Индекс массы тела калькулятор онлайн: Рассчитать индекс массы тела — онлайн калькулятор ИМТ

Содержание

Рассчитать индекс массы тела — онлайн калькулятор ИМТ

Показатель индекса массы тела (ИМТ) был разработан в 1869 году Адольфом Кетле, бельгийским математиком, социологом, родоначальником научной статистики. 

Он позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста. Полученное цифровое значение показывает, находится ли ваш вес в пределах нормы или есть отклонения в ту или иную сторону.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

где

  • m — масса человека в килограммах
  • h — рост человека в метрах

Например, масса человека составляет 64 кг, а рост равен 162 см. Показатель индекса массы тела в этом случае равен: ИМТ = 64 : (1,62 х 1,62) = 24,3.

Калькулятор расчет индекса массы тела

Чтобы не считать по формуле, воспользуйтесь нашим калькулятором:

‘;
} else if ((index_mas >= 15) && (index_mas У Вас дефицит веса!’;
} else if ((index_mas >= 20) && (index_mas У Вас нормальный вес. ‘;
} else if ((index_mas >= 25) && (index_mas У Вас избыток веса!’;
} else {
SummDok.innerHTML = index_mas + ‘

У Вас сильный избыток веса!

‘;
}
}
}

Можно также воспользоваться таблицей расчета ниже

Интерпретация показателей ИМТ

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) свой результат ИМТ следует интерпретировать следующим образом:








Индекс массы тела Показатель
16 и менее

Выраженный дефицит массы тела

16 — 18,5

Недостаточная масса тела (дефицит)

18,5 — 24

Нормальная масса тела

25 — 30

Избыточная масса тела (предожирение)

30 — 35

Ожирение I степени

35 — 40

Ожирение II степени

40 и более

Ожирение III степени



Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.


Принять

Калькулятор индекса массы тела, ИМТ


С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ. Body mass index — BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным.





Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:




где m – масса тела в килограммах;

      h – рост в метрах .

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.










Индекс массы тела ИМТ: Классификация:
Меньше 16 Выраженный дефицит массы тела
16 – 18,5 Недостаточная масса тела
18,5 – 25 Нормальная масса тела
25 – 30 Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35 Ожирение 1-ой степени
35 – 40 Ожирение 2-ой степени
Больше 40 Ожирение 3-ой степени


Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет. При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.


Расчитать индекс массы тела, калькулятор ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.

Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.

Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.

Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно. 
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении. 
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты. 
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела.  

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах  разделить на квадрат роста в метрах.

ИМТ = ВЕС / РОСТ2

Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.

Сводная таблица значений

Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Индекс массы тела (ИМТ) | Онлайн калькулятор

Рейтинг: 4. 4/5 • 7 голосов

Оценить

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, оценивающий соответствие роста и массы человека и позволяющий определить находится ли его масса тела в пределах нормы.

РассчитатьОчистить

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Показатель «индекс массы тела» предложен бельгийским социологом Адольфом Кетле, проводившим исследования по стандартизации усредненных антропометрических показателей. В английском варианте применяется аббревиатура BMI – body mass index.

Индекс массы тела это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах и рассчитывается по формуле:

I = m/h2

где:

  • m – масса тела в килограммах
  • h – рост в метрах,

измеряется в кг/м2.

Интерпретация показателей проводится соответственно рекомендациям всемирной организации здравоохранения. Показатель ИМТ при нормальной массе тела находится в пределах от 18.5 до 25, если ниже, то масса недостаточная, выше – избыточная.








ИМТ Категория
16 и менее Выраженный дефицит массы
16 –18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5 – 25 Норма
25 – 30 Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35 Ожирение первой степени
35 – 40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Следует понимать, что показатель индекса массы тела в значительной степени ориентировочный и может давать неверные результаты, к примеру, у пациентов с развитой мускулатурой.

Калькулятор расчета индекса массы тела. Онлайн калькулятор.

Об этом калькуляторе

*Этот калькулятор позволяет быстро и просто рассчитать индекс массы тела(ИМТ)

Формула

где: m — масса тела в килограммах; h — рост в метрах; измеряется в кг/м².

Калькулятор рачитывает показатели в следующих интервалах: рост не более 300 см; вес не менее 10 кг.

Возможен ввод дробных значений веса с точность до одного знака после запятой.

Интерпретация

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:









Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Дополнительные сведения

Целесообразно рассчитывать индекс массы тела для лиц старше 19 лет.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.

Индекс массы тела для женщин и мужчин — рассчитайте идеальный вес на калькуляторе онлайн

8 января 2021

Цель определяет результат. Хотите похудеть? Тогда вы должны знать, как правильно рассчитать лишний вес и к какой цифре стремиться.

В таком ответственном деле не стоит равняться на подруг, модных блогеров или ориентироваться только на личные ощущения. Как узнать, сколько лишнего веса? Вычислить ИМТ — индекс массы тела (BMI, Body Mass Index), рассчитав вес по росту онлайн.

Определение индекса массы тела поможет понять, является ли ваш текущий вес нормальным, недостаточным или избыточным. Это трамплин, от которого стоит отталкиваться всем, кто следит за своими здоровьем и фигурой. Значение ИМТ часто используют для расчёта лекарственных доз и определения риска развития заболеваний, связанных с ожирением или истощением.

Как понять, что у тебя лишний вес: рассчитайте свой индекс массы тела

Индекс массы тела вычисляется по формуле:

ИМТ = вес в кг / (рост в м)2

Для автоматического расчёта воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела для женщин и для мужчин: достаточно ввести в калькулятор избыточного веса свои рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела бесплатно.

Сравните полученное число со значениями индекса массы тела в таблице:

Индекс массы тела

Соответствие между массой человека и его ростом

меньше 16

Выраженный дефицит массы тела

16–18,5

Дефицит массы тела

18,5–25

Норма

25–30

Избыточная масса тела (предожирение)

30–35

Ожирение первой степени

35–40

Ожирение второй степени

40 и более

Ожирение третьей степени

Примечания:
1. Вы получите усреднённое значение: в идеале рассчитывать вес для похудения нужно с учётом телосложения, возраста и роста.
2. У профессиональных спортсменов с хорошо развитой мускулатурой ИМТ будет выше, т. к. мышцы тяжелее жира.
3. Не стоит рассчитывать ИМТ во время беременности.
4. Такой расчёт ИМТ не подходит детям до 19 лет: согласно ВОЗ, ИМТ для этой возрастной группы рассчитывается иначе [1].

При ожирении и дефиците массы тела важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту: любые отклонения от нормы могут стать причиной заболеваний и сбоев в организме.

Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, нужно работать над:

  • питанием;
  • водным балансом;
  • образом жизни;
  • настроением.

Именно этому учит комплексная программа Body Detox от Amway.

В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов (БЖУ). Ешьте рыбу и морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты, орехи, крупы и бобовые, растительные масла, зелёные овощи.

Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разных количествах. К тому же белки делятся на полноценные и неполноценные, жиры — на насыщенные и ненасыщенные. Их пропорции в ежедневном рационе также отличаются…

Запутаться в этом легко, особенно если вы не слишком разбираетесь в теме здорового питания. Какие продукты выбирать, как правильно рассчитывать калорийность блюд, что готовить, чтобы не сидеть весь день на одном салате? Вопросов действительно много.

Чтобы ответить на них, специалисты Amway разработали комплексную программу Body Detox. Всего за 3 недели вы легко поменяете свои пищевые привычки и научитесь питаться вкусно и сбалансированно. Завтрак, обед, ужин и два полезных перекуса: достаточно выбрать в меню Body Detox несколько блюд и составить свой дневной рацион. Не нужно выдумывать новые сочетания или постоянно питаться одним и тем же, нет необходимости вручную подсчитывать калории. Все рецепты расписаны пошагово, для каждого блюда указаны его калорийность и БЖУ.

Справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть больше необходимого помогает NUTRILITE™ Контроль аппетита с глюкоманнаном. Не нужно испытывать силу воли: достаточно смешать одну порцию БАДа с водой или соком и выпить незадолго до еды. Глюкоманнан при соприкосновении с водой увеличивается от 50 до 200 раз, он обволакивает желудок, частично заполняет его и создает чувство насыщения.

Можно даже побаловать себя сладеньким! Но лучше — в первой половине дня и не слишком часто. Булочки и шоколадные батончики при этом стоит заменить на фрукты, орехи или вкусный смузи со смесью пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Поддерживайте водный баланс

Вода запускает детокс-процессы, помогает нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье кожи и волос. Кроме того, стакан воды, выпитый незадолго до приёма пищи, ускоряет чувство насыщения и спасает от переедания.

Занимайтесь спортом

Для достижения результата даже самое правильное питание нужно подкреплять ежедневными физическими нагрузками. Кардиотренировки — прыжки на скакалке, бег и быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде — помогают сжигать подкожный жир. А силовые — например, упражнения на пресс и приседания — держать мышцы в тонусе.

Высыпайтесь и улыбайтесь

Из-за нервного напряжения увеличивается выработка кортизола, гормона стресса, и снижается чувствительность к инсулину. Чувство голода усиливается, и вы пытаетесь заглушить грусть едой. Поэтому так важно высыпаться и находить время на то, что поможет вам выплеснуть негатив и забыть о хандре.

Теперь вы знаете, как определить, есть ли лишний вес, и как вычислить степени ожирения по индексу массы тела. Эти знания помогут вам в борьбе, которая, если следовать несложным правилам, завершится вашей полной и безоговорочной победой над лишним весом.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Источник:
1. Ожирение и избыточный вес. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 06.09.2020).


Узнайте также:

Калькулятор индекса массы тела, ИМТ

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. При таком соотношении роста и веса вы либо метртвы, либо допустили опечатку. В любом случае — сочувствуем.

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. Это значит, что вы весите слишком мало по отношению к своему росту. В этом случае риск для вашего здоровья — высокий. Вам стоит обратиться к врачу.

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. Такой показатель называют дефицитом массы тела. Однако риск для здоровья в данном случае отсутствует.

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. Это идеальный показатель, лучше и быть не может. Вы — сексимвол тысячелетия. Особи противоположного пола мечтают видеть вас на обложках журналов. Так что за свой вес вы точно можете не переживать. У вас все хорошо.

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. Это значит, что ваш вес — избыточен. Однако на этой стадии, упредить проблемы со здоровьем проще всего.

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. ВОЗ называет это «Ожирением первой степени». На этой стадии почти в два раза увеличиваются шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза. Рекомендуем вам обратиться к врачу, а также изучить подход «Похудение без стресса»

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. По классификации ВОЗ — это ожирение II степени. В этом случае риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в 3 раза. Рекомендуем незамедлительно обратиться к врачу, а также изучить подход «Похудение без стресса».

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. Это ожирение третьей степени. Риск для здоровья в этом случае — крайне высокий. Лишний вес угрожает нормальному функционированию организма. Вам стоит как можно скорее обратиться к врачу, а также изучить подход «Похудение без стресса».

Ваш результат

С наибольшей вероятностью, вы — киборг. Так как человек не может обладать вышеуказанным соотношением веса и роста. Мы рекомендуем вам остерегаться больших магнитов, металлодетекторов или исправить опечатку в форме выше.

Оценка вашего веса и риска для здоровья

Для оценки веса и риска для здоровья используются три основных показателя:

  1. Индекс массы тела (ИМТ)
  2. Окружность талии
  3. Факторы риска заболеваний и состояний, связанных с ожирением

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ — полезный показатель избыточного веса и ожирения.Он рассчитывается исходя из вашего роста и веса. ИМТ — это оценка жировых отложений и хороший показатель вашего риска заболеваний, которые могут возникнуть при увеличении количества жира в организме. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск определенных заболеваний, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, камни в желчном пузыре, проблемы с дыханием и некоторые виды рака.

Хотя ИМТ может использоваться для большинства мужчин и женщин, у него есть некоторые ограничения:

  • Он может переоценивать жировые отложения у спортсменов и других людей с мускулистым телосложением.
  • Он может недооценивать жировые отложения у пожилых людей и других людей, потерявших мышечную массу.

Воспользуйтесь калькулятором ИМТ или таблицами ИМТ, чтобы оценить количество жира в организме. Показатель ИМТ означает следующее:

ИМТ
Недостаточный вес

Ниже 18.5

Нормальный

18,5–24,9

Превышение веса

25,0–29,9

Ожирение

30,0 и выше

Обхват талии

Измерение окружности талии помогает выявить возможные риски для здоровья, связанные с избыточным весом и ожирением.Если большая часть вашего жира находится вокруг талии, а не на бедрах, вы подвержены более высокому риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Этот риск возрастает, если размер талии превышает 35 дюймов для женщин и более 40 дюймов для мужчин. Чтобы правильно измерить талию, встаньте и проведите рулеткой вокруг талии, чуть выше бедер. Измерьте талию сразу после выдоха.

Таблица Риски заболеваний, связанных с ожирением, по ИМТ и окружности талии дает вам представление о том, увеличивает ли ваш ИМТ в сочетании с окружностью талии ваш риск развития заболеваний или состояний, связанных с ожирением.

Факторы риска для здоровья, связанные с ожирением

Помимо избыточного веса или ожирения, следующие состояния повышают риск сердечных и других заболеваний:

Факторы риска

  • Высокое артериальное давление (гипертония)
  • Высокий холестерин ЛПНП («плохой» холестерин)
  • Низкий холестерин ЛПВП («хороший» холестерин)
  • Высокие триглицериды
  • Высокий уровень глюкозы в крови (сахар)
  • Семейный анамнез преждевременных пороков сердца
  • Отсутствие физической активности
  • Курение сигарет

Для людей с ожирением (ИМТ больше или равным 30) или людей с избыточным весом (ИМТ от 25 до 29.9) и у вас есть два или более факторов риска, вам рекомендуется похудеть. Даже небольшая потеря веса (от 5 до 10 процентов от вашего текущего веса) поможет снизить риск развития заболеваний, связанных с ожирением. Людям с избыточным весом, не имеющим высокой талии и менее чем двумя факторами риска, возможно, потребуется предотвратить дальнейшее увеличение веса, а не похудеть.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подвержены ли вы повышенному риску и следует ли вам похудеть.Врач оценит ваш ИМТ, объем талии и другие факторы риска сердечных заболеваний.

Хорошая новость в том, что даже небольшая потеря веса (от 5 до 10 процентов от вашего текущего веса) поможет снизить риск развития этих заболеваний.

Калькулятор ИМТ

Результат

ИМТ = 20,1 кг / м 2 ( Нормальный )

20.1
  • Диапазон здорового ИМТ: 18,5 кг / м 2 -25 кг / м 2
  • Здоровый вес для роста: 59,9 кг — 81,0 кг
  • Весовой индекс: 11,1 кг / м 3

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) может использоваться для расчета значения ИМТ и соответствующего статуса веса с учетом возраста. Используйте вкладку «Метрические единицы» для Международной системы единиц или вкладку «Другие единицы» для преобразования единиц в американские или метрические единицы.Обратите внимание, что калькулятор также вычисляет Ponderal Index в дополнение к BMI, оба из которых подробно обсуждаются ниже.

BMI введение

ИМТ — это показатель худощавости или полноты человека, основанный на его росте и весе, и предназначен для количественной оценки массы ткани. Он широко используется в качестве общего индикатора того, соответствует ли человек своему росту. В частности, значение, полученное при вычислении ИМТ, используется для классификации того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение в зависимости от того, в какой диапазон попадает это значение.Эти диапазоны ИМТ варьируются в зависимости от таких факторов, как регион и возраст, и иногда делятся на подкатегории, такие как сильно пониженный вес или очень тяжелое ожирение. Избыточный или недостаточный вес может иметь значительные последствия для здоровья, поэтому, хотя ИМТ является несовершенным показателем здоровой массы тела, он является полезным индикатором того, требуются ли какие-либо дополнительные тесты или действия. Обратитесь к таблице ниже, чтобы увидеть различные категории, основанные на ИМТ, которые используются калькулятором.

Таблица ИМТ для взрослых

Это рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) масса тела на основе значений ИМТ для взрослых.Его применяют как мужчины, так и женщины в возрасте от 18 лет и старше.

Категория Диапазон ИМТ — кг / м 2
Сильная тонкость <16
Умеренная тонкость 16-17
Небольшая толщина
Нормальный 18,5 — 25
Избыточный 25-30
Ожирение I класса 30-35
Ожирение II класса 35-40
Ожирение III класса > 40

Таблица ИМТ для взрослых

Это график категорий ИМТ на основе данных Всемирной организации здравоохранения.Пунктирные линии представляют подразделения в рамках основной категоризации.

Таблица ИМТ для детей и подростков 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют категоризацию ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет.

Категория Процентильный диапазон
Недостаточный вес <5%
Здоровый вес 5% — 85%
При риске избыточного веса 85% — 95%
Избыточный вес > 95%

Таблица ИМТ для детей и подростков в возрасте 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Графики роста процентилей ИМТ к возрасту.

График для мальчиков
График для девочек

Риски, связанные с лишним весом

Избыточный вес увеличивает риск ряда серьезных заболеваний и состояний здоровья. Ниже приведен список указанных рисков по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

  • Высокое кровяное давление
  • Более высокий уровень холестерина ЛПНП, который широко считается «плохим холестерином», более низкий уровень холестерина ЛПВП, который считается хорошим холестерином в умеренных количествах, и высокий уровень триглицеридов
  • Сахарный диабет II типа
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Ход
  • Болезнь желчного пузыря
  • Остеоартроз, болезнь суставов, вызванная разрушением суставного хряща
  • Апноэ во сне и проблемы с дыханием
  • Некоторые виды рака (эндометрия, груди, толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени)
  • Низкое качество жизни
  • Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, тревога и другие
  • Боли в теле и трудности с некоторыми физическими функциями
  • Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ

Как видно из приведенного выше списка, существует множество отрицательных, в некоторых случаях летальных исходов, которые могут возникнуть в результате избыточного веса.Как правило, человеку следует стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг / м 2 , но в идеале следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, нужно ли ему вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, чтобы стать более здоровым.

Риски, связанные с недостаточной массой тела

Недостаточный вес имеет свои риски, перечисленные ниже:

  • Недоедание, авитаминоз, анемия (пониженная способность переносить сосуды)
  • Остеопороз, заболевание, вызывающее слабость костей, повышающее риск перелома кости
  • Снижение иммунной функции
  • Проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков
  • Возможные репродуктивные проблемы у женщин из-за гормонального дисбаланса, который может нарушить менструальный цикл.У женщин с недостаточным весом также выше вероятность выкидыша в первом триместре
  • Возможные осложнения после операции
  • Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ

В некоторых случаях недостаточный вес может быть признаком какого-либо основного состояния или заболевания, например нервной анорексии, которое имеет свои риски. Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что у вас или кого-то из ваших знакомых недостаточный вес, особенно если причина недостаточного веса не кажется очевидной.

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является широко используемым и полезным индикатором здоровой массы тела, у него есть свои ограничения. ИМТ — это всего лишь оценка, которая не может принимать во внимание состав тела. Из-за большого разнообразия типов телосложения, а также распределения мышечной, костной массы и жира, ИМТ следует рассматривать вместе с другими измерениями, а не использовать в качестве единственного метода для определения здоровой массы тела человека.

Для взрослых:

ИМТ не может быть полностью точным, потому что это показатель избыточной массы тела, а не избыточного жира.На ИМТ также влияют такие факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, мышечная масса и жировые отложения, а также уровень активности, среди прочих. Например, пожилой человек, имеющий нормальный вес, но совершенно неактивный в повседневной жизни, может иметь значительное количество лишнего жира, даже если он не тяжелый. Это будет считаться нездоровым, в то время как более молодой человек с более высоким мышечным составом и тем же ИМТ будет считаться здоровым. У спортсменов, особенно у бодибилдеров, у которых может считаться избыточный вес из-за того, что мышцы тяжелее жира, вполне возможно, что они действительно имеют здоровый вес для их состава тела.Как правило, согласно CDC:

  • У пожилых людей, как правило, больше жира, чем у молодых людей с таким же ИМТ.
  • У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин с таким же ИМТ.
  • Мускулистые люди и хорошо тренированные спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большой мышечной массы.

У детей и подростков:

Те же факторы, которые ограничивают эффективность ИМТ для взрослых, могут также применяться к детям и подросткам.Кроме того, рост и уровень полового созревания могут влиять на ИМТ и жировые отложения у детей. ИМТ является лучшим индикатором избыточного жира у детей с ожирением, чем у детей с избыточным весом, у которых ИМТ может быть результатом повышенного уровня либо жировой, либо обезжиренной массы (всех компонентов тела, кроме жира, который включает воду, органы и т. мышцы и др.). У худых детей разница в ИМТ также может быть связана с обезжиренной массой.

При этом ИМТ является достаточно показательным показателем телесного жира для 90-95% населения и может эффективно использоваться вместе с другими показателями для определения здоровой массы тела человека.

Формула ИМТ

Ниже приведены уравнения, используемые для расчета ИМТ в Международной системе единиц (SI) и обычной системе США (USC) на примере человека ростом 5’10 дюймов и 160 фунтов:

USC Единицы:

ИМТ = 703 × = 703 × = 22,96

СИ, метрические единицы:

ИМТ = = = 22.90

Индекс Ponderal

Ponderal Index (PI) похож на BMI в том, что он измеряет худобу или полноту человека в зависимости от его роста и веса. Основное различие между PI и BMI заключается в кубе, а не в квадрате роста в формуле (приведенной ниже). Хотя ИМТ может быть полезным инструментом при рассмотрении больших популяций, он ненадежен для определения худобы или полноты у людей. Хотя ИП страдает схожими соображениями, ИП более надежен для использования с очень высокими или низкорослыми людьми, в то время как ИМТ имеет тенденцию фиксировать нехарактерно высокий или низкий уровень жира в организме для лиц, находящихся на крайних границах диапазона роста и веса.Ниже приведено уравнение для расчета PI индивидуума с использованием USC, опять же с использованием в качестве примера человека ростом 5 футов 10 дюймов и весом 160 фунтов:

USC Единицы:

SI, метрические единицы:

Калькулятор ИМТ | Проверьте свой индекс массы тела

Этот калькулятор должен использоваться только взрослыми (беременные или кормящие женщины не должны полагаться на эти значения ИМТ), и на его значениях не следует предпринимать никаких действий, кроме как проконсультироваться с соответствующим квалифицированным лицом, например доктор.

Калькулятор даст вам представление о том, как ваш вес соотносится с общепринятыми значениями. Индекс массы тела (или ИМТ) рассчитывается как ваш вес (в килограммах), разделенный на квадрат вашего роста (в метрах), или ИМТ = кг / м2.

Надежен ли индекс массы тела?

Ваш ИМТ или индекс массы тела — это показатель вашего веса по сравнению с вашим ростом. Точная оценка ожирения важна, поскольку избыточный вес или ожирение значительно увеличивает риск различных заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и рак.По мере увеличения уровня избыточного веса или ожирения все внимание уделяется ИМТ и его недостаткам как показателю идеального веса для отдельных людей, а не для целых популяций людей, где применяются «средние».

«У некоторых людей естественное телосложение больше, чем у других. Но это вызывает довольно небольшие отклонения в весе и учитывается в диапазоне здорового ИМТ. На самом деле не существует такой вещи, как крупнокостный человек». Dr Jan Sambrook, Как похудеть здоровым способом

Для большинства взрослых ИМТ дает хорошую оценку рисков для здоровья, связанных с весом.Если ваш ИМТ превышает 35, ваш вес определенно ставит под угрозу ваше здоровье, независимо от перечисленных ниже факторов. Однако бывают ситуации, когда ИМТ может недооценивать или переоценивать эти риски в диапазоне 25-35 ИМТ. Основными из них являются:

Дети

Ваш врач общей практики или патронажный врач может посоветовать, где находится ваш ребенок на «центильных диаграммах», используемых для определения здорового веса детей.

Беременные женщины

Обычные оценки ИМТ неприменимы, если вы беременны.

Если вы очень мускулистые

ИМТ предполагает, что у вас среднее количество жира в организме, включая «внутрибрюшной жир» — жир глубоко внутри полости желудка, а не под кожей. Интраабдоминальный жир гораздо более тесно связан с риском развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний, чем подкожный жир.

Если вы очень мускулистые, ваш уровень жира в организме может быть ниже, чем прогнозируется вашим ИМТ. Однако это относится только к людям, которые делают много упражнений — намного больше, чем в среднем.

Если вы выходец из Азии

Люди азиатского происхождения склонны к накоплению внутрибрюшного жира (жир глубоко внутри полости желудка, а не под кожей) при более низком ИМТ, чем люди европейского происхождения. Людей с такой схемой набора веса называют «яблоками», а не «грушами» из-за контура их тела. Это означает, что их риски для здоровья начинают расти при более низком ИМТ, потому что внутрибрюшной жир напрямую связан с развитием сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Всемирная организация здравоохранения изучила доказательства и из-за различий между разными азиатскими популяциями официально не изменила пороговые значения. Тем не менее, он рекомендует, чтобы в целях общественного здравоохранения некоторые азиатские группы считались страдающими избыточным весом, если их ИМТ составляет 22-25, и страдающими ожирением при ИМТ 26-31.

Пожилые люди (старше 65, возможно, старше 60)

Поскольку у пожилых людей мышечная масса имеет тенденцию к снижению, а жировые отложения — к увеличению, ИМТ может не точно отражать жировые отложения, если вы старше 60 лет.

Альтернативные оценки рисков для здоровья, связанных с весом

Если вы считаете, что ИМТ может неточно отражать ваш избыточный вес или ожирение, измерение окружности живота, талии и бедер или отношения талии к высоте может дать вам более реалистичную оценку.

Окружность талии

Вы измеряете окружность талии на полпути между нижней частью грудной клетки и верхней частью тазовых костей, при этом рулетка должна быть параллельна полу. Вы должны выдыхать при измерении.

Мужской

  • Повышенный риск для здоровья — ≥94 см
  • Высокий риск для здоровья — ≥102 см

Женский

  • Повышенный риск для здоровья — ≥80 см
  • Высокий риск для здоровья — ≥88 см

Соотношение талии и бедер

Чтобы проверить соотношение талии к бедрам, измерьте окружность талии (как указано выше) и размер бедер в самой широкой части бедер. Разделите окружность живота на размер бедер, чтобы получить соотношение.

  • У женщин отношение талии к бедрам больше 0,85 связано с риском выше среднего.
  • У мужчин отношение талии к бедрам выше 1,00 связано с риском выше среднего.

Отношение талии к росту

Недавнее исследование, сравнивающее ИМТ, окружность талии, соотношение талии и бедер и соотношение талии к росту, показало, что наиболее точным способом прогнозирования уровня жира в организме в целом является соотношение высоты талии.

Измерьте окружность талии, как указано выше, и просто разделите ее на свой рост — совершенно очевидно, что оба измерения должны быть либо в британских (дюймах), либо в метрических (см).

Ожирение всего тела определяется соотношением высоты талии:

  • 0,53 или более для мужчин
  • 0,54 или более для женщин

Абдоминальное ожирение определялось отношением высоты талии 0,59 или более.

Калькулятор ИМТ | Проверьте свой ИМТ

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы проверить свой индекс массы тела (ИМТ) и узнать, нормальный ли у вас вес. Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.

Определение вашего ИМТ

Недостаточный вес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете заболеть.Если у вас недостаточный вес, вам может помочь терапевт.

Узнайте больше о взрослых с недостаточным весом

Здоровый вес

Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.

Избыточный вес

Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.

Калькулятор ИМТ покажет вам индивидуальную норму калорий, которая поможет вам безопасно достичь здорового веса.

Ожирение

Лучший способ похудеть при ожирении — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств.Обратитесь к терапевту за помощью и советом.

Черные, азиатские и другие этнические меньшинства

Черные, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) состояний, таких как диабет 2 типа.

Взрослые с ИМТ:

  • 23 и более подвержены повышенному риску
  • 27,5 и более относятся к группе повышенного риска

Почему размер талии также имеет значение

Измерение талии — хороший способ проверить, что вы не держать слишком много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

Вы можете иметь здоровый ИМТ и при этом иметь избыточный жир на животе, что означает, что вы все еще подвержены риску развития этих состояний.

Для измерения талии:

  1. Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
  2. Оберните рулетку вокруг талии посередине между этими точками.
  3. Сделайте естественный выдох перед измерением.

Независимо от вашего роста или ИМТ, вам следует попытаться похудеть, если ваша талия:

  • 94 см (37 дюймов) или больше для мужчин
  • 80 см (31.5 дюймов) или более для женщин

Вы подвергаетесь очень высокому риску, и вам следует обратиться к терапевту, если ваша талия:

  • 102 см (40 дюймов) или больше для мужчин
  • 88 см (34 дюйма) или более для женщин

ИМТ детей

Для детей и подростков в возрасте от 2 до 18 лет калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.

Считается, что дети с избыточным весом подвергаются повышенному риску различных заболеваний, и они также с большей вероятностью будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Калькулятор ИМТ рассчитывает, если ребенок или молодой человек:

  • недостаточный вес — на 2-м центиле или ниже
  • здоровый вес — между 2-м и 91-м центилем
  • избыточный вес — 91-й центиль или выше
  • очень избыточный — 98-й центиль или выше

ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных исследованиях.

Например, девочка с 75-м центилем тяжелее 75 из 100 других девочек ее возраста.

Обычно детям не рекомендуется измерять размер талии, поскольку при этом не учитывается их рост.

Обратитесь к терапевту, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Они могут порекомендовать вам местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.

Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и о детях с очень избыточным весом.

Получите советы, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться

Ограничения ИМТ

Ваш ИМТ может сказать вам, если у вас слишком большой вес, но он не может сказать, слишком ли у вас жир.

ИМТ не может отличить лишний жир, мышцы или кости.

ИМТ взрослого не учитывает возраст, пол или мышечную массу.

Это означает:

  • очень мускулистых взрослых и спортсменов можно отнести к классу «имеющих избыточный вес» или «страдающих ожирением», даже если у них низкий уровень жира в организме
  • взрослых, которые теряют мышечную массу по мере взросления, могут попадать в диапазон «здорового веса» даже хотя они могут нести лишний жир

Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.Ваш ИМТ будет расти по мере увеличения вашего веса. При расчете ИМТ следует использовать свой вес до беременности.

Помимо этих ограничений, ИМТ — это относительно простой и удобный способ определения веса человека.

Расстройства пищевого поведения

Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ не применяются. Пожалуйста, получите дополнительную консультацию у терапевта.

Следующие шаги

Вы можете использовать свой ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с терапевтом вашего веса и общего состояния здоровья.

Узнайте, как ваш терапевт может помочь вам похудеть, и посетите веб-сайт Change4Life, чтобы получить практические советы о том, как оставаться здоровым в семье.

ИМТ выше диапазона здорового веса или слишком много жира на талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как:

Последняя проверка страницы: 5 ноября 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 5 ноября 2021 г.

Калькулятор ИМТ

— Какой у вас индекс массы тела?

Калькулятор ИМТ — это полезный инструмент, позволяющий определить, есть ли у вас лишний, недостаточный или правильный вес.Одного вашего веса недостаточно, чтобы сказать об этом, поскольку высокий худой мужчина может легко весить больше, чем невысокая, но полная женщина. Индекс массы тела, или ИМТ, решает эту проблему, находя отношение вашего веса к вашему росту и возвращая одно число. Это число будет соответствовать категории на шкале диапазонов ИМТ, которые определяются как недостаточный вес, нормальный, избыточный вес и ожирение.

Чтобы самостоятельно рассчитать индекс массы тела и значение этого числа для вас, вам необходимо знать:

  • Как рассчитать ИМТ.
  • Что такое нормальный ИМТ.
  • Какие бывают диапазоны ИМТ.

Как рассчитать ИМТ

Сначала рассмотрим расчет:

  1. Разделите свой вес (в килограммах) на свой рост (в метрах).
  2. Разделите ответ еще раз на свой рост, чтобы получить ИМТ.

Итак, формула индекса массы тела выглядит следующим образом:

ИМТ = вес / рост² .

Нормальный ИМТ

Наш калькулятор ИМТ позволяет легко найти свое число.Однако помните, что ИМТ — это приблизительная оценка. Результат может ввести в заблуждение людей с хорошей мускулатурой (например, бодибилдеров) или тех, кто потерял значительное количество мышц (например, пожилые люди).

Если вы не уверены, попадаете ли вы в «нормальный» диапазон мышечной массы, рассмотрите возможность использования одного из наших специализированных калькуляторов. Калькулятор жира в организме может определить процентное содержание жира в организме, а наш калькулятор безжировой массы покажет вам, сколько вы бы весили без жира.

ИМТ диапазоны

В шкале ИМТ есть пять основных диапазонов:

  • Недостаточный вес = менее 18,5
  • Нормальный вес = 18,5 — 24,9
  • Избыточный вес = 25 — 29,9
  • Ожирение = 30-35
  • Тяжелое ожирение = 35 и более

BMI Prime — отличная модификация нашего собственного калькулятора BMI. Это десятичное число, где 1,0 = верхний предел диапазона «нормального ИМТ». Это очень простой способ узнать, есть ли у вас лишний вес.Если ваш BMI Prime больше 1, значит, вам нужно похудеть.

Использование нашего калькулятора индекса массы тела

В верхней части нашего калькулятора ИМТ находятся поля, в которых вы можете указать свой рост и вес. Вставьте эти значения, и вы сразу же получите свой ИМТ, ваш ИМТ Prime (см. Выше) и небольшое сообщение о том, в какой диапазон вы попадаете.

Если у вас избыточный вес и вы хотите точно знать, сколько вам придется потерять, чтобы достичь здорового диапазона, вы тоже можете это сделать.Оставьте свой рост и вес в полях, где они находятся, и введите «0,9» в поле BMI Prime. Ваш вес и ИМТ изменятся сами.

Совет: если ваше поле высоты регулируется при изменении других полей, вам необходимо заблокировать его. Щелкните правую панель поля и выберите значок замка, чтобы удерживать эту фигуру на месте, пока вы играете со значениями в других окнах. То есть … если вы не планируете расти выше!

Прочие соображения

Если вы хотите узнать, работает ли ваш метаболизм на вашей стороне в стремлении к здоровому весу, попробуйте наш калькулятор основной скорости метаболизма (или его вариант с формулой Харриса-Бенедикта).Мы часто слышим о вещах, повышающих или понижающих наш метаболизм (что, опять же, при пропуске завтрака?), Но мы мало слышим об отслеживании этих изменений. Вот для чего нужен этот калькулятор.

Ваша основная скорость метаболизма — это уровень активности метаболизма вашего тела, когда вы просыпаетесь утром. Это самое надежное время суток для измерения метаболизма, ведь день еще не успел согреться!

Как только вы научитесь рассчитывать ИМТ, следующая логическая цифра, которую необходимо знать, — это ваш идеальный вес.Воспользуйтесь нашим калькулятором идеального веса, чтобы быстро вычислить это.

Калькулятор индекса массы тела BMI

Этот калькулятор позволяет рассчитать ИМТ (индекс массы тела) в британских (футы, дюймах, фунтах) или метрических единицах (м, кг) США.

Таблица категорий ИМТ

BMI (индекс массы тела) Таблица категорий:
Сильно недостаточный вес

менее 16.5

ИМТ
Недостаточный вес тела

с 16,5 до 18,4

ИМТ
Обычный

тело изменено с 18,5 до 24,9

ИМТ
Избыточный вес

тело от 25 до 30 ИМТ
Ожирение (класс I)

с 30.От 1 до 34,9

ИМТ
Ожирение (класс II)

от 35 до 40

ИМТ
Ожирение (класс III)

более 40

ИМТ

Пример ИМТ для человека ростом 5 футов 3 дюйма:
92 фунта при 5′3 ″ = 16.30 ИМТ
100 фунтов при 5′3 ″ = 17,71 ИМТ
120 фунтов при 5′3 ″ = 21,25 ИМТ
160 фунтов при 5′3 ″ = 28,34 ИМТ
190 фунтов при 5′3 ″ = 33,65 ИМТ
220 фунтов при 5′3 ″ = 38,97 ИМТ
260 фунтов при 5′3 ″ = 46,05 ИМТ

Индекс массы тела ( BMI ) — это масса тела (в кг), разделенная на квадрат его роста (в метрах, метрическая система) и измеренная в кг / м2.Для расчета индекса в британских единицах (дюймах и фунтах) используется корректирующий коэффициент 703. ИМТ используется для определения массы тела нормального человека (так называемого здорового веса) на основе роста человека. ИМТ — это показатель, определяющий соотношение веса и роста человека. Индекс массы тела часто используется в качестве диагностического индекса, чтобы определить, страдает ли человек ожирением, избыточным весом, нормальным или недостаточным весом. ИМТ (также называемый индексом Кетле) был изобретен Адольфом Кетле (бельгийским ученым и математиком) в 19 веке (между 1830 и 1850 годами).
Пример преобразования: Кто-то имеет вес 160 фунтов и рост 5 футов 3 дюйма — ИМТ будет 28,34 после использования калькулятора (тело с избыточным весом согласно справочной таблице).

Калькулятор ИМТ — Рассчитайте индекс массы тела | Онлайн-инструмент BMI Tool

Индекс массы тела, или ИМТ, является ключевым показателем, связанным с ростом и весом. Это вес человека в килограммах, деленный на квадрат его / ее роста в метрах.Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Следовательно, знание вашего ИМТ — очень важный фактор для поддержания здорового тела и оптимального уровня физической подготовки. Здоровый ИМТ также может помочь вам предотвратить такие заболевания, как проблемы с сердцем, диабет 2 типа и гипертония. Нормальный ИМТ — это показатель вашего идеального веса. ИМТ — это, по сути, количественная мера количества ткани, то есть мышц, жира и костей человека.

Однако, если вы спортсмен или в целом активный человек, ваша масса тела может быть высокой не из-за жира, а из-за мышц. Мышцы плотнее жира, а их обилие означает больший вес и, следовательно, более высокий ИМТ. Но в такой ситуации это не вредно для здоровья, потому что не связано с риском для здоровья, который несет высокий индекс массы тела.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)

  1. Как пользоваться калькулятором ИМТ?
    Чтобы рассчитать свой ИМТ, выполните следующие действия:
    Введите свой вес и выберите его единицу измерения (килограммы или фунты).
    Введите свой рост в футах и ​​дюймах.
    Нажмите «Рассчитать».
    Если вы хотите рассчитать еще раз, просто нажмите «Пересчитать».
  2. Как рассчитывается ИМТ?
    ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его / ее роста в метрах. Например, если ваш вес составляет 60 килограммов, а ваш рост 5 футов 3 дюйма, ваш ИМТ будет рассчитан следующим образом: 60 / 2,61 (1,6 * 1,6) (5 футов 3 дюйма примерно 1,6 метра). Это дает нам значение ИМТ. в 22.9.
  3. Почему расчет ИМТ важен для вашего здоровья?
    Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Если вы не попадаете в категорию нормального веса, ваше здоровье находится под угрозой. Допустим, ваш ИМТ 17,5. Это означает, что у вас недостаточный вес. Недостаточный вес делает вас более предрасположенными к заболеваниям, потому что это означает, что у вашего организма слабый иммунитет. Вы можете даже заболеть остеопорозом на более поздних этапах жизни или быть анемией.Однако, если вы страдаете избыточным весом, ожирением или тяжелым ожирением, ваши шансы на развитие различных заболеваний увеличиваются с увеличением вашего индекса массы тела. Вы становитесь более предрасположенными к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца, инсульт и многие другие.
  4. Какое среднее значение ИМТ у детей и взрослых?
    У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, но здоровые и нездоровые диапазоны определяются по-другому.У нас нет фиксированных значений для определения пороговых значений здоровья и риска у детей. Значения ИМТ детей сравниваются с другими детьми того же возраста и пола, и рассчитывается процентиль. Если значение ИМТ ниже 5-го процентиля для детей, они считаются детьми с недостаточным весом. Если значение ИМТ превышает значение 95-го процентиля, они считаются страдающими ожирением. Значение в пределах 85-го и 95-го процентилей считается избыточным весом, а значение от 5-го до 85-го процентиля считается нормальным.
  5. Когда обратиться к врачу?
    В идеале, если ваш ИМТ относится к какой-либо категории, отличной от нормы, вам следует проходить тестирование не чаще одного раза в шесть месяцев или год.Однако чем дальше ваш ИМТ от нормального диапазона, то есть от 18,5 до 25, тем большему риску вы подвергаетесь. Если у вас очень низкий вес или вы даже на начальном пороге ожирения, вы должны немедленно обратиться к врачу. По остальным показаниям трудно сказать точное состояние вашего здоровья из-за ограниченности числа ИМТ. Приведенное выше значение дает вам приблизительную оценку, которая применима ко всем. Они не носят личный характер и ни в какой ситуации не должны заменять медицинский совет.
  • История похудания: «Я ел пиццу и пасту, но все же потерял 21 килограмм»

    Финансовый менеджер Вишал Агарвал беспокоился о тяжелых последствиях для здоровья, с которыми ему придется столкнуться, если он продолжит вести малоподвижный образ жизни.Будучи преисполнен решимости стать лучше, он не отказывался от своих любимых блюд, но внес существенные изменения в свою диету и образ жизни. Вот его вдохновляющая история похудания.

  • Лучшие дни для начала вашего пути похудания

    По правде говоря, не существует правильного или неправильного дня, чтобы начать свое путешествие по снижению веса.

  • 5 простых способов похудеть от воды

    Вздутие живота может подкрасться прямо тогда, когда вы планируете надеть джинсы скинни или облегающее платье.

  • История похудания: «Я ела папайю на ужин каждый день»

  • История похудания: «Диета с высоким содержанием белка, нулевым содержанием сахара и глютена помогла мне сбросить 31 килограмм»

    В возрасте 27 лет Акшай Пурандаре занимался тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом, чрезмерное употребление калорийной пищи привело к тому, что у него значительно увеличился вес для его возраста, что также часто приводило к перехвату дыхания. Он решил начать свой путь по снижению веса в условиях изоляции, и результаты оказались ошеломляющими!

  • Домашние дела, которые могут помочь вам сжигать калории

    Похудение — это легкая прогулка.А потеть в тренажерном зале — это далеко не все. Кроме того, из-за пандемии коронавируса лучше оставаться дома и не выходить на улицу до тех пор, пока это необходимо.

  • История похудания: «Я исключил хлеб и алкоголь из своего рациона и похудел на 13 кг за 2 месяца»

    31-летний Сушант Хосли переживал трудные времена в своей жизни, когда он осознал необходимость направить его энергию на работу над его телом и стать более здоровым. С тех пор, как он даже не умел хорошо играть в крикет, теперь он религиозно тренируется и чувствует себя моложе своего возраста!

  • Потеря веса: вот как пилатес может помочь вам похудеть

    Когда дело доходит до похудания, очень важны ограничительные диеты и интенсивные тренировки.Однако важно изучить другие способы достижения своих целей по снижению веса.

  • История похудания: «Я закончил ужин к 19 часам и начал бегать каждый день»

  • Потеря веса: 15-минутный план домашней тренировки, чтобы сбросить килограммы

    Честно говоря, чтобы оставаться в форме и сбросить килограммы, вы не нужно часами сидеть в тренажерном зале, проливая пот.

  • История похудания: «Я заменила рафинированный сахар финиками и вот как я похудела на 30 кг»

    Обеспокоенная тем, что сильно заболела коронавирусом, Рошни Капур отказалась от своего плохого образа жизни и начала религиозно заниматься! Ее история мотивирует всех тех, кто не только хочет похудеть, но и хочет вести здоровый образ жизни

  • Похудение: победите жару и похудейте с помощью этих 5 низкокалорийных напитков

    Большинство напитков, которые вы получить с рынка загружены калориями, и вам нужно быть внимательными, добавляя их в свой рацион.

  • История похудания: «Соблюдение диеты из вареной пищи помогло мне сбросить 25 кг»

    Для человека, который последние 10 лет страдает избыточным весом и сильно зависит от приложений для доставки нездоровой пищи и еды, изоляция 2020 года была идеальной замаскированное благословение для защитника Маниша Вашишта, чтобы он бросил вредные привычки и начал все сначала. Он полностью отказался от жирной и жирной пищи и начал тренироваться каждый божий день! Вот как его трансформация изменила его жизнь:

  • 5 трав, которые могут помочь вам похудеть

    Наша кладовая забита различными видами трав и специй, мы просто должны использовать их эффективно, чтобы ускорить обмен веществ и ускорить отложение жира. -процесс прожига.

  • История похудания: «Яичный белок, овсянка и начни роти помогли мне похудеть от 125 до 73 килограммов»

    После многих лет попыток модных диет Чанчал Малхотра наконец отказался от привычки нездорового питания. Она не просто весит на 50 кг меньше, но чувствует себя в лучшем состоянии духа, тела и души! Ее мантра похудания? Пропустите ДИЕТЫ и скажите ДА ЗДОРОВОМУ ГХАР КА ХААНЕ!

  • Потеря веса: сколько времени нужно, чтобы сжечь жир на животе?

    Для большинства людей, желающих похудеть, жир на животе остается главной жалобой, от которой труднее всего избавиться.

  • История похудания: «Я похудела на 40 килограммов за 7 месяцев, и вот 3 вещи, которые мне помогли»

    39-летний Рамит Аггарвал был сильно полноват для своего возраста. Когда он начал часто задыхаться и в прошлом году неоднократно получал предупреждения от своих врачей, он знал, что изоляция — подходящее время, чтобы начать свое преобразование. Он сократил свою диету более чем на 50% и увидел результаты в течение нескольких месяцев!

  • 5 продуктов, которые нужно есть перед сном для похудания

    Чтобы не сбиться с пути и эффективно похудеть, лучше ложиться спать без муки голода.

  • Снижение веса: мифы, связанные с жиром и мышцами, которых следует избегать

    Когда мы говорим о потере веса, мы стремимся уменьшить количество жира в нашем теле и нарастить мышцы. Делаете ли вы это с помощью ограничительной диеты или интенсивных тренировок — все зависит от вас. Однако в процессе похудания вы можете столкнуться с множеством мифов и заблуждений.

  • История похудания: «Вот как я похудел на 55 кг за 5 месяцев, ежедневно бегая»

    18-летний Пиюш был очень толстым для своего возраста, весил почти 130 кг.Сосредоточившись на экзаменах и учебе, он никогда не делал тренировки приоритетом, пока они не обходились ему дорого. После блокировки он медленно работал, чтобы обратить вспять проблемы, и теперь он в отличной форме. Настолько сильно, что те же люди, которые издевались над ним, теперь спрашивают его секреты похудания!

  • Выпейте ЭТОТ напиток за 30 минут до тренировки, чтобы похудеть.

    Согласно результатам исследования, употребление кофе перед ежедневной тренировкой может помочь вам сжечь лишние калории и быстрее прийти в форму.

  • История похудания: «Я похудела на 17 килограммов за 5 месяцев, и этот сок — мой большой секрет»

    34-летняя Ханна оказалась жертвой преддиабета в таком молодом возрасте из-за лишнего веса. Когда она не могла ходить босиком или работать долгие часы, она поняла, что пришло время изменить себя навсегда. Вот ее путешествие по борьбе с лишним весом, которое вдохновит вас стать здоровее и здоровее!

  • 5 правил похудания, которым вы не должны следовать

    Даже в этом случае есть некоторые основные правила похудания, помимо правильного питания и физических упражнений, которым большинство людей старается следовать, когда на задании сбросить килограммы.

  • История похудания: «Ежедневное употребление раги ротис и брокколи помогло мне сбросить 25 килограммов и справиться с ожирением печени»

    Для большинства людей каникулы — это время перекусить, но для студента из Дели, Акаша, новогодняя поездка заставила его осознать ущерб, нанесенный нездоровым питанием и алкоголем. Он перешел на здоровую домашнюю пищу и поклялся заниматься спортом каждый божий день. Это также помогло ему справиться с ожирением печени. Его извлечение уроков из трансформации? Хорошая еда и питание побеждают все!

  • Потеря веса: как контролировать размер порций для похудения? Узнать

    Похудение может быть долгим и утомительным процессом.Это требует больших усилий и решимости. Хотя ограничительные диеты и занятия фитнесом могут помочь вам сбросить несколько килограммов, размер порций также играет важную роль в определении ваших целей по снижению веса. Это помогает вам контролировать потребление пищи, а также контролировать переедание.

  • История похудания: «Силовые тренировки дома и быстрая ходьба помогли мне похудеть на 11 кг»

    Регулярное обследование здоровья показало, что он не только прибавил в весе, но и у него очень высокий уровень холестерина и слишком низкий уровень витамина D.Раньше он все время чувствовал себя вялым и вялым, даже если какое-то время гулял.

  • 5 советов, которые люди в возрасте от 30 лет могут использовать, чтобы похудеть

    Сбрасывание килограммов зависит от нескольких факторов, таких как возраст, пол, состояние здоровья и окружающая среда, и это лишь некоторые из них.

  • История похудания: «Бег и HIIT заставили меня сбросить 34 килограмма за год»

    Вес 21-летнего Дипака Тивари мешал ему сосредоточиться на учебе и со временем повлиял на его самооценку и уровни уверенности.Он знал, что поправиться и трансформироваться — это единственный способ вернуть себе уровень энергии.

  • Худшие дни для начала диеты для похудания

    Принято считать, что нет правильного или неправильного дня для начала пути в фитнесе. Всякий раз, когда вы чувствуете, что морально готовы выложиться на полную, просто прыгайте.

  • История похудания: «Я ел 6 раз в день и тренировался с отягощениями, чтобы похудеть»

    20-летний Фукран подвергался стыду и постоянному троллингу, и однажды ему сказали, что он никогда не сможет худеть.Он спокойно воспринял всю критику и стал более сильным и здоровым человеком.

  • Топ-5 весенних суперпродуктов, которые помогают похудеть

  • Хотите похудеть? Ешьте медленно

    Внимательное питание имеет несколько доказанных преимуществ для здоровья, включая улучшение пищеварения, лучшее усвоение питательных веществ и большее удовлетворение.

  • Похудение: 6 способов достичь своих целей по снижению веса

    Похудание может быть утомительным процессом.Как бы вы ни пытались достичь своих целей по снижению веса, это может сильно утомить вас. Тем не менее, многие люди не могут идти в ногу со временем и теряют решимость со временем. Поэтому, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным и целеустремленным, вот несколько стратегических способов придерживаться своих целей по снижению веса.

  • Ищете способы сжечь жир на бедрах? Вот что вы можете делать каждый день

    Как и жир на животе, бедра также известны своей склонностью к накоплению жира и могут быть очень проблематичными.Помимо соблюдения здоровой диеты и последовательности, практика и выполнение регулярных упражнений и физических нагрузок может помочь вам сохранить стройное и тонизированное тело.

  • История похудания: «Ежедневное употребление семян пажитника помогло мне сбросить послеродовой вес за 6 месяцев»

    С тех пор, как она чувствовала себя подавленной и негативно относилась к одежде, которая ей не подходила, почти до состояния депрессии, ее трансформация был абсолютно безупречным и полон полезных диетических уроков! Читайте ниже, чтобы узнать, как ей удалось избавиться от дряблости менее чем за 6 месяцев!

  • История похудания: «Баджра роти и коричневый рис помогли мне сбросить 27 килограммов за 5 месяцев»

    32-летний Кушал, финансовый директор, не хотел бороться с ожирением и страдать от того же проблемы, как его отец.Поэтому, когда он прибавил в весе, он сразу же начал отменять изменения. И все это со здоровым питанием и планом тренировок!

  • Потеря веса: 5 способов сжечь больше калорий во время тренировки

    Вы можете сжечь на 60 процентов больше калорий, чем обычно, просто сделав простую вещь: увеличив интенсивность тренировки.

  • История похудания: «Я ела белый рис каждый день и все еще теряла вес»

    31-летний Ашутош Рэй часто подвергался издевательствам из-за своего веса и того, как он выглядел.Он чувствовал, что его продуктивность тоже падает. Только когда он начал свой путь похудания, он осознал истинный потенциал своего тела и чудеса хорошего здоровья! Прочтите его историю, чтобы узнать, как он похудел на 29 кг за год.

  • Банановый коктейль по сравнению с манговым коктейлем: что включать в свой рацион для похудения

    Лето — сезон свежих и вкусных фруктов, которые предлагают дополнительную дозу питательных веществ.

  • История похудания: «У меня сауф-джира пани утром и ужин без углеводов»

    Аншика, когда-то стыдившаяся своей внешности, теперь хочет побудить всех женщин сделать фитнес приоритетом в своей жизни. живет, независимо от возраста.Ее история — абсолютное вдохновение для людей, которым сложно работать в своем плотном графике!

  • История похудания: «Я начал следовать диете ГМ, чтобы похудеть»

    Как и многие, Раджкумар Моханан не был осторожен со своей диетой, и довольно скоро его вес перевалил за 100-килограммовую отметку. Окружающие его люди также начали подло шутить и довели его до того момента, когда он понял, что должен похудеть не только для того, чтобы доказать их неправоту, но и для того, чтобы восстановить свое здоровье.

  • Похудание: 6 хитрых способов сжечь 100 калорий

    Похудание — изнурительный процесс. Несмотря на то, что результаты нас радуют, путь к достижению идеального веса столь же утомителен и утомителен. От строгих диет до интенсивных занятий фитнесом — многое зависит от процесса похудания.

  • ЭТО время суток, когда вы сжигаете больше всего калорий: Study

    Внутренние часы нашего тела, также называемые циркадным ритмом, многое определяют в нашем дне.

  • Потеря веса: советы по снижению веса без упражнений

    Когда дело доходит до похудания, ограничительные диеты и регулярные тренировки играют жизненно важную роль в этом процессе. Однако из-за плотного графика и повседневной деятельности может быть трудно угнаться за тем же. Тем не менее, хотя вы можете продолжать практиковать осознанное питание, вот несколько советов, как похудеть без каких-либо упражнений.

  • История потери веса: Вот как этот студент использовал биохимию питания для быстрого похудения »

    Как и многие молодые люди, образ жизни студента колледжа Аджита Кумара состоял из плохого сна, нездоровой пищи, неправильного выбора питания и минимального времени, уделяемого упражнения.Блокировка заставила его еще больше набрать вес. Он вспоминает, как прибавил 10 кг за первые 10 дней! Вот когда его по-настоящему поразило то, в какой плохой форме он находился. Он поклялся переломить свой образ жизни и похудеть за 10 месяцев! Целеустремленность и результаты абсолютно достойны аплодисментов!

  • Похудение: 5 эффективных способов похудеть от воды

    Единственный раз, когда задержка воды становится проблемой, — это когда ваше тело удерживает слишком много воды, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно.

  • История похудания: «Я полностью отказалась от риса и роти, чтобы похудеть на 12 кг»

    Джульетта столкнулась с множеством издевательств и стыда, которые продолжались от школы до взрослой жизни. И только когда она попробовала себя в прерывистом голодании и низкоуглеводной диете, она осознала чудеса хорошо структурированной диеты.

  • История похудания: «Я начал ходить по 15 км / сек каждый день, но теперь сосредоточился на силовых тренировках»

    Сандеш Наик понял, что его плохой образ жизни не был для человека, который задыхался при ходьбе даже на небольшое расстояние. собирается привести его куда угодно.Он знал, что ему нужно внести изменения, если он не хочет зависеть от лекарств или страдать в дальнейшей жизни.

  • История похудания: «Вареные яйца и курица помогли мне сбросить 16 килограммов за 6 месяцев»

    «Как у тебя такой лишний вес, когда твой муж такой здоровый?» — этот вопрос Биджалу Дешмуку задают часто.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.