Медитации перед сном для женщин для притяжения любви: Лучшая медитация на привлечение любви, изобилия и счастливых событий 🙏 Бинауральные ритмы, музыка! — YouTube

Содержание

Медитация на привлечение любви ⋆ Секреты Силы

Если вы страдаете от одиночества и до сих пор ищите своего принца на белом коне, настоящую любовь? Может не стоит долго терзать себя смутными сомнениями и ожиданиями – практика медитации на привлечение любви поможет привнести в жизнь самое светло чувство, сделав вас поистине счастливыми.

Для чего нужно делать медитацию?

Каждая медитативная практика, в том числе и та, которая сориентирована на привлечение любви. Подразумевает ваше внутреннее сосредоточение на том объекте, который вы хотите видеть рядом с собой. Хотите видеть с собой рядом любимого человека – концентрируйте свой внутренний потенциал на этом желании. Но при этом не забывайте развивать и свои внутренние ресурсы, так сказать запасы тепла и света, любви.

С иной же стороны, чтоб привлечь в свою жизнь любовь стоит самому учиться любить и что самое главное дарить ее, но не просто просить ее дарить вам. Потому медитация на привлечение любви сегодня – одна из самых затребованных и распространенных практик, позволяющая воплотить в жизнь любовь.
Помимо привлечения в вашу жизнь любви, она способна:

 

  • Гармонизировать внутренний мир, улучшая взаимоотношения в паре и семье.
  • Помогает снять внутреннюю агрессию и расслабиться, привлечь в будущем в собственную жизнь те вещи и чувства, людей, которых вам ранее не хватало.
  • Именно благодаря данной практике многие люди обретают свое истинное счастье, любовь и семейный очаг.
  • Медитативная практика привлечения любви – лучший настрой на позитив, который обязательно будет присутствовать в вашей жизни

 

 Как сделать медитацию на привлечение любви

В данном отношении можно выделить три основные практики медитации на привлечение любви.

Первая – это притяжение любви. Оптимально практиковать ее перед сном – дышите глубже, сконцентрируйтесь на светлом чувстве любви, делая глубокие вдохи и выдохи. Спустя некоторое время вы ощутите легкую эйфорию и в этот самый момент стоит сделать глубокий вдох, задержать максимально долго дыхание и выдохнуть. Когда будете выдыхать – проговорите про себя насколько мыльно вы хотите любить и быть любимыми. А уже на следующее утро – старайтесь максимально больше времени проводить с людьми, на виду.

Медитативная практика – Наполнение любовью. Встаньте, спину держите прямо и после мысленно представьте как на вас сверху находит столб света и тепла, любви. Именно он пронизывает вас от самой макушки и до пяточек – главное ощутить его тепло и любовь. И когда вы ощутите полное наполнение своего тела любовью – для всего мира и тем более своего окружения вы сами будете источать внутренний свет и любовь. Это подарит вам внутренне спокойствие и как говориться – люди к вам потянуться.

Медитативная практика – Посылание любви. Она основана в своей теории и практике на сочетании двух предыдущих медитаций и особо не отличимая от них в процессе проведения, тем не менее, за цель ставится не наполнение самого себя любовью, а ее отдача во вне. Она позволит гармонизировать отношения уже не со своим внутренним миром, а собственным окружением, людьми, поможет воспринимать все происходящее с вами в более позитивном ключе. Так же, как и ранее – примите удобную позу, глубоко вдохните и послушайте, как стучит ваше сердце, почувствуйте тепло в груди. И уже после постарайтесь сконцентрировать это тепло в тонкий луч, поток энергии и направить ее на определенного человека. Если же ваш вопрос касается развития той или иной негативной или же спорной ситуации, вопроса – ориентируете потоки света в нее, развивая в выгодном для вас направлении.

Вы получаете и дарите любовь Вселенной, и закономерно она возвращает вам ее ответным даром – любовь и семейное тепло, близких и родных людей рядом.

 

Интересные факты

Если говорить о медитации как таковой – практика привлечения любви во время сеанса увеличивает в разы уровень гормона счастья. Достигается это на физическом уровне благодаря увеличению серотонина и мелатонина, при этом гормон стресса снижается.

При всем том, что многие люди воспринимаю медитацию как синоним аскетизма и диет – это не совсем так. И даже она может быть вкусной – она не ставит запрет, а только помогает направить ваши мысли и энергию в нужное русло. Так и с практикой медитации, направленной на привлечение любви – она помогает привлечь в вашу жизнь светлое чувство, научить получать и дарить любовь.

Чувствительность. В этом случае не имеется в виду сексуальность или слабость, ранимость как таковая – это скорее такое себе прозрение на уровне чувств и откровений. Медитация на привлечение любви позволяет развить интуитивное чувство, умение ощущать это чувство на физическом уровне, развивая вашу чувственную сторону.

Итоги

Практикуя данную практику медитации привлечения любви – вы сами замечаете, как меняется ваше состояние, внутреннее и внешнее, душевное и физическое. И даже если с первых минут это общение будет болезненным, где-то бесполезным, вскорости вы увидите только лучшие перемены в своей судьбе. И Сергей Ратнер поможет освоить эту практику – курсы медитации и обучение ее основам позволит вам расти и развиваться. Достаточно перейти на сайт https://www.metapower.tv/ и почерпнуть для себя максимум полезной информации.

посылание энергии на привлечение мужчины и счастливые события, медитация для наполнение своей жизни любовью

Каждая женщина мечтает встретить любимого человека, а мужчина – верную спутницу. Поиск своей второй половинки может ускорить специальная медитативная практика.

Любовь – универсальный источник, сила которого очищает душу и тело от тёмной энергии. Благодаря любви окружающее пространство наполняется радостью, нежностью, лёгкостью и счастьем. Густая тёмная энергия постепенно растворяется в поле человеческого сознания.

Медитация изгоняет страх из сердца, заряжает человека животворящей силой, притягивающей к себе детей, взрослых, животных. Представители противоположного пола тоже откликаются на источник тепла, света и любви.

Любовь приходит не извне, она рождается внутри человека. Эффективность медитации на привлечение в жизнь любимого мужчины или желанной спутницы зависит от соблюдения некоторых правил.

  1. Немаловажное значение имеет достижение гармонии с самим собой. Она достигается посредством самопознания и понимания своего духовного существа. Научитесь жить полноценной и счастливой жизнью, и любовь сама найдёт вас.
  2. Сначала нужно полюбить себя со всеми своими достоинствами и недостатками, почувствовать в себе привлекательного человека. Полное принятие себя как личности и представителя сильного или слабого пола, здоровая любовь к собственной персоне способствуют привлечению любимого партнёра в жизнь.
  3. Важно наполнить каждую клеточку своего организма любовью. Душа, наполненная любовным светом, привлекает других людей. Изобилие любви даёт необходимый посыл представителю противоположного пола, привлекает его внимание.
  4. Силу притяжения увеличивает уверенность в себе. Высокая самооценка, далёкая от высокомерия и излишнего самомнения, увеличивает шанс привлечения нужного человека в вашу жизнь.
  5. Ни в коем случае нельзя свои желания трансформировать в отчаяние. Вместо него надо выражать свою признательность и благодарность Богу за происходящие в вашей жизни события и усиливать свою вибрацию при воображении собственных желаний.
  6. Не рекомендуется проводить медитативную технику на привлечение конкретного человека. Нужно мысленно представлять желаемый образ, но не какого-то определённого мужчину или конкретную девушку. Если даже вы имеете объект страсти, не стоит зацикливаться на нём.

Необходимо выбрать удобную открытую позу на стуле или на полу. Новичкам не рекомендуют выполнять духовные техники в лежачем положении, так как расслабленное состояние может привести ко сну. На следующем этапе надо закрыть глаза, сделать несколько глубоких и ровных вдохов и выдохов, сконцентрировать внимание на дыхании и ритме сердцебиения. Некоторым подходит проведение медитативных техник в полной тишине, другим необходимо использовать лёгкую расслабляющую музыку.

Затем следует абстрагироваться, переключиться с повседневной суеты на размеренный лад. Нужно добиться появления плавного и мягкого движения мысли. И только после этого можно приступать к активной фазе медитации, при выполнении которой энергетический поток света и любви заполняет каждую клеточку человеческого организма. Вспомните всех своих любимых людей, проникнитесь к ним благотворным чувством. Вообразите наполнение вашей души чарующим светом. Положительная энергия помогает вам принять себя со всеми существующими недостатками, направляет ваше сердце в нужное русло.

После применения медитативных практик ваша аура начинает излучать умиротворение, радость и любовь. Всё живое откликается на чарующую энергию. Вскоре вы заметите, что взаимоотношения с окружающими людьми многократно улучшаются, а представители противоположного пола чувствуют в вас привлекательного партнёра.

  • Существует очень простая, но эффективная техника для женщин на привлечение в жизнь любимого мужчины. После принятия комфортной позы надо закрыть глаза, сконцентрировать внимание на дыхании, посчитать сначала до 10, затем в обратном порядке. Такая процедура помогает разуму достичь спокойного состояния. Во время полного расслабления тела и ума нужно мысленно представить образ мужчины.

Дальше следует визуализировать счастливые события: вы с ним нежно смотрите друг на друга, держитесь за руки, обнимаетесь, целуетесь, прогуливаетесь по парку, идёте в театр, вместе разглядываете экспонаты в музее, сидите на берегу реки и наблюдаете за её бурным потоком. Затем нужно вообразить свои сильные чувства к этому молодому человеку, попытайтесь прочувствовать его влюблённость к вам. Представьте ваши с ним беседы, дискуссии, совместные поездки.

Ежедневно в мгновения пробуждения и перед сном мысленно посылайте любимому мужчине энергию любви. В течение дня периодически думайте о нём. После наполнения вашего сердца потоком любовной энергии встреча со второй половинкой может состояться в реальной жизни очень скоро.

  • Медитация «Пламя любви» предполагает привлечение радости и благополучия. Нужно сесть, расслабиться, сосредоточиться на своих чувствах. Затем надо ощутить в своей душе нежно горящий огонёк. Мысленно направьте к нему лучи энергии, почувствуйте, как огонёк постепенно усиливается. Ощутите его тепло.

Задержите своё дыхание на некоторое время, потом нужно медленно выдохнуть воздух. Тепло, оставшееся в вашей груди, является той нужной энергией, привлекающей в вашу жизнь любовь и счастье.

  • Уникальная медитативная техника Клауса Джоула на открытие любовного потока нацелена на привлечение в жизнь человека счастливых событий. Сначала рекомендуется полностью расслабить свой организм, отпустить окружающий мир. Нужно поблагодарить все события, оставшиеся в прошлом, и сосредоточиться на текущем моменте. Человек должен себя ощущать здесь и сейчас. Дышать надо медленно и глубоко.

Затем следует попытаться излучать всю силу своей любви, транслировать её в мир. Обязательно уделите внимание самым маленьким радостям и незначительным приятным мелочам. Ваша благодарность позволит им трансформироваться в волшебные события.

  • Медитация на безусловную любовь направлена на посылание во Вселенную светового потока и наполнение себя любовной энергией. Для выполнения этой техники необходимо сесть в открытую позу. Сердце и сознание должны быть озарены необыкновенным светом. Вообразите его движение, представьте, как он наполняет всё ваше тело.

После этого световой поток постепенно переходит на пространство, простирающееся вокруг вас. Волшебным светом наполняется всё ваше окружение. Вы начинаете жить в безграничной любви к миру, тем самым привлекаете к себе только положительные события.

  • Медитативная практика «Тайный брак» способствует привлечению любимого человека. Её проведение требует полного расслабления. Нужно лечь на кровать или на пол, ощутить полное спокойствие и умиротворение. Затем надо представить себя на песчаном пляже. Вообразите чистое небо, бирюзовое море, услышьте шум прибоя. Почувствуйте, как ваше тело прогревается солнечными лучами до каждой косточки.

Представьте себя на берегу в полном уединении. Присмотритесь внимательно к тропинке, постарайтесь увидеть на ней приближающего к вам человека. Позвольте вашей второй половинке появиться в вашем сознании. Незнакомец может не соответствовать вашему идеалу и вызвать отторжение. Это означает, что вы неосознанно установили блокировку на контакт с противоположным полом.

Примите незнакомца или незнакомку, соединитесь с этим человеком, попробуйте раскрыть свет своей души, направьте к образу поток любовной энергии. Пофантазируйте: обнимитесь с пока ещё незнакомым вам человеком, побегайте с ним вместе по песку, пройдитесь вдвоём по берегу, искупайтесь в море. После принятия вами второй половинки обязательно произойдёт энергетический обмен, который наполнит вас новыми прекрасными эмоциями. После растворения избранника в вашем воображении не стоит сожалеть и грустить.

  • Эффективная техника «В стране грёз» наполняет человека любовной энергией и привлекает к нему представителя противоположного пола. Медитацию нужно выполнять хотя бы раз в неделю. Вообразите себя у входа в таинственную пещеру, с двух сторон которой стоят грациозные павлины с роскошными яркими хвостами. Они приглашают вас войти внутрь. В пещере вы ощущаете лёгкий приятный аромат и нежный свет, исходящий от настенных факелов.

В очень уютном помещении вы видите хрустальные своды потолка. Они переливаются лиловыми и розовыми тонами. В центре пещеры располагается хозяин, который берёт вас за руку и ведёт к фонтану. Это источник любовной энергии. Вам очень комфортно наблюдать за его неиссякаемыми потоками. Вы чувствуете, как ваше сердце наполняется лёгкостью и неимоверной радостью. Вас омывает волшебная струя источника любви.

Почувствуйте, как этот любовный поток направляется прямо к сердцу вашего избранника. Вы видите воздушный розовый шлейф, ведущий вас к любимому человеку. Вы постепенно приближаетесь к нему, обнимаетесь, чувствуете трепет его тела. Вы обмениваетесь с ним своей энергией, чувствуете, что это взаимный процесс. Вас окутывает безмерное счастье. Испытав огромную радость и полное блаженство, можете вернуться в свою комнату и открыть глаза.

Мантры для здоровья, любви и удачи


Даже профессиональные врачи психологи рекомендуют для душевной гармонии и спокойствия практиковать медитации. Последние, в связи популяризацией данного направления, практикуются не только на успокоение и расслабление, но и для привлечения в жизнь любви и богатства. Впрочем, практиковать медитацию получается далеко не у каждого, ведь для этого необходимо выбрать время, да и к тому же попросить близких из окружения, вас не беспокоить, что, к примеру, для молодой мамы или деловой женщины практически не возможно.

Что делать?

Впрочем, выход есть. В отличие от тибетских монахов, нам, земным женщинам, совершенно не обязательно достигать высшего просветления и состояния нирваны. Вполне достаточно просто успокоиться, усмирить свои переживания и настроиться на позитивный лад. С этой задачей великолепно справятся, как советует сайт для женщин, мантры, которые можно прослушивать в метро или маршрутном такси. К слову, за рулем мантры лучше не слушать, поскольку они могут ввести вас в сонное состояние.

Чего можно добиться прослушиванием мантр?

Конечно, прослушав мантру, например, на привлечение любви, вы вряд ли тут же найдете своего принца. С другой стороны она позволит вам стать романтичнее, полюбить и принять себя, а также избавит от комплексов, которые часто стоят на пути нашего счастья. А вот мантры на вдохновение и концентрацию, отвлекут и расслабят ваше сознание, что позволит быстрее найти решение проблемы, которое по факту вам уже было известно, но вы не могли увидеть его из-за нервного напряжения.

Прослушивая мантры на привлечение богатства, вы настраиваете себя на достижение определенной цели — быть финансово независимым. Такие мантры, психологически, являются лекарством от воздействия рекламы, гипнотизирующей нас на необдуманные траты и получение злополучных кредитов.

Наряду с вышеназванными, существуют мантры для похудения и оздоровления, впрочем как и гештальт-терапия. Они выступают в роли успокоительного для нервной системы, заменяя в период ежедневного стресса, желание съесть что-либо вредное перед сном.

Лучшая медитация перед сном для восстановления и расслабления

В наши дни женщина ежедневно должна держать в голове тысячи дел, приятных и не очень: бытовые вопросы, забота о близких, воспитание детей, стремление к жизненному успеху, самореализация, похудение — список можно продолжать бесконечно. Невозможно расслабиться ни на секунду, всегда нужно быть готовой решить очередной вопрос, и оставаться при этом доброй и позитивной. Как же успевать выполнять все те задачи, ответственность за которые возложена на хрупкие женские плечи, и при этом радоваться жизни? Что может стать идеальным антистрессом? Жить в гармонии с собой и миром тебе поможет вечерняя медитация.

Источник: YouTube Anastacia Kay

Медитация — это идеальный способ расслабить тело, исцелить душу и успокоить разум. Практика медитации нормализует сон, дарит успокоение, улучшает здоровье и помогает нам развиваться духовно. Есть, как минимум, 4 причины, освоить эту практику релаксации.

Причина 1. Ты станешь более стрессоустойчивой и жизнерадостностной

Наш мозг работает постоянно. Мы ведем сами с собой постоянный внутренний диалог, мысли посещают нашу голову ежесекундно, и далеко не все из них являются конструктивными и полезными. Человеческий мозг устроен так, что чаще всего неконтролируемые мысли связаны с негативом. Это либо прокручивание болезненных эпизодов из прошлого, либо страх перед будущим. Слишком много таких размышлений могут вызывать неприятное чувство тревоги, которое особенно ощущается по ночам.

Переживания и навязчивые мысли часто становятся причиной стресса, от которого страдает огромное количество людей в современном мире. Женщинам чаще свойственно испытывать на себе последствия стресса, так как по своей природе они более эмоциональны, чем мужчины. Поэтому представительницам прекрасного пола особенно важно учиться осознанности — умению мысленно находиться здесь и сейчас. Регулярная практика медитации может научить расслаблению и концентрации.

В быстротечном жизненном потоке мы не успеваем понять и поработать со своими эмоциями. Во время медитации же мысленный поток наконец-то останавливается, ум очищается и приходит в спокойное состояние. Напряжение уходит, и ты  наконец-то можешь услышать себя, свои истинные потребности и желания. Только со светлой головой и расчищенным от суеты рассудком можно контролировать свои эмоции.

Не пропустите

Постоянно практикуя осознанность через вечернюю медитацию, со временем ты научишься сознательно управлять своим настроением в течение дня и быть более сосредоточенной в делах, обретешь уверенность. Ты точно почувствуешь эти перемены. Выражение «встала не с той ноги» перестанет иметь для тебя какое-либо значение. Ты сможешь сама выбирать, на что обращать свое внимание, о чем думать и как реагировать на те или иные события.

Жизнь, возможно, останется такой же, со своими тяготами и проблемами, но ты будешь больше концентрироваться на хороших событиях и моментах. Главное, ты действительно начнешь замечать, что счастливых моментов очень много в твоей жизни. Просто теперь замечать их — это твой выбор. Привлечение удачи в свою жизнь станет твоим новым умением. А такие вещи как хандра, тревога и депрессия навсегда исчезнут из твоей реальности.

Причина 2. Ты будешь меньше болеть

Стресс пагубно влияет не только на наше психологическое, но и на физическое здоровье. Многие врачи и психологи сходятся во мнении, что болезни исходят из психосоматики. Это значит, что эмоциональные потрясения могут нарушить естественные процессы в организме. Почему так происходит?

Гормон стресса под названием «кортизол» необходим нам для выживания. Он усиливает мышечное напряжение, активизирует внимание и делает нас более чувствительными к любым раздражителям. Все это необходимо человеку для быстрого реагирования в случае опасности. Проблема в том, что из-за постоянного стресса и психологического давления кортизол вырабатывается не только в те минуты, когда он действительно необходим.

Не пропустите

Чувство тревоги и страха активизирует симпатическую нервную систему и провоцирует выброс кортизола. То есть наш мозг не видит разницы между встречей с диким животным и напряженным рабочим совещанием. Выделяясь в организме слишком часто и в большом количестве, кортизол наносит вред гормональной системе человека. Негативные эмоции копятся в нас годами, мешают нам быть счастливыми и подрывают наш иммунитет.

Ученые из Гарвардского университета решили выяснить, влияют ли занятия медитацией на человеческий организм, и пришли к удивительным открытиям. У тех людей, кто ежедневно практикует медитацию, стала лучше вырабатываться энергия в митохондриях клеток, что повышает естественный иммунитет.

Не пропустите

Во время медитации не просто успокаивается ум, но также расслабляется тело и внутренние органы. Большинство видов медитативных практик задействует глубокое, размеренное дыхание, которое позитивно влияет на организм, обладает успокаивающим эффектом. Клетки насыщаются кислородом, кровь начинает лучше циркулировать, сердечный ритм становится спокойнее. Исследования выявили, что практикующие медитацию менее подвержены сердечным приступам и инфарктам. Выздоровление у них проходит быстрее, а полное исцеление случается чаще.

Причина 3. Ты забудешь о бессоннице

Человеческий мозг не перестает работать даже во сне. Продолжая думать о своих дневных заботах перед отходом ко сну, можно заработать себе бессонницу. Если ты засыпаешь в тревожном состоянии, то на утро ты будешь ощущать упадок сил, как будто всю ночь занималась тяжелым физическим трудом. Для полноценного здорового отдыха необходимо упокоить свои хаотичные мысли.

Некоторые люди предпочитают прибегать к помощи лекарственных средств, чтобы быстрее заснуть и лучше высыпаться. Но волшебная таблетка, хотя и приносит расслабление, дает лишь временный эффект, может вызвать зависимость и усугубить ситуацию. Медитация — это лучшее естественное успокоительное, которое не вызывает физического привыкания. Медитация перед сном дарит глубокое расслабление. Она помогает расслабить мышцы, снять возбуждение, успокоить мысли и восстановить правильное глубокое дыхание, необходимое для хорошего самочувствия и крепкого сна.

Не пропустите

Качество сна станет заметно лучше, если после насыщенного дня снять физическое, нервное и эмоциональное напряжение. Глубокий, размеренный сон обеспечит восстановление организма во время ночи.

Пробуждение также станет более приятным. По утрам ты будешь чувствовать себя более бодрой, отдохнувшей и полной энергии. Люди, практикующие медитацию продолжительное время, обычно отмечают, что начали высыпаться за меньшее количество времени. Умение правильно медитировать гарантирует снятие стресса и заменяет седативные препараты.

Причина 4. Ты будешь развиваться духовно

Медитация — это древняя практика познания себя и духовного развития. Корни происхождения медитации уходят в религиозные учения древнего Китая и Индии. Целая система древних практик уже тысячи лет используется буддистами, но в наше время приобрела широкую популярность во всем мире. Если раньше духовными практиками занимались только монахи, то сегодня все больше людей обращаются к технике медитации. Связано это с внешним психологическим давлением, какого еще никогда не испытывало человечество.

Современный мир наполнен информационным шумом. Из каждого электронного устройства на человека льется бесконечный поток нужной и ненужной информации. Мозгу тяжело обрабатывать такое количество данных, для него это огромное напряжение. Медитация, как действенный способ для расслабления и очищения ума, стала настоящим спасением для жителей мегаполиса.

Как среди всего внешнего шума услышать самих себя, свои собственные мысли и желания? Любой человек задумывается о том, кто он такой и для чего живет. Общественные нормы диктуют нам свои правила, по которым должен жить каждый. А навязанные ценности создают лишь иллюзию счастья. Медитация помогает услышать голос своей души. Регулярная практика научит различать, где твои собственные, а где навязанные тебе цели и установки.

В ежедневной погоне за материальными достижениями мы постоянно живем в будущем, упуская саму жизнь. Находиться в моменте здесь и сейчас — вот главное, чему учит медитация. Счастье — это состояние гармонии, которое достигается путем внутренней, духовной работы над собой и своими мыслями. Только обращаясь внутрь себя, можно почувствовать свою уникальность, истинные желания и ощутить радость жизни в настоящем. Ты сможешь наконец-то следовать голосу своего сердца и реализовывать свои духовные задачи.

Медитация на ночь «Шавасана»

Шавасана — эффективная медитация для сна и расслабления. 10 минут такой медитативной практики по восстанавливающему для организма эффекту равнозначны 2 часам полноценного сна. В течение дня она поможет быстро восстановить силы, а вечером поспособствует легкому засыпанию.

Несколько причин практиковать шавасану:

•    твоя осанка станет лучше

•    улучшится здоровье спины

•    нормализуется давление

•    уйдет состояние стресса

•    появится ощущение гармонии

Для выполнения медитации тебе понадобится коврик для йоги, либо не слишком мягкое одеяло. Позаботься о том, чтобы во время выполнения техники тебе не было слишком холодно или жарко и тебя не отвлекали посторонние звуки. Одежда должна быть комфортной и свободной.

Не пропустите

Техника выполнения

1. Ложись на спину, подложив под нее подготовленный коврик. Проследи, чтобы спина плотно прилегала к полу. Ноги прямые, руки лежат свободно вдоль туловища ладонями вверх. тебе должно быть комфортно. Глаза закрыты.

2. Теперь расслабляем тело. Для этого сначала сильно напряги все мышцы. Не расслабляясь, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Дыши носом. Потом расслабься и понаблюдай за телом, сохраняя глубокое, размеренное дыхание.

3. Можно отдельно поработать с каждой частью туловища: напряги только ноги, расслабь и понаблюдай за ощущениями в них. Повтори то же самое с животом, грудью, руками, шеей и головой. Особенно удели внимание глазам и лицевым мышцам. Чем лучше ты сможешь их расслабить, тем легче тебе будет остановить хаотичные мысли.

4. Поработав с телом, переведи все свое внимание на дыхание. Чем глубже оно, тем больше пользы медитация принесет. Во время вдоха представляй, как твое тело наполняется жизненной энергией — праной. Как она заполняет каждую клеточку твоего организма и вместе с выдохом уносит весь негатив.

5. Если внимание постоянно будет отвлекаться на посторонние мысли, не расстраивайся. С практикой придет умение концентрироваться, и с каждым разом тебе будет все легче и легче успокаивать ум.

Елена Мифф, парапсихолог

@_elena_miff_

Автор

Ирина Бондарева

Редактор рубрики «Гороскоп» журнала «Лиза»

ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ۞ АКТИВИРУЙТЕ ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ

Лучшая и самая мощная медитация для женщин.
Каждый человек обладает магической силой, способной формировать его судьбу. Эта сила находится в разуме человека и проявляется через мысли. Любая мысль материальна и она влияет на нашу реальность. Вселенная впитывает в себя любые установки и дарует человеку именно то, о чем он больше всего думает или говорит. Словно зеркало, она отражает человеку его внутренний мир, материализуя его осознанные и неосознанные желания и переживания.

Если вы хотите создать свою реальность, наполненную счастьем, любвью и изобилием, вам необходимо изменить ваши мысли.

Лучше всего это делать во время глубокого транса, в который вы попадете во время этой практики. С помощью данной медитации вы запрограммируете себя на счастливые семейные отношения. Активируете закон притяжения, привлечете в свою жизнь любимого человека и радостные события. Станьте творцом своей судьбы, начните создавать ее уже сейчас. Прослушивайте эту медитацию в течение 21 дня и вы увидите, как ваша жизнь будет меняться магическим образом. Вы раскроете свои таланты и станете более удачливой и гармоничной личностью.

Дорогие друзья и подписчики, благодарю вас за то, что вы смотрите этот канал! Пожалуйста, поддержите канал! Любая ваша активность помогает в этом! Каждый лайк, коментарий, или репост видео — это бесплатная возможность поблагодарить и поддержать автора! А если у вас есть желание и возможность

пожертвовать деньги на развитие канала, вы можете это сделать здесь:

#медитациядляженщин #законпритяжения #медитациядляпривлечениялюбви

Кому-то нужные тэги: Лучшая медитация, медитация перед сном, медитация для женщин, медитация для женщин наполнение, медитация для женской энергии, вы этого достойны, закон притяжения, закон притяжения вселенной, лучшая медитация для привлечения любви, лучшая медитация для глубокого расслабления и снятия стресса, медитация елена балатская, медитация вдохновения, лучшая медитация для женщин

как привлечь позитивные отношения — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Чтобы сменить прошлые токсичные отношения на будущие здоровые и счастливые достаточно придерживаться четких рекомендаций психологов.

Как выйти из порочного круга несчастливых любовных историй и токсичных парней и встретить, наконец, достойного мужчину? Как водится, начать стоит с изменений в себе. 


Отпусти прошлое

Вдохновляющая цитата: «Всякий день есть ученик дня вчерашнего». Публилий Сир

Время от времени избавлять от ненужного стоит не только свои шкафы, но и свою голову. Особенно необходимо делать это, если ты готова к новым отношениям. Главный совет – прости всех мужчин, с которыми у тебя были сложные отношения, особенно своего отца.

Какую ошибку в отношениях с мужчинами вы совершаете? – пройти тест >>>

Нужно мысленно поблагодарить их за опыт, перестать винить в своих неудачах прошлое и сказать себе, что в мире есть и другие парни – заботливые, порядочные и ответственные. Сердце, которое простило искренне, становится свободным для нового чувства.

Программируй будущее

Вдохновляющая цитата: «Помните, ваша опора – в вас самих! Не ищите счастья вовне. Ваше счастье – внутри вас». Эрих Мария Ремарк

Можно по-разному относиться к техникам самовнушения, но одно бесспорно  – они работают. Попробуй убедить себя в том, что ты достойна любви. Попробуй метод утренней благодарности. Начни день, говоря «спасибо» своей жизни за все, пусть самое малое: хорошую погоду, послушные волосы, скидки в магазине, здоровые ноги, интересную книгу или хороший метаболизм. Как только ты начнешь ценить каждую мелочь, заметишь, что в жизни уже начались перемены к лучшему.

Читайте также: Путь к счастью – 7 книг, которые изменят вашу жизнь к лучшему >>>>>

Заведи привычку медитировать перед выходом из дома. Сядь в удобную позу, почувствуй, как тепло разливается по всему телу, расслабь каждую зажатую мышцу и отпусти все мысли. Вспомни момент жизни, в котором тебе было хорошо и беззаботно, восстанови то чувство доверия. Открой глаза и ступай покорять мир!

Если медитации даются трудно и кажутся потерей времени, просто вспомни – с женщиной, у которой счастливое, расслабленное лицо, знакомятся гораздо активнее. Еще одной практикой самоустановки являются аффирмации. Регулярно повторяющиеся фразы вроде «Я магнит, притягивающий любовь в свою жизнь», «Я впускаю в свою жизнь прекрасные отношения» и «Я достойна любви» помогут настроиться на нужный лад и поверить в себя.

Следи за речью

Вдохновляющая цитата: «Всякая мысль, выраженная словами, есть сила, действие которой беспредельно». Л. Н. Толстой

Помни, что каждое наше слово несет энергию. Поэтому нельзя произносить разрушающих фраз «Я такая несчастная», «Я навсегда останусь одна», «Я никогда не встречу свою любовь», «Мне всегда не везет», «У меня никогда не получится».

Старайся говорить правильно, выбирай безобидные слова даже для описания проблем, старайся смотреть на них с юмором: «Да, сегодня меня затопили соседи и я опоздала на работу, но это ерунда и сейчас уже все в порядке. Зато полы в доме теперь просто блестят». Выпускай в мир позитив, и он вернет его тебе.

Позаботься о пространстве

Вдохновляющая цитата: «У домов, как у людей, есть своя душа и свое лицо, на котором отражается их внутренняя сущность». Александр Дюма-отец

Обстановка, в которой ты живешь, не должна напоминать о неудачах и расставаниях. Не храни вещи, связанные с прошлыми отношениями. Фотографии, текстиль и посуда, говорящие о прежнем мужчине, каменной стеной отгораживают тебя от нового.

Смотрите также: По фэн-шуй – 5 предметов интерьера, которые притягивают счастье в дом >>>>>

Дорогостоящие вещи продайте или обменяйте, сделайте косметический ремонт. Разумно используйте фэн-шуй: завести себе двуспальную кровать с тумбочками – да, поставить в прихожую ботинки несуществующего мужчины, чтобы таким образом «привлечь любовь» – нет.

Сохраняй спокойствие

Вдохновляющая цитата: «Одиночество – прекрасная вещь, но ведь необходимо, чтобы кто-то вам сказал, что одиночество – прекрасная вещь». Оноре де Бальзак

Не стоит впадать в панику от пресловутых «часиков», которые «тикают». Не стоит измерять линейкой глубину залегания новой морщинки или регистрироваться на всех сайтах знакомств и ходить на свидания с незнакомцами чаще, чем на работу. Это прямая дорога либо к неврозу, либо к поспешному началу очередного тупикового романа.

Читайте также: Его глазами 5 типов девушек, от которых сбегают парни >>>

Позволь себе расслабиться и быть счастливой в одиночестве, оставь для себя эту паузу, которая только украсит твою музыку. Займись саморазвитием, путешествиями, здоровьем. Меньше всего мужчинам нравятся женщины с вывеской на лбу «Возьми меня замуж!».

Улыбайся

Цитата для вдохновения: «Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку». Габриэль Гарсия Маркес

Как часто ты видишь улыбающихся людей на улице? Дети не в счет. Правильно, это весьма редкое явление. Человек, который улыбается, всегда привлекает к себе внимание. Мы не призываем беспричинно расплываться в голливудском «смайле» в 32 зуба, но приятное выражение лица и легкая полуулыбка сыграют в твою пользу.

Поначалу будет сложно постоянно контролировать лицевые мышцы, чтобы вновь не поджать губу и не нахмуриться, обдумывая насущные проблемы, это дело практики – вскоре ты привыкнешь  жить с улыбкой.

Люби себя

Вдохновляющая цитата: «Самый важный поступок – думать о себе. Во всеуслышание». Коко Шанель

Ты у себя одна. Цени себя, балуй, холь, лелейт и завидуй тому человеку, который однажды пойдет с тобой бок о бок по жизни. И не бойся переступить грань между самоуважением и самолюбованием – по мнению психологов, лучше иметь завышенную самооценку, чем заниженную.

Читайте также: Все люди как люди, а я суперзвезда — 5 правил звездной самооценки >>>

Не давай другим людям преуменьшать твои заслуги или недооценивать способности. Отшучивайся, своди на нет эту тему, но не позволяй себя вывести из равновесия и заронить зерно сомнения в собственных силах.

Будь осознанной

Вдохновляющая цитата: «Часто случается, что человек считает счастье далеким от себя, а оно неслышными шагами уже пришло к нему». Джованни Боккаччо

Каждая секунда нашей жизни бесценна и неповторима. Учись их останавливать и замечать, что тебе хорошо в настоящем моменте – счастье не то, что случится однажды, ты уже счастлива и будешь еще не раз.

Такое бережное и внимательное отношение к своей жизни поднимает тебя на новый уровень в глазах окружающих. Самая притягательная женщина та, которая умеет наслаждаться  – временем, отношениями, собой и своей жизнью.

Следи за своей внешностью

Вдохновляющая цитата: «Прическа влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь». Софи Лорен

Первое впечатление бывает лишь однажды: у обладательницы ухоженных рук и чистой кожи больше шансов продолжить общение с приглянувшимся парнем и поведать ему о своем богатом внутреннем мире.

Никто не говорит о пресловутых стандартах, уход за собой – это проявление уважения к своему телу. Задай этот уровень любви сразу, и мужчина, которого ты встретишь, сохранит его.

Стань позитивным человеком

Вдохновляющая цитата: «Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются». Дени Дидро

Стань таким человеком, которого тебе самой хотелось бы повстречать. Старайся находить хорошее в дурном и всегда помни, что у медали две стороны.

Возьмем некомфортную ситуацию: тебе пришлось продать машину и теперь ты передвигаешься на общественном транспорте – вместо того, чтобы грустить, поищи положительные стороны: сэкономленные на обслуживании авто деньги можно вложить, например, в свою внешность, плюс больше не надо мучительно искать парковочное место и терять самообладание из-за дорожной ситуации.

Смотрите также: Метод маленьких успехов – как выполнять обещания, данные самой себе >>>

Человек, мыслящий позитивно, вскоре замечает, что все перемены действительно к лучшему. Ты обнаружишь, что для автобуса на твоем маршруте выделили отдельную полосу и теперь тебе не страшны пробки. Так Вселенная показывает, что все, что происходит – правильно, даже если поначалу расстраивает нас.

Анна Офицерова

Анжела Перл советует 15 июля 2021 года заняться самообразованием

Прославленный астролог Анжела Перл подчеркнула, что 15 июля 2021 года у многих логика может несколько хромать, а принимать решения будет как никогда сложно. В общении с близкими могут быть некоторые проблемы, недопонимания. Не стоит начинать новое дело, да и знакомства с людьми лучше отложить. Вечер рекомендуется провести наедине с самим собой.

Анжела Перл советует не смешивать личную и рабочую жизнь

Овен (21 марта — 19 апреля)

Не стоит сейчас совмещать карьерный рост и попытки завязать отношения романтического характера. Есть большие шансы попросту «перегореть». Экономия также сейчас не помешает. Есть вероятность, что в скором будущем наступят проблемы финансового плана и придется занимать деньги или же брать в кредит.

Телец (20 апреля — 20 мая)

Если взяться за какое-то дело, требующее творческого подхода, то удастся с ним справиться весьма хорошо. Есть все шансы достигнуть высот. Кроме того, творчество поможет заполучить дополнительный источник дохода. Тельцам рекомендуется уделить особое внимание своей семье, поработать над ее укреплением.

Близнецы (22 мая — 21 июня)

Не стоит тратить день на рутинные дела и постоянно откладывать решение важных вопросов. Это чревато тем, что проблемы нарастут, словно снежный ком. Потом придется потратить не один день на то, чтобы решить все. Особенно полезными в этот день будут прогулки по свежему воздуху.

Рак (22 июня — 22 июля)

Пока что крупные покупки и сделки следует отложить на более удачный период времени. Материальная сфера не столь стабильная, поэтому лучше экономить. Что касается личной жизни, то с любимым человеком могут быть конфликты буквально на пустом месте. Только сдержанность и терпение помогут сохранить любовь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Знаки зодиака, которые с годами становятся краше

Анжела Перл советует заняться самообразованием

Лев (23 июля — 22 августа)

Пришло время заняться саморазвитием. Можно записаться на какие-то курсы, например, или же купить видеоуроки. Причем выбрать следует то, что больше всего нравится. В скором будущем удастся создать себе дополнительный источник доходов, который позволит сделать необходимые покупки, а также порадовать любимых людей.

Дева (23 августа — 22 сентября)

Успех ждет тех Дев, которым не составляет труда работать в команде. А вот самостоятельная работа может быть чревата некоторыми ошибками. С союзниками удастся с легкостью найти общий язык. Пока что лучше не стоит делать крупные покупки. Благоприятными будут занятия йогой и медитация.

Весы (23 сентября — 22 октября)

Начальство может поручить проекты, отказаться от которых никак не получится. Если потребуется помощь в них, то не стоит стесняться просить о поддержке своих союзников. Они обязательно помогут. Эксперименты и нестандартный подход к тому или иному вопросу сейчас будут весьма кстати.

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Даже если кажется, что море по колено, прыгать выше своей головы пока не стоит. Нельзя сейчас нарушать дисциплину, потому что с начальством могут быть проблемы. Кроме того, никаких кредитов брать не рекомендуется. Особенное внимание нужно уделить здоровью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Знаки зодиака, которые смогут разбогатеть в августе 2021 года

Анжела Перл советует не брать кредитов

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Этот день весьма удачен для погашения всех своих кредитов, а также привлечения инвесторов в свои проекты. С людьми, которые являются партнерами, с легкостью удастся договориться. А вечер рекомендуется провести со своей второй половинкой. Например, можно сходить вместе в кинотеатр на мелодраму или же просто устроить романтический ужин при ароматных свечах, пишет издание rsute.ru.

Козерог (22 декабря — 19 января)

Козерогам следует сейчас больше внимания уделить работе, которая приносит доход. А вот хобби на некоторое время лучше отложить. Есть вероятность некоторых финансовых проблем, причем важно их не допустить. Служебные романы сейчас не время заводить.

Водолей (20 января — 18 февраля)

Крупные покупки и создание в доме комфорта и уюта в этот день будут удачными. Но при этом брать в кредит не стоит. Выяснять отношения с любимым человеком сейчас не время. Если есть мысли о диете, то не стоит на нее садиться пока. Могут быть проблемы со здоровьем.

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Рыбы внезапно откроют в самих себе новые таланты. Удастся реализовать некоторые идеи, что позволит получить дополнительный источник доходов. В этот день можно попробовать сменить обстановку, отправиться в небольшое путешествие. Это пойдет на пользу.

Аффирмаций Медитаций для МОМЕНТАЛЬНОГО ПРИВЛЕЧЕНИЯ Любви | Проявляйте пока вы спите! [Чрезвычайно мощный !!]

Это чрезвычайно мощное видео с аффирмационной медитацией, которое поможет вам привлечь и проявить свою вторую половинку. Если вы ищете любви и хотите привлечь любовь в свою жизнь и хотите, чтобы ее проявили мгновенно, то эта 21-дневная медитация изменит вашу жизнь.
Если вы хотите привлечь в свою жизнь конкретного человека или проявить себя во время сна, это подходит вам.
Чтобы ускорить процесс, вы можете практиковать эту медитацию один раз утром и один раз вечером. Тогда 21 день станет для вас привычным.
Счастливого проявления!
Мастер Шри Акаршана

—————————————-—————————————

Получите еженедельное обучение с мастером всего за 19 долларов !!
[Предварительное предложение! ДЕЙСТВУЙТЕ БЫСТРО !!]
http://www.creatorscircle.cc
Присоединяйтесь к нашему грядущему Вызову Проявления. Зарегистрируйтесь сейчас: http://bit.ly/manifestationchallengejan

Загрузите мою книгу о законе притяжения БЕСПЛАТНО: http: // bit.ly / FREELOA

УВИДИ МЕНЯ [ЖИВОЙ] 2019/20 !! [Предложения для предстоящих мероприятий, тренингов и ретритов]: https://manylink.co/@IAmCreator

Присоединяйтесь к нашей группе FB БЕСПЛАТНО: ► https://goo.gl/tR8CDv

Присоединяйтесь к нашей программе сертификации FLC для предпринимателей:
http://freedomlifestylecreators.com/

Узнайте, что участники нашего круга создателей сказали о нас: https://bit.ly/2ERHtkz

Мой личный номер телефона можно узнать здесь !: https://mastersriakarshana.superphone.io

[Не забудьте написать мне, чтобы представиться! 😉]

Подписывайтесь на меня в Instagram ► https://goo.gl/gt0n2a

Я загружаю подобные видео каждый день в 8 утра по Гринвичу.

—————————————-—————————————

Хотите узнать мою историю? Нажмите здесь:

——————————————————————————
• Контакт • [email protected]
————————— ————-—————————————
Ознакомьтесь с моими подкастами: https: // www.buzzsprout.com/624094

Также доступно в (Spotify, Apple Podcasts, Google Store)

20 лучших медитаций от сна и бессонницы

Всем известно, насколько важен здоровый образ жизни для предотвращения хронических заболеваний и улучшения общего состояния здоровья. У вас под рукой множество информации, ресурсов и экспертов. Хотя для одних людей поддерживать хорошее здоровье легко, для других это труднодостижимая цель. Узнать, как оставаться в форме и быть здоровым, не так просто, как кажется.

Почему это так?

Вопреки распространенному мнению, не всегда ваша вина, если вы не можете добиться поставленных целей в фитнесе, в то время как другие рушат их. Давайте обсудим, как вы можете переоценить свой нынешний образ жизни, составить устойчивый план и принять меры.

1. Получите SMART о целях в области здравоохранения

Постановка целей — недооцененный инструмент здравоохранения, который на удивление прост и эффективен. Вы можете попробовать, записав свои конкретные цели в отношении здоровья.

  • Каковы ваши цели в отношении здоровья с точки зрения физической активности, питания, основных взаимоотношений и сна?
  • Готовы ли вы внести изменения, необходимые для начала пути трансформации?
  • Можете ли вы сделать это в одиночку или вам нужна помощь для достижения ваших целей?

Вместо того, чтобы ставить расплывчатую цель, например «Я начну заниматься на этой неделе», поставьте более конкретную цель, например «Я начну ходить по 30 минут в день пять раз в неделю в течение трех месяцев.«Используя этот подход, вы ставите цель SMART, которая является конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и чувствительной ко времени.

После того, как вы определились со своими SMART-целями, начните определять конкретные действия, которые вы можете осуществить, чтобы достичь своей цели. Начните вносить поэтапные изменения с одного-трех действий в неделю, чтобы вначале это не стало для вас слишком сложным. Когда это станет вашей привычкой в ​​течение следующих нескольких недель, ваши цели в отношении здоровья станут более реалистичными и достижимыми.

Отслеживайте и контролируйте свой вес каждые шесть недель в течение следующих трех, шести, девяти месяцев и т. Д.Отмечайте каждый успех, каким бы незначительным он ни был, и двигайтесь вперед.

Некоторые люди худеют быстрее. Возможно, вы очень медленно худеете. Это не должно обескураживать вас и заставлять отказываться от своих целей в отношении здоровья. Найдите пути, по которым вы добились прогресса, какими бы медленными и непоследовательными вы ни были.

Посмотрите на цифры своего здоровья:

  • Вы сбросили фунт или два?
  • Или вы не прибавили в весе?
  • Или вы стали лучше спать с тех пор, как начали вносить эти позитивные изменения?
  • Как у вас артериальное давление и уровень холестерина?
  • По крайней мере, теперь вы лучше осведомлены о своем здоровье?

Ищите способы мотивировать себя, повысить самооценку и вернуться на правильный путь.Вы можете даже подумать о том, чтобы установить новые цели или скорректировать существующие позже, чтобы сделать их более реалистичными.

Вы можете — или, скорее, вы должны — сделать своего врача своим союзником в области здоровья и фитнеса. Обсудите с ними свои неудачи и вместе выработайте возможные решения для преодоления ваших проблем. Периодически проверяйте свое питание, питье, физическую активность и сон со своим врачом для подотчетности и проверки.

2. Простая диета может улучшить вашу жизнь

Хорошее питание и питье очень важны, если вы хотите оставаться в форме и быть здоровым.То, что вы едите и пьете, может иметь огромное значение для вашего здоровья.

Как ни неприятно звучит правда, ожирение — распространенное, серьезное и дорогостоящее заболевание, которым страдают около 42% американцев. Избыточный вес подвергает вас риску различных заболеваний, таких как определенные виды рака, диабет 2 типа и болезни сердца.

Ориентировочная стоимость лечения людей с ожирением на 1429 долларов выше, чем у людей с нормальным весом. Это также объясняет, почему роль врача первичного звена в содействии изменению поведения и здоровым привычкам имеет первостепенное значение.

Обсудите свой выбор продуктов питания со своим врачом, обдумав следующие вопросы и сделав небольшие постепенные изменения в направлении прогресса.

  • Какова ваша концепция здорового питания?
  • Какие продукты и напитки вы употребляете в течение дня?
  • Вы едите только тогда, когда голодны, или вы едите, когда вам скучно, эмоционально и вы в стрессе?
  • Какую еду и напитки вы любите перекусить?
  • Какие продукты для фитнеса лучше всего включать в свой рацион для укрепления тела?
  • Как вы относитесь к ведению дневника питания или дневника?

Составление плана здорового питания и питья не должно быть сложным.В среднем человеку требуется от 2000 до 2500 калорий в день. Опять же, эта цифра варьируется в зависимости от уровня вашей активности. Если вы потребляете больше, чем ваш уровень активности, вы набираете вес.

Вы можете начать вносить небольшие изменения в свои привычки в еде и питье. Если вы хотите сократить количество обработанных пищевых продуктов, сахара и жареной пищи или отказаться от них, есть несколько способов достичь этой цели.

Вы можете пить кофе или чай с пониженным содержанием сахара или без него. Даже если это домашнее блюдо, старайтесь избегать или ограничивать жареную пищу.Обновите кухонную кладовую, исключив обработанные, сладкие и жареные во фритюре продукты, такие как печенье, бисквиты, чипсы, газированные напитки и сладости.

Готовый и надежный список покупок поможет вам контролировать свои привычки в еде и выбор продуктов. Всегда имейте в наличии разнообразные свежие фрукты, сухофрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, молочные продукты, нежирное мясо, полезные приправы и закуски. Если вы жаждете нездоровой пищи, попробуйте приготовить дома более здоровую пищу.

Также обратите внимание на свою тягу к еде в следующие несколько недель, сделайте заметку и проанализируйте различные причины, стоящие за ней.Это поможет вам обнаружить проблему, выявить закономерности и альтернативные решения. Итак, прислушивайтесь к своему телу и сигналам, которые оно вам посылает.

Всякий раз, когда из-за эмоций вы вынуждены делать неправильный выбор в еде, попробуйте вместо этого найти альтернативное занятие, например, послушать музыку, медитировать или почитать книгу.

Тяга также может указывать на некоторую форму дефицита в вашем теле. Низкий уровень сахара в крови может вызвать перепады настроения и привести к неправильному выбору пищи. Спросите своего врача о ее / ее экспертном совете относительно вашей тяги к еде.

Иногда, когда вы думаете, что голодны, ваше тело на самом деле жаждет гидратации. Интересным фактом является то, что ваше тело почти на 97% состоит из воды, когда вы рождаетесь, а во взрослом возрасте процент воды падает до 75%.

Вода — важный аспект питания. Клетки нашего мозга в основном состоят из воды, а наши зубы содержат в себе 10% воды. Клетки вашего тела получают пользу от воды, поскольку они поглощают из нее все питательные вещества и нуждаются в воде, чтобы вымыть нездоровые токсины и продукты жизнедеятельности из вашей системы.Даже 2% обезвоживания могут снизить уровень вашей энергии до одной пятой. Поэтому не забывайте пить достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации в организме.

3. Двигайтесь и ведите активный образ жизни с помощью этих простых способов

Регулярные упражнения полезны для всех в возрастных группах и являются важной частью поддержания формы и здоровья. Он имеет различные преимущества, такие как улучшение вашей иммунной системы, самооценки, концентрации внимания, эмоциональной устойчивости и уровня холестерина. Регулярные упражнения также снижают кровяное давление, контролируют уровень сахара в крови, снимают стресс, справляются с хроническими заболеваниями, укрепляют кости и приводят в порядок режим сна.

Если вы не регулярно занимаетесь спортом, возможно, следующие вопросы помогут вам начать.

  • Здоровье и фитнес — ваши главные приоритеты?
  • Сколько времени в день вы проводите сидя?
  • Хотели бы вы включить физическую активность в свой распорядок дня?
  • Какие виды физической активности вам нравятся?
  • Когда вам лучше всего быть физически активным, учитывая ваш график?

Люди созданы для того, чтобы двигаться, и ваши органы функционируют намного лучше, когда вы физически активны.Чтобы оставаться в форме, нужно не только ходить в спортзал, но и выполнять простые ежедневные упражнения. Использование лестницы вместо лифта или любая физическая активность, которую вам нравится делать, будь то садоводство или танцы, улучшат ваше физическое и психическое здоровье.

Если вы готовы к большему количеству упражнений, вы можете выбрать из нескольких упражнений, которые сделают ваши тренировки интересными и разнообразными: прыжки в горы, альпинизм, Сурья намаскар, отжимания и приседания. Вы можете купить домашнее оборудование для упражнений, например эллиптический тренажер или беговую дорожку, и заниматься дома.

У вас мало времени? Попробуйте 7-минутную тренировку HIIT, если вы можете справиться с интенсивной программой упражнений, или прогуляйтесь в течение 10 минут после ежедневного трехразового питания, если вы только начинаете тренироваться.

Прервите цикл долгих часов сидения, вставая или ходя по несколько минут каждый час. Согласно последним исследованиям, регулярная короткая прогулка может творить чудеса для вашего долголетия. Вы можете держать на рабочем столе эспандеры, чтобы укрепить мышцы кора, шеи и спины.

Существуют также различные фитнес-приложения для отслеживания вашего прогресса и оздоровительные сообщества, где вы можете найти друзей и партнеров по подотчетности, которые помогут вам сохранить мотивацию и сосредоточенность.

Если у вас сердечное заболевание, вы чувствуете головокружение или боль в груди, или у вас проблемы с суставами, которые усугубляются из-за физических упражнений или любых других проблем со здоровьем, мешающих вам заниматься спортом, вам следует немедленно обратиться к врачу.

4. Научитесь хорошо спать и получите пользу для здоровья

Хороший сон — это основа здорового образа жизни. Ваше тело восстанавливается во время сна, поскольку оно исцеляет и укрепляет вас изнутри. Большинство людей не высыпается по разным причинам.Но вы можете достичь идеальных семи-девяти часов ночного сна в день с осознанным намерением и усилием.

Есть несколько небольших шагов, которые вы можете предпринять для достижения целей, связанных со сном:

  • Сделайте время сна приоритетом в своем списке дел.
  • Поддерживайте постоянное время, когда вы называете это ночью, и просыпайтесь каждый день.
  • Избегайте напитков с кофеином по крайней мере за восемь часов до сна.
  • По возможности займитесь физическими упражнениями в начале дня.
  • Успокойтесь за два часа до сна, сократив время, проводимое перед экраном.
  • Старайтесь не смотреть и не читать тревожные новости, если они влияют на ваше душевное спокойствие.
  • Расслабьтесь, примите красивую горячую ванну, или почитайте книгу, или послушайте музыку, или помедитируйте, или сделайте запись в дневнике благодарности перед сном.

Если у вас нестабильный график сна, вам может потребоваться некоторое время, чтобы установить постоянный режим сна. А до тех пор старайтесь не спать днем ​​или ограничьте дневной сон менее 30 минутами.Кроме того, не пытайтесь заставить себя, если вы не заснете в течение 30 минут. Вместо этого сделайте что-нибудь расслабляющее, что вам нравится, пока не почувствуете сонливость.

Также обратите внимание на свои биологические часы и влияние света и времени приема пищи на режим сна. Просыпайтесь рано утром, чтобы получить хотя бы 30 минут утреннего солнечного света. Оставайтесь на ярком свете как можно дольше в течение дня, открывая оконные жалюзи или шторы.

Приглушите свет перед сном и включите блокировку синего цвета на электронных устройствах.Регулярно проводите время, когда у вас есть три основных приема пищи и закуски. Избегайте обильных приемов пищи в течение трех часов после ночного сна.

5. Обращайте внимание и бери на себя ответственность за свое психическое здоровье

Если вы хотите знать, как оставаться в форме и быть здоровым, вы также должны обращать внимание на свое психическое здоровье. Диета — это больше, чем просто пища, которую вы кладете в свое тело. Это намного сложнее, и поэтому вы можете не достичь своих целей в отношении здоровья. Диета часто является результатом вашего психологического программирования, на которое на протяжении многих лет оказывали влияние ваша семья, друзья, сообщество, пищевая промышленность и не только.

Часто требуется много разучиться, прежде чем вы сможете переосмыслить и снова узнать о диете. Конечно, на физическом уровне нам нужно питать наш организм здоровой пищей. Но важны не только питательные продукты, которые вы едите.

Здоровое питание включает два источника пищи: основные и второстепенные. К основным продуктам питания относятся ваши отношения с собой и другими, ваши творческие способности или физическая активность. Эти области нуждаются во внимании и питании. Это то, что определяет ваш выбор вторичной пищи и влияет на него на подсознательном уровне.

Итак, сосредоточьтесь на ваших основных пищевых питательных веществах, то есть на ваших отношениях с собой и ключевыми людьми в вашей жизни, эмоциях, творчестве или духовности.

У каждого из нас есть разные способы справиться с неудачами и горем в нашей жизни. Не существует единственного правильного или неправильного способа горевать или справляться с неудачей. Есть несколько способов преодолеть свое горе, потерю, неудачи и двигаться вперед.

Сохранение связи с ключевыми отношениями в вашей жизни может иметь большое значение в вашей жизни.Вы можете делать это веселое упражнение вместе со своими близкими. Составьте список из пяти-десяти человек в вашей жизни, которые важны для вас, и сравните свои ожидания от них и наоборот. Теперь посоветуйтесь с ними об их ожиданиях от вас и обсудите свои ожидания от них. Это обеспечит соответствие ваших ожиданий друг от друга. Неуклонно читайте их ожидания и ждите того же взамен. Посмотрите, как вы поддерживаете особые отношения в своей жизни и как они положительно влияют на все остальные области вашей жизни.

Занятие творчеством — еще один здоровый способ укрепить свое психическое здоровье, равно как и выражение благодарности своим близким. Почему нам нужно регулярно проявлять благодарность? Благодарность — ключ к изобилию. Когда вы каждый день находите время, чтобы подсчитать свои благословения и то, как жизнь добра к вам, вы привлекаете позитив, радость и изобилие.

Стивен Кови впервые ввел термин «менталитет изобилия» или «образ мышления изобилия» в своем бестселлере 1989 года «Семь навыков высокоэффективных людей».

Кови определил изобилие как «концепцию, при которой человек верит, что у него достаточно ресурсов и успехов, которыми можно поделиться с другими». Он сравнивает это с менталитетом дефицита (т. Е. Деструктивной и ненужной конкуренцией), основанным на ошибочном представлении о том, что если кто-то другой побеждает или преуспевает в ситуации, это означает, что вы проигрываете.

Нам нужно избавиться от мышления дефицита и принять образ мышления изобилия. Первый шаг к изобилию — это практика благодарности, которая является проверенным мощным инструментом для создания изобилия и счастья в вашей жизни.

По словам Тони Роббинса,

«Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие».

Итак, практикуйте благодарность каждый божий день. Прививайте в себе доброжелательное отношение и, если у вас есть интерес, добровольно посвятите свое время людям, которым мог бы пригодиться ваш опыт. Есть несколько прекрасных способов придать смысл своей жизни и жизни окружающих.

Если у вас возникают проблемы с поддержанием своего психического здоровья, и это влияет на все аспекты вашей жизни, запросите направление у вашего лечащего врача.

Заключение

До тех пор, пока вы не сделаете здоровье своим главным приоритетом и не поймете его значительную пользу для своей жизни, вы не сможете достичь своей цели — научиться оставаться в форме и быть здоровым. Ключ к вашей трансформации лежит в вас, и как только вы его разблокируете, вы всегда сможете найти союзников на этом пути, чтобы сделать его веселым и полноценным путешествием к более здоровому себе.

Будьте добры, прощайте и сначала любите себя. Ваше тело, разум и душа будут вам благодарны за это.

Дополнительные советы по поддержанию формы и здоровья

Кредит предоставленной фотографии: Кристофер Кэмпбелл через unsplash.com

51 Подтверждение любви к себе, чтобы почувствовать и привлечь больше любви

Самолюбие — лучший вид любви, и это потому, что она не только позволяет вам получить больше для себя (что так красиво и мощно), но также позволяет вам привлекать в свою жизнь больше от других. Любовь — это высокая магнетическая вибрация, и ваше изменение энергии привлечет к вам людей с такой же энергией.

Утверждения любви к себе — это всего лишь один из инструментов, который вы можете использовать, чтобы получить больше любви к себе.Лучшая часть? Это самый простой инструмент, который вы можете использовать в своей жизни для большей любви к себе!

Эти утверждения любви к себе можно использовать каждый день, и благодаря многократному использованию вы можете ожидать большего счастья, уверенности, радости и многого другого. Вы повысите свою самооценку, узнаете, что достойны любви, отпустите негативные мысли и будете приветствовать сострадание, более последовательные позитивные мысли и углубите свои отношения с собой и другими.

Готовы полюбить себя больше? Приступим, красавица.

Что такое утверждения?

Аффирмации — это мантры, которые вы повторяете, чтобы преодолеть саботаж или ограничивающие мысли. Положительные аффирмации — это фразы, которые повторяются не только для того, чтобы почувствовать себя хорошо и поднять настроение, но их повторение поможет вам сформировать новые мыслительные убеждения.

Повторение утверждения может повлиять на вас сознательно и бессознательно. Поэтому, даже если аффирмация не кажется, что она что-то делает сразу, знайте, что в процессе повторения вы в конечном итоге научите свой мозг принимать то, что вы повторяете.

Проще говоря, утверждения заставляют вас мыслить более позитивно.

Мощные аффирмации любви к себе

Не сходите с ума и не думайте, что вам нужно повторять это каждый божий день! 51 утверждение — это много. Выберите несколько, которые вам нравятся или призваны использовать, и повторяйте их ежедневно, по возможности, несколько раз в день.

Важно отметить, что вам не обязательно верить этим утверждениям о любви к себе, читая их, повторение поможет в этом. Так что выберите аффирмации, в которые вы верите и чего больше всего хотите в своей жизни, и начните с них.

Я разбил эти самоутверждения на разделы, чтобы помочь вам сориентироваться, с чего начать и с чего начать. Эта работа не происходит в одночасье, это постоянная работа, и у нее нет конечной цели. Вы всегда будете практиковать любовь к себе, потому что это часть жизни!

Любовь сама по себе — это очень высокая вибрация, и не всегда возможно сразу перейти к любви от таких обычных чувств, как стыд, недостойность и вина, которые относятся к самым низким вибрациям.

Чтобы добиться любви, часто помогает сначала сосредоточиться на принятии и прощении.При этом нет ничего плохого в том, чтобы прыгнуть прямо в эти более высокие вибрации! Следуйте своей интуиции и тому, что кажется вам правильным прямо сейчас. Завтра ваше настроение может измениться, и вы можете сначала сосредоточиться на принятии.

Подтверждения самооценки и принятия

Начните с этих позитивных утверждений, если вы чувствуете, что еще не понимаете, как можно и как можно любить себя. Обещаю, так и будет, потому что это чувство доступно всем.

  1. Я принимаю себя таким, какой я есть сейчас.
  2. Принимаю себя безоговорочно.
  3. Принимаю любовь от себя.
  4. Я в мире с тем, где я нахожусь.
  5. Я принимаю то, кто я есть.
  6. Я такой же идеальный, как и я.
  7. Я создаю свою любовь.
  8. Мне хватит.
  9. Я цел.
  10. Я постоянно расту, развиваюсь и становлюсь лучше.

Приемка кузова 101 Мастерская

Мы живем в культуре, где нам постоянно говорят выглядеть определенным образом, что лишь подчеркивает, что мы должны быть недовольны своим телом.Принятие своего тела становится радикальным. Но что, если принятие своего тела было более естественным, чем ненависть к нему? Сколько места это освободило бы в вашем разуме, мыслях и дне?

Я глубоко погружаюсь в то, как вы можете начать принимать свое тело и отбросить ненависть к себе в моем семинаре Body Acceptance 101 Workshop , который займет час вашего времени, но принесет результаты на всю жизнь.

Утверждения о самооценке и прощении

Начните с нескольких из этих положительных утверждений или добавьте их, если вам нужно отпустить свое прошлое, простить себя или избавиться от негативных убеждений в себе, которые мешают вам застрять.Эти утверждения прекрасно подходят для исцеления и определенно повысят вашу самооценку.

  1. Я прощаю себя.
  2. Я живу в мире со своим прошлым.
  3. Я горжусь тем, кем становлюсь.
  4. Я красивая внутри и снаружи.
  5. Я делаю все, что могу.
  6. Я учусь любить себя все больше с каждым днем.
  7. Я постоянно в работе.
  8. Я открыт для того, чтобы увидеть себя в новом свете.
  9. Я отказался от своих прошлых убеждений, которые больше мне не служат.
  10. Я заслуживаю любви.

Подтверждения уверенности

Эти утверждения не только укрепят вашу уверенность в себе, но и укрепят то, насколько вы достойны всего счастья, радости и многого другого, которых вы по праву заслуживаете.

  1. Я достоин любви.
  2. Моя собственная любовь — приоритет.
  3. Я люблю свое тело и все, что оно для меня делает.
  4. Мои недостатки — вот что делает меня уникальным.
  5. Достаточно быть собой.
  6. Я больше, чем мое тело.
  7. Сегодня выбираю себя.
  8. Я могу чувствовать любовь, когда захочу.
  9. Моей любви достаточно.
  10. Я именно тот, кем мне нужно быть.
  11. Выбираю сам.
  12. Я красивая / великолепная / уникальная / особенная.

ПОДРОБНЕЕ: 29 положительных телесных аффирмаций для повышения имиджа тела

Утверждения любви к себе

Ежедневно произносите эти утверждения, и вы будете очень благодарны себе за то, что нашли для этого время.

  1. Я люблю себя.
  2. Я излучаю любовь.
  3. Я люблю.
  4. Меня окружает любовь.
  5. Меня любят.
  6. Люблю себя безоговорочно.
  7. Любовь окружает меня.
  8. Мне легко нравится любить себя.
  9. Моя любовь безгранична.
  10. Я открыт для любви.
  11. Во мне есть вся необходимая мне любовь.
  12. Я люблю себя глубоко и полно.
  13. Я здесь, чтобы испытать любовь.
  14. Я достоин отметить себя.
  15. Моя любовь безусловна.
  16. Моя собственная любовь — лучшая любовь.
  17. Ко мне всегда течет любовь.
  18. Любовь доступна мне в любое время.
  19. Любовь безгранична.

Как использовать утверждения

Аффирмации любви к себе просты в использовании, и хотя просто повторять их — это здорово, настоящий ключ к успешному использованию аффирмаций — это то, что вы чувствуете, когда их произносите.

Да, поначалу вам может показаться, что вы действительно не верите в это утверждение, но можете ли вы ощутить это чувство, даже если только на мгновение? Вот где настоящая сила использования утверждений о любви к себе.Погрузитесь в ощущения для себя. Даже если вы еще не чувствуете этого, оно придет и станет сильнее, но вы должны верить, что оно наступает или что у вас уже есть это чувство (что вы чувствуете!).

Возможно, поместите руки туда, где вы чувствуете, что держитесь за негативные или противоположные убеждения в себе, о том, что вы пытаетесь развивать, и позвольте себе отпустить их, пока вы повторяете утверждение.

Это несколько способов, с помощью которых вы можете использовать позитивные утверждения любви к себе в повседневной жизни.

Журнал It Out

Каждое утро, вечер или и то, и другое выделяйте время, чтобы физически записать 5–10 самых популярных аффирмаций любви к себе. На самом деле письмо вместо набора текста — это очень мощный инструмент, который поможет вам больше общаться с самим собой.

ПОДРОБНЕЕ: 50 подсказок для ведения дневника любви к себе для самопознания и рефлексии

Эксперимент с зеркалом

Работа с зеркалом — это мощная практика, которая отлично дополняет утренний распорядок дня. Это просто, все, что вам нужно сделать, это встать перед зеркалом, посмотреть себе прямо в глаза и повторить выбранные вами любовные аффирмации.Делайте это каждый день, и результат будет гарантирован.

Медитируйте с мантрами

Вы можете медитировать самостоятельно, просто произнося эти простые фразы как мантру, которую вы повторяете про себя снова и снова, сосредотачиваясь на своем дыхании. Или вы можете выбрать медитацию с инструктором, которая заставляет вас повторять утверждения в уме или вслух.

ПОДРОБНЕЕ: Краткая и простая управляемая медитация для любви к себе

Слушай, пока спишь

Запишите себя или найдите запись, которую можно послушать, пока вы спите.Слушание аффирмаций во время сна — мощный способ заставить ваше подсознание принять новое убеждение.

Первые моменты, когда вы просыпаетесь утром, и последние несколько минут перед тем, как уснуть, — это когда вы наиболее восприимчивы к новым мыслям, поэтому просыпание и засыпание, слушая утверждения, меняют правила игры!

Установите себе напоминания

Что бы вы ни делали, чтобы не забыть повторять эти утверждения про себя, делайте это! Некоторые отличные идеи — включить их в свой утренний или ночной распорядок, оставить для себя стикеры по дому или установить несколько будильников на телефоне или в календаре, которые срабатывают каждый день, чтобы напоминать вам.

Эта простая ежедневная практика очень эффективна, поэтому не верьте ни на секунду, что это слишком просто. Лучшие вещи в жизни просты. Просто помните, что вы достойны любить себя и стоит посвящать себе то минимальное время, которое отводится на эту практику!

В вас уже есть вся любовь, вам просто нужно научиться получать к ней доступ, и эти утверждения — лишь один из способов сделать это. Наслаждайся путешествием, красавица, я аплодирую тебе за то, что ты дала себе время и пространство, необходимые для принятия и привнесения любви в свою жизнь.

Жаждете большего количества практик любви к себе?

Привычка №1, которая может изменить вашу жизнь в 2020 году

Мое пошаговое руководство по воплощению той жизни, которую вы хотите.

Предоставлено: Unsplash

. Раньше для меня это была молитва.

В течение многих лет у меня была привычка и обязательство молиться. Каждый божий день я молился. Моя молитвенная привычка теперь превратилась в медитацию.

Раньше я больше говорил и просил о вещах. Теперь больше о том, чтобы слушать, чувствовать, сосредотачиваться на том, что я чувствую внутри и как я превращаюсь в того, кем хочу быть, молча и глядя на трансформацию через образы в моем сознании и приводя себя в состояние потока, легкости, доверия расслабление и сдача с медитацией.

Я все еще молюсь. Я поддерживаю открытый и последовательный диалог со Вселенной, но теперь, когда это медитация, это ощущается по-другому. Это кажется более реальным. Такое ощущение, что я участвую в разговоре. Такое ощущение, что я нахожусь в комнате как человек, принимающий меры, как лицо, принимающее решения, как творец. Я часть творения и соавтор.

Медитация не должна быть сложной задачей, но вам нужно сделать ее привычкой, если вы хотите пожинать плоды: вы становитесь более счастливым, более настроенным на свою жизнь и более связанным с универсальным сознанием.

Кредит: Unsplash

Первая цель — успокоить ваши мысли, расслабить мозг и погрузиться в тишину.

Вы можете медитировать от 17 секунд до 1 минуты , просто сосредоточившись на своем дыхании. Или на 3-5 минут концентрируясь на ровном, успокаивающем, тихом звуке, который вы слышите в своем окружении.

Или от 15 до 30 минут, повторение трансцендентной мантры, например «ОМ», прослушивание трека управляемой медитации.

Или вы можете продержаться 1–3 часа, слушая свою любимую музыку для медитации и представляя, как вы превращаетесь в себя самого желанного, и видя, как ваши мечты и желания плывут в вашей реальности в ритме.определенная частота бинауральных биений.

Вот несколько частот, с которыми я медитирую ..

432 Гц Положительная энергия — Исцеление —

528 Гц Восстанавливает ДНК и приносит положительную трансформацию — Исцеление — Регенерация

852 Гц Устраняет страх, чрезмерное мышление и беспокойство.

741 Гц Удаляет токсины

639 Гц Pure Positive Love Energy

Предоставлено: Unsplash

. Практика медитации поможет вам лучше понять себя и свое окружение.Более интуитивно понятный, расслабленный, доверчивый, чувствуя себя направляемым, более счастливым, проявляя желаемую судьбу, получая необходимую помощь от Вселенной, у вас будет более свободный и широкий поток идей, в конечном счете, больший успех, достижение удовлетворения и душевное равновесие.

Когда вы медитируете, вы получаете моменты абсолютной ясности и острого блаженства, в которых вы понимаете, что все в порядке, вы находитесь там, где вам предназначено быть, все возможно, и вы решаете, что будет дальше. Вселенная всегда предоставляет, а вы — канал для неограниченного источника творчества, силы и любви, и вы им являетесь.

Ты Вселенная.

Когда вы получаете эти моменты ясности, вы чувствуете, что вы — вселенная, вы не просто знаете ее интеллектуально, но вы чувствуете это глубоко на эмоциональном уровне.

Медитация — это шаг 1 в моем руководстве «Step by Step» по воплощению всех моих снов.

Медитация — это ключ к двери вашего подсознания. дверь , которая ведет к вашему прямому каналу во вселенную.Канал, который связывает эмоциональное желание и любовь, чтобы создать ваш путь . Путь, который вы выбираете для своей жизни, на котором вы найдете всех, кого любите и в кого верите.

Медитация дает вам связь с вашим высшим «я» и источником творения.

Медитация позволяет вам находиться в режиме приема , открывать и с верой ожидать того, о чем вы просили.

Это позволяет вам находиться в режиме созидания. направляет нескончаемый поток идей и постоянный запуск желаний, которые в сочетании с эмоциями превращаются в реальность вашей жизни.

Медитация позволяет вам быть наедине с собой. Чтобы получить доступ к высшему разуму внутри вас. Этот высший разум — сила, создающая миры. Это сила, которая идеально связывает ребенка в утробе матери. Это сила, которая лечит тело. Это сила, которая возрождает душу и дух, когда вы спите.

Медитация позволяет осознать связь вашего существа с источником энергии. Источник всего, частью чего вы являетесь. Вы подключены к источнику по умолчанию и на всю вечность.Отделение от источника — это иллюзия. В медитации вы становитесь присутствующим и осознаете эту связь и силу, которой она управляет.

Медитация сохраняет присутствие . Присутствует высший разум, мы должны присутствовать с ним. Все происходит в настоящем, вы создаете свою жизнь прямо сейчас своими мыслями и, что наиболее важно, своими эмоциями.

Для проявления во время медитации думайте хорошие мысли о своем желании или своей мечте. Затем побалуйте себя этими хорошими мыслями, пропитав их хорошими продолжительными эмоциями.Ваши хорошие эмоции вызывают важные физические реакции в вашем теле: рождаются новые клетки, выводятся токсины, перемещаются нейроны, текут химические вещества в организме. Вы запускаете и подключаете новые цепи в своем мозгу. Новые гены создают новые белки, чтобы подготовить организм к новым желаемым условиям.

В тот момент, когда появятся вещественные доказательства того, что полное проявление вашего желания началось, дело сделано.

Вы его создали. У вас есть это в вашей реальности. Будущая реальность остается реальностью.

Когда вы видите мальчика или девочку, сомневаетесь ли вы, что однажды они станут мужчиной или женщиной? Вы этого не сделаете. Вы знаете, что они будут мужчиной или женщиной.

Вы можете быть уверены в своих мечтах и ​​желаниях. Когда они находятся в детском режиме . Только что родился. Только что создано.

Иногда нам приходится сталкиваться со страхом времени.

Вот как я это делаю.

Представьте, что я хотел проявить что-то конкретное за 21 день, и моя голова подсказывает мне, что это невозможно, даже если я этого хочу.Как, например, получение 10 миллионов фунтов стерлингов за 21 день.

Дело в том, что для получения такой суммы может потребоваться много работы. Является ли это возможным? Кто-нибудь делал это раньше? Мой мозг немедленно пытается найти способ сделать это и пытается найти доказательства того, что это возможно. Я мог выиграть это или унаследовать. Но думаю ли я, что это сложно, есть ли у меня склонность думать, что это невозможно?

Я использую слово «думать» очень сознательно, потому что я не считаю, что это невозможно, я не верю, что это невозможно.Собственно говоря, я знаю, что это сделано.

Когда я вспоминаю, как устроена вселенная, я знаю, что это сделано. Он создан моментом, сосредоточенным на нем в течение длительного времени с эмоциями и верой.

Я подхожу к «страху времени»

Сначала зная, что — Готово

Вселенная мудра,

Я выполнил свою часть работы

У меня есть Создай

Теперь Вселенная сделает свое дело

Материализовать

Как? Когда?

Не совсем мое дело.Я сделал свою часть работы, и часть этого — вера, вера означает, что я доверяю, поэтому я сдаюсь.

Но что мне делать дальше?

Моя, продолжающая часть

Кому Trust, готово

К Сдаться мудрости вселенной

, оставайтесь согласованными с моим желанием, сосредотачиваясь на них и обеспечивая постоянную согласованность моей энергии с энергией, которой я желаю.

К продолжать совершать вдохновенные действия , руководимые Вселенной, моим Высшим Я и моими ангелами и духовными помощниками.

Советы от медитации к проявлению

Эмоциональный уровень

Ваши эмоции посылают сообщение вашему подсознанию, а ваше подсознание — источнику всего творения, сообщая источнику о том, что вы готовы и ожидаете получить. Это будет то, на чем вы сосредотачиваетесь и во что верите. Когда вы испытываете хорошие эмоции по поводу желания, вы наводите порядок во Вселенной. Не сомневаюсь. Вы бы не сомневались, если бы заказали что-нибудь на Amazon, не так ли?

Денежная единица

Желания и эмоции — это вибрации, вибрация — это энергия, энергия — это валюта, она привлекает себе равных.Когда ваша энергия соответствует энергии того, чего вы желаете, вы обмениваете правильную валюту, чтобы ваши желания проявились.

Медитация канала для проявления

Обучите свой мозг расслаблению с помощью простых шагов, которые вы найдете в этой статье: музыка, мантры, сосредоточение внимания на своем дыхании или внешнем тонком звуке, треки для медитации.

Тогда подумайте, почувствуйте и увидите все свои сны, одно за другим, или все сразу, если хотите, увидеть, как ваши мечты сбываются в медитации.

Часто, неоднократно, ежедневно. Сделайте это привычкой.

Вот как вы создаете свою жизнь, проводя время в «стране грез» , чувствуя и видя вещи такими, какими вы хотите, с сосредоточенным вниманием и эмоциями.

Если вам нужно сделать кардинальные изменения, вы хотите быть мастером в проявлении и проявлении удивительного изобилия, найти свою родственную душу, исцеляющую ваше сердце от прошлой боли, исцеляя свое тело от хронических болезней, исцеляя свою душу от неуверенности или депрессии, тогда вы должны понять, что вам нужно преобразовать.

Вам нужно стать новым человеком с новой личностью. Не получится быть стариком в другом костюме. Быть тем же человеком, которым вы являетесь сейчас, не позволит вам привлечь новую жизнь.

Вы меняете то, кем вы являетесь (свою личность), просто меняя свои мысли, чувства и действия.

Дело не столько в том, чтобы изменить свое окружение на то, что вы хотите в своей жизни.

Это гораздо больше о превращении себя в человека, который привлекает в свою жизнь то, что вы хотите.Вы хотите изобилия? Думай, чувствуй, действуй обильно.

Стремитесь к новой личности

Стать новым человеком с новой личностью означает не что иное, как иначе думать о вещах, которые вы хотите проявить, и думать иначе в целом, иначе относиться к тому, что вы хотите проявить, и действовать по-другому в отношении этого. Когда вам удается никогда не чувствовать, не думать или действовать так же, как с чем-то, что вам не служит, вы превращаетесь в нового человека.

Повтор

Повторение мыслей и чувств, которые вы хотите испытывать в настоящем и будущем, трансформирует вас. Медитация означает знакомство с чем-то, как только вы познакомитесь с этим, как только вы к этому привыкнете, все готово, вы — это.

Практика трансформации

Решите, что вы собираетесь вставать после сеанса медитации каждый день, думая по-разному и по-разному ощущая обсуждаемую тему, таким образом, чтобы это служило вам и воодушевляло вас.Таким образом, вы будете действовать по-разному в течение дня. Ваше преобразование, основанное на мысли, эмоциях и действиях, приведет к достижению всего, чего вы желаете. Сделайте привычку превращать намерение в трансформацию во время медитации.

Начало

Для быстрого начала, почему бы не выбрать привлекательную управляемую медитацию с YouTube. Мой любимый канал — Your Youniverse.

Очистите свой разум

Самый простой способ освободить свой разум от нежелательных мыслей — это закрыть глаза и сосредоточить внимание на чем-то вне себя, чтобы легко начать расслабление.

Как я упоминал ранее, это может быть тонкий шум, любой неуловимый шум, например, звук котла, треск, который иногда издает дом, или ваши тепловые радиаторы. Звук вашей системы кондиционирования воздуха.

Наблюдать в тишине

Научитесь наблюдать за своими мыслями, не переживая их, не осуждая. Смотрите на них так, как будто смотрите телевизор, особенно отвлекаясь от нежелательных мыслей. Как только вы станете просто наблюдателем и перестанете испытывать эти мысли своими чувствами, они больше не смогут повлиять на вас.

Начните медитировать каждый день в течение 1–15 минут или больше, если хотите. Это изменит вашу жизнь.

Присоединяйтесь к моему пошаговому руководству по Manifesting Series здесь.

Расслабьтесь и расслабьтесь: 70 бесплатных медитаций с гидом для вас

Вот 70 бесплатных медитаций, из которых вы можете выбирать, наслаждаться и медитировать в любое время. Они всемогущи, красивы и меняют жизнь. И все, что вам нужно сделать, это выбрать свой любимый и получить удовольствие.

70 бесплатных медитаций

1. ПРОЩЕНИЕ

Обретение душевного покоя: медитация, направленная на самопрощение

Освободи и отпусти: медитация, направляемая прощением

2. ОТПУСТИТЬ ВНУТРИ : Управляемая медитация

Отпустите негативные эмоции: Управляемая медитация

Избавление от стресса и тревоги: управляемая медитация

Избавление от срочности, беспокойства и беспокойства: управляемая медитация

3.ИСЦЕЛЕНИЕ

Исцелите своего внутреннего ребенка: управляемая медитация

Волшебное путешествие к исцелению самого себя: управляемая медитация

Обновите свое тело и свою жизнь: лечебная медитация

Исцеление вашего разума, тела и духа: управляемая медитация

Исцеление Ваше тело от боли и недомогания: управляемая медитация

Питайте свой разум, тело и дух: исцеляющая управляемая медитация

4. СНИЖЕНИЕ СТРЕССА

Снятие бремени: управляемая медитация

Снятие стресса: управляемая медитация

Позволение Избавьтесь от стресса и напряжения: управляемая медитация

Освободите все заботы и напряжение: управляемая медитация с дыханием

Избавьтесь от беспокойства, стресса и беспокойства: управляемая медитация

5.ЛЮБОВЬ

Откройте себя для получения любви и изобилия: управляемая медитация

Откройте себя для потока любви: управляемая медитация

Откройте свое сердце для безусловной любви: управляемая медитация

Секрет привлечения любви: управляемая медитация

6. ВОССТАНОВИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ

Освободите старое, приветствуйте новое: управляемая медитация

Разблокируйте застойные энергии в вашем теле: управляемая медитация

Новые начинания и новые начинания: управляемая медитация

Цель вашей жизни: управляемая медитация

Перережьте нити прошлой и настоящей боли: управляемая медитация

Исцелите свою жизнь: управляемая медитация

7.ДУХОВНАЯ СВЯЗЬ

Станьте одним целым с универсальным разумом: управляемая медитация

Расширенное сознание: шестиэтапная управляемая медитация

Познакомьтесь со своими духовными наставниками: управляемая медитация

Восстановите связь со своим высшим Я: управляемая медитация

: пробудитесь Медитация

8. ВНУТРЕННИЙ МИР И РАССЛАБЛЕНИЕ

Отдых от всего: блаженная управляемая медитация

Испытание блаженства: управляемая медитация для глубокого расслабления

Принесите внутренний мир и спокойствие в свою жизнь: управляемая медитация

Ваше тело: управляемая медитация

Обретение внутреннего покоя и ясности: управляемая медитация

9.ПОЗИТИВНОСТЬ И СЧАСТЬЕ

Отпустите негативные мысли и эмоции: управляемая медитация

Удаление негатива из вашей жизни: управляемая медитация

Преодоление панических атак и тревожности: управляемая медитация

Сохраняйте позитивный настрой и счастье: управляемая медитация

9000 Избавьтесь от негативных энергий: управляемая медитация

Избавьтесь от тревоги и депрессии: управляемая медитация

Повысьте уровень энергии: управляемая медитация

10.БЛАГОДАРНОСТЬ И ОЦЕНКА

Благодарность и признательность: управляемая медитация

11. ОТНОШЕНИЯ

Субботняя медитация: высвободите дисфункциональные части ваших отношений

Исцелите свое сердце и позвольте любви войти: управляемая медитация

из

: Управляемая медитация

12. ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ

Повысьте свою иммунную систему: управляемая медитация

Худейте быстро и без усилий: управляемый гипноз

13.УВЕЛИЧИТЕ ВАШУ УВЕРЕННОСТЬ. УЛУЧШИТЕ СВОЮ ОЦЕНКУ.

Проявить свою судьбу: управляемая медитация

Проявите все, что захотите: управляемая медитация от Уэйна Дайера

Проявите жизнь своей мечты: управляемая медитация

15.Проявите богатство и изобилие

Привлечение процветания и изобилия в вашу жизнь: управляемая медитация

Закон разрешения — ни о чем не просить и получать все: управляемая медитация

Пригласите изобилие в вашу жизнь: управляемая медитация

16. CHAKRA HEALING 16. CHAKRA HEALING 16. CHAKRA HEALING И БАЛАНСИРОВКА

Исцеление чакр: очищение чакр и активация управляемой медитации

Исцеление чакр и активация творчества: управляемая медитация

Заземление и балансировка чакр: управляемая медитация

Активируйте и пробудите ваши 12 чакр: управляемая медитация

Управляемая медитация

17.ПРОБЛЕМЫ СНА И БЕССОННИЦА

Легкий сон: управляемая медитация при проблемах со сном и бессоннице

Больше никаких бессонных ночей: управляемая медитация

18. РАЗУМ

Практика осознанности:

2

Путешествие в волшебный мир: управляемая медитация

Путешествие в волшебную страну: управляемая медитация

И это 70 бесплатных управляемых медитаций, которые могут вам понравиться.Я надеюсь, вы полюбите их всех. Я знаю, что люблю

~ люблю, Luminita💫

сообщить об этом объявлении

Комментарии

Люминита, основатель PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность. Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее

Вам также может понравиться

«Совершенно неподготовленные, мы делаем шаг в полдень жизни. Что еще хуже, мы делаем этот шаг с ложным предположением, что наша […]

Luminita D. Saviuc
Медитация

Давайте поговорим о СТРЕССЕ. Кажется, что каждый испытывает стресс из-за чего-то в этом мире, в котором мы живем. Подчеркивая деньги, делая упор на […]

Люминица Д. Савюк
Медитация

Сколько раз вам приходилось знать что-то наверняка и верить в то, что то, что вы знали, было правдой, […]

Luminita D.Савюк
Медитация

Как привлечь деньги, пока вы спите, с помощью закона притяжения — проявите жизнь, которую вы любите

Установка намерений прямо перед сном

Когда вы вставляете мысли и идеи в свое подсознание прямо перед сном, это заставляет ваши мечты согласовываться с тем, что вы хотите.

Когда вы засыпаете, думая о вещах, которые вы хотите, в данном случае, проявить больше денег, ваши мысли и намерения перенесутся через период засыпания в ваши сны.

Ваши мечты — это то место, где ваше подсознание оживает и кажется реальностью.

Практикуя аффирмации, ведение дневника, самогипноз, медитацию или визуализацию прямо перед сном, он помещает мысли, которые вы хотите, перед глазами вашего подсознания, когда ваше сознание начинает уходить с дороги.

Это очень убедительный способ начать показывать своему разуму, что вы хотите проявить в будущем.

Если бы вы включили аудио-подтверждение проявления денег, когда засыпаете и подчиняетесь внушениям аудио, ваш разум постепенно перестанет анализировать смысл всего сказанного и воспримет это как истину.

По мере того, как ваше подсознание постоянно переживает эти внушения без сопротивления сознательного разума, оно будет принимать эти положительные утверждения как реальность, и вы начнете видеть, как эти новые системы убеждений проявляются в вашей бодрствующей жизни.

Также полезно слушать положительные утверждения во время сна, потому что ваше подсознание все еще восприимчиво к состоянию глубокого сна.

Выполнение действий, вызывающих эмоции достижения желаемого результата прямо перед сном, гарантирует, что это последнее, о чем вы думаете перед сном.

Утверждение денег позволит отпасть старым, ограничивающим денежным убеждениям, если вы делаете это постоянно.

Например, вы могли бы визуализировать свой идеальный номер банковского счета и прекрасные вещи, которых вы могли бы достичь с помощью своего нового дохода.Вы можете почувствовать волнение и радость от того, что помогаете людям к лучшему своим бизнесом, услугами или ресурсами.

Затем вы перенесете эти эмоции и мысленные образы в состояние своего сна, даже если утром не вспомните об этом.

Начать утреннюю рутину по привлечению денег

Есть ли у вас утренняя рутина манифестации? Если нет, это может быть одной из причин, по которой вы не видите больше изобилия и прогресса в своей жизни.

Потому что это не только то, что вы делаете перед сном, но и то, что вы делаете после пробуждения.

Если вы хотите начать утреннюю рутину, вам понравится это практическое руководство здесь: Мощная утренняя рутина для вашего успеха по закону притяжения (полное руководство)

Я просыпаюсь каждое утро в 4:30, и позвольте мне сказать вам, это, вероятно, оказало самое положительное влияние на мою жизнь.

Когда вы впервые просыпаетесь, очень важно определить свои намерения на день, прежде чем внешние источники смогут захватить ваше сознание.

Если вы научитесь не торопиться и выполнять самогипноз, медитацию, аффирмации, ведение дневника или практику благодарности, прежде чем делать что-либо еще, ваш разум войдет в ваш день с позитивным проявлением состояния, в котором он должен находиться.

Когда вы возьмете под свой контроль первые моменты своего дня, вы начнете видеть, как ваши дни меняются вокруг вас.

Заключение о проявлении денег во время сна

Начало привлечения денег во время сна — это все действия, которые вы выполняете, которые перепрограммируют ваше подсознание.

Если вы начнете последовательно работать над своими системами убеждений с помощью инструментов мышления и закона притяжения, таких как медитация, ведение дневника, утверждения и визуализация, вы начнете проявлять все, что угодно, во время сна.

Если вы этого не сделаете, вы по-прежнему будете подчиняться существующим системам убеждений, которые лежат в вашем подсознании. Пора привлечь деньги, пока вы спите.

Чтобы узнать больше о проявлении и силе своего подсознания, я рекомендую вам прочитать мою книгу проявлений «Станьте генеральным директором жизни своей мечты.«

И когда вы просто прочтете несколько страниц перед сном, это определенно поможет вам привлечь деньги, пока вы спите.

Get Вы можете начать работу с первой главы, просто зарегистрируйтесь здесь, и я пришлю ее вам бесплатно.

Клим Мантра Мантра Значение и преимущества |

Клим — очень популярная мантра Бидж, наделенная чудесными силами. Мантры Бидж также известны как звуки семени или ключи, открывающие тонкие силы. Мантры Бидж представляют и соответствуют универсальным энергиям.Их повторение помогает открыть духовные планы и задействовать могучие энергии, чтобы получить невероятные преимущества.

Клим Мантра происхождение и значение

Клим мантра соответствует силе Дурги или Ма Кали. Несмотря на то, что мантра Клим связана с неистовой формой Ма Дурги, она является великой притягательной силой. Он объединяет, связывает, устраняет пробелы и устраняет различия. Повторение мантры клим помогает привлекать людей и помогает человеку достичь чего-либо на земле. С давних пор мантра Клем используется индуистами, буддистами и людьми других религий.Эта мантра использовалась с давних пор для достижения роскоши жизни.

Значение мантры Kleem

Мантра Kleem состоит из четырех слогов, а именно: ka, la, ee и m. Эти звуки представляют причину, внешнее тело, причинное тело и совершенство соответственно. Таким образом, мы можем сказать, что мантра Клима — идеальный инструмент для уравновешивания причинного и грубого тела, чтобы испытать высшие состояния сознания.

Как петь мантру Клима

• Мантру Клима необходимо повторять минимум 108 раз за один отрезок.Если у кандидата больше свободного времени, повторение можно умножить на 108 циклов. • Держите медитационную малу для подсчета • Мантру Клима нужно петь в небольшом объеме и очень тонко. Голос должен исходить из глубокого пространства живота. • Идеальное время для повторения мантры Клима — рано утром с 4 часов утра. Предпочтительно пение всегда должно быть перед едой, а не после еды. • Когда эта мантра повторяется в группе, это дает более сильные результаты • Для улучшения супружеских отношений эта мантра может повторяться вместе парами.Это может значительно усилить эффект. • Клем мантру можно повторять откуда угодно. При повторении этой мантры нет особых формальностей. Вы даже можете повторять его, лежа на кровати. Если вы не можете повторить его, воспроизведите его в фоновом режиме и медитируйте на этот звук, чтобы получить такие же результаты при его повторении.

Преимущества мантры Клима

• Нет другой мантры более могущественной, чем мантра Клима, чтобы привлечь любовь и привести к вам идеального партнера. • Любовная жизнь может столкнуться с рядом проблем, включая неспособность выразить свою любовь кому-то, потерю отношений, плохие отношения. вспыльчивость в отношениях, потеря чувства к партнеру, неудовлетворительная сексуальная жизнь, ваша неспособность любить партнера и других.Клим — самая мощная мантра, которая может решить все эти проблемы. • Создает гармонию в отношениях, будь то дружба, деловое партнерство или любовная жизнь. • Привлекает благополучие и счастье к воспевающим его испытуемым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© Женский журнал 2022 Все права закотяшены