Эмс фитнес противопоказания: S&I Fitness — Противопоказания

Содержание

ЭМС тренировки противопоказания к занятиям

Стремление человека к здоровому образу жизни в сочетании с минимумом свободного времени объясняет растущую популярность инновационного направления — ЭМС фитнес.

Однако следует знать, что не всем подходят тренировки с ЭМС оборудованием, противопоказания для которых есть, хоть и минимальные. В любом спорте есть свои ограничения и запреты, но для эмс упражнения противопоказания не столь многочисленны.

Занятие длится около 20 минут, что положительно отражается на состоянии связок и суставов, изнашивающихся при множественных повторах при обычных тренингах в спортзале. Поэтому можно утверждать, что эмс тренировка, показывая эффективность и безопасность при формировании красивой фигуры, несмотря на некоторые противопоказания — перспективный вид фитнеса.

О чем идет речь?

Как бы хорошо не сказывались ems тренировки на внешности и здоровье, надо знать и противопоказания к занятиям в студии. Это временные или частичные ограничения, либо категорический запрет для эмс фитнес занятий, поскольку противопоказания такого типа отмечаются при достаточно серьезных патологиях.

Нельзя посещать эмс тренировки.

  1. При повышенном давлении и атеросклерозе. Высокие нагрузки могут привести к сердечному удару или спровоцировать иное заболевание сердечно-сосудистой системы.
  2. Скачкообразная гипертония может вызвать кровоизлияние.
  3. При гемофилии нарушается кровоток, а во время ems тренировки нагрузки не всегда распределяются равномерно, что приведет к ухудшению самочувствия, поэтому такие жесткие противопоказания.
  4. При нарушенном кровообращении и капиллярной сетке не воздействовать на пораженные зоны.
  5. Открытые раны – несомненное противопоказание к любым видам эмс-программ, поскольку мышца испытывает огромную нагрузку, может открыться кровотечение.
  6. Простудные недуги, повышенная температура — также кратковременные противопоказания к любым тренировкам.
  7. Болезни ЦНС также ограничивают возможности для посещений ems фитнес залов, а для серьезных патологий — твердые противопоказания. Обязательна врачебная консультация.
  8. Туберкулез и иные заболевания органов дыхания. Напряженность эмс тренировки требует большого поступления кислорода в кровь, а при легочных патологиях дыхание затрудняется, кислород в требуемом объеме не поступает, потому противопоказания носят постоянный характер.
  9. Онкология. Нужно отказаться от этого способа оздоровления.
  10. Тромбоз. Тренировка исключается, поскольку есть риск отрыва тромба со всеми вытекающими, противопоказания вполне оправданны.

Наличие ограничений

Помимо решительных запретов есть некоторые ограничивающие возможность заниматься факторы.

  1. Хотя суставы и позвоночник меньше нагружаются в специальном костюме, при обострении «хроники» опорно-двигательного аппарата тренировка емс не проводится, но такие противопоказания временные.
  2. При установленном электрокардиостимуляторе подходить к упражнениям аккуратно, хотя для современных медаппаратов воздействие миостимуляции несущественно.
  3. Нарушение функций лимфосистемы. Надо посоветоваться с врачом. Работать в ems костюме можно лишь расположив его ремни на здоровых частях тела, тогда противопоказания не столь безусловны.
  4. При беременности осторожно заниматься можно, не нагружая талию, живот и позвоночник.
  5. Критические дни – повод пропустить ems тренинг, но это явление недолговременное, значит и противопоказания «не вечны».

Что говорят доктора?

В большинстве высказываний врачей эмс фитнес, эффективность которого не оспаривается, признается безопасным методом укрепления здоровья и поддержки физической формы. В положительном ключе отмечаются незначительные нагрузки для сердца и сосудов, суставов и позвоночника.

Медики, отмечая результативность ems тренировки для организма, в отзывах призывают помнить, какие существуют противопоказания. Именно поэтому они настаивают на консультациях у доктора и работе под наблюдением опытного тренера. Особенно это актуально для страдающих ожирением, ведь у этой категории посетителей кроме жира имеются и сопутствующие болезни. Также системный контроль необходим при варикозе.

Соблюдение правил и рекомендаций специалистов поможет оздоровиться и приобрести атлетическое тело.

EMS тренировки — это развод? Мифы и отзывы врачей о EMS

Эффективность EMS-тренировок настолько высока, что эту уникальную методику по праву называют фитнесом будущего. В своей студии Emsproffit мы создали идеальные условия, и наши клиенты в сжатые сроки строят тело своей мечты. Скорость и высокие результаты могут казаться неправдоподобными. Мы готовы развенчать распространенные мифы о EMS-фитнесе.

EMS тренировки — это развод?

Популярные мифы о EMS-тренировках.

1. Эффективность. Сомнения в эффективности связаны с кажущейся простотой EMS-тренировок. Они быстрые, несложные, с минимальными утяжелениями. Спортсмены не испытывают ни малейшего дискомфорта, не обливаются потом, не устают. Мифы вокруг эффективности EMS-фитнеса создают люди, привыкшие к тому, что высокие результаты достигаются только большими усилиями.

2. Польза. EMS-фитнес практически не имеет противопоказаний. Тренеры нашей студии Emsproffit подбирают правильную программу для каждого клиента. Они учитывают все: возраст, здоровье, уровень физической подготовки. Электростимуляция приносит только пользу. Сами электрические импульсы почти не отличаются от тех, которые генерирует нервная система человека, и поэтому не способны навредить.

3. Стоимость. Цена одной EMS-тренировки выше, чем стоимость одного традиционного занятия в спортзале, и это правда. Вопрос в том, за что платят клиенты. Если сравнивать эффективность и временные затраты, легко убедиться, что EMS-тренировки выгодны. Инновационная фитнес-методика – это не только дань моде, но и лучший выбор для людей, ценящих свое здоровье, время, удобство.

EMS-фитнес: отзывы врачей и физиотерапевтов

Стимуляция с помощью электрических импульсов широко используется в физиотерапевтической практике. Цель таких манипуляций – быстрое восстановление здоровья с минимальными нагрузками на организм. Благодаря целительному воздействию модулированных средних частот электротока удается улучшить состояние, ускорить выздоровление, стимулировать обменные процессы. В этом EMS-тренажеры схожи с физиотерапевтическими аппаратами.

Противопоказания и вред

У EMS-фитнеса минимальные противопоказания! Тренироваться на тренажере запрещено при наличии следующих обстоятельств:

1. В Алкогольном и Наркотическом состоянии

2. Эпилепсия

3. Использование кардиостимулятора

4. Беременность

5. Тяжелые нарушения местного кровообращения

6. Грыжа брюшной стенки или паха

7. Туберкулез

8. Опухолевые заболевания

9. Прогрессирующий артериосклероз, нарушение артериального кровообращения

10. Тяжелые неврологические заболевания

11. Диабет

12. Лихорадочные заболевания, острые бактериальные или вирусные процессы, сильная склонность к кровотечениям (гемофилия)

Внимание! Для женщин: просьба предупредить тренера в случае использования спирали, для предохранения от нежелательной беременности и о наличии имплантатов.

Тренировки полезны людям, проходящим реабилитацию после травм, инфарктов и инсультов, а также женщинам после беременности и родов. EMS-тренировки под руководством опытного тренера абсолютно безопасны.

Мы готовы предоставить вам исчерпывающую информацию о тренировках в студии Emsproffit. Приглашаем на первое пробное занятие, чтобы вы сами могли оценить результаты. Квалифицированные тренеры предложат вам оптимальную программу, и вы наверняка станете нашим частым гостем. Приходите и попробуйте!

EMS-тренировки — «честный» фитнес? | Фитнес

Для многих ЗОЖ-приверженцев этот вопрос является предметом спора: тем, кто привык работать над собой в спортзале, не дает покоя, что человек в таком процессе превращается из субъекта тренировок – в объект.

Для многих ЗОЖ-приверженцев этот вопрос является предметом спора. Несмотря на несомненные плюсы таких тренировок, тем, кто привык работать над собой в спортзале, не дает покоя, что человек в таком процессе превращается из субъекта тренировок – в объект. Разбираемся, как дело обстоит на самом деле, вместе с фитнес-менеджером World Class Кунцево Денисом Буковшиным.

«Electrical Muscle Stimulation» — из расшифровки EMS создается устойчивое впечатление, что это набирающее популярность направление фитнеса — не что иное, как спорт будущего. Но чистой правдой это на самом деле не будет. Известно, что еще в прошлом веке, а именно — в 60-х годах, метод воздействия на мышцы с помощью электрических импульсов использовали, например, для восстановления физической формы космонавтов после полетов. В медицине этот принцип тоже востребован — EMS применяется в качестве терапии при некоторых заболеваниях, а еще — для восстановления после травм.

Несмотря на это, только в недавнем времени EMS стало развиваться как отдельное, самостоятельное фитнес-направление, и сейчас многие воспринимают его как инновационный способ в обмен на минимум времени и усилий получить подтянутое тело с выразительным мышечным рельефом. Такое мнение, впрочем, тоже имеет право на существование — например, в том случае, если нет желания проводить часы в спортзале, так как спорт не приносит удовольствия, но оставаться в форме хотелось бы. «Это лучше, чем ничего», — подтверждает Денис Буковшин, фитнес-менеджер World Class Кунцево, говоря о том, будет ли иметь эффект EMS-тренинг без добавления других физических нагрузок.

При этом фитнесом «для ленивых» EMS считать тоже неверно.

Во-первых, это все-таки нагрузка, причем поступает она извне — электроимпульсы провоцируют интенсивное сокращение мышц и тем самым тренируют их. В процессе не возникает возможности выбора, напрягать их или нет, — сопротивляться токовой стимуляции мышцы не могут. В течение тех 20-30 минут, пока длится тренировка (более долгими, кстати, они не бывают), приходится быть в напряжении.

«EMS-тренировки кратковременны в том числе потому, что психика нагружается быстрее и сильнее, чем при обычном тренинге, — рассказывает Денис Буковшин. — Не мозг в этом случае посылает сигналы для мышечного сокращения, источник напряжения — электрические импульсы. С частотой одна секунда через две спазмируются несколько крупных мышечных групп. Нужно быть к этому готовым. Что в полной мере невозможно, ведь такое воздействие извне организмом воспринимается как опасность, от которой нужна защита».

Во-вторых, у фитнеса в электродном «обмундировании» гораздо более широкая сфера применения.

«В профессиональной среде EMS — это дополнение к основным тренировкам. Его используют, например, с целью восстановления — актуально для футболистов, которые отыграли на сложном матче и после тяжелого дня не готовы тренироваться в полную силу. Нет риска что-либо повредить, голова “отдыхает”. Другой вариант — создание специфической нагрузки с помощью EMS: те же футболисты бегают, чтобы повысить выносливость, но им нужно еще и увеличивать силу мышц ног, и тут узконаправленное воздействие может быть кстати», — говорит эксперт.

В целом же это, как и другие фитнес-направления, — хороший способ расширения «ассортимента» тренировочных нагрузок: «Организм лучше реагирует на тренинг, если он отличается разнообразием: вариативность не дает телу адаптироваться».

Есть и другие плюсы, которые можно извлечь из такого фитнеса:

  • Времязатраты. Они — минимальны, учитывая, что больше получаса на одну EMS-тренировку не уходит.
  • Качество. Электроимпульсы могут приводить в действие даже те мышцы, которые во время обычных тренировок мало участвуют в процессе; о таких говорят, что они труднодоступные.
  • Безопасность. У тренировок с EMS есть противопоказания (например, для тех, у кого есть кардиозаболевания), но в общем смысле они не являются травмоопасными — неслучайно такие занятия используют в качестве восстановительного фитнеса.

Все эти преимущества звучат достаточно убедительно, чтобы тот, кто до сих пор сомневался, пробовать ли электромиостимуляцию, наконец-то решился хотя бы на пробный тренинг. Правда, в дальнейшем полностью заменять им «естественный» спорт не стоит: благодаря ему организм получает гораздо больше пользы, ведь при передаче сигналов от мозга к мышцам развиваются нейронные связи, тренируются координация, баланс и многие другие подобные качества. Так что в своей программе тренировок лучше использовать чередование: скажем, одна EMS-тренировка — против двух стандартных в течение одной недели.

Фото:

unsplash-logoOlia Gozha

▷▷ТРЕНИРОВКИ EMS: ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⭐

Противопоказания для тренировок EMS

Перед началом какой-либо физической нагрузки

, Вы должны записаться на прием к своему лечащему врачу, чтобы убедиться, что у Вас нет никаких противопоказаний для выполнения любого типа физических упражнений, в том числе электростимуляции,  и что вы можете тренироваться без опасений. 

Затем, как мы уже говорили, Вы должны ответственно подойти к выбору оборудования EMS: комплексный костюмом EMS, беспроводной аппарат EMS, сертификаты качества и т. д. Мы упомянули Все эти пункты в другой статье, пожалуйста, внимательно прочитайте их.

Никогда не используйте электростимуляцию в следующих случаях:

  • Боль в мышцах.
  • Атрофированные мышцы.
  • Мышечные спазмы.

Мышцы соединенные с болезненными или пораженными суставами.

Противопоказания к электрической стимуляции

1. НЕ применяйте к грудной области клиента с аритмией, застойной сердечной недостаточностью, недавним инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями.

2.   НЕ применяйте нигде на теле клиента с имплантированным кардиостимулятором или дефибриллятором или глубоким стимулятором головного мозга.

3. НЕ применять при беременности.

4. НЕ применять при раковых образованиях.

5. НЕ применять на участки раздраженной кожи.

6. НЕ применяйте вблизи или соприкасаясь с выступающими металлами, таких как хирургические поверхностные скобы или внешние штифты, потому что они являются отличными проводниками электричества.

8.    НЕ использовать людям, которые реагирует очень негативно на ощущение стимуляции.

9.  НЕ применяйть людям с недиагностированной болью.

10.  НЕ применяйть людям, которые не могут обеспечить адекватную обратную связь относительно уровня стимуляции (дети, люди с психическими расстройствами и т. д.

11.  НЕ применять при ОРВИ.

12.  НЕ применять при тромбозе, открытых ранах.

13.  НЕ применять при тахикардии.

14.  НЕ применять при эпилепсии.

Рекомендуется консультация с врачом при:

1.  Спастических мышечных расстройствах

2.   После операционный период

3.   Серьезные нарушения ритма сердца

4.   Диабет

5.  Проблемы с почками

Categories:

  Обучающие новости EMS, Обучающий курс EMS

Противопоказания к EMS тренировке. Отзывы врачей и специалистов об ЭМС, что такое, программа, эффективность, рекомендации, реальность, миф

Как и любой вид спорта или даже активного отдыха, ЭМС тренировки имеют ряд противопоказаний и ограничений.

Сторонники традиционных методов, с осторожностью подходящие ко всем нововведениям, скептически настроены по отношению к электрическим импульсам, благодаря которым происходит большая нагрузка на мышцы. Действительно, существует ряд рекомендаций и несколько категорических запретов для EMS-тренировок, однако их вовсе не так много, не больше, чем в других видах фитнеса или спорта.

К тому же, существенное сокращение времени занятий бережет связки и суставы, которые изнашиваются при большом количестве повторов, так что справедливости ради нужно указать, что имеются и явные положительные моменты не только для фигуры, но и здоровья.

ЭМС тренировки: противопоказания

Их можно подразделить как на полный запрет, так и на частичное ограничение или использование с осторожностью.

Что касается исключительного противопоказания, то к таковым относятся:

  • Атеросклероз и повышенное артериальное давление. Атеросклероз при повышенных нагрузках может стать причиной сердечного удара или другого сердечно-сосудистого заболевания. Гипертония при сильных скачках и обильном потоотделении также может спровоцировать кровоизлияние.
  • Несвертываемость крови, кровотечение. Гемофилия становится причиной нарушений в системе кровообращения, поэтому нагрузка может распределяться неравномерно и стать причиной ухудшения самочувствия. Повышенная нагрузка на мышцы при открытых ранах категорически запрещено, поскольку отток крови только усилится.
  • Температура, ОРВИ, ОРЗ. При этом исключена вообще любая физическая тренировка и прописан постельный режим.
  • Нарушения неврологического характера. Если у вас имеются серьезные болезни центральной нервной системы, то перед тем как приступить к ЭМС тренировкам, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
  • Болезни легочной системы, туберкулез. При нарушениях такого порядка может быть затруднено дыхание и уменьшиться поступление кислорода в кровь.
  • Онкологические заболевания при ЭМС-тренировках могут ухудшить состояние больного. Высок риск разрастания метастазов.

Ограничения к занятиям на EMS тренажерах

Это что касается полного запрета.

Однако имеются факторы, которые могут ограничить занятия спортом с использованием миостимуляторов. Так, несмотря на то, что суставы и позвоночник в специальном костюме с электродами подвергаются меньшим нагрузкам, при острых артритах заниматься на ЭМС тренажере не стоит. Однако, здесь идет речь лишь об острой форме болезни.

Если у больного установлен электрокардиостимулятор, то могут возникнуть некоторые опасения, однако современные медицинские аппараты не могут пострадать от воздействия такого рода.

Но проконсультироваться со специалистом не помешает.

  • Нарушение в работе лимфатической системы. Ремни, которыми перетянут костюм, могут повлиять на отток лимфы. Важно расположить их только на здоровых участках без нарушений в обменных процессах.
  • Беременность. Ограничения здесь носят рекомендательный характер, но подвергать живот действиям импульсов не стоит. Нагрузки на область талии и спины могут оказать отрицательное влияние на развитие ребенка.
  • Менструация является причиной пропустить тренировку, особенно если речь идет о первых днях кровотечения. В этот период нарушается водный обмен, что может стать причиной плохого самочувствия.
  • Тромбоз. Высокая нагрузка может спровоцировать отрывание тромбов со всеми вытекающими последствиями не только для здоровья, но и жизни человека.

Отзывы врачей об ЭМС тренировках

Большинство специалистов сходятся во мнение о том, что EMS тренировки — достаточно безопасный способ привести свое тело в порядок, тем более, что нагрузка на сердечно-сосудистую и костную систему при этом минимальна. Это и называют главным достоинством тренировок на электротренажерах.

Главное: соблюдать рекомендации врачей и действовать строго под наблюдением профессионального тренера.

Стоит иметь ввиду, что достаточно высокая нагрузка – это большой стресс для организма, поэтому нельзя заниматься при плохом самочувствии, после застолья или бессонной ночи. Конечно, если в погоне за красивым телом не хотите потерять здоровье.

Существует ряд факторов, при которых рекомендуется заниматься под наблюдением не только тренера, но и врача. Это касается людей, страдающих ожирением. Хотя именно для них электростимуляция – быстрый и легкий способ избавиться от лишнего жира, поскольку его пропускная способность выше, чем у других человеческих тканей. Но и воздействие током должно быть выше. Учитывая, что у большинства людей, имеющих значительный лишний вес, имеются сопутствующие заболевания, необходимо более внимательное отношение специалистов. Это же касается и больных сахарным диабетом. При резких и интенсивных тренировках снижается уровень сахара в крови, что нежелательно для страдающих этим видом заболевания. Регулярная консультация специалиста необходима, если у вас варикозное расширение вен.

Нельзя воздействовать на участки тела, где нарушен кровоток и есть капиллярная сетка.

Что такое EMS-тренировка: как работает и действует для похудения, плюсы и минусы, показания

В привычном понимании работа в спортзале предполагает взаимодействие с весами, бег по дорожке или прокачку мышц на тренажере. Недавно в широком доступе появился новый метод построения тела, основанный на электростимуляции мышц. О нем мы и расскажем в нашей сегодняшней статье. Читайте о том, что это такое – ЭМС-тренировки, как занятия работают для похудения, вредны ли они, есть ли противопоказания, а также в чем плюсы и минусы «фитнеса будущего».

ЕМС-тренировки для похудения: кратко рассказываем что это

EMS или Electrical Muscle Stimulation дословно переводится как электростимуляция мышечной ткани. Специальный прибор посылает через закрепленные на теле электроды электрические импульсы. Такие сигналы заставляют мышцы сокращаться как при силовом тренинге. Во время такой тренировки важно умение инструктора работать с прибором, а также частота и сила сигналов, которые подает устройство. А не количество подходов или повторений.

Электростимуляция не является новаторством. Еще в 50-х годах прошлого века этот метод применяли советские ученые для подготовки и восстановления космонавтов после полета. Через 10 лет эта технология получила более широкое распространение. Например, метод использовался в физиотерапии для немецких футболистов. А еще через 10 лет американские инструкторы сделали электростимуляцию общедоступной фитнес-программой.

EMS-тренировки: что это и как действует

Польза ЕМС-тренировок состоит в том, что их эффективность в среднем на 30-40% выше обычных физических занятий на тренажерах. Электрический сигнал, подаваемый устройством, стимулирует сокращения мышечных волокон. При традиционном фитнесе или силовых упражнениях, организм человека старается сохранить энергию, включая различные защитные механизмы. Именно они не дают мышцам сокращаться одновременно, выстраивая сокращения в очередь. Поэтому человек не может напрячь все мышцы единовременно.

При электростимуляции организм не включает защитные механизмы для экономии энергии. На все мышечные волокна подается импульс, включая те, которые не задействованы при обычной физической нагрузке. Это позволяет равномерно растить мышечный каркас.

Как проходит занятие

Тренировка с электростимуляцией, как и другие упражнения, подразумевает учащение пульса и дыхания. Под воздействием импульса, идущего к мышцам, им очень сложно сопротивляться. Поэтому человеку с трудом даются даже самые простые упражнения.

В среднем одно занятие длится около 25 минут. Стандартно в него входят:

  1. разминка;
  2. основная тренировка;
  3. восстановление.

Человек надевает специальный костюм, затем к нему подключаются провода, по которым будет идти импульс. Во время занятия необходимо выполнять стандартные физические упражнения – отжимания, приседания, скручивания, выпады, планка и другое. В течение всего занятия тренер следит за мощностью подаваемых сигналов, и при необходимости, увеличивает или уменьшает мощность импульсов для каждого из участков тела. Уровень нагрузки устанавливается исходя из спортивной формы человека и очередности тренировок.

Как похудеть на ЭМС: сходить на пробную EMS-тренировку или недорого купить абонемент

Несмотря на то, что такие занятия относят к категории «фитнеса будущего», рекомендации в целом совпадают с советами при традиционных тренировках. Для получения результата важно регулярно посещать зал, но оптимальную частоту занятий составит только тренер. Чтобы похудеть, потребуется добавить в ряд полезных привычек обычные физические нагрузки и наладить питание.

Для удобства наших читателей мы создали специальный сервис, который позволяет записаться на ЕМС-тренировку в студию или клуб, без покупки полной стоимости абонемента.

Все, что вам нужно – это:

  1. Перейти на карту с расположением спортивных клубов.
  2. Нажать на значок определения местоположения, чтобы найти ЭМС-тренировки «рядом со мной».
  3. Выбрать подходящий по адресу зал.
  4. Узнать сколько стоит ЭМС-тренировка.
  5. Забронировать разовое занятие в подходящем клубе.
  6. Получить код бронирования занятия.

Затем вы приходите в выбранный зал, показываете администратору полученный код бронирования и оплачиваете стоимость EMS-тренировки непосредственно в клубе. То есть вам не нужно вносить предоплату или оплачивать онлайн. Вы всегда можете пропустить занятие или выбрать другой более подходящий клуб.

Наш сервис дает вам возможность посещать различные фитнес-клубы без приобретения абонемента. Выбирая нас, вы сможете найти подходящую для вас ЕМС-тренировку для похудения по оптимальной цене и с понравившимся тренером.

Плюсы и минусы EMS

Появление «фитнеса будущего» вызвало бурное обсуждение в сообществе тренеров. Одни упорно утверждают, что лучше традиционных гантелей ничего нет, другие считают что электростимуляция это настоящий прорыв в индустрии. Пока идут споры, мы предоставим вам несколько причин, почему стоит хоть раз посетить такое занятие.

  • Вы экономите время. Для ЭМС вам нужно 20 минут, а для традиционной полноценной тренировки как минимум 60.
  • Равномерная проработка всего тела. Импульсы заставляют сокращаться 90% мышечной ткани, включая труднодоступные области или мало проработанные участки.
  • Улучшение физических качеств. Тренировка способствует ускорению метаболизма и развитию мышечной ткани, что позволяет стать более сильным и быстрым.
  • Регенерация тканей и восстановление после травм. Такая методика используется профессиональными спортсменами для восстановления после тяжелых физических нагрузок.
  • Занятие подходит для всех. Неважно новичок вы или спортсмен со стажем, инструктор сможет подобрать для вас оптимальную мощность импульсов и интенсивность упражнений.

Такие занятия не вредны для здоровья, но, как и другие виды физических упражнений, имеют ряд противопоказаний.

Противопоказания к EMS-тренировке

Есть определенные ограничения для тех, кто хочет заниматься «фитнесом будущего». Людям со следующими заболеваниями или состояниями организма стоит отказаться от посещения занятия:

  • наличие кардиостимулятора;
  • эпилепсия;
  • нарушения системы кровообращения;
  • наличие открытых ран на теле;
  • сахарный диабет;
  • туберкулез;
  • атеросклероз;
  • заболевания сердца;
  • неврологические нарушения;
  • вирусные или бактериальные процессы;
  • лихорадочные заболевания.

Также от ЭМС-тренировок стоит отказаться женщинам в период беременности, так как польза и вред электростимуляции на организм будущей мамы и ребенка еще не изучены. Но такой метод поможет маме быстрее восстановиться после родов – укрепить мышцы и скорее вернуться в привычную форму.

ЭМС тренировки противопоказания — EMS фитнес студия «Блиц-фит»

EMS-фитнес — это проверенный и надежный способ повысить эффективность упражнений и сократить продолжительность тренировок. Его преимущество — короткие и интенсивные тренировки с электростимуляцией мышц. Эти два принципа значительно контрастируют с типичными и трудоемкими занятиями в тренажерном зале.

EMS тренировки противопоказания

EMS — это безопасная форма тренировок, которой могут воспользоваться как люди, ранее не занимавшиеся спортом, так и профессиональные спортсмены. Тренировка EMS не нагружает суставы и не имеет риска получения травмы, а электрические импульсы, генерируемые во время тренировки, имеют те же параметры, что и импульсы, производимые человеческим мозгом.

Несмотря на это, существуют противопоказания к спорту, при которых такая форма тренировок, как EMS не рекомендуется, а в некоторых случаях, необходима консультация врача перед началом тренировок.

Категорические противопоказания к занятиям спортом:

  • Наличие кардиостимулятора

Кардиостимулятор призван стимулировать сердце электрическими импульсами, тем самым обеспечивая нормальную частоту сокращений. Тренировка EMS может вызвать сбой в работе кардиостимулятора, в связи с чем, имеет обоснованные медицинские противопоказания к спорту.

Поскольку влияние на развитие плода не изучалось, фитнес при беременности с использованием импульсов тока, как и другие чрезмерные физические нагрузки, не рекомендуется.

  • Онкологические заболевания

Противопоказания для занятий ЭМС связаны, прежде всего, с тем, что во время тренировок EMS активируется кровообращение, лимфоток, что может спровоцировать прогрессирование заболевания.  

  • Заболевания нервной системы (эпилепсия)

Тренировка ЭМС создает поток нервных импульсов, поступающих в центральную нервную систему, что может спровоцировать приступ. В связи с этим, какие-либо тренировки при эпилепсии с применением импульсов тока не желательны, поскольку могут спровоцировать ухудшение состояния здоровья.

Однако, тренировка ems после беременности, в период послеродового восстановления, показала свою высокую эффективность. С помощью ЭМС-фитнеса можно укрепить мышцы тазового дна, устранить симптомы мышечной слабости и недержания мочи, а также быстрее восстановить мышцы и кожу живота после длительной растяжки.

Кроме того, как и любым другим спортом, EMS-тренировками не рекомендуется заниматься при таких состояниях:

  • лихорадка,
  • воспаление,
  •  острые бактериальные и вирусные инфекции,
  • нарушения свертываемости крови, кровоизлияния, гемофилия.

При перечисленных ниже состояниях здоровья, имеются относительные противопоказания к тренировкам ЭМС.

Рекомендация и разрешение врача  необходимо при наличии таких заболеваний:

  • нарушения артериального кровообращения;
  • сахарный диабет;
  • туберкулез
  • прогрессирующий атеросклероз;
  • грыжа брюшной полости или паховая грыжа
  • варикозное расширение вен;
  • опухолевые заболевания;

EMS тренировки отзывы врачей

ЭМС тренировки, согласно отзывам врачей разных специализаций, обладает быстрым терапевтическим эффектом, оказывая положительное, разнонаправленное воздействие на организм человека:

  • укрепляет и расслабляет напряженные мышцы;
  •  повышает упругость, эластичность, гладкость и тонус кожи;
  •  подтягивает тело;
  • имеет оздоровительный эффект, так как используется для работы с людьми с пониженной мышечной силой, потерей мышечной массы в результате длительной иммобилизации или травмы.

ЭМС является безопасной разновидностью фитнеса, в связи с чем, рекомендуется также людям с проблемами спины и суставов. Кроме того, электростимуляция ЭМС мышц может оказать положительное влияние на уменьшение негативных симптомов нервно-мышечных заболеваний и хорошо работает как с ортопедическими, так и с неврологическими показателями.

Важным аспектом использования тренировок EMS является также снижение веса и коррекция фигуры. Этот метод очень эффективен в борьбе с лишними килограммами. Следствием этих действий является снижение риска нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний.

Профессиональный спорт — это регулярная физическая активность. Используя электростимуляцию мышц, укрепляется не только поверхностные, но и глубокие мышцы. Этот способ тренировок ЭМС дает как тренерам, так и спортсменам новые возможности для улучшения моторных навыков в разных видах спорта.

Можно ли заниматься спортом во время месячных

В последнее время менструация перестала быть запретной темой среди тренирующихся женщин, и ее возникновение вовсе не означает, что пора ничего не делать.

Единственная причина, которая определит готовность к тренировке во время месячных — это общее состояние организма. Менструация — это не болезнь, и ее возникновение — это естественный цикл, с которым приходится сталкиваться. Исключением являются очень болезненные менструации, усиленное кровотечение, плохое общее состояние, во время которых силовые тренировки во время месячных первые несколько дней, не рекомендованы. В это время лучше расслабится и восстановится.

В остальных случаях, при отсутствии дискомфорта, со второго дня цикла, ems тренировки во время месячных и умеренная физическая нагрузка будут действовать как болеутоляющее и окажут благотворное влияние на организм в целом.

Как электрическая стимуляция используется в физиотерапии

Итак, ваш врач назначил физиотерапию для вашей травмы и порекомендовал электрическую стимуляцию. Звучит интересно (и немного пугающе). Итак, что такое электростимуляция, или э-стим, и как она используется в физиотерапии?

Хавьер Ларреа / Age Fotostock / Getty Images

Что такое электростимуляция?

Электростимуляция — это вид физиотерапевтического метода, который используется для выполнения различных задач физиотерапии (ФТ).Если у вас травма или заболевание, которое вызывает боль или ограниченную функциональную подвижность, ваш физиотерапевт может использовать электрическую стимуляцию или E-стим как часть вашей программы реабилитации.

Условия, при которых используется электростимуляция, могут включать:

  • Боль в пояснице
  • Боль после операции
  • При мышечной слабости или плохой моторике
  • Тендинит
  • Бурсит

Если вы испытываете боль, спазм, воспаление или мышечную слабость, ваш физиотерапевт может использовать этот универсальный метод как часть вашего лечения.

Почему используется E-Stim

Электростимуляция используется при физкультуре по многим причинам. Его можно использовать для приема лекарств от воспаления. Электростимуляция может использоваться для сокращения слабых или плохо функционирующих мышц. E-Stim также может использоваться для уменьшения боли или спазма.

Есть некоторые свидетельства и случаи, когда электронный стимул используется для лечения стойких ран. Физиотерапевт, который является специалистом по уходу за ранами, будет профессионалом, который предоставит вам это лечение.

В наши дни главный вопрос в PT: следует ли использовать электрическую стимуляцию? Электростимуляция — относительно пассивный метод; вы ничего не делаете (или очень мало) во время лечения. Наиболее успешные программы реабилитации включают активное участие пациента. Ключевым моментом является изучение правильных движений и упражнений для вашего конкретного состояния.

По этой причине некоторые профессионалы спорят о том, является ли электронный стимул чем-то ценным для физкультуры.Некоторые исследования показывают, что электрическая стимуляция очень мало способствует улучшению функциональных результатов. Другие исследования показывают, что некоторые виды стимуляции могут быть полезны.

В то время как дебаты бушуют, одно можно сказать наверняка: вы можете столкнуться с электронным стимулятором, если пойдете на физиотерапию, поэтому знание того, что это такое и чего ожидать, может быть полезным.

Чего ожидать во время E-Stim

Если ваш физиотерапевт решит использовать электрическую стимуляцию во время реабилитации, он или она должны объяснить вам процедуру и ожидаемые риски и преимущества.Типичное применение электронного стима выглядит примерно так:

  1. Обнажите обрабатываемый участок тела.
  2. Ваш физиотерапевт приложит электроды к вашей коже. Эти электроды подключены через провод к машине электронного стимулирования.
  3. Вы почувствуете легкое покалывание.
  4. Ощущение будет усиливаться до тех пор, пока оно не станет сильным, но комфортным.
  5. Если электронный стимулятор используется для снятия мышечного спазма или снятия боли, вы расслабитесь во время процедуры.
  6. Если электричество используется для улучшения мышечной силы или функции, вам может потребоваться сокращение мышц во время работы тренажера.

Применение электрических импульсов может вызывать дискомфорт, но никогда не должно причинять вреда. Если вы чувствуете боль во время электростимуляции, сообщите об этом физиотерапевту. Он или она скорректируют лечение или прекратят его использование.

Виды электростимуляции

Ваш физиотерапевт будет использовать разные типы электростимуляции для выполнения разных задач.Узнайте о некоторых доступных типах.

Чрескожная электрическая нервно-мышечная стимуляция (TENS)

TENS — это метод физиотерапии, используемый для снятия острой и хронической боли при физиотерапии. Ваш физиотерапевт будет использовать TENS, чтобы уменьшить вашу боль, прикладывая электроды к вашему телу над болезненными участками. Интенсивность электричества будет отрегулирована, чтобы блокировать болевые сигналы, идущие от вашего тела к мозгу.

Ионтофорез

Ионтофорез — это тип электростимуляции, который используется для введения вам лекарств во время физиотерапии.Электрический ток проталкивает различные лекарства через кожу в ваше тело.

Ваш физиотерапевт, скорее всего, будет использовать лекарства для уменьшения воспаления или мышечного спазма, или препараты для ионофореза могут использоваться для разрушения отложений кальция, которые могут возникать при таких состояниях, как кальцифицирующий тендинит плеча. Различные лекарства используются для достижения разных целей с помощью ионтофореза.

Нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES)

NMES использует электрический ток, чтобы вызвать сокращение отдельной мышцы или группы мышц.Помещая электроды на кожу в различных местах, физиотерапевт может задействовать соответствующие мышечные волокна. Сокращение мышцы с помощью электрической стимуляции помогает улучшить сокращение пораженной мышцы.

Физиотерапевт может изменить текущую настройку, чтобы обеспечить резкое или мягкое сокращение мышц. Наряду с усилением мышечной функции сокращение мышцы также способствует притоку крови к области, которая способствует заживлению. NMES также можно использовать для уменьшения мышечного спазма, искусственно утомляя мышцы спазмом, позволяя им расслабиться.

Русская стимуляция

Русская стимуляция — это форма электростимуляции, которая может выполнять ту же задачу, что и NMES: улучшать сокращение ваших мышц. Русский стим просто использует другую форму волны, которая может быть немного более удобной для вас.

Интерференционный ток (IFC)

Интерференционный ток часто используется физиотерапевтами для уменьшения боли, уменьшения мышечного спазма или улучшения локального кровотока к различным мышцам или тканям.Его часто используют для уменьшения боли в пояснице и мышечного спазма.

Для создания интерференционного тока обычно используются четыре электрода, перекрещивающиеся друг с другом. Это заставляет токи, протекающие между электродами, «мешать» друг другу, и позволяет вашему физиотерапевту использовать ток более высокой интенсивности, сохраняя при этом максимальный комфорт для вас.

Гальванический ток высокого напряжения (HVGC)

Гальваническая стимуляция высоким напряжением использует высокое напряжение и низкочастотное электричество для проникновения глубоко в ткани.Он используется для снятия боли, улучшения кровотока, снятия мышечного спазма и улучшения подвижности суставов.

Ограничения

Имейте в виду, что многие формы электростимуляции — это пассивное лечение; вы ничего не делаете, пока получаете стимуляцию. Некоторые формы электронного стимула, такие как NMES и русский стим, требуют, чтобы вы были активны, пока он используется.

Электростимуляция никогда не должна быть единственным лечением, которое вы получаете во время физиотерапии.

Исследования показывают, что активное участие в программе физиотерапии с электростимуляцией или без нее дает наилучшие результаты.Электронный стимул следует использовать только для дополнения вашей программы активной физиотерапии, которая включает определенные движения и упражнения для лечения вашего состояния.

Риски

Если ваш физиотерапевт хочет использовать электрическую стимуляцию во время вашего реабилитационного лечения, он или она должны объяснить вам различные преимущества и риски, связанные с лечением.

Риски электронного стимула могут включать разрыв мышц, ожог тканей или раздражение кожи.

Если у вас разрыв мышцы

Если импульс электростимуляции настроен на слишком высокую интенсивность, вы можете почувствовать сильную мышечную боль.В этом случае может произойти разрыв мышечной ткани. В этом случае следует немедленно прекратить е-стим и начать лечение острой мышечной травмы. Это может быть отдых, лед и подъем.

При раздражении кожи

Некоторые формы электростимуляции могут вызвать раздражение кожи под электродом. В ионофорезе во время нанесения используется постоянный ток, который, как известно, вызывает раздражение кожи.

Иногда людей с чувствительной кожей может раздражать клей электрода или электрическая стимуляция.При появлении раздражения процедуру следует прекратить и нанести лосьон на пораженный участок.

При ожоге ткани

Если электрическая стимуляция применяется с слишком большой интенсивностью, могут возникнуть ожоги тканей. Хотя это бывает редко, это может произойти, и процедуру следует немедленно прекратить и обеспечить соответствующий уход за кожей.

Ваш физиотерапевт может убедиться, что электрическая стимуляция используется должным образом, чтобы минимизировать риски, связанные с использованием электронной стимуляции.Понимание этих рисков может помочь вам решить, хотите ли вы включить его в свою реабилитацию.

Противопоказания

Есть условия, при которых нельзя использовать электрическую стимуляцию. Эти противопоказания к использованию электронного стимулятора должны быть учтены вашим физиотерапевтом.

Противопоказания к электростимуляции включают:

  • Изменение чувствительности тканей
  • Нарушение психического статуса
  • Наличие имплантированного электрического устройства (электронный стимул может мешать работе кардиостимуляторов или имплантированных стимуляторов боли)
  • Над злокачественной тканью
  • Над слишком влажными ранами
  • Около глаз, сонной артерии, передней части шеи или над репродуктивными органами

Ваш физиотерапевт должен был выявить эти противопоказания во время первичного обследования, но важно напомнить ему о любом заболевании, которое может негативно повлиять на электронный стимул.

Альтернативы электростимуляции

Если у вас нет возможности использовать электронный стимул для лечения или вы не хотите его использовать, ваш физиотерапевт может предложить вам альтернативные варианты. Если у вас есть боль или ограниченная подвижность, посоветуйтесь со своим физиотерапевтом и посмотрите, подходит ли электростимуляция для вас и вашего конкретного состояния.

Слово от Verywell

Если у вас есть состояние, которое приводит к боли или ограничению функциональной подвижности, вам следует проконсультироваться с врачом и обратиться к физиотерапевту.Он или она может использовать электронный стимул, чтобы дополнить вашу программу реабилитации. Если да, то знание того, что такое электрический стимул и как он используется, может помочь вам полностью понять всю вашу программу реабилитации.

Противопоказания к электростимуляции, о которых вы должны знать.

Если вы хотите пройти общую тренировку EMS , вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Медицинский осмотр может исключить возможные противопоказания.

Эти противопоказания могут быть связаны с предшествующим заболеванием, которое затронуло пользователя.Заболевания, несовместимые с электростимуляцией , включают, например, некоторые случаи:

  • Болезни обмена веществ
  • Аутоиммунные заболевания
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Заболевания органов дыхания
  • Использование лекарств или пищевых добавок
  • Пристрастия
  • Люди старше 50 лет

Другими словами, вам нужно потратить некоторое время на собеседование с клиентом, заинтересованным в проведении тренинга по электростимуляции.Это интервью будет использовано для получения их истории болезни . Изучив историю болезни, клиент предоставит вам информацию о возможных заболеваниях. Клиент также объяснит их эволюцию с течением времени и текущее состояние здоровья.

Помимо сохранения вышеупомянутой информации на протяжении всего времени, пока клиент тренируется по электростимуляции, ее необходимо регулярно обновлять.

Заболевания, несовместимые с электростимуляцией

Тренировка EMS не может быть проведена при наличии в анамнезе любого из следующих заболеваний без предварительного разрешения врача:

Электрические имплантаты

кардиостимуляторы , представленные в настоящее время на рынке, обычно не выходят из строя при тренировках с электростимуляцией.Однако электрические имплантаты на самом деле могут выйти из строя. В любом случае вам следует проконсультироваться с врачом-специалистом. Абсолютно противопоказано использование кардиостимуляторов с катушками дефибрилляции.

Беременность

Мышечное напряжение, создаваемое EMS в области живота, бедер и тазового дна, вредно для плода. Также вредны тугие ремни и тепло, выделяемое при этом виде тренировок.

Кроме того, во время тренировки кровь течет к конечностям, что вызывает недостаточный кровоток в области живота.

Все это вызывает риск выкидыша .

Серьезные заболевания, бактериальные инфекции или воспалительные процессы

Любые виды спорта запрещены при лихорадке . Патогены могут достичь сердца и вызвать миокардит, эндокардит или серьезные кардиопатии.

Открытые кожные раны и экзема

Стерильная повязка необходима на открытых ранах или других пораженных участках.Существует опасность передачи бактерий через пластырь электрода.

Солнечные ожоги и ожоги в целом

Электростимуляция участков с солнечными ожогами или другими типами ожогов вызовет отек и боль .

Кожная непереносимость

Следует соблюдать осторожность при кожной непереносимости, такой как кожная аллергия или раздражение с покраснением и образованием пустул. Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем прикладывать кожу к электродам.

Недавние операции

Вы должны проконсультироваться у хирурга . Размер раны определяет необходимое время восстановления, которое может составлять от 6 до 8 недель.

Тромбоз и тромбофлебит

В этих случаях электрическая стимуляция может вызвать отрыв сгустка . Затем сгусток может перемещаться через кровь к сердцу или легким и вызывать смерть.

Стенты, которые были активны менее шести месяцев

Стент должен быть идеально интегрирован и, следовательно, должен пройти период не менее шести месяцев, прежде чем начинать или возобновлять обучение EMS.

Атеросклероз, проблемы с кровообращением

В этих случаях тренировки с электростимуляцией противопоказаны. Это происходит из-за высокого напряжения мышц , произведенного .

Высокое кровяное давление без лечения

Если высокое кровяное давление не лечится, существует риск неконтролируемого повышения во время тренировки. Тем не менее, если под контролем и лечением, нет проблем с тренировкой EMS.

Сердечные аритмии

ЭМС-тренировки с непрерывными импульсами не приветствуются. Вы должны сначала проконсультироваться с врачом .

Другие сердечно-сосудистые заболевания

Для этих случаев существует ограничений по оплате . Рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Нарушения свертываемости крови (гемофилия)

Это заболевание проявляется недостаточностью свертываемости крови при кровотечении и сильном кровотечении.Следовательно, любой разрыв кровеносного сосуда может быть летальным. Обучение EMS не рекомендуется.

Серьезные формы сахарного диабета

Проконсультируйтесь с врачом. Существует опасность диабетического шока из-за падения уровня глюкозы в крови после интенсивных тренировок.

Рак или опухоли

Злокачественные опухоли могут ухудшиться . EMS может ускорить метастазирование.

Острый артрит

Существует опасность перегрева и, таким образом, усиления любого из симптомов, так как это заболевание также вызвано жарой.

Неврологические заболевания и эпилепсия

Вы не должны заниматься EMS-тренингом, если страдаете каким-либо неврологическим заболеванием, например, рассеянным склерозом . Если у вас эпилепсия, вы должны прожить 12 месяцев без приступов, прежде чем приступить к тренировке EMS. Вы должны сначала проконсультироваться с врачом.

Прогрессирующая мышечная дистрофия

EMS-тренировка может ускорить дистрофию .

Брюшные и паховые грыжи

Сильное напряжение в брюшной полости и тазовом дне может ухудшить это состояние.

Боль в спине недиагностированная

Для безопасного обучения необходимо знать причины.

Болезни внутренних органов

Заболевания почек могут быть особенно проблематичными. Это потому, что почки отвечают за фильтрацию и удаление метаболических отходов. И эти потери выше после упражнений.

Вам также следует проконсультироваться с врачом, задерживает много жидкости или страдаете ли вы лимфедемой , варикозным расширением вен или , если вы принимаете определенные лекарства .

Зачем изучать анамнез пациента перед тренировкой с помощью электростимуляции?

Целью сбора полной истории болезни клиента является не только исключение возможных противопоказаний, но и сбор важной информации . Например, о клиенте должно быть известно следующее:

  • его артериальное давление
  • частота сердечных сокращений в состоянии покоя
  • малоподвижный образ жизни в повседневной и рабочей жизни
  • спортивный анамнез
  • ортопедические аспекты
  • предшествующие операции или травмы

Все это поможет правильно структурировать их обучение, поэтому оно будет полностью персонализированным.

Риски и противопоказания электростимуляции мышц

Мышечная электростимуляция , как и любой другой метод тренировки или система электротерапии , даже несмотря на то, что beneficia l (мы поговорим об этом в другой статье) имеет свои потенциальные рисков и побочные эффекты , некоторые из них частичные и прочие абсолютные. Все профессиональные инструкторы, дилеры или пользователи должны знать их, чтобы давать советы и / или практиковать безопасным способом.

Мы подробно рассмотрим риски и побочные эффекты , но вы также найдете полезную информацию о различиях между аналитической электростимуляцией с такими брендами, как Compex или Chattanooga , а также глобальной мышечной электростимуляцией , а также известный как электрофитнес , костюмы или жилеты для электростимуляции и научно известный как электростимуляция всего тела WB-EMS.

Некоторые концепции, которые должен знать каждый пользователь, прежде чем углубляться в EMS:

  • Пользователи должны заранее знать, какое устройство они собираются приобрести; Мышечный электростимулятор высокого качества должен иметь:
    • Генератор электрических импульсов прямого действия
    • Прямоугольные, двухфазные, симметричные и компенсированные волны.
    • Разрешение на представительство и техническое обслуживание.
    • Обратите внимание: мы не пытаемся жаловаться в этой статье, но мы считаем, что пользователи имеют право знать, что в этой области есть бренды, которые продают оборудование для электростимуляции без выполнения минимальных гарантий безопасности. Эта статья основана на материалах известных качественных брендов, которые соответствуют всем требованиям. Более серьезные травмы, вызванные некачественным оборудованием, например ожог кожи, будут исключены.
    • Пользователи также несут ответственность за приобретение или покупку услуг, связанных с мышечной электростимуляцией, поэтому всегда должны требовать выпускников профессионалов, прошедших специальную подготовку по MES.

Итак, давайте лучше познакомимся с рисками и побочными эффектами мышечной электростимуляции:

РИСКИ СТИМУЛЯЦИИ ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ МЫШЦ:

Повреждение мышечных волокон :

  • Применение электростимуляции без учета критерия логической прогрессии может вызвать чрезмерное мышечное напряжение, которое в большинстве случаев из-за динамического ускорения и даже больше, если тренируемая мышечная группа находится в эксцентрической фазе, может в конечном итоге попасть в подколенное сухожилие. травма или, что еще хуже, миопатия или разрыв мышц.

Рабдомиолиз:

  • Выполнение тренировки для улучшения толерантности пользователя может привести к рабдомиолизу, патологии, вызванной чрезмерным разложением мышечных волокон, которое выводит их содержимое в кровоток на таком высоком уровне, что почки не могут фильтровать их, насыщая их и, таким образом, создавая это болезнь. Эти вещества, которые происходят из мышечной ткани, среди прочего, включают миоглобин (протеин) и CPK — креатинфосфокиназа (фермент).Для правильной диагностики рабдомиолиза уровни CPK в крови должны быть больше или равны или в 5 раз выше нормальных уровней (0 — 195 МЕ / л для мужчин, 0 — 170 МЕ / л для женщин)

Тяжелая почечная недостаточность:

  • Тяжелая рабдомиолиз может развиться в тяжелую почечную недостаточность . Это произойдет, когда уровень CPK будет выше 25000 UI / л.

Аналитическая электростимуляция против.Костюмы для электростимуляции мышц:

  • Какой бы формат обучения электростимуляции не был выбран , пользователь должен знать, что все показатели безопасности и производительности (включая любой потенциальный риск травмы) будут зависеть от знаний и решений, которые принимает тренер, и не отличается от любого другого. спортивной тренировки. Кроме того, если костюм для электростимуляции мышц способен воздействовать на большее количество или большее количество мышц, вероятность иметь высокий уровень миоглобина или КФК выше.
  • Важно: большинство этих нежелательных неблагоприятных рисков может появиться при любых видах спортивных тренировок, которые были разработаны выше пределов пользователей и наиболее вероятны в условиях обезвоживания или после лечения с помощью лекарств, даже при продолжении тренировок. Мы должны еще раз помнить, что пользователи должны получить надлежащую профессиональную консультацию, которая проведет правильный анамнез и разработает правильный план тренировок. Институт Myox разработал протоколы безопасности, которые профессионалы во всем мире используют для получения отличных результатов. Более того, различные бренды костюмов для электростимуляции используют эти методы в качестве справочных.Мы рекомендуем вам прочитать эту статью в блоге: Первые четыре сеанса с костюмами для электростимуляции.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИИ:

Тренировка с электростимуляцией мышц может оказывать неблагоприятное воздействие на наш организм, в основном от:

  • Неблагоприятный эффект возникает непосредственно от электрического тока или генератора.
  • физическое усилие само.Большинство из них похожи на те, которые производятся традиционным обучением.

Если вы профессиональный тренер, эта статья может быть вам интересна: Курс электростимуляции для критичных / чувствительных пользователей. В нем вы найдете более подробную информацию обо всех побочных эффектах электростимуляции мышц.

Давайте разберемся с потенциальными противопоказаниями к мышечной электростимуляции, абсолютной или частичной, в связи с аналитическим форматом или во время тренировки в костюмах для электрофитнеса:

Пользователи с кардиостимуляторами или дефибриллятором сердца:

  • Электростимуляторы Compex считают, что пользователи имеют частичное противопоказание , если у них есть имплантаты кардиостимулятора или дефибриллятора сердца.Это связано с тем, что такие устройства могут мешать им и изменять нормальную работу. Таким образом, пораженная область грудной клетки считается частичным противопоказанием.
  • Костюмы для электростимуляции считаются более взаимодействующими с кардиостимуляторами, и тогда противопоказания для пользователей, которым они имплантированы, являются абсолютными. Несмотря на то, что в костюме не активны электроды для грудной клетки, на груди может быть электрод, который из-за влажности, возникающей при выполнении упражнений, может быть случайно активирован.Имейте в виду, что если есть активная цепь рядом с другой, которая не используется, из-за свойства проводимости влажности вторая цепь может стать активной.
  • Myox Institute настоятельно рекомендует не использовать аналитическое натяжение грудной клетки, живота или рук пользователям, использующим кардиостимуляторы, поскольку они находятся близко к груди.

Эпилепсия:

  • Согласно заключению врача-специалиста, тяжелый эпилептический припадок может возникнуть при воздействии на мышцы электростимулятора.Это категорически противопоказано.

Беременность:

  • Аналитическая электростимуляция беременных частично противопоказана , так как мы не должны наносить ее на живот, но она безопасна для остального тела. Несмотря на то, что Myox Institute не рекомендует использовать его на грудной, поясничной или ягодичной области, поскольку они находятся слишком близко к плоду и зоне влагалища.
  • Противопоказания к костюму для электростимуляции аналогичны описанным выше.Отсоединения электродов в области живота было бы недостаточно из-за свойства электропроводности влаги, что приводит к их случайному возгоранию. Кроме того, костюмы для электростимуляции — это очень плотный тип одежды, которая может создавать высокое давление на тело, выделяя высокий уровень тепла во время тренировки, и если мы стимулируем большие мышечные массы, будет большая потребность в крови, что может привести к тому, что брюшная полость будет покидать тело. низкий уровень крови. При всем этом высок риск прерывания беременности и поэтому это абсолютное противопоказание .

Грыжи живота или паха и диастаза живота:

  • Грыжи живота или паха считаются частичным противопоказанием , когда электростимулируют в области живота с помощью такого оборудования, как Compex или Chattanooga.
  • Используя те же критерии, что и в других описанных случаях, при использовании электрокостюма это будет означать, что противопоказание является абсолютным.
  • Использование электростимулятора мышц увеличит давление на область живота, увеличивая риск обострения грыжи.
  • Myox Institute , с курсами электростимуляции ( Myox EMS core) , специально разработанный для профессионалов обучения, объясняет, как применять электростимуляцию в области живота. , расположение электродов, электрические параметры , а также правильное расположение пользователя (лежа на полу, внутримышечное давление будет уменьшено из-за действия силы тяжести, заставляя кишки ложиться на позвоночник) в сочетании с техникой дыхания, повторной тренировкой функции брюшного пресса, гипопрессивными упражнениями … со всем, мы сделали электростимуляцию очень полезным инструментом для лечения или восстановления после грыжи и абдоминальной диастазы.

Размещение электродов на передней или боковой стороне шеи:

  • Если не предписано врачом или специалистом, применение электростимуляции в этой области противопоказано, так как эта область может реагировать мышечными рефлексами с высоким риском удушья.

Патология сердца:

  • Частичное противопоказание при применении аналитической электростимуляции грудной клетки, если только это не предписано врачом-специалистом, что указывает на отсутствие взаимодействия между электростимуляцией и патологическими рисками.Мы должны помнить, что электростимуляция мышц — это еще один способ физической подготовки , способный стимулировать только скелетные мышцы
  • Абсолютное противопоказание при использовании костюмов электростимуляции.

Венозный тромбоз, тромбофлебит и тяжелая артериальная непроходимость:

  • Применение электростимуляции на пораженных конечностях или в группе риска тромбоза или другого венозного заболевания полностью противопоказано .Если медицинский специалист определит или есть подозрения на заболевание, потому что анализ крови (гемограмма) пользователя показывает, что существует высокий риск заболеть тромбозом любого типа, использование электростимуляции категорически противопоказано; помните о способности электростимуляции перемещать кровь, это может привести к перемещению сгустка крови, вызывая тромб и более серьезный тромб, ictus и даже смерть пользователя.

Болезни органов кровообращения:

  • Электростимуляция мышц во всех ее вариантах абсолютно противопоказана когда пользователь страдает хронической венозной недостаточностью с важным варикозным расширением вен. Мы опасаемся увеличения варикозного расширения вен и увеличения риска тромбоза.

Гемофилия:

  • Электростимуляция мышц в любом варианте категорически противопоказана. Это наследственное гематологическое заболевание, при котором пользователи проходят заместительную терапию фактора свертывания крови, требующую физических упражнений, а не электростимуляции из-за сосудистого стресса, который они могут вызвать.

Инфекционные или лихорадочные процессы:

  • Во время инфекционных или лихорадочных процессов нельзя увеличивать кровоток, так как это может вызвать распространение инфекции по всему организму; физическая нагрузка а точнее электростимуляция категорически противопоказаны .Если патогенный агент достигает сердца, это может привести к тяжелым сердечным заболеваниям.

Артериальная гипертензия:

  • Применение электростимуляции пациентам с артериальной гипертензией , не проходящим лечение у врача-специалиста , категорически противопоказано. Напряжение может измениться во время тренировки, и пользователь подвергнется серьезной опасности.
  • С другой стороны, когда гипертония контролируется по рецепту врача, риски, связанные с использованием электростимуляторов, варьируются.Мы понимаем гипертонию, когда уровни систолического и диастолического давления всегда высоки, точнее, выше 149–95 мм рт. Мы знаем, что упражнения имеют преимущество перед сердечной способности точно так же, как и электростимуляция мышц. Тем не менее, Myox Institute рассматривает артериальную гипертензию как частичное противопоказание при применении мышечной электростимуляции, поскольку ее следует использовать только в следующих случаях:
    • Практикуют под квалифицированным профессиональным контролем.
    • Избегать изометрии или быть такой короткой и контролируемой.
    • Контроль за тем, чтобы у пользователя не было апноэ во время упражнения.

Тяжелое неврологическое заболевание:

  • Электростимуляция мышц категорически противопоказана во всех ее вариантах. В любом случае мы рекомендуем провести глубокое исследование патологии пользователя, поскольку было продемонстрировано, что электростимуляция мышц может улучшить физическое состояние пользователей, страдающих рассеянным склерозом.

Опухоли или раковые заболевания:

  • Эффекты электрической стимуляции мышц не были определены у пользователей, пораженных раком , кроме того, это заболевание имеет широкий диапазон типологий. Риск заключается в том, что при увеличении кровотока увеличивается вероятность метастазирования. С осторожностью считаем, что электростимуляция мышц у больных раком противопоказана.

Отеки и аутоиммунные патологии:

  • Умеренные упражнения рекомендуются для этого вида патологий, а также мышечная электростимуляция , но мы должны помнить, что это в любом случае считается частично противопоказанным , так как это следует выполнять только при:
    • Строгий надзор квалифицированного тренера.
    • Умеренные физические нагрузки, включая электростимуляцию, согласно протоколам безопасности Myox EMS . Имейте в виду, что высокая интенсивность или сильное физиологическое воздействие вызывают стресс на организм и могут привести к депрессии иммунной системы, это очень неудобно для пользователей, которые страдают аутоиммунными заболеваниями или патологиями отека, например, полиартритом .

Диабет:

  • Регулярные физические упражнения считаются важным компонентом лечения диабета и должны назначаться по тем же причинам, что и для остального населения. Упражнения снижают резистентность к инсулину , улучшая его эффекты. Электростимуляция мышц , как уже было сказано в этой статье, рассматривается как еще один способ тренировки нашего тела; Фактически, это было подтверждено различными исследованиями, в которых говорится, что «после тренировки с электростимуляцией мышц базальный гликемический уровень значительно снизился, а также гемоглобин». ( Van Buuren y col, 2015).
  • Несмотря на вышесказанное, электростимуляция мышц должна рассматриваться как частичное противопоказание по следующим причинам:
    • Его нельзя использовать без контроля, но всегда под наблюдением квалифицированного инструктора.
    • Может случиться так, что различные невропатии, вызванные применением инсулина, могут происходить из чувствительного недостатка , который может изменять мышечную реакцию, вызываемую электростимулятором. Потому что тренеру потребуется больше техник диагностики, стратегий, которым мы обучаем на наших курсах обучения мышечной электростимуляции : пальпаторная диагностика , визуальная оценка уровня сокращения или анализ суставного диапазона, среди прочего.
    • Дозы упражнений должны строго контролироваться, так как слишком много упражнений может привести к гипогликемическому шоку.
    • Другие меры предосторожности, которые следует иметь в виду:
      • Проверьте уровень гликемии перед электростимуляцией sesión , от 100 до 150 мг / дл, уровни оптимальны для тренировки.
      • никогда не вводите инсулин в мышечные группы, которые собираетесь тренировать.
      • Контроль гликемии во время и после тренировки.
      • Если тренировка продлится значительно дольше, советуем принимать углеводные добавки.
      • Правильная гидратация по крайней мере за два часа до начала тренировки и во время нее.

Раздражение кожи, ожоги или раны:

Если на коже имеется какое-либо повреждение или рана, мы не сможем применить какой-либо электрод. Также следует учитывать другие кожные реакции, такие как аллергическая реакция или раздражение, чтобы избежать наложения электродов на пораженный участок. Электрические цепи следует применять, избегая контакта с этой областью, поэтому является частичным противопоказанием для аналитической электростимуляции.

  • При использовании костюма для электростимуляции необходимо учитывать его характеристики и возможности.

Мы хотели бы сделать особое замечание сейчас, когда мы объяснили всем риски и противопоказания мышечной электростимуляции : « мы работаем не с патологиями, а с людьми». Этим я хочу сказать, что патологические симптомы не обязательно должны быть одинаковыми у разных людей, существуют другие факторы, такие как возраст, пол, справочная информация или даже связанные с этим заболевания, по сути, мы должны ВСЕГДА спрашивать врач-специалист , когда к нам на сеанс электростимуляции приходит пользователь с вышеуказанными патологиями.Более того, другие факторы, такие как случаи особой популяции , или любые другие симптомы, не считающиеся патологией, следует предварительно проконсультироваться у медицинского специалиста. Кроме того, мы, очевидно, должны составить анамнез или первоначальное исследование пользователя, прежде чем начинать электростимуляцию мышц.

Меня зовут Хуан Перис , специалист по электростимуляции, и с этой статьей о « рисках и противопоказаниях » я надеюсь, что разрешил многие ваши сомнения, вы можете оставлять свои комментарии и сомнения ниже.

Хуан Перис

[email protected]

Спортивные науки DEA

Физический тренер — Кол. 12.739

Физиотерапевт — Кол. 3.319

Специалист Myox по электростимуляции мышц

ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ | EMS Revolution

ПОКАЗАНИЯ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ОБУЧЕНИЯ EMS

Перед тем, как проводить сеанс электростимуляции, убедитесь, что у вас есть профессиональное оборудование , отвечающее всем требованиям к качеству (у вас есть урок, посвященный исключительно этому).

Необходимо тщательно выбирать оборудование для электростимуляции: качество встроенной электростимуляции, тип устройства (беспроводное, третье поколение), резервный сертификат и т. Д.

После того, как оборудование выбрано, перейдем к подготовке к тренировке:

  • Прежде всего, и перед тем, как начать любую физическую активность , мы советуем вам пройти опросник готовности к физической активности (PAR-Q).

Скачать тест бесплатно можно по этой ссылке.

  • Во-вторых, если результат этого теста отрицательный, мы рекомендуем вам посетить врача, чтобы убедиться в отсутствии особых противопоказаний к занятиям какой-либо физической активностью.

Теперь мы переходим к установлению и дифференцированию абсолютных противопоказаний (когда использование системы электростимуляции полностью запрещено, а также занятия спортом) от относительных противопоказаний (которые, в зависимости от степени поражения, могут или не могут позволить вам провести обучение).

Давайте сначала посмотрим на относительные противопоказания, а потом перейдем к абсолютным:

ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

(требуется подтверждение от врача)

  1. Болезненные мышцы
  2. Тяжелая мышечная атрофия
  3. Мышечные спазмы
  4. Воспалительные проблемы с суставами

АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Кардиостимулятор:

Магнитное поле и переменный ток могут мешать работе кардиостимулятора.Они могут вызвать неправильную интерпретацию электрического тока при сокращении сердца, подавляя действие кардиостимулятора и тем самым стимулируя сердце.

Давайте избежим проблем, ограничив использование этих устройств пациентами с кардиостимуляторами. Если пациент все еще настаивает на его использовании, отсоедините нагрудные кабели и убедитесь, что его / ее врач подтвердил физическую активность.

Эпилепсия:

Пациентам с этим типом патологии, которые более подвержены повторяющимся эпилептическим приступам, мы рекомендуем запретить использование тренажеров EMS и занятия спортом.

Беременность

Электростимуляция области живота запрещена во втором периоде беременности.

Однако, после беременности и с разрешения врача, электростимуляция очень эффективна при восстановлении стресса, вызванного тазовыми и брюшными мышцами.

Флебит, фебрильные процессы и тромбофлебит

Электростимуляция мышц может вызвать разрыв и исчезновение тромба или даже смерть пациента.

Наличие серьезного заболевания или инфекции без консультации с врачом

Если у вас жар, любые физические нагрузки запрещены. Патогены, попадающие в сердце, могут вызвать серьезные сердечные заболевания.

Паховая или брюшная грыжа

Использование мышечного стимулятора увеличивает давление в области живота, увеличивая риск ухудшения состояния грыжи.

Значительные артериальные нарушения

Если медицинский специалист определяет или подозревает заболевание на основании анализа крови пользователя и, следовательно, определяет, что пользователь находится в группе высокого риска тромбоза любого вида, использование стимулятора противопоказано .

Цель информирования вас обо всех этих противопоказаниях носит информативный характер, мы не хотим вас никоим образом пугать, но если вы хотите предоставить качественные и абсолютно безопасные услуги, вы должны подробно знать как положительные эффекты, так и многочисленные преимущества, а также противопоказания системы.

Давайте теперь перейдем к подробному описанию некоторых рекомендаций, которые следует учитывать при проведении нашей тренировки.

Категории:

Курс ОБУЧЕНИЯ EMS, Новости ОБУЧЕНИЯ EMS

(PDF) Побочные эффекты и противопоказания к электромиостимуляции всего тела: точка зрения

5

StöllbergerC, FinstererJ.BMJ Open Sp Ex Med 2019; 5: e000619. doi: 10.1136 / bmjsem-2019-000619

Открытый доступ

, где есть список противопоказаний, кто

должен пройти анамнез и кто является «лицензированным» тренером.

В Израиле Министерство здравоохранения издало постановления14. Все устройства

WB-EMS должны быть зарегистрированы либо как медицинские устройства

, либо как устройства для физических тренировок. Оператор имеет

, чтобы быть квалифицированным тренером по фитнесу со стажем

минимум 30 часов.14

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Чтобы расширить знания о потенциальных рисках и эффектах

WB-EMS, мы предлагаем следующие приоритетные исследования:

связи: Исследование повреждения мышц как побочного эффекта

WB-EMS должно учитывать текущие применяемые типы, частота стимуляции и факторы риска рабдомиолиза.

Исследование WB-EMS должно включать продольные измерения

мышечной силы, лучший косвенный показатель

повреждения мышц.9 Побочные эффекты WB-EMS на другие системы органов

должны быть исследованы, в том числе с применением

МРТ, которое до сих пор применялось только для одиночных мышц

EMS.10 Список противопоказаний должен быть изменен

по результатам вышеуказанного исследования.

Что касается практических аспектов, мы предлагаем, чтобы субъекты

, намеревающиеся выполнить WB-EMS, должны были пройти обследование у врача, который является специалистом по спорту или

по внутренним болезням.Это исследование должно включать

скрининг факторов риска рабдомиолиза. При наличии показаний к миопатии

необходимо провести неврологическое обследование

. Обучение операторов

, работающих в тренажерных залах с помощью WB-EMS, должно быть организовано аналогично

, как в Израиле.14

Существует острая необходимость, чтобы регулирующие органы

узнали об этой проблеме. Те, кто работает в области

, должны начать инициативу на международном уровне, чтобы

повысить безопасность WB-EMS.

Соавторы Оба автора внесли равный вклад в (1) концепцию и дизайн,

сбор, анализ и интерпретацию данных; (2) составить проект статьи и критически отредактировать ее

на предмет важного интеллектуального содержания и (3) представить окончательное одобрение версии

.

Финансирование Авторы не заявили о выделении специального гранта для этого исследования от какого-либо

финансирующего агентства в государственном, коммерческом или некоммерческом секторах.

Конкурирующие интересы Не заявлены.

Согласие пациента на публикацию Не требуется.

Провенанс и экспертная оценка Не введен в эксплуатацию; внешняя экспертная оценка.

Открытый доступ Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с лицензией

Creative Commons Attribution Non-Commercial (CC BY-NC 4.0), которая разрешает другим распространять, ремикшировать, адаптировать и использовать эту работу в некоммерческих целях. ,

и лицензируют свои производные работы на других условиях, при условии, что оригинальная работа

правильно процитирована, предоставлены соответствующие ссылки, указаны любые внесенные изменения, и использование

не является коммерческим.См .: http: // creativecommons. org / licenses / by- nc / 4.0 /.

ORCID iD

ClaudiaStöllberger http: // orcid. org / 0000- 0001-7335-3120

ССЫЛКИ

1 Filipovic A, Grau M, Kleinöder H, etal. Влияние программы электростимуляции всего тела

на силу, спринт, прыжки,

и способность к ударам у элитных футболистов. J Sports Sci Med

2016; 15: 639–48.

2 Fritzsche D, Fruend A, Schenk S, etal.[Электромиостимуляция

(EMS) у кардиологических больных. Будет ли обучение EMS полезным для вторичной профилактики

?]. Герц 2010; 35: 34–40.

3 van Buuren F, Mellwig KP, Prinz C, etal. Электромиостимуляция

улучшает функцию левого желудочка и максимальное потребление кислорода

у пациентов с хронической сердечной недостаточностью: результаты исследования exEMS

, в котором сравнивались различные стратегии стимуляции. Clin Res Cardiol

2013; 102: 523–34.

4 Kemmler W, Kohl M, Freiberger E, etal. Влияние электромиостимуляции всего тела

и / или протеиновых добавок на ожирение

и кардиометаболический риск у пожилых мужчин с саркопеническим ожирением: рандомизированное контролируемое исследование FranSO

. BMC Geriatr 2018; 18:70.

5 Kemmler W, Teschler M, Weissenfels A, etal. Whole- Body

Электромиостимуляция для облегчения саркопенического ожирения в сообществе —

жилища пожилых женщин из группы риска.Результаты рандомизированного

контролируемого исследования ФОРМОазаркопенического ожирения. Osteoporos Int

2016; 27: 3261–70.

6 Кеммлер В., Бебенек М., Энгельке К. и др. Влияние электромиостимуляции всего тела

на состав тела у пожилых женщин из группы риска

по саркопении: испытание тренировки и электростимуляции (ТЕСТ-III). Возраст

2014; 36: 395–406.

7 Jee Y- S. Эффективность и безопасность электромиостимуляции всего тела

в применении к человеческому телу: на основе

тестов с физической нагрузкой.J Exerc Rehabil 2018; 14: 49–57.

8 Schink K, Herrmann HJ, Schwappacher R, etal. Влияние электромиостимуляции всего тела

в сочетании с индивидуальной диетической поддержкой

на состав тела у пациентов с запущенным раком: контролируемое пилотное исследование

. BMC Рак 2018; 18: 886.

9 Fouré A, Le Troter A, Ogier AC, etal. Пространственная разница может возникать

между активированными и поврежденными участками мышц после электрически индуцированных изометрических сокращений

.Журнал Physiol 2019; 597: 4227–36.

10 Jubeau M, Muthalib M, Millet GY, etal. Сравнение

повреждений мышц между максимальными произвольными и электрически вызванными

изометрических сокращений локтевого шнура. Eur J Appl Physiol

2012; 112: 429–38.

11 Pano- Rodriguez A, Beltran- Garrido JV, Hernández- González V, etal.

Влияние ELEC TROM YOST IMULATION всего тела на здоровье и производительность

: систематический обзор.BMC Complement Altern Med

2019; 19:87.

12 Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, etal. Whole- Body

Электромиостимуляция — необходимость здравого смысла! обоснование

и руководство по безопасному и эффективному обучению. Dtsch Z Sportmed

2016; 2016: 218–21.

13 Malnick SDH, Band Y, Alin P, etal. Пришло время отрегулировать использование электрической стимуляции всего тела

. BMJ 2016; 352: i1693.

14 Новости и события.Доступно: https: // www. здоровье. губ. il / English /

News_ and_ Events / Spokespersons_ Messages / Pages / 11022016_ 1.

aspx [доступ 9 декабря 2017 г.].

15 Stöllberger C, Finsterer J. Побочные эффекты электромиостимуляции всего тела.

. Wien Med Wochenschr 2019; 169: 173–80.

16 Кеммлер В., Тешлер М., Бебенек М. и др. [(Очень) высокая концентрация креатинкиназы

после применения электромиостимуляции всего тела с нагрузкой

: риски для здоровья и продольная адаптация].Wien Med

Wochenschr 2015; 165: 427–35.

17 Ponikowski P, Voors AA, Anker SD, etal. Рекомендации ESC по диагностике и лечению острой и хронической сердечной недостаточности

: Задача

Группа

по диагностике и лечению острой и хронической сердечной недостаточности

Отказ Европейского общества кардиологов (ESC) Разработано с использованием

специального вклада Ассоциации сердечной недостаточности (HFA)

ESC. Eur Heart J 2016; 2016: 2129–200.

18 Zutt R, van der Kooi AJ, Linthorst GE, etal. Рабдомиолиз: обзор

литературы. Нервно-мышечное расстройство 2014; 24: 651–9.

19 Cervellin G, Comelli I, Benatti M, etal. Нетравматический

рабдомиолиз: предыстория, лабораторные особенности и неотложное клиническое лечение

. Clin Biochem 2017; 50: 656–62.

20 Herzog A, Büchele F, Keller DI. Muskelschmerzen nACh

Электромиостимуляционная тренировка. Праксис 2017; 106: 1121–4.

21 Кестнер А., Браун М., Мейер Т. Два случая рабдомиолиза после тренировки

с электромиостимуляцией, проведенной двумя молодыми футболистами-профессионалами мужского пола

. Clin J Sport Med 2015; 25: e71–3.

22 Финстерер Дж., Штёллбергер С. Тяжелый рабдомиолиз после электростимуляции MIHA-

bodytec® с предшествующей легкой гипер-СКЕМИИ и

без компарации. Int J Cardiol 2015; 180: 100–2.

23 Hong JY, Hyeok Oh J, Shin J- H. Рабдомиолиз, вызванный коленом

отжиманий с электромиостимуляцией всего тела.Br J Hosp Med

2016; 77: 542–3.

Спонсируемый. Защищено авторским правом. 18 декабря 2019 г. в Индии: BMJ-PG http://bmjopensem.bmj.com/BMJ Open Sport Exerc Med: впервые опубликовано 17 декабря 2019 г. как 10.1136 / bmjsem-2019-000619. Загружено с

Рекомендуемые противопоказания для использования немедицинской WB-электромиостимуляции

Профилактика

DOI: 10.5960 / dzsm.2019.401

опубликовано в Интернете: ноябрь 2019

Kemmler W, Weissenfels A, Willert S, Fröhlich M, Ludwig O, Beger J, S, Backfisch M, Kleinöder H, Dörmann U, Wirtz N, Wegener B, Konrad K, Eifler C, Krug J, Zinner C, Müller S, Vatter J, Authenrieth S, Beisswenger T, Teschler M, von Stengel S.Рекомендуемые противопоказания для использования немедицинской WB-электромиостимуляции. Dtsch Z Sportmed. 2019, 70: 278-282. doi: 10.5960 / dzsm.2019.401

КРАТКИЙ ОТЧЕТ

Противопоказания к электромиостимуляции всего тела

Kemmler W1,11, Weissenfels A1,11, Willert S1,11, Fröhlich M2,11, Ludwig J2,11 , Zart S2,11, Becker S2,11, Backfisch M2,11, Kleinöder h4,11, Dörmann U3,11, Wirtz N3,11, Wegener B4,5,11, Konrad KL4,5,11, Eifler C6,11, Krug J6,11, Zinner C7,11, Müller S8,11, Vatter J8,11, Authenrieth S8,11, Beisswenger T9,11, Teschler M10,11, von Stengel S1,11

Empfehlungen zu Kontraindikationktromyper-Ganz im kommerziellen, nicht-medizinischen Setting

1

ФРИДРИХ-АЛЕКСАНДРОВ УНИВЕРСИТЕТ ЕРЛАНГЕН-НЮРНБЕРГА, Институт медицинской физики, Эрланген, Германия

2

УНИВЕРСИТЕТ КАЙЗЕРСЛАУТЕРН 3, КАЙЗЕРСЛАУТЕРН, Германия 9000 ЦЕНТР СПОРТОВ , Отделение физических упражнений, Кельн, Германия

4

УНИВЕРСИТЕТ ЛЮДВИГА-МАКСИМИЛИАН Y OF MUNICH, Отделение ортопедической хирургии, физической медицины и реабилитации, Мюнхен, Германия

5

VRIJE UNIVERSITEIT BRUSSEL, Отделение спорта и движений, Брюссель, Бельгия

6

ГЕРМАНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ПРИКЛАДНЫХ НАУК ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И УПРАВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЕМ, Саар Германия

7

УНИВЕРСИТЕТ ПРИКЛАДНЫХ НАУК ДЛЯ ПОЛИЦИИ И АДМИНИСТРАЦИИ HESSE, Висбаден, Германия

8

GLUCKER KOLLEG, Kornwestheim, Германия

9

ИНСТИТУТ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ, Департамент по продвижению медицинской помощи, Германия

0003, Waldenhof, Германия. of Witten / Herdecke, Германия

11

КРУГЛЫЙ СТОЛ ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИЯ ВСЕГО ТЕЛА, Германия

Редкие, но регулярно повторяющиеся осложнения приводят к постоянному регулированию коммерческого немедицинского рынка электромиостимуляции всего тела (WB-EMS).В дополнение к пересмотренным законам Германии о радиационной защите (NiSV), недавно была опубликована «Немецкая промышленная норма» (DIN) 33961-5 с политиками безопасности для применения WB-EMS, закрепляющими как относительные, так и абсолютные противопоказания для WB-EMS для первого время. Цель этой статьи — обосновать противопоказания в коммерческих условиях и поддержать их последовательное применение.

В то время как относительные противопоказания кажутся правдоподобными и некритичными, абсолютные противопоказания для WB-EMS гораздо более спорны.Фактически, некоторые абсолютные противопоказания (например, сахарный диабет) могут быть безопасно устранены WB-EMS, по крайней мере, после тщательного медицинского анамнеза и компетентного, тщательного наблюдения. Однако это требует глубоких знаний WB-EMS со стороны врачей и инструкторов, низкого соотношения пользователей и инструкторов и быстрой медицинской помощи в экстренных случаях.

Однако, учитывая множество различных настроек коммерческого WB-EMS, в крайних случаях с почти не контролируемыми сеансами WB-EMS только с видео-гидом, необходимая точность и опыт для безопасного WB-EMS не всегда гарантируется.Отсутствие обязательного лицензирования инструкторов WB-EMS, ключевых игроков в WB-EMS, подчеркивает озабоченность.

Признавая наличие множества высококачественных поставщиков, рекомендуется, чтобы коммерческий, немедицинский сектор WB-EMS в целом с осторожностью относился к показаниям со значительно повышенным потенциалом осложнений. Наконец, обязательное принятие противопоказаний, перечисленных в DIN 33961-5, можно рассматривать как неизбежный шаг к предотвращению чрезмерного регулирования со стороны официальных властей.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Электромиостимуляция всего тела, DIN 33961-5, Коммерческое применение, Директива

Vereinzelte aber regelmäßig wiederkehrendeKomplikationen führen zu einer zunehmenden Regulation des kommerzielle-medikos. Neben der Aufnahme u.a. der WB-EMS- Technologie in die novellierte Strahlenschutzverordnung (NiSV) adressiert auch die im Frühjahr 2019 herausgebene Deutsche Industrie Norm (DIN) 33961-5 wichtige Sicherheitsaspekte.Таким образом, мы действовали как относительные и абсолютные ограничения для обучения WB-EMS в соответствии с обычными нормами. Das Ziel des vorliegenden Beitrags ist es, die Rationale der Kontraindikationen in einem kommerziellen Setting zu besründen und ihre konsequente Anwendung zu unterstützen.

Während die relativen Kontraindikationenplausibel und unproblematisch handhabbar erscheinen, ist um die absolute Kontraindikationen der WB-EMS Anwendung eine heftige Kontroverse Entbrannt. Tatsächlich ist bei einigen absoluten Kontraindikationen wie bspw.dem Diabetes Mellitus eine WBEMS Anwendung nach ärztlicher Anamnese und fachkundiger Trainingsbegleitung sicher durchführbar und sinnvoll. Dies setzt jedoch ärztliche Kenntnisse über WB-EMS Anwendung und Wirkungsweise, fundiertes medizinisch- / trainingswissen-schaftliches Wissen des Fachpersonals, einen engen Betreuungsschlüssel sowie, im Notchesorgung, einen engen Betreuungsschlüssel sowie, im Notchesorg.

Angesicht der Vielzahlder unterschiedlichen Settings des kommerziellen WB-EMS Marktes, im Extremfall mit kaum überwachter, lediglich noch videogeführter WB-EMS Anwendung, является отличным fachkundige Anamnesedem и лучшим выбором аллергиков.Hinzu kommt, dass selbst die Lizensierung des WB-EMS Übungsleiters zumindest bis zur Einführung der NiSV nicht verbindlich vorgegeben wird.

Ohne die Vielzahlgut aufgestellter, gesundheitsorientierter Einrichtungen diskreditieren zu wollen, erscheint somit im Grundsatz ein Verzicht auf Indikationen mit deutlich erhöhtem Komplikationspotential füllenigtnom komplikationspotential fiellen-den komplikations. Insofern ist die verbindliche Akzeptanz der (absoluten) Kontraindikationen der DIN 33961-5 aus unserer Sicht ein wichtiger Schritt, einer behördlichen Überregulierung des WB-EMS vorzubeugen.

SCHLÜSSELWÖRTER: WB-EMS, DIN 33961-5, nicht-medizinische Anwendung, Richtlinie

Благодаря своей способности одновременно стимулировать большие мышечные области с помощью выделенной (сверх максимальной) интенсивности импульса для каждой области, электромиостимуляция всего тела (WB-EMS) — это очень эффективный по времени тренировочный метод, влияющий на многие результаты, связанные с фитнесом и здоровьем (8, 18, 19). Однако эта уникальная особенность несет в себе неотъемлемый риск перенапряжения, которое может даже привести к тяжелому рабдомиолизу (14).Действительно, обнаружение того факта, что об этом уже сообщалось после локальной чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS) / EMS одной ноги (например, (3)), может указывать на потенциальный риск WB-EMS (10, 14), по крайней мере, после неправильное применение WB-EMS (7, 16). Недавно круглый стол WBEMS в Германии, национальный консорциум научных и образовательных учреждений или организаций, опубликовал свои «рекомендации по безопасному и эффективному обучению (WB-EMS)» (6). В этом руководстве преимущественно рассматриваются аспекты безопасности (и эффективности) во время применения, подготовки и проведения сессий WB-EMS.Наиболее важным требованием руководства (6) является постоянный и тщательный (1 инструктор — 2 стажёра) надзор со стороны сертифицированного тренера WB-EMS и тщательная подготовка новичка WB-EMS в течение первых недель WB-EMS. Однако рекомендация «для безопасного и эффективного (WB-EMS) обучения» не является обязательной, и в связи с дальнейшими негативными побочными эффектами, ведущими к временному запрету WB-EMS в Израиле, (обязательное) институциональное регулирование WB- Применение EMS в Германии теперь рассматривается с большим вниманием.

Правила и стандарты для WB-EMS в Германии

В 2018 году Немецкий Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz und nukleare Sicherheit (BMU) включил WB-EMS и другие виды «применений неионизирующего излучения для людей, которые используются в коммерческих целях». для косметических или других немедицинских целей »(Директива о защите от вредного воздействия неионизирующего излучения: NiSV) в немецких законах о радиационной защите. Этот закон вступит в силу в январе 2021 года и стандартизирует области регулирования, т.е.е. общие требования к эксплуатации, документации учебных занятий и квалификации инструкторов или практиков. Однако в NiSV не были включены конкретные аспекты или подробные положения, касающиеся непреднамеренных побочных эффектов, а именно наблюдение, применение и противопоказания. Практически одновременно с NiSV, DIN 33961-5, который также касался немедицинских коммерческих объектов WB-EMS, был запущен в марте 2019 года. В отличие от обязательного NiSV, DIN 33961-5 концентрируется на практических аспектах надзора и приложение и, впервые, прописывает отдельные относительные и абсолютные противопоказания для применения WB-EMS.

Противопоказания для применения WB-EMS

В целом, большинство противопоказаний для WB-EMS основаны на соответствующих «рекомендациях», данных для местной электростимуляционной терапии (например, TENS, нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES), импульсный ток высокого напряжения (HVPC; (1)) .Однако, из-за комплексного подхода WB-EMS к общему телу, системные состояния (например, сахарный диабет) также должны быть устранены.

В то время как относительные противопоказания в DIN 33961-5 (Табл.1) можно считать правдоподобным и весьма применимым, абсолютные противопоказания WBEMS, перечисленные в таблице 2, гораздо более противоречивы.

Помимо абсолютных показаний, которые обычно должны предотвращать участие в интенсивных физических нагрузках и упражнениях (например, острая алкогольная и наркотическая интоксикация, вирусные и бактериальные инфекции, воспалительные процессы или нейрональные состояния (эпилепсия, тяжелое расстройство чувствительности), все другие противопоказания для применения WB-EMS спорны.

В первую очередь, все соответствующие системы WB-EMS позволяют ограниченную стимуляцию нескольких областей мышц с низкой интенсивностью импульсов. Таким образом, противопоказания, в основном основанные на ограничениях местного происхождения (например, недавняя хирургическая операция, абдоминальная / паховая грыжа, а также беременность), могут быть устранены только путем обращения к непроблематичным областям (1). Это означает, что электроды для стимуляции противопоказанных участков тела отключаются и стимулируются только непораженные участки. Кроме того, хотя негативные побочные эффекты должны рассматриваться более специализированными исследованиями, клинические испытания, которые сосредоточены, в частности, на пациентах с диабетом (18), раком (12, 13), сердечно-сосудистыми (2, 19) и кардиометаболическими (5) состояниями, пока не дали результатов. сообщили о любых негативных побочных эффектах применения WB-EMS в этих уязвимых когортах.Другие противопоказания (например, артериосклероз, гемофилия) еще не были оценены клиническими исследованиями WB-EMS, и соответствующие противопоказания отсутствуют из-за отсутствия доказательств.

Сахарный диабет как противопоказание для WB-EMS?

Сахарный диабет II типа (СД2) может быть хорошим примером несоответствия между аспектами безопасности, осуществимостью и эффективностью применения WB-EMS в уязвимой когорте. СД2 и его осложнения вызывают выраженные негативные индивидуальные и социально-экономические последствия (4, 17).Помимо кардиомиопатии, сердечной недостаточности, сердечной аритмии и окклюзионных заболеваний периферических артерий, частыми осложнениями СД2 являются гипогликемия, заболевания глаз, суставов и опухоли, гангрена, полинейропатия и нефропатия (4, 9). Физическая активность и упражнения являются ключевыми факторами в профилактике и реабилитации СД2 (11). Однако из-за ограниченной склонности к физическим упражнениям у большинства пожилых людей, в когорте которых преобладает СД2, энтузиазм по поводу частых упражнений может быть особенно низким у больных сахарным диабетом II.

Таким образом, эффективная по времени технология WB-EMS с ее подтвержденным положительным влиянием на состав тела (8), потребление энергии, окисление углеводов (15), метаболизм глюкозы (18) и физическое функционирование (8) может быть реальной альтернативой признанные, но требующие много времени протоколы упражнений на выносливость / сопротивление, рекомендованные в настоящее время (11). И наоборот, особенно высокие острые потребности в энергии (15) и регулирование интенсивности импульсов с помощью уровня воспринимаемой нагрузки в WB-EMS могут быть проблемой, учитывая такие осложнения СД2, как гипогликемия и дефицит нейрональной чувствительности.Без сомнения, с этими проблемами можно справиться в клинических условиях под медицинским наблюдением опытными, хорошо обученными инструкторами. Однако является ли это обычным явлением для коммерческого немедицинского применения WB-EMS в настоящее время?

Аспекты и аргументы в пользу строгого определения противопоказаний при коммерческом немедицинском применении WB-EMS в соответствии с DIN 33961-5

Чтобы ответить на поставленный выше вопрос: «нет» — мы считаем, что существуют очевидные различия между научными и медицинскими настройки и практика WB-EMS коммерческих, немедицинских поставщиков.Анамнез, наблюдение и консультирование в клинических условиях более подробны и надежны по сравнению со студиями WB-EMS с их ограниченными временными и личными ресурсами и, как правило, более низкой медицинской квалификацией. Несмотря на их усилия по повышению безопасности и стандартизации, структура затрат и доходов, в основном основанная на 150-200 клиентов / учреждение в неделю, в идеале стимулированных параллельно на двух устройствах WB-EMS под контролем одного инструктора, вполне может затруднить коммерческим поставщикам WB-EMS конкурировать с финансируемыми клиническими испытаниями или медицинскими учреждениями с их более высокими доходами.Другой аргумент может заключаться в том, что из-за критериев приемлемости или ориентации на конкретные условия клинические условия или медицинские приложения более однородны, и, следовательно, с ними легче обращаться. Однако самый яркий аргумент касается образовательных аспектов. К сожалению, в настоящее время лицензирование инструкторов WB-EMS не является обязательным. Можно предположить, что запуск NiSV в декабре 2020 года может снять это ограничение. Тем не менее, анализ «учебной программы EMF» в ее нынешней форме — ее неспецифическое содержание, отсутствие обязательной квалификации доступа, отсутствие официального мониторинга и контроля — учебная программа NiSV «EMF-Fachkunde» не соответствует более сложным образовательным требованиям для тех, кто не учится. обязательный DIN 33961-5.Однако, учитывая, что DIN 33961-5 касается как квалификации инструкторов, так и противопоказаний, его можно интерпретировать таким образом, что комитет DIN сомневался в том, что предписанная базовая квалификация позволит безопасное, выполнимое и эффективное применение WB-EMS перечисленных условий. в таблице 2. В этом контексте может быть интересным то, что образовательная часть круглого стола WB-EMS (Glucker Kolleg, Berufskolleg Waldenburg, DHfPG), то есть та часть нашего консорциума, которая особенно осведомлена о квалификации инструкторов и предварительных требованиях, просила больше всего решительно для строгого соблюдения противопоказаний, перечисленных в DIN 33961-5.

После обширных дискуссий о применимости, эффективности, социально-экономическом воздействии и безопасности круглый стол WB-EMS, наконец, единогласно решил поддержать строгое соблюдение абсолютных противопоказаний, перечисленных в DIN 33961-5 (Табл. 2). В соответствии со стандартом DIN 33961-5 мы направляем эту рекомендацию исключительно коммерческим, немедицинским студиям WB-EMS. Мы понимаем критику в отношении того, что такое обобщение студий WB-EMS может считаться недифференцированным и несправедливым, по крайней мере, в отношении студий WB-EMS с более высокими стандартами.Тем не менее, основываясь на нашем опыте, мы полагаем, что подавляющее большинство коммерческих студий WB-EMS могут иметь огромные проблемы при надлежащем обращении с пациентами с состояниями, перечисленными в таблице 2. Читатель может почувствовать, что необязательный характер DIN 33961-5 предотвращает широкое применение противопоказаний в коммерческих условиях.

Однако следует помнить, что при отсутствии других нормативных норм, в случаях соответствующих побочных эффектов, связанных с клиническими состояниями, органы власти могут основывать свое решение на этом DIN.Мы знаем, что многим предприятиям WB-EMS не понравится идея потери целевых групп, которые теперь исключены DIN 33591-5. Тем не менее, мы убеждены, что разумное и ответственное ограничение необходимо для предотвращения дальнейших негативных побочных эффектов и, таким образом, избежания гораздо более болезненных официальных правил. Кроме того, следует иметь в виду, что DIN 33961-5 и NiSV полностью ориентированы на коммерческие, немедицинские студии WB-EMS. Сотрудничество с врачами, физиотерапевтами и другим квалифицированным медицинским персоналом будет способствовать более целенаправленному медицинскому наблюдению, что очень важно в контексте противопоказаний WB-EMS.Сочетание еще более персонализированной WB-EMS (1 инструктор — 1 клиент) с использованием инструментов WB-EMS с одобрением медицинских устройств позволит создать безопасное и эффективное приложение WB-EMS даже с уязвимыми когортами; хотя и с другой структурой затрат и доходов и возможностью финансирования или софинансирования со стороны системы здравоохранения. Анализируя нынешний состав и ориентацию приложения WB-EMS в Германии, ограниченную диверсификацию и специализацию поставщиков WB-EMS в достижении перспективных целевых групп (например,грамм. seniors) потрясающий и требует обзора. Мы считаем, что DIN 33961 и NiSV могут стать стимулом для соответствующей диверсификации рынка за счет более специализированных предложений WB-EMS. Однако здесь еще предстоит рассмотреть один важный аспект, имеющий отношение к безопасности и эффективности. Что касается «Fachkunde» или специальной подготовки медицинского персонала (т.е. физиотерапевтов, неврологов или спортивных врачей), мы не разделяем мнения о том, что (местное) обучение электротерапии в его нынешнем виде, и, более того, поскольку оно значительно различается между различными федеральными землями надлежащим образом квалифицирует эти группы для правильной оценки, применения или надзора за приложениями WB-EMS.Установленные обязательные учебные курсы для WB-EMS, реализованные в соответствующей учебной программе или переданные на аутсорсинг в определенные образовательные учреждения WB-EMS, должны позволить этой группе создать безопасное и эффективное приложение WB-EMS.

Таким образом, публикация официальных противопоказаний для применения WB-EMS давно назрела (10, 14). Без сомнения, некоторые из абсолютных противопоказаний спорны и могут быть отнесены к категории относительных противопоказаний или даже пересмотрены как противопоказания в будущих рекомендациях.Однако этот процесс должен включать в себя больше научно-обоснованных исследований EB-EMS и обязательное (более) углубленное обучение инструкторов и других ответственных субъектов (например, сотрудников студии EMS), участвующих в применении WB-EMS. Хотя этот вклад посвящен стандарту DIN 33961-5, который относится к коммерческому, немедицинскому рынку WB-EMS, мы не поддерживаем указание в (обязательном) NiSV о том, что врачи и физиотерапевты должны быть полностью освобождены от специального обучения WB-EMS. Однако на сегодняшний день и с учетом нынешней ситуации это может сначала показаться странным и неуважительным, но мы чувствуем, что может быть необходимо рассмотреть условия с высоким потенциалом осложнений, чтобы защитить коммерческие, немедицинские учреждения WB-EMS от их собственные амбиции.

Конфликт интересов
У авторов нет конфликта интересов.

  1. CANADIAN_PHYSIOTHERAPY_ASSOCIATION. Электрофизические агенты. Противопоказания и причины: доказательный подход к принятию клинических решений в физиотерапии. Электрическая стимуляция (TENS, NMES, HVPC). Физиотерапия.2010; 62: 26-38.
  2. FRITZSCHE D, FRUEND A, SCHENK S, MELLWIG K, KEINÖDER H, GUMMERT J, HORSTKOTTE D. Электромиостимуляция (EMS) beikardiologischen Patienten.Wird das EMS-Training bedeutsamfür die Sekundärprävention? Герц. 2010; 35: 34-40. DOI: 10.1007 / s00059-010-3268-8
  3. JOHANNSEN AD, KROGH TK. Рабдомиолиз у элитного танцора после тренировки с электромиостимуляцией: клинический случай. TranslSports Med. 2010; 2: 288-291.
  4. KÄHM K, LAXY M, SCHNEIDER U, ROGOWSKI WH, LHACHIMI SK, HOLLE R. Затраты на здравоохранение, связанные с осложнениями у пациентов с диабетом 2 типа в Германии. Уход за диабетом. 2018; 41: 971-978.
  5. KEMMLER W, BIRLAUF A, VON STENGEL S.Einfluss von Ganzkörper-Elektromyostimulation auf das Metabolische Syndrom beiälteren Männern mit метаболический синдром. Dtsch ZSportmed. 2010; 61: 117-123.
  6. KEMMLER W, FROEHLICH M, VON STENGEL S, KLEINÖDER H. Электромиостимуляция всего тела — необходимость здравого смысла! Обоснование и руководство для безопасного и эффективного обучения. ДчЗ Спортмед. 2016; 67: 218-221. doi: 10.5960 / dzsm.2016.246
  7. KEMMLER W, VON STENGEL S. Ответ на письмо Stoellbergeret al. «Острая миопатия как побочный эффект электромиостимуляции.Wien Med Wochenschr. 2019; 169: 183-184. doi: 10.1007 / s10354-018-0632-4
  8. KEMMLER W, WEISSENFELS A, WILLERT S, SHOJAA M, VON STENGEL S, FILIPOVIC A, KLEINÖDER H, BERGER J, FRÖHLICH M. Эффективность и безопасность низкочастотной электромагнитной энергии всего тела -стимуляция (WBEMS) для улучшения результатов, связанных со здоровьем у взрослых, не занимающихся спортом. Систематический обзор. Front Physiol. 2018; 9: 573. doi: 10.3389 / fphys.2018.00573
  9. LOTFY M, ADEGHATE J, KALASZ H, SINGH J, ADEGHATE E. Хронические осложнения сахарного диабета: краткий обзор.CurrDiabetes Rev.2016; 13: 3-10. DOI: 10.2174 / 1573399812666151016101622
  10. МАЛЬНИК SD, BAND Y, ALIN P, MAFFIULETTI NA. Пора отрегулировать использование электростимуляции всего тела. BMJ. 2016; 352: i1693.
  11. MOOREN FC, KNAPP G. Сахарный диабет. Мюнхен: Эльзевир; 2018.
  12. SCHINK K, HERRMANN HJ, SCHWAPPACHER R, MEYER J, ORLEMANN T, WALDMANN E, WULLICH B, KAHLMEYER A, FIETKAU R, LUBGAN D, BECKMANN MW, HACK C, KEMMLER W, ZIEBLER NEBLER MF Y. Влияние электромиостимуляции всего тела в сочетании с индивидуальной нутриционной поддержкой на состав тела у пациентов с запущенным раком: контролируемое пилотное исследование.BMCCancer. 2018; 18: 886. doi: 10.1186 / s12885-018-4790-y
  13. SCHINK K, RELJIC D, HERRMANN HJ, MEYER J, MACKENSEN A, NEURATH MF, ZOPF Y. Электромиостимуляция всего тела в сочетании с индивидуализированной нутритивной поддержкой улучшает состав тела пациентов При гематологических злокачественных новообразованиях — пилотное исследование // Front Physiol. 2018; 9: 1808. doi: 10.3389 / fphys.2018.01808
  14. STÖLLBERGER C, FINSTERER J. Побочные эффекты электромиостимуляции всего тела. Wien Med Wochenschr. 2019; 169: 173-180.doi: 10.1007 / s10354-018-0655-x
  15. TESCHLER M, WASSERMANN A, WEISSENFELS A, FROHLICH M, KOHL M, BEBENEK M, VON STENGEL S, KEMMLER W. Кратковременный эффект одного сеанса интенсивной электромиостимуляции всего тела по энергозатратам. Способствует снижению жира? Appl Physiol NutrMetab. 2018; 43: 528-530. doi: 10.1139 / apnm-2017-0602
  16. TESCHLER M, WEISSENFELS A, BEBENEK M, FROHLICH M, KOHL M, VONSTENGEL S, KEMMLER W. Очень высокие уровни CK креатинкиназы после WB_EMS. Есть ли последствия для здоровья.Int J Clin Exp Med.2016; 9: 22841-22850.
  17. ULRICH S, HOLLE R, WACKER M, STARK R, ICKS A, THORAND B, PETERS A, LAXY M. Стоимость диабета 2 типа в Германии: результаты популяционных исследований KORA. BMJ Open. 2016; 6: e012527. doi: 10.1136 / bmjopen-2016-012527
  18. VAN BUUREN F, HORSTKOTTE D, MELLWIG K, FRUEND A, BOGUNOVIC N, DIMITRIADIS Z, VORTHERMS J, HUMPHREY R, NIEBAUER J. Электромиостимуляция метаболизма глюкозы (EMS) улучшает тип метаболизма глюкозы и метаболизм глюкозы. 2 Пациенты с сахарным диабетом — результаты исследования EMS.Диабет Технол. 2015; 17: 413-419. doi: 10.1089 / dia.2014.0315
  19. VAN BUUREN F, MELLWIG KP, PRINZ C, KORBER B, FRUND A, FRITZSCHE D, FABER L, KOTTMANN T, BOGUNOVIC N, DAHM J, HORSTKOTTE D. Электромиостимуляция улучшает функцию левого желудочка и пиковый уровень кислорода потребление у пациентов с хронической сердечной недостаточностью: результаты исследования exEMS, в котором сравнивались различные стратегии стимуляции. Clin Res Cardiol. 2013; 102: 523-534. DOI: 10.1007 / s00392-013-0562-5

Профессор д-р.Вольфганг Кеммлер
Институт медицинской физики
Эрлангенский университет им. Фридриха-Александра —
Нюрнберг (FAU),
Henkestrasse 91,

    Erlangen
    [email protected]

    Все, что вам нужно знать об EMS-Training

    Все, что вам нужно знать об EMS-обучении, на одной странице. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, свяжитесь с ближайшим к вам оператором EMS!

    Краткий справочник:

    Что такое EMS-обучение?

    EMS (электрическая стимуляция мышц или электрическая миостимуляция) — это высокоэффективная форма тренировки.Он использует электрические токи низкой и средней частоты, чтобы значительно увеличить естественные сокращения мышц тела. В результате активируется больше мышечных волокон по сравнению с обычными методами тренировки.

    EMS-Training — это тренировка для всего тела, которая способствует снижению веса, увеличивает физическую силу, стимулирует рост мышц и снимает напряжение и мышечный дисбаланс. В качестве формы личного обучения тренировку можно адаптировать к многочисленным индивидуальным тренировочным целям. Например, было показано, что персональные тренировки EMS значительно уменьшают боль в спине.В некоторых случаях клиенты скорой помощи даже сообщают о полном облегчении своих (хронических) проблем со спиной. Из-за увеличения мышечного тонуса и притока крови к соседним тканям EMS также может оказывать благотворное влияние на проблемы целлюлита.

    Как работает EMS-обучение? — Объяснение электрической стимуляции мышц

    Тренировка с электрической стимуляцией мышц задействует нервную систему организма и активирует мышечную ткань с помощью электрического тока.Эти низко- или среднечастотные импульсы совершенно безвредны при правильном применении. Цель — привести мышцу в состояние полного сокращения. Ключевое отличие от традиционных методов тренировки заключается в том, что электрическая стимуляция позволяет активировать больше мышечных волокон во время тренировки. Короче говоря, задействуется больше мышц. Интенсивность этого эффекта можно контролировать путем регулирования самого электрического тока и выполняемых упражнений.

    EMS-Training всего тела задействует все большие группы мышц и активирует даже более глубокие мышечные ткани, которые обычно трудно достичь с помощью традиционных методов тренировки, особенно для начинающих.EMS очень эффективен. Исследования показали, что это почти в 20 раз интенсивнее, чем традиционные методы силовой тренировки, такие как высокоинтенсивные силовые тренировки.

    Хотя EMS как метод тренировки всего тела является новым и инновационным методом тренировки, его история хорошо задокументирована с 1950-х годов. Локальная электрическая стимуляция мышц десятилетиями использовалась в физиотерапии для лечения различных хронических заболеваний и облегчения бесчисленного множества пациентов.

    Устройство и оборудование EMS

    Являясь лидером мирового рынка, система EMS miha bodytec широко известна как самое современное оборудование, когда дело касается EMS-обучения.Он состоит из блока управления, который генерирует и регулирует электрические импульсы, и набора электродов, которые носит клиент. Электроды размещаются в жилете, поясе и двух наборах ремней в зависимости от целевой группы мышц. Каждая группа мышц представлена ​​на блоке управления как канал передачи, учитывающий индивидуальную интенсивность в ногах, ягодицах, нижней части спины, широчайших, верхней части спины, брюшном прессе, грудных клетках и руках. Электрические импульсы передаются по кабелю, который подключается к жилету и распределяет каждый канал по соответствующим мышцам.

    Кабель обеспечивает безопасное соединение между устройством и клиентом и служит отказоустойчивым средством безопасного обучения. Это также гарантирует, что и инструктор, и клиент всегда находятся в непосредственной близости от блока управления. Таким образом, тренер всегда может дотянуться до циферблатов, чтобы регулировать интенсивность импульсов. В случае возникновения чрезвычайной ситуации кабель также позволяет буквально выдернуть вилку из розетки и прервать сеанс.

    Все используемые ткани высокотехнологичны и обладают антимикробными свойствами.В рамках концепции гигиены miha bodytec каждый клиент также получает собственный комплект функциональной компрессионной одежды (футболка и шорты). Функциональная одежда надевается под жилет, пояс и лямки, поэтому прямой контакт с кожей отсутствует. В отличие от обычной компрессионной одежды, она предназначена для удержания влаги на коже для обеспечения оптимальной передачи электрического тока.

    Безопасно ли EMS-обучение?

    Вообще говоря, электрические токи, которым вы подвергаетесь, совершенно безвредны! Нейронный механизм EMS такой же, как и у вашего тела.Единственное отличие состоит в том, что электрический сигнал, заставляющий мышцу сокращаться, применяется извне. Однако есть определенные противопоказания, которые необходимо учитывать. Мы можем разделить их на две категории: абсолютные и относительные противопоказания:

    Если к вам относится какое-либо из следующих абсолютных противопоказаний, сеанс EMS-Training не допускается.

    • Острые заболевания, расстройства, бактериальные инфекции и воспалительные процессы
    • Недавние операции
    • Артериосклероз и другие нарушения кровообращения
    • Стенты или шунты за последние 6 месяцев
    • Гипертония нелеченная
    • Сахарный диабет
    • Беременность
    • Электрические имплантаты, кардиостимуляторы
    • Сердечная аритмия
    • Опухоли или рак
    • Нарушения свертываемости крови (гемофилия)
    • Болезни двигательных нейронов, неврологические расстройства (эпилепсия)
    • Грыжа брюшная или паховая
    • Острое воздействие алкоголя, наркотиков или других интоксикантов

    Если к вам применимы какие-либо из следующих относительных противопоказаний, вам следует обратиться к врачу для получения письменного медицинского разрешения .

    • Острая боль в спине без диагностики
    • Невралгия
    • Грыжи межпозвоночного диска
    • Имплантаты ортопедические
    • Болезни органов, особенно болезни почек
    • Сердечно-сосудистые заболевания
    • Острая двигательная болезнь
    • Отек
    • Открытые повреждения кожи, раны, экземы или ожоги
    • Лекарства, отпускаемые по рецепту

    Перед первым сеансом EMS-обучения тренер сядет с вами и изучит вашу историю болезни, чтобы узнать, есть ли какие-либо противопоказания.

    Поскольку в большинстве случаев это очень серьезные состояния сами по себе, общего здравого смысла подхода к тренировкам достаточно для обеспечения безопасного сеанса неотложной помощи.

    EMS-обучение и Covid-безопасность

    Поскольку сеансы EMS-Training короткие, запланированные и могут проводиться где угодно, легко найти безопасные для Covid-19 способы поддерживать регулярный режим тренировок. Социально дистанцированные упражнения — не проблема, а строгий протокол гигиены легко реализовать.

    Мы собрали ряд причин, по которым EMS Personal Training является идеальной альтернативой обычным спортивным залам во время пандемии. Проверьте это!

    EMS-Training — это персональное обучение!

    Принимая во внимание все предыдущие параграфы, абсолютно необходимо, чтобы сеанс EMS-обучения проходил под наблюдением обученного профессионала. На каждого тренера должно быть не более 2 человек.EMS-Training — это персональный тренинг! Ваш тренер играет решающую роль в достижении ваших тренировочных целей:

    • Ваш персональный тренер всегда следит за силой электрического тока.
    • Ваш персональный тренер инструктирует и направляет выполняемые упражнения.
    • Ваш персональный тренер следит за правильной формой и исполнением.
    • Ваш персональный тренер адаптирует план тренировок к вашим индивидуальным целям.
    • Ваш личный тренер всегда рядом, чтобы вести вас и поддерживать мотивацию на высоком уровне.
    • Ваш личный тренер составляет график ваших встреч и помогает вам разработать режим тренировок.

    Хотя метод тренировки сам по себе представляет собой высокотехнологичный подход к тренировке всего тела, ваш EMS-тренинг будет настолько хорош, насколько хорош человек, который проводит вашу тренировку. Тренажер EMS — это сложная часть того, что делает EMS-обучение успешным. Фактически, настолько успешными, что более 70% клиентов EMS заявляют, что наконец достигли своих целей.

    Сколько стоит сеанс EMS?

    Большинство операторов EMS предлагают сеансы за плату от 40 до 120 фунтов стерлингов.Конечно, цена сильно зависит от уровня дополнительных услуг и от того, тренируетесь ли вы в бутик-зале или с мобильным персональным тренером. Проще говоря: EMS в конце месяца оставит в вашем кошельке большую вмятину, чем обычный фитнес-клуб. Однако для определения ценности членства в EMS неразумно сравнивать цены с обычным членством в спортзале. Вместо того, чтобы смотреть на EMS как на дорогое абонемент в тренажерный зал, смотрите на это как на доступные персональные тренировки.

    Как часто я могу проходить EMS-обучение?

    Согласно текущим мнениям экспертов и последним стандартам безопасности, вам не следует проводить более одного занятия в течение первых восьми-десяти недель обучения.По истечении этого периода адаптации мы рекомендуем делать перерывы между сеансами неотложной помощи не менее четырех дней. Это даст вам необходимое время для восстановления и дальнейшей адаптации к импульсам и защитит вас от перетренированности.

    При определении рецидива EMS обязательно обращайте внимание на свой текущий уровень физической подготовки и общее самочувствие. Также разумно дать понять себе и своему тренеру, хотите ли вы, чтобы EMS-обучение было вашей базовой тренировкой или дополнением к вашей обычной тренировке.

    Имейте в виду, что, как и в любом другом виде спорта, ключевым моментом является правильная регенерация и предотвращение состояния перетренированности! Как и любой другой традиционный метод тренировки, EMS подпадает под принцип суперкомпенсации.

    Могу ли я пройти EMS-тренинг дома?

    Если вы найдете персонального тренера EMS, который предлагает домашние визиты, то да, вы действительно сможете насладиться хорошей тренировкой у себя дома. Мы рекомендуем этот подход, поскольку сеанс неотложной помощи хорош настолько, насколько хорош человек, который его проводит.

    Если вы думаете о покупке собственной системы для дома, вы всегда должны учитывать тот факт, что успех EMS-Training в основном связан с тем, что вы находитесь на попечении личного тренера по фитнесу. Без тренера устройство EMS с такой же вероятностью превратится в дорогую вешалку для верхней одежды, как и домашний велотренажер, который, как мы все клялись, нам просто необходим.

    Что касается стимуляторов пресса, ремней и любых других гаджетов, которые вы можете приобрести в настоящее время, мы можем только надеяться, что вы сэкономите свои деньги для более здорового и целостного подхода к улучшению вашей личной физической формы.

    Где я могу попробовать EMS-Training?

    Большинство операторов EMS в Великобритании в настоящее время являются независимыми персональными тренерами и специализированными спортивными залами. Это означает, что вы можете либо посетить студию, которая находится в вашем районе, либо заказать индивидуальную тренировку дома, и ваш тренер приедет к вам.

    Используйте средство поиска местоположения, чтобы найти свой персональный тренинг EMS

    Деловые запросы

    Если вы личный тренер, владелец тренажерного зала или просто интересуетесь деловой стороной EMS-обучения, вы можете связаться с командой miha bodytec UK в Лондоне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.