Спасибо!

Вы можете редактировать Ваши отзывы тут:

Редактировать мои отзывы
Закрыть

ТОП-10 продуктов для очищения легких по мнению медиков

Болезни, плохая экология, курение — все это способствует скоплению мокроты в легких и дальнейшему ухудшения состояния здоровья и качества жизни человека. Медики назвали топ-10 продуктов, которые активно способствуют очищению лёгких, пишет «Царьград».

10 лучших продуктов для очищения легких:

1. Яблоки
2. Зеленый чай
3. Рыба
4. Орехи и семена
5. Оливковое масло
6. Брокколи
7. Имбирь
8. Цельнозерновые продукты
9. Острый перец (чили)
10. Чеснок

Чем полезны эти продукты:

На первом месте — яблоки. Их фенольные соединения и флавоноиды уменьшают воспаление в дыхательных путях, что затормаживает процесс образования вредной слизи. Согласно исследованиям, люди, выпивающие в день по стакану яблочного сока, реже жалуются на одышку.

На втором месте — зелёный чай, который насыщен антиоксидантами. Он способствует снятию воспаления и скорейшему заживлению лёгких.

Следом — рыба, в частности скумбрия, форель, сардины, сельдь. Содержащиеся в рыбе омега-3 жирные кислоты — хорошие помощники в борьбе с воспалением. А перечисленные виды рыб эффективны против хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

На четвертом месте — орехи и семена. Эти продукты одни из лучших и активных в вопросе очищения лёгких.

На пятом месте — оливковое масло первого отжима. Оно предотвращает повреждение тканей.

Также среди лучших в деле очищения лёгких названы брокколи, имбирь, цельные зёрна и жгучий перец. Полезные свойства этих продуктов подтверждены множеством исследований и для очищения легких их тоже следует добавить в рацион питания.

Десятым назван чеснок, давно известный своей пользой. По словам медиков, этот продукт — идеальный защитник от развития рака лёгких. Согласно исследованиям, люди, употреблявшие три зубчика сырого чеснока два раза в неделю, снижали свой риск заболеть раком лёгких на 44%. Этот продукт содержит флавоноиды, стимулирующие выработку глутатиона — вещества, ускоряющего вывод потенциальных токсинов и канцерогенов.

10 способов очистить вашу ауру — крошечные ритуалы

Поддержание чистоты своей ауры означает поиск способов удаления негативных энергий, которые могут омрачить наше видение и глубокую врожденную мудрость. Мир — беспорядочное место, в нем витает множество различных энергий, и даже для самого духовно пробужденного человека ваша аура слишком легко истощится, запутается или погрязнет в миллионах внешних влияний. Поиск способов поработать над очищением ауры для вашего набора средств по уходу за собой может вывести вас из колеи и заставить вас прыгать высоко. Вот десять способов очистить вашу ауру…

Один из самых простых способов очистить свою ауру — окунуться в воду. Очищая физически и эмоционально, наши озера, ручьи и океаны обладают глубокой силой очищать тело и душу. Пребывание в воде природы позволяет миру омыть вашу ауру и нейтрализовать негатив.

Кристаллы

— невероятно мощный и мощный инструмент для очищения вашей ауры и поддержания общего духовного здоровья и благополучия.Некоторые из лучших кристаллов для очищения ауры — аметист, лунный камень, голубой кружевной агат, лепидолит и обычный браслет из чакр. В основном ищите кристаллы, которые обладают успокаивающим и нейтрализующим действием.

Точно так же, как вы можете удалить негативную энергию из своего дома и кристаллов, вы также можете сделать это из своей души и своей ауры. Шалфей, можжевельник и лаванда — три лучших травы для размазывания. Просто зажгите свою палку, глубоко вдохните с намерением и начните плавать по телу дюйм за дюймом, визуализируя, как вся негативная энергия уходит.

Еще один способ красиво нейтрализовать негативную энергию — выйти на яркое и теплое солнце. Солнце обладает сверхзаживляющими силами, и его очищающий чистый свет способен просто смыть темные мысли дня.

Найдите тихое место, чтобы посидеть на пять минут и выполните несколько легких дыхательных упражнений. С каждым вдохом представляйте, как в ваше тело проникает чистый яркий воздух, и с каждым выдохом представляйте, как высвобождается отрицательный вихрь эмоций.Представьте, что вас окружает яркий белый свет, закрывающий тьму и сохраняющий вашу ауру сияющей ясностью.

Иногда все, что нам нужно в жизни, — это выйти и пойти в горы. Будь то большая прогулка или короткая прогулка, возвращение к природе — пляж, лес, горы — может полностью исцелить душу. Позвольте пению птиц, свежему воздуху и свету рассеять загрязнения современного мира, снова оставив вас на связи с нашими первобытными чувствами.

Медитация и визуализация — мощные инструменты для избавления от негативных энергий. Медитацию также можно использовать в качестве профилактического метода, поскольку обычная практика уменьшит налипание плохих флюидов. Независимо от того, есть ли у вас пять минут в день или пять часов, найдите время, чтобы посидеть, очистить ум и очистить себя с помощью медитации.

Если вы не живете рядом с дикими местами для купания, вы все равно можете обратиться к воде, чтобы очистить свою душу.Примите лечебную ванну и наполните ее эфирными маслами, целебными травами и даже цветами, чтобы добиться естественного очищения. Лепестки роз, масла лаванды и гималайские морские соли — отличные добавки для очищения ауры.

Постоянная практика любви к себе поможет вам оставаться мягкими и взращенными, независимо от того, какие отрицательные энергии летают повсюду. Ежедневные утверждения, визуализации, изменение вашего внутреннего диалога и работа с кристаллами — все это способы привнести больше любви к себе в ваш мир.

Если вы хотите, чтобы ваша аура была чистой и чистой, взгляните на свое окружение и решите проводить время с людьми, которые несут свет и энергию в ваш мир. Если вы находитесь в негативной среде, которая, как правило, истощает вас, велика вероятность, что вы будете бороться за поддержание чистоты своей ауры чаще, чем те, кто окружает себя любовью и светом.

Каковы ваши советы, как удалить негатив из вашей ауры? Делитесь в комментариях.

Очищение 101: Сохранение энергии в вашем доме

Когда дело доходит до наших домов, «очищение» — это самая популярная тема. Но что вообще значит — это «очищение»? Очистка пространства (не путать с хорошей старомодной уборкой) — хороший способ начать свое время в новом доме, квартире, офисе или офисе свежей энергией или общей атмосферой в помещении — для тех, кто положить в запас такие вещи. Напротив, застой энергии в пространстве может вызвать у вас стресс, истощение и раздражительность.

Очищение предназначено не только для нового дома, который вы купили по очень низкой цене; вы также можете подумать об очистке пространства, когда пытаетесь отказаться от вредной привычки, после трудного выздоровления или после разрыва отношений.

Также важно помнить, что вы хотите, чтобы добавить к пространству, а не только то, от чего вы хотите избавиться. Осознание энергии, которую вы хотите привнести в свое пространство (чувство защиты, снятия стресса, заземления и т. Д.), Поможет вам выбрать правильные инструменты или «ингредиенты» для вашей практики.Ознакомьтесь со списком ниже, чтобы узнать о методах и источниках вдохновения для всех ваших потребностей в очищении пространства.

Чтобы быть внимательным к вопросам этики и устойчивости некоторых распространенных методов очищения, Курбед поговорил с Бакарой Винтнер — владельцем Everyday Magic в Дареме, Северная Каролина, и автором WTF is Tarot? — о том, чтобы быть информированным потребителем. Как человек, имеющий личную практику, магазин и онлайн-платформу, Винтнер признает, что ответственный выбор не всегда бывает легким, но считает, что дополнительные усилия и личная ответственность того стоят.Перед тем как сделать что-то в своем магазине, Винтнер «должна быть в состоянии отследить источник [продукта] и примириться со всей его историей».

Чтобы быть ясным, многие практики нового века заимствованы из аспектов буддизма, индуизма и культуры коренных американцев. Если вам интересно понять, как эти практики повлияли на современный мистицизм, мы рекомендуем прочитать Оккультная Америка . И, если вы хотите углубиться в какую-либо из этих практик, мы рекомендуем делать это с согласия и под руководством человека, знакомого с историей и традициями той или иной культуры.

Благовония и травы

Обмазывание, традиция сжигания трав или благовоний, восходит к некоторым древнейшим мировым культурам и духовным практикам.

Хотя связки шалфея являются наиболее привычным инструментом для размазывания (эти ритуалы уходят корнями в некоторые культуры коренных народов США), любая трава с соответствующими целебными свойствами, например лавровый лист, лаванда или лимонник, подойдет. Большинство практиков размазывания начинают ритуал с медитации; цель — быть умиротворенным и присутствовать в вашем пространстве.Когда почувствуете, что готовы, зажгите выбранный вами инструмент для смазывания, помня, что он должен слегка тлеть, а не полностью охвачен пламенем.

Пока ваша палка или сверток горит, пройдите по каждой комнате, требующей очищения. Обведите дымом дверные проемы, темные углы и оконные рамы. Используйте это время, чтобы мысленно наполнить пространство своими позитивными мыслями и добрыми намерениями. Из-за опасений по поводу чрезмерного сбора белого шалфея мы предлагаем альтернативы, такие как сушеный кедр или лаванда, ладан, смола или пало-санто.

Что касается устойчивого развития, Винтнер объяснила, что, по ее мнению, мы все несем личную ответственность за то, что потребляем. «Лучший способ контролировать потребление — это быть ответственным потребителем, — говорит она, — так что изучите перед [совершением покупки], как и с любым другим предметом». Если вы не можете найти палку или сверток, другой способ размазывания — это сжигание трав в огнеупорной посуде или ракушке.

Кристаллы

Отдельные кристаллы связаны с различными лечебными свойствами.Например, считается, что аметист обладает успокаивающими и защитными свойствами, которые действуют как губка для отрицательной энергии. Размещение аметиста на каминной полке или в центре дома позволяет кристаллу очищать как можно большую часть пространства.

Селенит, который, как говорят, распространяет хорошее настроение и создает чувство умиротворения, часто помещают на подоконники, чтобы добавить больше света в дом. Если сомневаетесь, возьмите черный или темный камень и бросьте его в любую комнату, где требуется хороший энергетический скраб. Черный турмалин, оникс, гематит и дымчатый кварц известны среди верующих своей способностью защищать, шлифовать и очищать.

Кристаллы также время от времени нуждаются в хорошей очистке, так как они склонны удерживать поглощенную энергию. Есть довольно много способов очистить камни, в том числе замачивать их в соленой воде (подробнее о соли скоро), купать в лунном свете или размазывать (см. Выше). Или, если вы похожи на меня, какое-нибудь действие Swiffer каждые несколько недель поможет. Бакара предпочитает аметист как «благословение для дома, защиту путешествий и поддержание баланса и выравнивания энергий в пространстве».

Эфирные масла

Если поджечь пучок сушеных трав не ваше дело, подумайте о создании смеси эфирных масел.Они отлично подходят в качестве спреев для помещений, в тростниковых диффузорах или в ароматических увлажнителях (мы видим вас, Муджи).

Как и в случае с травами, используемыми для размазывания, существует бесконечное количество вариантов, когда дело доходит до масел — и даже больше возможных комбинаций. Эфирное масло лаванды легко найти, оно хорошо известно своей способностью успокаивать и снимать стресс. Известно, что масла лимона, мяты и розмарина очищают и наполняют энергией.

Чтобы приготовить спрей для комнаты, добавьте несколько капель комбинации эфирных масел в бутылку для спритца и залейте водой.Если вы хотите удвоить свои усилия, вы можете добавить в смесь немного гималайской морской соли, также известной своими энергетическими очищающими свойствами. Горящие свечи, сделанные с эфирными маслами, также могут очищать комнату и ауру. Попробуйте смешивать и сочетать масла, травы и техники, чтобы найти то, что лучше всего подходит вам и вашему месту. Популярные ароматы Винтнера «землистые и заземляющие»; она рекомендует использовать в диффузоре «ладан, иланг-иланг, ветивер и кедр».

* Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять эфирные масла в свой дом или в повседневный уход за собой.Некоторые масла могут быть вредными для беременных женщин и могут вызвать раздражение при определенных заболеваниях.

Высокочастотные звуки

Звуковые волны также могут очистить пространство. Точно так же, как ваша любимая песня может мгновенно поднять вам настроение, правильная музыка может стереть пресловутую паутину.

Техники очищения звуком варьируются от простых вещей, таких как звонок в колокольчик или использование камертона, до медитативной практики поющей чаши.Если вы не совсем готовы инвестировать в инструмент, на YouTube есть множество вариантов; попробуйте поискать звуки природы, григорианские или буддийские песнопения, тона сольфеджио или тибетские поющие чаши.

Независимо от того, какой путь вы выберете, идея состоит в том, чтобы вибрации и резонанс звука вытесняли любые плохие джуджу. Эти высокочастотные звуки не только полезны для вашего пространства, но и обладают очищающими чакрами свойствами. Судя по растущей популярности звуковых ванн, это может быть хорошей дуэль-очищающей техникой.

Винтнер говорит, что в своих процедурах личного очищения она использует звук как средство «исцеления» своей энергии. « Иногда я использую поющую чашу, но исцеление звуком — это тоже музыка. Исцеление всегда доступно через все органы чувств. Так что, если вы решите включить Ариану Гранде, пока вы ритуально убираете свой дом, тогда ваш мозг исцелит вас — и даст вам больше сил ».

Соль

Еще одна растущая тенденция к здоровью — соляная терапия или «галотерапия», которая включает медитацию в комнате, заполненной гималайской морской солью.С этой практикой связано немало полезных для здоровья утверждений, но она наиболее известна как средство для борьбы с воспалением, улучшения дыхательной функции, снятия стресса и обеспечения спокойствия.

Прежде чем вы перейдете к превращению своего запасного туалета в соляную камеру, есть несколько небольших способов воспользоваться преимуществами этой практики у себя дома. Лампы из гималайской соли — это популярный и простой в использовании домашний акцент, предлагающий те же очищающие эффекты в меньшем масштабе.

Эти лампы представляют тройную угрозу: они действуют как фильтр для плохих вибраций, электромагнитного излучения (энергии, излучаемой нашей технологией) и загрязнителей воздуха. Если вы хотите немного развлечься с солью, вы можете посыпать или поставить миски с солью в углах вашей комнаты, которые нуждаются в энергетическом очищении. Соль выполнит свою работу, поглотив любую отрицательную энергию или токсины, и через несколько часов вы сможете собрать ее пылесосом или выбросить. Точно так же комнатные растения могут работать как натуральное очищающее средство, но, пожалуйста, не выбрасывайте их после одноразового использования.

Эти техники должны принести вам и вашему космосу радость, и к ним следует отнестись с крупицей (розовой гималайской) соли.Какими бы полезными ни были размытие, звук или кристаллы, на энергию вашего пространства больше всего повлияют и .

Винтнер признает, что, хотя это может казаться волшебством, ваше позитивное отношение, свободное пространство и благополучие более сильны, чем любой из этих очищающих ритуалов. «Отдых. Дерьмовый телевизор. Еда. Уют. Дружба. Смех. Работа, которая вам небезразлична и для вас важна. Магия — дело сложное. Жизнь — это то, что нас наполняет ».

How to Sage: Энергетически очистите свой дом и офис

Коллин Макканн — большой сторонник того, что называется «духовной гигиеной».Она занимается энергетикой, шаманкой, специализирующейся на очистке энергии дома, в основном в шкафах, пространстве, которое она хорошо знает, много лет проработав стилистом моды. «Я передаю шалфей или Пало Санто в каждой визитной карточке, которую я раздаю, — говорит Макканн. «Мы заботимся о своем теле с помощью упражнений, правильных диет и ухода за кожей, так почему бы нам не позаботиться и о нашем энергетическом теле?» Вот где вступает в силу вышеупомянутая духовная гигиена. Хороший способ очистить и очистить плохую энергию — это сжигание шалфея или, в некоторых случаях, его распыление.Как и многие другие комплексные методы исцеления, получившие широкое распространение в последние годы, шалфей является обычным домашним инструментом. Но многие горелки не знают точно, что они с ним делают или что он на самом деле делает для них и их пространства.

«Если вы работаете с большим количеством людей, на работе, где вы много общаетесь с разными личностями, пожимаете руки, путешествуете, а затем регулярно проводите время, чтобы сохранить равновесие в вашем энергетическом теле», — объясняет Макканн. . Она призывает клиентов проявлять стратегию в своей практике мудрецов, сосредотачиваясь на тех частях дома или офиса, которые являются наиболее посещаемыми комнатами.«Здесь собирается энергия людей, поэтому вы хотите рассеять пространство».

Макканн объясняет это просто: «Ешь, спи, тренируйся и мудрец!»

Чтобы последовать ее примеру, вот краткое изложение Макканн о том, как принести шалфей в ваш дом и на работу и поддерживать вашу духовную гигиену. Плохие флюиды, уходи.

Знать историю

«Сжигание шалфея — один из старейших и чистейших методов очищения человека, группы людей или пространства и избавления от нежелательных духов.Эта практика восходит к доисторическим временам, и было зарегистрировано, что она использовалась нашими предками во всех уголках мира ».

Узнайте, какой шалфей покупать.

«Тип шалфея, который вы хотите купить, называется« Калифорнийский белый шалфей »или« Белый шалфей Smudge Stick ». Не используйте на кухне обычный старый шалфей. Вы хотите купить высококачественный шалфей, выращенный в соответствии с этическими принципами. Shamans Market или Taos Herb — отличные места для покупок. Я бы посоветовал избегать розничных магазинов массового потребления, таких как Amazon, при покупке шалфея в Интернете.Крупные коммерческие поставщики на самом деле не озабочены покупкой высококачественного священного и церемониального продукта, полученного из этичных источников. Помните, намерение и выращивание этого продукта имеют такое же значение, как и покупка экологически чистых продуктов ».

Научитесь секретам дыма

«Проще говоря, шалфей очищает воздух от бактерий. Дым шалфея обеспечивает быструю доставку в мозг и эффективное усвоение телом. Ученые обнаружили, что шалфей может очистить до 94 процентов переносимых по воздуху бактерий в космосе и дезинфицировать воздух. Когда шалфей сжигается, он выделяет отрицательные ионы, что улучшает настроение людей. Латинское слово, обозначающее шалфей salvia , образует основу слова heal . Другие качества, которые, как считается, связаны с шалфеем при сожжении, дают мудрость, ясность и повышение духовного осознания »

Перед сжиганием откройте двери или окна.

«Перед тем, как загореться, не забудьте открыть дверь или окно, поскольку нежелательная энергия, которую вы пытаетесь очистить, должна иметь путь для выхода.Зачем тебе это нужно? Давайте возьмем урок из восьмиклассного класса естествознания: представьте, что вы взяли кучу химических соединений и поместили их в банку, закрыли крышку и встряхнули банку. Вы только что создали химическую реакцию, но смеси некуда деваться; поэтому банка может взорваться, треснуть или не завершить свою химическую реакцию из-за недостатка кислорода, сжатия в небольшом пространстве и, по сути, невозможности изменения. Я постоянно использую этот пример со своими клиентами, потому что этот эксперимент аналогичен открытию дверей и окон в пространстве, которое вы пытаетесь очистить. Если вы пытаетесь убрать чью-то токсичную энергию из своего дома после вечеринки после коктейля, после напряженной встречи в конференц-зале на работе или чувствуете, что в вашем пространстве витает дух, этой энергии нужно куда-то уйти.

Когда меня зовет клиент, чтобы он пришел и очистил место, и я слышу, как они говорят мне, что они были мудрыми, и кажется, что паранормальная активность в доме только усилилась после того, как они пошли, я сразу же спрашиваю об окнах и двери. Ошибка новичка! Я также прошу своих клиентов, как только они проветривают помещение и зажгут шалфей, попросить нежелательную энергию покинуть их пространство в их мысленном взоре, а также высказаться вслух.Я прошу их сказать следующее: «Любая энергия, которая не является моей высшей и величайшей пользой, убирается нахуй с любовью, но вам нельзя оставаться здесь. Пожалуйста, выходите через открытое окно / дверь ».

Подготовка к сожжению

« Традиционно люди используют раковину морского ушка, чтобы удерживать шалфей, а затем используют перо, чтобы обмахивать шалфеем и распространять дым по всему пространству при сжигании шалфея. Если вы только начинаете работать с шалфеем, вы можете легко найти наборы шалфея в Интернете или в местном метафизическом магазине.Ракушки морского ушка великолепны благодаря своей форме, их легко держать при ходьбе по помещению, и они могут выдерживать тепло, создаваемое горящими травами. Помните, вы что-то зажигаете в огне, поэтому важно убедиться, что у вас есть правильный контейнер ».

Зажечь осторожно

«Когда вы будете готовы зажечь свой шалфей, возьмите шалфей как можно дальше от горящего конца. Держите шалфей под углом 45 градусов, зажгите шалфей, дайте ему гореть примерно 20 секунд, а затем осторожно задуйте пламя, чтобы вы увидели оранжевые угли на одном конце.Затем вы можете приступить к процессу очистки своего пространства. Клиенты иногда жалуются, что не могут заставить свой шалфей гореть. Если связка шалфея была упакована слишком плотно при изготовлении, то кислород не сможет попасть должным образом, и шалфей не будет гореть. Ослабьте ленту вокруг шалфея, возьмите кончик, который вы зажигаете, и разбейте им о поверхность, чтобы дать ему немного передышки. Это помогает сохранить курение шалфея. Если вы также начинаете видеть, как тускнеет свечение углей, вы можете осторожно подуть на зажженный конец и не забыть делать это осторожно, иначе вы можете отправить золу шалфея на вашу одежду или ковер.»

Рассмотрите альтернативы

« Спрей шалфей — моя любимая альтернатива, когда я нахожусь в запретной для дыма зоне. С ним легко путешествовать, и он отлично пахнет. Мне очень нравится использовать этот спрей, когда я нахожусь в отелях — подумайте о Сколько энергии людей было в одном номере отеля. Угу! Мне больше всего нравится идея от Paper Crane Apothecary. Она называется «Чистый сланец» и представляет собой бездымный туман. В нем есть масло шалфея, кристаллические эссенции и пало-Санто масло в нем, которое также является еще одним растением, которое помогает очистить пространство.Если вам не нравится запах шалфея, вы также можете использовать пало-санто, сладкую траву и копал ».

Clean Slate Smoke Free Smudge Mist

Работает ли это, двухдневный план и риски

Правильно функционирующие почки жизненно важны для общего здоровья человека. Употребление определенных продуктов, напитков и трав может помочь очистить почки.

Почки выполняют важные функции, поддерживающие здоровье организма. Эти два небольших органа в форме бобов фильтруют токсины из крови, уравновешивают уровень минералов и помогают регулировать кровяное давление.

Большинство людей могут поддерживать здоровье своих почек, сохраняя водный баланс и придерживаясь сбалансированной и здоровой диеты.

В этой статье мы рассмотрим, что такое очищение почек и работает ли оно. Мы также рассмотрим, как очистить почки, пример двухдневного плана, а также риски и рекомендации. Очищение почек включает в себя употребление определенных продуктов, которые помогают выводить токсины и шлаки из почек.

Почки действуют как естественная система фильтрации для организма, удаляя отходы, токсины и избыток воды из крови.Почки даже очищаются, когда организм потребляет достаточно жидкости.

Очищение почек включает употребление определенных продуктов и трав, которые могут помочь вывести токсины из организма и улучшить здоровье почек.

Программы очищения почек различаются, но обычно они включают соблюдение строгой диеты в течение нескольких дней. Эта диета может включать смузи, соки, чаи, травы и продукты, которые, по мнению людей, помогают вывести токсины из организма и улучшить общее состояние здоровья.

Сторонники очищения почек говорят, что определенные продукты, напитки и диеты могут выводить токсины из почек и организма.Однако в настоящее время мало научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) заявляет, что «нет никаких убедительных доказательств того, что программы детоксикации или очищения действительно удаляют токсины из вашего тела или улучшают ваше здоровье».

Большинство людей могут поддерживать здоровье своих почек, сохраняя водный баланс и придерживаясь сбалансированной и здоровой диеты. Однако некоторые травы и продукты, популярные в программах очищения почек, могут обладать свойствами, способствующими укреплению здоровья почек.

Очищение почек может помочь вывести токсины из организма. Следующие советы могут помочь улучшить здоровье почек и снизить риск заболевания почек:

Пейте больше воды

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости необходимо для общего состояния здоровья человека. Вода имеет решающее значение для переваривания пищи, поглощения питательных веществ, избавления от шлаков и токсинов, поддержания здоровья кожи и выполнения широкого спектра других функций организма. Потребление достаточного количества воды также может помочь предотвратить проблемы с почками, такие как камни в почках.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), многие медицинские работники рекомендуют выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций (унций) в день.

Уменьшите потребление натрия

Организму нужна соль или натрий, но чрезмерное потребление может повысить кровяное давление, что может увеличить риск почечной недостаточности, сердечных заболеваний и инсульта.

NIDDK рекомендует людям ограничивать потребление натрия до менее 2300 миллиграммов в день, чтобы снизить риск хронического заболевания почек.Люди могут снизить потребление натрия, употребляя меньше обработанных пищевых продуктов и выбирая продукты с низким или не содержащим натрия.

Внесите изменения в рацион

Люди могут внести простые изменения в рацион, чтобы улучшить как здоровье почек, так и общее самочувствие, но важно отметить, что следующие списки не предназначены для людей с уже существующей болезнью почек.

Рассмотрите возможность ограничения или отказа от следующих продуктов и напитков:

• полуфабрикатов
• рафинированных углеводов
• сахара и искусственных подсластителей
• животных белков, таких как говядина, свинина и мясные субпродукты
• продуктов с высоким содержанием натрия
• алкоголь
• кофеин

Человек также может попробовать добавить в свой рацион следующие полезные для почек продукты:

• ягоды
• цитрусовые, такие как лимоны, лаймы и апельсины
• яблок
• нежирные молочные продукты
• овощи
• цельнозерновые, такие как ячмень, коричневый рис и овсянка
• нежирное мясо, включая курицу и морепродукты

Человек должен проконсультироваться с врачом перед началом очищения почек или режима детоксикации, особенно если у него есть камни в почках или почках болезнь. Ограничение продолжительности очищающих программ несколькими днями может помочь снизить риск неблагоприятных последствий для здоровья.

Люди, у которых нет проблем с почками, могут попробовать следующий двухдневный план очищения почек:

День 1

В первый день очищения люди могут приготовить следующие трехразовые блюда:

Утро

Начните день со стакана теплой воды на 8 унций, содержащей 1 столовую ложку свежего лимонного сока.

Завтрак

На завтрак смешайте следующие ингредиенты, чтобы приготовить смузи на 12 унций:

Обед

Съешьте большой зеленый салат, содержащий:

• курицу-гриль или тофу
• половина красного лук
• 1 стакан нарезанного яблока
• четверть стакана винограда

Посыпьте салат нарезанным миндалем.Для заправки смешайте:

• 1/3 стакана нежирного греческого йогурта
• 1 столовая ложка дижонской горчицы
• 1 чайная ложка (чайная ложка) лимонного сока
• соль и перец по вкусу

Ужин

На ужин , приготовьте смузи на 8 унций, содержащий:

• 1 стакан кокосовой воды
• 1 стакан черники
• полстакана манго
• 1 стакан капусты
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка молотого льняного семени

День 2

На второй день люди могут съесть более сытный обед и ужин:

Утро

Начните утро с чашки зеленого чая, содержащей 1 столовую ложку свежего лимонного сока.

Завтрак

Смешайте следующие ингредиенты, чтобы приготовить смузи на 8 унций:

Обед

Соедините следующие ингредиенты и обжарьте вместе в оливковом масле:

• 1 чашка вареного коричневого риса
• one- полстакана вареной фасоли
• четверть стакана зеленой фасоли
• четверть стакана нарезанной моркови
• 1-2 чайные ложки измельченного чеснока

Ужин

Приготовьте овощной суп из следующих ингредиентов:

Начните с нагревания овощной бульон на среднем огне.Все овощи нарезать и добавить в бульон. Полностью приготовив овощи, добавьте петрушку. Посолить и поперчить по вкусу.

Программы очищения почек обычно побуждают людей потреблять более здоровую пищу, например фрукты и овощи. Однако, хотя сторонники очищения почек говорят, что они приносят много пользы для здоровья, научных исследований, подтверждающих эти утверждения, мало.

Согласно NCCIH, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) приняло меры против нескольких компаний, предлагающих продукты для детоксикации и очищения, поскольку они делали ложные терапевтические заявления о своих продуктах или в продуктах, содержащих незаконные и потенциально вредные ингредиенты.

Например, в 2018 году FDA направило предупреждающее письмо в компанию Ozark Country Herbs, которая производит ряд растительных продуктов, обещающих лечить все, от депрессии и мигрени до гриппа и камней в почках.

Хотя питье достаточного количества воды необходимо для здоровья, слишком много жидкости может снизить концентрацию минералов в организме и привести к осложнениям со здоровьем.

В тематическом исследовании 2018 года, например, сообщается, что у 67-летнего мужчины во время очищения почек развилась тяжелая гипонатриемия или низкий уровень натрия в крови.Гипонатриемия — серьезное заболевание, которое может привести к потенциально опасным для жизни осложнениям, таким как отек мозга.

Мужчина следовал строгой программе, согласно которой в течение 5 дней подряд не употреблял ничего, кроме больших объемов воды и травяного чая. В последний день он обратился в отделение неотложной помощи после того, как почувствовал слабость, усталость, тошноту, тремор и беспокойство. Из-за сильного электролитного дисбаланса организм мужчины не мог выводить лишнюю жидкость.

Многие программы очищения почек и детоксикации также требуют от человека голодания или строгого ограничения потребления калорий, что может привести к головным болям, усталости и дисбалансу питания.

Людям, желающим очистить почек, следует сначала проконсультироваться с врачом и убедиться, что они потребляют достаточно калорий и электролитов для поддержания своего метаболизма.

Программы очищения почек могут значительно различаться, но они часто включают ограниченные диеты, употребление только воды, коктейлей и чая в течение нескольких дней, а также прием травяных добавок.

Сторонники утверждают, что эти программы выводят токсины из организма и способствуют лучшему здоровью почек. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Большинство людей могут сохранить здоровье своих почек, соблюдая здоровую, сбалансированную диету и употребляя достаточное количество жидкости.

Людям, желающим попробовать программу очищения почек или детоксикации, следует сначала поговорить со своим врачом, особенно если у них есть проблемы с почками или другие заболевания. Следуя программе очищения, человеку важно убедиться, что он получает достаточно калорий и электролитов для удовлетворения потребностей своего организма.

Альтернативы шалфею для очищения

Очищение от дыма — это глобальная практика, которая использовалась во многих культурах с древних времен, но в последнее время стала более распространенной.Все, что становится популярным и превращается в товар, часто вырывается из контекста и используется ненадлежащим образом. Я знаю, что у нас добрые намерения, но важно оценить наши действия и узнать, откуда они взялись, чтобы увидеть, влияют ли и как наши действия на других.

Начну с того, что я белая девушка, которая изо всех сил старается сделать свои практики менее вредными, поэтому у меня нет ответов на все вопросы, и я, конечно, не представитель сообщества коренных народов. То, что один коренной народ считает проблемным, может не быть проблемой для другого, но то, что я делюсь здесь, это то, что сформировало мою практику на протяжении многих лет.

Вы можете знать очистку дыма как «размазывание», сжигание шалфея и обмахивание им своей комнаты пером. Они похожи в том, что они используют дым для очищения, но на самом деле размазывание является частью более крупного священного церемониального акта очищения, используемого различными группами коренных народов. Терминология важна — растушевка берется из более духовно важного контекста, который выходит за рамки простого сжигания трав.

Почему терминология важна? У слов есть сила, а размазывание просто не относится к тем, кто не является аборигеном.Всего четыре десятилетия назад им было законодательно запрещено практиковать свою религию, и многие до сих пор борются за это право.

Бум оздоровления также привел к чрезмерному сбору белого шалфея, что сделало его менее доступным для сообществ, которые используют его в своей духовной практике. Они попросили не коренных жителей прекратить продажу наборов шалфея и мазков. Итак, вы можете понять, насколько это проблема, когда люди, не являющиеся коренными, так легко берут себе что-то, за что другие так упорно борются, не задумываясь о его весе или истории.

Я рассказываю о следующих эффектах, которые может иметь сообщение в блоге Hauswitch по этой теме:

Не все туземцы практикуют мазок и не все используют шалфей, но это может быть неуважением к тем, кто это делает. Так что нам надлежит (да, это отличное слово, не так ли?) Найти альтернативы, которые более этичны и соответствуют нашим намерениям. Гораздо эффективнее очищать , не нанося ущерба маргинализированным общинам .

Альтернативы шалфею для очищения

Чтобы очистить пространство, вам не понадобится сверток белого шалфея.Однако, если вы используете его, убедитесь, что способ, которым вы включаете его в свою практику, не является приемлемым или вредным с культурной точки зрения. Например, вырастите его самостоятельно, вместо того чтобы покупать, убедитесь, что он получен из экологически чистых источников, или купите его в магазине, принадлежащем коренным жителям, чтобы поддержать сообщество.

Очищающая энергия, особенно в вашем доме, дает вам новый старт, который действительно меняет ощущение комнаты, и есть множество других способов добиться того же результата:

• Изучите традиции своей родословной. Какие травы они использовали? Как они их использовали? Очищение от дыма используется во всем мире, и, вероятно, у ваших предков были свои особые традиции, которые вы, возможно, захотите включить в свою практику.

• Сделайте пучок полыни. Это считается инвазивным сорняком, его, вероятно, много вокруг вас, чтобы собрать его для ваших нужд (но помните золотые правила дикого ремесла). Соберите 10-15 стеблей полыни, разложите, чтобы они немного подсохли, пока они не увядут (может быть от ночи до нескольких дней).Если вы дадите им полностью высохнуть, их будет сложнее связать, поэтому вам нужно, чтобы они увяли, но не стали хрустящими. Затем свяжите стебли веревкой, завязав ее с одного конца и обернув вокруг листьев с другого конца. Полынь имеет запах, похожий на запах шалфея, и работает так же хорошо, не собирая священные, находящиеся под угрозой исчезновения растения. Вы также можете сделать это с розмарином, который прекрасно пахнет.
• Найдите более подходящее растение. Каковы ваши намерения относительно энергии в пространстве или объекте, который вы очищаете? Мы сможем найти новые травы, которые будут еще более конкретными, если мы точно настроим то, что нам действительно нужно.Используйте ресурс, например The Green Witch , чтобы помочь вам выбрать правильное растение для ваших нужд, или просто погуглите «травы для [цели]».

• Сделайте вазу для очищения цветов. Это мой предпочтительный способ. Я лично считаю, что запах травяного дыма задерживается и кажется мне тяжелым, а это противоположно тому, к чему я стремлюсь! Эта смесь отлично работает (и прекрасно пахнет!), Чтобы избавиться от нежелательного напряжения и энергии. Смешайте (сушеную или свежую) лаванду, тимьян и соль в миске и добавьте немного горячей воды.Откройте окна и дайте смеси остыть, добавьте немного свежевыжатого лимонного сока и несколько капель лавандового масла и возьмите его с собой по дому любым способом, которым вы хотите очистить. Вы также можете процедить и разлить смесь в бутылке с распылителем для дальнейшего использования, а оставшуюся часть вылить в землю снаружи или в почву ваших горшечных растений.

Мне бы хотелось услышать, как вам еще нравятся очищающие средства. Делитесь ими в комментариях!

Это культурное присвоение для инородных людей, чтобы сжечь шалфей

Связки белого шалфея и Пало Санто, упакованные как «комплекты для смазывания», доступны для продажи в сувенирных магазинах студий йоги, в популярных розничных магазинах, таких как Madewell и Urban Outfitters, и даже в таких гигантах, как Walmart. .Само существование этих продуктов, кажется, указывает на то, что менее чем за 10 долларов вы можете получить все, что вам нужно, чтобы практиковать древний ритуал, который очистит ваш дом от негативной энергии.

За исключением того, что это не так. Если вы не принадлежите к коренному населению, покупка белого шалфея, пало-санто или других священных трав и быстрый поиск в Google «как размазать» не сделает вас подходящим для этого. Это культурное присвоение, и это вредно для коренных общин.

Еще две недели назад, если бы вы были одним из тысяч людей, которые ежемесячно искали в Интернете учебник по смазыванию, вы могли бы найти статью Well + Good под названием «Как сжечь шалфей в своем доме, чтобы избавиться от него». Плохие флюиды.Однако, узнав от коренных жителей о вреде, нанесенном этой статьей, мы удалили ее с нашего веб-сайта — эта история, которую вы сейчас читаете, была написана, чтобы занять ее место.

Спасибо тем, кто великодушно обратился к нам, и мы глубоко сожалеем о том, что сохранили этот оскорбительный образ мышления. Мы знаем, что удаление этой конкретной статьи — это лишь один шаг в работе, которую необходимо сделать для искоренения культурно приемлемого контента из нашей библиотеки, и мы стремимся продолжить обучение по этой теме и предпринять необходимые шаги, чтобы гарантировать, что Well + Good безопасное пространство для всех людей, в том числе членов коренных народов.

Истории по теме

Что такое культурное присвоение и почему это вредно?

Одно определение культурного присвоения, сформулированное профессором Фордхэмской школы права Сьюзан Скафиди в ее книге Кому принадлежит культура? Номер и используемый Национальной конференцией по вопросам сообщества и справедливости в своих материалах, гласит:

«Без разрешения изъятие интеллектуальной собственности, традиционных знаний, форм культурного самовыражения или артефактов из чужой культуры.Это может включать несанкционированное использование танцев, одежды, музыки, языка, фольклора, кухни, традиционной медицины, религиозных символов другой культуры и т.д. способами или когда объект присвоения особенно чувствителен, например священные предметы ».

Коренные народы подвергались жестокому притеснению в Северной Америке с тех пор, как первые европейские колонизаторы ступили на континент в 16 веке, а в 1892 году «Правила для индейских судов», написанные комиссаром по делам индейцев, сделали его незаконным ( и наказывается тюремным заключением) для коренных жителей Соединенных Штатов, чтобы они отправляли свои религиозные обряды.Только в 1978 году — менее 50 лет назад — был принят Закон о религиозной свободе американских индейцев (AIRFA), гарантирующий коренным американцам свободу и защиту «верить, выражать и исповедовать [свои] традиционные религии».

Во многом именно из-за этой истории — а также из-за ограничений, которые все еще налагаются на местные традиции и сегодня, — массовое заимствование духовных практик коренных народов настолько вредно для многих. «Больно видеть, что наши традиции, за которые наши предки умерли и за которые боролись, теперь становятся тенденцией, частью которой требуют быть другие», — ранее писала соучредитель Well for Culture Челси Люгер в статье для Well + Good.«Эти практики священны и особенные для нас, потому что они помогали нашему народу процветать на протяжении тысячелетий и впоследствии пережить несколько жестоких поколений геноцида и колониализма. Эти методы делают нас сильными, поскольку мы продолжаем иметь дело с историческими травмами ».

«Эта пятнистая палка олицетворяет глубокую боль, жертву, сопротивление и отказ коренных народов. Она представляет собой продолжающееся наследие маргинализации и наказания исконной духовности». —Adrienne J. Keene, EdD

В сообщении в своем блоге Native Appshopsations Эдриен Дж.Кин, Эдд, гражданин нации чероки и доцент кафедры американистики и этнических исследований в Университете Брауна, также говорит об этом. «Эта мазная палочка не безобидна. Дело не в «собственности». Эта пятнистая палка олицетворяет глубокую боль, жертвы, сопротивление и отказ коренных народов. Он представляет собой продолжающееся наследие маргинализации и наказания исконной духовности. Поэтому, когда эти продукты высмеивают наши религиозные обычаи или люди превращают наши обряды в товар и зарабатывают на них деньги, дело не в том, кто имеет «право» покупать или продавать.Речь идет о власти «.

Доктор Кин продолжает: «Продажа туземной духовности — это индустрия на миллион долларов, даже не считая всех культурных стервятников и белых шаманов, которые продают фальшивые церемонии. Кому выгодна продажа этих продуктов? Не коренные народы ».

Я призываю вас прочитать весь пост доктора Кина.

Означает ли это, что сжигание шалфея полностью запрещено для некоренных народов?

Многие культуры по всему миру традиционно сжигали травы, благовония или другие материалы в качестве духовного ритуала.Так что, если вы ищете церемонию очищения, возможно, вы захотите начать с того, чтобы узнать больше о своем собственном наследии. Но «идея« размазывания »явно присуща Америке», — пишет доктор Кин. Важно отметить, что в Северной и Южной Америке разные сообщества используют разные лекарства и ритуалы для очищения.

Как и в случае с самими церемониями, когда речь идет о некоренных людях, которые следуют обычаям коренных народов, не существует единой точки зрения; Конечно, есть некоторые, кто считает, что некоренные жители могут с уважением сжигать белый шалфей и другие священные материалы.Но массовая коммерциализация этой духовной практики в значительной степени игнорирует травмирующую историю ритуала и кладет деньги в карманы тех, кто веками угнетал коренные общины.

Как резюмирует д-р Кин: «Что меня волнует, так это удаление контекста из разговоров о культурном присвоении, стирание болезненных и жестоких историй, связанных с подавлением духовности коренных жителей, непрекращающейся борьбы студентов и народов из числа коренных народов на практике их верований. , а также компании, не принадлежащие к коренным народам, и люди, не являющиеся коренными жителями, которые зарабатывают деньги на этих историях и традициях, не понимая, какой вред они наносят.”

Куда мы пойдем дальше?

Конечно, культурное присвоение происходит не только с обычаями коренных народов. Смотрите: печально известный костюм гейши Кэти Перри на церемонии вручения премии American Music Awards 2013; Ким Кардашьян носит то, что она назвала «косичками Бо Дерек»; и брендинг «студии хип-хоп йоги» Y7, за которую основатель принес извинения за присвоение и извлечение выгоды из хип-хоп культуры в июне этого года. И это всего лишь три громких примера того, что происходит каждый день.(Для получения дополнительной информации о культурном присвоении черных причесок, в частности, я настоятельно рекомендую вам посмотреть это видео от автора Эммы Дабири, а затем купить ее книгу Twisted: The Tangled History of the Black Hair Culture .)

Чтобы избежать культурного присвоения, важно исследовать историю «тенденций», прежде чем слепо прыгать на подножку. С этой целью, в дополнение к статьям и книгам, упомянутым выше, курсы Рэйчел Рикеттс «Духовный активизм» являются отличным учебным пособием по культурному присвоению, а другие книги и курсы находятся всего в Google.(Проведите исследование самостоятельно; не обременяйте других — особенно черных, коренных жителей и цветных людей, если вы белый — своим самообразованием.)

«Когда коренные жители говорят вам, что им больно эксплуатации их духовных практик, пожалуйста, верьте им ». — Челси Люгер

И, что более важно, очень важно прислушиваться, когда кто-то из маргинализованной группы говорит вам, что ваши действия вредны. Еще раз процитируем Люгера, написавшего для Well + Хорошо: «Когда коренные жители говорят вам, что им больно из-за эксплуатации их духовных практик, пожалуйста, верьте им.Наши сообщества пережили столько боли. Нас высмеивают, унижают, унижают, унижают и игнорируют. Последнее, что нам нужно, — это преследовать нас из-за знаний, когда речь идет о самых священных вещах, которыми мы дорожим ».

В Well + Good мы стремимся прислушиваться к отзывам и критике (как внутри нашего сообщества, так и за его пределами), признавать, когда мы делаем ошибки, и делать домашнее задание относительно происхождения оздоровительных практик; у нас есть учебная программа по вопросам многообразия, равноправия и инклюзивности, по которой наша редакционная группа может учиться непосредственно у преподавателей по борьбе с расизмом.Мы также знаем, что эта статья о том, «как сжечь шалфей» — не единственная вредная история в нашем каталоге. В настоящее время у нас есть библиотека из 19 000 статей, и мы будем систематически анализировать наш старый контент, чтобы выявить и исправить или удалить вредоносный контент. Вы можете найти больше информации о нашем процессе здесь.

Работа по демонтажу превосходства белых постоянна и продолжается, и Well + Good’s будет работать в этом направлении.

Семь домашних средств для естественного очищения и опорожнения толстой кишки — MedMassager

Очищение толстой кишки часто проводят практикующие.Однако диетические продукты и домашние средства также содержат важные соединения, которые способствуют выведению токсинов и укрепляют здоровье толстой кишки. Природные средства не только очищают толстую кишку, но и улучшают ее функцию.

Прежде чем мы перейдем к способам очищения толстой кишки, давайте поговорим о том, почему толстая кишка так важна. Работа толстой кишки — поддерживать организм, выводя воду из стула. Толстая кишка также уравновешивает электролиты и уровень pH в пищеварительной системе; помогает реабсорбции основных питательных веществ, соли и воды и обрабатывает отходы организма, чтобы подготовиться к их устранению.Бактерии в толстой кишке помогают пищеварительному процессу.

В процессе выведения токсины могут накапливаться в толстой кишке и со временем могут привести к повышению артериального давления или даже к артриту. Очищение толстой кишки усиливает выведение токсинов из желудочно-кишечного тракта, повышает энергию и укрепляет иммунную систему.

Следующие ниже рекомендации не предназначены для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед проведением любой программы детоксикации.

1.) Массаж кишечника u спойте наш массажер для тела MMB05:

Массаж толстой кишки иногда называют глубоким массажем живота или массажем внутренних органов. Согласно Healthline.com, «практикующие массажисты утверждают, что массаж толстой кишки может использоваться для удаления газов, закупорки и шлаков, уменьшения количества жидкости в брюшной полости и улучшения общего состояния пищеварения».

Начните с правого нижнего угла живота и массируйте круговыми движениями шириной около дюйма. Медленно продвигайтесь вверх по животу вертикально вверх вправо под грудной клеткой, затем прямо поперек к нижней части левой грудной клетки, а затем в центр в течение 10-15 минут за раз.

2.) Соленая вода

Соленая вода широко используется для очищения толстой кишки, естественного лечения запоров и детоксикации организма. Приведенный ниже напиток может помочь в удалении токсинов, шлаков и вредных микроорганизмов из толстой кишки.

Как пить:

• Добавьте чайную ложку не йодированной соли в литр воды.
• Пить натощак.

Примечание. Питьевая соленая вода может вызвать нагрузку натрием или высокое кровяное давление.Пожалуйста, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем практиковать эту технику. Перегрузка натрием может способствовать повышению артериального давления.

3.) Йогурт

Йогурт считается натуральным пробиотиком, который может способствовать здоровью кишечной флоры и очищать толстую кишку. Йогурт также богат кальцием, белком и необходимыми витаминами, которые играют важную роль в поддержке организма во время очищения. Основные компоненты йогурта также могут помочь в регулировании веса, уменьшении воспаления и улучшении иммунной системы.

Как есть:

• Те, у кого нет непереносимости лактозы или аллергии на молочные продукты, обычно рекомендуется есть по тарелке простого йогурта один или два раза в день.

4.) Яблочный уксус (ACV)

Яблочный уксус обладает антибиотическими и антиоксидантными свойствами, которые помогают как очищать, так и поддерживать здоровье толстой кишки и кишечника. Ядовитый уксус также поддерживает пищеварительную систему и толстую кишку, выводя токсины и облегчая поддержание здорового веса.Также известно, что ACV помогает организму удерживать полезные кишечные бактерии.

Добавление меда в уксусный уксус придает аромат и значительно улучшает здоровье. Мед помогает защитить пищеварительную систему от вредных свободных радикалов.

Как приготовить:

• Наполните стакан 4-8 унциями теплой воды и добавьте 1-2 столовые ложки органического яблочного уксуса.
• Добавьте 1-2 столовые ложки меда.
• Пейте эту смесь каждое утро, чтобы ощутить преимущества.

5.) Имбирь

Имбирь содержит биологически активные соединения, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. Имбирь стимулирует пищеварение, лечит тошноту и вздутие живота и способствует здоровью толстой кишки.

Имбирь — прекрасная трава, которая помогает выводить токсины и шлаки из толстой кишки и организма.

Как взять:

• Добавьте примерно чайную ложку корня имбиря или экстракта в чашку горячей воды.
• Добавьте 1 или ½ чайной ложки лимонного сока.
• Хорошо перемешайте и пейте.

6.) Алоэ вера

Алоэ вера — прекрасное растение, которое, как известно, помогает очищать толстую кишку. Из-за большого количества биоактивных и антиоксидантных свойств в алоэ вера, употребление этого растения оказывает ряд детоксицирующих и слабительных эффектов.

Как приготовить:

• Добавьте две чайные ложки лимонного сока в чашку воды комнатной температуры.
• Добавьте 200 мг алоэ вера и хорошо перемешайте — примерно 8 унций минус 3 столовые ложки
• Охладите эту смесь на 3 часа перед употреблением.

Включение в рацион продуктов и смесей, упомянутых выше, может быть очень полезным для естественного очищения толстой кишки. Чтобы получить максимальную пользу; тем не менее, во время очищения важно соблюдать следующие правила.

1.) Избегайте алкоголя и табака

2.) Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей

3.) Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как крупы, отруби, овсянку и цельнозерновые продукты.

7.) Семена чиа

Семена чиа и льняное семя богаты клетчаткой и считаются двумя самыми популярными суперпродуктами.Жирные кислоты Омега-3 в обоих семенах могут помочь уменьшить воспаление, а также вывести токсины, накопившиеся в толстой кишке. И чиа, и льняное семя содержат здоровое количество растворимой клетчатки, которая способствует здоровой кишечной флоре; и лечит запоры, изжогу и другие расстройства пищеварения.

Как приготовить:

• Возьмите 3 столовые ложки семян чиа и добавьте их в миску или стакан с водой.
• Выпейте смесь после замачивания семян в течение часа.

Каковы преимущества очищения толстой кишки?

Очищение толстой кишки имеет много преимуществ, включая вывод токсинов и обогащение толстой кишки. Детоксикация также может помочь с потерей веса, снизить риск рака толстой кишки и улучшить иммунную систему / общее состояние здоровья.

Побочные эффекты:

При неправильном выполнении очистка толстой кишки может иметь серьезные побочные эффекты, включая обезвоживание, инфекцию, разрывы в прямой кишке и дисбаланс электролитов.Обязательно соблюдайте здоровую диету и поддерживайте свое тело здоровой пищей во время очищения. Кроме того, получите согласие врача, если вы никогда раньше не чистили толстую кишку естественным путем.

Очищение толстой кишки может не сразу дать положительный эффект. Однако добавление в рацион продуктов и напитков, упомянутых выше, может помочь сохранить здоровье толстой кишки и предотвратить накопление токсинов или отходов в будущем у здоровых людей. Наряду с регулярными упражнениями и / или йогой, вышеупомянутые домашние средства также могут помочь в поддержании и поддержании здоровья толстой кишки в долгосрочной перспективе.

* Эта статья была предоставлена ​​Эмили Джон и отредактирована Эрин Роллинз.

.