Лечение ожирения в домашних условиях народными средствами: Питание при ожирении, методы лечения ожирения, лечение народными средствами

Содержание

Питание при ожирении, методы лечения ожирения, лечение народными средствами


Распространённое заблуждение касается того, что необходимо просто прекратить употреблять пищу и это поможет избежать развития ожирения. Однако голодание приводит к большим проблемам со здоровьем, обостряются заболевания, а не снижается вес. Что же предпринять? Рассмотрим, какая действенная диета может помочь, а также лечение ожирения народными средствами.


Правильная активность


При желании справиться с избыточным весом в домашних условиях, необходимо обратить внимание на выполнение физических упражнений. Можно самостоятельно или с помощью профессионального тренера разработать комплекс, который поможет эффективнее расходовать полученные калории. Что даёт физическая активность, напоминать не стоит, но в силу различных причин этим способом снижения веса очень многие намеренно пренебрегают.


Если вы хотите придать своему телу красивые очертания, укрепить иммунитет и предотвратить развитие ожирения — займитесь спортом. Безусловно, не стоит забывать про правильное питание, но без нагрузок не обойтись. Начать можно с обычной зарядки, которую необходимо выполнять несколько раз в день.


Для эффективного предотвращения развития ожирения в домашних условиях можно попробовать более интенсивные современные нагрузки.


Диета или принципы питания


Причины стремительного увеличения веса в основном заключаются в неправильном образе жизни. Поэтому основные методы лечения ожирения базируются на изменении этих понятий.


Если человек готов скорректировать свой внешний вид в домашних условиях и уменьшить вес, он должен выполнять следующие действия:


  1. Ежедневно потреблять около 1 800 ккал. Это оптимальное количество энергии, которое необходимо человеку для нормальной активности, когда он на диете.

  2. Сократить или отказаться от употребления быстрых углеводов. Полный перечень продуктов, которые относятся к этой группе, можно узнать дополнительно.

  3. Включить в рацион биологически активные добавки. Они помогут очистить организм от лишних шлаков и наладят работу ЖКТ.

  4. Большую часть животных жиров заменить растительными маслами.

  5. Отдавать предпочтенье сырым овощам, фруктам, цельнозерновым кашам и выпечке.

  6. Диета включает употребление пищи дробно — около шести порций за день. Желательно, чтобы промежутки между приёмами еды были приблизительно равными. Такой распорядок не только позволяет пищи легче усваиваться, но и помогает предотвратить заболевания, связанные с работой ЖКТ.

  7. Необходимо уменьшить количество ингредиентов, провоцирующих появление аппетита: приправы, острые, копчёные и солёные изделия.

  8. Снижение количества соли с одновременным увеличением объёма потребляемой воды. Такая диета поможет вывести избыток влаги и предотвратит различные заболевания.


Эти современные принципы являются наиболее действенными и эффективными против развития ожирения, если используются на регулярной основе. Основные методы лечения ожирения базируются на уменьшении количества откладываемых жиров. В этой борьбе любые средства хороши: современные и традиционные способы и диета. Питание при ожирении — это не только снижение калорийности, но и активные физические нагрузки, различные массажи, обёртывания и прочее. Причины, которые вызывают развитие заболевания, также необходимо пересмотреть, поскольку это поможет избежать рецидива.


Правильное питание


Лечение ожирения народными средствами можно разделить на несколько направлений:


  1. Диета или что можно употреблять. Самыми полезными продуктами при чрезмерном весе являются фрукты и овощи. Они вместе с белковыми продуктами должны составлять большую часть рациона. Однако не стоит забывать про жиры. Полностью нельзя исключать их из рациона. Оптимальный вариант — растительные масла (оливковое и льняное, кунжутное и тыквенное), можно и сливочное использовать, то не более 20 грамм в день. Если с первых дней сложно отказаться от макаронных и хлебобулочных изделий вовсе, то следует их заменить на продукты из твердых сортов пшеницы. Не помешает уменьшить, а в идеальном варианте вовсе исключить, продукты с высоким гликемическим индексом (все сахаросодержащие изделия, а также белые крупы и картофель).

  2. Запрещённые продукты. Все жареное, копчёное и сильносолёное недопустимо. Кроме того, под запрет попадают все сладости, за исключением фруктов и меда. Не следует злоупотреблять жирными продуктами, а также полуфабрикатами. Ещё одной запрещённой категорией являются продукты, содержащие консерванты (консервы, различные готовые соусы, кондитерские изделия и проч.), а также газированные напитки и алкоголь.


Несложные рекомендации не только позволят снизить вес, но и помогут предотвратить различные заболевания, связанные с ожирением.

Лечение ожирения народными средствами

Ожирение представляет собой обменное нарушение, которое характеризуется наполнением жировой ткани в организме человека. Поэтому лечение этой патологии заключается в первичном выявлении причин нарушения метаболизма с последующим устранением их воздействия. Лечение ожирения в домашних условиях проводится при помощи специальных медикаментозных препаратов и специальных диетических рекомендаций.

Медикаментозная терапия

Этот вид терапии направлен на устранение основных причин нарушения метаболизма, а также восстановление жирового обмена веществ. Поэтому спектр применяемых лекарственных средств включает представителей различных клинико-фармакологических групп:

  • Гормональные препараты – используются для терапии гормональных нарушений организма, приведших к повышению тела.
  • Средства группы катехоламинов – они повышают интенсивность обмена веществ, а также сжигание жиров.
  • Препараты, которые снижают всасывание жиров из просвета кишечника за счет подавления активности фермента липазы.
  • Медикаменты, влияющие на центральную нервную систему, в частности снижающие активность центра голода для снижения аппетита с последующим предотвращением переедания.

Выбор эффективного средства для адекватного лечения патологии выбираются после консультации врача и проведенного объективного обследования, которое позволяет определить причину, механизм развития нарушения метаболизма организма.

Ожирение – народные методы лечения

Народная терапия включает несколько направлений снижения веса. Они основаны на диетических и общих рекомендациях, а также различных растениях. Диетические рекомендации необходимо согласовывать с врачом, так как некоторые из них исключают прием некоторых продуктов питания, которые являются основными источниками белков и жиров. Поэтому бесконтрольное применение различных диет может усугубить нарушение обмена веществ, привести не только к дальнейшему развитию ожирения, но и значительному изменению функциональной активности органов и систем организма. Это также касается голодания, которое может вызвать значительный дефицит необходимых для организма соединений, витаминов, минералов.

Лечение ожирения народными средствами

Народная медицина применяет различные лекарственные растения, которые должны снижать тягу к употреблению пищи. Обычно они включают настои из корней петрушки, сельдерея, листа золотого уса, травы одуванчика. Также они включают употребление яблочного уксуса, различные вариации приготовления продуктов пчеловодства. Механизм действия и эффективность таких средств на сегодняшний день являются не доказанными. Неправильное их применение может привести к развитию значительного и тяжелого расстройства обмена веществ, особенно на фоне изнуряющих диет.

В случае, если развилось ожирение печени, лечение народными средствами может привести к усугублению патологического процесса с последующей гибелью гепатоцитов (клетки печени), а также их замещению фиброзной тканью (цирроз печени).

Народное лечение ожирения в большинстве случаев не оказывает влияния на причины развития обменного нарушения организма человека, а также не восстанавливает нормальное течение метаболизма. Поэтому для эффективной терапии, следует проконсультироваться с доктором, который поможет выбрать соответствующие мероприятия, медикаментозные средства. Если выбранный метод является эффективным, врач не будет его исключать из общих терапевтических мероприятий.

Ожирение: чем оно опасно, лечение и профилактика

По данным Минздрава за 2017 год, в нашей стране почти 2 миллиона человек имеют избыточный вес. И это лишь официальная статистика — те люди, которые обращались к врачу. Сколько ещё человек пытаются бороться с этим недугом самостоятельно, сложно представить. С каждым годом эта цифра увеличивается — такова тенденция.[1]

Содержание статьи:

  1. Ожирение: что это и чем грозит

  2. Причины ожирения

  3. Симптомы болезни

  4. Лечение ожирения: с чего начать

  5. Диета и физическая нагрузка

  6. Поведенческая психология: метод 7Spsy

  7. Физиотерапия

  8. Лечение народными средствами

  9. Хирургические методы лечения ожирения

  10. Ожирение и беременность

  11. Профилактика ожирения

Ожирение: что это и чем грозит

Ожирение — это накопление жира в организме, которое приводит к увеличению массы тела. В процессе эволюции наш организм научился накапливать питательные вещества, чтобы суметь выжить, если еды будет не хватать. В древности полнота даже считалась признаком достатка и здоровья — вспомните знаменитую скульптуру «Венера Виллендорфская», богиню плодородия. Но в современном мире избыточный вес — это серьёзная угроза здоровью, способная в самых тяжёлых случаях приводить к летальному исходу. Ведь ожирение становится причиной таких болезней как сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, болезни суставов, бесплодие — и это далеко не полный список.[2]

Причины ожирения

Самая распространённая причина ожирения — дисбаланс поступающей и потраченной энергии. Проще говоря, когда мы слишком много едим и слишком мало двигаемся. Но ожирение также могут провоцировать болезни пищеварительной и эндокринной систем, генетические нарушения или даже психологические проблемы, которые влекут за собой расстройства пищевого поведения.

К факторам риска развития ожирения врачи относят:

  • малоподвижный образ жизни;

  • хронический стресс;

  • недосып;

  • приём препаратов, влияющих на гормональный баланс, например, антидепрессантов или оральных контрацептивов;

  • некоторые физиологические состояния, такие как беременность и климакс. [3]

Чтобы лечение ожирения было максимально эффективным, нужно точно
установить причину болезни.

Симптомы болезни

Основной симптом, конечно, — заметное увеличение массы и объёмов тела, доставляющее дискомфорт.

Согласно трактовке ВОЗ, если индекс массы тела больше или равен 30, то это состояние можно оценивать как ожирение. Однако данный показатель не учитывает особенностей телосложения, поэтому только на его основе нельзя определить диагноз.[4]

Подронее о том, как рассчитать индекс массы тела, читайте в статье:

Но опасность ожирения в том, что эта болезнь влияет на все системы органов, и организму становится всё труднее справляться со своими задачами. Поэтому спутниками ожирения часто становятся следующие симптомы:

  • одышка;

  • повышение артериального давления;

  • боли в суставах;

  • боли в сердце;

  • снижение либидо;

  • снижение работоспособности, быстрая усталость.

Если вы заметили у себя признаки болезни, проконсультируйтесь с терапевтом, он направит вас на обследование и консультации к узким специалистам — гастроэнтерологу, эндокринологу и психологу.

Лечение ожирения: с чего начать

Основная цель лечения ожирения — снижение массы тела. В зависимости от степени заболевания, врачи могут назначить разные методы — от диеты до хирургического вмешательства. Лучше всего разные способы борьбы с ожирением работают в комплексе. Важной частью лечения является изменение модели поведения: чтобы добиться снижения веса нужно изменить психологические установки, которые провоцируют «заедать» проблемы. Это поможет закрепить результат и надолго сохранить новый вес.

Оговоримся сразу: лечение ожирения в домашних условиях может не только не дать нужных результатов, но и навредить вашему организму. В первую очередь, стоит посетить врача и выяснить, не является ли ожирение лишь симптомом другого заболевания. В этом случае лечить нужно причину, а не следствие. Если же врач поставил вам именно диагноз «ожирение», важно изменить модель поведения — это поможет решить проблему.

Диета и физическая нагрузка

Это самые популярные способы — именно с них начинается любое лечение. Как вы помните, основная причина ожирения — это несоответствие количества поступающей энергии количеству потраченной. Если калории, полученные с пищей, не сжигаются, тело сохраняет их в виде жировых отложений. Для похудения нужно вызвать лёгкий дефицит калорий, а для этого обязательно нужна физическая нагрузка.

Что касается диеты, то в последние годы врачи всё чаще ставят под сомнение этот метод лечения ожирения. По их мнению, диеты не приносят долгосрочных результатов: человек теряет лишь до 10 % массы тела, но позже сброшенные килограммы чаще всего возвращаются.[5] Кроме того, неправильно подобранная диета может нанести ещё больший вред здоровью. Конечно, соблюдение режима питания необходимо — но лишь в комплексе с другими методами оно принесёт пользу. И, разумеется, только врач сможет подобрать диету, которая обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами.

Поведенческая психология: метод 7Spsy

При традиционных методах лечения ожирения не стоит надеяться на быстрые результаты — они дают лишь кратковременный эффект. Стремительно сброшенный вес так же стремительно возвращается. Обычно это связано с тем, что лечение направлено лишь на устранение текущей проблемы. А ведь эффективное лечение ожирения — это, в первую очередь, изменение образа жизни. Оно даёт лучшие результаты и гарантию того, что болезнь не вернется в будущем.

В конечном счёте, основной причиной ожирения является нарушение пищевого поведения: когда человек ест намного больше, чем ему нужно и не останавливается, даже если чувствует насыщение. А значит, начинать лечение стоит именно с коррекции модели поведения.

Перестать переедать и избавиться от лишнего веса поможет курс 7Spsy. Метод основан на поведенческой психологии, теоретически обоснован, его эффективность доказана. Программа курса рассчитана на 2-6 недель, в зависимости от особенностей состояния человека. В результате вы научитесь получать удовольствие от небольших порций еды. Здоровый режим питания позволит постепенно снизить вес без жёстких диет и изнуряющих тренировок.

Физиотерапия

Физиотерапия может стать хорошим дополнением в лечении ожирения, хотя, как самостоятельный метод, она редко приводит к устойчивым результатам. Задачи терапии — улучшить обмен веществ, повысить энергозатраты организма, активизировать окислительно-восстановительные процессы в тканях, а также помочь организму адаптироваться к изменениям. Физиотерапия также помогает справиться с последствиями ожирения — например, укрепляет сердце и сосуды.

Пациентам чаще всего назначают различные водные процедуры: душ Шарко, контрастные ванны, ванны с минеральной водой, обливания холодной водой — они помогают вывести из организма вредные вещества, тонизируют, закаливают. Похожий эффект имеют различные обтирания и обёртывания. [6]

Лечение народными средствами 

В лечении ожирения могут помочь и народные средства, например, травяные чаи для похудения или БАДы. Но есть два важных момента:

  • во-первых, эти средства являются лишь вспомогательными, они работают только в комплексе с другими методами;

  • во-вторых, перед применением любых пищевых добавок стоит проконсультироваться с врачом.

Многие врачи советуют посещать баню — она служит тем же целям, что и физиотерапия.  Но с этим средством нужно быть особенно осторожным: большие перепады температур создают серьёзную нагрузку на сердце, а у больных с ожирением она и так колоссальная. Лучше выбрать медицинские процедуры с похожим эффектом, чтобы не навредить собственному здоровью.

Хирургические методы лечения ожирения

Такие радикальные методы обычно применяются при четвёртой степени ожирения. Обычно они направлены на уменьшение объёма желудка либо на снижение всасывания питательных веществ в кишечнике.

А вот такие известные процедуры как липосакция и абдоминопластика не являются методами лечения болезни — это лишь способы коррекции фигуры. Для здоровья такие операции бесполезны, потому что настоящий вред организму приносит не подкожный жир, а висцеральный — жировые отложения, которые располагаются вокруг внутренних органов.

И, конечно, важно понимать, что оперативное лечение проводится только по строгим показаниям. Обычно такие методы применяют, если индекс массы тела пациента превышает 40 баллов или если есть серьёзные осложнения болезни.

Ожирение и беременность

Сказывается этот недуг и на беременности — у больных ожирением она редко протекает без осложнений. К ним могут относиться тяжёлый токсикоз, диабет, нарушение работы сердца, перенашивание беременности и слабая родовая деятельность. Кроме того, ожирение может привести к проблемам в развитии ребёнка, например, к порокам нервной системы.[7]

Несмотря на такие риски, ожирение — это не противопоказание к беременности. Но, планируя зачатие, обязательно нужно посетить врача. Важно продумать диету, чтобы в организм поступали все необходимые вещества. Полезны умеренные физические нагрузки — например, пешие прогулки не только помогают бороться с лишним весом, но и насыщают организм кислородом, заряжают хорошим настроением. А простые упражнения подготавливают тело к родам. Во многих поликлиниках проводятся специальные курсы для будущих мам, где вам помогут подобрать оптимальную нагрузку.

Профилактика ожирения

Любой недуг проще предупредить, чем лечить. И в случае с ожирением лучший способ — пересмотреть ежедневное меню и начать больше двигаться. Совсем не обязательно каждый день ставить рекорды в спортзале или становиться вегетарианцем. Просто уменьшите количество сахара и насыщенных жиров в рационе, ешьте больше овощей и фруктов, следите, чтобы каждый день на столе были белковые продукты — мясо, сыр, творог — и сложные углеводы — каши, цельнозерновой хлеб. Сделайте физическую нагрузку приятной частью повседневной жизни — например, чаще ходите пешком, откажитесь от лифта и начинайте день с лёгкой зарядки.   Уделяйте физкультуре всего полчаса в день, и вас обойдёт стороной не только ожирение, но и множество других болезней.

 

Источники:

  1.  Статистический сборник 2017 год. Министерство Здравоохранения РФ (https://www.rosminzdrav.ru/ministry/61/22/stranitsa-979/statisticheskie-i-informatsionnye-materialy/statisticheskiy-sbornik-2017-god).
  2. Ожирение: причины и последствия (https://medportal.ru/enc/endocrinology/dislipoproteidemii/Dislipoproteidemii/?scroll=true

  3. Справочник болезней. Ожирение (https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/bolezni/ozhirenie/

  4. Ожирение и избыточный вес (https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

  5. Ученые сомневаются в эффективности любых диет (http://mignews.com/news/health/world/070407_211622_24826.html

  6. Физиотерапия при ожирении (https://prodiabetik. ru/fizioterapii/23-fizioterapiya-pri-ozhirenii

  7. Особенности беременности при ожирении (https://www.7ya.ru/article/Kriticheskaya-massa-osobennosti-beremennosti-pri-ozhirenii/

из-за чего возникает, как правильно питаться и лечить в домашних условиях?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Ожирение печени: из-за чего возникает, как правильно питаться и лечить в домашних условиях?

Гепатоз печени – это заболевание, которое не требует госпитализации. Его можно лечить в домашних условиях, но подходить к процессу важно комплексно.


Лечение ожирения печени в домашних условиях чаще всего бывает эффективным. Делать это можно народными средствами или медикаментозными препаратами. Иногда эти средства хорошо работают в сочетании друг с другом.

Чем характеризуется болезнь?


При этом заболевании ткани органа начинают перерождаться, заменяются жировыми. Есть несколько причин, по которым люди заболевают ожирением печени.

Причины заболевания


Чтобы выяснить, как правильно лечить ожирение печени, нужно знать, по какой причине оно возникло. Причин этому состоянию может быть несколько:

  1. Частый и неконтролируемый прием алкогольных напитков. Метанол, который содержится в спиртных напитках, приводит к разрушению клеток органа. Организм пытается их заменить клетками жировой ткани.
  2. Несбалансированная диета, голодание или переедание. Неправильный режим питания рано или поздно приводит к дистрофии органа. Ситуация ухудшается, если человек ведет малоподвижный образ жизни.
  3. Токсины в организме. Токсины есть в ядовитых грибах, некоторых лекарственных препаратах, удобрениях, пестицидах.
  4. Нарушение обмена веществ.
  5. Сахарный диабет.
  6. Гормональный дисбаланс при беременности.

    Как распознать болезнь?


    Заболевание сигнализирует о себе при помощи следующих симптомов:

    • боль, которая базируется с правой стороны брюшной полости;
    • тяжесть в брюшной полости;
    • общая слабость, плохое самочувствие;
    • тошнота, отвращение к ранее любимой пище;
    • падение работоспособности, сонливость;
    • небольшое повышение температуры тела;
    • пятна и высыпания на коже неясной природы;
    • отеки конечностей;
    • нарушение обмена веществ.

    Как лечить ожирение печени в домашних условиях?


    Начинать лечение лучше на ранних стадиях. Лечится заболевание под контролем врача в несколько этапов:

    1. Терапия препаратами. Препаратов направленного действия от гепатоза не существует. Медикаментозное лечение и назначение средств направлено на то, чтобы скорректировать процессы обмена веществ, восстановить нормальную работу органа, избавить организм от токсинов. Некоторым больным назначают препараты с фосфолипидами, которые нужны для дополнительной защиты печени.
    2. Терапия народными средствами. От ожирения печени можно попробовать следующие вспомогательные народные средства:
    • настой на плодах шиповника;
    • отвар из сосновой хвои;
    • отвар щавеля;
    • лимонный напиток без сахара и других добавок;
    • измельченная трава расторопши.

    Как питаться при ожирении печени?


    Правильное питание – важный фактор успешного лечения гепатоза. Рацион должен состоять из следующих продуктов:

    1. Крупы, каши.
    2. Кабачковая икра (не консервированная),
    3. Мясо нежирных сортов.
    4. Морепродукты и рыба нежирных сортов.
    5. Легкие или обезжиренные молочные продукты.
    6. Салаты из свежих овощей (можно квашенную капусту, но не слишком кислую).
    7. Сладкие ягоды и фрукты.
    8. Заправки на основе сметаны, овощей, молока.
    9. Овощные соки домашнего приготовления, некрепкий чай, отвар шиповника.
    10. Легкие овощные и молочные супы.
    11. Свежая зелень.
    12. Отваренные любым способом яйца.
    13. Хлебобулочные изделия в подсушенном виде.
    14. Полезные сладости (мармелад, мед, варенье, сухое печенье, яблочная пастила и зефир без шоколадной глазури и других добавок).


      Внимание! Ожирение печени – это очень коварное заболевание, которое некоторые путают на первых порах с болезнями гинекологической природы. Однако оно хорошо поддается лечению даже в домашних условиях.

      Отказ от ответсвенности

      Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
      Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

      Комплексное лечение ожирения: настои, ванные, диета, активность

      Ожирение – это не просто некрасивый внешний вид, это еще и страшная болезнь, из-за которой в тканях организма откладывается избыточное количество жира, а сами органы начинают работать не в нормальном режиме, а с постоянной перегрузкой, что приводит к их быстрому изнашиванию. Главное, что нужно знать больным этим недугом, что лечение ожирения в домашних условиях тоже возможно. Нужно лишь захотеть заниматься собой и своим здоровьем.

      Первым сигналом ожирения обычно становится одышка. Переутомление легких или сердца приводит к кислородному голоданию организма и патологической тахикардии (учащенному сердцебиению). На фоне лишнего веса сложно не заметить этих признаков.

      Формы:

      Выделяют три основные формы ожирения:

      1. Общее ожирение.

      В этом случае подкожный жир охватывает всю фигуру: большими, широкими и жирными становятся спина и шея, живот и ягодицы, бедра, руки и ноги.

      2. Ожирение по мужскому типу.

      При таком виде ожирения основной слой жира приходится на верхнюю половину тела. Визуально такие люди выглядят неплохо, они активны и жизнерадостны. У них отличное пищеварение, однако с возрастом ожирение верхней части тела приводит к развитию диабета, гипертонической болезни, атеросклерозу, сердечным заболеваниям.

      3. Ожирение по женскому типу.

      Здесь страдает нижняя часть тела: в основном, живот и бедра. Фигуру таких больных можно назвать рыхлой. Этот вид ожирения дает ощущение быстрой утомляемости и нервозности, бессонницу.

      Врачи отдельно говорят об ожирении у детей и подростков: оно считается патологией и требует комплексного лечения. В качестве профилактики ожирения и детям, и взрослым рекомендуют, в первую очередь, следить за правильным питаем и здоровым образом жизни.

      Если же диагноз уже виден невооруженным глазом и отражается на самочувствии человека, стоит прибегнуть к достаточно эффективному лечению ожирения народными средствами.

      Травяные настои для приема внутрь против ожирения

      Настой № 1.

      Берем 1 стол.ложку корней одуванчика, 2 стол.ложки крушины, 1 стол.ложку листьев мяты и 1 стол.ложку плодов фенхеля. Заливаем 1 литром кипятка и сутки настаиваем в тёмном месте. Принимаем готовый настой по 400 мл. перед каждым приемом еды. Курс – 2 недели.

      Настой № 2.

      Берем кору крушины ольховидной 60 г., одуванчик лекарственный (корень) 20 г., петрушку огородную (плоды) 20 г., фенхель обыкновенный (плоды) 20 г., листья мяты перечной 20 г. 2 стол.ложки полученной смеси заливаем 0,5 литра кипятка и настаиваем полчаса. Выпиваем весь настой с утра перед едой.

      Настой № 3.

      Берем плоды шиповника коричного 50 г. и плоды брусники обыкновенной 50 г. 1 стол.ложку готового травяного сбора заливаем 200 мл. кипятка, ставим настаивать.

      Настой № 4.

      Берем листья крапивы обыкновенной 30 г. и плоды рябины обыкновенной 30 г. 1 стол.ложку готового травяного сбора заливаем 200 мл. кипятка, ставим настаивать.

      Настой № 5.

      Берем кору крушины ольховидной 25 г., семена петрушки огородной 25 г., семена укропа огородного 10 г., одуванчик лекарственный (корень) 10 г., мята перечная (листья) 10 г. 2 стол.ложки смеси заливаем 0,5 литра кипятка и держим на кипящей водяной бане полчаса.

      Настои 3, 4 и 5 принимаем в теплом виде по 100 мл. утром и вечером до еды.

      Овощные, фруктовые, ягодные и травяные соки

      Лучше всего выбирать составляющие соков в зависимости от сезона. Курс для каждого из них – 2–4 недели. Далее возможен переход на другой сок.

      Однокомпонентные соки (все, кроме облепихового, употребляются трижды в день за полчаса до еды):

      • Сок петрушки, укропа или сельдерея по 1 чайн.ложке.
      • Сок крыжовника или тыквы по 100 мл.
      • Сок арбуза или яблока по 200 мл.
      • Сок огурца или капусты белокочанной по 100 мл.
      • Сок облепихи по 50 мл. утром натощак.

      Многокомпонентные соки (употребляются 3 раза в день до еды):

      • Морковный и свекольный (4:1) – принимаем по 50 мл.
      • Морковный, свекольный и огуречный (10:3:3) — принимаем по 100 мл.
      • Морковный и капустный (2:1) — принимаем по 100 мл.
      • Морковный, сельдерейный, шпинатный (7:5:4) — принимаем по 100 мл.
      • Яблочный, томатный, тыквенный, лимонный (4:2:2:1) — принимаем по 100 мл.
      • Морковный, сельдерейный, свекольный (8:5:3) — принимаем по 70 мл.
      • Сельдерейный, капустный, морковный (5:4:1) — принимаем по 70 мл.

      Ванные

      В домашних условиях лечить ожирение можно и с помощью травяных ванн. Их обычно принимают один раз в день на ночь. Отвары из трав часто разбавляют морской солью или содой. Подбирать траву можно самостоятельно, на свое усмотрение. Все предложенные ниже травы хорошо открывают поры, улучшая функции кожи. После принятия лечебной ванны от ожирения на влажное тело надевают ночную рубашку из натуральных тканей и укутываются одеялом.

      Ингредиенты для ванн:

      • хвощ полевой,
      • чабрец,
      • тополь чёрный,
      • можжевельник обыкновенный,
      • гусиная лапчатка,
      • полынь горькая,
      • хвоя сосны обыкновенной,
      • листья берёзы повислой,
      • череда,
      • полевой хвощ,
      • спорыш,
      • трава ромашки,
      • корневище ползучего пырея,
      • трава одуванчика,
      • листья и корень лопуха,
      • трава крапивы и др.

      Лечение ожирения медом

      Мед – это не просто полезная в умеренных количествах сладкая радость, но и хорошее средство при борьбе с ожирением. Рекомендуется во всех описанных рецептах использовать не засахарившийся мед.

      Медовый напиток.

      Берем 1 стол. ложку меда и разбавляем его в 200 мл. кипяченой холодной воды. Пьем с утра натощак, после чего – обязательно завтракаем. Курс составляет 1 месяц, а после необходимо сделать минимальный перерыв в 2 недели.

      Обертывание из меда.

      Берем мед и хвойное или апельсиновое эфирное масло в соотношении 50 грамм к 3 каплям. Мед подогреваем на водяной бане, капаем эфирное масло. Полученную смесь втираем в особо проблемные участки кожи (бедра, живот, руки), заматывая пищевым целлофаном. Оставляем смесь на 40 минут и смываем.

      Важно знать, что процедура проводится только в положении «лежа», а само обертывание не должно покрывать более 50 % тела.

      Массаж с медом.

      Такой вид массажа эффективен, если проводить его следующим образом: похлопываем открытой ладонью, на которую предварительно наносим жидкий слегка теплый мед; ладонь должна прилипнуть к телу, а потом ее быстрым движением отнимаем. При этом хоть несколько болезненном, но эффективном физическом воздействии подкожный жир сжигается.

      Диета

      Не будем забывать и о том, что очень важным способом лечения ожирения дома является диета.

      Среди общих советов по диетическому питанию рекомендуем:

      1. Скажите нет алкоголю, шоколаду, белому хлебу, сдобе, цельному молоку, большому количеству соли, сахара и глюкозы, а также продуктам с их добавлением.
      2. Во время еды не пейте вообще или сократите напитки до минимума.
      3. Ешьте минимальное количество неполезных продуктов: картофеля, жирного сыра, фруктов и ягод, богатых сахаром и крахмалом.
      4. По возможности кушайте фрукты вместе с кожурой.
      5. Принимайте в пищу только отварное или печеное, а не жареное.
      6. Добавьте в свой ежедневный рацион богатые витаминами группы В проросшие семена ржи, пшеницы и овса, а также йодсодержащие овощи – свеклу и морковь.

      В стационарах пациенты с таким диагнозом соблюдают диету № 8 – её можно придерживаться и дома:

      • Хлеб черный, а также белково-пшеничный или белково-отрубной – около 150 г. в день.
      • Овощные супы (только дважды в неделю — на бульоне из мяса или рыбы).
      • Тощая говядина, 1 раз в неделю нежирная свинина или баранина в отварном виде, кролик и нежирная птица – около 150 г. в сутки.
      • Нежирные сорта рыбы (отваривать или готовить заливное).
      • 1 куриное яйцо или 2-3 перепелиных в день.
      • Молоко, простокваша, кефир, нежирная сметана, обезжиренный творог – 150 г. в день, неострый и нежирный сыр.
      • Любые блюда и гарниры из отварных, свежих, запечённых овощей и лиственной зелени.
      • Кислые и кисло-сладкие сорта и виды фруктов и ягод (яблоки и смородина, крыжовник и клюква, апельсины и грейпфруты, лимоны и лаймы) – свежими не более 200 г. в день, запеченными — до 400 г.
      • Сливочное масло и растительное всех видов – до 40 г. в день (используется в процессе приготовления пищи).
      • Салаты, заправленные маслом, нежирная ветчина и вареная колбаса как закуска.
      • Любые блюда и гарниры из круп, бобовых и макарон в ограниченном количестве.

      Движение и двигательная активность!

      Все эти достаточно пассивные меры по борьбе с ожирением применяют в сочетании с активными физическими упражнениями. Это могут быть ходьба, плаванье, йога, калланетика, дыхательная гимнастика, езда на велосипеде, игра в волейбол, настольный теннис или просто 15-30 минут специальных упражнений дома.

      Если у вы не страдаете выраженными отклонениями в сердечно-сосудистой системе, предлагаем выполнять дома такой короткий комплекс:

      1. Ходьба – обычная и с комбинированным движением рук и туловища (проводим с убыстрением темпа).
      2. Общеразвивающие упражнения на руки, ноги и туловище в положении «стоя» с гантелями (обязательно чередуем с дыхательными упражнениями).
      3. Упражнения в положении «лежа» для мышц брюшного пресса и спины (выполняем в медленном темпе).
      4. Ходьба с замедлением и ускорением темпа (обязательно чередуем с дыхательными упражнениями).

      Особенности борьбы с ожирением у подростков и детей

      Не все описанные меры, применяемые в лечении ожирения, подходят детям и подросткам. Их не уговоришь на прием неприятного горьковатого отвара, не проконтролируешь, сколько конфет съедено вне дома, не посадишь на диету № 8. А вот на ванную, вкусный свежевыжатый сок и подвижные игры они наверняка согласятся.

      Что вы, как родители, можете еще сделать для здоровья и лечения ожирения своего ребенка дома, в обычных условиях?

      • Установите четкий режим дня с приемом пищи в одинаковое время, по возможности не менее четырех-пяти раз в день.
      • Постройте рацион ребенка на продуктах, богатых не жирами, а углеводами и белками.
      • Придумайте занятия для максимально возможного пребывания на свежем воздухе (подойдут и пассивный отдых на прогулке в парке, и активный в качестве игры в футбол).
      • Старайтесь не посещать кафе-сладкоежки, макдональдсы, бистро, фаст фуды.
      • Собственным примером и постоянной поддержкой вырабатывайте силу воли и желание избавиться от болезни, которая не просто ухудшает состояние здоровья, но и вызывает социальную изоляцию ребенка, что нередко выливается в депрессию.
      • Не упрекайте и не насмехайтесь над ребенком или подростком – так вы только добьетесь обратного эффекта: замыкания в себе, накапливание стресса и отказа от лечения.

      И, помните: прежде чем использовать любые народные средства от ожирения и для ребенка, и для взрослого, проконсультируйтесь у врача. Вполне возможно, что какой-то из предложенных методов борьбы с ожирением вам не подходит в связи с наличием других хронических или ситуативных заболеваний. Если противопоказаний нет – дерзайте. И у вас непременно получится побороть ожирение!

      Видео: Ожирение: Документальный фильм

      Эти материалы будут вам интересны:

      Похожие статьи:

      1. Отёки ног — лечение народными средствами: ванночки, настои и компрессы Самые досадные и мешающие жить болезни – это как разе…
      2. Комплексное лечение стрептодермии и рекомендации Стрептодермия – кожное заболевание, вызванное инфекционными бактериями стрептококками. Они попадают…
      3. Гипотиреоз — лечение народными средствами, диета и профилактика Гипотиреоз, или гипофункция щитовидной железы, – заболевание, вызываемое длительным дефицитом…

      Лечение ожирения — возвращение к здоровью и красоте

      Красивая фигура – мечта каждой женщины. При этом не обязательно быть идеально худой, так как слегка полноватые дамы тоже могут прекрасно выглядеть. Но бывают ситуации, когда вес является слишком избыточным, и тогда необходимо не просто похудение, а лечение ожирения.

      Как определить наличие ожирения

      Понять, насколько увеличена масса тела, можно, посчитав ее индекс. Для этого необходимо вес в килограммах разделить на значение, полученное вследствие возведения в квадрат роста в метрах. У людей с нормальным весом ИМТ не должен превышать 25. Иногда лечение ожирения у мужчин и женщин может понадобиться, даже если внешне проблема не заметна. Если ИМТ составляет от 25 до 30, то превышение незначительно, и человек при отсутствии проблем со здоровьем может не обращаться в клиники лечения ожирения, достаточно соблюдать диету, чтобы вес пришел в норму. Если ИМТ зашкаливает за 30, то необходимо лечение ожирения 1 степени.

      Узнать, следует ли выполнять лечение ожирения, можно более простым способом, не предусматривающим взвешивание. После измерения окружности талии сравнить полученную цифру с максимальным показателем для нормального веса. Если обнаружено ожирение у женщин, лечение необходимо начинать с отметки на сантиметровой ленте 88 см. Для мужчин этот показатель составляет 102 см.

      Значение ИМТ – относительный показатель наличия ожирения. Достоверно узнать, опасен ли лишний вес для здоровья и жизни, можно, обратившись к специалисту. Очень часто ожирение 3 степени лечение невозможно выполнить самостоятельно. Это связано с причинами отложения лишнего жира.

      Факторы появления избыточного веса

      Полноценная диагностика и лечение ожирения в специальных клиниках выполняются только после того, как выяснены причины избыточного набора массы тела. В работе участвуют диетологи и эндокринологи. Наиболее часто абдоминальное ожирение лечение приходится выполнять вследствие неконтролируемого приема пищи пациентом. Увеличение подкожной жировой массы, особенно в области живота, может происходить как у женщин, так и мужчин. В этом случае ожирение лечение врачом поможет быстрее вернуться к нормальной массе тела без применения серьезных препаратов.

      Существует еще одна причина, из-за которой появляется абдоминальное ожирение у женщин, лечение требует правильного подхода. Эта причина связана с нарушением работы щитовидной железы, и не может быть устранена без консультации эндокринолога. Полностью изучив причины, вызвавшие ожирение, симптомы лечение можно ускорить.

      Как избавиться от лишнего веса

      В домашних условиях ожирение 1 степени у женщин лечение можно выполнить после обследования у специалиста. В нашей клинике после консультации диетолога и назначения анализов пациенты получают рекомендации, позволяющие справиться с лишними жировыми отложениями.

      Для пациентов, имеющих ожирение 2 степени, лечение включает изменение рациона и физические нагрузки. При обнаружении нарушений гормонального фона врач назначает препараты, стабилизирующие работу эндокринной системы. Специалисты нашей клиники выполняют лечение ожирения в Москве любой степени. Даже самые запущенные ситуации при тщательном подходе можно исправить, и вернуть себе стройную фигуру и здоровье.

      Страница носит информационный характер. Точный перечень оказываемых услуг и особенности проведения процедур узнавайте по телефонам.

      эффективны ли народные средства и рецепты для похудения?


      В связи с тем, что проблема ожирения в последние годы приобрела особую актуальность, появилось множество различных способов избавления от нежелательных килограммов. Всевозможные диеты, пластические операции, «чудодейственные» лекарственные препараты, которые, по заверениям их создателей, способны излечить человека от ожирения в «рекордные сроки». Однако желаемого результата с помощью данных методов большинство людей не получают, поэтому они и решаются попробовать «бабушкины»рецепты похудения.


      Основными аргументами в пользу народной медицины считаются: натуральность используемых продуктов, безопасность для здоровья, выгода в финансовом плане, проверка временем и т.д. Так ли это на самом деле? Являются ли народные методы лечения ожирения эффективными?


      Наиболее распространенные народные способы лечения ожирения



      1. Травяные чаи


      2. Ванны для похудения


      3. Банные процедуры


      4. Различные диеты


      5. Голодание


      6. Физические нагрузки



      Методов лечения, действительно, много. Причем в литературе можно встретить способы от вполне адекватных, до — поистине экстремальных. Как, например, предложение съедать каждый день утром натощак целый лимон и закусывать его чесноком. Этот пример, в первую очередь, показывает, что найти именно старинные, проверенные рецепты в современной литературе или же на интернет – просторах сложно. В основном читателям предлагают домашние способы, кем-то написанные, возможно, кем – то и опробованные, но не более того.




      Новая книга Влада Светоча «Стройная фигура пожизненно!»


      Психогенетическая коррекция фигуры и качества жизни. 

      Эта книга не для всех, а только для избранных! 


      Но есть и хорошая новость. Раз кто-то уже смог получить желаемое, то подобное сможет повторить и любой другой человек, если только очень захочет этого. 


      Каждый из вас имеет возможность стать избранным! 

      подробнее…


      Эффективно ли лечение ожирения народными средствами?



      Одним из наиболее распространенных методов народной медицины является фитотерапия, т.е. лечение травами в качестве салатов, настоев, отваров и т.д. С целью похудения их употребляют внутрь, принимают травяные ванны, лечатся посредством растираний т.д. Говоря об эффективности данных средств, нужно отметить, что лекарственные травы, действительно, существуют. Однако при правильном использовании, соблюдении всех технологических особенностей приготовления максимум, чего можно добиться в вопросах снижения веса, это – выведение шлаков, насыщение организма какими – либо полезными веществами. При этом травы должны быть собраны в определенном месте, в конкретный период своего роста и т.д. Сборы лекарственных трав, которые продаются в аптеках, вряд ли удовлетворяют данным требованиям, поэтому эффективность подобного лечения достаточно сомнительна. В тоже время необходимо помнить, что травы могут быть и очень опасными для нашего здоровья. Существует масса ядовитых растений. Несоблюдение правил приема лекарственных трав также может стать губительным.



      Лечение ожирения посредством банных процедур является одним из самых древних методов. Высокие температуры, целебный пар способствуют сжиганию жировых отложений. Однако применять его можно не более чем 1 раз в неделю и только людям, которые не имеют заболеваний сердца, дыхательной системы и т.д. А так как лишний вес нередко сопровождается данными нарушениями, круг людей, имеющих возможность опробовать данное народное средство похудения, значительно сужается.



      Что касается различных диет, голодания, физических нагрузок, то эффективность данных методов вызывает сомнения. Если Вы будете ограничивать себя в пище, при этом постоянно заниматься физическим трудом, то сбросить несколько килограммов Вам, конечно, удастся. Но сколько времени Вы сможете жить в таком режиме? Голодать всю оставшуюся жизнь невозможно. Питаться только овощами, фруктами, низкокалорийными продуктами длительное время также сложно. Организм человека постоянно нуждается в различных витаминах, микроэлементах. Существенное ограничение в питании, неполучение необходимых веществ может привести к серьезным и необратимым последствиям для здоровья человека. Когда же Вы вернетесь к привычному для себя режиму питания, двигательной активности лишний вес вернется вновь.



      Таким образом, народное лечение ожирение имело место быть всегда. Вопрос же об его исключительной эффективности остается открытым. Если Вы страдаете ожирением со всеми сопутствующими ему нарушениями (одышка, болезни опо рно–двигательного аппарата, нарушения в деятельности сердечно – сосудистой системы и т.д.), то, принимая на ночь травяные ванны или чайную ложечку какого – либо отвара, вряд ли станете стройными и здоровыми. Причины ожирения внутри нашего организма. Именно на нормализацию деятельности внутренних механизмов должно быто направлено основное лечение. Утренние пробежки, употребление в пищу свежих фруктов и овощей, контроль качества своего питания, несомненно, будут полезны для Вашего здоровья, но вот решить проблему ожирения раз и навсегда с помощью данных методов вряд ли возможно.


      Какой же метод лечение ожирения является эффективным?



      Как избавиться от нежелательных килограммов безболезненно, не нанося вреда своему здоровью? XXI столетие называют веком признания неоценимых возможностей психотерапии. Именно за психотерапевтическими методиками лежит будущее эффективного лечения различных заболеваний. Вот уже несколько лет в сфере снижения веса успешно применяется уникальный метод МТТМ. Это — авторская психотерапевтическая методика, основными преимуществами которой являются: эффективность, безопасность, надежность. Главный механизм работы методики Влада Светоча – это воздействие на внутренние психофизиологические программы. Посредством данного влияния происходит позитивная коррекция управляющих систем, за счет чего организм перестраивается и начинает работать правильно. При лечении по МТТМ нежелательные килограммы уходят естественным путем — выводятся организмом и больше не накапливаются.



      Итак, лечение избыточного веса – процесс достаточно сложный. Понятия ожирение и народные средства, наверное, будут сосуществовать всегда. Однако при выборе средств лечения, будь то нежелательные килограммы или другие нарушения, нужно в первую очередь проявлять внимательность, избирательность и ответственность. Наше здоровье – в наших руках!

      Возврат к списку

      Домашние средства от ожирения

      Что такое ожирение?

      Ожирение — это состояние избыточного жира в организме для данного роста и пола. Потребление калорий должно соответствовать результату работы, выполняемой физически, чтобы сжечь калории. В противном случае неиспользованные калории откладываются в организме в виде жира. Потребность в калориях различается для каждого человека в зависимости от выполняемой им работы. Ешьте только то, что нужно организму, и регулярно выполняйте физические упражнения — это единственное решение для борьбы с ожирением.

      Распространенные причины ожирения

      • Образ жизни

      • Избыточное потребление калорий

      • Качество диеты (слишком много жирной пищи)

      • Интервал между приемами пищи (частое приём пищи)

      • Гормоны

      • Обмен веществ

      • Генетические факторы

      Домашние средства от ожирения

      Совет 1:

      Овощи, такие как помидоры, морковь и темно-зеленые листовые овощи, являются низкокалорийными продуктами, полезными для вашего здоровья.Поэтому включите овощной салат и фрукты в свой ежедневный рацион, чтобы вы чувствовали себя сытыми и сытыми в течение дня.

      Совет 2:

      Сделайте смесь из 1 чайной ложки меда и лимонного сока в стакане теплой воды, хорошо перемешайте и принимайте эту смесь ежедневно утром.

      Совет 3:

      Зеленый чай — эффективное средство для похудания. Добавляйте в свой распорядок дня 2-3 чашки зеленого чая, чтобы бороться с ожирением.

      Совет 4:

      Упражнения играют ключевую роль в поддержании здоровья.Недостаток физических упражнений может привести к избыточному весу и ожирению. Физические упражнения сжигают лишние жиры в организме и сохраняют гибкость, энергию и здоровье, поэтому начните ежедневно выполнять упражнения для поддержания формы и здоровья.

      Совет 5:

      Яблочный уксус — еще одно эффективное средство, которое помогает расщеплять жиры в организме. Сделайте смесь из 1 чайной ложки яблочного уксуса с 1 чайной ложкой лимонного сока в стакане теплой воды и пейте ежедневно натощак в течение двух-трех месяцев.

      Совет 6:

      Листья мяты — еще одно полезное средство, помогающее похудеть. Приготовьте чай из перечной мяты и употребляйте дважды в день. Вы также можете жевать сырые листья мяты во время еды.

      Совет 7:

      Выпивайте не менее 8-10 стаканов теплой воды в день, чтобы убедиться, что ваше тело получает достаточно воды. Питьевая теплая вода поможет избавиться от лишних жировых отложений в теле за счет сжигания лишних калорий несколько раз в день, а значит, поможет вам похудеть.

      Совет 8:

      Кайенский перец или красный перец чили — это острая пища, которая творит чудеса для похудания. Он содержит капсаицин, который стимулирует ваше тело сжигать калории и контролировать аппетит. Используйте кайенский перец для приготовления пищи, смешивая с другими специями, такими как имбирь, семена горчицы, черный перец и т. Д.

      (PDF) Лекарства на травах, используемые в традиционной индийской медицине в качестве терапевтического варианта лечения избыточного веса и ожирения: обзор

      Paraidathathu et al.

      Int J Pharm Pharm Sci, Vol 6, Suppl 2, 40-47

      46

      ПОДТВЕРЖДЕНИЕ

      Авторы выражают благодарность Universiti Kebangsaan Malaysia за

      финансовую поддержку этой работы в виде гранта UKM-GUP-2011- 021.

      Вклад авторов

      РКВ подготовил рукопись, а РТТ руководил написанием рукописи

      . Все авторы читали и одобрили окончательный вариант рукописи.

      ССЫЛКИ

      1.Стратегический план исследований ожирения NIH. Министерство здравоохранения и социальных служб США

      , Национальные институты здравоохранения. NIH

      Публикация № 04–5493. 2004. Доступно по адресу:

      http://www.caringfordiabetes.com/Educational-

      Ресурсы / LiteratureLibrary / NIH.cfm

      2. Брей Г.А., Тарталья, Лос-Анджелес. Лекарственные стратегии в лечении ожирения

      . Nature 2000; 404: 672-677.

      3. Лаллоо С. Лечение ожирения: фармакологическое лечение.

      Претория: Университет Претории, 2002. Доступно по адресу:

      http://www.ais.up.ac.za/med/nutrition/lesingobesity.pdf

      4. Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield

      D, Nunez C. Garcinia cambogia (гидроксилимонная кислота) как потенциальный агент против ожирения

      : рандомизированное контролируемое исследование.

      JAMA 1998; 280: 1596-1600.

      5. Сайто М. Высокая доза гарцинии камбоджийской эффективна для подавления накопления жира

      у развивающихся самцов крыс Цукера с ожирением, но очень токсична для семенников.Food Chem Toxicol 2005; 43: 411-419.

      6. Сатьявати Г.В. Гум гуггул (Commiphora mukul) — Успех

      — древнее прозрение, ведущее к современному открытию. Indian J Med

      Res 1988; 87: 327-35.

      7. Нитьянанд С., Капур Н.К. Гипохолестеринемический эффект смолы

      Commiphora mukul (Guggal). Индийский журнал J Exp Biol 1971; 9: 367-

      377.

      8. Сахни С., Хепфингер Калифорния, Зауэр К.А. Использование гуггулипида при гиперлипидемии.

      Am J Health Syst Pharm 2005; 62: 1690-1692.

      9. Lemaure B, Touche A, Zbinden I., Moulin J, Courtois D, Mace K et al.

      Введение экстракта клубней Cyperus rotundus предотвращает прибавку в весе

      у тучных крыс Zucker. Phytother Res 2007; 21: 724-730.

      10. Ли HS, Yoo CB, Ku SK. Гиполипемический эффект водных экстрактов

      Picrorrhiza kurroa у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров. Фитотерапия

      2006; 77: 579-584.

      11. Jeon SM, Kim HS, Lee TG, Ryu SH, Suh PG, Byun SJ et al.Уменьшение абсорбции

      холестерилолеата у крыс с добавлением экстракта

      Areca catechu L. Энн Нутр Метаб 2000; 44: 170-176.

      12. Фарранд П., Роу Р. Употребление орехов ареки в школах Южной Азии

      детей в Тауэр-Хамлетс, Лондон: степень, в которой привычка

      задействована в семье и используется для подавления

      голода. Community Dent Hlth 2006; 23: 58-60.

      13. Сантоша Д., Рамеш А., Прасад М.С., Кумар Д.С., Кумар Б.П.,

      Дханалакшми СН.Пунарнава — Обзор. Res J Pharm Biol

      Chem Sci 2011; 2: 427-436.

      14. Phadke AS. Обзор гиполипидемической активности аюрведических

      и других трав. Nat Prod Rad 2007; 6: 81-89.

      15. Bhandari U, Kanojia R, Pillai KK. Влияние этанольного экстракта

      Embelica ribes на дислипидемию у диабетических крыс. Int J Exp

      Diabetes Res 2002; 3: 159-162.

      16. Атал С.К., Гупта П.П., Сингх ГБ. Салаи гуггал: многообещающее противоартритическое средство

      и антигиперлипидемическое средство.Br J Pharmacol. 1981; 74: 203-204.

      17. Двиведи С. Эффект Plumbago zeylanica на гиперлипидемических кроликах

      и его модификация витамином Е. Indian J Pharmacol

      1997; 29: 138.

      18. Четти К.М., Шиваджи К., Сударсанам Г., Секар PH. Фармацевтика

      Исследования и терапевтическое использование корней Plumbago zeylanica L.

      (Читрака, Читрамуламу). Этноботанические буклеты 2006; 10: 294-

      304.

      19.Mangal A, Sharma MC. Оценка некоторых лекарственных растений

      на свойства против ожирения. IJTK 2009; 8: 602-605.

      20. Висавадия Н.П., Нарасимхачарья А.В. Гипохолестеринемия

      и антиоксидантные эффекты Glycyrrhiza glabra (Linn.) У крыс. Мол

      Nutr Food Res 2006; 50: 1080-1086.

      21. Арманини Д., Де Пало С.Б., Маттарелло М.Дж., Спинелла П., Заккария М.,

      Эрмолао А. и др. Влияние солодки на уменьшение жировой массы тела

      у здоровых людей.J Endocrinol Invest 2003; 26: 646-650.

      22. Ситохи М.З., Эль-Массри РА, Эль-Саадани СС, Лабиб С.М. Метаболические эффекты

      корней солодки (Glycyrrhiza glabra) на характер распределения липидов

      , функции печени и почек у крыс-альбиносов. Die

      Nahrung 1991; 35: 799-806.

      23. Маурья С.К., Радж К., Шривастава А.К. Антидислипидемическая активность

      Glycyrrhiza glabra в рационе с высоким содержанием фруктозы вызвала дислипидемию

      Syrian Golden Hamsters.Индийский журнал J Clin Biochem 2009, 24: 404-409.

      24. Малик З.А., Шарма ПЛ. Этанольный экстракт солодки

      (Glycyrrhiza glabra) проявляет эффекты против ожирения за счет снижения

      всасывания пищевых жиров в модели крыс с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров

      . Int J Pharma Sci Drug Res 2011; 2: 3010-3018.

      25. Накагава К., Кишида Х., Араи Н., Нишияма Т., Мэй Т. Солодка

      Флавоноиды

      подавляют накопление абдоминального жира и повышают уровень глюкозы в крови

      у мышей KK-Ay с ожирением и диабетом.Биол Фарм

      Бык 2004; 27: 1775-1778.

      26. Нассифф Х.А., Фахардо Ф., Велес Ф. Эффект алоэ в чистом виде

      hiperlipidemia en pacientes refractarios a la dieta. Rev Cubana

      Med Gen Integr 1993; 9: 43-51.

      27. Кохли К.Р., Нипаникар СУ, Кадбхане КП. Всесторонний обзор

      на Триврите [Operculina turpethum Syn. Ipomoea turpethum].

      IJPBS 2010; 1: 443-452.

      28. Паранджпе П., Патки П., Патвардхан Б.Аюрведическое лечение ожирения

      : рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание

      . J Ethnopharmacol 1990; 29: 1-11.

      29. Parab RS, Mengi SA. Гиполипидемическая активность Acorus calamus L.

      у крыс. Фитотерапия 2002; 73: 451-455.

      30. Рама М.Р., Виджая Т., Пушпалатха Б., Даттатрея Р.С. Обогащенный сапонинами

      водный экстракт Gymnema sylvestre R.Br. снижает диету с высоким содержанием жиров.

      вызывает ожирение у крыс линии Вистар.J Pharm Res 2011; 4: 1237-1239.

      31. Моро К.О., Базиль Г. Ожирение и лекарственные растения. Фитотерапия

      2000; 71: 573-582.

      32. Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M,

      Chantre P, Vandermander J. Эффективность экстракта зеленого чая, богатого

      полифенолами катехинов и кофеином, в увеличении 24-часовой энергии

      расход и окисление жиров у человека. Am J Clin Nutr 1999;

      70: 1040-1045.

      33. Андаллу Б., Радика Б. Гипогликемический, мочегонный и гипохолестеринемический эффект корня озимой вишни (Withania

      , Dunal). Индийский журнал J Exp Biol 2000; 38: 607-609.

      34. Jadejaa RN, Thounaojama MC, Ramanib UV, Devkara RV,

      Ramachandrana AV. Водный экстракт листьев клеродендрона

      glandulosum против ожирения. J Ethnopharmacol

      2011; 135: 338-343.

      35.Канеткар П., Сингхал Р., Камат М. Последние достижения в Индии

      Исследования лекарственных трав, приглашенный редактор: Томас Пол Асир

      Девасагаям, Джимнема сильвестра: воспоминания. J Clin Biochem

      Nutr 2007; 41: 77-81.

      36. Осман М., Файед С.А., Гада И.М., Ромейла РМ. Защитные эффекты

      хитозана, аскорбиновой кислоты и Gymnema Sylvestre против гиперхолестеринемии

      у самцов крыс. Австралийский журнал базовых

      и прикладных наук 2010, 4: 89-98.

      37. Бишай А., Чаттерджи М. Гиполипидемические и

      антиатеросклеротические эффекты орального Gymnema sylvestre R. Br. Экстракт листьев

      у крыс-альбиносов, получавших диету с высоким содержанием жиров. Фитотерапия

      Исследование 1994; 8: 118-120.

      38. Ву ХК, Шин Б.К., Чо И., Ку Х., Ким М., Хан Дж. Эффект против ожирения

      сверхкритической жидкостной экстракции диоксида углерода Panax

      женьшеня К. А. Мейер. J Korean Soc Appl Bl 2011 г .; 54: 738-743.

      39. De Melo CL, Queiroz MGR, Fonseca SGC, Bizerra AMC, Lemos

      TLG, Melo TS et al. Олеаноловая кислота, природный тритерпеноид

      улучшает толерантность к глюкозе в крови у нормальных мышей, а

      уменьшает висцеральное ожирение у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров. Chem

      Biol Interact 2010; 185: 59-65.

      40. Кляйн Дж., Ким Дж., Химмелдирк К., Цао И, Чен Х. Антидиабет и

      Активность Lagerstroemia speciosa против ожирения.Evid Based

      Complement Alternat Med 2007; 4: 401-407.

      41. Марцин К., Радослав Ю. Сравнение эффектов снижения веса

      различных трав со смесью экстрактов трав

      , оказывающей вероятный синергетический эффект. Эндокринология 2008;

      4: 137-142.

      42. Камаль Р., Алим С. Клиническая оценка эффективности комбинации

      Zanjabeel (Zingiber officinale) и Amla

      (Emblica officinalis) при гиперлипидемии.IJTK 2009; 8: 413-416.

      Советы по снижению веса от специалиста по традиционной китайской медицине

      Начало Нового года — самое обычное время, когда люди пытаются похудеть. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, набранные за праздники, или ваш план похудания является частью долгосрочного новогоднего решения, традиционная китайская медицина (ТКМ) может увеличить ваши шансы на успех.

      Что такое традиционная китайская медицина? По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья при Национальных институтах здоровья (NIH), ТКМ — это практика использования «лекарственных трав и различных практик для разума и тела, таких как иглоукалывание и тай-чи, для лечения или предотвращения проблем со здоровьем».”

      В традиционной китайской медицине, одной из форм восточной традиционной медицины, чрезмерное увеличение веса в основном происходит из-за накопления «сырости». В китайской медицине сырость возникает, когда процесс приема пищи, пищеварения, всасывания и транспортировки не сбалансирован. Например, когда человек ест слишком много — особенно слишком много жирной пищи во время праздников — транспортная функция желудка и селезенки ухудшается, и избыток пищи накапливается в виде сырости.Основная стратегия традиционной китайской медицины для похудения — избавиться от сырости. Люди, которые хотят опираться на принципы восточной традиционной медицины, могут сделать это, следуя традиционной китайской диете от сырости.

      Вот несколько методов, которые практикующие ТКМ часто рекомендуют для устранения сырости и похудания.

      Советы по снижению веса по китайской медицине от практикующего врача традиционной китайской медицины

      Традиционная китайская медицина # Совет 1. Ешьте продукты с особым вкусом

      Согласно руководящим принципам традиционной китайской медицины, горькая, кислая и острая пища полезны для похудания, в то время как сладкая, соленая и жирная пища может привести к увеличению веса.Плоды шань чжа (Fructus Crataegi), горькая дыня (Карела) и чай Цзяогулан (Gynostemma Pentaphyllum) часто используются для поддержки пищеварения и контроля веса.

      Чай Цзяогулан, в частности, с его успокаивающим вкусом и полезными для здоровья свойствами, очень хорошо помогает контролировать вес. В сочетании с диетой и упражнениями Джиаогулан может стать отличным дополнением к вашим планам похудания. Однако, как и в случае с любой другой травяной добавкой, посмотрите, как ваше тело реагирует на небольшие количества, прежде чем постепенно увеличивать потребление.

      ПРИМЕЧАНИЕ: Джиаогулан не рекомендуется детям или беременным / кормящим женщинам. Высокие дозы могут вызвать легкую тошноту и учащенное опорожнение кишечника. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо препараты, снижающие артериальное давление, разжижающие кровь, или иммунодепрессанты.

      Традиционная китайская медицина # 2: Попробуйте лечение иглоукалыванием, чтобы справиться со сном и стрессом

      Согласно различным исследованиям, помимо еды, недостаток сна (да, недостаток сна) и чрезмерный стресс могут иметь сильное влияние на набор веса.Исследования показывают, что иглоукалывание может быть очень эффективным, чтобы помочь контролировать уровень стресса и улучшить сон. Лечение иглоукалыванием стимулирует выработку эндорфинов, естественных гормонов «хорошего самочувствия» (таких как энкафалин и норадреналин). Этот процесс создает расслабляющий и успокаивающий эффект, который может нейтрализовать желание перекусить.

      Традиционная китайская медицина # 3: Получите ушное давление, чтобы уменьшить тягу к еде

      Сшивание ушных скоб или ушная акупунктура — еще один вид иглоукалывания традиционной китайской медицины, который может помочь вам похудеть.Сшивание ушей работает путем манипулирования определенными точками уха, которые контролируют тягу к еде. Также было показано, что иглоукалывание ушей помогает лечить проблемы наркомании, включая употребление табака и героина.

      Точечный массаж ушной раковины проводится путем наложения лейкопластыря с семенами ваккарии на несколько точек акупунктуры в ухе, включая голод, шенмен, селезенку и желудок. Согласно традиционной китайской медицине, эти акупунктурные точки могут восстановить и гармонизировать поток энергии в кишечнике, что может улучшить пищеварение.

      Традиционная китайская медицина №4: Используйте травы традиционной китайской медицины для сжигания жира

      Различные травы помогают похудеть, подавляя аппетит, ускоряя обмен веществ и сжигая жир. Некоторые из лучших трав традиционной китайской медицины для похудания: Хе Е (лист лотоса), Фу ​​Линь и Хуан Ци.

      Bao He Wan, китайская формула для похудения, отпускаемая без рецепта, содержит множество трав. Для достижения наилучших результатов проконсультируйтесь с практикующим китайским врачом, который может составить план лечения с учетом ваших индивидуальных потребностей.

      Традиционная китайская медицина # 5: Включите солнечный свет и движение в свой распорядок дня

      Для пожилых людей и людей с особыми условиями, которые не могут выполнять сильные упражнения, тай-чи является подходящим упражнением, которое может помочь снизить стресс и снизить массу тела. Основанный на боевых искусствах, тай-чи — это форма упражнений, часто выполняемых на улице, которая включает медленные движения и глубокие вдохи.

      Тай-чи приносит пользу как физически, так и эмоционально.Наряду с уменьшением симптомов депрессии и беспокойства, тай-чи помогает тонизировать и наращивать мышечную силу без использования весов. Для тех, кто получил травму или только что начал тренироваться, тай-чи также может повысить вашу выносливость, чтобы подготовиться к более энергичным видам упражнений.

      Эти советы касаются не только потери лишних килограммов, но и улучшения общего состояния здоровья и самочувствия. С помощью традиционной китайской медицины вы можете похудеть, а также сбалансировать свое тело и его функции.

      За советами по снижению веса, адаптированными к вашим индивидуальным потребностям, посетите практикующего врача традиционной китайской медицины в вашем районе. Вы можете записаться на прием к практикующему специалисту традиционной китайской медицины в Центре общего здоровья Национального университета медицинских наук (NUHS) в Ломбарде, штат Иллинойс, позвонив по телефону (630) 629-9664, или в Центре полного здоровья в Пинеллас-Парк, штат Флорида, по телефону (727) 873 -7870.

      Травяной подход для лечения ожирения

      Травяной подход к лечению ожирения


      Прити Сингх *

      Исследователь, Трансдисциплинарный университет, Бангалор, Карнатака, Индия

      * Адрес для переписки: Прити Сингх, исследователь, Трансдисциплинарный университет, Бангалор, Карнатака, Индия, электронная почта:
      Прити[email protected]

      Даты: Поступило: 09 ноября 2018; Утверждено: 29 ноября 2018 г .; Опубликован: 30 ноября 2018 г.

      Как цитировать эту статью: Сингх П. Травяной подход к лечению ожирения. New Insights Obes Gene Beyond. 2018; 2: 005-016. DOI: 10.29328 / journal.niogb.1001008

      Авторские права: © 2018 Singh P. Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

      Ключевые слова: Заболеваемость; Аюрведа; Ожирение; Литературное исследование; Лекарственные растения; Травяные продукты; Контроль веса

      Абстрактные

      Рост — ошеломляющий обмен экологических и наследственных факторов, связанный с критической ужасностью и смертностью. Рассматривается использование трав для поддержания здоровья в постоянных случаях. Обзор написания веб-страниц и руководств был направлен на изучение объема доступных данных о натуральных продуктах для управления весом.Традиционное письмо, PubMed, Scopus, базы данных исследователей Google были проверены до февраля 2012 года. Ключевые слова: «полнота», «домашние лекарства / предметы / отдельные продукты», «восстановительные растения», «обычные лекарства», «аюрведические рецепты» без сужающие / ограничивающие выглядящие слова или компоненты. В поисках проверялись раздачи только с отредактированными сочинениями / полными статьями и книгами. В свете доступной письменной формы для огромного количества продуктов для естественного снижения веса и снижения веса имеется минимальное количество распределенных данных, не было никаких предварительных клинических испытаний или уровень доказательности ограничен.Наше письменное исследование дополнительно продемонстрировало, что эти домашние товары подпадают под адекватный уровень доказательств или не имеют никакого научного обоснования ни с какой натяжкой воображения, или они обладают логической проницательностью, но не до уровня признания. В ходе аудита были предприняты попытки охарактеризовать основные моменты возможного естественного снижения веса. Идеальный домашний враг полноты должен уменьшить вес на 10% по сравнению с поддельным лечением, продемонстрировав доказательство изменения биомаркеров, таких как предельное содержание крови, липидов и гликемии без каких-либо реакций.

      Введение

      Скопление жира через ограничитель вызывает болезненный / антагонистический эффект в теле, известный как полнота. Файл веса (ИМТ) — это список веса к росту, который обычно используется для определения избыточного веса и роста у взрослых. Всемирная ассоциация благополучия (идентичность определения: 1) ИМТ более значительный, чем 25 или эквивалентный 25, означает избыточный вес и 2) ИМТ более заметный, чем 30 или эквивалентный ему, означает высокий вес. ИМТ дает ценную долю избыточного веса и ожирения на уровне населения, поскольку он эквивалентен для обоих полов и для всех периодов взросления.Как бы то ни было, это следует рассматривать как суровое руководство, поскольку оно может не сравниться с аналогичным уровнем размаха у разных людей.

      Полнота и избыточный вес возникают из-за несоответствия между затраченными и использованными калориями. В целом, за избыточным весом и полнотой стояли две цели: 1) расширенный прием густой пищи с высоким содержанием жира, соли и сахара, но с низким содержанием витаминов, минералов и различных питательных микроэлементов; и 2) снижение физического воздействия из-за неоспоримо неактивный характер многочисленных видов деятельности, изменения способов транспортировки, а также расширение урбанизации [1,2].Изменения в рационе питания и физических движениях часто являются результатом малоподвижного образа жизни, недостатка сна, эндокринных нарушений, например, небольшого количества пищи, которая мешает перевариванию липидов, лекарств, которые заставляют пациентов полнеть, терапевтических и психических заболеваний и непреодолимых операторов. .

      Избыточный вес и полнота — пятая опасность при движении по всему миру. Примерно 2,8 миллиона взрослых ежегодно отказываются от лишнего веса из-за избыточного веса или большого размера.Кроме того, 44% диабетической нагрузки, 23% ишемической болезни сердца и от 7% до 41% некоторых опухолевых заболеваний связаны с избыточным весом и полнотой. По оценкам ВОЗ за 2008 год, 1,5 миллиарда человек страдали избыточным весом, из них более 200 миллионов мужчин и почти 300 миллионов женщин были крупными. По большому счету, более одного из каждых десяти взрослого населения мира было тучным [1,3].

      В 2010 году около 43 миллионов молодых людей в возрасте до пяти лет имели избыточный вес.Избыточный вес и рост в настоящее время на подъеме в странах с низкой и средней заработной платой, особенно в городских условиях. Около 35 миллионов детей с избыточным весом живут в созидающих странах и 8 миллионов — в созданных. Юношеский вес связан с более высоким весом, внезапной сдачей и физическими недостатками во взрослом возрасте. В любом случае, несмотря на возросшие опасности в будущем, тучные дети сталкиваются с проблемами дыхания, повышенной опасностью трещин, гипертонией, сердечно-сосудистыми инфекциями и психическими расстройствами [4].

      Избыточный вес и полнота во всем мире связаны с большим числом случаев смерти, чем недостаточный вес. Для модели 65% всего населения проживает в странах, где избыточный вес убивает большее количество людей, чем недостаточный вес (это включает в себя все страны с высокой заработной платой и большинство стран с централизованной заработной платой). Вес — значительный риск для здоровья. Дополнительный вес оказывает давление на все аспекты тела человека. У людей с полнотой могут возникать следующие проблемы со здоровьем: проблемы с костями и суставами из-за дополнительного веса создают нагрузку на кости и суставы.Это может спровоцировать остеоартрит, заболевание, вызывающее агонию и твердость суставов, камни в желчном пузыре и проблемы с печенью, сердечный приступ в результате коронарной болезни, застойное сердечное разочарование и инсульт, высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови (дислипидемия или повышенное содержание жиров в крови), (гипертония), высокий (глюкоза) или диабет, задержка дыхания на фоне (апноэ покоя). Это может вызвать дневное истощение или сонливость, плохую внимательность и проблемы на работе.

      Вес считается наиболее серьезным фактором риска для диабета 2 типа.Полнота, в частности внутрибрюшное ожирение, связана с усилением фиксации свободных ненасыщенных жиров (СЖК) в плазме крови, что оказывает заметное негативное влияние на поражаемость инсулина двумя мышцами и печенью. Помимо противодействия инсулину, нарушенная эмиссия инсулина имеет важное значение для развития диабета 2 типа. И липотоксичность, и глюкотоксичность могут начать и дать возможность бесконечной петле, испытанной и верной для метаболических нарушений. Диабет возникает как последнее чудо здоровья, и его уже давно нет в связи с длительными периодами нарушения устойчивости к глюкозе.Движение к диабету демонстрируется неспособностью B-клеток панкреатического лангерганса в первую очередь тренировать свою высокую скорость эмиссии инсулина в свете глюкозы перед лицом инсулиновой обструкции [5]. Наполовину обратимость развития склонности к диабету сегодня повсюду проявляется в изменении образа жизни и многопрофильных планах улучшения здоровья [6]. Природа обогащается богатством растений для каждого живого животного, обладающего лечебной выдержкой [7]. В последние несколько лет было зарегистрировано множество растений, враждебных по отношению к диабету.Кроме того, их компонент активности отличается от компонента инсулина в том смысле, что они действуют как враги метаболитов, способные препятствовать пути окисления ненасыщенных жиров. Около 343 растений во всем мире были проверены на уровень глюкозы в крови, что, как было обнаружено в лабораторных исследованиях, оказывает понижающее воздействие. Из них 158 видов считаются используемыми в традиционных рамках по индийским рецептам [8].

      Основная цель лечения полноты — поддерживать хороший вес.Техника лечения, которую следует использовать, часто зависит от предпочтительного решения пациента, проходящего лечение, и, кроме того, от уровня здоровья. Нормальные лечебные мероприятия включают в себя сопутствующие методы, диетические изменения, упражнения и действия, изменение поведения и лекарства для снижения веса, а также медицинские процедуры для снижения веса [2].

      Излюбленные методы лечения для снижения веса — диета и физические упражнения. Тем не менее, из-за загруженного расписания и постоянного наблюдения за образом жизни первые две стратегии, по общему мнению, никогда не репетируются стандартным образом.С другой стороны, медицинская процедура для снижения веса не имеет альтернативы, учитывая включенную стоимость. Наблюдается постепенный переход к расширению использования лекарств. Лекарства — это фармакологические операторы, снижающие или контролирующие вес. Эти лекарства регулируют одну из основных процедур человеческого тела, контроль веса, изменяя тягу, пищеварение или удержание калорий. Только один враг орлистат лекарства от полноты прямо сейчас подтвержден FDA для долгосрочного использования.Он уменьшает задержку кишечного жира, препятствуя липазе поджелудочной железы [3]. Римонабант, второй препарат, который часто называют «закусками», был одобрен в Европе для лечения веса, однако не получил одобрения в Соединенных Штатах и ​​Канаде из-за проблем со здоровьем [9]. Сибутрамин, который воздействует на разум, препятствуя дезактивации синапсов, в октябре 2010 г. из-за сердечно-сосудистых симптомов отозвал тягу к разглаживанию морщин с рынков США и Канады [6].Из-за возможных реакций предлагается, чтобы транквилизаторы врага полноты были просто прописаны для полноты, когда считается, что преимущества лечения превышают его опасность [10].

      Использование аллопатических и фармакологических препаратов превратилось в мейнстрим, направленный на борьбу с избыточным набором веса [11]. Хотя эти препараты по большей части жизнеспособны, серьезная неблагоприятная токсичность может ограничивать их общую полезность [12, 13]. Медиация, основанная на питательных веществах, приветствуется как дешевый вариант, помогающий снизить вес и его регулирование [14].Восстановительные домашние улучшения широко используются из-за их жизнеспособности в решении многочисленных бесконечных проблем. Они экономически эффективны и меньше применяются, чтобы избежать летальных реакций по сравнению с многочисленными синтетическими лекарственными препаратами [15]. Соответственно, поздние отчеты о праймерах предполагают, что травы с долгой историей использования и другие обычные вещества, менее склонные к серьезной летальности, могут быть убедительными в уменьшении тяги, а прогрессирующее значительное снижение веса расширяет возможности [16].

      Ожирение и сопутствующие психические заболевания

      Доказательство обмена между определенным дисфункциональным поведением (ненасытное потребление пищи, нервозность и проблемы с темпераментом) и полнотой является двунаправленным [17]. Различные демографические группы рекомендуют, чтобы социальные или социальные элементы могли направлять или вмешиваться в отношения между состоянием здоровья и душевным состоянием. Люди с психическими расстройствами более подвержены риску ожирения и телосложения, чем солидные [18-20].В настоящее время не установлено разумной связи между ожирением и психопатологией, а также не выяснено, являются ли мыслимые психологические беспорядки причиной или результатом полноты [21]. Исследования действительно показывают, что определенные умственные рассеяния, по-видимому, более типичны для тучных людей, например, уныние, тревога, злоупотребление психоактивными веществами и т. Д., Несмотря на то, что значение информативной связи неясно; кроме того, дополнительно обнаружен обратный результат [22].Кроме того, существуют мнения, которые определяют высокий уровень распространенности психических проблем у полных пациентов, нуждающихся в лечении, предлагая психологическую оценку здоровенных пациентов как нормальную практику [23]. Незначительные подтверждения вероятной скрытой психопатологии подразумевают, что специалист должен рассматривать ее как оценку в случаях серьезности и включать механизм психиатрической или потенциально полезной психиатрической помощи. За предыдущее десятилетие произошло необычайное увеличение использования коррелятивного лечения, например, домашние ремукикины для смягчения психических побочных эффектов полноты и связанных с ними заболеваний [21,22].Ли и др. предложил использовать Ob-X, смесь трех трав Melissa officinalis L . (Labiatae), Morus alba L . (Moraceae) и Artemisia capillaris Thunb . (Compositae) для контроля гиперлипидемии [23].

      Травы, рекомендованные при ожирении

      Разрабатываются подтверждения того, что растущее использование трав является жизнеспособной системой для контроля веса и управления весом. Использование растений и растительных продуктов, возможно, может сдерживать рост распространенности метаболических расстройств.На рынке мало лекарств для предотвращения / контроля веса, однако необходимо учитывать их стоимость, адекватность и симптомы. В течение довольно долгого времени люди в разных странах использовали обычные продукты в качестве диетических добавок на растительной основе для контроля веса [24].

      Народная медицина и ожирение

      Аюрведа (Аюр = жизнь, Веда = обучение), или, другими словами, «Жизнь», началась с ведических событий и является частью всей всеобъемлющей системы гуманитарных услуг.Основным источником древнеиндийской арийской культуры и наркотиков являются четыре Веды, которые, как принято считать, были открыты мудрецам Брахмой (создателем) где-то за 6000 лет до христианского периода. Существенный акцент Аюрведы делается на сохранении и улучшении благополучия, она также лечит болезни. Многочисленные нежелательные конституции (около восьми) в теле описаны в «Чарака Самхите», настоящем источнике аюрведы. Одно из них — «Ловкость» или «Медорога».Говорят, что относительно просто поощрить человека с недостаточным весом, а не человека с избыточным весом. Проблема с лишним весом может быть из-за реального увеличения жировой части (Меда Дхату) или, очень хорошо, из-за разрушения. Это также потребует различных методологий. В не очень многих случаях это может быть ответвлением других метаболических помех. Мы проверили доступные аюрведические / традиционные письменные источники [25-28] на предмет охотничьих растений, показывающих полноту.Перечень заводов по пунктам представлен в таблице 1.

      Таблица 1: Список трав, указанных при ожирении, в учебниках аюрведы .
      Ботаническое название Санскрит / официальное название Используемые детали
      Акация арабская Баббула Камедь, кора, лист, плодовые стручки
      Акация катеховая Хадира кора, сердцевина, цветок
      Achyranthus aspera Apamarga Корень, семя, лист, все растение
      Aconitum heterophyllum Ативиша Корень, корневище
      Аир обыкновенный Vacha Корневище
      Adathoda vasica Vasa Лист, корень, цветок
      Алоэ вера Кумари Лист, корень
      Alstonia scholaris Saptaparna Кора, латекс, цветок
      Ananas comosus Ананас Фрукты
      Anthocephalus chinensis Кадамба Кора, лист, плоды, корень
      Azadirachta indica Нимба Все части
      Berberis aristata Дарухаридра Корень, стебель, плод
      Betula utilis Burja Кора, узлы
      Calatropis gigantea Арка Корень, кора, цветок, лист, латекс, семя
      Calicarpa macrophylla Приянгу Цветок, лист
      Capsicum annuum Кутавира Фрукты
      Кассия Тора Чакрамарда Семя, лист, корень
      Cedrus deodara Девадару Масло сердцевины
      Cinnamomum zeylanicum Twak Кора, лист, масло
      Cissampelos pareira Patha Корень, стебель
      Clerodendrum phlomidis Агниманта Корень, кора, лист
      Cocus nucifera Нарикела Фрукты, цветы, масло, корень
      Commiphora Mukul Гуггулу Гумми-смола
      Coriandum sativum Дханьяка Целое растение, лист, плоды
      Costus speciosus Кебука Корневище
      Алюминий циминий Джирака Семя
      Куркума длинная Haridra Корневище
      Desmostachya bipinnata Куса Корень
      Dolichos biflorus Кулатта Семя
      Эмбелия ребристая Виданга Фрукты
      Emblica officinalis Амалаки Фрукты
      Евфобия нерифолистная Снухи Латекс, стебель, лист, корень
      Ферула Нортекс Hingu Смола олео-камеди
      Фикус Гломерата Удумбара Кора, плоды, латекс

      Современная литература и ожирение

      Огромное количество домашних улучшений прямо сейчас представлено на рынке для управления весом, хотя не все из них имеют аналогичное влияние, причина в том, что добавки, фокусирующиеся на различных частицах таким образом, следуя одной из своего рода составляющая деятельности, полностью меняющаяся от другой.Важнейшим стандартом, лежащим в основе метода действия добавок, враждебных полноте, является управление балансом жизненных сил в теле, или, другими словами, между приемом и потреблением жизненных сил. Для уточнения / понимания отличительных особенностей исследования используют разные методологии классификации компонента, основанные либо на влиянии лекарства на сенсорную систему, либо на воздействии улучшения на физиологические возможности / поведение.

      Достаточный аудит по сравнению с добавками веса классифицировал их инструмент деятельности в основном на основе действия, которым они управляют.В качестве модели Yun et al. [29] заказали систему враждебной полноте активности характерных улучшений, основанных на воздействии, которое они оказывают: 1) снижение ассимиляции липидов, 2) снижение приема жизнеспособности, 3) увеличение потребления жизнеспособности, 4) уменьшение разделения и разрастания преадипоцитов, или 5) уменьшение липогенез и расширенный липолиз. Для покрытия более обширной территории, а также для удобства понимания Saper et al. [30] охарактеризовали инструмент активности элемента, враждебного полноте, на основании: 1) увеличения потребления жизнеспособности, 2) настройки переваривания крахмала, 3) увеличения насыщения, 4) увеличения окисления жира или уменьшения жирового слияния, 5) квадратного удержания жира в рационе. , 6) Расширенный водяной конец, 7) Улучшение душевного состояния, 8) Случайное и неуточненное.

      Мы увидели, что существует множество работ по компоненту активности инженерных смесей наряду с убедительным числом, касающимся клинических исследований для обеспечения их безопасности, однако последовательный отказ от настоящих лекарств (одобренный USFDA) из-за пагубных последствий [31] очистил маршрут для разработки улучшений диеты как защищенный выбор для исправления веса. Между тем, доступные записи о компонентах активности лекарств расшифруют возможные частицы и последующую субатомную систему, с помощью которой динамическое фито смешивается.Подобно лекарству, добавки могут действовать случайно, наполовину или смешанно (случайно и сосредоточенно) на рецепторы сенсорной системы, в результате чего контролируются голод, пищеварение (липиды и крахмал) или потребление калорий.

      В рамках настоящего аудита мы рассмотрели общие элементы с потенциалом, враждебным к весу, и исследовали логическую информацию, включая исследовательские процедуры, динамические сегменты и инструменты деятельности против веса. Заказали систему действия трав а именно., 1) Случайно действующий и 2) Действующий наполовину.

      Периферический механизм действия: Вещества, действующие случайно, вмешиваются в их имущество, уменьшая ассимиляцию калорий в желудочно-кишечном тракте или влияя на метаболические и контрольные структуры вне центральной сенсорной системы (ЦНС). Один из лучших подходов к снижению поступления жизненных сил — через желудочно-кишечные системы, например, обработка и усвоение добавок [32].

      Ингибирование липазы: Пищевой жир непросто потребляется пищеварительным трактом, за исключением случаев, когда жир подвергался действию липазы поджелудочной железы.Следовательно, липаза поджелудочной железы выделяется среди наиболее часто исследуемых компонентов для определения адекватности нормального подталкивающего потенциала как враждебного операторам полноты [32]. Добавка действует в просвете кишечника, образуя ковалентную связь с динамическим сериновым участком липаз желудка и поджелудочной железы. Формируя ковалентную связь, он препятствует этим липазам гидролизовать проглоченный жир до абсорбируемых свободных ненасыщенных жиров и моноглицеридов. Уменьшение абсорбции потребляемого жира мышцами живота вызывает в целом уменьшение удержания калорий, что способствует снижению веса [33].

      Широкий ассортимент растений оказывает ингибирующее действие на липазу поджелудочной железы, включая Panax japonicus [34], Platycodi radix [35], Salacia reticulata [36], Nelumbo nucifera [37]. Эти фитохимические вещества, ингибирующие липазу поджелудочной железы, включают в себя в основном сапонины, полифенолы, флавоноиды и кофеин [38-40]. Наиболее концентрированные нормальные источники ингибиторов липазы поджелудочной железы получают из различных видов чая (например, зеленого, улун и темного чая).Совершенно уникальный вид полифенолов, отделенных от чайных листьев, продемонстрировал твердое ингибирующее действие на липазу поджелудочной железы [41-43]. Эти полифенолы требуют наличия галлоильных фрагментов внутри их синтетических структур и дополнительной полимеризации их флаван-3-олов для улучшения препятствия липазе поджелудочной железы [42].

      Подавление адипогенеза Регулирование: Выравнивание жизнеспособности и гомеостаз липидов поддерживается в организме специфическими клетками, называемыми адипоцитами. Адипоциты в основном хранят триглицериды и выделяют их в виде свободных ненасыщенных жиров с разницей в запросах жизнеспособности организма [44].

      Адипогенез — это непредсказуемая процедура, управляемая утверждением нескольких сотен качеств. Существенные факторы адипогенной интерпретации, связанные с разделением адипоцитов, относятся к семействам рецепторов активатора пролифератора пероксисом (PPAR), C / EBP и административного компонента стерола, ограничивающего белок (SREBP). Артикуляция PPAR-γ на фоне разделения является обязательным условием процесса адипогенеза в жировых клетках [45]. Полиненасыщенные ненасыщенные жиры (ПНЖК), фундаментальные части фосфолипидов клеточных пленок и выступающие в качестве флагового преобразователя, управляющего специфическим качественным соединением адипоцитов, участвующим в переваривании липидов и адипогенезе [46].Различные фитохимические вещества, такие как кверцетин, кемпферол и катехин, а также диетические флавоноиды, содержащиеся в овощах, натуральных продуктах, зеленом чае и травах, используются для подавления связанных с адипогенезом транскрипционных факторов PPAR-γ, C / EBP-α и SREBP-1 и подавления отделение адипоцитов во время начала. Катехины чая и эпигаллокатех в галлате (EGCG) уменьшали тяжесть исследуемой жировой ткани [47-50].

      Несмотря на указание ингибирующего движения против разделения адипоцитов, несколько обычно происходящих смесей показали апоптотические последствия для развития преадипоцитов, например.грамм. фитохимические вещества, например, эскулетин, ресвератрол, кверцетин, генистеин, капсаицин и конъюгированные линолевые кислоты, вызвали апоптоз развивающихся преадипоцитов 3T3-L1 за счет маскировки фосфорилирования ERK1 / 2, активации митохондриального пути или действия AMPK, враждебного к действию окисления [ 51-55]. Сиртуин 1 — еще одна объективная частица для лечения враждебного полноте. Разглаживание морщин за счет ресвератрола связано с расширением артикуляции сиртуина-1, который ускоряет подготовку жира за счет подавления PPARc [56,57].

      Термогенез: Чрезмерное ожирение является результатом однобокого гомеостаза жизнеспособности из-за чрезмерного приема пищи, не корректируется расширенным использованием жизнеспособности [58,59]. Чтобы управлять массой тела и потреблением жизнеспособности, теплокровные животные BAT (темные жировые ткани) запускают неподвижный термогенез за счет рассеивания избыточной жизненной силы в виде тепла [60]. BAT берет на себя жизненно важную работу по контролю полноты, контролируя баланс жизненных сил.

      Ключевым игроком в этой процедуре является UCP (митохондриальный разобщающий белок), который высвобождает наклон протонов, образующийся при окислительном фосфорилировании, таким образом распространяя жизненную силу в виде тепла.Таким образом, поиск веществ, которые активируют качественную артикуляцию UCP1, может быть похвальной процедурой для достижения контроля веса за счет увеличения потребления жизнеспособности [61]. Юн и др. продемонстрировал, что этанольный концентрат Solanum tuberosum может активировать выработку UCP3 в BAT и печени и существенно снизить вес жира у крыс, получавших HFD [62]. Различные обычно встречающиеся смеси были предложены в качестве лекарств для снижения веса за счет увеличения расхода жизнеспособности, включая кофеин [63,64] и капсаицин [57,65].

      Обмен липидов: Фармакологическую направленность липолиза можно визуализировать двумя разными способами. Основная процедура включает в себя активизирующий гидролиз триглицеридов с конечной целью уменьшить жировые запасы, таким образом борясь с лишним весом. Этот выбор требует соответствующего окисления недавно выведенных ненасыщенных жиров и побудил к улучшению b3-адренергических агонистов [66]. Несколько моделей регулярных смесей, связанных с инициацией b3-адренорецептора, представляют собой различные флавоноиды в листе Nelumbo nucifera (NN).Посредством этого пути удаление NN из пищевых добавок привело к критическому сокрытию увеличения массы тела у мышей A / J, что способствовало развитию HFD [67]. Кофеин, один из основных биологически активных сегментов чая улун (Theasinensis), имеет как положительный заряд, так и гидрофобную область, как у адреналина. Система липолитической активности кофеина может быть связана с его взаимодействием с фосфолипид-фосфатными скоплениями и возникающим в результате взаимодействием между липазой и триглицеридными кусочками липидных гранул, вызывая липолиз [41].

      Механизмы центрального действия

      Вес также можно поддерживать, ограничивая прием пищи. Демонстрация множества предметов в пути посредством их воздействия на рецептор внутри фокальной сенсорной системы, таким образом создавая чувство сытости внутри тела.

      Модуляторы нейропептидных сигналов: Прием людей в рацион питания регулярно меняется; тем не менее вес остается удивительно стабильным у многих людей в свете того факта, что в целом прием и использование жизненной силы прекрасно координируются в течение длительного периода времени посредством процедуры гомеостаза жизненной силы [68,69].Состояние запасов жизнеспособности тела передается фокальной тревожной структуре с помощью связанных с ожирением гормонов лептина, инсулина и, возможно, выбранных пептидов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), например грелина [69]. Дугообразное ядро ​​гипоталамуса, важнейшее место нейронного флага для гормонов, управляющих голодом, в основном состоит из нейронов двух типов: нейропептида Y и его многочисленных рецепторов, несмотря на бодрящие меланокортины и другие катаболические пути, гормоны ожирения лептин и инсулин сдерживают анаболический эффект. нейропептиды, например, гипоталамический NPY, и постоянная организация NPY интенсивно увеличивают потребление пищи и массу тела.Таким образом, фармакологическая полоса маркировки NPY является потенциальным методом борьбы с ожирением. Многочисленные нормальные подавители голода вмешиваются в снижение артикуляции гипоталамического нейропептида Y (NPY) или уровней лептина в сыворотке [72]. Например, Kim et al. [71], продемонстрировали, что при ожирении, вызванном HFD, у грызунов грубый сапонин корейского женьшеня жизнеспособно направляет лептин сыворотки и экспрессию NPY в нервном центре грызунов. Было распространено заранее определенное количество отчетов о связи обычных веществ с частицами, подавляющими голод и стимулирующими тягу.

      Моноаминовые нейротрансмиттеры: Направление массы тела посредством контроля тяги — это многофакторный случай, возникающий из-за неврологических и гормональных взаимосвязей. Линия доказательств показывает, что серотонин, гистамин, дофамин и связанные с ними упражнения на рецепторы почти связаны с регуляцией насыщения. Серотонин — это моноаминергический синапс, который регулирует различные тактильные, двигательные и поведенческие формы, действуя через группу не менее чем четырнадцати подтипов рецепторов 5-HT.Эти рецепторы могут помочь аналитикам с большей готовностью сосредоточиться на поисках лекарств, которые снижают вес за счет снижения потребления жизненных сил [73]. Операторы, которые демонстрируют с помощью рамок пептидов бахромы сытости, изменяют уровни различных нейропептидов гипоталамуса в ЦНС или изменяют ключевые уровни моноаминовых синапсов в ЦНС, могут быть разумными претендентами на лекарства, которые подавляют тягу [74,75]. Зеленый чай и его составляющие (катехины, например, эпигаллокатехин (EGC) и эпигаллокатехингаллат (EGCG)) привлекли колоссальное внимание [76,77], поскольку несколько строк доказательств рекомендуют EGCG стимулировать термогенез путем сдерживания соединение катехол-O-метилтрансферазы, участвующее в разрушении норадреналина [43,57,73,78,79].

      Вероятные причины, по которым люди с ожирением предпочитают растительные продукты для контроля веса

      1) Польза для здоровья от потери веса без побочных эффектов.

      2) Менее требовательные, чем принято, изменения образа жизни, такие как упражнения и диета.

      3) Доступен без рецепта.

      4) Легче принять, чем профессиональная консультация врача или диетолога.

      5) 100% натуральное происхождение и ощущение, что натуральный означает безопасность.

      Примечания к имеющейся информации о лечении ожирением травами

      По большому количеству товаров для снижения веса, выращенных в домашних условиях, данных мало, и не было никаких предварительных клинических испытаний или уровень доказательности ограничен. Часть натуральных предметов подпадают под достойный уровень доказательства, а именно, предварительные клинические испытания и не имеют никакого логического основания или логической нормы.

      Собирает доступные клинические предварительные записи о различных натуральных предметах, обладающих эффектом снижения веса.Может быть, пара предметов, прошедших предварительную клиническую экспертизу, в целом вызвала заметное снижение веса. Альтернативные элементы показали такие же отличные результаты в доклинических исследованиях, однако требуют клинических исследований. На рынке есть несколько продуктов, которые, как утверждается, обладают удивительным эффектом уменьшения веса, в любом случае нет подтверждающих распространенных доказательств доклинической и клинической информации.

      Идеальное лечебное средство на травах от ожирения: предложение

      Натуральные продукты для похудания могут быть полезны при лечении полноты и связанных с этим вопросов.Предсказуемый и безопасный домашний продукт для снижения веса — потребность созданных и созидающих народов. В нашем письменном обзоре товары, выращенные в домашних условиях, продемонстрировали потенциальное влияние на контроль веса. В любом случае, ожидается, что для большей части элементов требуется больше информации, чтобы оценить уместность элемента как врага полезности. Мы постарались дать отличные перспективы идеальному домашнему продукту для управления тучностью.

      1) Должен снизить массу тела на 10% по сравнению с поддельным лечением в ходе всестороннего структурированного рандомизированного поддельного лечения, контролируемого предварительными клиническими испытаниями.

      2) Должны быть продемонстрированы доказательства улучшения биологических проверок, таких как пульс, липиды и гликемия.

      3) Должен быть известен компонент деятельности.

      4) Должен быть институционализирован с биоактивными фитохимическими веществами, которые несут ответственность за действия, враждебные здоровью.

      5) Никаких реакций не должно быть.

      Заключение

      В Аюрведе изображено несколько растений для контроля веса. В любом случае, до этого момента не предпринималось никаких методических и тщательно спланированных проверок, чтобы придумать успешный элемент для естественного снижения веса.Превосходное понимание современной науки о травах, построенной на основе доказательств, будет дополнительно контролировать субъективные исследования в области применения полноты, которые привлекут в конечном итоге клиентов своими убедительными преимуществами. Подлинные рандомизированные, двойные слепые, поддельные предварительные клинические испытания, контролируемые лечением с использованием натуральных продуктов, покажут их потенциальные преимущества. Огромное снижение веса после поддельного лечения под опорой наряду с известным инструментом деятельности необходимо с конечной целью вызвать у клиентов убеждение как сильного специалиста по контролю веса.

      Список литературы

      1. Всемирная организация здравоохранения. Ожирение. Предотвращение и борьба с глобальной эпидемией, Отчет о консультации ВОЗ (Серия технических отчетов ВОЗ 894). КТО. 2000; Ссылка: https://goo.gl/mRUXnQ
      2. Мировые тенденции ожирения — глобальность. Ссылка: https://goo.gl/WTa5P1
      3. Центр передового опыта в области общественного здравоохранения при NICE (Великобритания), Национальный центр сотрудничества по первичной медико-санитарной помощи (Великобритания) Ожирение: профилактика, выявление, оценка и лечение избыточного веса и ожирения у взрослых и детей.Национальный институт здоровья и клинического благополучия (Великобритания) (Клинические рекомендации NICE: 43), 2006 г .; Ссылка: https://goo.gl/19FCLw
      4. Ожирение и избыточный вес. Информационный бюллетень № 311, 2012 г .; Ссылка: https://goo.gl/F4qjF5
      5. Шин Дж. От ожирения к диабету: почему, когда и кто? Acta Clinica Belgica. (2002; 55: 9-15. Ссылка: https://goo.gl/UN6UZv
      6. Фелбер Дж. П., Голей А. Пути от ожирения к диабету. Int J Obes Relat Metab Disord. 2002; 26: 39-45. Ref.: https://goo.gl/YNwmSS
      7. Бхатти GR, Куреши Р., Шах С.М. Этноботаника Calotropis procra с особым упоминанием жителей пустыни Нара. Научный Синд. 1990; 5: 13-22. Ссылка: https://goo.gl/NqPJyy
      8. Рахман У., Заман К. Лекарственные растения с гипогликемической активностью. J Ethnopharmacol. 1989; 2: 1-55. Ссылка: https://goo.gl/UeXnb1
      9. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Информационный документ FDA NDA 21-888 Zimulti (римонабант) Таблетки, 20 мг Консультативный комитет Санофи Авентис.2007; 2007. Ссылка: https://goo.gl/VawXvi
      10. .

      11. Кук Д., Блум С. Трубопровод ожирения: текущие стратегии разработки лекарств от ожирения. Обзоры природы Открытие лекарств. 2006; 5: 919-931. Ссылка: https://goo.gl/bSzCpr
      12. Pinder RM, Brogden RN, Sawyer PR, Speight TM, Avery GS. Фенфлурамин: обзор его фармакологических свойств и терапевтической эффективности при ожирении. Наркотики. 1975; 10: 4: 241-323. Ссылка: https://goo.gl/M2DQaR
      13. Брено, П.Herve, P. Petitpretz, F. Parent, Duroux P, Simonneau G. Первичная легочная гипертензия и использование фенфлурамина. Br Heart J. 1993; 70: 537-541. Ссылка: https://goo.gl/sdQeUP
      14. Connolly HM, Crary JL, McGoon MD, Hensrud DD, Edwards BS и др. Заболевание клапанов сердца, связанное с фенфлурамином-фентермином. N Engl J Med. 1997; 337: 581-588. Ссылка: https://goo.gl/XhprfD
      15. Суинберн, BA, Caterson I, Seidell JC, James WP. Диета, питание и профилактика лишнего веса и ожирения.Public Health Nutr. 2004; 7: 123-146. Ссылка: https://goo.gl/43KcH9
      16. Пак Дж. П., Ким Дж. Х., Пак М. К., Юн Дж. В.. Потенциальные агенты для лечения рака и ожирения с помощью лекарственных растений из зеленого сада. Биотехнология и биотехнология. 2011; 16: 1065–1076. Ссылка: https://goo.gl/wMLdFJ
      17. Амин К.А., Надь М.А. Влияние карнитина и экстракта травяной смеси на ожирение, вызванное диетой с высоким содержанием жиров у крыс. Диабетология и метаболический синдром. 2009; 1: 1-14. Ref.: https://goo.gl/yZnzqn
      18. Пикеринг Р.П., Грант Б.Ф., Чжоу С.П., Комптон В.М. Связаны ли избыточный вес, ожирение и крайнее ожирение с психопатологией? Результаты национального эпидемиологического исследования алкоголя и связанных с ним состояний. J Clin Psychiatry. 2007; 68: 998-1009. Ссылка: https://goo.gl/SZDXSS
      19. Dickerson FB, Brown CH, Kreyenbuhl JA, Fang L, Goldberg RW, et al. Ожирение среди людей с серьезными психическими заболеваниями. Acta Psychiatrica Scandinavica. 26; 113: 306-313.Ссылка: https://goo.gl/Ns9A1e
      20. Саймон Г.Е., Фон Корфф М., Сондерс К., Мильоретти Д.Л., Крейн П.К. и др. Связь между ожирением и психическими расстройствами у взрослого населения США. Arch Gen Psychiatry. 2006; 63: 824-830. Ссылка: https://goo.gl/FqDKiB
      21. Aronne LJ. Классификация ожирения и оценка рисков для здоровья, связанных с ожирением. Исследование ожирения. 2002; 10: 105-115. Ссылка: https://goo.gl/z2vGDf
      22. Ayensa JI, Calderon MJ. Психопатологическая коморбидность при ожирении.Ан Сист Санит Навар. 2011; 34: 253-261. Ссылка: https://goo.gl/3EpBgP
      23. Бритц Б., Зигфрид В., Циглер А., Ламерц С., Херпертц-Дальманн Б.М. и др. Частота психических расстройств в группе клинических исследований подростков с крайним ожирением и подростков с ожирением, установленная с помощью популяционного исследования. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000; 24: 1707-1714. Ссылка: https://goo.gl/oYqnLp
      24. Ли Дж., Чае К., Ха Дж., Пак Б.И., Ли Х.С. и др. Регулирование ожирения и липидных нарушений с помощью экстрактов трав из капилляров Morus alba, Melissa officinalis и Artemisia у мышей с ожирением, вызванных диетой с высоким содержанием жира.J Ethnopharmacol. 2008; 115: 263-270. Ссылка: https://goo.gl/sS1GkG
      25. Гош Д. Ботанический подход к борьбе с ожирением. Университет Вуллонгонга, Вуллонгонг, 2009; Ссылка: https://goo.gl/mmAqj3
      26. Шарма PV. Дравья Гуна Виджнана. Академия Чаукхамбха Бхарати, Варанаси 1993 ;.
      27. Sharma PC, Yelne MB, Dennis TJ, Joshi A. База данных по лекарственным растениям, используемым в Аюрведе. Центральный совет по исследованиям в Аюрведе и Сиддхе, Индия. 2000; Ссылка: https: // goo.gl / LK3eME
      28. Gogte VM. Лекарственные растения, часть III в аюрведической фармакологии и терапевтическое использование лекарственных растений (Дравягунавигнян). Бхартия Видья Бхаван, Мумбаи. 2002; Ссылка: https://goo.gl/jy2XZi
      29. Мишра, Вайшья Р. Бхавапракаша Ниганту. Чау-камба Санскрит Санстхан, Варанаси. 2005;
      30. Yun JW. Возможные терапевтические средства против ожирения от Nature A Review. Фитохимия. 2010; 71: 1625-1641. Ссылка: https://goo.gl/k4TAMa
      31. Saper RB, Eisenberg DM, Phillips RS.Общие диетические добавки для похудания. Я семейный врач. 2004; 70: 1731–1738. Ссылка: https://goo.gl/Ey9G7A
      32. Ioannides-Demos LL, Piccenna L, McNeil JJ. Фармакотерапия ожирения: прошлые, текущие и будущие методы лечения. J Obes. 2011; Идентификатор статьи: 179674. Ссылка: https://goo.gl/fJHvcV
      33. Бирари РБ, Бутани KK. Ингибиторы панкреатической липазы из природных источников: неизученный потенциал. Drug Discov сегодня. 2007; 12: 879-889. Ссылка: https://goo.gl/4XBnU9
      34. Цудзита Т, Такаичи Х, Такаку Т, Аояма С., Хираки Дж.Действие Е-полилизина, мощного ингибитора липазы поджелудочной железы, против ожирения. J Lipid Res. 2006; 47: 1852-1858. Ссылка: https://goo.gl/8n6P7L
      35. Хан Л.К., Чжэн Ю.Н., Йошикава М., Окуда Х., Кимура Ю. Эффекты тикусетсусапонинов, выделенных из корневища Panax japonicus , против ожирения. BMC Complement Altern Med. 2005; 5: 9. Ссылка: https://goo.gl/TcTLJ1
      36. Хан Л.К., Сюй Б.Дж., Кимура Ю., Чжэн Ин, Окуда Х. Platycodiradix влияет на липидный метаболизм у мышей с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров.J Nutr. 2000; 130: 2760-2764.18. Ссылка: https://goo.gl/u8xNDX
      37. Кишино Е., Ито Т., Фудзита К., Киучи Ю. Смесь водного экстракта Salacia reticulata (Kotala Himbutu) и циклодекстрина снижает накопление массы висцерального жира у мышей и крыс с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров. J Nutr. 2006; 136: 433-439. Ссылка: https://goo.gl/8HPtNs
      38. Оно Ю., Хаттори Е., Фукая Ю., Имаи С., Охидзуми Ю. Эффект против ожирения экстракта листьев Nelumbo nucifera у мышей и крыс.J Ethnopharmacol. 2006; 106: 238-244. Ссылка: https://goo.gl/ksWRUK
      39. Ким Х.Й., Кан МХ. Скрининг корейских лекарственных растений на активность ингибирования липазы. Отправить в Phytother Res. 2005; 19: 359-361. Ссылка: https://goo.gl/U5DuUK
      40. Д. А. Морено, Н. Илич, А. Пулев и И. Раскин. Влияние экстракта ореховой скорлупы Arachis hypogaea на липидные метаболические ферменты и параметры ожирения. Life Sci. 2006; 78: 2797-2803. Ссылка: https://goo.gl/bydeMM
      41. Симода Х, Секи К., Айтани М.Ингибирующее действие экстракта зеленых кофейных зерен на накопление жира и увеличение массы тела у мышей. BMC Complement Altern Med. 2006; 6: 1-9. Ссылка: https://goo.gl/zFsfjS
      42. Хан Л.К., Такаку Т., Ли Дж., Кимура Ю., Окуда Х. Действие чая улун против ожирения. Int J Obes Relat Metab Disord. 1999; 23: 98-105. Ссылка: https://goo.gl/AEmtKR
      43. Nakai M, Fukui Y, Asami S, Toyoda-Ono Y, Iwashita T, et al. Ингибирующее действие полифенолов чая улун на липазу поджелудочной железы in vitro.J. Agric Food Chem. 2005; 53: 4593-4598. Ссылка: https://goo.gl/msrSBV
      44. Тилеке Ф., Бошманн М. Потенциальная роль катехинов зеленого чая в профилактике метаболического синдрома — обзор. Фитохимия. 209; 70: 11-24. Ссылка: https://goo.gl/D1hDPL
      45. Kim HK, Della-Fera M, Lin J, Baile CA. Докозагексаеновая кислота подавляет дифференцировку адипоцитов и вызывает апоптоз в преадипоцитах 3T3-L1. J Nutr. 2006; 136: 2965-2969. Ссылка: https://goo.gl/XA44Kv
      46. Spiegelman BM, Hu E, Kim JB, Brun R.PPAR-гамма и контроль адипогенеза. Биохимия. 1997; 79: 111-112. Ссылка: https://goo.gl/pmaEMo
      47. Ломбардо Ю. Б., Chicco AG. Влияние пищевых полиненасыщенных жирных кислот n-3 на дислипидемию и резистентность к инсулину у грызунов и людей. Обзор. J Nutr Biochem. 2006; 17: 1-13. Ссылка: https://goo.gl/r8WgY9
      48. Murase T, Nagasawa A, Suzuki J, Hase T., Tokimitsu I. Благоприятные эффекты чайных катехинов на ожирение, вызванное диетой: стимуляция липидного катаболизма в печени.Int J Obes Relat Metab Disord. 1999; 26: 1459–1464. Ссылка: https://goo.gl/r9jRjp
      49. Kao YH, Hiipakka RA, Liao S. Модуляция эндокринных систем и приема пищи с помощью эпигаллокатехина галлата зеленого чая. Эндокринология. 2000; 141: 980-987. Ссылка: https://goo.gl/jaavYv
      50. Sayama K, Lin S, Zheng G, Oguni I. Влияние зеленого чая на рост, использование пищи и липидный метаболизм у мышей. In Vivo. 2000; 14: 481–484. Ссылка: https://goo.gl/sdMPQJ
      51. Chien PJ, Chen YC, Lu SC, Sheu F.Пищевые флавоноиды подавляют адипогенез в преадипоцитах 3T3-L1. Журнал анализа пищевых продуктов и лекарств. 2005 13: 168-175. Ссылка: https://goo.gl/9T3Sm7
      52. Харгрейв К.М., Ли С., Мейер Б.Дж., Кахман С.Д., Харцелл Д.Л. Истощение жировой ткани и апоптоз, вызванные транс-10, цис-12-конъюгированной линолевой кислотой у мышей. Obes Res. 2002; 10: 1284-1290. Ссылка: https://goo.gl/ao4QGr
      53. Hwang JT, Park IJ, Shin JI, Lee YK, Lee SK и др. Генистеин, EGCG и капсаицин ингибируют процесс дифференцировки адипоцитов посредством активации AMP-активированной протеинкиназы.Biochem Biophys Res Commun. 2002; 338: 694-699. Ссылка: https://goo.gl/tr9X1b
      54. Hsu CL, Yen GC. Индукция апоптоза клеток в преадипоцитах 3T3-L1 флавоноидами связана с их антиоксидантной активностью. Mol Nutr Food Res. 2006; 50: 1072-1079. Ссылка: https://goo.gl/Un2F5G
      55. Yang JY, Della-Fera MA, Hartzell DL, Nelson-Dooley C, Hausman DB и др. Эскулетин вызывает апоптоз и ингибирует адипогенез в клетках 3T3-L1. Ожирение. 2006; 14: 1691-1699. Ref.: https://goo.gl/TBfBUA
      56. Yang JY, Della-Fera MA, Rayalam S, Ambati S, Hartzell DL, et al. Усиленное ингибирование адипогенеза и индукции апоптоза в адипоцитах 3T3-L1 с комбинациями ресвератрола и кверцетина. 2008; Life Sci. 82: 1032-1039. Ссылка: https://goo.gl/8g1r1b
      57. Пикард Ф., Куртев М., Чунг Н., Топарк-Нгарм А, Сенавонг Т. и др. Sirt1 способствует мобилизации жира в белых адипоцитах, подавляя PPAR-гамма. Природа. 2004; 429: 771-776. Ref.: https://goo.gl/mrU4Hx
      58. Rayalam S, Della-Fera MA, Baile CA. Фитохимические вещества и регуляция жизненного цикла адипоцитов. Журнал пищевой биохимии. 2008; 19: 717-726. Ссылка: https://goo.gl/eZsJc8
      59. Flatt JP. Различия в базальном расходе энергии и ожирении. Ожирение. 2007; 15: 2546-2548. Ссылка: https://goo.gl/2XzLHm
      60. Рединджер РН. Хранение жира и биология расхода энергии. Перевод Рез. 2009; 154: 52-60. Ссылка: https: // goo.gl / EkS28a
      61. Cannon B, Nedergaard J. Коричневая жировая ткань: функция и физиологическое значение. Physiol Rev.2004; 84: 277-359. Ссылка: https://goo.gl/nopuxu
      62. Кумар М.В., Санволд Г.Д., Scarpace PJ. Пищевые добавки витамина А у крыс: подавление лептина и индукция мРНК UCP1. J Lipid Res. 1999; 40: 824-829. Ссылка: https://goo.gl/L6dCMZ
      63. Yoon SS, Rhee YH, Lee HJ, Lee EO, Lee MH. Несвязанный белок 3 и сигнальные пути p38 участвуют в противодействии ожирению Solanum tuberosum L.резюме. Долина Бора. J Ethnopharmacol. 2008; 118: 396-404. Ссылка: https://goo.gl/RCeqkf
      64. Dulloo AG. Эфедрин, ксантины и ингибиторы простагландинов: действия и взаимодействия при стимуляции термогенеза. Int J Obes Relat Metab Disord. 1993; 17: 35-40. Ссылка: https://goo.gl/BEHun7
      65. Ракотта И.С., Леблан Дж., Ричард Д. Влияние кофеина на прием пищи у крыс: участие фактора высвобождения кортикотропина и симпато-надпочечниковой системы. Pharmacol Biochem Behav.1994; 48: 887-892. Ссылка: https://goo.gl/zKSU3T
      66. Кавада Т., Ватанабе Т., Такаиши Т., Танака Т., Иваи К. Индуцированное капсаицином бета-адренергическое действие на энергетический метаболизм у крыс: влияние капсаицина на потребление кислорода, респираторный коэффициент и использование субстратов. Proc Soc Exp Biol Med. 1986; 183: 250-256. Ссылка: https://goo.gl/NtGwh6
      67. Лангин Д. Липолиз жировой ткани как метаболический путь для определения фармакологических стратегий против ожирения и метаболического синдрома.Pharmacol Res. 2006; 53: 482-491. Ссылка: https://goo.gl/zDvENb
      68. Окоши Э., Миядзаки Х., Шиндо К., Ватанабе Х., Ёсида А. и др. Компоненты листа Nelumbo nucifera стимулируют липолиз в белой жировой ткани мышей. Planta Medica. 2007; 73: 1255-1259. Ссылка: https://goo.gl/Hofn4m
      69. Flier JS. Войны за ожирение: молекулярный прогресс противостоит растущей эпидемии. Клетка. 2004; 116: 337-350. Ссылка: https://goo.gl/EVv9WY
      70. Morton GJ, Cummings DE, Baskin DG, Barsh GS, Schwartz MW.Контроль центральной нервной системы за приемом пищи и массой тела. Природа. 2006; 443: 289-295. Ссылка: https://goo.gl/gaN2uX
      71. Ди Пьерро Ф, Менги А.Б., Баррека А., Лукарелли М., Каландрелли А. Фитосома Гринселект в качестве дополнения к низкокалорийной диете для лечения ожирения: клиническое испытание. Альтернативная медицина, ред. 2009 г .; 14: 154-160. Ссылка: https://goo.gl/xTY4co
      72. Ким СО, Юн С.Дж., Юнг Б., Ли Э.Х., Хам Д.Х. и др. Гиполипидемические эффекты сырого экстракта семян адлай (Coix lachrymajobi var.Mayuen) в рационе с высоким содержанием жиров для крыс с ожирением: взаимосвязь экспрессии мРНК TNF-альфа и лептина и уровней липидов в сыворотке. Life Sci. 2004; 75: 1391-1404. Ссылка: https://goo.gl/9BdNp2
      73. Weigle DS. Фармакологическая терапия ожирения: прошлое, настоящее и будущее. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма. 2003; 88: 2462–2469. Ссылка: https://goo.gl/wuZX99
      74. Tecott LH, Sun LM, Akana SF, Strack AM, Lowenstein DH и др. Расстройство пищевого поведения и эпилепсия у мышей, лишенных рецепторов серотонина 5-HT2c.Природа. 1995; 374: 542-546. Ссылка: https://goo.gl/UvMceL
      75. Halford JC, Blundell JE. Фармакология подавления аппетита. Prog Drug Res. 2000; 54: 25-58. Ссылка: https://goo.gl/B5VCPF
      76. Винн К., Стэнли С., Макгоуэн Б., Блум С. Контроль аппетита. J Endocrinol. 2005; 184: 291-318. Ссылка: https://goo.gl/QguvQJ
      77. Wolfram S, Wang Y, Thielecke F. Действие зеленого чая против ожирения: от постели до скамьи. Mol Nutr Food Res. 2006; 50: 176-187. Ссылка: https: // goo.gl / axTBAV
      78. Moon HS, Lee HG, Choi YJ, Kim TG, Cho CS. Предлагаемые механизмы (-) — эпигаллокатехин-3-галлата для борьбы с ожирением. Химико-биологические взаимодействия. 2007; 167: 85-98. Ссылка: https://goo.gl/GR7rbX
      79. Borchardt RT, Huber JA. Катехол-O-метил-трансфераза. 5. Взаимосвязи между структурой и активностью для ингибирования флавоноидами. J Med Chem. 1975; 18: 120-122. Ссылка: https://goo.gl/CUgfiJ
      80. Boschmann M, Thielecke F. Влияние эпигаллокатехин-3-галлата на термогенез и окисление жира у мужчин с ожирением: пилотное исследование.J Am Coll Nutr. 2007; 26: 389-395. Ссылка: https://goo.gl/iSyMdW

      15 лучших домашних средств худеют естественным путем за 2 недели

      Набрать вес всегда легче, чем избавиться от лишнего веса. По крайней мере, так думает большинство людей. Если вас беспокоят лишние килограммы, которые вы набрали, вот идеальный набор средств, которые помогут вам избавиться от них всего за две недели! Хотя они могут не сжечь весь жир сами по себе, они наверняка помогут вам быстрее сжигать жир и похудеть естественным путем.Продолжайте читать, чтобы узнать, что это такое и чем они могут помочь.

      Содержание

      Что вызывает увеличение веса?

      Иногда вы можете непреднамеренно набрать вес, не увеличивая при этом прием пищи и не снижая физических нагрузок. Это может быть периодическое, быстрое или непрерывное.

      Периодическая прибавка в весе характеризуется периодическими или временными колебаниями веса. Это часто наблюдается во время менструального цикла женщины.

      Быстрое и непреднамеренное увеличение веса часто является побочным эффектом некоторых лекарств, и в большинстве случаев это безвредно.

      Непрерывный набор веса набирает вес с течением времени из-за различных факторов, таких как пожилой возраст или переедание.

      Вот некоторые дополнительные факторы, способствующие увеличению веса:

      • Беременность: Во время беременности женщины, как правило, набирают лишний вес в результате роста плода и плаценты, околоплодных вод, увеличения кровоснабжения и увеличенная матка.
      • Гормональные изменения: Когда у женщины наступает менопауза, происходит снижение гормона эстрогена.Это может привести к увеличению веса в области живота и бедер.
      • Менструация: У женщин наблюдается задержка воды и вздутие живота примерно в это время месяца. Это также может сопровождаться различными уровнями эстрогена и прогестерона, что приводит к периодическому увеличению веса.
      • Задержка жидкости : Задержка жидкости также известна как отек. Из-за этого ваши конечности, руки, ступни, лицо или живот выглядят опухшими, что приводит к увеличению веса.
      • Лекарства: Известно, что некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и нейролептики, вызывают увеличение веса.

      Какой бы ни была причина увеличения веса, вот несколько натуральных средств, которые помогут вам сбросить лишние килограммы уже через две недели!

      Вернуться к содержанию

      15 естественных способов похудеть естественным путем дома

      1. Яблочный уксус
      2. Зеленый чай
      3. Лимон и мед
      4. Черный перец
      5. Сок петрушки
      6. Клюквенный сок
      7. Алоэ Вера
      8. Листья карри
      9. Корица
      10. Кайенский перец
      11. Имбирь
      12. Чеснок
      13. Кокосовое масло
      14. Чай улун
      15. Йогурт

      Вернуться к TOC

      Как похудеть естественным путем

      1.Яблочный уксус

      Вам понадобится
      • 1 столовая ложка яблочного уксуса
      • 1 стакан воды
      • Мед (по желанию)
      Что вам нужно сделать
      1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды.
      2. Хорошо перемешать и добавить немного меда.
      3. Выпейте этот раствор.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте эту смесь два раза в день.

      Почему это работает

      Яблочный уксус, как и белый уксус, является богатым источником уксусной кислоты, обладающей противовоспалительным действием и действием против ожирения, а также способствующим снижению веса (1).

      Вернуться к содержанию

      2. Зеленый чай

      Вам понадобится
      • 1 чайная ложка зеленого чая
      • 1 чашка горячей воды
      • Мед
      Что вам нужно сделать
      1. Добавьте чайную ложку зеленого чая на чашку горячей воды.
      2. Настаивать 5-7 минут и процедить.
      3. Добавьте немного меда в теплый чай и немедленно выпейте.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте зеленый чай трижды в день.

      Почему это работает

      Регулярное употребление зеленого чая может помочь как в похудании, так и в его поддержании (2). Зеленый чай — богатый источник катехинов и кофеина, которые играют важную роль в похудании.

      Вернуться к содержанию

      3. Лимон и мед

      Вам понадобится
      • ½ лимона
      • 2 чайные ложки меда
      • 1 стакан теплой воды
      Что вам нужно сделать
      1. Добавьте сок половинки лимона на стакан теплой воды.
      2. Хорошо перемешайте и добавьте в него две чайные ложки меда.
      3. Немедленно выпейте раствор.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте 3-4 раза в день.

      Почему это работает

      Комбинация лимонного сока и меда — очень популярное средство для похудения. Витамин С в лимоне помогает в окислении жиров, а мед проявляет гиполипидемическую активность (3).

      Вернуться к содержанию

      4. Черный перец

      Вам понадобится

      1 чайная ложка порошка черного перца

      Что вам нужно сделать

      Добавьте чайную ложку молотого черного перца в чай, салат или что-нибудь еще блюдо.

      Как часто вы должны это делать

      Делайте это ежедневно.

      Почему это работает

      Черный перец содержит соединение под названием пиперин, которое придает ему острый вкус. Пиперин обладает активностью, снижающей количество жира и липидов, что может помочь вам в похудании (4).

      Вернуться к содержанию

      5. Сок петрушки

      Вам понадобится
      • 1 стакан листьев петрушки
      • ½ стакана воды
      • ½ лимона
      • Мед (необязательно)
      Что вам нужно сделать
      1. Вымойте листья петрушки и перемешайте.
      2. В смесь добавить сок половинки лимона и мед.
      3. Смесь выпить натощак.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте один раз каждое утро в течение примерно 5 дней, а затем снова после 10-дневного перерыва.

      Почему это работает

      Смесь петрушки и лимонного сока — одно из лучших средств для похудания. И петрушка, и лимонный сок являются богатыми источниками витамина С, который помогает пищеварению, а также окислению жиров (5), (6).

      Вернуться к содержанию

      6. Клюквенный сок

      Вам понадобится

      1 стакан свежего несладкого клюквенного сока

      Что вам нужно сделать

      Выпейте стакан несладкого клюквенного сока.

      Как часто вам следует это делать

      Пейте этот сок 2–3 раза в день, желательно перед каждым приемом пищи.

      Почему это работает

      Клюквенный сок содержит меньше калорий и является отличным заменителем других соков. Это также богатый источник антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из организма и ускоряют метаболизм.Это, в свою очередь, помогает похудеть (7).

      Вернуться к содержанию

      7. Сок алоэ вера

      Вам понадобится

      1 стакан сока алоэ

      Что вам нужно сделать

      Выпейте чашку несладкого сока алоэ.

      Как часто вы должны это делать

      Пейте этот сок 2–3 раза в день.

      Почему это работает

      Сок алоэ вера может помочь снизить вес тела благодаря своей мощной метаболической активности (8). Он также способствует пищеварению и снижает воспалительные реакции в организме, что способствует снижению веса.

      Вернуться к оглавлению

      8. Листья карри

      Вам понадобятся

      7-8 листьев карри

      Что вам нужно сделать
      1. Тщательно вымойте листья карри.
      2. Принимайте их каждое утро натощак.
      Как часто вы должны это делать

      Вы должны делать это ежедневно в течение нескольких дней.

      Почему это работает

      Листья карри снижают уровень холестерина и триглицеридов, тем самым помогая вам похудеть естественным путем (9).Они также способствуют пищеварению, что делает его идеальным средством для похудания.

      Вернуться к TOC

      9. Корица

      Вам понадобится
      • ½ чайной ложки порошка корицы
      • 1 стакан теплой воды
      • ½ лимона
      • Мед
      Что вам нужно сделать
      1. Добавьте одну-две чайные ложки порошка корицы в стакан теплой воды.
      2. Добавьте к этому сок половинки лимона и хорошо перемешайте.
      3. Добавьте к этой смеси мед и выпейте.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте один раз в день натощак.

      Почему это работает

      Корица издавна использовалась для борьбы с ожирением и снижения веса. Эти свойства могут быть связаны с его метаболической активностью, которая также помогает лечить болезни сердца и диабет (10).

      Вернуться к содержанию

      10. Кайенский перец

      Вам понадобится
      • 1 чайная ложка кайенского перца
      • 1 стакан воды
      • Мед
      Что вам нужно сделать
      1. Добавьте чайную ложку порошок кайенского перца на стакан воды.
      2. Хорошо перемешайте и добавьте к этому немного меда. Выпейте этот раствор.
      3. Вы также можете добавить в свои любимые блюда щепотку кайенского перца.
      Как часто вы должны это делать

      Делайте это один раз в день.

      Почему это работает

      Кайенский перец содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ и нагревает тело, способствуя снижению веса (11).

      Вернуться к содержанию

      11. Имбирь

      Вам понадобится
      • 1 чайная ложка тертого имбиря
      • 1 стакан горячей воды
      • Мед
      Что вам нужно сделать
      1. Добавьте чайную ложку тертый имбирь залить стаканом горячей воды.
      2. Настаивать 7 минут и процедить.
      3. Добавьте немного меда в имбирный чай и хорошо перемешайте.
      4. Выпейте, пока не остынет.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте это трижды в день, желательно перед каждым приемом пищи.

      Почему это работает

      Имбирь вызывает чувство сытости и уменьшает чувство голода. Он также усиливает термогенез, что помогает сжигать лишний жир и помогает естественным образом похудеть (12).

      Вернуться к оглавлению

      12.Чеснок

      Вам понадобится

      1-2 чайные ложки тертого чеснока

      Что вам нужно сделать
      1. Добавьте одну-две чайные ложки тертого чеснока во все блюда.
      2. Вы также можете прямо жевать зубчики чеснока, если вы не боитесь сильного аромата.
      Как часто вы должны это делать

      Вы должны делать это трижды в день.

      Почему это работает

      Чеснок — еще одна трава, которая может помочь вам похудеть естественным путем. Это связано с его естественными свойствами против ожирения и его способностью повышать термогенез вашего тела (13).

      Вернуться к TOC

      13. Кокосовое масло

      Вам понадобится

      1 столовая ложка кокосового масла первого отжима

      Что вам нужно сделать
      1. Съешьте столовую ложку кокосового масла первого отжима.
      2. Вы также можете добавить кокосовое масло в качестве приправы для ароматизации салатов и блюд.
      Как часто вы должны это делать

      Вы должны употреблять кокосовое масло 2–3 раза в день.

      Почему это работает

      Присутствие жирных кислот со средней длиной цепи в кокосовом масле делает его эффективным средством для похудания (14).Масло оказывает сильное влияние на обмен веществ, что является одним из основных способов естественного похудания (15).

      Вернуться к содержанию

      14. Чай улун

      Вам понадобится
      • 1 чайная ложка чая улун
      • 1 чашка горячей воды
      • Мед
      Что вам нужно сделать
      1. Добавьте чайную ложку чая улун на чашку горячей воды.
      2. Настаивать около 7 минут и процедить. Дайте ему немного остыть.
      3. Добавьте к нему немного меда и немедленно выпейте.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте чай улун трижды в день.

      Почему это работает

      Чай улун — это китайский напиток, который, как известно, ускоряет метаболизм, улучшает мобилизацию жира и предотвращает пролиферацию жировых клеток (16). Это не только способствует снижению веса, но и помогает поддерживать его.

      Вернуться к содержанию

      15. Йогурт

      Вам понадобится

      1 миска простого йогурта

      Что вам нужно сделать

      Съешьте миску простого йогурта.

      Как часто вам следует это делать

      Ешьте йогурт два раза в день, чтобы похудеть.

      Почему это работает

      Йогурт, являясь богатым источником пробиотиков (полезных бактерий), ускоряет метаболизм. Это, в свою очередь, способствует снижению веса и контролю над ним (17).

      Вернуться к оглавлению

      Какими бы удивительными ни были вышеперечисленные средства, они не являются волшебными. Вам нужно внести несколько изменений в свой рацион и образ жизни, чтобы помочь этим лекарствам и естественным образом похудеть. Ниже перечислены некоторые продукты, которые вы должны добавить в свой рацион, а также исключить, чтобы достичь своих целей по снижению веса.

      Таблица диеты

      Лучшие продукты для похудания

      • Постное мясо
      • Рыба
      • Фрукты
      • Овощи
      • Обезжиренное молоко
      • Сухие фрукты и орехи

      Вернуться к TOC

      Foods To Avo

    1. Углеводы, такие как белый хлеб, макаронные изделия и т. Д.
    2. Замороженные продукты
    3. Сахар
    4. Алкоголь
    5. Обработанные продукты и напитки
    6. Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны следовать приведенным ниже советам, чтобы получить более быстрые результаты и избежать набора веса. вес в будущем.

      Советы по профилактике

      • Наберите мышечную массу, занимаясь силовыми тренировками.
      • Ежедневные упражнения. Похудеть естественным путем Похудеть естественным путем
      • Практикуйте йогу.
      • Следите за своим питанием.
      • Не пропускайте завтрак.
      • Ешьте небольшими порциями через регулярные промежутки времени.
      • Потребляйте меньше углеводов и больше белка.
      • Пейте много воды.

      Все упомянутые выше средства и советы по здоровью достаточно эффективны, и ежедневное их соблюдение должно помочь вам достичь желаемого веса в течение нескольких недель.

      Вернуться к оглавлению

      Попробуйте их и дайте нам знать, как у вас дела. Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы, опубликуйте их в разделе комментариев ниже.

      Ответы экспертов на вопросы читателей

      Как ваш вес влияет на ваше здоровье?

      Набор веса не только меняет вашу внешность, но и увеличивает риск развития серьезных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом более склонны к развитию сердечных заболеваний, инсультов, диабета, рака и даже депрессии.

      Рекомендованных статей:

      Была ли эта статья полезной?

      Связанные

      Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

      Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента по темам, связанным со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

      8 лучших домашних средств для уменьшения жира на животе | Избавьтесь от жира на животе естественным путем

      Мы ведем жизнь, полную нездоровой пищи, наполненной нездоровыми калориями. Поскольку мы всегда в бегах, для большинства из нас невозможно обеспечить здоровое питание. Итак, что мы в итоге делаем? Употребление в пищу упакованных продуктов или вредных продуктов, которые есть в удобном доступе.В результате мы зарабатываем лишний жир и несчетные калории, которые не сжигаются!

      Жир на животе — это не только эстетическая проблема; это также касается здоровья. Жир, избыточный вес и ожирение вредны в долгосрочной перспективе и, в зависимости от критичности состояния, могут значительно увеличить риск различных заболеваний. Итак, здесь мы рассмотрим, как можно уменьшить жир в области живота с помощью аюрведы.

      Вот
      8 эффективных домашних средств , которые очень эффективно уменьшают размер эркера.
      Теплая вода с лимоном утром


      Это одно из лучших, самых простых и очень эффективных средств избавления от жира на животе. Все, что вам нужно, это теплая вода, несколько капель лимона и, если хотите, немного соли или чайная ложка меда. Он очень эффективен, если у вас пустой желудок, первым делом утром.

      Жуйте сырой чеснок утром


      Возьмите одну-две гвоздики или больше, если можете, утром. Жуйте их сырыми. Они едкие, и поначалу вам может быть сложно, но со временем у вас разовьется привычка.

      Вода Jeera утром


      Еще одна альтернатива для вас — пить джира с утра первым делом. Возьмите чайную ложку семян тмина и отварите их в воде. Процедите воду с тмином. Имейте это в тепле. Он очень эффективен при снятии вздутия живота и избавлении от жира на животе.

      Go для цельного зерна


      Цельнозерновые продукты — это больше клетчатки, больше питательных веществ, белков и кальция. Потребление большего количества клетчатки очень полезно для поддержания здоровья кишечника.Кроме того, вы должны заменить рафинированную муку цельнозерновой, так как она очень вредна для здоровья и может затруднить пищеварение.

      Держитесь подальше от химического сахара


      То есть ешьте сахар только в его естественной форме, например, во фруктах. Сладости, мороженое, сахарные напитки, газированные напитки и тому подобное — сахарные дьяволы, и от них лучше держаться подальше. Они увеличивают жировые отложения, особенно в области живота и бедер.

      Вода, вода весь день!


      Вода — эликсир жизни.Это очень эффективное средство для избавления от лишнего жира. Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день или следуйте следующей формуле, чтобы рассчитать свое идеальное потребление, поскольку оно может различаться для людей с разным весом.

      Итак, чтобы рассчитать, проверьте свой вес в килограммах и разделите полученное число на 30. Вашим ответом будет ваше идеальное потребление в литрах.

      Например, вы весите 60 кг. Тогда ваше идеальное потребление воды — 60/30, то есть 2 литра.

      Скажи «да» сыроедам


      Загрузите столько фруктов и овощей, сколько сможете съесть в сыром виде.Сырые продукты богаты клетчаткой и антиоксидантами и, следовательно, очень эффективны для похудения.

      Выпейте горячие органические чаи


      Это может быть зеленый чай, жасминовый чай, чай с корицей или любой чай, приправленный натуральными специями. Горячие органические чаи очень полезны для похудения, так как они богаты антиоксидантами и следами многих других витаминов и минералов.

      натуральных домашних средств для похудения

      Если вы молодой человек, подросток, родитель или сотрудник, вы беспокоитесь о своем весе.Это связано с пищей, которой мы подвергаемся. Сложно сдержать желание съесть это вкусное шоколадное мороженое! Жирная и жареная пища и десерты кажутся лучшими вкусными продуктами. Бесполезно сожалеть о том, что вы съели лишнее пирожное или кусок курицы, или о том, что вы не захотите поесть поздно вечером. Постарайтесь контролировать это желание, прежде чем сунуть что-нибудь в рот. Не волнуйтесь и не переживайте из-за своего веса, у каждого второго человека такая же проблема. Однако вы можете попробовать использовать несколько домашних средств для похудения, которые помогут вам сократить лишнюю вялость.

      Избыточный вес может повлиять на самооценку, а также вредит здоровью. Избыточный жир в вашем теле может легко сделать вас склонным к заболеваниям. Высокое кровяное давление, диабет и сердечный приступ — несколько примеров из списка болезней. Ожирение или избыточный вес возникают из-за скуки, депрессии, гнева, отсутствия физических упражнений, отсутствия отдыха, неправильного образа жизни, неправильного питания и гипотиреоза. Попробуйте эти природные средства, это ответ на вопрос, как преодолеть ожирение и жить без болезней.

      Натуральные домашние средства для похудения

      Хотя на рынке доступен широкий спектр таблеток и добавок для похудения, которые обещают быструю потерю калорий, но эти таблетки и добавки в долгосрочной перспективе приносят больше вреда, чем пользы, и поэтому лучше полагаться на домашние средства. для похудения с использованием всех натуральных ингредиентов, не имеющих побочных эффектов.

      Мед и сок имбиря:

      Комбинация меда и имбиря — лучшее домашнее средство для похудения.Прием этой смеси два раза в день поможет снизить вес. Мед с высоким содержанием фруктозы, которая работает как топливо для печени, чтобы производить глюкозу, а это, в свою очередь, сигнализирует о высвобождении гормонов сжигания жира, которые сжигают лишний жир из организма. С другой стороны, имбирь усиливает чувство сытости, снижает тягу к нездоровой пище и действует как естественное средство подавления аппетита. Он также повышает температуру тела и ускоряет обмен веществ, что помогает сжигать жир в более быстром темпе.

      Состав:

      • 3 столовые ложки меда
      • 2 столовые ложки имбиря

      Метод:

      Извлеките сок имбиря и добавьте в миску 2 столовые ложки.Добавьте в сок 3 столовые ложки меда. Хорошо перемешайте и пейте два раза в день. Обратите внимание на изменения в своем теле через месяц.

      Мед и корица:

      Мед особенно эффективен для лечения сухой кожи, а нанесение меда на потрескавшиеся губы — известное средство. Комбинация меда и корицы — одно из проверенных временем домашних средств для похудения, которые показывают быстрые результаты. Польза меда и корицы безгранична. Хотя мед добавляет отличный вкус, он имеет здоровый гликемический индекс, поэтому он не всасывается в организм сразу, как сахар.

      Корица отлично стабилизирует высокое кровяное давление и улучшает функцию инсулина. Корица — это теплая специя, которая ускоряет обмен веществ, увеличивает уровень энергии в организме и выводит токсины из организма — все эти факторы помогают похудеть. Он также усиливает чувство насыщения и борется с инсулинорезистентностью. Значит, вы худеете.

      Состав:

      • Мед 1 столовая ложка
      • Корица 1 столовая ложка

      Метод:

      Варить корицу в воде 15 минут.Снимите его с плиты и дайте остыть. Добавьте в воду мед и пейте эту смесь каждый день. Мед потеряет ферменты, если его добавить в горячую воду, поэтому смешайте мед с охлажденной водой с корицей.

      Не пропустите: 5 лучших вегетарианских диет для похудения

      Лимон, мед и черный перец:

      Мощное действие чая с лимоном для похудания хорошо известно. Комбинация лимона, меда и черного перца — одно из самых функциональных индийских домашних средств для похудения, и самое лучшее, что все ингредиенты легко доступны на кухне.Лимоны содержат пектиновую клетчатку, которая помогает предотвратить приступы голода и надолго сохраняет чувство сытости, чтобы вы не переваривали нездоровые закуски. Это также помогает поддерживать уровень pH в организме на щелочной стадии, что не позволяет организму накапливать жир. Основное вещество, содержащееся в черном перце, пиперин, предотвращает образование новых жировых клеток в организме, а также уменьшает количество жировых линз в кровотоке. Лимон и мед — известное сочетание, используемое для похудения. Добавление к нему черного перца не только улучшит вкус, но также повысит вашу энергию и сделает ваше тело легким.

      Состав:

      • Люк теплая вода-1 Стакан
      • Мед — 1 ч.л.
      • Черный перец — 1 ч. Л.
      • Лимонный сок — 4 ст.л.

      Метод:

      Возьмите стакан с теплой водой. Добавьте 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку черного перца. Добавьте 4 столовые ложки лимонного сока и хорошо перемешайте. Пейте эту смесь каждый день утром, чтобы добиться заметных изменений.

      Листья мармелада или индийской сливы:

      Считается, что эти листья убирают жир в организме.Возьмите горсть листьев индийской сливы или мармелада и замочите в воде на ночь. Утром слейте воду и ешьте эти листья натощак. Наблюдение за результатами займет месяц.

      Яблочный уксус Вода:

      Яблочный уксус часто включают в диеты для быстрого похудания. Как и лимоны, яблочный уксус также является богатым источником пектина, и эта клетчатка помогает увеличить чувство сытости, чтобы вы чувствовали себя сытыми в течение более длительного периода времени и не выбирали нездоровую пищу.Это также помогает разрушать жировые клетки тела и поддерживает метаболизм в быстром темпе, даже когда тело находится в состоянии покоя. Хотя вода полезна для выведения из организма лишних токсинов, яблочный уксус помогает ускорить обмен веществ. Лимонный сок поможет сделать вкус уксуса терпимым. Попробуйте эту смесь, чтобы заметить изменения в своем теле.

      Состав:

      • Вода — 1 бутылка
      • Яблочный уксус — 1 ч.л.
      • Лимонный сок — 1 ч. Ложка

      Метод:

      Добавьте чайную ложку яблочного уксуса в стакан воды.Добавьте к этой смеси чайную ложку лимонного сока и пейте не реже одного раза в день. Вы обязательно увидите хороший результат.

      Средство от одуванчиков:

      Трава одуванчика — одно из хорошо известных домашних средств, помогающих похудеть за счет ограничения количества потребляемых калорий. Являясь эффективным мочегонным средством, он также помогает избавиться от водяного веса. Чашка чая из одуванчика перед едой способствует расщеплению жиров и холестерина в организме и стимулирует секрецию желудка. Самая питательная трава с витаминами A, B, C и D — это одуванчик.

      Это питательная трава, содержащая железо, бор, кремний, хлор, кальций, калий, магний, марганец и медь. Богатая питательными веществами, эта трава также помогает стимулировать секрецию слюнных соков и способствует лучшему перевариванию пищи. Ежедневное употребление от 4 до 5 листьев одуванчика в виде чая полезно для здоровья.

      Чай с шалфеем

      Это еще одна удивительная трава, которая используется как одно из лучших натуральных средств для похудения. Одна из основных причин потери веса в современном мире — чрезмерный стресс.В условиях постоянного стресса организм начинает выделять стероидный гормон кортизол, который влияет на уровень сахара в крови и аппетит и приводит к накоплению жира в организме. Стресс также способствует высвобождению нейрохимического нейропептида Y, что приводит к росту жировой ткани. Лучший способ бороться с этими негативными последствиями стресса — успокоить тело и разум с помощью успокаивающей травы шалфея.

      Состав:

      • Шалфей сушеный — 2 ч. Л.
      • Кипяток — 8 унций

      Метод:

      Добавьте шалфей в чашку и залейте теплой водой, дайте листьям настояться 5 минут, процедите жидкость и пейте 1-2 раза в день.

      Женьшень

      Женьшень — важная трава, используемая в традиционной китайской медицине, которая эффективно способствует здоровой потере веса. Составной гинсенозид в траве полезен для подавления дифференцировки в клетках, которые хранят энергию в виде жира. Это мешает клеткам завершить процесс накопления жира. Это помогает контролировать ожирение и диабет. Это мощный стимулятор и одно из лучших домашних средств для ускорения обмена веществ, которое также помогает снять усталость и повысить энергию.Лучше всего употреблять женьшень в виде чая с лимоном или медом.

      Состав:

      • Нарезанный американский или корейский женьшень — 1 чайная ложка
      • Вода — 8 унций
      • Мед или лимон по вкусу

      Метод:

      Положите женьшень в чашку и залейте кипятком, дайте настояться 10 минут. Процедите жидкость, добавьте лимонный сок или мед, хорошо перемешайте и пейте 1-2 раза в день.

      Средство из перечной мяты:

      Наши предки использовали мяту для здорового переваривания пищи. Мята перечная, происходящая из семейства мятных, стимулирует отток пищеварительных соков и расслабляет мышцы пищеварительной системы. Успокаивает, улучшает пищеварение в желудке. Мята перечная — одно из самых функциональных домашних средств для похудения, которое дает заметные результаты в течение нескольких недель.

      Сильный запах мяты помогает контролировать аппетит и подавляет тягу к еде.Это замечательный способ держаться подальше от сладких угощений после ужина. Успокаивающие ферменты мяты успокаивают желудочно-кишечный тракт и ускоряют пищеварение, что, в свою очередь, сжигает больше калорий. Используйте мяту в своей повседневной жизни, чтобы способствовать здоровому пищеварению.

      Не пропустите: 10 лучших продуктов, которых следует избегать во время диеты для похудания

      Яблочный уксус:

      Уксус сам по себе имеет кислый вкус, если его употреблять, он вызывает ощущение жжения в желудке. Однако яблочный уксус рекомендуется всем диетологом.Чтобы похудеть, полезно употреблять чайную ложку яблочного уксуса каждый день перед сном. Винная кислота, содержащаяся в уксусе, сжигает жир, пока вы спите.

      Капуста:

      Лучше всего есть фрукты и овощи, чтобы похудеть здоровым способом. Это удивительный овощ семейства крестоцветных, который чрезвычайно низкокалорийен и богат клетчаткой. Это также одно из самых рекомендуемых домашних средств для похудения. Винная кислота, присутствующая в капусте, не позволяет сахару и углеводам превращаться в жир.Это очень хорошо для похудения. Это богатый источник витаминов А и С, который помогает предотвратить сердечные заболевания и рак. Капусту можно употреблять в сочетании с салатами, в виде капустного сока или вкусного щи.

      Средство из огурца:

      Использование огурцов для удаления темных кругов хорошо известно. Огурец содержит 90% воды и всего 13,25 калорий. Это эффективное и известное домашнее средство для сокращения жировых клеток и избытка жидкости в организме.В огурце есть витамины A, C и E, которые выводят токсины из организма. Употребление огурца также дает вам энергию и заставляет ваше тело чувствовать себя легким и энергичным. Старайтесь ежедневно есть много огурцов.

      Зеленый чай:

      Это еще одно широко известное домашнее средство для похудения, которое имеет ряд других преимуществ для здоровья. Соединение эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), содержащееся в зеленом чае, предотвращает увеличение веса и ожирение, ограничивая всасывание жира и повышая способность организма использовать жир для производства энергии, необходимой для выполнения различных функций.Кроме того, зеленый чай богат питательными веществами и необходимыми для организма минералами, такими как цинк, селен и хром, что полезно для поддержания общего состояния здоровья. Ежедневное употребление 3-4 чашек зеленого чая эффективно в борьбе с ожирением.

      Средство для горячей воды:

      Переход с холодной воды на горячую пойдет вам на пользу. Горячая вода вымывает жиры из сосудов, помогая легко похудеть. Регулярно пейте горячую воду до и после еды с перерывом не менее 30 минут.Не пейте воду сразу после еды. Посмотрите, как изменится ваше тело через месяц.

      Использование вышеперечисленных средств сократит количество жира в вашем теле и поможет добиться удовлетворительных результатов. Наряду с упомянутыми средствами постарайтесь добавить в свой распорядок 30 минут простых упражнений для сжигания жира. Постарайтесь уменьшить потребление калорий и как можно больше пить воду. Очень важно любить себя, не расстраиваться из-за лишнего веса. Будьте немного осознанными, принимая решения, связанные с едой.Похудеть по крупицам гораздо полезнее, чем пытаться сбросить все сразу. Будьте счастливы, оставайтесь в форме и наслаждайтесь здоровьем, используя домашние средства для похудения.

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.