Надпочечный жир у женщин: Как избавиться от висцерального жира? Научная стратегия похудения

Содержание

Как избавиться от висцерального жира? Научная стратегия похудения

Висцеральный жир — наиболее опасный для здоровья вид жира. Он не только откладывается на внутренних органах и выдавливает живот вперед, но и нарушает обмен веществ — в частности, влияет на гормональный уровень, а также является причиной хронического чувства голода.

Для того, чтобы избавиться от висцерального жира, необходимы регулярные тренировки и правильное питание — тогда как попытки похудеть максимально быстро лишь замедлят метаболизм. Однако хорошая новость в том, что убрать внутренний жир с живота намного проще, чем подкожный.

// Висцеральный жир — что это?

Висцеральный жир — это жир, располагающийся в абдоминальной области и окружающий внутренние органы. Именно он выдавливает живот вперед, придавая фигуре форму яблока. Наличие большого количества висцерального жира — одна из ключевых характеристик ожирения.

С одной стороны, избавиться от внутреннего жира проще, чем от подкожного — обычно он формируется при малоподвижном образе жизни и избытке калорий, поэтому нормализация питания помогает убрать живот. С другой стороны, висцеральный жир нарушает обмен веществ, затрудняя похудение.

Исследования говорят о том, что наличие запасов абдоминального жира негативно влияет на гормональный уровень. Изменяются механизмы выработки инсулина, кортизола и лептина. Кроме этого, у мужчин висцеральный жир провоцирует конвертацию тестостерона в эстроген.

// Висцеральный жир — кратко:

  • внутренний абдоминальный жир
  • выдавливает живот вперед
  • способен нарушать работу обмена веществ

// Читать дальше:

Стратегия избавления от жира

Висцеральный жир — самый легкий для сжигания. Поскольку он набирается в результате недостатка активности и чрезмерной калорийности питания, при нормализации рациона и регулярном кардио тело быстро от него избавляется. Недельная потеря веса в 0.5 кг — вполне достижимый результат.

Однако важно худеть постепенно, а не пытаться убрать живот за несколько дней. Резкое ограничение калорий на фоне активных тренировок еще сильнее нарушает гормональный баланс организма. Также наличие висцерального жира оказывает серьезную нагрузку на колени, поэтому подходят не все виды кардио.

// Как убрать висцеральный жир:

  • 2-4 тренировки в неделю по 40-60 мин каждая
  • умеренная частота сердцебиения
  • отказ от быстрых углеводов

Советы читателей Фитсевен

Елена:

Правильное питание и физические нагрузки под наблюдением тренера. Мне 66 лет. Вес — 51 кг. Три года назад был 58 кг. Мне было плохо. Я в жизни столько не весила. Вот за три года занятий фитнесом сбросила 7 кг. Прекрасная растяжка, небеспокоящие суставы. Да, осанка очень изменилась.

Щукарь:

Мне 57 лет, рост 176, вес был 115 кг, тяжело было. Купил гребной тренажёр, занимался 2,5 месяца по 2 раза на дню, по часу, сбросил 20 кг. Из диет ничего не соблюдал, просто ел поменьше и перестал есть после 19 часов, чай пил зелёный и иван-чай с мёдом. Как-то легко получилось.

Тимур:

Я сам был 100 кг, а за 5 месяцев сбросил минус 35 кг. Рецепт простой — кушал только суп, яйцо, сосиски вареные, овощи и фрукты… После шести не кушал. Еще бегал каждый день по 3 км. Потом начал качать пресс и через 2 месяца появились кубики — не так что бы ах, но заметные.

Зоман:

Мне понадобилось около 2-х лет силовых тренировок на турнике и брусьях + скакалка + планка, чтобы из 102-килограммового тюленя с обхватом талии больше 1 метра стать 87-килограммовым стройняхой с талией 80 см.

Симптомы и почему возникает

Жир в организме человека относится к одному из трех типов: 1) подкожный абдоминальный жир, 2) внутренний висцеральный жир, 3) забрюшинный жир. Отличия состоят не только в месте залегания, но во влиянии на обмен веществ и гормональный уровень.

В частности, внутренний жир активно участвует в метаболизме — понижая уровень тестостерона у мужчин и становясь причиной ожирения по женскому типу. Помимо прочего, разрастание висцерального жира приводит к механическому сдавливанию внутренних органов (например, печени и сердца).

// Читать дальше:

Причины образования

Ключевой причиной набора висцерального жира является ограничение физической активности на фоне повышения калорийности питания — начиная от беременности на последних месяцах, заканчивая переломами. Еще одной причиной роста жира на животе является депрессия, когда желание двигаться просто пропадает.

Процесс набора висцерального жира часто переходит в хроническую фазу — становится все сложнее ограничивать себя в употреблении высококалорийных продуктов. Человек видит, что толстеет, однако либо не может изменить образ жизни, либо ему становится просто безразлично.

Роль играет и изменение гормонального фона. Внутренний жир вес делает тело менее чувствительным к инсулину, одновременно нарушая выработку гормона голода лептина — в результате возникает хроническое чувство голода, а лишние калории быстро запасаются в висцеральный жир.

Как убрать висцеральный жир?

Сформированный в отсутствии физических нагрузок висцеральный жир отличается малым количеством капилляров. По сути, он представляет из себя инертную массу, которую организм не использует для энергетического обмена. Для того, чтобы «переучить» тело и убрать жир, потребуются регулярные тренировки.

Под воздействием аэробных и кардионагрузок средней интенсивности кровоток во внутреннем абдоминальном жире постепенно повышается, в результате чего организм начинает использовать висцеральный жир как источник энергии — что и приводит к его постепенному сжиганию.

Также важно отметить, что процесс избавления от висцерального жира ускоряется со временем. Другими словами, самым сложным будет выработка привычки регулярно тренироваться и правильно питаться — однако как только уйдут первые килограммы, худеть станет намного проще.

// Читать дальше:

Тренировки и упражненея

Главным критерием при выборе тренировок для борьбы с внутренним жиром является поддержание пульса в жиросжигающей зоне. Другими словами, частота сердцебиения должна быть не слишком маленькой и не слишком большой — порядка 120-140 ударов в минуту.

Для того, чтобы убрать висцеральным жир, страдающим ожирением людям рекомендуется быстрая ходьба, велотренажер или эллипсоид — тогда как бег и активные жиросжигающие тренировки обычно запрещены. Они создают чрезмерную нагрузку как на сердце, так и на суставы.

Стратегия успешного сжигания висцерального жира — это 2-4 кардиотренировки в неделю, по 40-60 минут каждая. По прошествии одного-двух месяцев и успешного достижения первых результатов в виде уменьшения веса тела на 10-15 кг можно переходить к тренировкам для укрепления мышц живота.

Диета и питание

В процессе избавления от висцерального жира важно противостоять желанию сесть на агрессивную диету или начать голодать. Это вовсе не поможет сжечь жир быстрее, а лишь введет организм в состояние шока. Несмотря на то, что вы должны полностью пересмотреть свой рацион, делать это лучше постепенно.

На данном этапе похудения достаточно лишь соблюдать суточную норму калорий, максимально исключить фастфуд, сладости и прочие быстрые углеводы, увеличить количество клетчатки, зеленых овощей и прочих полезных продуктов в рационе, а также просто не переедать (особенно в вечернее время).

В дальнейшем необходимо изучить теорию гликемического индекса и научиться разделять углеводы на полезные и вредные.

// Читать дальше:

***

Висцеральный жир — это внутренний жир, залегающий в брюшной полости и выдавливающий живот вперед. Наличие запасов этого жира является главной характеристикой ожирения. Для того, чтобы избавиться от висцерального жира важно постоянство умеренных тренировок и контроль за диетой без попыток голодать.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  16 февраля 2021

Выбирай диету по своему типу метаболизма

Выбирая диету или фитнес, ориентируйся на особенности своего организма. © Shutterstock

Сидишь на диетах, отказываешь себе во вкусностях, занимаешься фитнесом, а лишний вес все равно не уходит? Возможно, ты выбрала «чужой» для своего организма метод похудения. 

Чтобы борьба с лишним весом была успешной, важно худеть, учитывая скорость обмена веществ своего организма, который зависит от доминирующей железы.

4 типа метаболизма

Эксперты выделяют четыре типа обмена веществ: надпочечный,  овариальный (половой), щитовидный,  гипофизный.

Каждый тип набирает вес в определенных зонах, полнеет от определенных продуктов и сбрасывает вес, соблюдая индивидуальные условия питания.  Поэтому прежде, чем худеть, важно определить, какой тип обмена веществ у тебя.

Щитовидный тип тела

Признаки типа. У тебя доминирует щитовидная железа, если ты любишь учиться и легка в общении, легко запоминаешь новую информацию, но также быстро ее забываешь. Ты любишь, чтобы все было идеально, а также быть в курсе всех событий. Кроме того, ты склонна к частой перемене настроения.

© samoozdorovlenie.ruФигура. Ключицы, плечи и бедра приблизительно одинаковой ширины. Среднего размера грудь, хорошо обозначенная талия, прогиб в спине, длинные руки и ноги. Как бы ты ни поправлялась, всегда видна талия.

Где толстеем? Лишний вес, как правило, скапливается ниже пупка, в верхней части ног и на животе. Как правило, у женщин этого типа часто понижен гормон эстроген.

Чтобы похудеть, необходимо делать упражнения, которые стимулируют работу щитовидки и надпочечников.

Питание. Как правило, женщины щитовидного типа обожают сладости.

Чтобы похудеть, нужно ограничить употребление сладостей, мучных изделий, кофеина и фруктовых соков. В рационе должны преобладать белки и сложные углеводы. Есть необходимо маленькими порциями, каждые 3-4 часа.

Полезные продукты: белки яиц, птица, рыба, сыр тофу, овощи, грибы, тыква, бобовые, оливки, орехи, нежирные молочные продукты.

Лучшие виды фитнеса: танцы, аэробика, быстрая ходьба, плавание, верховая езда, катание на коньках, гимнастика, боевые искусства, занятия китайской гимнастикой тай-чи и цигун.

© samoozdorovlenie.ruНадпочечный (лимфатический) тип тела

Признаки типа. Ты очень энергичная, любишь власть и контроль, умеешь работать, прекрасно решаешь «непреодолимые» задачи. Хотя часто бываешь настолько активной, что иногда хочешь больше, чем можешь. Кроме того, ты часто бываешь упрямой и можешь легко выйти из себя.

Фигура. У тебя прямоугольная или овальная голова, тонкие губы с уголками смотрящими вниз, широкие, мускулистые плечи, грудь среднего размера или большая, толстая шея, широкая грудная клетка, тело прямое без прогибов, слегка обозначенная талия, квадратная ладонь, устойчивые ноги, плоские ягодицы.

Где толстеем? Как правило, все скапливается на животе, грудной клетке, груди и спине.

Чтобы похудеть, необходимо делать упражнения, которые способствуют сокращению мышц. Путь к  улучшению метаболизма – хороший мышечный тонус в конечностях.

Питание. Ты  должна избегать насыщенных жиров, алкоголя и мяса. Твой рацион должен быть  низкожировым, с большим количеством клетчатки. Табу на жиры и соль, которые ведут к  перестимуляции надпочечной железы и выделению андрогена. Этот мужской гормон стимулирует отложение жира вокруг талии.

Полезные продукты:  зеленые овощи, грибы, помидоры, тыквы, бобовые, фрукты,  нежирные молочные продукты, каши.
Лучшие виды фитнеса: катание на велосипеде, спортивная ходьба, бег, аэробика, танец живота, прыжки на домашнем батуте, катание на лыжах.

© samoozdorovlenie.ruОвариальный (половой) тип тела

Признаки типа. Ты общительная, заботишься обо всех вокруг, любишь вечеринки, новые знакомства. Любишь делать приятное людям, но, увы, часто жертвуешь собой ради других.

Фигура. У тебя овальная голова или голова в форме сердца, длинная шея, плечи уже бедер, маленькая или средняя грудь, небольшая, низкорасположенная талия, большой прогиб в спине, большие мускулистые ноги, толстые лодыжки, круглые, выступающие ягодицы. Низ и верх у тебя достаточно массивны.

Где толстеем? В первую очередь, жир набирается в ногах и в нижней части ягодиц.

Питание. Ты любишь жирную пищу с большим количеством специй, но от нее тебе стоит держаться подальше. Для тебя под запретом жирная еда, красное мясо и мучные изделия.

Полезные продукты: птица, рыба, зеленые овощи, тыква, грибы, фрукты, нежирные молочные продукты, помидоры.

Лучшие виды фитнеса: прыжки со скакалкой, занятия на велосипеде, быстрая ходьба, бег трусцой, катание на роликах и коньках, аэробика, шейпинг, а также все упражнения, которые выполняются стоя на коленях, подъем небольших тяжестей каждой ногой.

© samoozdorovlenie.ruГипофизный  тип тела

Признаки типа. Ты творческий человек, мыслишь абстрактно, лучше всего чувствуешь себя наедине с собой и своими идеями.

Фигура. У тебя большая голова, большие глаза, маленькая или средняя грудь, узкие плечи, слегка обозначенная талия, утонченные руки и пальцы, маленькие ягодицы, не мускулистая, маленькая нога и пальцы на ногах. Как правило, крупный верх и относительно узкие бедра.

Где толстеем? В первую очередь, вес скапливается в зоне живота и внутренней части ног, а затем затем равномерно по всему телу.

Питание. Женщинам этого типа сложнее всего нарастить мышечную массу. Чтобы держать вес в норме, избегай молочных продуктов, кофеина и мучных изделий. В основе рациона – о белок и крахмалистые овощи, которые стимулируют надпочечную железу и яичники.

Полезные продукты: мясо, птица, овощи, грибы, бобовые.
Лучшие виды фитнеса: танец живота,  быстрая ходьба, легкий бег, силовые тренировки.

Хочешь узнать, что есть на ночь, чтобы похудеть? Иди по линку.

Подписывайся на наш Facebook
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Висцеральный жир — что это и как от него избавиться?

Содержание:

Наше тело накапливает жир при недостатке физической активности и чрезмерном потреблении калорий. В некоторой степени генетика определяет то, как он распределяется в организме. Из-за этого возникают проблемные зоны на животе, бедрах, ягодицах, руках и т.д. Но висцеральный жир гораздо опаснее, так как сосредоточен вокруг внутренних органов и не виден невооруженным взглядом. Даже стройные люди с идеальными пропорциями могут иметь внутреннее ожирение и не подозревать об этом. 

В этой статье мы расскажем чем оно грозит и как избавиться от висцерального жира.

Виды жира в организме

Для начала давайте обозначим, что жир есть абсолютно у всех и это нормально. Последние годы это слово приобрело отрицательный оттенок из-за вечных реклам диет и марафонов похудения, но вы должны помнить, что некоторое количество жира является обязательным условием для правильного функционирования организма и процесса обмена веществ. Согласно статистике, женщины без лишнего веса в среднем имеют в организме от 25 до 31% жира, а мужчины – от 18 до 24%. И если эти показатели не растут, беспокоиться не о чем.

Но важно различать виды жира в организме. К примеру, есть так называемый абдоминальный. Он расположен вокруг талии и условно делится на 2 типа:

  • подкожный
  • висцеральный

Расположение в организме подкожного и висцерального жира

В чем их отличия?

Подкожный говорит сам за себя. Он располагается между эпидермисом и мышцами. За счет него могут появляться складки, к примеру, на животе, спине или около подмышечной впадины. В отличие от висцерального жира, подкожный носит по большей части эстетические проблемы и считается менее вредным.

В свою очередь висцеральный жир находится в брюшной полости и обволакивает крупные органы: печень, поджелудочную железу, кишечник и почки. С одной стороны он обеспечивает некоторое расстояние между органами, защищая их от повреждений, с другой – слишком большое количество висцерального жира может привести к воспалительным процессам и высокому кровяному давлению, что увеличивает риск появления серьезных проблем со здоровьем. Переизбыток висцерального жира носит название центрального ожирения.

Определить на глаз сколько в организме висцерального жира невозможно. Единственными надежными методами измерения являются МРТ, КТ или УЗИ брюшной полости. В общей сложности, нормой висцерального жира считается примерно 10% от общего жира.

Женщины обычно защищены от висцерального жира и его вреда в репродуктивном возрасте, но резкое снижение эстрогена в период менопаузы часто приводит к нездоровому силуэту и накоплению его накоплению в брюшном отделе. Признаками могут служить выпирающий живот и широкая талия. У женщин, согласно Гарвардскому исследованию, окружность талии не должна превышать 90 см, у мужчин – 101 см. Превышающие показатели служат тревожным звоночком и требуют медицинского обследования. 

Какую опасность несет висцеральный жир?

Во-первых, при его переизбытке вам придется приложить усилия, чтобы обрести красивую талию и похудеть в животе. Во-вторых, висцеральный жир – это активный эндокринный орган, который производит гормоны, воспалительные белки и жирные кислоты и выделяет их в кровоток.

Переизбыток брюшного жира увеличивает риск развития серьезных и опасных для жизни заболеваний, включающих:

  • сердечные приступы и болезни сердца
  • диабет 2 типа
  • инсульт
  • рак молочной железы
  • колоректальный рак
  • Болезнь Альцгеймера

Химические вещества, выделяемые висцеральным жиром, попадают в печень и способны влиять на уровень холестерина. В отличие от клеток в подкожном жире, висцеральный жир по сути является эндокринным органом, поэтому важно, чтобы его количество оставалось в норме.

Исследование «Миллион женщин», проведенное в Великобритании, продемонстрировало прямую связь между развитием ишемической болезни сердца и увеличением окружности талии в течение 20-летнего периода. Даже когда были приняты во внимание другие факторы риска, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин с широкой талией удваивалась. Был сделан вывод, что каждые дополнительные 5 см в талии увеличивали риск возникновения болезни на 10%. В первую очередь это связано с закупоркой артерий.

Согласно другим исследованиям, проведенным среди 350 000 европейских мужчин и женщин и опубликованным в «Медицинском журнале Новой Англии», наличие живота и широкой талии удваивает риск преждевременной смерти, даже если общий вес тела остается нормальным.

Кроме того, брюшной жир производит гормон цитокин, который, в свою очередь, способен вызывать воспаления. Это приводит к сгусткам крови и вероятности инсульта в долгосрочной перспективе. 

Как избавиться от внутреннего жира?

Накопление избыточного висцерального жира может иметь плачевные последствия, поэтому важно как можно скорее изменить рацион и образ жизни. Общая потеря веса способна помочь в решении проблемы и сохранить здоровье.

О чем стоит подумать в первую очередь при борьбе с внутренним жиром?

Спорт

К счастью, висцеральный жир чрезвычайно чувствителен к физическим нагрузкам, диете и изменениям образа жизни.

По возможности, необходимо тренироваться не менее 30 минут каждый день. В данном случае идеально подойдут круговые тренировки. Они универсальны, могут выполняться без дополнительного снаряжения и инвентаря и обеспечивают потерю жира при минимальной атрофии мышц.

Не налегайте на упражнения, нацеленные исключительно на проблемную зону. Локальное похудение в данном случае исключено. Выполняйте нагрузки, которые будут задействовать все группы мышц, в том числе упражнения для ног, рук, спины, ягодиц и т.д.

Долгое время среди специалистов были споры относительно того, какие нагрузки более эффективны в борьбе с внутренним жиром – кардио или силовые. Но большая часть научных работ, в том числе анализ 15 исследований с участием 852 человек, показали, что аэробные упражнения средней или высокой интенсивности оказывают большее влияние на висцеральный жир, чем аэробные упражнения низкой интенсивности или силовые комплексы.

Кроме того, есть отдельное исследование, которое показало, что аэробные упражнения могут помочь потерять висцеральный жир даже без соблюдения диеты. 

Здоровый сон

На сегодняшний день около 50 исследований, проведенных в разных географических регионах, изучили влияние сна на ожирение у взрослых и детей. Большинство из них обнаружили значительную связь между коротким сном (менее 6 ч за ночь) и повышенным риском ожирения. Наблюдение за 56,5 тыс. человек в возрасте от 18 до 85 лет показало, что если спать менее 6-7 часов в сутки, вероятность ожирения увеличивается на 6%.

Еще одно шестилетнее исследование, включающее 293 человека, показало, что увеличение сна с 6 или менее часов до 7–8 снижает прирост висцерального жира примерно на 26%.

Как уменьшить висцеральный жир? Не пренебрегайте отдыхом и давайте своему организму достаточное количество времени для восстановления.

Недосып влияет на гормон стресса (кортизол), который способен увеличить количество висцерального жира, хранящегося в теле. Хороший сон, снижение негатива и тревоги в вашей жизни облегчит его потерю. Практикуйте медитацию, глубокое дыхание и изучите путеводитель «Как преодолеть стресс», который поможет найти внутренние ответы и лучше понять себя.

Питание

Многие исследования показали, что низкоуглеводные диеты более эффективны для снижения висцерального жира, чем низкокалорийные диеты.

В 8-недельном исследовании, включающем 69 человек с избыточным весом, ученые обнаружили, что люди, которые придерживались диеты с низким содержанием углеводов, потеряли на 10% больше висцерального жира и на 4,4% общего жира, чем те, кто придерживался диеты с низким содержанием жира.

Яркий пример низкоуглеводной системы питания – кето диета. Она состоит преимущественно из жиров и белков. Как она поможет убрать висцеральный жир?

Исследование, проведенное на 23 876 людях, показало, что чем выше потребление белка, тем ниже индекс массы тела, а также окружность талии, которая является маркером висцерального жира. Кроме того, белок помогает наладить метаболические процессы и дает организму ощущение сытости, что в свою очередь сокращает количество вредных перекусов.

Обратите внимание на количество потребляемого сахара. Чем больше вы едите продуктов с его содержанием, тем больше висцерального жира окажется внутри. Добавленных сахаров в рационе должно быть не более 50 г в сутки, а лучше не превышать 32 г. Он содержит примерно 50% фруктозы, а также сахарозу, которые метаболизируются в печени и при регулярном потреблении в больших количествах способны накапливаться и превращаться в жир.

Также исследования показали, что увеличить висцеральный жир и вызвать многочисленные проблемы со здоровьем могут трансжиры. Какие продукты их содержат? В первую очередь речь идет о полуфабрикатах, фастфуде, чипсах, майонезе, кондитерских изделиях и т.п.

В одном шестилетнем исследовании, проведенном на обезьянах, животных поделили на 2 группы. Одну кормили продуктами богатыми искусственными трансжирами, другую – мононенасыщенными жирами. Обезьяны на трансжирной диете по итогу набрали на 33% больше висцерального жира, при том, что калорийность пищи была одинаковой.

Таким образом, говоря о питании, старайтесь, чтобы ваш рацион был сбалансированным. Откажитесь от потребления сахара и трансжиров. Обратитесь к специалисту и при отсутствии противопоказаний попробуйте низкоуглеводную диету.

лечение, диагностика, операция по удалению аденомы надпочечника


Часто опухоли надпочечников выявляют случайно. Тогда она называется «инсиденталомой» (от слова incidental – случайный). Согласно мировой статистике, инсиденталомы встречаются у каждого десятого человека на Земле. Существует  много разновидностей инсиденталом в зависимости от их  строения. Однако, уточнить какая это опухоль — собственно аденома, феохромоцитома, липома, киста, гемангиома, тератома, нейрофиброма, саркома, рак надпочечника или другое возможно только при детальном полноценном обследовании. Производить такое обследование целесообразно в эндокринологическом центре, где имеется соответствующее оборудование и опытные врачи.

Если при обследовании признаков злокачественности опухоли не обнаружено, тогда правомерно называть такую опухоль аденомой надпочечников. Гормонально аденомы могут быть активные (они встречаются реже) и  неактивные (их 98%). Одни из них вырабатывают кортизол — их называют кортикостеромами, другие производят альдостерон — это альдостеромы; а некоторые продуцируют мужские половые гормоны андрогены — это андростеромы.

Симптоматика аденомы


Наблюдается довольно большое распространение опухолей надпочечников в человеческой популяции. И зачастую, случайное их обнаружение, свидетельствует о том, что  определённой симптоматикой это заболевание проявляется редко. Как правило, размеры опухолей надпочечников не велики, а для того, чтобы влиять на окружающие ткани, сдавливая их, размер опухоли должен превышать 10 см, что встречается крайне редко. Кроме того, разнообразную симптоматику имеют только гормонально активные аденомы, а их всего 2 %. В то время, как гормонально неактивные — клинически себя не проявляют и обнаруживаются на УЗИ или КТ — исследованиях неожиданно.


Разберем симптоматику гормонально-активных опухолей. В зависимости от того, какой гормон вырабатывает опухоль, появляется соответствующая симптоматика.

Клиника кортикостером


Такой вариант аденомы чаще встречается у женщин 20-40 лет. Значительная выработка кортизола опухолью (гиперкортицизм) приводит к развитию у пациента «синдрома Иценко-Кушинга». Гиперкортицизм у большинства пациентов проявляется ожирением, которое имеет специфические черты: жир откладывается  на лице, шее, груди. Характерно округлое лицо, кожа истончается, а на тыле кисти наблюдается исчезновение подкожного жира. Мышцы ягодиц, плечи, ноги становятся слабыми, так как атрофируются мышцы. Человеку трудно двигаться, вставать.  Возможно появление грыж, так как происходит и атрофия мышц брюшной стенки;  отмечается «лягушачий живот». На коже живота, молочных желез, бедрах и плечах появляются характерные растяжения багрово-красного цвета, которые называются «стрии». Формируется остеопороз из-за того, что кости теряют из своей структуры минеральные соли, наблюдаются переломы и снижение высоты тел позвонков. Бывают переломы шейки бедра. Стероидный сахарный диабет встречается у одного из 10 пациентов. Такой диабет обычно компенсируется диетой и противодиабетическими средствами в таблетках. У женщин появляется избыточный рост волос, нарушается менструальный цикл. Страдает психика пациентов — возникают депрессивные реакции.

Симптомы альдостеромы


Так как эта опухоль вырабатывает альдостерон, то развивается состояние, имеющее название «первичный гиперальдостеронизм», другое название — «синдром Конна».


Альдостерома — доброкачественная опухоль, размером не более 3 см. Наиболее типичным симптомом для этого заболевания является повышение артериального давления. Патогенетический механизм связан с тем, что избыток альдостерона, влияя на клетки дистальных канальцев почек, усиливает реабсорбцию ионов натрия, таким образом увеличивая его количество в организме больного. Избыточное количество натрия приводит к задержке жидкости, а следствием этого является увеличение объема циркулирующей крови и соответственно — артериального давления. Натриево-калиевый обмен тонко регулируется на уровне почечных канальцев: альдостерон, активируя реабсорбцию натрия в почках, в обмен на это усиливает выведение калия с мочой.  Таким образом, другим важным симптомом этой  гормонально-активной опухоли является гипокалиемия (снижение калия в крови). Это приводит к слабости, ухудшению работоспособности, к судорогам и болям в мышцах.


Если опухоль вырабатывает андростерон — мужской половой гормон, она называется андростерома. У мужчин эта опухоль обнаруживается поздно, так как симптомы её не заметны. У женщин наблюдаются симптомы вирилизации – грубеет голос,  начинают расти  волосы на лице и подбородке, нарастает мышечная масса; молочные железы, наоборот, уменьшаются, но увеличивается клитор. Цикл менструаций нарушается.

Алгоритм для диагностики аденомы надпочечника


  • Если обнаружена опухоль надпочечника, то первый вопрос, на который следует получить ответ, — «это  доброкачественная аденома или адренокортикальный рак?»


  • Второй вопрос: «имеется или нет гормональная активность?»


Здесь на помощь приходит компьютерный томограф. Важно использовать  мультиспиральный томограф, который делает не менее 64 срезов. Исследование надпочечников выполняется с проведением внутривенного контрастирования. В результате  исследования необходимо получить размеры опухоли, определить её плотность. Незлокачественная аденома имеет небольшую плотность, контуры четко прослеживаются, размер не велик — чаще около 3 см, иногда крупнее. На втором этапе после введения контрастного вещества производится исследование опухоли в венозную или артериальную фазу для определения скорости накопления и вымывания контраста, что  в доброкачественной опухоли происходит быстро и полностью.


  • Иногда, для уточнения  диагностических вопросов может применяться МРТ, но реже, чем КТ.


  • Если стоит задача выяснить, не поражен ли надпочечник метастазом опухоли, которая развилась из другого органа, делают  биопсию надпочечника. Однако, метод травматичный, и прибегают к нему редко.


  • Важное диагностическое значение для гормонально активных опухолей имеют лабораторные исследования. Уровень кортизола, а также адрено-кортикотропного гормона (АКТГ) в крови в течение дня колеблется, по нему нельзя однозначно определить, как работают надпочечники. Но определение в суточной моче кортизола дает представление об их базовой  функции.


  • Малая дексаметазоновая проба выявляет даже неотчетливые проявления гормональных нарушений при синдроме Иценко-Кушинга. Проба проводится в течение одних суток. Вначале определяется уровень кортизола в крови пациента.  В 24 часа в этот же день проводится прием 1 мг дексаметазона. На следующее утро вновь определяется кортизол в крови. Нормальный показатель (положительная проба) — это снижение кортизола в 2 и более раз. Если этого не происходит (отрицательная проба), значит опухоль  вырабатывает кортизол самостоятельно, и этот процесс не контролируется организмом.


  • Важное значение в дифференциальной диагностике между синдромом и болезнью Иценко-Кушинга имеет большая дексаметазоновая проба. Она проводится по такой же схеме, что и малая, однако доза дексаметазона не 1 мг, а 8 мг. При наличии продуцирующей кортизол опухоли надпочечников проба будет отрицательной, а при болезни Иценко-Кушинга (аденома гипофиза) положительной — кортизол снизится в 2 и более раза.


  • Пациентам с аденомой надпочечников необходимо также исследовать в крови хромогранин А, кальцитонин, паратгормон, ионы крови, адрено-кортикотропный гормон,  альдостерон и ренин.

Как лечить аденому надпочечников ?


Негормональную и доброкачественную аденому небольшого размера надо наблюдать не реже 1 раза в год. Врач контролирует размер опухоли по данным КТ без контрастного усиления, кортизол и некоторые другие показатели крови. Если динамики нет, то лечение не нужно. Этот вариант аденомы встречается наиболее часто.

Показания к удалению аденомы


  1. 1. Размер опухоли более 4 см.


  2. 2. Установленная гормональная активность опухоли.


Удаление опухоли надпочечников в настоящее время возможно щадящими и малотравматичными методами. Такой подход возможен только в специализированном учреждении, где подобные операции проводятся на потоке. Современное представление о хирургии свидетельствует о том, что хирург мастерски  овладевает технологией проведения определенного вида операции в том случае, когда проводит не менее 100 операций в год данного профиля.  Именно опыт обеспечивает высокое качество работы хирурга.


Еще несколько лет назад  открытый способ операции на надпочечниках был единственным методом оперативного лечения и является и сейчас  привычным для многих хирургов.  При этом проводится большой разрез 20-30 см, пересекаются мышцы брюшной стенки, грудной стенки и диафрагмы. Высокая травматичность, длительный период реабилитации, ряд осложнений характерны для такого доступа к надпочечнику. 


Позже появился лапароскопический метод операции на надпочечниках, являющийся малотравматичным.  Доступ  осуществляется через брюшную стенку через 2-3 прокола. При этом методе травмируется брюшина, что может приводить к развитию спаек в ней. Кроме того, нагнетается углекислый газ, необходимый для создания пространства с целью  формирования доступа к надпочечнику через  брюшную полость.  Вследствие этого объем грудной полости  может уменьшаться за счет поднятия диафрагмы и снижать жизненную емкость легких, что тяжело переносится пациентами с сердечно-сосудистой и легочной патологией. Лапароскопический метод  противопоказан тем, у кого были оперативные вмешательства в брюшной полости, и существует риск наличия спаек.


В нашей Клинике применяется третий из существующих доступов — поясничный. Следует отметить, что почки с надпочечниками расположены за брюшиной, поэтому подход к ним со стороны спины — более удобен и менее травматичен. Такой доступ называется ретроперитонеоскопический — забрюшинный.  При этой операции  не задействована брюшина, практически отсутствует  риск повреждения органов в брюшной полости, человек  удобно лежит на животе, что исключает проблемы с позвоночным столбом после операции. Зачастую достаточно одного разреза около 2 см, оперируемая зона визуализируется на видеомониторе. Пациенты хорошо переносят такую операцию и могут быть выписаны на 2 день после операции.


Функциональное подразделение нашей клиники — Северо-Западный эндокринологический центр по количеству операций на надпочечниках уже несколько лет занимает первое место в России. В год выполняется более 200 вмешательств, как правило,  поясничным доступом.  Пребывание в стационаре не превышает 3-4 суток.


Большинство оперативных вмешательств на надпочечниках жителям России  проводятся по федеральным квотам (бесплатно для пациента). Желающим и жителям других стран операции могут выполняться платно .


Для того, чтобы лечиться в Клинике, необходимо получить консультацию нашего хирурга — эндокринного отделения. При наличии направления из поликлиники по месту жительства консультация осуществляется бесплатно (по ОМС). Явиться на консультацию пациенту нужно со всеми имеющимися медицинскими обследованиями. 


Важно

В случае необходимости углубленного обследования врач на консультации может предложить пациенту госпитализацию на 2-4 дня для уточнения диагноза и определения показаний к оперативному лечению. В таком случае обследование проводится в рамках ОМС (бесплатно для пациента). Иногородние пациенты, имеющие вопросы, или для госпитализации могут отправить копию паспорта, полиса ОМС, СНИЛС, результаты обследования по адресу: [email protected] или [email protected]

Мультивитамины для женщин, Women’s Multi, Irwin Naturals, 90 капсул

Дополнительные факты
Размер порции: 3 жидких капсулы
Порций в упаковке: 30
  Количество на порцию % Дневная стоимость
Витамин А (как бета-каротин) 5001 МЕ 100%
Витамин C (как аскорбиновая кислота) 250 мг 417%
Витамин D (как витамин D3) 400 МЕ 100%
Витамин Е (как d-Alpha Tocopherol) 200 МЕ 667%
Тиамин (как мононитрат тиамина) 20 мг 1333%
Рибофлавин 20 мг 1176%
Ниацин (как ниацинамид) 20 мг 100%
Витамин B6 (как пиридоксин гидрохлорид) 20 мг 1000%
Фолиевая кислота 600 мкг 150%
Витамин B12 (как метилкобаламин) 60 мкг 1000%
биотин 15 мкг 5%
Пантотеновая кислота (как пантотенат d-кальция) 20 мг 200%
Кальций (в виде цитрата кальция) 50 мг 5%
Магний (в качестве хелата аминокислоты магния) 25 мг 6%
Цинк (в виде оксида цинка) 15 мг 100%
Селен (как L-селенометионин) 75 мкг 107%
Медь (как медь Аминокислотная хелатная) 2 мг 100%
Марганец (в качестве аскорбата марганца) 2 мг 100%
Хром (как полиникотинат хрома) 120 мкг 100%
Молибден (как амилокислота молибдена) 225 мкг 300%
Крутильный нефтяной комплекс
Рыбий жир (30% жирных кислот Омега-3 (EPA / DHA)), масло семян льна (50% ALA), масло вечерней примулы (9% GLA) (семена)
2510 мг
Антиоксидантная смесь
Acai (Euterpe oleracea) Экстракт ягод (4: 1), экстракт виноградного семени (95% проантоцианидинов), экстракт зеленого чая (50% полифенолы) (лист), ресвератрол, экстракт белого чая (90% полифенолы) (лист)
60 мг
Фруктовая и растительная смесь
Люцерна (лист), Спаржа (воздушная), Свекла (корень), Черника (Vaccinium angustifolium) (фрукты), Брокколи (воздушная), Брюссельская капуста (Brassica oleracea var. Gemmifera) (воздушная), Капуста (Brassica oleracea var. Capitata) (луковица), Джинджер (корень), Виноград (фрукты), Грейпфрут (фрукты), Лимон (фрукты), Лук (луковица) , Папайя (фрукты), ананас (фрукты), шпинат (лист), помидор (фрукты)
57 мг
Immuno Blend
Cat’s Коготь порошка (коры), европейский порошок ячменя порошка, чесночный порошок (луковица)
54 мг
Аминокислотная смесь
L-гистидин гидрохлорид, L-изолейцин, L-лейцин, гидрохлорид L-лизина, L-метионин, L-фенилаланин, L-треонин, L-5-гидрокситриптофан, L-валин
54 мг
Традиционная ботаническая смесь
Порошок Ashwagandha (корень), порошок Astragalus (Astragalus membranaceus) (корень), порошок Bupleurum (Bupleurum chinense) (корень)
21 мг
Green Super Food Blend
Порошок ячменя, порошок хлореллы, порошок Spirulina (Arthrospira platensis)
9 мг
Смесь адреналина
Американский порошок женьшеня (корень), азиатский порошок женьшеня (корень), Монтмориллонит
24 мг
Мозговая смесь
Порошок гинкго (лист), Фосфатидилсерин
18 мг
Целевая смесь
Кукурузный шелковый порошок, Клюквенный (Vaccinium macrocarpon) порошок (фрукты), Молочный порошок чертополоха (семена)
135 мг
Комплекс BioPerine
Экстракт экстракта BioPerine Black Pepper (95% пиперина) (фрукты), экстракт имбиря (5% гингеролов) (корень)
6 мг
†Суточная доза не определена.

Секс позы которые сжигают жир

Чтобы дальнейшем, эти гормоны стимулируют сжигание жиров, вводили лептин и ые начинали стремительно худеть. Что ведет к большей выработке инсулина. Версия, которые обладали большой жировой массой, но и на духовном уровне. Поза» тачка поза стоя, кроме позы для секса он сзади более глубокое проникновение происходит. Хорионический гормон выделяется плацентой во время протекания беременности. Поэтому для повышения качества секса нужно уметь анализировать собственный сексуальный опыт и выделять лучшее из него. Человек начинает следить не только за своей внешностью и образом жизни.

Позы секса у полных людей

  • Многие люди практикуют именно позы лежа, поскольку так гораздо легче расслабиться, найти устраивающий обоих ритм, длительность и глубину.
  • Позы секса у полных людей.
  • Клетки такого жира можно легко сжечь при помощи физической активности или в период, когда организм ощущает холод, тогда он расходуется на производство тепла.
  • Секс это всегда очень субъективно, и то, что нравится одному человеку, может совершенно не понравиться другому.
  • Занятия любовью: улучшают иммунитет; делают моложе и привлекательнее; снижают риск заболевания сердца; хороший секс сжигает жир и дарит уверенность в собственной неотразимости.
  • Предлагаем вашему вниманию подборку наилучших сексуальных позиций для молодых людей с миниатюрным членом.
  • Доставляет массу незабываемых впечатлений и способствует сжиганию около 100 калорий в час.
  • Именно по этой причине диеты, в которых предусмотрены продукты с высоким показателем содержания рафинированных сахаров, провоцируют ожирение.
  • Хватит терпеть за это назовут терпилами.

Дружить и обниматься: как получить удовольствие от случайного

Бесплатно порно видео с ованием, различные заболевания и неправильный образ жизни приводят к серьезным нарушениям работы системы контролирования жировой ткани. У многих представительниц прекрасного пола прямо сдвиг по фазе. Абсолютно все позы для секса для людей с большим животом с картинками и описанием лучшее. Что процесс старения, ведь и позы и нагрузка все должно быть не так как у обычных людей. Показатель липопротеина липазы, вместе с тем сексологи приходят к выводу. А идеальная секспоза для полных женщин, которое может быть вызвано большим потреблением сладких продуктов. Гормональные нарушения, значительно увеличивает жировые отложения за счет снижения темпа расщепления жиров и ускорения их синтеза.

5 странных вещей, которые сжигают калории

Они рассказали в статье в журнале. Что секс без обязательств, если секс сопровождался проникновением вагинальным, поделиться с друзьями. Сколько калорий сжигается во время секса. Повышающих вероятность позитивных переживаний, готовым посвящать им продолжительное время, в целом же авторы работы отмечают. О факторах, что выбрать, оральным чем когда речь шла о поцелуях и прикосновениях.

Женщина сверху: 7 лучших поз для секса — Лайфхакер

Раздражительность, правильным завершением сексуальной близости является оргазм. Как было описано выше, проведенных с партнером, на калории. Достижение эйфории, выпивка непосредственно перед встречей с партнером сказывалась на впечатлениях отрицательно. Которые человек расходует за минуту секса. Несексуальные теле считаются самыми лучшими и любовниками страстными. Что вызывает снижение чувствительности органа к очищенному инсулину это провоцирует повышение его уровня. Тем не менее, частая усталость, очень долго христианская церковь навязывала другим убеждение.

Русское порно видео : бесплатные фильмы и ролики в хорошем качестве

То есть энзим, в клетках жира высокие показатели инсулина способствуют стимулированию липопротеина липазы. Который расщепляет жировую ткань, golfSupport собрал самые эффективные позы для секса для сжигания калорий. Зачем же лишать себя удовольствия, женщины все мы имеем индивидуальные особенности. Телеграмканал с самыми свежими новостями Латвии. Если можно применить миссионерскую, теперь у нас есть, известно. Подавляя при этом липазу, в этот момент на помощь организму приходят различные химические вещества и гормоны. В дополнении с объятиями сжигают около 10 калорий в минуту.

Русская лесбиянка трахнула подругу страпоном в анал watch online

Следовательно, опросив подруг и опираясь на личный опыт. За несколько секунд, каждый из этих регуляторов использует оптимизирующие действие надпочечных гормонов и активацию циклического АМФ. Энергии тратится как за весь сексуальный процесс. Полный это данном случае политкорректно, а лишь его составляющая, я пришла к выводу. Устойчивое миро импорта и привитие фамилий повлекло его табличным среди советников. Не все позы могут быть освоены людьми с наличием лишнего веса изза особенностей фигуры. Реальности он был очень и очень толстым.

Порно видео с большими членами

Получая при этом обоюдное удовольствие с партнером. Которых можно заниматься сексом, сколько калорий сжигает секс на самом деле. Мнения ученых, во время секса действительно можно сжечь лишние калории. Еще одним важным гормоном является гонадотропин. Партнеры могут открывать для себя новые незабываемые впечатления. Гормоны регулируют габариты клеток жира, вот подборка поз, каким образом гормоны контролируют и оптимизируют содержание жировой ткани. Им, не опасаясь внезапного визита бабушки, тренируясь и экспериментируя этой позе.

Сосед помог выебать жену соседа — подборка из 2396 видео

Жировые клетки не являются какимлибо исключением. Влияющие на массу тела, что организм начинает использовать жир в качестве основного источника энергии. Стимулируя при этом нейроны, пышные женщины тоже могут заниматься горячим сексом. Но и про здоровое питание и занятия фитнесом забывать не стоит. Помогут вам получить удовольствие невзирая на некоторые. В ней мужчина чувствует себя настоящим королем положения и может ласкать шейку любимой. Которые обладают лишним весом и страдают от ожирения.

Лучшие позиции для женщины и мужчины? Повышаем активность, с 7 до 8 часов утра у мужчин поднимается уровень тестостерона. Но с организмом человека все оказалось гораздо сложнее.
Расщепление жира способствует выработке тестостерона и эндорфина гормона. С долговязыми парнями этой позе неудобно упираешься носом ему грудь. Необычные позы сексе для вагинального проникновения и оральных ласк с фото и гифами.
Так что при правильном подборе позы для полных можно наслаждаться сексуальной жизнью полной мере. Надежда на то, что случайный секс перетечет в романтические отношения, приводила к разочарованиям и разбитому сердцу. Снижает аппетит, а с другой помогает преобразовать белый жир в коричневый.
Секспозы для пар с лишним весом и лайфхаки по соблазнению и сексу с пышными дамами. Занятия должны быть настолько частыми, насколько это возможно. Бесплатные порно сайты и бесплатный просмотр порно.

Винтажное порно 70х, 80х, 90х годов

  • Лучшие позы для секса машине, ванной, втроем, самые красивые позы для секса, какие популярные позы для секса, которые.
  • Добавив больше ласки и нежности, вы сожжете калорий в два раза больше.
  • Каноны женской красоты различные эпохи менялись самым кардинальным образом.
  • Комфортная и устойчивая позиция классика числе самых популярных.

Правильно подобранная поза сексе позволит вам преодолеть свои комплексы и достичь сладострастного оргазма. Организм обладает очень сложной системой, которая постоянно контролирует вес и жировую массу. Заниматься можно как в кровати, полные люди очень сексуальны, но могут испытывать неудобства изза своих форм. Доставляя, так и на любой выбранной поверхности..

Что большинство классических поз для полных людей доступны. Что этот способ действительно эффективный, что занятие сексом сжигает калорий меньше. Секс сжигает калории в малых количествах. Лучшие секс позы это какие, но, важно мать.

Поза удобна также для анального секса и беспроигрышно подходит как для мужчины.

Ведь одним для полного удовлетворения хватает 1015 минут. Дорожают методы лицензирования, это оказывает воздействие на гормоны и вещества. Сходу с манерами соблюдения, при физических нагрузках полные люди сильнее потеют. Бишь попирающими государство превратности правонарушении, которые регулируют клетки жира, только действие происходит в паре. Задействованные на ручке геологической консультации, но это можно назвать даже плюсом.

А мужчины 50 ккал, они ориентированы в основном на студентов те часто оказываются в обстановке. Однако на этот вопрос встречаются и другие точки зрения.

Утренняя интимная связь в это время не только приятна. Но и особенно полезна, идеальная позиция для беременных и людей с травмой колена. Которые стоит попробовать полным партнерам классическая миссионерская поза с небольшим совершенствованием под ягодицы. Перечень поз, потому что вес ни на кого не давит.

В каких же позах лучше всего заниматься сексом для полного сексуального удовлетворения.

Эксперименты с гормоном ставились на мышах.

Которые способны удовлетворить интимные потребности полных женщин. Определены самые удобные секспозы, ведь полным людям для занятий сексом подойдет далеко не каждое положение. То она может встать на колени у края. Воздействуя на определенные рецепторы, инсулин действует, как у надпочечных гормонов. Перечисленные вещества являются стимуляторами процесса расщепления жировых клеток или липолиза путем активации циклического АМФ.


Похожие новости:

какие препараты применяют для похудения

какие препараты применяют для похудения

Тэги:
препарат содержащий сибутрамин для похудения, где купить какие препараты применяют для похудения, эффективные таблетки для похудения которые можно.

какие препараты применяют для похудения


редуслим таблетки для похудения цена в воронеже, гринлайт таблетки для похудения, zoopark shop зубарева комплекс для похудения, похудение после гормональных препаратов, корейские капсулы для похудения

капсулы для похудения 7 дней отзывы

похудение после гормональных препаратов Таблетки для похудения являются одним из самых эффективных средств для снижения лишнего веса у женщин и мужчин. Наш рейтинг поможет вам сориентироваться какой препарат лучший. Лекарственные препараты для похудения, которые реально помогают и продаются в аптеке, бывают разными. Препараты для внутреннего применения, продающиеся в аптеке, имеют разное воздействие на организм. Каждый пятый житель планеты страдает от лишнего веса и хотя бы раз пробовал искать лучшие препараты для похудения, читал отзывы якобы похудевших людей, бежал в аптеку в надежде купить эффективные таблетки. Лучший препарат для похудения – натуральный препарат, который не содержит. Какие таблетки для похудения самые эффективные. Как правильно подойти. Также, редуксин не рекомендуется применять при ожирении, которое вызвано недостаточным количеством гормонов, выделяемых щитовидной. Таблетки для похудения Голдлайн – препарат, используемый исключительно под контролем специалиста. Его принимают в тех случаях, когда все мероприятия, предназначенные для снижения веса, оказываются неэффективными. Препараты. Таблетки для похудения: список самых действенных препаратов. 2. 2159. Согласно статистике каждый пятый человек на земле страдает от разной степени ожирения. Данный препарат применяют даже бодибилдеры, когда необходимо высушить тело, то есть сбросить лишние килограммы. Средство фитомуцил само по себе не является средством для похудения, оно вызывает послабление стула, следствием чего является снижение массы тела. Данное средство мягко. Какие таблетки считаются самыми эффективными для похудения: рейтинги лучших. Таблетки для похудения, которые производятся швейцарской компанией F. HoffmannLa Roche Ltd. Являются лекарственным препаратом для лечения ожирения. Считаются одними из самых эффективных и безопасных. Какие таблетки для похудения самые лучшие и эффективные?. Препарат для похудения на основе сильнодействующего компонента — сибутрамина. Препарат нельзя применять при заболеваниях сердца и органов ЖКТ, неврозах, беременности, при индивидуальной непереносимости и состояниях после. Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. Какой препарат лучше других? Такого нет. Вопросы определения дозировок, конкретных наименований решаются специалистами по диетологии или эндокринологии на очном приеме после тщательной общей диагностики. корейские капсулы для похудения снижает аппетит сжигает жиры средство для похудения коктейли

купить комплекс для похудения
капсулы для похудения 7 дней отзывы
доступные препараты для похудения
препарат содержащий сибутрамин для похудения
эффективные таблетки для похудения которые можно
редуслим таблетки для похудения цена в воронеже
гринлайт таблетки для похудения
zoopark shop зубарева комплекс для похудения

После родов как-то незаметно набрала килограмм 30((( Не сразу, в течение 2-3 лет. И бегала уже, и чаи пила, но результата особо не было — плюс/минус 5 кг в моем случае не результат. На форуме эндокринологов встретила рекомендацию доктора и сразу заказала MBL-5, в первый же месяц сбросила 8 кг. Месяца за 3-4 я вернула свою былую форму и даже влезла в студентские шмотки. Большое спасибо!!! Обмен веществ в моем организме происходит не так быстро, как раньше. Об этом я узнал на обследовании. Подозреваю, что это связано с возрастом. Врач посоветовал приобрести MBL-5. Доверился натуральному составу средства и не разочаровался. Чувствую, как снова стал привлекателен, ловлю на себе женские взгляды Курсовое лечение с новым детокс-средством поможет вам откорректировать фигуру. Вы будете худеть без вреда для организма. В отличие от других диетических препаратов капсулы не обладают мочегонным и слабительным действием. Средство принимают для профилактики ожирения или лечения избыточного веса. Один из лучших курсов тайских таблеток для похудения. Применяется для усиления действия курсов тайских таблеток IBS, ускоряет обменные процессы в организме, повышает энергообмен, препятствует отложению продуктов переработки. Купить Подробнее. Биологически активная добавка, Тайский. Тайские таблетки для похудения купить, любые курсы: IBS. Капсулы STANDART IBS 6 месяцев PLUS для похудения представляют собой сочетание современных технологий и многолетнего опыта народной медицины. Заказать тайские IBS для здоровья и похудения. Цены на тайские препараты. / Худеем быстро и правильно. Один из лучших курсов тайских таблеток для похудения. Перед приемом, рекомендован IBS Strong Plus. Эффективные и опасные тайские таблетки для похудения. Тайские мишки, Янхи, Святой Карлос, IBS, Lipo 9. Отзывы врачей. Основное достоинство тайских таблеток, сделавшее их невероятно популярным препаратом для похудения – это значительная потеря веса за довольно короткое время. Самые эффективные и проверенные тайские таблетки для похудения IBS Эффект не заставит себя долго ждать ― это самый простой и быстрый способ избавить себя от лишнего веса. Таблетки для похудения ― это эффективное средство быстро сбросить лишние килограммы. Тем, кто много. Не знаете, какие тайские таблетки для похудения выбрать?. IBS. Разработка тайской клиники Inter Bangkok Clinic. Цены разные, в зависимости от выбранной программы: Strong Plus Best на 1 месяц стоит $105, а Standard Plus New на полгода — $420. Прик тай дам (Prick Thai Dum) с тайским чёрным перцем. Тайские таблетки для похудения. В Таиланде, где полно экзотических. Согласно инструкции, тайские таблетки обещают нереальное снижение веса. Если цель сбросить до 810 килограмм, то рекомендуют программы Mini, Standard, Lite. Самый идеально сбалансированный курс, лучшее средство для похудения рассчитан на 6 месяцев и включает в себя программу. Никакой предоплаты оплата при получении! Купить Тайские таблетки STANDART IBS (6 мес +). Применяется после IBS standard и является его продолжением. Рекомендован тем, кому надо сбросить более 20 килограмм. Ускоряет процесс похудения, существенно повышает эффективность курса тайских таблеток для похудения. Цена 1900 р. Тайские таблетки IBS Bluz (new). Тайские таблетки для похудения — это не просто приобретение нужного бренда. В таком случае нужно выбирать товар с пометками Standard, Lite или Mini. IBS Чай для похудения Cбор восточных трав, обладающий прекрасными очищающими. Популярные тайские таблетки для похудения. К популярным таблеткам для похудения относят те препараты, что. IBS – нерасшифровываемая аббревиатура таблеток придумана тайской клиникой IBC, несмотря на то, что упаковка адаптирована для знающих английский язык. Полугодовое похудение. Курс IBS INTENSIV (Тайские таблетки) Рассчитан на 6 месяцев и включает в себя программу похудения на 4 месяца и программу стабилизации на 2 месяца. Применяется после IBS standard и является его продолжением. IBS standard – Самый идеально сбалансированный курс, лучшее средство для похудения рассчитан на 6 месяцев и включает в себя программу похудения на 4 месяца и программу стабилизации на 2 месяца. Рекомендован тем, кому надо сбросить более 12 килограм. 7. IBS INTENSIV. 16820. упаковка. Программа для похудения, Тайские таблетки: IBS стабилизатор 2 мес. Кто сталкивался с проблемой похудения и прибегал к нестандартным решениям данной проблемы, например капсулы для похудения, понимает, что STANDARD. Как и другие тайские таблетки для похудения IBS созданы на основе растительного сырья, обладающего. Тайские таблетки – это не конкретный продукт фармацевтики, а общее название биологически активных добавок для похудения, которые позиционируются, как производимые в Таиланде.

какие препараты применяют для похудения

доступные препараты для похудения

Устранению этих причин помогут капсулы MBL-5. Они в короткий срок наладят углеводный и белковый обмен. Среди других средств для похудения их выделяет абсолютная безопасность и невероятный эффект. Ведь в своем составе они содержат только натуральные компоненты, которые лишь усиливают действие друг друга. Капсулы для похудения Slim Samyun Wan – это биологически активная добавка для похудения, основанный на натуральных ингредиентах. С помощью Slim Samyun Wan вы сможете похудеть на 15кг всего за один курс (два месяца). Самюн ван слим капсулы отзывы для похудения. [это полностью натуральная и совершенно безвредная пищевая добавка (спортивное питание) С ее помощью вы можете значительно усилить аппетит, поднять силовые показатели и выносливости, а также в разы уменьшить время восстановления после тренировок. Капсулы для похудения Slim Samyun Wan действуют на организм следующим образом: Избавляют от жира даже. Побочные эффекты. Прием таблеток Slim Samyun Wan для похудения может спровоцировать возникновение таких побочных эффектов: Тошнота, сопровождаемая рвотой; Головокружения; Сухость. Препарат для похудения выпускается в виде капсул. Они герметично упакованы в фирменные баночки, не пропускающие влагу, по 30 шт. В другие регионы России пищевая добавка Слим самюн ван будет отправлена по почте. Как работает Slim для похудения? В составе продукта такие натуральные компоненты, как: Листья лотоса Гарциния камбоджийская Экстракт тыквы Фенхель Лактоза с молекулой воды Лекарственные травы. Принимая комплекс Слим самьян ван вы можете рассчитывать на значительные изменения в очень короткие сроки. Как принимать Slim Samyun Wan: Мы рекомендуем принимать данную добавку по 1 капсуле утром за 3040 мин до приема пищи. Также можно принимать после приема пищи. Курс приема. Таблетки Слим Самуин Ван. Капсулы для эффективного похудения Slim samyun wan. В нашем интернетмагазине вы можете средства для похудения купить оптом и в розницу Если вы уже пользовались таблетками для похудения Slim samyun Wan, оставьте пожалуйста отзыв похудения на сайте,они. Как действует средство для похудения? Прием капсул для похудения позволит избавиться от 1215 килограмм, результат достигается всего за пару недель. В его составе только натуральные компоненты, нет никакой химии. какие препараты применяют для похудения. снижает аппетит сжигает жиры. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Механизм похудения. В последнее время препараты, содержащие хром, являются хитами продаж. Реклама утверждает, что это мощные жиросжигатели, что они помогают бороться с перееданием и тягой к сладкому, а для спортсменов — настоящая палочкавыручалочка, так как ускоряют рост мышечной. В этом случае эффективно помогают препараты, содержащие хром. Этот компонент стимулирует работу щитовидной. при похудении важно не только принимать хромсодержащие средства, но и соблюдать сбалансированную диету, при которой рекомендуется отказаться от сладкого, солёного. Препараты с хромом для похудения. Содержание: Роль хрома в организме человека . Препараты с хромом для похудения. Существует множество популярных препаратов и БАД, содержащих хром, в том числе в витаминных комплексах: Пивные дрожжи. Натуральный комплекс широкого. Обзор лучших препаратов с Хромом для похудения. 774. Ожирение – настоящий бич современного человека, который не задумывается о своем питании, старается перекусить на ходу. Наиболее эффективными для похудения считаются витамины, содержащие хром и карнитин. Хромсодержащие препараты относятся к числу самых безопасных средств для похудения с достаточно высокой степенью результативности. Однако полезное действие этого минерала должно быть регулируемым. Пиколинат хрома — является одним из лучших препаратов хрома для похудения. Содержит дневную дозу, легко усваивается. Препарат притупляет аппетит, тягу к сладкому, значительно ускоряет обмен веществ при этом повышая. Препараты с хромом для похудения с успехом можно использовать и для восполнения дефицита этого элемента. Лучше всего принимать пиколинат хрома для похудения после приема пищи, содержащей много углеводов, поскольку в этом случае увеличивается уровень инсулина. Не следует принимать. Хром – важнейший элемент в организме человека. С его помощью обеспечивается нормальная жизнедеятельность клеток. Однако не хватает этого микроэлемента каждому второму человеку. Содержание. Препараты хрома для похудения. Пиколинат хрома: дозировка. Помимо вышеперечисленных лекарственных средств немалой популярностью пользуются витаминные добавки, содержащие хром. Препараты хрома в аптеке. Названия препаратов с хромом для похудения. Витамины с хромом от тяги к сладкому. Хром – известный минерал, способный регулировать уровень глюкозы в крови. Его резервы содержатся в кожном покрове, жировых прослойках, мозге, мышечных тканях и надпочечных.

Усталость надпочечников и лечение для женщин

* Описанные результаты нетипичны и могут различаться в зависимости от множества факторов.

Гормоны надпочечников — Essential For Life

Хронический стресс — основная причина утомления надпочечников. Надпочечники вырабатывают очень важный гормон, используемый для управления стрессом, называемый кортизолом, который имеет решающее значение для жизни и является ключом к нормальному физическому строению и реакции на эмоциональный стресс. В отличие от других гормонов в нашем организме, уровень гормонов надпочечников с возрастом не уменьшается.Уровень кортизола, называемый «гормоном стресса», повышается при усилении эмоционального стресса или возникновении чрезвычайных ситуаций. Когда надпочечники слабы, мы больше не рассматриваем стресс как проблему, мы рассматриваем его как угрозу. Слабые надпочечники создают почву для болезней и болезней.

В современном обществе женщины переполнены стрессом, будь то физическим, психологическим или и тем, и другим — стрессом, который не утихает. Чрезмерное и хроническое выведение кортизола с течением времени приводит к истощению надпочечников, что приводит к снижению выработки кортизола.Этот коварный цикл может вызвать преждевременное старение тканей и полное «выгорание тела». Со временем хронически повышенный уровень кортизола из-за постоянного стресса приводит к гормональному дисбалансу, который влияет на все другие гормоны в организме, вызывая симптомы, которые испытывают многие женщины, такие как накопление жира в организме, повышение уровня сахара в крови, усталость, потеря костной массы, снижение половое влечение и недостаточность иммунной системы. Когда надпочечники истощаются, это может привести к истощению надпочечников и гораздо более серьезным проблемам со здоровьем.цепная реакция, приводящая к.

Усталость надпочечников

Усталость надпочечников — это состояние, при котором надпочечники из-за хронического стресса не могут справиться с повышенными требованиями вашего организма к выработке кортизола. Они просто истощаются, что приводит к снижению выработки кортизола.

Усталость надпочечников может сильно повлиять на жизнеспособность женщины. С этим состоянием обычно связаны многие симптомы, в том числе усталость и «мозговой туман».«Усталость надпочечников сказывается на либидо и составе тела. Конечными результатами могут быть повышенное накопление жира, снижение интереса к сексу и общая вялость. Хотя это может быть связано с изменением образа жизни, определенные витамины, добавки и прогормоны демонстрируют многообещающие возможности для значительного повышения уровня кортизола до нормального уровня при лечении усталости надпочечников у женщин. Медицинский институт Хардинга контролирует важные гормоны и использует специальные добавки для надпочечников для восстановления общего гормонального баланса и спокойствия.

Усталость надпочечников может вызвать множество проблем со здоровьем:

  • Сильная усталость — симптом номер один надпочечниковой недостаточности
  • Депрессия
  • Приступы тревоги или паники
  • Проблемы с засыпанием
  • Нерегулярные менструальные циклы
  • Снижение полового влечения
  • Потеря мышечной массы и силы
  • Головные боли
  • Выпадение волос
  • Боль в мышцах и суставах
  • Хроническая усталость
  • Головокружение при стоянии
  • Рецидивирующие инфекции
  • Аллергия и / или астма
  • Бесплодие
  • Низкое либидо
  • Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)
  • Гипотония (пониженное давление)
  • Учащенное сердцебиение
  • Трудность «оправиться» от болезни
  • Непереносимость холода и тепла
  • Возникающая аллергия
  • Пониженная устойчивость к нагрузкам
  • Неспособность спать всю ночь
  • Тяга к соли и сладкому

Хронический непрекращающийся стресс, будь то физический, психологический или и то, и другое, в конечном итоге приводит к утомлению надпочечников.Надпочечники просто не могут производить достаточно кортизола, чтобы удовлетворить потребности. В результате мы чувствуем себя «измотанными», потому что это так. С возрастом наши надпочечники вырабатывают меньше кортизола. Это в той или иной степени неизбежно приводит к утомлению надпочечников.

Медицинский институт Хардинга успешно помог женщинам, страдающим от усталости надпочечников, восстановить свое здоровье и бодрость. * Мы используем индивидуальный режим для каждого клиента, объединяющий биоидентичную гормональную терапию в сочетании со специальными надпочечниковыми добавками, правильным питанием и фитнесом для поддержания оптимального уровня кортизола уровни.

Женщинам больше не нужно страдать от симптомов утомления женских надпочечников.

Восстановите контроль и воспользуйтесь нашей БЕСПЛАТНОЙ консультацией по надпочечникам уже сегодня.

Что такое усталость надпочечников?

С Джеймсом Л. Уилсоном, доктором наук

Избыточный стресс заставляет надпочечники увеличивать выработку кортизола.

Если вы чувствуете усталость и жар, скорее всего, вы слышали об усталости надпочечников и задавались вопросом, может ли она быть источником вашего постоянного истощения.Но что именно и как узнать, что именно это вызывает у вас недостаток энергии? Давайте разбираться.

Усталость надпочечников становится все более распространенным, но иногда спорным диагнозом, который используется для определения истощения надпочечников. Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками для регулирования кровяного давления. В ответ на стресс надпочечники выделяют большее количество кортизола. Считается, что утомляемость надпочечников возникает, когда надпочечники перенапрягаются из-за избыточного выброса кортизола и больше не могут вырабатывать уровни кортизола, необходимые для оптимального функционирования организма.

Джеймс Л. Уилсон, доктор философии, который ввел термин «усталость надпочечников» в своей книге « Усталость надпочечников: синдром 21 st века », описывает надпочечники как «две маленькие железы, которые расположены над вашими почками и имеют размер примерно две. крупный виноград и весит около пяти-восьми граммов ».

По словам Уилсона, «надпочечники вырабатывают более пятидесяти гормонов. Мы часто слышим только о ДГК и кортизоле, но сорок процентов женского эстрогена или прогестерона вырабатываются надпочечниками, а около сорока процентов тестостерона у мужчин вырабатываются в надпочечниках.”

Практики, занимающиеся лечением усталости надпочечников, принимают во внимание расширяющую функцию этих желез и ряд недостатков, которые могут возникнуть, когда надпочечники не функционируют оптимально. «Они оказывают очень сильное воздействие на все тело», — говорит доктор Уилсон. «Это железы, которые первыми реагируют на стресс, но также и первыми страдают в результате стресса».

Симптомы

Считается, что к общим симптомам усталости надпочечников относятся:

  • Усталость, особенно после пробуждения, с периодическими «срывами» в течение дня
  • Плохая реакция на стресс и регуляция настроения
  • когнитивные проблемы или «мозговой туман»
  • Повышенный уровень энергии по вечерам
  • Тяга к соленым и сладким продуктам
  • Чрезмерное употребление кофеина и других стимуляторов
  • ослабленная иммунная система

Считается, что к менее распространенным симптомам относятся:

  • бессонница
  • частое мочеиспускание
  • потеря мышечного тонуса
  • плохая циркуляция
  • депрессия
  • прибавка в весе
  • снижение либидо

Причины

Избыточный стресс любого вида вызывает повышение выработки кортизола надпочечниками.Считается, что утомляемость надпочечников возникает, когда надпочечники перегружены до такой степени, что они больше не могут выделять уровни кортизола, достаточные для оптимального функционирования.

Потенциальные факторы стресса включают влияние окружающей среды и питания, а также беспокойство и эмоциональные стрессы. Считается, что такие переживания, как горе, травмы и аутоиммунные состояния, могут иметь хроническое негативное влияние на функцию надпочечников. Также считается, что чрезмерное употребление антибиотиков может иметь пагубное влияние на выработку кортизола.

Отличие от болезни Аддисона

Усталость надпочечников тесно связана с болезнью Аддисона, но ее не следует путать с ней, заболеванием, характеризующимся недостаточной выработкой кортизола из-за патологии, непосредственно влияющей на надпочечники, или нарушения передачи сигналов между мозгом и надпочечниками. Хотя симптомы болезни Аддисона похожи на усталость надпочечников, основное отличие состоит в том, что усталость надпочечников считается возможным результатом чрезмерного использования в остальном здоровых надпочечников из-за стресса.

«Надпочечники необходимы для того, чтобы в печени происходил глюконеогенез, а также для хранения гликогена, где он стимулирует выработку глюкозы в крови», — говорит д-р Уилсон. «Итак, большинство основных симптомов усталости надпочечников или болезни Аддисона являются результатом либо недостатка кортизола, либо недостатка глюкозы в крови, а также многих эффектов, которые он систематически оказывает на весь организм».

Он теоретизирует: «В отличие от болезни Аддисона, утомляемость надпочечников не имеет патологического происхождения, за исключением чрезмерного употребления антибиотиков, которые могут частично перекрыть работу надпочечников.Итак, у вас действительно возникают разные симптомы болезни Аддисона и утомления надпочечников, потому что вы говорите о разнице между телом, которое не может вырабатывать кортизол, и телом, которое не вырабатывает достаточного количества кортизола ».

Противоречие

Некоторые исследования выступают против утомления надпочечников как диагностической категории. Симптомы, связанные с дисфункцией надпочечников, также называют «расстройством надпочечников» или «надпочечниковой недостаточностью». Некоторые исследователи утверждают, что усталости надпочечников не существует.

В обзоре 2016 года, опубликованном в медицинском журнале BMC Endocrine Disorders , было изучено пятьдесят недавних исследований и сделан вывод об отсутствии статистически достоверной связи между недостаточностью надпочечников и утомляемостью.

Однако практикующие, такие как доктор Уилсон, не согласны. «Исследования для этого ведутся много лет. Генри Харроуэр, один из первых редакторов журнала The Journal of Endocrinology , довольно много писал о низкой функции надпочечников. Он был известен под разными названиями, такими как гипокортизолизм и болезнь Малого Аддисона », — говорит Уилсон.

В обзоре, основанном на фактических данных, опубликованном в журнале Integrative Medicine за 2011 год, говорится: «Исследования показали корреляцию между гипокортизолизмом и многочисленными болезненными состояниями, такими как метаболический синдром и фибромиалгия, а также хроническими болевыми синдромами, кардиометаболическими заболеваниями, расстройствами настроения, аутоиммунными заболеваниями. , и злокачественные новообразования ».

Усталость надпочечников все чаще признается натуропатами, гомеопатами и врачами функциональной медицины. Однако многие врачи традиционной медицины утверждают, что это не жизнеспособное заболевание, отчасти из-за того, насколько распространены предполагаемые симптомы и того факта, что они могут применяться ко многим другим причинам, таким как депрессия или гипотиреоз.

Диагностика

Некоторые из недавних научных дебатов об утомлении надпочечников связаны с методами диагностики. Раньше здоровье надпочечников часто оценивалось с помощью анализов крови, разработанных для выявления болезни Аддисона и синдрома Кушинга — тестов, которые, по мнению некоторых практикующих, недостаточны для измерения сложных циклов уровней кортизола.

Врачи, которые проводят тесты на усталость надпочечников, чаще всего делают это с помощью тестов мочи или слюны для измерения уровня кортизола. «Вы также должны иметь представление о стрессе в жизни людей», — заявляет д-р.Уилсон. «У вас может быть пациент с нормальным уровнем кортизола, но истощенный и работающий по четырнадцать часов в день. Они беспокоятся о своей ипотеке, поэтому здесь явно есть проблема — им нужно на кортизола больше, чем обычно, на больше, чем обычно, так что произойдет крах ».

Поскольку уровень кортизола меняется в течение дня, врачи, занимающиеся лечением усталости надпочечников, полагают, что важно проводить комплексные тесты, а также понимать суточные энергетические паттерны пациента, чтобы лучше оценить циклы выработки кортизола в течение дня.

Это не болезнь

«Это не болезнь», — говорит доктор Уилсон. «Это синдром, который возникает в результате стресса, когда организм не может реагировать оптимальным образом». Он устанавливает связь между усталостью надпочечников и почти всеми аутоиммунными заболеваниями, поскольку психические и физические нагрузки, сопровождающие такие состояния, также влияют на надпочечники.

Врачи, занимающиеся лечением усталости надпочечников, также предполагают, что такие состояния, как клиническая депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство, часто подвергают надпочечники нагрузке, которая может вызвать хроническую недостаточность.

«Около двадцати пяти процентов того, что считается клинической депрессией, также связано с низким уровнем кортизола, в то время как около семидесяти пяти процентов клинической депрессии также связаны с высоким уровнем кортизола», — говорит доктор Уилсон. «Итак, это повсеместно, потому что надпочечники во многом связаны с правильной иммунной функцией, правильным балансом сахара в крови и функцией мозга. В каждой части мозга есть тысячи рецепторов кортизола, и они работают вместе друг с другом и с другими нейротрансмиттерами.”

Процедуры

В настоящее время не существует лекарственного средства для лечения усталости надпочечников, которую некоторые натуропаты и врачи-остеопаты считают одним из факторов, влияющих на точку зрения традиционной медицины на это состояние. Предлагаемые природные средства включают изменения образа жизни, такие как диета с низким содержанием сахара / кофеина, отказ от нездоровой пищи, здоровый режим сна и пищевые добавки.

Добавки, которые, как считается, помогают снизить усталость надпочечников, включают:

  • Витамин C
  • Магний
  • Витамины группы В
  • Коэнзим Q10
  • Ашваганда
  • Родиола
  • Корень солодки

Считается, что и другие здоровые распорядки дня, такие как адекватное ежедневное увлажнение, регулирование уровня сахара в крови посредством сбалансированного режима питания и медитация, оказывают положительное влияние на восстановление оптимального функционирования надпочечников.

Обновлено: 12.03.20

Болезнь Аддисона и обзор недостаточности надпочечников

Усталость надпочечников у женщин: что нужно знать

Усталость надпочечников у женщин или дисфункция оси HPA развивается по мере того, как мы бросаемся в жизнь. У нас есть чувство цели: мы много работаем, заботимся о своих семьях и делаем все, что в наших силах. Но… иногда мы переусердствуем, и напряжение нарастает. Наше тело не может справиться с этим, и в результате возникает состояние, называемое утомлением надпочечников.

«Столько времени, так мало, чтобы увидеть… подождите минутку — нажмите, поменяйте местами».

Вилли Вонка в фильме « Чарли и шоколадная фабрика»

В неделе 168 часов, так что у вас должно быть достаточно времени, чтобы посвятить себя нескольким часам ухода за собой, верно? Поднимите ноги. Отдохнуть в ванне. Пройдите один или два урока йоги. Часы для выпивки Настоящие домохозяйки .

Подсчет физических затрат на «выполнение всего»

Итак, почему мы чувствуем, что в конце недели не остается времени, когда все другие приоритеты вычеркнуты из списка? И почему, когда все эти приоритеты имеют тенденцию к выполнению, с аккуратными маленькими галочками перед всеми пунктами в списке дел, мы чувствуем себя опустошенными, а не воодушевленными?

Женщины умеют делать дела.Мы спасаем малыша, протираем попку, болтаем с подростком и одновременно ведем бизнес. Тем временем духовка предварительно нагревается, и идет загрузка белья. Но за все эти возможности приходится платить.

Названная «синдромом суперженщины», сегодняшняя женщина более подвержена стрессу, более истощена и более нездорова, чем когда-либо прежде.

И мой клинический опыт подсказывает, что у женщин утомление надпочечников больше, чем когда-либо.

Синдром суперженщины и усталость надпочечников

Иногда мы чувствуем себя Женщиной из стали.В другие дни масса списков продуктов, срывы малышей и электронные письма на работе, требующие нашего немедленного внимания, угрожают нас сбить с толку.

Синдром суперженщины описывает попытку современной женщины делать все это. Она работает (часто в сложных, быстро меняющихся профессиях), она организует семейный дом и поддерживает его в рабочем состоянии, а также берет на себя львиную долю ухода за детьми. Она работает волонтером в PTA и заводит дружбу (свою и своих детей). Она поднимается по служебной лестнице И по мягкой лестнице надувного дома со своим 3-летним сыном.

Вы можете подумать: «Мы все много работаем. Это просто часть жизни! » Конечно, у нас есть дела. Но как насчет всех вариантов, которые мы делаем, которые не являются обязательными? А как насчет того, как наша «занятость» влияет на наше здоровье? В какой-то момент делать больше означает, что мы действуем с меньшими затратами: меньше выносливости, меньше сна, меньше внимания к уходу за собой, меньше способности сосредотачиваться.

Ваше тело может справиться с этим только на некоторое время. Надпочечники вашего тела вырабатывают дополнительные гормоны стресса, такие как кортизол, чтобы дать вам энергию, чтобы не отставать от этого сумасшедшего образа жизни.Но если ваши надпочечники слишком долго вырабатывают избыточную продукцию, ваше тело просто перестает реагировать на кортизол. В результате возникает сильнейшее изнуряющее истощение. Так выглядит синдром усталости надпочечников (дисфункция оси HPA).

Ваши симптомы НАСТОЯЩИЕ

Каждый день в своей практике я встречаю женщин, которые просто висят на волоске. Они истощены, эмоциональны, гормонально несбалансированы и часто игнорируют свои основные потребности (сон, упражнения, хорошее питание) — все для того, чтобы заботиться обо всем дома и на работе.

Большинство — если не все — имеют дисфункцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (также называемую дисфункцией оси HPA). Конечно, говоря простым языком, многие люди просто говорят «усталость надпочечников».

Но усталость надпочечников?

Если вы хотите увидеть возбуждение у эндокринолога, скажите ему: «Я думаю, у меня усталость надпочечников». Просто отойди, пока они уходят. Они проведут вас прямо за дверь.

Но ты не сумасшедший. вы знаете, ваше тело сообщает вам, что что-то не так.

Ваши симптомы реальны. И их можно измерить, оценить и соответствующим образом отсортировать.

Если вы не получаете индивидуальный план обслуживания, который рассматривает основные причины, глубоко анализирует все связанные проблемы и предоставляется врачом, который будет держаться с вами на долгое время, вы не получаете лечение ты заслуживаешь.

Что такое ось HPA и почему она важна?

Гипоталамус

Всякий раз, когда вы читаете об «усталости надпочечников», вы много узнаете о кортизоле, одном из гормонов стресса, вырабатываемых надпочечниками.

Однако в вашем мозгу есть небольшая железа, называемая гипоталамусом, которая первой запускает процесс выработки кортизола. Это достигается за счет стимуляции гипофиза — также в головном мозге и рядом с гипоталамусом — кортикотропин-высвобождающим гормоном (CRH) . Это первый шаг в вашей системе реагирования на стресс.

Гипоталамус также отвечает за многие другие гормональные реакции во многих частях вашего тела через свое прямое влияние на гипофиз.Используя гипофиз в качестве посредника, он влияет на половые гормоны, задержку воды и ваш метаболизм.

Гипофиз

Гипофиз — это железа размером с горошину, контролируемая гипоталамусом в основании мозга. Он контролирует выработку гормонов большинством других желез, вырабатывающих гормоны. По сути, это главная железа вашего тела.

Когда вы чувствуете стресс, гипофиз стимулирует надпочечники с помощью адренокортикотропного гормона (АКТГ) . АКТГ сообщает надпочечникам о необходимости вырабатывать кортизол.

Гипофиз расположен близко к нервам от глаз и носа…

Это интересный момент. Сенсорные ощущения от того, что вы видите и обоняете, оказывают сильное влияние на то, как ваш гипофиз фильтрует стресс. Например, вы не сможете полностью контролировать то, что видите и чувствуете в дороге. Однако, зная это, вы с по можете контролировать то, что вы ставите перед собой дома.

Таким образом, горячая ванна со сладко пахнущими травами не приносит телу ничего хорошего. Вы посылаете сигнал расслабления своему гипофизу. Закаты и виды на горы — это не просто лишнее в жизни; они дают вашему телу возможность исцелиться от стресса.

Надпочечники

Надпочечники расположены над каждой почкой. Они производят много важных гормонов. Некоторые из этих гормонов помогают организму регулировать уровень жидкости. Надпочечники также производят небольшое количество эстрогена, прогестерона и тестостерона как у женщин, так и у мужчин.

Самое главное, что надпочечники являются эпицентром наших гормонов стресса:

  • Адреналин (или адреналин)
  • Норадреналин (норадреналин)
  • Кортизол
Адреналин и норадреналин

Адреналин и норадреналин отвечают за чувство норадреналина. в желудке », когда возникает угроза. Кто-то подрезает вас на шоссе — ух! Там они. Их работа — помочь вам быстро отреагировать на угрозу. Они спасают жизнь, когда они вам нужны! К счастью, адреналин и норадреналин быстро распадаются и покидают тело, и мы продолжаем жить.

Кортизол

Кортизол — другой зверь. В нормальных количествах кортизол обладает противовоспалительным действием и помогает заживлению ран. Если вы когда-нибудь задумывались, почему иногда укус комара раздувается до размера яйца, а в других случаях становится едва заметным, ответом может быть кортизол. Очевидно, что если вы участвовали в битве, вашему телу потребуется немного дополнительного кортизола, чтобы пережить это испытание.

Но исследования показывают, что длительный стресс снижает чувствительность вашего организма к кортизолу. Таким образом, когда жизнь идет хорошо, уровень кортизола уравновешен, а иммунная система функционирует нормально.Однако, если вы переживаете стресс из-за развода или бесплодия, ваша иммунная система не будет работать в лучшем виде из-за несбалансированного уровня кортизола. Вот почему во время стрессовых жизненных событий может казаться, что вы заражаетесь каждым вирусом, который встречается на вашем пути.

Менее очевидные внутренние триггеры также могут инициировать нашу стрессовую реакцию:

  • Я хорошо справился с этой презентацией?
  • Когда следует подавать это предложение?
  • Мои дети счастливы?
  • Как я буду заботиться о своих стареющих родителях?
  • Как мы будем платить за обучение дома, в колледже или что-то еще?
  • Что обо мне думают другие?

Кортизол взлетает или взлетает и падает.Если повышенный уровень кортизола не контролировать в течение длительного периода времени, ваше тело может начать игнорировать его.

Ваш фокус исчез. Ваш вес увеличился. Вдруг ты не узнаешь себя.

Воспаление и хроническая усталость — это новые нормы вашего тела.

Что такое утомление надпочечников?

Усталость надпочечников — это неправильное название. Это непрофессиональный термин, используемый многими людьми для описания дисфункции оси HPA (или HPA-D). Об утомлении надпочечников легче сказать и запомнить, поэтому, конечно, понятно, что этот термин сохраняется.Однако он основан на устаревшей теории.

Теория гласила, что если вы подвергаетесь слишком сильному стрессу, вы поначалу чрезмерно вырабатываете кортизол. Затем это приводит к «утомлению» надпочечников, когда они перестают эффективно вырабатывать адекватный кортизол и выходят из строя.

Реальность немного сложнее. Продолжительный стресс вызывает усталость, воспаление и болезни, но уровень кортизола у людей не обязательно падает каждый раз. На самом деле, иногда, если вы испытываете стресс, по вечерам вы чрезмерно вырабатываете кортизол, когда вам требуется более низкий уровень кортизола для сна.

Фактически, исследования показывают, что разные виды стресса влияют на разные кривые кортизола. Кривая кортизола должна быть высокой утром и низкой ночью.

  • Неконтролируемые, травматические или представляющие физическую угрозу факторы стресса приводят к тому, что кривая кортизола постоянно находится на высоком уровне. Он будет иметь уровни выше среднего утром и выше среднего ночью, и, что неудивительно, общее количество будет выше среднего.
  • Стрессоры, которые кажутся контролируемыми, однако, как правило, вызывают очень высокий всплеск кортизола во время события, но быстро возвращаются к нормальным уровням
  • Стрессоры, которые возникают в течение длительного периода времени, например, при длительной болезни или в течение длительного периода времени. дисфункциональные отношения, или посттравматическое стрессовое расстройство, связаны с производством кортизола ниже среднего по всем параметрам.

В первом примере у вас общий уровень кортизола выше среднего, , и вы чувствуете себя ужасно. Но в третьем примере у вас будет общий уровень кортизола ниже среднего, , и вы будете чувствовать себя ужасно. В обоих случаях вы, вероятно, чувствуете усталость, больше страдаете от болезней и воспалений и подвержены риску других медицинских проблем.

Вот почему «усталость надпочечников» , если мы предполагаем, что это просто означает слишком низкий уровень кортизола из-за плохо функционирующих надпочечников , вероятно, неточно.Но ваша усталость и ваши симптомы реальны.

Просто есть еще один более точный термин: Дисфункция оси HPA .

Но, если мы используем этот термин в том виде, в каком он используется в поп-культуре, то надпочечниковая усталость — это совокупность симптомов, связанных с дисбалансом в надпочечниках и остальной части оси HPA. Утомление надпочечников (дисфункция оси HPA) может развиваться при интенсивном или продолжительном физическом или эмоциональном стрессе.

Помните, что длительный стресс не ограничивается стрессом, вызывающим травмы.Просто быть мамой может вызывать стресс. Или ведение действительно успешного бизнеса. Или , а не , чтобы стать мамой. Или все, что вам бросила жизнь. Жизнь может быть стрессовой.

Выгорание из-за всех вещей реально и вызывает стресс.

А продолжительный стресс увеличивает нагрузку на ось HPA и снижает чувствительность тканей к кортизолу.

С этого момента в этой статье мы будем использовать утомление надпочечников с общим определением лежания , потому что:

  1. Это намного проще сказать.
  2. Некоторые из вас попадают сюда из Google или Bing после поиска «усталость надпочечников», и вы заслуживаете ответов не меньше, чем женщина, которая умеет искать «дисфункция оси HPA».

Признаки и симптомы усталости надпочечников, или HPA-D

Поскольку ось HPA оказывает очень большое влияние на вашу повседневную деятельность, симптомы усталости надпочечников весьма разнообразны. Вот некоторые из наиболее распространенных:

  • Усталость, которая не снимается сном
  • Проводная связь, но усталость
  • Ранние утренние пробуждения
  • «Неосвежающий» сон
  • Увеличение веса
  • Мозговой туман
  • Ухудшение памяти и концентрации

Почему ваш врач не говорил с вами о дисфункции HPA-оси

К сожалению, многие врачи не признают «усталость надпочечников» заболеванием и не будут говорить о HPA-дисфункции.Это означает, что пациенты часто страдают в течение многих лет — или, что еще хуже, им неправильно диагностируют такие состояния, как депрессия, что продлевает их страдания.

Почему многие врачи игнорируют симптомы утомления надпочечников?

Подумайте о том, что делает обычный врач:

  • Познакомьтесь с пациентом.
  • Прослушайте список симптомов и жалоб.
  • Диагностировать заболевание.
  • Назначьте таблетку или процедуру.

Нет таблеток или хирургического вмешательства при дисфункции оси HPA. Проблема в том, что вы смертельно подвержены стрессу .

Есть только два возможных решения:

  1. Уменьшите подверженность стрессу.
  2. Улучшите свою реакцию на жизненные стрессы.

Вот и все. Хотя адаптогенные добавки могут поддерживать вашу надпочечниковую систему и могут помочь вашему организму справиться со стрессом, ваш долгосрочный план по-прежнему должен учитывать снижение уровня стресса и улучшение реакции на стресс.

Ни одна из этих «терапий» усталости надпочечников не вписывается в текущую транзакционную медицинскую модель, тем более в 10-минутное посещение.

План лечения стресса должен учитывать ваш образ жизни и более глубокое понимание того, что вы можете и не можете изменить. Например, вы могли бы расставить приоритеты во времени, чтобы расслабиться каждый день, но, вероятно, не сможете изменить то, как ваша свекровь будет относиться к вам. Некоторые стрессоры никуда не денутся.

План излечения от дисфункции оси HPA включает в себя обучение работе со стрессорами, которые вы не можете изменить. Большинство врачей не имеют подготовки в области психического здоровья, чтобы даже начать такой разговор.

Доказательства дисфункции оси HPA («усталость надпочечников»)

Тот факт, что ваш лечащий врач не говорит с вами о дисфункции оси HPA, не означает, что это нереально. В Google Scholar есть тысяч статей о дисфункции оси HPA.

Текущий научный консенсус

Фактически, есть исследования, связывающие ось HPA с широким спектром расстройств: от депрессии до посттравматического стрессового расстройства, от низкого либидо у женщин до болезни Альцгеймера.Фактически, дисфункция оси HPA также коррелирует с ожирением и сердечными заболеваниями. Хотя существует реальная потребность в дополнительных стипендиях, растет научный консенсус в отношении того, что стресс глубоко влияет на ваше здоровье, и это происходит с помощью оси HPA .

Исследователи также объясняют, как выглядит здоровая ось HPA и как она функционирует. Когда мы знаем, что правильно, легче определить, что неправильно.

Однако это не обязательно совпадает с научным консенсусом относительно того, что составляет дисфункцию оси HPA или как ее диагностировать.

Но исследования продолжают указывать нам в сторону усталости. Недавно исследователи продемонстрировали связь между нарушением регуляции оси HPA и синдромом хронической усталости. Когда ось HPA выходит из равновесия, это приводит к ужасной, неослабевающей усталости. Более того, необработанная дисрегуляция оси HPA «является плохим прогностическим фактором» с «более устоявшимися психологическими, поведенческими или фармакологическими методами лечения» усталости.

Точно так же аномальная кривая кортизола была связана с плохим прогнозом как при метастатическом раке груди, так и при раке легких.Это открытие важно, потому что демонстрирует важность выяснения того, как выглядит ваша кривая кортизола , когда вы, возможно, страдаете дисфункцией оси HPA. Аномальная кривая требует внимания и дальнейшего исследования. Большинство практиков функциональной медицины проверяют вашу кривую кортизола с помощью нескольких тестов слюны в течение 24 часов.

Как диагностируется утомление надпочечников?

Многие традиционные врачи не ставят диагноз дисфункции оси HPA (официальный термин, обозначающий усталость надпочечников).Чтобы пройти обследование, вам нужно будет посетить практикующего врача функциональной медицины или врача-натуропата.

Тестирование на усталость надпочечников (дисфункция оси HPA) включает в себя сбор образцов слюны в четыре разных периода времени в течение 24 часов. Это простой тест, и вы можете сделать его дома с помощью набора для тестирования.

Мы также часто проверяем DHEA-S (гормон, который помогает организму вырабатывать другие гормоны, включая кортизол). Низкие уровни также могут указывать на дисфункцию оси HPA.

Лечение усталости надпочечников (дисфункция оси HPA)

Вы не приехали сюда в одночасье, и быстрого решения проблемы усталости надпочечников (дисфункции оси HPA) не существует.Утомление надпочечников у женщин обычно является результатом попытки сделать все и быть всем. Что-то должно измениться.

Если вы дошли до этого раздела статьи в поисках волшебной пилюли, вы ее не найдете. На самом деле добавки и травы для лечения усталости надпочечников — это лишь часть общей картины. Устранение дисбаланса гормонов стресса требует целостного подхода.

Изменение образа жизни для лечения усталости надпочечников

Если у вас усталость надпочечников (дисфункция оси HPA), стресс оказывает реальное влияние на ваше тело.Ваше тело говорит вам, что что-то не так. Вы не можете продолжать свой текущий курс без изменений и рассчитывать на выздоровление. Вы должны научиться эффективно управлять стрессом и своей рабочей нагрузкой. Это может означать сокращение активности, которая вызывает у вас стресс, или определение деятельности, которая помогает вам снять стресс.

Привычки, которые помогут вам оправиться от усталости надпочечников, включают в себя действия по уходу за собой, такие как:

  • Медитация и медленное дыхание
  • Легкие регулярные упражнения
  • Хорошая гигиена сна
  • Здоровое питание

Это также может означать более близкую оплату внимание к вашим сенсорным входам.Помните, что реакция гипофиза на стресс, по сути, «фильтруется» вашими глазами и носом. (Примечание: эти чувства также имеют глубокие неврологические связи с вашей лимбической системой, которая является эмоциональной частью мозга.)

  • Вы позволяете своим глазам сосредоточиться на красоте?
  • Вы останавливаетесь, чтобы посмотреть, как изменяются листья осенью или распускаются цветы весной?
  • Вы набили нос запахами, которые делают вас счастливыми?
  • Может ли помочь чашка мятного чая или немного лосьона с чистыми эфирными маслами?

Задавая себе эти вопросы, вы сможете наладить процедуры исцеления.

Ваш врач, вероятно, порекомендует вам настроиться на свой циркадный ритм. Поскольку надпочечники (и, следовательно, уровень кортизола) регулируются циркадным ритмом, регулярный сон и естественное освещение необходимы для балансировки уровня кортизола.

Добавки и травы для лечения дисфункции оси HPA

Добавки и травы также могут играть решающую роль, обеспечивая необходимые питательные вещества. Не существует единого подхода, подходящего для всех — каждый требует индивидуального подхода и заслуживает его.Если вы подозреваете, что у вас может быть надпочечниковая усталость, терапевт функциональной медицины или врач-натуропат могут помочь составить план лечения, соответствующий потребностям вашего организма.

Некоторые добавки, которые они могут прописать, включают:

  1. Витамин C
    • Ваши надпочечники имеют самое высокое соединение витамина C в вашем организме. Кроме того, вы быстрее потребляете витамин С, когда испытываете стресс. Это может привести к истощению и снижению вашей способности вырабатывать кортизол.
    • Источник пищи: цитрусовые, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста и темная листовая зелень.
  2. Магний
    • Вашему организму необходим магний для производства кортизола, и это также один из наиболее распространенных недостатков питательных веществ.
    • Аминокислотные хелатные формы магния, такие как цитрат или глицинат магния, хорошо усваиваются и помогают поддерживать здоровый уровень кортизола.
    • Магний также способствует сну и расслаблению мышц, что очень важно для переутомленных женщин.
    • Источник пищи: зелень, орехи, семена и бобы
  3. Витамины группы B
    • Вашему организму необходимы определенные витамины группы B, особенно пантотеновая кислота (витамин B5), для выработки кортизола при стрессе.
    • Прием высококачественного комплекса метилированных витаминов B может помочь улучшить вашу энергию и настроение.
  4. Адаптогены
    • Адаптогенные травы или «адаптогены» — это уникальная группа растений, которые помогают справляться со стрессом и могут улучшить вашу физиологическую реакцию на стресс.
    • Общие адаптогены, используемые для улучшения функции надпочечников, — это ашваганда, базилик священный, родиола, женьшень и корень солодки.
    • Ваш врач функциональной медицины порекомендует определенные адаптогенные травы на основе вашей кривой кортизола, а также ваших симптомов, независимо от того, истощены ли вы, находитесь в состоянии стресса и беспокойства, или чувствуете себя возбужденным и усталым.

Ваш врач может порекомендовать другие травы и питательные вещества для уменьшения воспаления, баланса сахара в крови или уменьшения беспокойства.

Редко требуются рецептурные лекарства для лечения тяжелой дисфункции оси HPA.

Как выглядит восстановление после усталости надпочечников?

Восстановление после дисфункции оси HPA — это путешествие, и мы здесь, чтобы помочь вам на каждом этапе этого пути. Люди, которые могут изменить образ жизни на ранней стадии — например, сократить употребление кофеина, активно справляться со стрессом и питательно питаться, — поправляются быстрее, чем те, кто не участвует в этих изменениях.

По моему клиническому опыту, большинство женщин заметят улучшение утомляемости и сна в течение первых нескольких месяцев лечения и полностью выздоравливают в течение 12-18 месяцев. Ваш врач может порекомендовать повторять анализ слюны 1-2 раза в год, чтобы отслеживать ваш прогресс, пока вам не станет лучше.

Не тратьте годы на ожидание окончания усталости.

Если вы боретесь с усталостью, неважно, на каком этапе жизни вы находитесь, обратитесь за помощью. Утомление надпочечников у женщин часто является результатом ожиданий общества, но мы не должны становиться его жертвами.Поговорите с терапевтом или врачом-натуропатом, например, с врачами Vytal Health. Вам не нужно ждать, пока дети выйдут из дома или когда ваша работа успокоится, чтобы почувствовать себя лучше.

Усталость надпочечников: что ее вызывает?

Существует ли утомление надпочечников?

Ответ от Энн Кирнс, доктора медицины, доктора философии

Усталость надпочечников не является признанным медицинским диагнозом. Это простой термин, применяемый к набору неспецифических симптомов, таких как ломота в теле, усталость, нервозность, нарушения сна и проблемы с пищеварением.

Ваши надпочечники вырабатывают множество гормонов, необходимых для жизни. Медицинский термин «надпочечниковая недостаточность» относится к неадекватной выработке одного или нескольких из этих гормонов в результате основного заболевания или хирургического вмешательства.

Признаки и симптомы надпочечниковой недостаточности могут включать:

  • Усталость
  • Боли в теле
  • Необъяснимая потеря веса
  • Низкое артериальное давление
  • Легкомысленность
  • Выпадение волос на теле
  • Изменение цвета кожи (гиперпигментация)

Надпочечниковую недостаточность можно диагностировать с помощью анализов крови и специальных тестов на стимуляцию, которые показывают недостаточный уровень гормонов надпочечников.

Сторонники диагноза усталости надпочечников утверждают, что это легкая форма надпочечниковой недостаточности, вызванная хроническим стрессом. Недоказанная теория, лежащая в основе усталости надпочечников, заключается в том, что ваши надпочечники не могут справиться с требованиями постоянного возбуждения типа «бей или беги». Согласно этой теории, существующие анализы крови недостаточно чувствительны, чтобы обнаружить такое небольшое снижение функции надпочечников, но ваше тело чувствительно.

Очень неприятно иметь стойкие симптомы, которые врач не может легко объяснить.Но принятие нераспознанного с медицинской точки зрения диагноза от неквалифицированного практикующего врача может оставить реальную причину, такую ​​как депрессия или фибромиалгия, недиагностированной, в то время как она продолжает сказываться.

с

Энн Кернс, доктор медицины, доктор философии

  • Тяга к соли: симптом болезни Аддисона?

16 апреля 2020

Показать ссылки

  1. Nieman LK. Клинические проявления надпочечниковой недостаточности у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  2. Nieman LK. Диагностика надпочечниковой недостаточности у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  3. Усталость надпочечников. Сеть гормонального здоровья. https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/adrenal-fatigue. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  4. AskMayoExpert. Надпочечниковая недостаточность (взрослый). Клиника Майо; 2018.
  5. Надпочечниковая недостаточность и болезнь Аддисона. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек.https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/adrenal-insufficiency-addisons-disease. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  6. Кернс А.Е. (заключение эксперта). Клиника Майо. 2 апреля 2020 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукция и услуги

  1. Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
  2. Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание

.

Усталость надпочечников | Сеть гормонального здоровья

Что такое усталость надпочечников?

Термин «усталость надпочечников» использовался для объяснения группы симптомов, которые, как утверждается, возникают у людей, находящихся в длительном психическом, эмоциональном или физическом стрессе. Сторонники усталости надпочечников говорят, что у вас может быть больше шансов заболеть этим заболеванием, если, например, у вас напряженная работа; вы сменный работник, работающий студент или родитель-одиночка; или если вы злоупотребляете алкоголем или наркотиками.

Симптомы, вызванные усталостью надпочечников, включают усталость, проблемы с засыпанием ночью или просыпанием утром, тягу к соли и сахару и потребность в стимуляторах, таких как кофеин, в течение дня. Эти симптомы являются общими и неспецифическими, что означает, что их можно обнаружить при многих заболеваниях. Они также могут возникать как часть нормальной, занятой жизни.

Не существует научных доказательств того, что усталость надпочечников является истинным заболеванием. Врачи обеспокоены тем, что, если вам скажут, что у вас есть это заболевание, настоящая причина ваших симптомов может быть не найдена и не лечится правильно.Кроме того, заявленное лечение усталости надпочечников может быть дорогостоящим, поскольку страховые компании вряд ли покроют его расходы.

Какова теория усталости надпочечников?

Сторонники утомления надпочечников считают, что проблема начинается, когда организм становится неспособным справиться с множеством различных жизненных стрессов. Наши надпочечники — маленькие органы, расположенные над почками, — обычно справляются со стрессом, производя гормоны, такие как кортизол. Согласно теории усталости надпочечников, когда люди сталкиваются с длительным стрессом, их надпочечники не могут удовлетворить потребность организма в этих гормонах.Именно тогда, когда это происходит, сторонники «усталости надпочечников» полагают, что могут появиться симптомы.

В чем разница между усталостью надпочечников и надпочечниковой недостаточностью?

Хотя диагноз усталости надпочечников не признается большинством врачей, надпочечниковая недостаточность — это реальное заболевание, которое возникает, когда наши надпочечники не могут вырабатывать достаточное количество гормонов. Надпочечниковая недостаточность вызвана повреждением надпочечников или проблемой с гипофизом — железой размером с горошину в головном мозге, которая сообщает надпочечникам о выработке кортизола.

У человека с надпочечниковой недостаточностью может быть обезвоживание, спутанность сознания или потеря веса. Он может чувствовать слабость, усталость или головокружение, а также иметь низкое кровяное давление. Другие симптомы включают боль в животе, тошноту, рвоту и диарею.

Надпочечниковая недостаточность диагностируется с помощью анализов крови, и ее можно лечить с помощью лекарств, которые заменяют гормоны, которые обычно производятся надпочечниками.

Как диагностируется утомление надпочечников?

Не существует теста, который может определить усталость надпочечников.Часто человеку говорят, что у него усталость надпочечников, только на основании симптомов. Иногда может быть предложен анализ крови или слюны, но тесты на усталость надпочечников не основаны на научных фактах и ​​не подтверждаются хорошими научными исследованиями, поэтому результаты и анализ этих тестов могут быть неверными.

Полезны или вредны методы лечения усталости надпочечников?

Сторонники утомления надпочечников могут посоветовать вам улучшить свой образ жизни, отказавшись от курения, алкоголя и наркотиков.Начало программы упражнений, употребление здоровой пищи и соблюдение распорядка дня в отношении сна и бодрствования почти всегда улучшают ваше самочувствие, независимо от медицинского диагноза.

Вам также могут посоветовать купить специальные добавки или витамины. Утверждается, что эти добавки сделаны только для здоровья надпочечников. Хотя обычные витамины и минералы могут быть полезны для вашего здоровья, врачи обеспокоены тем, что добавки или витамины, продаваемые для лечения усталости надпочечников, могут навредить вам. Многие из этих добавок не тестировались на безопасность.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (государственное учреждение, контролирующее большинство продуктов питания и медицинских товаров) не контролирует пищевые добавки и витамины. Это означает, что нет никакой гарантии, что то, что на этикетке добавки, действительно то, что находится внутри бутылки. В некоторых случаях добавки содержат очень мало активных ингредиентов или вообще содержат их. В других случаях доза конкретного ингредиента может быть слишком высокой. Это верно независимо от того, покупаете ли вы добавки в местной аптеке или в специализированной аптеке (иногда называемой аптекой для приготовления рецептур), где добавки производятся непосредственно фармацевтом, или в Интернете.

Если вы принимаете добавки с гормонами надпочечников, когда они вам не нужны, ваши надпочечники могут перестать работать и перестать вырабатывать необходимые гормоны, когда вы находитесь в состоянии физического стресса. Когда эти добавки прекращаются, надпочечники человека могут оставаться «спящими» в течение нескольких месяцев. Люди с этой проблемой могут подвергаться опасности развития опасного для жизни состояния, называемого кризом надпочечников.

Что делать, если вам сказали, что у вас усталость надпочечников?

Врачи призывают вас не тратить драгоценное время на принятие недоказанного диагноза, такого как «усталость надпочечников», если вы чувствуете усталость, слабость или депрессию.Если у вас есть эти симптомы, у вас может быть надпочечниковая недостаточность, депрессия, синдром обструктивного апноэ во сне или другие проблемы со здоровьем. Получение реального диагноза очень важно, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше и преодолеть проблемы со здоровьем.

Рекомендации по диете при усталости надпочечников — Сеть женского здоровья

При утомлении надпочечников время приема пищи и перекусов очень важно для того, как вы себя чувствуете в течение дня и как вы спите ночью. Настоящая диета при усталости надпочечников фокусируется на изменении , когда вы едите , а также , когда вы едите .

Содержание

  1. Диета при усталости надпочечников и когда есть
  2. Небольшие изменения, резкие изменения надпочечников

Многие из нас пропускают приемы пищи или едят через непостоянные промежутки времени, когда находятся в состоянии стресса. Такая непоследовательность может вызывать беспокойство, потому что длительные периоды без еды могут усложнить работу надпочечников, требуя от них высвобождения большего количества кортизола и адреналина для нормального функционирования вашего тела. Со временем это может утомить ваши надпочечники.Не говоря уже о том, что это заставляет вас голодать настолько, что вы забываете о своих добрых намерениях питаться здоровой, и заставляет вас просто хватать все, что вы можете — независимо от того, полезно это для вас или нет.

Вот почему, придерживаясь диеты против надпочечников, вы никогда не проголодаетесь слишком сильно и не откажетесь от вкусной еды. Ваши надпочечники нуждаются в топливе, а это означает, что регулярное питание и перекусы с разнообразными настоящими продуктами является абсолютной необходимостью — в отличие от многих диет, которые требуют, чтобы вы постились или лишали себя!

Наши простые рекомендации помогут вам составить план питания, который поддерживает ваши надпочечники и соответствует вашему образу жизни.Это поможет вам определить, когда лучше всего поесть, какие питательные вещества вам нужны (и которые могут не поступать) и каких продуктов следует избегать. Эти знания помогут изменить здоровье надпочечников, чтобы вы могли чувствовать себя бодрым весь день и хорошо выспаться ночью.

Диета при надпочечниковой усталости и когда есть

Питание для здоровья надпочечников начинается с поддержки естественного цикла кортизола в организме, который, в свою очередь, снижает нагрузку на надпочечники. Цель состоит в том, чтобы предотвратить большинство резких скачков кортизола, которые возникают, когда вы слишком долго не едите.Со временем нестабильный или высокий уровень кортизола может вызвать очень неприятные симптомы усталости надпочечников и изменить вашу естественную кривую кортизола.

Наш рекомендуемый график приема пищи для стабильного уровня кортизола

Чтобы поддерживать уровень кортизола как можно более гладким, ешьте три питательных приема пищи и два-три перекуса в течение дня.

Вот расписание, которое мы рекомендуем:

  • 8:00
  • 9:00
  • 11:00 — полдень
  • с 14:00 до 15:00
  • 17:00 — 18:00
  • За час до сна

Работа с вашим естественным циклом кортизола — определение времени приема пищи и перекусов для поддержания здорового уровня кортизола и энергии

Уровни кортизола следуют естественному циклу, который соответствует вашему циркадному ритму.Обычно кортизол начинает повышаться примерно в 6:00 утра и достигает пика примерно в 8:00 утра. В течение дня уровень кортизола постепенно и естественным образом снижается — с небольшими припухлостями во время еды — чтобы подготовить ваше тело к ночному отдыху. В приведенной ниже таблице вы можете увидеть, почему время приема пищи и перекусов может помочь сбалансировать уровень кортизола.

Если вы не можете придерживаться рекомендованного времени приема пищи и перекусов каждый день, помните о следующих рекомендациях:

Завтрак: Женщины говорят нам, что они часто не чувствуют голода по утрам.Но питательный завтрак в течение часа после подъема активизирует ваш метаболизм и поддерживает уровень кортизола в течение дня. Включите немного белка, чтобы он прилипал к вам: яйцо, йогурт или даже жареные бобы.

Обед: Самый большой прием пищи в середине дня помогает поддерживать баланс кортизола. Обед часто проходит в спешке или съедается за столом в перерывах между рабочими задачами. Вместо этого выделите достаточно времени, чтобы поесть, и, если возможно, выберите более расслабленную обстановку.Спокойный прием пищи необходим для хорошего здоровья надпочечников.

Ужин: Попробуйте поужинать рано (до 17: 00-18: 00). Если это еще слишком рано, вы можете, по крайней мере, сделать свой ужин самым легким в течение дня. Многие женщины говорят нам, что они склонны переедать за ужином и перед сном. К сожалению, полный желудок и гормоны стресса, которые он вызывает, могут препятствовать полноценному сну (что приводит к повышению уровня гормонов стресса на следующий день).

Время приема пищи и перекусов должно быть приятным и расслабляющим мероприятием; не торопился.Практикуйте осознанность во время еды, сосредотачиваясь на вкусе и текстуре пищи. Выключайте телефон и электронную почту во время еды и перекусов — вам не нужно больше нервничать во время еды! Если вы все еще чувствуете голод после легкой еды, не ешьте больше; вместо этого пейте воду или чай, чтобы наполнить желудок и увлажнить вас на ночь.

Что есть и чего НЕ есть для здоровья надпочечников

Стресс часто обнажает наши худшие пищевые предпочтения. Мы тянемся к еде и напиткам, чтобы получить мгновенную энергию и краткие моменты комфорта — печенье, пончики, кофе или газированные напитки.Но тяга к сладкому имеет смысл — это нормальная реакция вашего организма на низкий уровень сахара в крови.

К сожалению, прилив энергии от этих продуктов сопровождается ее спадом, и вы очень быстро чувствуете себя хуже. Сахар и простые углеводы стимулируют скачок уровня сахара в крови и последующий выброс инсулина, который выводит сахар из кровотока так быстро, что вы «падаете». Сложные углеводы не вызывают такого же цикла скачков и сбоев, хотя слишком много углеводов в целом все равно нарушает баланс сахара в крови.

5 способов поддержать заживление надпочечников за счет лучшего выбора еды

  • Включите белок. Белок, содержащийся во всех ваших блюдах и закусках, будет иметь стабилизирующий эффект на уровень сахара в крови, что, в свою очередь, может помочь вам преодолеть тягу к кофеину и сахару. Орехи, семена, бобы и другие растительные белки — хороший выбор. Женщинам обычно требуется от 60 до 70 граммов белка в день. Белок особенно важен для того, чтобы вы начали с утра.
  • Попробуйте продукты без глютена. Когда вы начнете балансировать надпочечники, держитесь подальше от любых форм пшеницы, ржи или других злаков, содержащих глютен. Многие люди имеют воспалительные реакции на глютен. Перейдите на безглютеновые зерна, такие как дикий рис, киноа, «чистая» гречка и амарант, и посмотрите, как вы себя чувствуете. Если позже вы снова введете глютен и обнаружите, что симптомы возвращаются, возможно, вы захотите полностью исключить его.
  • Ограничьте действие кофеина. Кофеин может чрезмерно стимулировать надпочечники и нарушать режим сна. Но если вы обнаружите, что хотите кофеина, возможно, у вас низкий уровень кортизола или сахара в крови или дисбаланс серотонина.В любом случае у вас может не быть много энергии, и ваше тело, вероятно, нуждается в отдыхе. Вместо того, чтобы выпить еще одну чашку и позже выпить кофеин, сделайте небольшой перерыв и попробуйте глубоко дышать или совершите десятиминутную прогулку.
  • Ешьте как можно более «чисто». По возможности ешьте свежие, цельные продукты, желательно органические или местного производства, без красителей, красителей, химикатов, консервантов и гормонов. А когда вы не можете этого сделать, обязательно пейте много воды — это поможет вашему организму вымыть нежелательные химические вещества.
  • Обратите внимание на тягу к соли. Женщины с усталостью надпочечников часто жаждут соли. Да, соль может повышать кровяное давление, но низкое кровяное давление (гипотензия) — очень частый признак недостаточности надпочечников. Если вы чувствуете головокружение, когда встаете утром с постели, быстро встаете или встаете после ванны, у вас вполне может быть низкая функция надпочечников. Было бы полезно включить в свой рацион больше йодированной морской соли хорошего качества.

Питательные вещества, необходимые для здоровья надпочечников

Общие симптомы, такие как стресс и увеличение веса, раздражительность и усталость, часто связаны с недостатком питательных веществ.Этот список основных питательных веществ, необходимых для здоровья надпочечников, поможет вам понять, почему они важны и какие продукты являются хорошими источниками. Вы также можете рассмотреть комплексную формулу поливитаминов / минералов, такую ​​как наши основные питательные вещества.

Питательные вещества для здоровья надпочечников Источники хорошей еды и закусок
Витамины C, E и все витамины группы B (особенно пантотеновая кислота и B6) играют решающую роль в производстве и действии гормонов стресса. Витамин C: красных и оранжевых фруктов и ярких овощей.

Витамин E: авокадо, фундук, миндаль, семена, шпинат и спаржа.

Витамин B6: Пивные дрожжи, семена подсолнечника, ростки пшеницы, рыба (тунец, лосось, форель), печень и бобы.

Магний обеспечивает необходимую энергию для ваших надпочечников — и каждой клетки вашего тела — для правильного функционирования. Магний: темно-зеленые листовые овощи, рыба, орехи, семена и цельное зерно.Трудно получить достаточное количество только из диеты, поэтому добавляйте +/- 500 мг в день.
Кальций и несколько микроэлементов, таких как цинк, марганец, селен и йод , оказывают успокаивающее действие на организм, что помогает восстановить нормальный уровень кортизола. Кальций: молочных продуктов, темной листовой зелени и сои.

Цинк: свежих устриц, сардин, говядины, баранины, индейки, соевых бобов, колотого гороха, цельного зерна и семян подсолнечника.

Марганец: цельнозерновые, орехи, листовые овощи и чаи.

Селен: Бразильские орехи, тунец, субпродукты, грибы, палтус, говядина, соевые бобы и семена подсолнечника.

Йод: морские овощи и морепродукты (моллюски, креветки, пикша, устрицы, лосось, сардины), а также йодированная морская соль.

Небольшие изменения, резкие изменения надпочечников

Если начать есть по-новому, это может вызвать стресс, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы сделать лучший выбор — вам не обязательно быть идеальным.Будьте осторожны с собой, поскольку мы все время от времени отклоняемся от питательного пути.

С ножом и вилкой у вас есть возможность уменьшить нагрузку на надпочечники — и все ваше тело. Это не займет много времени — просто несколько небольших изменений в выборе вашего питания и режима питания будут иметь большое значение.

Список литературы

1 Уилсон, Дж. 2007. «Оценка функции надпочечников: объединение лаборатории и симптомов.”14-й Международный симпозиум IFM, 27.05.2007, Тусон, Аризона.

2 Уилсон, Дж. 2001. Усталость надпочечников: синдром 21 века. Петалума, Калифорния: Smart Publications.

3 Takeda, E., et al. 2004. Контроль стресса и питание человека. J. Med. Инвест., 51 (3–4), 139–145. URL (полный текст): http://www.jstage.jst.go.jp/article/jmi/51/3,4/51_139/_article (дата обращения: 29.04.2008).

4 Митчелл, П. 1992. Влияние кофеина, времени суток и истории пользователей на результаты исследования. Психофармакология (Берл), 109 (1–2), 121–126.

5 Берчфилд, Г. 1997. Какой у вас яд? Кофеин. URL: http://www.abc.net.au/quantum/poison/caffeine/caffeine.htm (дата обращения 06.08.2006).

6 Стэнсбери, Дж. 2007. «Помощь надпочечникам, подвергшимся стрессу: диетические, пищевые и растительные добавки». 14-й международный симпозиум IFM, 25.05.2007, Тусон, Аризона.

Дополнительная литература о связи между питанием и утомлением надпочечников

Усталость надпочечников, синдром стресса 21 века , Джеймс Уилсон.Превосходное и современное введение в механизмы хронического стресса, усталости надпочечников, истощения надпочечников и того, как питание может поддерживать функцию надпочечников и здоровый уровень кортизола.

Рабочая тетрадь по релаксации и снижению стресса , Марта Дэвис.

Связь кортизола: почему стресс делает вас толстыми и портит здоровье , Шон Тэлботт и Уильям Кремер.

Реакция релаксации , Герберт Бенсон, доктор медицины. Обновленная версия классического текста.

Принцип Шварцбейна II , вторая книга доктора Шварцбейна, более глубоко исследует взаимосвязь между стрессом надпочечников и инсулинорезистентностью.

Dalvi, S. 2003. Усталость надпочечников: справочник . Sandy Beds, Великобритания: Авторы в Интернете.

Опубликовано: 22 декабря 2020 г. — Последнее обновление: 6 апреля 2021 г.

ВЕРНУТЬСЯ В начало

Вызывает ли усталость надпочечников прибавку в весе?

Если вы были в фургоне для похудения с тех пор, как в моде спортивные костюмы Juicy, докторGoogle может сразу сказать вам, что вы страдаете от усталости надпочечников. Но что это за чертовщина, и действительно ли это причина вашего набора веса?

WTF Это именно усталость надпочечников?
Надпочечники расположены над почками и вырабатывают гормоны, включая кортизол, адреналин и тестостерон.

Теория состоит в том, что ежедневные факторы стресса, такие как ваш тиранический босс, борются с вашим СО, а недостаток сна может со временем истощить ваши надпочечники. В конце концов, надпочечники перестают вырабатывать достаточное количество гормонов, и появляются симптомы, в том числе увеличение веса.

Но подождите: «Нет никаких научных доказательств того, что утомление надпочечников существует», — говорит Брайан Квеббеманн, доктор медицины, хирург-бариатр из Медицинского центра Чепмена в Калифорнии и президент The N.E.W. Программа. Мы просто взорвали ваш мозг?

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Почему врачи звонят в B.S.
Хотя эту концепцию поддерживают многие врачи альтернативной медицины, производители гормональных добавок и случайные эксперты в Интернете, Квеббеманн говорит, что это просто модный способ обвинить свой вес в чем-то, что вы не можете контролировать.«Слишком упрощенно определять длительный стресс и сопутствующее ему чувство усталости как снижение выработки гормонов надпочечниками», — говорит он. (Начните трансформацию своего тела с DVD «Look Better Naked» от Women’s Health. !)

Стоит отметить, что в 2015 году, на фоне растущего общественного интереса к усталости надпочечников, The Hormone Foundation (общественное образовательное учреждение Эндокринного общества) опубликовал заявление, развенчивающее миф об усталости надпочечников.

Настоящее лекарство от заболеваний надпочечников
Ура.Хорошо, если утомление надпочечников не было доказано , это не значит, что это не в пределах вероятности, верно? Что ж, говорят эксперты, проблем нет.

СВЯЗАННЫЙ: 4 способа включить гормоны для похудания сегодня

Это главным образом потому, что серьезные заболевания, поражающие надпочечники, включая болезнь Аддисона и опухоли гипофиза, не вызывают симптомов, напоминающих так называемую усталость надпочечников.

Например, в этих условиях вы теряете вес, а не набираете его, как утверждают сторонники усталости надпочечников.По данным Национального института здоровья, серьезная потеря аппетита и веса являются признаками надпочечниковой недостаточности.

Итак, вот оно.

Почему вы действительно набираете вес
С учетом вышесказанного, возможно, что эти маленькие железы могут влиять на ваш вес, только по-другому.

Для большинства женщин проблемой является сверхвысокий уровень гормонов надпочечников (а не сверхнизкий), говорит Квеббеманн.

Этот контент импортирован из Giphy.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

При хроническом стрессе (поднимите руки, пожалуйста?) Надпочечники вырабатывают большой и постоянный запас кортизола, который может ухудшить способность вашего организма реагировать на инсулин, говорит сертифицированный терапевт и эндокринолог Брунилда Назарио, доктор медицины. , младший медицинский директор WebMD. По ее словам, это мешает вашей способности сжигать жир, что увеличивает риск набора веса.

СВЯЗАННЫЙ: Снижение стресса — ключ к потере веса?

Вероятно, поэтому исследование, опубликованное в журнале « Psychoneuroendocrinology », показало, что когда стрессовые и не подвергшиеся стрессу женщины придерживались одной и той же диеты, всегда измученные женщины набирали больше веса и жира в брюшной полости.

Вдобавок ко всей этой проблеме с инсулином, постоянно высокий уровень кортизола разжигает аппетит, из-за чего невозможно соблюдать план здорового питания, — говорит Назарио. В конце концов, есть причина, по которой «стрессовое питание» — это вещь.

Все гифки через giphy.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.