Как выглядеть моложе своих лет в 55 лет: Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Содержание

Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Прославленные на весь мир обладатели вечно молодой красоты часто утверждают, что особо не стараются, но все равно десятки лет предстают перед публикой в образе двадцатилетних. Практически все из них увлекаются спортом и следят за питанием, но у каждого есть личный, часто странный секрет вечной молодости. Их советы, причудливым образом сочетающие здоровый образ жизни и суеверия, изучила «Лента.ру».

41-летняя Белинда Нортон из австралийского Квинсленда уверена, что нашла секрет счастливой жизни и вечной молодости. Она в одиночку растит двоих детей, 13-летнего Зейда и 11-летнюю Меку, работает в школе, ведет блог о правильном образе жизни и пишет книги: мемуары, сборники рецептов и полезных советов. Нортон закончила институт по специализации физическая культура и несколько тренерских курсов.

«Моя главная цель — помочь всем женщинам быть здоровыми и счастливыми, чтобы их дети стали еще лучше. Нам нужен мир, в котором дети знают, как правильно заботиться о своем организме и здоровье, чтобы наш мир стал пригодным местом для жизни», — объясняет она на своем сайте.

Секрет вечной молодости, по мнению австралийки, — это сочетание здорового образа жизни и психологического благополучия, однако в списке ее советов по борьбе со старением есть и крайне неожиданные пункты. Например, Нортон призывает последовательниц никогда не пить через трубочку. По мнению женщины, из-за этого вокруг рта появляются морщины. Самым полезным продуктом она считает голубику и советует есть ее каждый день в любом виде. Нортон советует перекусывать миндалем, есть овощи во время каждого приема пищи, добавлять шпинат во все салаты и готовить лосося как минимум два раза в неделю. При этом австралийка призывает не ограничивать себя и не сидеть на диетах — это вызывает стресс, а он старит.

Белинда Нортон, 41 год

Фото: @belinda.n.x

В остальном советы Нортон не сильно отличаются от стандартных рекомендаций по ведению здорового образа жизни: стоит пить больше воды, обязательно пользоваться кремом от загара, носить темные очки и шляпу, сократить время нахождения в социальных сетях и больше спать. Нортон рекомендует отказаться от бега на длинные дистанции: по ее мнению, это изнашивает организм. Вместо этого она выбирает ходьбу, спринт и круговые тренировки с весами.

Австралийка считает, что сохранить молодость ей помог позитивный настрой, ежемесячные сеансы массажа и регулярные встречи с подругами. «Нет ничего лучше, чем встреча подруг: на тренировке, вечерней прогулке или даже за завтраком. Девочкам необходимо регулярно добродушно подтрунивать друг над другом — это освобождает от стресса», — уверяет она. Всем клиенткам культуристка говорит, что массаж — необходимость, а не роскошь. «Незажатые и гибкие мышцы не болят и меньше травмируются. К тому же человек становится более подвижным, и из него выходят токсины, из-за чего тело выглядит моложе, а кожа принимает более здоровый цвет», — объясняет Нортон.

«В 40 выгляжу лучше, чем в 20 лет», — смеется австралийка, хотя признает, что с годами ей приходится тщательнее следить за диетой и режимом сна и тратить все больше денег на качественную спортивную одежду, обувь и косметику по уходу за кожей.

50-летняя китаянка Лю Елинь увлеклась спортом только к 20 годам. Именно тогда женщина научилась плавать и с тех пор не бросает это занятие. Лю предпочитает открытые водоемы и плавает при любой погоде. Именно это, как считает китаянка, помогло ей сохранить молодость и привлечь десятки тысяч подписчиков. Из-за бешеной популярности в сети Лю бросила работу библиотекаря и стала блогером. Она часто шутит, что новая цель ее жизни — «путешествовать по всему миру и носить красивые купальники».

Лю переплывала через 40-километровый Малаккский пролив, прыгала с парашютом с высоты 4,5 километра и занималась йогой на тридцатиградусном морозе. В начале 2018 года Лю рассекала Байкал в бикини и устроила фотосессию в минус 40 градусов. Китаянка звала Путина присоединиться к ней. «Вы тоже вечно молодой, роскошный мужчина, нет, нестареющий!» — обращалась женщина к российскому президенту со страниц таблоидов.

Лю Елинь, 50 лет

Фото: Zheng Guangming, Ye Wen / ZumaPress / Globallookpress. com

Осенью 2018 года она нашла новое экстремальное хобби — отправилась на Филиппины учиться фридайвингу — погружению без оборудования. Новое занятие далось ей непросто: не дышать под водой по три минуты оказалось «невыносимо больно».

Бизнес-партнер и инвестор Лю Тэгань Ши считает, что женщина не просто сумела сохранить внешность 20-летней девушки, но и изменила стандарты женской красоты в Китае: «Раньше красивыми считались белокожие, скромные и слабые женщины, но Елинь постепенно разрушает стереотипы. Она смелая, не боится пробовать что-то новое, я восхищаюсь ее мужеством». В ответ на это Лю только смеется и говорит, что будет считать настоящим достижением, только если и в 80 лет будет выглядеть так же молодо.

Не рад популярности Лю только ее 23-летний сын. «Мне по полдня приходится объяснять, что это моя мама, а не девушка. Поэтому с личной жизнью пока не складывается», — грустно улыбается он.

53-летний сингапурский фотограф Чуандо Тан много лет делал снимки для обложек журналов, пока сам не появился на них. Когда мужчина был помоложе, он считался одним из самых популярных манекенщиков страны и солировал в поп-группе. Но настоящая всемирная слава настигла его только в 50 лет. Тогда издания по всему миру опубликовали фотографии мужчины, выглядящего вдвое моложе своих лет.

Он стал третьим сингапурцем, на которого подписались больше миллиона человек в Instagram. Его опережают только местные звезды — певец Линь Цзюньцзе и актер Аарон Азиз. Во многом этому поспособствовал переезд в Пекин в апреле 2018 года — о нем стали писать в местных социальных сетях, и число подписчиков выросло чуть ли не в два раза.

Материалы по теме

00:04 — 11 марта 2017

Чуандо не слишком рад славе: он заводил Instagram, чтобы продвигать себя как фотографа, а не как модель. «Меня постоянно отмечают на снимках индийские пользователи, даже если эти фотографии никак не связаны со мной. Наверное, так они продвигают свои аккаунты. Они пишут мне в личные сообщения признания в любви и вопросы вроде «что ты ешь и как заботишься о коже». Люди до сих пор подписаны на меня из желания узнать секрет вечной молодости. Их интересует моя внешность, а не мое творчество», — пожаловался сингапурец.

Он добавил, что иногда раздражается из-за большого потока сообщений: «Мне пишут «Ой, да тебе не 52, ты просто хочешь славы» или говорят, что я хорошо выгляжу, потому что у меня нет жены и детей. Мы все люди, кого бы не бесили такие комментарии?»

Чуандо Тан, 53 года

Фото: @chuando_chuandoandfrey

Тан относится к своей популярности иронично. «Меня часто спрашивают, как я смог прославиться. А я сам не знаю. Однажды я проснулся, а число моих подписчиков резко выросло. Я и сам был в шоке». Когда его спросили, как сохранить молодость, он полушутя ответил, что «нужно регулярно тренироваться, есть рис с курицей по-хайнаньски и никогда не принимать душ рано утром или поздно вечером». Впрочем, мужчина немного лукавит: он каждый месяц ходит в парикмахерскую закрашивать уже начавшие пробиваться седые волосы, держит бутылку воды возле кровати, обязательно выпивает стакан воды натощак, спит от шести до восьми часов, не употребляет алкоголь и не курит.

Чуандо утверждает, что почти не готовит сам: обычно он обедает и ужинает в фудкортах. «Я ем везде, где можно взять рыбный суп и куриную грудку. Главное, чтобы было вкусно, а продукты были свежими». Дома он лишь иногда печет курицу, маринованную в оливковом масле и бальзамическом уксусе. Мужчина очень любит мороженое, но позволяет его себе только раз в месяц. Из сладкого он предпочитает дуриан, но только в первой половине дня.

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал и заботится о себе», — резюмировал сингапурец свою популярность.

68-летний пенсионер Ху Хай из китайского города Шанхай в 2016 году выиграл титул «самый современный дедушка города». Однако назвать его дедушкой язык не поворачивается: китаец носит молодежную одежду, катается на скейтборде и обожает разного рода физическую активность. Правда, походам в тренажерный зал Ху предпочитает йогу и танец живота. Мужчина даже выступал в составе кордебалета в местном театре. В свободное время Ху любит петь.

Мужчина уверен, что у каждого человека есть три возраста: биологический, психологический и физический. Он считает, что его собственный психологический возраст составляет около 20 лет, а физический — около 40 лет.

Ху Хай, 68 лет

Фото: @xyjesse

Отец Ху умер, когда тот был ребенком, поэтому мальчику, его шести братьям и сестре приходилось помогать матери. В молодости Ху работал на текстильной фабрике, но мечтал выступать на сцене. «Многие хотели, чтобы я пел, танцевал или играл в театре, но поскольку я был членом коммунистической партии, мне нельзя было оставить фабрику и заняться этим», — объясняет он. В 40 лет Ху Хай сменил профессию и стал экономистом. Слава настигла его после участия в конкурсе на звание самого молодого дедушки. Его несколько раз приглашали на телепрограммы, звали на съемки в модные журналы и на показы мод.

Главным секретом сохранения внешности Ху считает ежедневные занятия йогой, медитацию, а также привычку полчаса висеть вниз головой. Последнее упражнение, по его мнению, предотвращает появление морщин и выпадение волос. Он предпочитает питаться небольшими порциями и принимает витамины и таблетки с содержанием коллагена.

«Каждый когда-то постареет, этого не избежать. Но если ты чувствуешь себя старым и просто хочешь умереть, если ты больше не хочешь учиться чему-то новому, то ты действительно состарился, сколько бы лет тебе ни было», — считает мужчина. Каждый день Ху старается узнать что-то новое — так он борется со старостью.

17 привычек, которые помогут сохранить красоту женщине

Выглядеть младше не так уж и сложно

Вы можете остановить время. И даже обратить его вспять. Ваши волосы, руки и кожа могут выглядеть моложе, и для этого не нужно прибегать к услугам пластических хирургов, посещать элитные салоны красоты или тратить деньги на дорогостоящие кремы.

Но на самом деле все, что нужно знать о том, как выглядеть моложе своих лет, это изучить свои привычки и заменить некоторые из них простыми антивозрастными ухищрениями. Вот вам 17 хитростей, благодаря им вы будете выглядеть младше.

Наносите солнцезащитный крем ежедневно

Дерматологи не перестают напоминать: чтобы выглядеть моложе, солнцезащиный крем нужно наносить ежедневно. Согласно многолетним исследованиям, люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют гораздо медленне,й чем те, кто наносил крем лишь время от времени.

SPF-фактор 30 – золотой стандарт дерматологии. Наносите его каждый день и не скупитесь. Большинство из нас использует лишь четверть необходимого количества. Покрывайте лицо толстым слоем солнцезащитного крема ежедневно.

Уменьшайте «дозы» пудры

Особенно это касается пудры компактной. Она, конечно, в первый момент здорово выравнивает лицо, но чем дольше пудра лежит у вас на коже, тем сильнее она забивается в морщинки. Это делает их более заметными, а значит, старше.

Лучше используйте bb-крем и корректор, чтобы скрыть локальные проблемы. А пудру используйте только для жирных участков, если такие есть, и только рассыпчатую.

Используйте автозагар

Загорелое лицо — это всегда красиво и «ровно». Не говоря о том, что автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет.

А уж если пользуетесь пудрой (что не лучший вариант, почему – см. выше) то используйте ту, что с «бронзовым» эффектом, и не обильно — наносите ее только на лоб, нос и щеки. И не прилагаемым к пудренице спонжем, а большой кистью или пуховкой.

Пользуйтесь кремом для рук

Кожа на тыльной стороне ладоней очень тонкая. И это делает ее склонной к преждевременному старению. Сухой воздух лишает кожу влаги, из-за чего ваши руки выглядят даже старше вашего реального возраста.

Выход? Регулярно пользуйтесь кремом для рук. Лучше, если он тоже будет солнцезащитным, потому что солнечные лучи способствуют появлению на коже пигментных пятен и морщин — а это один из главных возрастных признаков.

Избегайте продуктов, окрашивающих зубы

Здоровые белые зубы – первый признак молодости. Темная, острая, клейкая пища вроде соуса барбекю или соевого соуса – главный виновник окрашивания зубной эмали. Красное вино, кофе и кола тоже оставляют на зубах пятна и портят их внешний вид.

Между тем, «спасение» зубов может быть не только простым, но и вкусным. Вместо соуса барбекю приправьте куриную грудку с соусом сальса из манго или ароматными травами. Откажитесь от колы в пользу простой минеральной воды.

И, что очень важно, мало кто знает, что зеленый чай окрашивает зубы даже больше некоторых сортов чая.

Откажитесь от ярких оттенков в макияже

Некоторые цвета делают нас солиднее и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого мейк-апа в пользу натуральных оттенков.

В первую очередь это такие, как беж, прозрачный блеск, черная тушь. Умоляю, не надо кричащих голубых глаз и ярко-розовых губ.

Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровой, а, значит, важно не просто «замазывать» морщины, а правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться.

Реже используйте нагревающие волосы приборы

Женщина с блестящимим и объемными волосами, безусловно, выглядит моложе. Но из-за использования плоек, утюжков и фенов волосы могут стать тусклыми, потерять объем и — следовательно — сделать вас визуально старше.

Чтобы этого избежать, дайте волосам отдых. Два дня в неделю не пользуйтесь никакими нагревающими приборами. Позвольте волосам высохнуть самостоятельно или вовсе не мойте в этот день голову. При необходимости воспользуйтесь сухим шампунем. Такой нехитрый прием на самом деле поможет вам выглядеть моложе.

Красьте ногти

Ваш реальный возраст чаще всего выдает не ваше лицо, а ваши руки. Ввести окружающих в заблуждение, заставив их думать, что вы гораздо моложе, можно… просто накрасив ногти. Наряду с ювелирными украшениями, накрашенные ногти отвлекают внимание собеседника от ваших недостатков.

Отдавайте предпочтение ярким, но глянцевым лакам.

Регулярно занимайтесь спортом

Тренировки улучшают кровообращение, что позволяет коже выглядеть лучше и уменьшает мешки под глазами. К тому же здоровая физическая активность замедляет старение кожи. Да и вообще, когда вы в хорошей физической форме, вы, само собой, выглядите моложе.

Считайте это дополнительным поводом для ежедневной получасовой тренировки. Пусть она войдет у вас в привычку!

Ограничьте потребление соли

Соль задерживает воду в организме. Из-за этого появляются отеки, особенно под глазами (признаки позраста). Из-за чрезмерного употребления соли человек может выглядеть опухшим.

Задумайтесь о том, сколько соли вы на самом деле потребляете, ведь соль прячется повсюду – в хлебе, соусах и приправах, мясных деликатесах и даже в сладкой выпечке.

Контролируйте свою зависимость от смартфона

Отправляя сообщения и просматривая фейсбук вы постоянно наклоняете голову — от этого появляются уродливые морщины на шее. Что неудивительно — часто повторяемое движение непременно оставляет следы на вашем теле.

Задумайтесь о том, где вы чаще всего строчите сообщения. В офисе? На диване? Повесьте в этих местах фотографии ваших близких на уровне глаз, чтобы чаще выпрямляться и смотреть на них.

Ежедневно пользуйтесь ополаскивателем для рта

Если использование ополаскивателя для полости рта вошло у вас в привычку, вы на правильном пути. Зубные эликсиры убивают бактерии, удаляют остатки пищи и очищают десны. Результат – чистые белые зубы и здоровые десны.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Белки – это строительные кирпичики для нашего организма. Если вы хотите иметь здоровые волосы, ногти, кожу, нужно обеспечить тело строительным материалом. А для этого ваш ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белковой пищи.

Женщинам рекомендуется употреблять около 46 граммов белков в день.

Беременным, кормящим и женщинам-спортсменкам еще больше.

На заметку: порция лосося содержит 22 грамма белков, а стакан обезжиренного молока – 8 граммов.

Поосторожнее с мокрыми волосами

Если вы отказались от использования нагревающих приборов и увеличили количество потребляемых белков, но ваши волосы при этом остались тусклыми и безжизненными, причина может быть в неправильном обращении с мокрыми волосами. В мокром виде волосы особенно уязвимы. А расчесывание мокрых волос может быть причиной ломкости и секущихся кончиков.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Максимум, что можно сделать – аккуратно пройтись по волосам редким гребнем с тупыми зубчиками.

Ешьте побольше зелени

Зелень – это природная зубная щетка. Богатые волокном овощи, такие как шпинат, листовой салат и брокколи, естественным образом очищают зубы. Они препятсвуют образованию зубного налета (хотя это и не отменяет необходимость чистить зубы дважды в день зубной щеткой и пастой).

Кроме того, люди, регулярно употребляющие в пищу темно-зеленые листовые овощи отличаются более здоровым цветом лица. Помните, овощи должны занимать половину вашей тарелки.

Контролируйте стресс

Стресс сказывается не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешности. Провоцирует воспалительный процесс в коже и усугубляет такие явления, как псориаз, экзема и угри.

В ограничении стресса важную роль играет социальная поддержка, почаще встречайтесь с друзьями, освойте несколько техник расслабления или ведите дневник.

Высыпайтесь

Во время сна в организме вырабатывается больше эстрогена и прогестерона. Эти вещества являются частью механизма регенерации кожи. Именно поэтому с утра ваша кожа выглядит более свежей.

И эти же гормоны предотвращают появление угревой сыпи.

Не засиживайтесь допоздна у телевизора или за работой, придумайте какой-нибудь вечерний ритуал, который поможет вам быстрее уснуть. Например, выпивайте перед сном кружку теплого молока с медом.

10 советов как выглядеть моложе своих лет

Красивая женщина всегда в центре внимания. Хоть в 50, хоть в 25 лет каждой представительнице слабого пола хочется оставаться молодой и привлекательной. Только вот после 40 лет выглядеть на все 18 вряд ли получится, но «скинуть» 10-15 лет вполне реально.

1. Кожа

Пользуйтесь антивозрастной косметикой. Кремы, маски, лосьоны подарят сияющий оттенок коже.

Помните и о мере. Некоторые женщины в погоне за молодостью скупают чуть ли не полмагазина косметики. Избыточный уход способен нанести вред коже.

2. Макияж

Даже если вы собрались в магазин за хлебом, не забывайте о помаде и румянах. Наносить тонну макияжа, конечно же, не надо, но яркие губы и выразительные глаза точно не будут лишними.

Даже на работе красивая женщина чувствует себя уверенно. У нее повышается самооценка.

3. Одежда

Кроссовки и джинсы не помешают в гардеробе, но они не должны превращаться в повседневную одежду. Туфли на невысоком каблуке, элегантное платье превратят любую женщину в настоящую леди.

Покупайте одежду светлых тонов. Блузки и платья черных цветов визуально старят.

Не гонитесь и за молодежным стилем, особенно если вам уже давно не 18 лет. Вряд ли вы будете выглядеть на все 100% в подростковых брюках и в новомодной куртке.

4. Волосы

Не красьте волосы в темные цвета, особенно если ваш натуральный цвет намного светлее. Женщина-брюнетка выглядит старше своего возраста.

Если вы никогда не красили волосы, а тут наконец-то решились, не меняйте свой образ кардинально. Красьте в такие цвета, которые не слишком отличаются от вашего натурального оттенка.

Многие женщины после 30 лет предпочитают короткую стрижку, только вот идет она не всем. Даже в 40 и 50 лет можно ходить с длинными волосами. Если вы их красиво уложите, то вам будут завидовать многие, даже те, у кого короткая стрижка.

С возрастом состояние волос портится. Если у вас такая проблема, тогда уж лучше действительно не мучить волосы и подстричь их.

5. Лишний вес

Диетологи говорят, что каждый лишний килограмм визуально старит женщину на 1 год. Подружитесь с тренажерным залом, ходите на танцы, фитнес, запишитесь в бассейн. Главное, чтобы тренировки были систематическими (не менее 2 часов в неделю), а не от случая к случаю.

Нет времени на спорт? Тогда забудьте о существовании лифта, больше гуляйте пешком, меньше садитесь в машину и на общественный транспорт.

И не забывайте о правильном питании. Все ваши тренировки не дадут нужного результата, если в вашем рационе будет огромное количество мучных изделий, сладостей, а если еще не соблюдается режим питания, то лишние килограммы точно никуда не уйдут.

6. Сон

Хронический недосып – причина стресса и плохого настроения. Чтобы организм был готов к новому рабочему дню, понадобится 7-8 часов сна. До 30 лет молодые люди могут спать и 3-4 часа, но при этом выглядеть на все 100%. Но с возрастом такой трюк не пройдет. Обязательно нужно высыпаться.

7. Вода

Пейте 2 литра воды в день. Обезвоживание приводит не только к плохому самочувствию, но и к сухости кожи и к другим проблемам со здоровьем.

8. Парфюм

Слишком резкие или сладкие запахи только добавят возраста. Купите хорошие духи с легким ароматом, который подходит вам по темпераменту. Нежный запах с фруктовыми нотками в сочетании с красивой одеждой и легким макияжем – мимо такой женщины невозможно пройти.

9. Счастье

Счастливой человек заразит своим хорошим настроением многих. Он легко входит в контакт даже с самыми «тяжелыми» людьми, справляется с жизненными преградами, а светящиеся от счастья глаза делают его всегда молодым и привлекательным.

10. Улыбка

С ней легче идти по жизни. Улыбчивые люди притягивают внимание окружающих, несмотря на свой (иногда даже почтенный) возраст.

Серые рабочие будни, повседневные проблемы – именно это старит многих. Чтобы не согнуться под такой тяжестью, уделяйте время себе. Каждый день балуйте себя чем-то приятным, например, просмотром фильма, походом в кинотеатр или чтением любимого романа. И не давайте плохому настроению испортить вам день.

8 хитростей от стилистов, чтобы выглядеть свежее и моложе своих лет

Доказано, что морщины на лице и большое количество пигментных пятен старят. И окружающие люди, определяя возраст собеседника, обращают на них внимание. Но есть и такие черты в облике, которые могут сделать человека визуально моложе.

Группа исследователей из Франции и США установила, что люди, задумываясь о возрасте женщины, неосознанно обращают внимание на контрастность ее лица: насколько сильно выделяются глаза, губы, брови и так далее. Яркие черты лица говорят о повышенном здоровье, молодости и женственности. Некоторые получают их от природы, другие же сами становятся скульпторами, используя косметику.

Мы в AdMe.ru решили рассказать, как с помощью косметики и прически можно выглядеть значительно моложе.

1. Пухлая нижняя губа

Эффект «детских» губ — простой способ визуально сбросить несколько лет. Современные девушки предпочитают увеличивать верхнюю губу или сразу обе, считая, что так они становятся более привлекательными для мужчин. Но по факту слишком большая верхняя губа делает свою обладательницу только старше. В то время как пухлая нижняя губа делает выражение лица немного наивным и более юным.

2. Высветленное основание брови

Чтобы освежить, «поднять» взгляд и сделать его ярче, достаточно высветлить дугу под бровью. Современные знаменитости уже вовсю используют эту хитрость, но ее можно применять и в повседневной жизни.

Подчеркнуть бровь можно с помощью светлого корректора, самых светлых теней или же с помощью хайлайтера.

3. Высокие скулы

С возрастом черты лица становятся менее четкими, потому что кожа теряет эластичность. При этом у большей части женщин нет от природы острых скул. А они могут помочь визуально сбросить несколько лет.

В этом случае можно прибегнуть к грамотному макияжу лица либо косметологическим инъекционным процедурам. Но не забудьте найти профессионального специалиста, который не испортит естественную красоту вашего лица.

4. Маленькая мочка уха

Мочки ушей — это черта, которой сами женщины почему-то придают не самое большое значение, в то время как мочки, растянутые тяжелыми серьгами, старят.

Скорректировать форму мочек можно с помощью инъекций или лазера. Но это слишком радикальные методы. Гораздо проще предотвратить проблему: наносите питательный крем в том числе и на мочки и откажитесь от слишком тяжелых сережек.

5. Кожа вашего натурального оттенка

Хотя загар помогает завуалировать мелкие дефекты на лице, в то же время он прибавлет к вашему возрасту несколько лет. Все потому, что на загорелой коже лучше видны морщины. К тому же солнце буквально быстрее старит. Не забывайте, что ультрафиолетовые лучи вредны и не пренебрегайте солнцезащитным кремом в любое время года.

6. Немного «неряшливая» прическа

Ничто так сильно не старит, как безупречная прическа, из который не выбивается ни единой волосинки. На такой смелый шаг могут отважиться только девушки с идеальным лицом и безупречной кожей. Если же вы не хотите выглядеть старше, вам помогут необработанный срез волос и немного неряшливости.

Эффект «рваных концов» помогает выглядеть свежее. Если же вы хотите, чтобы ваши волосы были одной длины, но вы при этом выглядели эффектно, просто подкрутите кончики волос.

7. Натуральный оттенок волос

Светлые оттенки волос обычно ассоциируются с молодостью. Аналогичного результата можно добиться и натуральным темным цветом. В любом случае важно, чтобы оттенок был максимально естественным. Пепельные блондинки, девушки с уже вымывшимся желтоватым блондом или дамы с волосами цвета воронова крыла выглядят старше или просто неряшливо.

Если вы решили покрасить волосы, то постарайтесь выбрать наиболее естественный и подходящий вам оттенок.

8. Слегка «дикие» брови

Немного «дикие» брови могут сделать лицо более живым, ярким и молодым. Важно знать меру и не отказываться полностью от коррекции бровей. Ведь кусты вместо ухоженных волосков выглядят неряшливо и непривлекательно.

Найдите хорошего мастера, который поможет сохранить естественность ваших бровей, добавив им капельку «дикости», и посещайте его по мере необходимости.

Эти советы подойдут почти всем. Но ключевое слово здесь — «почти», ведь каждый человек индивидуален. Расскажите, как вы маскируете возрастные изменения? И маскируете ли?

9 причин, по которым одни женщины в 40 лет выглядят как девушки, а другие — как бабушки

Еще какую-то сотню лет назад 40-летних женщин считали чуть ли не бабушками и списывали со счетов. Их ждало только штопанье чулок, работа по хозяйству и посиделки с «коллегами по несчастью». Зато сегодня в этом возрасте наступает вторая молодость, и как же несправедливо, что одни дамы сохраняют природную красоту, а другим приходится прикладывать уйму усилий, чтобы выглядеть свежо.

AdMe.ru решил разобраться, почему одни люди стареют быстрее, чем другие. А еще узнать, как обмануть природу и сохранить молодость и активность.

1. Гормональная перестройка организма касается каждой женщины, но некоторым удается обмануть природу

Главный женский гормон — эстроген — с возрастом вырабатывается в куда меньшем количестве. А он, помимо прочего, отвечает за упругость и толщину кожи. То, как конкретно вы будете стареть и терять эстроген, зависит от многих факторов: от наследственности до диеты. Но кое-что все-таки можно сделать.

  • Добавьте в свой рацион фитоэстрогены: соевый сыр тофу, льняное семя, брокколи. А еще не отказывайтесь от мяса — врачи говорят, что продукты животного происхождения помогают чуточку продлить молодость.

2. Гены старости существуют, но вы можете заставить их работать на себя

Ученые насчитали три сотни генов, которые отвечают за то, как быстро на вашем лице появятся морщины и поседеют волосы. Например, у рыжих людей есть мутация, которая заставляет их выглядеть на 2 года старше ровесников. А в 2000-х исследователи научились отключать некоторые гены и продлили жизнь лабораторных мышей. И хотя до создания эликсира молодости еще далеко, вы сами можете затормозить процессы старения.

  • Если урезать калорийность пищи, сохраняя при этом количество необходимых витаминов и минералов, то продолжительность жизни увеличится.
  • Даже самые распрекрасные гены бессильны против нездорового образа жизни. Алкоголь, табак, воздействие солнечных лучей и плохая экология любого быстро превратят в сморщенное яблоко.
  • Молодость напрямую связана с хорошим иммунитетом. Если вы придерживаетесь принципов ЗОЖ, не нервничаете понапрасну и хорошо спите, то гены, ответственные за преждевременное старение, могут вовсе не включиться.

3. Женщину 40+ можно узнать по прическе

Кто сказал, что женщина в 40+ лет должна бежать в парикмахерскую и делать короткую стрижку? Психологи считают по-другому: длинные волосы делают представительниц прекрасного пола более привлекательными. А вот вещи, которые точно прибавляют возраст:

  • Редкие и тонкие волосы. Человека с такими волосами окружающие воспринимают как не слишком здорового. Тут может помочь посещение врача-трихолога и эндокринолога.
  • «Забетонированная» укладка. Жесткая укладка лаком «накинет» еще несколько лет.
  • Платиновый блонд. По мнению стилистов, такой цвет сильно старит. Правда, в другую крайность бросаться тоже не стоит — слишком темный цвет волос подчеркнет все морщины на лице.
  • Прическу и стиль нужно иногда менять. Хотим мы этого или нет, но с возрастом наше лицо претерпевает метаморфозы, и стрижка должна меняться вместе с ним.

4. Лишний жир запускает процессы старения

Лишние килограммы не просто заставляют вас выглядеть старше, они приближают старость со скоростью болида. Люди с избыточным весом выглядят (да и чувствуют себя) в среднем на 8,8 года старше стройных сотоварищей.

Из-за избыточного веса нарушается выработка коллагена: появляются растяжки, морщины и в целом кожа теряет юношескую упругость. Но у нас есть неплохая новость: начиная с 55 лет люди с лишним весом начинают выглядеть моложе, потому что жировые отложения скрывают морщины. Правда, для здоровья это все равно плохо: суставы, сосуды и сердце изнашиваются быстрее.

  • Худеть в любом возрасте нужно под присмотром врача или диетолога. Потому что резкая и нездоровая потеря веса может нанести столько же вреда, как и лишние килограммы.

5. То, как вы будете стареть, зависит от места вашего рождения

Представительницы определенных рас выглядят моложе своих лет. Генетики считают, что больше всего повезло латиноамериканкам: мексиканки, испанки, гаитянки выглядят на 2 года младше представительниц других наций того же возраста.

Ученые говорят, что признаки старения вроде морщин и пигментных пятен не так заметны на более темной и толстой коже. К тому же у людей с азиатскими, африканскими и латиноамериканскими корнями кожа более плотная, из-за чего лицо не плывет вниз.

Деформационный тип старения лица еще называют славянским: женщины из Восточной Европы подвержены отекам тканей. Морщин у них мало, зато провисает нижняя треть лица (брыли, второй подбородок).

  • Именно поэтому пластические хирурги и косметологи выбирают тип вмешательства в зависимости от кожи: женщинам с деформационным типом старения почти всегда рекомендуют круговую подтяжку, а ботокс их не спасет.

6. Женщины в 40+ лет часто впадают в крайности, когда дело доходит до одежды

Стилисты настоятельно рекомендуют выбрасывать из шкафа старые наряды и менять стиль одежды в зависимости от возраста. Смелые облегающие платья, которые 20 лет назад на женщине сидели как влитые, сегодня создадут комический образ и покажут, что женщина изо всех сил цепляется за уходящую молодость. Однако мода уже давно не делится на молодежную и средневозрастную, все очень индивидуально. Главное — не забывать несколько правил:

  • Не одеваться во все черное. По старинке считается, что черный стройнит, однако наряд в этом цвете только добавляет лет.
  • Балахоны не красят никого. По идее, свободная одежда должна скрывать лишнее. Но на деле она скрывает не только недостатки, но и достоинства, которых, мы уверены, у вас полно.

7. Тонкие и редкие брови превращают любую красавицу в бабушку

Со временем брови становятся менее густыми: сказываются гормональные изменения и неудачные опыты с пинцетом. Эта часть лица сильно влияет на восприятие возраста: чем бледнее и тоньше брови, тем старше кажется женщина. Но косметологи придумали, как исправить положение:

  • Сыворотки и гели для роста бровей работают, правда, результата придется подождать.
  • Слишком ярко нарисованные брови не омолаживают, а, наоборот, придают усталый вид.
  • Брови в форме запятой или тонкой ниточки не красят ни одну женщину на свете.

8. Макияж помогает обмануть окружающих (но только если вам больше 35 лет)

Психологи уже давно установили: макияж делает женщин привлекательнее и даже способствует успеху на рабочем месте. Но как он влияет на восприятие возраста, было непонятно. Недавнее исследование показало, что у губной помады, туши и тонального крема есть прямо-таки магические свойства машины времени:

  • В 20 лет яркий макияж заставляет нас выглядеть старше своего возраста.
  • В 30–35 лет что красься, что нет — окружающие легко угадают, сколько вам лет.
  • А после 35–40 и до бесконечности косметика дает мощный омолаживающий эффект.

Главное — помнить базовые принципы макияжа anti-age: увлажняющая сыворотка под тональный крем и разумное использование сухой пудры, которая может забиваться в морщины.

9. Некоторые фигуры речи делают из вас вечно бубнящую старушку

Благодаря развитию косметологии и фотошопу сегодня сложно определить настоящий возраст человека. Однако есть старость внешняя, а есть внутренняя. Дряхлым можно быть уже в 20 лет, а распознать внутреннего старика легко: нужно прислушаться к речи человека. Вот несколько фраз, которые добавляют вам возраста:

  • «В мои времена цены были ниже / юбки длиннее» и т. д.
  • «90-е годы были всего 10 лет назад».
  • «Нынешнее поколение совсем невоспитанное».
  • «Это не музыка, а какофония какая-то».

Некоторые люди ради сохранения молодости готовы идти на жертвы: они делают пластические операции, буквально живут в спортзале, сушат себя диетами и используют биодобавки. А на что готовы лично вы? Или, может, к возрасту вы относитесь философски и не расстраиваетесь из-за обнаруженного седого волоса или морщинки?

7 правил назвал основатель Telegram и ВКонтакте Павел Дуров

Российскому предпринимателю, основателю Telegram и ВКонтакте Павлу Дурову 10 октября исполнилось 36 лет. По этому поводу долларовый миллиардер поделился с подписчиками в своем телеграм-канале списком правил, следование которым поможет человеку сохранить молодость.

«Мне исполняется 36 лет, и некоторые спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задавал этот же вопрос многим людям, которые не стареют (от Джареда Лето до обычного фитнес-тренера, который в 50 лет выглядит на 25). Вот что делают (и не делают) все эти молодые люди:

1. Избегайте алкоголя. Могут быть редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) ослабляют здоровье людей и делают их визуально старше.

2. Много спите. Сон — это время, когда ваше тело восстанавливается. И тут не работает перенос: недосыпание в будние дни нельзя компенсировать излишним сном в выходные.

3. Не переедайте. Лишний вес заставляет людей выглядеть старше, и с ним связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день, раз в шесть часов или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще — это просто (плохая) привычка.

4. Занимайтесь спортом. Умеренные, но регулярные упражнения позволяют людям выглядеть здоровее и жить дольше. Лично я не занимаюсь кардио много (я лучше буду ходить/ездить на велосипеде/плавать на открытом воздухе), а также я предпочитаю тренироваться с небольшими весами.

5. Сократите стресс. Есть умственные привычки, которые помогают. Помогают верить в то, что все делается к лучшему. Методы стоиков, такие как негативная визуализация и безразличие к происходящему, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное.

6. Не ешьте мясо. Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, нормально, но выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегает большинство людей, выглядящих моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.).

7. Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна/еды/поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни.

Интересно, что можно найти научные объяснения большинству этих пунктов (даже последний можно оправдать, например, есть несколько исследований, показывающих, что сон в одиночестве улучшает качество сна). Я следую этим правилам уже более 10 лет, причем пункт «больше спать» был самым трудным из-за характера моей работы.

Если вы вдвое моложе меня и ищете главный ключ, то вот он: НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая говорит, что хорошо для вас и что плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей», — написал Дуров в телеграме.

Подписывайтесь на страницу Sport24 Вконтакте!

Женщина выглядит вдвое моложе своих лет. Для неё это проклятие

Жительница Великобритании в 45 лет уводит парней у своей молодой дочери и с трудом отбивается от поклонников в ночных клубах. С помощью здорового образа жизни и нескольких модных лайфхаков женщине удаётся выглядеть на 25 лет. Однако она считает это не благом, а проклятием.

Британке Минель Стеннет 45 лет, но её новым знакомым сложно смириться с этой цифрой. Женщина живёт в районе Гринвич на юго-востоке Лондона вместе со своей 23-летней дочерью Мишей и выглядит так молодо, что люди часто принимают пару за сестёр.

_notoverthehill_

Минель одинока и нередко проводит время с Мишей. Мама и дочь вместе ходят на вечеринки, в клубы и обмениваются модной одеждой. Однако Стеннет-старшая всё чаще задумывается о том, чтобы отказаться от активного образа жизни.

В интервью с Daily Star Миша рассказала, что её мать пользуется популярностью у молодых людей, постоянно отбивает у неё парней, а друзья девушки не прочь стать её отчимами. Вот только Минель уже не получает от этого удовольствия, как прежде.

Читайте на Medialeaks
Стендапер, помогающий уснуть. Ваня Усович убаюкивает рассказами на ночь

Люди всегда ошибочно принимают нас за сестёр. Двадцатилетние парни всегда подкатывают к моей маме. Честно говоря, мои друзья-парни больше интересуются моей мамой, чем мной.

_notoverthehill_

Хотя Минель постоянно получает приглашения на свидания, она до сих пор не нашла вторую половинку. Женщина призналась, что мужчины, которые ей интересуются, слишком молоды для занимательных бесед и серьёзных отношений.

Из-за моей внешности ко мне обращаются только двадцатилетние парни. Это действительно затрудняет походы на свидания. Моя внешность — это и благословение, и проклятие.

_notoverthehill_

Чем старше становится Стеннет, тем сложнее ей пользоваться инстаграмом. Поклонники заваливают женщину комментариями с комплиментами и интимными сообщениями. По словам женщины, сохранять молодость ей помогает здоровый образ жизни.

Секретам поддержания идеальной внешности Минель учит и Мишу. В частности, женщина отказывается от красного мяса и молочных продуктов, пьёт много воды, регулярно занимается спортом, медитирует, чтобы справиться со стрессом, и спит не меньше восьми часов в сутки.

Но самое главное, я молода сердцем и у меня есть интерес к жизни. Думаю, женщины любого возраста должны иметь возможность носить всё, что они хотят, и никогда не занимать позицию «я слишком стара для этого».

_notoverthehill_

Мише нравится, что её мама выглядит и ведёт себя не на свой возраст. Женщина — настоящая подруга для своей дочери и свободно проводит время с её друзьями. Пользователи соцсетей редко публикуют фото с родителями, но девушка не стесняется делиться снимками мамы, ведь они собирают тысячи лайков.

ming

Мама создала мой лук ?

А ещё имидж и особенности внешности матери помогают Мише справляться с кризисами возраста.

Приятно знать, что у меня хорошие гены и что, когда мне будет 45 лет, я буду выглядеть на 25. Это определённо помогает мне меньше бояться старения.

Тягаться со Стеннет в привлекательности может бабушка четырёх внуков Алехандра Лабистида-Шапиро. Женщине 55 лет, но мужчины в восторге от её фигуры. Это тот случай, когда не обошлось без фитнеса, диет и капли магии.

Есть и другой способ получить восторженные комплименты в свой адрес — соответствовать образу, который нравится наибольшему числу людей. Такой составила блогерша Кэсси Хо, и у неё есть хорошие новости для молодых и кареглазых.

50 способов выглядеть моложе в возрасте 50 лет

Кому из нас нравится идея старения? Хотя это правда, что принятие нашей меняющейся внешности — это здоровая позиция, чрезмерное количество морщин, обвисшая кожа и пузатость могут быть ненужным обломом. Хорошая новость заключается в том, что мы можем предпринять множество шагов — включая питание, упражнения и уход за кожей — и это лишь некоторые из них, — которые не только остановят влияние времени на наши тела, но даже вернут время на несколько лет назад. .Ниже приведены 50 таких стратегий, как выглядеть моложе в то, что должно быть вашим лучшим десятилетием. А чтобы получить больше советов по здоровому образу жизни, обязательно «Украдите секреты нестареющих спортсменов-суперзвезд».

Shutterstock

Воздействие солнечного света приносит пользу для здоровья. Он может помочь регулировать выработку мелатонина, и мы, люди, довольно хорошо умеем превращать лучи в витамин D, питательное вещество, дефицит которого испытывает подавляющее большинство американцев, особенно тех, кто живет в северных штатах.При этом ультрафиолетовые (УФ) лучи разрушают волокна кожи, из-за чего она провисает и теряет эластичность (не говоря уже о меланоме). Если вы собираетесь проводить время на улице, используйте крем для загара с SPF не менее 30 и наденьте шляпу с полями, которые отбрасывают тень на ваше лицо. Ах да, кстати о твоем лице? Не пропустите 13 удивительных вещей, которые ваша форма лица говорит о вас.

По мере того, как вы становитесь старше, ваши брови могут немного взъерошиться. Это изменение может происходить медленно, что затрудняет распознавание (и заставляет вас чесать голову, когда люди начинают предлагать вам свои места в общественном транспорте).Не поддавайтесь искушению сформировать их самостоятельно. Вместо этого попросите своего парикмахера подстригать волосы во время ваших регулярных посещений. И пока вы это делаете, попросите его позаботиться и о лишних волосах в ушах и носу. Не стесняйся — он к этому привык. Или возьмите один из этих 10 высокотехнологичных гаджетов для ухода, которые вам нужны сейчас, чтобы оставаться в идеальном состоянии.

Shutterstock

Когда ваши коллеги говорят вам, что вы выглядите усталым, они на самом деле имеют в виду, что вы плохо выглядите, стары или и то, и другое. В следующий раз, когда вы будете у кулера с водой, вручите им высокий стакан STFU, отложив свой путь к более молодой и яркой внешности.Исследования показывают, что оптимальным вариантом является не спать от семи до восьми часов, и вы будете выглядеть моложе, счастливее и привлекательнее. Поговорим о легком пути, чтобы вернуться в прошлое. (И расширяя их: согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sleep Research , сон менее шести часов в сутки увеличивает риск смерти на 10%!) Влияет ли место вашего проживания на уровень вашего сна? Взгляните на 50 самых бессонных городов Америки.

Устрицы являются не только прекрасным источником протеина, защищающего мышцы, но и основным источником цинка.«Этот минерал помогает преобразовать витамин А, жизненно важное питательное вещество для здоровья глаз, в пригодную для использования форму и транспортировать его через кровь, — говорит Чип Геринг, президент Совета Американского фонда дегенерации желтого пятна (AMDF)». Недавние исследования также показывают, что цинк может замедлять прогрессирование дегенерации желтого пятна «, — добавляет он. Как вам такая жемчужина мудрости?

Shutterstock

Кажется, что с возрастом наши лица удлиняются. Один из способов не выглядеть стариком — это укоротить взгляд и сделать лицо более округлым (читай: молодым).С круглым вырезом лицо выглядит более округлым, чем с V-образным вырезом. По той же причине, когда вы одеваетесь небрежно, носите рубашки с пуговицами, а не с широким воротником. Они сужают лицо.

Конечно, щетина, усы или борода придадут вам грубый вид, но отказываться от чистого бритья — не лучший вариант, если вы пытаетесь выглядеть моложе. Недавнее британское исследование показало, что мужчины с растительностью на лице выглядят примерно на 10 лет старше, чем были на самом деле. Но это не единственная причина, по которой вам следует бриться, чтобы выглядеть молодо.Поднесение бритвы к лицу удаляет омертвевшие клетки кожи и помогает стимулировать выработку коллагена, делая ваше лицо моложе. Для тех, кто хочет перестать выглядеть как Отец Время, эта стрижка сбрит на 10 лет меньше вашего возраста.

Лен содержит массу омега-3 жирных кислот, которые стирают пятна и разглаживают тонкие линии. Исследование, опубликованное в журнале British Journal of Nutrition , показало, что участники, которые выпили около половины чайной ложки омега-3 за шесть недель, испытали значительно меньшее раздражение и покраснение (благодаря их противовоспалительным свойствам), а также более увлажненную кожу.

После 40 лет мы можем «вдохновить» одеваться моложе. Плохой ход. «Молодежь лишь подчеркивает ваши преклонные годы», — говорит Алекс Уилкокс, совладелец нью-йоркского магазина мужской одежды Lord Willy’s. «Вы в конечном итоге выглядите как старая голова на молодом теле. Это контрастирует с классической одеждой, хотя и с некоторыми игривыми мелочами, которая имеет тенденцию к обратному». Чтобы узнать, как создать правильный образ, следуйте этим 25 правилам офисного стиля.

Shutterstock

Еще один быстрый и простой способ выглядеть моложе — это встать прямо, отвести плечи назад и напрячь мышцы кора.Эксперты говорят, что вы будете выглядеть на 10 фунтов легче и будете восприниматься как более здоровые, уверенные в себе, бодрые и моложавые. Это также защита от болей в спине.

Shutterstock

Исследование 2011 года показало, что счастливые люди кажутся моложе (по сравнению с фотографиями тех же самых людей с нейтральным или злым выражением лица). В ходе исследования 154 взрослых угадали возраст 171 мужского и женского лица. Исследователи обнаружили, что возраст счастливых или улыбающихся лиц, вероятно, недооценивается в среднем примерно на два года! Нужна мотивация? Ознакомьтесь с этими 25 способами стать счастливее прямо сейчас!

Коричневые пятна на лице или руках — признак старения кожи, и мы, как правило, видим, что они появляются чаще, когда нам исполняется 50.IPL (интенсивный импульсный свет) или лазеры помогают рассеять пигмент, делая цвет лица более ровным и молодым.

Сухая кожа может выглядеть настолько тусклой, что на самом деле может выглядеть так, будто вы покрыты тонким слоем пыли. Нанесите увлажняющий крем на лицо, руки и тело. Эффективный, натуральный и недорогой вариант — кокосовое масло. Он не только эффективно удерживает влагу и предотвращает появление морщин, вы еще и пахнете, и на вкус как макарон. Женщины любят макароны! Еще один совет: используйте тонированный увлажняющий крем.Согласно исследованию доктора Бернхарда Финка, специалиста по эволюционной психологии из Геттингенского университета, если ваш цвет лица выглядит ровным, значит, вы выглядите моложе.

Shutterstock

Виноград наполнен антоцианами, которые борются с артритом и способствуют выработке коллагена в сетчатке, который защищает глаза от возрастной дегенерации желтого пятна.

Shutterstock

Пухлые темные круги под глазами часто усиливаются с каждым днем ​​рождения, а обезвоживание усугубляет ситуацию.Чтобы восстановить силы, нарежьте несколько цитрусовых (включая кожуру), погрузите их в кувшин с ледяной водой и выпейте обильно. По данным Всемирной организации здравоохранения, цитрусовые не только улучшают вкус воды и ее пригодность для питья, но и в кожуре содержится мощное противовоспалительное соединение под названием де-лимонен, которое помогает печени выводить токсины из организма.

Исследование, опубликованное в журнале Biological Trace Elemental Research , показало, что у преждевременно поседевших людей уровень меди был значительно ниже, чем в контрольной группе.Вашему организму требуется медь для производства пигмента для кожи и волос, а грибы шиитаке — один из лучших пищевых источников. Всего полстакана обеспечивает 71% рекомендуемой суточной нормы меди — и всего лишь 40 калорий!

Вы когда-нибудь замечали, что приверженцы йоги кажутся юношескими? Это не случайно. Йога может помочь повернуть время вспять: со временем она избавит вас от стресса, улучшит осанку и поможет ослабить мышечные узлы, вызванные напряжением.

Shutterstock

Тусклые чомперы сочетаются со всем кофе, красным вином и сигаретами, которые вам нравились за эти годы. Нехорошо. Ваш первый ход? В точности то, что вам говорили в детстве: посещайте стоматолога для чистки и осмотра дважды в год и прислушивайтесь к его советам по использованию зубной нити. Как только пятна будут удалены, попробуйте отбеливающую зубную пасту. Улыбка все еще не появляется? Посмотрите на профессиональное отбеливающее средство. В дальнейшем ешьте яблоки, сельдерей, сырую морковь, брокколи и другую хрустящую зелень, которая может отшелушивать свежие пятна.Это лишь некоторые из 25 продуктов, которые навсегда сохранят вашу молодость!

Это забавный. Исследования показали, что пары, которые занимаются сексом чаще, выглядят более чем на десять лет моложе, чем средний взрослый, который занимается сексом реже! Некоторые эксперты считают, что удовольствие от секса является решающим фактором в сохранении молодости. Чтобы по-настоящему оживить спальню, попробуйте любую из 30 лучших секс-игрушек для улучшения вашей сексуальной жизни.

Хотя пузатый профиль заставит вас казаться старше, потеря слишком большого количества жира на лице может сделать вас изможденным.

Конечно, ботокс и другие подобные ему продукты хороши для разглаживания лба, но эти парализующие мышцы инъекции можно использовать и для других целей. Например, со временем мышцы тянут уголки рта вниз. Если парализовать их, ваше спокойное лицо будет выглядеть более дружелюбным.

Shutterstock

В исследовании, проведенном с участием более 700 японских женщин, исследователи обнаружили, что чем больше испытуемые ели желтых и зеленых овощей, тем менее у них были морщины и гусиные лапки — даже если они контролировали курение и пребывание на солнце.И исследование, проведенное в Великобритании, соглашается. Британское исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что добровольцы, которые потребляли всего четыре миллиграмма витамина С (то, что вы получите за один укус желтого перца) ежедневно в течение трех лет, уменьшали появление морщин на 11 процентов. .

Вы не шлифуете стол, поэтому не стоит перебарщивать с отшелушиванием. Вам просто нужно достаточное трение, чтобы удалить с поверхности кожи несколько мертвых клеток, желательно перед сном.Он сделает вашу кожу более гладкой, лучше отражает свет и сделает ее более сияющей и молодой.

Shutterstock

Стресс — топливо морщин. К счастью, расслаблению можно научиться. Овладейте этим, и вы смягчите те линии стресса и беспокойства, которые могут стать постоянной частью нашего лицевого ландшафта.

Shutterstock

Наша кожа имеет собственную поддерживающую систему в виде коллагена и эластина, двух компонентов, которые делают вашу кожу упругой и гладкой. Но когда повышенные уровни глюкозы и фруктозы попадают в организм, они связываются с аминокислотами, присутствующими в коллагене и эластине, производя конечные продукты гликирования или AGE.Это повреждает эти два важнейших соединения и усложняет их восстановление. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Dermatology , этот процесс ускоряется в коже при повышении уровня сахара и дополнительно стимулируется ультрафиолетом. Другими словами, употребление большого количества сахара у бассейна — худшее, что вы можете сделать для своей кожи.

Shutterstock

Регулярные движения тела — определенно одна из лучших преград против старения (не говоря уже о ранней смерти).Помимо множества преимуществ для здоровья, повышение частоты сердечных сокращений стимулирует приток крови к коже и придает ей здоровый блеск.

Shutterstock

С возрастом густота наших волос уменьшается. К тому времени, когда вы заметите, что ваша коронация уже не та, что была раньше, вполне вероятно, что вы уже потеряли примерно половину волос, которые были у вас во время славного расцвета вашей гривы. Привязанность к более продолжительному стилю может быть воспринята как тщетная попытка сохранить свою молодость, и из-за этого вы будете казаться старше, чем вы есть на самом деле.Более короткая стрижка утолщает и придает объем истонченным волосам. Чтобы сохранить гладкий урожай, найдите парикмахера, который вам нравится, и навещайте его каждые четыре недели.

Согласно исследованию Journal Evolution and Human Behavior , диета, богатая фруктами и овощами, создает более здоровое и привлекательное золотое сияние, чем солнце. Исследователи обнаружили, что у людей, которые ели больше порций красных и оранжевых фруктов и овощей в день, цвет лица был более загорелым, чем у тех, кто не ел так много — результат борющихся с болезнями соединений, называемых каротиноидами, которые придают этим растениям их цвет. .Немногие продукты так богаты красотой, как сладкий картофель; всего половина картофеля среднего размера с кожурой обеспечивает 200 процентов рекомендуемой дневной нормы потребления.

Вы можете подумать, что это звучит немного неубедительно, но, выработав привычку расслаблять лицо, концентрируясь на дыхании, вы ослабите напряжение и беспокойство, которые обычно возникают при жизни.

Дисбактериоз — это причудливый термин для обозначения нездорового кишечника. При чем здесь старение? Ну, довольно много, так как это отразится на состоянии вашей кожи.Принимая ацидофилус, пробиотическую добавку, также содержащуюся в йогурте и кефире, вы можете повысить уровень хорошей кишечной флоры, что вскоре может привести к более здоровой и молодой коже.

Алкоголь оказывает обезвоживающее действие на организм и подавляет нашу способность использовать жировые запасы нашего тела в качестве топлива. Но он также расширяет капилляры на лице и оказывает общее воспалительное действие на тело, из-за чего вы можете выглядеть значительно старше, чем есть на самом деле.

Этот фрукт богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые, как было доказано, увлажняют и защищают кожу, снижая риск преждевременного старения, вызванного ультрафиолетовым излучением.Мощный источник жиров авокадо также помогает вам усваивать многие жирорастворимые витамины, которые также помогают защитить вашу кожу от солнечных лучей.

Овес питает кишечные бактерии, уменьшающие воспаление, сводит к минимуму скачки уровня сахара в крови, которые могут способствовать возникновению проблем с кожей, а также укрепляет и укрепляет ткани вашего тела. Кроме того, из-за высокого источника кремния в овсе, микроэлемента, который также помогает коже сохранять эластичность, ежедневная миска может помочь замедлить признаки старения.

Shutterstock / goodluz

По данным исследовательской компании NPD Group, продажи кремов для глаз для мужчин в этом году выросли на 16 процентов.Кажется, мы начинаем понимать то, что женщины знали на протяжении десятилетий: первые очевидные признаки старения — это тонкие морщинки вокруг глаз. Сначала они возникают там, потому что кожа под глазами очень тонкая, поэтому она подвержена признакам стресса, поздней ночи и похмелья.

Shutterstock

Стрессовая жизнь — хороший рецепт старения. Помимо того, что вы выглядите старше (привет, морщины на лице), стресс может заставить вас чувствовать себя старше, снижая уровень вашей энергии. Хронический стресс также увеличивает вероятность того, что у вас разовьется болезнь, которая еще больше ускорит процесс старения.Чтобы противодействовать вызывающему стресс кортизолу, сделайте себе чашку чая ройбуш. Растение богато флавоноидом под названием аспалатин, который, как было доказано, снижает уровень гормонов стресса, вызывающих чувство голода и накопление жира, и связан с гипертонией, метаболическим синдромом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа. Напиток также является хорошим источником полифенолов, которые помогают защитить кожу от преждевременного старения.

При трансплантации волос берут волосяные фолликулы с задней и боковых сторон головы и пересаживают их на макушку и на переднюю часть линии роста волос.Самцы лысеют по характерному признаку, потому что рост волос на макушке и передней части головы более чувствителен к дигидротестостерону или ДГТ. Волос на спине и по бокам нет, и они будут расти при перемещении на вершину вашего истончающегося купола и, в конечном итоге, повернут время вспять.

Shutterstock

На лице появляется явный признак старения. Это вызвано опущением жировых подушечек на щеках и под глазами. К счастью, есть несколько эффективных вмешательств, в том числе ряд инъекционных препаратов.Некоторые из них просто наполнители, в то время как другие увеличивают собственное производство коллагена в организме.

Сторонники говорят, что он может дать замечательные результаты, увеличивая кровообращение в вашей коже и стимулируя выработку коллагена и эластина.

Замена очищенных зерен, таких как белый хлеб и макароны, на цельнозерновые не только поможет вам обрезать, но и поможет вашей коже выглядеть моложе. Очищенные зерна вызывают повышение уровня сахара в крови, что ускоряет образование морщин.Как? Когда вы едите рафинированный углевод, организм превращает сахар в глюкозу, питательное вещество, которое повреждает коллаген и другие белки, борющиеся с морщинами.

Хотели бы вы избавиться от двойного подбородка в обеденный перерыв? Kybella — это одобренный FDA инъекционный препарат, который со временем естественным образом растворяет жир на шее, делая ваш вид более четким без хирургического вмешательства.

Shutterstock

Проводите время, делая то, что вам нравится. В результате вы почувствуете себя лучше и станете лучше выглядеть.Для некоторых безупречных идей начните отмечать эти 25 способов стать счастливее прямо сейчас!

Вы знаете, что хороший увлажняющий крем, крем для глаз и правильное бритье необходимы, но вы также должны загрунтовать полотно. Моторизованная щетка Clarisonic, созданная для более толстой мужской кожи, совершает 300 движений в секунду, отшелушивая, удаляя масло, закупоривающее поры, и обеспечивает более гладкое бритье. Это сохранит вашу гладкость и молодость во многих отношениях. Ознакомьтесь с этими 10 высокотехнологичными гаджетами для ухода, которые вам нужны прямо сейчас!

Одна из вещей, которые мы теряем с возрастом, — это хрящи, гибкая соединительная ткань, которая находится по всему телу, в том числе на суставных поверхностях наших суставов.Время и движение изнашивают его, заставляя вас скрипеть и причинять боль. Если вы двигаетесь таким образом, чтобы уменьшить эту боль, вы также можете выглядеть старым. Хорошие новости: вы можете помочь исправить это, приняв добавку глюкозамина. Исследование, опубликованное в Lancet, показало, что в течение трехлетнего периода прием глюкозамина уменьшал боль в суставах и скованность на 25 процентов и помогал предотвратить прогрессирование остеоартрита в коленях. Принимайте 1500 мг в день, и вы увидите улучшение примерно через шесть недель.

С возрастом производство коллагена на лице резко падает, что приводит к появлению морщин. Этот портативный светодиод заряжает ваш эпидермис, стимулируя выработку коллагена, сужая поры и заполняя морщины. Это может звучать как змеиное масло, но одобрено FDA.

Shutterstock

За последние 12–15 лет брюки стали тоньше. При этом телефоны стали шире, длиннее и площе. В то время как наши штаны и телефоны развивались диаметрально противоположными путями, было решено, что кобура для телефона на поясе не понравится никому.Итог: мы ходим с набитыми карманами, из-за которых талия кажется намного шире, чем есть на самом деле, а мы старше себя. Так что сократитесь до самого необходимого. Зарегистрируйтесь в Apple Pay, замените громоздкий кошелек на изящный зажим из нержавеющей стали для необходимых карточек, снимите с кольца редко используемые ключи и спрячьте телефон во внутреннем кармане пиджака, когда он на вас надет. Когда нет, держите телефон в руке. (В любом случае он там большую часть времени.)

Натто — это сильно пахнущая японская еда, приготовленная путем варки и ферментации соевых бобов с помощью бактерий, повышающих питательную ценность бобов.Это главный диетический источник витамина К2 — витамина, который важен для повышения эластичности кожи и предотвращения морщин.

Shutterstock

Вспышка новостей: мягко говоря, курение вредно для вас. Помимо всех ужасных вещей, которые он делает с вашими внутренностями, он также состарит вас, как ничто другое снаружи. Видите ли, курение лишает кожу кислорода, а затем ускоряет процесс старения кожи за счет разрушения коллагена, что приводит к более быстрому образованию морщин.

По мере того, как брюки стали более обтекаемыми, высота подъема — расстояние от середины промежностного шва до верхней части пояса — сократилась.Подъем важен, потому что он определяет, где ваши брюки сидят на вашем теле, что, в свою очередь, формирует вашу предполагаемую талию. Брюки с низкой посадкой выглядят великолепно — при условии, что вы относитесь к меньшинству мужчин с содержанием жира менее 8%. Средний возраст — это когда ваш возраст начинает показывать ваш средний возраст. Поэтому, если вы раскачиваете даже скромное количество голавля, они становятся тем основанием, на котором вы показываете миру свою маффинную вершину. Носите брюки так, чтобы пояс соответствовал своему названию и сидел на вашей естественной талии.

Shutterstock

Вы действительно то, что вы едите: когда-нибудь видели скумбрию с сухой кожей? Потребление незаменимых жирных кислот, таких как те, которые содержатся в жирной рыбе или добавках из рыбьего жира, не только помогает нашему мозгу функционировать более гладко, но также будет благом для кожно-клеточных мембран, поддерживая их здоровье и предотвращая их высыхание. вне.

Shutterstock

Что может сделать вас старше, чем задыхаться после подъема по лестнице? Исследование в журнале Thorax (да, мы читаем их все) показывает, что хроническая враждебность может снизить функцию легких и ускорить естественное снижение мощности легких, которое обычно происходит с возрастом.Эти результаты получены в результате исследования 670 мужчин, у которых уровень гнева и функция легких отслеживались в течение 8 лет. Исследователи говорят, что гнев может изменить нейроэндокринные процессы, что может вызвать хроническое воспаление и повредить легкие.

Если вы чувствуете, что ни изменение образа жизни, ни полухирургические вмешательства, такие как Kybella, инъекционные наполнители или ботокс, не помогут вам, всегда есть возможность пойти под нож. Тем не менее, хорошо подумайте, прежде чем принимать какое-либо решение, и проконсультируйтесь как минимум с тремя авторитетными хирургами.

Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше всего, подпишитесь на нас на Facebook или подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!

7 уловок против старения, которые должна использовать каждая женщина старше 50

Если я увижу еще одну онлайн-рекламу со слоганом вроде «Доктора ее ненавидят! Откройте для себя одну странную уловку, с помощью которой эта женщина выглядела на 10 лет моложе», я закричу.Я не уверен, что меня больше расстраивает — тот факт, что компании думают, что мы достаточно наивны, чтобы покупать их последние таблетки или зелья, или тот факт, что многие из нас все еще попадают в их ложь.

К настоящему времени мы знаем, как выглядит тело 50-летней давности. Мы живем в одном каждый божий день. Даже те из нас, кто покупает новейшие кремы и капсулы против старения, знают, что они не заставят нас выглядеть моложе. Не совсем.

Итак, какая альтернатива? Должны ли мы отказаться от попыток выглядеть как можно лучше? Стоит ли принимать невидимость? Черт возьми нет! Есть еще много вещей, которые мы можем сделать, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя.Но уловки против старения, которые нам нужны, — это не те, которые будут стоить нам сотни долларов в месяц.

Вот семь настоящих приемов против старения, которые должна использовать каждая женщина старше 50 лет.

Ничто не сделает вас старше и усталее, чем постоянное хмурое выражение лица. Обратное тоже верно. Подлинная улыбка активизирует все хорошие мышцы вашего лица и говорит миру, что вы уверенный в себе и счастливый человек.

Улыбка также может сделать вас счастливее благодаря процессу, который психологи называют «эффектом лицевой обратной связи».«Это отличная новость, потому что чем вы счастливее, тем больше вероятность того, что вы будете заниматься деятельностью, которая поддерживает ваше тело и ум в отличной форме.

Проводите время с молодежью

Ничто не заставит вас почувствовать себя на 10 лет моложе, чем игра в парке с мороженым, заправленным 5-летним ребенком. Как я уже писал ранее, маленькие дети также могут научить нас удивительному многому, как получать от жизни максимум удовольствия после 50.

Если в вашей семье нет маленьких детей, почему бы не подумать о том, чтобы стать волонтером в местном молодежном центре или стать наставником? Было показано, что отдача делает вас счастливее и может просто держать вас моложе!

Сжигайте жир по старинке

Хорошо, я понял.После 50 оставаться в форме действительно сложнее. Это требует целеустремленности и дисциплины. Но, если мы честны с собой, все мы знаем, что упражнения в сочетании со здоровым питанием — единственный лучший способ выглядеть и чувствовать себя молодым.

Вот простой способ привести в форму всего за одну минуту в день. Допустим, вы хотите начать бегать. Попробуйте следующее.

В первый день совершите минутную прогулку. На следующий день прогуляйтесь две минуты. Продолжайте этот процесс, пока в конце месяца не пройдете 30 минут.Теперь начните бегать первую минуту и ​​идите оставшиеся 29. Если вы продолжите этот процесс, к концу второго месяца вы будете бегать по 30 минут в день. Легко? В этом весь смысл!

Большую часть своей взрослой жизни мы тратим на заботу о других людях. Как родители, мы часто ставим потребности детей выше собственных. Как сотрудники, мы поддерживаем наших коллег и руководителей. Теперь, когда нам за 50, пора начать принимать собственные увлечения.

Антивозрастные кремы часто утверждают, что придают вам «здоровое сияние».»Что ж, я обещаю, что ничто не заставит вас светиться ярче, чем осознание того, что вы делаете мир лучше, по-своему.

Когда врачи работают с пациентом, они всегда стараются «сначала не навредить». То же касается и антивозрастных средств. Гарантированных антивозрастных процедур очень мало, если они вообще есть. Но есть много вещей, которые отнимут у вас годы жизни и заставят вас выглядеть старше.

К 50 годам легко предположить, что «ущерб уже нанесен.«Ничто не может быть дальше от истины. И снова мы все знаем наши проблемные области. Если вы все еще курите в свои 50 лет, сейчас идеальное время, чтобы бросить курить. Узнайте больше о 4 вредных привычках, которые мы должны выбросить в наши 50 лет.

Дайте вашей коже то, что ей действительно нужно

Ваша кожа великолепна, и по большей части она способна сама о себе позаботиться. Конечно, использование натурального увлажняющего крема поможет удержать влагу на коже. Но, по большей части, все, что вашей коже необходимо, чтобы оставаться здоровой, — это солнцезащитный крем, вода и сбалансированное питание.Несмотря на то, во что производители пищевых добавок хотят, чтобы вы поверили, лучший способ получить витамины, в которых нуждается ваша кожа, — это соблюдать сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей.

Найди друзей, которые заставят тебя смеяться

Хорошие друзья — неотъемлемая часть вашего «антивозрастного набора» по двум причинам. Во-первых, смех — это естественный заряд бодрости и настроения. Если на вашей стороне будут правильные друзья, у вас будет больше шансов вести здоровый образ жизни, который поможет вам чувствовать себя здоровым.

Во-вторых, что еще более важно, окружение хороших друзей будет напоминать вам, что вы верны себе. Это означает научиться любить свое стареющее тело. Никакие таблетки или зелья против старения не сделают вас более совершенным, чем вы есть.

Какие еще «антивозрастные» советы вы могли бы предложить женщинам в возрасте от 50? Пожалуйста, присоединяйтесь к беседе и ставьте лайк и поделитесь этой статьей, чтобы поддерживать разговор.

Вот еще несколько статей о Boomerly, которые вдохновят вас получить от жизни больше после 50:

Фильмы 2015 года, которые заставят по-другому взглянуть на старение

Тайная жизнь современных бабушек

Ты не одинок! Вот как справиться с одиночеством после 50

ФОТОГАЛЕРЕЯ

8 продуктов для здоровой кожи

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Секрет выглядеть лучше 50

Это не ботокс и операция.Но дело не только в мыле и воде. 53-летняя Эллен Баркин, звезда сериала Ocean’s Thirteen , объясняет, что она делает, чтобы так хорошо выглядеть. (Справедливое предупреждение: некоторые из них болят.)

53-летняя Эллен Баркин на съемочной площадке фотосессии смотрит на свое очень гламурное и очень красивое отражение. «Трудно смотреть на себя», — говорит она в третий или четвертый раз. «Женщины определенного возраста …»

«Прекратите сказать это!» — кричит ее парикмахер Серж Норман, поднимая руки вверх.Он возился с ее прекрасным светловолосым бобом, что-то вроде голландского покроя, с длинной веселой челкой и современным углом спины. «Ненавижу длинные волосы у старушек, — говорит Баркин. Серж категорически не согласен, но признает, что короткий и резкий костюм Эллен прекрасно. «У нее потрясающий стиль», — говорит он.

Она знает. Она также ужасно доступна, практична и забавна, и на самом деле, несмотря на ее отвращение к взглядам на себя, вполне счастлива, что достигла определенного возраста. «Мне 53 года без проблем», — говорит она.«Зачем мне снова быть 35? Я хочу узнать, кто я в свои 50. И если бы я слишком сильно старался выглядеть моложе, мне казалось бы, мне было неудобно с тем, кто я есть, не так ли?» Она не очень хорошо себя чувствует — накануне у нее поднялась температура, — но перед камерой она шутит, без энтузиазма оплакивает состояние своего тела («Могу я вам помочь с позированием? «в какой-то момент она говорит, глядя на свою ногу, когда она садится на стул.» Мне нравится эта красивая линия стареющей кожи, бегущая по моей ноге.Я могу только надеяться, что вы это покажете. Я могу только надеяться … «). Однако самое удивительное и последовательное в ней то, что она невыразимо милая. Неприхотливая. Скромная. Щедрая. (Она оставила мне голосовое сообщение через час после съемок; я ‘ Я спросил ее, какие продукты были в ее аптечке. «Эй, Вэл, это Эллен», — говорит она своим дымным голосом. «Я стою здесь, в своей ванной, и смотрю на свои увлажняющие средства … Я получила много вещей Starline из Швейцарии … «) Хотя есть некоторые вещи, о которых она отказывается говорить, в том числе о своем сыне и дочери-подростке и о разводе с миллиардером Рональдом Перельманом, она удивительно открыта в отношении своей повседневной красоты — например, как она поддерживает сияющий цвет лица (это больно), и что она пробовала, чего больше не будет.Плюс к этому ваша удобная шпаргалка: правила красоты Эллен на всю жизнь после 50

То, что она никогда не делает, что большинство людей делают каждый день: «Я не принимаю душ; я нахожу их агрессивными. Я купаюсь. Иногда я принимаю две ванны Я люблю продукты для ванн: мне нравится масло для ванн Jo Malone Amber & Lavender Bath Oil, и мне нравятся скрабы Bliss ».

То, что она делает в ванне, чего вы бы не сделали со своим лучшим другом: «Я использую щетку с жесткой щетиной для отшелушивания своего тела. Вы можете подумать, что это будет больно, но это не так.Может быть, у меня высокий болевой порог ».

Еще она не делает каждый день: « Я мою голову раз в неделю; не более двух раз в неделю. Я не думаю, что ежедневное мытье головы шампунем полезно для ваших волос ».

Вот лишь несколько вещей, которые она делает в постели: « Я много сплю — около девяти часов каждую ночь. Я всегда читаю или смотрю фильмы примерно до 2 часов ночи.Если я одна, я могу нанести увлажняющую маску перед сном. Иногда после шампуня я наношу кондиционер Kérastase на влажные волосы и так сплю с ним.»

Как она похожа на щенка: » У меня огромные руки и ноги. Я ростом 5 футов 6 дюймов и ношу туфли 10 размера ».

Первое, что она делает, как только возвращается домой: «Я снимаю одежду и надеваю шелковые пижамы Olatz. У меня много, много пар. Или я буду носить спортивные штаны и хлопковую футболку. Никакого бюстгальтера. — если бы я мог отказаться от всего на свете, я бы отказался от бюстгальтера. Хотя у меня есть много красивых: Agent Provocateur, La Perla, Le Mystère ».

«Как я могу выглядеть на 10 лет моложе?» 15 советов для женщин старше 60 лет

Никакого выхода — старение неизбежно.Но это не значит, что вам нужно стареть так, чтобы вы чувствовали недовольство собой.

Как 62-летняя женщина, я выгляжу и чувствую себя лучше, чем когда-либо прежде! Я смотрю в зеркало и люблю то, что вижу. Когда я вижу свое фото, я доволен тем, что было снято. Я чувствую себя бодрым, здоровым и уверенным!

Я твердо убежден, что в старении нет ничего плохого, но мне еще предстоит встретить женщину, которая хотела бы выглядеть старше, чем она есть на самом деле. Это нормально!

За последнее десятилетие я нашел советы, которые помогли мне замедлить процесс старения.Вам понравится узнать, как выглядеть моложе своего календарного возраста.

Советы по борьбе со старением, чтобы выглядеть моложе на 10 лет

1. Создайте рамку для лица

Брови играют большую роль в омоложении. Держите брови подстриженными и сформированными. Это поможет обрамить ваше лицо и привлечь внимание к вашим глазам.

2. Уменьшить потребление сахара

Или, если можете, вырежьте все вместе! Сахар — это воспалительная пища, которая вызывает старение на вашем лице. Более того, это может воспламенить ваш мозг, затрудняя концентрацию и память.

Если отказ от сахара кажется слишком сложным, я рекомендую заменить его подсластителем из монашеских фруктов и есть сладкие фрукты. Это удовлетворит тягу к сладкому и поможет вам выработать более здоровую привычку!

3. Высыпайтесь достаточно

Сделайте это приоритетом — сон все меняет! Многие женщины пытаются использовать часы поздней ночи, чтобы закончить свои списки дел или побыть в одиночестве. Я полностью понимаю. Но ваше тело нуждается в адекватном отдыхе, так как это время, когда клетки восстанавливаются и любое воспаление в вашем теле спадает.Если вы сохраняете уровень адреналина еще долго после того, как ваше тело хочет отдохнуть, вы продолжите вырабатывать гормоны стресса, вместо того, чтобы позволять своему телу расслабляться.

Начни с малого. Начните ложиться на 15 минут раньше в течение одной недели, а затем добавьте еще 15 минут на следующей неделе. Заранее постарайтесь сократить время экрана, чтобы ваш мозг мог начать вырабатывать мелатонин, который поможет вам быстрее заснуть и заснуть.

Чем больше вы выспитесь, тем больше вы будете чувствовать себя бодрее и счастливее.

4. Избегайте агрессивных химикатов

Сюда входят пестициды и промышленные растворители, такие как краски и лаки. Даже бытовые чистящие средства содержат агрессивные химические вещества, которые могут перегрузить вашу систему. Когда организм пытается переработать эти химические вещества из окружающей среды, это может вызвать хроническое воспаление, которое изнашивает клетки.

Переход на более натуральные продукты немедленно ослабит систему детоксикации вашего организма и замедлит процесс старения.

5.Ешьте больше винограда

Да, я сказал, виноград! Сорбит, придающий сладость винограду, ягодам, сливе и грушам, является увлажнителем, веществом, которое притягивает воду при нанесении на кожу, помогая ей впитывать и удерживать влагу.

Наполнение вашего тела естественными источниками влаги особенно эффективно в сочетании с использованием подходящих кремов и лосьонов.

6. Уход за лицом

Я тщательно ухаживаю за кожей лица, потому что в противном случае она в первую очередь проявляет признаки старения.Если вы новичок в мире ухода за кожей, эти продукты незаменимы:

  • Нанесите увлажняющий крем с ретинолом (витамином А), например, сыворотку для восстановления морщин
  • Используйте высококачественный крем для восстановления шеи для подтяжки кожи
  • Будьте бдительны при использовании натурального солнцезащитного крема и не выходите на улицу в течение дня, когда солнце наиболее прямое.
7. Отключить средства для лица

Откажитесь от грубого мыла и моющих средств и замените их более мягкими.Кроме того, откажитесь от тоников, содержащих спирт, поскольку они сушат кожу и усиливают появление тонких линий. Не забывайте увлажнять кожу днем ​​и ночью — это того стоит, чтобы наносить увлажняющий крем дважды в день.

Если вы хотите узнать больше о средствах по уходу за кожей, которые я использую лично, то я очень рад поделиться с вами своей линией антивозрастных средств.

Эти продукты необходимы для моего личного режима здоровья кожи, и я использую их каждый день. Я очень рад помочь вам упростить процедуру ухода за кожей и получить впечатляющие результаты с использованием самых важных ингредиентов, в которых нуждается ваша кожа.

Купите средства по уходу за кожей против старения сегодня!

8. Уход за волосами

Часть процесса старения — истончение волос, поэтому подумайте о стилях и средствах, которые добавляют волосам объем. Кроме того, регулярно используйте кондиционеры глубокого действия, чтобы питать и стимулировать здоровье волос.

А как насчет цвета? Вы можете весело провести время со своим цветом волос. Я составила список лучших цветов волос для женщин старше 60 лет — он выходит за рамки песочного блонда, который мы так часто видим!

Хотите сохранить свой естественный серый цвет? Вы можете поседеть, не выглядя старым!

9.Часто улыбайтесь и ухаживайте за зубами

Улыбка мгновенно заставляет вас выглядеть моложе. Здоровые белые зубы привлекательны и могут повысить вашу внутреннюю уверенность.

А что, если вы не гордитесь своими зубами?

Неухоженные зубы могут привести к заболеванию десен и гингивиту, не говоря уже о том, что они оказывают значительное негативное влияние на вашу уверенность в себе. Что делать, если вы боитесь улыбнуться?

Начните с малого и отбеливайте зубы. Отбеливать зубы дома очень доступно и легко.Хотя другие стоматологические процедуры для улучшения вашей улыбки различаются по стоимости, они того стоят. Поговорите со своим стоматологом о том, что было бы хорошей отправной точкой, и начинайте с этого.

10. Берегите руки

Кожа на тыльной стороне рук очень нежная, поэтому важно показать им немного заботы. На тыльной стороне рук появятся признаки старения из-за пребывания на солнце и общего использования!

Регулярно пользуйтесь кремом для рук и отшелушивайте руки лимоном и солью. И не забывайте наносить солнцезащитный крем, когда вы выходите на улицу!

11.Нагрузка витамином К и ликопином

О питании нельзя забывать! Витамин К содержится в капусте и других зеленых овощах, таких как шпинат, капуста, мангольд, петрушка, салат и брюссельская капуста. Витамин К способствует свертыванию крови, уменьшая синяки и растяжки.

Ликопин содержится в помидорах и других красных фруктах и ​​овощах (что интересно, но не в вишне и клубнике). Обеспечивает коже мощную антиоксидантную защиту от УФ-лучей.

12. Ешьте жирную рыбу

Дикий аляскинский лосось — отличный пример жирной рыбы, богатой DMAE (диметиламиноэтанолом), соединением, которое повышает мышечный тонус и часто используется в дорогих кремах для зрелой кожи. Такие же преимущества дает употребление жирной рыбы два раза в неделю. Не говоря уже о том, что жирная рыба невероятна для здоровья мозга!

13. Упражнение 4+ раза в неделю

Вы предотвратите потерю мышечной массы и лучше будете спать, если будете заниматься физическими упражнениями хотя бы четыре дня в неделю.Комбинируйте сердечно-сосудистые упражнения для сердца и легких, упражнения с сопротивлением для мышц, растяжку для гибкости и упражнения на равновесие для координации.

Силовые тренировки — это отличный вариант для здоровья костей, они помогут бороться с остеопорозом, и при этом вы почувствуете себя сильным и уверенным, повысив мышечный тонус.

14. Играйте с макияжем

Макияж позволит вам подчеркнуть вашу лучшую черту — глаза! Не следует использовать блестящие или блестящие тени для век, поскольку они могут подчеркнуть тонкие линии вокруг ваших красивых глаз.Выбирайте кремовую текстуру или полностью используйте матовую.

Но ваши глаза — не единственное место, где можно показать немного любви. У меня есть целая коллекция видеороликов о макияже для зрелой кожи, которые помогут вам выбрать лучшую основу и создать сияющий образ.

15. Одевайте свою правду

Вместо того, чтобы искать быстрые решения снаружи, почему бы не начать изнутри? Система My Dressing Your Truth проведет вас через процесс определения того, к какому из 4-х типов энергии вы относитесь, а затем полностью овладеете им, чтобы вы могли жить им!

Одевая свою истину, вы излучаете юношескую энергию изнутри.

На мой взгляд, это может быть самый важный совет! Ключ к тому, чтобы выглядеть на 10 лет моложе, — это одевать правду. Вы узнаете, как правильные цвета, текстуры, ткани и аксессуары помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо.

Сара, богатая и динамичная женщина с типом 3, делится:

«Около 8 лет назад, 48 лет, до перехода на серебро. Я много лечился за последние 2 года, и внешность стала похожей на внутреннюю.Я бесконечно благодарен Кэрол и ее команде. Я чувствую себя иначе! Замечательное чувство ».

Какой у вас тип энергии?

Когда вы одеваете свою правду, изменение заметно с головы до ног. Люди заметят, что вы выглядите счастливее, чувствуете себя увереннее и моложе.

Начните бесплатное руководство для начинающих сегодня!

10 научно обоснованных способов выглядеть моложе

«Возраст — это то, что вы думаете», — сказал однажды Мухаммед Али. «Вам столько лет, сколько вы думаете.«Хорошая мысль, не правда ли? Что, с правильным мышлением, вы можете просто считать себя моложе. Прекрасный.

Для тех из нас, кто не плавает, как бабочки, в метафизическом царстве, первые видимые признаки старения могут действительно уколоть. Эта первая морщинка, эти первые седые волосы. Все это может серьезно негативно повлиять на вашу самооценку в обществе, которое настолько боготвориет молодежь, что мы разливаем настоящее грудное молоко в бутылки и продаем его как средство против старения.

Если вы, как и мы, в целом одобряете идею старения (на шаг ближе к пенсии и все такое), но всегда хотите выглядеть как можно лучше, есть способы смягчить более пагубные последствия времени.От того, что делать с бородой до, да, ботокса, это ваш путеводитель по Бенджамину Пуговице.

Ухаживайте за седыми волосами

Считаете ли вы их признаком мудрости — или просто начинаете высыхать — седые волосы — один из первых признаков старения, причем большинство мужчин впервые замечают их в возрасте от тридцати до сорока лет. Однако тянуться к бутылке не должно быть вашим первым рефлексом.

«Держитесь подальше от красок для волос, — говорит Натали Ангольд, парикмахер в Ruffians в Шордиче.«Пигментация кожи естественным образом светлеет с возрастом, и пигментация волос помогает с этим». Поэтому, какими бы незаметными ни были обещанные вами результаты, краска для волос в бутылках не вернет вам молодость. Во всяком случае, это только подчеркнет, насколько вы опустошены из-за того, что потеряли его.

Вместо этого используйте свои недавно посеребренные замки. «Попробуйте использовать серебристый шампунь один или два раза в неделю, чтобы избавить седые волосы от любых медных, желтых тонов», — добавляет Ангольд. Урок теории цвета: поскольку серебряный шампунь содержит пурпурный пигмент (и поскольку пурпурный находится напротив желтого на цветовом круге), он нейтрализует любые желтые оттенки в седых волосах.

Это также тот случай, когда короткие стрижки вступают в свои права. «Из-за своей немного более грубой текстуры седые волосы, как правило,« вылетают »из кожи головы, а это означает, что более короткие прически, аккуратно собранные вокруг ушей и шеи, работают лучше».

Носить SPF

Конечно, вы слышали это раньше, и да, мы знаем, что это скучно, но пребывание на солнце является основной причиной видимого старения. Не одна из ведущих причин, а основная причина. Это означает, что, хотя курение определенно вредно для вашей кожи, никогда не использовать SPF, вероятно, хуже.

Окулопластический и эстетический хирург доктор Марьям Замани и исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, обнаружили одно и то же. «SPF помогает предотвратить УФ-повреждение, которое может усилить фотостарение», — говорит она. «Он предотвращает пигментацию, замедляет скорость распада коллагена и защищает от тонких линий и морщин».

Надо носить каждый день? Короткий ответ — если вы хотите выглядеть моложе, чем вы есть, — да. «Я рекомендую всем носить SPF 30 или выше и увеличивать его частым нанесением, если вы собираетесь в солнечное или лыжное направление», — говорит она.

Больше спать

Мы все знаем, что сон важен, хотя бы потому, что мы чувствуем себя мешком разбитых крабов, когда нам мало. Но кипячение спокойной ночи также играет ключевую роль в сохранении молодости.

Исследование, проведенное в Медицинском центре при университетских больницах, показало, что у субъектов, которые плохо спали, проявлялось больше признаков старения кожи, включая тонкие линии, неравномерную пигментацию и снижение эластичности кожи. Это потому, что сон помогает коже регенерировать и восстанавливать себя различными способами, в том числе путем стимулирования гормона роста человека (который увеличивает производство клеток), уменьшения воспаления (которое может привести к сухости кожи) и снижения уровня кортизола в организме (что может приводят к разрушению коллагена и ускоряют образование линий и морщин).

Сколько времени нужно между простынями, чтобы выглядеть свежо? По данным Национального фонда сна, лучше всего от семи до девяти часов. Мы готовы их выслушать.

Приручите свою бороду

Не то, чтобы вам нужен журнал Behavioral Ecology , чтобы рассказать вам (хотя это так), но волосы на лице старит человека. Почему еще так многие из нас в подростковом возрасте умоляли богов бороды заставить нашу задницу расти быстрее?

Признак физической зрелости, мужественности и доминирования, волосы на лице мужчины мгновенно состаривают его — к лучшему или к худшему.Как и в большинстве случаев, когда вам за двадцать, вы можете уйти от безумия, но когда вам за тридцать, и особенно в сорок, большие непослушные бороды выглядят скорее как Румпельштильцхен, чем руководитель нишевого звукозаписывающего лейбла.

«С возрастом ваши щеки и линия подбородка теряют четкость, поэтому аккуратно ухоженная борода поможет вам выглядеть менее старыми», — говорит Ангольд. «Лучше всего будет короткая и аккуратная прическа, особенно если у вас есть седые волосы в бороде, которые, как правило, выглядят гуще с более длинной бородой.”

То же самое и с волосами на бровях, ушах и носу; все это из-за гормональных изменений имеет тенденцию расти быстрее и толще, когда вы достигаете среднего возраста. Вооружитесь подходящими инструментами — триммер для бороды, набор деталей и немного масла — хорошее место для начала — чтобы все это было под контролем.

Крем для кожи вокруг глаз

Ваши глаза могут быть известны как зеркало души, но кожа вокруг них служит другой цели: сообщать всем, как долго вы находитесь в зубе.Наряду с линиями бровей, гусиные лапки — это первые морщины на лице, которые начинают формироваться уже к 25 годам.

Первая линия преступления? Кремы для глаз. Хотя они не творят чудес, они могут помочь уменьшить появление тонких линий и морщин, а также сделать вашу кожу более свежей.

«Ищите ингредиенты, которые удерживают влагу, такие как керамиды, пептиды и гиалуроновая кислота», — говорит Замани, имеющий поддержку Журнала клинической и эстетической дерматологии , который обнаружил, что кремы с гиалуроновой кислотой уменьшают глубину морщин на до 40 процентов.«Такие ингредиенты, как кофеин и экстракт коры, также могут помочь вывести токсины из глаз и уменьшить отечность, делая их ярче и моложе».

Развертывание ретиноидов

Не армия из научно-фантастического романа, а мощный класс антивозрастных соединений, ретиноидов — секретное оружие в борьбе с разрушительным действием времени.

Изначально разработанные для лечения акне, ретиноиды представляют собой производные витамина А, которые, как было доказано в журнале « Clinical Interventions In Aging» , уменьшают появление морщин и коричневых пятен за счет увеличения выработки коллагена и увеличения клеточного обмена.Учитывая, насколько эффективны эти кремы и сыворотки, большинство из них доступны только по рецепту и также могут вызывать покраснение, сухость и шелушение кожи.

Менее сильным, но все же эффективным родственником ретиноидов является ретинол. Ретинол, доступный без рецепта, обычно используется в продуктах в концентрации от 0,05 до 1 процента, поэтому он более бережно воздействует на кожу. Тем не менее, любое средство с ретинолом сначала следует использовать экономно, чтобы дать коже время приспособиться. Начните с небольшого количества средства через день в течение первых нескольких недель и, если ваша кожа не реагирует отрицательно, подумайте о том, чтобы увеличить частоту, чтобы лицо без бороздок.

Избавьтесь от привычек

Сахар, поздно ложиться, загар. Если кажется, что только забавные вещи в жизни запускают процесс старения, то это потому, что это так. Все они. В том числе курение и употребление алкоголя. Простите.

Помимо рака легких, болезней сердца и инсульта, Департамент гериатрической и экологической дерматологии Городского университета Нагои пришел к выводу, что сигареты также вызывают преждевременное старение кожи, постепенно разрушая как эластичность, так и коллаген, необходимый вашей коже, чтобы оставаться в лучшем виде.Между тем, алкоголь не только делает то же самое при чрезмерном употреблении, но также обезвоживает ваше тело, расширяет кровеносные сосуды на вашем лице (привет, розацеа) и приводит к плохому ночному сну.

Итак, если вы хотите дать своим генам лучший шанс, отбросьте палки смерти и ограничьте количество выпивки не более чем двумя напитками в день. Никто не сказал, что это будет легко.

Внимание

Плохая осанка — плохой вид, сколько бы свечей ни было на торте. Однако с возрастом становится все труднее вставать прямо, поскольку хрящ между позвонками позвоночника начинает терять жесткость и сокращаться.Хотя остановить процесс невозможно, существуют приемы, которые помогут смягчить его последствия.

«Держите мистера Бернса в страхе, укрепляя мышцы кора, ягодиц и подколенных сухожилий — всех основных мышц, которые удерживают вас в вертикальном положении», — говорит Люк Уортингтон, личный тренер в лондонской сети спортзалов Third Space. Такие упражнения, как планка, приседания и румынская становая тяга, нацелены на мышцы, которые помогают вам оставаться в правильном положении.

Силовые тренировки также предлагают другие преимущества для сохранения тела, не только по мнению кроликов в спортзале, но и по надежно названному журналу Age and Aging .«Поднятие тяжестей три раза в неделю может помочь смягчить последствия возрастного истощения мышц — процесса, который, к сожалению, начинается в 30 лет», — добавляет Уортингтон.

«Тренировки с отягощениями также повышают уровень тестостерона у мужчин, и, учитывая, что этот жизненно важный гормон снижается примерно на один процент в год с 30 лет и старше — и играет ключевую роль в уверенности в себе, настроении, половом влечении и развитии мышц. — все, что вы можете сделать, чтобы компенсировать эту потерю, будет огромным подспорьем ». Пора возобновить это членство.

Заморозь свое лицо

Ботокс, который когда-то был прерогативой домохозяек Беверли-Хиллз, теперь является одной из самых распространенных косметических процедур, проводимых мужчинами — фактически, из всех процедур ботокса (или «бротокса»), проводимых в США, мужчины составляют около 10 процентов, согласно данным Американское общество эстетической пластической хирургии.

«После того, как появятся линии и морщины на лбу и вокруг глаз, нужно что-то более сильное, чем кремы», — говорит д-р Замани, которому, как и Журнал клинических и диагностических исследований , еще предстоит найти лучшее средство от мозаики. как лица.«Он работает, временно парализуя линии и морщины, ответственные за морщины, обеспечивая более гладкий и молодой вид, который сохраняется от трех до пяти месяцев».

Это большой шаг с реальными рисками, поэтому не списывайте со счетов антивозрастные увлажняющие средства, пока не обратитесь за профессиональным советом. Но если вы хотите сбросить свой пробег, вот как это сделать. Но будьте осторожны: фильтры IRL Instagram не из дешевых.

Избегайте рафинированного сахара

Вы слышали о том, как рафинированный сахар может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и высокому холестерину, но теперь есть еще один повод дважды подумать о том, чтобы не пропустить банки газированных напитков в воскресенье утром.Медицинский факультет Дартмутской медицинской школы также связывает рафинированный сахар, такой как глюкоза и фруктоза, с тем, чтобы вы выглядели более сморщенным черносливом, чем весенний цыпленок.

Рафинированный сахар, обычно содержащийся в газированных напитках, соусах и других обработанных пищевых продуктах, считается ответственным за процесс, известный как гликирование, при котором волокна коллагена переплетаются друг с другом и, следовательно, их труднее восстанавливать.

Говоря ненаучным языком, это означает, что морщины, морщины и пигментные пятна моложе.Гликированные клетки кожи стареют быстрее, чем негликированные клетки кожи, а это значит, что вам, возможно, придется выбирать между молодостью и пристрастием к сладкому.

Что настоящие женщины хотят, чтобы вы знали

Красота в нашем обществе так привязана к молодости. Эти две идеи почти неразделимы. Чаще всего модели, которых вы видите в косметических кампаниях, едва достигли половой зрелости, а лица в журналах, у которых за плечами еще несколько дней рождения, ретушируются, чтобы убрать любые признаки жизни после 25 лет. Давайте будем реальными; мы все здесь тщеславны.Все мы хотим выглядеть красиво. Но с таким ограниченным определением красоты мы упускаем из виду большую часть настоящего. Красота не постоянна — она ​​всегда меняется; в этом вся прелесть, правда? И, конечно же, у него нет одного определения, поэтому мы попросили женщин в возрасте 50 лет и старше откровенно говорить о красоте — как они к ней относятся, как они к ней относятся и как они хотят, чтобы остальная часть общества ее понимала.

Старение — это не плохо

Что женщины старше 50 хотели бы, чтобы вы знали об их стиле красоты и заботах? Одна из общих тем, которые возникли, заключалась в том, что они не считают старение чем-то плохим.

«Поймите, что мы не хотим выглядеть так, как если бы нам было 30. Давайте будем 50 и великолепны. Мы заслужили это право ». — Кимберли, 54 года

«В идеальном мире молодые люди будут видеть морщины и старение на чьем-то лице как маркер той жизни, которую им посчастливилось прожить». — Джули, 55 лет

«Я превратила проблемы старения в более здоровый и утонченный способ выглядеть как можно моложе. Все еще блондин? Черт возьми, да! Молодежный, но классический крой? Абсолютно. Модные полироли? Только пальцы! Беспокойство о том, чтобы выглядеть молодо, все еще существует, но мой подход гораздо более реалистичен, чем смотреть в зеркало и надеяться увидеть меня намного моложе.»- Джанет, 59 лет.

«Нам за 50 так весело! Мы можем дышать немного больше и чувствовать себя комфортнее ». — Кэти, 52 года

Впрочем, они тоже правы. Старение — это не плохо, но и молодежь здесь не оплакивают.

«Я все еще чувствую себя девушкой 20-30 лет, но лицо и тело изменились. Я просто не помню, чтобы годы пролетели так быстро. Было сложно принять это и смириться с этим, но я приспосабливаюсь.»- Селия, 65 лет.

«Хотел бы я выглядеть моложе? Конечно. А кто этого не делает? Но суть в том, что это мое лицо, это моя жизнь, и я это заслужил ». — Кэти, 66 лет.

Нам нужно прекратить оказывать давление

Принимая во внимание этот более позитивный взгляд на старение, следует, что женщины старше 50 не довольны давлением, направленным на то, чтобы выглядеть моложе, — давлением, которое, как проницательно отметила одна женщина, не распространяется на мужчин.

«Я устаю от постоянного принуждения к чему-то« делать »- противодействовать старению.Иногда я чувствую себя родителями на Рождество, заваленными рекламой дорогих игрушек, которые нужно поставить под елку, чтобы дети не возненавидели их! » — Кэти, 66 лет.

«Я хочу, чтобы другие люди помнили, что все мы стареем. Это концепция, которую трудно понять в нашей молодости ». — Селия, 65 лет

«Я знаю так много женщин, которые так красивы от природы. Я желаю, чтобы мир больше ценил красоту женщин, которые не ложатся под нож и не делают никаких инъекций в лицо, а потому, что они ведут здоровый образ жизни, выглядят красиво — с морщинами, обвисаниями и всем остальным.Уровень красоты был поднят до фальшивой планки, которую не могут поддерживать 98 процентов населения мира ». — Синтия, 55 лет

«Я начала с нескольких мелирований, прежде чем мои волосы начали седеть. И теперь я в ловушке. Я бы хотел отрастить волосы, но я достаточно тщеславен, чтобы не выглядеть скунсом, пока я это делаю. И ни один стилист, которого я знаю, не поможет мне осуществить переход. Все они просто сходят с ума, кричат, что я буду выглядеть старым, не обращая внимания на то, что мне уже нет и 40.И меня очень замораживает то, что мужчины не чувствуют необходимости красить волосы. Они становятся серыми, и никто не говорит ни слова и не оказывает на них давления ». — Кэти, 66 лет.

Стереотипы не подходят

Неудивительно, что они также возражают против существовавших ранее стереотипов о красоте — о короткой стрижке «женщина определенного возраста», ожидании скромного макияжа.

«Я хочу, чтобы другие люди не стереотипировали определенный стиль красоты для пожилых женщин». — Анна, 50 лет

«Как художник, я считаю, что нет никаких правил относительно того, что определяет красоту.Я считаю, что в каждом возрасте есть своя красота, независимо от числа ». — Джанет, 50 лет

BONNINSTUDIO / Stocksy

«Мой распорядок более минимален, но я все же люблю время от времени нарушать правила». — Кэти, 52 года

«Пожилые женщины по-прежнему хотят чувствовать себя привлекательными — мы не наши матери». — Элейн, 57 лет

Точно так же, как и в случае с большинством групп людей, трудно делать обобщения. Некоторые женщины хвалят достоинства хороших световых акцентов, в то время как другие оплакивают свое решение когда-либо скрывать свои серые оттенки.Некоторые женщины сократили количество макияжа, которое они наносят, в то время как другие говорят, что сейчас они носят больше, чем в молодые годы. Но важны не особенности прически и макияжа …

Они делают упор на здоровье и уверенность

Вместо того чтобы обсуждать продукты, которыми они клянутся, многие женщины отметили здоровье, как физическое, так и умственное, как важный аспект красоты.

«Мой стиль красоты заключается в том, чтобы вести здоровый и активный образ жизни, получать удовольствие от карьеры, проводить больше времени с семьей и друзьями.Сейчас я считаю все это частью моего режима красоты, и я верю, что большинство моих друзей думают так же ». — Джанет, 59 лет

«Я также твердо верю в силу упражнений — для разума, тела, равновесия, выносливости и движения. Я мог бы продолжать и продолжать. Физическая польза от упражнений — только вишенка на вершине ». — Луанн, 55 лет

«Мой распорядок красоты включает ежедневную медитацию, и я стараюсь заниматься кундалини-йогой, когда могу. Оба они помогают телу и духу, и это для меня здорово.»- Селия, 65 лет.

«Я думаю, что люди должны больше заботиться о здоровом образе жизни пожилых женщин, регулярно занимаясь физическими упражнениями и придерживаясь здорового питания». — Анна, 50 лет

«Пожилых женщин беспокоят последствия старения для их тела и разума, и они поступают разумно, чтобы решить эти проблемы. Я считаю, что основы важны; заботиться о себе интеллектуально и физически, употребляя здоровую пищу, хорошо высыпаясь и поддерживая гибкость и здоровый вес.»- Джанет, 50 лет.

«Мой подход сегодня более целостный. Все влияет на то, как я отношусь к красоте, от диеты и физической подготовки до психического здоровья, и я считаю, что это происходит от большего осознания своего тела и того, как я отношусь к жизни. Тем не менее, я все еще готов пробовать новые продукты, если они не оседают в трещинах и провалах, которые я раньше называл морщинами ». — Кэти, 52 года

Они также говорят об уверенности, которая приходит с возрастом. Опять же, не то, что связано с отличным продуктом, а, скорее, с опытом.

«Когда дело доходит до прически и макияжа, к 50 годам вы знаете, что работает, а что нет. Здесь не так много экспериментов. (Блестящие ресницы? Нет!) И наконец у вас появилась уверенность, которую вы хотели бы иметь в свои 20-30 лет ». — Кимберли, 54 года

«Я думаю, что женщины в возрасте от 40 лет и старше знают, что им подходит с точки зрения красоты, и хотя они готовы попробовать что-то новое, они уверены в том, что работает для них, и их уверенность заставляет их сиять». — Синтия, 55 лет

Жемчуг мудрости

Готовы к вдохновляющим красивым звукам? Эти мудрые слова применимы в любом возрасте.

«Мое кредо: никогда не выгляди так, будто я слишком стараюсь, но все же ищи людей, говорящих« ты отлично выглядишь! »» — Джанет, 59 лет.

«Моя бабушка,« Глэм Грэм », всегда была одета в красивую одежду, была полностью накрашена, с великолепными волосами и ухоженными ногтями. Она была красивой, и я хотел быть такой же, как она (и до сих пор остаюсь). Но, когда это необходимо, хорошо подойдет бейсболка ». — Луанн, 55 лет

«Я покупаю меньше, но лучше — и понимаю, что продукт может сделать мой внешний вид только таким молодым». — Джанет, 59 лет

«Я просто пытаюсь выглядеть как можно лучше в этом возрасте, а не в молодости.И хорошие моменты просто необходимы ». — Кэти, 50

5 секретов, как выглядеть на 10 лет моложе | Советы по борьбе со старением

Тебе 52 года.

Недавно уволили.

Еще не достаточно взрослый, чтобы уйти на пенсию.

Теперь вам нужно начать карьеру заново… что значит?

Интервью.

К сожалению, эйджизм — это реальность.

Юридически они не могут спрашивать ваш возраст.

Но на что они смотрят?

На сколько лет ты выглядишь.

Если вы будете достаточно здоровы, чтобы работать надолго.

Если вы выглядите старше своего возраста, это может повлиять не только на вашу уверенность в себе, но и на ваши средства к существованию.

Вы не можете остановить процесс старения. Хорошая новость в том, что можно притормозить.

Ниже, я делюсь 5 секретами, благодаря которым я выгляжу намного моложе своего календарного возраста.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть видео на YouTube — 5 секретов, как выглядеть моложе с возрастом

Щелкните здесь, чтобы просмотреть видео — Как отлично выглядеть в возрасте 50 лет

# 1 Жить с целью

Молодость начинается изнутри.

Ключевым ингредиентом рецепта здорового старения является постоянная способность находить цель и смысл в жизни. Часто самое большое значение, которое мы получаем в нашей жизни, — это важные отношения, профессиональный успех и позитивное влияние на жизнь других. Наша цель определяется важными для нас факторами.

Знаменательная книга Виктора Франкла « Человек в поисках смысла», описывает, как даже в нацистских концентрационных лагерях те, у кого было чувство смысла и цели своей жизни, могли лучше справляться.

Со временем вы постепенно теряете способность заниматься деятельностью, которая раньше занимала ваше время и давала цель вашей жизни. Ваша рабочая ситуация может измениться или вы близки к завершению карьеры. Развод может вынудить вас снова войти в поле знакомств. Ваши дети могут уйти из дома, или вы можете уехать далеко от друзей и семьи.

В свои 40 лет некоторые мужчины выглядят так, будто их жизнь фактически закончилась.

Мы будем жить дольше, чем любое поколение до нас.В 40 лет вы, вероятно, находитесь на середине пути. У тебя есть время. Будьте в восторге от всего, чего вы достигли, и всего хорошего, что еще предстоит.

Жизнь с целью задает направление вашей жизни.

Есть чего ждать. Инвестируйте в свои увлечения и ставьте перед собой новые цели

# 2 Заботьтесь о своей коже

Первое, что замечают люди, — это ваше лицо.

Как добиться сияния лица? Защищая вашу кожу с помощью правильных продуктов.

При покупке средств по уходу за кожей следует обратить внимание на три мощных ингредиента, которые помогут сохранить молодой вид кожи.

  1. С помощью натурального отшелушивающего средства для мужчин можно удалить верхний слой омертвевших клеток кожи.
  2. Используйте продукты, содержащие антиоксидантов и ретиноидов , которые увеличивают обмен клеток и стимулируют обновление коллагена.
  3. Нанесите солнцезащитный крем , чтобы предотвратить долгосрочное повреждение кожи.
  1. Используйте инструмент для микроабразивной обработки.

Мягкое отшелушивание лица удаляет мертвые тусклые клетки с поверхности кожи. Рост новых клеток стимулируется за счет удаления этого барьера от мертвых клеток кожи, обнажая более молодую и помолодевшую кожу.

Стоимость профессионального лечения микроабразией составляет около 200 долларов за сеанс. Вам потребуется 3-5 процедур, чтобы вернуть коже естественную эластичность. В общей сложности это около 1000 долларов.

Альтернативой является набор для самостоятельного изготовления, который можно регулярно использовать дома примерно за 1/10 стоимости.Вы увидите улучшения в течение месяца.

Как и все, что вы пытаетесь, важно внимательно следовать инструкциям. Есть неправильный способ использования этого инструмента. Но есть еще и неправильный способ бриться. Мы прикладываем лезвия к шее несколько раз в неделю, но нам комфортно, потому что мы тренировались и научились ими пользоваться.

2. Убедитесь, что вы используете антивозрастной крем или натуральный увлажняющий крем для лица для мужчин

Кожа начинает выглядеть постаревшей и поврежденной из-за окисления — процесса, который снимает стресс с вашей кожи.

Антиоксиданты, такие как витамин С и ретинол (соединение витамина А), способствуют выработке коллагена — вещества, повышающего эластичность кожи и придающего ей эластичность. При местном применении в виде увлажняющего крема эти антиоксиданты уменьшают вредное воздействие свободных радикалов и делают кожу более упругой и молодой.

3. Солнцезащитный крем в лосьоне.

Всем известно вредное воздействие прямого и длительного пребывания на солнце.Это не секрет. Если вы решите проигнорировать это, вы променяете приятное солнечное сияние сейчас на смятый бумажный пакет в более поздние годы.

Купите лосьон после бритья с SPF и нанесите его на все лицо. Ультрафиолетовые лучи со временем вызывают много морщин, и это способствует тому, что руки и лицо становятся более морщинистыми, чем все остальное наше тело.

Вы можете подумать, что солнцезащитный крем — это не по-мужски. Вы не будете так думать о раке кожи. Защитите свою кожу от старения и рака, используя солнцезащитный крем с соответствующим фактором защиты.

# 3 Выбросить плохо сидящую одежду

Мужчины старше 30 лет не ограничены финансово в выборе неправильного гардероба. Избавьтесь от одежды, которую вы больше не носите. Сохраняйте только ту одежду, которую любите. И вкладывайтесь в одежду, которая укрепит вашу уверенность.

Убедитесь, что вам нравится каждый предмет одежды в вашем гардеробе. Если в вашем гардеробе есть одежда, которую вы не носили больше года, вам, вероятно, стоит подумать о том, чтобы пожертвовать ее на благотворительность.Они либо плохо подходят, либо являются устаревшим стилем.

Одежда, соответствующая вашему типу телосложения, мгновенно сделает вас стройнее, стильнее и моложе.

Вы не будете выглядеть моложе, если оденетесь как человек вдвое моложе. На самом деле, вы, вероятно, будете выглядеть еще старше, если оденетесь как подросток. Вместо этого сосредоточьтесь на одежде, которая подходит вам.

# 4 Берегите зубы

Зубы могут выдать ваш настоящий возраст больше, чем любая другая часть вашего тела.Сохраняйте здоровые зубы. Чистка зубов два раза в день, использование жидкости для полоскания рта и зубной нити — все это должно быть частью вашего ежедневного ухода за зубами.

Здоровые белые зубы мгновенно сделают вас моложе и привлекательнее.

С другой стороны, запущенные зубы могут привести к заболеванию десен и гингивиту. Кроме того, плохие зубы могут оказать значительное негативное влияние на вашу уверенность в себе.

Когда вы встречаетесь с женщиной, которая проявляет к вам интерес, будьте уверены, что она обращает внимание на ваш рот и зубы. Она, скорее всего, задается вопросом, можно ли вас целовать.

Посещайте стоматолога раз в 6 месяцев. Если ваши зубы недостаточно белые, вы можете выбрать профессиональное отбеливание. Отбеливающие средства, отпускаемые без рецепта, также могут быть эффективными.

Если вы теряете зубы — рассмотрите виниры. Они являются постоянными и могут исправить не только цветные дефекты зубов, например укороченные или стертые зубы. Эффект может стереть вашу внешность на годы. Это большие вложения, но они могут повысить вашу уверенность.

# 5 Эксперимент с новыми цветами

По мере того, как ваши волосы и кожа начинают менять цвет, у вас появляется больше возможностей для приключений с цветом в вашей одежде.

Поймите, что цвета, которые вам не нравились в 20 лет, могут отлично смотреться на вас в 50. Пришло время поэкспериментировать с новыми цветами.

Например, черный может быть стильным, но полностью черный ансамбль может сделать линии лица и темные круги под глазами еще более выраженными.Более темные цвета могут похудеть, но они также заставят вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле.

Носите одежду ярких цветов, чтобы передать ощущение молодости и жизнерадостности. Приправьте свой гардероб зеленым, красным и желтым, чтобы он выглядел более энергичным и смелым.

Необязательно краситься радужными красками с головы до пят. Просто добавив немного цвета к приглушенной одежде, можно изменить эффект, который она оказывает на наблюдателя. Привлеките их внимание к своему лицу ярким шарфом, галстуком или нагрудным платком.

БОНУС — Другие аспекты, способствующие более молодому виду кожи

  • Регулярно делайте физические упражнения — Ваше тело должно выглядеть в отличной форме. Поддерживайте здоровую массу тела.
  • Ешьте здоровую пищу — Ешьте много овощей и сократите потребление сахара. Повышение выработки коллагена и эластина. Помогает употребление высококачественных белков, цинкового комплекса, бразильских орехов, продуктов, богатых коферментом q10 и витамином С.
  • Снижение стресса — Если вы сможете минимизировать стресс и управлять им, а также занять позитивный настрой, вы почувствуете себя здоровее и станете лучше выглядеть.
  • Не кури . Одна затяжка сигаретного дыма испускает около 40 000 свободных радикалов. Эти свободные радикалы ускоряют процесс старения, истощая организм витамином С.
  • Пейте в умеренных количествах — Если вы не пьете воду, которую вам придется потреблять в больших количествах.
  • Больше отдыхайте — Во время сна у нашего тела есть шанс исцелить и омолодиться, поэтому эти семь-девять часов в сутки действительно важны.
  • Регулярные осмотры здоровья — Регулярно посещайте врача и делайте все профилактические осмотры здоровья.

Эти процедуры добавляют несколько минут к вашему дню, но сбривают вашу внешность на годы.

Примите меры, если вам нужна помощь по уходу за кожей. Разбудите сомнения в том, что забота о своей внешности делает вас менее мужчиной.

Настоящие мужчины понимают, что, заботясь о себе, они могут лучше помочь другим и оказать большее влияние на этот мир.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.