Лайфхаки для мам в декрете: Лайфхаки для мам в декрете: как не потерять себя, а наоборот

Содержание

Лайфхаки для мам в декрете: как не потерять себя, а наоборот

Сегодня поговорим о важной теме: мама в декрете. Для многих это страшно, это непонятно, это переворачивает жизнь с ног на голову, это своего рода испытание на прочность. Но весь парадокс в том, что только тебе самой решать, как ты пройдешь это испытание и вообще будет ли это испытанием. Или вдохновением и кайфом. 

Предприниматель и эксперт по красоте Влентина Лунева @bizneskrasivo создала проект «Люди, которые вдохновляют». Это прямые эфиры по воскресеньям с интересными успешными людьми нашего города. Так вышло, что героинями первых эфиров стали мамы в декрете, которые успевают самореализоваться как личности. И они вдохновили Валентину на написание статьи для своего блога. Это своего рода советы и лайфхаки для мам в декрете, как не потерять себя, а обрести. 

Итак, слово Валентине и её героиням 🙂

Кто сказал, что время по уходу за ребенком — это стресс для женщины? Это может быть, когда «мамочки» просто подвержены каким-то внутренним страхам. И тогда их просто надо признать и просто поработать с ними.

Вспоминаю время, когда моему старшему сыну было 2 годика… Меня тогда волновал только один вопрос — я не могу потерять себя как личность, как профессионала. Со вторым сыном время декрета плавно смешалось с развитием моего бизнеса и личностным ростом.

А сколько мам «теряют» себя, не могут найти время на себя, на свои интересы? Где в их жизни «Я»? Почему одни успевают все, а другие — элементарно не могут сделать маску для лица?

Эти, казалось бы, простые вопросы стали причиной моего авторского проекта «Люди, которые вдохновляют». И первыми гостьями стали, конечно, активные мамочки.

Устраивать «отдыхательные» дни

Анастасия Рулёва — руководитель Стартап-школы в Витебске, мама прекрасной девочки, которой еще нет и года, жена.

За это время Настя даже успела освоить профессию коуча.

Что помогло Насте приспособиться к новой жизни и использовать это время на все 100%?

  1. Внутреннее убеждение, что декретный отпуск — это время узнать себя и понять свои истинные желания;
  2. Прописать свой идеальный день: где в нем ребенок, где собственное здоровье, где работа, где отдых, где друзья;
  3. Заменить «не могу», на «не хочу» — очень отрезвляет. В результате видишь, что ты ищешь оправдания, а не возможности;
  4. Обязательно задавать себе вопрос: «Где я в сегодняшнем дне»?
  5. Искать вокруг себя примеры мам, которые смогли сделать то, что интересно и тебе, брать их опыт и моделировать под себя.

«ВАЖНО!!! Устраивать «отдыхательные» дни, чтобы восполнять ресурс и делать неотложные дела быстрее и продуктивнее!»

Начать заниматься тем, что действительно интересно

Ольга Масловская — создатель и редактор интернет-журнала Nashvitebsk.by, мама прекрасного мальчика, которому почти 2 года, жена.

Как Ольге удалось создать первый в городе интернет-журнал, в котором нет ЧП и плохих новостей, а есть вдохновение, опыт успешных людей, новости искусства и кино, материнство?

  1. Нужно правильно построить свое время, планировать день: когда будешь работать,  когда — заниматься малышом и семьей, а когда отдыхать;
  2. Нужно высыпаться: засыпает малыш — поспите вместе с ним, все дела по дому подождут. Нужно проще относится к домашним делам и к тому, что всюду будут разбросаны игрушки; 
  3. Доверяйте папе. Он также хорошо может справиться с малышом, как и мама;
  4. Определите 1-2 часа в день, которые будут только ваши. В помощь — муж (или родственники, если они рядом). 

Я попросила Ольгу дать советы мамочкам, как время по уходу за ребенком превратить в один из самых интересных периодов в жизни:

  • Быть открытым новому, всегда говорить «да» новым возможностям;
  • Если не складывается — не идти напролом и через. Учиться доверять Вселенной и своему внутреннему голосу;
  • Начать заниматься тем, что на самом деле интересно: писать, вязать, рисовать, танцевать, выпекать. Сделать шаг навстречу к своей мечте. У вас в запасе на это три года, используйте их по-максимуму, найдите дело, которое приносит удовольствие и которое в будущем можно монетизировать.

Как видите, дорогие друзья, все зависит от нашего отношения и выбранной позиции.

Используйте время ухода за малышом, как период для самопознания и саморазвития, чтобы быть интересной и вдохновляющей мамой.

Валентина Лунева. 

Похожее

Как все успевать? Лайфхаки для мам в декрете | EasyMama

Применяя маленькие хитрости, перечисленные в статье, вы сможете сэкономить время и успеть больше!

  • Используйте время рационально:

Если кормите малыша грудью, проводите это время с пользой. Можно слушать аудио книгу, смотреть полезный вебинар, записывать в заметки планы на день. В конце концов, никто не запрещает включить хороший фильм при минимальном звуке.

Фото Яндекс

Не стесняйтесь просить помощи у мужа, родителей, подруг. Привлекайте их настолько, насколько они сами готовы. Не могут побыть с ребенком (если он маленький и капризный) пусть приготовят еду или помоют пол, погладят детские вещи. Это существенно облегчит ваш день и успокоит нервы.

С детками постарше, бабушки и дедушки, могут погулять на улице, а вы сможете сделать свои дела по дому или принять ванну.

Фото Яндекс

При кажущейся простоте жизнь домохозяйки не такая уж и примитивная, а если вам важно ещё и саморазвитие, в том числе интеллектуальное, воспитание детей и работа, то тут вам без планирования не обойтись.

Планируйте дела и задачи, записывая их в ежедневник или заметки телефона. Четкий план поможет экономить время там, где это возможно: в приготовлении пищи, в работе, в уборке, в походе по магазинам .

Фото Яндекс

  • Наймите няню (бебиситтера):

Не все знают, что можно нанять няню не на целый день, оплачивая ей полную ставку. Оказывается можно нанять бебиситтера на несколько часов два-три раза в неделю. Чем отличаются бебиситтеры от няни? Тем, что их нанимают на несколько часов или на выходные, у них почасовая оплата, в то время как нянь нанимают на длительное время. Обычно в качестве бебиситтеров нанимают подростков или студентов, которые с радостью посидят с вашим ребёнком и поиграют в игры от которых вы уже устали. Так у мамы освобождается 2-3 часа за которые можно приготовить, убраться, погладить, уделить время себе и своему хобби.

Фото Яндекс

  • Готовьте на несколько дней вперёд:

Очень удобно и экономично по времени приготовить на два дня вперёд, не думаешь каждый день о меню. Например, готовя котлеты, отложите несколько штук в морозилку. Готовите суп, натерли морковь, кабачок, свёклу, часть заморозили. Когда не будет времени или ребёнок заболел и не слазит с рук очень выручают такие заготовки.

Жизнь мамы может быть яркой и интересной,
достаточно лишь приложить немного усилий, и она.
засияет всеми цветами радуги!

  • Убирайтесь каждый день :

попробуйте убираться каждый день по 15- 20 минут ни на что не отвлекаясь, результат вас приятно удивит! И на выходные работы почти не останется и вместо часовых генеральных уборок вы сможете провести время со своей семьей!

Фото Яндекс

Вот такие маленькие хитрости облегчают мне жизнь и освобождают время на более важные дела!

А как вы управляете своим временем? Делитесь лайфхаками в комментариях, дополним мой список!

10 полезных лайфхаков, о которых я не знала до появления младенца

После рождения малыша жизнь меняется кардинально. После нескольких месяцев материнства иногда бывает даже трудно вспомнить свою жизнь в прежнем режиме. Облегчить этот насыщенный и очень занятой период помогут маленькие хитрости, которые при всей своей простоте имеют много шансов сберечь молодым мамочкам нервы и силы, а также подарить немало свободных минут для приятных мгновений с крохой и не только.

1. Гуляя отдыхаем

Маленькие дети отлично спят на улице, и маме просто грех не воспользоваться этим уникальным временем для того, чтобы тоже полноценно отдохнуть. Умиротворенные прогулки с коляской дарят возможность не только подышать свежим воздухом, сменить обстановку и сделать необходимую паузу в течение дня.

Это также прекрасное время для общения с подругами, интересных телефонных звонков, развлечений и даже учебы. Часок-другой в парке на лавочке с интересной книгой, журналом, планшетом или телефоном зарядят вас новыми знаниями и впечатлениями, так необходимым мамочкам в декрете.

Но чтобы ваш «дзен» не был омрачен мелкими неприятностями, позаботьтесь об удобной качественной коляске и «наборе путешественника»: защита от дождя, одеяльце, одежда, игрушки и подгузники для малыша, влажные и сухие салфетки. Небольшой перекус и маленький термос с ароматным любимым напитком усилят удовольствие от прогулки.

2. Хвала пустышке

В первые несколько недель после рождения младенца мне казалось, что я не человек, а аппарат для кормления. Ребенок просил грудь постоянно, даже небольшую паузу оповещая громким криком. И даже когда к нам домой приходила девушка-массажист, чтобы помочь мне с уплотнением в левой груди, во время процедуры сын цеплялся к правой. Принятие душа казалось мне настоящей роскошью.

Не выдержав созерцания моих мук, мама принесла мне первую пустышку – обычную латексную круглой формы. С глубокими угрызениями совести я дала соску ребенку, он сделал несколько пробных движений и успокоился, уже уверенно двигая язычком. Я вздохнула с облегчением.

Мы использовали пустышку до полугода (как раз до появления первых зубов), преимущественно перед сном и во время прогулки в холодное время года. Многие говорят о вреде пустышек – отказ от груди, неправильный прикус, привыкание, замедление общего развития. Но мне кажется, что при разумном использовании этот детский аксессуар способен значительно облегчить ваш материнский старт, не навредив малышу.

3. Прогулка на балконе

Известный и обожаемый многими педиатр Евгений Комаровский в одной из своих передач заметил, что в первые три месяца после родов вовсе нет надобности мотать на улице круги с коляской, если это не в радость маме. Лучше поберечь силы, отдохнуть, приготовить себе что-нибудь вкусное, пообщаться с мужем, а ребенок может в это время спокойно поспать на балконе. Ребенок еще не оценит всех преимуществ прогулок на улице, а свежий воздух тот же.

Конечно, вы должны позаботиться о безопасности спящего. Ребенок не должен находиться на сквозняке или солнцепеке, на окнах нужны москитные сетки, рядом не должны храниться вещи с сильным запахом, люльку следует расположить на устойчивой поверхности. Лично мне приходилось договариваться с привыкшими курить на балконе соседями снизу. Некоторые мои знакомые мамочки при определенных обстоятельствах заменяли балкон открытым настежь окном в комнате.  

4. Нетронутый сон

Если ребенок спит, иногда на некоторое время забывая о еде – это не страшно. Более мучительна для мамы и всех рядом обратная ситуация. В замечательной книге Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой» описывается уникальная для меня ситуация – дети мамочек из Франции в большинстве случаев до четырех месяцев от роду спят всю ночь, не просыпаясь.

Рецепт такого ночного счастья родителей прост – если ребенок во время сна дает о себе знать – кряхтит, издает другие звуки и даже открывает глаза – мамы выжидают около пяти минут, прежде чем подойти к малышу.

Просто иногда ребенок на самом деле делает вышеупомянутые манипуляции сквозь сон, а своим вмешательством мы не позволяем ребенку научиться самостоятельно переходить из одной фазы сна в другую. Если на этом этапе мы мешаем, это чревато постоянными пробуждениями малыша, который будет требовать помочь ему снова уснуть – покачать, погладить, дать грудь или соску.

В случаях, когда малыш действительно проголодался или его что-то беспокоит, после небольшой паузы он продолжит вас настойчиво звать, и тогда можно приходить на помощь.

5. Приданное на прокат

После рождения малыша при первом же визите в детский магазин хочется как минимум все декретные деньги потратить на милые многообещающие приспособления и гаджеты – радио-няня, кресло-укачиватель, умный ночник и компания.

Но перед покупкой стоит все же стоит задать себе следующие вопросы: где я потом буду это хранить? И действительно ли мне все это нужно? Если вы не обладаете жилплощадью размером с футбольное поле и не планируете еще пятеро детей в будущем, есть смысл подумать об аренде понравившихся вещей.

Иногда взять в пользование детские приспособления можно даже у знакомых мамочек. В другом случае – Интернет вам в помощь. Благо, предложений в сети более чем достаточно для достойного и выгодного выбора. Иногда даже после периода непродолжительной аренды вы можете утвердиться в решении купить данную вещь. Зато теперь вам будет намного легче решить, какая именно модель вам подходит идеально.

6. Гардероб на пятерку

Перед визитом в роддом мне посоветовали купить несколько (странных как по мне) детских рубашечек со смешным названием «лелики», напоминавшие футболочки, только с разрезом и заходящими друг на друга полами на спинке. Эти предметы детского гардероба при первом же использовании показались мне бессмысленными, так как постоянно слезали с малыша. Обычные футболки с кнопочками на плече были намного практичнее.

В хит-параде детской одежды для самых маленьких бодики и «человечки» (их еще называют слипами) занимают первые места по ми-ми-мишности и удобству. Первые идеальны для теплого времени года.

Слипы превосходны для холодного периода. Среди плюсов «человечков»: ничто нигде не задирается и не сползает (как в случае с кофточкой и штанишками), малышу можно поменять подгузник, не снимая одежды благодаря кнопочкам между ножками. Для самых маленьких есть варианты с кармашками на ладошки, поэтому можно не использовать «царапки». Меньше слоев ткани обеспечивает коже малыша больший комфорт (в случае с бодиком и штанишками в зоне подгузника будет два слоя одежды). Удобный и красивый гардероб для крохи побережет маме нервы и поднимет настроение. Это та ситуация, когда лучше меньше, да лучше.

7. Хит-парад подгузников

Вопрос выбора подгузников для малыша очень индивидуален. Я руководствовалась принципом «от добра добра не ищут» и пользовалась премиум вариантом после удачной пробы в роддоме.

Но потом эти подгузники было трудно найти в магазине, и я была вынуждена попробовать более бюджетный вариант. С замиранием сердца я каждые пятнадцать минут заглядывала под подгузник, боясь увидеть там красную кожу и сыпь. Но все было прекрасно, как всегда. В дальнейшем я пользовалась схемой – более демократичная марка для дня и высшего качества подгузник на ночь.

Встречается также особо терпеливая категория мам, вдохновленных техникой раннего высаживания и книгой Ингрид Бауэр «Жизнь без подгузников». Эти героини стараются свести использование популярных детских гигиенических средств к минимуму. Но я не из их числа.

8. Реабилитация пеленания

После периода критики и забытья педиатры и мамочки снова вспомнили о пеленании. Чем же такой нехитрый «девайс» как пеленка может пригодиться новорожденному в эпоху изобилия красивой и удобной одежды для самых маленьких?

Еще совсем недавно у мамы в уютном животике была совсем не прогулочная площадка, и сперва малышу намного комфортнее в условиях, когда он чувствует границы своего тела, и ручки-ножки не болтаются в воздухе слишком свободно. Ограничение непроизвольных жестов с помощью ткани предотвратит ситуацию, когда ребенок сам себя будит или даже пугает во время сна. А после пробуждения сопротивление пеленке послужит полезной зарядкой для мышц всего маленького тела.

Только если вы запеленали малыша, не следует на долгое время оставлять его без присмотра, потому что он не сможет самостоятельно повернуться в случае, когда срыгнет молочко.

9. Отгул для мамы

Несмотря на привязанность к ребенку, мама должна сохранить возможность отлучиться из дома на несколько часов или целый день. Неожиданный визит к стоматологу, задержавшаяся очередь к женскому врачу после родов, запланированные стрижка или маникюр не должны доводить вас до грани нервного срыва, когда вы подготовитесь к плану «Б». Молокоотсос, пара бутылочек и специальные пакеты для заморозки молока обеспечат вашу мобильность и порцию необходимой свободы.

10. Мама всегда права!

Чтение в роддоме всевозможных книжек и журналов об уходе за младенцем и питании кормящей мамы иногда доводило меня до отчаянья – очень часто разные источники противоречили друг другу! А еще разные советы педиатров и указания бабушек. Во время одновременного визита наших мам, одна уверяла, что ребенку холодно, вторая – что жарко.

Мне очень понравилась фраза из статьи о пеленании о том, что в материнстве не может быть рецептов на все времена. Маме очень важно прислушиваться не только к словам специалистов, опытных подруг и родственников, но прежде всего – к собственной интуиции. Вы должны делать так, как удобно и нравиться вам и вашему малышу. У вас есть полное право спать с малышом в одной постели, не давать ему куриный желточек с пяти месяцев, не одевать шапочку дома, не допаивать водичкой и так далее. Нет, все таки есть один универсальный вечный родительский рецепт – счастье и спокойствие мамы и безусловная любовь к своему ребенку.

ТОП 10 лайфхаков для тех, кто в декрете: советы опытных мам

Как не потерять себя в домашней суете? Как не превратиться в обслуживающий персонал? Как не стать главной «мисс растянутые треники года»? Поговорим, как превратить декрет в интересный и разнообразный период жизни.

1. По новым маршрутам

  • Прогулки с коляской вокруг песочницы чередуйте с вылазками в новые места. Договоритесь с мужем, что минимум раз в неделю будете выбираться в лес, парк, на озеро или даже в новый город. Малышу без разницы, где гулять в коляске. А вам – новые впечатления, которые спасают от эмоционального выгорания.

2. Транспортировка малыша

  • Что касается коляски, она не является единственным транспортировочным средством. Для активных мам есть вариант лучше – слинг. Коляска и рядом не стояла. Пополняйте ряды «слингомам» и беспрепятственно покоряйте новые маршруты.

3. Занятие для души

  • График молодой мамы плотный, но в него всегда можно впихнуть пару дел для себя. А время на занятие для души – хобби – выделить просто необходимо. Нет хобби? Когда, как не сегодня, его заводить. Можете выпекать капкейки, вязать детскую одежду, вести личный блог. Хобби помогает расслабиться, а нередко перерастает в хороший источник дохода.

4. Две минуты на фитнес

  • Предположим, у вас «вообще нет времени на фитнес». Но 2-3 минуты на планку можно найти в расписании любого катастрофически занятого человека. Планка укрепляет все мышцы тела и в некотором роде может заменить тренировки.

5. Профессиональное развитие

  • Декрет – не повод зарыть свои таланты и профессиональные навыки. Онлайн-курсы, вебинары и тренинги помогут поддержать профессиональный тонус. Подкасты можно загружать в телефон и слушать во время прогулки.

6. ТОП-лист «я хочу»

  • Декрет – время, когда «я» превращается в «мы», а все из разряда «только для себя» откладывается на неопределенное потом. А вы составьте ТОП-лист личных «хотелок»: «Хочу почитать книгу», «Хочу заняться йогой», «Хочу написать статью для своего блога». Как только появляется свободная минута – ребенок играет или за малышом смотрит бабушка, – берите список в руки, выбирайте занятие по душе и приступайте.

7. Тихий час для двоих

  • Жизнь молодой мамы и полноценный отдых – понятия несовместимые. Но кое-что по этому поводу предпринять все-таки можно. Например, устраивать себе перезагрузку в виде дневного получасового сна. Не торопитесь бросаться за домашние дела, как только малыш уснул. Народная мудрость: спит ребенок – спит и мама. А заняться делами можно во время второго дневного сна малыша.

8. Кипятить не обязательно

  • Нужно понимать разницу между чистым и стерильным. Стерильное – это место, где никаких бактерий и микробов нет в принципе. Нуждается ли человек в стерильных условиях? Нет. Мы приходим в этот мир, чтобы практически сразу начать общаться с огромным количеством микроорганизмов и укреплять тем самым иммунитет. Любую детскую посуду достаточно просто мыть теплой проточной водой, тщательная смывая моющие средства.

9. Использовать время рационально

  • Если кормите малыша грудью, не тратьте впустую такое большое количество времени. Проводите его с пользой – слушайте аудиокнигу или урок иностранного, тренируйте интимные мышцы (да, мы про знаменитое упражнение Кегеля). В конце концов, никто не запрещает включить хорошее кино при минимальном звуке.

10. Не взваливать на себя все

  • И всегда помните о том, что ребенок – не только ваш, как и дела по хозяйству. Муж, бабушки и дедушки должны принимать участие в воспитании потомства, а список домашних дел стоит пересмотреть. К примеру, перестать наводить стерильную чистоту и готовить три блюда на ужин.

7 лайфхаков для молодой мамы

Быть мамой непросто, особенно когда становишься ей впервые. Приходится делать миллион вещей одновременно: кормить, купать, переодевать малыша, а еще убираться в квартире, готовить еду на всю семью, читать литературу по уходу за ребенком. Некоторым мамам еще и приходится работать на работе. Жизнь в таком режиме вгоняет в стресс, порой даже нет возможности отдохнуть и расслабиться. К счастью, существуют способы успеть все и даже выкроить время для себя. Об этом читайте в нашей статье.

Лайфхак №1: Кормим грудью

Лайфхак 1 экономит ваше время, деньги нервы, а заодно сохраняет здоровье вам и малышу. Просто кормите младенца все время грудью. Так вы сэкономите свое время, деньги, а главное — здоровье своего ребенка. В этом случае вам не придется покупать различные бутылочки, соски, подогреватели. Вы избавитесь от необходимости вставать по ночам, чтобы приготовить смесь, не будет нужды просить об этом мужа. Сэкономленным деньгам точно найдется применение. Например, вы сможете записаться на йогу или аквааэробику для мам и детей. Сейчас это как никогда актуально.

Лайфхак №2: Глажка и стирка детских вещей

Лайфхак 2 сэкономит ваше время и силы. Еще один простой способ сэкономить свое время и силы таков: перестаньте гладить вещи малыша и пеленки, если продолжаете их использовать. С точки зрения гигиены, такая процедура напрочь лишена всякого смысла. Стирайте детские вещи отдельно от взрослых и только специальными средствами для стирки детских вещей (как и чем стирать вещи для новорожденного ребенка). Если бабушки начнут обвинять вас в недостаточном уходе за ребенком, скажите им, чтобы они приходили к вам каждые выходные и сами гладили все детское белье.

Лайфхак №3: Приготовление еды

Этот совет вернет радость общения с мужем и обеспечит вас запасом еды на неделю вперед не проводя круглые сутки у плиты. Нередко после рождения ребенка все общение с папой малыша сводится к вечернему просмотру сериала, когда ребенок засыпает. Если это случилось и с вами, отнесите на кухню ноутбук и сядьте лепить вместе с мужем пельмени и хинкали, делайте котлеты и фрикадельки.

Совместное приготовление любимых блюд — интересное занятие, которое сближает и дарит положительные эмоции. Заморозьте пельмени и котлеты — и вы на всю неделю обеспечены едой. В следующий раз останется только разогреть главное блюдо и сварить макароны на гарнир.

Лайфхак №4: Сборы на прогулку

Этот совет позволит вам быстро собирать малыша на улицу. Одеть младенца на прогулку — это настоящее испытание, которое порой затягивается надолго. Гипертонус не дает ему выпрямить ручки и ножки, а с подросшими карапузами возникает другая проблема — они балуются, капризничают и всячески пытаются избавиться от штанов, которые надевают на них мамы.

Раз малышу так не нравятся штанишки, откажитесь от них. Отличная одежда для ребенка от 6 месяцев до года — слипы. Это симпатичные и удобные комбинезоны на кнопках. Есть даже модели, которые не нужно полностью снимать, чтобы сменить подгузник. Слипы серьезно сэкономят вам время, которое вы обычно тратите, чтобы собраться на прогулку. Малышу же в такой одежде тепло и комфортно, подтверждают многие мамочки.

И да, для прогулки лучше просто заранее купить спальный мешок, который потом превратится в комбинезон. Сначала вы сэкономите время на сборы на прогулку, а потом поймете, что еще и сэкономили денег, причем прилично.

Лайфхак №5: Выбор игрушек

Этот совет сэкономит деньги и вселит уверенность в себя. Не покупайте дорогие игрушки, даже самые крутые и развивающие. Малыш ведь еще мало что понимает и радуется обычным колокольчикам и мобилям над своей кроваткой и уж точно не нуждается в дорогостоящих игрушках. Так пусть их ему дарят на дни рождения и другие праздники бабушки с дедушками и тети с дядями.

Ребятишки охотно играют с реальными предметами. Вот по-настоящему полезное занятие, которое помогает малышам познавать окружающий мир. Из перчаток, носочков и маленьких слипиков, из которых вырос малыш, можно легко сшить сенсорные мячики и даже игрушки (просто насыпаем внутрь различную крупу и сшиваем), а для подросшего карапуза нет ничего интереснее кастрюль, ложек и старых телефонов (только не забудьте вынуть из них батарейки).

Даже учеными доказано, что ребенку не нужно иметь много игрушек. Отсутствие большого количества игрушек стимулирует фантазию и воображение малыша, учит его общаться с окружающими людьми.

Лайфхак №6: Слинги

Этот лайфхак сделает вас мобильной и позволит избежать социальной изоляции и зависимости от кого бы то ни было. Слинги облюбовали многие современные мамы. Они позволяют женщине быть мобильной, а не сидеть дома с малышом круглые сутки. Купите слинг-шарф и научитесь его наматывать – это несложно, достаточно просто попробовать. Намотайте слинг, посадите в него ребенка — и можете смело идти на встречу с подругами, в кафе, на выставку, в музей или торговый центр. Даже просто сходить в магазин за хлебом станет гораздо проще. Не придется тащить за собой тяжелую и громоздкую коляску.

Рубрика: Слингомама

Лайфхак №7: Правильное отношение к ребенку

Этот совет сделает счастливым вас и вашего малыша. Стать счастливой мамой и дарить радость своему ребенку не так уж и сложно. Просто примите своего малыша с его характером и особенностями. Не подгоняйте медлительного соню, который еле-еле сосет грудь, лучше используйте это время для отдыха или чтения книги. Не пытайтесь затормозить активного исследователя мира, который спит по полчаса – он так хочет узнать мир вокруг, что ему не терпится все увидеть – так помогите ему. Просто прислушайтесь к своему ребенку и настройтесь на его волну, и любые дела вам будут по плечу.

Самый главный лайфхак для мамы нет нужды описывать подробно – просто отдыхайте, когда ребенок спит. Ведь маме нужно много сил и энергии, чтобы все успевать.

Читаем также: 8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы

Еще несколько хитростей в помощь маме

  1. Если вы любите горячие чай и кофе, просите подарить вам термоспот. Зачем? Вспомните об этом, когда в пятый раз включите чайник, после этого нальете в чашку и обнаружите, что он почему-то холодный… Маленький ребенок все время отвлекает, поэтому маме приходится ставить чайник снова и снова, а вода в нем быстро остывает. Термоспот решит эту проблему. С его помощью вы сможете попить горячий чай в любое время.
  2. Купите большое и мягкое покрывало или сшейте самостоятельно лоскутное сенсорное с синтепоновой подкладкой, используйте его в качестве развивающего коврика. Расстелите на полу и положите на него малыша. Так он быстрее начнет ползать и переворачиваться, скорее попытается сесть – ведь вокруг столько всего интересного.
  3. Прикрепите на скотч к столу или детскому стульчику для кормления колокольчики, ленточки с маленькими игрушками. Это надолго занимает малыша и во время кормления у вас не возникнет проблемы с тем, что нужно поднимать игрушку, с которой кроха осваивает причинно-следственные связи, – просто покажите крохе, что ее можно подтянуть за ленточку- отличная тренировка крупной моторики.
  4. Расставьте по дому небольшие корзиночки или красивые коробки со всем необходимым: влажные и сухие салфетки, подгузники, пара погремушек. Это существенно облегчает жизнь, если квартира или дом большие.
  5. Сделайте несколько корзин или сумок для малыша, собрав туда безопасные, но интересные предметы: пластмассовые баночки с крышками, старые ключи, неработающие телефоны, ложки, слингобусы, визитницу с пластиковыми карточками и т.д.

Читаем также:

Видео-лайфхаки

Часть 1:

Часть 2:

5 базовых лайфхаков для мам

лайфхак
8 июля 2019 

5 базовых лайфхаков для мам

Простые действия, а какой результат.

фото: Paul Hanaoka

Лайфхаки от Акентьевой Алены, сооснователя проекта Smart-Planner:

Первые годы материнства — порой сложное время. Раньше женщина принадлежала себе, а теперь времени на себя почти не остаётся. Как наладить нормальный режим жизни?

Хронометраж

Для начала немного аналитики. Сделайте список ежедневных рутинных дел и посчитайте, сколько времени на них уходит. Сюда относятся все дела ребёнка, весь его режим. Хронометраж позволит определить пожирателей времени — социальные сети, сериалы, долгие разговоры по телефону. Безжалостно выбрасывайте их из жизни. Это высвободит дополнительное время. Также этот анализ поможет увидеть, как много мы успеваем в течение дня.

Планирование

Каждый вечер планируйте важные и рутинные дела, про которые не хотите забыть. Обязательно записывайте их, привязываясь к детскому режиму. Заранее планируйте время на себя, лучше на время детского сна: ребенок спит — мама отдыхает.
Ещё составьте список дел, которые сможете выполнить, если вдруг появится свободное время. Чтобы сразу взяться за то, что откладывали.

Совместное выполнение дел

Научитесь параллельным процессам. Ребёнок бодрствует — вы занимаетесь рутиной; спит — тоже отдыхаете. Чаще всего во время детского сна мы бросаемся за готовку, уборку и в итоге, когда ребёнок просыпается, мы уже без сил. Поэтому старайтесь бытовыми делами заниматься, пока дети бодрствуют.
Для грудных детей есть слинги, люльки и гнездышки, чтобы он находился рядом, пока вы заняты. С детьми постарше сработает метод, когда вы в игровой форме привлекаете их к совместному выполнению дел.

Помощь и делегирование

Привлекайте помощников к домашним делам. Ставьте им конкретные задачи. Так вы сбережете свои силы. Бабушки, мамы, папы, старшие дети — все могут помогать, а вы заодно научитесь принимать помощь.
Иногда мы берём на себя много обязанностей и от этого может произойти выгорание.

Максимальное время — подготовке

Готовьтесь к любым делам. Используйте правило 20/80, «Правило Парето». Грамотно выбранные 20% действий обеспечат 80% результата. Спланированное меню, списки продуктов для магазинов, заранее замороженные овощи на суп, правильно организованное хранение вещей в шкафах. Такие мелочи помогут быть эффективнее в домашних делах и освободить время. Используйте чек-листы, электронные приложения для планирования.

Не надо пытаться успеть всё и стараться быть идеальной. Важно успеть главное. Оставаться в ресурсе. А для этого обеспечьте себе выполнение базовых потребностей: высыпайтесь, хорошо и полноценно питайтесь, следите за своим здоровьем.

 

10 лайфхаков для мам на все случаи жизни

Советы молодой маме начинают давать с первого дня появления малыша на свет. Но часто рекомендации от старших родственников уже устарели. Современные женщины сами придумывают, как облегчить себе жизнь с малышом и сделать так, чтобы все члены семьи были счастливы. Вот несколько лайфхаков, опробованных и одобренных самими мамами.

1. Лавандовый спрей

Домашний лавандовый спрей пригодится, когда малыш не может уснуть после трудного дня или долгой дороги. Смесь можно сделать из воды и пары капель лавандового масла. Распылите жидкость в детской, и малышу будет легче успокоиться и уснуть. Также он прекрасно работает, если ребенок боится темноты или страшных снов: распыляя спрей, скажите, что он прогоняет из комнаты все плохое и борется со всеми монстрами.

2. Махровый прорезыватель

Возьмите кусочек махровой ткани, опустите в чашку с остывшим ромашковым чаем, оберните этим лоскутком палец и потрите припухшие десны малыша, у которого режутся зубы. Ромашка успокоит воспаленные ткани десен, а шершавая ткань облегчит боль.

3. Цифровой браслет

Купите в галантерее бусинки с цифрами, из которых можно составить ваш номер телефона. Сделайте ребенку браслет или бусики, чтобы телефон мамы или папы всегда был в буквальном смысле под рукой.

4. Холодный зефир

Храните в холодильнике пакет с зефиром, мягкой пастилой или маршмеллоу. Используйте его, когда ребенок упадет или ударится, чтобы облегчить боль: приложите прямо в пакете к больному месту. Зефир мягкий, приятный, а также не течет и не тает, в отличие от льда, и дети меньше боятся холодного.

5. Отпечаток стопы

Не все дети любят ходить с родителями по магазинам и примерять одежду и обувь. Чтобы не промахнуться с размером кроссовок и сандалий, возьмите с собой на шопинг отпечаток детской ножки, сделанный с помощью пальчиковых или любых других безопасных красок. Он надежнее простого карандашного силуэта ноги, поскольку более точно передает реальную ширину и длину стопы ребенка.

6. Уборка в квадрате

Часто малышам, которые хотят помогать родителям по хозяйству и самостоятельно подметать пол, неудобно обращаться с совком и веником одновременно. Чтобы не отбить у ребенка охоту убираться, сделайте на полу квадрат с помощью липкой ленты или молярного скотча и попросите маленького помощника замести мусор внутрь фигуры. А уже оттуда сами заметите крошки и пыль на совок. Этот трюк не только помогает ребенку привыкнуть к уборке, но и развивает зрительно-моторную координацию и наблюдательность.

7. Йогуртовые краски

Лучшие (и максимально безопасные) пальчиковые краски для малышей получаются из натурального греческого йогурта и пищевых красителей. Греческий йогурт хорош тем, что у него приятная, густая и равномерная консистенция, поэтому им удобно рисовать.

8. Силиконовый шведский стол

Еду для малоежек можно подавать в силиконовых формах для льда с изображением машин, медвежат, сердечек и так далее (тем более, что сейчас можно найти формы с довольно крупными предметами или персонажами). Ребенок, который часто отказывается от еды, оценит такую подачу блюда: ему будет интересно поедать ягоды, помидоры черри, отварные зерна кукурузы или зеленый горошек, рис, кусочки сыра и другие вкусности, рассортированные по ячейкам забавной формы.

9. Заколки для платья

Чтобы бретельки платья или майки не сползали с плечей ребенка, используйте маленькие заколки-крабики для волос. Закрепите лямки на спине максимально удобно.

10. Органайзер для всего

  • Небольшие игрушки, детали от хобби-наборов, демонстрационные карточки и пазлы можно хранить в контейнере для сыпучих продуктов или в пластиковой коробочке из-под детских влажных салфеток.
  • Игрушки для ванны очень удобно хранить в пластиковой корзине для белья, там они быстро высохнут и все легко поместятся. Если корзина мини-формата, ее можно ставить прямо в ванну, когда ребенок купается: у него под рукой будут сразу все его резиновые утята, ведерки и кубики.
  • Старая сушилка для тарелок подойдет для хранения раскрасок и тонких книжек.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

16 мам раскрыли секрет одного отпуска по беременности и родам, благодаря которому они прошли через послеродовую жизнь

Во время отпуска по беременности и родам я была в ужасном состоянии. Я понятия не имел, что делаю, и у меня был список вещей, которые, как мне казалось, мне нужно было сделать, были просто нереальными. Я чувствовал себя неудачником. Позже я поняла, что декретный отпуск — это оздоровление. Я узнала несколько вещей, которые помогли мне отказаться от декретного отпуска и в следующий раз. Из разговоров с другими родителями я узнал, что почти у каждого есть хотя бы один прием в декретном отпуске, который помог им пережить послеродовую жизнь.

О чем говорят родители — доставляется прямо в ваш почтовый ящик

Мои были довольно простыми: занижать мои ожидания, заботиться о себе, запасаться большим количеством закусок, Coke Zero и Zoloft. Нет, я не шучу. Как только я преодолела клеймо необходимости антидепрессанта для лечения послеродовой депрессии, моя жизнь стала на намного лучше, чем на . Как будто облака рассеялись, и я впервые за всю жизнь увидел радугу.

Мои друзья давали аналогичный совет, в том числе держите под рукой воду и легкую в приготовлении еду, получайте поддержку и помощь, когда вам это нужно, старайтесь выходить из дома один раз в день и сокращайте себе серьезную слабость.В конце концов, ваше тело только что выросло и родило человека. Послеродовое выздоровление — это не шутка, и иногда для этого требуется некоторое планирование, творческий подход, медицинская помощь, хорошие друзья и много Netflix.

Если вы собираетесь родить ребенка, вот несколько советов, которые помогут вам улучшить ваш декретный отпуск и пройти через ужасный четвертый триместр, как босс.

Allison, 32

«Постарайтесь выходить из дома хотя бы раз в день. Пребывание взаперти только ухудшает ваше психическое состояние.Будь то просто выйти за почтой или прогуляться по торговому центру (мой любимый, потому что я не большой покупатель, поэтому буквально все, что я делаю, это гуляю в помещении с кондиционером), просто попробуйте указывает, чтобы выйти и перевести дух ».

Mackenzie

« Возьмите большую бутылку с водой и держите ее при себе. Вы всегда будете испытывать жажду, когда ребенок засыпает, и вы не можете двигаться ».

Azure

« Запаситесь замороженными подушечками перед тем, как вы покинете больницу.Ваши женские кусочки будут больно, и это самые блестящие вещи, которые когда-либо делались ».

Шеннон

« С близнецами держите их в одном графике. Если один просыпается ночью, чтобы поесть, покормить другого и поменять их обоих ».

Саша

« Если у вас поступает молоко, носите по дому махровую рубашку / платье (пляжный чехол) вместо постоянно менять прокладки для груди ».

Whitney, 30

« Планируя что-то для меня в то время, [мой сын] будет долго спать днем.Даже если это было что-то маленькое, например, накрасить ногти на ногах или съесть купленное лакомство. Делать что-то в течение дня только для меня было очень полезно. Кроме того, каждый вечер после ужина мой муж брал ребенка и собаку на долгую прогулку. В это время я принимал душ и просто расслаблялся в одиночестве, читал или смотрел любимое телешоу. Когда они вернулись, я была отдохнула и была готова ложиться спать ».

Сара, 41

« У меня есть надувное сиденье, которое поместится в ванной, в сочетании с прозрачной пластиковой занавеской для душа, чтобы ребенок мог видеть меня, пока я осыпались.«

Джесси, 31

» Я отписался от всех своих коллег на Facebook. Я хотел полностью забыть о работе ».

Сара

« Купите удлиненный кабель для зарядки телефона. Мой первый спал на мне много времени, и смотреть, как разряжается батарея во время долгого сна, было просто худшим чувством ».

Аманда, 40

« Мы присоединились к YMCA, потому что у них был детский сад. пока я тренировался. Или, вы знаете, читал газету, смотрел маленький телевизор, гуляя по беговой дорожке, сидел в парилке и принимал долгий горячий душ, и никто меня не беспокоил.Честно говоря, это спасло мне рассудок, когда у меня был младенец и 2,5 года. Это также было отличным предлогом, чтобы покинуть дом ».

Jenn, 34

« Некоторые люди сомневались в этом, но я продолжала отправлять своего малыша в детский сад пять дней в неделю во время моего отпуска ». 32

«Когда я была в декрете со своим третьим ребенком, родившимся в конце мая, мы уехали в отпуск. У моего мужа было две недели отпуска по уходу за ребенком с работы, поэтому мы использовали несколько дней и пошли на пляж.Хотя в отпуске по уходу за ребенком может быть мало денег, это был отличный способ провести время со всеми и просто перекусить. Мы не ели в наши и без того ограниченные каникулы, мы не боролись со школьным расписанием. Это просто расслабляло. Примечание: пойти на пляж с двухмесячным ребенком не так страшно, как кажется. Перед отъездом я проконсультировалась с ее врачом о кремах для загара и пребывании на солнце ».

Tiffany, 29

« Я заранее предложила себе как можно больше вариантов для разных вещей.Что касается еды, у нас были блюда из мультиварки с морозильной камерой, некоторые другие блюда из морозильной камеры для выпечки и несколько действительно простых консервированных / упакованных блюд, которые были очень полезны. Для собственного здравомыслия я отложил книги Kindle в библиотеке и нашел массу бесплатных через Amazon, загрузил кучу игр и добавил в закладки фильмы / шоу на Netflix . В итоге я не очень любила читать, потому что во время декретного отпуска было слишком сложно сосредоточиться, хотя обычно это мое любимое времяпрепровождение, и я была рада, что уже выбрала массу вариантов развлечений.»

Liz

» Возвращаюсь к работе, потому что мои коллеги обычно не плачут и не какают в штаны. Обычно ».

Посмотрите новую серию видеороликов Romper, Romper’s Doula Diaries :

Посмотрите всю серию Romper’s Doula Diaries и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV

15 лайфхаков для возвращения к работе после декретного отпуска

Баланс между работой и личной жизнью имеет совершенно новое значение для людей, когда они становятся родителями.Это действительно, казалось бы, бесконечный марафон. Во-первых, это попытка забеременеть, затем продвижение через 40 с лишним недель беременности, прежде чем унести маленький узелок радости домой.

Далее следует корректировка отцовства, бессонных ночей и целого вздора ответственности. Рано или поздно, в зависимости от финансового положения семьи или политики региона в отношении отпуска по уходу за ребенком, многие родители снова запрыгивают на беговую дорожку для работающих родителей.

К сожалению, часто кажется, что многие бегают по крутому склону, у них болит колено, их преследует страшный клоун, а идет сильный дождь.

Многие родители чувствуют, что в сутках не хватает часов, чтобы все сделать, и что это постоянное жонглирование, когда в воздухе оказывается слишком много вещей на пять штук.Рано или поздно кто-то буквально бросает мяч, столкнувшись с тяжелым стрессом, но реальностью современного отцовства.

Но есть и хорошие новости. Многие родители придумали советы и уловки, которые помогли им в течение этих долгих недель, стали немного организованнее и гораздо более расслабленными. Эти уловки можно применить к родителям, которые только начинают работать, а также к тем, кто долгое время работал и воспитывал детей, и кто хочет немного подстроиться под себя.

Вот 15 отличных приемов для работающих родителей, которые хотят собрать своих уток в ряд перед тем, как вернуться на работу, и небольшое заверение в том, что каждый изо всех сил пытается пережить рабочую неделю (независимо от того, насколько великолепна чья-то осенняя фотосессия или вечеринки по случаю дня рождения в Pinterest ).

15 Планирование и связь

Собирая план игры, особенно для поставленных задач: подумайте о доставке в детский сад, получении детского сада, покупке продуктов, раскладке одежды, приготовлении еды и т.вы можете не указывать пальцами и не качать в последнюю секунду. Или, что еще более досадно, обнаружение, что два человека не успели забрать вовремя, и маленький кекс сидит там один в 18:02 с раздраженным воспитателем детей младшего возраста.

Будь то ежедневный план, календарь Google или гигантская доска для стирания, чтобы отслеживать разовые события, в том числе ночные встречи или общественные мероприятия, это станет частью семейной жизни.Работающая мать двоих детей Дейзи говорит: «Планирование еды, конечно, неприятная задача, но оно того стоит, и определение того, кто из взрослых будет отвечать за ужин в этот вечер, требует борьбы, я имею в виду, угадай, работы, от того, кто чем занимается. конец дня.»

Если взрослые поддерживают постоянный контакт, даже с помощью короткого текстового сообщения о перемещении белья, они могут помочь «семье команды» выиграть игру.

14 Плата за программу горячего обеда

Заработать достаточно денег, чтобы содержать детей и семью, сложно, но для многих семей время — самый ценный товар.Многие детские сады и школы предлагают разумные планы по приготовлению здоровой и питательной пищи, предоставляя родителям часы и часы дополнительного времени каждую неделю, что оправдывает дополнительные расходы.

Работающая мать двоих детей Ребекка говорит: «Мы доплачиваем детскому саду за горячий обед.Мне уже нужно упаковать 2 закуски, и у меня нет ни времени, ни воображения на вкусный и питательный упакованный ланч. И я знаю, что работник детского сада наблюдает за едой моих детей, чтобы убедиться, что они сыты. Я бы понятия не имел, что она ест или выбрасывает, если бы я собрал ей обед! »

Некоторые программы даже позволяют родителям получать эти услуги на полставки, так что это может быть небольшая запланированная трата денег за день или два до покупки продуктов, чтобы облегчить нагрузку позже на неделе.

13 пакетов для доставки продуктов и продуктов

Родители наконец получают свободное время, и им приходится идти в продуктовый магазин со списком, выстраиваться в очередь и все складывать, часто в субботу (самый загруженный день в магазине).Это головная боль, без которой многие родители могут обойтись. Вот почему так много людей заказывают гораздо больше еды на вынос, чем они, вероятно, хотели бы признать.

Все больше и больше служб признают это разочарование как родителей, так и одиноких людей, и с каждым годом количество разнообразных услуг увеличивается.Некоторые магазины позволят покупателям разместить заказ в Интернете и забрать его в магазине из определенного шкафчика, в то время как другие предоставляют подписку на наборы для здорового питания с заранее отмеренными ингредиентами для минимальных отходов и оптимального времени, потраченного на совместное приготовление пищи.

Другие службы, такие как Grocery Gateway, могут позволить родителям делать заказы онлайн в удобное для них время, например, во время перерыва на кофе на работе, и обеспечивать доставку прямо к двери.Ребекка говорит: «Каждую неделю мы получаем продукты для всей семьи. Это уменьшает мою потребность каждую неделю ходить в продуктовый магазин.

Я ехал еженедельно из-за скоропортящихся продуктов, но теперь (при некотором тщательном планировании меню) я могу ходить каждые несколько недель за такими вещами, как хлопья, а также за молоком и яйцами, когда они нам нужны по дороге с работы домой.”

12 Обычный распорядок дня

Люди любят рутину, независимо от того, в возрасте ли они 6 месяцев или 36 лет. Регулярный распорядок дня поможет и детям, и родителям знать, чего ожидать каждый день и каждую неделю, что сделает всех более удобными для выполнения поставленной задачи.Дейзи говорит: «Переходы доставляют детям трудности, поэтому их одеяло или любимые вещи ждут их, когда вы забираете их в конце дня.

Печенье или пончики, ждущие в машине, тоже очень помогают! » Наташа говорит: «Я бы достала Сидни одежду накануне вечером, чтобы Марк мог одеть ее, пока я готовилась», — говорит Наташа.”

Ванны, пижамы и сказки могут стать частью постоянных ночных ритуалов, которые, по словам родителей, делают время отхода ко сну ожидаемым и более легким, равно как и планирование еды на определенные дни недели, чтобы первый взрослый дом знал, что в меню на вечер.

11 Подготовьте одежду и упакуйте сумку на ночь перед школой

Ежедневная проверка погоды накануне вечером может держать родителей в курсе того, что будет на следующий день, и позволяет им иметь шляпы, рукавицы и ботинки наготове.Большинство родителей, говорящих о тайм-менеджменте, клянутся ночью перед подготовкой к работе, чтобы выделить время и терпение, чтобы управлять детьми, которые могут быть капризными по утрам.

Наташа говорит: «Накануне вечером я приготовила ей сумку для дневного ухода и села в машину», так что утром нечего было забыть.Родителям также может быть полезно спланировать свой рабочий гардероб накануне вечером или даже каждое воскресенье, когда они складывают «стирку», чтобы у них было больше времени в суматохе по утрам.

Дейзи говорит: «Для младенцев подумайте о том, чтобы позволить им спать в комбинезоне, предназначенном для дневного ухода (сменив его накануне вечером), чтобы они могли просто пойти и надеть его на следующий день, просто не забудьте сменить подгузник утром. .Это та же концепция, что и люди, спящие в спортивной одежде, чтобы было легче мотивировать себя на тренировку по утрам ».

10 Приготовьте завтрак и школьные обеды в ночное время

Большинство людей больше всего борются с утрами, когда они недосыпают и кофе еще не успел подействовать, поэтому приготовление еды накануне вечером — еще один простой прием.Работающая мать двоих детей Кэролайн говорит: «Мы наполняем чайник, расставляем чайные пакетики и кружки, достаем миски / ложки с хлопьями и высыпаем хлопья накануне вечером, чтобы ускорить утро».

Наташа говорит: «Я храню здоровую пищу для завтрака (например, оладьи из цельнозерновой муки и кексы без сахара) в морозильной камере и беру что-нибудь накануне вечером, чтобы она была готова кушать, когда она проснется.«Упаковка обедов с остатками еды после ужина может быть включена в семейный распорядок дня после обеда, что снизит утренний стресс.

Для тех, у кого есть дети старшего возраста, некоторые варианты завтрака, хранящиеся на нижних полках или даже на кухонном столе, могут позволить детям постарше кормить себя, в то время как родители могут сосредоточиться на помощи младшим, которые еще не могут себя прокормить.

Сухие хлопья и закуски в упаковке 9 Pack And Go

Портативная еда на ходу, которая сытно, быстро и с меньшей вероятностью оставит повсюду гигантские крошки, — отличный выбор, когда малыши не завтракают перед выходом из дома.Зиплок или многоразовые тканевые пакеты, наполненные любимыми сушеными хлопьями, станут отличным завтраком в дороге, с остатками, которые не испортятся, и их можно съесть по дороге домой из школы или детского сада.

Наташа говорит: «Если взять с собой упаковку из-под йогурта и воду, значит, она сможет что-нибудь съесть по дороге в детский сад.«Работающая мать двоих детей Эрика говорит:« Большая партия коктейлей для завтрака для всей семьи, вы можете приготовить ее для всех членов семьи, выходя из дома ».

Другие варианты здорового поста включают домашние или купленные в магазине батончики мюсли, кексы, изюм, яблоки или даже яичные обертки для более крупных детей с мелкой моторикой, позволяющих есть их на ходу.

Готовьте 8 больших партий еды

По большей части приготовление занимает одинаковое количество времени, независимо от того, готовите ли вы небольшую или большую порцию, поэтому приготовление больших порций позволяет значительно сэкономить время.Кэролайн говорит: «Для быстрого ужина в будние дни мы готовим двойные порции еды по выходным и пытаемся выжить, размораживая их в будние дни».

Кэролайн говорит: «Мы также замораживаем небольшие порции продуктов (рис, колбасы, свиные отбивные, приготовленные макаронные изделия) в морозильной камере (и подаем много замороженных овощей), чтобы мы могли быстро разморозить еду в микроволновой печи для детского ужина. как только они вернутся домой.К тому времени, как мы возвращаемся домой, они обычно голодны. Другие родители клянутся едой в мультиварках.

Дази говорит: «Рецепты, по которым вы готовите по 10 штук в день, самые лучшие! Вы замораживаете их, а утром вставляете замороженный кусок еды в мультиварку, когда выходите, что означает, что утром не надо рубить, и, альт, ужин, когда вы вернетесь домой! »

Ребекка любит печь по выходным, чтобы в течение недели были доступны здоровые закуски: «Выпечка гарантирует, что я израсходую любые протертые или нарезанные фрукты и овощи, прежде чем они испортятся!»

Готовые продукты из морозильной камеры на 7 запасов

Все мы хотим кормить наших детей очень здоровой пищей, но это не всегда возможно.Иногда у нас заканчиваются объедки, в конце концов, мы не все можем быть такими, как Гвинет Пэлтроу, и может быть легким удовольствием иметь что-то очень простое под рукой в ​​крайнем случае, когда все идет не так, как планировалось.

Ребекка говорит: «Я хожу на занятия по вечерам в понедельник, поэтому по понедельникам мы едим вкусную замороженную пиццу с высоким содержанием натрия, хотя и с салатом.Пачка куриных наггетсов и картофеля фри может иметь большое значение для спасения рассудка, а поход в продуктовый магазин, когда все, что хотят уставшие мама или папа, — это поднять ноги на несколько минут.

Эти замороженные обеды лучше всего подходят, когда они являются абсолютным любимым блюдом ребенка, чтобы от них не отказались в конце этих дней типа «разбить стекло на случай чрезвычайной ситуации».То же самое и с фастфудом, дразнит Дейзи: «Тако-колокол делает ужин несложным (буррито с фасолью — это здорово… не так ли?) И дешево!»

Нам всем время от времени разрешены дни быстрого питания или ночи сэндвичей, у нас дома часто бывает такая же ночь, как уроки плавания.

6 Купай детей меньше

Есть хорошие новости: младенцы, малыши и дети, вероятно, купаются и моются шампунем больше, чем следовало бы. Каждую ночь не обязательно быть купальной ночью, черт возьми, любая вторая ночь не обязательно должна быть купальной.Ежедневный вечер в ванне не обязательно должен быть обязательным ни для детей, ни для младенцев.

Американская академия дерматологии утверждает, что детям в возрасте от 6 до 11 лет необходимо купаться: «По крайней мере, один или два раза в неделю, когда они пачкаются, например, играют в грязи, после того, как побывали в бассейне, озере, океане или другом теле. воды, когда они потеют или имеют запах тела, или так часто, как предписывает дерматолог, если они проходят лечение от кожного заболевания.”

Это означает, что в ночной ванне нет необходимости, если только родителям не нравится это время для общения или надежный способ обеспечить плавный переход ко сну. Что касается младенцев, особенно с чувствительной кожей, купаться рекомендуется не более двух раз в неделю, для малышей вы можете увеличить это количество до двух-трех раз в неделю.

5 Использование Beauty Hacks

Ревекка говорит: «У меня грязные волосы. Я стираю примерно два раза в неделю. Я просто не могу вставать раньше 6 утра, мыть и волосы — это отстой.Я купила сухой шампунь, но на самом деле вы можете приучить свои волосы не мыть его ». Dazy также может похвастаться минимальным количеством макияжа и стиркой и уходом как для родителей, так и для детей.

Мытье волос вечером — расслабляющий способ расслабиться после дня и сэкономить время утром.Как мама с маленькими детьми, я трачу деньги на то, чтобы мои брови и ресницы были темнее, это экономит мне около пяти минут в день на моем рутине макияжа, поскольку пропуск макияжа глаз и туши для ресниц больше не имеет большого значения, и это снисходительность стоит 20 баксов, которые я плачу каждый месяц или два.

4 Многозадачность для экономии времени

Установка распорядков вне традиционных пространств для вещей может сэкономить время.Кэролайн говорит: «Мы чистим зубы после завтрака в кухонной раковине, поэтому нам не нужно возвращаться наверх в ванную». Многозадачность в пределах доступного пространства также может работать, как и расширение прав и возможностей детей старшего возраста для их самостоятельной деятельности.

Дейзи говорит: «Мы разрешаем нашим детям чистить зубы утром (мы делаем это ночью, чтобы убедиться, что это хорошо хотя бы раз в день), чтобы нам не приходилось находиться с Юноной в ванной.Мы можем кричать на нее, пока готовимся: «Иди, почисти зубы!»

Наташа говорит: «У меня в спальне есть сборы и игры, чтобы она могла остаться там, позавтракать и потусоваться, пока я собираюсь.«Если разница между завтраком в автобусе или отказом от еды, лучше позавтракать в автобусе.

3 схемы работы и надбавки

Родители детей старшего возраста могут иметь таблицы или пособия по дому, которые вознаграждают их за их независимость и за то, насколько хорошо они успевают подготовиться.Другие правила, касающиеся утренних приоритетов, являются ключом к тому, чтобы успеть вовремя. Дейзи говорит: «Простые вещи, такие как обувь на липучках, достаточно низкие пальто, доступные малышам, позволяют им научиться брать свои собственные вещи и помогают нам быстрее выбраться за дверь».

Кэролайн говорит: «Мы не позволяем нашим детям играть с какими-либо игрушками, пока они не оденутся, не позавтракают и не почистят зубы.Мы также заставляем их первым делом одеться, а не спускаться вниз в пижамах ». Родители также могут поговорить со своей работой о дистанционной работе и альтернативных вариантах работы, даже если это всего один день в неделю, чтобы немного сбалансировать ситуацию.

Все больше и больше компаний предлагают такие привлекательные гибкие варианты, чтобы родители могли уделять больше внимания своим семьям.

Слайд 2 Letting Stuff

Сделайте глубокий вдох, все очень стараются, а иногда что-то не получается. Будут тяжелые дни, тяжелые недели и тяжелые фазы, когда младенец или малыш будет работать против всех, кто выходит за дверь.

Я помню одну неделю, когда наш сын каждое утро какал на подгузник, когда мы выходили к двери, и я не могла просто отпустить его в детский сад с дуки в подгузнике, так что мы опоздали, такое случается.Ребекка говорит: «Есть много других вещей, которые отнимают много времени, и я бы хотела исправить это, вернуться на работу, даже если ехать на работу из города, нелегко.

Мне еще предстоит придумать, как добраться до работы вовремя на общественном транспорте, приготовить ужин на столе до того, как у детей упадет сахар и у них случится крах, или сложить белье, прежде чем оно сложится большой кучей на полу прачечной на троих. дней.«Знайте, что эти настроения нормальны, родители здесь не одни. Дейзи добавляет: «Знаешь, что во всем этом отстой?

Наконец-то вы уложите детей спать — может быть, примерно в 9 вечера (или позже), и вам нужно сделать все это «взрослым», чтобы подготовиться к следующему утру! » Помните, вы делаете отличную работу!

1 Знай, когда нужно сдаваться

Независимо от того, насколько хороши хакерские действия или экономия времени может показаться на бумаге в теории, это не обязательно означает, что они подойдут для каждой семьи.Дейзи говорит: «Мы попытались в течение короткого периода времени накормить детей обедом сразу после того, как забрали их из детского сада, а затем взрослые съели взрослую еду, когда они легли спать, но это тоже не сработало.

Раньше мы испортили им ужин закусками после детского сада, потом ужинали поздно, чтобы ложиться спать, yadda yadda yadda, и все были уставшими, голодными и истощенными.Иногда замороженный повторно нагретый продукт избавляет от хлопот.

Ревекка говорит: «Я ненавижу мультиварку, и большая часть еды, которую она готовит, представляет собой постоянное тушеное мясо. Сочные овощи! Сушеный цыпленок! У меня нет времени утром или вечером готовить ужин, что, по сути, и требуется для мультиварки.К тому же у моей мультиварки нет ножки и игрушечной лодочки, на которой я сажаю ее, чтобы она не шаталась. В следующем месяце я получу на свой день рождения посуду быстрого приготовления. Я очень надеюсь! »


Следующий
8 распространенных родительских ошибок, которых следует избегать с малышами

Об авторе


Сара Пачелла
(127 опубликованных статей)

Сара — писатель-фрилансер, отмеченный наградами блогер по вопросам воспитания детей и специалист по связям с общественностью из Торонто, Канада.Она мать близнецов, которые любят музыку, походы, необычную поп-культуру и читают биографии рока.

Ещё от Sara Pacella

советов по отпуску по беременности и родам для 50% одиноких молодых мам

В Канаде мы знаем, что нам повезло, что мы можем взять отпуск по беременности и родам продолжительностью до 18 месяцев. Мы бы никогда не стали жаловаться на это драгоценное время, зная, насколько оно хорошо у нас по сравнению с предыдущими поколениями или родителями в США.S.

Поистине, мы счастливы и благодарны за то, что проводим до полутора лет наедине с нашими младенцами, и, Боже мой, можем ли мы поговорить о том, как это скучно и одиноко? Потому что мы этого не делаем, но это так.

СМОТРЕТЬ: Ой, у вас был ребенок, а теперь вы ненавидите своего партнера. История продолжается ниже.

Исследование, проведенное в Великобритании в 2018 году по заказу BBC Radio 5, показало, что 47 процентов женщин чувствуют себя одинокими в декретном отпуске. Половина, ребята! Более четверти опрошенных женщин заявили, что они не пользуются отпуском по беременности и родам в той мере, в какой они думали, а две из пяти не работают.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что две трети родителей чувствовали себя более одинокими после рождения ребенка. Иронично, не правда ли, ведь ты редко, если вообще когда-либо, на самом деле один?

«Одиночество нового материнства может происходить из множества источников, но чаще всего оно связано с чувством оторванности от прошлой жизни», — написала студентка юридического факультета Университета Торонто Софи Битон в своем недавнем эссе «Никогда не один, но всегда». Одинокая: социальная изоляция новой матери.

Но есть способы успокоиться, прежде чем прибегать к разговору с самим собой (не то, чтобы мы осуждали.Мы были там, и, честно говоря, мы отличный собеседник). Мы просмотрели недавние исследования и поговорили с кучей молодых мам о том, как они пережили декретный отпуск, чтобы составить этот список.

Вот несколько проверенных методов борьбы с чувством одиночества и изоляции в декретном отпуске:

1. Вступите в рутину

Салли Анскомб через Getty Images

Мама выглядит как красавчик.

Нет, не распорядок дня для ребенка (хотя это тоже важно) — распорядок для вас.

Одевайтесь каждый день, даже если вы просто надеваете те же испачканные рвотой леггинсы, которые носили всю неделю. Если есть возможность, примите душ (роскошь!). Эти маленькие кусочки человечности сделают ваш день более нормальным и помогут вам лучше бодрствовать, если ваш ребенок точно не спит по ночам. Кроме того, это поможет избавиться от вони вашей новой мамы.

Чувствуете, что дни — это одна бесконечная смена подгузников и неудачный сон за другим? Составьте себе график, чтобы отмечать течение времени и нарушать однообразие.

Может быть, по понедельникам ваши родители заходят обнимать своего драгоценного внука, пока вы уделяете себе горячую минуту. По вторникам вы посещаете медпункт, чтобы узнать, можно ли спасти ваши соски или что-то в этом роде. По средам вы заказываете китайскую еду на обед, потому что, черт возьми, вы этого заслуживаете.

Четверг — физиотерапия тазового дна, пятница — запас подгузников на Amazon, и бац! Вот и вся твоя неделя.

2. Выйти из дома, но можно

d3sign через Getty Images

«Было время, когда мама готовила, детка.»

Нет ничего лучше нового ребенка, чтобы вы чувствовали себя полностью привязанным к дому. Его режимом кормления / сна, вашим физическим восстановлением после родов и уровнем энергии, а также всем дерьмом, которое вам нужно собирать каждый раз, когда вы выходите из дома, он может чувствовать себя намного легче, оставаясь дома.

А в некоторые дни вы должны делать именно это и вести свой отшельнический образ жизни. Но не каждый день, потому что регулярный выход из дома может улучшить ваше настроение, когда вы чувствуете себя подавленным, согласно Psychology Today.

Это не должно быть большим событием. Это может быть так же просто, как взять ребенка на прогулку по окрестностям в коляске. Бонус: солнечный свет и упражнения сделают вас бодрее. Возможно, вы даже увидите, как другая мама прищуривает глаза от солнечного света, и вы сможете вместе гулять, сожалея о четырехмесячном регрессе сна.

Пройдите в соседнюю кофейню и заправьтесь. Покупайте молоко. Проверить почту. Все, на что вы способны! И если у ребенка обрушился на вас обоих в центре Walmart, а затем он кричит, как гиена, всю дорогу домой… по крайней мере, что убило два часа, да?

Если у вас есть амбициозность, некоторые молодые мамы посещают тренажерные залы в декретном отпуске, поскольку многие из них предлагают услуги по уходу за детьми. Даже если все, что вы делаете, это растягиваетесь, а затем принимаете душ … это ДУШ. ОДИН.

3. Поговорите с другими родителями

JGI / Джейми Грилл через Getty Images

«Я чувствую запах мочи. Кто из нас четверых виноват?»

Конечно, мечта — иметь лучшую подругу из циновки, которая живет рядом, имеет ребенка, близкого к вашему, и таскает вас на различные мероприятия для мамы и меня или приходит на ежедневные игровые свидания с кофе и пончиками. .

Но даже если это не так для многих молодых родителей, все же есть способы общаться с другими в той же лодке, что и вы.

Присоединяйтесь к некоторым из этих надоедливых занятий мамой и мной и тащите туда свою задницу. Горячий совет: урок детской музыки и час рассказов в библиотеке не для малышей, которым наплевать на игру на бубне в подвале общественного центра. Это тебе, дурак! Это повод выйти из дома и присоединиться к другим мамочкам на час в неделю.

Та мама, раскачивающая пижамные штаны, чей ребенок только что тебя накинул? Пригласите ее на кофе после занятий.Может, она твоя новая лучшая подруга.

Присоединяйтесь к родительским группам в Facebook и задавайте вопросы о мешках для сна и твердой пище (но не о сыпи — администраторы будут следить за вами, как мама на парковке Costco). Звоните друзьям с детьми. Посетите бесплатные центры доверия в вашем районе и узнайте о массаже и питании для младенцев. Сделайте комплимент другому родителю в парке за его сексуальную коляску.

Повсюду появляются молодые родители, и, скорее всего, они чувствуют себя такими же одинокими, как и вы.

4.Поговорите с людьми, которые не являются родителями

Томас Барвик через Getty Images

«Отлично … Я сливаюсь. Моя правая грудь капает, как из крана, и я опьянен этими двумя глотками вина, и нет. один мудрее «.

Эй, помнишь своих друзей? Знаете, люди, которых вы встречали, чтобы выпить после работы и иногда даже не спали после 21:00. с участием? Они все еще там и, вероятно, на расстоянии всего одного сообщения.

Важно держаться за эти узы своего до рождения ребенка, чтобы напоминать себе, что вы все еще существуете.Ты, Джун, а не ты, Of-Baby.

Напишите жене по работе, чтобы узнать, как закончился этот большой проект, и узнать последние офисные сплетни. Постарайтесь появиться на художественном открытии вашего друга, даже если у вас есть ребенок, привязанный к груди, и вам нужно уйти через 30 минут. Когда ребенок станет достаточно взрослым и в зависимости от вашего уровня комфорта, встретите друга, чтобы выпить, поужинать, педикюр, латте — все, что вы делали до рождения ребенка.

Может быть, у вас даже есть прекрасный друг, готовый прийти к вам на час, чтобы наверстать упущенное, пока у ребенка марафонское кормление.

Да, это требует усилий. Да, вам может казаться, что вам нечего сказать, кроме консистенции фекалий у ребенка и тревожной скорости выпадения ваших волос.

Но попробуйте — и если ваши друзья не могут понять, что сейчас вся ваша жизнь — это детские какашки, действительно ли они ваши друзья ?.

5. Побалуйте себя

JGI / Jamie Grill via Getty Images

«Скрывает ли этот крем тот факт, что я не спала пять месяцев? Я чувствую, что да.«

Материнство — это круглосуточная работа, которая не заканчивается до дня твоей смерти. Круто. Ты заслуживаешь хороших вещей.

Заполните холодильник своими любимыми закусками. Пирожное на завтрак? ЧЕРТ ДА. Сырная тарелка, чтобы откусить. во время кормления ребенка в 3 часа ночи? Вам нужна энергия. Вынесите шаурму в третий раз на этой неделе? Вы вырастили человека в своем теле.

Купите себе хорошее мыло и мочалку, чтобы сделать ваш душ или ванну немного более спа -как, даже если вы споткнетесь о резиновых уток, чтобы наполнить ванну.Соберите несколько цветов, чтобы украсить дом. Подпишитесь на Crave TV, чтобы вы, наконец, могли увидеть, что такое «Убить Еву», пока ребенок дремлет у вас на груди каждый день. Сядьте на заднюю палубу с прохладным напитком и хорошей книгой, когда вы наконец научите его спать в кроватке (благословение).

Если у вас есть партнер, каждый день выделяйте 30 минут или час после того, как он возвращается с работы домой, чтобы расслабиться. Закройтесь в своей комнате, чтобы вздремнуть, прогуляйтесь, почитайте журнал — просто делайте это без ребенка. Никто не может работать без перерывов.

Лакомства не должны быть большими (даже если мы их заслуживаем), они просто должны приносить вам некоторый комфорт.

6. Снимите давление с себя

South_agency через Getty Images

«Куда вы идете, я буду следовать за вами, куда угодно, куда вы мне скажете. Если вам нужно, вам нужно, чтобы я БЫЛ С ВАМИ, я буду следовать -Ох ох ох!»

В те дни, когда вы не можете заставить себя одеться, искупаться, выйти из дома или заняться чем-либо, кроме кормления грудью ребенка, во время просмотра марафона «Девочки Гилмор» на Netflix, просто помните: вы сохраняете жизнь человеку.Вы уже сделали больше, чем большинство людей за день.

Многие мамы чувствуют, что им нужно что-то сделать в декретном отпуске, будь то прохождение курса, изучение нового языка, создание группы новых мамочек-друзей или завершение чертовой детской книги. А если так делать — супер!

Но если вы этого не сделаете, не смейте чувствовать себя плохо. Отпуск по беременности и родам тяжелый. Послеродовой период тяжелый. Вырастить ребенка сложно. Если все, что вам нужно показать после 18 месяцев, — это счастливая малышка — поздравляем!

8 вещей, которые вам нужно сделать

Расскажите о себе — поделитесь в соцсетях

Советы по отпуску по беременности и родам для мамы с коротким сроком беременности

Если вам интересно, , что делать в коротком декретном отпуске , если вам нужен ежедневный отпуск по беременности и родам или даже продуктивные дела в декретном отпуске.Эти хитрости помогут скоротать время в декретном отпуске.

Готовы ли вы к веселому и продуктивному декретному отпуску?

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Для полного раскрытия информации см. Политику конфиденциальности.

Единственный контрольный список, который подготовит ваш дом к рождению ребенка за 5 дней

Контрольный список «Подготовьте свой дом» был создан для родителей, чтобы легко им подготовить свой дом . мы никогда не спамим (мы это ненавидим) Политика конфиденциальности

Спасибо!

Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.

Прежде чем продолжить, я должен сообщить вам, что вы можете получить бесплатную копию моего самого популярного контрольного списка: Контрольный список для отпуска по беременности и родам. Просто зарегистрируйтесь ниже.

Сколько мне будут платить в декретном отпуске?

Я настоятельно рекомендую вам зайти на этот пост Maternity Leave и узнать все о закулисье отпуска по беременности и родам. Из каких штатов платят, как подать заявку и получить отпуск по закону FMLA в вашем штате + список вопросов, которые нужно задать своим сотрудникам отдела кадров.

Что делать в декретном отпуске до рождения ребенка?

Многие работающие мамы уйдут в декретный отпуск к 36 неделе. В этот период времени они задаются вопросом, что делать до рождения ребенка.

В этом посте я подробно рассказал о гнездовании и подготовке вашего дома к рождению ребенка.

Что делать в декретном отпуске

Помимо обычного отпуска по беременности и родам, который составляет , восстановление после рождения, , принятие новой версии себя, обучение кормлению грудью, , и наличие набора для послеродового ухода в вашей ванной комнате.

Эти вещи помогут вам, особенно если вам предстоит короткий декретный отпуск.

1. Делайте еженедельные — ежемесячные детские фотографии

Это обязательное условие, особенно если это ваш первый ребенок. Вы хотите отслеживать эти первые несколько месяцев с помощью еженедельных изображений вехи .

Вы увидите, как быстро растет ваш малыш всего за несколько недель. Это потрясающе.

Этот убьет скуку в декрете !

2.Планировщик беременности и родов на 3 месяца

Прямо сейчас идеальное время, чтобы начать исследовать, как вы можете позволить себе декретный отпуск, что спросить у HR и вашего начальника, и, самое главное, понять, как вы поправитесь и что вы можете делать с ребенком, пока вы в отпуске.

Воспользуйтесь нашим Планировщиком беременности на 3 месяца , чтобы разобраться во всем этом и многом другом!

Перейдите от страха к незнанию, что готовить к ребенку, к подготовке к родам и к трехмесячному отпуску по беременности и родам.

3. Обратитесь за помощью к семье и друзьям

Всем нужна помощь, вы помните, что фраза «Нужна деревня», черт побери. Если кто-нибудь когда-нибудь скажет: «Если вам что-нибудь нужно, просто спросите», ответьте ему. Без шуток.

Вот несколько отличных идей, с которыми вы можете попросить друзей или семью помочь вам:

  • Мыть посуду
  • Поставить еду в духовку
  • Держите ребенка на руках, пока спите
  • Кормите ребенка сцеженным молоком или смесью, пока вы спите
  • Фотографируйте ребенка, меняйте одежду во время сна
  • Попросите их подмести дом, пока вы просто обнимаете ребенка

Ваш послеродовой период или четвертый триместр, как известно, требует выздоровления.Сон может вылечить многое, мама! Не стесняйтесь и не стесняйтесь позвонить маме и попросить ее остаться с вами на несколько дней, пока вы привыкните к материнству.

Это сложно, но ты справишься! Если у вас нет посторонней помощи, подумайте о том, чтобы попросить партнера продлить отпуск или отпуск по уходу за ребенком.

4. Одевайся

Это была моя самая сложная задача. Я был в пижаме большую часть дней и большую часть времени чувствовал себя дерьмом.

Когда ты переодеваешься в «обычную» одежду, ты чувствуешь себя немного больше похожим на себя.Вместо уставшей, лишенной сна мамы-зомби.

А если вы просто не подходите к своей обычной одежде, попробуйте некоторые из этих моделей перехода , которые приветствуют каждую новую маму к материнству.

5. Пусть беспорядки скользят

Я знаю, что это может быть трудным для некоторых, но я считаю, что мне легче убрать во время сна или в конце дня , когда вся грязная одежда и посуда уже были использованы.

Вы можете обнаружить, что ваш молокоотсос нуждается в стирке (снова) и что вы сняли шесть рубашек, потому что у вас закончились прокладки для сосков, и вы испачкали матрас в тот послеродовой период.

В общем, хорошо, подожди, пока тебе не станет лучше, заняться домашними делами.

После родов ваше тело и разум восстанавливаются нормально.


Связано: Как заставить ребенка спать (лучший совет по сну)


Продуктивные дела в декрете

6. Авансовая оплата счетов / автоматическая оплата

Если вы можете сделать несколько дополнительных платежей таким образом, когда вы находитесь в декретном отпуске, вам не нужно волноваться из-за того, что вы забыли оплатить страховку или счет за телефон, тогда СДЕЛАЙТЕ ЭТО!

Когда я ушла в декретный отпуск, мы оплатили мою страховку и две доплаты за машину заранее.Было очень полезно не беспокоиться о том, чтобы войти, чтобы заплатить по счету, и просто наслаждаться своим ребенком.

Если дополнительные платежи не предусмотрены, попробуйте положить как можно больше счетов на автоматическую оплату. Таким образом, вы можете установить и забыть об этом. Например:

  • Счет за телефон
  • Кредитные карты
  • Бытовые счета, если бы вы могли автоматически оплачивать эти предметы, сделайте это!

Связанный:

Как спланировать и устроить отличный детский душ с небольшим бюджетом

Полное руководство по беременности для мам в первый раз


7.Назначить свидание ночей (это обязательно)

Я знаю, что ты просто хочешь погладить ребенка, поспать и расслабиться, но сейчас отличное время, чтобы пойти на свидание с муженьком. Многие из нас забывают, что у папы тоже есть потребности.

Я не имею в виду сексуальные потребности (он может подождать, пока вы к ним будете готовы), я имею в виду эмоциональные потребности в заботе. Папе нужно немного внимания, и ваш брак будет вам за это благодарен.

Это время, когда вы хотите пообщаться со своим супругом , дать им понять, что вы все еще заботитесь, даже если все, о чем вы говорите, это то, сколько раз ребенок какал сегодня.Держитесь за руки, корчите рожи через стол, смотрите фильм и целовайтесь, как вы, ребята, делали раньше.

Вы оба заслуживаете свидания, вы оба заслуживаете побыть в одиночестве, и вы оба заслуживаете титула родителей! Будьте любезны, благодарны и счастливы.

Вы уже взяли свой экземпляр контрольного списка бесплатного отпуска по беременности и родам ? Чего ты ждешь?


Связано: Чего ожидать от ваших отношений после первого ребенка y


8.Настройте свой ежедневный отпуск по беременности и родам для дома

Нет ничего более расслабляющего, чем привязать ребенка к коляске или слингу и отправиться на прогулку. Это поможет вам выйти из дома, подышать свежим воздухом и немного потренироваться. Это также поможет вам сжечь лишние калории, которые могут быть у вас во время беременности.

Вы можете начать медленно и обойти квартал, затем постепенно увеличивайте длину и расстояние прогулки. Всегда носите с собой бутылку с водой и надевайте защитный головной убор, например шляпу или солнцезащитные очки, в зависимости от погоды.

Если вы берете с собой ребенка, обязательно возьмите с собой небольшой рюкзак или упакуйте коляску вещами, которые могут вам понадобиться, если вы собираетесь на длительную прогулку.

Как настроить ежедневный отпуск по беременности и родам

  • Сон в — если ваш новорожденный позволит вам — поверьте мне, они будут просыпаться 4-8 раз за ночь в первые несколько недель, чтобы поесть. Так что спи, моя дорогая.
  • Начните утро с обильного и здорового завтрака , который отлично подходит для вашего молока (если вы кормите грудью или кормите грудью)
  • Душ (позвольте кому-нибудь подержать ребенка — или вы можете попробовать эти приемы, чтобы принять душ вместе с новорожденным — как только пуповина отпадет)
  • Отправляйтесь на ежедневную прогулку
  • Съешьте обед — съешьте несколько блюд в режиме ожидания в морозильной камере — Найдите идеи для замораживания блюд в послеродовой период ЗДЕСЬ
  • ** Между всеми этими вещами вы будете делать следующее: грудное вскармливание / сцеживание / приготовление бутылочек для смеси и смена подгузников **
  • Занимайся животиком с младенцем, отметь все в контрольном списке отпуска по беременности и родам
  • Ужин
  • Попытайтесь усыпить себя и ребенка раньше, чем вам нужно!

9.Попросите вашего партнера взять отпуск по уходу за ребенком

Когда партнер также берет отпуск, чтобы позаботиться о ребенке, связь, установленная между партнерами, становится сильнее. В некоторых случаях отпуск по уходу за ребенком также может быть оплачиваемым и продолжительностью 6 недель. Большинство партнеров берут двухнедельный перерыв, что недостаточно, чтобы привязаться к новой жизни с новорожденным и адаптироваться к ней.

Отцовский отпуск — это не только отличный способ максимально эффективно использовать отпуск по беременности и родам. Возможно, это один из лучших способов воспользоваться отпуском по беременности и родам.

Если ваш партнер может взять отпуск, будь то оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком или отпуск на этот раз в вашей жизни, вам действительно нужна любовь и поддержка тех, кто заботится о вас и ребенке.


Вот и 9 супер простых способов сделать ваш короткий декретный отпуск веселым, легким и наполненным столь необходимым отдыхом.

Не забывайте делать еженедельные фото ребенка, получать дополнительную помощь от друзей и семьи, выходить на улицу и немного загорать, гулять и из любви ко всему наслаждаться беспорядком и срыгиванием, потому что эти первые несколько недель и месяцев нелегкие .

Что ты будешь делать в декретном отпуске? Расскажите в комментариях ниже!

Понравилось то, что вы читаете? Прикрепите изображение ниже к своей любимой доске Pinterest!

Короткий отпуск по беременности и родам: 8 дел

Вам также может понравиться:

Как работает декретный отпуск (что заполнять, спросите в отделе кадров)

19 советов по здоровой беременности

10 лучших доступных ковриков для детской комнаты

Послеродовой период: сколько у меня будет кровотечения после родов?

Как пописать после родов (необходимо знать)

Лучшее послеродовое белье, которое вам понадобится для лучшего восстановления!

Сколько у меня будет послеродового кровотечения?

Распространите информацию — поделитесь в соцсетях

Советы молодым матерям о рождении новорожденного во время изоляции

Прошлый год, от освоения искусства #WFH до общения с любимыми с помощью Zoom, был трудным для всех, поскольку мы все приспосабливались к «новым нормам».Вы только что прибили свой «спортивный» гардероб и попали в слот Ocado? Попробуйте добавить в смесь нового ребенка.

Для многих молодых мам текущая ситуация была особенно сложной. Они не только изо всех сил пытаются получить доступ к нужным им послеродовым курсам и поделиться своим новым набором радости с членами семьи, многие из них надеются вернуться на работу после того, как их отпуск из матраса был уволен, что оказывает дополнительное финансовое давление на их семьи.

Если вы недавно родили ребенка или изо всех сил пытаетесь перенастроить ребенка после отпуска по беременности и родам, мы заручились советом 7 невероятно позитивных и практичных молодых мам, многие из которых совмещают ведение собственного бизнеса с материнством, чтобы поделиться своим умным умом. хитрости для навигации в этом странном старом времени, а также несколько советов экспертов о том, как справиться с недосыпанием или без него.

Что означает отпуск для моего декретного отпуска?

Здесь эти замечательные дамы рассказывают, как они справляются дома с ребенком в условиях глобальной пандемии, как сосредоточиться на положительных моментах и ​​делятся своими простыми советами и распорядками, которым вы можете подражать.

Моей дочери Индии сегодня 9 недель. Она живет в мире невинного блаженства. Каждый раз, когда она радостно улыбается, я вспоминаю об этом, и это всегда поднимает мне настроение в эти необыкновенные времена.Мои советы почти такие же, как и для любых родителей новорожденного. Но сейчас они более актуальны и важны, чем когда-либо, поскольку все мы «делаем это в одиночку».

Семья прежде всего
Когда социальное дистанцирование делает невозможными объятия и поцелуи с бабушкой и дедушкой, найдите время, чтобы использовать технические средства в увлекательной игровой форме, выходя за рамки текстовых сообщений и телефонных звонков. Каждое утро я отправляю видео, на котором Индия просыпается и растягивается, нашей семейной группе в WhatsApp. Что касается групповых звонков? В эти выходные 10 из нас были одеты в маскарадные платья (Индия и я приехали как единороги), чтобы отпраздновать день рождения ее кузины в Калифорнии через Zoom.

Пузырь для новорожденных
Многие друзья говорили мне, насколько особенными являются эти первые несколько месяцев, чтобы дорожить этими ранними днями, живя в коконе ребенка. Я всегда боялся, что могу вернуться к общению или работать слишком быстро, но теперь изоляция означает, что на это нет никаких шансов! Постарайтесь сосредоточиться на положительных сторонах этой принудительной изоляции с вашим новорожденным, не отвлекаясь от работы или давления вечеринок и связанных с ними FOMO.

Рабочие дни и свидания
Мне нужно помнить, что мой муж сейчас работает из дома, поэтому это не расширенный отпуск по уходу за ребенком для него.Первые несколько дней мне было трудно, я думал, что это означало, что он мог выполнять несколько задач с плачущим ребенком и проводить конференц-связь (невозможно, не профессионально), но теперь у нас есть ритм. Постарайтесь дать партнерам по работе возможность сосредоточиться днем, чтобы они были готовы к купанию ребенка. Кроме того, найдите время для себя: у нас еженедельные свидания. Иногда это белое столовое белье и домашняя паста, иногда просто свеча и пицца на вынос, но это одно из лучших начинаний, которые мы начали с начала этого кризиса.

Быстрые исправления
Найдите те мелочи, которые поднимают вам настроение каждый день. Это может быть танец под Джастин Бибер в первую очередь, или это может быть пара потрясающих серег. Я спросил своих последователей, и один из них был громким: они выпекали или готовили рецепты, на которые у них обычно не было времени. Я начал сжимать быстрые запеканки или обеды медленного приготовления (10 минут нарезки, затем 8 часов в мультиварке — очень легко) между кормлениями. Еда домашнего приготовления всегда особенная, и это бесценно в эти необычные времена.

Ведите дневник
Заведите дневник как для своего новорожденного, так и для себя. Не нужно писать эссе, просто одно предложение в день о чем-то незабываемом, что они сделали. Затем запишите для себя одно предложение: идея, крошечный триумф или момент, который заставил вас улыбнуться. Так появился мой последний проект: семя идеи, в основе которой лежит концепция позитива и творчества во времена невзгод. Так появился чай #RosannasPositiviTea, где я каждый месяц беру интервью у вдохновляющего творца о том, что приносит им радость.Вчера я впервые провела в Instagram Live с модельером Оливией Рубин. Она мама двоих детей, и один из ее советов бесценен для мам в любое время: «Я люблю свою утреннюю чашку кофе. Это моя спасительная милость. Это мое время, это мои пять минут». Давайте все не забудем выделить это время для себя и выпить крепкий кофе!

От дородовых осмотров до клинических занятий: руководство терапевта о том, что делать, если вы забеременели во время пандемии коронавируса

@wearetwinset / @philippabloom

Принимать каждый день таким, какой он есть
Мы всегда изо всех сил старались жить настоящим моментом с нашими малышами и не слишком увлекаться дальновидным мышлением, но в эти тревожные времена стало еще важнее делать это.Пока наши дети просыпаются и засыпают с улыбкой, мы знаем, что делаем что-то правильно!

Прогулка в день
Предварительная изоляция: мы всегда максимально можем проводить время на открытом воздухе с буббами, поскольку обнаруживаем, что им больше всего нравится исследовать природу и гулять на свежем воздухе. Дни могут казаться очень длинными и напряженными, если мы весь день проводим дома, и поэтому мы действительно делаем большую часть нашей ежедневной прогулки, каждый день! Это имеет огромное значение для нашего психического состояния и всегда является главным событием нашего дня.

Придерживайтесь структуры
Мы оба строго придерживаемся расписания детского дневного сна / перекуса / приема пищи и нашли это нашей спасительной милостью во время этих испытаний. Это дает нам структуру, которая нам нужна в течение дня, и помогает дню течь хорошо.

Планируйте приемы пищи в начале недели
Это действительно помогло нам не беспокоиться перед каждым приемом пищи, думая «что я им сегодня дам?» а также помогает нам организовать то, что нужно вовремя разморозить, чтобы не паниковать в последнюю минуту.

Поговорите с нашими друзьями и семьей
Мы считаем ТАК важным оставаться на связи в данный момент; будь то в Whatsapp, FaceTime или вечеринка Zoom со всеми нашими друзьями. Это действительно помогает нам чувствовать себя вменяемыми, особенно если у нас был сложный день с буббами, мне кажется, намного лучше обсудить это, а также слышать, что все чувствуют то же самое.

Делаем что-то хорошее

Мы запустили лотерею по сбору денег на срочное обращение NHS Covid-19.За 24 часа мы собрали 10 000 фунтов стерлингов и теперь утроили нашу цель с 5 000 до 15 000 фунтов стерлингов. Розыгрыш состоится в эту пятницу вечером, и мы ищем всяческую поддержку для такого фантастического дела. Смотрите подробности розыгрыша здесь и все призы в нашем Instagram.

@wearetwinset / @sarahtankelellis

План, план, план! Постарайтесь спланировать свой день и поставить перед собой небольшие цели (напр.g наложите белье, заправьте постель), но не ругайте себя, если вам не удается их достичь.

Попробуйте сделать что-нибудь для себя
Это сделает вас лучшим родителем. Ванна, телефонный звонок, чтение главы книги, маска для лица. Важно заботиться о себе.

Старайтесь изо всех сил наслаждаться этим принудительным детским пузырем
Звучит банально, но они действительно растут так быстро, бессонные ночи, ночь кормления и желание, чтобы их обнимали весь день, длились недолго, так что старайтесь лелеять если можешь.Снимайте фото, видео, ведите детский дневник. Делать заметки может показаться глупым, но через несколько лет вы оглянетесь назад и будете так рады, что сделали.

Не бойтесь просить о помощи
Быть матерью утомительно и эмоционально в лучшие времена. Вы обязательно будете беспокоиться о своем ребенке, и теперь беспокойство поднялось на совершенно новый уровень. Если ваш партнер или другие члены семьи живут с вами дома, не забудьте рассказать им, как они могут помочь. Будет ли это напоить вас, пока вы кормите ребенка, или уделите время самому себе; независимо от того, большой он или маленький, он действительно может снять с вас нагрузку.Расскажите партнеру, что вы чувствуете, что вас беспокоит или что вам может показаться трудным. Каждую ночь перед сном мы с мужем обсуждаем, как мы чувствуем, что день прошел, и сообщаем друг другу, если нам что-то тяжело, и это действительно помогает.

Не пытайтесь жонглировать
У меня свой бизнес, поэтому мне все еще нужно работать, но я просто почувствовал, что не уделяю все внимание Оскару ИЛИ работе, поэтому я принял решение тратить только свое время делать то или другое.Мне повезло, что Оскару всего 9 месяцев, так как это означает, что он все еще спит каждые 2-3 часа, поэтому я использую это немного времени, чтобы ответить на свои электронные письма / звонки. Теперь я работаю над более творческими частями своего бизнеса по вечерам, когда у меня есть свободное время.

Не тратьте весь день на уборку
Делать это каждый день весь день разрушает душу, потому что беспорядок неумолим, а в конечном итоге это пустая трата времени и энергии. Любой, кто меня знает, может сказать вам, что я очень внимателен к дому, поэтому я изо всех сил стараюсь оставить его складывать до вечера, но я позволяю себе приводить в порядок его только дважды — во время его более продолжительного сна в обеденное время и после того, как он ушел в кровать.Потратьте некоторое время на то, чтобы убедиться, что у вас есть место для всего и всего на своих местах. Это сэкономит вам так много времени, откладывая все в конце дня, и даст вам ощущение структуры.

Одевайся каждый день
Я видел, как много людей говорили об этом, но не без оснований. Иногда дни бегут со мной, и я смотрю вверх, уже 15:00, а я все еще в пижаме, весь в детском питании. Но я все равно приму душ и переоденусь, даже если у меня нет времени на прическу и макияж.Я всегда буду накладывать несколько ожерелий или носить эффектные серьги, чтобы мгновенно почувствовать себя более сближенными. Это меняет правила игры в моем отношении и заставляет меня чувствовать себя немного более собой, что, в свою очередь, делает меня лучше подготовленной, чтобы стать лучшей мамой.

Я занимаюсь самоизоляцией с 3 детьми в течение 9 дней, и это лучшее, что я обнаружил, чтобы обучать, развлекать и отвлекать их.

В сутках никогда не бывает достаточно часов, так что экономьте время на своем режиме красоты
Используйте комбинированные продукты, такие как постепенный загар и тонирующий увлажняющий крем, чтобы убить двух зайцев.Создайте гладкий пучок, когда ваши волосы начинают выглядеть так, будто их нужно немного освежить — это сэкономит время на мытье и сушку феном, а также научит ваши волосы меньше мыть). Потратьте 5 минут на то, чтобы подкрашивать брови, чтобы вам не приходилось заполнять их каждый день.

Напомните себе, что каждый переживает такой же интенсивный и стрессовый опыт, как и вы сейчас.
Попробуйте FaceTime или Houseparty, чтобы поговорить с друзьями или семьей, чтобы высказать свое мнение, посмеяться над вещами и рассмотреть все в перспективе.Подписывайтесь только на те аккаунты в социальных сетях, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Я акушер, работающий во время пандемии COVID-19, и хочу, чтобы беременные женщины знали об этом.

Иметь какой-то свободный распорядок
В моей «нормальной» жизни я никогда не придерживался строгого распорядка, это просто не работает для меня, и мне нравится, что мои дети приспосабливаются к тому, чтобы быть вне дома и делать разные вещи, а не быть приклеенным к дому на время сна и т. д.Но за это время мы обнаружили, что адаптация к свободному распорядку дня действительно помогла. Ничего строгого, но мы ходим на прогулку каждое утро, после чего у девочек есть время для игр, затем обед и послеобеденные мероприятия. Мало того, что дети действительно адаптировались к этому, это действительно здорово для меня, когда я разделяю свой день.

Не проявляйте строгость к себе и не давите на себя
Это так сложно не сделать, когда вы видите в Instagram скопления идеально выглядящих матерей, которые занимаются целыми днями, идеально одетых детей, которые едят идеально ухоженную и здоровую пищу.Но помните, что это не так. Люди публикуют только хорошее. Если у вас плохой день, а дети весь день в пижамах, едят бутерброды — тогда кого это волнует! Это не убьет их! Просто включите музыку и сделайте пикник с плюшевыми мишками.

Найдите развлечения в повседневной жизни
Не все занятия должны быть самыми сложными или необычными. Некоторые из самых интересных вещей, которые я делал с детьми, — это повседневные занятия. Например, большая пластиковая коробка с водой и жидкостью для мытья посуды, в которую кладут все пластиковые игрушки, чтобы дети «почистили».

Ищете чем заняться со своими детьми в тюрьме? Этот список мероприятий под руководством знаменитостей, включая сказки Тома Харди на ночь и кулинарию Джейми Оливера, становится вирусным.

Рэйчел Эйнсворт, мать 11-месячного Миллера

Развлекайтесь
Откройте для себя одно новое занятие, чтобы провести день со своим малышом по совету настоящих мам (главный редактор GLAMOUR, Дебора Джозеф, поделилась блестящим руководством по домашнему обучению, одновременно развлекаясь, а также есть множество знаменитостей, предлагающих свои собственные занятия.Попробуйте перемещаться по разным местам в вашем доме для разных занятий в течение дня, чтобы сменить обстановку

Загрузите приложения, которые помогут вам сблизиться с другими мамами
Познакомьтесь с женщинами, которые проходят через то же самое, с помощью таких приложений, как Peanut. В приложении вы можете найти женщин с детьми того же возраста, чтобы они могли поделиться советами, послушать и учиться.

Отключить новости
Это легко сделать в фоновом режиме 24/7, но это может стать очень подавляющим и вызвать стресс.

Участвуйте в классах, которые вы обычно делаете, но практически
Peanut проводит семинары с врачами, а также бесплатные занятия по осознанности и йоге в приложении.
Придерживайтесь времени приема пищи — это помогает поддерживайте важную структуру в течение дня.

Не можете заснуть? Лиза Артис, защитник сна и заместитель генерального директора The Sleep Charity, делится своим надежным руководством по улучшению сна, когда вы жонглируете новорожденным …

«Пора нормализовать то, что дети не всегда спят, и что, даже будучи взрослыми, мы не спим спокойно ночь за ночью.

«Недосыпание, также известное как недостаточный сон или бессонница, — это состояние недосыпания. Оно может быть хроническим или острым и может сильно различаться по степени тяжести. Всего одна ночь прерывистого сна негативно влияет на настроение, продолжительность концентрации внимания и т. Д. и когнитивные способности.

«Хроническое недосыпание может серьезно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Хороший ночной сон жизненно важен как восстанавливающее время и играет важную роль в исцелении и восстановлении сердца и кровеносных сосудов.Это также дает отдых иммунной системе и сердечно-сосудистой системе и позволяет восстанавливать другие органы.

«Как родитель, у вас может быть мало времени, но соблюдение режима ухода за собой никогда не было так важно как для физического, так и для психического благополучия. Лучший режим ухода за собой начинается с качественного сна, который имеет фундаментальное значение для благополучия.

«В качестве нового родителя нет волшебных решений, но вы можете выработать здоровые привычки сна, которые улучшат ваш сон.Начните с утреннего распорядка, который поможет укрепить свои биологические часы. По утрам подвергайте себя естественному свету, чтобы подавить выработку мелатонина и повысить бдительность, и выходите на прогулку — это тоже здорово для психического здоровья.

«Подумайте, что вы делаете в течение дня, что может повлиять на сон. Например, если вы чувствительны к кофеину, избегайте его за 8 часов до сна, чтобы он не мешал заснуть. Упражнения отлично подходят для сна и для психического здоровья, но старайтесь делать это раньше днем, а не перед сном.Найдите время, чтобы вздремнуть. Новому родителю важно стараться спать, когда ребенок спит. Выключите телефон и закрывайте глаза на все эти хлопоты. 20-минутный сон — отличный заряд энергии ».

Нужна помощь, чтобы заставить вашего малыша заснуть? Вот где приходит SnüzPod. Как объясняет Лиза:« Итак, последние несколько месяцев ваш малыш жил и растет в уютной, но тесной среде вашего чрева. Это непросто, но поскольку ваш малыш в первые несколько месяцев будет проводить много времени, спя с вами, имеет смысл убедиться, что его среда для сна максимально комфортна и уютна для него.

«Вот где появляется SnüzPod. Позволяя вам и ребенку безопасно спать рядом друг с другом в ваших собственных независимых пространствах для сна, его стена на молнии и окна с двумя сетками гарантируют, что вы всегда можете следить друг за другом, делая первые несколько месяцев склеивания особенное. »

Сладких снов!

Взлом вашего декретного отпуска | Guardian

Что такое FMLA?

Закон о семейных и медицинских отпусках (FMLA) вступил в силу в 1993 году.Это позволяет имеющим на это право сотрудникам брать до 12 рабочих недель неоплачиваемого отпуска в течение 12-месячного периода для ухода за новым ребенком, уходом за больным членом семьи или за членом семьи, выздоравливающим после болезни. Отсутствие политики занятости для работающих родителей иногда вынуждает их выбирать между гарантированной работой и воспитанием детей, поэтому понимание того, что для развития детей и семьи очень важно, чтобы родители могли участвовать в воспитании своих детей в раннем возрасте, было одним из них. о причинах принятия этого закона.

Кто имеет право на FMLA?

На высоком уровне сотрудники должны проработать на работодателя не менее 12 месяцев, отработать не менее 1250 часов за последние 12 месяцев и работать на работодателя с не менее чем 50 сотрудниками, чтобы иметь право на покрытие FMLA. Кроме того, в зависимости от того, где вы живете / работаете, могут быть определенные государственные, муниципальные или другие нормативные акты, поэтому я рекомендую провести небольшое исследование и убедиться, что вы знакомы с местными законами.

Есть к чему подготовиться, прежде чем у вас появится ребенок.Как вы можете подготовиться финансово еще до того, как начнется отпуск по беременности и родам?

Хотя я всегда рекомендую откладывать деньги как можно скорее — даже до свадьбы, если вы планируете жениться, — как только вы узнаете, что беременны, создайте фонд для отпуска по беременности и родам. Создайте его так, как будто это фонд на случай чрезвычайной ситуации. Создайте бюджет и посмотрите, где вы можете сэкономить. Если можете, я бы посоветовал начать экономить с того момента, как вы приступите к своей первой работе. Возьмите за привычку сначала платить себе, откладывая в несколько разных ведер, как долгосрочных, так и краткосрочных.

Сколько денег вам следует отложить на декретный отпуск?

Это очень индивидуальное решение и зависит от многих факторов. Например, если вам нужен чистый доход в 3000 долларов в месяц для оплаты счетов, и у вас будет поступление 1750 долларов, вам понадобится 1250 долларов, чтобы компенсировать разницу.

Если вы берете трехмесячный декретный отпуск, это дает дополнительную экономию в размере 3750 долларов. Если вы потратите шесть месяцев, вам нужно будет отложить 7500 долларов. Кроме того, определите, есть ли у вас доступ к оплачиваемому отпуску, оплачиваемому отпуску и / или пособиям по инвалидности от вашего работодателя, которые он может предложить.

Если вы только что узнали, что беременны, когда вы должны сообщить об этом своему боссу?

Опять же, это очень личное решение. Существуют ли какие-либо условия работы, при которых вы должны сообщить своему работодателю о беременности на самом раннем этапе? Например, испытываете ли вы тяжелое утреннее недомогание или имеете ли другие проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на вашу работу? Важно отметить, что я бы посоветовал после первого триместра / в начале второго триместра лучше понять льготы вашего работодателя и политику в отношении времени отпуска.Кроме того, не забывайте получать удовольствие от беременности.

Мамам нужно думать обо всем. Следует ли мне составить план действий на случай непредвиденных обстоятельств, если я решу не возвращаться на работу?

Да. Решение, когда или стоит ли вам вернуться к работе, может быть трудным решением. Может быть легко найти множество факторов, которые следует учитывать: что лучше для вас? Что лучше для ребенка? Вы можете себе это позволить? Изменит ли это мою карьеру? Обязательно заранее серьезно обдумайте все свои варианты. Подробнее о планировании ухода за детьми читайте в интервью моей коллеги Розанны Гуардаваккаро.

Какую самую большую ошибку делают будущие мамы, уходя в декретный отпуск?

Каждая мама имеет уникальный опыт использования декретного отпуска и того, как они его проводят. Нет свода правил. На мой взгляд, он слишком короткий и может вызвать стресс. Следует держаться подальше от: чувства вины мамы; не давать партнеру ночную смену; не просить дополнительной помощи; слишком часто оставаться дома; и пообещать, что вы будете делать во время декретного отпуска.

Чем могут помочь FSA?

FSA — это счета с гибкими расходами.Это специальные финансовые счета, на которые вы кладете деньги, которые вы используете для оплаты определенных личных расходов на медицинское обслуживание, совместное страхование, медицинское, стоматологическое обслуживание и уход за иждивенцами. Это может помочь снизить налогооблагаемый доход, поскольку вы не платите налог на деньги, которые вносите на счет. Они могут помочь оплатить из своего кармана расходы, такие как принадлежности для кормления грудью (прокладки для груди, защитные приспособления для сосков, бюстгальтеры для кормления, молокоотсос), витамины для беременных, бутылочки для хранения, поддерживающие подушки и обезболивающие маски для глаз и многое другое.Имейте в виду, что если вы не используете отложенные деньги, вы их потеряете.

Что такое страхование краткосрочной нетрудоспособности?

Это страховое покрытие, которое вы обычно получаете по месту работы, которое выплачивает процент от вашей заработной платы в случае временной нетрудоспособности, включая беременность. Страхование краткосрочной нетрудоспособности обычно выплачивает от 50 до 60% заработной платы за период времени, который может варьироваться от 11 недель до 2 лет, но время получения выплаты будет зависеть от вашего состояния здоровья.Например, беременность обычно длится от шести до восьми недель в зависимости от типа родов. Это может измениться, если у вас есть другие заболевания. Иногда сотрудники могут делать взносы, чтобы часть их льгот не облагалась налогом.

Что делать, если мне сделали кесарево сечение или восстановление займет больше времени, чем ожидалось? Я буду покрыт дольше? Льготы различаются в зависимости от плана, поэтому обязательно поговорите со своей медицинской бригадой и / или администратором льгот, чтобы узнать об ограничениях или ограничениях, которые могут возникнуть в связи с кесаревым сечением.

Что делать, если вы вообще не получаете декретный отпуск? Что делать маме?

Если у вас есть возможность планировать заранее, начните экономить как можно скорее и подумайте об использовании PTO и отпускных дней. Обратитесь к семье и друзьям за материально-технической или финансовой помощью. Рассмотрите возможность работы неполный рабочий день или посмотрите, есть ли у вашего работодателя возможность работать из дома.

Если вы не получаете отпуск по беременности и родам на работе, есть ли какой-либо другой вид отпуска, на который вы можете подать заявление через штат? Как это повлияет на ваши финансы?

Это действительно зависит от штата, в котором вы живете.В некоторых штатах предусмотрены программы по инвалидности, в некоторых предусмотрены дополнительные льготы к оплачиваемому отпуску по семейным обстоятельствам, а другие рассматривают возможность добавления программ в будущем. Индивидуальное исследование важно, чтобы убедиться, что вы знаете, какие правила действуют в вашем штате.

Многим мамам ничего не остается, кроме как вернуться к работе сразу после рождения ребенка. А это значит, что им понадобится присмотр за детьми. Сколько в среднем следует ожидать платить за уход за ребенком?

Конечно, это зависит от того, где вы живете, но по данным Национальной ассоциации по уходу за детьми, средняя стоимость дневного ухода за детьми в центрах в США может колебаться от 3582 до 18 773 долларов в год, что составляет от 300 до 1564 долларов в месяц.Согласно опросу, проведенному на сайте care.com в 2019 году, правительство США определяет доступный уход как не более 7% от дохода семьи, но 70% семей сообщают, что платят более 10%. И 40% сообщают, что платят более 15%. Информация, полученная от 4000 родителей по всей стране, показала, насколько сильно забота о детях сказывается на семейном кошельке. Детали того, как они заставляют это работать, рассказывают более сложную историю. Семьи экономят меньше и рожают меньше детей.

Какой лучший совет вы могли бы дать будущей маме относительно денег?

Любовь к ребенку не похожа ни на что другое во всем мире.И важно планировать заранее. Перед тем, как родить ребенка, проверьте свое финансовое благополучие: составьте завещание, изучите страхование жизни и продолжайте вносить свой вклад в свою пенсию.

7 советов мамам, возвращающимся к работе

Написано нашим потрясающим приглашенным блоггером: Бетти Буарон

Советы мамам, возвращающимся на работу № 1:

Начните поиск опекунов как можно раньше

Фраза «трудно найти хорошую помощь» никогда не была более верной, чем поиск хорошего воспитателя для вашего ребенка.

В глазах мамы никто другой недостаточно хорош для ее ребенка. Поэтому дайте себе достаточно времени, чтобы изучить различные варианты. После посещения нескольких детских садов вы можете обнаружить, что вместо этого захотите пойти с няней или наоборот.

Поговорите со своими друзьями и соседями и узнайте, есть ли у них какие-нибудь рекомендации.

И всегда звоните по рекомендациям, чтобы узнать их мнение о лицах, осуществляющих уход.

Например, для моего сына мы наняли 2 помощниц по хозяйству, 4 нянек (и это после собеседования с десятком кандидатов!) И посетили несколько детских садов, прежде чем нашли одну подходящую няню.

Меньше всего вам хочется спешить с поиском опекуна для своего ребенка. Урегулирование с кем-то, с кем вы, возможно, не чувствуете себя полностью комфортно, никогда не будет хорошей идеей. Так что начните поиск пораньше!

Советы мамам, возвращающимся на работу № 2:

Сделайте несколько пробных прогонов

Перед официальным возвращением на работу оставьте ребенка в детский сад или попросите няню приехать на несколько дней. Это позволит вам избавиться от рутины и привыкнуть к новому воспитателю.

Вы не хотите сидеть в офисе в первый день работы после декретного отпуска, беспокоясь о том, приспосабливается ли ваш ребенок к новому воспитателю. Или есть ли у опекуна какие-либо проблемы.

Это также дает воспитателю возможность познакомиться с вашим ребенком и задать вам все необходимые вопросы, пока вы свободны и не застряли на какой-то встрече.

Я уверен, что вы не возражаете, чтобы пройтись по магазинам или поспать, прежде чем вернуться к работе!

По-моему, сначала на пару часов ко мне приходила няня.А затем медленно увеличил количество часов в течение двух недель, прежде чем перейти в офис на полную ставку.

Итак, сделайте несколько пробных прогонов за неделю или две, прежде чем вернуться к работе, чтобы вы могли сгладить все изгибы. Точно так же вы можете быть уверены, что ваш ребенок в надежных руках, когда вы уходите на работу.

Советы мамам, возвращающимся на работу № 3:

Спрашивать обновления

Вы привыкли видеть своего ребенка 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, поэтому целый день на работе вдали от малыша будет казаться вечным.

Итак, не стесняйтесь спрашивать у опекуна обновления. Позвоните в детский сад, чтобы узнать, чем занимается малыш, или попросите няню прислать вам несколько фотографий в течение дня.

Вы не сможете сосредоточиться на работе, если в глубине души беспокоитесь о своем ребенке!

Советы мамам, возвращающимся на работу # 4:

Начинайте медленно

На мой взгляд, один из лучших советов, которые я когда-либо слышал, — начинать в среду, а не в понедельник.

Полные 5 дней работы после как минимум 6 недель пребывания дома с ребенком будут ощущаться как самая длинная неделя в вашей жизни.

Таким образом, начните в среду, чтобы вам осталось выжить только 3 дня до выходных и вы могли провести с ребенком полные 2 дня, прежде чем вернуться на работу на следующей неделе.

Еще лучше, если работа позволяет вам работать неполный рабочий день в течение нескольких недель, прежде чем вернуться на полный рабочий день, вы действительно можете облегчить себе жизнь в качестве работающей мамы вместо того, чтобы сразу возвращаться к ней.

Моим детям полезно и полезно видеть, как я работаю. Нажмите, чтобы твитнуть

Советы мамам, возвращающимся на работу № 5:

Устройства для перекачки

Если вы кормите грудью, спросите своих друзей или родственников, есть ли у них молокоотсос, которым они не пользуются, чтобы вы могли оставить на работе дополнительный набор помпы и деталей.

Я был так благодарен, что мне не приходилось каждый день таскать тяжелый насос со всеми его частями на работу!

Кроме того, не забудьте поговорить со своим менеджером перед возвращением на работу, чтобы убедиться, что в офисе есть отдельная зона для сцеживания и холодильник для хранения сцеженного молока.

Когда моя работа переместила меня в другое старое здание, я внезапно обнаружил, что мне негде перекачивать, потому что все были в кабинах. В конце концов они нашли для меня кабинет для посетителей. Однако, поскольку это был кабинет для посетителей, в некоторые дни ко мне приходили… неожиданные посетители во время сеансов сцеживания. Не весело, когда к вам во время накачки входит незнакомый мужчина!

Советы мамам, возвращающимся на работу # 6:

Научитесь говорить Нет

Я был готов принять любой вызов и принимал все задания, данные мне до рождения детей.Однако после того, как я стала мамой, я узнала, что должна сказать «нет». Мне пришлось отказаться от работы, из-за которой я мог остаться позже, чем ожидалось. Я не хотел жертвовать временем с детьми, чтобы закончить работу.

Они бывают маленькими только один раз. И я не собираюсь терять драгоценное время, которое у меня было бы с ребенком, из-за работы, о которой может позаботиться кто-то другой.

Также относитесь к сеансам сцеживания как к важным встречам, которые нельзя пропустить. Ваша частота откачки чрезвычайно важна для поддержания подачи.Поэтому, если кто-то хочет поговорить с вами в течение периода времени, когда вам нужно сцеживать молоко, научитесь говорить «нет» и откладывайте встречу до тех пор, пока вы не откажетесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.