Чувство вины фото: D1 87 d1 83 d0 b2 d1 81 d1 82 d0 b2 d0 be d0 b2 d0 b8 d0 bd d1 8b: стоковые фото, изображения

Содержание

как избавиться от него и простить себя? Что это такое в психологии? Как оно проявляется? Вина перед ребенком и за ошибки прошлого

Чувства и эмоции

Психология – это довольно сложная и комплексная, но в то же время интересная наука, в рамках которой ученые исследуют большое количество феноменов, напрямую связанных с человеком. Одним из таких феноменов является чувство вины. Сегодня в нашем новом материале мы попытаемся разобраться с тем, что из себя представляет чувство вины, а также проанализируем возможные пути и методы борьбы с ним.

Что это такое в психологии?

Прежде всего необходимо привести определение чувства вины. Так, согласно мнению профессиональных психологов это сожаление о совершенном поступке (это может быть как действие, так и бездействие), которое возникает в связи с тем, что этот поступок привел к негативным последствиям (для человека, который его совершил, или для окружающих его людей). Чувство вины характеризуется глубиной восприятия, его хоть раз в жизни испытывал каждый человек (за исключением тех людей, которые имеют какие-либо психические или психологические отклонения).

Испытывая чувство вины, человек хочет и стремится исправить ситуацию. Зачастую именно на этом этапе чувство угасает, а личность возвращается к своей нормальной жизнедеятельности.

Если этого не происходит и вина продолжает терзать человека, то подобное психологическое состояние является патологическим. В этом случае рекомендовано обращение к специалисту за помощью.

Причины

Формирование чувства вины может происходить по различным причинам. При этом обычно довольно сложно установить связь между конкретным событием (например, ошибкой прошлого) и возникшим психологическим состоянием. Иногда бывают такие случаи, когда человек начинает ощущать себя виноватым не сразу после совершения того или иного поступка, а годы спустя – в таких ситуациях особенно трудно понять, откуда берется губительное состояние. Кроме того, у некоторых людей может возникать навязанное и постоянное чувство вины во всем (чаще всего причиной этому являются психологические манипуляции со стороны окружающих). Рассмотрим несколько наиболее распространенных причин возникновения чувства вины.

Близкие люди

Довольно часто чувство вины возникает в рамках отношений близких людей (родителей и детей, мамы и ребенка, жены и мужа и т. д.). Причем неблагоприятное психологическое состояние может быть как обоснованным (например, материнское чувство вины гложет женщину, которая вышла на работу и стала проводить очень мало времени со своим ребенком), так и навязанным манипулированием со стороны окружающих (такое манипулятивное поведение свойственно в особенности детям).

У многих детей чувство вины зарождается в том случае, если в ходе воспитания родители внедряют систему так называемых поощрений и наказаний, когда за проступки ребенка отчитывают, а за хорошее поведение – хвалят и награждают (например, покупают сладости или игрушки).

Общество

Внушить и навязать плохое настроение человеку может не только его ближайшее окружение, но и общество в целом. Так, испытывать вину может человек, который сказал «нет» своему коллеге по работе, сотрудник, который вышел после больничного, за время которого пропустил несколько важных встреч и т. д. Зачастую это связано с тем, что человек (как социальное существо) чувствует долг и ответственность перед другими, поэтому испытывает негативные эмоции в том случае, если не выполняет ожиданий окружающих.

Самообвинение

Комплекс вины в виде самообвинения является довольно сложной формой негативного психологического состояния и может привести к разнообразным тяжелым последствиям. Все дело в том, что в ситуациях, когда мы виноваты перед другими людьми, мы можем попытаться все исправить и заслужить прощение, в то время как избавиться от самообвинения весьма сложно, так как зачастую людям несвойственно прощать собственные проступки, а, напротив, достаточно просто концентрироваться на них.

Кроме того, самообвинение может быть вызвано не реальными, а надуманными причинами, что еще больше осложняет и усугубляет ситуацию.

Религиозные принципы

Довольно часто чувство вины возникает у религиозных людей. Это связано с самой природой и сущностью религии как мировоззрения, которое содержит такое понятие, как «грех». Если человек каким-либо образом нарушил (или даже отступил) указания святых, он автоматически начинает чувствовать себя очень некомфортно и испытывает определенное эмоциональное напряжение.

Другие

Помимо указанных выше причин, чувство вины (как у мужчин, так и у женщин) вызывают различные жизненные трудности, потери и трагедии. Особенно часто данный феномен проявляется у тех людей, близкие которых погибают. В такой ситуации довольно сложно сдерживаться и не думать о том, что можно было как-то предотвратить смерть или помочь усопшему. Кроме того, популярным явлением считается феномен «вины неудачника». Он проявляется в том случае, если человек не смог добиться поставленных целей или не получил желаемого результата.

Таким образом, мы смогли убедиться, что существует огромное разнообразие причин, которые вызывают чувство вины. Если вы находитесь в таком неблагоприятном состоянии, то очень важно проанализировать свои поступки и окружающую вас ситуацию, чтобы понять, какие конкретно причины спровоцировали ваше негативное настроение. Только при таком подходе вы сможете разрешить существующую проблему.

Типы

Современные психологи выделяют несколько форм вины. Например, это чувство может быть глубинным или обостренным. Рассмотрим самую распространенную классификацию.

  • Невротическое. Невротический тип вины очень часто также называют ложным. В первую очередь это связано с тем, что, испытывая отрицательные эмоции внутри, на самом деле человек еще ничего не успел совершить во внешней среде. Он только предвкушает свои поступки и переживает о том, что они могут обладать негативным эффектом. Чаще всего невротическая вина возникает из-за затянувшихся или регулярных конфликтов в семье или с прочими окружающими.
  • Экзистенциальное. Очень часто экзистенциальная вина воспринимается как положительная эмоция, так как зачастую она становится причиной начала жизненных перемен. Она возникает исключительно из-за внутреннего эмоционального состояния личности. Такое психологическое состояние нередко приводит к улучшению собственной самооценки.
  • Реальное. Реальную вину понять проще всего – она является прямым последствием действий или бездействий одного конкретно взятого индивида.

Испытывая вину, человек зачастую также подвергается наказанию со стороны окружающих либо придумывает сам себе наказание.

Как оно проявляется и чем опасно?

Навязчивое чувство вины, которое мучает человека и сопровождает его повсюду, мешает развитию и становлению личности. В такой ситуации характерно не только развитие психологических проблем (например, депрессии), но и возникновение различного рода негативных симптомов из такой области, как психосоматика. К наиболее частым примерам проявлений хронического чувства вины можно отнести такие явления:

  • излишняя обидчивость;
  • самобичевание;
  • неверие в себя, в собственные силы и возможности;
  • отсутствие целей и желаний;
  • отказ от реализации задуманного;
  • желание наказать себя и причинить себе вред;
  • постоянные простудные заболевания;
  • отклонения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с опорно-двигательной системой и т. д.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что хроническое чувство вины способно нанести довольно серьезный вред здоровью человека. Причем речь идет не только о психологическом и психическом влияниях, но также и возможных физических заболеваниях. Нередки случаи аутоагрессии и попыток самоубийств среди людей, которые испытывают обостренно чувство вины (особенно без реального повода для таких эмоций). В связи с этим, если вы или ваш близкий человек пребываете в подобном негативном психологическом настроении, то очень важно обратиться к специалисту. Ни в коем случае не скрывайте свои трудности и не пытайтесь решить их самостоятельно, так как это может привести к непоправимым трагичным последствиям.

Как избавиться?

Как мы с вами успели понять, чувство вины зачастую является разрушающим. Именно поэтому с ним нужно бороться. Для того чтобы избавиться от негативных эмоций, современные психологи разработали и опробовали ряд специализированных упражнений, приемов, техник, практик и аффирмации. Они помогут проработать причины возникновения чувства вины, убрать негативные последствия от этой эмоции, справиться с физиологическими последствиями, а также перестать винить себя за проступки и простить свое неудовлетворительное поведение.

Итак, противостоять чувству вины можно с помощью определенных упражнений.

  • Техника прощения является одной из самых распространенных. Так, для того чтобы избавиться от своих отрицательных эмоций, а также наладить отношения с тем человеком, кому навредил ваш поступок, стоит попросить у него искреннее прощение. Порой это действие осуществить довольно нелегко, однако оно приносит положительный эффект в абсолютном большинстве случаев.
  • В некоторых ситуациях недостаточно извиниться перед человеком в конфиденциальной обстановке. В зависимости от характера вашего проступка может понадобиться публичное извинение. Несмотря на то что признавать свои ошибки на всеобщем обозрении довольно трудно, это нужно сделать. Таким образом, вы не только заслужите прощение, но и получите внутреннее спокойствие.
  • Еще один метод ментального характера называется «ментальный суд». Для его реализации вы должны представить себя на скамье подсудимых в суде. При этом также одновременно вы выступаете в роли своего адвоката и прокурора. В этой ситуации обязательно не только обвинить себя, но и найти обоснованные и необходимые оправдания своего поведения.
  • Попробуйте поставить себя на место манипулятора и вызвать чувство вины (или усилить его). При этом совсем необязательно использовать обоснованные и объективные методы. Эта техника даст вам понять, что многие люди, действуя из своих личных интересов, будут вызывать у вас чувство вины, даже если оно не является обоснованным. Это, в свою очередь, поможет вам справиться с вашими негативными эмоциями.
  • Даже в том случае, если вы совершили неправильный поступок и обидели своего близкого человека, очень важно постараться сохранить положительный настрой к жизни. Вы должны постараться загладить свою вину адекватными и соотносимыми с проступком способами. После того как вы сделали все, что от вас зависело, нужно отпустить ситуацию и жить дальше. Главное – научиться на своих ошибках и в будущем не совершать их.

В зависимости от того, насколько глубоким и острым является ваше чувство вины, вы можете использовать одну или несколько из перечисленных выше техник.

Важно! Помните о том, что если вам не удается справиться со своими разрушающими эмоциями быстро и самостоятельно, то обязательной является психотерапия под руководством опытного и квалифицированного специалиста.

Рекомендации психологов

Для того чтобы обрести исцеление, навсегда отпустить разрушающее чувство вины и продолжить жить дальше, необходимо следовать советам и рекомендациям профессиональных психологов.

  • Обязательно проведите анализ своих реальных поступков и своего текущего психологического состояния. Обязательно найдите причинно-следственные связи и извлеките из сложившейся ситуации ценный жизненный урок.
  • Поставьте себя на место того человека, которому навредил ваш поступок. Таким образом вы сможете понять, насколько серьезными являются последствия: действует ли человек в данной ситуации адекватно и действительно обижается либо же просто пытается манипулировать вами в своих корыстных целях.
  • Постарайтесь изложить свои чувства на бумаге. При этом данное письмо необязательно показывать кому-то или даже перечитывать самостоятельно. После того как вы его написали, рекомендуется сжечь лист и «отпустить» весь негатив из своего сердца.
  • Попробуйте различные методики релаксации и медитации, в рамках которых вы концентрируетесь на дыхании и стараетесь не думать о проблемах и заботах, которые тревожат вас в данный момент времени.

Чувство вины, являясь естественной психологической реакцией человека на состояние окружающего мира, а также на свои действия и поступки, зачастую наносит вред психологическому и физическому здоровью личности. Именно поэтому очень важно правильно действовать в тот период, когда вы испытываете данные эмоции. Необходимо понять причины возникновения данного состояния и охарактеризовать его тип. После этого вы можете осуществлять действия, направленные на избавление от вины. При этом стоит иметь в виду тот факт, что далеко не всегда человек может справиться с проблемой самостоятельно – очень часто ему требуется поддержка близких и родных или даже помощь специалиста.

Будьте максимально внимательны к себе и окружающим, чтобы негативное эмоциональное состояние не стало причиной возникновения серьезных последствий или даже трагедий.

как избавиться от него и простить себя? Что это такое в психологии? Как оно проявляется? Вина перед ребенком и за ошибки прошлого

Чувства и эмоции

Психология – это довольно сложная и комплексная, но в то же время интересная наука, в рамках которой ученые исследуют большое количество феноменов, напрямую связанных с человеком. Одним из таких феноменов является чувство вины. Сегодня в нашем новом материале мы попытаемся разобраться с тем, что из себя представляет чувство вины, а также проанализируем возможные пути и методы борьбы с ним.

Что это такое в психологии?

Прежде всего необходимо привести определение чувства вины. Так, согласно мнению профессиональных психологов это сожаление о совершенном поступке (это может быть как действие, так и бездействие), которое возникает в связи с тем, что этот поступок привел к негативным последствиям (для человека, который его совершил, или для окружающих его людей). Чувство вины характеризуется глубиной восприятия, его хоть раз в жизни испытывал каждый человек (за исключением тех людей, которые имеют какие-либо психические или психологические отклонения).

Испытывая чувство вины, человек хочет и стремится исправить ситуацию. Зачастую именно на этом этапе чувство угасает, а личность возвращается к своей нормальной жизнедеятельности.

Если этого не происходит и вина продолжает терзать человека, то подобное психологическое состояние является патологическим. В этом случае рекомендовано обращение к специалисту за помощью.

Причины

Формирование чувства вины может происходить по различным причинам. При этом обычно довольно сложно установить связь между конкретным событием (например, ошибкой прошлого) и возникшим психологическим состоянием. Иногда бывают такие случаи, когда человек начинает ощущать себя виноватым не сразу после совершения того или иного поступка, а годы спустя – в таких ситуациях особенно трудно понять, откуда берется губительное состояние. Кроме того, у некоторых людей может возникать навязанное и постоянное чувство вины во всем (чаще всего причиной этому являются психологические манипуляции со стороны окружающих). Рассмотрим несколько наиболее распространенных причин возникновения чувства вины.

Близкие люди

Довольно часто чувство вины возникает в рамках отношений близких людей (родителей и детей, мамы и ребенка, жены и мужа и т. д.). Причем неблагоприятное психологическое состояние может быть как обоснованным (например, материнское чувство вины гложет женщину, которая вышла на работу и стала проводить очень мало времени со своим ребенком), так и навязанным манипулированием со стороны окружающих (такое манипулятивное поведение свойственно в особенности детям).

У многих детей чувство вины зарождается в том случае, если в ходе воспитания родители внедряют систему так называемых поощрений и наказаний, когда за проступки ребенка отчитывают, а за хорошее поведение – хвалят и награждают (например, покупают сладости или игрушки).

Общество

Внушить и навязать плохое настроение человеку может не только его ближайшее окружение, но и общество в целом. Так, испытывать вину может человек, который сказал «нет» своему коллеге по работе, сотрудник, который вышел после больничного, за время которого пропустил несколько важных встреч и т. д. Зачастую это связано с тем, что человек (как социальное существо) чувствует долг и ответственность перед другими, поэтому испытывает негативные эмоции в том случае, если не выполняет ожиданий окружающих.

Самообвинение

Комплекс вины в виде самообвинения является довольно сложной формой негативного психологического состояния и может привести к разнообразным тяжелым последствиям. Все дело в том, что в ситуациях, когда мы виноваты перед другими людьми, мы можем попытаться все исправить и заслужить прощение, в то время как избавиться от самообвинения весьма сложно, так как зачастую людям несвойственно прощать собственные проступки, а, напротив, достаточно просто концентрироваться на них.

Кроме того, самообвинение может быть вызвано не реальными, а надуманными причинами, что еще больше осложняет и усугубляет ситуацию.

Религиозные принципы

Довольно часто чувство вины возникает у религиозных людей. Это связано с самой природой и сущностью религии как мировоззрения, которое содержит такое понятие, как «грех». Если человек каким-либо образом нарушил (или даже отступил) указания святых, он автоматически начинает чувствовать себя очень некомфортно и испытывает определенное эмоциональное напряжение.

Другие

Помимо указанных выше причин, чувство вины (как у мужчин, так и у женщин) вызывают различные жизненные трудности, потери и трагедии. Особенно часто данный феномен проявляется у тех людей, близкие которых погибают. В такой ситуации довольно сложно сдерживаться и не думать о том, что можно было как-то предотвратить смерть или помочь усопшему. Кроме того, популярным явлением считается феномен «вины неудачника». Он проявляется в том случае, если человек не смог добиться поставленных целей или не получил желаемого результата.

Таким образом, мы смогли убедиться, что существует огромное разнообразие причин, которые вызывают чувство вины. Если вы находитесь в таком неблагоприятном состоянии, то очень важно проанализировать свои поступки и окружающую вас ситуацию, чтобы понять, какие конкретно причины спровоцировали ваше негативное настроение. Только при таком подходе вы сможете разрешить существующую проблему.

Типы

Современные психологи выделяют несколько форм вины. Например, это чувство может быть глубинным или обостренным. Рассмотрим самую распространенную классификацию.

  • Невротическое. Невротический тип вины очень часто также называют ложным. В первую очередь это связано с тем, что, испытывая отрицательные эмоции внутри, на самом деле человек еще ничего не успел совершить во внешней среде. Он только предвкушает свои поступки и переживает о том, что они могут обладать негативным эффектом. Чаще всего невротическая вина возникает из-за затянувшихся или регулярных конфликтов в семье или с прочими окружающими.
  • Экзистенциальное. Очень часто экзистенциальная вина воспринимается как положительная эмоция, так как зачастую она становится причиной начала жизненных перемен. Она возникает исключительно из-за внутреннего эмоционального состояния личности. Такое психологическое состояние нередко приводит к улучшению собственной самооценки.
  • Реальное. Реальную вину понять проще всего – она является прямым последствием действий или бездействий одного конкретно взятого индивида.

Испытывая вину, человек зачастую также подвергается наказанию со стороны окружающих либо придумывает сам себе наказание.

Как оно проявляется и чем опасно?

Навязчивое чувство вины, которое мучает человека и сопровождает его повсюду, мешает развитию и становлению личности. В такой ситуации характерно не только развитие психологических проблем (например, депрессии), но и возникновение различного рода негативных симптомов из такой области, как психосоматика. К наиболее частым примерам проявлений хронического чувства вины можно отнести такие явления:

  • излишняя обидчивость;
  • самобичевание;
  • неверие в себя, в собственные силы и возможности;
  • отсутствие целей и желаний;
  • отказ от реализации задуманного;
  • желание наказать себя и причинить себе вред;
  • постоянные простудные заболевания;
  • отклонения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с опорно-двигательной системой и т. д.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что хроническое чувство вины способно нанести довольно серьезный вред здоровью человека. Причем речь идет не только о психологическом и психическом влияниях, но также и возможных физических заболеваниях. Нередки случаи аутоагрессии и попыток самоубийств среди людей, которые испытывают обостренно чувство вины (особенно без реального повода для таких эмоций). В связи с этим, если вы или ваш близкий человек пребываете в подобном негативном психологическом настроении, то очень важно обратиться к специалисту. Ни в коем случае не скрывайте свои трудности и не пытайтесь решить их самостоятельно, так как это может привести к непоправимым трагичным последствиям.

Как избавиться?

Как мы с вами успели понять, чувство вины зачастую является разрушающим. Именно поэтому с ним нужно бороться. Для того чтобы избавиться от негативных эмоций, современные психологи разработали и опробовали ряд специализированных упражнений, приемов, техник, практик и аффирмации. Они помогут проработать причины возникновения чувства вины, убрать негативные последствия от этой эмоции, справиться с физиологическими последствиями, а также перестать винить себя за проступки и простить свое неудовлетворительное поведение.

Итак, противостоять чувству вины можно с помощью определенных упражнений.

  • Техника прощения является одной из самых распространенных. Так, для того чтобы избавиться от своих отрицательных эмоций, а также наладить отношения с тем человеком, кому навредил ваш поступок, стоит попросить у него искреннее прощение. Порой это действие осуществить довольно нелегко, однако оно приносит положительный эффект в абсолютном большинстве случаев.
  • В некоторых ситуациях недостаточно извиниться перед человеком в конфиденциальной обстановке. В зависимости от характера вашего проступка может понадобиться публичное извинение. Несмотря на то что признавать свои ошибки на всеобщем обозрении довольно трудно, это нужно сделать. Таким образом, вы не только заслужите прощение, но и получите внутреннее спокойствие.
  • Еще один метод ментального характера называется «ментальный суд». Для его реализации вы должны представить себя на скамье подсудимых в суде. При этом также одновременно вы выступаете в роли своего адвоката и прокурора. В этой ситуации обязательно не только обвинить себя, но и найти обоснованные и необходимые оправдания своего поведения.
  • Попробуйте поставить себя на место манипулятора и вызвать чувство вины (или усилить его). При этом совсем необязательно использовать обоснованные и объективные методы. Эта техника даст вам понять, что многие люди, действуя из своих личных интересов, будут вызывать у вас чувство вины, даже если оно не является обоснованным. Это, в свою очередь, поможет вам справиться с вашими негативными эмоциями.
  • Даже в том случае, если вы совершили неправильный поступок и обидели своего близкого человека, очень важно постараться сохранить положительный настрой к жизни. Вы должны постараться загладить свою вину адекватными и соотносимыми с проступком способами. После того как вы сделали все, что от вас зависело, нужно отпустить ситуацию и жить дальше. Главное – научиться на своих ошибках и в будущем не совершать их.

В зависимости от того, насколько глубоким и острым является ваше чувство вины, вы можете использовать одну или несколько из перечисленных выше техник.

Важно! Помните о том, что если вам не удается справиться со своими разрушающими эмоциями быстро и самостоятельно, то обязательной является психотерапия под руководством опытного и квалифицированного специалиста.

Рекомендации психологов

Для того чтобы обрести исцеление, навсегда отпустить разрушающее чувство вины и продолжить жить дальше, необходимо следовать советам и рекомендациям профессиональных психологов.

  • Обязательно проведите анализ своих реальных поступков и своего текущего психологического состояния. Обязательно найдите причинно-следственные связи и извлеките из сложившейся ситуации ценный жизненный урок.
  • Поставьте себя на место того человека, которому навредил ваш поступок. Таким образом вы сможете понять, насколько серьезными являются последствия: действует ли человек в данной ситуации адекватно и действительно обижается либо же просто пытается манипулировать вами в своих корыстных целях.
  • Постарайтесь изложить свои чувства на бумаге. При этом данное письмо необязательно показывать кому-то или даже перечитывать самостоятельно. После того как вы его написали, рекомендуется сжечь лист и «отпустить» весь негатив из своего сердца.
  • Попробуйте различные методики релаксации и медитации, в рамках которых вы концентрируетесь на дыхании и стараетесь не думать о проблемах и заботах, которые тревожат вас в данный момент времени.

Чувство вины, являясь естественной психологической реакцией человека на состояние окружающего мира, а также на свои действия и поступки, зачастую наносит вред психологическому и физическому здоровью личности. Именно поэтому очень важно правильно действовать в тот период, когда вы испытываете данные эмоции. Необходимо понять причины возникновения данного состояния и охарактеризовать его тип. После этого вы можете осуществлять действия, направленные на избавление от вины. При этом стоит иметь в виду тот факт, что далеко не всегда человек может справиться с проблемой самостоятельно – очень часто ему требуется поддержка близких и родных или даже помощь специалиста.

Будьте максимально внимательны к себе и окружающим, чтобы негативное эмоциональное состояние не стало причиной возникновения серьезных последствий или даже трагедий.

как избавиться от него и простить себя? Что это такое в психологии? Как оно проявляется? Вина перед ребенком и за ошибки прошлого

Чувства и эмоции

Психология – это довольно сложная и комплексная, но в то же время интересная наука, в рамках которой ученые исследуют большое количество феноменов, напрямую связанных с человеком. Одним из таких феноменов является чувство вины. Сегодня в нашем новом материале мы попытаемся разобраться с тем, что из себя представляет чувство вины, а также проанализируем возможные пути и методы борьбы с ним.

Что это такое в психологии?

Прежде всего необходимо привести определение чувства вины. Так, согласно мнению профессиональных психологов это сожаление о совершенном поступке (это может быть как действие, так и бездействие), которое возникает в связи с тем, что этот поступок привел к негативным последствиям (для человека, который его совершил, или для окружающих его людей). Чувство вины характеризуется глубиной восприятия, его хоть раз в жизни испытывал каждый человек (за исключением тех людей, которые имеют какие-либо психические или психологические отклонения).

Испытывая чувство вины, человек хочет и стремится исправить ситуацию. Зачастую именно на этом этапе чувство угасает, а личность возвращается к своей нормальной жизнедеятельности.

Если этого не происходит и вина продолжает терзать человека, то подобное психологическое состояние является патологическим. В этом случае рекомендовано обращение к специалисту за помощью.

Причины

Формирование чувства вины может происходить по различным причинам. При этом обычно довольно сложно установить связь между конкретным событием (например, ошибкой прошлого) и возникшим психологическим состоянием. Иногда бывают такие случаи, когда человек начинает ощущать себя виноватым не сразу после совершения того или иного поступка, а годы спустя – в таких ситуациях особенно трудно понять, откуда берется губительное состояние. Кроме того, у некоторых людей может возникать навязанное и постоянное чувство вины во всем (чаще всего причиной этому являются психологические манипуляции со стороны окружающих). Рассмотрим несколько наиболее распространенных причин возникновения чувства вины.

Близкие люди

Довольно часто чувство вины возникает в рамках отношений близких людей (родителей и детей, мамы и ребенка, жены и мужа и т. д.). Причем неблагоприятное психологическое состояние может быть как обоснованным (например, материнское чувство вины гложет женщину, которая вышла на работу и стала проводить очень мало времени со своим ребенком), так и навязанным манипулированием со стороны окружающих (такое манипулятивное поведение свойственно в особенности детям).

У многих детей чувство вины зарождается в том случае, если в ходе воспитания родители внедряют систему так называемых поощрений и наказаний, когда за проступки ребенка отчитывают, а за хорошее поведение – хвалят и награждают (например, покупают сладости или игрушки).

Общество

Внушить и навязать плохое настроение человеку может не только его ближайшее окружение, но и общество в целом. Так, испытывать вину может человек, который сказал «нет» своему коллеге по работе, сотрудник, который вышел после больничного, за время которого пропустил несколько важных встреч и т. д. Зачастую это связано с тем, что человек (как социальное существо) чувствует долг и ответственность перед другими, поэтому испытывает негативные эмоции в том случае, если не выполняет ожиданий окружающих.

Самообвинение

Комплекс вины в виде самообвинения является довольно сложной формой негативного психологического состояния и может привести к разнообразным тяжелым последствиям. Все дело в том, что в ситуациях, когда мы виноваты перед другими людьми, мы можем попытаться все исправить и заслужить прощение, в то время как избавиться от самообвинения весьма сложно, так как зачастую людям несвойственно прощать собственные проступки, а, напротив, достаточно просто концентрироваться на них.

Кроме того, самообвинение может быть вызвано не реальными, а надуманными причинами, что еще больше осложняет и усугубляет ситуацию.

Религиозные принципы

Довольно часто чувство вины возникает у религиозных людей. Это связано с самой природой и сущностью религии как мировоззрения, которое содержит такое понятие, как «грех». Если человек каким-либо образом нарушил (или даже отступил) указания святых, он автоматически начинает чувствовать себя очень некомфортно и испытывает определенное эмоциональное напряжение.

Другие

Помимо указанных выше причин, чувство вины (как у мужчин, так и у женщин) вызывают различные жизненные трудности, потери и трагедии. Особенно часто данный феномен проявляется у тех людей, близкие которых погибают. В такой ситуации довольно сложно сдерживаться и не думать о том, что можно было как-то предотвратить смерть или помочь усопшему. Кроме того, популярным явлением считается феномен «вины неудачника». Он проявляется в том случае, если человек не смог добиться поставленных целей или не получил желаемого результата.

Таким образом, мы смогли убедиться, что существует огромное разнообразие причин, которые вызывают чувство вины. Если вы находитесь в таком неблагоприятном состоянии, то очень важно проанализировать свои поступки и окружающую вас ситуацию, чтобы понять, какие конкретно причины спровоцировали ваше негативное настроение. Только при таком подходе вы сможете разрешить существующую проблему.

Типы

Современные психологи выделяют несколько форм вины. Например, это чувство может быть глубинным или обостренным. Рассмотрим самую распространенную классификацию.

  • Невротическое. Невротический тип вины очень часто также называют ложным. В первую очередь это связано с тем, что, испытывая отрицательные эмоции внутри, на самом деле человек еще ничего не успел совершить во внешней среде. Он только предвкушает свои поступки и переживает о том, что они могут обладать негативным эффектом. Чаще всего невротическая вина возникает из-за затянувшихся или регулярных конфликтов в семье или с прочими окружающими.
  • Экзистенциальное. Очень часто экзистенциальная вина воспринимается как положительная эмоция, так как зачастую она становится причиной начала жизненных перемен. Она возникает исключительно из-за внутреннего эмоционального состояния личности. Такое психологическое состояние нередко приводит к улучшению собственной самооценки.
  • Реальное. Реальную вину понять проще всего – она является прямым последствием действий или бездействий одного конкретно взятого индивида.

Испытывая вину, человек зачастую также подвергается наказанию со стороны окружающих либо придумывает сам себе наказание.

Как оно проявляется и чем опасно?

Навязчивое чувство вины, которое мучает человека и сопровождает его повсюду, мешает развитию и становлению личности. В такой ситуации характерно не только развитие психологических проблем (например, депрессии), но и возникновение различного рода негативных симптомов из такой области, как психосоматика. К наиболее частым примерам проявлений хронического чувства вины можно отнести такие явления:

  • излишняя обидчивость;
  • самобичевание;
  • неверие в себя, в собственные силы и возможности;
  • отсутствие целей и желаний;
  • отказ от реализации задуманного;
  • желание наказать себя и причинить себе вред;
  • постоянные простудные заболевания;
  • отклонения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с опорно-двигательной системой и т. д.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что хроническое чувство вины способно нанести довольно серьезный вред здоровью человека. Причем речь идет не только о психологическом и психическом влияниях, но также и возможных физических заболеваниях. Нередки случаи аутоагрессии и попыток самоубийств среди людей, которые испытывают обостренно чувство вины (особенно без реального повода для таких эмоций). В связи с этим, если вы или ваш близкий человек пребываете в подобном негативном психологическом настроении, то очень важно обратиться к специалисту. Ни в коем случае не скрывайте свои трудности и не пытайтесь решить их самостоятельно, так как это может привести к непоправимым трагичным последствиям.

Как избавиться?

Как мы с вами успели понять, чувство вины зачастую является разрушающим. Именно поэтому с ним нужно бороться. Для того чтобы избавиться от негативных эмоций, современные психологи разработали и опробовали ряд специализированных упражнений, приемов, техник, практик и аффирмации. Они помогут проработать причины возникновения чувства вины, убрать негативные последствия от этой эмоции, справиться с физиологическими последствиями, а также перестать винить себя за проступки и простить свое неудовлетворительное поведение.

Итак, противостоять чувству вины можно с помощью определенных упражнений.

  • Техника прощения является одной из самых распространенных. Так, для того чтобы избавиться от своих отрицательных эмоций, а также наладить отношения с тем человеком, кому навредил ваш поступок, стоит попросить у него искреннее прощение. Порой это действие осуществить довольно нелегко, однако оно приносит положительный эффект в абсолютном большинстве случаев.
  • В некоторых ситуациях недостаточно извиниться перед человеком в конфиденциальной обстановке. В зависимости от характера вашего проступка может понадобиться публичное извинение. Несмотря на то что признавать свои ошибки на всеобщем обозрении довольно трудно, это нужно сделать. Таким образом, вы не только заслужите прощение, но и получите внутреннее спокойствие.
  • Еще один метод ментального характера называется «ментальный суд». Для его реализации вы должны представить себя на скамье подсудимых в суде. При этом также одновременно вы выступаете в роли своего адвоката и прокурора. В этой ситуации обязательно не только обвинить себя, но и найти обоснованные и необходимые оправдания своего поведения.
  • Попробуйте поставить себя на место манипулятора и вызвать чувство вины (или усилить его). При этом совсем необязательно использовать обоснованные и объективные методы. Эта техника даст вам понять, что многие люди, действуя из своих личных интересов, будут вызывать у вас чувство вины, даже если оно не является обоснованным. Это, в свою очередь, поможет вам справиться с вашими негативными эмоциями.
  • Даже в том случае, если вы совершили неправильный поступок и обидели своего близкого человека, очень важно постараться сохранить положительный настрой к жизни. Вы должны постараться загладить свою вину адекватными и соотносимыми с проступком способами. После того как вы сделали все, что от вас зависело, нужно отпустить ситуацию и жить дальше. Главное – научиться на своих ошибках и в будущем не совершать их.

В зависимости от того, насколько глубоким и острым является ваше чувство вины, вы можете использовать одну или несколько из перечисленных выше техник.

Важно! Помните о том, что если вам не удается справиться со своими разрушающими эмоциями быстро и самостоятельно, то обязательной является психотерапия под руководством опытного и квалифицированного специалиста.

Рекомендации психологов

Для того чтобы обрести исцеление, навсегда отпустить разрушающее чувство вины и продолжить жить дальше, необходимо следовать советам и рекомендациям профессиональных психологов.

  • Обязательно проведите анализ своих реальных поступков и своего текущего психологического состояния. Обязательно найдите причинно-следственные связи и извлеките из сложившейся ситуации ценный жизненный урок.
  • Поставьте себя на место того человека, которому навредил ваш поступок. Таким образом вы сможете понять, насколько серьезными являются последствия: действует ли человек в данной ситуации адекватно и действительно обижается либо же просто пытается манипулировать вами в своих корыстных целях.
  • Постарайтесь изложить свои чувства на бумаге. При этом данное письмо необязательно показывать кому-то или даже перечитывать самостоятельно. После того как вы его написали, рекомендуется сжечь лист и «отпустить» весь негатив из своего сердца.
  • Попробуйте различные методики релаксации и медитации, в рамках которых вы концентрируетесь на дыхании и стараетесь не думать о проблемах и заботах, которые тревожат вас в данный момент времени.

Чувство вины, являясь естественной психологической реакцией человека на состояние окружающего мира, а также на свои действия и поступки, зачастую наносит вред психологическому и физическому здоровью личности. Именно поэтому очень важно правильно действовать в тот период, когда вы испытываете данные эмоции. Необходимо понять причины возникновения данного состояния и охарактеризовать его тип. После этого вы можете осуществлять действия, направленные на избавление от вины. При этом стоит иметь в виду тот факт, что далеко не всегда человек может справиться с проблемой самостоятельно – очень часто ему требуется поддержка близких и родных или даже помощь специалиста.

Будьте максимально внимательны к себе и окружающим, чтобы негативное эмоциональное состояние не стало причиной возникновения серьезных последствий или даже трагедий.

как избавиться от него и простить себя? Что это такое в психологии? Как оно проявляется? Вина перед ребенком и за ошибки прошлого

Чувства и эмоции

Психология – это довольно сложная и комплексная, но в то же время интересная наука, в рамках которой ученые исследуют большое количество феноменов, напрямую связанных с человеком. Одним из таких феноменов является чувство вины. Сегодня в нашем новом материале мы попытаемся разобраться с тем, что из себя представляет чувство вины, а также проанализируем возможные пути и методы борьбы с ним.

Что это такое в психологии?

Прежде всего необходимо привести определение чувства вины. Так, согласно мнению профессиональных психологов это сожаление о совершенном поступке (это может быть как действие, так и бездействие), которое возникает в связи с тем, что этот поступок привел к негативным последствиям (для человека, который его совершил, или для окружающих его людей). Чувство вины характеризуется глубиной восприятия, его хоть раз в жизни испытывал каждый человек (за исключением тех людей, которые имеют какие-либо психические или психологические отклонения).

Испытывая чувство вины, человек хочет и стремится исправить ситуацию. Зачастую именно на этом этапе чувство угасает, а личность возвращается к своей нормальной жизнедеятельности.

Если этого не происходит и вина продолжает терзать человека, то подобное психологическое состояние является патологическим. В этом случае рекомендовано обращение к специалисту за помощью.

Причины

Формирование чувства вины может происходить по различным причинам. При этом обычно довольно сложно установить связь между конкретным событием (например, ошибкой прошлого) и возникшим психологическим состоянием. Иногда бывают такие случаи, когда человек начинает ощущать себя виноватым не сразу после совершения того или иного поступка, а годы спустя – в таких ситуациях особенно трудно понять, откуда берется губительное состояние. Кроме того, у некоторых людей может возникать навязанное и постоянное чувство вины во всем (чаще всего причиной этому являются психологические манипуляции со стороны окружающих). Рассмотрим несколько наиболее распространенных причин возникновения чувства вины.

Близкие люди

Довольно часто чувство вины возникает в рамках отношений близких людей (родителей и детей, мамы и ребенка, жены и мужа и т. д.). Причем неблагоприятное психологическое состояние может быть как обоснованным (например, материнское чувство вины гложет женщину, которая вышла на работу и стала проводить очень мало времени со своим ребенком), так и навязанным манипулированием со стороны окружающих (такое манипулятивное поведение свойственно в особенности детям).

У многих детей чувство вины зарождается в том случае, если в ходе воспитания родители внедряют систему так называемых поощрений и наказаний, когда за проступки ребенка отчитывают, а за хорошее поведение – хвалят и награждают (например, покупают сладости или игрушки).

Общество

Внушить и навязать плохое настроение человеку может не только его ближайшее окружение, но и общество в целом. Так, испытывать вину может человек, который сказал «нет» своему коллеге по работе, сотрудник, который вышел после больничного, за время которого пропустил несколько важных встреч и т. д. Зачастую это связано с тем, что человек (как социальное существо) чувствует долг и ответственность перед другими, поэтому испытывает негативные эмоции в том случае, если не выполняет ожиданий окружающих.

Самообвинение

Комплекс вины в виде самообвинения является довольно сложной формой негативного психологического состояния и может привести к разнообразным тяжелым последствиям. Все дело в том, что в ситуациях, когда мы виноваты перед другими людьми, мы можем попытаться все исправить и заслужить прощение, в то время как избавиться от самообвинения весьма сложно, так как зачастую людям несвойственно прощать собственные проступки, а, напротив, достаточно просто концентрироваться на них.

Кроме того, самообвинение может быть вызвано не реальными, а надуманными причинами, что еще больше осложняет и усугубляет ситуацию.

Религиозные принципы

Довольно часто чувство вины возникает у религиозных людей. Это связано с самой природой и сущностью религии как мировоззрения, которое содержит такое понятие, как «грех». Если человек каким-либо образом нарушил (или даже отступил) указания святых, он автоматически начинает чувствовать себя очень некомфортно и испытывает определенное эмоциональное напряжение.

Другие

Помимо указанных выше причин, чувство вины (как у мужчин, так и у женщин) вызывают различные жизненные трудности, потери и трагедии. Особенно часто данный феномен проявляется у тех людей, близкие которых погибают. В такой ситуации довольно сложно сдерживаться и не думать о том, что можно было как-то предотвратить смерть или помочь усопшему. Кроме того, популярным явлением считается феномен «вины неудачника». Он проявляется в том случае, если человек не смог добиться поставленных целей или не получил желаемого результата.

Таким образом, мы смогли убедиться, что существует огромное разнообразие причин, которые вызывают чувство вины. Если вы находитесь в таком неблагоприятном состоянии, то очень важно проанализировать свои поступки и окружающую вас ситуацию, чтобы понять, какие конкретно причины спровоцировали ваше негативное настроение. Только при таком подходе вы сможете разрешить существующую проблему.

Типы

Современные психологи выделяют несколько форм вины. Например, это чувство может быть глубинным или обостренным. Рассмотрим самую распространенную классификацию.

  • Невротическое. Невротический тип вины очень часто также называют ложным. В первую очередь это связано с тем, что, испытывая отрицательные эмоции внутри, на самом деле человек еще ничего не успел совершить во внешней среде. Он только предвкушает свои поступки и переживает о том, что они могут обладать негативным эффектом. Чаще всего невротическая вина возникает из-за затянувшихся или регулярных конфликтов в семье или с прочими окружающими.
  • Экзистенциальное. Очень часто экзистенциальная вина воспринимается как положительная эмоция, так как зачастую она становится причиной начала жизненных перемен. Она возникает исключительно из-за внутреннего эмоционального состояния личности. Такое психологическое состояние нередко приводит к улучшению собственной самооценки.
  • Реальное. Реальную вину понять проще всего – она является прямым последствием действий или бездействий одного конкретно взятого индивида.

Испытывая вину, человек зачастую также подвергается наказанию со стороны окружающих либо придумывает сам себе наказание.

Как оно проявляется и чем опасно?

Навязчивое чувство вины, которое мучает человека и сопровождает его повсюду, мешает развитию и становлению личности. В такой ситуации характерно не только развитие психологических проблем (например, депрессии), но и возникновение различного рода негативных симптомов из такой области, как психосоматика. К наиболее частым примерам проявлений хронического чувства вины можно отнести такие явления:

  • излишняя обидчивость;
  • самобичевание;
  • неверие в себя, в собственные силы и возможности;
  • отсутствие целей и желаний;
  • отказ от реализации задуманного;
  • желание наказать себя и причинить себе вред;
  • постоянные простудные заболевания;
  • отклонения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с опорно-двигательной системой и т. д.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что хроническое чувство вины способно нанести довольно серьезный вред здоровью человека. Причем речь идет не только о психологическом и психическом влияниях, но также и возможных физических заболеваниях. Нередки случаи аутоагрессии и попыток самоубийств среди людей, которые испытывают обостренно чувство вины (особенно без реального повода для таких эмоций). В связи с этим, если вы или ваш близкий человек пребываете в подобном негативном психологическом настроении, то очень важно обратиться к специалисту. Ни в коем случае не скрывайте свои трудности и не пытайтесь решить их самостоятельно, так как это может привести к непоправимым трагичным последствиям.

Как избавиться?

Как мы с вами успели понять, чувство вины зачастую является разрушающим. Именно поэтому с ним нужно бороться. Для того чтобы избавиться от негативных эмоций, современные психологи разработали и опробовали ряд специализированных упражнений, приемов, техник, практик и аффирмации. Они помогут проработать причины возникновения чувства вины, убрать негативные последствия от этой эмоции, справиться с физиологическими последствиями, а также перестать винить себя за проступки и простить свое неудовлетворительное поведение.

Итак, противостоять чувству вины можно с помощью определенных упражнений.

  • Техника прощения является одной из самых распространенных. Так, для того чтобы избавиться от своих отрицательных эмоций, а также наладить отношения с тем человеком, кому навредил ваш поступок, стоит попросить у него искреннее прощение. Порой это действие осуществить довольно нелегко, однако оно приносит положительный эффект в абсолютном большинстве случаев.
  • В некоторых ситуациях недостаточно извиниться перед человеком в конфиденциальной обстановке. В зависимости от характера вашего проступка может понадобиться публичное извинение. Несмотря на то что признавать свои ошибки на всеобщем обозрении довольно трудно, это нужно сделать. Таким образом, вы не только заслужите прощение, но и получите внутреннее спокойствие.
  • Еще один метод ментального характера называется «ментальный суд». Для его реализации вы должны представить себя на скамье подсудимых в суде. При этом также одновременно вы выступаете в роли своего адвоката и прокурора. В этой ситуации обязательно не только обвинить себя, но и найти обоснованные и необходимые оправдания своего поведения.
  • Попробуйте поставить себя на место манипулятора и вызвать чувство вины (или усилить его). При этом совсем необязательно использовать обоснованные и объективные методы. Эта техника даст вам понять, что многие люди, действуя из своих личных интересов, будут вызывать у вас чувство вины, даже если оно не является обоснованным. Это, в свою очередь, поможет вам справиться с вашими негативными эмоциями.
  • Даже в том случае, если вы совершили неправильный поступок и обидели своего близкого человека, очень важно постараться сохранить положительный настрой к жизни. Вы должны постараться загладить свою вину адекватными и соотносимыми с проступком способами. После того как вы сделали все, что от вас зависело, нужно отпустить ситуацию и жить дальше. Главное – научиться на своих ошибках и в будущем не совершать их.

В зависимости от того, насколько глубоким и острым является ваше чувство вины, вы можете использовать одну или несколько из перечисленных выше техник.

Важно! Помните о том, что если вам не удается справиться со своими разрушающими эмоциями быстро и самостоятельно, то обязательной является психотерапия под руководством опытного и квалифицированного специалиста.

Рекомендации психологов

Для того чтобы обрести исцеление, навсегда отпустить разрушающее чувство вины и продолжить жить дальше, необходимо следовать советам и рекомендациям профессиональных психологов.

  • Обязательно проведите анализ своих реальных поступков и своего текущего психологического состояния. Обязательно найдите причинно-следственные связи и извлеките из сложившейся ситуации ценный жизненный урок.
  • Поставьте себя на место того человека, которому навредил ваш поступок. Таким образом вы сможете понять, насколько серьезными являются последствия: действует ли человек в данной ситуации адекватно и действительно обижается либо же просто пытается манипулировать вами в своих корыстных целях.
  • Постарайтесь изложить свои чувства на бумаге. При этом данное письмо необязательно показывать кому-то или даже перечитывать самостоятельно. После того как вы его написали, рекомендуется сжечь лист и «отпустить» весь негатив из своего сердца.
  • Попробуйте различные методики релаксации и медитации, в рамках которых вы концентрируетесь на дыхании и стараетесь не думать о проблемах и заботах, которые тревожат вас в данный момент времени.

Чувство вины, являясь естественной психологической реакцией человека на состояние окружающего мира, а также на свои действия и поступки, зачастую наносит вред психологическому и физическому здоровью личности. Именно поэтому очень важно правильно действовать в тот период, когда вы испытываете данные эмоции. Необходимо понять причины возникновения данного состояния и охарактеризовать его тип. После этого вы можете осуществлять действия, направленные на избавление от вины. При этом стоит иметь в виду тот факт, что далеко не всегда человек может справиться с проблемой самостоятельно – очень часто ему требуется поддержка близких и родных или даже помощь специалиста.

Будьте максимально внимательны к себе и окружающим, чтобы негативное эмоциональное состояние не стало причиной возникновения серьезных последствий или даже трагедий.

Чувство вины » Я Устал

Большинство людей не сознают того, что чувство вины – это не та эмоция, которая помогает человеку в решении его жизненных проблем. Испытывая его постоянно, люди «загоняют себя в угол», из которого выбраться впоследствии, очень сложно. Некоторые полагают, что чувство вины – это регулятор поведения человека в социуме. 

Другие уверяют, что постоянное чувство вины – болезнь, сродни психическому расстройству.

В словаре В.Даля чувство вины трактуется следующим понятиями: Проступок; Прегрешение; Грех; Предосудительное деяние. В начальном понимании это словосочетание означает осознание человеком того, что он прямо или косвенно нарушил нормы поведения, нанес моральный или материальный ущерб кому-то. Подразумевается, что человек желает исправить ошибку и обдумывает, как возместить причиненный ущерб.

Однако в наше время, чувство вины превратилось в нечто, гораздо более, трагичное и угнетающее. Быть или чувствовать – в чем разница Если человек заранее знаете, какие последствия будут у поступка, но сознательно совершает его, это означает, что он действительно виноват. К таким примерам относятся намеренное действие или преступная халатность. Виновными чувствуют себя люди, которые непреднамеренно нанесли кому-то вред. Они не хотели этого делать, но так уж получилось. Этим страданиям подвержены те, кто слишком часто «прокручивает» ситуации, которые происходили с ним, дорисовывая в уме все больше подробностей.

Каждый раз, находя очередной исподвыподверта глюк, мы смеемся, но смех этот с грустинкой. И вы сами поймете почему, когда почитаете неполный список таких «сюрпризов» в голове человека. Для лучшего эффекта попробуйте представить, во что бы превратилась ваша жизнь, если бы у вас было так. А, быть может, вы в этом списке найдете свое? — Не исключено.

Проверьте себя:
1. Чувство вины за то, что счастлив.
2. Чувство вины за то, что у тебя что-то лучше, чем у других (а у них, соответственно, хуже, чем у тебя).
3. Чувство вины за то, что рядом кому-то плохо (а поскольку люди рядом творческие, и плохо кому-то оказывается постоянно… развитие событий можете себе вообразить).
4. Чувство вины за то, что не оправдал ожиданий (и сразу находятся желающие на этом сыграть и свои ожидания предъявить: как, вы еще не отдали ключи от квартиры, где деньги лежат?).
5. Чувство вины за то, что вообще родился (мда…)
6. Чувство вины за то, что нет чувства вины (это вообще хит всех времен и народов!)
7. Чувство вины за то, что есть чувство вины (этот казус порой случается с теми, кто понял, что чувство вины ему не нужно, что оно разрушительно, но по ошибке стал считать это проявлением «плохости» себя, и за каждое проявление чувства вины стегает себя еще пуще).
8. Чувство вины на всякий случай (ну, надо же быть за что-то виноватыми, а то люди как-то косо посмотрят).

К сожалению, это далеко не полный список. Вариантов этих «глюков» — масса.

Если человек заранее знает, какие последствия будут у поступка, но сознательно совершает его, это означает, что он действительно виноват. К таким примерам относятся намеренное действие или преступная халатность. Виновными чувствуют себя люди, которые непреднамеренно нанесли кому-то вред. Они не хотели этого делать, но так уж получилось. Этим страданиям подвержены те, кто слишком часто «прокручивает» ситуации, которые происходили с ним, дорисовывая в уме все больше подробностей.

Поэтому вина и чувство вины – это разные эмоции человека. Чувство вины психология трактует, как деструктивная реакция на сомоосуждение. Оно сродни самоедству, характерному для психически неуравновешенных людей, которое действует разрушающе на эмоциональное состояние человека. Это чувство равнозначно самобичеванию и самоуничтожению – эмоциональный суицид.

Что такое вина? Доктор психологии Д.Унгер считает, что это раскаяние и признание собственного проступка. Человек, руководствуясь общепринятыми нормами поведения, воспитания и мировоззрением, оценивает свой поступок и предъявляет к себе самые строгие требования. Производными этого чувства становятся душевные страдания, стыд, ужас от содеянного, и горестные переживания.

В разнообразной палитре чувств человека вина играет заметную роль. Многие испытывают ее очень часто, и она приносит сильную душевную боль, некоторые не испытываю ее совсем. Как она появляется? Зачем нам чувство вины? Почему оно, порой, так жестоко к нам? Попробуем разобраться.

Итак, чувство вины. Определений вины много, и все они многословны. Ограничусь кратким определением из энциклопедического психологического словаря: «аффективное состояние, характеризующееся проявлеием страха, угрызений совести и самоупреков, ощущением собственного ничтожества, страдания и потребности в раскаянии».

Провинившийся человек осознает свою ошибку и это мотивирует его на правильное поведение. Если я наступлю кому-то на ногу, то этот кто-то потребует признания моей неправоты за нарушение его личных границ и причинения ему неудобств. Может быть, ему будет достаточно моих извинений, а может быть, он потребует другой компенсации, и закон на его стороне, принуждая меня к этому. Я вынужден буду признать, что не прав, и в следующий раз постараться этого не делать. К этому меня призывают правила поведения извне и чувство вины изнутри. Таким образом, чувство вины регулирует поведение, чтобы снять возможный внутренний конфликт между системой убеждений и ценностей, которая еще называется совестью, и поступками. Вина помогает социализации, но только та, которая соразмерна проступку. Это реальная вина. Она служит внутренним ориентиром, предупреждая об ошибках. Провинился – исправил, учел в дальнейшем. Если быть внимательным к словам, то можно услышать их глубинный смысл: «извини», это из вины, то есть выйти из вины, попросив прощение.
Чувство вины помогает развиваться эмпатии, что тоже полезно в отношениях. Без сочувствия и понимания, что другому плохо от твоих действий, нельзя испытать вину.

Выделяют экзистенциальную вину. Она связана с реализацией возможностей человека, ответственностью за то, как он живет. Виноватым можно быть и перед собой, распорядившись своей жизнью не так, как мог бы. Это вопрос скорее философский, такая вина представляет собой этап в осознании себя и духовного развития.

Вина имеет универсальный механизм. Другое дело, что его настройки для каждого человека очень разные. Иногда, ее становится слишком много, и тогда она мешает нормально жить. Об этом и пойдет речь далее. Это происходит, когда нарушается способность правильно воспринимать себя в отношениях, по выражению Н. Мак-Вильямс: «адекватно тестировать реальность». Такая личность имеет невротический или психотический уровень организации. Вина у таких людей часто бывает избыточной или несформированной как при психопатии, например. С другой стороны, чувство вины играет далеко не последнюю роль в причинах этого.

Почему чувство вины отравляет жизнь, как маскируется и что с ним делать :: Здоровье :: РБК Стиль

Чувство вины (негативные установки, при которых нам кажется, что совершенные нами поступки — а в некоторых случаях и мы сами — являются причиной бед других людей) имеет разнообразные проявления и не всегда напрямую относится к «вине» или «виновности». Это чувство может появиться не только там, где человек мог бы быть виноватым. Оно может возникнуть в любой ситуации, где был сильный стресс (на языке психологии — травма).

Возникнув в психике человека, это неприятное чувство исполняет важную функцию — помогает приспособиться к тяжелой ситуации, чтобы пережить ее с меньшим ущербом: вместо того чтобы фокусироваться на травмирующей ситуации, мы смотрим на чувство вины, потому что это не так больно и требует меньше внутренней работы. Можно сказать, что само по себе чувство вины почти случайно и на его месте могла образоваться любая другая негативная установка. Но почему же именно чувство вины так популярно и мы так часто говорим о нем?

Как зарождается чувство вины

Считается, что на бессознательном уровне самообвинения могут случиться уже у младенца, то есть этот механизм знаком нам с тех времен, когда мы не могли ни выразить что-то словами, ни в полной мере осознать происходящее. С появлением зрелого мышления инструментом «чувство вины» становится еще удобнее пользоваться.

Для маленького ребенка родители являются оплотом безопасности, силы и стабильности. Они обеспечивают его выживание и развитие. Бессознательно младенцы и маленькие дети безоговорочно доверяют авторитету родителей. Но если по какой-то причине ребенок страдает от поведения родителей, он оказывается перед дилеммой: кто не прав? Его всемогущие родители, которых он пока безусловно обожает и почитает, либо проблема в нем самом? Чтобы не пошатнуть стабильность своего существования, ребенок бессознательно оборачивает на себя вину за то, что между ним и его родителем что-то пошло не так. В некоторых ситуациях эта установка остается с человеком на долгие годы вперед и может диктовать его линию поведения. 

Хорошая новость заключается в том, что психотерапия помогает проработать эту проблему и перестать жить по схеме травмирующего события, осевшего в бессознании. Вопреки слухам, психотерапия не призвана проникнуть в каждый уголок подсознания и добраться до воспоминания младенческого периода. Часто достаточно обратить внимание на внешние проявления проблемы, чтобы приблизиться к пониманию причин чувства вины, проработать их и изменить поведение на благополучное и продуктивное.

Работа с чувством вины — это воспитание новых, здоровых привычек в восприятии реальности и поведении. 

Как распознать чувство вины 

Чувство вины многолико и, кроме непосредственного ощущения «своей вины», принимает разные формы.

В первую очередь обратите внимание, есть ли у вас привычка чрезмерно извиняться. «Извините, можно войти?», «Простите, пожалуйста, если отнимаю ваше время». В таких ситуациях, используя извинение, мы пытаемся смягчить свое вмешательство, хотя это можно сделать и другими проявлениями вежливости.

Если вам знакомо такое поведение, попробуйте поразмышлять, за что вы на самом деле извиняетесь. За себя, который побеспокоил кого-то важнее, чем вы сами, или, может быть, за себя, который не имеет права на что-то рассчитывать?

Механизм неуместных извинений, несоразмерных ситуации, также может использоваться людьми, которые склонны к самообвинениям.

  • Установка «я не заслуживаю счастья»

Хроническое чувство своей «плохости», несоответствие идеалам (придуманным самим же или привитым другими людьми) могут свидетельствовать о том, что вами управляет чувство вины. Оно заставляет думать, что вы не достойны ни похвалы, ни счастливой жизни и вообще ничего из того, чего вам хотелось бы на самом деле.

Пример — продолжение несчастливых отношений или брака «ради детей» («чтобы не расстроить маму», «чтобы сохранить союз»), «положительного образа в глазах окружающих». Для таких людей мысль о том, что можно отстаивать свои интересы и быть счастливыми, почти греховна, ведь собственное благополучие занимает последнее место среди всех других «более важных» мотивов.

Существование рядом с нелюбимым человеком ради некой высшей цели является явным отражением внутренней установки «я недостоин счастья», которая напрямую относится к чувству вины.

Другим полюсом чувства вины является агрессия, направленная как на других людей, так и на самого себя.

Агрессия в чувстве вины — это оставшаяся невыраженной претензия обидчику, который когда-то нанес урон вашей самооценке, самоуважению и положительному восприятию себя. Здесь речь идет о бессознательном восприятии, и если вы наверняка не можете сказать, в чем же проблема, то в вашей психике конфликт остался и все его участники с их ролями увековечены на бессознательном уровне.

Если после конфликта не случилось «отмщения» (например, конструктивного выяснения отношений), вероятно, подсознательное желание наказать врага будет идти по пятам, пока не найдет выхода.

Из явных примеров неприкрытой агрессии можно назвать привычку критиковать других и стремление быть правым, иметь последнее слово в любой ситуации. Такое поведение свойственно тем людям, кто внутри себя презирает право на ошибку, кто считает слабостью даже самое незначительное свое несовершенство. Критикуя других, люди часто отводят от себя опасность того, что кто-то, по их мнению, может увидеть их несовершенство. Они как бы нападают первыми. Или же они предъявляют к себе завышенные требования, строго им следуют и не могут простить всем остальным другого поведения.

Поэтому если вы замечаете у себя привычку критиковать других (про себя или вслух), вспомните ощущение, которое испытываете, когда делаете это. Попробуйте понять, чем это чувство полезно вам, что оно дает, по какой причине раз за разом вам необходимо испытывать его. 

Довольно часто чувство вины сопровождается невыраженной агрессией. Если в случае с привычкой критиковать мы видим ее явное проявление, то подавленная агрессия не так прямолинейна. Она может принимать форму легкой враждебности (например, некоторые люди в стрессовой ситуации как бы «ощетиниваются»), конфликтности на работе, агрессивного стиля вождения — то есть тех проявлений, о которых человек обычно знает и научился контролировать. Но иногда подавленные эмоции могут проявляться парадоксальным образом.

Например, чрезмерным дружелюбием или страхом выражать свое недовольство, страхом отстаивать свои нужды, добиваться своего, вести конструктивный спор. Страх выразить агрессию (и, возможно, получить ее в свой адрес) и неумение ее выражать приводят к тому, что человек ищет способы слияния с другими людьми, быть удобным другим. Страх быть отверженным приводит к страху отстаивать свои интересы.

Другим не самым очевидным образом чувство вины находит свой выход через высокую тревожность.

В некоторые периоды жизни мы все испытываем тревогу: из-за болезней близких, на работе в конфликте с коллегами, когда слышим грустные новости и тому подобное. Но тревога здорового человека соразмерна ситуации и проходит со временем.

Высокая тревожность — это большой спектр мучительных состояний, которые сложно контролировать и порой сложно отследить («Меня что-то мучает, хотя объективно в жизни все хорошо»).

Высокая тревожность может оборачиваться плохим самочувствием, причину которого не могут найти врачи, проблемным сном, «беспричинными» резкими перепадами настроения, перееданием или, наоборот, одержимостью диетой, переработкой или упадком сил. У тревожности много симптомов, и если что-то из перечисленного вам знакомо, то это повод обдумать причины.

Тревожность может быть выбрана подсознанием как канал, через который выходит напряжение от основной проблемы — чувства вины. Это происходит тогда, когда оно настолько непереносимо или с ним связано настолько тяжелое переживание, что психика отказывается даже смотреть в ту сторону и пытается контролировать хотя бы то, что ей под силу. Так появляется тревожность: выбирается объект тревожности и на борьбу с ним направляются все силы.

Это действительно непростая конструкция, и для того, чтобы искоренить тревожность, нужно устранить первопричину. Сделать это в паре с психологом намного легче. Поэтому если вы знакомы с тревожностью, но не знаете, чем она вызвана, расскажите об этом специалисту. Ему этот механизм знаком, и вы быстрее придете к разгадке своего мучительного состояния. Плюс терапевт свободен от вашего чувства вины, не играет по его правилам, а контакт с тем, кто не играет по правилам вины, уже сам по себе очень полезен.

Почему стоит избавиться от чувства вины

Чувство вины пожирает ресурс человека, ведь ему приходится отдавать жизненные силы на «обслуживание» этой проблемы.

Жить с чувством вины крайне затратно, и в один момент это может привести к коллапсу, поэтому очень важно разбираться с тревожащими симптомами и прорабатывать их самостоятельно или на психотерапии. Среди этих симптомов: срывы на нервной почве, злоупотребление алкоголем и наркотиками, хронические болезни и многие другие проявления, которые делают жизнь тяжелой, бедной и несчастливой.

Чем «лечить» чувство вины

Поскольку речь идет о бессознательных процессах, изменения должны происходить там же. Самый действенный способ — это, безусловно, психотерапия: долгосрочная или краткосрочная, индивидуальная или в группе — ваши пожелания можно обговорить с психологом или терапевтом, который, поняв ваш запрос и собрав анамнез, предложит схему лечения.

Для того чтобы самому разобраться в проблеме, можно использовать несколько подходов из когнитивистской психологии.

  • Отмечайте, при каких обстоятельствах и с какими людьми чаще всего вас накрывает чувство вины. Запишите и проанализируйте: есть ли в этих ситуациях и людях сходные черты? А затем вспомните, была ли похожая ситуация с вами до этого. Возможно, в вашем детстве или отрочестве.
  • Когда вас затягивает это переживание, постарайтесь отслеживать, что с вами происходит телесно и психологически. Отмечайте реакции тела и ума. Развивать такую чувствительность полезно для того, чтобы научиться отделять себя от своих реакций, а в конечном итоге — управлять ими.
  • Проводите с собой аутотренинг. Напоминайте себе, что ситуация была в прошлом и, хоть она имеет протяжение в настоящее, вам необязательно следовать этому сценарию. Почаще говорите себе, что не существует идеального мира, идеальных ситуаций и уж тем более идеальных людей. Стремление быть идеальным доводит до невроза. Оптимально стремиться быть достаточно хорошим и давать себе право на ошибку. Напоминайте себе, что в ваших руках есть контроль и вы можете разными способами перебороть свое страдание.


Важно внимательно и последовательно заниматься этими практиками, чтобы со временем заметить положительные изменения.

Напоследок хочется сказать об очень распространенном механизме, которым пользуются почти все люди, пытающиеся разобраться с тем, что происходит внутри них. Это интеллектуализация и рационализация своего состояния, попытки жить не чувствами и эмоциями, а «головой».

Безусловно, рефлексия — это хорошо. Способность осознавать и размышлять над внутренними процессами — это отличный навык, который помогает в очень многих жизненных ситуациях. Но важно отмечать момент, когда мыслительный процесс превратился в рутину и не приносит реального облегчения. Думать о проблеме много и долго еще не значит решать ее, а зачастую и вовсе означает обратное («Лучше я буду об этом думать, чем на самом деле действовать»).

Наш мыслительный аппарат не имеет отношения к чувственной сфере, и его «прокачанность» хороша для осознания проблемы и для выработки стратегии ее решения. Но само решение всегда лежит в области чувств и эмоций. Именно на это делает упор психолог или психотерапевт: он приглашает вас вместе исследовать другую сторону вашей личности — бессознательные чувственные процессы, которые когда-то были повреждены травмой и до сих пор не получили должного внимания. 

Чувство вины — Психологос

Фильм «Испанский-английский»

Вы не сможете уволиться — этим вы создадите чувство вины у своей дочери. Вы ведь знаете, что такое чувство вины?
скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Весна, лето, осень, зима и снова весна»

Фильм «Аббатство Даунтон»

Ты не можешь ему отказать, уже поздно. Нельзя отправлять его на войну с разбитым сердцем, иначе он не вернется!
скачать видео

Чувство вины — сочетание страха, аутоагрессии (наказания человеком самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии. Это состояние побитости после того, как человек сам себя отругал.

Общее самоощущение при чувстве вины — «Я плохой», сопровождаемое телесными признаками как агрессии на самого себя, так и чувства страха: напряжение мышц в разных участках тела (телесный рисунок страха), нарушение дыхания и учащение сердцебиения, «желание спрятаться».

Чувство вины — чувство не врожденное, а социально сформированное. Чувство вины формируется родителями или ближайшим окружением ребенка в детстве — иногда осознанно, иногда нет, сами того не замечая.

Чувство вины вставляется в душу методом формирования болезненного переживания («ударить по больному») и закреплению этого переживания в связи с теми или иными нежелательными поступками ребенка. Ребенку создается совесть — внутреннее психическое образование, которое будет делать больно за плохие поступки.

Нередко дети формируют себе чувство вины сами, откупаясь от претензий взрослых. Позже чувство вины человек воссоздает внутри себя сам, но делает это обычно автоматически, непроизвольно и неосознанно, в следствие чего это описывается безлико как: «появилось чувство вины».

Чувство вины для ребенка — тяжело и неприятно, но, похоже, совсем без него обычным родителям при воспитании ребенка не обойтись: теоретически это возможно, а практически квалификации для этого не хватит. Да и во взрослой жизни чувство вины сдерживает людей от поступков, о которых они позже могли бы серьезно сожалеть. Чувство вины — как полиция в России: всем от нее противно, но без нее пока — никак…

Многие думают, что чувство вины порождается совестью человека, но это не совсем так. Умная совесть запускает не чувство вины, а принятие нужных решений и достойное поведение в трудной ситуации. Что же касается чувства вины, то дети нередко формируют себе чувство вины просто для того, чтобы от них отстали взрослые. Они видят: пока не переживаешь, тебя будут пилить и все тебе запрещать, а как попереживал, то тебя простили. Ну, и что бы тогда для родителей не попереживать? А из такого навыка со временем вырастает автоматическая привычка переживать чувство вины во всякой спорной ситуации, чтобы не дай к тебе не стали претензии предъявлять. Если вдруг я боюсь, что мне будут говорить «Ты плохая мать!» — я начинаю как раз это перед нужными людьми переживать, и тогда они вместо наездов меня пожалеют. Удобно! Заметим, что совести здесь близко нигде не было.

Чувство вины, состояние виноватости изначально прививается через наказание. Когда нежелательное поведение ребенка родители называли «плохим» и сопровождали наказанием (физическое наказание, боль, чувство одиночества в случае, если родители оставили ребенка одного, прочее), то ребенок по мере повторения этого наказания воспринимает эти свои действия как «плохие». Если наказание за «плохие» действия повторяется достаточное количество раз, страх и боль возникает при осуждаемом поступке у ребенка уже автоматически, даже в отсутствие «воспитателя», который это чувство вины привил. Формируется чувство вины: реактивная, автоматическая эмоция на прошлые наказания, которым подвергался человек. Если состояние виноватости возникает часто и поддерживается окружающими, оно становится привычным выученным поведением и частью образа жизни: человек начинает ходить, как виноватый, горбить плечи, как обвиняемый, и носить несчастное лицо.

​​​​​​​Впрочем, к этому же результату многие дети приходят и другим путем, более «творчески» и самостоятельно. В некоторых семьях родители убеждены, что за любой проступок ребенок должен быть наказан и обязан свою ошибку осознать, а конкретнее — за нее пострадать, помучиться. В этой ситуации сообразительные дети быстро понимают, что родители от них не отстанут, пока не увидят, что ребенок переживает. Соответственно, чтобы родители быстрее от них отстали и просто успокоились, дети начинают переживать: когда просто изображать чувство виноватости, когда переживать это действительно. Дети учатся переживать сами и откупаются от преследований родителей чувством вины.

Дети-лидеры и дети-манипуляторы делают это достаточно сознательно («для того чтобы»), дети-ведомые и дети-простые воспроизводят это как привычный шаблон («потому что»). Смотри Какими рождаются дети

Третий источник возникновения, а точнее — расширения чувства вины, это ассоциативная связь чувства вины с новыми событиями и обстоятельствами. Действие наказания на ранних этапах развития организма воспринимается некритически, полностью. Т.е., если мама наказывает ребенка за проступок, ребенок запоминает все: слова, интонации, выражения лица, жесты, действия, а порой даже другие, случайные факторы, которые в последствии могут по ассоциации вызвать неприятные ощущения. В человеке начинает неожиданно возникать чувство вины в ситуациях, где он вроде бы ни в чем никогда не был виноват.

Чувство вины очень распространено и пронизывает самые разные стороны человеческой жизни. Переживание чувства вины, побуждающее искупить вину, возместить (загладить) нанесенный ущерб и исправить ситуацию — социально принятое поведение и в основном (для основной массы людей) социально полезное чувство. Если они сами не хотят заботиться о своем приличном поведении, чувство вины им об этом напомнит.

Чувство вины — эффективный способ управления человеком извне. В руках порядочных и заботливых людей формирование чувства вины — это эффективный инструмент воспитания. К сожалению, в других руках формирование чувства вины может оказаться инструментом манипуляций преимущественно негативного плана. Развитая личность может корректировать свое поведение разумным образом, не прибегая к переживаниям чувства вины.

Чувство вины хоть у малыша, хоть у взрослого человека — способ манипуляции. Как правило, это плохо осознаваемая манипуляция и для развитой личности чаще выступает как просто дурная привычка. Умным и действительно взрослым людям переживание чувства вины определенно стоит менять на осознанность и ответственное отношение к делу. Виноват — поправь, компенсируй и, если это актуально, сделай выводы на будущее. Всё!

Что делать с чувством вины?

К психологам часто обращаются клиенты с тяжелым или неадекватным чувством вины. Чувство вины не всегда очевидно, иногда запрос озвучивается как «душевная боль», но специалисты знают, что за душевной болью часто скрывается все то же чувство вины. Работа с чувством вины не всегда проста, но при здоровом базисе личности вполне эффективна. Если есть возможностью клиента послать на хороший тренинг, рекомендуем​​​​​​​. Интереснее и важнее людям поставить голову таким образом, чтобы в будущем в случае совершения ошибок они не переживали, а исправляли что возможно, делали выводы на будущее и учились жить наилучшим образом.


Семейная фотография вины … — Странная мама

Вы уловили тему здесь, в Mommy’s Weird? Я постоянно говорю о чувстве вины в материнстве. Мне следовало назвать этот проклятый блог «Вина матери». А теперь еще одно, за что можно почувствовать себя виноватым. Я говорю о вине по семейным фотографиям.

Я всегда был придурком, когда дело касалось семейных фотографий. Я виню в этом сочетание чувства усталости и подавленности, сочетание лени и небольшого количества дешевизны.Я стал сожалеть о том, что не фотографирую каждый год с семьей на профессиональном уровне. Я имею в виду, это супер весело смотреть, как выросли дети, но даже больше, интересно смотреть, как моя задница расправляется и мои волосы седеют.

Я прав?

Итак, в прошлом году мы сделали семейные фото.

У меня была идея с фотографиями, на которых я как бы «сидел» навсегда. Я хотел немного сделать с ними что-нибудь Энди Уорхола и сделать их отпечатками на холсте. Я имею в виду, ты не можешь так видеть мои седые волосы!

Я уверен, что Энди Уорхол мог сам их накинуть, но, как вы понимаете, я немного откладываю дела на потом.Я имею в виду, черт возьми, мне потребовался год, чтобы сделать это. Поэтому я обратился за помощью к моей подруге Хизер, которая является прекрасным графическим дизайнером, чтобы подтолкнуть меня, а затем я заказал распечатки на холсте на BestCanvas.ca

.

И мы их любим!

Я просто хотел чего-то немного другого, но также чего-то, что подходило бы к некоторым ретро-изображениям Канадианы, которые у нас уже есть в нашем доме. План состоит в том, чтобы поставить это в нашей семейной комнате.

Я также хотел что-то немного классическое, что мы могли бы заменить нашу старую семейную фотографию в нашей основной гостиной.

Насколько мы красивы ?! Семейное фото вина, уйди!

Я просто так их всех люблю и снова чувствую себя порядочной матерью, которая не ждала целый год, чтобы повесить на стену свои семейные фотографии. Мне нравится заказывать распечатки на холсте, потому что вам не нужно беспокоиться о создании большой фотографии, что вызывает у меня еще больший стресс, хотя на BestCanvas.ca есть и другие действительно отличные варианты.

Итак, если вы такой же прокрастинатор, как я, просто сделайте это, я знаю, легко сказать, но, честно говоря, это заняло у меня всего несколько минут.Сложнее всего было выбрать фото, но цены настолько доступные, что я бы не стал подчеркивать. Другая сложная часть заключалась в выборе размера, поэтому мы измерили его с помощью рулетки на полу, чтобы получить хорошее представление о размере. Веб-сайтом было легко пользоваться, они прибыли в целости и сохранности, без неровностей и дырок, и со всем необходимым, чтобы повесить отпечатки на холсте. Моим детям пузырчатая пленка нравилась больше, чем принтам на холсте.

И….

У МЕНЯ КОД НА СКИДКУ.

При заказе в BestCanvas.ca вы можете использовать код MOMMYSWEIRD, чтобы получить скидку 10% на все форматы печати на холсте. ПОСМОТРЕТЬ!

Mommy’s Weird была вознаграждена продуктом, чтобы предоставить вам этот честный обзор.

Как справиться с чувством вины выжившего в финансовом положении

Вы могли прочитать это в своем почтовом ящике.

Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку. Никакого спама, просто хороший совет.

  • Требуется действующий адрес электронной почты.
  • Вы должны установить флажок, чтобы согласиться с условиями.

Спасибо за регистрацию!

Скоро увидимся в вашем почтовом ящике.

Независимость редакции

Мы хотим помочь вам принимать более обоснованные решения. Некоторые ссылки на этой странице — четко обозначенные — могут привести вас на партнерский веб-сайт и могут привести к тому, что мы будем получать реферальную комиссию. Для получения дополнительной информации см. Как мы зарабатываем деньги.

В обычное время надежный доход — это вещь, которой можно гордиться.

А что, если это заставляет вас чувствовать себя виноватым?

Приблизительно 30 миллионов американцев, не имеющих работы прямо сейчас, и потенциальная экономическая проблема в будущем, я стал свидетелем растущей тенденции к тому, что я называю «виной финансового выжившего».

В чем именно виноват этот финансовый выживший? Начнем с вины выжившего. После травмирующего события некоторые люди испытывают благодарность за свое здоровье или безопасность, в то время как другие обременены чувством вины за то, что они не пострадали так сильно, как другие, — иначе говоря, чувство вины выжившего.

Выжившие могут ломать голову над тем, чтобы понять, почему они были «спасены», а другие нет.

«Вина за финансовое выживание» — это не термин, который вы встретите в DSM или других учебниках психологии, и я не встречал такого термина в другом месте.Я просто замечаю это, когда все мы переживаем это коллективное горе и травмы.

Как финансовый терапевт, я вижу все аспекты психического и эмоционального благополучия. Традиционно финансовое беспокойство (чувство нервозности, беспокойства или раздражения из-за денег, которое может подтолкнуть кого-то к перфекционизму или прокрастинации) было одной из самых распространенных вещей, которые я видел. Но сейчас? Самая частая жалоба, которую я слышу, — это вина потерпевшего.

В начале пандемии одна клиентка сказала мне, что ей плохо, что она сохранила свою работу, когда ее компания уволила почти дюжину человек.Когда ее коллеги отправились на один из своих задних дворов, чтобы провести счастливый час в социальном плане, вместо того, чтобы сказать им, что она сохранила работу, она танцевала вокруг этой темы. После счастливого часа один из ее бывших коллег сказал ей, что она сложила два и два, что ее работа безопасна, и сказала ей, что она расстроена тем, что солгала им.

Другой клиент сохранил свою работу, когда его жена была уволена. Он сказал, что взял на себя дополнительную эмоциональную работу по дому, прилагая согласованные усилия, чтобы готовить, убирать и выполнять больше работы во дворе, чем обычно, потому что ему было ужасно, что его жена потеряла работу.

В нашем нынешнем экономическом климате (привет, травма), если вы в основном экономно сэкономили (привет, оставшийся в живых) — скажем, снижение заработной платы на 15% или потеря вашего соответствия 401 (k) работодателю — но вы не проиграли крыша над головой, возможно, вы испытываете чувство вины выжившего.

Вина выжившего может выглядеть как вопрос о том, почему ваш доход был «сохранен», когда другие этого не сделали, или повторяющиеся мысли, когда вы задаетесь вопросом, не могли бы вы сделать что-то по-другому, чтобы предотвратить финансовый ущерб другим.Вам может быть неудобно разговаривать с друзьями и членами семьи, потерявшими работу, особенно когда возникают финансовые темы. Помимо мыслей и тревог, люди, которые испытывают чувство вины, пережившей финансовую травму, могут чувствовать себя обездвиженными, оцепеневшими или измотанными из-за экономических новостей.

Итак, что вы можете сделать? Я поделюсь с вами теми же советами, которыми делюсь со своими клиентами по финансовой терапии.

Как совершать небольшие действия

Давайте начнем с того, что вы можете сделать на микроуровне для себя и своей семьи: Практикуйте благодарность.

Исследования показывают, что практика благодарности может помочь людям уменьшить стресс, улучшить качество сна и улучшить межличностные отношения. Делайте паузы каждый день, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть доход, и это может помочь. Я рекомендую своим клиентам простую практику благодарности: я прошу их записывать одну вещь в начале и в конце каждого дня, за которую они благодарны.

Хотя может возникнуть соблазн бросить деньги на других, когда вы чувствуете вину финансового пережившего, ваше время и энергию лучше потратить на помощь другим в более длительных действиях.Помогите им подать заявление о безработице, свяжите их с людьми в вашей сети и просмотрите их профили в LinkedIn и резюме. Более 70% вакансий заполняются через рефералов, поэтому используйте свою сеть и связывайте людей, не имеющих работы или уволенных с теми, кто может нанимать.

Еще один метод, который, как я видел, может быть полезным, — это нанимать людей для выполнения задач, которые вам необходимо выполнить. Если у вас есть дети, можете ли вы заплатить кому-нибудь за репетиторство несколько раз в неделю? Есть ли домашние дела, для которых вы готовы нанять кого-то еще, например, работа во дворе или ремонт? Это помогает циркулировать деньги среди других и помогает безработному добавить работу и навыки в свое резюме.

Вы также можете установить разумные границы в отношении потребления мультимедиа. Когда мы чувствуем себя виноватыми из-за того, что у нас есть, обновление ленты новостей и рост числа безработных могут заметно усилить нашу вину. Дело не в избегании; речь идет о здоровом использовании медиа. Это подводит меня к тому, что делать на макроуровне.

Как добиться больших изменений

Делайте покупки и покупайте на месте. Мы знаем, что доллары, которые мы тратим в наших сообществах, как правило, остаются более локальными, чем те, которые мы тратим в крупных магазинах или конгломератах.Можно ли покупать мыло ручной работы и местные продукты вместо фирменных товаров, которые привозят из других штатов или стран? Прямо сейчас для вас может быть важно убедиться, что вы делаете покупки в магазинах, принадлежащих BIPOC.

Если вы обедаете вне дома или вам доставляют продукты, делайте щедрые чаевые, поскольку эти работники рискуют своим здоровьем, чтобы вы были в безопасности.

В моей книге «Решение финансовых проблем» я призываю читателей принять новые мантры о здоровых деньгах.Мантра — это простое, часто позитивное утверждение, которое человек принимает и использует ежедневно, чтобы способствовать развитию позитивного настроя. Для тех, кто испытывает чувство вины, пережившего финансовую травму, мантра о здоровых деньгах может звучать так: «Хорошо работать означает, что я могу поддерживать дела, которые важны для меня». Еще одна мантра здоровых денег: «Я могу отдавать другим нефинансовыми способами».

Убедитесь, что вы зарегистрированы для голосования и помогаете другим зарегистрироваться и получить их открепительные удостоверения. Голосование — один из лучших способов, чтобы ваш голос был услышан и представлен, и во время экономического кризиса представление ваших ценностей в политике имеет неоценимое значение.

А если можешь, оставайся дома. Оставаться дома и маскироваться помогает нашим медицинским работникам, водителям доставки, работникам продуктовых магазинов, почтовым работникам, складским работникам и муниципальным служащим.

Bottom Line

Помните, что когда вы справляетесь с чувством вины выжившего в финансовом отношении, никто не выигрывает, когда мы сравниваем травмы или размышляем о том, что могло быть. Раздача денег без тщательного обдумывания или добровольного увольнения не поможет вашему сообществу в долгосрочной перспективе.Самопомощь — это забота на уровне сообщества, и прямо сейчас практика финансовой самопомощи может помочь уменьшить симптомы вины потерпевшего.

Как преодолеть вину в уличной фотографии

Одна интересная вещь, которую я заметил у многих уличных фотографов, которая мешает им снимать уличную фотографию: чувство вины за то, что фотографирует незнакомца без их разрешения, чувство вины за то, что они «беспокоят» или «расстраивают» своих подданных, и чувство вины за то, что то, что они делают, по своей сути является неправильным или «злым».


Мастер уличной фотографии

Ultimate Beginner’s Guide to Mastering Street Photography

Станьте лучшим уличным фотографом из всех возможных, взяв копию Ultimate Beginner’s Guide to Mastering Street Photography. Эта книга полна всех моих накопленных знаний и мудрости в области уличной фотографии за последние 10 лет, она создана специально для того, чтобы расширить ваши возможности в уличной фотографии.

Чтобы получить больше бесплатных ресурсов, пресетов и PDF-визуализаций по уличной фотографии, присоединяйтесь к моему бесплатному информационному бюллетеню «Эрик Ким», чтобы оставаться воодушевленным и вдохновленным.

Также присоединяйтесь к ERIC KIM EXPERIENCE, если вы хотите вывести свою уличную фотографию на новый уровень, преодолеть свои страхи и познакомиться с новыми коллегами.

Чтобы присоединиться к позитивному и увлеченному сообществу, поделитесь своими фотографиями на ФОРУМЕ ЭРИКА КИМА. С нетерпением жду встречи с вами.


Что такое вина?

Для начала проанализируем вину. Что такое вина, откуда она возникает и как проявляется в нашей жизни и в уличной фотографии?

Вина : болезненная психологическая шпора, которая внедряется в наш разум; Самостоятельное наказание за то, что мы сделали что-то «злое» и «неправильное».

Я думаю, что вина — это нечто более социализированное, чем то, что биологически встроено в нас с рождения.

Например, в разных обществах и культурах понятия «добро» и «зло» различаются. Делая что-то «злое» в определенной культуре, вы обучаетесь (вашими родителями и обществом) чувствовать себя плохо или чувствовать вину.

Например, азиатские конфуцианские культуры научили вас чувствовать вину за непослушание своим родителям.Но в бунтарской и индивидуалистической культуре Америки непослушание родителям кажется нормой, и это не такая уж большая проблема — почти этого и следовало ожидать.


Этика социализирована

В любом случае, идея фотографировать людей без их разрешения быть «плохими», «грубыми» или «злыми» полностью социализирована. В некоторых культурах мира (Юго-Восточная Азия, Индия) людям все равно, что их фотографируют. Фактически, ваша проблема в том, что люди , а не позируют вам на фотографиях.

В западном мире (Америка, Европа, Австралия и т. Д.), Похоже, больше паранойи по поводу фотографирования. Есть страх перед педофилами, страх частной жизни и т. Д. Но все это социализированные современные концепции. Камера не существовала как инструмент очень давно — и кажется, что мы все еще не уверены, как себя чувствовать на фотографии.


Вы не навредите людям, сделав их фото

Рассмотрим физический факт фотографирования.

Вы поднимаете небольшую металлическую коробку и нажимаете кнопку. Вот и все. Что же такого оскорбительного в движении и фотографировании? Ничего такого.

Тем не менее, конечно, людей больше обижает то, что вы каким-то образом «забираете» или «крадете» их душу или изображение с помощью устройства для захвата фотографий. А если мы подумаем о физике, кому принадлежат фотоны, которые отражаются от их тел?

В любом случае, фотографируя их, вы никому не навредите.Когда вы фотографируете, вы никого физически не трогаете. Единственное, что может «навредить» кому-то еще, — это съемка со вспышкой на полную мощность ночью, когда резкость и яркость вспышки могут вызвать визуальную боль в глазных яблоках ваших объектов. Но в остальном фотографирование кого-либо без его разрешения не причиняет им физического вреда.


Почему ваши испытуемые расстраиваются или обижаются?

Я заметил, что иногда люди злятся, если вы фотографируете их, если этому человеку есть что скрывать.

Человек с рукой по лицу. Токио, 2017

Например, вы фотографируете красивое купе на улице (мужчина и женщина). Но что, если мужчина изменяет своей жене с этой женщиной? Вы только что собрали «доказательства» того, что он изменяет своей жене. Таким образом, мужчина может стать агрессивным и угрожать вам, и попытаться заставить вас удалить фотографию, потому что он (конечно) не является «доказательством» того, что он изменяет своей жене, чтобы каким-то образом существовать в этом мире.

Токийская женщина с рукой.1,2 метра, вспышка, Kodak Tri-X 400, Leica M6, 35 мм

Также иногда, когда я фотографирую определенные рынки, люди не любят фотографироваться, потому что то, что они делают, незаконно (например, продают щенков, птиц и т. Д.). Или иногда некоторые люди являются нелегальными иммигрантами и просто боятся, что вы можете быть иммиграционным офицером под прикрытием или кем-то еще.


Приготовьтесь к наихудшему сценарию

Японский костюм с рукой на лице. Токио.

Также знайте, что в уличной фотографии рано или поздно вы собираетесь кого-то разозлить или обидеть.Это как вождение автомобиля, не имеет значения, попадете ли вы в аварию с когда-нибудь или нет, это вопрос , когда вы попадете в аварию с .

Человек с рукой в ​​свете. Стамбул, 2014

Таким образом, практический совет таков:

Подготовьтесь к тому, как вы собираетесь ответить на сердитый объект , когда однажды вы действительно кого-то разозлите.

Что касается меня, когда я встречаю людей, которые противостоят мне в гневной или агрессивной манере, я обычно просто извиняюсь и продолжаю идти дальше.На данный момент я не чувствую вины за то, что фотографирую незнакомца без его разрешения, потому что знаю, что не делаю ничего плохого. Тем не менее, я все еще приношу свои извинения, потому что это помогает другим почувствовать себя лучше. И я просто иду и продолжаю двигаться, потому что, если вы остановитесь и извинитесь за слишком много , некоторые люди воспользуются этой возможностью, чтобы попытаться запугать вас, угрожать вызовом полиции или попытаться заставить вас удалить фотографию. Но поймите, , это ваше законное право фотографировать что угодно и кого угодно в общественных местах.А если люди тянут вас рукой или пальцем, они нарушают закон, и вы можете подать на них в суд.

Джазовые руки. Голливуд, 2011

Это означает, что часто вам полезно постоять за себя. Будьте вежливы и скажите что-нибудь вроде: «Мне жаль, что я обидел тебя и расстроил. Но я не удаляю фотографии ». Вот и все. Не нужно чрезмерно извиняться. И если они угрожают вызвать копов, стойте на своем и позвольте копам прийти. Вы не делаете ничего плохого. Несколько раз меня вызывали копы, и когда они приезжают, они говорят субъекту, что я имею законное право фотографировать их, и они говорят нам, чтобы мы просто двигались дальше.

Человек с рукой на лице. Прага, 2017.

Никогда не позволяйте никому запугивать вас на улицах, особенно с учетом того, что вы художник. Вы запечатлеваете и запечатлеваете красоту улиц. Вы делаете хороших вещей, снимая уличную фотографию. Не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя виноватым за съемку уличной фотографии и, конечно же, не вините себя.


Как вы себя чувствуете, когда вас фотографируют?

Синди, положив руки на лицо. Красный, Киото 2017

Если вы чувствуете себя виноватым, фотографируя других, спросите себя:

«Как я себя чувствую, когда меня фотографируют?»

Если вам не нравится, когда вас фотографируют, спросите себя:

«Почему бы нет?»

Абстрактный.Синди, положив руки на лицо. Красный, Киото 2017

Тебе не нравится, как ты выглядишь? Вам не нравятся пропорции лица? Вам не нравится образ вашего тела (вам не нравится лишний жир на вашем теле?). Вам не нравится, как выглядят ваши глаза, зубы, щеки, лоб, подбородок или что-то еще?

Если вам не нравится, когда вас фотографируют, вы сделаете неверное предположение, что другие не любят, когда их фотографируют. Потому что правда в том, что в мире много людей (таких как я), которым нравится фотографировать .

Синди положила руку на подбородок. Красный. Киото, 2017 г.

Большинство из нас следуют «серебряному правилу» этики: не поступайте с другими так, как вам не нравится, что другие поступают с вами. Это означает, что если вам не нравится, когда вас фотографируют, вы можете предположить, что все остальные не хотят, чтобы их фотографировали.

Абстрактный. Синди положила руку на подбородок. Красный. Киото, 2017

Но такое мышление неверно, потому что вы предполагаете, что все остальные в мире думают так же, как вы. И правда в том, что мы все думаем по-разному. Следовательно, вы не всегда можете использовать свой собственный разум в качестве ориентира для мышления всех остальных в мире.

Синди с руками в рамке. Сайгон, 2017

Мне повезло, потому что мне нравится фотографироваться, и я обычно предполагаю, что другие не против, чтобы их фотографировали. Конечно, я знаю, что есть люди, которые не любят фотографироваться, но я все равно снимаю. Почему? Потому что я считаю, что моя обязанность уличного фотографа делать красивые и важные фотографии современного общества важнее, чем (слегка) раздражать или обижать кого-то еще.

Татуировка на руке. Амстердам, 2017

Поэтому еще одна практическая идея:

Чтобы преодолеть чувство вины при съемке уличных фотографий незнакомцев, осознайте, что ваши ОБЯЗАННОСТИ уличного фотографа важнее (легкого) раздражения, которое вы можете причинить другим.

Женщина с рукой. Зеленый, красный. Чикаго, 2015

И еще раз, это этичный вопрос. Для себя я считаю, что коллектив человечества (и будущее человечества) более важен, чем личность.

Например, если бы я мог сделать фотографию, которая вдохновляет 100 человек, но слегка расстраивает 1 человека (объект), я все равно могу спать по ночам.

Человек с рукой на лице. Сапа, 2017

Но это всего лишь этика ЭРИКА КИМа. Следуйте собственному этическому кодексу в уличной фотографии и жизни . Но если вы чувствуете вину в уличной фотографии и больше не хотите испытывать эту вину, просто следуйте моему примеру.


Создание собственного этического кодекса в уличной фотографии (и жизни)

Желтые тона.Человек с руками в молитве. Висконсин, 2017. Pentax 645Z.

Я против догм и против тирании. Это означает, что вы ДОЛЖНЫ создать свой собственный этический кодекс для уличной фотографии и жизни. В этике нет окончательного «правильного» или «неправильного».

Человек, мытье рук в ванной комнате. Желтый фон и закрытое лицо.

Как однажды сказал «непобедимый орден Ассасинов» (исламская секта, основанная в одиннадцатом веке),

«Все — неправда, все разрешено.»

Это означает, что в жизни нет окончательного набора «правильного» и «неправильного», «истинного» и «ложного».Скорее, мы должны диктовать нашу личную этику и правила хорошего / плохого, правильного / неправильного.

Не чувствую себя виноватым

Новый Орлеан, 2015

Итак, в заключение, поймите, что вы не должны чувствовать себя виноватым за съемку уличной фотографии. Осознайте, что чувство вины приходит в вас, и вы в силах изменить свой собственный этический кодекс.

Ханой, 2017

Какой бы этический кодекс ни навязывали вам в детстве, осознайте, что у вас есть контроль, чтобы оспаривать, оценивать и изменять свой этический кодекс.

БУДЬ СИЛЬНЫМ,
ЭРИК


Если вы новичок в уличной фотографии, начните здесь:


Мастер уличной фотографии

Ultimate Beginner’s Guide to Mastering Street Photography

Станьте лучшим уличным фотографом из всех возможных, взяв копию Ultimate Beginner’s Guide to Mastering Street Photography. Эта книга полна всех моих накопленных знаний и мудрости в области уличной фотографии за последние 10 лет, она создана специально для того, чтобы расширить ваши возможности в уличной фотографии.

Чтобы получить больше бесплатных ресурсов, пресетов и PDF-визуализаций по уличной фотографии, присоединяйтесь к моему бесплатному информационному бюллетеню «Эрик Ким», чтобы оставаться воодушевленным и вдохновленным.

Также присоединяйтесь к ERIC KIM EXPERIENCE, если вы хотите вывести свою уличную фотографию на новый уровень, преодолеть свои страхи и познакомиться с новыми коллегами.

Чтобы присоединиться к позитивному и увлеченному сообществу, поделитесь своими фотографиями на ФОРУМЕ ЭРИКА КИМА. С нетерпением жду встречи с вами 🙂


Статьи об уличной фотографии


Методы композиции в уличной фотографии


STREET NOTES MOBILE EDITION x RICOH GR II

Вытолкните из своей зоны комфорта с STREET NOTES: Mobile Edition .

УЛИЧНЫЕ ЗАПИСИ ИЗДАНИЕ ДЛЯ AMAZON>


УЧИТЕСЬ У МАСТЕРОВ by HAPTIC

Вечная мудрость мастеров уличной фотографии.

Узнать больше о MASTERS>

Купить МАСТЕРА на Amazon>


ОСНОВЫ УЛИЧНОЙ ФОТОГРАФИИ

Вдохновение для уличной фотографии


Статьи об уличной фотографии для начинающих

Начни заниматься уличной фотографией:

Определения в уличной фотографии

Как снимать уличную фотографию

Оборудование для уличной фотографии

Посмотреть все артикулы оборудования>

Как победить страх в уличной фотографии

Посмотрите все статьи, чтобы победить свои страхи>


Статьи об уличной фотографии среднего уровня

Поднимите свою уличную фотографию на новый уровень:


Расширенные статьи об уличной фотографии

Найдите более глубокий смысл в своей уличной фотографии:


Советы и приемы уличной фотографии

Научитесь стрелять на улице:

См. Все советы и приемы уличной фотографии>

Руководства по уличной фотографии

Подробные руководства по уличной фотографии:

Оборудование для уличной фотографии

Лучшее оборудование для уличной фотографии:

Посмотреть все артикулы оборудования>

Рабочий процесс и монтаж уличной фотографии

Как начать проект уличной фотографии


ПРОТОТИП МАСТЕРА от HAPTIC

«У него без прошлого нет будущего.”

Начните здесь:

  1. Зачем учиться у магистров фотографии?
  2. Великие женщины-мастера-фотографы
  3. Шпаргалка мастеров фотографии
  4. 100 уроков от мастеров уличной фотографии
  5. Руководство для начинающих мастеров уличной фотографии
  6. Скачать все статьи>

Мастера фотографии

Прага, 1968. Йозеф Куделка / Magnum Photos

Классика никогда не умирает:


Бесплатные загрузки

Посмотреть все бесплатные загрузки>

Бесплатные книги по уличной фотографии

Очищенная информация об уличной фотографии:

Дополнительные ресурсы по фотографии: Начните здесь>

4 правила уменьшения размера фотографий без вины |

Если вы достигли точки в своей жизни, когда вы начали сокращать штат, значит, вы, вероятно, столкнулись с трудной задачей избавиться от фотографий.После десятилетий жизни, как вы должны выбрать, какие воспоминания достаточно важны, чтобы сохранить, а какие нет? Эти четыре правила помогут облегчить эту непростую задачу.

Правило № 1: Живописные вырезки

Вам не нужны десятки фотографий того кемпинга, в котором вы ездили на каникулы однажды летом. Если место было действительно значимым, например, пляж во время медового месяца, оставьте несколько, но фотографии мест, в которых вы побывали, гораздо менее особенные, чем фотографии людей, которых вы любите.

Правило № 2: Расскажите историю

Когда вы смотрите на фотографию, возникает ли у вас желание рассказать историю о людях или местах на снимке? Не могли бы вы поделиться множеством историй о поездке на старом папином грузовике или о том, насколько забавным был ваш лучший друг из колледжа? Сохраните эти фотографии. Фотографии людей, чьи имена вы не можете вспомнить, или расплывчатые фотографии, которые вы не можете разобрать, — все это годится.

Правило № 3: Редактировать колодец

Если у вас много фотографий с определенного события или части вашей жизни, подумайте, какой длины будет каждая «глава» вашей жизненной истории.Сколько времени вы бы потратили на то, чтобы писать о свадьбе кузена или выпускном вечере в старшей школе? Если какое-то событие не имело такого большого значения в вашей жизни, зачем посвящать ему страницы и страницы фотоальбома?

Правило № 4: Выбросьте фотографии

Если фотография недостаточно важна, чтобы поместить ее в альбом или рамку на стене, ее не нужно останавливать. Не кладите их в коробку, вам придется разбираться позже. Отпустите отбросы.

После всей этой тяжелой работы побалуйте себя покупками в фотоальбомах, чтобы вы могли начать систематизировать значимые фотографии, которые у вас остались.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные


админ
Без категории

Картина вины (Элли Форман, № 2) Либби Фишер Хеллманн

Я продолжаю читать книги Элли Форман в диком порядке, что сложно для любой серии, где происходит постоянное развитие персонажей и отношения меняются с течением времени.И я все равно продолжаю получать от них огромное удовольствие. В этом эпизоде ​​Рэйчел всего тринадцать, бывший Элли все еще действует в основном на обиде и правах, и она и Дэвид, возможно, начинают понимать, что им нужно работать над своими отношениями, если они хотят, чтобы они продолжались. Мак, ее директор, еще не потребовал, чтобы она обещала никогда больше ни в чем не участвовать.

Итак, когда она видит фотографию обвиняемого в убийстве в газете, и она понимает, что во время съемки в гавани у нее есть его фотография где-то в другом месте, а не на месте убийства во время убийства, ни один из Совет «не вмешивайся» имеет почти ту силу, которую он получает позже в этой серии.Я имею в виду, что может пойти не так?

Она выполняет свой гражданский долг, отдает видеокассету адвокату (полагая, что в этот момент, когда судебный процесс вот-вот начнется, полиция не будет интересоваться новыми доказательствами защиты) и дает показания в суде. К сожалению, на пленке есть некоторые радиочастотные повреждения, которые она не может объяснить, и прокурор в значительной степени разбирает ее. Их парень все равно осужден.

Еще более печально для Элли, это только начало. Прокурор заставил ее выглядеть непрофессионально, теперь она причастна к небольшому спору, и оказывается, что кто-то еще более недоволен тем, что она нашла эту пленку, чем прокурор.Никто не хочет ее нанять прямо сейчас. Все уверяют ее, что это пройдет, но сейчас она не может получить работу, от которой зависит.

Когда она начинает подозревать, что за ней следят, все становится страшно.

Когда лучший друг убитой женщины выслеживает ее, заявляет, что за ней (подругой) следят, потому что она знает больше, чем она сказала на суде, и вскоре после этого погибает в автокатастрофе, Элли приходит к убеждению, что ей нужно решить эту проблему. преступление (я), в то время как окружающие, которые заботятся о ее безопасности, думают, что это доказательство того, что она должна была держать язык за зубами и, возможно, ей следует взять отпуск за город на время.

Но это не та Элли, которую мы полюбили или полюбим. Она знает, что что-то не так, и ей нужно это исправить. Она продолжает копать. Дэвид настолько расстроен, что она идет на риск, когда все, что он хочет сделать, — это обезопасить ее. Он любит ее, ценит безопасность и хочет уберечь Элли — как может Элли это стеснять? Но становится еще хуже, когда ее раскопки связаны с его клиентом …

Это довольно сложная загадка, и Элли, Дэвид и даже Рэйчел в том трудном возрасте подросткового возраста все переживают важные эмоциональные переживания. рост и проблемы здесь.

Очень рекомендую.

Я получил бесплатную копию этой аудиокниги от автора и полностью просматриваю ее по своему выбору.

Америка реагирует на вердикт Шовена: Фотогалерея

Во вторник в Миннеаполисе разразились крики аплодисментов после того, как присяжные признали бывшего полицейского Дерека Човена виновным по всем пунктам обвинения в убийстве Джорджа Флойда в мае прошлого года.

Приговор завершился трехнедельным судебным процессом, который захватил Америку. С помощью часто эмоциональных показаний прокуроры пытались выявить, кто г-н.Флойд неоднократно воспроизводил широко просматриваемые свидетелями его смерти и доказывал, что мистер Шовен знал, что причиняет вред человеку, на шею которого он стоял на коленях, но не останавливался.

Во время пресс-конференции после оглашения решения семья г-на Флойда и его сторонники отметили, но отметили, как редко полицейских осуждают после применения смертоносной силы. Многие упоминали Даунте Райт, чернокожего мужчину, который был смертельно ранен белым офицером во время суда над Шовеном.

«Он все еще должен быть здесь», — сказал г-н.Брат Флойда Филониза Флойд сказала о мистере Райте. «Мы должны идти. Нам придется делать это на всю жизнь. Мы должны протестовать, потому что кажется, что это бесконечный цикл ».

The Times разместила фотографов по всей стране, чтобы запечатлеть реакцию на приговор. Вот что они увидели.

— Эйдан Гардинер

В Миннеаполисе человек смотрели прямую трансляцию из зала суда по телефону.

В Миннеаполисе демонстрантов собрались у здания правительства страны Хеннепин, где проходил судебный процесс.

В Хьюстоне, , где вырос Джордж Флойд, телевизионное освещение судебного процесса привлекло внимание зрителей.

Новости новостей

В Миннеаполисе, , толпа у правительственного центра округа Хеннепин взорвалась от радости.

На площади Джорджа Флойда в Миннеаполисе, , обновили вывеску возле мемориала на 38-й улице и Чикаго-авеню, где был убит мистер Флойд.

В Миннеаполисе протестующие праздновали обвинительный приговор.

В Хьюстоне, Деннис Гленн и Грег Браун, выпускники средней школы Джека Йейтса, альма-матер г-на Флойда, утешали Сеси Муньос перед школой.

В Миннеаполисе, Кортни Росс, девушка г-на Флойда, приветствовала перед зданием правительственного центра округа Хеннепин после вынесения приговора.

Официальные лица говорят

В Вашингтоне членов Чернокожей группы Конгресса спустились по ступеням Капитолия, чтобы обратиться к репортерам.

В Миннеаполисе, Филониза Флойд (слева), брат Джорджа Флойда, вытерла слезу.Справа Бенджамин Крамп, адвокат семьи Флойд, держал за руку Дональда Уильямса, который был свидетелем этого эпизода в мае прошлого года.

Улицы, наполненные облегчением и радостью

В Миннеаполисе, группа играла на площади Джорджа Флойда.

В Лос-Анджелесе демонстранты праздновали с угла улицы.

В Миннеаполисе обнялись зевак.

В Вашингтоне обвинительный приговор заставили танцевать.

В Миннеаполисе, демонстрант стоял на крыше автомобиля.

В Миннеаполисе даже грилей вывезли в район возле площади Джорджа Флойда.

В Чикаго, , где на прошлой неделе официальные лица опубликовали видео, на котором офицер Эрик Стиллман смертельно застрелил 13-летнего Адама Толедо, небольшая группа протестовала в Центре Ричарда Дж. Дейли.

В Нью-Йорке, , люди утешали друг друга возле Barclays Center в Бруклине.

В Лос-Анджелесе демонстрантов скандировали и танцевали.

В Миннеаполисе, Площадь Джорджа Флойда была заполнена до краев теми, кто пришел отпраздновать и засвидетельствовать свое почтение мистеру Флойду.

В Луисвилле протестующих собрались у здания Зала правосудия округа Джефферсон.

В Миннеаполисе, посетитель сфотографировал мемориальную плиту г-на Флойда на кладбище «Назови их имена».

В Миннеаполисе демонстрантов держали знаки пикета с лицом г-на Флойда у здания правительственного центра округа Хеннепин.

В Сан-Франциско демонстрантов собрались на 24-й станции и станции Mission BART, чтобы отпраздновать приговор и выразить протест против жестокости полиции.

В Нью-Йорке демонстрантов преклонили колени в знак солидарности с мистером Флойдом возле Пенсильванского вокзала.

В Хьюстоне, Эштон П. Вудс, основатель организации Black Lives Matter Houston, обратился к собравшимся на бдение в сумерках в парке МакГрегора.

В Нью-Йорке демонстрантов взялись за руки, проходя маршем по Бруклину.

В Нью-Йорке протестующих скандировали, переходя Манхэттенский мост.

Продюсеры Хизер Кейси, Сара Экингер, Ребекка Халлек и Дженнифер Мосбрукер

Давай прекратим публиковать фотографии «еда-вина» в Instagram, пожалуйста?

Это было ее «признание» в Instagram, которое окончательно поставило меня в тупик. Она съела шесть маленьких кусочков праздничного торта, написала она в подписи к селфи в спортзале, и пришло время ее потного покаяния.Я нашел кнопку «Отменить подписку» с умеренным трудом — она ​​утопает в значке, а кнопка «Подписаться» четко обозначена синим цветом — и нажал на нее. D id Я хочу отписаться от этой бывшей коллеги, женщины, которая мне нравилась, но чье все более драконовское отношение к еде и женскому телу я начал презирать? Да, черт возьми.

Это крайний пример, но множество умных, забавных и интересных женщин гарпунируют свое содержание постами о еде. На днях в журнале IG один успешный предприниматель оправдал пиццу, которую ела на ужин, костным бульоном, который она ела на обед.Моя подруга создала отдельную учетную запись «fitspo» — «умри, слово, умри», чтобы считать себя «ответственной», записывая колебания от одного до пяти фунтов в масштабе, как метеоролог отслеживает надвигающийся ураган. Но у меня действительно пошла кровь из глаз, когда миллионерша, заработавшая себя самостоятельно, пометила своего тренера на фотографии десерта, извиняясь перед ним. Прошу прощения!

Думаю, мы все согласны с тем, что женщины сейчас живут историей. Мы использовали социальные платформы, чтобы отказаться от системы, которая унижает и недооценивает нас. Вот почему я так тяжело переживаю, когда сильные женщины извиняются за свой выбор еды, оправдывают свой голод и принижают свою внешность из-за набора веса на три фунта. Как они не видят вопиющего противоречия в том, что наш выбор, касающийся всего, от времени размножения до того, что и сколько мы можем есть, по-прежнему должен тщательно контролироваться?

Я больше не хотел сходить с ума по еде или основывать свою ценность на цифрах по шкале

Начиная с периода полового созревания, женщинам дают понять: голод — это то, чем нужно манипулировать (больше воды!), Обмануть (рис с цветной капустой!) И отрицать (глоток, больше воды!).Поэтому я не виню женщин, чье отношение к еде и своему телу не совпадает с их отношением к паритету заработной платы и сексуальным домогательствам.

Раньше я был одним из них. Чуть больше года назад я была женщиной, претендующей на расширение прав и возможностей, но считающей углеводы. Потом меня осенило, что я больше не хочу сходить с ума по еде или основывать свою ценность на числах на шкале. Поэтому я записался на прием к консультанту по интуитивному питанию.

За год моей работы с ней я живое доказательство того, что такой образ мышления — просто ловушка, которую мы ставим для женщин в нашем голодном пути к вершине.Я узнал, что могу есть все, что хочу, и останавливаться, когда хочу, потому что больше не боюсь лишений. Я примиряюсь со своим телом и направляю свою энергию на важные дела, такие как заведение друзей в Лос-Анджелесе, в моем новом доме и публикация моего второго романа, в котором есть персонаж, освобожденный от пищевых правил и стыда за тело, который, я надеюсь, может служить новая модель поведения. Моя лента Insta отражает эту более значимую жизнь, и да, еда является ее частью. Почему бы и нет? Еда — один из самых приятных аспектов человеческого опыта.

Некоторые люди говорят, что фотографии еды — это просто, но я люблю (настоящие) фотографии еды. Я люблю женщин, которые публикуют доказательства сытной масляной еды без сожалений. Сейчас я пытаюсь найти этих женщин. За ними легко следить благодаря четко обозначенному синему баннеру, но их трудно найти. У нас есть возможность это изменить.

Вы можете забрать свой экземпляр романа Джессики Нолл « The Favorite Sister » здесь.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.