Лучший l карнитин: 8 лучших L-карнитинов

Содержание

8 лучших L-карнитинов

Современный рынок спортивного питания представлен большой группой препаратов, именуемых «жиросжигатели». Разновидностей немало, но один из самых востребованных – L-карнитин (он же левокарнитин). Обзор плюсов и минусов лучших (по отзывам спортсменов) L-карнитинов — в нашем рейтинге.

Для чего нужен левокарнитин?

L-карнитин – это натуральное вещество, которое организм человека частично вырабатывает сам при достаточном количестве белковой пищи (мяса, птицы, яиц и др.).

Принципиально карнитин – не совсем жиросжигатель. Скорее это биологически активная добавка, способствующая ускорению метаболизма, повышению выносливости и положительно сказывающаяся на работе сердечно-сосудистой системы. Соответственно, интенсивность тренинга повышается, а получение энергии за счёт жировых накоплений становится пусть несколько побочным, но от этого не менее желанным эффектом.

Важное уточнение – толка от карнитина не будет без непременных составляющих: физических нагрузок (особенно кардио) и сбалансированного питания. Отсюда и разные мнения о препарате. Недовольство обычно выражают те, кто надеялся на «волшебную пилюлю», помогающую худеть сидя на диване. А вот люди, для которых пресловутый ЗОЖ не пустой звук, считают L-карнитин отличным подспорьем для достижения хорошей физической формы.

Формы выпуска L-карнитина

Жидкий

В данном виде карнитин быстрее усваивается организмом, а, значит, и действовать начинает скорее. Недостаток – присутствие добавок-консервантов и подсластителей.

Порошок

На российском рынке такой вид L-карнитина встречается чаще всего в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто фасуют карнитин в свою тару). Неудобство в том, что порошок нужно чем-нибудь разбавлять, однако, и удобство в том, что его можно добавить в готовый напиток.

Таблетки или капсулы

Такой вариант усваивается дольше, чем жидкая форма, но зато содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обращать внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.

Что можно сказать в заключение: персональный выбор на основе проб и ошибок рано или поздно даст результат. Для того чтобы этот путь не был длинным, проще воспользоваться опытом тех, кто его уже прошёл. Хочется надеяться, что этот обзор поможет вам в этом.

ТОП 10 лучших L-карнитинов — Рейтинг 2020

Упругие ягодицы и стальной пресс получить куда проще, если сочетать спортивные тренировки с приемом Л-карнитина. В свое время эта добавка стала настоящим открытием в мире спортивного питания. Она является абсолютно безопасной, но при этом значительно ускоряет процесс жиросжигания.


Содержание статьи






Давайте разберемся, что такое L-карнитин и кому он подойдет, а заодно определим десятку самых крутых добавок на его основе.

Что за зверь — Л-карнитин?

Второе название соединения — левокарнитин. Это аминокислота, да не абы какая, а близкая родственница витаминов группы В.

Впервые о ней стало известно в далеком 1905 году. Тогда ученые выяснили, что организм человека вырабатывает ее самостоятельно. Кстати, именно поэтому ее и отнесли к витаминоподобным соединениям. Так бы она считалась рядовым солдатом по имени «витамин».

Карнитин синтезируется в почках и печени, а затем распределяется по разным тканям. Для его выработки нужны аминокислоты метионин и лизин, а также витамины С, В3, В6, В9, В12. Если есть дефицит хотя бы одного из названных компонентов, процесс синтеза замедляется или полностью блокируется.

Выяснив это, ученые поставили перед собой цель синтезировать синтетический L-карнитин — тот, который бы можно было пить, как добавку к пище. Им удалось это сделать в 1960 году. Поэтому сегодня страдать из-за нехватки левокарнитина и связанных с ней проблем стыдно — в продаже очень много комплексов, которые позволяют восстановить здоровый баланс витаминоподобной составляющей.

Как работает Л-карнитин

Предлагаем рассмотреть, как левокарнитин работает. В клетках человеческого организма присутствуют митохондрии. Это уникальные органеллы, способные вырабатывать энергию. Источником последней служат жирные кислоты. Они попадают внутрь митохондрий и преобразуются там в АТФ. Выделенная АТФ служит энергетическим источником для клеток.

При чем здесь L-карнитин? Он помогает жирным кислотам проникать в митохондрии. Да-да, подгоняет их, как пастух коров на пастбище. Тем самым, ускоряет процесс преобразования жиров в энергетические запасы.

Если левокарнитина мало, жирные кислоты не торопятся на свидание к митохондриям и активно накапливаются. Результат — дребезжащий целлюлит и огромный живот-бассейн.

Кому полезен прием левокарнитина

Не нужно думать, что L-карнитин — цель, которую должны преследовать только люди с ожирением и избыточным весом. Добавка будет полезна:

  • профессиональным спортсменам, бодибилдерам, бегунам;
  • людям, уделяющим много внимания аэробным тренировкам;
  • вегетарианцам и веганам;
  • лицам, придерживающимся жестких диет, всем, кто питается несбалансированно;
  • интеллектуалам, желающим стать еще умнее.

Так ли безопасен

Читая про преимущества Л-карнитина, невольно начинаешь задумываться «Неужто и правда он такой идеальный?». На самом деле, ложка дегтя в баночке с медом есть. У некоторых людей добавка вызывает бессонницу. Но, если пить ее не позже, чем за шесть часов до сна, эту проблему удастся быстро решить.

Среди прочих возможных побочек:

  • аллергия;
  • головные боли;
  • диарея/запоры;
  • тошнота.

Эти эффекты встречаются очень редко. Если они возникают, имеет смысл сменить используемый препарат на разработку другой фирмы или иную форму выпуска, а также понизить суточную дозу.

Для чего нужен левокарнитин?

Так зачем пить Л-карнитин? Особенно тем, кто не заинтересован в похудении. Сегодня доказано, что он:

  • ускоряет протекание метаболических реакций;
  • оказывает благотворное воздействие на кровеносные сосуды;
  • повышает физическую выносливость и умственную активность;
  • улучшает работу сердца;
  • ускоряет расход жировых накоплений;
  • проявляет детоксикационные способности, ускоряет выведение токсинов из организма;
  • полезен при мужском бесплодии, повышает подвижность сперматозоидов;
  • является природным анаболиком;
  • заставляет нервную систему более адекватно и спокойно реагировать на интенсивные спортивные тренировки;
  • создает условия для набора мышечной массы;
  • снижает содержание в крови вредного холестерина;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • позволяет сохранять нетронутыми запасы гликогена;
  • нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта путем выравнивания уровня кислотности;
  • оздоравливает печень и почки, снижает нагрузку, оказываемую на них;
  • ускоряет восстановление после спортивных тренировок, делает болезненность мышц менее выраженной;
  • поддерживает здоровый уровень сахара в крови;
  • подавляет чувство голода, которое обычно возникает после интенсивного тренинга;
  • борется с апноэ во сне;
  • снижает риск развития кардиологических заболеваний;
  • способствует доставке кислорода к клеткам, поддерживает кислородтранспортную функцию

Важно понимать! Если вы решили принимать L-карнитин, чтобы похудеть, питайтесь сбалансированно и тренируйтесь. Особое значение уделяйте кардио нагрузкам. В противном случае он будет работать только, как обычный витамин — улучшит состояние вашего здоровья, но не более того. А жирный зад запредельного размера как был, так и останется.

Как L-карнитин помогает мышцам

Выше мы рассказали, как левокарнитин сказывается на жиросжигании и почему благодаря ему удается худеть быстрее. Но сегодня установлено, что он помогает и в массонаборе. Как и почему?

Оказывается, соединение увеличивает связывание белков определенного фактор роста — именно того, который отвечает за увеличение мышечных тканей. Это очень важно для людей, страдающих из-за мышечной дистрофии, пенсионеров. После курса Л-карнитина они становятся более сильными и выносливыми, процент мышц у них увеличивается.

Поддерживает левокарнитин и мышцы спортсменов, которые отдают предпочтение низкоинтенсивным, но продолжительным тренировкам. Так, бегунам и велосипедистам он дает дополнительную энергию, за счет чего организму не приходится брать ее из мышц. В топку попадают жировые клетки, а мышечные ткани остаются нетронутыми.

Как получить возможный максимум от использования L-карнитина

Вне зависимости от того, какому препарату левокарнитина вы отдадите предпочтение, важно пить его правильно. В противном случае польза будет неощутимой или едва заметной. Максимальный эффект от приема аминокислоты достигается при соблюдении следующих правил:

  • Следование инструкции. Прочитайте, что написано на банке. Не нужно сначала глотать, а потом читать. Это не карамельки, а синтетическая добавка!
  • Правильное время приема. Лучше всего пить препарат перед тренировкой. Если это жидкая форма, то используйте левокарнитин за 10-20 минут до тренинга, если порошок или таблетки — за 30-40. Но, опять-таки, учитывайте информацию из аннотации.
  • Не используйте минимальные дозы. Л-карнитин — не то соединение, которое работает при дефиците.
  • Тренируйтесь. Левокарнитин — не жиросжигатель, хоть некоторые так о нем отзываются. Его жиросжигающие свойства активируются только после того, как вы активируете себя. Режим «лежу, не шевелюсь» здесь не прокатит.

Помните! По сравнению с термогениками, блокаторами жиров и иными жиросжигателями, L-карнитин ускоряет разрушение жиров только во время физической активности. Он обеспечивает расщепление жировых отложений, уменьшает толщину жировой прослойки и дает взрыв энергии.

Идеальный вид тренировки, чтобы ощутить всю мощь витаминоподобной добавки, — аэробная нагрузка длительностью от 30 до 45 минут. Во время нее левокарнитин ведет себя, как настоящий красавчик.

Это не значит, что его не следует использовать в ходе силовых тренингов. Еще как нужно! Но здесь он будет больше работать, как комплексная добавка — разгонит метаболизм, поддержит сердце, усилит анаболизм и защитит мышцы.

Дефицит L-карнитина: чем чреват аминокислотный пробел?

Если плюсы, обеспечиваемые приемом левокарнитина, вас не впечатлили, напугаем вас демонами, которые постучат в дверь, если в организме возникнет острая нехватка Л-карнитина:

  • атрофия мышечных тканей — они будут таять на глазах;
  • резкое снижение уровня сахара в крови;
  • повышенная утомляемость, «состояние трупа» даже после полноценного отдыха;
  • снижение концентрации внимания;
  • заплывшая жиром печень;
  • болезни сердца и сосудов.

Также замечено, что люди, имеющие дефицит L-карнитина, чаще болеют вирусными и простудными заболеваниями. Состояние их иммунной системы, мягко говоря, оставляет желать лучшего.

Не ждите, пока «аминокислотная голодовка» негаданно нагрянет! Лучше проводить профилактику, чем вытаскивать свою печень из болота жира.

Формы выпуска L-карнитина

Теперь, когда левокарнитин представляется вам путеводной звездой, на которую нужно взять ориентир, расскажем о формах его выпуска. Но заранее скажем — все они одинаково эффективные, просто одни работают быстрее, а другие — медленнее.

Итак, в продаже можно встретить такие виды L-карнитина:

  • жидкий;
  • порошок;
  • таблетки;
  • капсулы.

Остановимся на каждой более подробно.

Жидкий

Очень популярная разновидность аминокислоты. Жидкая форма усваивается быстрее всех остальных. Она почти мгновенно всасывается организмом и сразу начинает бомбить по вредным жировым клеткам.

Стоит различать:

  • готовые порционные напитки;
  • жидкий концентрат.

Первые уже готовы к приему — открыл флакон, выпил порцию и наслаждаешься результатами. С концентратом дела обстоят немного сложнее — нужно его предварительно разводить. Зато одной бутылки хватает надолго.

Жидкий карнитин обычно имеет приятный вкус. В нем могут дополнительно содержаться витамины, минералы, макро- и микроэлементы. Просто залежь золота какая-то, а не спортивная добавка!

Но не все так гладко, как хотелось бы. Там, где вкусно пахнет и легко пьется, всегда присутствуют ароматизаторы, подсластители, консерванты. Сказать, что они полезны, нельзя. Особенно, если вы аллергик.

Порошок

В России он представлен в двух видах:

  • Аптечный. Содержимое небольших пакетиков-саше нужно разводить в определенном количестве воды.
  • Спортивный. Находится в банках или пакетах. Производится компаниями, которые изготавливают спортивное питание.

Порошок можно смешивать с любыми напитками, за исключением алкогольных, разумеется.

Таблетки и капсулы

Выбор людей, которые не хотят ни ароматизаторов, ни подсластителей, ни красителей. С таблетками и капсулами все очень просто: проглотил — и будь здоров! Именно поэтому данные формы выпуска до сих пор популярны, несмотря на одну свою особенность — из них Л-карнитин усваивается медленнее.

Остановимся на этом нюансе более подробно. Нужно понимать, что все формы L-карнитина работают одинаково эффективно! Они все усваиваются почти на 100%. Просто жидкие растворы начинают работать через 10-15 минут после приема, а таблетки через 30-40. Располагая этой информацией, вы должны правильно определить время использования препарата:

  • готовые напитки и концентрат пить за 10-15 минут до тренировки;
  • разведенный порошок принимать за 20-25 минут до тренинга;
  • капсулы и таблетки глотать за 30-40 минут до физической активности.

Вот и все! Никаких сложностей и тайн. Если привыкли пить таблетизированную форму, смело делайте это и дальше, просто помните, что должны использовать стек заранее, а не когда уже стали на беговую дорожку.

Чтобы вам было проще ориентироваться в формах выпуска левокарнитина, мы подготовили для вас таблицу:


Форма выпуска Плюсы Минусы
Жидкий — усваивается быстрее всех остальных форм!

— готов к употреблению

— имеет приятный вкус

— может содержать витамины,
минералы, разные полезные добавки

— содержит красители, ароматизаторы,
вкусовые добавки

— носить с собой флаконы не всегда удобно

— концентрат приходится разводить
Порошок — хорошо и быстро усваивается

— экономично расходуется

— быстро растворяется

— не занимает много места при хранении
— необходимо готовить напиток
самостоятельно

— нужно иметь при себе бутылку и
жидкость, чтобы приготовить порцию
смеси
Капсулы, таблетки — усваиваются полностью

— не содержат ароматизаторов, вкусовых добавок

— удобны в использовании и дозировании

— занимают мало места при
хранении и транспортировке
— усваиваются медленнее жидкой
и порошкообразной формы (поэтому нужно
пить за 30-40 минут до тренировки)

На что обратить внимание при покупке Л-карнитина

Чтобы выбрать лучший для себя левокарнитин, учитывайте такие нюансы:

  • Активные компоненты. В некоторые смеси включены дополнительные составляющие. Витамины, минералы, аминокислоты и прочее. Для одних людей это плюс, для других — минус. Например, если вы «сидите» на крутом витаминно-минеральном комплексе и решили дополнительно пропить левокарнитин, то вам явно не подойдет препарат, в котором содержатся витамины. Ведь такое сочетание чревато гипервитаминозом. Поэтому действуйте всегда с учетом особенностей своей ситуации.
  • Количество Л-карнитина в порции. С целью похудения в сутки нужно использовать от 1 до 3 грамм. Если в предложенном стеке вещества намного меньше, найдите более концентрированный. Если вы просто желаете оздоровить свой организм, то более низкая дозировка допустима.
  • Присутствие невеганских компонентов. Веганы и вегетарианцы согласны принимать далеко не все препараты. Если вы относитесь к их числу, внимательно читайте этикетки.
  • Наличие вредных ароматизаторов и красителей. Ясно, что такие соединения не добавляют вам здоровья. Поэтому их лучше избегаться. Пусть их будет меньше или не будет вовсе.
  • Компания-производитель. Не ведитесь на дешевые уловки фирм-однодневок. Часто за предельно низкой ценой скрывается плохое качество исходного сырья или недостаточное содержание левокарнитина в одной дозе. Отдавайте предпочтение проверенным компаниям и стекам. Так и деньги будут расходоваться грамотно, и желудок не объявит вам войну.

Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул

Звания лучшего жидкого Л-карнитина можно смело удостоить препараты:

King Protein L-Carnitine

В одной таблетке карнитина от King Protein содержится 910 мг левокарнитина. Всего их 150 штук. Производитель рекомендует пить по 3-4 пилюли в день вместе с едой. В общем, одной банки хватает на полноценный курс.

Добавка заявлена, как жиросжигающая, повышающая интеллектуальный уровень и стрессоустойчивость организма. С ее помощью можно получить крутой эффект детокса.

2SN L-carnitine

Эта добавка — источник левокарнитина, вызывающий уважение. В одной капсуле 750 мг активного соединения. В банке 90 порций. В день фирма советует использовать одну-две капсулы.

Препарат заявлен как натуральный жиросжигатель, обладающий энергетическими свойствами. С его помощью можно без вреда для здоровья получить рельефное и стройное тело, да еще и мозги «прокачать».




Be First L-carnitine

Стек на основе L-карнитина тартрата. В одной капсуле его 700 мг. Пить его нужно по 1-4 капсулы в день (лучше всего за 30 минут до тренировки). В пачке 120 порций.

Следует заметить, L-карнитин тартрат — форма, которая очень хорошо усваивается, а все потому, что в ней содержится винная кислота. Пропить Be First L-carnitine и не заметить положительного результата — невозможно.





Состав разгоняет метаболизм, повышает физическую выносливость, стимулирует восстановление мышечных тканей. Нельзя не отметить и его положительное воздействие на работу сердца.

Natrol L-carnitine

Универсальная добавка для людей, заботящихся о своем здоровье. Здесь в одной капсуле присутствует 500 мг левокарнитина. Всего капсул 30. Производитель советует пить по одной натощак на протяжении до 8 недель. Эта доза маловата для интенсивного похудения, но вполне приемлема для оздоровления. Может она подойти и худеющим, которые убеждены, что почти не имеют дефицита L-карнитина.




Pure Labs L-Carnitine L-Tartrate

Содержит 500 мг L-карнитина L-тартрата в одной капсуле. В упаковке 120 доз. Пить нужно по капсуле 1-3 раза в день. Стек заявлен, как высокоэффективная предтренировочная добавка. С его помощью можно обогатить мозг кислородом, ускорить разрушение жировых депо и уничтожить свободные радикалы.




Лучший порошковый L-карнитин для снижения веса

Звания лучшего порошкового Л-карнитина удостаиваются:

King Protein L-Carnitine

Упаковка весит 100 грамм. В ней 10 или 20 порций — все зависит от целей потребителя. Добавка выпускается в разных вкусах, легко пьется и приятно пахнет. В высокой скорости ее усвоения вообще не возникает сомнений.






#RAW L-Carnitine L-Tartrate

Чистый формат левокарнитина, который усваивается практически молниеносно. В одной порции порошка — 250 мг активного вещества. В день следует принимать от 1 до 4 доз. Лучше всего пить стек перед и после тренировки, тогда у жира точно не останется шансов.





Watt Nutrition L-Carnitine Tartrate

Упаковка весит 125 грамм, поэтому хватит ее надолго. В сутки производитель рекомендует использовать не более 2 грамм средства, разделяя общую дозу на 2-3 приема. Состав имеет нейтральный вкус. Кстати, разводить в воде его необязательно — можно есть в виде сухого порошка, запивая любым напитком.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Жидкий Л-карнитин любим ценителями вкусных продуктов. Мы представим вам два хороших состава, но, конечно, их гораздо больше.

Tree Of Life L-Carnitine

Выпускается в двух объемах — 500 и 1000 мл. За раз нужно использовать всего 20 мл — это целых 2500 мг чистого L-карнитина. Доза большая, поэтому кратность приема — раз в день. Расходуется банка очень медленно.




Л-карнитин Tree Of Life быстро усваивается и его можно пить незадолго до тренировки. Он делает аэробные нагрузки максимально эффективными и в разы повышает жиросжигание.

2SN L-carnitine

Выше мы писали об этом препарате в виде капсул, но компания 2SN уж очень любит своих клиентов, поэтому предлагает им разные формы выпуска одних и тех же разработок. В 10 мл препарата содержится 1200 мг левокарнитина. Пить вкусняшку нужно 1 или 2 раза в сутки.




Экспериментируйте с разными препаратами левокарнитина и найдите оптимальное для себя решение. Все современные добавки действительно очень круто работают. С ними и зад худеет, и иммунитет крепчает. А что еще нужно для полного спортивного счастья?

11 лучших L-карнитинов — Рейтинг 2021

Обновлено: 26.02.2021 14:46:03

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.


Современный рынок спортивного питания представлен широким многообразием добавок, и зачастую не только новичкам, но и профессиональным спортсменам трудно определиться, какие из них эффективнее и дают наилучший результат, какие принимать для сушки, какие − во время диеты, какие быстрее восстановят силы после интенсивных нагрузок. Сегодня особой популярностью стал пользоваться L-карнитин – природное вещество, которое играет важную роль в энергетическом обмене. Он осуществляет транспортировку жирных кислот внутрь клеток в митохондрии, где происходит их сжигание и получение энергии.


Кому показан к приему L-карнитин? Спортсменам, которые испытывают тяжелые нагрузки во время тренировок, и людям, соблюдающим диету. Добавка не только способствует переработке уже имеющихся в организме жиров. Она предотвращает воздействие вновь поступающих с пищей, обогащает клетки кислородом, нормализует работу печени, ЖКТ, щитовидной железы, повышает результативность и качество тренировок, уменьшает время восстановления после них.

Как грамотно выбрать L-карнитин


Для положительных результатов после употребления добавки надо правильно ее подобрать. На что, прежде всего, стоит обратить внимание при покупке? Мы предлагаем ознакомиться с несколькими критериями, изучив которые можно не сомневаться в правильности выбора.

  1. Состав. В добавке не должно быть простых сахаров и углеводов. Наличие консервантов также недопустимо в качественном продукте. Подсластителя могут служить сукралоза или стевия, и то в минимальном количестве.
  2. Форма выпуска. L-карнитин производят в виде капсул, порошка. Также его можно приобрести в жидкой форме или ампулах. Наиболее удобный вид добавки – порошок или капсулы. В них меньше всего дополнительных ингредиентов, тогда как в жидкостях встречаются консерванты и подсластители для увеличения срока годности и улучшения вкусовых качеств.
  3. Производитель. Многие бренды уже доказали эффективность своей продукции. Лучше останавливать свой выбор на известных марках, добавки которых не один год употребляют многие спортсмены.
  4. Цена. Она зависит от формы выпуска добавки. Таблетки отличаются доступной стоимостью, но и скорость воздействия у них небольшая. Жидкости − самая быстродействующая форма, но и цена у них самая высокая.


Многие задаются вопросом: в чем разница L-карнитина и карнитина? Разберемся с этим, представив сравнительный анализ каждого вещества.







Тип вещества





Достоинства





Недостатки


L-карнитин


+ Супер чистое вещество.


+ Природное происхождение.


+ Многообразие форм выпуска.


+ Высокая биологическая активность.


+ Быстрая утилизация жира.


+ 100% усвояемость организмом.


+ Предназначен для комплексного похудения.


— Есть противопоказания.


Карнитин


+ Синтетическое вещество.


+ Ускоряет рост и увеличивает массу тела.


+ Назначают при анорексии для набора веса.


— Небольшой выбор форм выпуска.


— Повышенная чувствительность к препарату у многих пользователей.


В нашей статье представлен рейтинг L-карнитинов попупярных производителей спортивного питания, которые по признанию спортсменов стали лучшими среди большого выбора представленных сегодня добавок.

Рейтинг лучших L карнитинов


Лучший L карнитин в форме капсул и таблеток

SAN L-Carnitine Power


Рейтинг: 4.9


Популярная добавка среди атлетов помогает быстро сжечь подкожный жир без причинения вреда здоровью. Она защищает мозг от стрессовых воздействий, улучшает настроение, концентрацию и память. 1 капсула содержит 500 мг L-карнитина. Многочисленные тесты подтвердили, что препарат не только утилизирует жир, но и способствует быстрой сушке.


Так как основным источником L-карнитина является мясо и рыба, то добавка идеально подойдет для применения вегетарианцам − она не содержит никаких продуктов животного происхождения.


Препарат рекомендовано употреблять 3 раза в день по 1 капсуле вместе с пищей или жидкостью. Пользователи единогласно поставили оценку «пять» за эффективность и быстроту воздействия, а также за то, что в добавке нет никаких побочных продуктов: сахара, дрожжей, молока, рыбы, цитрусовых.

Достоинства
  • быстрая трансформация жира в энергию;
  • подходит для вегетарианцев;
  • нормализует уровень холестерина;
  • улучшает память;
  • повышает устойчивость к стрессам;

Читайте также: 10 лучших шейкеров

Optimum Nutrition L-carnitine 500


Рейтинг: 4.8


Добавка сразу после приема повышает выносливость и концентрацию, позволяет проводить более интенсивные тренировки, способствует быстрой транспортировке жирных кислот в митохондрии и их трансформацию в энергию. Она не вызывает привыкания, так как не стимулирует нервную систему, и не имеет никаких побочных эффектов.


L-carnitine 500 благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он утилизирует холестерин, тем самым снижая риск серьезных заболеваний. Вещество очищено от посторонних примесей. 1 капсула – это 500 мг L-карнитина. Препарат подходит для комплексного похудения во время строгой диеты.


Спортсмены отметили быстрый эффект, хороший состав с высокой концентрацией L-карнитина, приятный вкус добавки, оптимальное количество капсул в одной упаковке.

Достоинства
  • чистое вещество;
  • удобная форма выпуска;
  • оптимальное содержание вещества в 1 порции;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;


Лучшие L-карнитины в жидкой форме

BioTech L-carnitine 100000 Liquid


Рейтинг: 4.9


Первым в эту категорию рейтинга включаем продукт известной марки из США, которая производит качественные и высокоэффективные добавки на протяжении более 20 лет. Жидкая форма позволяет мощнее воздействовать на обмен веществ и быстрее утилизировать подкожный жир. Добавка препятствует разрушению мышц после тяжелых нагрузок, увеличивает выносливость, помогает быстрее восстановиться после тренировок.


Формула обогащена витаминами В1, В3, В5, В6 для улучшения работы сердца и стимуляции энергетического обмена. Производитель гарантирует чистоту добавки без включения вредных компонентов. 1 мерный колпачок – это 2000 мг вещества.


В составе также присутствуют пантотеновая и лимонная кислоты, ниацин, экстракт зеленого чая, инулин. В качестве подсластителя используется сукралоза.

Достоинства
  • моментальное воздействие;
  • витаминизированный состав;
  • большая концентрация в 1 порции.
  • удобное применение;

Читайте также: 10 лучших BCAA

VP Laboratory L-Carnitine Concentrate


Рейтинг: 4.8


Эффективный жиросжигатель содержит сверх чистый L-карнитин, который ускоряет переработку жира в энергию, способствует быстрому снижению веса при комплексном похудении, не вызывает привыкания и побочных действий. В добавках VP Laboratory применяют вещество, созданное маркой из Швейцарии Lonza – несомненным лидером по выпуску безопасных и эффективных ингредиентов для спортпита.


Перед применением смешивают 10 мл жидкости с 200 мл воды и употребляют непосредственно перед тренировкой или во время нагрузок.


Согласно отзывам добавка значительно увеличивает жировой обмен при беге, плавании и других анаэробных тренировках. Многие отметили приятный вкус с кислинкой без примеси химических ароматов, большой литраж бутылки, концентрированный состав препарата.

Достоинства
  • большой объем;
  • концентрированный состав;
  • усиленное жиросжигание при кардионагрузках;
  • удобство использования;
  • приятные фруктовые вкусы;

MuscleTech Ultra-Pure Carnitin


Рейтинг: 4.7


Третье место рейтинга в категории лучших жидких добавок занимает L-карнитин американского производителя MuscleTech. Благодаря такой форме, он быстрее усваивается, эффективнее воздействует во время тренировок, повышая их качество и результативность. За один прием организм получает 2000 мг L-карнитина.


Перед применением жидкость можно смешать с соком или водой или использовать добавку в чистом виде. Рекомендованное количество: 1-2 порции за сутки. Первую употребляют за полчаса до тренировки, вторую – после закрытия белково-углеводного окна (в пределах 20-40 минут после нагрузок).


Добавка не дает побочных эффектов, не воздействует на центральную нервную систему, имеет приятный вкус. Спортсмены подтвердили ее эффективность и советуют принимать тем, кто еще не определился с выбором.

Достоинства
  • высочайшая скорость усвоения;
  • не содержит аспартам;
  • не вызывает привыкания;
  • приятные вкусовые качества;
  • быстрая активизация жиросжигания;

Power System L-Carnitine Attack


Рейтинг: 4. 6


Для стимуляции жиросжигания и увеличения выносливости был создан жидкий комплекс, который содержит чистейший L-карнитин, гуарану и кофеин. Благодаря такому составу, усиливается эффект от препарата, повышается мотивация к нагрузкам, улучшаются обменные процессы.


В составе содержится кофеин в связанном и свободном состоянии. Мощный активный стимулятор снимает тревожность, снижает реакцию на стрессовые ситуации, улучшает мозговую активность, повышает настроение. Кофеин способствует сжиганию большего количества калорий и жира при нагрузках. Еще одно важное свойство – он снижает аппетит, что особо важно при комплексном похудении.


Спортсмены отзывались о препарате только положительно. Комплекс с кофеином значительно ускоряет сжигание жиров и способствует более быстрому снижению веса.

Достоинства
  • быстродействующий комплекс;
  • больший расход калорий;
  • повышает выносливость и концентрацию;
  • снимает тревогу;
  • в составе две формы кофеина;
Недостатки
  • из-за кофеина может вызвать бессоницу.


Лучший L карнитин в порошке

MyProtein Acetyl L Carnitine


Рейтинг: 4.9


Первое место в этой категории рейтинга занимает продукт известного производителя спортивного питания из Великобритании MyProtein, который не только улучшает качество тренировок и способствует более интенсивному сжиганию жира, а является эффективным средством против старения организма. Добавку рекомендуют принимать людям с неврологическими расстройствами, снижением физической и умственной активности, депрессиях.


В упаковке 250 г содержится 500 порций чистого Ацетил L-карнитина без дополнительных ингредиентов. Для одного применения растворяют 1 1/2 мерных ложек порошка.


Пользователи отметили отсутствие в составе консервантов и других нежелательных ингредиентов. Порошок хоть и уступает по скорости воздействия жидким формам, но он является самым безопасным из них. Кроме этого в одной упаковке содержится большое количество порций.

Достоинства
  • в составе только L-карнитин;
  • много порций в 1 упаковке;
  • равномерное снижение веса;
  • улучшает общее состояние;
  • приостанавливает возрастные изменения организма;

Carnibolic Nutrabolics


Рейтинг: 4.8


Добавка отличается высокой биологической доступностью, обеспечивает мышцы необходимой энергией в период нагрузок, а также в течение дня, оптимизирует обменные процессы, улучшает общее состояние, помогает повысить результативность тренировок и за более короткий срок снизить вес. Кроме этого она не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов.


Высокая концентрация L-карнитина ускоряет утилизацию жирных кислот и освобождение энергии для активности в период физических нагрузок. В формулу включены растительные экстракты. Листья зеленого чая являются природными антиоксидантами, выводят токсины, тонизируют организм.


Кожура плодов гарцинии камбоджийской стимулирует снижение веса. Зеленый кофе оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, снимает тревожные состояния.

Достоинства
  • улучшает качество тренировок;
  • нет противопоказаний;
  • нормализует естественные процессы в организме;
  • быстрое жиросжигание;
  • повышает активность;

Читайте также: 6 лучших гейнеров для эктоморфа

PureProtein L-Carnitine


Рейтинг: 4.7


Замыкает категорию рейтинга порошкообразных добавок L-карнитин российского производства. Он моментально улучшает настроение, повышает активность и собранность. Добавку рекомендовано принимать за 15 минут до тренировок, предварительно растворив 5 г (1 мерная ложка) порошка в стакане воды.


Препарат положительно воздействует не только на физическое состояние организма. Он улучшает память, повышает концентрацию. Продукт является безопасным, так как в него не включены консерванты и другие вредные компоненты.


На выбор представлены несколько добавок с различными вкусами: лимон, яблоко, лесные ягоды, апельсин. Порошок хорошо растворяется в жидкости, его можно принимать с другими видами спортпита.

Достоинства
  • нетоксичный продукт;
  • увеличивает стрессоустойчивость;
  • антиоксидантное действие;
  • разнообразие вкусов;
  • повышение энергетического потенциала;
Недостатки
  • противопоказан при заболеваниях почек и печени.


Лучшие L-карнитины в форме ампул

BioTech L-Carnitine ampule 2000


Рейтинг: 4.9


Препарат поможет во время физических нагрузок сжечь жиры, ускорить рост сухой мышечной массы и даст энергию для повышения качества и результативности тренировки. Производитель гарантирует 99,9% чистого L-карнитина. Одна ампула содержит 2 г вещества. Добавка готова к применению: раствор выпивают за полчаса до тренировки.


Для лучшего результата рекомендовано совмещать прием препарата со спортивной диетой. В формулу добавлено природное вещество пиколинат хрома, который ускоряет утилизацию жира и повышает биологическую ценность продукта.


Спортсмены отметили удобство приема препарата, который не надо смешивать или запивать водой, быструю трансформацию жира в энергию, повышение выносливости при сильных нагрузках, а также приятные вкусы добавки.

Достоинства
  • суперчистый L-карнитин;
  • доступная цена;
  • удобное применение;
  • нормализует работу сердечной мышцы;
  • ускоренное сжигание жира;

Оцените статью

 

Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

ТОП лучших добавок с L-Карнитином в 2020 году


Помимо этого, существует множество брендов и производителей, уверяющих, что их продукция лучшая. И главное: на одних упаковках спортивного питания пишут «Carnitine», а на других «L-carnitine» – есть ли разница между этими веществами? Из этой статьи Вы узнаете актуальный рейтинг л-карнитина на 2020 год и все, что необходимо знать перед покупкой этой биодобавки.

Кратко: что такое карнитин и для чего он нужен?


При открытии карнитина в 1905 году его классифицировали как витамин В11, более поздние исследования предоставили информацию, которая перенесла карнитин в состав витаминоподобных веществ. Современные ученые считают, что он не должен относиться и к данной категории, называя его веществом родственным с витаминами группы В, к которой его приписывали изначально. 


В медицине карнитин назначают при некоторых заболеваниях почек, а также при дефиците самого карнитина, вызванного генетическими отклонениями. А для обычных людей его полезные свойства заключаются в следующих эффектах:


  • улучшение усвояемости пищи;




  • подавление окислительных процессов;




  • стимуляция восстановления мышц, улучшение анаболизма;




  • ускоренное жиросжигания с выделением энергии;




  • подавление создания жировых отложений.


Биодобавки с карнитином выпускают в 3 формах: жидкость, порошок и капсулы. Жидкий карнитин может быть в специальной бутылке (тогда дозировать его нужно самостоятельно), а может быть в ампулах – в любом случае принимать его довольно удобно. Но у жидких биодобавок есть существенный минус: зачастую в их составе находится слишком много подсластителей и консервантов. Порошок же, напротив, принимать не очень удобно, зато это максимально чистая и эффективная форма биодобавок. Промежуточным вариантом являются капсулы: принимать их также довольно удобно, а содержание дополнительных веществ не так велико, как в жидкостях. 


Но на самом деле разница в эффективности этих форм минимальна, поэтому лучше выбирать добавку в том виде, в котором принимать ее будет максимально удобно. А помочь выбрать лучшего производителя поможет наш рейтинг L-карнитина.

Чем карнитин отличается от L-карнитина?


Существует 2 основные формы карнитина: L-карнитин (также его называют левокарнитин) и D-карнитин. Химическая формула этих веществ абсолютно одинаковая, но из-за различий в строении, их свойства немного отличаются. L-карнитин считается более активной формой, к тому же его действие более ориентировано на процессы жиросжигания. 


В виде биодобавок карнитин продают в форме чистого левокарнитина и в форме комплекса из D- и L-карнитина. Отдельно D-карнитин в сфере спортивного питания не используется. Добавки, которые подписываются как Carnitine, лучше принимать для ускорения метаболизма, снижения окислительных процессов (снятия боли в мышцах после тренировок). Чистый L-карнитин принимают для мощного жиросжигания во время диеты или сушки. Если рейтинг лучшего карнитина требуется Вам именно для жиросжигания, то следует выбирать добавки из чистого левокарнитина.


L-карнитин: рейтинг лучших добавок в 2020 году

Топ жидкого л-карнитина

В магазинах спортивного питания биодобавки в жидком виде встречаются нечасто, но левокарнитин – исключение. Это вещество хорошо сохраняет свои свойства в таком виде, а многим спортсменам употреблять биодобавку сразу в жидкой форме намного проще.

1 Maxler


Левокарнитин от американского производителя Maxler продается в 2 упаковках: в бутылках (по 500 и 1000 мл) и в небольших ампулах, которые также предназначены для приема внутрь. Объем ампулы приблизительно равен одной среднестатистической порции биодобавки – 25 мл. В одной коробке может быть по 7 или 20 ампул, но во многих магазинах их можно приобретать и поштучно.

2 Be First


Be First – это молодая российская компания, производящая качественное бюджетное спортивное питание. L-карнитин от этой фирмы чаще всего встречается в бутылках по 1000 мл, но существуют и ампулы карнитина. В одной ампуле содержится 25 мл с концентрацией 3300 мг вещества. Их можно приобрести поштучно или в коробке из 20 штук.

3 Biotech


Американский производитель спортивного питания Biotech также выпускает карнитин в бутылках по 500 мл и ампулах по 25 мл. Ампулы продаются в коробках по 20 штук, но упаковки могут быть разными: L-carnitine 2000 и L-carnitine 3000. Отличаются они концентрацией вещества: соответственно по 2000 или 3000 мг карнитина в одной ампуле. Еще один продукт фирмы Biotech – Л-карнитин, обогащенный хромом (L-Carnitine+Chrome 500 мл).

4 VP Laboratory


VPLab – набирающий популярность молодой производитель спортпита. Жидкий л-карнитин этого бренда можно приобрести в бутылках по 500 и 1000 мл или в ампулах: в одной упаковке содержится 7 ампул по 25 мл с 3000 мг активного вещества. Еще у этой компании есть комплексный препарат Lipojets Carnitine, включающий не только л-карнитин, но и гуарану, кофеин и набор витаминов.

5 Power System


Замыкает рейтинг производителей карнитина в жидком виде немецкая компания Power System. На российском рынке у них представлена широкая линейка продуктов: бутылки по 500 и 1000 мл совершенно разной концентрации и ампулы по 25 мл с концентрацией в 3000 и 3600 мг активного вещества. Power System тоже имеет комплексный продукт, в котором карнитин дополняется гуараной – L-Carnitin Attack 3600 (25 ампул по 25 мл).

Рейтинг производителей l-карнитин в капсулах

Более традиционными являются биодобавки в виде таблеток и растительных капсул. Принимать их также просто, а дополнительных веществ в них содержится меньше, так как такой биодобавке не требуется никаких подсластителей.

1 Be First


Этот топ L-карнитина открывает уже описанная выше компания Be First. Главное ее преимущество – довольно низкая цена за не менее качественный продукт. Л-карнитин выпускается в баночках по 60 и 120 капсул по 700 мг каждая. Дополнительно Be First выпускает еще один эффективный изомер карнитина – ацетил-L-карнитин (alcar, алькар). 

2 Maxler


Maxler выпускает те же 2 изомера карнитина в капсулах: обычный левокарнитин и алькар. В упаковках содержится по 100 капсул по 750 мг.

3 Scitec Nutrition


Американская компания Scitec Nutrition также выпускает левокарнитин и ацетилкарнитин. На российском рынке чаще всего представлены упаковки по 60 капсул. В таких же упаковках продаются и комплексные биодобавки Carni Complex, в состав которых входит ацетилкарнитин, D- и L-карнитин.

4 Optimum Nutrition


У «Оптимум Нутришн» огромной популярностью пользуются протеиновые добавки, но эта компания производит и другие биодобавки, например, L-карнитин. Наиболее распространены небольшие упаковки по 60 капсул (в каждой таблетке 500 мг вещества).

5 Biotech


Левокарнитин от Biotech продается в довольно большой концентрации: по 1000 мг в одной таблетке. Сами же упаковки чаще всего небольшие: по 30 и 60 капсул. Есть также совсем небольшие пачки из 20 таблеток по 500 мг.

Рейтинг л-карнитина – топ лучших биодобавок в порошковой форме

Наименее популярной формой добавок с карнитином является порошок, но на рынке он все же присутствует. 

1 Be First


    Российский бренд Be First вновь открывает топ л-карнитина благодаря соотношению между ценой и качеством. Они выпускают не только обычный левокарнитин, но и ацетилкарнитин, а также комплексную биодобавку, состоящую из D-карнитина, L-карнитина и ацетилкарнитина.

    2 SAN


    Американская компания Scientifically Advanced Nutrition в порошковой форме выпускает лишь ацетил-L-карнитин в упаковках по 87,5 грамм. 

    3 Olimp

    Этот небольшой топ карнитина также завершает немецкая компания – Olimp Laboratories. Они выпускают чистый L-карнитин в баночках по 300 гр.

    Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».

    10 Лучших L-Карнитинов – Рейтинг 2021 года

    Основная задача L-карнитина заключается в естественном запуске процессов жиросжигания при условии физической активности. Плюс такое вещество повышает потенциал к интенсивным тренировкам, умственной работе. Для спортсмена его регулярная доза – это источник энергии, набор сухой массы тела. Но как найти подходящий препарат среди огромного разнообразия производителей и форм выпуска? В этом поможет рейтинг от ВыборЭксперта – это лучшие L-карнитины 2021 года.

    Рейтинг L-карнитинов

    При составлении топа мы консультировались с медицинскими специалистами в области правильного питания, БАД и витаминных комплексов. Также сузить круг поиска нам помогли ведущие спортсмены, бодибилдеры, имеющие опыт приема аминокислот. С учетом уровня спроса были определены фавориты текущего года.

    При расстановке позиций в топе мы сравнивали следующие показатели:

    • Форма выпуска;
    • Состав, наличие дополнительных веществ;
    • Концентрация активного ингредиента;
    • Назначение БАД;
    • Противопоказания;
    • Риски развития побочных эффектов;
    • Обещанные результаты курсового применения;
    • Схема приема, ее удобство;
    • Экологичность, гипоаллергенность, безопасность средства;
    • Цена, репутация и надежность производителя.

    Результатом комплексного анализа стал топ-список из 10 позиций. Для удобства читателя мы разбили его на 3 категории – капсулы, жидкие растворы, порошки. Мониторинг отзывов покупателей отсеял средства сомнительного качества, определил сильные, слабые стороны номинантов.

    Лучшие L-карнитины в таблетках и капсулах

    Самая покупаемая форма выпуска биодобавок и витаминных комплексов – твердая в таблетках, капсулах, драже. Это обусловлено отсутствием вкусовых качеств, запахов, удобством способа приема. В конкурсе на включение в топ участвовало больше двух десятков препаратов. Но по версии ВыборЭксперта лучшими стали 4 номинанта.

    Be First 700

    Первую позицию рейтинга занимает L-карнитин в капсулах высокой степени усвояемости за счет включения в состав винной кислоты. Производителем является поставщик спортивных товаров и питания из России «Be First».

    Действующим компонентом выступает аминокислота L-карнитина тартрат дозировкой 700 мг. Это одна из лучших форм по показатели биодоступности, она быстро и в большом количестве усваивается организмом. Остальные вещества – это добавки для формирования оболочки капсул.

    Основное назначение БАД – сжигание жировой ткани, борьба с лишним весом. Курсовое применение улучшает работу сердца, сосудов, нервной системы, повышает выносливость, чистит от токсинов. Полезна аминокислота мужчинам для повышения фертильности.

    Упаковка – пластиковая банка, внутри которой может быть 60 либо 120 капсул. Суточная порция – 1 штука. Для сжигания жира ее лучше принимать с утра. Спортсменам можно увеличить дозу с целью повышения выносливости. Курс – месяц.

    Достоинства:

    • Биодоступность, усвояемость;
    • Жиросжигающее действие;
    • Повышение физической выносливости;
    • Удобная схема приема;
    • Тонизирующее действие;
    • Недорого.

    Недостатки:

    • Запах при вскрытии банки;
    • Крупные капсулы.

    Прием разрешен с 18-летнего возраста. Противопоказанием указана беременность, период грудного вскармливания, непереносимость компонентов. Для лучшего усвоения можно принимать капсулы во время еды.

    Optimum Nutrition 500 мг

    Спортивная добавка, разработанная американским брендом «Optimum Nutrition». Это аминокислота в чистом виде с минералами для жиросжигания, повышения выносливости, рельефности тела.

    Активная формула включает L-карнитина тартрат дозировкой 500 мг, а также 95 мг кальция, 70 мг фосфора. Остальные вещества дополнительные, они формируют оболочку капсулы. В отличие от ранее представленного номинанта, этот разрешен подросткам младше 18 лет, но после консультации со специалистом.

    Помимо анаболического действия БАД стимулирует умственную активность, защищает костно-мышечную систему, снижает уровень холестерина. Эта аминокислота, в отличие от других жиросжигателей, не вредна сердцу, наоборот, она улучшает его работу.

    Упаковкой служит пластиковая банка черного цвета, внутри которой 60 капсул белого цвета без вкуса, запаха. Способ приема стандартный – 1-2 штуки в сутки, желательно перед едой либо по утрам, перед тренировками.

    Достоинства:

    • Ведущий производитель спортпитания;
    • Минеральные добавки;
    • Расширенный список полезных действий;
    • Разрешено подросткам;
    • Отсутствие побочных эффектов;
    • Оздоровление сердечно-сосудистой системы.

    Недостатки:

    • Большой размер капсул, их трудно глотать;
    • Цена.

    Курс приема – месяц. После нужно сделать перерыв от 2 до 4 недель, чтобы организм не «разучился» самостоятельно продуцировать аминокислоты. БАД насыщает тело энергией, даже если находиться на низкоуглеводной диете, улучшает общее самочувствие.

    Академия-Т Weight Control

    Универсальная биодобавка с полезными веществами для нормализации веса, увеличения энергообеспеченности. Это номинант от отечественного производителя спортивного питания высшей категории «Академия-Т».

    Активное вещество – L-карнитина тартрат концентрацией 710 мг. К нему добавлен экстракт зеленого чая с термогенным эффектом, благодаря чему увеличиваются затраты калорий. Липоевая кислота 20 мг призвана снижать глюкозу, липиды в крови. Кахетины 90 мг блокируют калории, теин 0.6 мг тонизирует, бодрит.

    Комплексное действие направлено на нормализацию массы тела, повышение физической выносливости, купирование негативных последствий стрессов или гипоксии. Также курсовое применение снижает процент холестерина, защищает сосуды, сердце.

    Упаковкой служит банка из пластика черного цвета с красной крышкой. Внутри 90 капсул в гладкой оболочке для легкого глотания. Рекомендованная схема приема – по 1-2 штуки за час до физических занятий. Курс – месяц, после 2-недельный перерыв.

    Достоинства:

    • Высокая концентрация аминокислоты;
    • Натуральные добавки;
    • Тонизирование;
    • Ускорение восстановления после тренировок;
    • Сжигание жировой ткани;
    • Цена.

    Недостатки:

    • Ощущается своеобразный запах;
    • Противопоказано при проблемах с сердцем.

    Так как состав включает тонизирующие компоненты, БАД не подходит людям с серьезными патологиями сердца. Лучшие результаты курс гарантирует при параллельных занятиях спортом.

    Vplab

    Препарат для усиленного жирового обмена предлагает великобританская марка спортпитания «Vplab Nutrition». Это источник быстродействующей аминокислоты «CarnipureTM» от швейцарской компании «Lonza».

    Концентрация главного вещества – 500 мг, при этом суточная норма составляет 3 капсулы одним приемом. В тандеме с физическими нагрузками препарат придает бодрость, силы для интенсивных кардионагрузок. При этом такая поддержка организма не вызывает повышение артериального давления, что очень важно.

    Производитель подчеркивает чистоту содержания без каких-либо примесей. Анаэробный эффект направлен на преобразование калорий в энергию. Дополнительно вещество притупляет чувство голода.

    Упаковкой служит пластиковая банка белого цвета с 90 капсулами. Принимать их лучше перед тренировкой. После прохождения курса заметно повышение не только физической, но и умственной работоспособности. Побочных эффектов БАД не вызывает.

    Достоинства:

    • Европейское качество;
    • Чистое сырье без примесей;
    • Быстрое усвоение;
    • Безопасность для сердца, сосудов;
    • Эффективность;
    • Заметное повышение выносливости.

    Недостатки:

    • Глотать нужно сразу 3 капсулы;
    • Ощущается запах.

    Этого номинанта хвалят за высокое качество, безопасность формулы. Цена выше, чем у аналогов, но она полностью оправдана быстродействием. По назначению препарат универсальный, его можно принимать и мужчинам, и женщинам.

    Лучшие L-карнитины в жидкой форме

    Жидкая форма отличается от других быстродействием, так как она стремительно расщепляется организмом, в большем количестве усваивается, дает выраженный эффект. Но многое зависит от вкусовых качеств растворов, некоторые могут прийтись не по вкусу. Такой формат предпочитают опытные спортсмены. Какой L-карнитин выбрать, подскажет подборка Vyborexperta.ru.

    Binasport 1800 мг

    Ампульный жидкий L-карнитин витамин от торговой марки, принадлежащей российской компании ООО «Бинафарм». Высококачественный питьевой продукт из микронизированного сырья соответствует стандартам GMP.

    Один флакон содержит аминокислоту концентрацией 1800 мг. В сравнении с суточной нормой это целых 200%. Такая высокая доза свидетельствует о том, что рассматриваемый номинант – это L-карнитин для мужчин, активно занимающихся спортом. Производитель подчеркивает отсутствие аспартама, мальтодекстрина.

    Основное назначение препарата – поддержка организма во время повышенных физических нагрузок. Курсовое применение облегчает, ускоряет процесс восстановления, помогает продлить время тренировок. Дополнительно сжигается жировая ткань.

    Упаковкой служит картонная коробка, внутри которой 24 флакона, дозировка каждого 25 мл. Оптимальная схема – по 1/2 флакона в сутки за полчаса до тренировки. Длительность курса – 4 недели, после чего нужен перерыв.

    Достоинства:

    • Высокая концентрация;
    • Удобный формат;
    • Однократный прием;
    • Эффект энергетика;
    • Повышение выносливости;
    • Соответствие GMP.

    Недостатки:

    • Цена;
    • Работает в связке со спортом.

    Помимо основной направленности, средство эффективно при острой гипоксии, в других критических состояниях. Противопоказаниями указана беременность, кормление грудью, возраст младше 18 лет.

    Geon Power 3200 мг

    Высокоэффективный многокомпонентный жиросжигатель L-карнитин от российского производителя спортивного питания «Geon Sport Nutrition». Его основой выступает липотропная матрица.

    Дозировка L-карнитина в одном флаконе 900 мг. К нему добавлен макроэлемент холин 350 мг, который поддерживает обмен веществ. Инозитол нормализует липидный обмен, метаболизм. L-тирозин поддерживает умственную работоспособность, улучшает настроение. Витамин В6 улучшает усвоение белка, жира.

    Регулярное употребление обещает повышение физической активности, выносливости, работоспособности. Если заниматься параллельно спортом, быстрее укрепляются мышцы, сжигается жировая ткань.

    Упаковкой служит картонная коробка, внутри которой 25 флаконов. Раствор напоминает водичку персикового оттенка. Вкус и аромат фруктовый, в линейке предложено несколько вариантов.

    Достоинства:

    • Липотропная многокомпонентная матрица;
    • Органолептические свойства;
    • Разные вкусы на выбор;
    • Удобная упаковка;
    • Комплексное воздействие;
    • Хорошая дозировка.

    Недостатки:

    • Нельзя принимать вечером;
    • Подсластители.

    Здесь также содержание исключает мальтодекстрин, аспартам. Назначение универсальное, 500 мг – это норма и для женщин, и для мужчин. Суточная порция – по 1/4 флакона однократно за день, желательно во время приема пищи.

    Liquid & Liquid Crystal 5000

    Жидкая экстраконцентрация в бутылке. Это быстродействующая помощь спортсмену, сталкивающемуся с повышенными физическими нагрузками. Производитель – «Liquid & Liquid», Germany.

    Действующее вещество – рассматриваемая аминокислота 5000 мг (900 мг в 4.5 мл). К нему в минимальном количестве включены фруктоза, лимонная кислота, подсластители, консерванты, ароматизаторы. Полностью исключены мальтодекстрин, сукралоза, аспартам, глютен. Схема приема – 4.5 мл за полчаса до занятий, утром натощак.

    Назначения – стимуляция физической, умственной активности, устойчивость к повышенным нагрузкам, стрессам. Дополнительно курсовой прием уменьшает уровень холестерина, поддерживает функции сосудов, сердца.

    Упаковкой служит бутылка из прочного пластика, она фасуется по 500 либо 1000 мл. К ней прилагается мерный колпак для точности дозировки вместительностью 25 мл. Продукт гипоаллергенный, соответствующий нормам качества ISO и IFS.

    Достоинства:

    • Гипоаллергенность;
    • Высокое качество сырья;
    • Повышенная концентрация;
    • Быстрое усвоение;
    • Удобная упаковка;
    • Экономичный расход.

    Недостатки:

    • Цена;
    • Подсластители.

    Противопоказаниями выступают непереносимость компонентов, беременность и лактация, возраст до 18 лет. В остальном переносимость хорошая. Хранить раствор нужно в холодильнике, перед каждым приемом взбалтывать.

    Лучшие L-карнитины в порошке

    Еще одна распространенная форма выпуска, встречаемая в аптеках – L-карнитин порошок. Главное преимущество заключается в чистоте содержания, отсутствии вкусовых усилителей, подсластителей, ароматизаторов. Поэтому переносимость хорошая, а риски развития побочных эффектов сведены к минимуму. Из нескольких десятков претендентов лучшими ВыборЭксперта назвал 3 номинантов.

    Geneticlab Nutrition

    Доступный, эффективный препарат отечественного производства «Geneticlab Nutrition». Это хорошая консистенция, заметное положительное влияние на весь организм комплексно.

    Активное вещество – аминокислота повышенной дозировки. Средство выпускается в трех вкусовых вариантах: лимон, яблоко, апельсин. Порошкообразная форма требует замешивания с водой, после чего получается вкусный напиток с небольшой кислинкой. За органолептику отвечают ароматизатор, подсластитель.

    Назначения – утилизация жирных кислот, повышение выделения энергии и стрессоустойчивости, снижение усталости. Также отмечено антигипоксическое действие, стимуляция физической/умственной активности, снижение холестерина.

    Упаковкой выступает пластиковая банка, внутри которой 150 г порошка. Также есть формат мягкого зип-пакета. Одна порция – 100-200 мл жидкости с чайной ложкой препарата. За день можно принимать 1-2 раза утром, перед спортзалом.

    Достоинства:

    • Органолептические свойства;
    • Заметное действие;
    • Разные вкусы;
    • Удобная упаковка;
    • Укрепление иммунитета;
    • Недорого.

    Недостатки:

    • Долгое усвоение;
    • Требует разведения с водой.

    Брать с собой в спортзал эту добавку будет удобно не для всех, так как порошок нужно каждый раз разбавлять водой. Принимать раствор можно только в свежеприготовленном виде. Покупка в мягкой упаковке будет немного дешевле.

    Prime Kraft L-Tartrate

    Один из лучших L-карнитинов для похудения и повышение физического потенциала. Поставщиком выступает питерский производитель спортпитания «Prime Kraft».

    Активная формула исключает все лишнее – здесь только карнитина тартрат. А для лучшего усвоения добавлена винная кислота. Порошок белоснежного цвета похож на сахар. При первом открытии может ощущаться резкость запаха. А вот вкусовые качества хорошие – кислинка с незначительной дозой подсластителя.

    Принимать такую биодобавку необходимо с целью повышения эффективности тренировок. Курсовое использование ускоряет процесс сжигания жира, выносливость, состояние мышц. Бонусом тартрат улучшает психоэмоциональный фон.

    Упаковка – пластиковая банка весом 200 г с завинчивающейся крышкой. Этого хватает примерно на 45-50 дней. В комплекте прилагается мерная ложка вместительностью 1.4 г. Ровно столько смешивают с 100-250 мл воды, принимая до 3 раз в сутки.

    Достоинства:

    • Безопасная формула;
    • Стильная упаковка;
    • Чистая консистенция без красителей;
    • Приятный вкус;
    • Благоприятное влияние на нервную систему;
    • Доступно.

    Недостатки:

    • Запах;
    • Эффект накопительный.

    Номинант демонстрирует хорошее сочетание цены с эффективностью. Пить разбавленный состав важно курсом, делая регулярные перерывы. Максимальный результат гарантирует комплексный подход – БАД со спортом.

    Sportline Nutrition

    Завершает обзор – это рекордная концентрация аминокислоты с дополнительными полезными добавками. Это лучшее решение для тех, кто регулярно тренируется в зале. Производство – российский бренд «Sportline Nutrition».

    Активная формула многокомпонентная. Это L-карнитина тартрат – 8000 мг в порции объемом 10 г. К нему добавлен витамин С 500 мг, который не только участвует в синтезе новых тканей организма, но и улучшает усвоение аминокислоты. Гуарана 1000 мг выступает источником тонизирующего кофеина.

    Способ применения, указанный инструкцией – разведение 1-2 порций в 500 мл воды/сока. При повышенных нагрузках можно повышать дозу, но с разрешением специалиста. Назначения – стимуляция роста мышц, сжигания жировой ткани, рост выносливости.

    Упакован порошок в пластиковую банку 300/500 г, также есть формат мягких пакетов. На выбор представлены разные вкусы: клубника, дыня, кола, банан. Противопоказания помимо общих – нервная возбудимость, высокое давление, болезни сердца.

    Достоинства:

    • Рекордное содержание действующего вещества;
    • Ценные натуральные добавки;
    • Выраженное действие;
    • Разные вкусы;
    • Удобная фасовка;
    • Увеличение производительности.

    Недостатки:

    • Ограничения к приему;
    • Запах.

    На текущий момент это самый концентрированный препарат среди представленных номинантов. Он подойдет тем, кто уже имеет опыт в спорте, похудении по такой методике. В продаже представлены одноразовые порционные пакетики на пробу.

    Как выбрать L-карнитин

    Независимо от цели покупки таких биодобавок, будь то для похудения или эффективных тренировок в зале, помните, что прежде чем что-то выбирать, важно проконсультироваться с медицинским специалистом. А уже после можно оценивать препараты по форме выпуска, содержанию, эффективности и отзывам.

    Форма выпуска

    На сегодняшний день в продаже представлено 3 формата БАД такого содержания – питьевой раствор, капсулы, порошок. В первом случае лучшая скорость усвоения, наступления эффекта, но цена выше других вариантов. Во втором – процесс усвоения дольше, зато удобнее прием. Порошок – «золотая середина».

    Состав

    Обязательно перед тем, как что-то одно купить в аптеке или через интернет-магазин, почитайте состав. В идеале помимо аминокислоты там не должно быть примесей, вроде консервантов, сахаров, углеводов, так как это все же спортивное питание. Допустимые виды подсластителей – сукралоза, стевия.

    Эффективность и отзывы

    Оценить заочно, будет ли полезным и действенным то или иное средство, практически невозможно. В качестве доказательной базы могут выступать отзывы ведущих экспертов, специалистов, опытных спортсменов, бодибилдеров. Найти их можно на разных форумах, сообществах.

    Какой L-карнитин лучше

    Итак, вы только что познакомились с самыми популярными биодобавками текущего года. Конкретных рекомендаций, какой карнитин из них самый лучший, Vyborexperta.ru не дает. Но сравнив аргументы «за и против» по каждой позиций, особенно отмечает несколько номинаций:

    • Optimum Nutrition 500 мг – аминокислота в связке с кальцием и фосфором для поддержания мышц, суставов, связок во время тренировок;
    • Академия-Т Weight Control – высокая концентрация активного вещества, натуральные тонизирующие добавки;
    • Geon Power 3200 мг – многокомпонентное средство на основе липотропной матрицы, действенный жиросжигатель с хорошими вкусовыми качествами;
    • Liquid & Liquid Crystal 5000 – гипоаллергенная быстро усваиваемая биодобавка, высококачественное сырье;
    • Prime Kraft L-Tartrate – чистая консистенция без красителей, повышение физического потенциала;
    • Sportline Nutrition – рекордная концентрация вещества с натуральными добавками и витаминами, выраженный эффект.

    Кому в первую очередь стоит выбрать такую поддержку организма? Это спортсмены, регулярно сталкивающиеся с тяжелыми нагрузками, а также те, кто придерживаются диеты. Добавки улучшают переработку жиров, насыщают клетки кислородом, поддерживают здоровье. Главная их задача – увеличение результативности тренировок, ускорение восстановления.

    10 лучших добавок с L-карнитином на Iherb.com: рейтинг, отзывы и цены

    L-Карнитин – аминокислота, близкая по структуре к витаминам группы В. Если организм получает достаточное количество железа и основной набор витаминов, то L-Карнитин вполне может синтезироваться в печени. Но далеко не все могут похвастать таким идеальным обменом веществ, а отказываться от полезных свойств L-Карнитина неразумно, поэтому его принимают в виде дополнительной добавки.

    Особенно он рекомендуется спортсменам и людям с повышенными физическим нагрузками, так как ускоряет обмен веществ. Также рекомендуется данный препарат к приёму вегетарианцам и людям по иным причинам, не получающим достаточное количество мяса в рационе.  Не лишним он будет и для людей пожилого возраста, так как стимулирует мозговую активность и замедляет деградацию мозговых тканей.

    Содержание

    • 1 Doctor’s Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint
    • 2 Dymatize Nutrition, L-карнитин Xtreme
    • 3 Now Foods, Sports, жидкий L-карнитин тройного действия
    • 4 Nutrex Research, Жидкий карнитин 3000, Космический заряд
    • 5 BPI Sports, CLA + карнитин
    • 6 ALLMAX Nutrition, L-карнитина+ тартрат
    • 7 GAT, L-карнитин, жидкая аминокислота в свободной форме
    • 8 Muscletech, Essential Series, Platinum 100% Carnitine
    • 9 ProSupps, L-Карнитин 1500
    • 10 Source Naturals, L-карнитин

    Doctor’s Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint

    Объем упаковки: 180 капсул
    Цена: $74,99
    Рейтинг: 4,3/5

    Открыть на iherb.com

    • Питание с научно подтвержденной пользой
    • Пищевая добавка
    • Помогает организму сжигать жир
    • Веганский продукт
    • Помогает организму превращать жир в энергию
    • Нормализует работу сердечнососудистой системы
    • Может способствовать более эффективному восстановлению после тренировок
    • Не содержит ГМО
    • Не содержит глютена
    • Без сои

    L-карнитин – это аминокислота, которая в большом количестве присутствует в сердце и мышцах скелета. Она стимулирует выработку энергии в клетках путем транспорта жирных кисолт в митохондрии, межклеточные структуры, которые вырабатывают метаболическую энергию в форме АТФ. В этом качестве L-карнитин помогает организму эффективно метаболизировать жир. Фумарат – это природное соединение в организме. Фмарат служит посредником в циклt Кребса, ключевом процессе выработки энергии, который происходит в митохондриях. L-карнитин способствует стимуляции оксигенизации сердечной мышцы и может повышать эффективность восстановления после занятий спортом.

    Фумарат L-карнитина в этом продукте получают из базового L-карнитина фармацевтической степени чистоты, который производится по запатентованной технологии, одобренной Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Продукт не содержит ГМО, пестицидов и штаммов коровьего бешенства.

    Что отмечают потребители:

    Плюсы

    1. Снижение веса в сочетании с кардио упражнениями
    2. Ощущение бодрости
    3. Снижение аппетита
    4. Выгодная упаковка
    5. Легче переносятся физические упражнения

     

    Минусы

    1. Отмечалась отрицательная реакция со стороны щитовидной железы во время приёма
    2. Возможно головокружение при приёме на тощак
    3. Повышенная потливость не только во время тренировки
    4. Встречались случаи изжоги

    Состав

    Количество на порцию %Дневная стоимость
    L-карнитин фумарат
    (получая 500 мг L-карнитина)
    855 мг
    †Суточная доза не определена.

    Dymatize Nutrition, L-карнитин Xtreme

    Объем упаковки: 60 капсул
    Цена: $17,99
    Рейтинг: 4,3/5

    Открыть на iherb.com

    • Не содержит ГМО
    • Пищевая добавка
    • 60 порций
    • Не содержит глютена

    Данный продукт содержит 500 мг высококачественного L-карнитин фумарата на капсулу.

    Dymatize является всемирно известным лидером в производстве высококачественного спортивного питания для занятий фитнесом, силовой подготовки и спорта. Продукты Dymatize разрабатываются на основе последних достижений науки и производятся с соблюдением самых высоких стандартов качества. Все продукты проходят самые строгие проверки на качество с целью гарантии соответствия реального содержания ингредиентов заявленному на этикетке.

    Данный продукт не содержит глютен.

    Что отмечают потребители:

    Плюсы

    1. Появляется чувство бодрости и дополнительной энергии
    2. Не большие капсулы, удобно принимать
    3. Увеличивает выносливость
    4. Ускоряет снижение веса
    5. Улучшается метаболизм

     

    Минусы

    1. Встречались случаи вздутия
    2. Некоторые пользователи отмечали случаи диареи
    3. Неприятный запах капсул
    4. Встречались боли в животе и дискомфорт в желудке
    5. Снижение эффекта при продолжительном приёме

    Состав

    Количество на порцию %Дневная стоимость
    Тиамин (как Thiamin HCI) 2,5 мг 167%
    L-карнитин фумарат 500 мг *
    L-Метионин 25 мг *
    *Суточная доза не определена.

    Now Foods, Sports, жидкий L-карнитин тройного действия

    Объем упаковки: 473 мл
    Цена: $39,99
    Рейтинг: 4,4/5

    Открыть на iherb.com

    • Аминокислота / выработка энергии
    • Высокая абсорбция
    • Сжигание жира
    • Соответствие стандарту качества GMP
    • Carnipure — чистый L-карнитин
    • Informed-Sport — Нам доверяют спортсмены
    • Пищевая добавка
    • Informed-Choice — Доверие спортсменов
    • Без стероидов
    • Веганский продукт
    • Кошерный продукт
    • Не содержит ГМО

    Жидкий L-карнитин от Now обладает всеми тремя свойствами карнитина и имеет хорошо усваиваемую жидкую форму. Карнитин — это заменимая (синтезирующаяся в организме) аминокислота, которая помогает поддерживать крепкое здоровье, усиливая перенос групп жирных кислот в митохондриальную мембрану для выработки энергии в клетках. Он содержится в красном мясе и прочих продуктах животного происхождения, но для снабжения организма оптимальным количеством этой аминокислоты мы рекомендуем принимать дополнительно пищевые добавки. L-Carnitine от Now — самый чистый, прошедший испытания в лабораторных условиях, вегетарианский (не животного происхождения) источник данной аминокислоты.

    Что отмечают потребители:

    Плюсы

    1. Повышение бодрости в течении дня
    2. Более лёгкая переносимость физических нагрузок
    3. Приятный вкус
    4. Удобная упаковка
    5. Усталость в конце дня ощущается меньше

    Минусы

    1. Отмечались случаи диареи
    2. Некоторые пользователи жаловались на раздражение ЖКТ
    3. Вкус может показаться приторным
    4. При приёме ощущается химический привкус
    5. Встречались случаи повышенного потоотделения

    Состав

    Количество на порцию % Дневная стоимость
    Калории 20
    Всего углеводов 5 г 2% *
    Витамин В-12 (как цианокобаламин) 50 мкг 2083%
    Пантотеновая кислота (из пантотената кальция) 25 мг 500%
    L-карнитин (Carnipure) (основа свободной формы) 3 г (3000 мг)
    Экстракт стевии (лист) 15 мг
    * Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий.
    † Суточная доза не определена.

    Nutrex Research, Жидкий карнитин 3000, Космический заряд

    Объем упаковки: 480 мл
    Цена: $29,95
    Рейтинг: 4,4/5

    Открыть на iherb.com

    • Черная серия
    • Максимум силы
    • Пищевая добавка
    • Нет искусственных красителей или ароматизаторов
    • 3000 мг чистого жидкого L-карнитина на порцию
    • Помогает преобразовать диетические жиры в энергию
    • Помогает увеличить выносливость
    • Жидкий L-карнитин для быстрого всасывания

    Что отмечают потребители:

    Плюсы

    1. Ускорение снижения веса
    2. Чувство бодрости после приёма
    3. Облегчение долгих физических нагрузок
    4. Приятный сладкий вкус
    5. Выгодная упаковка

     

    Минусы

    1. Встречались случаи повышенной потливости
    2. Слишком большое количество лишних углеводов в составе
    3. Отсутствие видимого эффекта
    4. Некоторые пользователи жаловались на изжогу
    5. Неприятный привкус препарата

    Состав

    Доза на порцию % Dдневная норма**
    калорийность 50
    углеводы 10 g 4%
    L-карнетин 3 g *

    BPI Sports, CLA + карнитин

    Объем упаковки: 300 г
    Цена: $49,99
    Рейтинг: 4/5

    Открыть на iherb.com

    • Энергия и работоспособность
    • Похудение, сухая мышечная масса
    • Жиросжигающая формула без стимуляторов
    • Натуральные и искусственные ароматизаторы
    • Пищевая добавка
    • 50 порций

    Способствует:

    • Сокращению жира
    • Наращиванию сухой мышечной массы
    • Улучшению спортивных результатов

    Что отмечают потребители:

    Плюсы

    1. Легко растворяется
    2. Отмечают очень приятный вкус
    3. Появление чувства бодрости
    4. Улучшение метаболизма
    5. Помогает избавиться от лишнего веса

     

    Минусы

    1. Некоторые считают вкус слишком сладким
    2. У некоторых пользователей были проблемы с растворением порошка в воде
    3. Отмечался слабительный эффект препарата
    4. Пользователи отмечают нестабильное качество в зависимости от партии
    5. Неудобно дозировать средство для разведения

    Состав

    Количество на порцию % Дневная стоимость
    Калории 20
    Калории из жиров 20
    Всего жиров 2 г 3% †
    Витамин D3 (как холекальциферол) 10 000 МЕ 2500% †
    Матрица CLA (собственная смесь) 2,5 г **
    Порошок сафлорового масла (семя), порошок масла авокадо (фрукты), порошок кокосового масла (фрукты), [предоставление CLA (конъюгированной линолевой кислоты)]
    Карнитин (как карнитин силикатный,
    Глицин пропионил-L-карнитин, тартрат L-карнитина)
    2 г **
    † Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
    **Суточная доза не определена.

    ALLMAX Nutrition, L-карнитина+ тартрат

    Объем упаковки: 120 капсул
    Цена: $19,99
    Рейтинг: 4,5/5

    Открыть на iherb.com

    • Стимулирует транспортировку жиров в мышечные ткани
    • Помогает увеличить сухую мышечную массу
    • Поддерживает снижение общего уровня жира в организме
    • Вегетарианские капсулы — 100% вегетарианский продукт
    • Пищевая добавка
    • 100% гарантия качества и эффективности
    • Сертифицировано cGMP
    • Без глютена

    Не содержащий стимуляторов метаболизатор жира: L-карнитин играет важную роль при транспортировке жиров с длинной цепью в клетки (митохондрии). L-карнитин устанавливает связь с попадающими в организм жирами и может способствовать его сжиганию в качестве топлива, увеличивая таким образом уровень энергии в организме. Без L-карнитина эти жиры не сжигались бы в организме, а накапливались, образуя отложения.

    Что отмечают потребители:

    Плюсы

    1. Капсулы небольшие, удобно принимать
    2. Ускоряется потеря веса при кардио тренировках
    3. Появляется ощущение дополнительной энергии
    4. Физические нагрузки переносятся легче
    5. Исчезает чувство тяжести в мышцах после тренировок

     

    Минусы

    1. Неприятный химический запах и привкус
    2. Некоторым пользователям тяжело проглотить крупную капсулу
    3. Повышенное сердцебиение при высоких дозах приёма препарата
    4. В разных партиях капсулы могут незначительно отличаться по цвету
    5. Повышенная потливость отмечается при долгом приёме

    Состав

    Количество на порцию: % Дневная стоимость*
    L-карнитин L-тартрат (снабжающий 500 мг L-карнитина) 735 мг
    Витамин B5 (как D-пантотеновая кислота) 10 мг 100%
    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
    † Суточная доза не определена.

    GAT, L-карнитин, жидкая аминокислота в свободной форме

    Объем упаковки: 473 мл
    Цена: $16,99
    Рейтинг: 4,6/5

    Открыть на iherb.com

    • незаменимые вещества
    • способствует преобразованию жира в энергию
    • улучшает спортивные результаты
    • оказывает поддержку при тренировках на выносливость
    • GAT гарантирует, что вам по-настоящему понравится этот продукт
    • 32 порции
    • пищевая добавка
    • натуральные и искусственные ароматизаторы
    • отличный вкус!
    • 1 порция = 3 чайные ложки
    • без искусственных красителей
    • не содержит молочных продуктов
    • не содержит сои
    • без дрожжей
    • без углеводов
    • без сахара

    L-карнитин помогает преобразовывать пищу в энергию, обеспечивая поддержку при тренировках на выносливость (аэробных тренировках), а также в период восстановления после таких высокоинтенсивных занятий, как поднятие тяжестей и бег на короткие дистанции (анаэробные тренировки). Чтобы карнитин более эффективно сжигал жир, употребляйте достаточное количество жирных кислот омега-3, в сочетании с углеводами это поможет вам улучшить свои спортивные результаты.
    Что отмечают потребители:

    Плюсы

    1. Приятный сладкий вкус и аромат малины
    2. Ускоряется потеря веса при кардио тренировках
    3. Удобно дозировать препарат
    4. Появляется чувство бодрости
    5. Легче переносятся последствия тренировок

     

    Минусы

    1. Трудно открывать упаковку
    2. Вкус некоторым пользователям показался излишне приторным
    3. У некоторых женщин отмечались нарушения менструального цикла на фоне приёма препарата
    4. Встречались случаи головной боли после приёма
    5. Некоторым пользователям не нравится мочегонный эффект препарата

    Состав

    Количество на порцию %Дневная стоимость
    Пантотеновая кислота
    (как пантотенат D-кальция)
    10 мг 200%
    L-карнитин 1500 мг **
    * Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий.
    ** Суточная величина (DV) не установлена.

    Muscletech, Essential Series, Platinum 100% Carnitine

    Объем упаковки: 180 капсул
    Цена: $59,99
    Рейтинг: 4,7/5

    Открыть на iherb.com

    • Марка спортивного питания №1, завоевавшая большое количество наград
    • Самая быстро растущая марка спортивного питания по объему продаж с 1995
    • 20 лет совершенства
    • Марка добавок для бодибилдеров №1 по продажам в Вооруженных силах США по совокупному объему продаж
    • №1 по количеству научных клинических исследований
    • Прошедшие клинические испытания ключевые ингредиенты
    • № 1 по количеству патентов — максимальное количество патентов выдано и на рассмотрении
    • Производство cGMP — изготовлено на производстве, сертифицированном по стандартам cGMP, как требуется для всех пищевых добавок
    • Гарантированное отсутствие запрещенных веществ
    • Полностью раскрытый состав — без запатентованных смесей

    Platinum 100% Carnitine — содержит самую хорошо исследованную форму L-карнитина, L-тартрат, являющийся метаболитом аминокислот, который выступает в качестве кофактора при доставке жирных кислот в митохондрии. Митохондрии отвечают за выработку энергии в клетке. Известно, что L-карнитин способствует восстановлению после тренировок, минимизируя мышечные потери. Недавние клинические исследования в одном из ведущих университетов показали, что лица, принимающие всего 1 г L-карнитина, отмечали улучшение восстановления мышц после тренировки. Кроме того, поскольку Platinum 100% Carnitine не является стимулятором, она хорошо сочетается с другими вашими любимыми пищевыми добавками!

    Что отмечают потребители:

    Плюсы

    1. Пользователи отмечали появление дополнительной энергии после приёма
    2. Ускоряется потеря веса
    3. Легче переносятся кардио нагрузки
    4. Период восстановление после тренировки проходит легче
    5. Удобная дозировка препарата

     

    Минусы

    1. Отмечались случаи отёков на фоне приёма препарата
    2. Учащённое сердцебиение сразу после приёма
    3. Повышение потливости даже вне тренировок

    Состав

    Количество на порцию % Дневная стоимость
    L-карнитин (как L-карнитин L-тартрат) 500 мг
    † Ежедневные значения не установлены.

    ProSupps, L-Карнитин 1500

    Объем упаковки: 473 мл
    Цена: $24,99
    Рейтинг: 4,4/5

    Открыть на iherb.com

    • Приносит результат… …и точка!
    • Средство для повышения уровня энергии без стимуляторов
    • Эффективность
    • Энергия
    • Незаменимые средства
    • Натуральные и искусственные ароматизаторы
    • Пищевая добавка
    • 31 порция

    Что отмечают потребители:

    Плюсы

    1. Приятный кисло-сладкий вкус
    2. Повышение эффективности тренировок
    3. Легче переносятся кардионагрузки
    4. Удобство приёма препарата
    5. Экономичный расход

     

    Минусы

    1. Некоторые пользователи жаловались на тошноту после приёма
    2. Ягодный аромат быстро надоедает и начинает казаться неприятным
    3. Встречались случаи учащённого сердцебиения
    4. Повышение потливости
    5. Отмечались случаи болей в животе после приёма препарата

    Состав

    Количество на порцию % Дневная стоимость*
    Калории 0
    Всего жиров 0 г 0%
    Всего углеводов 0 г 0%
    Sugars 0 г
    L-карнитин 1500 мг **
    Пантотеновая кислота 10 мг 100%
    * Ежедневные значения в процентах основаны на диете на 2000 калорий.
    **Суточная доза не определена.

    Source Naturals, L-карнитин

    Объем упаковки: 120 капсул
    Цена: $23,50
    Рейтинг: 4,4/5

    Открыть на iherb.com

    • Приносит результат
    • Средство для повышения уровня энергии без стимуляторов
    • Эффективность
    • Энергия
    • Незаменимые средства
    • Натуральные и искусственные ароматизаторы
    • Пищевая добавка
    • 31 порция

    Что отмечают потребители:

    Плюсы

    1. Хорошее соотношение цена-качество
    2. Появление чувства бодрости после приёма
    3. Укрепление мышц, в том числе сердечной
    4. Улучшение аппетита
    5. Удобная дозировка

     

    Минусы

    1. Отсутствие видимого эффекта
    2. Учащённое сердцебиение на фоне приёма
    3. Некоторые пользователи жаловались на тошноту после приёма
    4. Встречались случаи болей в желудке
    5. Некоторые пользователи отмечали, что дозировка для них слишком меленькая

    Состав

    Количество на порцию % Дневная стоимость
    L-карнитин (как L-карнитинфумарат) 250 мг
    †Суточная доза не определена.

     

     

    Как выбрать Л-карнитин? Советы от Fit-Health.ru


    L-карнитин – одна из самых часто употребляемых спортивных добавок. Она отвечает за доставку жировой ткани в митохондии (свое рода «энергетические станции» в клетках) мышц, где жир расщепляется во время аэробных физнагрузок. Без тренировок L-карнитин не действует, поэтому прием добавки в обязательном порядке нужно сочетать с физической активностью, связанной с аэробными нагрузками.

    Зачем нужен L-карнитин?


    Добавка играет важную роль по доставке жирных кислот в митохондрии, где осуществляется их расщепление. Тем самым данная разновидность спортпита способствует очищению организма от излишков жировой ткани, а также помогает телу получить энергию. Особенно важно это для мышц скелета и сердца.


    Если речь идет о человеке, подвергающимся стандартным физнагрузкам, ему хватает карнитина, который вырабатывается естественным способом. Однако со спортсменами дело обстоит совсем иначе: они испытывают дефицит в данном веществе. Получить его можно из некоторых продуктов питания, например, рыбы, молочных продуктов или мяса – то есть, пищи животного происхождения. Проблема в том, что вещества в ней содержится немного, и употребление в виде добавки значительно целесообразнее.


    Недостаток карнитина вызывает такие симптомы, как высокая утомляемость, появление лишнего веса, низкий иммунитет. Он наблюдается у вегетарианцев, а также атлетов, которые подвергают организм изнурительному тренингу. Им требуется дополнительная карнитиновая подпитка.


    Функции добавки

    • ускорение расщепления жиров;
    • повышение энергии, поднятие жизненного тонуса;
    • повышение адаптации организма к стрессу;
    • снижение уровня холестерина в крови;
    • увеличение мышечной массы.

    Влияние L-карнитина на организм


    Добавка оказывает на организм человека благотворное действие, в том числе по причине отсутствия побочных эффектов. Она помогает в короткие сроки снизить долю подкожного жира и ускорить рост мышц – именно поэтому карнитин так любят бодибилдеры. Продукт помогает ускорить процесс посттренировочного восстановления мышц, повышает выносливость, снижает утомляемость и нормализует давление. Благодаря добавке многие спортсмены достигают выдающихся результатов в спорте. Правда, атлетам рекомендуют принимать данную добавку с перерывами, поскольку организм имеет свойство к ней адаптироваться и начинает производить меньше собственного L-карнитина. Поэтому, во избежание обязательного постоянного пожизненного приема препарата лучше употреблять добавку кратковременными курсами.

    Употребление и побочные эффекты


    Принимать карнитин можно в сочетании с другим спортпитом, не опасаясь побочек: напротив, данный продукт даже снизит возможные нежелательные эффекты от других добавок. Его употребляют вместе с протеином, гейнером, витаминами, аминокислотами и другими спортивными продуктами.


    Противопоказаний к приему L-карнитина практически нет. Исключением являются люди, находящиеся на гемодиализе, а также лица с индивидуальной непереносимостью карнитина.


    Формы добавки

    • Капсулы или таблетки. Наиболее удобная форма данной разновидности спортпита. Их легко взять с собой, дозировка также определяется без проблем. Препарат из капсул быстрее всасывается в кровь. Довольно дорого стоит.
    • Сироп-концентрат или раствор. Принимается неразбавленным, не привязан к приемам пищи. Его пьют в течение 1,5 месяцев с последующим перерывом в две недели.
    • Порошковая форма. Представляет собой концентрат белого цвета, не имеющий ни вкуса, ни запаха. Нужно время на приготовление, но зато отличается демократичной ценой.
    • Инъекции. Делаются в мышцу или в вену, препарат разводится с хлоридом натрия. Один из самых эффективных способов, но существенным недостатком являются болевые ощущения.

    Рекомендации по приему L-карнитина

    • Эффект добавки усиливается, если ее принимать в сочетании с анаболиками или липоевой кислотой.
    • Аэробные нагрузки в сочетании с L-карнитином «запускают» интенсивный процесс похудения: это велопрогулки, танцы, фитнес, занятия на беговой дорожке.
    • В ходе приема карнитина нельзя голодать. Питание лучше делать дробным: часто есть, но небольшими порциями.
    • Меню следует составлять из маложирных продуктов. Львиную долю его должны занимать белки, долю углеводов следует уменьшить.
    • L-карнитин не сочетается с алкоголем, поэтому необходимо воздержаться от употребления спиртного.
    • Монодиеты исключаются.
    • Продолжительность тренинга должна составлять не менее 30 минут.

    Топ-10 лучших добавок L-карнитина для мужчин и женщин в 2021 году

    • Pinterest
    • Facebook
    • Twitter

    Аминокислоты являются строительными блоками организма. Возможно, вы знакомы со многими из них, которые необходимы для оптимального здоровья. Но о некоторых, таких как l-карнитин, иногда можно забыть. L-карнитин содержится только в очень небольших количествах в определенных продуктах, таких как рыба, курица и говядина, и очень вероятно, что вы не получаете его в достаточном количестве в своем рационе.Добавка с l-карнитином может легко исправить это, предоставив вам постоянное количество этой важной аминокислоты, которая имеет довольно удивительные преимущества.

    Добавки L-карнитина делают именно то, что вы от них ожидаете — они помогают превращать жир в энергию! Кажется, это хорошо, правда? Теперь, когда вы заново ознакомились с назначением l-карнитина, давайте узнаем о нем больше и более подробно рассмотрим некоторые из лучших добавок l-карнитина.

    Что такое L-карнитин и для чего он нужен?

    Этот микронутриент, полученный из лизина и метионина, широко известен как добавка, но наш организм также естественным образом производит это жизненно важное питательное вещество через печень и почки.Он связан с витамином B и обычно относится к категории аминокислот, хотя технически это не так.

    Большая часть l-карнитина в вашем теле будет накапливаться в мышцах, но также есть следовые количества в вашей крови и в вашей печени. Его роль в организме — производить энергию и метаболизировать жировые клетки. Это означает, что l-карнитин заставляет ваше тело использовать жировые клетки для получения энергии, сжигая их. В основном это происходит за счет митохондриального транспорта. Фактически, это питательное вещество получило прозвище «паром», потому что оно действует как переносчик жира.

    Видите ли, жирные кислоты не могут проникать через митохондриальную мембрану. Именно здесь на помощь приходит l-карнитин. Он действует как шаттл, так сказать, направляя жировые клетки в митохондрии для использования в качестве энергии.

    Некоторые люди могут получать достаточное количество l-карнитина с пищей, но другие испытывают недостаток l-карнитина. Это делает эту добавку «условно» незаменимым питательным веществом. Без достаточного количества этого питательного вещества в организме могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, такие как задержка роста у детей или мышечная слабость у взрослых.

    Похоже на то, чем вы хотели бы воспользоваться? Эта статья поможет вам получить всю информацию, необходимую для наиболее эффективного приема L-карнитина.

    Каковы преимущества L-карнитина?

    L-карнитин — это сложное аминокислотное соединение, обладающее множеством дополнительных преимуществ. Хотя большинство людей используют l-карнитин в качестве добавки для похудания, добавление этого питательного вещества дает много неожиданных дополнительных преимуществ.

    Повышенная выносливость

    Поскольку это питательное вещество увеличивает выработку энергии, было доказано, что l-карнитин продлевает работоспособность спортсмена.L-карнитин увеличивает приток крови к мышечной ткани, действуя как своего рода усилитель.

    Это делает его отличным дополнением для любого спортсмена на выносливость, такого как марафонцы, пловцы, велосипедисты и тому подобное. Это также может быть полезно для спортсменов, занимающихся такими соревновательными видами спорта, как футбол или футбол, помогая спортсмену продолжать играть на более высоком уровне благодаря их устойчивому уровню энергии.

    Помогает похудеть

    Многие люди верят, что l-карнитин помогает избавляться от жира и снижать общую массу тела.Некоторые исследования подтвердили это, но другие не показали таких же результатов. Это может быть индивидуальным, и мы рассмотрим это позже в этой статье.

    Прирост мышц

    Исследования показывают, что добавление l-карнитина также может привести к увеличению факторов роста. L-карнитин увеличивает связывание белков определенного фактора роста, что напрямую связано с ростом мышц. Это особенно верно в отношении пожилых людей, у которых недостаток l-карнитина в организме приводил к атрофии мышц.Добавка L-карнитина исправила этот дефицит и способствовала росту и силе мышц.

    Исследование также показало, что прием l-карнитина во время длительных низкоинтенсивных тренировок, таких как езда на велосипеде или бег трусцой, не истощает мышечные ткани для получения энергии, а вместо этого использует жировые клетки для получения энергии. Во многих случаях интенсивные сердечно-сосудистые упражнения низкой интенсивности могут быть опасными, поскольку они могут снизить ваш метаболизм. Доказано, что L-карнитин предотвращает такую ​​потерю метаболизма.

    Помогает при восстановлении

    L-карнитин может помочь уменьшить болезненность мышц и ускорить восстановление, поскольку он снижает повреждение мышечных клеток и выработку молочной кислоты. Это поможет спортсменам оставаться на высоте и сократить время простоя. Возможность быстрее вернуться к тренировкам также поможет спортсмену повысить выносливость и силу мышц.

    Полезно для мозга

    Депрессия проявляется во всех сферах жизни. Деменция и болезнь Альцгеймера входят в этот список.Доказано, что добавление l-карнитина (в частности, ацетил-l-карнитина) помогает при лечении симптомов депрессии у пожилых людей. Также было показано, что он улучшает память и замедляет снижение когнитивных функций мозга у людей с болезнью Альцгеймера.

    Помогает регулировать уровень сахара в крови

    Инсулинорезистентность — постоянная проблема для всех слоев общества. Некоторые исследования показали, что добавление l-карнитина может помочь организму поддерживать здоровый уровень сахара в крови за счет улучшения чувствительности к инсулину и усвоения сахара из крови.

    Это может значительно улучшить жизнь человека, страдающего диабетом. Другое исследование показало, что добавление l-карнитина также помогает женщинам с синдромом поликистозных яичников снизить их инсулинорезистентность и уровень глюкозы.

    Помогает при мужском бесплодии

    L-карнитин был назначен 100 бесплодным мужчинам, и он показал улучшение подвижности сперматозоидов. Это может повысить их шансы на зачатие.

    Было также доказано, что уровни l-карнитина в организме напрямую связаны с количеством тестостерона в организме, что увеличивает сексуальную функцию.Другое исследование показало, что повышение уровня l-карнитина увеличивает количество, концентрацию и подвижность сперматозоидов.

    Может помочь в борьбе с усталостью

    L-карнитин полезен для повышения уровня энергии и качества жизни у пожилых людей, а также у тех, кто прошел химиотерапию из-за рака, а также у тех, кто находится на диализе.

    Помощь при апноэ во сне и нарколепсии

    Для тех, кто страдает апноэ во сне, качество сна оставляет желать лучшего, потому что их дыхание останавливается и начинается во время сна, не позволяя им погрузиться в глубокий сон.

    При приеме L-карнитина дыхательные пути становятся более открытыми, и дыхание становится легче. Это приводит к улучшению качества сна, что приносит пользу здоровью в целом. Как ни странно, добавление l-карнитина также улучшило симптомы нарколепсии, что привело к уменьшению дозировки у пациентов в течение дня.

    Подходит для лечения сердечных заболеваний

    Обзор, проведенный клиникой Мэйо, показал значительное сокращение сердечных заболеваний при изучении 13 различных исследований. Изученная информация показала, что добавление l-карнитина снижает желудочковую аритмию и на 40% снижает частоту стенокардии.

    Это значащие числа. Это исследование не только показало, что оно помогает при сердечных заболеваниях, но и снизило все причины смерти на 27%.

    L-карнитин и потеря веса

    L-карнитин был САМЫМ сжигателем жира до появления на рынке стимуляторов, термогенных средств сжигания жира. Многие люди считают, что они более эффективны для сжигания жира, однако они также имеют множество опасных побочных эффектов. Некоторые люди просто не могут справиться с сердечной накачкой, которую оставляют после себя эти, иногда страшные жиросжигатели.

    L-карнитин снова стал одним из самых популярных и не стимулирующих жиросжигателей, доступных на рынке. Эта добавка не только возвращается, но и становится более понятной, а продукты более чистыми и легче усваиваются организмом.

    Лучше обозначать l-карнитин как средство для похудания, чем как добавку для похудания. Поскольку это поможет в интенсивности и выносливости ваших тренировок, это поможет вам нарастить мышцы, так что вы действительно можете набрать вес, но это будет период чистого набора массы, когда весь ваш набранный вес будет состоять из мышц, а не жира.Конечно, не забывайте также принимать BCAA, которые, как научно доказано, способствуют росту мышц.

    Итак, если вы хотите «порезаться», хотите, чтобы у тех, кто труднее всего, был рельефный пресс и четкие мышцы, в вашу добавку следует добавить l-карнитин.

    Как указано в преимуществах l-карнитина, существует множество факторов, которые l-карнитин играет в процессе сжигания энергии, что помогает организму избавиться от жира. Это помогает вам работать лучше во время тренировок в течение более длительных периодов времени, что приводит к сжиганию большего количества калорий.

    Поскольку он защищает мышечные ткани и транспортирует жир в митохондрии, он гарантирует, что все сожженные калории являются жировыми.

    L-карнитин и ацетил-l-карнитин

    Эти две аминокислоты очень похожи, как следует из названий, однако то, как организм перерабатывает эти питательные вещества, дает разные конечные преимущества. Их можно использовать для поддержки сердечно-сосудистой и нервной систем, а также для защиты мышц. Но выбор между добавлением L-карнитина или ацетил-L-карнитина зависит от вашей основной заботы.

    L-карнитин — это добавка, которая помогает организму сжигать жир в энергию более эффективно, чем ацетил-L-карнитин. Это также поможет мышечной выносливости и физической работоспособности.

    Ацетил-L-карнитин более известен своим когнитивным исцелением. Поскольку в его химический состав добавлен ацетил, он может преодолевать гематоэнцефалический барьер и использоваться таким образом.

    Был задан вопрос, можно ли принимать одновременно l-карнитин и ацетил-l-карнитин, чтобы получить пользу от обоих аспектов спектра.Короткий ответ: вы можете, но на самом деле это не принесет вам много пользы. Если вы ищете добавку, которая поможет сформировать сильное тело, выберите l-карнитин, потому что это поможет вам больше всего. Если вам нужна дополнительная поддержка памяти и защита мозга, выберите ацетил-l-карнитин.

    Как мне взять L-карнитин?

    L-карнитин можно принимать во многих различных формах. Средний потребитель предпочитает капсулы. Эти капсулы обычно содержат от 200 до 500 мг l-карнитина на капсулу.

    Его также можно найти в форме порошка, который является фаворитом спортсменов, потому что они могут добавлять его в свои тренировочные коктейли, когда это удобно, и считается, что он быстрее усваивается. Обычно одна мерная ложка содержит около 500 мг, но каждый продукт индивидуален. Обязательно проверьте этикетку, если вы выбираете этот тип l-карнитина.

    Вы также можете найти жидкие формы l-карнитина, проданные в качестве усилителя метаболизма. Обычно они содержат высокие дозы l-карнитина. Многие содержат более 3000 мг на бутылку.В этой дозировке вы, вероятно, почувствуете некоторые негативные побочные эффекты.

    Когда принимать L-карнитин?

    Когда и как принимать l-карнитин — это почти точная наука. Абсорбция l-карнитина может быть сложной задачей, поэтому важно принимать его в нужное время и с правильными помощниками, которые помогают организму абсорбировать l-карнитин в кровоток и мышечные ткани.

    Поскольку l-карнитин значительно снижает болезненность мышц, многие люди добавляют его в свои послетренировочные добавки.Его всегда следует употреблять с углеводами с высоким гликемическим индексом, потому что всплеск инсулина помогает организму усваивать l-карнитин. Многие люди также любят добавлять в этот стек белок, чтобы улучшить рост мышц.

    Его также можно употреблять в любое время дня с пищей с высоким содержанием углеводов, если вы хотите отказаться от приема L-карнитина в течение дня.

    Сколько L-карнитина мне нужно принять?

    Рекомендуемая дозировка l-карнитина составляет 2 или 3 грамма. Важно, чтобы вы принимали это с примерно 35 граммами углеводов с высоким гликемическим индексом и примерно 20 граммами белка.Желательно, чтобы это был прием пищи, так как прием l-карнитина натощак может вызвать расстройство желудка.

    Если вы хотите принимать еще и ацетил-l-карнитин, вы можете принимать его самостоятельно между приемами пищи, так как он легче усваивается через кровь в мышцы и мозг.

    Побочные эффекты и риски L-карнитина

    Очень редко люди страдают от негативных побочных эффектов при приеме l-карнитина в правильной дозировке, однако некоторые люди решают переборщить и страдают от последствий.При приеме в дозах, превышающих рекомендуемые, могут возникнуть проблемы с желудком, такие как спазмы, диарея, тошнота и рвота.

    Людям, страдающим судорогами и пациентам с уремией, не следует принимать l-карнитин.

    Одно исследование показало возможную связь между потреблением l-карнитина из красного мяса и атеросклерозом, сердечно-сосудистым заболеванием, вызванным накоплением бляшек на стенке артерии, но это исследование подверглось критике из-за постоянного количества l-карнитина, даваемого этим испытуемым.

    На что обращать внимание при покупке L-карнитина?

    Независимо от того, какую форму l-карнитина вы решите купить, капсулы, порошок или жидкость, есть несколько рекомендаций, которые вы должны использовать перед покупкой.

    Прежде всего, в вашем продукте должны быть указаны тип и количество l-карнитина в каждой порции. Иногда можно найти продукты с l-карнитином, в состав которых входят другие ингредиенты. Если вы не знаете эти ингредиенты или не нуждаетесь в них, этот продукт не для вас.

    Carnipure — лучший вид l-карнитина на рынке, икра l-карнитина. Ищите товарный знак на этикетке. Этот тип карнитина на самом деле является тартратом l-карнитина, но l-карнитин, тартрат l-карнитина, пропионил-l-карнитин очень похожи по составу и одинаково эффективны.

    Как и в случае с любыми другими добавками, убедитесь, что вы покупаете их у уважаемой компании, которая заслуживает доверия и серьезно относится к качеству своей продукции.

    10 лучших добавок L-карнитина в 2021 году

    Ниже мы собрали список 10 лучших добавок L-карнитина для мужчин и женщин, основанный на совместных усилиях и отзывах экспертов и энтузиастов фитнеса.

    Если вы хотите похудеть на несколько фунтов и получить стройное телосложение, l-карнитин — отличный и удобный выбор, который поможет вам в достижении ваших целей.

    1. Массовые добавки Порошок L-карнитина

    В отличие от большинства продуктов, содержащих l-карнитин, этот продукт выпускается в форме порошка. Вы можете добавить его в сок, смузи или просто растворить в воде. Рекомендуется принимать это с соком или смузи, так как углеводы помогут вашему организму лучше усвоить карнитин. Это отличный выбор для тех, кому сложно глотать таблетки. Каждая 1/8 чайной ложки содержит 500 мг тартрата l-карнитина. Как следует из названия, он продается оптом. На самом деле он бывает 5 разных размеров, и чем больше размер, тем дешевле он будет за грамм.Это гораздо лучшая стоимость, чем в форме таблеток. Он поставляется в заводском запечатанном пакете на молнии из фольги, поэтому вы можете быть уверены, что он свежий и останется свежим.

    Почему нам это нравится
    • Отличная ценность
    • Растворимый порошок можно добавлять ко всему

    2. Arazo Nutrition L-карнитин

    Arazo Nutrition раньше назывался Bioscience Nutrition. Если вы не узнаете название Arazo, успокойтесь, зная, что это не новая компания, она просто сменила название.Эта добавка l-карнитина содержит 1000 мг тартрата l-карнитина вместе с 330 мг кальция, что является хорошим бонусом для крепких костей. Он действительно содержит некоторые добавки, такие как целлюлоза, стеариновая кислота и другие, чтобы аминокислота сохранялась в форме таблеток.

    Почему нам это нравится
    • Большая доза l-карнитина, чем у большинства
    • Добавленный кальций
    • Доступный
    • Массовые скидки

    3. Now Foods L-карнитин

    Now Foods — один из наиболее популярных брендов для добавок.Их l-карнитин вдвое меньше Arazo Nutrition, что облегчит их глотание, но, конечно, они содержат только 500 мг тартрата l-карнитина, что вдвое меньше, чем содержат большие таблетки. Их l-карнитин — это Carnipure, золотой стандарт чистоты l-карнитина. Он действительно содержит несколько добавок, таких как целлюлоза, стеариновая кислота и диоксид кремния.

    Почему нам это нравится
    • Сделано с карнипуром
    • Маленькие, легко проглатываемые таблетки
    • Авторитетная компания

    4.RSP Nutrition L-карнитин

    Этот продукт также содержит 500 мг l-карнитина, но не Carnipure. Однако он намного дешевле, чем первые два в этом списке. Добавки в этом продукте включают желатин, целлюлозу, кремний и стеарат магния. Несмотря на то, что это более дешевый продукт, RSP — хороший бренд, предлагающий качественные продукты.

    Почему нам это нравится
    • Дешево
    • Серьезный продукт с l-карнитином
    • Легко употребляемые капсулы

    5.Optimum Nutrition L-карнитин

    Компания Optimum Nutrition решила добавить немного больше в свой коктейль с l-карнитином. Каждая таблетка содержит 500 мг тартрата l-карнитина, 95 мг кальция и 70 мг фосфора. Фосфор — это еще один минерал, который поможет сохранить прочность ваших костей, когда вы поднимаете тяжелые веса. Этот дополнительный бонус в виде минералов поднимает цену, но не намного.

    Почему нам это нравится
    • Добавлен фосфор и кальций
    • Доступно даже с дополнительными минералами

    6.Evlution Nutrition L-Carnitine

    Это еще одна отличная покупка, в которую входит 120 капсул, каждая из которых содержит 500 мг тартрата l-карнитина. В нем всего три добавки; желатин, стеарат магния и диоксид кремния. Эта уважаемая компания производит одну из самых чистых форм l-карнитина, но было бы еще лучше, если бы она использовала l-карнитин Carnipure. Тем не менее, это отличный продукт, в котором нет ничего, кроме l-карнитина.

    Почему нам это нравится
    • Дешевле, чем большинство других продуктов
    • Меньше добавок, чем в других продуктах.

    7. MuscleTech Platinum Формула 100% карнитина

    Этот продукт имеет длинное причудливое название и поставляется в блестящей модной бутылке, но это чистая и простая капсула, содержащая 500 мг тартрата l-карнитина вместе с такими добавками, как желатин, кремний. диоксид, стеарат магния и тальк. Каждая бутылка содержит 180 капсул. Несмотря на всю эту шумиху, я ожидал большего, но я понимаю их маркетинговую стратегию. Они утверждают, что у них есть формула, которую изучали в университете, но это не Carnipure.Это по-прежнему хороший продукт, который дает почти те же эффекты, что и другие.

    Почему нам это нравится
    • Относительно доступный
    • Серьезный продукт

    8. Kaged Muscle L-карнитин

    Этот продукт содержит 500 мг запатентованного L-карнитина Carnipure в каждой капсуле. Каждая бутылка содержит 120 капсул. Вы также можете сэкономить немного денег в долгосрочной перспективе, купив большую бутылку на 250 капсул всего за 30 долларов. Он содержит добавки двух разных видов целлюлозы, стеарата магния и диоксида кремния.Использование L-карнитина Carnipure дает ему большое преимущество, поскольку этот тип L-карнитина оказался самым чистым и легко усваиваемым L-карнитином на рынке сегодня.

    Почему он нам нравится
    • Содержит L-карнитин Carnipure
    • Большой флакон — отличная цена

    9. ProSupps L-карнитин 3000

    Этот продукт на самом деле представляет собой жидкую форму l-карнитина. Каждая столовая ложка этой жидкости содержит колоссальные 3000 мг l-карнитина. Это намного более высокая доза, чем у других продуктов.Он также содержит 10 мг пантотеновой кислоты или витамина B5, который дает еще один импульс преобразованию вашей пищи в энергию. Он бывает семи разных вкусов: ванильный, ягодный, голубой разз, зеленое яблоко, вишневое эскимо и сладко-терпкий. Каждая бутылка содержит 31 порцию. Пользователи говорят, что вкус действительно сладкий, но хороший. Рекомендуется немного разбавить его водой, чтобы уменьшить сладость.

    Почему нам это нравится
    • Легко пьющаяся жидкость
    • 3000 мг l-карнитина на порцию
    • Отличный вкус

    10.Подпись L-карнитин

    Это еще один бренд, который сделал правильный выбор и решил использовать тартрат L-карнитина Carnipure. Этот бренд является официальным брендом bodybuilding.com. Каждая капсула содержит 500 мг l-карнитина. Он также содержит несколько добавок, таких как рисовая мука, стеарат магния, диоксид кремния и гипромеллоза. Каждая бутылка содержит 180 капсул, и если вы принимаете две капсулы в день, у вас будет запас на три месяца. Это неплохо. Это довольно простой продукт.

    Почему нам это нравится
    • Содержит Carnipure
    • Хорошая цена
    • Без лишних слов продукт
    • Pinterest
    • Facebook
    • Twitter

    Лучшие добавки L-карнитина — 10 лучших в 2019 году

    КУПИТЬ НАШИ ЛУЧШИЕ ПРОДАЖИ

    ДОБАВКИ L-КАРНИТИНА

    Последнее обновление:
    23 мая 2021 г.

    ПОЛУЧАЙТЕ СИЛУ L-КАРНИТИНА

    Избавьтесь от труднопроходимых жировых отложений с помощью добавок на основе L-карнитина и используйте силу устойчивого сжигания жира.

    1

    Купить 2 получить 1 бесплатный

    L-карнитин 500

    ЭВЛЮЦИЯ ПИТАНИЕ

    Превратите накопленный жир в энергию, поддерживая при этом эффективность тренировки и восстановление *

    2

    Купи 1, получи 1 скидка 50%

    Жидкий L-карнитин

    RSP Nutrition

    Жидкий L-карнитин способствует метаболизму *

    4

    ЧИСТОЕ ГОРЕНИЕ

    Кагед Мускул

    Эта специальная смесь помогает расщеплять жир, генерировать энергию, увеличивать термогенез и поддерживать здоровый уровень сахара в крови.*

    5

    L-КАРНИТИН

    Кагед Мускул

    Незаменимая аминокислота, которая ускоряет обмен веществ и сжигает жир, а также способствует восстановлению после тренировки, уменьшая болезненность.*

    6

    Экономия 25%

    L-карнитин

    RSP Nutrition

    Капсулы L-карнитина для поддержки сжигания жира! *

    9

    Купите 1, получите 1 скидку 25%

    L-карнитин

    GAT Sport

    Аминокислота в свободной форме *

    * Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

    10 лучших добавок L-карнитина (май 2021 г.)

    Какие добавки L-карнитина самые лучшие?

    L-карнитин — это производное аминокислоты, которое естественным образом вырабатывается в организме человека.

    Его основная роль — транспортировать жирные кислоты в митохондрии ваших клеток и преобразовывать эти кислоты в энергию.

    L-карнитин необходим для работы сердца и мозга, подвижности мышц и ряда других важных процессов в организме.

    Лучшие источники L-карнитина — это продукты животного происхождения, такие как говядина, курица и рыба.

    Исследования показали, что с возрастом уровень L-карнитина имеет тенденцию к снижению.

    Следовательно, прием добавок L-карнитина может быть разумным, особенно если вы следуете вегетарианской или веганской диете, которая обычно содержит меньше L-карнитина, чем другие диеты.

    Итак, чтобы упростить вам задачу, мы составили список лучших добавок L-карнитина на рынке прямо сейчас.

    Все, что вам нужно сделать, это выбрать свой фаворит, следовать их рекомендациям по сервировке и начать чувствовать себя немного более энергичным.

    Вот список 10 лучших добавок L-карнитина:

    Сравнение 10 лучших добавок L-карнитина

    Список добавок L-карнитина и цифры, упомянутые ниже, были составлены из различных веб-источников.

    Это 10 лучших добавок L-карнитина:

    10. MuscleTech — Platinum L-карнитин

    Platinum 100% L-карнитин MuscleTech — это жидкая формула, разработанная для поддержки восстановления мышц.

    Вы получите 180 капсул / порций в упаковке, каждая из которых содержит 500 мг L-карнитина.

    Неактивные ингредиенты включают желатин, диоксид кремния, стеарат магния и тальк.

    MuscleTech предполагает, что их быстродействующая формула L-карнитина способствует восстановлению после упражнений с отягощениями, сводя к минимуму повреждение мышц.

    Они также предполагают, что формулу без стимуляторов можно комбинировать с сывороточным протеином и добавками до и после тренировки.

    Добавка произведена в США, сертифицирована cGMP и протестирована в лаборатории на качество и чистоту.

    Для достижения наилучших результатов MuscleTech рекомендует принимать одну порцию два раза в день, запивая стаканом воды.

    9. Nobi Nutrition — L-карнитин для сжигания жира

    L-карнитин от Nobi Nutrition разработан для поддержки потери веса, энергии и здоровья сердца.

    В каждой бутылке 60 таблеток, что дает вам 30 порций, если вы будете следовать рекомендациям производителя по дозировке.

    На порцию вы получите 1000 мг L-карнитина и 330 мг кальция.

    Добавка также содержит целлюлозу, растительные стеараты, диоксид кремния, гипромеллозу и глицерин.

    Nobi Nutrition предполагает, что использование их добавки L-карнитина может поддерживать общую физическую выносливость, повышать работоспособность и энергию, а также способствовать росту сухой мышечной массы.

    Бренд также предполагает, что добавка, не содержащая стимуляторов, способствует потере жира и способствует сохранению мышц во время упражнений.

    Nobi Nutrition рекомендует принимать по две таблетки в день во время еды или вместе с приемом перед тренировкой для достижения наилучших результатов.

    8. MusclePharm Essentials — карнитин

    Карнитин от MusclePharm представляет собой смесь кетонов карнитина и малины, разработанную для помощи в похудании.

    В каждом флаконе 60 капсул, содержащих тридцать порций L-карнитина по 1000 мг.

    Другие неактивные ингредиенты включают желатин, стеарат магния, диоксид кремния и микрокристаллическую целлюлозу.

    MusclePharm предполагает, что добавление карнитина может улучшить метаболизм для похудания, уменьшить жировые отложения, повысить спортивные результаты и ускорить восстановление и рост мышц.

    Добавка была протестирована и сертифицирована на наличие запрещенных веществ компанией Informed-Choice и производится на предприятии, зарегистрированном cGMP в США.

    MusclePharm рекомендует принимать одну порцию в день вместе со здоровой диетой и программой упражнений, чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств.

    7.BRI Nutrition — L-карнитин

    L-карнитин повышенной прочности BRI Nutrition разработан для поддержки здоровья сердца и обмена веществ.

    Вы получите 180 капсул на бутылку, что обеспечит вас 90-дневным запасом, если вы будете придерживаться рекомендаций бренда по дозировке.

    Каждая порция содержит 1000 мг L-карнитина и включает неактивные ингредиенты, такие как целлюлоза и растительный стеарат магния.

    Бренд предполагает, что L-карнитин может способствовать сжиганию жира, превращая его в топливо и обеспечивая мышечную энергию за счет сжигания жира.

    Они также заявляют, что добавка может поддерживать энергетический обмен и здоровье сердца при использовании в сочетании со здоровой диетой и планом упражнений.

    BRI Nutrition рекомендует принимать две капсулы один раз в день для достижения наилучших результатов.

    6. Массовые добавки — L-карнитин в порошке

    Bulksupplements L-карнитин в порошке разработан для улучшения физической работоспособности и восстановления.

    Каждый пакетик 3,52 фунта включает примерно 200 порций, каждая из которых содержит 500 мг L-карнитина.

    Добавка не содержит сахара, сои, молочных продуктов, дрожжей, глютена и искусственных добавок.

    Bulksupplements предполагает, что использование L-карнитина может повысить уровень энергии, улучшить выполнение упражнений, поддержать работу мозга и сердца и помочь в восстановлении после упражнений.

    Bulk Supplements рекомендует принимать одну порцию до четырех раз в день, в зависимости от ваших требований и переносимости.

    Для достижения наилучших результатов добавляйте порошок в воду, сок или в любимые блюда перед тренировкой.

    5. Arazo Nutrition — L-карнитин

    Добавка L-карнитина от Arazo Nutrition разработана для ускорения метаболизма и улучшения восстановления мышц.

    Каждая бутылка содержит 120 капсул, что эквивалентно 60 порциям.

    Вы получите 1000 мг L-карнитина и 330 мг кальция на порцию, а также неактивные ингредиенты, такие как микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, стеарат магния и диоксид кремния.

    Добавка разработана в США на сертифицированном GMP предприятии и протестирована третьей стороной на чистоту и эффективность.

    Arazo Nutrition предполагает, что L-карнитин может помочь повысить уровень энергии, способствовать потере жира и увеличить время восстановления после тренировки.

    Бренд также подразумевает, что добавка поддерживает спортивные результаты и выносливость, а также транспортирует жирные кислоты для поддержания уровня энергии сердечно-сосудистой системы.

    Arazo Nutrition рекомендует принимать по одной таблетке в день, запивая стаканом воды, желательно перед физическими упражнениями.

    4. ProSupps — L-карнитин

    ProSupps L-карнитин — это не содержащий стимуляторов усилитель метаболизма, разработанный для увеличения выработки естественной энергии.

    Вы получите 31 порцию на бутылку, каждая из которых содержит 1500 мг L-карнитина и 10 мг пантотеновой кислоты.

    Добавка не содержит сахара, углеводов, калорий, глютена и искусственных красителей.

    ProSupps предполагает, что L-карнитин способствует потере жира и помогает сохранять мышцы во время упражнений.

    Они также предполагают, что он способствует утилизации жира для повышения энергии и производительности и, как было показано, улучшает ясность ума.

    Пищевая добавка производится на предприятиях, соответствующих требованиям cGMP, и протестирована сторонними организациями для обеспечения качества.

    ProSupps рекомендует принимать одну столовую ложку два раза в день или две столовые ложки сразу для достижения наилучших результатов.

    3. NOW Foods — L-карнитин

    NOW Foods L-карнитин разработан для повышения клеточной энергии и поддержания общего состояния здоровья.

    Каждая бутылка содержит 100 таблеток / порций, каждая из которых содержит 1000 мг L-карнитина.

    Добавка не содержит искусственных сульфитов, красителей, ароматизаторов, скрытых стероидов, немаркированных аллергенов и нутриентов в виде наночастиц.

    NOW Foods предполагает, что прием L-карнитина может повысить клеточную энергию и транспортировать кислоты в митохондриальную мембрану для повышения производительности.

    Добавка не содержит ГМО, сертифицирована GMP и упакована в США семейной компанией.

    NOW Foods рекомендует принимать от одной до двух таблеток в день во время еды или без еды, чтобы получить пользу от L-карнитина.

    2. Питание доктора Мартина — L-карнитин особой силы

    L-карнитин от компании Dr. Martin’s Nutrition разработан для улучшения работоспособности и сердечно-сосудистой функции.

    Внутри каждой бутылки вы найдете 200 капсул, которые содержат 100 порций чистого L-карнитина.

    Каждая порция составляет 1000 мг, что, по мнению бренда, может улучшить концентрацию внимания, бдительность и память, одновременно улучшая время восстановления, кровообращение и здоровье сердечно-сосудистой системы.

    Добавка разработана в США в соответствии с надлежащей производственной практикой (GMP) и предназначена для улучшения вашего метаболизма и тренировок.

    Dr. Martin’s Nutrition рекомендует принимать две капсулы два раза в день, чтобы получить максимальную отдачу от добавки.

    1. Optimum Nutrition — L-карнитин

    Наш лучший выбор

    L-карнитин Optimum Nutrition разработан для сжигания жира и увеличения времени восстановления после упражнений.

    Вы получите 60 таблеток / порций на флакон, каждая из которых содержит 500 мг L-карнитина, 70 мг фосфора и 95 мг кальция.

    Неактивные ингредиенты включают стеариновую кислоту, диоксид кремния, фармацевтическую глазурь, стеарат магния и кроскармеллозу натрия.

    Бренд предполагает, что их добавка может помочь вам сжечь жир, улучшить спортивные результаты и помочь в потере веса.

    Они заявляют, что аминокислотный профиль помогает транспортировать жир к мышцам для сжигания в качестве энергии, положительно влияя на вашу общую работоспособность и восстановление во время и после тренировки.

    Optimum Nutrition рекомендует принимать одну таблетку L-карнитина два раза в день перед едой для достижения наилучших результатов.

    Резюме

    Мы надеемся, что вам понравился наш список из 10 лучших добавок L-карнитина.

    С тех пор, как мы добавили L-карнитин в наш ежедневный набор добавок, мы не оглядывались назад.

    Он делает именно то, что должен, особенно когда речь идет о сокращении времени восстановления и содействии похуданию.

    Мы используем один из Optimum Nutrition в течение многих лет, и он творит чудеса для нас, поэтому попробуйте, если вы не уверены, какой из них выбрать.

    Наш лучший выбор

    Вот краткий обзор 10 лучших добавок L-карнитина:

    1. Optimum Nutrition — L-карнитин
    2. Dr.Martin’s Nutrition — Extra Strength L-карнитин
    3. NOW Foods — L карнитин
    4. ProSupps — L-карнитин
    5. Arazo Nutrition — L-карнитин
    6. Массовые добавки — L-карнитин в порошке
    7. BRI Nutrition — L-карнитин
    8. MusclePharm Essentials — карнитин
    9. Nobi3 Nutrition — MusclePharm Nutrition — Carnitine
    10. Nobi3 Nutrition Платина L-карнитин

    Какая ваша любимая добавка L-карнитина? Оставьте комментарий ниже.

    Лучшие добавки с L-карнитином — 10 лучших брендов на 2021 год

    ⓘ Рейтинги в Top10Supps составлены таким образом, чтобы сэкономить ваше время путем объединения продуктов с лучшими оценками от самых уважаемых компаний. Мы можем получить комиссию, если вы что-то купите по ссылке на этой странице.

    Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сравнили лучшие добавки с l-карнитином на рынке прямо сейчас.

    Лучшие 10 продуктов L-карнитина по сравнению с

    ⓘ Если вы покупаете что-то после перехода по ссылке ниже, мы получаем комиссию.

    1. NOW Foods L-карнитин

    Этот продукт представляет собой чистую добавку L-карнитина-L-тартрата, которая является полностью натуральной, вегетарианской и обеспечивает все преимущества карнитина.

    Основные характеристики:

    Что в нем:

    • 1000 мг тартрата L-карнитина

    Кто делает это: NOW Foods существует с 1968 года и производит качественные, полностью натуральные пищевые добавки с целью естественного улучшения здоровья своих клиентов.Основателем был химик по имени Элвуд Ричард, и их продукты производятся и производятся в лабораториях мирового класса и на оборудовании, сертифицированном по GMP. Для изготовления этих продуктов используются только натуральные органические ингредиенты.

    2. Pro Supps L-карнитин

    Благодаря своей жидкой форме он легко и быстро усваивается организмом, обеспечивая быстрое действие. Этот продукт предназначен для спортсменов, но также является отличной добавкой для вегетарианцев и веганов, поскольку он не содержит молочных продуктов и дрожжей.

    Основные характеристики:

    • L-карнитин фармацевтического качества
    • Добавление витамина B5
    • Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои и дрожжей

    Что в нем:

    • 10 мг пантотеновой кислоты (также известной как витамин B5)
    • 1,500 мг L-карнитина

    Кто делает это: Pro Supps — компания, специализирующаяся на спортивном питании, миссия которой — «способствовать здоровому образу жизни с помощью упражнений, диеты и пищевых добавок.”Они были созданы в 2011 году T.J. Хамфрис после краха предыдущей компании, которую он основал вместе с бодибилдером Арт-Этвудом, под названием Professional Supplements. Он страстно желает вывести свою компанию на вершину за счет агрессивных программ исследований и разработок, качественного обслуживания клиентов и использования ингредиентов высочайшего качества.

    3. MusclePharm Карнитин Ядро

    Этот продукт содержит лучшее из L-карнитина. Динамическая формула четырех различных типов карнитина, включая N-ацетил-L-карнитин, создает отличный выбор для добавки с l-карнитином.

    Основные характеристики:

    • Включает ацетил-L-карнитин
    • Антиоксидантные свойства
    • Производство надежной компании
    • Эффективная дозировка

    Что в нем:

    • 1000 мг MusclePharm® Carnitine Core

    Кто делает это: MusclePharm был основан профессиональным игроком в американский футбол по имени Брэд Пайетт в 2008 году. Как профессиональный спортсмен, он знал, чего не хватает индустрии спортивных добавок, поэтому он объединился с диетологами и профессионалами для создания MusclePharm.Их миссия — предоставлять добавки, которые были исследованы и доказали свою эффективность. Эта компания по производству пищевых добавок в настоящее время является отмеченным наградами лидером в отрасли.

    4. MuscleTech Platinum 100% карнитин

    MuscleTech Platinum 100% Carnitine — это капсула чистого карнитина, которая обеспечивает эффективные и качественные дозы карнитина. Этот продукт изготовлен из L-карнитин-L-тартрата, который является основной и эффективной формой карнитина.

    Что в нем:

    • 500 мг L-карнитин-L-тартрата два раза в день (всего 1000 мг L-карнитина)

    Кто делает это: MuscleTech в настоящее время отмечает 20-летие своей качественной и эффективной продукции, а также передовых исследований и разработок.MuscleTech является пионером в области питания и сформировала многомиллионное партнерство с ведущим университетом под названием Университет Торонто в Канаде, чтобы проводить исследования новых продуктов и текущих продуктов. Это гарантирует, что они находятся на переднем крае и производят только самые лучшие и высококачественные добавки. Их уровень научных исследований почти не имеет себе равных.

    5. Nutrex Lipo-6 Карнитин

    Основные характеристики:

    • Быстросъемные жидкие гелевые капсулы
    • Превосходное поглощение
    • Эффективная добавка карнитина
    • Высокое значение

    Что в нем:

    • 1490 мг L-карнитина тартрата

    Кто делает это: Nutrex — это молодая компания, занимающаяся спортивным питанием, которая использует передовые исследования для создания лучших пищевых добавок и продуктов высочайшего качества.Они были основаны в 2002 году и были первой компанией в отрасли, которая произвела жидкие гелевые капсулы с быстрым высвобождением в качестве добавки. Их продукция производится на чистых, безопасных, современных производственных предприятиях во Флориде. В 2012 году торговая палата графства Семинол признала и отметила экономический вклад компании в этот регион.

    6. Жидкий L-карнитин Allmax

    Allmax Liquid L-Carnitine — это жидкая добавка карнитина, которая очень быстро усваивается организмом благодаря своей жидкой форме.Этот продукт представляет собой спортивную добавку, произведенную известной компанией. Он предоставит вам почти все преимущества L-карнитина для спортивных целей.

    Основные характеристики:

    • Жидкий формат помогает организму быстро его переваривать и усваивать
    • Эффективная дозировка
    • Добавлен витамин B5
    • Поставка на один месяц
    • Надежные производители

    Что в нем:

    • 10 мг витамина B5
    • 1200 мг L-карнитина

    Кто делает это: Allmax Nutrition — это компания по производству спортивного питания, специализирующаяся на производстве качественных продуктов, дающих результаты.Их производственные мощности прошли государственную инспекцию и сертифицированы по надлежащей производственной практике для фармацевтического производства в камерах с повышенным давлением воздуха. Каждый ингредиент, который они используют, тестируется в их лабораториях, чтобы гарантировать качество, эффективность и чистоту.

    7. Universal Nutrition Карнитин

    Эта 100% жидкая добавка L-карнитина фармацевтического качества производится Universal Nutrition. Производитель рекомендует принимать рекомендованную дозу карнитина за 30-60 минут до тренировки.Это отличный продукт для спортсменов и особенно бодибилдеров. Он направлен на достижение спортивного мастерства. Компания, которая производит его, хорошо известна и уважаема.

    Основные характеристики:

    • Эффективная доза карнитина
    • Отлично подходит для спортсменов

    Что в нем:

    Кто делает это: Universal Nutrition была основана в 1977 году в Нью-Джерси как компания по производству спортивного питания для бодибилдеров. Эта компания страстно относится к спорту, и они верят в бодибилдинг как в спорт и как образ жизни.Они помогли стать пионером в области питания для бодибилдинга, создав некоторые из первых готовых к употреблению пищевых продуктов и «упаковочную» систему, которая обеспечивает бодибилдерам правильно дозированное и рассчитанное по времени питание.

    8. Карнитин Blue Star Nutraceuticals

    Эта добавка содержит базовую добавку хорошего карнитина, которая дает вам все преимущества карнитина. Поразительно отсутствие доступной информации о производителе, что вызывает некоторые опасения.

    Основные характеристики:

    • Дозировка действующая
    • Экстракт граната содержит антиоксиданты

    Что в нем:

    • Запатентованная смесь 1310 мг карнитина LCLT
    • PurCARN 1200 мг (L-карнитин-L-тартрат)
    • Экстракт граната 100 мг

    Кто делает это: Blue Star Nutraceuticals — канадская компания по производству спортивного питания, которая специализируется на безопасных, целенаправленных спортивных добавках.Категории, в которые входят их добавки, включают элитный белок, гормональные воспламенители, предтренировку, посттренировку, незаменимые омега, производительность, витамины для спортсменов и потерю жира.

    9. Оптимальное питание L-карнитин

    Это высококачественная карнитиновая добавка, производимая Optimum Nutrition. Добавка принимается в виде таблеток и должна приниматься натощак.

    Основные характеристики:

    • Включает кальций
    • Включает фосфор
    • Полезно для спортсменов
    • Надежная компания

    Что в нем:

    • 96 мг кальция
    • 74 мг фосфора
    • 500 мг L-карнитина

    Кто это делает: Optimum Nutrition — это компания, которая является частью Glanbia, производителя сыра и пищевых ингредиентов на международном уровне.Optimum Nutrition фокусирует свою продукцию на пищевых добавках для спортсменов. Их производственные мощности расположены в Иллинойсе, Флориде и Южной Каролине. ON была основана в 1986 году и известна своими качественными протеиновыми и аминокислотными добавками.

    10. BSN ДНК карнитина

    Этот универсальный продукт может использоваться в качестве спортивной добавки. Ее производит надежная компания, которая заботится о потребителях. Это отличная добавка, которая обеспечит вам преимущества карнитина.

    Основные характеристики:

    • Недорого
    • Кальций включен

    Что в нем:

    • 95 мг кальция
    • 500 мг L-карнитина

    Кто делает это: BSN, что означает «Биоинженерные добавки и питание», является мировым лидером в области спортивного питания с 2001 года. За последние шесть лет им было присуждено более 35 наград в области спортивного питания. это максимум, что получила любая компания в отрасли.Их продукты доступны в более чем 90 странах по всему миру, и они выделяются тем, что создают многофункциональные продукты, которые можно использовать для различных целей в области здоровья и образа жизни, а не только для спортивного образа жизни.

    Часто задаваемые вопросы о добавках L-карнитина

    Что такое L-карнитин?

    Карнитин — это витаминоподобное вещество, вырабатываемое из аминокислот в вашем организме, и оно играет важную роль в производстве энергии. Его также можно рассматривать как аминокислоту, потому что это дипептид, состоящий из незаменимых аминокислот метионина и лизина.Название происходит от латинского корня «carnus», что переводится как «плоть». Его можно найти в некоторых мясных и молочных продуктах, а также в каждой клетке человеческого тела!

    Существуют две формы карнитина — L-карнитин и D-карнитин. Форма «D» не является биологически активной. Это означает, что он не может усваиваться и использоваться человеческим организмом. L-карнитин — это дополнительная версия карнитина, потому что это естественная форма, которая наиболее легко усваивается организмом при употреблении в качестве добавки.

    L-карнитин биологически активен. Существуют разные типы продуктов карнитина, которые обладают одинаковыми преимуществами карнитина; причем ацетил-L-карнитин является наиболее эффективной формой.

    Взрослые, которые едят всеядные диеты, будут потреблять от 60 до 180 мг карнитина из своего рациона, но вегетарианцы и веганы потребляют только около 10-12 мг из определенных растительных источников, таких как спаржа. Вот почему веганы часто могут получить пользу от добавок, чтобы заполнить пробелы в их растительной диете.

    Ваше тело также производит карнитин. Он вырабатывается почками и печенью и хранится в сердце, головном мозге, скелетных мышцах и сперматозоидах. Его биологическая функция заключается в транспортировке жирных кислот, особенно длинноцепочечных жирных кислот, в митохондрии, где они окисляются, чтобы производить энергию для организма.

    Что такое добавки L-карнитина?

    Добавки карнитина могут быть полезны веганам и тем, кто придерживается строгой диеты. Добавки карнитина изучаются с 1937 года, и их можно найти в капсулах, жидкости, таблетках и гелевых капсулах с быстрым высвобождением.Есть три различных распространенных типа карнитина, используемых в качестве добавок. Сюда входят:

    • L-карнитин-L-тартрат — этот вид добавок карнитина относительно дешевле и быстрее попадает в кровоток. Он не усваивается организмом лучше, чем другие формы, но быстрее.
    • Глицин Пропионил L-карнитин — Эта форма обладает уникальной способностью расслаблять артерии и усиливать накачку мышц. Он увеличивает уровень нитратов в организме, что повышает уровень оксида азота в организме.Эта форма также содержит антиоксидант глицин.
    • Ацетил L-карнитин — эта форма наиболее легко усваивается организмом. Это карнитин с присоединенной к молекуле ацетильной группой. Ацетильная группа увеличивает ее способность преодолевать гематоэнцефалический барьер, где она действует как мощный антиоксидант.

    Каковы преимущества L-карнитина?

    В целом, карнитин оживляет ваши клетки и помогает вашему организму эффективно функционировать. С возрастом уровень карнитина в организме снижается, а функция митохондрий снижается.

    Митохондрии — это электростанции наших клеток, и когда митохондриальная функция наших клеток снижается, мы начинаем стареть; как будто мы медленно теряем власть.

    Наши опытные авторы использовали L-карнитин как полезную добавку в многочисленных руководствах, начиная с:

    Кому может быть полезен L-карнитин?

    Поскольку мощные добавки карнитина обладают множеством заметных преимуществ, они могут принести пользу широкому кругу людей. Тем не менее, следующие группы людей, вероятно, получат наиболее значительные преимущества:

    • Спортсмены — Спортсмены могут получить пользу от добавок карнитина из-за их способности сжигать жир и помогать телу наращивать мышцы.Карнитин также снижает утомляемость и снижает аппетит. Это впечатляющая добавка для тех, кто занимается спортом, то есть тем, кому труднее наращивать мышечную массу. Это также увеличивает силу мышц. Он может уменьшить количество жира в результате тренировок и способствовать более чистой массе, а также помочь сократить количество жира, чтобы похудеть. Исследование показало, что карнитин может улучшить работоспособность за счет уменьшения количества запасов гликогена, которые организм использует для получения энергии, и замены его запасами жира, что сохраняет мышечную энергию и сжигает жир.Эта добавка уменьшает жир, наращивает мышцы и увеличивает энергию — идеальное сочетание для спортсменов!
    • Веганы и вегетарианцы — Веганы и вегетарианцы гораздо чаще страдают дефицитом карнитина, потому что в их рационе отсутствуют многие из основных источников карнитина. Ваше тело также вырабатывает карнитин, но получение достаточного количества карнитина в вашем рационе может помочь вам оставаться здоровым. Это может особенно помочь тем, кто меняет свою диету, чтобы стать вегетарианцем или веганом, сохранить свой уровень энергии на протяжении всей смены.
    • Dieters — Карнитин — полезный инструмент для похудания, поскольку он помогает преобразовывать жир в энергию. Те, кто придерживается диеты, чтобы снизить лишние килограммы, могут дополнить свой рацион карнитином, чтобы ускорить потерю веса. Даже самые качественные жиросжигатели часто содержат карнитин в качестве ингредиента.
    • Пациенты с заболеванием почек — Натуральный карнитин вырабатывается почками. Заболевание почек может привести к снижению уровня карнитина в организме, что может снизить способность вашего организма превращать жир в энергию.Людям с заболеваниями почек могут быть полезны добавки карнитина в качестве замены вырабатываемого естественным путем карнитина.
    • Пациенты с диабетом II типа — Люди с диабетом имеют низкую чувствительность к инсулину, и их организм не знает, когда и сколько инсулина производить. Карнитин может улучшить чувствительность к инсулину у людей с диабетом, что означает улучшение метаболической функции. Исследование, проведенное в 2007 году, подтвердило это.
    • Те, у кого гипертиреоз — Было проведено исследование для проверки воздействия карнитина на животных с гипертиреозом.Они обнаружили, что карнитин может помочь снизить активность щитовидной железы и поддерживать необходимый уровень гормонов щитовидной железы. Другие виды добавок также могут помочь вашему здоровью щитовидной железы.

    Как мне принимать L-карнитин?

    Для реализации преимуществ приема карнитина его следует принимать с пищей. Карнитин наиболее активен при повышении уровня инсулина. Эффективны дозы 1-3 г. При приеме карнитиновых добавок рекомендуемые пищевые рационы включают:

    • 30-40 г углеводов
    • от 20 до 40 г белка

    Ацетил-L-карнитин легче всасывается в организме, и его не нужно употреблять с пищей, чтобы получить максимальную пользу.Эту форму карнитина можно принимать между приемами пищи.

    Есть ли побочные эффекты L-карнитина?

    Если вы потребляете его в действительно высоких дозах, около 5 г или более в день, он может вызвать диарею. Однако карнитин взаимодействует с определенными состояниями. Людям с этими состояниями следует проконсультироваться с врачом перед добавлением карнитина:

    • Цирроз
    • Высокое кровяное давление
    • История изъятий
    • Сахарный диабет I типа
    • Заболевания периферических сосудов

    Сообщалось о некоторых редких побочных эффектах.К ним относятся:

    • Запах тела
    • Повышенный аппетит
    • Сыпь

    Как выбрать хороший продукт с L-карнитином?

    Есть несколько ключевых компонентов, которые отличают посредственные добавки карнитина от лучших.

    • Качественная форма карнитина — Ацетил-L-карнитин — более дорогая и эффективная форма L-карнитина. Это молекула карнитина с присоединенной ацетильной группой, которая увеличивает способность добавки проходить через гематоэнцефалический барьер и становиться активной в головном мозге.Там он действует как чрезвычайно мощный антиоксидант. Глицин Пропионил L-карнитин также является хорошим выбором. L-карнитин-L-тартрат имеет самую низкую ценность, но все же обеспечивает преимущества карнитина.
    • Эффективная доза карнитина — Обратите внимание на инструкции по добавкам, потому что некоторые из них могут иметь меньшую, чем эффективная доза на порцию, но рекомендуют вам принимать несколько доз в день, что соответствует диапазону эффективных доз карнитина.
    • Надежная компания — Убедитесь, что при поиске добавки вы знаете, кто ее производитель.Добавки, которые не производятся надежной компанией, могут быть не такими эффективными. Компании, которым можно доверять, могут открыто заявить, что они сертифицированы по надлежащей производственной практике (GMP), что они инспектируются государством, перечислить свои другие сертификаты или имеют давнюю репутацию.

    Наша основная ценность в Top10Supps — прозрачность, поэтому мы открыто говорим о том, как выбирать добавки, которые вы только что видели. Вы можете узнать больше о

    .

    6 лучших добавок L-карнитина 2021 года

    Добавки

    L-карнитина очень востребованы, поскольку они помогают сбросить вес.Они работают как отличный ускоритель обмена веществ и улучшают спортивные результаты.

    По сути, L-карнитин — это аминокислота, вырабатываемая в нашем организме путем объединения двух других аминокислот, а именно лизина и метионина.

    Одна из наиболее важных функций L-карнитина — транспортировка длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии, являющиеся источником энергии клетки (1). В митохондриях эти жиры используются для высвобождения энергии.

    Следовательно, он играет решающую роль в производстве энергии для нашего тела.Кроме того, L-карнитин способствует оптимальному функционированию сердца и мозга и помогает мышечным движениям (2).

    Продукты животного происхождения, такие как рыба и мясо, также являются богатыми источниками L-карнитина (3). Название L-карнитин происходит от латинского слова carnis, что означает мясо.

    Хотя наш организм вырабатывает L-карнитин и хранит его в мышцах и сердечных тканях, люди могут страдать от дефицита, как веганы, люди, находящиеся в состоянии чрезмерного стресса или беспокойства, или люди с определенными генетическими проблемами (4).

    С таким количеством продуктов, наводняющих индустрию пищевых добавок, очевидно, что вы запутаетесь при выборе подходящего для вас.

    Позвольте нам помочь вам с вашим поиском, предложив вам шесть лучших добавок L-карнитина, которые мы тщательно отобрали на основе их ингредиентов, степени удовлетворенности клиентов и других необходимых характеристик.

    Наши лучшие подборки:

    1. Лучшая жидкая добавка L-карнитина: NOW Foods L-карнитин жидкий

    2.Лучшая вегетарианская добавка L-карнитина: eVitamins L-карнитин

    3. Лучшая добавка в виде капсул с L-карнитином: L-карнитин повышенной прочности

    4. Лучшая добавка ацетил L-карнитина: ALCAR HCL

    5. Лучшая в целом добавка L-карнитина: Optimum Nutrition L-карнитин

    6. Лучшая добавка с L-карнитином с добавлением кальция: Super Strength L-Carnitine

    1. Лучшая жидкая добавка L-карнитина: NOW Foods L-карнитин Liquid

    Если вы ненавидите принимать таблетки, то NOW Food L-carnitine Liquid может быть подходящим продуктом для вас.

    Благодаря своей жидкой форме, он быстро всасывается в организм и является отличной добавкой для тех, кто хочет улучшить свои спортивные результаты.

    О компании NOW Foods L-карнитин жидкий

    NOW Foods была основана химиком Элвудом Ричардом в 1968 году. С тех пор компания производит натуральные пищевые добавки высшего качества, направленные на естественное улучшение здоровья потребителей.

    Их продукция производится на сертифицированных GMP предприятиях и в современных лабораториях, расположенных в США и Канаде.Большое внимание уделяется использованию органических и натуральных ингредиентов. Все ингредиенты проходят строгую процедуру тестирования для оценки чистоты и обнаружения потенциальных загрязнителей, таких как тяжелые металлы.

    Значительная часть продуктов, производимых NOW, относится к категории спортивного питания, и все они не содержат стероидов. Поэтому это один из брендов, которому спортсмены доверяют больше всего.

    Содержит:

    Одна порция составляет 15 мл, что эквивалентно 1 столовой ложке.Следовательно, одна бутылка L-карнитина Now Foods содержит ровно 32 порции.

    Каждая порция содержит:

    • L-карнитин (Carnipure®) — 1000 мг
    • Калорий — 4 г
    • Всего углеводов — 2 мг
    • Витамин B6 (из пиридоксина HCl) — 2 мг
    • Пантотеновая кислота (из экстракта кальция пантотената 4 (100003афената 9000) — ) — 16 мг

    Продукт носит зарегистрированный товарный знак Carnipure®, уникальный тип высококачественного L-карнитина, который производится исключительно швейцарской компанией Lonza.Согласно рекомендациям производителя, вы должны принимать по одной столовой ложке каждый день натощак.

    Лица, принимающие препараты для лечения щитовидной железы или другие лекарства, такие как антикоагулянты, должны воздерживаться от приема этой добавки.

    Плюсы:

    • Хорошо усваивается
    • Содержит чистейшую форму L-карнитина (Carnipure®)
    • Вегетарианский
    • Освежающий вкус цитрусовых

    Резюме: Now Foods L-карнитин Liquid — замечательная добавка веганского качества в жидкой форме. L-карнитина, доступного в свободной форме.

    2. Лучшая вегетарианская добавка с L-карнитином: eVitamins L-карнитин

    Продукты из мяса животных, такие как красное мясо, являются отличным источником L-карнитина. Вот почему веганы и вегетарианцы могут остаться без этого необходимого питательного вещества.

    Компания

    eVitamins представила свою добавку L-карнитина, которая оказалась лучшей вегетарианской добавкой L-карнитина.

    О eVitamins L-карнитин

    eVitamins работает в индустрии пищевых добавок с 1999 года и известна широким ассортиментом товаров для здоровья и красоты, производимых компанией с полным соблюдением норм качества.

    eVitamins не только предлагает изысканную коллекцию пищевых добавок собственного производства, но и сотрудничает с более чем 720 производителями и поставляет около 22 000 видов различных товаров для здоровья.

    Компания eVitamins, расположенная в Ютике, штат Мичиган, США, доставляет товары для здоровья и хорошего самочувствия примерно в 85 стран. Будучи стойкими сторонниками проекта без ГМО, eVitamins стремится использовать ингредиенты, не содержащие генетически модифицированных организмов.

    Еще один благоприятный для потребителя факт о eVitamins заключается в том, что они утверждают, что они легки в карман потребителя, обеспечивая максимальную экономию за счет снижения средней цены.Неудивительно, что продукты eVitamin хорошо зарекомендовали себя в отзывах тысяч людей во всем мире.

    Содержит:

    Так как из одной вегетарианской капсулы получается одна порция, одна единица добавки eVitamins L-карнитин состоит из 30 порций.

    Каждая порция содержит:

    • L-карнитин (Carnipure TM) — 500 мг

    (из тартрата L-карнитина)

    Другим ингредиентом, присутствующим в этой рецептуре, является гипромеллоза, которая используется для приготовления целлюлозного покрытия капсулы.Хотя продукт не содержит добавок, таких как пшеница, глютен, соя, молоко или рыба, он производится на предприятиях GMP, которые обрабатывают другие продукты, которые могут содержать эти ингредиенты.

    Компания предлагает принимать от 1 до 3 капсул каждый день. Беременным и кормящим женщинам следует воздерживаться от использования продукта, поскольку существует очень мало доказательств, подтверждающих безопасность продукта в таких условиях.

    Плюсы:

    • Чисто вегетарианский
    • Настоящий L-карнитин высокой чистоты
    • Отличное обслуживание клиентов
    • Гарантия свежести

    Резюме: eVitamins L-карнитин, лучшая веганская добавка с самой чистой формой L-карнитина, может поддерживать вы здоровы, пока вы стремитесь достичь своих целей в фитнесе.

    3. Лучшая добавка в виде капсул с L-карнитином: L-карнитин повышенной прочности

    Extra Strength L-карнитин от Dr. Martin’s Nutrition действует как оберег для тех, кто внезапно застопорился в графике похудания. Наполненный антиоксидантами, он также способствует здоровому старению.

    О капсулах L-карнитина Dr. Martin’s Nutrition

    Dr. Martin’s Nutrition — это американская компания, которая считается одним из самых известных брендов пищевых добавок.Хотя ингредиенты тщательно отбираются со всего мира, рецептуры готовятся на объектах, оснащенных передовыми технологиями.

    Их миссия — поддерживать своих потребителей в «лучшей форме» с помощью продуктов для здоровья и хорошего самочувствия. Для приготовления добавок высшего качества используются лучшие натуральные ингредиенты.

    Поскольку у них есть система оценки и оценки третьей стороной, они с уверенностью заявляют, что их продукты не будут иметь никаких побочных эффектов.Кроме того, производственный процесс осуществляется с соблюдением правил FDA, так что конечные продукты являются подлинными, имеют правильный состав и чистоту, а также полностью безопасны для потребителей.

    Содержит:

    Одна порция L-карнитина Extra Strength состоит из 2 капсул, что означает, что в одной бутылке может быть 100 порций.

    Каждая порция содержит:

    Он строго предназначен для использования только взрослыми, и одну порцию можно принимать один или два раза перед едой.Компания утверждает, что не будет никаких побочных эффектов даже при одновременном приеме с другими лекарствами. Тем не менее, перед применением добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Пользователи считают, что он очень хорошо работает в качестве предтренировочной добавки. Те, кто боролся с усталостью, испытали улучшение настроения после приема L-карнитина Extra Strength. Основное правило приема добавок L-карнитина остается прежним — соблюдение сбалансированной диеты с адекватной физической активностью.

    Плюсы:

    • 100% гарантия возврата денег в течение 30 дней с момента покупки
    • Рентабельно
    • Полезно для здоровья сердца

    Резюме: Extra Strength L-карнитин — лучшая капсульная форма добавки L-карнитина, когда она горит жир увеличивает выносливость, а также полезен для сердца.

    4. Лучшая добавка с ацетил-L-карнитином: ALCAR HCL

    ALCAR или ацетил L-карнитин — другая форма L-карнитина.Обе формы могут улучшить физическую работоспособность и процесс сжигания жира, тем самым способствуя снижению веса.

    Кардинальное различие между двумя формами заключается в том, что ALCAR может поддерживать здоровье мозга благодаря своей способности преодолевать гематоэнцефалический барьер. ALCAR HCl от Bulk Supplements — это уникальный состав, в котором ALCAR связан с соляной кислотой, чтобы способствовать ее абсорбции.

    О массовых добавках L-карнитиновые добавки

    Bulk Supplements — хорошо зарекомендовавший себя производитель пищевых добавок в индустрии спортивного питания.Базирующаяся в Хендерсоне, штат Невада, компания гордится тем, что поставляет более 400 ингредиентов для пищевых добавок потребителям и производителям по всему миру. Ингредиенты проверяются на чистоту после приготовления на производственных предприятиях, которые полностью соответствуют руководящим принципам cGMP.

    В качестве гарантии высшего качества по запросу компания предоставляет COA (сертификат анализа). Сырье, импортируемое из других стран, проходит серию тестов для проверки качества, таких как тест на титрование, тест на микробиологическое загрязнение и тест на чистоту FTIR.

    Содержит:

    500 мг ALCAR HCl на одну порцию. Поскольку один пакет содержит 100 г ALCAR HCl, это эквивалентно 200 порциям.

    Каждая порция содержит:

    По стандартам США одна восьмая чайной ложки равна 380 мг. Следовательно, из чайной ложки добавки с округлением будет одна порция, которую можно принимать от одного до трех раз в день или по указанию врача.

    Ожидается, что из-за присутствия HCl он будет иметь слегка кислый вкус.Следовательно, рекомендуется употреблять его с любым немолочным напитком. Кроме того, вы можете смешать одну порцию с половиной стакана простой воды и употреблять во время еды.

    Плюсы:

    • Отличная ценность
    • Улучшает умственную концентрацию
    • Антиоксидантные свойства
    • Не содержит сахара

    Резюме: ALCAR HCl от Bulk Supplements — замечательная добавка ацетил L-карнитина, предназначенная для тех, кто ищет стимулирующий эффект для мозга и усиленный обмен веществ.

    5. Общая добавка L-карнитина: L-карнитин Optimum Nutrition

    Если вы ищете комплексную добавку L-карнитина, которая хорошо заботится о вашем метаболизме, костях, мышцах и вашем бюджете, L-карнитин от Optimum Nutrition должен быть лучшим из тех, что вы можете получить.

    Уникальные добавки, такие как кальций и фосфор, заставляют ваши кости поддерживать вас, когда вы поднимаете тяжелые веса.

    О компании Optimum Nutrition L-карнитин

    Компания Optimum Nutrition является подразделением другой компании Glanbia, хорошо известного международного бренда, производящего сыр и пищевые ингредиенты.

    С другой стороны,

    Optimum Nutrition занимается, в первую очередь, добавками к спортивному питанию. Производственные предприятия разбросаны по штатам США Иллинойс, Южная Каролина и Флорида. Компания Optimum Nutrition была основана в 1986 году и стала популярным брендом в индустрии пищевых добавок.

    Optimum Nutrition — одна из очень немногих компаний, внедривших программу HACCP (критическая контрольная точка анализа рисков) с целью минимизировать любую вероятность появления физических, химических или микробиологических загрязнителей в своих продуктах.Регулярные проверки проводятся профессионалами по обеспечению качества на их складских, производственных и производственных площадях для обеспечения дополнительной безопасности.

    Содержит:

    Пакет L-карнитина от Optimum Nutrition содержит 60 порций, при этом 1 таблетка эквивалентна одной порции.

    Каждая порция содержит:

    • L-карнитин (в виде тартрата L-карнитина) — 500 мг
    • Кальций (в виде дикальцийфосфата) — 95 мг
    • Фосфор (в виде дикальция фосфата) — 70 мг

    Рекомендуется принимать по одной таблетке один или два раза перед едой день.Многие пользователи испытали, что включение витамина С во время приема добавок L-карнитина необходимо для достижения наилучших результатов. Те, кто принимает препараты для лечения щитовидной железы, не должны принимать добавку, не посоветовавшись со своим врачом.

    Плюсы:

    • Дополнительное преимущество кальция и фосфора
    • Относительно дешевле, несмотря на дополнительные минералы
    • Повышает прочность костей

    Резюме: Optimum Nutrition L-карнитин представляет собой комплексную добавку L-карнитина с точки зрения пищевая ценность и расходы.

    6. Лучшая добавка с L-карнитином с добавлением кальция: суперсильный L-карнитин

    У тех, кто занимается интенсивными тренировками, могут возникнуть боли в мышцах. Суперсильный L-карнитин от Arazo Nutrition был создан с учетом интересов спортсменов.

    О компании Arazo Nutrition L-карнитин

    Ранее известная как Bioscience Nutrition, Arazo Nutrition является одним из самых быстрорастущих брендов пищевых добавок, который уже более десяти лет проводит интенсивные научные исследования в области здоровья и питания.

    Эта американская компания использует только продукты, не содержащие ГМО, и специализируется на производстве доступных добавок и бескомпромиссного качества.

    Для поддержания высокого уровня чистоты и безопасности продукты проходят несколько этапов испытаний качества на протяжении всего производственного процесса. Для обеспечения безопасности ингредиентов и пищевой ценности производственный процесс осуществляется только на предприятиях, сертифицированных по GMP, а продукты проходят тестирование третьей стороной, чтобы гарантировать отсутствие фальсификации.

    Удовлетворенность потребителей очевидна благодаря 99% положительных оценок в профиле продавца Amazon для Arazo Nutrition за последние 12 месяцев.

    Содержит:

    Super Strength L-карнитин рассчитан на 2 таблетки, а один контейнер эквивалентен 60 порциям.

    Каждая порция содержит:

    • Тартрат L-карнитина — 1000 мг
    • Кальций — 330 мг

    Одну порцию следует принимать один или два раза в день или по указанию врача.Результаты лучше, если принимать его перед тренировкой, поскольку это помогает повысить выносливость и ускоряет восстановление после тренировки.

    Добавленный кальций способствует улучшению здоровья костей. Эта добавка также улучшает снабжение мышц кислородом. Сдерживая усталость, эта мощная формула помогает похудеть и стать стройнее. Это полезно для поддержания здоровья сердца, а также может поддерживать функции почек.

    Плюсы:

    • Формула быстрого действия
    • Лучшая цена
    • Тестирование третьей стороной
    • продукт без ГМО

    Резюме: Super Strength L-карнитин от Arazo Nutrition — это формула с повышенным содержанием кальция, которая ускоряет обмен веществ и поддерживает здоровье костей.

    Инструкции по дозировке L-карнитиновых добавок

    Здоровые люди не нуждаются в добавках L-карнитина, поскольку 60–180 мг карнитина получают из смешанной диеты, включающей красное мясо, а остальное вырабатывается в печени и почках.

    Тем, у кого наблюдается дефицит карнитина, необходимо полагаться на добавки. Наш организм, как правило, усваивает только 15% карнитина из добавки.

    Рекомендуемая доза L-карнитина в день составляет 20 мг на кг массы тела.Следовательно, это составит от 500 до 2000 мг в день.

    Для каждого варианта L-карнитина существует небольшая разница в диапазоне рекомендуемых доз. Например, рекомендуемая доза для ALCAR, формы, которая лучше всего подходит для здоровья мозга и умственной сосредоточенности, составляет от 600 до 2500 мг в день, тогда как рекомендуемая доза для L-карнитина из L-тартрата будет от 1 до 4 г в день.

    Следовательно, можно сделать вывод, что доза, не превышающая 2 г в день, безопасна и может дать положительный результат в долгосрочной перспективе.

    Резюме: Каждая добавка — это продукт с уникальной формулой, специально созданный для обеспечения максимальной пользы. Лучше всего выбрать правильную добавку, изучив ингредиенты, и использовать то, что подходит вам. Следуйте инструкциям по дозировке и ведите здоровый образ жизни.

    Побочные эффекты при использовании добавок L-карнитина

    Нет сообщений о побочных эффектах, вызванных добавками L-карнитина при дозировке до 2 г / день.Более высокие дозы, например 5 г или более в день, могут вызвать легкие побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и диарея.

    В очень редких случаях потребители испытывали некоторые необычные побочные эффекты, такие как рыбный запах тела, сыпь и спазмы в животе.

    Рекомендуется принимать добавку в соответствии с указаниями тренера в тренажерном зале или поставщика медицинских услуг, чтобы избежать ненужных побочных эффектов.

    Эти добавки следует строго избегать детям и не следует употреблять беременным или кормящим женщинам.Людям со следующими заболеваниями следует посоветоваться со своим врачом, прежде чем начинать программу приема добавок:

    • Высокое кровяное давление
    • Диабет 1 типа
    • Цирроз
    • Судороги в анамнезе
    • Заболевания периферических сосудов

    Резюме: Добавки L-карнитина вполне безопасны при приеме в рекомендованной дозировке. Однако превышение указанной дозировки может вызвать некоторые нежелательные побочные эффекты.Людям с артериальным давлением, диабетом или заболеваниями печени следует посоветоваться с ними, прежде чем пробовать эти продукты.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    Кто все может испытывать дефицит L-карнитина?

    Дефицит L-карнитина может наблюдаться в следующих случаях:

    • Генетическая вероятность — Родители могут передать этот недостаток своим детям.
    • Веганы или вегетарианцы — Поскольку карнитин животного происхождения, люди, соблюдающие исключительно растительную диету, могут столкнуться с дефицитом L-карнитина.
    • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — Женщины с СПКЯ имеют низкий уровень карнитина.
    • Чрезмерный стресс — Те, кто борется с длительными периодами стресса, могут иметь дефицит карнитина, поскольку L-карнитин необходим для борьбы со стрессом.
    • Упражнения высокой интенсивности — Спортсмены, которые проходят интенсивные тренировки в течение длительного времени, могут испытывать уменьшение запасов L-карнитина.
    • Лекарства — Те, кто принимает такие лекарства, как вальпроевая кислота (применяемая для лечения судорог или биполярного синдрома), могут испытывать снижение уровня L-карнитина.

    Каковы симптомы дефицита L-карнитина?

    Симптомы могут проявляться по-разному, например, некоторые могут не иметь никаких симптомов, а некоторые могут проявлять легкие симптомы. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных симптомов:

    • Мышечная слабость
    • Боль в мышцах после тренировки
    • Усталость
    • Низкая концентрация
    • Раздражительность

    Когда рекомендуется принимать добавки L-карнитина?

    Лучшее время для приема добавок L-карнитина — после тренировки, так как L-карнитин очень помогает уменьшить болезненность мышц.

    Обязательно включайте углеводы с высоким гликемическим индексом, чтобы был скачок уровня инсулина, который будет способствовать лучшему усвоению L-карнитина. Для ускоренного роста мышц многие любители фитнеса предпочитают сочетать его со своим любимым протеином.

    Вы можете разделить рекомендуемую дневную дозу добавки на две или три дозы в зависимости от вашего удобства и потреблять ее с пищей с высоким содержанием углеводов.

    Последняя записка

    Левокарнитин или L-карнитин — это аминокислота, хорошо известная своими жиросжигающими свойствами.Он также важен для правильного функционирования почек и может поддерживать работу мозга. Оптимальный уровень L-карнитина необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

    Хотя L-карнитин может вырабатываться в нашем организме и может быть получен из пищевых источников, таких как красное мясо, при определенных условиях может возникнуть необходимость в добавках.

    При выборе добавки L-карнитина проверьте репутацию бренда, ингредиенты и дозу L-карнитина на порцию.В зависимости от преимуществ L-карнитина, на которых вы сосредоточены, и вы можете выбрать подходящий продукт для себя.

    Поделиться — это забота!

    Лучшая добавка L-карнитина 2021 года: руководство по покупкам и обзор

    Если вы занимаетесь фитнесом, то наверняка слышали о L-карнитине. Эта добавка известна тем, кто хочет похудеть, но на самом деле у нее есть несколько других преимуществ. Читайте дальше, чтобы узнать полную историю об этой «добавке для сжигания жира».

    L-карнитин — это соединение, которое заставляет наш организм использовать больше энергии и, следовательно, заставляет нас сжигать больше жира.Это аминокислота, которая вырабатывается в организме естественным путем, однако стресс, веганская диета или чрезмерное потребление жиров могут привести к ее дефициту.

    Ключевые факты

    • L-карнитин является переносчиком жирных кислот. Это позволяет жирам проникать в митохондрии для окисления.
    • L-карнитин необходим для производства энергии на клеточном уровне. Дефицит вызывает утомляемость и мышечную слабость.
    • Было доказано, что

    • добавок L-карнитина помогают с потерей жира у людей с избыточным весом или ожирением.

    Наш выбор: лучшие добавки с L-карнитином на рынке США

    L-карнитин — очень популярная добавка в фитнес-индустрии, а также среди людей, желающих похудеть. При таком большом количестве вариантов поиск лучшего продукта может занять очень много времени. Если вы веган или ищете качественный продукт, поиск может быть практически невозможен. Чтобы помочь вам сэкономить время, мы составили рейтинг пяти лучших добавок L-карнитина, доступных на рынке.

    Лучшее соотношение цены и качества L-карнитин в капсулах

    Сделано в США на проверенном предприятии, все продукты Devine Bounty производятся в соответствии с уникальными спецификациями с использованием только ингредиентов высочайшего качества, которые были тщательно отобраны и созданы при поддержке квалифицированных ученых.В то время как большинство брендов содержат менее 1000 мг на порцию, Divine Bounty предлагает 1200 мг порошка ацетил L-карнитина всего в 2 капсулах. Это идеально подходит для тех, кому нужны более высокие дозы.

    Каждая бутылка содержит 120 капсул, что делает ее одной из лучших добавок ацетил L-карнитина с соотношением цены и качества. Поэтому неудивительно, что это бестселлер Amazon в этой категории. Формула состоит только из чистых ингредиентов без вредных добавок, без ГМО, сои и глютена.

    Лучшие таблетки L-карнитина для ускорения восстановления мышц

    Этот продукт идеально подходит для спортсменов, которые хотят улучшить свои спортивные результаты, уменьшить болезненность мышц после тренировки и ускорить восстановление после интенсивных упражнений. Этот продукт от Arazo Nutrition обещает повысить выносливость и отсрочить «ожог» и усталость, одновременно увеличивая приток кислорода к вашим мышцам.

    Повышая уровень L-карнитина в мышцах, эта добавка поддерживает процесс сжигания жира.По мере того, как ваше тело становится более эффективным в переработке топлива, он увеличивает уровень вашей энергии. L-карнитин Arazo Nutrition разработан с немного меньшей дозой, чем наш первый рейтинг, — 1000 мг.

    Лучшая добавка с L-карнитином для сжигания жира

    QuadraLean Stimulant Free был разработан с использованием только лучших и наиболее эффективных ингредиентов для сжигания жира в своем составе. Их смесь, упакованная в капсулы без кофеина, которые легко глотать, идеально подходит для дополнения любого плана приема добавок.Эта добавка также содержит экстракт зеленого чая, который помогает поддерживать естественный вес и действует как антиоксидантная поддержка для укрепления здоровой иммунной системы.

    Большинство жиросжигателей загружаются кофеином и стимуляторами, в то время как QuadraLean Stimulant Free обеспечивает безотказную потерю веса для мужчин и женщин. Каждый ингредиент в стимуляторе QuadraLean не содержит и научно исследован, а его дозировка полностью раскрыта.

    Лучшая добавка с L-карнитином, полученная и упакованная на 100% в США.С.

    NOW владеет и управляет несколькими производственными и торговыми предприятиями в США и Канаде. Этот продукт идеально подходит для тех, кто ищет более низкие дозы L-карнитина, или для тех, кто пробует его впервые. Других аминокислот нет, так что это считается версией в свободной форме.

    он не производится с соей, и все ингредиенты поставляются и упаковываются в США. Обратите внимание, что этот продукт не содержит пшеницы или глютена; однако он не производится на безглютеновых предприятиях, поэтому на бутылке не написано «без глютена».

    Лучшая добавка с L-карнитином, рекомендованная личными тренерами

    Этот продукт идеально подходит для тех, кто хочет добавить больше L-карнитина в свой рацион, но не хочет употреблять таблетки. В многочисленных исследованиях было показано, что L-карнитин поддерживает потерю жира и способствует сохранению мышц, если принимать его в жидкой форме во время тренировок, что делает его мощной добавкой для сжигания жира без стимуляторов для мужчин и женщин.

    Этот продукт имеет 3 разных вкуса, чтобы удовлетворить любой вкус, в том числе ягодный, синий и зеленое яблоко.Предыдущие покупатели высоко оценили этот продукт как тех, кто хочет брать с собой упражнения в тренажерном зале, и многие говорят, что этот продукт был рекомендован их личным тренером. Об этом можно посоветоваться со своим тренером и, возможно, добавить к своим тренировкам!

    Руководство покупателя: все, что вам нужно знать о добавках L-карнитина

    Мы знаем, что ожирение — это растущая эпидемия в Америке. Это привело к растущему количеству исследований, направленных на разработку добавок, способствующих снижению веса.Среди них — L-карнитин, переносчик жира, который может вырабатываться организмом или приниматься в качестве добавки.

    L-карнитин очень полезен спортсменам, занимающимся силовыми тренировками.
    (Источник: Media Ltd: 42333926 / 13rf.com)

    Что такое L-карнитин?

    L-карнитин — это аминокислота (строительный блок для белков), которая естественным образом вырабатывается в организме. Он получил свое название от латинского carnis (мясо), потому что он был впервые обнаружен в мышечной ткани.Наш организм способен синтезировать его из аминокислот лизина и метионина. Его много в мышцах и тканях сердца.

    L-карнитин помогает организму вырабатывать энергию. Это важно для работы сердца и мозга, движения мышц и многих других процессов в организме. Он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, чтобы они могли окисляться («сжигаться») для производства энергии.

    Упражнения, L-карнитин и кофеин вместе могут помочь ускорить сжигание энергии.
    (Источник: Media Ltd: 7

    10 / 123rf.com)

    Это вещество, потому что оно естественным образом вырабатывается в организме, поэтому изначально считалось, что «невозможно» иметь дефицит. Однако веганы, люди в состоянии стресса и люди с недостаточным количеством питательных микроэлементов могут испытывать дефицит этого питательного вещества. Это вызывает ослабление мышечной ткани.

    На кого влияет дефицит L-карнитина?

    Печень и почки вырабатывают L-карнитин естественным путем. Иногда родители могут передать дефицит своим детям.Не говоря уже о генетических заболеваниях (которые требуют медицинской диагностики и лечения), низкие уровни карнитина также связаны с:

    • Веганы и вегетарианцы: диета на основе растений содержит меньше карнитина, чем диета животного происхождения.
    • Люди, соблюдающие «чудодейственные» диеты: в этих диетах недостаточно питательных веществ, и они могут вызвать дефицит питательных веществ.
    • Женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ): некоторые исследования обнаружили низкий уровень карнитина у этих женщин.
    • Люди в состоянии стресса: L-карнитин используется для борьбы со стрессом, поэтому длительный стресс может снизить уровень карнитина.
    • Высокопроизводительные спортсмены: упражнения высокой интенсивности ставят организм в стрессовую ситуацию, которая может истощить запасы L-карнитина.
    • Люди, проходящие определенное лечение: например, вальпроевая кислота связана с низким уровнем L-карнитина

    Как проявляется дефицит L-карнитина?

    Симптомы могут проявляться у каждого человека по-разному.У детей с первичной недостаточностью карнитина симптомы обычно проявляются в течение первых нескольких лет жизни. Но в некоторых случаях симптомы могут начаться уже во взрослом возрасте.

    У вас также может не быть никаких симптомов или они могут быть очень легкими. Некоторые симптомы могут появиться при пропуске приема пищи, большом количестве упражнений или болезни.

    • Мышечный дефицит L-карнитина: приводит к мышечной слабости, утомляемости, болям в мышцах после упражнений и отекам нижних конечностей (отекам).
    • Системный дефицит L-карнитина: имеет менее специфические симптомы, такие как раздражительность и низкая концентрация.Если его не лечить, он может в конечном итоге вызвать повреждение сердца и печени.

    Также можно различать первичный и вторичный дефицит L-карнитина. Первичный дефицит — это редкое состояние, вызванное аномальным геном. Вторичный дефицит — более распространенное состояние. В этом случае проблема в том, что в крови недостаточно карнитина. Это может быть следствием ряда проблем со здоровьем.

    Веганы и вегетарианцы могут страдать от дефицита L-карнитина. Это повлияет на их спортивные результаты.
    (Источник: Kachmar: 114134420 / 123rf.com)

    Каковы преимущества L-карнитина?

    L-карнитин действует, транспортируя жирные кислоты к митохондриям в клетках, которые затем окисляются до молекулы АТФ. АТФ жизненно важен, потому что он обеспечивает необходимую энергию для всех химических реакций, которые происходят в нашем организме, особенно в мозге. Следовательно, L-карнитин способствует работе мозга и защищает нейроны от окисления.

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества L-карнитина у более молодого и более активного населения.Хотя это может помочь в потере веса людям с ожирением или пожилым людям, в первую очередь необходимо соблюдать тщательную диету и режим физических упражнений.

    L-карнитин может помочь людям с избыточным весом и ожирением, а не только спортсменам.
    (Источник: Kapura: 114761499 / 123rf.com)

    Исследования спортсменов показали, что добавление карнитина может даже улучшить физическую работоспособность. Вырабатывая больше энергии, он увеличивает аэробную устойчивость. Он также снижает уровень молочной кислоты в мышцах и действует как антиоксидант.Это способствует более быстрому восстановлению мышц после интенсивных упражнений.

    Как я могу повысить уровень L-карнитина с помощью диеты?

    У красного мяса самый высокий уровень. Например, говяжий стейк на 4 унции содержит от 56 до 162 мг карнитина. Кроме того, мы можем потреблять продукты, богатые лизином и метионином, незаменимыми аминокислотами, которые позволят нашему организму вырабатывать больше карнитина.

    • Продукты, богатые карнитином: мясо телятины, цельное молоко, голубая рыба, птица, сыр, цельнозерновой хлеб и спаржа.
    • Продукты, богатые лизином: сыр, йогурт, масло, соевые продукты, бобовые, тыквенные семечки, орехи, киноа и сейтан.
    • Продукты, богатые метионином: мясо ягненка, свинина, птица, яйца, цельное молоко, йогурт, печеные бобы, голубая рыба, соевые бобы и соевые продукты.

    Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, у вас не должно быть проблем с уровнем L-карнитина. Как вы, наверное, догадались, карнитин содержится во многих продуктах животного происхождения. Вот почему веганы, как правило, получают меньше карнитина из продуктов, но в целом их организм должен вырабатывать достаточно в любом случае.

    L-карнитин особенно полезен спортсменам.
    (Источник: Поплавский: 74801014 / 123rf.com)

    Кому могут быть полезны добавки L-карнитина?

    Есть четыре основные группы, которым могут быть полезны добавки левокарнитина:

    • Люди с избыточным весом или ожирением
    • Спортсмены, стремящиеся повысить свою аэробную выносливость
    • Веганы или вегетарианцы с несбалансированным питанием
    • Любой, кто хочет улучшить умственную работоспособность

    Люди со здоровым весом, принимающие добавки L-карнитина, обычно не испытывают невесомости.Напротив, люди с избыточным весом или ожирением могут похудеть с помощью этого продукта. Поэтому, если ваш ИМТ превышает 25, вам может быть полезен левокарнитин. К сожалению, это не поможет избавиться от локализованного жира (например, на животе, бедрах и ягодицах).

    Индекс массы тела (ИМТ) использует размер и вес человека для оценки уровня его здоровья. ИМТ менее 18,5 указывает на недоедание, а ИМТ от 18,5 до 24,9 соответствует нормальному весу.ИМТ больше 25 означает, что у человека, вероятно, избыточный вес.

    Анализ показал, что алкоголики, получавшие L-карнитин, полностью воздерживались от алкоголя дольше, чем те, кто не получал. Ученые также обнаружили значительное улучшение состояния пациентов с болезнью Альцгеймера за счет сочетания L-карнитина со стандартными лекарствами, используемыми для лечения этого заболевания. Следовательно, левокарнитин может помочь вам улучшить умственное функционирование в зависимости от вашего состояния.

    Какая рекомендуемая доза для добавок L-карнитина?

    Люди усваивают от 75% до 80% карнитина, содержащегося в нашем рационе.При необходимости печень и почки могут синтезировать дополнительный L-карнитин. Здоровым детям и взрослым не нужно употреблять карнитин из добавок, поскольку печень и почки производят достаточное количество для удовлетворения повседневных потребностей.

    Взрослые, соблюдающие смешанные диеты, включающие красное мясо и другие продукты животного происхождения, получают около 60–180 миллиграммов карнитина в день. Рекомендуемая суточная доза левокарнитина составляет 20 мг на кг массы тела, хотя наш организм поглощает только 15% от того, что принимается с добавками.

    «Рекомендуемая доза L-карнитина для спортсменов составляет от 2 до 3 граммов в день, и ее следует принимать в виде двух-трех доз такого же количества в течение дня и перед тренировкой».

    Как и когда мне следует принимать добавку L-карнитина?

    Карнитин был тщательно изучен, поскольку он важен для производства энергии, хорошо переносится и в целом безопасен. Мы знаем, что он играет решающую роль в производстве энергии. Если вы хотите максимально эффективно использовать левокарнитин, вам следует прислушаться к следующему совету:

    • Как? Принимайте L-карнитин, чтобы поддерживать свою физическую форму.Для получения пользы от L-карнитина необходима стимуляция с помощью физических упражнений. Используйте его в сочетании со спортивными тренировками.
    • Когда? Лучшее время для приема L-карнитина — это после тренировки, но вы можете принимать его с любой другой пищей с высоким содержанием углеводов и белка в течение дня.
    • Следует ли мне поститься? Некоторые специалисты рекомендуют принимать L-карнитин натощак, чтобы увеличить его абсорбцию. Однако фруктовый сок или продукты с высоким содержанием глюкозы будут производить «пик» инсулина, который увеличит концентрацию ваших мышц.
    • Как долго? Благоприятные эффекты на мышечном уровне проявятся примерно через три недели ежедневного приема добавок.

    Какие типы добавок L-карнитина доступны?

    L-карнитин можно принимать перорально или внутривенно. Внутривенный L-карнитин используется только в области медицины для лечения серьезных заболеваний, таких как эпилепсия и стенокардия. Рекомендуется принимать внутрь только здоровым людям.

    Без рецепта можно найти продукты с высокой концентрацией L-карнитина.Как правило, эти продукты содержат около 500-1000 мг на таблетку. Более высокие дозы используются в области медицины для лечения заболеваний щитовидной железы, сердечного и мужского бесплодия.

    12-месячное исследование показало уменьшение сердечных повреждений и смертности от этой причины у людей, принимавших L-карнитин.

    Какие побочные эффекты возникают при приеме L-карнитина?

    L-карнитин

    совершенно безопасно принимать при соблюдении инструкций производителя. У этой добавки в разумных дозах есть несколько отрицательных побочных эффектов.При приеме в высоких дозах он может вызвать тошноту, спазмы в животе, рвоту и диарею.

    Редкие побочные эффекты могут включать мышечную слабость у пациентов с уремией и судороги у людей с эпилептическими припадками, а также повышенную заболеваемость атеросклерозом. Если вас беспокоит состояние артерий, вам следует внимательно следить за уровнем холестерина под наблюдением врача.

    Ваш врач должен посоветовать вам, рекомендуется ли прием L-карнитина во время беременности.
    (Источник: Auremar: 14205474 / 123rf.com)

    Дефицит L-карнитина во время беременности опасен как для матери, так и для плода. Прием L-карнитина во время беременности не оказывает неблагоприятного воздействия на ребенка во время беременности. Тем не менее, всегда важно проконсультироваться с врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности.

    В чем разница между разными типами L-карнитина?

    L-карнитин представляет собой «стереоизомер» карнитина, что означает, что он является зеркальным отражением молекулы карнитина.Мы можем найти эту молекулу в двух формах: D-карнитин и ацетил-L-карнитин. Следующая таблица позволяет вам проверить различия между различными формами карнитина:

    Молекула Основная функция Приложения Побочные эффекты
    L-карнитин (левокарнитин) Транспортер жирных кислот Контроль веса, антиоксидант и повышенная аэробная способность Боль в желудке, тошнота
    Ацетил-L-карнитин (ALCAR) Нейропротектор Антиоксидант церебрального уровня.Лечение депрессии, болезни Паркинсона и фибромиалгии Тошнота, рвота, головная боль, бессонница, гипертония, гипергликемия и психические расстройства
    Тартрат L-карнитина L (LCLCT) Транспортер жирных кислот Улучшает восстановление после тренировки Тошнота, рвота, диарея, гастроэзофагеальный рефлюкс и судороги
    Глицин пропионил-L-карнитин Производство энергии и расширение сосудов Заболевания кровообращения и постинфарктного восстановления Тошнота, рвота, ощущение стеснения и боли в груди, общая слабость
    D-карнитин (декстрокарнитин) Неактивный Нет Блокирует действие L-карнитина

    L-карнитин, содержащийся в организме, в продуктах питания и в большинстве пищевых добавок, является стандартной биологически активной формой карнитина.D-карнитин — это неактивная форма, которая может вызвать дефицит карнитина в организме, подавляя абсорбцию других, более полезных форм, если не принимать правильные симптомы.

    Самая эффективная форма для вашего мозга — это ацетил-L-карнитин, часто называемый АЛКАР. Исследования показывают, что это может принести пользу людям с нейродегенеративными заболеваниями. Пропионил-L-карнитин хорошо подходит для лечения проблем с кровообращением, таких как заболевание периферических сосудов и высокое кровяное давление. Это может увеличить выработку оксида азота, что улучшает кровоток.

    Чем отличается L-карнитин от препаратов для похудения?

    Благодаря нашему современному обществу, все больше американцев страдают лишним весом. Фактически, цифры показывают, что США — самая страдающая ожирением страна в мире. При правильной диете и упражнениях добавки могут принести большую пользу. В следующей таблице показаны основные соединения, которые могут помочь при похудании:

    Товар Форма иска Эффективность Побочные эффекты
    L-карнитин (левокарнитин) Транспортирует жиры в митохондрии Незначительный, необходимо сопровождать упражнением Тошнота и боль в животе
    Орлистат Ингибирует всасывание жира Умеренная (талия -5 см за 6 месяцев) Аллергические реакции, беспокойство, диарея, колики, газы, недержание кала
    Сибутрамин Подавляет аппетит Высокая
    Римонабант Подавляет аппетит Высокая

    Как видите, большинство лекарств для похудания имеют ряд серьезных побочных эффектов.

    По сравнению с ними L-карнитин — безопасный вариант, который может помочь с потерей веса.

    Сколько стоит L-карнитин?

    L-карнитин становится все более популярным среди тех, кто пытается похудеть. Это означает, что это обычно дороже, чем другие добавки. Вы можете рассчитывать заплатить 25 долларов или больше в зависимости от формы и марки L-карнитина, которые вы выберете.

    Обычно упаковка капсул или таблеток L-карнитина содержит около 120 таблеток, которых хватает примерно на два месяца.Флаконы с жидкостью поставляются в коробках по 20 штук, а это значит, что вам нужно будет покупать больше на регулярной основе. Более высокая стоимость L-карнитина может быть оправдана, поскольку в этой форме он легче всасывается.

    Критерии покупок

    Существует множество различных видов добавок, содержащих l-карнитин. Для вас важно знать, какая добавка лучше всего подходит для вас и будет соответствовать вашим потребностям. Помните, что здоровые люди могут не нуждаться в добавках или могут нуждаться только в очень маленькой дозе. Это поможет вам подобрать для вас товар:

    • Аллергия и непереносимость
    • Взаимодействие с лекарствами
    • Веганский или вегетарианский
    • Административная форма
    • Содержание кофеина
    • Цена — качество

    Аллергия и непереносимость

    L-карнитин, вырабатываемый нашим организмом, необходим для нашего здоровья.Из-за этого аллергические реакции на эту добавку очень редки. Сообщалось об аллергии на другие ингредиенты добавок L-карнитина. Если у вас аллергия на лактозу или глютен, вам следует быть особенно осторожным с этими продуктами.

    Взаимодействие с лекарствами

    L-карнитин может вступать в реакцию с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Например, эта добавка может ограничивать эффективность антикоагулянтов (таких как Синтром). Он также может ограничивать действие гормонов щитовидной железы.Если вы принимаете лекарства от любого из этих состояний, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.

    Добавки L-карнитина особенно полезны для спортсменов.
    (Источник: Gigowska: 79415148 / 123rf.com)

    Веганское или вегетарианское питание

    Добавки L-карнитина растительного происхождения, которые помогут веганам и вегетарианцам повысить уровень этого важного переносчика. Имейте в виду, что прием добавок L-карнитина не является обязательным для веганов и вегетарианцев и может быть необязательным в зависимости от человека.Об этом следует проконсультироваться со своим врачом.

    «Я рекомендую добавлять веганам 500 мг [L-карнитина] в день для поддержания оптимального здоровья, особенно спортсменам или пациентам с сердечными заболеваниями».

    Метод управления

    Оральные добавки L-карнитина продаются в различных формах:

    • Таблетки: Левокарнитин выпускается в твердой форме в таблетках, покрытых оболочкой. У них нейтральный вкус, и их легко проглотить.
    • Мягкие капсулы: L-карнитин в жидком состоянии содержится внутри этих легко глотаемых и быстро впитывающихся капсул.Большинство капсул сделаны из желатина, который получают от коров и поэтому обычно не подходят для веганов.
    • Порошок: В этой форме L-карнитин легко дозировать и глотать. Его можно смешивать с водой, соком или молоком. Если не перемешать должным образом, он может стать комковатым, и поэтому его будет труднее принимать.
    • Жидкость: очень универсальная форма добавки. Это самый быстро усваиваемый препарат, его легко глотать и он выпускается в виде однократных доз, что делает его чрезвычайно портативным. Однако это также самый дорогой способ приема L-карнитина.

    Содержание кофеина

    L-карнитин не содержит стимуляторов. Он не содержит ничего, такого как кофеин или другие стимуляторы, которые обычно встречаются в других энергетических добавках и напитках. Это важно отметить, потому что вы можете принимать это в любое время дня или добавлять к своему текущему потреблению добавок.

    Соотношение цена / качество

    Жидкий L-карнитин всасывается быстрее. Однако это также намного дороже, чем твердая форма добавки. Помните, что для достижения результатов с этим продуктом требуется несколько недель.Чтобы оказать желаемое влияние на ваш метаболизм, вам необходимо регулярно принимать его в течение определенного периода времени.

    Сводка

    Большинство людей сядут на какую-то новую причудливую диету, добавят кардио в свой режим тренировок, возьмут безрецептурные чудодейственные таблетки для похудания или комбинацию всех этих вещей, чтобы похудеть. Теперь вы можете купить одну добавку, которая, как было доказано, помогает сжигать жир, превращая его в энергию.

    Мы надеемся, что информация в этом руководстве поможет вам эффективно использовать L-карнитин.В сочетании со здоровым питанием и активным образом жизни эта добавка может помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса. Держитесь подальше от других опасных лекарств для похудения и выбирайте вместо них эту безопасную и признанную добавку!

    Если вам понравилось наше руководство по L-карнитину, оставьте комментарий и поделитесь этой статьей.

    (Источник избранного изображения: Trojanowski: 88972439 / 123rf.com)

    Вишня для вашего фитнеса Мороженое

    Аминокислоты являются строительными блоками организма.Одна из этих аминокислот — очень важный L-карнитин.

    Хотя естественным образом вырабатывается вашим организмом, его можно принимать в качестве добавки.

    Однако информации о добавках и аминокислотах так много…

    Как вы все это понимаете?

    Не бойтесь, мы составили полное руководство по лучшему L-карнитину с лучшими добавками на рынке.

    Мы также рассказываем о том, что L-карнитин делает для вас, как он работает, о продуктах, в которых он есть, и сколько вы должны есть ежедневно.

    Для тех из вас, кто действует сейчас и задает вопросы позже, вот краткое изложение лучших добавок L-карнитина, доступных прямо сейчас:

    Что такое L-карнитин?

    Ладно, в предыдущем разделе была ложь.

    L-карнитин технически не является амином; скорее, он состоит из аминокислот лизина и метионина.

    Причина, по которой ее называют аминокислотой или витамином, связана с ее свойствами и тем, что она делает для организма.

    L-карнитин вырабатывается в печени и почках, но накапливается в других частях тела, таких как мышцы (особенно сердце), сперма и мозг.

    Поскольку L-карнитин состоит из аминокислот, он на самом деле представляет собой соединение.

    Аминокислоты, если вы помните, являются строительными блоками организма, превращают потребляемый вами белок и используют его для восстановления или укрепления вашего тела.

    Некоторые аминокислоты помогают восстановить мышцы, порванные после тренировок, а другие помогают в различных процессах. L-карнитин попадает в эту последнюю категорию.

    Каковы преимущества L-карнитина?

    • Повышает выносливость
    • способствует снижению веса
    • Предотвращает повреждение мышц
    • Усиливает сжигание жира
    • Улучшает работу мозга
    • Регулирует уровень сахара в крови

    Источник: Dr.Ax

    Как L-карнитин работает в организме?

    По своей сути L-карнитин помогает производить энергию для вашего тела.

    Поскольку L-карнитин создается двумя аминокислотами, он не обязательно требуется в вашем рационе, если только у вас нет дефицита.

    При хранении в различных частях вашего тела, он используется вашими мышцами, мозгом и сперматозоидами в качестве источника энергии.

    В вашем теле он направляет «длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии ваших клеток, где они производят энергию.Кроме того, это соединение L-карнитина забирает токсичные побочные продукты, которые являются результатом производства энергии из клетки.

    Источник: Bodybuilding.com

    Это предотвращает накопление отходов в митохондриях и обеспечивает чистый процесс производства энергии.

    Думайте о L-карнитине как о магазине продуктового магазина: вы приходите, берете с собой новый продукт и оставляете просроченные продукты.

    Свежая энергия без потерь. Эффективный автомобиль для вашего тела.

    Когда эти длинноцепочечные жирные кислоты попадают в митохондрии, они могут окисляться с образованием АТФ (аденозинтрифосфата), одного из основных источников энергии для вашего тела.

    Он срабатывает и обеспечивает энергией несколько процессов в вашем теле.

    Этот процесс происходит как во время отдыха, так и во время тренировки; однако «исследования подтверждают, что он особенно эффективен при интенсивных упражнениях».

    Что делает L-карнитин для вас?

    В частности, L-карнитин может помочь при множестве различных состояний, таких как застойная сердечная недостаточность и другие сердечные заболевания, боли в ногах из-за плохого кровообращения и проблемы с высоким уровнем холестерина.

    Он также используется при мышечных заболеваниях различного типа, таких как помощь при приеме лекарств от СПИДа, мужское бесплодие, анорексия, диабет, хроническая усталость, СДВГ, гиперактивность щитовидной железы, язвы на ногах и болезнь Лайма.

    Но, вероятно, наиболее важным для этой аудитории является то, что L-карнитин используется для «улучшения спортивных результатов и выносливости».

    Изображение © Artiga Photo / Corbis

    Поскольку он помогает при хронической усталости и помогает при нарушениях кровообращения / сердца, можно сделать вывод, что L-карнитин в определенном смысле является естественным предтренировочным средством.

    L-карнитин дает массу преимуществ при тренировках и отдыхе.

    Во-первых, он окисляет жирные кислоты, что дает вам больше источников энергии. (К тому же это сжигание жира, большой плюс для тех, кто хочет быть поджарым и измельченным).

    Во-вторых, было проведено обширное исследование, чтобы предложить «сильную корреляцию между мышечным карнитином и активностью цикла Кребса, ключевого цикла в углеводном обмене».

    Потенциально L-карнитин может быть антикатаболическим агентом , что означает, что он сберегает гликоген, улучшает производство энергии из жиров и снижает сжигание гликогена.

    Еще одна удивительная функция L-карнитина — это его способность выводить лактат.

    Когда вы тренируетесь, молочная кислота накапливается, повышая кислотность крови и тканей.

    Это приводит к большей утомляемости, более длительным периодам восстановления и снижению выработки АТФ.

    Из того, что вы можете видеть в предыдущем разделе, L-карнитин помогает в производстве АТФ и фактически снижает количество накопления молочной кислоты во время тренировки.

    Когда в крови и тканях меньше молочной кислоты, ваши результаты стремительно повышаются, не вызывая при этом сильных болей и сбоев в течение получаса.

    Что такое дефицит карнитина?

    Это интересная дилемма…

    Дефицит

    L-карнитина — это когда вы не можете метаболизировать эту конкретную аминокислоту.

    Это серьезное заболевание, потому что «метаболизм мышц нарушается, вызывая миопатию, гипогликемию или кардиомиопатию».

    Существуют различные причины, по которым у вас может быть такой дефицит, включая недостаточное потребление, дефицит ферментов, митохондриальные нарушения или повышенные потребности в большем количестве карнитина при наличии кетоза.

    Итак, если вы соблюдаете кетогенную диету, у вас может быть риск этого дефицита.

    Большинство причин редки и необычны; поэтому вы можете определить, есть ли у вас это или нет, по симптомам.

    Сложность этой проблемы заключается в том, что симптомы и возраст, в котором вы испытываете эти симптомы, являются следствием причины, такой как перечисленные выше.

    Тем не менее, нормальными симптомами являются некроз мышц (гибель мышечных клеток), миоглобинурия (присутствие миоглобина — запаса кислорода — в моче), гипогликемия, ожирение печени, мышечные боли, усталость, спутанность сознания и несколько типов миопатии (когда ваши мышцы не функционируют должным образом).

    Длинный список, учитывая, что вы никогда не знаете, в каком возрасте вы получите один или несколько из них, если у вас действительно дефицит карнитина.

    Один из способов избавиться от этой болезни — избегать любого голодания и любых физических упражнений. Другой — добавить в свой рацион больше карнитина или есть больше продуктов, богатых карнитином.

    Какие продукты содержат L-карнитин?

    Тебе это понравится.

    Продукты, содержащие приличное количество L-карнитина, — это продукты, которые все хотят и любят.

    Красное мясо, говядина, свинина, рыба и курица — отличные источники L-карнитина; однако, если вы потребляете их слишком часто, количество L-карнитина, которое вы потребляете, будет чрезмерным.

    Буквально: ваше тело также создает ТМА, когда в организме присутствует L-карнитин, который связан с накоплением бляшек в артериях.

    Вот почему у людей красное мясо и другие мясные продукты ассоциируются с сердечными заболеваниями и тромбами.

    Молочные продукты — еще один лучший выбор для получения L-карнитина, но молоко и сыр также имеют проблемы с кишечником.Здоровье кишечника играет важную роль в переваривании этой аминокислоты.

    Для вегетарианцев и веганов, если они внезапно съедают кучу продуктов с высоким содержанием L-карнитина, их биом кишечника защищает от образования зубного налета.

    Чего нельзя сказать о всеядных, особенно о тех, кто придерживается мясной и молочной диеты.

    Итак, какое решение? Вы хотите безопасно повысить уровень L-карнитина для повышения эффективности, но не хотите иметь неприятных побочных эффектов.

    Лучше всего лечить кишечник. Примите пробиотик, выберите источники растительного белка, которые удаляют токсины с высоким содержанием клетчатки и имеют щелочную среду кишечника, потребляя листовую зелень и лимоны.

    Это особенно важно, если вы хотите принимать добавку L-карнитина.

    Сколько L-карнитина следует принимать ежедневно?

    Рекомендуемая доза зависит от вашего возраста, веса и состояния.

    Нормальный диапазон составляет от 500 до 2000 мг в день.Это то, что нужно обычному парню или девушке, занимающимся повседневными делами.

    Но для тех, у кого есть заболевание, недостаток или кто хочет повысить физическую работоспособность, это число может быть немного выше.

    Но, как сообщает HealthLine, «на основании обзора исследования, до 2000 мг (2 грамма) в день кажется безопасным для длительного использования и эффективной дозой для большинства форм L-карнитина».

    Итак, вот к чему вы должны стремиться: 2 грамма в день.

    Когда следует принимать L-карнитин?

    Ответ на этот вопрос идентичен другим в том, что он варьируется.

    Когда речь идет о L-карнитине, важно все. Что касается времени приема добавок, самым важным фактором являются ваши личные цели.

    Очевидно, что мы ищем максимальное усвоение L-карнитина.

    Для этого сочетайте вашу добавку L-карнитина с добавкой, повышающей уровень инсулина, или едой. Самый простой способ — съесть его за обедом или ужином.

    Что касается целевого выбора времени, то если вы в первую очередь стремитесь к похуданию, принимайте L-карнитин с самым большим приемом пищи в день.

    Если вашей целью является рост мышц, восстановление или производительность, обязательно принимайте L-карнитин до и после тренировки в сочетании с углеводами, секретирующими инсулин.

    Опять же, причина употребления в пищу продуктов с повышенным содержанием инсулина с добавкой L-карнитина заключается в том, что инсулин обеспечивает насыщение карнитина в мышечных клетках, где он может обеспечить максимальную отдачу от ваших затрат.

    Сколько времени нужно, чтобы L-карнитин работал?

    Самое замечательное в L-карнитине — это то, что он невероятно быстр.Он начинает работать, как только попадает в кровоток, что занимает от 15 минут до получаса.

    Еще одно дополнительное преимущество — повышение ясности ума и бдительности в те же временные рамки.

    Для долгосрочного эффекта вы можете ожидать результатов в течение нескольких недель. Это также зависит от того, с чего вы начинаете физически.

    Но если вы придерживаетесь добавок, вы должны довольно быстро увидеть изменения в производительности, мышцах или жирах.

    Что лучше: L-карнитин или ацетил L-карнитин?

    Две формы одной и той же аминокислоты, но действуют по-разному.

    Основная функция L-карнитина

    — способствовать превращению жира в энергию. Ацетил-L-карнитин на самом деле является переработанной версией L-карнитина, которая преодолевает гематоэнцефалический барьер.

    Он быстрее попадает в мозг, позволяя ацетил-L-карнитину заряжать мозг энергией, поддерживать нервную систему и обеспечивать субстрат для синтеза того, что называется «ацетилхолином».

    Ацетилхолин — «первичный нейромедиатор в головном мозге».

    Таким образом, L-карнитин сжигает жир и дает энергию для наращивания мышц и повышения производительности, а ацетил L-карнитин помогает с когнитивной функцией и умственной активностью.

    Итак, в соответствии с вашими целями, вы можете искать то или другое. Вы можете принимать оба, но принимайте их в разное время дня.

    Самое замечательное в том, что ацетил-L-карнитин делает то же, что и его обычный аналог, с бонусом в виде улучшенной функции мозга.

    Проще говоря, вам нужен ацетил-L-карнитин.

    Жидкость против таблеток

    На самом деле это широко обсуждаемое соревнование: что лучше, жидкий L-карнитин или таблетки L-карнитина?

    Если не считать личных предпочтений, явный победитель — ликвидный.:

    1. Стоимость: Вы получаете больше доз с жидкостью, и она стоит намного меньше, чем капсулы.
    2. Дозировка: Оказывается, если вы выбираете жидкую форму, она обеспечивает правильное количество или, по крайней мере, минимум. В таблетированной форме дозировка состоит из большего количества таблеток.
    3. Вкус: Жидкий L-карнитин приятный на вкус и не доставляет хлопот. Вы бы хотели выпить приятную на вкус жидкость или проглотить шесть таблеток?

    Самая большая из трех — стоимость.Если вам нужно принять пригоршню таблеток, которые стоят значительно больше, чем разовая доза L-карнитина в жидкой форме, и с самого начала они уже стали более затратными, принять решение не так уж и сложно. Плюс действительно удобнее.

    Top L-карнитин Отзывы

    Evlution Nutrition Карнитин 500

    Первым в нашем списке лучших добавок L-карнитина являются капсулы Evlution по 500 мг.

    Без добавления стимуляторов, это чистый L-карнитин; Evlution утверждает, что эти таблетки «способствуют потере жира, превращая накопленный жир в энергию, поддерживая при этом эффективность тренировки и восстановление».”

    L-карнитин в этой добавке на самом деле представляет собой L-карнитин тартрат, форму добавки L-карнитина.

    На флаконе указано принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день между приемами пищи, перед тренировкой или сразу после тренировки.

    Простой L-карнитин в форме капсул, вы не ошибетесь с Evlution Nutrition.

    BulkSupplements Чистый ацетил L-карнитин

    Эта добавка L-карнитина, предоставляемая BulkSupplements, на самом деле представляет собой порошок, который вы смешиваете с водой.

    Это сравнение с порошками перед тренировкой. Их дозировка также составляет 500 мг, что составляет около чайной ложки.

    Это чистый ацетил L-карнитин, который был протестирован на способность эффективно преодолевать гематоэнцефалический барьер для улучшения умственной функции.

    Поскольку в порошке нет наполнителей и консервантов, он безвкусный, поэтому его странно бросать в воду и глотать.

    Но если вы можете управлять вкусом — или его отсутствием — это неплохой способ принять L-карнитин.

    Лучшая особенность этого типа добавок — это цена: 0,04–0,09 доллара за грамм, это довольно недорого, и поставляется в больших количествах.

    Если вам нравится принимать добавки в виде порошка в воде, BulkSupplements — лучший выбор.

    Ацетил L-карнитин

    Еще одна ацетильная добавка, эта капсула от компании We Like Vitamins.

    При размере порции 1000 мг (при приеме 2 таблеток) ценность там со 100-дневным запасом по 9 центов за таблетку.

    Опять же, это чистый ацетил-L-карнитин, без консервантов, наполнителей и т. Д.

    Это сильнодействующая доза в 1000 мг. Самое приятное в этом бренде то, что они дают 100% гарантию возврата денег.

    Таким образом, если вы не начнете видеть результаты, ничто не повредит вашему кошельку.

    Для безопасных, сильнодействующих и чистых таблеток We Like Vitamin’s acetyl L-карнитин — отличный вариант.

    Evlution Nutrition Жидкий карнитин 500

    Единственный жидкий L-карнитин в этом списке, мы возвращаемся к неизменно эффективному бренду Evlution Nutrition.

    Как говорилось в предыдущем разделе, жидкий L-карнитин оказался довольно недорогим — 15 долларов за бутылку на 93 порции.

    Однако, поскольку он является жидким, в смеси есть и другие ингредиенты, включая воду, сукралозу, лимонную кислоту, бензоат натрия, сорбат калия и ацесульфам калия (последние три являются пищевыми консервантами и бескалорийным подсластителем).

    Тем не менее, это жидкая форма L-карнитина, не содержащая стимуляторов, и Evlution обеспечивает оптимальное содержание карнитина в этом продукте.

    С натуральным ягодным вкусом, сукралозой и ацесульфамом калия вкус должен быть сладким.

    Если вы не любите принимать обычную дозу, вы всегда можете смешать ее с большим количеством воды, чтобы уменьшить вкус.

    Если вам нравятся добавки быстро, легко и вкусно, то эта добавка — то, что вам нужно!

    Заключение

    L-карнитин — отличный инструмент, который можно использовать во время тренировок.

    Конечно, диета и упражнения — лучшие условия для вашей общей физической формы.

    Затем, на вершине пирамиды телосложения, у вас есть добавки.

    Однако, если вы достигли точки, когда ваши спортивные достижения и физические данные нуждаются в небольшом дополнительном повышении, L-карнитин станет отличной добавкой.

    Когда аминокислота забирает накопленный вами жир и сжигает его как чистую энергию, вы не ошибетесь.

    Обязательно проведите комплексную проверку, исследуйте и выясните, какая добавка L-карнитина подходит вам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.