Климова екатерина диета: Диета Екатерины Климовой — похудение на модной диете

Содержание

Диета Екатерины Климовой — похудение на модной диете

Екатерина Климова – популярная актриса кино и театра. Зрители знают ее по картинам «Грехи отцов», «Бедная Настя», «Игры в подкидного». Не смотря на то, что у актрисы трое детей, фигура ее до сих пор остается эталоном для многих. Безусловно, поклонниц интересует вопрос, какая диета Екатерины Климовой помогает ей всегда оставаться в отличной форме.

Пищевые пристрастия Екатерины Климовой

Екатерина Александровна ограничений не приемлет – она не увлекалась сыроедением, раздельным питанием, не испытывала силу воли голодовками. Звезда имеет обычные пищевые пристрастия – порой балует домочадцев борщом, блинами с вареньем, сметаной или икрой.

Борьба со стрессом

Не секрет, что лишний вес во время стрессов приходит гораздо быстрее. Многие совершают ошибки, пытаясь бороться с ним при помощи еды. А вот у Екатерины другие меры по борьбе с плохим настроением. Актриса предпочитает отключать мобильный и уединяться от всех в ванной. Если позволяет рабочий график, Екатерина посещает SPA-салон. Есть у звезды также другой метод борьбы со стрессом: актриса отправляется в магазины за обновками. Если уж для борьбы со стрессом времени нет и нужно выходить вновь на съемочные площадки, звезда просто звонит подруге и обсуждает с ней проблемы.

Как похудела Екатерина Климова?

Трижды мама Екатерина Климова, как и многие женщины, которые рожали, столкнулась с проблемой излишнего веса: она набрала во время первой беременности целых 20 кг. Самое интересное заключается в том, что наша героиня не придерживалась специальных диет – она просто вышла на работу и стремительно похудела до прежних размеров (на съемочной площадке и в театре актриса работает на износ, поэтому лишний вес надолго не задерживается).

Процесс похудения ускорился благодаря массажным процедурам и бассейну (кстати сказать, Екатерина плавала и во время беременности). Плавание отлично расслабляет спину и позвоночник, а также подвергает тело водному массажу.

Диета Екатерины Климовой – понятие абстрактное. Актриса настолько увлечена любимым делом, забирающим массу энергии, что потеря формы ей никоим образом не грозит.

Диета екатерины климовой актрисы — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

Екатерина Климова – одна из самых востребованных российских театральных и киноактрис. И это совсем не удивительно. Девушка не только талантлива, но и невероятно красива. Глядя на стройную фигуру 36-летней Климовой, сложно поверить, что у этой хрупкой девушки уже трое детей. И, тем не менее, это так. Катя воспитывает дочку Лизу от первого брака с Ильей Хорошиловым и двоих сыновей – Корнея и Матвея – от союза со своим вторым мужем, актером Владимиром Петренко, с которым недавно рассталась.

Вернуть физическую форму после рождения троих детей не так-то просто. Однако Кате повезло: она справилась с задачей довольно быстро и сравнительно небольшими усилиями. Хотя побороться было с чем. За время первой беременности актриса набрала целых 20 кг лишнего веса! Восстановить форму ей помогли работа и ее собственное телосложение.

Даже родив троих детей, Екатерина Климова сохранила стройность

Фигура с легкостью

Катя всегда была хрупкой. Она вспоминает:

«В детстве меня даже дразнили за худобу. Только после родов немножко округлилась».

20 кг, набранные за время ожидания Лизы, – результат нарушения диеты. Актриса признавалась, что ни в чем себе не отказывала и ела все, чего ей хотелось. Такой совет дала Екатерине мама. По ее же рекомендациям актриса пила много воды. Кроме того, Катя кормила дочурку грудью, отчего тоже прибавила в весе. Климова смеялась:

«Когда была беременна, то даже не замечала лишний вес. И лишь потом смотрю на свою одежду и думаю: «Боже, неужели я носила эти огромные штаны?»

Чтобы вернуться в свой размер, актриса больших усилий не прилагала. Уже через 4 месяца после рождения Лизы она вернулась на сцену, и лишний вес начал уходить. Климова считает, что своей фигурой во многом обязана именно профессии. Во-первых, актерское творчество требует большой самоотдачи, артист постоянно находится в состоянии стресса. Актриса рассказывала:

«А мне вот как раз быстрее всего удается похудеть, когда я начинаю нервничать. Когда возникает какой-нибудь стресс, даже необязательно вызванный чем-то плохим. Например, когда я очень напряженно и увлеченно над чем-то работаю, готовлюсь к новой роли — я худею моментально. Кстати, за один спектакль могу легко потерять 1.5–2 кг».

Благодаря актерской деятельности Екатерина легко теряет килограммы

Во-вторых, репетиции и выступления требуют довольно серьезной физической подготовки. Поэтому организм получает большую нагрузку.

В-третьих, часто и сами роли диктуют артисту, как он должен выглядеть. Например, во время съемок сериала «Бедная Настя», где Екатерина играла младшую фрейлину императрицы, княжну Натали Репнину, актриса могла позволить себе съесть и сладостей, и выпечки. Действие сериала происходило в XIX в., когда представления о красоте были совсем другими. Модельная фигура 90 х 60 х 90 была, по меньшей мере, немодной. А вот пухлые щечки только украшали милую Натали.

Совсем другое дело – участие в спектакле «Ленинградский романс». Климова играла девочку-блокадницу, которая не могла быть пухленькой. Так что, вернувшись после родов к работе, Екатерина быстро восстановила форму. При росте в 170 см ее параметры были 86 х 60 х 90 см. Во время второй и третьей беременности Климова уже не старалась есть как можно больше, поэтому существенной прибавки в весе не случилось. Актриса говорит:

«Беременной я нередко думала: «Может, съесть мне этот тортик или то пирожное?» А потом сама себя начинала уговаривать: «Ну а зачем, Кать, тебе это надо, если у тебя не так уж много времени, чтобы сгонять потом все наеденное?» Когда у тебя не первая, а аж третья беременность, ты уже понимаешь, что есть все подряд не стоит. Просто знаешь, что вполне можешь обойтись без лишних углеводов. Можно поесть побольше фруктов, сухофруктов или съесть мясо – то есть те продукты, которые необходимы во время беременности».

Времени и правда было немного. Климова не из тех мам, которые стремятся подольше быть в декрете. Так, уже через месяц после рождения сына Корнея актриса вернулась к работе. И, как водится, быстро сбросила несколько лишних килограммов. Спортзал, массажи и бассейн, которые Климова так любит, помогли в этом. Осталось только поддерживать результат, с чем Екатерина успешно справляется.

Пышущая молодостью и энергией Екатерина Климова с семьей

Режим звезды

Екатерина Климова признается: волшебного секрета поддержания отличной физической формы у нее нет. Более того, ей не всегда удается вовремя поесть. Так что некоторые подходы к рациону — например, раздельное питание, — кажутся ей интересными, но абсолютно невозможными в регулярной реализации. У актрисы просто нет возможности следовать всем правилам! Зато у неё есть одна здоровая привычка, которой Екатерина не изменяет ни при каких условиях. Это завтрак. Климова признается:

«Многие по утрам не завтракают или завтракают кое-как. Например, кофе и сигарета – это для них завтрак, потому что утром некогда. Я же, наоборот, ради полноценного завтрака встану пораньше. Я просыпаюсь с мыслью о завтраке».

Именно благодаря завтраку, как считает актриса, ей удается работать продуктивно целый день. Утром на столе Екатерины обычно бывает овсянка. Климова готовит ее в самых разных вариантах — это может быть каша с яблоками, сухофруктами, орехами и медом, или каша с семгой, красной икрой. Первый прием пищи актриса считает самым важным. Наверное, так и есть, потому что обедать и ужинать, как говорит Климова, случается «как придется».

Правда, актрисе все же приходится и ограничивать себя в питании. Так, например, она не ест сладкого и печеного (исключение – съемки, о которых было сказано выше, но такое наверняка случается нечасто). Если возникает необходимость быстро сбросить несколько килограммов, актриса садится на диету. Завтракает кашей, в обед – отварное мясо с овощами, полдничает фруктами с творогом, а вечером повторяет обеденное меню. Небольшие порции, приседания, упражнения с обручем и для пресса отшлифуют фигуру.

Актриса предпочитает здоровые продукты и обязательно завтракает

По мнению Климовой, такой вариант – отличный способ сбросить лишнее (например, после зимы). А вот разнообразных таблеток для похудения звезда не признает и даже боится. Однажды Климовой предложили рекламировать подобное средство, но актриса отказалась:

«Конечно, проще принимать пилюли, чем сбросить вес естественным образом. На самом деле все эти эксперименты с организмом ни к чему хорошему не приведут, себе дороже выйдет. Похудевшие на таблетках люди выглядят просто нездоровыми. Хотели стать красивыми, а превратились в больных. На мой взгляд, спортзал куда эффективнее и полезнее».

Актриса считает, что главное – не пытаться идти против своей природы и думать первым делом не о фигуре, а о здоровье. Климова говорит:

«Если женщина от природы крупная и широкая в кости, то она никогда не станет «вешалкой». Но похудеть в известных пределах сможет. Если мечтаешь похудеть, то, прежде всего, нужно осознать, что от природы своей ты далеко не уйдешь, поэтому не нужно стремиться к недостижимому и вредить своему здоровью. Просто нужно добиться какого-то своего идеального состояния».

Что ж, глядя на Екатерину, можно быть уверенными, что ее способ работает: актриса своего идеального состояния добилась. А значит, она – достойный пример для подражания. Есть чему поучиться, не правда ли?

Екатерина Климова – актриса, которую не надо представлять зрителям. В ее портфолио более 50 фильмов и 15 спектаклей. Лучшие картины с ее участием — «Мы из будущего», «Бедная Настя», «А поутру они проснулись». Героини Климовой, как и сама актриса, очаровательны и обладают внутренней харизмой. А еще Екатерина поет романсы и воспитывает четверых детей.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

Актриса родилась в 1978 году в простой московской семье. Жизнь ее родителей не была благополучной. До 13 лет дочерей Катю и Вику воспитывала мама – отец 12 лет отбывал срок в тюрьме. Это отразилось на характере девушки — Климова целенаправленна, настойчива, способна на волевые поступки. Эти качества позволили Кате стать актрисой.

У девушки в детстве проявились актерские способности, от родителей ей досталась привлекательная внешность. После школы Катя поступила во ВГИК. В студенческие годы на нее обращали внимание режиссеры-постановщики. Рост Екатерины Климовой и ее худощавое телосложение помогали студентке получать главные роли в спектаклях.

Сегодня Климовой 40 лет, но возраст не отразился на ее фигуре. Актриса без труда поддерживает стабильный вес 56 кг при росте 170 см. Многодетная мама ведет здоровый образ жизни, все свое время делит между большой семьей и любимой работой.

Как изменился вес актрисы после рождения детей

Екатерина трижды была замужем. С первым мужем девушка познакомилась в школе, в 2002 году родила от него дочь Елизавету. В 2004 году она вышла замуж во второй раз за актера Игоря Петренко. Эти семейные отношения продолжались 10 лет. У Климовой и Петренко двое сыновей – Матвей и Корней. С 2015 года Екатерина состоит в браке с актером Гелу Месхи. У пары родилась дочь Изабелла.

Во время первой беременности Екатерина ела все, чего ей хотелось. Будущая мама сильно поправилась, но после родов вернулась к исходному размеру. Произошло это через 4 месяца после появления на свет дочки, когда Климова снова вышла на сцену. Совмещение материнских обязанностей и творчества потребовало от актрисы самоотдачи и большого расхода энергии.

На протяжении трех последующих беременностей будущая мама была более строга по отношению к себе, поэтому лишних килограммов не набрала. Телосложение, рост и вес Екатерины Климовой после родов по-прежнему привлекали режиссеров. Актриса получала предложения сниматься уже через месяц после рождения малышей.

Четырежды рожавшая Климова сохранила стройное телосложение, потому что совмещала заботу о семье с интенсивной актерской деятельностью. Сами роли диктовали актрисе, как выглядеть. Например, играя девочку в спектакле «Ленинградский романс», она вынуждена была похудеть, чтобы выглядеть блокадницей.

На каких диетах сидит Климова

Актриса считает, что лучший способ сохранить хорошую физическую форму – расходовать поступившие с едой калории. Определенной диеты Екатерины Климовой не существует. Ей близка идея раздельного питания, но придерживаться ее актриса не имеет возможности. Из-за напряженного графика работы Екатерине не всегда удается вовремя перекусить. Похудение с помощью таблеток артистка не признает – прежде всего она заботится о здоровье.

Секреты стройности актрисы

Секреты красоты Екатерины Климовой просты. Актриса убеждена, что если человек занят чем-то интересным, то забывает о голоде. Сама она всецело отдается работе, сцена забирает всю ее энергию. К занятиям спортом Климова не расположена, но ради подтянутой фигуры находит время для физкультуры. Тратить энергию ей помогают:

  • утренняя зарядка;
  • спортивная ходьба;
  • приседания;
  • СПА-процедуры;
  • бег по беговой дорожке;
  • плавание;
  • упражнения с обручем;
  • массажи.

Актриса считает, что здоровье важнее хорошей фигуры, поэтому не приемлет голодания. По мнению Климовой, быть стройной получится, если придерживаться следующих правил:

  • Заканчивать прием пищи тогда, когда еще чувствуется голод.
  • В состоянии стресса пойти в бассейн, а не сесть за обеденный стол.
  • Чтобы иметь хорошую физическую форму, надо хорошо высыпаться.

Диетическое меню Екатерины Климовой

Жестких ограничений в еде актриса не придерживается. Екатерина старается не есть сладкого, но отступает от этого правила, если играет роль пухленькой девушки. Жирные блюда Климова позволяет себе только дважды за неделю. Если хочется, актриса может есть блинчики или пирожные. Такое питание можно назвать скорее правильным, чем диетическим.

Екатерина Климова не признает экспресс-диет. Она придерживается идеи сбалансированного меню, частого приема пищи небольшими порциями. У Екатерины есть правило: обязательно позавтракать. Эта привычка продиктована образом жизни – обедать и ужинать актрисе приходится не всегда. Дневной рацион Климовой состоит из следующих блюд:

  • завтрак – овсяная каша с яблоками, ягодами, сухофруктами, орехами, медом;
  • обед – отварное мясо или рыба с овощами;
  • полдник – творог, фрукты;
  • ужин – паровые котлеты, овощной салат.

Рецепты для похудения

Блюда, которые любят дети и муж, актриса с удовольствием готовит сама. Рацион ее семьи включает супы, разные сорта мяса, сырые и тушеные овощи, фрукты. Диета Екатерины Климовой проста: она не смешивает углеводы с жирами, готовит малокомпонентные блюда из натуральных продуктов. Любимыми рецептами в семье являются:

Воздушный французский омлет

Белки 4 яиц отделить от желтков. Каждый компонент взбить: желтки – с 30 г молока, белки – с солью. Сковороду смазать растительным маслом, разогреть. Выложить на нее желтковую смесь, слегка прожарить. На основу из желтков выложить взбитые в пену белки. Жарить 7 минут, не накрывая крышкой. Когда белки будут готовы, снять омлет со сковороды, свернуть вдвое и подать на стол.

Печеная картошка в фольге

Картофель промыть, высушить, очистить кожуру. На клубнях сделать поперечные надрезы, заполнить их помидорами, луком, сельдереем, грибами. Если блюдо должно быть низкокалорийным, ветчину и сыр лучше не использовать. Каждую картофелину сверху поперчить, посолить, завернуть в фольгу и запекать в духовке 30 минут при температуре 210 градусов. Готовность проверять зубочисткой. Запеченный картофель подать на стол в горячем виде с овощами.

Видео

«Влюбленные женщины», «Бедная Настя», «Точка кипения», «Грехи отцов» – в этих, и многих других нашумевших русских сериалах и фильмах можно увидеть замечательную актрису Екатерину Климову. И в каждом сюжете ей достается роль изящной и женственной натуры. Несомненно, своей внешностью она привлекает многих поклонников. Как мать троих детей, актриса не понаслышке знает, что такое лишние килограммы. Но профессия обязывает всегда быть «на высоте». Поэтому у Екатерины Климовой есть свои секреты, как привести себя в нужную форму.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

В юности Климова всегда была худенькой. Теперь она с умилением вспоминает о том, как в школе ее дразнили из-за дефицита массы тела. Екатерина признается, что всегда была очень активным и трудолюбивым человеком, поэтому калории в ее организме надолго не задерживались.

Поправилась актриса лишь в период беременности и кормления грудью. Ее вес впервые достиг отметки 76 килограммов при росте 169. Уже через 4 месяца после рождения дочери она вновь стала весить 56 килограммов и по сей день придерживается этого значения, и сейчас фигура Екатерины Климовой достойна восхищения и подражания.

Секрет похудения Климовой: диета и образ жизни

Знаменитая актриса не любит голодовок и строгих диет. Она всегда придерживается здорового питания – это позволяет ей не только худеть, но и поддерживать вес. Система правильного питания Екатерины Климовой сводится к нескольким правилам:

  • Актриса не отказывает себе в сладостях и высококалорийных продуктах, но побаловать себя она позволяет не реже, чем один раз в неделю.
  • С каждым приемом пищи она съедает небольшую порцию блюда, весом до 300 г.
  • Если актриса позволила себе съесть лишнего, никаких разгрузочных дней она не устраивает. Климова сжигает набранные калории за счет длительных пеших прогулок и посещения тренажерного зала.
  • Обязательным условием является достаточное употребление жидкости – не менее 2 литров воды в день.

Основой рациона служат натуральные продукты, приносящие пользу для организма.

Примерное меню актрисы

Екатерина Климова неоднократно стремилась питаться в одно и то же время, но из-за плотного графика так и не сумела наладить режим, но установила для себя правило – всегда полноценно завтракать.

  1. Утром знаменитость может насладиться творогом или йогуртом с ягодами, ломтиком хлеба с нежирной ветчиной и чашечкой горячего чая.
  2. На второй завтрак она обязательно съедает один свежий фрукт – яблоко или грушу.
  3. На обед Екатерина Климова съедает суп или тушеные овощи.
  4. Ужин у актрисы скромный. За 3-4 часа до сна она может съесть 2 мясные котлеты, приготовленные на пару, или овощной салат.

После каждого приема пищи актриса активно двигается. В основном это приходится делать на работе. Дома же она начинает заниматься домашними делами или отправляется на прогулку с детьми, чтобы израсходовать набранные калории.

Что об этом думают эксперты?

Специалисты не считают систему похудения Екатерины Климовой диетой. Это больше относится к правильному питанию, которое не может навредить человеку. Достоинств ее множество: она безопасна, ее можно долго придерживаться без срывов, появления чувства голода, она дает положительные результаты. К отрицательным качествам относится то, что вес снижаться будет очень медленно. Поэтому подобный режим питания не подходит для тех, кому требуется быстро избавиться от набранных килограммов перед важным мероприятием.

Не так давно Екатерине Климовой исполнилось 40 лет, но она по-прежнему стройна и красива, благодаря здоровому питанию и спорту.

Екатерина Климова: диета и образ жизни актрисы

Она – не только одна из самых ярких актрис отечественного кинематографа, но и мама четверых детей, поэтому диета Екатерины Климовой, образ жизни телезвезды и ее личные секреты красоты и обаяния интересны большинству женщин. Ведь это большая редкость: быть многодетной мамой и при этом идеально выглядеть и все успевать.

Екатерина Климова: диета и образ жизни тесно связаны

Сейчас актриса уже не относится к своему здоровью и красоте так беспечно, как еще двадцать лет назад, поэтому проблемы похудения ее волнуют меньше всего. Но это осознание связи между своей внешней привлекательностью, внутренним здоровьем и тем, что ты ешь, как говорит Екатерина, приходит с возрастом.

Будучи студенткой девушка Катя даже не задумывалась о том, какое большое значение в сохранении здоровья, бодрости и хорошего самочувствия имеет режим питания. Начинающая актриса легко выдерживала большие интервалы между приемами пищи, перекусывала на ходу, а в процессе съемок вообще забывала, что надо поесть.

Повзрослев и став мамой, Екатерина поняла: чтобы научить детей соблюдать основные правила здорового питания важно самой им следовать и быть наглядным примером для детишек, которые просто автоматически копируют родительские привычки и поведение.

Поэтому актриса обязательно завтракает и считает полезный завтрак очень важным приемом пищи, заряжающим необходимой для продуктивной работы энергией на весь день. Обычно на завтрак у семейства домашние сырники, диетические блинчики с творожной начинкой, творог со сметаной или творожная запеканка с тыквой, яблоками или другими фруктами.

Кроме творога Екатерина готовит себе и детям овсянку на воде, в которую для разнообразия добавляет орешки, ягоды, сухофрукты, мед (если не надо худеть), фрукты. А на обед у актрисы бывают не только супчики, но и обычная гречка. У Екатерины множество вкусных диетических рецептов гречневой каши с семгой, с грибами, с овощами.

В последнее время актрису всерьез заинтересовало раздельное питание по Герберту Шелтону, принципы которого Екатерина Климова старается включать в свою диету для похудения.

Как похудела Екатерина Климова после родов: диета и работа

Актриса признается, что никогда не отличалась пухлостью, свойственной большинству маленьких детей. В детстве ее даже постоянно дразнили за излишнюю худощавость и субтильность. Но и повзрослев девушка не задумывалась о лишнем весе и о том, как подстегнуть метаболизм, чтобы похудеть: съеденные калории сгорали моментально.

Первая значительная прибавка в весе у Екатерины Климовой произошла во время первой беременности. Она просто не соблюдала никакую диету, снизила темп образа жизни. Как и Регина Тодоренко в период беременности ела все подряд за двоих, полагая что, будучи «в интересном положении», может себе позволить любые гастрономические капризы. В результате незаметно для себя набрала за 9 месяцев 20 кг.

Но уже через четыре месяца после рождения дочки Екатерина вернулась к работе и лишние килограммы начали таять с утроенной силой. В интервью звезда признается, что с такой самоотдачей и увлеченностью относится к актерскому мастерству, что забывает про все на свете. В том числе и про еду. Поэтому за один спектакль может потерять полтора килограмма.

Наученная опытом Екатерина Климова в течение следующих беременностей не то чтобы соблюдала особую диету, но вела активный образ жизни и была очень избирательна в еде. Единственное в чем актриса себя жестко ограничила – это углеводы. Но не полностью исключила простые и сложные углеводы, понимая их важность для организма, а старалась соблюдать разумный баланс.

Помогло в этом телезвезде правило «замены». Вместо пирожного или конфет Екатерина кушала сухофрукты, фрукты, ягоды. В первой половине дня могла позволить себе несколько долек темного шоколада – известного средства от усталости, плохого настроения и внутреннего беспокойства.

Диета Екатерины Климовой сейчас: секреты стройности

Сейчас актриса старается удерживать хорошую форму, в чем постоянно убеждаются ее поклонники и подписчики в Инстаграмме. Но колебания стрелки весов туда-сюда на пару килограммов Екатерине знакомы так же, как и любой женщине.

Когда становится необходимо оперативно привести себя в форму и снизить вес артистка начинает ограничивать себя в питании. Для того чтобы быстро похудеть в талии и животе Екатерина Климова сразу же садится на диету, меняет образ жизни и строго соблюдает ряд правил.

  1. Обязательно завтракать. На завтрак звезда предпочитает готовить простые и полезные каши на воде или съедать порцию маложирного творога.
  2. Исключить сладости, хлеб и сдобу.
  3. Соблюдать режим питания (не менее 5 раз).
  4. Употреблять в течение дня 5 порций овощей, фруктов и ягод.
  5. Выпивать не менее 2 л чистой столовой минеральной воды.
  6. Ужинать не позднее 19.00.
  7. На обед и ужин употреблять небольшое количество отварного постного мяса и свежие или запеченные овощи.

Кроме соблюдения этих правил актриса немного сокращает объем стандартной порции еды и не избегает простых физкультурных упражнений. В каждую свободную минуту она или крутит обруч, или качает пресс, или приседает.

По мнению Екатерины, эти проверенные и самые простые в выполнении упражнения помогают лучше любого суперсовременного фитнес-центра. Главное, найти правильный мотив для самостоятельных занятий.

Тем, кто стремится похудеть Екатерина Климова рекомендует выбирать диету, ориентируясь на собственный организм, вести активный образ жизни, не снижать вес быстро и бездумно. Ведь все очень индивидуально.

 

Диета Климовой Екатерины: как похудела, меню диеты

Диета известной актрисы театра и кино Катерины Климовой получило признание у ее поклонников. Имея троих детей, она продолжает оставаться в прекрасной форме, сохраняя привлекательный внешний вид. Как ей это удается? В чем суть диеты, которой она придерживается?

Благодаря использованию этой диеты происходит реальное снижение веса за короткий промежуток времени. При этом нет особых ограничений, голоданий, которые приводят к неврозам, нарушению обмена веществ.

Диета основана на методе комплексного подхода к проблеме лишнего веса, ожирения. Благодаря этому любой человек может выработать для себя свой способ похудения, который поможет не только нормализовать вес, получив желаемые пропорции, но и удерживать и далее оптимальный желаемый вес.

Принцип диеты

Актриса никогда не увлекалась голодовками, сыроедением или раздельным питанием. Она не приемлет строгих ограничений, и считает, что диеты, предполагающие быструю потерю веса за короткий период, мало эффективны, так как сброшенные килограммы быстро возвращаются.

Суть похудения звезды заключается в постепенном снижении массы своего тела, а также последующее его удерживание на основе, как индивидуально подобранного комплекса упражнений, так и индивидуального набора необходимых продуктов питания.

Подбор продуктов основан на следующих показателях:

  • группа крови;
  • зодиакальный знак;
  • дата, год рождения;
  • показатели крови (биохимические).

Чтобы избежать каких-либо последствий, необходимо провести обследование, которое поможет исключить наличие эндокринных заболеваний.
Катерина смогла ускорить процесс похудения благодаря посещению бассейна.

Плаванием она увлекалась всегда, даже в период беременности не прекращала плавать. Ведь оно имеет ряд важных преимуществ: работают все группы мышц; спина, позвоночник расслабляются и подвергаются массажу с помощью воды. Не забывала актриса и о массажных процедурах.

Стрессам – табу

Зная о том, что лишние килограммы активно набираются во время стрессов, так как многие предпочитают его « заедать», Екатерина Климова выработала другие способы борьбы с депрессией, жутким настроением.

Способы борьбы со стрессом

  1. Отключив мобильный телефон, актриса проводит релаксацию в ванной, уединившись от всех.
  2. Посещение SPA-салона в свободное от работы время (3-4 раза в месяц).
  3. Екатерина считает, что шопинг – эффективный способ улучшить настроение, ведь не секрет, что новые обновки не только отвлекают женщину от хлопот, но дарят массу позитивных эмоций.
  4. Если время ограничено, и надо продолжать работу на съемочной площадке, Екатерина предпочитает просто пообщаться с близкой подругой по телефону, чтобы обсудить возникшие проблемы. Даже психологи советуют, озвучить проблему, поделиться ей с кем-либо, чтобы снять стресс.

По мнению актрисы, важно быть востребованной, иметь любимое дело, которому полностью отдаешься, которое забирает массу энергии. А диета станет лишь хорошим дополнением.

Секретная диета Екатерины Климовой

Всем известна российская актриса Екатерина Климова. Она уже много лет радует российского зрителя своим творчеством в кино и театре. Больше всего она запомнилась по ролям в фильмах «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игры в подкидного». Актриса, помимо звездной карьеры, имеет большую семью и воспитывает четверых замечательных детей. Несмотря на это, ее фигура сногсшибательная. Многих людей интересует, как с таким режимом жизни можно поддерживать фигуру.

«Пищевой образ жизни» Екатерины

Екатерина, как и любая актриса, должна выглядеть привлекательно, чтобы радовать взор своих зрителей. Большинству требуется придерживаться разных диет, сидеть на раздельном питании или же прибегать к пластическим хирургам. Но Климова никогда не была замечена во всем этом.

Сама актриса давала интервью и заверяла, что никогда в жизни не пробовала сидеть на диетах и тем более не обращалась к пластическим хирургам. Диета Екатерины Климовой — всего лишь сплетня, которой верить не нужно.

Достаточно часто в социальных сетях можно увидеть, как Екатерина радует своих близких выпечкой собственного приготовления и другими вкусностями. Конечно же, с таким режимом дня не всегда удается посвятить приготовлению еды всю себя в полной мере.

Стресс и лишний вес

Стресс – это самый главный виновник накопления лишнего веса. Ведь когда появляются какие-либо проблемы, человек начинает «заедать» его, причем делает это не совсем полезными продуктами. Чаще всего это жирная и калорийная еда.

Екатерина Климова тоже относилась к таким людям, но со временем она приучила себя реагировать на стрессовые ситуации по-другому. Диета Екатерины Климовой заключается в том, что не нужно начинать есть, а просто отключить телефон, уединиться в доме и принять ароматную ванну. Этим занимается сама актриса. Если же есть свободное время, то Екатерина предпочитает посетить спа-салон или позаниматься шоппингом. Такие способы поднятия настроения подойдут для всех женщин.

Конечно же, бывают такие загруженные дни, что и присесть некогда, тогда актриса звонит лучшей подруге и рассказывает ей о своих наболевших проблемах, а та, с радостью, пытается помочь. Примеров еще может быть много, главное, самой женщине разобраться, от чего у нее на душе становиться спокойнее.

Режим дня

Многие мамы после беременности и родов предпочитают принимать сидячий образ жизни, аргументируя это тем, что они не могут ни на шаг отойти от ребенка. Екатерина Климова считает совсем по-иному. После своей первой беременности она похудела на 20 килограмм за считанные месяцы. И все это без помощи диет.

Актриса рассказывает, что главная диета Екатерины Климовой для похудения заключается в том, что нужно просто вернуться в привычный ритм жизни. У нее он был активным и теперь с появлением ребенка усилился вдвое. Последняя беременность не так быстро дала вернуться в профессиональную деятельность, так как здоровье детей стояло на первом месте. Спустя время Екатерина вернулась к активному образу жизни и вес снова пришел в норму.

Способы похудения Екатерины Климовой

Помимо того, что актриса по возвращению в театр дни и ночи там проводила, у нее еще было несколько способов, чтобы дать бой новым килограммам. Для того чтобы быстрее привести себя в форму, женщина прибегала к таким процедурам:

  • массаж;
  • плавание;
  • времяпрепровождение с семьей.

Бассейн в распорядке дня у Екатерины был и во время беременности. Это помогло облегчить роды и поддерживало здоровье. Также плавание отлично помогает расслабить спину, убрать целлюлит и стать подтянутой.

Исходя из выше перечисленного, можно понять, что диета Екатерины Климовой – это больше образ жизни, чем ограничение в калориях. Активный ритм и жизнелюбие — главные секреты стройности. Поэтому «меню» диеты Екатерины Климовой и образ жизни – это одно и то же. «Меню» — любимая работа, энергичность, удовольствие от жизни и положительные эмоции.

Диета Екатерины Климовой: меню и образ жизни

Екатерина Климова – одна из самых востребованных российских театральных и киноактрис. И это совсем не удивительно. Девушка не только талантлива, но и невероятно красива. Глядя на стройную фигуру 36-летней Климовой, сложно поверить, что у этой хрупкой девушки уже трое детей. И, тем не менее, это так. Катя воспитывает дочку Лизу от первого брака с Ильей Хорошиловым и двоих сыновей – Корнея и Матвея – от союза со своим вторым мужем, актером Владимиром Петренко, с которым недавно рассталась.

Вернуть физическую форму после рождения троих детей не так-то просто. Однако Кате повезло: она справилась с задачей довольно быстро и сравнительно небольшими усилиями. Хотя побороться было с чем. За время первой беременности актриса набрала целых 20 кг лишнего веса! Восстановить форму ей помогли работа и ее собственное телосложение.

Даже родив троих детей, Екатерина Климова сохранила стройность

Фигура с легкостью

Катя всегда была хрупкой. Она вспоминает:

«В детстве меня даже дразнили за худобу.  Только после родов немножко округлилась».

20 кг, набранные за время ожидания Лизы, – результат нарушения диеты. Актриса признавалась, что ни в чем себе не отказывала и ела все, чего ей хотелось. Такой совет дала Екатерине мама. По ее же рекомендациям актриса пила много воды. Кроме того, Катя кормила дочурку грудью, отчего тоже прибавила в весе. Климова смеялась:

«Когда была беременна, то даже не замечала лишний вес. И лишь потом смотрю на свою одежду и думаю: «Боже, неужели я носила эти огромные штаны?»

Чтобы вернуться в свой размер, актриса больших усилий не прилагала. Уже через 4 месяца после рождения Лизы она вернулась на сцену, и лишний вес начал уходить. Климова считает, что своей фигурой во многом обязана именно профессии. Во-первых, актерское творчество требует большой самоотдачи, артист постоянно находится в состоянии стресса. Актриса рассказывала:

«А мне вот как раз быстрее всего удается похудеть, когда я начинаю нервничать. Когда возникает какой-нибудь стресс, даже необязательно вызванный чем-то плохим.  Например, когда я очень напряженно и увлеченно над чем-то работаю, готовлюсь к новой роли — я худею моментально. Кстати, за один спектакль могу легко потерять 1.5–2 кг».

Благодаря актерской деятельности Екатерина легко теряет килограммы

Во-вторых, репетиции и выступления требуют довольно серьезной физической подготовки. Поэтому организм получает большую нагрузку.

В-третьих, часто и сами роли диктуют артисту, как он должен выглядеть. Например, во время съемок сериала «Бедная Настя», где Екатерина играла младшую фрейлину императрицы, княжну Натали Репнину, актриса могла позволить себе съесть и сладостей, и выпечки. Действие сериала происходило в XIX в., когда представления о красоте были совсем другими. Модельная фигура 90 х 60 х 90 была, по меньшей мере, немодной. А вот пухлые щечки только украшали милую Натали.

Совсем другое дело – участие в спектакле «Ленинградский романс». Климова играла девочку-блокадницу, которая не могла быть пухленькой. Так что, вернувшись после родов к работе, Екатерина быстро восстановила форму. При росте в 170 см ее параметры были 86 х 60 х 90 см. Во время второй и третьей беременности Климова уже не старалась есть как можно больше, поэтому существенной прибавки в весе не  случилось. Актриса говорит:

«Беременной я нередко думала: «Может, съесть мне этот тортик или то пирожное?» А потом сама себя начинала уговаривать: «Ну а зачем, Кать, тебе это надо, если у тебя не так уж много времени, чтобы сгонять потом все наеденное?» Когда у тебя не первая, а аж третья беременность, ты уже понимаешь, что есть все подряд не стоит. Просто знаешь, что вполне можешь обойтись без лишних углеводов. Можно поесть побольше фруктов, сухофруктов или съесть мясо – то есть те продукты, которые необходимы во время беременности».

Времени и правда было немного. Климова не из тех мам, которые стремятся подольше быть в декрете. Так, уже через месяц после рождения сына Корнея актриса вернулась к работе. И, как водится, быстро сбросила несколько лишних килограммов. Спортзал, массажи и бассейн, которые Климова так любит, помогли в этом. Осталось только поддерживать результат, с чем Екатерина успешно справляется.

Пышущая молодостью и энергией Екатерина Климова с семьей

Режим звезды

Екатерина Климова признается: волшебного секрета поддержания отличной физической формы у нее нет. Более того, ей не всегда удается вовремя поесть. Так что некоторые подходы к рациону — например, раздельное питание, — кажутся ей интересными, но абсолютно невозможными в регулярной реализации. У актрисы просто нет возможности следовать всем правилам! Зато у неё есть одна здоровая привычка, которой Екатерина не изменяет ни при каких условиях. Это завтрак. Климова признается:

«Многие по утрам не завтракают или завтракают кое-как. Например, кофе и сигарета – это для них завтрак, потому что утром некогда. Я же, наоборот, ради полноценного завтрака встану пораньше. Я просыпаюсь с мыслью о завтраке».

Именно благодаря завтраку, как считает актриса, ей удается работать продуктивно целый день. Утром на столе Екатерины обычно бывает овсянка. Климова готовит ее в самых разных вариантах — это может быть каша с яблоками, сухофруктами, орехами и медом, или каша с семгой, красной икрой. Первый прием пищи актриса считает самым важным. Наверное, так и есть, потому что обедать и ужинать, как говорит Климова, случается «как придется».

Правда, актрисе все же приходится и ограничивать себя в питании. Так, например, она не ест сладкого и печеного (исключение – съемки, о которых было сказано выше, но такое наверняка случается нечасто). Если возникает необходимость быстро сбросить несколько килограммов, актриса садится на диету. Завтракает кашей, в обед – отварное мясо с овощами, полдничает фруктами с творогом, а вечером повторяет обеденное меню. Небольшие порции, приседания, упражнения с обручем и для пресса отшлифуют фигуру.

Актриса предпочитает здоровые продукты и обязательно завтракает

По мнению Климовой, такой вариант – отличный способ сбросить лишнее (например, после зимы). А вот разнообразных таблеток для похудения звезда не признает и даже боится. Однажды Климовой предложили рекламировать подобное средство, но актриса отказалась:

«Конечно, проще принимать пилюли, чем сбросить вес естественным образом. На самом деле все эти эксперименты с организмом ни к чему хорошему не приведут, себе дороже выйдет. Похудевшие на таблетках люди выглядят просто нездоровыми. Хотели стать красивыми, а превратились в больных. На мой взгляд, спортзал куда эффективнее и полезнее».

Актриса считает, что главное – не пытаться идти против своей природы и думать первым делом не о фигуре, а о здоровье. Климова говорит:

«Если женщина от природы крупная и широкая в кости, то она никогда не станет «вешалкой». Но похудеть в известных пределах сможет. Если мечтаешь похудеть, то, прежде всего, нужно осознать, что от природы своей ты далеко не уйдешь, поэтому не нужно стремиться к недостижимому и вредить своему здоровью. Просто нужно добиться какого-то своего идеального состояния».

Что ж, глядя на Екатерину, можно быть уверенными, что ее способ работает: актриса своего идеального состояния добилась. А значит, она – достойный пример для подражания. Есть чему поучиться, не правда ли?

Диета Екатерины Климовой: как похудела актриса

Екатерина Климова – актриса, которую не надо представлять зрителям. В ее портфолио более 50 фильмов и 15 спектаклей. Лучшие картины с ее участием — «Мы из будущего», «Бедная Настя», «А поутру они проснулись». Героини Климовой, как и сама актриса, очаровательны и обладают внутренней харизмой. А еще Екатерина поет романсы и воспитывает четверых детей.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

Актриса родилась в 1978 году в простой московской семье. Жизнь ее родителей не была благополучной. До 13 лет дочерей Катю и Вику воспитывала мама – отец 12 лет отбывал срок в тюрьме. Это отразилось на характере девушки — Климова целенаправленна, настойчива, способна на волевые поступки. Эти качества позволили Кате стать актрисой.

У девушки в детстве проявились актерские способности, от родителей ей досталась привлекательная внешность. После школы Катя поступила во ВГИК. В студенческие годы на нее обращали внимание режиссеры-постановщики. Рост Екатерины Климовой и ее худощавое телосложение помогали студентке получать главные роли в спектаклях.

Сегодня Климовой 40 лет, но возраст не отразился на ее фигуре. Актриса без труда поддерживает стабильный вес 56 кг при росте 170 см. Многодетная мама ведет здоровый образ жизни, все свое время делит между большой семьей и любимой работой.

Как изменился вес актрисы после рождения детей

Екатерина трижды была замужем. С первым мужем девушка познакомилась в школе, в 2002 году родила от него дочь Елизавету. В 2004 году она вышла замуж во второй раз за актера Игоря Петренко. Эти семейные отношения продолжались 10 лет. У Климовой и Петренко двое сыновей – Матвей и Корней. С 2015 года Екатерина состоит в браке с актером Гелу Месхи. У пары родилась дочь Изабелла.

Во время первой беременности Екатерина ела все, чего ей хотелось. Будущая мама сильно поправилась, но после родов вернулась к исходному размеру. Произошло это через 4 месяца после появления на свет дочки, когда Климова снова вышла на сцену. Совмещение материнских обязанностей и творчества потребовало от актрисы самоотдачи и большого расхода энергии.

На протяжении трех последующих беременностей будущая мама была более строга по отношению к себе, поэтому лишних килограммов не набрала. Телосложение, рост и вес Екатерины Климовой после родов по-прежнему привлекали режиссеров. Актриса получала предложения сниматься уже через месяц после рождения малышей.

Четырежды рожавшая Климова сохранила стройное телосложение, потому что совмещала заботу о семье с интенсивной актерской деятельностью. Сами роли диктовали актрисе, как выглядеть. Например, играя девочку в спектакле «Ленинградский романс», она вынуждена была похудеть, чтобы выглядеть блокадницей.

На каких диетах сидит Климова

Актриса считает, что лучший способ сохранить хорошую физическую форму – расходовать поступившие с едой калории. Определенной диеты Екатерины Климовой не существует. Ей близка идея раздельного питания, но придерживаться ее актриса не имеет возможности. Из-за напряженного графика работы Екатерине не всегда удается вовремя перекусить. Похудение с помощью таблеток артистка не признает – прежде всего она заботится о здоровье.

Секреты стройности актрисы

Секреты красоты Екатерины Климовой просты. Актриса убеждена, что если человек занят чем-то интересным, то забывает о голоде. Сама она всецело отдается работе, сцена забирает всю ее энергию. К занятиям спортом Климова не расположена, но ради подтянутой фигуры находит время для физкультуры. Тратить энергию ей помогают:

  • утренняя зарядка;
  • спортивная ходьба;
  • приседания;
  • СПА-процедуры;
  • бег по беговой дорожке;
  • плавание;
  • упражнения с обручем;
  • массажи.

Актриса считает, что здоровье важнее хорошей фигуры, поэтому не приемлет голодания. По мнению Климовой, быть стройной получится, если придерживаться следующих правил:

  • Заканчивать прием пищи тогда, когда еще чувствуется голод.
  • В состоянии стресса пойти в бассейн, а не сесть за обеденный стол.
  • Чтобы иметь хорошую физическую форму, надо хорошо высыпаться.

Диетическое меню Екатерины Климовой

Жестких ограничений в еде актриса не придерживается. Екатерина старается не есть сладкого, но отступает от этого правила, если играет роль пухленькой девушки. Жирные блюда Климова позволяет себе только дважды за неделю. Если хочется, актриса может есть блинчики или пирожные. Такое питание можно назвать скорее правильным, чем диетическим.

Екатерина Климова не признает экспресс-диет. Она придерживается идеи сбалансированного меню, частого приема пищи небольшими порциями. У Екатерины есть правило: обязательно позавтракать. Эта привычка продиктована образом жизни – обедать и ужинать актрисе приходится не всегда. Дневной рацион Климовой состоит из следующих блюд:

  • завтрак – овсяная каша с яблоками, ягодами, сухофруктами, орехами, медом;
  • обед – отварное мясо или рыба с овощами;
  • полдник – творог, фрукты;
  • ужин – паровые котлеты, овощной салат.

Рецепты для похудения

Блюда, которые любят дети и муж, актриса с удовольствием готовит сама. Рацион ее семьи включает супы, разные сорта мяса, сырые и тушеные овощи, фрукты. Диета Екатерины Климовой проста: она не смешивает углеводы с жирами, готовит малокомпонентные блюда из натуральных продуктов. Любимыми рецептами в семье являются:

Воздушный французский омлет

Белки 4 яиц отделить от желтков. Каждый компонент взбить: желтки – с 30 г молока, белки – с солью. Сковороду смазать растительным маслом, разогреть. Выложить на нее желтковую смесь, слегка прожарить. На основу из желтков выложить взбитые в пену белки. Жарить 7 минут, не накрывая крышкой. Когда белки будут готовы, снять омлет со сковороды, свернуть вдвое и подать на стол.

Печеная картошка в фольге

Картофель промыть, высушить, очистить кожуру. На клубнях сделать поперечные надрезы, заполнить их помидорами, луком, сельдереем, грибами. Если блюдо должно быть низкокалорийным, ветчину и сыр лучше не использовать. Каждую картофелину сверху поперчить, посолить, завернуть в фольгу и запекать в духовке 30 минут при температуре 210 градусов. Готовность проверять зубочисткой. Запеченный картофель подать на стол в горячем виде с овощами.

Видео

Тайная диета Екатерины Климовой | общество

Все знают русскую актрису Екатерину Климову. Уже много лет он радует русскую публику своей работой в кино и театре. Больше всего его запомнили по роли в фильме & quo

.

Содержание:

Всем известна российская актриса Екатерина Климова. На протяжении многих лет она радует российских зрителей своей работой в кино и театре. Больше всего ее запомнили по ролям в фильмах «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игры с метаниями».У актрисы, помимо звездной карьеры, большая семья и четверо замечательных детей. Несмотря на это, у нее потрясающая фигура. Многих интересует, как сохранить фигуру при таком образе жизни.

«Пищевой образ жизни» Екатерины

Екатерина, как и любая актриса, должна выглядеть привлекательно, чтобы радовать глаз зрителей. Большинству нужно придерживаться разных диет, сидеть раздельно или прибегать к услугам пластических хирургов. Но Климова во всем этом не была замечена.

Сама актриса давала интервью и уверяла, что никогда в жизни не пробовала соблюдать диеты, а тем более не обращалась к пластическим хирургам. Диета Екатерины Климовой — это просто сплетни, которым не нужно верить.

Довольно часто в социальных сетях можно увидеть, как Екатерина радует своих близких домашней выпечкой и прочими вкусностями. Конечно, при таком распорядке дня не всегда удается полностью посвятить себя приготовлению пищи.

Стресс и лишний вес

Стресс — самая большая причина лишнего веса.Ведь при появлении каких-либо проблем человек начинает его «хватать», причем делает это не совсем полезными продуктами. Чаще всего это жирные и калорийные продукты.

Екатерина Климова тоже принадлежала к таким людям, но со временем научилась по-другому реагировать на стрессовые ситуации. Диета Екатерины Климовой такова, что не нужно начинать есть, а достаточно просто выключить телефон, уединиться в доме и принять ароматную ванну. Этим занимается сама актриса. Если есть свободное время, то Екатерина предпочитает сходить в спа или пройтись по магазинам.Эти поднимающие настроение техники подходят всем женщинам.

Конечно, бывают такие загруженные дни, что некогда сесть, тогда актриса звонит лучшей подруге и рассказывает ей о своих болезненных проблемах, а она с радостью пытается помочь. Примеров еще может быть много, главное, чтобы женщина сама разобралась, от чего ей спокойнее на душе.

Режим дня

После беременности и родов многие матери предпочитают вести малоподвижный образ жизни, утверждая, что они не могут отойти от ребенка ни на шаг.Екатерина Климова думает совсем иначе. После первой беременности она за считанные месяцы похудела на 20 килограммов. И все это без помощи диет.

Актриса говорит, что основная диета Екатерины Климовой для похудения заключается в том, что нужно просто вернуться к привычному ритму жизни. С ней он был активен и теперь, с появлением ребенка, его количество увеличилось вдвое. Прошлая беременность не дала так быстро вернуться к профессиональной деятельности, так как здоровье детей было на первом месте.Спустя время Екатерина вернулась к активному образу жизни, и ее вес вернулся в норму.

Способы похудеть Екатерина Климова

Помимо того, что актриса, вернувшись в театр, проводила там дни и ночи, у нее еще было несколько способов дать бой новым килограммам. Чтобы быстро привести себя в форму, женщина прибегла к следующим процедурам:

  • массаж;
  • плавание;
  • проводить время с семьей.

У Екатерины в распорядке дня во время беременности был бассейн. Это помогло облегчить роды и сохранило ваше здоровье. Плавание также помогает расслабить спину, убрать целлюлит и стать подтянутым.

Исходя из вышесказанного, можно понять, что диета Екатерины Климовой — это скорее образ жизни, чем ограничение калорий. Активный ритм и жизнелюбие — главные секреты гармонии. Таким образом, «меню» диеты Екатерины Климовой и ее образ жизни — одно и то же.

краткая биография : Екатерина Климова родилась 24 января 1978 года в Москве.Знак зодиака — Водолей, по восточному гороскопу — Лошадь. Она выросла в обычной семье — мама была домохозяйкой, а отец был «вольным художником». Когда малышке исполнился год, ее отец попал в тюрьму за непредумышленное убийство на 12 лет, поэтому раннее детство Кати Климовой прошло в компании матери и старшей сестры Вики.

В 1996 году девушка поступила в Щепкинское училище, в мастерскую Николая Афонина, где ее однокурсниками стали Максим Коновалов и Петр Красилов.После окончания Щепки устроилась на работу в Театр Российской Армии, где молодой актрисе сразу доверили роль Дездемоны в спектакле «Отелло» и за выдающуюся работу наградили «Хрустальной розой Виктора Розова». награда в номинации «Актеры до 30 лет». Среди актеров, оказавших на нее влияние, Екатерина особенно выделяет Владимира Машкова, Андрея Смолякова.

Одним из первых фильмов для Климовой стала роль Раисы в сериале «Московские окна», вышедшем в 2001 году.Вместе с девушкой над проектом работал Игорь Петренко, с которым Екатерина познакомилась еще в школе — актер учился на год младше.

Популярность обрушилась на актрису, как снег на голову, после премьеры сериала «Бедная Настя», которая состоялась в ноябре 2003 года. По мнению большинства критиков, героиня Екатерины Климовой, княгиня Наталья Репнина, оказалась Обаятельный женский персонаж проекта, затмевающий главную роль.

Успех псевдоисторического рассказа оказался для Екатерины судьбоносным: она соперничала друг с другом за приглашение в популярные телепроекты.В 2004 году она появилась на экране в сериале «Грехи отцов», в 2005 году — в четвертом сезоне «Каменской» вместе с Сергеем Гармашем, а в 2006 году снялась в нескольких сериях сериала «Грозовые ворота» с Михаилом. Пореченков и Андрей Краско.

В начале 2010-х Екатерина Климова активно снималась в сериалах, часто участвуя в нескольких параллельных проектах (Однажды в Ростове, Мосгаз, Синдром дракона, Защитник). В 2012 году она попала в актерский состав новогодней комедии «С Новым годом, мамы!», Где сыграли не только отечественных звезд (Павел Воля и многие другие), но и Алена Делона, приглашенного на эпизодическую роль.

Наивысшие оценки телезрителей получил сериал «Отмена всех ограничений», где Игорь Петренко и Екатерина Климова сыграли пару, всячески пытающуюся сохранить брак — образы постоянно ссорящихся супругов оказались очень актуальными. для обоих актеров.

Личная жизнь

С Ильей Хорошиловым

С первым мужем, ювелиром Ильей Хорошиловым, актриса начала встречаться еще в школе, в 15 лет.Все прошло по установленному сценарию: предложение руки и сердца после окончания школы, свадьба, рождение дочери Лизы (2002). С приходом популярности в семье Екатерины начались разлады, но актриса даже не могла подумать о том, чтобы забрать ребенка и уйти от мужа.

В 2003 году на съемках сериала «Московские окна» девочка сблизилась со старым школьным знакомым Игорем Петренко. Уже тогда между молодыми людьми вспыхнула симпатия, но дать волю серьезным переживаниям они дали только во время работы над сиквелом («Лучший город на Земле»).Оба актера на тот момент были женаты, и какое-то время Катя пыталась построить тайные отношения, но, в конце концов, она устала и коротко спросила Игоря: «Хватит».

Они не виделись год. За это время Петренко успел развестись с женой, а Екатерина, вынужденная каждый день вынужденно улыбаться мужу, оказалась на грани бракоразводного процесса. И все же Игорь не мог избавиться от мыслей о Екатерине из своей головы и, не выдержав, позвал девушку сам.Спустя месяц влюбленные стали жить вместе.

Родители Кати пришли в ужас, а первый муж Екатерины не оставил попыток вернуть бывшую жену и дочь, используя весь арсенал уловок, от пышных букетов до угроз расстрелять «жениха». Но все было напрасно — свадьба Екатерины Климовой и Игоря Петренко состоялась ровно накануне 31 декабря 2005 года. Роскошной церемонии не было: молодые опоздали в ЗАГС, явились без колец, расписались в поторопились и пошли встречать Новый год.

В браке с Петренко у Екатерины Климовой было два сына: Матвей (2006 г.) и Корень (2008 г.). Союз красивых и талантливых актеров считался образцовым, часто сравнивая их пару с Брэдом и Питтом, но в конце 2014 года пара ошеломила поклонников заявлением о разводе. «Наши отношения остались в прошлом … У нас нет разногласий», — прокомментировала новость Климова. Брак Петренко и Климовой продлился 10 лет. Оценивая распад казавшегося крепким брака, Екатерина публично просила прощения «у всех, кто верил в нашу любовь, брала с нас пример.«

С Игорем Петренко

Причиной развода Климовой и Петренко журналисты назвали измену актрисы с экс-солистом группы «Челси» Романом Архиповым. В начале февраля 2013 года в Лас-Вегасе был снят триквел фильма «Любовь в большом городе», в котором снималась Екатерина Климова. Актриса и музыкант засветились после вечеринки с коллегами по съемочной площадке. Их — целующихся — поймали папарацци.

В одном из откровенных интервью журналистам Петренко сказал: «Я готовился к ее приезду из Лас-Вегаса, до этого мы долго не общались.Приведу в порядок нашу квартиру, купила новую мебель, короче готовила ей сюрприз. А потом случайно увидел это видео в Интернете. Честно говоря, хотелось разрушить все вокруг. Что ж, собственно, я так и сделал. «

С Гелой Месхи

Летом 2015 года таблоиды пестрели заголовками, анонсировавшими свадьбу Екатерины Климовой и молодого актера Гелы Месхи, с которым Екатерина познакомилась на съемках сериала «Волчье солнце».Вскоре у них родилась дочь Белла (2015 г.), а дети от предыдущих супружеских союзов остались жить с матерью и новым папой.

Есть ли у Екатерины Климова диета?

В своих самых известных фильмах («Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игра в метание») Климова снялась стройной, но мало кто знает, что за время вынашивания первого ребенка она набрала аж 20 кг!

Екатерина Климова: рост 169 см, вес 56 кг

Как признается сама актриса, она никогда не соблюдала диету и не разбирается в сыроедении, которое ей часто приписывали, и быстро избавилась от лишнего веса из-за большой загруженности, где не всегда есть возможность закуска.

Поклонников актрисы часто интересует, на какой диете сидит Екатерина Климова, но, по ее словам, она любит вкусную сытную пищу и ни о каком отказе не может быть. После родов она не изменила своих вкусовых предпочтений, однако, чтобы как можно быстрее похудеть, ей пришлось пройти специальные процедуры в спа-салоне.

Рост и вес Екатерины Климовой 169 см и 56 кг, при этом у нее идеальные параметры тела — 86-60-90.Тем не менее после родов она весила намного больше — 76 кг, и для того, чтобы успешно сниматься в кино, ей пришлось в короткие сроки похудеть.

Размеры одежды и обуви

Секреты молодости и красоты Екатерины Климовой

  • Для ежедневного макияжа губ актриса использует блеск, но в особых случаях предпочитает наносить помаду с увлажняющим эффектом;

Параметры фигуры Екатерины Климовой: 86-62-90 (грудь-талия-бедра)

  • Покупая косметические средства по уходу, Екатерина обращает внимание не на цену, а на то, насколько они зарекомендовали себя среди потребителей.Например, у нее есть и дорогие, и дешевые фирменные кремы;
  • Чтобы подчеркнуть красоту своих глаз, она использует карандаш;
  • Екатерина не очень любит спорт и предпочитает санаторно-курортные процедуры;
  • Актриса снимает стресс в магазинах: по ее словам, походы по магазинам заряжают ее положительными эмоциями и хорошо успокаивают;
  • Чтобы не набирать вес, она не придерживается строгих диет, а просто соблюдает главное правило — не переедать и вести здоровый образ жизни;
  • Несмотря на то, что Екатерина не питает особой любви к спорту, по утрам она всегда делает зарядку;
  • Она пытается заснуть и спит не менее 7 часов, но это не всегда срабатывает;
  • Чтобы подтянуть и укрепить мышцы, Екатерина несколько раз в неделю ходит в бассейн и на массаж, дополнительно снимающий целлюлит;
  • Самый главный секрет — ее любимая работа, которая доставляет ей положительные эмоции и помогает всегда быть в форме.

    Знаменитость категорически отрицательно отзывается о пластических операциях. «Есть одна неправильная вещь, о которой девушки, девушки не говорят вслух, но это ускользает от подтекста. Я говорю о современной тенденции переделывать какую-то часть тела, чтобы доставить удовольствие определенному человеку. Но ведь можно полностью измениться и все равно не стать для него интересным! А что дальше — переделывать себя под каждого нового мужчину? Никогда! »- заявляет Климова.

    Поклонники уверены, что Екатерине не нужна пластика, ведь она уже красавица.Но в недавнем интервью актриса, фигура которой вызывает восхищение и зависть, призналась, что в подростковом возрасте недовольна своей внешностью. Она рассказала, что пыталась увеличить грудь, ела грецкие орехи и капусту.

    «Мы с подругой Ларисой, мечтая о выздоровлении, ели грецкие орехи, а еще кто-то сказал нам, что у них растет грудь. Они могли бы съесть мешок! Все ждали эффекта, методично замеряя параметры сантиметром маминого портного.Потом добавили еще и капусту в помощь орехам: девочки сказали, мол, первое средство. Увы, для каждой подруги «Как дела?» У меня не было оптимистичного ответа. Параметры выросли (ведь я сама выросла), но не очень убедительно », — рассказала Екатерина.

    Она сказала, что только спустя годы приняла себя такой, какая она есть, и поняла, что от природы склонна к худобе. Это качество очень помогло актрисе — ведь она мать четверых детей, но на фигуре это никак не повлияло.

    Диета Екатерины Климовой: как выглядит многодетная мама, фото

    Фото для мужского журнала

    Правила похудания Екатерина Климова

    • Можно есть все, что угодно, но желательно постараться ограничить себя в жирной и сладкой пище — такая еда допустима всего несколько раз в неделю;
    • Чтобы не передавать, необходимо вставать из-за стола с легким чувством голода;
    • Когда у вас плохое настроение или стресс, лучше всего отвлечься: пойти в магазин, бассейн, парк или просто пройтись по улице.

    Со старшей дочерью Лизой

    Диета для похудения: меню

    Более подробно с принципами питания и диеты Екатерины Климовой для похудения Вы можете узнать, прочитав ее примерное меню:

    • Утром едим творог с ягодами, пьем чай с бутербродом из ломтика хлеба и ломтика нежирной ветчины;
    • На обед съешьте 2 печеные груши или яблоки;
    • Обедаем мясным супом, едим тушеные овощи;
    • Перекусить стаканом натурального сока и печеньем;
    • Обедаем котлетами на пару и овощным салатом.

    Рецепты для похудения

    Рецепт запеченных груш:

    • Груши промываем, вырезаем из них сердцевину с семечками так, чтобы внизу осталось своеобразное «дно»;
    • В углубления насыпать 1 ч. Л. мед и заправить измельченными орехами, сверху добавить немного сливочного масла;
    • Выпекаем в микроволновке 7 минут при максимальной температуре.

    Рецепт мясного супа:

    • Куриное филе или бедра промываем под водой, очищаем от кожуры;
    • Методика похудения Екатерины Климовой не вызывает нареканий врачей, так как не предполагает строгих запретов на питание, вредных для здоровья.Именно поэтому диетой актрисы может пользоваться каждый, ведь она позволяет избавиться от лишнего веса без голодания.

      Как сейчас выглядит Екатерина Климова: фото

    Диета известной актрисы театра и кино Катерины Климовой получила признание поклонников. Имея троих детей, она продолжает оставаться в отличной форме, сохраняя при этом привлекательную внешность. Как она это делает? В чем суть диеты, которой она следует?

    Благодаря использованию этой диеты происходит реальная потеря веса за короткий промежуток времени.При этом нет особых ограничений, голодания, которые приводят к неврозам, нарушениям обмена веществ.

    Диета основана на комплексном подходе к проблеме лишнего веса и ожирения. Благодаря этому любой желающий может разработать для себя собственный способ похудения, который поможет не только нормализовать вес, получив желаемые пропорции, но и в дальнейшем поддерживать оптимальный желаемый вес.

    Принцип питания

    Актриса никогда не любила голодовки, сыроедение или раздельное питание.Она не приемлет жестких ограничений, и считает, что диеты, предполагающие быстрое похудение за короткий период, неэффективны, так как сброшенные килограммы быстро возвращаются.

    Суть похудания звезды — постепенное снижение массы тела, а также ее последующее удержание на основе как индивидуально подобранного комплекса упражнений, так и индивидуального набора необходимых продуктов питания.

    Отбор товаров производится по следующим показателям:

    • группа крови;
    • Знак зодиака

    • ;
    • число, год рождения;
    • показателей крови (биохимических).

    Чтобы избежать каких-либо последствий, необходимо провести обследование, которое поможет исключить наличие эндокринных заболеваний.
    Катерина смогла ускорить процесс похудения, посетив бассейн.

    Всегда любила плавать, даже во время беременности не прекращала плавать. Ведь у него есть ряд важных преимуществ: работают все группы мышц; расслабить спину и позвоночник и массировать водой. Не забывала актриса и о массажных процедурах.

    Стресс — табу

    Зная, что лишние килограммы во время стресса активно набирают, а многие предпочитают «заедать», Екатерина Климова разработала другие способы борьбы с депрессией, ужасным настроением.

    По мнению актрисы, важно быть востребованным, иметь то, что любишь, чему полностью отдаешься, на что уходит много энергии. И диета будет только хорошим дополнением.

    Популярная актриса Екатерина Климова сменила имидж: коротко постриглась, похудела и похорошела.И он говорит, что сейчас чувствует себя намного лучше. Почему? А что она вообще думает о жизни?

    Это была моя давняя мечта — сделать короткую стрижку, — рассказывает Екатерина. — Меня от этого отговаривали буквально все: «Ни в коем случае!» Мама расстроилась: «Отрежь такие шикарные волосы!» Но после «Бедной Насти» мне вдруг захотелось кардинально измениться, и даже период был благоприятным — летом был перерыв в кино, и моя новая прическа теперь идеально подходит к образу Лики из спектакля «Ленинградский романс».
    — Катя, вы еще очень молоды, все же пять лет скинули короткой стрижкой. Вы сами это чувствуете?
    — Пока не чувствую своего возраста, но с короткой стрижкой чувствую себя по-новому: другая манера поведения, другой взгляд — в целом все намного органичнее, в том числе и стиль. Теперь я могу позволить себе носить кепки.
    Серьги, которые всегда в моих ушах, теперь более заметны, чем с длинными волосами, и в целом мое лицо выиграло от стрижки, потому что акцент на глазах усилился.
    Еще один плюс — теперь в пуле проблем нет. Не нужно сушить волосы. А работа намного проще: можно носить любой парик. А когда были длинные волосы, их скручивали, обжигали щипцами, красками портили.
    — Вы во всем изменились, стали стройнее и тоньше в талии. Как тебе это удалось?
    — Уже год регулярно хожу в бассейн. Люблю полчаса поплавать после выступления, а потом в сауну. Благо «Олимпийский» рядом с домом.А сейчас много танцую: репетируем спектакль «Лошади сбиты». Есть танцы от рок-н-ролла до современных, невольно растягиваешься и худеешь.
    — А какие у вас сейчас параметры?
    — 86x60x90 при высоте 170.
    — Каждая женщина хотела бы выглядеть так, как она себе представляет. Вы довольны собой?
    — Буквально недавно об этом подумал. Как странно, ведь ты всегда чем-то недоволен, а теперь я нравлюсь себе.
    — Сейчас публика очень помолодела, желая иметь идеальные формы.Худеем почти с десяти лет. Вам не кажется, что это уже разновидность болезни — во что бы то ни стало быть похожим на модель?
    — Согласен, но деваться некуда: наше время диктует определенные стандарты. А мужчины, листая журналы, хотят видеть их рядом с собой. Поэтому женщины во что бы то ни стало стараются им соответствовать.
    Другие занимаются бизнесом ради здоровья людей. Мне предложили рекламировать одно средство для похудения — я отказалась. Если вы мечтаете похудеть, то, прежде всего, вам нужно осознать, что вы не уйдете далеко от своей натуры, поэтому не нужно стремиться к недостижимому и навредить своему здоровью.Вам просто нужно добиться какого-то идеального состояния.
    Например, если женщина от природы крупная и широкая в костях, то она никогда не станет «вешалкой». Но он может похудеть в определенных пределах. Лично я всегда был стройным. В детстве меня даже дразнили за то, что я была худой. Только после родов она стала немного округлой.
    У нас, актеров, тоже такая профессия, что мы постоянно испытываем стресс. В конце концов, играть в пьесу — это опыт. В «Ленинградском романсе» я играю девушку из блокады, и, естественно, этот образ уже держит меня в определенной форме.Я не могу набрать лишние килограммы.
    А когда она играла Натали в «Бедной Насте», она иногда позволяла себе есть и сладкое, и выпечку и не боялась поправиться, потому что знала, что это подойдет моей героине. Ведь у девушек в девятнадцатом веке не было параметров 90х60х90, по крайней мере, это было не модно.
    — Катя, а у вас есть какой-нибудь действенный рецепт поддержания формы? Например, как следует питаться, чтобы поддерживать идеальный вес?
    — Нельзя есть сладости и выпечку.Категорически не разрешены пироги, которые я так люблю. Говорят, что раздельное питание — это очень хорошо. Даже если мне удается есть отдельно, это происходит нерегулярно, потому что меня нет дома.
    У меня нет рецепта, но своя философия на этот счет. Многие не завтракают утром или завтракают неправильно. Например, кофе и сигарета для них завтрак, потому что утром некогда. Я же встану рано, чтобы позавтракать. Просыпаюсь с мыслями о завтраке.
    Я начинаю утро с овсянки. Из овсяных хлопьев можно приготовить много разных блюд: овсяные хлопья с лососем, овсяные хлопья с красной икрой, овсяные хлопья с яблоками, овсяные хлопья с сухофруктами и орехами, овсяные хлопья с медом. Для меня самое главное — завтрак. А днем ​​и вечером — по необходимости. Я очень работоспособен весь день, потому что завтракаю утром.
    — Видно, вы привыкли заботиться о своем здоровье?
    — Мне кажется, что пока я веду себя довольно легкомысленно в этом плане.Например, я понимаю, что вам не нужно пить кофе и что вам нужно бросить курить, но я не могу. Ведь жизнь по большому счету — это то, что приносит вам радость и удовольствие, и, на мой взгляд, нельзя отказывать себе в том, чего вы хотите. Что ж, может быть, не пью кофе так часто и не так много курил. Не знаю, прав ли я. Мне кажется, что когда-нибудь я передумаю и бросу курить.
    — Вас это беспокоит?
    — Мне зубы жалко, во-первых, во-вторых, время поджимает.Я уже понимаю, что это мешает мне работать, потому что у меня хороший голос и я умею петь. Но из-за того, что курю, могу потерять голос. И когда я танцую на сцене, я тоже это чувствую. Если бы я не курил, то такие нагрузки мне давались бы намного легче.
    — Катя, вы правильно заметили, что при короткой стрижке акцент делается на лице, и теперь, судя по всему, за лицом нужно ухаживать еще тщательнее. Что ты для этого делаешь?
    — Более-менее регулярно массирую лицо и пользуюсь хорошей косметикой линии Guerlain.А еще мне нравится косметика Stix по уходу за волосами. Кремы подбираю для себя по совету косметолога.
    — То есть вы думаете, что в вашем возрасте регулярный массаж лица уже не повредит?
    — Да, классический массаж или лимфомассаж — это далеко не все процедуры, бесполезные для лица. И контрастные смывки тоже очень полезны.
    — Если вы разрабатываете программу личной гигиены на месяц, что она должна включать?
    — Желательно посещать бассейн с сауной не реже двух раз в неделю.Утром контрастный душ. Нанося крем на лицо, не забывайте о теле. Вся кожа нуждается в постоянном уходе, хотя я знаю одну известную актрису, которая утверждает, что никогда в жизни не пользовалась никаким кремом, а только гелем для душа.
    Ей, кстати, пятьдесят, и у нее отличная кожа. Тем не менее мне, например, без крема не обойтись, сразу чувствую резкий дискомфорт. А еще нужно позаботиться о ногах. По возможности нужно сидеть с поднятыми вверх ногами.
    — Если мало времени, какую «скорую» посоветуете, чтобы хорошо выглядеть?
    — Я всегда ношу с собой крем для рук.Если под рукой нет косметички, то ее можно использовать как для тела, так и для лица. Они могут даже почистить обувь, в худшем случае, если там ничего нет. В жизни бывают разные ситуации.
    Прозрачный блеск для губ можно использовать в качестве геля для укладки, а также использовать для покрытия век таким же блеском. В наше время модно, чтобы глаза были влажными. Когда мои волосы были длинными, я использовала их вместо зубной нити для чистки зубов и в качестве скраба для лица и тела в душе.
    — Катя, вы очень красивая, но согласитесь, что сама красота сейчас не востребована.Все просто говорят о внутренней гармонии. Сейчас стандарта нет, поэтому простым женщинам достаточно сказать о себе, что они живут в гармонии со своим внутренним «Я», чтобы уже претендовать на роль красавиц. В наши дни даже актрисы сериалов часто выглядят как девушки с улицы. Что вы на это скажете?
    — Но действительно важна эта внутренняя гармония. Без нее не может быть настоящей красоты. К тому же красота — все еще понятие расплывчатое. Все любили Мэрилин Монро, все ей поклонялись.Но в то время в том же Голливуде было много красивых актрис. И поклонялись только Монро, потому что она была кумиром целого поколения.
    То, что отличает наше время от того, возможно, так это то, что сейчас нет идолов. И красивых женщин много, в том числе актрис.
    — У вас необычный цвет глаз — аквамарин, а возле зрачка есть черная точка. Женщины с такими глазами смертельны.
    — Я знаю, что все женщины, родившиеся в конце января, смертельны, в том числе и я.Мои глаза — моя гордость и моя беда одновременно. Вы можете видеть все в моих глазах. Я не могу ни обмануть, ни притвориться, ни скрыть свои чувства. Если вы влюблены, вы можете увидеть это за милю. Вот такая подстава!
    — С такими яркими глазами должен быть очень аккуратный макияж. Как ты делаешь это?
    — В основном я густо крашу ресницы, они затемняют глаза и делают их больше. Я использую только тушь темно-коричневого цвета. На моих глазах помада полностью исключена, потому что нужно делать акцент на чем-то одном.
    По этому поводу вспоминаю один разговор. Однажды на съемочной площадке американец сказал мне, что русские женщины очень красивы, только они не понимают своей красоты, а американки, наоборот, знают, в чем их сила, хотя по красоте уступают россиянам.
    Если у американки, например, красивые руки, то она делает акцент на руках, и при общении с ней невозможно не заметить этого. Если у нее красивый рот, она выделит губы на лице, и это будет сразу видно.Если красивые ножки — значит ножки.
    Русская женщина преподносит себя как единое целое и часто в угоду моде или собственному представлению о красоте выставляет напоказ свои недостатки. Не бывает совершенно некрасивой женщины. Нужно найти в себе изюминку и подчеркнуть ее.
    Есть еще один нюанс. Большинство из нас не привыкло смотреть на себя со стороны. А если вы представите, что снимаетесь в каком-то фильме и на вас смотрят со всех сторон, вы сразу поймете, что вам нужно держать спину прямо и думать о том, как вы идете, как вы сидите.Я так привык сидеть на краю стула, что никогда не рухну ни на стул, ни на диван.
    Мне кажется, очень важно всегда чувствовать себя на публике. Даже когда вы дома убираетесь один, приседать и наклоняться нужно не как-то, а с прямой спиной. Или вы смотрите телевизор и одновременно разминаете ноги.
    — Катя, а тебе обновки нравятся?
    — Очень. У меня это с детства. Одеваю и сразу ношу, пока не надоест. Если некуда пойти, надену дома новое платье.
    — Как вы думаете, стиль нашего времени таков через пятьдесят лет, по каким признакам можно будет догадаться?
    — Современная женщина больше не боится подчеркивать свою индивидуальность. И что меня приятно удивило в последнее время, так это то, что такой аксессуар, как шляпа, снова пользуется спросом.

    Звездный рецепт:
    Есть такое упражнение для развития правильной осанки. При ходьбе нужно представить, что вы подобны куртке на вешалке. Тогда плечи сразу развернутся, спина расправится.При ходьбе на высоких каблуках колено следует выпрямить так, чтобы оно было на одной линии со спиной. Если это очень сложно, то нужно надеть каблук ниже. Но необязательно носить полусогнутые, да еще в короткой юбке.

    Наталья КОРНЕЕВА

    Публичность обязывает известных дам выглядеть эффектно и безупречно. И если обычная женщина может оправдать лишние килограммы недавним рождением ребенка, то на звездном Олимпе даже наличие нескольких детей — не повод расслабляться и позволять себе набирать вес.Многодетные знаменитости иногда могут дать фору своим юным коллегам.

    «СтарХит» выбрал известных многодетных мам с идеальными фигурами. Для одних идеальные формы придаются ценой невероятных усилий, а для других гармония — просто естественный дар. Но так или иначе, и все героини нашей подборки доказывают, что можно прекрасно выглядеть в любом возрасте и иметь троих-четверых детей.

    Мария Погребняк

    Трое детей

    Мария Погребняк считается одной из самых эффектных и успешных жен российских футболистов.Воспитание троих сыновей она успешно совмещает с карьерой дизайнера и модели.

    Удивительно, но рожают мальчиков каждые два года — старшему сыну Марии и Павла Погребняк Артему девять лет, среднему Павлу семь, младшему Алексею четыре года — у многодетной матери в 28 лет больше подтянутая фигура, чем в 19. Секрет ее стройного силуэта — ежедневные занятия фитнесом и низкокалорийная еда.

    «После трех родов было трудно очистить кожу и мышцы живота.Я, как и все, считал, что есть супер-таблетки для быстрого похудения. Все лгут! Где я их не заказывал! Я потратил много денег, но чуда не произошло и не произойдет, это реклама. Только спорт и правильное питание. Надо отказаться от мучного, сладкого, жирного », — делится опытом Мария Погребняк.

    Кстати, супругу футболиста часто критикуют за стройность. Некоторые подписчики считают худобу Марии чрезмерной и советуют ей перестать изнурять себя диетами.Однако красавица отбивается от приступов, немного обижаясь, что некоторые считают ее анорексичкой.

    Трое детей

    Трое сыновей подряд родили телеведущего Дмитрия Диброва его молодая жена Полина — старшему Саше 6 лет, Феде 2 года, а младшему Илье всего девять месяцев Старый. Многодетная мама как-то призналась, что во время беременностей стабильно набирает огромное количество килограммов — более двадцати, потому что ни в чем себе не отказывает.Правда, после родов Полина фантастически быстро избавляется от этих килограммов. Всего за полгода после рождения младшего сына Ильи молодой женщине удалось вернуться в прежнюю форму и даже, по некоторым оценкам, сложиться еще сильнее. Все дело в силе воли. Полина активно занимается спортом. Ест пять раз в день небольшими порциями, чтобы днем ​​не испытывать сильного чувства голода. Утром перед завтраком супруга телеведущей выпивает стакан воды и две столовые ложки льняного масла.«Я никогда не пропускаю ужин, потому что это такой« социальный »обед. Вечером вся семья собирается за столом, обсуждает прошедший день, планы на будущее. На ужин я готовлю мясо, птицу или рыбу. На гарнир всегда есть овощи. Как видите, я ем хорошо и правильно », — сказала Полина в интервью.

    В последнее время Полина Диброва активно занимается танцами, и глядя на фотографии мамы троих детей в обтягивающем тренировочном купальнике в микроблоге, многие поклонники Полины сходятся во мнении, что женщина все может — было бы желание.

    Четверо детей

    Глядя на фотографии одной из самых красивых актрис российского кинематографа Екатерины Климовой, трудно поверить, что она мать четверых детей. Молодая женщина воспитывает 13-летнюю дочь Лизу от Ильи Хорошилова, двух сыновей от Игоря Петренко — 9-летнего Матвея и 7-летнего Корнея, а также четырехмесячную дочь Беллу, которую актриса родила в браке с актером Гелой Месхи. Очевидно, беременность и роды никак не отражаются на фигуре Климовой.38-летняя знаменитость легко может дать фору юным нерожавшим красавицам. По словам артистки, вопрос о лишних килограммах никогда не стоял для нее напрямую. Екатерина Климова утверждает, что ей не нужно прилагать особых усилий, чтобы выглядеть безупречно.

    «Спасибо маме и папе, я не делаю ничего особенного», — сказала в интервью многодетная мать, намекая на хорошую генетику. Одним из секретов отличной формы Климова называет востребованность в профессии. Она не сидит с детьми в декрете, а сразу после родов возвращается к работе.По словам актрисы, в периоды репетиций, съемок и выступлений в театре она каждый день худеет на килограммы. Однако в Сети можно найти и фото-свидетельства того, как Екатерина Климова поддерживает форму с помощью йоги.

    Трое детей

    В Instagram у одной из самых красивых молодых женщин России Инны Жирковой нет советов по правильному питанию, нет фотографий из спортзала. Очевидно, она не очень любит рассказывать о секретах, но свою осиную талию демонстрирует с завидной регулярностью, неизменно вызывая восхищение поклонников.«В отличной форме, красотка!», «Как девушка, такая худая, точеная фигура», — фолловеры осыпают молодую маму комплиментами. Между тем у «девочки с точеной фигурой» и ее мужа, футболиста Юрия Жиркова, есть трое малышей — семилетний Дмитрий, пятилетний Милан и пятимесячный Даниил.

    Ошибается тот, кто считает гармонию Инны Жирковой даром природы. Правила возвращения жены известного футболиста в идеальную форму после родов очень просты только на первый взгляд — желание иметь хорошую фигуру, любовь к окружающим, правильное питание — часто маленькими порциями, физические нагрузки.Очевидно, без большой силы воли не обойтись.

    «За третью беременность я набрала всего 20 кг, почему только? Потому что в первых двух мне удалось набрать 30 кг », — призналась красавица в интервью. Как и другие звездные мамы, Жиркова ни в чем себе не отказывает во время беременности, но после родов начинается период жестких ограничений. «Во-первых, я меньше ем и забываю о шоколадных конфетах», — говорит Инна. «Я стараюсь утром есть кашу, пить как можно больше воды, а вечером не есть.«

    Четверо детей

    33-летняя супермодель и мать четверых детей Наталья Водянова, многие отдают не более 20 лет — она ​​такая красивая и молодая! Она из тех счастливчиков, которым не нужно вернуться в прежнюю форму после родов невероятными усилиями. Модель просто не набирает лишний вес во время беременности: благодаря отличной наследственности и здоровому питанию. «Мне повезло, мне действительно не становится лучше, как у многих моделей», Наталья Водянова рассказала в одном из изданий.- Я же, наоборот, каждый раз ужасно худела во время беременности — живорождение, страшный стресс, кормление. Когда я родила Лукаса, я сильно похудела, и это очень помогло моей карьере. Это был момент моего взлета. «

    Однако, несмотря на хорошую генетику, Наталья строго следит за своим здоровьем. Постоянные физические нагрузки позволили ей принять участие в благотворительном Парижском полумарафоне на протяжении последних нескольких лет. И ко всему прочему, у супермодели свои правила в отношении питания. — она ​​давно придерживается диеты по группе крови и уверяет, что это совсем не сложно.

    Сейчас Водянова готовится снова стать мамой. Этим летом у нее родится пятый ребенок. Дети Натальи — 14-летний Лукас, 9-летняя Нева, 8-летний Виктор и 18-месячный Максим ждут, когда мама подарит им сестру.

    Трое детей

    Звезда сериала «Глухарь» Мария Болтнева в ноябре 2011 года родила сразу троих сыновей — Андрея, Тимофея и Платона. За время беременности актриса набрала около тридцати килограммов, но избавилась от них невероятно быстро.

    «Во время беременности я весила 84 кг, а буквально через две недели после родов — 55 кг, как и раньше. Но тело все равно изменилось, и оно мне нравится — оно стало женственнее », — рассказала Мария Болтнева в интервью СтарХиту.

    Лишние килограммы мгновенно исчезли благодаря активности молодой мамы: уход за троими новорожденный ребенок сразу — вещь очень энергоемкая, сжигает калории с невероятной скоростью.Мария, кстати, справилась со всеми невзгодами с помощью мамы и отца своих детей, Григория Лежавы.В первые месяцы жизни мальчиков она сознательно отказывалась от нянек. Упражнения в спортзале молодая мама с лихвой компенсировала прогулками с сыновьями. Тянуть коляску с тремя малышами, активно набирающими вес, хуже, чем со штангой! К тому же Болтнева очень спокойно относится к еде, считая обеды и ужины необязательным пунктом дневной программы. «Мне лень готовить для себя, есть кашу по утрам и весь день бродить», — призналась актриса.

    Трое детей

    Со стороны 34-летнюю экс-солистку группы «Демо» Сашу Звереву и ее 12-летнюю дочь Василису вполне могут принять за сестер — мать троих детей. дети больше похожи на молодую девушку, чем на взрослую женщину, которая также кормит новорожденного ребенка грудью.Между тем Саша Зверева уверяет, что секрет ее стройности именно в грудном вскармливании. Она кормила всех своих детей — Василису, Макара и самого Льва.

    «Грудное вскармливание — и лишние килограммы пропали. Но аппаратные процедуры помогают мне привести в тонус кожу, — поделилась опытом певица в интервью. «С рождением второго ребенка я полностью отказалась от мясных и белковых продуктов и чувствую себя просто великолепно».

    Прошлым летом Саша Зверева без зазрения совести показала снимки, сделанные через неделю после рождения младшего сына Льва.

    «Я, конечно, не в лучшей форме. И это абсолютно нормально, — прокомментировала фото молодая мама. — Мне не стыдно сказать это девушкам. Через месяц после родов начну ходить в спортзал каждый день, но без перегибов — мне нравятся мягкие материнские формы, а не мышечные кусочки. Тогда певица взяла на себя обязательство к ноябрю вернуть фигуру до беременности и успешно ее выполнила.

    Поклонники звезды часто задают ей вопросы о питании, которого придерживается Саша, тем самым поддерживая себя в отличной форме.Певица охотно говорит, что ее ежедневный рацион включает каши с маслом, овощные супы с кашами, запеченные / тушеные овощи, чай для кормления грудью с сушилками.

    Трое детей

    О стройной фигуре Яны Рудковской ходят настоящие легенды. Гибкий рост и тончайшая талия продюсера вызывает зависть у представительниц прекрасного пола, а мужчины, глядя на ее идеальные формы, буквально теряют дар речи. Мама троих сыновей часто публикует снимки в роскошных нарядах, подчеркивающих ее невероятную грациозность.

    После рождения младшего сына Саши Яны Рудковская менее чем за месяц сбросила набранные за время беременности килограммы. «Уже неделю на строгой диете, села после родов, пью только кефир и ем нежирные йогурты, поставила цель — к 1 февраля вернуться в вес!», — рассказала молодая мама. в своем Twitter-аккаунте в январе 2013 года. В то же время Рудковская призналась, что ей было очень сложно получить ограничения. Хотя, как стало известно из того же «Твиттера», продюсер не так сильно прибавил в весе: «Ну, сбрось еще 6 кг и будет ровно 50! Как тогда в былые времена! Для нас — это просто плевать! «.

    Сейчас при росте 168 см Яна Рудковская весит всего 48 килограммов и, конечно же, выглядит намного моложе многих сверстниц. Сложно поверить, что эта хрупкая красавица в январе отметила сорок первый день рождения! Продюсер неоднократно заявляла, что ведет здоровый образ жизни и правильно питается — в этом весь секрет ее молодости и красоты.

    Трое детей

    Телеведущая Юлия Барановская в одиночку воспитывает троих детей, которых родила в гражданском браке с футболистом Андреем Аршавиным.Однако сама 30-летняя звезда признается, что не чувствует себя многодетной мамой — скорее, старшей сестрой своих сыновей Артема и Арсения и дочери Яны. Отметим, что Юля выглядит так, будто не рожала! В ее Instagram нет фото в купальнике, зато много снимков в шикарных облегающих платьях, подчеркивающих ее стройность. Такие кадры неизменно нарушают виртуальные аплодисменты многочисленных поклонников Юлии Барановской. Судя по всему, ее хрупкость и грация — просто подарок природы, ведь телеведущая не сидит на диетах и ​​не ходит в спортзал.По ее словам, ее стройность — это всего лишь внутреннее состояние.

    «Недавно я была в открытом платье, и девушки мне говорят:« Господи, сколько времени ты проводишь в спортзале? ». А в спортзале не провожу время, гантели не тащу. Я глубоко убежден, что все в нашей жизни исходит из головы, из внутренних проблем. И лишний вес, и болезни, и все, все, все, — поделилась Юлия Барановская в недавнем интервью. — Я не чувствую себя мамой троих детей.Скорее я чувствую себя их сестрой. И общаюсь с ними так же — на равных. Я не наседка. Поэтому, наверное, внешне я им не становлюсь. «

    Екатерина Климова — актриса театра и кино. Она известна нашим зрителям по таким фильмам, как «Бедная Настя», «Метательные игры» и «Грехи отцов». Эта очаровательная женщина родила троих детей, но фигура ее совершенно не изменилась. Какая диета у Екатерины Климовой? Мы откроем для вас секрет.

    Пищевые пристрастия Екатерины Климовой

    Екатерина Александровна не приемлет ограничений — никогда не любила сыроедение, раздельное питание и не испытывала силу воли, переходя на воду или соки.У звезды вполне обычные пищевые пристрастия — в свободное время балует домочадцев наваристым борщом и вкусно пахнущими блинами с вареньем, сметаной или красной икрой (к сожалению, такие моменты крайне редки, так как у Екатерины плотный рабочий график).

    Работа со стрессом

    Ни для кого не секрет, что именно стресс провоцирует появление лишних килограммов — многие из нас предпочитают избавляться от душевного дискомфорта с помощью всевозможных вкусностей. Екатерина взяла за правило бороться со стрессом другими способами: она выключает телефон, уходит в отставку и принимает ванну.Если есть желание и время, актриса ходит в спа или в магазин за обновками (такой прием поднимет настроение любой женщине). Что ж, в случае полной нехватки времени наша героиня звонит своей лучшей подруге и жалуется ей на жизнь. Единственное, чего она себе не позволяет, — это идти к холодильнику.

    Как похудела Екатерина Климова?

    Трижды мама Екатерина Климова, как и многие роженицы, сталкивалась с проблемой лишнего веса: за первую беременность она набрала не менее 20 кг.

    Самое интересное, что наша героиня не придерживалась особых диет — она ​​просто вышла на работу и стремительно похудела до прежних размеров (на съемках и в театре актриса работает на износ, поэтому лишний вес не задерживается надолго).

    Процесс похудения ускорился благодаря массажным процедурам и бассейну (кстати, Екатерина во время беременности купалась). Плавание отлично расслабляет спину и позвоночник, а также подвергает тело водному массажу.

    Диета Екатерины Климовой — понятие абстрактное. Актриса настолько увлечена любимым делом, на что уходит много энергии, что ей не грозит потеря формы.

    Екатерина Климова Размер тела Грудь, талия, бедра, бюстгальтер, рост и вес

    Екатерина Климова — российская актриса кино, телевидения и театра. Ее понимают по обязанностям на телевидении, таких как «Бедная Настя», «Побочный эффект», «Побег», «Точка кипения», «Весна в декабре», «Синдром дракона», «Вы все меня бесите», а также в фильмах «Мой из будущего». , Мое из будущего 2, Прощание в июне, Сказка.Is, Love in Vegas и Ёлки 6. Климова получила премию Виктора Розова как лучшая актриса в возрасте до 30 лет в 2002 году. Климова Екатерина Александровна родилась 24 января 1978 года в Москве, РСФСР, СССР [ныне Россия], мамам. и папы Светлана Климова и Александр Климов , на самом деле у нее есть брат и сестра по имени Виктория. В 1999 году с отличием окончила Высшее театральное училище имени Михаила Щепкина. Климова начала свою карьеру в 1999 году. На самом деле она была замужем 3 раза и является мамой и папой четырех молодых людей: двух девочек и двух мальчиков.

    Екатерина Климова Личная биография Основные статистические данные:
    Дата рождения: 24 января 1978 г.
    Место рождения: Москва, РСФСР, СССР [ныне Россия]
    Имя рождения: Екатерина Александровна Климова
    Ник · Имя: Екатерина
    Зодиакальный знак или знак зодиака: Водолей
    Профессия или род занятий: женщина-актер
    Гражданство: русский
    Раса и этническая принадлежность: Белый
    Религия: Unknwon
    Цвет волос: Красный
    Цвет глаз: Синий
    Тип сексуальной ориентации: Прямой

    Екатерина Климова Статистика фигуры Обхват груди / талии / бедер:
    Вес в фунтах: 121 фунт
    Вес в килограммах: 55 кг
    Рост в ногах: 5 ′ 6¼ ”
    905 Высота в метрах: 1.68 м
    Типы телосложения: Среднее
    Размеры тела: 34-25-35 дюймов (86-64-89 см)
    Размер груди знаменитости: 34 дюйма (86 см)
    Объем талии: 25 дюймов (64 см) )
    Размер бедер: 35 дюймов (89 см)
    Размер бюстгальтера или чашки: 34B
    Размер стопы или размер обуви: 8 (США)
    Размер платья: 6 (США)

    Екатерина Климова Информация о семье Родители, партнеры и дети:
    Имя отца: Александр Климов
    Имя матери: Светлана Климова
    Супруг или муж: Гела Месхи (м.2015–2019), Игорь Петренко (м. 2004–2014), Илья Хорошилов (м.? –2004)
    Дети: Хорошилова Елизавета Ильинична (дочь), Корней Петренко (сын), Матвей Петренко (сын), Белла Месхи (дочь) )
    Братья и сестры: Климова Виктория (сестра)

    Екатерина Климова История дошкольного образования Справочная информация:
    Высшее театральное училище имени Михаила Щепкина

    Екатерина Климова Социально-карьерная информация Реквизиты:
    ✾ Родилась 24 января 1978 года в Москве, РСФСР, СССР.
    ✾ Ее полное имя — Екатерина Александровна Климова.
    ✾ Выпускница Высшего театрального училища имени Михаила Щепкина.
    ✾ Она начала свою профессию в 1999 году.
    ✾ На самом деле она была замужем 3 раза.
    ✾ Посетите ее основной сайт: www.ekaterina-klimova.ru
    ✾ Следите за ней в ВК, Facebook и Instagram.

    Еда Екатерины Климовой. Екатерина Климова: «Главное для здоровья

    ».

    Екатерина Климова — известная актриса театра и кино. Российский зритель знает Екатерину Климову как «грехи отцов», «бедную Настю» и «игру в подкинь».Несмотря на то, что у актрисы трое детей, ее фигура до сих пор остается эталоном для многих женщин. Многих интересует вопрос, какая диета Екатерины Климовой позволяет ей всегда оставаться в форме.

    Пищевая зависимость Екатерина Климова

    Актриса никогда не была сторонницей ограничений, и никогда не увлекалась раздельным питанием, сырой пищей или пробами воли на одной воде или соках. У звезды вполне разумные человеческие пристрастия. Так, например, когда плотный рабочий график иногда выбрасывает екатерининские выходные, она балует себя приготовлением семерки борщей или блинов со сметаной, красной икрой или джемом.

    Борьба со стрессом

    Ни для кого не секрет, что при стрессе лишний вес наступает намного быстрее. Здесь многие ошибаются, пытаясь бороться со стрессом разными вкусностями. Но у Екатерины есть еще несколько других мер борьбы со стрессом. Актриса предпочитает выключить сотовый телефон и уединиться ото всех, приняв ванну. Если позволяет график работы, Екатерина предпочитает посещать SPA-салон. Но есть у звезды и другой метод борьбы со стрессом, который знаком каждой девушке: актриса просто ходит в обновках по магазинам.Если нет времени бороться со стрессом и нужно вернуться на съемочную площадку, звезда просто звонит своему другу и обсуждает с ним свои проблемы. Но в чем Екатерина не уверена во время стресса, так это в подходах к холодильнику.

    Как похудеть Екатерина Климова

    Екатерина Климова, как и большинство мам, после родов поправилась в три раза. Известно, что после первых родов женщина набрала аж 20 килограммов лишнего веса. Интересно, что звезда является противницей всевозможных диет и всего, что она делала для борьбы с лишними килограммами, тут же пошла на работу, где съемочная группа лучший симулятор с безнадежным весом задержится надолго.Но из обычных процедур звезда предпочитает бассейны и массажи. Кстати, в бассейне Екатерина была еще во время беременности. В воде человек не ощущает больших нагрузок на спину, а хорошему водному массажу подвергается все тело.

    Оказывается, диета Екатерины Климовой — всего лишь абстрактное понятие, ведь актриса настолько отдана своему любимому делу, что в ближайшие годы красивой фигуре Нашей звезде не грозит.

    Не каждая женщина может похвастаться своим весом 54 килограмма всего через год после рождения четвертого ребенка.Катя — может. Идеальная фигура А цветущий вид — результат работы над собой, а не просто загадочной генетики. «Под лежащим камнем вода не течет», — поясняет Катя. Конечно, этот девиз касается не только внешнего вида, но и стиля жизни в целом.

    Катя, вы только что закончили съемки в сериале «Перерыв». Вы сказали, что не считаете свою героиню. Почему?

    Актер всегда выступает в роли адвоката своего персонажа. Вы должны встать на его место, попытаться оправдать это.Моя героиня Кристины — просто раскрепощенная женщина нашего поколения. У нее математический склад ума, она не живет чувствами, но при этом остается искренним человеком, никому не навязывающим свои принципы. У меня недавно была история посложнее, когда женщина-маньяк начала играть на сэмплах! Пришлось долбить зубы, метая молнии в глаза. Я понял, что есть герои, которых я не могу оправдать при всем желании.

    Вам когда-нибудь приходилось гадить, чтобы получить роль в кино?

    Когда я узнал, что для роли в комедии «Любовь и саксофон» мне нужно будет научиться играть на кельтской арфе за два месяца, мне показалось, что эта миссия невыполнима.Режиссер Алла Сурикова почему-то была уверена, что я играю на гитаре, а значит, и на арфе. Я ее не отговаривал. (Смеется.) Только в самом конце смог признаться, насколько далек от мира музыки. Конечно, в институте у меня были уроки вокала, попытки играть на пианино, но Бог не дал мне особо гневного голоса или идеального слуха. Пришлось ходить в детскую музыкальную школу, заниматься с педагогом, по ночам дома разучивать куплеты. Как только стрельба закончилась, сразу забраковал ножки от арфы, сложил в футляр и отправил хозяину обратно.(Смеется.)

    Уже второй год вы работаете с испанской ювелирной маркой tous. Расскажите, как развиваются ваши отношения?

    Быть послом Тоуса — очень приятная миссия. От меня ничего не требуется, кроме украшений, которые мне нравятся. (Улыбается.) Здорово, что в коллекциях этого бренда есть разнообразие: есть миниатюрные украшения, которые можно носить весь день, а есть роскошные — для вечерних выходов. На моем любимом кулоне почти детским почерком написано: «Мама».Я обожаю его! Кстати, у испанского бренда есть не только драгоценности и бижутерия, но и аксессуары — сумки, шарфы, очки и детская коллекция для самых маленьких.

    Итак, ваша младшая дочь Болл уже украшает этот ювелирный бренд?

    Да, первые серьги подарил наш крестный, актриса Катя Вуличенко. (Улыбается.) В Испании, например, прокалывать уши очень рано, но мы решили еще подождать. Моя старшая дочь Лиза проколола уши только в 13 лет и по собственному желанию.Я не хочу ничего навязывать детям, поэтому пока серьги хранятся в коробке и ждут своего часа.

    Сейчас Лизе уже 14. У тебя наверное одежда одного размера?

    Да, но до недавнего времени Лизе категорически не нравилось все, что я ей покупал. Сейчас она повзрослела и с удовольствием носит мои вещи, мы многое вместе выбираем. Я рада, что у нее свой вкус. Когда она потихоньку начала красить мою косметику, мне это не помешало. Только напомнил ей, что нужно знать меру.

    Как вы, мать четверых детей, можете остаться в таком прекрасном виде?

    Работаю над собой! Не могу сказать, что всегда правильно питаюсь, но я к этому стремлюсь. Мы обычно думаем: в выходные и праздничные дни можно расслабиться, потом как-то похудеем. Но зачем набирать, а потом сбрасывать? Я стараюсь находить время для спа-процедур, люблю массаж, бассейн. В моей машине всегда лежит спортивная сумка, чтобы после выступления можно было заехать в фитнес-клуб, и бутылка воды без газа.Ты хочешь есть? Папа.

    У вас большой шкаф?

    Нет, моего гардероба с годами становится все меньше и меньше. Раньше как было: последние деньги потрачу на какие-то безумные ботинки, а потом понимаю, что нам нечего надеть. И они лежат в ящике … Сейчас пытаюсь собирать вещи комплектами. Конечно, наряды были куплены в период гормонального сбоя во время беременности. (Смеется.) Все они уже разошлись. Я тоже стараюсь путешествовать: мой чемодан выглядит почти как ручное жало.Дисциплины гастрономической жизни!

    Сегодня многие актрисы поддерживают российских дизайнеров. У тебя есть любимые?

    Вы знаете, международные бренды в последнее время показали то, что невозможно представить обычной женщине. Это скорее произведение искусства, существующее отдельно от человека. Еще ближе ко мне, что сливается со мной, подчеркивает мои достоинства. Поэтому, конечно, люблю русских дизайнеров! Я дружу с Машей Цигаль, Светланой Тегин, Натальей Добрянской, Галиной Васильевой.Они могут не только подобрать подходящий наряд, но и спросить совета — например, какие аксессуары, обувь и украшения подобрать к платью. Диалог с дизайнером формирует вкус.

    За последний год Ваша жизнь сильно изменилась?

    С появлением четвертого ребенка все мои интересы сводятся к одному простому желанию — проводить больше времени с семьей. Моя жизнь чем-то похожа на теннис. Сначала вы отбили один мяч, затем два гола, затем три … теперь четыре. (Улыбается.)

    Стиль: Юка Вижгородская.Макияж: Анастасия Кочуева / Guerlain. Прически: Таня Россо / Wella Professionals / Wella Podium Team

    Актриса театра и кино, а также исполнительница романа Екатерина Климова — мать четверых детей.

    За каждую беременность она сильно прибавила в весе, но ей удавалось быстро вернуть прежнюю форму за счет плотного рабочего графика и, что парадоксально, несоблюдения режима питания.

    Екатерина Климова стала известна после выхода на экраны фильмов «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игра в подкине».На всех снимках она снималась, будучи стройной, но мало кто знает, что за время подготовки первенца она поправилась на целых 20 кг!

    Екатерина Климова: рост 169 см, вес 56 кг

    Как признается сама актриса, она никогда не соблюдала диету и не разбирается в сыроедении, которое ей часто приписывали, а свой лишний вес быстро убирала благодаря большой загруженности на работе, где не всегда это удается.

    Поклонников актрисы часто интересует, на какой диете сидит Екатерина Климова, но, с ее слов, она любит вкусную сытную пищу и об отказе от нее речи быть не может.После родов она не изменила своих вкусовых предпочтений, однако, чтобы как можно быстрее похудеть, ей пришлось посетить специальные процедуры в спа-салоне.

    Рост и вес Екатерины Климой равны 169 см и 56 кг, а параметры у нее идеальные. Фигуры — 86-60-90. Тем не менее после родов она весила намного больше — 76 кг, и для того, чтобы успешно сниматься в кино, ей пришлось в короткие сроки похудеть.

    • Для повседневного макияжа губ актриса использует блеск, а для торжественных мероприятий предпочитает помаду с эффектом увлажнения;
    • При покупке косметических средств Екатерина обращает внимание не на цену, а на то, как они зарекомендовали себя среди потребителей.Например, у нее есть кремы дорогих и дешевых брендов;
    • Чтобы подчеркнуть красоту глаз, используется карандаш;
    • Екатерина не любит спорт и отдает предпочтение санаторно-курортным процедурам;
    • Стресс-актриса набирает обороты в магазинах: по ее словам, уроки шоппинга заряжают ее положительными эмоциями и успокаивают;
    • Чтобы не полностью, не придерживается строгих диет, а просто соблюдает главное правило — не переедать;
    • Несмотря на то, что Екатерина не испытывает особой любви к спорту, утром обязательно делает зарядку;
    • Она старается соблюдать режим сна и спать не менее 7 часов, но это не всегда получается;
    • Для подтяжки и укрепления мышц Екатерина несколько раз в неделю ходит в бассейн и на массаж, который еще больше избавляет от целлюлита;
    • Самый главный секрет — это любимая работа, которая доставляет ей положительные эмоции и помогает всегда быть в форме.

      Диета Екатерины Каменинг: как выглядит многодетная мама, фото

      • Кушать можно все, что угодно, но желательно постараться ограничить себя в жирной и сладкой пище — такое питание разрешено только несколько раз в неделю;
      • Чтобы не пройти, вставать из-за стола нужно с легким чувством голода;
      • При плохом настроении или стрессе лучше всего отвлечься: сходить в магазин, бассейн, парк или просто прогуляться по улице.

      Более подробно с принципами питания и диет Екатерины Климовой для похудения можно узнать, прочитав ее примерное меню:

      • Утром едим творог с ягодами, пьем чай с бутербродом из ломтика хлеба и кусочка нежирной ветчины;
      • В обед съесть 2 печеные груши или яблоки;
      • Пообедав суп с мясом, съешьте тушеные овощи;
      • Половина стакана натурального сока и галет;
      • Ужин паровые котлеты и овощной салат.

      Рецепт запеченных груш:

      • Мои груши, вырежьте из них сердцевину с косточкой так, чтобы низ «дна» остался внизу;
      • В углубление положить 1 ч. мед и заправить толчеными орехами, сверху добавить немного сливочного масла;
      • Выпекаем в микроволновке 7 минут при максимальной температуре.

      Рецепт мясного супа:

      • Куриное филе или бедра промыть под водой, очистить от кожицы;
      • Кладем мясо в кастрюлю, заливаем водой и ставим кипятить;
      • Очищаем и режем картофель, делаем жаровню из лука и моркови;
      • Овощи, все закидываем и солим, через 10 минут добавляем мелко нарезанную капусту;
      • За 15 минут до готовности кидаем измельченный шпинат, петрушку и укроп.

        Методика похудения Екатерины Климовой не вызывает нареканий врачей, так как не предполагает жестких запретов на питание, наносящих вред здоровью. Именно поэтому в диете актрисы можно использовать все, что будет, ведь она позволяет избавиться от лишнего веса без голодания.

        Как сейчас выглядит Екатерина Климова: фото

        «Диету можно назвать жесткой — это просто правильное питание, благодаря которому можно похудеть, но медленно. За месяц так я выкинула всего 4 кг, но сильного голода не почувствовала, и килограмм после такого похудения» возвращается с трудом »

        «Я на климовой диете похудела на 7 кг за месяц, и считаю это хорошим результатом.Отпускайте вес и медленно, но мне не пришлось отказываться от всего. «

        «Такая диета мне хорошо помогла, если учесть, что всего месяц назад я весила 78 кг, а теперь на 7 кг меньше. Думаю еще сесть на нее, чтобы окончательно привести фигуру в порядок».
        04 апреля 2018.

        Чем больше в воздухе чувствуется весны, тем чаще в голове мелькает представление об идеальной фигуре на лето — предлагаем взять пример с большим количеством мам с эффектными формами. Как им после трех и более беременностей удается сохранять фигуру и вызывать завистливые вздохи: «Как будто не рожала!» ..

        Екатерина Климова. Фото: instagram.com/klimovagram

        Екатерина Климова

        Через два месяца после рождения четвертого ребенка Екатерина продемонстрировала фигуру «без излишеств», а чуть позже вернулась к весу в 54 килограмма. Жесткая или быстрая диета Климова не жалует материи, считая их стрессом для организма, и предпочитает придерживаться принципов правильного питания — зато в новогоднюю ночь или день рождения близкие могут позволить себе что-то «запретное». В машине у актрисы всегда лежит бутылка простой воды на случай голода и невозможности поесть (да-да, по принципу «Хочешь поесть — водители трубок»).Актриса старается регулярно делать массаж, а также пользуется массажным ковриком с иглами. Но с фитнес-залами не очень дружит — времени мало. Необходимо худеть, выкладываться на сцене, делать упражнения — напрягать и расслаблять мышцы — по дороге на работу или находить время для занятий спортом дома.

        «У нас со старшей дочерью Лизой игра», — делится Климова. — В разгар домашней работы один из нас вдруг кричит команде «Жми!» — А мы вместе сразу бросаем вещи и начинаем давить.Получается и весело, и полезно! «

        Наталья Водянова

        За стройную фигуру Водянова благодарит не только генетику и развитые пищевые привычки, но и … материнство. Пока ее коллеги во время беременности были далеки от параметров подиума, Наталья каждый раз теряла в весе из-за стрессов, живых родов, кормления. Взлет для супермодели начался после рождения сына Лукаса — именно тогда девушка выглядела радикально. Из-за проблем с пищеварением Водянова диета соблюдается по типу крови, но не обязательно переходить в аскет.Фитнес Многодетная мама отдает предпочтение пилатесу, йоге, джазу и современным танцам — тоже в умеренных количествах, чтобы сохранить женские формы и не получить рельефных мышц.

        Диброва Полина

        За время третьей беременности супруга телеведущей поправилась на 15 килограммов — это Полину нисколько не испугало. С лишним весом Диброва справилась в первые месяцы после родов за счет регулярного плавания, дробного питания и соблюдения диеты при грудном вскармливании. Далее осталось поддерживать комфортный вес — в рацион добавили физические нагрузки без сладкого, жареного и жирного: комплексы упражнений Полины делятся на личной странице в Instagram.Перед важными событиями — например, конкурсом «Миссис Россия», в котором победу одержала многодетная мама, Диброва сводит еду к минимуму, чтобы «подсушить» фигуру. Но до истощения не худеет — обижается Дмитрий.

        «Супруг очень обижен и зол, если я очень худой, это не нравится. На мой взгляд, женщина — особенно с тремя детьми — должна быть символом изобилия, быть в теле, но следовать за своим цифра, оставайтесь тронутыми. И не только моя супруга согласна с этими словами », -.

        Кристина Орбакайте

        Трое детей Кристины уже выросли, а самому артисту будет 47 лет — и все же певица может дать фору юным коллегам в вопросах фигуры. Орбакайте не скрывает: стройные ступни и тонкая талия — результат усиленных тренировок. «Мое утро начинается с Bootcamp — силовых упражнений, предназначенных для сжигания жира. Затем, согласно расписанию, самые популярные активные велотренажеры называются ледяными. Пилатесом занимается личный тренер, а Power Rumbja, Кованые латинские танцы, — в группе, это веселее.Также не забываю об упражнениях из балетного тренажера, они очень полезны для совершенствования. женская фигура. Кроме того, однозначно нахожу время для бикрам-йоги. И я стараюсь плавать по часу в день в бассейне или в океане. А недавно открыл для себя динамичный ящик », — сказал певец в одном из интервью, после чего вопрос:« Так в чем же секрет? «Даже не встанут. Дневное меню Меню скромное — зелень фреш, суп овощной, гречка, запеченная курица без соли. А если вдруг кинкали проснутся в диету после концерта в Грузии — следует разрядный день».

        Барановская Юлия

        О пользе грудного вскармливания и сопутствующей диете говорит Юлия — двух сыновей и дочь телеведущая накормила, что стало для нее отличным образом прийти в форму. Сейчас дети выросли, и придерживаться правильного питания не позволяет график — если на талии появляется пара-тройка нежелательных сантиметров, Юля ограничивает себя в еде после шести и больше гуляет. Спорт телеведущий полюбил совсем недавно, после «ледового периода» — не столько процесс, сколько результат, напряженные мышцы.Так что теперь знаменитая мама ищет тот вид нагрузок, который доставит удовольствие — открывает, например, про танцы на Пилоне. Болельщики недоумевают: голодом себя не брезгует, в тренажерном зале спать не будет — какой тогда смысл? В мыслях — Уверенная Барановская:

        «Глубоко уверен, что в нашей жизни все идет из головы, из внутренних проблем. И лишний вес, и болезни, и все-все. Я не чувствую себя на троих детях матери. Скорее, я чувствую себя сестрой.И общаться с ними так же — на равных. Я не рвение. Поэтому, наверное, внешне я ей не стану. «

        Алсу

        Певице повезло с наследственностью — за возможность покушать и не толстеть Алсу благодарит родителей: «Даже торт на ночь можно спокойно« уговорить ». За свою фигуру благодарю генетику: пошла на папу породы, а там все худые сейчас », — поделилась брюнетка пару лет назад. После третьей беременности мало что изменилось: сын Рафаэля, новомодная мама мамы, только добавил в расписание ежедневные упражнения на пресс — и все.А вот спорт — в ближайших планах Алсу. Женщина дала себе новогоднее обещание наконец-то заняться зарядкой и много гулять пешком — покупки и расход топлива из ресторана в машину не в счет. Кстати, брюнетка минималистична не только в уходе за телом, но и за лицом: 34-летняя художница-косметологи заменяет на лице контрастные смывки и лёгкие пятна.

        Пожалуй, проблемы с фигурой — чуть ли не самые обсуждаемые в женском обществе. Но у этой женщины нет таких проблем.На удивление Екатерина Климова сохранила такую ​​потрясающую форму. Мало того, что ей 40 лет, еще она родила четверых детей. Идеальное сочетание позволяет ей производить ошеломляющее впечатление, вызывая зависть прекрасной половины человечества. Как ей это удается?

        История успеха

        Часто в интервью упоминается хорошая генетика, позволяющая оставаться стройной без особых усилий. И все же Екатерина немного лукавит. Исходя из фото, на котором актриса с любимой мамой, можно сделать вывод, что предрасположенность к полноте у нее вполне может быть.

        В чем секрет? Идеальная фигура актрисы — результат целой системы, в которой была построена жизнь Екатерины. Вот несколько постулатов:

        1. Nic быстрых диет. Стресс, который несет этот способ организации, перевешивает все мимолетные преимущества в виде быстрой потери веса. Слишком многое вернется быстро. С каждым разом вернуть форму все труднее.
        2. Лучшая диета — это правильное питание, и она должна длиться всю жизнь. Постоянство — один из важнейших принципов сохранения хорошей формы.Правильный образ жизни нужно вести постоянно, а не время от времени. Это касается и еды, и спорта.
        3. Спорт обязателен. Сама Екатерина предпочитает тренажерный зал с классическими нагрузками и бассейн. Поплавать, кстати, можно при беременности.

        Благодаря этому вес Екатерины Климовой, вес Екатерины Климовой (по росту идеально) не изменился. И это при том, что ей 40 лет и у нее четверо детей.

        Вес и рост Екатерины Климовой сегодня

        Екатерина Климова не скрывает своих параметров, найти их несложно.170 сантиметров — рост, а вес Екатерины Климовой — 53-55 килограмм.

        В актрисе бьет жажда жизни. Где бы она ни осознавала, Екатерина работает по максимуму, на пределе возможностей.

        многодетных мам, цифры поражают

        Трудно поверить, что актриса Екатерина Климова, обладающая красивой стройной фигурой, является матерью четверых детей: дочери 15-летней Лизы и полуторагодовалой Беллы и сыновей 10 лет. -летний Матвей и 8-летний Корней.За время беременности старшей дочерью актриса поправилась на 25 килограммов.

        «Я перестала кормить грудью и постепенно похудела. Так устроено мое тело. Я никогда не был худым или толстым. Что ж, плюсы профессии: выходишь на сцену — танцы, движения, физические нагрузки. Психологически вы беспокоитесь о роли. Например, я просто не могу есть ни в съемочный день, ни в день спектакля, у меня совсем нет аппетита. «

        И хотя художница говорит, что ей повезло с« генетикой », поддержание комфортного веса в 53–55 килограммов при росте 170 сантиметров не обходится без дополнительных усилий.Звезда говорит, что правильное питание, массаж и спорт — все ее секреты.

        Выпивает литр чистой воды в день и всегда правильно питается

        По словам звезды, наивно думать, что можно годами есть что угодно, а потом за месяц набрать форму. «Быстрые» диеты больше стрессовые, чем полезные для организма, и Екатерина никогда к ним не прибегала.

        Екатерина считает, что главное не расставаться и не обещать себе: «С понедельника я начну следить за фигурой, а пока съеду тарелку оливье.«Всегда нужно правильно питаться, а в вопросах похудения обращаться к врачу, ведь иногда проблемы с весом вызваны эндокринными, гормональными нарушениями и нужно не диеты, а лечение.

        Звезда придерживается основных правил питание: во-первых, она всегда очень внимательно смотрит во время изготовления и упаковки продукта, во-вторых, выпивает литр чистой воды в день и всегда носит с собой бутылку воды, в-третьих, сознательно исключила из своего рациона вредные или калорийные продукты.

        «Вместо жареной картошки я готовлю запеченную — мои дети обожают ее. С ним лучше подавать овощной салат, чем мясо. А если есть мясо, то предпочитаю хорошую отбивную без всего, а не говядину с грибами, сметаной, овощами и соусом. Сладкую газировку покупаю только в том случае, если во время отпуска в далекой стране у меня расстройство желудка: в таких случаях почему-то помогают эти «химические» напитки. «

        Несмотря на то, что вода отлично помогает, когда проголодаешься, актриса предупреждает, что после шести вечера нужно быть осторожнее с жидкостями, чтобы утром не вставать с отеками.

        А вот белки и углеводы, по мнению Екатерины, лучше не смешивать. В выборе товаров звезда опирается исключительно на собственный повседневный опыт, а все домашние дела выполняет в резиновых перчатках — руки защищает.

        Еще один секрет точеной фигуры Климовой — творог. Обычный завтрак в семье актрисы — это оладьи с творогом, сырники, запеканка или просто взбитый миксером творог с ягодами. По словам звезды, это не только вкусно, но и очень полезно, ведь в твороге много кальция, который необходим и детям, и взрослым.Артистка призналась, что вся ее семья обожает творог.

        В борьбе за гармонию Екатерине очень помогает массаж, который она старается делать регулярно. По словам художника, определиться с подходящим вам видом массажа должен специалист, оценив вашу фигуру.

        «Мышцы забиты, есть проблемы со спиной, задерживаются ли в организме лишняя вода? Сила удара тоже нужна по разному. Если сосуды расположены близко к коже, после «плотного» массажа могут остаться синяки.С моей работой и четырьмя детьми может быть сложно найти время для бассейна, потому что требуется не менее 40 минут активного плавания, чтобы начать сжигать жир. «

        Незаменимый помощник Климовой — массажный коврик, который она приобрела после родов и с тех пор не расставалась с ним ни дома, ни в поездках. По словам актрисы, аппликатор — незаменимый предмет для тех, у кого боли в спине или если вы хотите быстро привести в форму, например, после беременности и родов.Методика его использования проста: нужно лечь на коврик, иглы впиваются в кожу и тем самым улучшают кровообращение.

        Качает пресс по дороге на съемку

        Чтобы не ходить в спортзал, артист придумал очень эффективную методику тренировок, которая доступна где угодно: нужно сильно напрягаться не менее 10 секунд , а затем расслабьте те мышцы, которые вы хотите проработать, и делайте такие упражнения не менее 10 минут дважды в день. По словам звезды, их можно выполнять дома, на работе и даже в автобусе.

        «Когда я хожу на съемки, которые могут занять час или два, я всегда напрягаю и расслабляю мышцы живота. Кстати, чаще всего стараюсь отработать именно пресс. Для идеального животика нужно сто раз в день отжиматься от пола или столько же медленно поднимать и опускать прямые напряженные ноги из положения лежа.

        Екатерина и ее старшая дочь Елизавета даже развлекаются и полезны в игре: посреди домашней работы один из них вдруг кричит команду «Жми!». — и они вдвоем немедленно сдаются и начинают отжиматься.

        Планшеты — только по выходным

        В воспитании детей Климова придерживается простого правила: «Делай, что хочешь, только помни, пожалуйста: школа — твоя работа». По словам звезды, она ничего не имеет против их увлечений, дает им абсолютную свободу, но всегда говорит, что нужно идти в учебное заведение, чтобы учиться, и желательно делать это самостоятельно, а не из-под палка.

        По словам художника, Лиза — худенькая артистичная девушка, очень увлеченная театральным коллективом.Матвей очень обаятельный, вокруг него всегда много людей, но мир «сканирует» еще и на энергетическом уровне. А Рутс — самый добрый человек!

        Екатерина не интересуется их оценками — ей интересны их знания, а пятерки в дневнике, по мнению актрисы, лишь еще один повод для поощрений и уступок. Но ее мама Светлана Владимировна заслуженно считается чемпионкой по баловству детей в семье актрисы.

        «Она их очень любит и ни в чем не может отказаться.Конечно, у них есть все, о чем маленькая Катя даже не мечтала. Может, поэтому я из опасности прячу свои гаджеты в разных уголках дома с понедельника по пятницу. Планшеты — только по выходным, точка! «

        Екатерина Климова — российская актриса театра и кино. Широкую известность она получила после ролей в сериале «Бедная Настя» и фильме «Мы из будущего». Актриса по праву считается одной из самых красивых современных российских актрис.

        Художник не склонен к полноте.Однако после рождения первенца Екатерине пришлось похудеть почти на 20 кг. И сейчас, уже будучи мамой четверых детей, Климова остается эталоном красоты и стройности.

        Секреты диеты и образа жизни Екатерины Климовой

        У актрисы нет рецепта гармонии. Екатерина никогда не прибегала к строгим диетам и голодовкам, не изнуряла себя тренажерным залом … Напротив, Климова признается в любви к вкусной и сытной пище, часто балует себя и своих домочадцев фирменными блинами и борщом.И чтобы не набрать лишний вес, Екатерина следует главному принципу — не переедать.

        Плотный рабочий график, занятия массажем и плаванием помогают актрисе поддерживать себя в тонусе. По словам Екатерины Климовой, борьба со стрессом — тоже важная часть работы над фигурой, ведь зачастую еда — это главный способ справиться с плохим настроением. Поднять настроение Климовой помогают походы в СПА, шоппинг и общение с друзьями.

        Диета Екатерины Климовой

        В целом Екатерина не соблюдает никаких диет, а просто следует принципам правильного питания.Кушать можно любую пищу, но жирную пищу и выпечку включают в рацион лишь несколько раз в неделю.

        Например, на завтрак можно съесть творог с кусочками фруктов, а также тост и нежирный бутерброд с ветчиной, а также выпить чашку кофе. Обед — мясной суп и овощное рагу, а ужин — овощной салат и тефтели на пару. В течение дня артистка перекусывает фруктами (свежими или печеными), легким печеньем, свежевыжатыми соками.

        Методы похудения актрисы абсолютно безопасны.Такой план питания позволит плавно снизить вес и удерживать его на нормальном уровне без вреда для здоровья и без постоянного чувства голода. Диета Климовой не имеет противопоказаний.

        Популярная актриса Екатерина Климова сменила имидж: коротко постриглась, похудела и похорошела. И он говорит, что сейчас чувствует себя намного лучше. Почему? А что она вообще думает о жизни?

        Это была моя давняя мечта — сделать короткую стрижку, — рассказывает Екатерина. — Меня от этого отговаривали буквально все: «Ни в коем случае!» Мама расстроилась: «Отрежь такие шикарные волосы!» Но после «Бедной Насти» мне вдруг захотелось кардинально измениться, и даже период был благоприятным — летом был перерыв в кино, и моя новая прическа теперь отлично вписывается в образ Лики в спектакле «Ленинградский романс».
        — Катя, вы еще очень молоды, все же пять лет скинули короткой стрижкой. Вы сами это чувствуете?
        — Пока не чувствую своего возраста, но с короткой стрижкой чувствую по-новому: другая манера поведения, другой взгляд — в целом все намного органичнее, в том числе и стиль. Теперь я могу позволить себе носить кепки.
        Серьги, которые у меня всегда были в ушах, теперь более заметны, чем на длинных волосах, и в целом мое лицо выиграло от стрижки, потому что акцент на глазах усилился.
        Еще один плюс — теперь в пуле проблем нет. Не нужно сушить волосы. А работа намного проще: можно носить любой парик. А когда были длинные волосы, их скручивали, обжигали щипцами, красками портили.
        — Вы во всем изменились, стали стройнее и тоньше в талии. Как тебе это удалось?
        — Уже год регулярно хожу в бассейн. Люблю полчаса поплавать после выступления, а потом в сауну. Благо «Олимпийский» рядом с домом.А сейчас много танцую: репетируем спектакль «Лошади сбиты». Есть танцы от рок-н-ролла до современных, невольно растягиваешься и худеешь.
        — А какие у вас сейчас параметры?
        — 86x60x90 при высоте 170.
        — Каждая женщина хотела бы выглядеть так, как она себе представляет. Вы довольны собой?
        — Буквально недавно об этом подумал. Как странно, ведь ты всегда чем-то недоволен, а теперь я нравлюсь себе.
        — Сейчас публика очень помолодела, желая иметь идеальные формы… Худеем почти с десяти лет. Вам не кажется, что это уже разновидность болезни — во что бы то ни стало быть похожим на модель?
        — Согласен, но деваться некуда: наше время диктует определенные стандарты. А мужчины, листая журналы, хотят видеть их рядом с собой. Поэтому женщины во что бы то ни стало стараются им соответствовать.
        Другие занимаются бизнесом ради здоровья людей. Мне предложили рекламировать одно средство для похудения — я отказалась. Если вы мечтаете похудеть, то, в первую очередь, нужно осознать, что далеко от своей натуры уйти нельзя, поэтому не нужно стремиться к недостижимому и навредить здоровью.Вам просто нужно добиться какого-то идеального состояния.
        Например, если женщина от природы крупная и широкая в костях, то она никогда не станет «вешалкой». Но он может похудеть в определенных пределах. Лично я всегда был стройным. В детстве меня даже дразнили за то, что я была худой. Только после родов она стала немного округлой.
        У нас, актеров, тоже такая профессия, что мы постоянно испытываем стресс. В конце концов, играть в пьесу — это опыт. В «Ленинградском романсе» я играю девушку из блокады, и, естественно, этот образ уже держит меня в определенной форме.Я не могу набрать лишние килограммы.
        А когда она играла Натали в «Бедной Насте», она иногда позволяла себе есть и сладкое, и выпечку и не боялась поправиться, потому что знала, что это подойдет моей героине. Ведь у девушек в девятнадцатом веке не было параметров 90х60х90, по крайней мере, это было не модно.
        — Катя, а у вас есть какой-нибудь действенный рецепт поддержания формы? Например, как правильно питаться, чтобы поддерживать идеальный вес?
        — Нельзя есть сладости и выпечку.Категорически не разрешены пироги, которые я так люблю. Говорят, что раздельное питание — это очень хорошо. Даже если мне удается есть отдельно, это происходит нерегулярно, потому что меня нет дома.
        У меня нет рецепта, но своя философия на этот счет. Многие не завтракают утром или завтракают неправильно. Например, кофе и сигарета для них завтрак, потому что утром некогда. Я же встану рано, чтобы позавтракать. Просыпаюсь с мыслями о завтраке.
        Я начинаю утро с овсянки. Из овсяных хлопьев можно приготовить много разных блюд: овсяные хлопья с лососем, овсяные хлопья с красной икрой, овсяные хлопья с яблоками, овсяные хлопья с сухофруктами и орехами, овсяные хлопья с медом. Для меня самое главное — завтрак. А днем ​​и вечером — по необходимости. Я очень работоспособен весь день, потому что завтракаю утром.
        — Видно, вы привыкли заботиться о своем здоровье?
        — Мне кажется, что пока я веду себя довольно легкомысленно в этом плане.Например, я понимаю, что вам не нужно пить кофе и что вам нужно бросить курить, но я не могу. Ведь жизнь по большому счету — это то, что приносит вам радость и восторг, и, на мой взгляд, нельзя отказать себе в том, чего вы хотите. Что ж, может быть, не пью кофе так часто и не так много курил. Не знаю, прав ли я. Мне кажется, что когда-нибудь я одумаюсь и брошу курить.
        — Вас это беспокоит?
        — Мне зубы жалко, во-первых, во-вторых, время поджимает.Я уже понимаю, что это мешает мне работать, потому что у меня хороший голос и я умею петь. Но из-за того, что курю, могу потерять голос. И когда я танцую на сцене, я тоже это чувствую. Если бы я не курил, то такие нагрузки мне было бы намного легче.
        — Катя, вы правильно заметили, что при короткой стрижке акцент делается на лице, и теперь, видимо, за лицом нужно ухаживать еще более тщательно. Что ты для этого делаешь?
        — Более-менее регулярно массирую лицо и пользуюсь хорошей косметикой линии Guerlain.А еще мне нравится косметика Stix по уходу за волосами. Кремы подбираю для себя по совету косметолога.
        — То есть вы думаете, что в вашем возрасте регулярный массаж лица уже не повредит?
        — Да, классический массаж или лимфомассаж — это далеко не все процедуры, бесполезные для лица. И контрастные смывки тоже очень полезны.
        — Если вы разрабатываете программу личной гигиены на месяц, что она должна включать?
        — Желательно посещать бассейн с сауной не реже двух раз в неделю.Утром контрастный душ. Нанося крем на лицо, не забывайте о теле. Вся кожа нуждается в постоянном уходе, хотя я знаю одну известную актрису, которая утверждает, что никогда в жизни не пользовалась никаким кремом, а только гелем для душа.
        Ей, кстати, пятьдесят, и у нее отличная кожа. Тем не менее мне, например, без крема не обойтись, сразу чувствую резкий дискомфорт. А еще нужно позаботиться о ногах. По возможности следует сидеть с поднятыми вверх ногами.
        — Если мало времени, какую «скорую» посоветуете, чтобы хорошо выглядеть?
        — Я всегда ношу с собой крем для рук.Если под рукой нет косметички, то ее можно использовать как для тела, так и для лица. Они могут даже почистить обувь, в худшем случае, если там ничего нет. В жизни бывают разные ситуации.
        Прозрачный блеск для губ можно использовать в качестве геля для укладки и для покрытия век таким же блеском. В наше время модно, чтобы глаза были влажными. Когда мои волосы были длинными, я использовала их вместо зубной нити для чистки зубов и в качестве скраба для лица и тела в душе.
        — Катя, вы очень красивая, но согласитесь, сама красота сейчас не востребована.Все просто говорят о внутренней гармонии. Сейчас стандарта нет, поэтому простым женщинам достаточно сказать о себе, что они живут в гармонии со своим внутренним «Я», чтобы уже претендовать на роль красавиц. В наши дни даже актрисы сериалов часто выглядят как девушки с улицы. Что вы на это скажете?
        — Но действительно важна эта внутренняя гармония. Без нее не может быть настоящей красоты. К тому же красота — все еще понятие расплывчатое. Все любили Мэрилин Монро, все ей поклонялись.Но в то время в том же Голливуде было много красивых актрис. И поклонялись только Монро, потому что она была кумиром целого поколения.
        То, что отличает наше время от того, возможно, так это то, что сейчас нет идолов. И красивых женщин много, в том числе актрис.
        — У вас необычный цвет глаз — аквамарин, а возле зрачка есть черная точка. Женщины с такими глазами смертельны.
        — Я знаю, что все женщины, родившиеся в конце января, смертельны, в том числе и я.Мои глаза — моя гордость и моя беда одновременно. Вы можете видеть все в моих глазах. Я не могу ни обмануть, ни притвориться, ни скрыть свои чувства. Если вы влюблены, вы можете увидеть это за милю. Вот такая подстава!
        — С такими яркими глазами должен быть очень аккуратный макияж. Как ты делаешь это?
        — Обычно я густо крашу ресницы, они затемняют глаза и делают их больше. Я использую только тушь темно-коричневого цвета. На моих глазах помада полностью исключена, потому что нужно делать акцент на чем-то одном.
        По этому поводу вспоминаю один разговор. Однажды на съемочной площадке американец сказал мне, что русские женщины очень красивы, только они не понимают своей красоты, а американки, наоборот, знают, в чем их сила, хотя по красоте уступают россиянам.
        Если у американки, например, красивые руки, то она делает акцент на руках, и при общении с ней невозможно этого не заметить. Если у нее красивый рот, она выделит губы на лице, и это будет сразу видно.Если красивые ножки — значит ножки.
        Русская женщина преподносит себя как единое целое и часто в угоду моде или собственному представлению о красоте выставляет напоказ свои недостатки. Не бывает совершенно некрасивой женщины. Нужно найти в себе изюминку и подчеркнуть ее.
        Есть еще один нюанс. Большинство из нас не привыкло смотреть на себя со стороны. А если вы представите, что снимаетесь в каком-то фильме и на вас смотрят со всех сторон, то вы сразу поймете, что вам нужно держать спину прямо и думать о том, как вы идете, как сидите.Я так привык сидеть на краю стула, что никогда не рухну ни на стул, ни на диван.
        Мне кажется, очень важно всегда чувствовать себя на публике. Даже когда вы дома убираетесь один, приседать и наклоняться нужно не как-то, а с прямой спиной. Или вы смотрите телевизор и одновременно разминаете ноги.
        — Катя, а тебе обновки нравятся?
        — Высоко. У меня это с детства. Одеваю и сразу ношу, пока не надоест. Если некуда идти, дома надену новое платье.
        — Как вы думаете, стиль нашего времени таков через пятьдесят лет, по каким признакам можно будет догадаться?
        — Современная женщина больше не боится подчеркивать свою индивидуальность. И что меня приятно удивило в последнее время, так это то, что такой аксессуар, как шапка, снова пользуется спросом.

        Звездный рецепт:
        Есть такое упражнение для развития правильной осанки … При ходьбе нужно представить, что ты как куртка на вешалке. Тогда плечи сразу развернутся, спина расправится.При ходьбе на высоких каблуках колено следует выпрямить так, чтобы оно было на одной линии со спиной. Если это очень сложно, то нужно надеть каблук ниже. Но необязательно носить полусогнутые, да еще в короткой юбке.

        Наталья КОРНЕЕВА

        Диета известной актрисы театра и кино Катерины Климовой получила признание поклонников. Имея троих детей, она продолжает оставаться в отличной форме, сохраняя при этом привлекательную внешность … Как ей это удается? В чем суть диеты, которой она следует?

        Благодаря использованию этой диеты происходит реальная потеря веса за короткий промежуток времени.При этом нет особых ограничений, голодания, которые приводят к неврозам, нарушениям обмена веществ.

        Диета основана на методе комплексного подхода к проблеме лишнего веса, ожирения. Благодаря этому любой желающий может разработать для себя свой способ похудения, который поможет не только нормализовать вес, получив желаемые пропорции, но и поддерживать оптимальный желаемый вес.

        Принцип питания

        Актриса никогда не любила голодовки, сыроедение или раздельное питание.Она не приемлет жестких ограничений и считает, что диеты, предполагающие быстрое похудание за короткий период, не очень эффективны, так как сброшенные килограммы быстро возвращаются.

        Суть похудания звезды — постепенное снижение массы тела, а также ее последующее удержание на основе как индивидуально подобранного комплекса упражнений, так и индивидуального набора необходимых продуктов питания.

        Отбор товаров производится по следующим показателям:

        • группа крови;
        • Знак зодиака

        • ;
        • число, год рождения;
        • показателей крови (биохимических).

        Чтобы избежать каких-либо последствий, необходимо провести обследование, которое поможет исключить наличие эндокринных заболеваний.
        Катерина смогла ускорить процесс похудения, посетив бассейн.

        Всегда любила плавать, даже во время беременности не прекращала плавать. Ведь у него есть ряд важных преимуществ: работают все группы мышц; расслабить спину и позвоночник и массировать водой. Не забывала актриса и о массажных процедурах.

        Стресс — табу

        Зная, что лишние килограммы во время стресса активно набирают, а многие предпочитают «заедать», Екатерина Климова разработала другие способы борьбы с депрессией, ужасным настроением.

        По мнению актрисы, важно быть востребованным, иметь то, что любишь, чему полностью отдаешься, на что уходит много энергии. И диета будет только хорошим дополнением.

        Трудно поверить, что актриса Екатерина Климова, обладающая красивой стройной фигурой, является матерью четверых детей: дочери 15-летней Лизы и полуторагодовалой Беллы и сыновей 10 лет. -летний Матвей и 8-летний Корней.За время беременности старшей дочерью актриса поправилась на 25 килограммов.

        «Я перестала кормить грудью и постепенно похудела. Так устроено мое тело. Я никогда не был худым или толстым. Что ж, плюсы профессии: выходишь на сцену — танцы, движения, физические нагрузки. Психологически вы беспокоитесь о роли. Например, я просто не могу есть ни в съемочный день, ни в день спектакля, у меня совсем нет аппетита. «

        И хотя художница говорит, что ей повезло с« генетикой », поддержание комфортного веса в 53–55 килограммов при росте 170 сантиметров не обходится без дополнительных усилий.Звезда говорит, что правильное питание, массаж и спорт — все ее секреты.

        Выпивает литр чистой воды в день и всегда правильно питается

        По словам звезды, наивно думать, что можно годами есть что угодно, а потом за месяц набрать форму. «Быстрые» диеты больше стрессовые, чем полезные для организма, и Екатерина никогда к ним не прибегала.

        Екатерина считает, что главное не расставаться и не обещать себе: «С понедельника я начну следить за фигурой, а пока съеду тарелку оливье.«Всегда нужно правильно питаться, а в вопросах похудения обращаться к врачу, ведь иногда проблемы с весом вызваны эндокринными, гормональными нарушениями и нужно не диеты, а лечение.

        Звезда придерживается основных правил питание: во-первых, она всегда очень внимательно смотрит во время изготовления и упаковки продукта, во-вторых, выпивает литр чистой воды в день и всегда носит с собой бутылку воды, в-третьих, сознательно исключила из своего рациона вредные или калорийные продукты.

        «Вместо жареной картошки я готовлю запеченную — мои дети обожают ее. С ним лучше подавать овощной салат, чем мясо. А если есть мясо, то предпочитаю хорошую отбивную без всего, а не говядину с грибами, сметаной, овощами и соусом. Сладкую газировку покупаю только в том случае, если во время отпуска в далекой стране у меня расстройство желудка: в таких случаях почему-то помогают эти «химические» напитки. «

        Несмотря на то, что вода отлично помогает, когда проголодаешься, актриса предупреждает, что после шести вечера нужно быть осторожнее с жидкостями, чтобы утром не вставать с отеками.

        А вот белки и углеводы, по мнению Екатерины, лучше не смешивать. В выборе товаров звезда опирается исключительно на собственный повседневный опыт, а все домашние дела выполняет в резиновых перчатках — руки защищает.

        Еще один секрет точеной фигуры Климовой — творог. Обычный завтрак в семье актрисы — это оладьи с творогом, сырники, запеканка или просто взбитый миксером творог с ягодами. По словам звезды, это не только вкусно, но и очень полезно, ведь в твороге много кальция, который необходим и детям, и взрослым.Артистка призналась, что вся ее семья обожает творог.

        В борьбе за гармонию Екатерине очень помогает массаж, который она старается делать регулярно. По словам художника, определиться с подходящим вам видом массажа должен специалист, оценив вашу фигуру.

        «Мышцы забиты, есть проблемы со спиной, задерживается ли в организме лишняя вода? Сила удара тоже нужна по разному. Если сосуды расположены близко к коже, после «плотного» массажа могут остаться синяки.С моей работой и четырьмя детьми может быть сложно найти время для бассейна, потому что требуется не менее 40 минут активного плавания, чтобы начать сжигать жир. «

        Незаменимый помощник Климовой — массажный коврик, который она приобрела после родов и с тех пор не расставалась с ним ни дома, ни в поездках. По словам актрисы, аппликатор — незаменимый предмет для тех, у кого боли в спине или если вы хотите быстро привести в форму, например, после беременности и родов.Методика его использования проста: нужно лечь на коврик, иглы впиваются в кожу и тем самым улучшают кровообращение.

        Качает пресс по дороге на съемку

        Чтобы не ходить в спортзал, артист придумал очень эффективный способ тренировок, который доступен где угодно: нужно сильно напрягаться не менее 10 секунд, а затем расслабьте те мышцы, которые хотите проработать, и выполняйте такие упражнения не менее 10 минут дважды в день. По словам звезды, их можно выполнять дома, на работе и даже в автобусе.

        «Когда я хожу на съемки, которые могут занять час или два, я всегда напрягаю и расслабляю мышцы живота. Кстати, чаще всего стараюсь отработать именно пресс. Для идеального животика нужно сто раз в день отжиматься от пола или столько же медленно поднимать и опускать прямые напряженные ноги из положения лежа.

        Екатерина и ее старшая дочь Елизавета даже развлекаются и полезны в игре: посреди домашней работы один из них вдруг кричит команду «Жми!». — и они вдвоем немедленно сдаются и начинают отжиматься.

        Планшеты — только по выходным

        В воспитании детей Климова придерживается простого правила: «делай, что хочешь, только помни, пожалуйста: школа — твоя работа». По словам звезды, она ничего не имеет против их увлечений, дает им абсолютную свободу, но всегда говорит, что нужно идти в учебное заведение, чтобы учиться, и желательно делать это самостоятельно, а не из-под палка.

        По словам художника, Лиза — худенькая артистичная девушка, очень увлеченная театральным коллективом.Матвей очень обаятельный, вокруг него всегда много людей, но мир «сканирует» еще и на энергетическом уровне. А Рутс — самый добрый человек!

        Екатерина не интересуется их оценками — ей интересны их знания, а пятерки в дневнике, по мнению актрисы, лишь еще один повод для поощрений и уступок. Но ее мама Светлана Владимировна заслуженно считается чемпионкой по баловству детей в семье актрисы.

        «Она их очень любит и ни в чем не может отказаться.Конечно, у них есть все, о чем маленькая Катя даже не мечтала. Может, поэтому я из опасности прячу свои гаджеты в разных уголках дома с понедельника по пятницу. Планшеты — только по выходным, точка! «

        Климова засветилась в обтягивающих джинсах и сапогах в оттенке вареной сгущенки

        11 марта 2021
        Развлечения
        0 Просмотры

        Ольга Камилова

        Актриса из исторической теленовеллы «Бедная Настя» подчеркнула свою стройную фигуру искусственно «состаренными» джинсами.

        Екатерина Климова. Фото: Instagram.com/klimovagram

        Хотя Екатерина Климова стала многодетной матерью, ей удалось сохранить стройную фигуру. По словам актрисы, дело не только в хорошей генетике, но и в том, что она активно занимается спортом — в спортзал ходит со старшей дочерью, 19-летней Элизабет. При этом экс-любовник Гела Месхи следит за питанием всей семьи. Когда Климова уезжает на гастроли и оставляет детей с бабушками, в их рационе появляются полуфабрикаты, колбасы и сладости в виде шоколада.

        Детей больше нет: Климова показала красивую 19-летнюю дочь Лизу от первого брака Актриса из исторической теленовеллы «Бедная Настя» родила дочку от ювелира Ильи Хорошилова.

        На свежем фото в своем микроблоге Екатерина Климова предстала в очень необычном образе. Для прогулки на морозе актриса выбрала пятнистую шубу, джинсы из искусственно «состаренного» денима, которые звезда одела в сапоги оттенка вареной сгущенки. Весенний лук дополнили модные очки.

        Екатерина Климова в пятнистой шубе и сапогах цвета вареной сгущенки вышла на прогулку. Фото: Instagram.com/klimovagram

        «Зима злится не зря,
        Его время прошло —
        Весна стучится в окно
        И гонит их со двора.

        Желаем хорошего настроения… »- подписала свежие снимки актриса.

        См. Также:


        Ссылка на источник

        2021-03-11

        Вес и рост Екатерины Климовой, секрет идеальной фигуры

        Пожалуй, проблемы с фигурой — чуть ли не самая обсуждаемая тема в женском обществе.Но у этой женщины точно нет таких проблем. Удивительно, как Екатерина Климова сохранила такую ​​потрясающую форму. Мало того, что ей 40 лет, она родила еще четверых детей. Идеальное сочетание веса и роста Екатерины Климовой позволяет ей производить потрясающее впечатление, вызывая зависть у прекрасной половины человечества. Как она это делает?

        История успеха

        Часто в интервью упоминает хорошую генетику, позволяющую ей оставаться стройной без особых усилий.И все же Кэтрин немного лукавит. Исходя из фото, на котором актриса с любимой мамой, можно сделать вывод, что у нее вполне может быть предрасположенность к полноте.

        В чем секрет? Идеальная фигура актрисы — результат всей системы, на которой была построена жизнь Екатерины. Вот несколько постулатов:

        1. Никаких быстрых диет. Стресс, несущий в организме такой режим, перевешивает все мимолетные преимущества в виде быстрого похудания. Все лишнее быстро вернется.С каждым разом вернуть форму будет сложнее.
        2. Лучшая диета — это правильное питание, и оно должно длиться всю жизнь. Постоянство — один из важнейших принципов поддержания хорошей формы. Правильный образ жизни нужно поддерживать постоянно, а не время от времени. Это касается еды и спорта.
        3. Спорт обязателен. Сама Екатерина предпочитает тренажерный зал с классическими нагрузками и бассейн. Кстати, при беременности можно плавать.

        Благодаря этим незамысловатым и общеизвестным правилам вес Екатерины Климовой (он идеально подходит по росту) не изменился.И это при том, что ей 40 лет, и у нее четверо детей.

        Вес и рост Екатерины Климовой сегодня

        Екатерина Климова не скрывает своих параметров, их легко найти. 170 сантиметров — рост, а вес Екатерины Климовой — 53-55 килограмм.

        В актрисе бьет жажда жизни. Везде, где реализует себя, Екатерина работает по максимуму, на пределе возможностей.

        .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© Женский журнал 2022 Все права закотяшены