Как пропотеть при простуде: 9 простых шагов, чтобы быстро вылечиться от простуды

Содержание

Лечим ОРВИ: распространенные ошибки родителей

Когда дети болеют ОРВИ, а с такой напастью сталкиваются в каждой семье, родители нередко становятся «домашними педиатрами», распознающими симптомы простуды и знающими схемы лечения. Однако, сами того не подозревая, многие мамы и бабушки совершают одни и те же ошибки, которые затягивают процесс болезни, мешая быстрому выздоровлению.

Ошибка № 1: отказ от свежего воздуха

Мы привыкли автоматически закрывать окна и форточки в доме, как только у ребенка появляются первые признаки простуды. Само собой, переохлаждаться заболевшему малышу нельзя. Но длительное нахождение в непроветриваемом помещении, особенно если включено центральное отопление, может нанести не меньший вред. Вредоносные микроорганизмы и вирусы прекрасно чувствуют себя в сухой и теплой среде. Поэтому родителям следует чаще проветривать комнаты, чистый холодный воздух снижает концентрацию и активность вирусов. Ребенка же в момент проветривания просто уводите в другое помещение, а возвращайтесь, когда свежий воздух успеет прогреться.

Ошибка № 2: принудительное кормление

Снижение аппетита — абсолютно нормальная реакция организма на болезнь. Это связано с тем, что его силы направлены на борьбу с инфекцией, а переваривание пищи может создать дополнительную нагрузку. К тому же, простуженный ребенок мало двигается и, соответственно, тратит меньше энергии. Отнеситесь с пониманием к нежеланию малыша полноценно обедать и ужинать. Уменьшите порции и сделайте меню легким на время лечения и восстановления.

Ошибка № 3: строгий постельный режим

Если ребенок серьезно заболел и страдает от жара и слабости, вам наверняка не придется долго укладывать его в постель. Но если у малыша нет высокой температуры, а чувствует он себя относительно бодро, нет смысла заставлять его проводить весь день в кровати. Наоборот, умеренная физическая активность помогает ребенку отвлечься от болезни. Тогда как необходимость полного покоя нагнетает обстановку.

Ошибка № 4: попытки сбить температуру

Не секрет, что повышенная температура тела свидетельствует о борьбе организма с вирусом. Жаропонижающие средства рекомендуется принимать, когда температура поднимается до опасного уровня, то есть выше 38,5°. Но до этой отметки прием препаратов чаще всего, не  требуется.

Ошибка № 5: укутывание ребенка с температурой

Мы хорошо усвоили бабушкин урок о том, что при высокой температуре надо «пропотеть». Поэтому многие из нас укутывают ребенка на ночь в теплую одежду и несколько одеял. Но на самом деле, малыша во время жара нельзя перегревать, поскольку это нарушает процессы терморегуляции и ухудшает ситуацию. На ребенка не стоит надевать много одежды, и вся она должна быть свободной, из натуральных тканей.

Ошибка № 6: самовольный выбор антибиотиков

Некоторые родители привыкли «прописывать» ребенку антибиотики при первых же признаках ОРВИ. Этого делать категорически нельзя. Антибактериальные препараты должен назначать только лечащий врач. Иначе антибиотики могут нанести ущерб детскому организму, ослабив его за счет уничтожения естественной микрофлоры кишечника. Кроме того, самостоятельное принятие антибиотиков нередко изменяет симптомы протекающей болезни, что впоследствии только осложняет постановку диагноза и затрудняет лечение.


Врач-педиатр ОКДЦ Анна Погорелова

Как лечить простуду: советы, народная медицина, ОРВИ в Пермском крае

С приходом осени начинается и сезон простуд. Чтобы не заболеть, люди придерживаются советов из народной медицины.

Когда мы заболеваем, то вспоминаем советы бабушек и мам. Завариваем горячий морс, пьем чай с лимоном и закутываемся в одеяло. Но все ли советы так действенны и могут ли они навредить здоровью больного? Корреспондент progorod59.ru пообщался с пермским терапевтом Ириной Бабиной и узнал, можно ли сбить температуру тела обтиранием водкой, спасет ли чеснок на шее от вирусов и можно ли принимать душ, когда болеешь.

При температуре нельзя мыться

— Данное понятие скорее можно отнести к маленьким детям нежели ко взрослому человеку. Так как у маленького ребенка центр терморегуляции, который находится в головном мозге, не совершенен. Ребенку трудно регулировать температуру тела, особенно когда в организме инфекция. Взрослому человеку при температуре мыться не запрещено. Другой вопрос, когда у тебя температура 39, хочется ли тебе стоять под душем?

При болезни необходимо хорошо пропотеть, чтобы выгнать из себя болезнь

— Температура – это реакция иммунной системы в ответ на заболевание. При ОРВИ далеко не всегда бывает температура. Когда человек «пропотел», значит у него до этого поднималась температура, что чувствовалось как озноб, а потом она начала снижаться за счет расширения сосудов. Соответственно, такое понятие как «пропотеть» бывает только при температуре и вовсе не означает, что с потом вышла вся инфекция.

Когда болеешь, нельзя гулять

— Опять же я этот запрет отнесла больше к маленьким детям, которым трудно регулировать свою температуру. Взрослому человеку гулять не запрещено. Естественно, если на улице не -30 градусов и промозглый ветер. Это может привести к ослаблению иммунитета и развитию осложнений.

При простуде необходимо только лежать

— Постельный режим, конечно, показан при ОРВИ. Это нужно для того, чтобы все силы организма бросить на борьбу с инфекцией. Но, если у нас здоровая иммунная система, молодой сильный организм, то мы вполне способны перенести заболевание, как говорится, «на ногах», помогая при этом своему телу бороться с симптомами, пить жаропонижающие, сосудосуживающие лекарства. Но я не призываю вас к этому! Ведь неспроста при ОРВИ дается лист нетрудоспособности, который разрешает нам несколько дней отсидеться дома, не переохлаждаться лишний раз и с новыми силами приступить к трудовым будням.

Пощупав лоб, можно определить, есть ли у человека температура

— Это не всегда информативно. Когда температура у человека высокая, тогда практически все тело будет горячим. Если температура 37-38 градусов и на улице или в помещении холодно или же руки задевающего лоб слишком холодные/горячие, то результат может не соответствовать действительности. У человека есть специальные места на теле, которые вполне информативно расскажут о температуре. Такими местами является подмышечные области и область прямой кишки.

Высокую температуру можно «сбить» обтиранием водкой

— Способ обтирания водкой или уксусом, надеюсь, уже канул в лету. Он, конечно, имеет эффект, температура, правда, снижается. Но этот метод имеет множество противопоказаний и совершенно не относится к традиционной медицине. Из противопоказаний — заболевания кожи в фазе активного воспаления, травмы, раны, ссадины. А с уксусом еще опаснее, ведь можно получить ожоги. Лучше просто обтереть лоб, живот, конечности прохладной водой и принять жаропонижающие.

Водка с перцем — отличное средство от простуды

— Отличное средство от простуды – это покой, тепло и отдых. Водка с перцем — это также метод, не относящийся к традиционной медицине. Я его знаю, но жутко не люблю. Ведь доказанной эффективности никто предоставить не может, а вот побочных действий хоть отбавляй. Особенно опасно его применять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастритом, панкреатитом, холециститом. Ведь очень высок риск их обострения.

Когда болеешь, нельзя посещать баню

— Действительно, когда повышена температура тела, посещать баню не рекомендуется. Это может привести к усиленной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, к торможению иммунной реакции и, как следствие, затяжному течению заболевания. Но это больше относится к тем людям, которые любят «попариться» и погреться. Когда при ОРВИ нет повышенной температуры, не очень жаркая баня — градусов 60-70 — наоборот, может помочь иммунитету справиться с инфекцией.

При насморке в нос можно капать овощной сок

— В нос вообще лучше не стоит капать ничего, что для него не предназначено. У нас в носу есть слизистая оболочка, которая легко может травмироваться. Если при простуде у вас стадия, когда из носа «течет», лучше всего помогут сосудосуживающие капли. Если же присутствует заложенность, но обильного отделяемого из носа нет, то стоит нос промывать раствором морской воды.

Простуду необходимо лечить антибиотиками

— Наверное, это самый распространенный миф. Причем не только у пациентов, но и у некоторых врачей! ОРВИ – это острая респираторная вирусная инфекция. А антибиотики лечат бактериальные инфекции. Их следует назначать лишь после сдачи общего анализа крови, который нам подтвердит наличие бактериального воспаления, либо когда точно знаем, что у человека развилось осложнение. Например, бронхит, пневмония, синусит, отит.

Чтобы быстро избавиться от насморка и боли в горле, необходимо промывать органы содовым раствором

— Этот способ я тоже не рекомендую. Потому что содовый раствор по своей химической природе является очень агрессивным агентом, который действует на слизистые оболочки раздражающе. Он излишне «сушит» их, что может затянуть наш процесс выздоровления. Но я не спорю, что сода обладает антисептическим действием, но сейчас много других антисептиков с доказанной эффективностью без такого раздражающего действия на слизистые, которые продаются в аптеке.

Чеснок на шее помогает не заразиться простудой

— Еще можно на руку повязать или в сумку положить, — шутит врач. — Так можно только окружающих людей от себя отпугнуть, которые подумают, что вы «с приветом». Чеснок на шее не несет ни малейшего защитного действия при простуде. При приеме внутрь — еще возможно. Но это также нетрадиционная медицина. В народе считается, что чеснок стимулирует иммунитет. Возможно, спорить с этим не буду. Но тут тоже нужно учитывать, что заболевания ЖКТ вновь будут противопоказаниями.

Парить ноги в горчице — действенный способ избавиться от простуды

— Скорее всего будет важнее, что ноги нужно держать в тепле и не допускать переохлаждения. А раствор горчицы, думаю, никакой роли для простуды не играет.

Ирина Бабина также рассказала и о том, с какими другими мифами в работе ей приходилось встречаться.

— Однажды ко мне на повторный прием пришла женщина. Ее состояние было удовлетворительным, сохранялся кашель с мокротой, заложенность носа, общая слабость. Когда я уже дописала строчку в листе нетрудоспособности, пациентка с жуткой надеждой в голосе спрашивает меня: «Доктор, скажите, пожалуйста, а можно я уже помоюсь, наконец? Или пока нельзя?» Оказывается, всю эту неделю она не мылась, — вспоминает Ирина. — Врач, который лечил ее до меня, запретил ей это! Я была очень удивлена и, естественно, разрешила ей принять душ. 

Ирина также отметила, что простуда — явление временное и, если не затягивать, то и не страшное.

В этот период организму нужно дать больше отдыха, помочь ему справиться с симптомами инфекции и соблюдать рекомендации вашего лечащего врача. Берегите себя и будьте здоровы! — говорит врач.

Ранее мы писали о том, что пермский диетолог разрушил популярные мифы о похудении

Интересно: как люди становятся одержимыми и теряют последние деньги: авторская колонка о букмекерах

Стали свидетелем происшествия? Сообщите об этом в редакцию progorod59.ru: звоните 276-60-66, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте».  

Подписывайтесь на нас в Инстаграм, в Яндекс.Новостях, в Яндекс.Дзен и ВКонтакте

В Депздраве рассказали об ошибках при лечении гриппа и ОРВИ – Москва 24, 18.11.2020

Традиционно осенне-зимний период – пора серьезных простудных и вирусных заболеваний. Люди уже приспособились лечить их самостоятельно, используя народные способы: закапывают сок чеснока в нос, дышат картофельным паром, пьют бабушкину настойку или другой крепкий алкоголь. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава, кандидат медицинских наук Андрей Тяжельников рассказал, чем опасно самолечение, а также объяснил, в чем польза и вред популярных народных методов борьбы с ОРВИ.

Фото: depositphotos/HayDmitriy

Дезинфекция алкоголем: перцовка и водка с солью

Многие народные рецепты пришли к нам из тех времен, когда не было других возможностей лечения. Например, алкоголь применялся в качестве обеззараживающего и разогревающего лекарства, а перец – как противомикробное и повышающее кровообращение средство.

«Алкоголь же не убивает вирус и, следовательно, не может излечить грипп и ОРВИ. А кроме того, он оказывает дополнительную нагрузку на организм, который и так страдает от интоксикации во время болезни. Сейчас есть современные, эффективные лекарственные препараты», – объяснил Тяжельников.

Дышать над картошкой

Ингаляции при насморке и кашле действительно полезны, отмечает врач. «Пар способствует разжижению мокроты, увлажнению и очищению слизистых. В то же время такой способ ингаляций имеет ряд ограничений: необходимо соблюдать осторожность, чтобы не обжечься. Ингаляции полезны не во все периоды заболевания и точно противопоказаны при повышенной температуре», – говорит специалист.

Тяжельников напомнил, что сегодня есть современные ингаляторы, которые находятся в свободной продаже. По словам врача, они генерируют холодный пар, которым невозможно обжечься, а также доставляют вместе с ним медикаменты непосредственно к очагу воспаления. При этом специалист подчеркнул, что не нужно заниматься самолечением – ингаляции назначает врач.

Пропотеешь – и как огурчик?

Укутываться, чтобы пропотеть, особенно если у больного жар, – заблуждение, нагревать тело в такой период даже вредно, рассказывает специалист. «Таким образом высокая температура поддерживается искусственно, а это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды. Утепляться можно до ощущения комфорта, если человека лихорадит и ему действительно холодно», – пояснил Тяжельников.

При ОРВИ необходимо потреблять много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс, поскольку человек много потеет и теряет жидкость, и выводить интоксикацию. Пить очень горячие напитки вообще не полезно, а для воспаленной носоглотки это дополнительное раздражение. Уничтожению вируса или общему выздоровлению это не способствует.

Андрей Тяжельников

главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава

Однако если человеку становится легче от горячего чая с малиной, то выпить его можно, но это не должен быть кипяток, советует врач.

Лучок и чесночок

Фото: depositphotos/studioM

Закапывание в нос лукового или чесночного сока – старый бабушкин рецепт. По словам врача, эти растения действительно полезны, поскольку выделяют фитонциды – летучие биологически активные вещества, обладающие противомикробным действием.

«Однако закапывание сока лука или чеснока в нос в качестве противовирусного средства не только не убьет вирус, но и навредит слизистой», – подчеркнул собеседник Москвы 24.

Самостоятельный прием антибиотиков

Прием антибиотиков при гриппе и ОРВИ – очень опасная ошибка, уверен Тяжельников.

«Во-первых, они бессильны против вируса. Во-вторых, неоправданный прием антибиотиков способствует развитию привыкания микроорганизмов к этим препаратам. И когда они действительно нужны в случае бактериальной инфекции, они теряют эффективность», – сказал специалист.

Кроме того, бесконтрольный прием антибиотиков может вызвать аллергию, нарушить микрофлору кишечника, снизить иммунитет, подчеркнул он.

Горчичники и банки

Фото: depositphotos/Jim_Filim

Раньше считалось, что горчичники и банки стимулируют кровообращение, прогревают бронхи и легкие, но на самом деле они не воздействуют так глубоко, рассказывает врач.

«Вместе с тем такие процедуры способны увеличить температуру тела, что рискованно при уже высокой температуре. Банки травмоопасны, особенно если их ставит неопытный человек. Обе эти процедуры противопоказаны при наличии любых кожных раздражений, аллергиях», – предостерег он.

Обтирание водкой

Обтирание водкой по старинке используют для быстрого снижения высокой температуры, но у этого способа есть масса противопоказаний, говорит специалист.

При резком снижении температуры тела могут произойти спазмы сосудов, снижается потоотделение, а значит, и вывод токсинов из организма, есть и другие побочные эффекты. Кроме того, кожа впитывает алкоголь, который болеющему организму совсем не нужен.

Андрей Тяжельников

главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава

По слова врача, для снижения температуры есть масса эффективных препаратов без таких побочных действий. «А температуру ниже 38,5 не нужно сбивать вовсе. Она говорит о том, что иммунитет сам борется с вирусом. Нужно лишь хорошо проветривать помещение, чтобы оно не было перегрето», – сказал Тяжельников.

Советские хиты: «Звездочка» и горчица

Использование бальзама «Звездочка» способствует устранению насморка и головной боли, а также оказывает местное разогревающее действие, отметил врач.

«Однако он, как и горчица, и другие подобные средства, имеет лишь вспомогательное назначение и тоже имеет ряд противопоказаний. У склонных к аллергиям, чувствительных людей эти средства могут вызвать аллергию, и так же, как и другие разогревающие средства, их нельзя применять при повышенной температуре», – подчеркнул специалист.

Лечение скипидаром

Фото: depositphotos/geniuslady

Лечение при помощи ванны со скипидаром или его приема внутрь является опасным. «Дело в том, что скипидар бывает техническим и им можно отравиться вплоть до летального исхода. Такой скипидар продается в хозяйственных магазинах. Существует и более очищенный скипидар, который используют в медицине, в частности в санаториях, для оздоровительных ванн. Такое лечение должно происходить под контролем врача», – предостерег Тяжельников.

Обливания, баня или горячая ванна

Обливание, мороженое, бег в холодную погоду – стресс для организма, влекущий снижение иммунитета, а подвергать стрессу больной, ослабленный организм не стоит, советует врач.

Горячая баня или ванна, особенно при повышенной температуре, также принесет только вред, отметил он. «А вот теплый душ не повредит. Во время болезни человек обильно потеет, и гигиенический душ вполне допустим. Главное – не допускать переохлаждения или перегрева», – добавил Тяжельников.

При первых же симптомах ОРВИ – слабости, повышенной температуре до 38, ломоте, кашле, насморке – следует оставаться дома, исключить по возможности контакты и вызвать врача из поликлиники по месту жительства, который уточнит диагноз и назначит лечение. Во время лечения необходимо регулярно делать влажную уборку и проветривание помещение, пить много жидкости, соблюдать постельный режим.

Андрей Тяжельников

главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава

При этом, по словам специалиста, если температура выше 38,5 не проходит в течение трех дней и сопровождается одышкой, следует вызвать скорую помощь.

Вместе с тем Тяжельников подчеркнул, что самая лучшая и надежная защита от гриппа – прививка. «Грипп каждый сезон мутирует, поэтому вакцинироваться надо ежегодно. Кроме этого, надо помнить, что острые респираторные заболевания, к которым относится и грипп, и коронавирус, передаются воздушно- капельным и контактным путями, поэтому необходимо принимать меры предосторожности», – сказал он.

По-прежнему важно носить маски и перчатки, часто и тщательно мыть руки с мылом, соблюдать безопасное расстояние и избегать людных мест, подытожил собеседник Москвы 24.

Читайте также

Гоним простуду по рецептам бабушек | VN.RU

Со специалистом не забудьте посоветоваться о применении средств народной медицины.

Снег этой зимой сыроват, и легко промочить ноги. У вас появились признаки простуды: лихорадит, насморк, подскочила температура. Ноги надо натереть водкой и надеть толстые сухие носки. Хорошо выпить 2 — 3 чашки горячего чая с имбирем и медом. Готовится он так: четверть стакана натертого корня имбиря, который можно купить в магазине, заливается медом, варится. Затем в чашку обычного свежезаваренного чая кладут половину чайной ложки смеси. Если имбиря нет, надо выпить какой-нибудь потогонный чай — из липового цвета, бузины, малины. Потом следует хорошо закутаться и постараться заснуть.

Обычно после сна простуда проходит. В противном случае, на следующий день можно принять слабительное и целый день ничего не есть и пить только воду, подкисленную лимоном или клюквой. На ночь натереть тело спиртовой настойкой можжевельника или березовых почек, можно обтереть горячей водой с уксусом и обязательно хорошо закутаться. Перед сном моя бабушка давала выпить полстакана домашнего вина из черной смородины и полстакана горячей воды. Через час, как правило, больной пропотеет. После этого надо сменить белье (его вообще надо чаще менять во время простуды) и повторить прием воды и смородинового вина. Утром надо есть только легкую пищу. Если жар к утру все-таки не прошел, значит, не избежать визита к врачу.

При остром насморке больному рекомендуется париться в бане и пить чай из липового цвета. Область гайморовых пазух прогревать сваренными вкрутую яйцами, прикладывая их по обе стороны носа. Детям, особенно маленьким, при насморке закапывать в нос свежеприготовленный сок свеклы.

Чаще всего люди от простуды кашляют. При упорном кашле рекомендуются такие средства: вскипятить столовую ложку семян аниса и чайную ложку меда в четверти стакана воды. Пить по 4 — 6 столовых ложек в день. Мелко нарезать большую луковицу, засыпать ее двумя столовыми ложками сахара, настаивать ночь, а на другой день все постепенно съесть. И так несколько дней.

Если кашель не дает заснуть вечером, надо перед сном выпить мелкими глотками стакан теплого макового молока: 2 — 3 чайные ложки мака растереть в чашке, смочив ее горячей водой, потом залить стаканом кипятка, дать постоять и пить с молоком. Быстро успокаивает самый сильный кашель сок черной редьки с сахаром. Его пьют по столовой ложке каждый час. Можно смешать сок редьки или моркови с молоком или медом в соотношении 1:1.

От продолжительного грудного кашля поможет своеобразный массаж: следует вытереть грудь сухой суконной тряпкой, затем втереть досуха немного нутряного свиного сала или топленого масла. Если в доме в данный момент имеется только подсолнечное или растительное масло, то поможет и оно. Его следует подогреть и растирать с ним область бронхов, а затем укутать грудь больного шерстяной шалью или надеть свитер, теплое белье. Процедуру повторять по вечерам в течение 2 — 3 недель.

Для облегчения отделения мокроты хорошо пить брусничный сок с сахарным или медовым сиропом. Этот вкусный напиток можно принимать довольно часто по столовой ложке.

При гриппе появляются жар, головная боль, ломота в ногах, пояснице. При этих признаках желательно вызвать врача на дом. Болезнь опасна тем, что нередко переходит в воспаление легких, а кроме того, при гриппе оживают «залеченный» туберкулез, воспаление почек, и особенно тяжело он сказывается на печени и сердце. При первых признаках гриппа хорошо принять слабительное. И важно постараться хорошо пропотеть. Для этого можно выпить очень горячего настоя липы, мяты или малины, лечь в постель и обложить себя грелками и бутылками с горячей водой, закутаться.

Достаточно эффективно при гриппе такое народное средство: натереть на терке луковицу средней величины, добавить 500 граммов горячего молока, настаивать 20 минут в теплом месте, чтобы не остыло. Если трудно выпить сразу всю настойку, то половину можно оставить на утро, но принимать обязательно в горячем виде. Опробовано на себе: несколько дней такого лечения — и грипп проходит без всяких осложнений.

При гриппе полезно принимать настойку листьев эвкалипта. 20 граммов сухих измельченных листьев залить спиртом, плотно укупорить и настаивать 7 — 8 дней. Процедить. Отжать и принимать по 20 — 25 капель в четверти стакана кипяченой воды. Для лечения воспалительных процессов при гриппе рекомендуется смесь из листьев алоэ, виноградного вина и меда в соотношении 1:1:2.

Ангина поддается лечению народными средствами, но это все же лучше делать под контролем врача. В начале заболевания, когда глотка красная и больно глотать, но жара нет, достаточно полоскать горло раствором соли (чайная ложка на стакан воды), соком красной свеклы. Помогает такое полоскание: натереть стакан свеклы, влить столовую ложку уксуса (не эссенции!), настоять, жидкость отжать и полоскать ею рот, горло, можно немного проглотить. Этим способом вылечивают даже хроническую ангину.

Если же температура стала подниматься и распухли миндалины, то надо обязательно обратиться за врачебной помощью. В такой стадии болезни глотку надо смазывать раз в день смесью пятипроцентной настойки йода с глицерином(1:1) и полоскать горло раствором перекиси водорода (чайная ложка трехпроцентного раствора перекиси на стакан воды). Полезно есть больше лимонов, можно с сахаром.

Если температура продолжает расти и на миндалинах показались желтоватые точки — гной, следует принять такие меры: хорошо прочистить желудок, прополоскать горло смесью соли, буры и соды. Надо обернуть ступни ног плотной тканью, смоченной в холодной воде с уксусом, и держать, пока ткань не согреется. После этого ноги укутать.

Флегмонозная ангина лечится полосканием настойки чистотела и ромашки аптечной (1:1). Полоскание довольно крепкое. Можно приготовить также крепкое полоскание из эвкалипта широкого: 200 граммов листьев залить литром кипятка, настоять, процедить и полоскать горло 4 — 5 раз в день. Столовую ложку алтея лекарственного заливают стаканом кипятка. Настаивают на водяной бане 40 минут и этим раствором тоже полощут горло.

Очень распространенное полоскание — настой цветков ромашки, а еще лучше — ромашки и липы (3:2). 20 граммов сбора заваривают стаканом кипятка и настаивают 20 минут. Настоем василька лугового лечат даже хроническую ангину. Столовую ложку сухих цветов заваривают стаканом кипятка, настаивают. Настоем надо полоскать горло, а также понемногу пить. Настой календулы лекарственной (столовая ложка на стакан кипятка) великолепен для полоскания горла — снимает язвы и нагноения.

Как правильно лечиться от простуды: развенчиваем мифы

До официального наступления осени осталась ровно неделя. Но в воздухе уже сейчас чувствуется осенняя прохлада. Поэтому риск подхватить простуду в начале осени возрастает в разы, о чем говорит и статистика. А в целом человек тратит на борьбу с простудой ОРВИ и гриппом почти 6 лет своей жизни. Чтобы вылечиться, мы часто используем множество способов, но зачастую они бесполезны. Так что же действительно поможет вылечиться, а какие методы не работают? Давайте разберемся.

Итак, что представляют собой наиболее популярные способы лечить простуду?

Витамин С

Целебные свойства витамина С сильно преувеличены, если не сказать, что они вообще отсутствуют. Витамин С хорош как профилактическое средство, общеукрепляющее, антистрессовое, но не является лекарством, хотя в обществе распространено ошибочное мнение о лекарственных свойствах витамина С.

При температуре надо укутаться, чтобы пропотеть

Это не очень хорошая идея, потому что при этом создается эффект наподобие парникового, из-за чего нарушается теплоотдача. Организм и без того перегревается при высокой температуре. А когда человек пропотевает, пот охлаждает кожу. В итоге его тело получает температурный дисбаланс. Поэтому укутываться в одеяло при температуре – вредно.

Горячий чай с малиной/лимоном/имбирем лечит простуду

Малина и имбирь обладают хорошими жаропонижающими и потогонными свойствами. Для этих целей лучше использовать их, чем таблетки. Однако эти средства не являются лечебными, они лишь помогают справиться с некоторыми симптомами и облегчат состояние больного. И еще важный момент: в горячей воде свойства малины и имбиря нивелируются, поэтому их лучше добавлять в теплую воду.

При гайморите надо греть нос, а при ангине – горло

«Это может привести к стимуляции активности воспалительного процесса, – заявляет врач-терапевт Василий Покровский. – Если мы начинаем нагревать зону воспаления, то усиливается отек, увеличивается кровообращение, расширяются сосуды и создается благоприятная среда для того, чтобы бактериальная и вирусная инфекция размножалась».

В детстве многим делали компрессы, в том числе водочные. Это ошибка, такие действия приносят только вред здоровью.

Нельзя есть мороженое при ангине

Мороженое может уменьшить боль в горле и улучшить ощущения при глотании. Но этот продукт сам по себе не обладает лечебными свойствами и злоупотреблять им врачи не советуют

Сосудосуживающие капли вылечат насморк

Это большое заблуждение. Сосудосуживающие капли – не более чем симптоматическое средство. Они снимают отек на непродолжительное время, облегчая дыхание, но не лечат саму проблему. Если долго пользоваться такими каплями, может развиться атрофия слизистой оболочки носа и снизиться местные иммунные свойства. Более того, от таких капель и спреев может возникнуть зависимость. Рекомендуем их применять не более 2-3 дней перед визитом к врачу. Вместо сосудосуживающих капель рекомендуем применять слабосоленые гипертонические растворы, которые хорошо прочищают нос.

При простуде необходимо откашливающее средство

При простуде поражаются верхние дыхательные пути, а при их поражении не образуется мокроты. Препараты для откашливания могут усилить кашлевой синдром. Поэтому для избавления от кашля надо принимать препараты, которые купируют кашель. В аптеке рекомендуем обращать внимание на надписи на упаковках лекарств, которые указывают, что перед вами средство от кашля.

Подведем итоги. Когда вы чувствуете, что простуда пришла, большинство нам известных способов не работает. Поэтому не стоит мучить свой организм и лучше обратиться к врачу. Будьте здоровы!

Жар при простуде — что такое, как с ним бороться

Обычно простудные заболевания с высокой температурой ассоциируют с зимним сезоном. Однако зачастую подхватить заразу, которая поднимает температуру тела до 40°С, можно и летом.

Поэтому мы решили рассказать вам о том, как быть, если пришлось свалиться в жар.

А начнём мы наш рассказ с вещей, которые нельзя делать при высокой температуре тела.

У взрослого человека, который не страдает хроническими заболеваниями, температуру стоит снижать до безопасных 38-39°С.

При такой температуре организм борется с инфекцией естественным путём, и не стоит ему в этом мешать.

Если искусственно снизить температуру до нормальных 36,6°С, инфекция никуда не денется, а наоборот распространится по организму. И тогда лечение затянется надолго.

Аналогичным образом стоит отказаться от использования средств, искусственным образом повышающих температуру, таких как горчичники, компрессы на спирту, водные процедуры. Также не рекомендуется принимать алкоголь, чай с малиной, молоко с мёдом и напитки, содержащие кофеин.

Естественным способом борьбы организма с высокой температурой является интенсивное потоотделение. Поэтому лучше не укутывать больного в кокон из одеял.

Не следует использовать искусственные увлажнители воздуха. Слишком влажный и тёплый воздух может способствовать проникновению болезнетворных бактерий в организм больного, что только усугубит ситуацию.

Старайтесь поддерживать температуру в комнате на уровне 22-24°С. Если больному жарко при такой температуре, и он раскрывается, не волнуйтесь. Главное следите за тем, чтобы в комнате не было сквозняка.

Пить больному давайте несладкий морс или минеральную воду. Пить надо много, главное, чтобы в напитках было мало сахара. Иначе возможны осложнения на почки.

Не рекомендуется протирать больного водкой или спиртом ради охлаждения.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Дунайский проспект, д. 47 (м. Дунайская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Проспект Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Выборгское ш., д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Спирт очень быстро испаряется и может не только вызвать нежелательные последствия от вдыхания паров, но и грозит переохлаждением организма, что заставит его тратить и без того ограниченные ресурсы на восстановление тепла.

Первым признаком такого переохлаждения станет озноб.

Сама по себе высокая температура (если она не зашкаливает за 40°С) вовсе не плоха.

Однако если повышенная температура держится в течение трёх-пяти дней, самое время задуматься о способах её снижения.

Во-первых, пейте как можно больше тёплой (не горячей!) жидкости. На некоторое время опустите ноги в холодную воду. Применяйте холодные компрессы на лоб, шею запястья, паховую область и подмышки. Протирайте тело чуть тёплой водой. Примите ванну с тёплой, постепенно остывающей водой.

Строго соблюдайте постельный режим. Одежда должна быть хлопчатобумажная, легко впитывающая влагу. Накрываться надо лёгким одеялом, вдетым в хлопчатобумажный пододеяльник. Подушка, соответственно, тоже должна быть в хлопчатобумажной наволочке. Не забывайте менять намокшее бельё.

Пусть болезнь минует вас и ваших близких, а жарко вам будет только на улице и на пляже!

Главное при простуде – хорошо пропотеть!

Весна… Распахнул на припеке плащ – и подхватил простуду. Звезды лечат ее по по-разному.

Ольга Будина, актриса

– После напряженной работы, когда организм сильно ослаблен, вдруг ни с того ни с сего начинаешь заболевать. Поднимается температура, и кажется, будто подцепила грипп. Для лечения того же гриппа в традиционной медицине предусмотрено определенное количество таблеток. Но ведь организм у всех разный. Я за нетрадиционные методы лечения: травы, гомеопатию, массаж, иглоукалывание.

Ольга Дроздова, актриса

– У меня в жизни был период, когда то и дело ниоткуда вдруг возникала ангина. Я могла посмотреть на стакан с холодной водой, и начинало болеть горло, пропадал голос. Рисковала потерять профессию. Доктор объяснил так: моя мама во время беременности подхватила вирус, и это теперь сказывается. Он меня за две недели вылечил. Вот и я призываю не заниматься самолечением, а просто пойти к врачу.



Оксана Пушкина, телеведущая

– Не лечусь таблетками давно. Простуду лечу в тренажерном зале – мое сердце выдерживает, оно закаленное. Просто занимаюсь на 20 минут меньше обычного, чтобы хорошенько пропотеть и выкачать все шлаки. А еще при гриппе и ОРЗ следует пить много воды и принимать витамин С. Правда, осторожно. Ну и конечно, баня. Экстрим «из холода в жар» дает удивительно целебный эффект. Любые контрасты закаляют иммунитет. И всем советую каждое утро хотя бы по полчасика делать физические упражнения. Болеть будете реже.

Олег Газманов, певец, композитор

– Не таблетками надо лечиться, а вести здоровый образ жизни. И не диетами увлекаться, а физическими нагрузками: человек все время должен тренироваться, испытывать себя и держать в тонусе. В том числе и психологически. Однажды, когда почувствовал, что в атаку на меня пошли вирусы (начал чихать), просто выпил стакан водки, плотно поел с хорошей порцией чеснока и лег спать. За ночь крепко пропотел. А на следующий день у меня уже был концерт. И то мое турне Ханты-Мансийск – Ростов-на-Дону – Котлас прошло успешно!

Можете ли вы потеть в холодную погоду? Нет, это действительно может сделать вас более больным

  • Нет никаких научных доказательств того, что вы можете потеть при простуде и, фактически, это может даже продлить вашу болезнь.
  • Вот что вам нужно знать о том, почему потоотделение не помогает, когда вы заболели, и как вы можете предотвратить болезнь в будущем.
  • Эта статья была отрецензирована Танией Эллиотт, доктором медицины, которая специализируется на инфекционных заболеваниях, связанных с аллергией, и иммунологии внутренних болезней в NYU Langone Health.
  • Эта история является частью руководства посвященного лица по лечению простуды.

Есть множество способов переболеть простудой. Ешьте правильную пищу. Достаточно времени для отдыха. И оставайтесь гидратированными. Но есть и другие «лекарства» от простуды, которые могут вам не помочь. Один из них — «вспотеть от холода». Вот что вам нужно знать о том, почему потеть при простуде — плохая идея.

Почему вы не можете потеть при простуде

Самая большая проблема при попытке пропотеть при простуде заключается в том, что вы теряете жидкость и электролиты, которые могут обезвоживать вас и являются противоположностью того, что вам нужно.«Когда вы больны, одна из самых важных вещей — избегать обезвоживания», — говорит Джошуа Септимус, доцент клинической медицины Хьюстонского научно-исследовательского института методистов.

Итак, почему эта идея так распространена, если она явно вредна для вас? Эта идея может иметь какое-то отношение к исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences с участием мышей, в котором сообщалось, что распространенный штамм вируса простуды, называемый риновирусом, наиболее процветает при температуре ниже 986 градусов по Фаренгейту. Итак, теория заключалась в том, что повышение температуры тела сверх этого (например, потоотделение) препятствовало бы распространению вируса.

Но Септимус говорит, что нет данных, свидетельствующих о том, что повышение температуры тела помогает бороться с простудой, и что мы не мыши. Фактически, мы хотим минимизировать потерю жидкости из-за потоотделения, что является одной из причин, по которой врачи рекомендуют ацетаминофен при лихорадке.

Когда потоотделение может помочь

Потоотделение может не избавить от простуды, но есть действия, связанные с потоотделением, которые могут помочь вам парировать простуду или облегчить симптомы.Например, упражнения.

Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Progress in Molecular Biology and Translational Science , показало, что иммуностимулирующий эффект от умеренных физических упражнений может помочь предотвратить простуду. Но исследование также показало, что слишком много упражнений имеет противоположный эффект.

Упражнения также могут на короткое время уменьшить заложенность носа. По словам Септимуса, главное, что нужно помнить, — это прислушиваться к своему телу. Если симптомы легкие и нет лихорадки, болей или серьезной усталости, упражнения могут быть полезны.

Но отдыхайте, когда вам это нужно. Лихорадка, боли и слабость — это признаки стресса, а физические упражнения могут еще больше истощить вашу иммунную систему. По словам Септимуса, это может привести к тому, что самая тяжелая часть простуды продлится дольше, чем обычно, от трех до пяти дней.

Сидение в жаркой, душной комнате — например, в ванной с закрытой дверью и горячим душем — тоже может помочь. Вы, вероятно, начнете потеть от жары и влажности, но важен не пот, а пар.Вдыхание его может временно уменьшить заложенность носа.

Вы не можете потеть при простуде, поэтому попробуйте другие средства.

Вещи, о которых вы никогда не думали, что вернутся, но сделали: джинсы с низкой посадкой, Roseanne и весенние простуды. (О, вы думали, что простуда — это только зима? Угадайте еще раз.) Есть что-то еще хуже в том, чтобы оставаться внутри, когда хорошо на улице — сажать семена для человека (определенно не для меня!), Отчаянно ищущего различные способы пнуть их носы к бордюру, чтобы они все еще могли добраться до завтрака на открытом воздухе.Ввод: слух о том, что на самом деле можно «вспотеть от простуды».

Есть биологическая причина, по которой при простуде чувствуешь себя мусором. «Когда вирусы заражают, они проникают в нормальные клетки по всему телу и используют эти клетки для размножения. Это может убить, повредить или изменить клетки и вызвать тошноту », — объясняет Элизабет Тарган, доктор медицины, врач первичной медико-санитарной помощи в медицинском центре Beth Israel Deaconess. Далее происходит то, что у вас может подняться температура — да, даже при простуде, но обычно это субфебрильная температура, которая является способом вашего организма перезарядить вашу иммунную систему для борьбы с вирусом.(Это также помогает препятствовать способности вируса к размножению, — говорит доктор Тарган.) Когда у вас жар, ваша внутренняя температура повышается, и вы потеете.

Похожие истории

Вот почему так много говорят о том, чтобы «вспотеть» при простуде. Если лихорадка действительно помогает, утверждают сторонники, то теоретически он может быстрее избавиться от болезни, нагревая тело другими способами (например, упражнениями или посещением сауны).

Реальность немного обескураживает: «Нет надежных данных, подтверждающих это», — говорит д-р.Тарган. Несмотря на то, во что вы могли бы убедить некоторых специалистов по здоровью, «пот не обладает сверхспособностями по детоксикации вирусов», — говорит она. Она объясняет, что ваш пот состоит из воды, незначительных количеств минералов, молочной кислоты и мочевины, но не из вируса.

Жарко и потеет во время болезни — это плохо?

Не обязательно — при условии, что вы просто простудились. «Легкие или умеренные упражнения с небольшой нагрузкой в ​​течение 30–45 минут укрепляют иммунитет и метаболизм, а также помогают ему бороться с инфекциями», — говорит д-р.Тарган. Кроме того, небольшое движение с последующим принятием горячего душа может помочь избавиться от застойных явлений, связанных с простудой. «Только не ходи в спортзал, пока ты больной», — говорит она, — ты не хочешь быть этим придурком, покрывающим беговую дорожку простудными микробами.

Однако, если вы будете слишком сильно давить на себя , вы рискуете продлить болезнь. Вот почему, если у вас жар, головная боль или боль в мышцах и суставах, доктор Тарган советует вам посидеть на этом сеансе и дать своему телу полностью отдохнуть. То же самое с рвотой или диареей — и если последние два не проходят в течение нескольких дней, вам обязательно нужно обратиться к врачу за помощью.

Не стоит покупать баню, если вы простудились. Его эффективность неясна; одинарное слепое контролируемое исследование, проведенное в 2010 году, показало, что сидение в сауне при простуде не помогает улучшить симптомы. Так что придерживайтесь горячего душа — это дешевле!

Итак, если вы не можете потеть при простуде, что вы делаете, чтобы почувствовать себя лучше?

К сожалению, это правда, что от насморка нет лекарства. Так что забудьте позвонить своему врачу и попросить Z-pack, потому что когда дело доходит до вирусов, антибиотики на самом деле ничего не сделают для вас.(Серьезно, не делайте этого. Прием антибиотиков, когда в них нет необходимости, способствует развитию устойчивости к антибиотикам.) Но вы можете сделать несколько вещей, чтобы найти облегчение, пока вы переживаете простуду:

1. Попробуйте безрецептурные препараты: Доктор Тарган говорит что безрецептурные антигистаминные препараты и комбинированные антигистаминные / противоотечные средства могут помочь облегчить чихание, кашель и заложенность носа. (Хотя они имеют побочные эффекты, такие как сонливость в случае антигистаминных препаратов первого поколения.) Вы также можете попробовать противозастойный назальный спрей, но используйте его не более трех дней, — говорит она.

2. Сон: Фантастическая вещь о простудных заболеваниях заключается в том, что они знают как раз как раз подходящее время, чтобы отвлечь вас — как прямо перед той большой рабочей презентацией. Тем не менее, если можете, отдавайте предпочтение отдыху. Сон помогает вашему телу бороться с вирусом, — говорит доктор Тарган. Цельтесь на восемь часов.

3. Гидрат: В любом случае, вы не сможете попробовать вино со всем этим скоплением. (Шутя.) Но послушайте, получение достаточного количества жидкости через воду, бульон и чай важно по разным причинам, — говорит д-р.Тарган. «Это помогает вашему организму бороться с инфекцией, восполнять потерю жидкости из-за лихорадки и разжижать слизь», — говорит она. Теплые жидкости также успокаивают горло.

4. Хлебный суп: Да, он приятный на вкус, приятен на ощупывание в горле и напоминает вам о маме, когда она заботилась о вас, когда вы были маленькими. Но суп также может повысить активность иммунных клеток, чтобы вы могли быстрее избавиться от инфекции. Доктор Тарган также отмечает, что есть ограниченные исследования, которые показывают, что суп может помочь очистить носовые ходы от слизи.Она говорит, что даже если это не «работает», все равно довольно вкусно. И действительно, отдыхать и есть суп — это намного лучше, чем висеть в сауне, чтобы избавиться от простуды.

Вместо того, чтобы вспотеть при простуде, попробуйте некоторые из этих естественных средств от простуды и гриппа. А вот как отличить простуду от сезонной аллергии.

Заболел гриппом или заболел простудой?

Как отличить и что делать для обоих

Пятиминутное чтение

Симптомы гриппа — само определение страдания.Сильная простуда может вызвать у вас ужасное самочувствие, но грипп — это почти смертельный опыт. Тем не менее, иногда бывает трудно понять, что вывело вас из игры. Давайте выясним: вот основные различия между гриппом и простудой, а также симптомы, лечение, лекарства и профилактика.

Форсаж гриппа

После долгого дня вы ложитесь спать немного раньше. Вы, конечно, устали немного больше, чем обычно, но это был напряженный рабочий день. Вы с нетерпением ждете того, чтобы немного поспать и проснуться, готовые и рвущиеся к завтрашнему дню.

Но когда вы просыпаетесь на следующий день, вы чувствуете, что спустились в Девятый круг Данте. Вы испытываете все первые симптомы гриппа: голова раскалывается, ваш кашель не проходит, вы весь в поту, и ваше тело чувствует себя так, как будто вы прошли несколько раундов по боксу с чемпионом мира в тяжелом весе. Вы дрожите и трясетесь так сильно, что кошка в приступе досады спрыгивает с кровати. Вы касаетесь собственного лба и отдергиваете руку. Опаленные волосы на тыльной стороне ладони — свидетельство того, что у вас жар, скорее всего, довольно сильный.

Когда грипп поражает вас, это не теряет времени даром. В течение одного-четырех дней после вашего первоначального контакта (инкубационный период) он сбивает вас с ног, а затем остается там на неделю или две, как раз достаточно, чтобы израсходовать большую часть вашего оплачиваемого свободного времени на работе. Грипп также неумолим, передаваясь от человека к человеку с пугающей легкостью — по крайней мере, в период с октября по март, также известный как сезон гриппа. После этого он превращается в нелегкое отступление в течение лета (хотя в некоторые годы грипп, как известно, активен до мая).

Хитрый и хитрый холод

Обычная простуда, напротив, может подкрасться к вам так незаметно, что вы можете провести начальную фазу с убеждением, что единственная причина, по которой вы так много принюхивались, заключается в том, что, как вы бесчисленное количество раз говорили жене, у вас действительно аллергия. кошке.

Как и при гриппе, симптомы простуды могут включать кашель, ломоту в теле (хотя и более легкую), заложенность или насморк и боль в горле. В отличие от гриппа, вы не страдаете от озноба или пота, и у вас редко бывает температура.Тем не менее, простуда по-прежнему лишает вас энергии и, как правило, может сделать вашу жизнь несчастной примерно на семь-десять дней.

Грипп иногда вызывает рвоту, боли в животе и диарею, что еще больше усугубляет травму. Если у вас только рвота и диарея без других симптомов гриппа, вероятно, у вас гастроэнтерит, состояние, характеризующееся воспалением желудка и кишечника. Люди часто называют это «желудочным гриппом», но это не то же самое, что сезонный грипп.

Простуда может сделать несчастными и ваших друзей и семью: вы наиболее заразны в первые два-четыре дня после контакта с вирусом простуды — в те же дни, когда вы еще не осознали, что больны.Хотя простуда может распространяться, когда кто-то, кто болен (в данном случае вы), чихает или кашляет, осыпая других микроскопическими частицами вируса, это чаще всего передается, когда этот человек пожимает вам руку или касается дверной ручки прямо перед вами, а затем вы трете глаза или касаетесь лица.

Помогут ли антибиотики вылечить грипп или простуду?

Одна из неприятностей, связанных как с гриппом, так и с простудой, заключается в том, что, поскольку они вызваны вирусами, а не бактериями, антибиотики не делают ничего для ускорения выздоровления, облегчения симптомов или снижения уровня заразности.

После того, как вы заболели гриппом, есть рецептурные противовирусные препараты, которые могут сократить его продолжительность и тяжесть, включая Тамифлю, Реленза и Ксофлюза. Позвоните своему врачу, как только появятся симптомы гриппа, поскольку эти лекарства не действуют, если их не начать в течение первых 48 часов после появления симптомов. У них также есть побочные эффекты, в том числе у некоторых головная боль, насморк и кашель. Подождите, разве это не те же симптомы, что и у гриппа ?! Если серьезно, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли вам противовирусные препараты.

Но подобного рецепта от насморка нет. Есть лекарства, отпускаемые без рецепта, которые вы можете подобрать (а еще лучше попросите кого-нибудь подобрать для вас), которые помогут уменьшить ваши симптомы. Если у вас заложенность носа, скорее всего, поможет противозастойное средство. Антигистаминные препараты могут помочь, если у вас насморк, слезящиеся глаза или постназальные выделения, но они могут вызвать у вас сонливость.

Имейте в виду, что большинство безрецептурных (отпускаемых без рецепта) лекарств имеют побочные эффекты или могут плохо взаимодействовать с теми, которые вы уже принимаете.Не делайте этого в одиночку: поговорите с фармацевтом, чтобы убедиться, что вы получаете правильные безрецептурные лекарства.

Как избавиться от гриппа, избавиться от холода

Если вы в конечном итоге заболели гриппом или сильно простудились, вы можете лечиться дома, чтобы облегчить себе жизнь:

  • Отдых: Требования, которые мы предъявляем к себе во всех аспектах нашей жизни, исключают представление о том, что нашему телу нужно время для исцеления, поэтому легче сказать, чем сделать.Но сделайте все возможное, чтобы успокоиться; по крайней мере, ложись спать пораньше. Вы вернетесь в игру раньше, если отдохнете.
  • Сохраняйте водный баланс: Употребляйте как можно больше воды, фруктового сока, травяного чая с медом, напитков с электролитами, таких как Gatorade, или любых других негазированных напитков без кофеина. Если у вас болит горло, делайте небольшие глотки.
  • Успокоить боль в горле: Когда у вас болит горло, вы не хотите ничего глотать, даже маленькие глотки воды.это просто слишком больно. Приведите горло в форму глотка, полощите горло теплым раствором соленой воды: одну половину чайной ложки соли растворить в стакане воды на восемь унций. Сделайте полный рот и полощите горло не менее 30-60 секунд. Однако не глотайте. Повторяйте, пока весь стакан не станет пустым.
  • Увлажнение: Вам не нужно спешить, чтобы купить увлажнитель (вы все равно недостаточно здоровы, чтобы выходить на улицу). Вместо этого включите душ и посидите несколько минут в ванной, вдыхая пар.Пар поможет облегчить боль в горле и очистить носовые пазухи.
  • Сделайте паровой форт: Когда вы были ребенком, одеяло, накинутое на пару предметов мебели, делало идеальный форт. Заставьте этого внутреннего ребенка работать по-другому, сделав «паровой форт». Доведите кастрюлю до кипения, добавьте несколько капель эвкалиптового масла, накиньте полотенце на голову и наклонитесь над кастрюлей. Глубоко дышите в течение 30 секунд, чтобы избавиться от мокроты.

Как мне не заболеть?

Грипп или сильная простуда могут отбросить вас на несколько дней, если не недель.Ваша лучшая надежда — вообще избежать их, если сможете. Вот несколько советов по оздоровлению, любезно предоставленных CDC:

  • Часто мойте руки теплой водой с мылом. Если мыла нет в наличии, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
  • Старайтесь избегать тесного контакта с больными людьми.
  • Если вы заболели, максимально ограничьте контакты с другими людьми. Если вы заболели гриппом, оставайтесь дома как минимум 24 часа после того, как у вас спадет температура, за исключением случаев, когда вам нужна медицинская помощь или другие предметы первой необходимости.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту, так как таким образом распространяются микробы.
  • При кашле или чихании прикрывайте нос и рот салфеткой, а затем выбросьте салфетку.
  • Дезинфицируйте поверхности и предметы, которые могут быть заражены микробами, такими как грипп.

Лучшее лечение — это профилактика
Лучшая защита от вируса во время сезона гриппа — это прививка от гриппа (часто бесплатно через вашего работодателя и / или страхование здоровья).Тем не менее, эффективность прививки от гриппа варьируется, потому что каждый год встречается несколько штаммов гриппа, а не только один штамм. Прививка от гриппа разработана для борьбы с штаммами, которые считаются «наиболее вероятными» каждый год, поэтому польза может варьироваться от полной профилактики до значительной минимизации симптомов. Хотя вы часто слышите, как люди говорят, что они «сделали прививку от гриппа, но все еще болеют», в большинстве случаев они страдают от другого вируса. Лучше всего просто сделать это — недавние исследования CDC показывают, что прививка от гриппа снижает вероятность заражения гриппом на 60 процентов.

И, как мы все знаем, нет лекарства от простуды. Но выполнение описанных выше шагов может иметь большое значение для того, чтобы вы хоть немного почувствовали себя комфортнее, пока проходите через это.

Потение при простуде — подходит ли сауна или пот в тренажерном зале при простуде?

Иногда, когда вы весь набиты чучелами и окружены грудой салфеток, у вас возникает странное желание сходить в сауну или позволить теплому душу обрушиться на вас. Что-то в жаре, паре и поте в конечном итоге заставляет ваши сопли охладиться, а разум и тело расслабятся.

Возможно, вы даже захотите встать и сделать короткую пробежку или быстро пройти тренировку с отягощениями. Большую часть времени, несмотря на то, что вы не можете дышать через нос, вы выходите из спортзала с мыслью, Я чувствую себя немного лучше теперь, когда я потею.

Но подождите минутку, есть ли в этой идее «вспотеть от холода» какие-то реальные достоинства — и безопасно ли это вообще? Здесь эксперты рассказывают, почему из-за потоотделения вы чувствуете, что вы поправляетесь, и может ли он действительно помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.

Есть несколько причин, по которым потоотделение может вызывать такое сильное потоотделение в непогоду.

Это еще не все в вашей голове: даже когда вы больны, тренировки могут стать серьезным стимулом для меня благодаря высвобождению эндорфинов хорошего самочувствия, которые вы получаете во время физической активности, — объясняет Лея Картер, доктор философии. доцент кафедры спорта и психологии физических упражнений в Университете Лонг-Айленда в Бруклине и член электронного совета Ассоциации прикладной спортивной психологии. Этот поток эндорфинов может улучшить как ваше восприятие своего тела, так и самого себя, а также улучшить ваше настроение — все положительные эффекты, в которых вы, вероятно, нуждаетесь в те дни, когда вы чувствуете себя менее звездным.

Если вы проводите время в парной или горячем душе (может быть, с добавлением эвкалипта?), Вы также можете быстро избавиться от заложенности носа, так как влажный воздух помогает очистить носовой проход от слизи, говорит Фрэнк Эспер, доктор медицины, инфекционный врач. специалист по заболеваниям в детской клинике Кливленда в Огайо. Но не слишком волнуйтесь, потому что, как только вы выйдете, секреты, вызванные вашим вирусом, снова начнут накапливаться, отмечает он.

Но действительно ли потоотделение во время простуды сокращает продолжительность болезни? Не совсем.

Интересный факт: некоторые ранние исследования показали, что, поскольку риновирус — вирус, который, вероятно, является причиной вашей простуды — процветает при температуре около 90 градусов по Фаренгейту, температура повышается даже сильнее, чем это может препятствовать росту вируса за счет разрушения его РНК ( строительные блоки вирусов). Но, к сожалению, наука не подтвердилась. Например, обзор Кокрановской базы данных систематических обзоров рассмотрел шесть исследований с участием больных и обнаружил, что вдыхание горячего воздуха (например, в парилке) не оказывает никакого эффекта на уничтожение вирусов.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«От простуды невозможно потеть», — говорит Мишель Олсон, доктор философии, CSCS, старший клинический профессор спортивных наук в Хантингдонском колледже в Монтгомери, штат Алабама. Это потому, что пот выполняет довольно простую базовую функцию: «Когда пот испаряется с вашей кожи, ваше тело охлаждается. Это основной способ снижения температуры тела », — объясняет она.

Итак, пот может защитить вас от теплового истощения, теплового удара и даже сверхвысокой температуры (когда вы больны, потеря тепла через пот не дает вашей температуре выйти из-под контроля). Но холодных насекомых он точно не выщелачивает.

Да, и не обращайте внимания на влиятельных лиц, которые поэтично рассказывают о токсинах и потовых ложах: в вашем поту мало токсинов, если они вообще есть, говорит Олсон.

Хотя осторожность является ключевым моментом (и нет ничего плохого в том, чтобы взять перерыв на неделю, если вы этого не чувствуете!), Вы можете потренироваться, если сначала проведете мини-осмотр.«Если большинство ваших симптомов проявляются выше шеи (сопение носом, чихание, боль в горле и отсутствие температуры), вы можете заниматься спортом в разумных пределах», — говорит Олсон.

Ее совет: придерживайтесь своего обычного распорядка упражнений, но снизьте его (работайте с 50-70% обычных усилий), — советует она. Подумайте: устойчивое кардио, такое как медленный бег, плавная йога или пилатес, или поднятие легких весов с большим количеством повторений.

Прямая лихорадка с симптомами вплоть до груди, такими как сильный кашель и хрипы? «Возвращайтесь на диван, пока у вас не спадет температура и не перестанет быть перегруженность грудной клетки», — говорит она.В противном случае вы рискуете заболеть такими заболеваниями, как бронхит или пневмония, — говорит Олсон. Кроме того, если вы заметили коричневую слизь, у вас может быть инфекция носовых пазух, и в этом случае вам нужно обратиться к врачу за точным диагнозом и антибиотиками, — отмечает она.

Что касается парной, пока вы здоровы (читай: у вас нет проблем с сердцем), вы можете вмешаться в течение 20 минут или около того. Обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, — советует Олсон.

Только не забывай о здоровье всех остальных. Хотя не доказано, что использование сауны в холодную погоду увеличивает распространение инфекции, вы все равно входите в небольшое замкнутое пространство для длительного контакта с другими людьми, — говорит доктор Эспер. То же самое касается всех видов тренировочного оборудования, если вы тренируетесь в общественном тренажерном зале. Окажите каждому общественную услугу, держась подальше, когда вы больны. (Ваш личный душ — хорошая замена.)

Итог: Эксперты говорят, что вспотеть при простуде практически невозможно, но вдыхание пара или легкая тренировка, вероятно, не повредит и даже может помочь уменьшите скопление на короткое время.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Причины и лечение холодного пота

«Холодный пот» относится к внезапному потоотделению, которое происходит не от жары или напряжения. Медицинский термин для холодного пота — потоотделение . Это происходит из-за реакции организма на стресс, называемой реакцией «бей или беги».

При оказании первой помощи очень важно распознавать холодный пот. Среди других распространенных причин это может быть признаком серьезной травмы или болезни.

Иллюстрация Синди Чанг, Verywell

Симптомы

Что отличает холодный пот от обычного потоотделения, так это то, что делает пациент, когда потоотделение начинается. Можно было бы ожидать, что после нескольких прыжков или отжиманий вы потеете, но холодный пот появляется внезапно и при любой температуре.

Иногда потоотделение возникает ночью, когда пациент пытается заснуть.Это часто называют «ночным потом», но на самом деле нет никакой разницы между ночным и холодным потом. Все дело в потоотделении и может указывать на более серьезную проблему.

Лечение

Специального лечения холодного пота нет. Чтобы они исчезли, мы должны лечить первопричину. Например, если одышка вызывает потоотделение, помощь пациенту в улучшении дыхания и получении большего количества кислорода должна помочь высушить кожу.

Другими словами, проблема не в потоотделении; это признак или симптом проблемы.Распознавание холодного пота, когда он возникает, может помочь определить проблему до того, как она станет слишком серьезной.

Распространенные причины

Все, что вызывает реакцию «бей или беги» в теле, может вызвать холодный пот. Что делать, чтобы избавиться от холодного пота, зависит от причины.

Удар

Шок — это опасно низкий приток крови к мозгу и другим жизненно важным органам. Отсутствие кровотока доставляет в мозг меньше кислорода и питательных веществ, что вызывает стресс.Шок — это опасное для жизни состояние, и определение холодного пота является важным ключом к определению шока.

Другие вещи, на которые следует обратить внимание, если спасатель подозревает, что шок — это внезапное учащенное сердцебиение, слабый пульс, учащенное дыхание (более 20 вдохов в минуту), бледность кожи, а также чувство слабости или головокружения при сидении или стоянии.

Шок тоже не случается просто так. Холодный пот после механизма травмы, такого как автомобильная авария или падение, достаточно повод для беспокойства, чтобы позвонить в службу 911. Тем временем позвольте пациенту лечь на спину и приподнять ступни на 8–12 дюймов.

Инфекция

Любая инфекция, вызывающая жар, может вызвать холодный пот. Холодный пот часто появляется, когда температура «спадает» или начинает снижаться. Действительно тяжелые случаи инфекции, называемые сепсисом, могут привести к шоку и, следовательно, к холодному потом.

Если холодный пот возникает без предшествующей лихорадки или сопровождается перечисленными выше симптомами шока, вызовите скорую помощь.

Обморок

Еще одно падение артериального давления, называемое обмороком, которое часто вызывает обморок, может привести к потоотделению.Многие люди начинают потеть из-за сильной или внезапной тошноты или головокружения. Это очень похоже на шок, и лежа на спине с приподнятыми ступнями также помогает. Вызовите скорую помощь при обмороке.

Боль от травм

Сильная боль от тяжелых травм, таких как переломы или ампутации, может привести к холодному потом. Если пациент со сломанной лодыжкой потеет, есть большая вероятность, что он испытывает мучительную боль и может использовать что-нибудь, чтобы облегчить боль.

Если пациент уже принимает что-то от боли, позвоните врачу, чтобы он объяснил ситуацию и обсудил альтернативы или изменения дозировок.

Сердечные приступы

Сердечный приступ может вызвать холодный пот. Вызовите скорую помощь, если холодный пот сопровождается болью или давлением в груди, давлением в шее или руке. Попросите пациента принять жевательный аспирин в ожидании прибытия машины скорой помощи.

Одышка

Сильная одышка может привести к недостатку кислорода в кровотоке. Когда мозг пациента начинает жаждать кислорода, срабатывает стрессовая реакция, вызывающая, среди прочего, холодный пот.Взаимодействие с другими людьми

Обратите внимание на другие признаки одышки у пациента с холодным потом, такие как усталость при очень малой физической нагрузке или дыхание поджатыми губами. Если у пациента есть кислород, убедитесь, что он включен, и вызовите скорую помощь.

Низкий уровень глюкозы в крови

Слишком низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) — довольно частое осложнение у людей с диабетом. Мозг считает нехватку сахара такой же серьезной проблемой, как и недостаток кислорода. Реакция такая же, включая холодный пот.Взаимодействие с другими людьми

Если пациентка с диабетом находится в замешательстве, вызовите скорую помощь и дайте ей глюкозу, если она есть. Если пациент может пить, попробуйте фруктовый сок, если глюкозы нет рядом.

Страх и тревога

Наконец, страх и тревога являются определенными причинами стресса для любого человека. Все, от сильной паники до повседневного беспокойства, может привести к реакции борьбы или бегства и всех связанных с этим признаков, включая холодный пот.

Часто задаваемые вопросы

Почему я просыпаюсь в холодном поту?

Так называемая «ночная потливость» может быть вызвана теми же условиями, которые вызывают внезапное потоотделение в дневное время.Однако, согласно некоторым исследованиям, изменения в вашем распорядке тренировок и эмоциональном состоянии, включая начало депрессии, могут увеличить вероятность потоотделения во время сна. Если проблема не исчезнет, ​​поговорите со своим врачом. Вы также можете пересмотреть свои лекарства, чтобы убедиться, что потоотделение не является побочным эффектом.

Нормален ли холодный пот при отмене препарата?

Симптомы отмены возникают, когда вы резко прекращаете употреблять алкоголь или наркотики после того, как у вас возникла зависимость.Потоотделение — частый симптом отмены, особенно при отмене опиатов и алкоголя. Хотя потоотделение не является серьезным симптомом, необходимо тщательно наблюдать за людьми, переживающими абстинентный синдром, чтобы избежать опасных для жизни осложнений, которые могут возникнуть в тяжелых случаях, таких как белая горячка (DT).

Слово Verywell

Иногда холодный пот указывает на серьезную проблему. Существуют и другие причины холодного потоотделения, которые не обязательно являются неотложными, например гормональные изменения, сопровождающие менопаузу, или хронические заболевания, такие как рак.

Важно обсудить с врачом общие признаки и симптомы хронических заболеваний. Самое главное, если вас беспокоит холодный пот, особенно в первый раз, обратитесь к врачу.

Означает ли потение лихорадка? Объяснение реакции вашего тела

Лихорадка — это временное повышение естественной средней температуры тела в 98,6 градуса по Фаренгейту. Лихорадка обычно возникает, когда человеческий организм борется с инфекцией, такой как простуда или грипп.Симптомы включают мышечные боли, потливость и озноб. Люди с высокой температурой также подвержены более высокому риску обезвоживания.

Лихорадка — важный компонент естественного процесса заживления организма. Когда у вас жар, ваше тело пытается остыть естественным путем за счет потоотделения.

Означает ли потоотделение лихорадку? Да, в общем, потливость — это показатель того, что ваше тело медленно восстанавливается. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как потоотделение влияет на температуру, как вы можете поддержать заживление и когда следует обратиться к врачу.

Основные сведения о лихорадке

У взрослых температура ниже 103 градусов по Фаренгейту обычно вызывает дискомфорт, но не обязательно опасна для жизни. Температура выше 103 градусов по Фаренгейту известна как высокая температура и может вызывать побочные когнитивные эффекты. Такая высокая температура или более низкая температура, которая не проходит в течение 2-3 дней, могут быть опасными для жизни. Нормальная температура тела может варьироваться от человека к человеку, но лихорадка обычно характеризуется внутренней температурой выше 100.4 градуса по Фаренгейту.

Лихорадка часто начинается в гипоталамусе — области мозга рядом с гипофизом, которая отвечает за регулирование температуры тела и выработку гормонов. Эту часть мозга часто называют «термостатом», поскольку она напрямую влияет на температуру тела. Когда у вас инфекция, гипоталамус сигнализирует об иммунном ответе, который повышает заданную температуру вашего тела.

Во время этого процесса белые кровяные тельца вырабатывают химическое вещество, известное как интерлейкин-1 (IL-1), когда они сталкиваются с вирусом.Это химическое вещество представляет собой пироген, вещество, которое вызывает повышение температуры тела при попадании в кровоток. ИЛ-1 не только повышает температуру тела, убивая бактерии и вирусы, но и сигнализирует Т-клеткам иммунной системы, помогая бороться с инфекцией.

Причины лихорадки

Нормальные колебания температуры тела могут колебаться на один-два градуса без каких-либо побочных эффектов. Фактически, температура тела естественным образом колеблется в течение дня.Температура тела обычно ниже утром и выше вечером. Слишком сильное повышение температуры тела может быть признаком заболевания или инфекции.

Вот основные причины лихорадки:

  • Вирусные инфекции или бактериальные инфекции
  • Воспалительные заболевания, включая ревматоидный артрит.
  • Злокачественные опухоли
  • Некоторые лекарства, включая лекарства от высокого кровяного давления
  • Определенные прививки от инфекционных заболеваний, включая корь и АКДС.
  • Тепловое истощение

Симптомы лихорадки

Симптомы лихорадки могут различаться в зависимости от основной причины.Большинство лихорадок проходят через пару дней сами по себе, но некоторые могут длиться дольше в зависимости от основной причины. Люди, которые принимают лекарства или имеют заболевание, повышающее риск лихорадки, могут испытывать лихорадку чаще, чем другие.

Вот основные симптомы лихорадки:

  • Потливость и ночная потливость
  • Озноб
  • Потеря аппетита
  • Лихорадочные судороги — судороги у младенцев, вызванные высокой температурой тела.
  • Головная боль
  • Боль в груди
  • Мышечные боли
  • Раздражительность
  • Усталость, болезненность, слабость
  • Обезвоживание

Хотя большинство симптомов лихорадки не опасны для жизни, обезвоживание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.Обезвоживание — это состояние, при котором организм теряет жидкость и электролиты, необходимые для правильного функционирования.

Чтобы избежать обезвоживания при высокой температуре, пейте много жидкости. Когда вы потеете, чтобы бороться с лихорадкой, вы теряете электролиты, которые невозможно заменить простой питьевой водой. Вместо этого поищите раствор для пероральной регидратации, который содержит точное соотношение натрия и глюкозы, например DripDrop ORS.

Означает ли потение лихорадка?

Нормальная температура вашего тела повышается, когда вы пытаетесь бороться с инфекцией.По мере повышения температуры тела вы можете испытывать озноб и дрожь. Как только ваше тело справится с инфекцией, оно начинает охлаждаться до нормальной температуры через пот. Итак, означает ли потливость лихорадка? И да и нет. В краткосрочной перспективе потоотделение является признаком того, что ваша температура и, как следствие, высокие показания температуры снижаются. Однако это не означает, что жар не может вернуться, если не устранить первопричину.

Например, если вы принимаете определенное лекарство, вызывающее жар, у вас могут возникать симптомы лихорадки каждый раз, когда вы принимаете это лекарство.Смена лекарств или изменение дозы могут помочь уменьшить частоту симптомов лихорадки. В случае инфекции, если ваша иммунная система не побеждает полностью, вы можете испытывать симптомы лихорадки более одного раза, поскольку ваше тело пытается избавиться от вируса или бактерий.

Когда обращаться к врачу

Вам не нужно каждый раз обращаться к врачу при повышении температуры тела. Во многих случаях лихорадку можно лечить с помощью безрецептурных лекарств, таких как ибупрофен, аспирин и ацетаминофен.Эти лекарства помогают блокировать простагландины — соединения в организме, вызывающие повышение температуры.

Никогда не давайте аспирин детям младше 18 лет, так как это связано с синдромом Рея, опасным заболеванием печени. Американская академия педиатрии предлагает советы по жаропонижающим лекарствам, которые можно давать детям.

У детей небольшие изменения температуры тела могут указывать на серьезную проблему. У ребенка температура поднимается выше 100,4 градуса по Фаренгейту с помощью ректального термометра, выше 99 градусов по Фаренгейту, когда термометр помещается в подмышку, и выше 100 градусов по Фаренгейту с помощью орального термометра.

В некоторых случаях очень важно получить медицинскую помощь при повышении температуры тела. Младенцы и дети обычно плохо реагируют на повышение температуры тела. Чтобы получить наиболее точные показания температуры у маленького ребенка, лучше всего измерять его ректальную температуру.

Вот когда вы должны показать своего ребенка врачу, если у него жар:

  • Если вашему младенцу меньше трех месяцев и у него температура выше 100,4 ° F.
  • Если вашему младенцу от 3 до 24 месяцев, и у него температура до 102 ° F.
  • Каждый раз, когда у вашего ребенка повышается температура до 102 ° F и возникают такие симптомы, как вялость и раздражительность.
  • Если лихорадка вашего ребенка сочетается с любыми другими серьезными симптомами простуды и гриппа, такими как боль в животе или боль в груди.

Детям старшего возраста рекомендуется посетить поликлинику, если у вашего ребенка высокая температура и он долгое время сидел в горячей машине. Они могут страдать от теплового заболевания, например теплового истощения. Если у вашего ребенка рвота, температура держится более трех дней или у него есть психические симптомы, такие как спутанность сознания и раздражительность, обратитесь к педиатру.

Взрослым важно обратиться за медицинской помощью, если у вас температура выше 103 градусов по Фаренгейту. Обязательно обратитесь к врачу, если помимо лихорадки у вас есть такие симптомы, как сильная головная боль, кожная сыпь, ригидность шеи, одышка, спутанность сознания или судороги. Некоторые из этих симптомов могут указывать на обезвоживание.

Лихорадка и обезвоживание

Когда у вас жар, вы можете почувствовать потоотделение, которое может привести к потере жидкости и обезвоживанию.Пот содержит жизненно важные электролиты, которые помогают поддерживать нормальные клеточные функции, включая мышечные сокращения.

Без достаточного количества электролитов могут возникнуть симптомы обезвоживания, включая головную боль, головокружение и спутанность сознания. Вы также можете чувствовать усталость и жажду, а также учащенное сердцебиение и снижение частоты мочеиспускания.

Когда начинается обезвоживание, ваше тело не может охладиться через пот, потому что ему не хватает жидкости. Это вызывает повышение температуры тела, что приводит к повторению лихорадки.Если не решить проблему потери жидкости и электролитов, ваша температура может подняться до опасного уровня.

Это известно как гипертермия, состояние, при котором внутренняя температура поднимается выше 104 градусов по Фаренгейту. Это происходит, когда нормальные механизмы регуляции тепла в организме не работают должным образом. Обезвоживание, возраст и заболевания могут увеличить риск развития гипертермии. При отсутствии лечения гипертермия может вызвать серьезные проблемы, включая гибель клеток, органную недостаточность и смерть.

К счастью, вы можете избежать обезвоживания, когда у вас высокая температура, если вы пьете много электролитов и жидкости. Когда ваше тело должным образом увлажнено, оно более эффективно регулирует температуру. Правильная гидратация и устранение потери электролитов и жидкости при потоотделении могут способствовать более быстрому восстановлению.

Используйте DripDrop ORS для предотвращения обезвоживания, вызванного лихорадкой

Один из самых серьезных побочных эффектов лихорадки — обезвоживание, особенно у детей.Когда температура спадает и ваше тело потеет, чтобы вас охладить, вы теряете электролиты. Кроме того, многие инфекции, вызывающие лихорадку, приводят к появлению других симптомов, таких как рвота и диарея, которые могут еще больше повысить риск обезвоживания.

Чтобы предотвратить обезвоживание при высокой температуре, воспользуйтесь раствором для пероральной регидратации. DripDrop ORS легко добавить в стакан воды. Если у вас озноб, вы также можете выпить его горячим с добавлением яблочного сидра и меда, лимона и имбиря. Попробуйте воспользоваться нашей удобной пробной версией и станьте подписчиком, если решите добавить его в свой протокол постоянного обезвоживания.

Холодный пот: причины, лечение и советы

Холодный пот — это признак внезапного значительного стресса, который может иметь физическое или психологическое происхождение, либо их сочетание.

У среднего человека от 2 до 4 миллионов потовых желез. Есть два разных типа потовых желез: эккринные, которые находятся по всему телу и помогают контролировать температуру тела, и апокринные, которые расположены в основном в паховой и подмышечной областях.

Пот, производимый эккринными потовыми железами, в основном состоит из воды, которая помогает охладить тело.Хотя тепло иногда может запускать работу апокринных потовых желез, эти железы обычно активируются стрессом и гормональными изменениями, поэтому они играют важную роль в холодном поту.

Беспокойство и стресс являются наиболее частыми побуждениями к борьбе или бегству и, как следствие, к холодному потом.

Другие ситуации и состояния, вызывающие холодный пот, могут включать:

  • Тревожные расстройства : Холодный пот может быть симптомом панических атак, социальной тревожности и общей тревожности.Людям, у которых наблюдается холодный пот, а также повышается, а иногда и непреодолимая тревога, следует обратиться к специалисту для изучения вариантов лечения.
  • Боль и шок : Холодный пот с болью, часто возникающий в результате несчастных случаев или других травм, может быть признаком учащенного сердцебиения, оттока крови к основным органам и низкого кровяного давления. Требуется срочная медицинская помощь. Если не лечить шок, он может быть смертельным.
  • Сердечный приступ : Холодный пот может быть предупреждающим признаком сердечного приступа.Если человек ощущает потливость и липкость, одышку и боль в груди или верхней части тела, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
  • Гипоксия : Гипоксия — это технический термин, обозначающий недостаток кислорода, который может развиваться, когда участки тела не получают достаточного количества кислорода, возможно, из-за закупорки, травмы или воздействия ядов или аллергенов. Это может вызвать холодный пот и требует немедленного лечения.
  • Гипогликемия : гипогликемия, также известная как низкий уровень глюкозы в крови, возникает, когда уровень сахара в крови человека падает ниже нормы.Это состояние представляет особый риск для людей с диабетом.
  • Приливы, ночная потливость и менопауза : Изменения уровня гормонов, связанные с менопаузой и перименопаузой, могут вызвать приступы потоотделения.
  • Инфекция : потоотделение может быть признаком реакции организма на множество различных инфекций, включая туберкулез и ВИЧ.

Реакция «сражайся или беги», которая помогла древним людям выжить в более физически опасном мире, подготовила тело к битве с врагом или бегству.Реакция «бей или беги» по-прежнему действует у людей и сегодня, но она скорее вызвана пробкой, чем саблезубым тигром.

Физические реакции, вызванные стрессовой реакцией, включают:

  • более быстрое сердцебиение
  • более быстрое и поверхностное дыхание
  • снижение притока крови к пищеварительной системе, что приводит к уменьшению слюны и сухости во рту
  • выбросу эндорфинов
  • открытие потовых желез

Холодный пот отличается от обычного пота тем, что он не возникает как часть охлаждающей реакции организма.Это означает, что у людей, испытывающих холодный пот, кожа может быть липкой и прохладной, и они могут сообщать о том, что им холодно. Иногда кожа может казаться довольно бледной.

Холодный пот сам по себе обычно не приводит к осложнениям. Однако, если холодный пот вызван основными заболеваниями, такими как болезнь сердца, могут развиться опасные для жизни осложнения. Кроме того, поскольку кожа часто бывает влажной, потенциальным осложнением являются кожные инфекции.

Общие методы лечения холодного пота:

Домашние средства

Поделиться на PinterestМедитация и йога могут помочь снизить стресс, который может быть причиной холодного пота.

Следующие советы могут помочь людям справиться с холодным потом и предотвратить его:

  • Сохранение кожи чистой и сухой : Регулярное купание и использование антибактериального мыла может помочь людям уменьшить запахи, связанные с холодным потом. Убедитесь, что кожа сухая, это защищает кожу, помогает сдерживать бактерии и уменьшает липкий дискомфорт от холодного пота.
  • Другая обувь : Ношение другой обуви в разные дни может помочь людям с потными ногами сохранить ноги сухими и уменьшить неприятный запах.
  • Носите впитывающую обувь. : Шерстяные носки и носки для занятий спортом, как правило, впитывают больше влаги и полезны для людей с холодным потом.
  • Поиск способов расслабиться : занятия йогой, медитацией и биологической обратной связью могут помочь людям уменьшить стресс, который является причиной холодного пота.
  • Отрегулируйте диету : Некоторые продукты и напитки, например кофеин, могут вызывать потливость, поэтому сокращение их потребления может снизить частоту возникновения холодного пота.

Иногда основное состояние будет очевидным; например, когда человек потеет из-за боли или шока от травмы. Лечение травмы и устранение симптомов шока обычно помогает контролировать холодный пот.

В других случаях глубинные причины могут быть более неясными или более сложными. Пока люди работают со своими поставщиками медицинских услуг для выявления более сложных проблем, может быть полезно одновременно лечить симптомы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.