревает, надолго утоляет голод и укрепляет иммунитет. Немецкий вариант густого борща (на снимке) варят с фасолью (или чечевицей) и айвой. Мясо можно заменить рыбой или тофу.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Прогулка в обеденный перерыв

      Спорт, пробежка, прогулка — главное движение на свежем воздухе и в любую погоду. Важно регулярно двигаться, настаивает эксперт по вопросам производственной медицины Ульрике Рот. Дышать при этом следует через нос, чтобы воздух попадал в горло уже правильной температуры. А получасовая прогулка в обеденный перерыв повышает работоспособность.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Ванны для ног

      Регулярные теплые ванны для ног помогают снять излишнее напряжение, расслабиться, улучшить кровообращение. Ванны с добавлением морской соли, хвойного масла и ароматных трав Ангелика Ригер рекомендует принимать 3-4 раза в неделю по вечерам.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Ванна или сауна?

      Регулярное посещение сауны для тех, кому она не противопоказана, прекрасный метод сохранять здоровье, поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и укреплять иммунитет. Горячие ванны с добавлением эфирных масел также рекомендуется принимать в целях профилактики. Но ни в коем случае, если уже поднялась температура, — предупреждает терапевт из Ратингена.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Чай согревает и предупреждает

      Чай хорош в любое время дня, считает Ангелика Ригер. Жидкость в виде горячего чая из целебных трав лучше усваивается организмом, предупреждая излишнюю сухость слизистой оболочки носоглотки. Хорошее действие, по мнению врача, оказывают чаи из липы, цветов бузины, ромашки, шалфея и имбиря, которые следует пить, чередуя.

    • Как противостоять простудным заболеваниям

      Оздоровительный сон, секс и никакого стресса

      Чтобы оставаться здоровым необходимо достаточно спать и регулярно отдыхать. Следует научиться делать небольшие паузы, овладеть техникой расслабления и снятия стресса, ведь именно он блокирует способность организма к регенерации. Действенным средством профилактики простуды врачи считают и регулярный секс, который способствует росту защитных антител в крови.

      Автор: Инга Ваннер

    Что нужно знать о заложенности носа ночью

    К счастью, так быть не должно.

    Если у вас заложенность носа в течение всего дня из-за аллергии или заложенный нос только ночью — существуют средства, которые изменят вашу жизнь. От изменения положения во время сна до покупки гипоаллергенных бамбуковых простыней — несколько простых изменений могут принести огромные преимущества.

    Давайте подробнее рассмотрим, почему вам может быть трудно дышать по ночам, и что вы можете с этим поделать.

    Наиболее частые причины заложенности носа ночью

    Ночью заложенность носа может вызвать заложенность носа у любого человека. Даже если вы обычно не чихаете в дни с высоким содержанием пыльцы или не испытываете других проблем с носом в течение дня, вам может быть трудно легко дышать, когда пора спать.

    Вот краткий список некоторых из наиболее распространенных причин, по которым вы чувствуете, что ваши пазухи заблокированы, когда вы ложитесь спать. Это не исчерпывающий список, но обязательно исключите их, прежде чем начинать вспоминать все ночи, когда вы могли нормально дышать и спали полные 8 часов.

    Аллергия : Если вы страдаете какой-либо аллергией в течение дня, вполне вероятно, что она также является причиной ваших ночных неприятностей. Вы можете подумать, что находитесь в чистом виде, когда находитесь внутри и вдали от живых растений. Тем не менее, вы можете затянуть пыльцу на своей одежде, а раздражители могут проникнуть через открытые двери и окна. Кроме того, пылевые клещи, обитающие на матрасах и простынях, могут вызывать множество назальных симптомов, если у вас на них аллергия.

    Обезвоживание : Если вам не хватает воды, носовые ходы могут стать сухими и раздраженными.Вам следует не только пить много воды в течение дня, но и ограничить употребление алкоголя вечером, если вы заметили, что это приводит к проблемам с дыханием в постели. И — не то, чтобы ночной кофе всегда был хорошей идеей перед сном — но он может привести к обезвоживанию… а также к ночным уборкам.

    Сухой воздух : Если вы регулярно просыпаетесь перегруженным, оцените качество воздуха в пространстве для сна. Пылевые клещи процветают в особенно влажном воздухе, но если все станет слишком сухим, пострадают нос и горло.Сладкое пятно составляет около 45-50% влажности.

    Инфекция носовых пазух или простуда: Первым признаком серьезной инфекции носа или вируса простуды может быть заложенность носа в ночное время. Когда вы ложитесь, легкое воспаление, которое не было так ярко выражено в течение дня, может внезапно стать болезненным, когда сила тяжести берет верх. Следите за другими симптомами, если вы чувствуете себя хорошо в течение дня, но внезапно начинаете испытывать проблемы с дыханием в течение нескольких ночей подряд.

    Апноэ во сне: Проблемы с дыханием перед сном также могут указывать на более серьезную проблему, включая апноэ во сне.Эта хроническая проблема чаще всего возникает, когда мышцы горла слишком расслаблены. Апноэ во сне вызывает то, что ваше дыхание периодически останавливается и начинается, и его следует лечить у врача.

    Как перестать просыпаться с заложенным носом?

    Заложенность носа по ночам приводит к подбрасыванию, переворачиванию и, возможно, к дополнительному утреннему кофе. Достаточно плохо, когда это случается время от времени — когда проблема становится хронической, это сводит с ума. Вот несколько вещей, которые можно попробовать, которые часто могут привести к облегчению (и еще несколько z).

    Врачебные вмешательства:

    • Антигистаминные препараты . Как следует из названия, антигистаминные препараты блокируют гистамины (соединения, выделяемые вашим организмом при воспалительной или аллергической реакции). Они прекрасны в течение дня, и они также могут быть хорошей привычкой перед сном, если вы спите с открытыми окнами. Точно так же лекарство от заложенности носа, отпускаемое без рецепта, поможет при периодической заложенности носа.
    • Ополаскиватель солевым раствором . Держите нос в чистоте (буквально), чтобы лучше дышать.Начните использовать нети-пот перед сном, чтобы избавиться от всех оставшихся в течение дня аллергенов, а также избавиться от надоедливых микробов.
    • Аппарат апноэ сна . Если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне, врач может помочь вам пройти тест на сон и порекомендовать аппарат для апноэ во сне. Хотя они не совсем удачные, ношение одного из этих приспособлений может гарантировать, что ваши дыхательные пути будут оставаться открытыми всю ночь.
    • Иглоукалывание . Некоторым людям помогает иглоукалывание.Если вы пытаетесь избежать приема лекарств или просто хотите сделать укол более естественного лечения, сеанс с хорошим иглотерапевтом может очистить ваши носовые пазухи и заставить вас спать как полено.

    Изменения в окружающей среде:

    Может быть, причина заложенности носа в ночное время не требует приема лекарств. Простое изменение привычек может иметь большое значение. Прежде чем вы отправитесь в кроличью нору WebMD и поставите себе диагноз хронический синусит или носовые полипы, попробуйте внести эти доступные изменения в свою спальню.

    • Большая подушка . Просыпаться от заложенного носа каждое утро может такая простая вещь, как угол наклона шеи во время сна. Суперплоская подушка отлично подходит для выравнивания шеи, но не помогает держать открытыми воспаленные носовые пазухи. Прибавьте подушку вдвое или используйте подушку большего размера, чтобы приподнять голову и открыть дыхательные пути. Вы также можете спать на боку, а не на спине.
    • H увлажнитель .Как мы уже упоминали выше, сухой воздух является частой причиной ночных пробок. Если увлажнитель будет работать всю ночь, вы получите необходимое количество влаги, чтобы не просыпаться с заложенным носом и болью в горле. Это особенно полезный совет при низких зимних температурах, когда холодный воздух вызывает множество проблем с носом.
    • Гипоаллергенные простыни . Пылевые клещи питаются отмершими клетками кожи, а в вашей постели миллионы их. Мы знаем, фу. Хорошая новость заключается в том, что они с меньшей вероятностью выживут и преуспеют в определенных типах тканей.Например, органический хлопок и бамбук с меньшей вероятностью будут способствовать росту своих небольших колоний. Перейдите на бамбуковые простыни и стирайте их раз в неделю, чтобы держать этих маленьких жук в страхе.
    • Нет политики в отношении домашних животных . Нравится вам это или нет, но ваши питомцы могут занести в ваше пространство для сна множество аллергенов и других раздражителей. Как мило, как они спят в изголовье твоей кровати, но какой ценой? Если у вас есть домашнее животное на улице и заложенность носа по ночам, решение может заключаться в том, чтобы приучить друга спать в собачьей постели, а не прямо у вас на лице.

    В дополнение к приведенным выше рекомендациям вы можете принимать НПВП на ночь, чтобы уменьшить воспаление носа. И, как указывает Healthline, иногда приходится бороться со своим инстинктом высморкаться. Выдувание носа может вызвать давление в носовых проходах, из-за которого жидкость попадет из носа в пазухи. Промокните нос и осторожно высморкайтесь, по одной ноздре за раз, когда вам это абсолютно необходимо.

    Layla Sleep для лучшего дыхания

    Если хочешь жить лучше, тебе нужно лучше спать.Еще не верите? WebMD утверждает, что улучшение сна приводит к более четкой памяти, улучшению здоровья сердца и более стабильному уровню сахара в крови. К тому же это просто хорошо. Избавление от заложенности носа в ночное время является обязательным условием, если вы хотите активизировать циклы быстрого сна.

    Пора выбросить старый матрас. Если вы не пользуетесь удобной, гигиеничной, отводящей тепло пеной с эффектом памяти — вы упускаете из виду. Мало того, что пена с эффектом памяти повторяет изгибы и безболезненно просыпается в спине и шее, медный матрас Layla естественным образом устойчив к некоторым из наиболее распространенных аллергенов, обнаруживаемых в постели.Добавьте в смесь набор бамбуковых листов, и пылевым клещам придется найти новый дом.

    Попробуйте систему Layla Sleep сегодня, и мы позволим вам протестировать вашу медную подушку, матрас, топпер и / или простыни на 120 ночей. Если к тому времени вы не начнете лучше спать (это маловероятно, но возможно), вы можете вернуть свои покупки, и мы вернем вам деньги, не доставляя вам хлопот.

    Как лечить хронический заложенный нос

    Автор: Майкл Менахоф Категории: Нос

    Др.Менахоф, доктор медицины, более 20 лет специализируется на заболеваниях вокруг головы, горла, ушей, носа, шеи и лица, и был первым, кто привез в Колорадо сублингвальные капли от аллергии в 2005 году. Он был признан научным сотрудником нескольких академий. , постоянно с 2003 года входит в число лучших пластических хирургов Америки и публикуется во многих национальных публикациях.


    Заложенность носа или то, что большинство из нас называют заложенным носом, на удивление распространено и на удивление неприятно.Предполагается, что мы можем комфортно дышать через нос, что затруднительно, когда мы перегружены. Наш нос согревает и увлажняет воздух, которым мы дышим, в отличие от рта. Вся наша дыхательная система — нос, рот, горло и легкие — лучше всего работает с теплым влажным воздухом. Без этого наше тело в целом функционирует менее эффективно, и нашему мозгу, как правило, неудобно, когда мы не можем легко дышать через обе стороны носа.

    Причины заложенности носа

    Искривление перегородки

    Внутренняя часть вашего носа разделена на две половины носовой перегородкой.Если ваша перегородка искривлена ​​(это называется искривленной перегородкой), она изгибается в воздушный проход с одной или обеих сторон, сужая пространство, в котором воздух должен проходить через нос. Искривление перегородки очень распространено, и недавние исследования показывают, что около трети всех детей рождаются с искривленной перегородкой. Это также может быть вызвано травмой или переломом носа.

    Размер и набухание турбинатов

    Носовые раковины — это структуры, которые свисают с внутренней стороны носа и занимают большую часть дополнительного пространства в носу.Когда, например, у вас забивается нос от холода, носовые раковины опухают и могут заполнять большую часть остальной комнаты внутри носа. Чем больше ваши носовые раковины, тем больше места они занимают и тем легче даже небольшому отеку частично заблокировать дыхательные пути. Некоторые люди рождаются с большими носовыми раковинами. Турбинаты могут набухать в ответ на многие факторы — аллергию, инфекцию, раздражение от загрязнения, сигаретный дым, изменения атмосферного давления, изменения температуры, а также химические вещества и духи.

    Побочные эффекты заложенности носа

    Сочетание искривленной перегородки, больших носовых раковин и отека от чего-либо, плавающего в воздухе, может вызвать постоянную заложенность носа. Эта постоянная преграда может затем привести к инфекциям носовых пазух, храпу, апноэ во сне, проблемам со сном и усталости, если ее не устранить. Ночью, когда мы ложимся, наши носовые раковины естественно набухают. Многим людям с проблемами заложенности носа гораздо труднее дышать через нос ночью.

    Как лечить заложенность носа

    Медикаментозное лечение заложенности носа включает лечение основной причины отека, включая использование антигистаминных препаратов, противоотечных средств, назальных стероидных спреев и орошения носа. Если аллергия является частью проблемы, вызывающей отек внутри носа, тестирование и лечение каплями от аллергии (сублингвальная иммунотерапия) могут уменьшить отек носовых раковин на многие годы вперед.

    Если искривление перегородки является основной причиной проблемы с дыханием, можно быстро выпрямить перегородку в офисе.Процедура занимает около 30 минут, не вызывает синяков или отеков, больше не требует тампонады носа и сопровождается незначительной послеоперационной болью. Большинство людей могут вернуться к работе через 2-3 дня после операции. Эта процедура, называемая септопластикой, не меняет внешнего вида вашего носа, и, поскольку хорошее дыхание через нос очень важно для нашего общего здоровья, операция обычно покрывается медицинской страховкой.

    Не ждите — дышите лучше сегодня

    Большинство пациентов с заложенностью носа, которых мы видим в нашем офисе, не осознают, насколько это влияет на качество их жизни.Большинство из них страдают этим в течение многих лет и не знают, каково это нормально дышать через нос, пока они не изменятся. Большинство не могут поверить, насколько лучше они себя чувствуют после процедуры. Улучшается не только заложенный нос; пациенты обнаруживают, что они также лучше спят, чувствуют себя лучше, имеют больше энергии, меньше храпят и лучше относятся к жизни в целом. Большинство пациентов, которых мы видим после операции, говорят нам, что они не могут поверить, что терпели это так много лет, и хотели бы сделать это раньше.

    Запишитесь на прием к одному из наших специалистов сегодня, чтобы обсудить свои симптомы, определить причину дискомфорта и составить план, который поможет вам лучше дышать.

    Лучшее носовое дыхание — ключ к лучшему сну.

    У вас проблемы с дыханием, когда вы пытаетесь заснуть? Вы храпите или иногда просыпаетесь задыхаясь? Знаете ли вы, что дыхание через нос может улучшить сон?

    Вы один из миллионов людей, которые не могут заснуть или не могут заснуть? Проблема могла быть в проблемах с дыханием.Симптомы включают:

    • Часто просыпается ночью
    • Ощущение, будто совсем не спал
    • Пробуждение с чувством удушья
    • Просыпаться рано

    Неспособность правильно дышать, когда ложишься спать, была настолько обычным явлением, что некоторые врачи винят в этом нашу эволюцию. Доктор Стивен Ю. Парк, автор книги Прерванный сон: врач раскрывает причину №1, по которой многие из нас болеют и устали. В говорится, что изменения в диете и развитие голосового аппарата и языка, адаптированного к речи имеет тенденцию сужать дыхательные пути человека, что увеличивает вероятность прерывания нашего дыхания, поскольку сила тяжести действует на слизь в горле и носовом проходе, а язык покрывает дыхательный аппарат.Эти эффекты усиливаются, когда по естественным причинам дыхание приостанавливается во время сна.

    Проверить комнату на наличие аллергенов

    Может быть, комфортно, если ваша кошка или собака присоединятся к вам в постели, но если у вас проблемы с дыханием, возможно, аллергия на шерсть домашних животных — или на материал постельного белья, ковра или штор — усугубляет заложенный нос. Посоветуйтесь с врачом, чтобы определить причину заложенности носа в ночное время, которая мешает спать.

    В носу есть

    Все эти причины заложенности носа могут способствовать дыханию через рот, когда вы пытаетесь заснуть, но это имеет свои собственные последствия — обезвоживание и неприятный запах изо рта являются наименьшими из них. Последствия храпа из-за того, что вы спите с открытым ртом, включают беспокойство партнера по постели и серьезное состояние апноэ во сне. Это происходит, когда ваше дыхание полностью прекращается из-за закупорки дыхательных путей, и это может происходить до 30 раз в час.Апноэ во сне связано с хронической усталостью, дневной сонливостью, а также с сердечными проблемами и инсультом.

    Носовое дыхание обеспечивает более продолжительный сон

    Одно простое средство от сна, прерываемого проблемами с дыханием, — это более естественное дыхание через нос. Но заложенный нос из-за холода или аллергии действительно может затруднить это. Удивительно, но, по словам сотрудников LiveStrong, ваш нос выделяет от одной до двух четвертей слизи в день. Когда вы бодрствуете и активны, дренаж из носа является естественным и почти незаметным.Однако в положении лежа слизь не так легко перемещается к задней части глотки. Кроме того, поскольку во сне вы глотаете меньше, чем в бодрствующем состоянии, скопление слизи может заблокировать горло и носовые проходы. Два совета по улучшению носового дыхания в постели: размещение подушек так, чтобы голова была выше, и использование увлажнителя воздуха в комнате, где вы спите. Клейкие полоски, которые помогают раздвинуть ноздри, могут противодействовать эффекту искривленной перегородки — ткани, которая разделяет внутреннюю часть вашего носа пополам.Также может помочь сон на боку с поднятой головой, при этом более широкая часть носовых проходов остается открытой.

    Чем лучше сон, тем лучше здоровье

    Как только ваше дыхание перестанет мешать вашему сну, вы, вероятно, обнаружите, что в дневное время более умственно бдительны, чувствуете меньше сонливости и меньше склонны к перееданию (да! Было доказано, что усталость вызывает тягу к соленой и жирной пище. что перебор диеты!). Все эти причины составляют мощный аргумент в пользу того, чтобы узнать, дышите ли вы ртом в постели или дышите носом, и работать над тем, чтобы ваши привычки дыхания помогали вам высыпаться, чтобы вы могли спать спокойно. бдительный и физически здоровый.

    Связанные

    Синусит и сон: связь между синуситом, храпом и потерей сна

    Многие больные синуситом всю свою бодрствующую жизнь изо всех сил пытаются дышать через нос. Заложенность и отек носовых ходов и придаточных пазух [1] затрудняют прохождение воздуха, что может быть неудобным. Это также может заставить их дышать через рот, чтобы получить достаточно воздуха.

    Но синусит поражает людей не только днем. В ночное время синусит также может стать причиной потери сна больными и их партнерами.

    По данным Американского ринологического общества (ARS), [2] , когда вы спите, ваш рефлекс — дышать через нос. Но, как и в течение дня, воспаление и отек носовых пазух, вызванные синуситом, могут заставить вас дышать через рот.

    Когда вы спите, мягкие ткани в задней части горла — язычок (ткань, которая свисает, когда вы «широко открываете») и мягкое небо — расслабляются по сравнению с тем, когда вы бодрствуете.

    Если эта ткань преграждает путь во время сна, за мягким небом может создаваться отрицательное давление. Это заставляет мягкие ткани сильнее вибрировать и создавать звук, похожий на храп. Поскольку отек носовых пазух может вызвать затруднение дыхания через рот, он может повысить вероятность храпа.

    Храп сам по себе не считается серьезным заболеванием, сообщает ARS, даже если он доставляет неудобства (особенно для партнеров в одной комнате). Однако это может указывать на нечто более серьезное: обструктивное апноэ во сне.

    Апноэ во сне: когда храп становится серьезным

    Апноэ во сне — это состояние, при котором вы временно, неоднократно прекращаете дышать во время сна. [3] Очень громкий храп, особенно когда он сочетается с прерывистым молчанием, а затем с затрудненным дыханием, является признаком того, что у вас может быть апноэ во сне. Люди с апноэ во сне часто устают после полноценного ночного сна, у них возникают головные боли при пробуждении и чрезмерная дневная усталость. Апноэ во сне также может иметь более долгосрочные последствия, в том числе:

    • повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
    • повышенное артериальное давление
    • повышенный риск инсульта, диабета и депрессии
    • Увеличение веса и ожирение
    • более высокий риск застойной сердечной недостаточности [3]

    Если вы подозреваете, что у вас может быть апноэ во сне, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить направление к специалисту по сну для полного обследования.

    Как лечить храп, связанный с синуситом

    Если храп вызван синуситом, лечение основного заболевания может уменьшить симптомы храпа. Хронический синусит обычно лечит ЛОР-врач, а некоторые ЛОР даже специализируются на лечении обструктивного апноэ во сне.

    Американское ринологическое общество выступает за подход «лучше безопасно, чем сожалеть», наряду с отслеживанием симптомов:

    Если вы страдаете заложенностью носа, храпом или подозреваете апноэ во сне, обратитесь к местному специалисту по отоларингологии.Учитывая сложность верхних дыхательных путей, важно отслеживать свои симптомы и записывать, что делает ваши симптомы лучше или хуже. Это может помочь вашему врачу выбрать для вас подходящее лечение . [2]

    Когда выясняется, что у пациента действительно есть апноэ во сне, если состояние легкое, врачи обычно рекомендуют в первую очередь изменение образа жизни (снижение веса, сон на боку, а не на спине). [3] Другие медицинские вмешательства рассматриваются, если состояние не исчезнет. [2]

    Напомним: синусит приводит к отеку носа, из-за которого вы можете дышать через рот. Дыхание ртом во время сна может вызвать храп, который также может указывать на более серьезные проблемы, если он достаточно серьезный. Последствия потенциально серьезны, и ЛОР-врачи готовы помочь тем, кого беспокоят их симптомы.

    5 причин, почему у вас заложен нос

    Хотя многие люди предполагают, что люди с большим носом от природы дышат лучше, нет ничего более далекого от истины.Форма и размер вашего носа в основном косметические. На самом деле, насколько хорошо вы дышите, зависит от того, как выглядят ваши внутренние дыхательные пути. А для многих людей, страдающих апноэ во сне, заложенный нос может стать решающим фактором в лечении.

    Тем не менее, открытие носа с помощью медикаментозной терапии или даже хирургического вмешательства «излечивает» апноэ во сне только у 10% людей. Пациенты определенно почувствуют себя лучше и будут дышать лучше, но маловероятно, что их апноэ во сне будет решено окончательно. Тем не менее, я видел, как многие люди в группе «10%» получали значительную пользу от устранения заложенности носа.Помимо улучшения дыхания впервые за многие годы, открытие носа может позволить человеку перенести и извлечь пользу из других вариантов лечения ОАС, помимо CPAP.

    Почему у меня разбухает нос?

    Проблема № 1: Искривление носовой перегородки

    Одна из наиболее частых причин заложенного носа — искривление носовой перегородки. «Перегородка» — это термин, описывающий структуру, которая действует как стена или разделитель между двумя полостями.В вашем сердце тоже есть. Ни у кого нет идеально ровной или прямой перегородки.

    Все перегородки по определению имеют небольшие неровности или кривизны. Основная причина искривления перегородки, о которой многие люди, даже врачи не подозревают, заключается в том, что ваша челюсть никогда не развивалась полностью. Большинство людей с апноэ во сне имеют узкую верхнюю челюсть, которая толкает небо вверх в носовую полость, что вызывает искривление перегородки.

    Если медицинские варианты не помогают вам лучше дышать через нос, возможно, вам сделают септопластику.Чтобы получить более подробное объяснение этой процедуры, см. Сопроводительную статью, Миф и правда о септопластике .

    Проблема №2. Хлипкие ноздри

    У некоторых людей пространство между носовой перегородкой и мягкой частью обеих ноздрей либо слишком узкое для начала, либо они частично или полностью сжимаются во время вдоха. Во многих случаях это можно увидеть спустя годы после редукционной ринопластики, когда нос уменьшили или сузили по косметическим причинам.Иногда у людей могут быть тонкие и гибкие ноздри от природы.

    Еще одна распространенная причина хлипких ноздрей — узкая верхняя челюсть. Ширина вашего носа соответствует ширине вашей челюсти. Если угол между средней линией перегородки и боковой стенкой ноздри более узкий, чем обычно, то вероятность коллапса при любой степени внутренней заложенности носа выше. Неудивительно, что люди с нарушениями дыхания во сне обычно имеют более узкие челюсти и, следовательно, более подвержены коллапсу ноздрей.Некоторые этнические группы также более подвержены этому явлению, чем другие.

    Один из способов легко определить, есть ли у вас эта проблема, — выполнить маневр Коттла: приложить оба указательных пальца к лицу рядом с ноздрями. Сильно надавливая на лицо и одновременно растягивая кожу рядом с ноздрей к внешним уголкам глаз, быстро вдохните. Затем отпустите и снова вдохните. Если во время выполнения этого маневра качество вашего дыхания значительно улучшилось, значит, у вас так называемый коллапс носового клапана.

    Самый простой способ исправить коллапс носового клапана — использовать полоски назального расширителя или полоски Breathe-Rite®. Если вы выполняете маневр Коттла, и ваше дыхание существенно не меняется, не тратьте деньги на покупку этих полосок. Если вы почувствуете улучшение своего дыхания, вы можете продолжать использовать полоски ночью, пока вы спите. У некоторых людей эти «полоски» недостаточно прочны, чтобы удерживать ноздри, или могут вызвать раздражение кожи.

    Чтобы узнать, вызвано ли коллапс носового клапана слабыми или хрупкими хрящами или усугубляется внутренней заложенностью носа, вы можете распылить назальный физиологический раствор (который является мягким противозастойным средством) в нос.Если ваши ноздри не сжимаются так сильно, то сначала вам нужно решить проблему внутренней заложенности носа. Более сильным лекарством, отпускаемым без рецепта, является оксиметазолин, который является противоотечным спреем для местного применения. Есть много фирменных и непатентованных версий, которые содержат этот ингредиент. Очень важно, чтобы вы не принимали это лекарство более двух-трех дней, иначе вы можете получить к нему привыкание.

    Если вы хотите окончательно решить эту проблему без использования расширителей или внутренних устройств, единственный вариант — хирургическое вмешательство.Традиционный способ решения этой проблемы — выполнить своего рода реконструктивную операцию по ринопластике, обычно путем взятия небольших участков хряща носовой перегородки или ушного хряща и помещения их под ослабленные участки стенок ноздри. Более новый и простой способ решения этой проблемы — прикрепить постоянный шов прямо под глазницей, продеть нить под кожу и наложить петлю вокруг ослабленной области, чтобы приостановить ноздрю, чтобы предотвратить коллапс.

    Проблема № 3: Крылья в носу

    Другой распространенный источник заложенности носа — опухоль носовых раковин, которые представляют собой крыловидные структуры на боковых стенках носовой полости напротив перегородки.Турбинаты состоят из кости внутри и слизистой оболочки снаружи. Область под слизистой оболочкой заполнена кровеносными сосудами, которые могут значительно опухнуть. Поскольку носовые раковины набухают из-за аллергии, простуды или погодных изменений, воздушные каналы сужаются еще больше, особенно если у вас слегка искривленная носовая перегородка, и особенно если у вас коллапс носового клапана.

    Одно из самых распространенных заблуждений как врачей, так и пациентов состоит в том, что они думают, что опухшие носовые раковины — это полипы.Носовые раковины могут набухать настолько, что иногда через ноздри можно увидеть красновато-розовую мясистую массу, похожую на виноград. После устранения застойных явлений они резко сжимаются, и воздушные пути снова открываются.

    Если консервативное лечение, включая рецептурные лекарства от аллергии, не помогает, доступны различные хирургические варианты, от очень консервативных 5-минутных процедур в офисе до более агрессивных процедур, выполняемых в операционной. Эти процедуры обычно выполняются вместе с септопластикой для улучшения носового дыхания.

    Проблема № 4: Синусит

    Если вы страдаете синуситом, это может вызвать заложенность носа и воспаление в сочетании с постназальным подтеком, давлением в носовых пазухах и болью. Проще говоря, чистое страдание. Инфекции носовых пазух обычно возникают после обычного простуды или приступа аллергии; они вызывают как отек, так и закупорку носовых ходов, что вначале приводит к отрицательному давлению и, если позволить прогрессировать, может превратиться в полноценную инфекцию носовых пазух с желто-зелеными выделениями, лихорадкой и сильной лицевой болью.Зубы также могут болеть, поскольку корни верхних коренных зубов выступают в дно гайморовых пазух. Точно так же зубная боль иногда может ощущаться как боль в носовых пазухах.

    К счастью, в большинстве случаев заложенность носовых пазух со временем проходит. Организм обладает замечательной способностью решать эти проблемы без какого-либо вмешательства. Иногда возникают бактериальные инфекции, и при правильном консервативном лечении с использованием физиологического раствора и противоотечных средств инфекция постепенно проходит. В редких случаях вам может потребоваться антибиотик для борьбы с устойчивыми бактериальными инфекциями.

    Проблема № 5: Плохой сон

    Как видно из приведенного выше обсуждения, существует ряд различных причин заложенного носа. Но наиболее частая причина заложенности носа, которая наблюдается обычно, связана с неэффективным дыханием и плохим сном. Вот почему люди, страдающие апноэ во сне, чаще всего безжалостно страдают от заложенности носа.

    Без сомнения, структурные причины, такие как аллергия или носовые полипы, могут определенно блокировать ваш нос, и с этими проблемами нужно бороться соответствующим образом.Но в целом это воспаление, вызванное сочетанием вашей сверхчувствительной носовой нервной системы и возможной срыгивания желудочной кислоты в нос из-за множественных обструкций и возбуждений, которые вызывают заложенность носа. Без устранения этого основного источника воспаления исправление искривления носовой перегородки или лечение аллергии на нос могут дать только временное решение.

    Если вы считаете, что у вас заложенный нос из-за апноэ во сне, обратитесь сегодня в Alaska Sleep Clinic для бесплатной оценки сна.

    Дыхание через рот может нарушать ваш сон. Вот как это исправить

    Джен Роуз Смит и иллюстрации Макса Пеппера, CNN

    (CNN) — Жить с заложенным носом — это не весело, но Джеймс Нестор был готов. К тому же это было для науки.

    Во время исследования своей недавней книги «Дыхание: новая наука утраченного искусства» Нестор позволил ученым Стэнфордского университета заблокировать ему ноздри силиконовой лентой и хирургической лентой, чтобы измерить воздействие дыхания через рот в течение 10 дней.

    «Мы знали, что ничего хорошего из этого не выйдет, потому что есть очень прочное научное обоснование, показывающее все пагубные последствия ротового дыхания, от заболеваний пародонта до нарушений обмена веществ», — сказал Нестор. Удивительно, как быстро эксперимент подействовал на него.

    Артериальное давление Нестора поднялось на 13 пунктов, в результате чего писатель перешел в гипертонию первой стадии. Измерения вариабельности сердечного ритма показали, что его тело находится в состоянии стресса. Его пульс участился, и он спотыкался в мысленном тумане.

    Он также храпел по несколько часов каждую ночь, у него развилось обструктивное апноэ во сне. Уровень кислорода в крови упал.

    «Мы понятия не имели, что все будет так плохо», — сказал Нестор. «Храп и апноэ во сне были настолько сильными, и они начались так быстро, что все были в восторге».

    Нестор узнал, что помимо опасностей быть объектом исследования, дыхание ртом может испортить хороший ночной сон.

    Дыхание через рот в ночное время повышает риск нарушений сна, включая храп, апноэ во сне и гипопноэ, частичную закупорку воздуха, как выяснили ученые.Каждый из них, в свою очередь, может привести к дневной усталости.

    Это не значит, что вы обречены просыпаться в оцепенении, потому что вы склонны дышать ртом, когда спите. У экспертов есть длинный список стратегий, направленных на то, чтобы превратить вас в носовую передышку, в том числе недорогой прием для дыхания, который вы можете купить в магазине на углу.

    Что вызывает ночное дыхание ртом?

    Существует длинный список причин, по которым люди дышат ртом в ночное время, — сказал доктор Стивен Парк, хирург, специализирующийся на медицине сна, и ведущий подкаста «Дышите лучше, лучше спите, лучше живите».«

    » Наиболее частая причина — заложенность носа, — сказал Парк. — Из-за аллергии или искривления перегородки. Многие лекарства также могут вызвать заложенность носа «.

    «Эти проблемы усугубляются в положении лежа», — пояснил он.

    «Обычно, когда вы ложитесь, кровеносные сосуды внутри вашего носа наполняются кровью», — сказал он, объяснив, что прилив крови вызывает отек и сужение. «Если вы не можете легко дышать через нос, вы, вероятно, откроете рот для воздуха», — сказал Парк.Это вызывает цикл положительной обратной связи.

    «Можно подумать, что если вы откроете рот, то сможете дышать лучше, но на самом деле происходит обратное», — сказал он. Открытие челюстей приводит к тому, что язык опускается назад, перекрывая проходимость дыхательных путей. «Даже если у вас нет апноэ во сне или у вас легкое апноэ во сне, открывание рта только усугубляет ситуацию».

    Как узнать, дышишь ли ты ночью ртом? Пак отмечает, что многих людей предупреждает супруга или партнер, который замечает, что они дышат через рот.

    Если вы просыпаетесь с сухостью во рту или стойкой усталостью, это могут быть тревожные признаки. Еще одним признаком апноэ во сне или другого нарушения сна является то, что вам приходится посещать ванную несколько раз за ночь, — сказал Парк. Пак объяснил, что прерывистое дыхание нагружает сердце, вызывая выброс гормонов, которые заставляют вас производить больше мочи.

    Что можно сделать, чтобы это исправить?

    Когда Нестор заблокировал нос ради науки, он испытал экстремальную версию дыхания ртом.Но, оглядываясь назад, он понял, что некоторое время просыпался с сухостью во рту, признаком того, что он отказывался от носового дыхания по крайней мере часть ночи.

    Если вы боретесь со своим ночным дыханием ртом, Парк посоветовал вам начать с ухода за носом, чтобы свести к минимуму заложенность носа.

    «Во-первых, не ешьте перед сном», — сказал он. Это потому, что желудочный сок может попасть в нос, носовые пазухи, уши и рот, вызывая заложенность носа и воспаление.

    Парк также рекомендовал промывание носа физиологическим раствором, промывание носа соленой водой из бутылочки для отжима или нети-пот.«Это мягкое противозастойное средство, потому что соленая вода вытягивает чистую воду из мембраны», — пояснил он. (Противоотечные спреи, отпускаемые без рецепта, могут вызвать привыкание и симптомы рецидива, и, по словам Пак, их следует использовать только для краткосрочного использования).

    Проблемы с дыханием настолько распространены, что побудили целую индустрию, посвященную открытию носа . Парк сказал, что некоторым людям помогают носовые полоски, открывающие нос снаружи, или назальные расширители, расширяющие дыхательные пути изнутри.

    Но даже если у вас прочистится нос, от дыхания через рот в ночное время будет трудно избавиться. Это привело к тому, что некоторые стали искать продукты, которые закрывают губы на ночь, такие как полоски Somnifix или Snorless. Видео на YouTube о том, как заклеить рот специальной липкой лентой, собрали десятки тысяч просмотров.

    Для Нестора секрет лечения собственного ночного дыхания ртом оказался проще и дешевле.

    «Я большой поклонник американского предпринимательства, но не думаю, что вам нужна специальная лента, чтобы заклеить рот», — сказал он.

    Подпишитесь на информационный бюллетень CNN Sleep, Butter Better: Хотите лучшего сна в своей жизни? Подпишитесь на нашу серию информационных бюллетеней, чтобы получать полезные советы по улучшению сна.

    Он покупает гипоаллергенную ленту с микропорами в аптеке, где рулон может стоить меньше доллара. «Всего лишь крохотный кусочек в центре твоих губ. Дело не в том, чтобы препятствовать потоку воздуха через рот, а в том, чтобы тренировать челюсть на ночь». (У Нестора есть более подробное видео о тейпировании рта с участием дантиста Марка Бурхенна на его канале YouTube.)

    Для автора это изменило жизнь.

    «Я путешествую с [лентой] всякий раз, когда путешествую, даже когда хожу в поход. Я убежден, что это хорошо, и я разговаривал с экспертами, которые сказали мне то же самое», — сказал он. «Это полностью изменило правила игры».

    The-CNN-Wire
    ™ и © 2020 Cable News Network, Inc., компания WarnerMedia. Все права защищены.

    Почему важно дышать носом?

    Невозможно переоценить важность дыхания через нос, потому что дыхание ртом может привести к некоторым довольно неприятным проблемам со здоровьем, включая обострение апноэ во сне, у пациентов, страдающих этим расстройством.Возможно, вы слышали, как ваши дети в разное время говорили: «Я не могу дышать через нос», и это может быть правдой, когда сильная простуда блокирует их носовые ходы, но в остальном дыхание через нос должно быть нормой для всех. Дыхание через нос помогает отфильтровывать загрязнения в воздухе, а также служит для подогрева воздуха, чтобы не раздражать легкие, что делает дыхание через нос более предпочтительным, чем дыхание ртом.

    Признаки хронического дыхания ртом
    Если вы подозреваете, что ваш ребенок может постоянно дышать через рот, вы можете поискать некоторые признаки, которые помогут подтвердить этот факт.Двумя из этих симптомов являются постоянная сухость во рту или носу, а также стойкий неприятный запах изо рта, сухие или потрескавшиеся губы и охриплость голоса. Дети, которые ночью дышат ртом, могут изменить анатомию дыхательных путей и усугубить любые симптомы апноэ во сне. Постоянная сухость во рту означает, что бактерии не удаляются эффективно, а это может привести к всевозможным проблемам, таким как гингивит или инфекции горла и уха.

    Причины дыхания ртом

    Физическая деформация носа может привести к постоянному дыханию ртом, например, если у человека искривленная перегородка или опухшие аденоиды.Носовая перегородка представляет собой тонкую хрящевую мембрану, разделяющую две ноздри, и если она не расположена посередине ноздрей, это может затруднить дыхание. Хроническая заложенность носа — еще одно состояние, которое может привести к чрезмерному дыханию ртом, что, в свою очередь, может вызвать ряд других проблем со здоровьем.


    Что можно сделать, чтобы остановить ротовое дыхание

    Назальные деконгестанты могут лечить заложенность носа, вызванную аллергией или простудой, но если вы испытываете хроническую аллергию или длительную заложенность носа из-за простуды, вы можете проконсультироваться с врачом по другим причинам.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.